هوش هیجانی @emotional_intelligence1 Channel on Telegram

هوش هیجانی

@emotional_intelligence1


نسرین سعیدی فرید
❇️ارشد بالینی و مدیریت آموزشی
❇️درمانگر ( فردی و نوجوان ) با متدهای هوش هیجانی ، مدرس
❇️نویسنده ی ۳ عنوان کتاب در زمینه ی هوش هیجانی
@Nasrin_Saeedi_Farid

هوش هیجانی (Persian)

با خوش آمدید به کانال "هوش هیجانی" با نام کاربری @emotional_intelligence1. این کانال توسط نسرین سعیدی فرید اداره می شود، که یک ارشد بالینی و مدیریت آموزشی است. او یک درمانگر (فردی و نوجوان) با متدهای هوش هیجانی است و همچنین یک مدرس و نویسنده با سه عنوان کتاب در زمینه هوش هیجانی است. اگر به بهبود هوش هیجانی خود علاقه مند هستید و می خواهید از تجربیات و دانش این تخصصی بهره مند شوید، حتما این کانال را دنبال کنید. با مطالعه مقالات و مشارکت در گفتگوهای این کانال، می توانید بر روی روان و روابط خود بهبود بخشیده و مهارت های هوش هیجانی خود را تقویت کنید. پس دیگر وقت را تلف نکنید و به همراه نسرین سعیدی فرید به دنیای هوش هیجانی خوش آمدید.

هوش هیجانی

06 Feb, 10:58


دليل تمام استرس، اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه:

وجود خودمان را ناديده می‌گیریم
و براى راضی كردن ديگران زندگى می‌کنیم ...



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

06 Feb, 08:27


از آن‌جایی که همه تحقیقات از اثربخشی قابل توجه ذهن‌آگاهی بر سلامت روان پشتیبانی می‌کنند، مایندفولنس به‌عنوان شاخه‌ای درمانی پذیرفته شده‌است و به‌تنهایی یا همراه با بعضی از درمان‌های شناختی – رفتاری مورد استفاده درمانگران قرار می‌گیرد. ذهن‌آگاهی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و علائم افسردگی و اختلالات خلقی را کنترل کند. این تمرینات با بهبود خلق ‌و خو و افزایش مهارت تاب‌آوری همراه هستند و اگر به‌شکل روتین روزانه و دائمی انجام شوند سطح رضایت از زندگی را نیز بالا خواهند برد.

خودشفقتی و دوست داشتن خود به‌شکل سالم و در حد اعتدال (که متفاوت با خودشیفتگی و خودخواهی است)، یکی از مهم‌ترین ملاک‌های تعیین‌کننده در سلامت روان است. تکنیک های ذهن آگاهی به افزایش خودشفقتی و اعتماد به نفس نیز کمک می‌کنند و خودباوری و عزت نفس فرد را افزایش می‌دهند. بنابراین طبق تحقیقات و مشاهدات، تمرین مایندفولنس نقش قابل توجهی در سلامت روان ایفا می‌کند.

تفاوت ذهن‌آگاهی و خودآگاهی چیست؟
ذهن‌آگاهی با سه اصل تعریف می‌شود: «خودآگاهی»، «پذیرش» و «حضور در لحظه». بنابراین اگرچه مایندفولنس با خودآگاهی یکسان نیست اما می‌توان خودآگاهی را زیرمجموعه‌ای از ذهن‌آگاهی دانست. برای درک روشن‌تر این تفاوت، جدول زیر را آماده کرده‌ایم:

ذهن‌آگاهی (Mindfulness) خودآگاهی (Self-Awareness)
تعریف مایندفولنس مهارت یا تمرینی است که بر حضور در لحظه و تجربه زمان حال تاکید دارد. خودآگاهی توانایی شناخت احساسات، هیجانات، افکار و شخصیت خود و هوشیاری نسبت به آن‌هاست.
هدف دستیابی به آرامش و غلبه بر اضطراب دستیابی به درکی عمیق‌تر نسبت به خود در جهت توسعه و رشد فردی و اجتماعی
تکنیک مدیتیشن – تمرینات تنفسی مطالعه – دریافت بازخورد – روان‌درمانی
منشا آگاهی از محیط بیرونی و حالات درونی تمرکز بر تجربیات درونی و ذهنی
موضوع زمان حال تجربیات گذشته و دغدغه‌های آینده

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی




https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

31 Jan, 09:27


دلایل رایج استرس در کودکان

استرس و اضطراب در کودکان می‌تواند علل بیرونی داشته باشد. مشکلاتی در مدرسه، تغییر و یا اتفاقی خاص در خانواده، تماشای تلویزیون و برنامه‌های نامناسب، درگیری با دوستان و… می‌توانند از جمله عواملی باشند که باعث ایجاد استرس در کودکان می شوند. از طرفی فشارهای روانی ناشی از تلاش و رقابت بر سر بهترین بودن در مدرسه نیز می توانند از عوامل درونی استرس در بچه ها باشند.
تغییرات بزرگ در خانواده
تغییرات بزرگ زندگی مانند: طلاق، مرگ یکی از اعضای خانواده، مهاجرت و یا اضافه شدن خواهر یا برادر جدید می توانند احساس امنیت فرزند شما را متزلزل کنند و منجر به سردرگمی و اضطراب او شوند. به عنوان مثال خواهر یا برادر جدید می تواند موقعیت کودک در خانواده را تهدید کند و یا موجب حسادت او شود.
مشاهده اخبار فاجعه‌بار در تلویزیون

دیدن یا شنیدن عناوین خبری، تصاویر بلایای طبیعی، جنگ و خشونت می‌تواند برای کودکان ناراحت کننده باشد.
فیلم‌ها یا کتاب‌های ترسناک

داستان‌های خیالی از دیگر عوامل پریشانی و اضطراب در کودکان هستند. کودکان معمولا بسیار بیشتر از سنین دیگر تحت تاثیر صحنه‌های ترسناک، خشن یا ناراحت کننده‌ای که در یک فیلم دیده‌اند و یا در کتاب خوانده‌اند قرار می‌گیرند. برخی از بچه‌ها نسبت به محتوای رسانه‌ای حساسیت بیشتری نشان می‌دهند. باید بدانید چه چیزی فرزند شما را ناراحت می‌کند، محتوای رسانه‌ای خشونت‌آمیز را محدود کنید و به رده سنی فیلم‌ها، کتاب‌ها و بازی‌های ویدیویی در دسترس کودکتان توجه کنید.

در این شرایط چگونه به کودک خود کمک کنیم؟

اقدامات در خانه

یک فضای آرام در خانه ایجاد کنید. تا بهبود اوضاع به یک فعالیت جمعی مانند: شام خانوادگی و یا بازی گروهی متعهد باشید. این کار به کاهش استرس در کودکان کمک بسیاری می‌کند.

محیط خانه را تا رسیدن به شرایط مطلوب آرام و امن نگه دارید.

به فیلم‌ها، کتاب‌ها و بازی‌های ویدیویی در دسترس کودک خود دقت داشته باشید.

آنها را درگیر کنید

به فرزند خود این شانس را بدهید تا خودش بر شرایط زندگی‌اش کنترل داشته باشد.

بچه‌ها را زودتر از تغییرات پیش‌رو آگاه کنید تا خود را برای تغییرات آماده کنند. تغییر شغل و یا شهر محل زندگی، تغییر مدرسه و… همه از جمله مواردی هستند که کودک باید زودتر از آنها مطلع شود. چرا که هرکدام از این تغییرات به معنی محل زندگی جدید و دوستان جدید برای او خواهد بود.

فرزندان خود را درگیر کارهای اجتماعی که به آن علاقمند هستند و یا ورزش‌هایی که در آن موفق هستند بکنید.


عادت‌‌های سالم مانند ورزش کردن و غذای سالم را در برنامه زندگی خود بگنجانید. هرآنچه که شما را از استرس دور می‌کند انجام دهید. بچه‌ها حالت‌های رفتاری والدین خود را تقلید می‌کنند. 

علائم و رفتارهای جدید را رصد کنید. مشکلی را حل نشده باقی نگذارید.

خوب بشنوید. از کودک خود بپرسید مشکلش چیست؟ بدون انتقاد و مواخذه حرف‌ها و دغدغه‌های فرزند خود را خوب گوش کنید. آنها را درک کنید و برای رفع مشکل آنها راه حل‌ ارائه دهید.

فضا را به سمت محبت، تشویق و دلگرمی ببرید.

روش‌ها و راهکارهای افزایش عزت‌نفس را اجرا کنید.

اگر علائم استرس کودک شما کم نمی شود یا بیشتر گوشه گیر، افسرده یا ناراضی می‌شود، حتما از یک پزشک، مشاور یا درمانگر مشاوره بگیرید.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

30 Jan, 14:50


بچه‌ها فقط به حرفای ما گوش نمی‌دن، اونا رفتارمون رو می‌بینن و همون رو یاد می‌گیرن. پس بهترین راه تربیت، اینه که خودمون همونی باشیم که ازشون انتظار داریم.

برای رزرو وقت مشاوره ی حضوری و آنلاین

با خانم نسرین سعیدی فرید

با شماره ی

۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

هماهنگ بفرمایید

https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

30 Jan, 08:14


تکنیک های کنترل پرخاشگری کودکان

-به جای کودک پرخاشگر، به کودکی که به وی پرخاش شده توجه کنید.

- نحوه ی ارتباط کودک را با افرادی که با او زندگی می کنند، مورد بررسی قرار دهید.

- اگر قرار است کودک به دلیل رفتار خشونت آمیزش تنبیه شود، بهتر است به طریقی باشد که منجر به حمله انتقامی و تلافی جویانه از طرف کودک نشود.

- فرصت تخلیه هیجانات را برای کودک فراهم کنید.

- مباحث گروهی یا خانوادگی را که تأکید بر همکاری با دیگران دارد، به کار گیرید.

- همکاری، مسئولیت  و پیگیری مسائل مورد علاقه را با دادن مسئولیت به کودکان تشویق کنید.

- برای مهارِ رفتار کودکان، فنون محروم سازی ممکن است تا حدودی مفید واقع شود. بنابراین رفتارهای پسندیده را به وضوح تشریح کنید و پاداش ها و کیفرهای آنها را بیان نمایید.

- فعالیت های ساعتی او را در صورت امکان با شرکت کودکی دیگر طراحی کنید.

- از تنبیهات بدنی پرهیز کنید.

- علت رفتار پرخاشگرانه وی را بیابید.

- ثبت وقایع روزانه، بازی درمانی، بازی های جالب، جمله سازی و گوش دادن فعال ممکن است به عنوان کمکی در جهت درک کودکان خشن به کار گرفته شود.


برای رزرو وقت مشاوره ی آنلاین یا حضوری

با شماره ی

۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

هماهنگ بفرمایید



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

25 Jan, 17:57


‍ ‍ تکنیک های صمیمی شدن والدین با نوجوانان

♦️همنشین جذابی باشید
 

باید دانست که نوجوانان حوصله ساعت ها حرف و حدیث را با طول و تفصیل و مخلفات اضافه را ندارند، بنابراین از ابتدا کاری کنید که حرف زدن با شما برای او جذاب باشد. رسیدن به این مرحله هم زیاد سخت نیست؛ کافی است به جای یک خط در میان پیام اخلاقی دادن، فقط مثل یک دوست در کنارش باشید.
هنگام گفتگو با یک نوجوان، خلاصه حرف بزنید و اجازه بدهید در کنار شما احساس امنیت داشته باشد؛ یعنی اطمینان داشته باشید بابت اشتباهاتش سرزنش یا تنبیه سختی نخواهد شد، ضمن اینکه اگر دوست دارید بین صحبت هایتان در موردی به او آگاهی بدهید فقط در مورد خوبی ها و بدی های هر عادت و رفتاری حرف بزنید و نتیجه گیری را به عهده خودش بگذارید. نکته مهم آن است که هر چه می توانید مثبت تر صحبت کنید.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

24 Jan, 14:26


اگه فرزندتو میزنی همین الان دست از این کار بردار چون🤚🏻


۱. اونم تهاجمی میشه و فکر میکنه ضربه زدن به دیگران هیچ اشکالی نداره

۲. اعتماد به نفسش رو از دست میده چون توی خونه بهش بی احترامی میشه

۳. سرسخت میشه، تا بهش ضربه نزنی به حرفت گوش نمیده


🔸کودکان رفتارهای ما را می بینند و یاد می گیرند به همین دلیل است که تنبیه نه تنها باعث تغییر رفتار نمی شود، بلکه با گذشت زمان کودک همان رفتار را با شدت بیشتری انجام می دهد.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

16 Jan, 22:03


❤️⭕️❤️⭕️❤️

توی دوران کودکی با بچه هاتون صحبت کنید تا اونام تو دوران نوجوانی با شما صحبت کنن !

🔹خواهشم از مادرها اینه که تا 3 سالگی کنار فرزندتون باشید ، هیچ شغل و کاری مهم تر از بودن و کنار فرزندتون نیست ، چون بعدا در بزرگسالی با هیچ چیزی قابل جبران نیست این آسیب ها ، این کمبودهای روانی !

🔹اصولاً دوران نوجوانی زمان صحبت کردن با فرزندان نیست زمان ( گوش دادنه ) !

🔹 در نوجوانی قاعده بیست به یک هست ، یعنی روزی که شما به عنوان پدر و مادر وقتی یک جمله حرف می زنید تا نوجوان شما بیست جمله نگفته است ، شما حق ندارید جمله دوم را مطرح کنید !

🔹پدر و مادرهایی که اول حرف می زنند بچه ها رو اول کر می کنند و بعد لال !

🔹به همین جهت است که نوجوانان با دوستانشان ده ساعت حرف برای گفتن دارند ولی با پدر و مادرشان ده ثانیه هم حرف نمی زنند ، چرا که این بچه ها توسط پدر و مادرشان از کار افتاده اند !

🔹کاری که ما کاملا برعکس انجام می‌دیم ، دوران کودکی رو مورد غفلت قرار می‌دیم و تو دوران نوجوانی با نصیحت کردن ، سرزنش کردن ، قصد جبران داریم !


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

12 Jan, 18:02


علائم هشدار دهنده وضعیت قرمز روان کودک


۱-ناخن جویدن
بسیاری از کودکان وقتی در معرض تنش و استرس و اضطراب قرار می گیرند شروع به ناخن جویدن می کنند.
۲-شب ادراری طولانی مدت
فشارهای روانی ترس دعواهای خانوادگی ممکن است باعث شب ادراری کودکان شود.
۳-لکنت زبان
ترساندن ترسیدن تنبیه ها و داد و فریاد های زیاد و طولانی در بسیاری از مواقع باعث لکنت زبان کودکان میشود.
۴-تیک
تحت رقابت شدید بودن تنش و استرس زیاد ناشی از مقایسه کردن و اضطراب ممکن است باعث تیک ها شود.
۵-خشم
وجود الگوهای پرخاشگر در خانه مشاهده فیلم و کارتون های پر از صحنه های خشم روی پرخاشگری کودکان تاثیر می گذارد.
۶-گریه زیاد
گریه یکی از زبانهای ارتباطی کودکان است بسیاری از گریه های بیش از حد کودکان بالای ۳ سال به خاطر جلب توجه والدین ای است که به کودک توجه نمی کنند.
۷-وابستگی زیاد بعد هر ۵سالگی
یکی از علت‌هایی که کودک تان خیلی به شما می چسبد این است که نیازهای روانی و احساسی اش از سمت شما کاملاً برطرف نمی شود و کودک کمبود کیفی شما را دارد.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

07 Jan, 07:18


🌾🌿🌾🌿

بچه های ما ⁣
پاره هایی از وجود ما هستند ⁣
پاره هایی از جسممان و روحمان ⁣
پاره هایی نه لزوما فقط از محاسن ظاهریمان بلکه به همان مقدار از معایب ظاهریمان ⁣
پاره هایی نه فقط از خصایل رفتاریمان بلکه به همان مقدار از رذایل اخلاقیمان
پاره هایی از ابهامات و تناقضاتمان و از واضحات و یقینهایمان
پاره هایی از بلدیها و نابلدیهایمان
و در کنار همه اینها ترکیبی جدید و مستقل ⁣
نه ماست و نه همسر ما ⁣
و هم ماست و هم همسر ما
واز همه اینها مهمتر خودش ! ⁣
و خودش و خودش
پاره هایی که با به دنیا آمدنشان
با بزرگ تر و بزرگ تر شدنشان در ما حفره هایی آشکار می کنند ⁣
حفره هایی که به همان اندازه که دردناک می توانند باشند به ما نشان می دهند نقص هایی داریم که از آنها آگاه نیستیم ⁣
و وجود آنهاست که نقص های ما را برایمان معلوم می کند

شاید بیشترین کاری که ما برای فرزندانمان می توانیم انجام دهیم ⁣
پذیرفتن نقصهایی است که انکارشان می کردیم  و با خشم ناخوداگاه به آنها, چون مسبب این افشاگری بودند و کنترل گری و ترس ⁣
ابراز می شدند.⁣
نترسیدن از حفره داشتن است و
کار بر حفره هایی که در روانمان داشتیم و با حضورشان تازه معلوم تر شده است.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

01 Jan, 16:37


مهربان باشید، اما
از آدم‌های پرتوقع فاصله بگیرید
مقیاست را به هم می‌زنند
و حرمتِ مهرت را می‌شکنند.
آن‌ها حافظه ضعیفی دارند،
خوبی‌ها را زود فراموش می‌کنند...

#محمود_دولت_آبادی


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

01 Jan, 08:08


🌾🌿🌾🌿🌾🌿

آیا استقلال کودک مهمه!؟

📌برای هر پدر و مادری ممکنه از اینکه فرزندشان در حال بزرگ شدن است هیجان‌زده شوند، اما از اینکه فرزند از آنها دور شود و دنبال استقلال باشد، ناراحت شوند!
🔷️مطالعات مختلف با پراکندگی جغرافیایی مختلف نشون داده که دادن استقلال و خودمختاری در سنین پایین باید به کودکان آموزش داده بشه و اثرات آن کاملا در بزرگسالی فرد مشهوده. از اعتماد به نفس بالا گرفته تا قدرت تصمیم‌گیری و غیره...
🔶️ برای شروع استقلال می‌توانید از دادن مسئولیت های کوچک شروع کنید.
مثلا تشویق کودک هنگام بستن بند کفش، یا پوشیدن لباس‌های خود هرچنوپد به صورت ناقص، یا کمک به اوردن وسایل غذا بر روی میز شام!
مسئولیت‌ها و کارهای کوچک به بچه‌ها اعتماد به نفس میده و کم کم دست به مسئولیت‌های بزرگتر می‌زنند.

📍یادتون باشه که دلیل موفقیت بسیاری از کودکان اینه که والدین مکانی امن برای کشف افکار، احساسات و انتخاب‌های آنها فراهم میکنن و این کار فرصتی را به کودکان میدهد تا راه‌های خلاقانه را برای حل مشکلات خود پیدا کنه و نقش والدین و افراد بزرگتر حمایت و تشویق کودکان در این مسیر است.

💭تغییر سخته! اما با گذشت زمان آسان‌تر میشه، و شما والدین باید لحظاتی رو جستجو کنید تا به فرزندان خود نشان دهید که به آنها اعتماد دارید و این به آنها کمک می‌کند تا یاد بگیرند به خودشان اعتماد کنند.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

30 Dec, 15:46


🌾🌿🌾🌿

اگر یک روزی فرزندتون ازتون بپرسه چرا منو به این دنیا آوردی،بنظرت با شنیدن کدوم جواب خوشحال میشه؟

چون زندگیمون یکنواخت شده بود؟
چون مشکلاتمون زیاد شده بود گفتی تو بیای حلشون کنی؟
چون نگران تنهایی و پیریمون بودیم؟….

واقعیت اینه که بچه ها قرار نیست به این دنیا بیان تا زندگی  مارو کامل کنن، اونا به این دنیا میان تا زندگی”خودشون” رو کامل کنن.

پس هر دلیلی که مبناش کامل کردن زندگی ما یا حل کردن مشکلات ما باشه ممکنه در آینده مارو یا فرزندمون رو دچار چالش کنه،در بهترین شرایط همه چیز عالی پیش میره اما اگر یک درصد  هیچ یک از نیازهای شما با اومدن اون بچه فراهم نشد،ممکنه نتایج عکس حاصل بشه .

اگر هر زمانی حس کردید، میتونید بدون منت ،بستر رشد و بالندگی رو برای یک موجود دیگه فراهم کنید، که فارغ از احساس نیاز شما، بتونه خودش رو و پازل این جهان رو به شکل بهتری کامل بکنه، شاید بشه گفت مقدماتش چیده شده....



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

29 Dec, 13:34


❤️🟣❤️🟣❤️🟣

☎️📞👤☎️📞👤☎️📞👤


✔️امروزه به دلیل حجم کاری و همچنین کمبود وقت بسیاری از خانواده هایی که با مشکلاتی در زندگی خود مواجه هستند حتی زمان فکر کردن به مشکل خود را نداشته و به همین دلیل آن را به حال خود گذاشته و بدون رسیدگی رها میکنند. همین مشکلات کوچک بر روی هم انباشته شده و در نهایت ضربه مهلکی را به پیکره خانواده وارد میکند.
باید خاطر نشان کرد که بزرگترین هدف در زندگی باید رسیدن به آرامش خانواده و حفظ کانون گرم آن باشد.
بنابراین همواره خانواده باید در اولویت اول قرار بگیرد.

🟣مشاوره تلفنی و مشاوره حضوری در جوامع پیشرفته به عنوان یک امر مهم تلقی شده و از جایگاه بالایی برخوردار است.
حال این مشاوره خانواده می تواند به منظور مشاوره ازدواج بوده و یا به منظور مشاوره برای حل مشکلات درون خانوادگی ویا رسیدگی به مشکلات فرزندمان.

با توجه به زندگی ماشینی امروز و اینکه وقت به عنوان دارایی نایاب محسوب میشود و با توجه به اهمیتی که خانواده و در راستای آن مشاوره خانواده دارد،
شما عزیزان میتوانید مشکلات خود را به صورت تلفنی با  ما در میان گذاشته و به صورت غیر حضوری مشاوره بگیرید.

روانشناس کانال ما خانم نسرین سعیدی فرید
روانشناس و درمانگر در حیطه ی کودک و نوجوان


مشاوره حضوری و تلفنی آماده فعالیت هستند

جهت هماهنگی با شماره ی ۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

تماس بگیرید

☘️☘️


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

28 Dec, 08:49


🌾🌿🌾🌿

آیا حاضر می شوید به فرزندتان  غذای مسموم بخورانید؟
یا او را به جایی ببرید که مملو از مواد آلوده است؟

محتوای فیلم ها و بازی های نامناسب با سن کودک، ایجاد کننده فضای روانی نامناسب است.

خشم فروخورده، ترس های دائمی، کنجکاوی های جنسی از اولین آثار بازیها و فیلم های کنترل نشده است.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

27 Dec, 18:14


آدم‌های صبور یکباره ترکتان می‌کنند
آن هم وقتی که سخت مشغول اولويت های غير از آنها هستيد!
با یک لبخند سرد برای همیشه می‌روند و جای خالیشان برای همیشه یخ می‌بندد
آدم هایی که صبور هستند شاید بودنشان خیلی معلوم نشود
اما نبودنشان زجر آور است...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

26 Dec, 07:34


🌾🌿🌾🌿🌾🌿🌾🌿


اقتضای سن فرزندتون رو در نظر بگیرید!
نمیشه از کودک زیر ۳-۲ سال انتظار داشت که در مهمونی مثل یک بزرگسال کنار ما بشینه و پانشه راه بیفته، به هیچ چیز دست نزنه، هیچ سوالی نکنه و هرچی گفتیم بگه چشم!

تو این سنین بچه‌ها معمولاً ابتدای ورود ما به مهمونی کنار ما میشینن چون محیط براشون امن نیست!
بعد از چند دقیقه به قول معروف یخشون باز میشه و بلند میشن راه میفتن و مشغول بازی و کنجکاوی و کشف محیط میشن!

توجه داشته باشید👇

۱. کودک رو مجبور نکنید سلام کنه یا بره بغل صاحبخونه یا بوسش کنه!

۲. براش یه اسباب بازی کوچیک یا دفتر نقاشی و مدادرنگی همراه داشته باشید! مخصوصا وقتی میرید خونه‌ی کسی که بچه نداره! چون وقتی حوصله‌شون سر میره بدقلق میشن!

۳. اگر به صرف شام یا ناهار دعوت هستید کودک رو قبل از رفتن به مهمونی سیر کنید یا غذای‌ بچه رو همراه خودتون داشته باشید!

به دو دلیل👇👇

⭕️ اول اینکه شاید غذایی که میزبان تدارک دیده مناسب فرزند شما نباشه

⭕️دوم اینکه شاید غذای میزبان دیرتر اماده بشه کودک شما گرسنه میشه و بدقلقی می‌کنه!

۴. یادتون باشه که انقدر گرم معاشرت نشید که کودک رو فراموش کنید، هر از گاهی نگاهش کنید، بهش لبخند بزنید، حالش رو بپرسید، از لباسی که پوشیده تعریف کنید و هرکار محبت آمیزی که بلدید!

۵. اگه صاحبخونه بچه داره و بچه‌ها در اتاق مشغول بازی شدن شما باید هر چند وقت بهشون سر بزنید، مراقب باشید چیکار می‌کنن و مشکلی نداشته باشن!

۶. اگه فرزند شما داره یه کاری می‌کنه که اشتباهه خودتون رو کنترل کنید، سرش داد نزنید، فقط از محیط دورش کنید براش توضیح بدید کارش درست نیست یا حواسش رو با چیز دیگه‌ای پرت کنید!



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

23 Dec, 17:24


بهترين نحوه برخورد با نوجوان اين است كه به او در امور مربوط به خودش مسئوليت بدهيد، و نظارت شما بر رفت و آمد و كارهايش غير مستقيم باشد و از جملات آمرانه و دستوري به او بپرهيزيد و كارهايي كه از او مي خواهيد بصورت پيشنهاد مطرح نماييد و اين پيشنهادات همراه با دليل باشند و سعي در قانع كردن او داشته باشيد تا نوجوان از اين مرحله حساس به سلامت گذر نموده و بتواند به نحو مطلوب هويت يابي كند و خود را براي پذيرش نقش هاي آينده آماده كند و اعتماد به نفس و عزت نفس خود را حفظ کنید



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

22 Dec, 10:15


مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازید به مراتب کمتر از هزینه هایی ست که در آینده برای نخواندن آن پرداخت خواهید کرد ...!


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

21 Dec, 20:21


تبریک خدمت بانوان کانال هوش هیجانی



🥰🥰🥰🥰

روزتون مبارک

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

هوش هیجانی

19 Dec, 09:31


5 کارمهمی که والدین لازمه انجام بدن تا فرزندشون مهرطلب نشه 

می‌دونیم که وقتی بچه‌ها دقیقاً همون چیزی که بهشون گفته می‌شه رو انجام میدن، چقدر برای مامان و باباها راحت‌تره.

اما اگه بچه‌هامون همیشه حرف‌گوش‌کن باشن، بعداً هم توی زندگی فقط به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران هستن.

این پنج کار مهمیه که والدین باید انجام بدن، تا فرزندشون مهرطلب نشه:

۱. با آرامش تفاوت‌ نظر بچه‌تون رو بپذیرین.
مثلاً می‌تونید بگین: متوجه شدم نظرت متفاوته و این مشکلی نداره. بیا درباره‌ی احساسی که داری صحبت کنیم

۲. به بچه‌هاتون یاد بدین موقعی که احساس خوبی ندارن، «نه» بگن.
مثلاً می‌تونین بگین: اگه امروز نمی‌خوای با دوستت بازی کنی، اشکالی نداره، بگو نمی‌خوای. گوش دادن به احساساتت مهمه.

۳. بچه‌ها رو به‌خاطر  اشتباهات‌شون سرزنش نکنید، اما یادتون باشه حدومرزها رو رعایت کنین.
می‌تونید بگین: درک می‌کنم که هرکسی اشتباه می‌کنه، و این شامل تو هم میشه. بیا درباره‌ی پیامدهای این اشتباه صحبت کنیم

۴. تلاشش رو تحسین کنین، نه صرفاً نتایج عالی رو.
می‌تونین بگین: خیلی بهت افتخار می‌کنم که اینقدر برای این کار تلاش کردی. جدا از نتیجه‌ای که بگیری، تلاشت ارزشمنده.

۵. فضایی به دور از قضاوت برای بیان‌کردن افکار، احساسات و خواسته‌ها فراهم کنین
می‌تونین بگین: هرچه بهش فکر می‌کنی یا احساس می‌کنی رو می‌تونی بهم بگی. اینجا محیط امن تو برای به اشتراک گذاشتنه و من بدون قضاوت‌کردن، بهت گوش میدم

به بچه‌هاتون یاد بدید تصمیم بگیرن، سرشون رو بالا بگیرن و مسیر خودشون رو دنبال کنن.
درسته که ممکنه اولش سخت‌باشه، اما اینطوری بچه‌تون رو آماده کردید تا زندگی شاد و ارزشمندی داشته باشه.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

18 Dec, 17:27


چرا ترس‌ها باید نوشته شوند؟
نوشتن ترس‌ها، احساسات منفی و اضطراب را از قلب بیرون می‌کند. نوشتن ترس‌ها روش خوبی است که احساسات منفی درون خود را وادار کنید که فقط روی کلمات، واکنش نشان دهند. اگر ترس‌هایتان را همانند آرزوهایتان بنویسید، خود را در مسیری قرار می‌دهید و گاهی می‌توانید این مسیر را هموارتر کنید. هرگاه ترس‌هایتان را می‌نویسید، از وجودتان خارج می‌شوند. نوشتن معکوس ترس‌ها، شما را توانمند و پرانرژی می‌سازد تا شروع به تفکری متفاوت کنید.

📕 #بنویس_تا_اتفاق_بیفتد
✍🏻 #هنریت_آنه_کلوز



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

16 Dec, 14:49


واگویه ‌چیست؟

ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.
ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.

ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید:
"ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"
ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید "
ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!

خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.

ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است!


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

16 Dec, 08:49


آدما از یه جایی به بعد
واسه هم تکراری میشن
اگر از اون به بعد
هنوزم بتونن
از تکرار هم لذت ببرن
اونجاس که معلوم میشه
آدم درستی رو انتخاب کردن...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

15 Dec, 16:17


۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.

۵. سعی کن غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکنی.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف می‌کنن، خودتو نکوب
فقط تشکر کن.

۸. اون محبتی که با التماس بهت می‌رسه، مفت نمی ارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. رابطه‌ای که برای ادامه‌دار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

13 Dec, 15:09


اگر می‌خواهی شخصیت واقعیت یک انسان را بشناسی
به حرف‌هایی که دیگران درباره او می‌زنند توجه نکن؛
بلکه ببین او درباره دیگران چطور صحبت می‌کنند.

#لئو_تولستوی


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

12 Dec, 20:36


هرگز فورا بدبختی کسی را باور نکنيد،
بپرسيد که می‌تواند بخوابد يا نه؟

اگر جواب مثبت باشد، همه‌چيز روبراه است! همين کافی است ...

📙 #سفر_به_انتهای_شب
✍🏻 #لویی_فردینان_سلین


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

12 Dec, 06:49


نمی‌توانی به عقب برگردی و شروع را عوض کنی، ولی می‌توانی از جایی که هستی آغاز کنی و پایان را عوض کنی!

#کلایو_استیپلز



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

10 Dec, 20:08


آن‌هایی را که ما را همان‌گونه که هستیم می‌پذیرند
و تلاش می‌کنند لبخندهایمان عمیق‌تر
و آرامشمان طولانی‌تر باشد؛
همان‌هایی هستند که ماندگار می‌شوند.

#پونه_مقیمی


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

09 Dec, 09:11


هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید.

“مهربان باشید. همیشه.”



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

07 Dec, 16:54


Channel photo updated

هوش هیجانی

07 Dec, 16:52


Channel photo removed

هوش هیجانی

07 Dec, 16:52


🌾🌿🌾🌿🌾🌿

وقتی در بازی با کودک، فقط به نتیجه فکر کردیم کودک در آینده همیشه به نتیجه فکر خواهد کرد.

از ۹ ماه مدرسه رفتن لذت نمی‌برد، چون فقط به فکر نتیجه است و در دانشگاه هم فقط به فکر مدرک است.

در کار هم فقط به فکر دستمزد است و لذتی از زندگی نمی‌برد.
سعی کنید در بازی ها برنده و بازنده رو حذف کنید
و بجاش بگید خیلی عالی تلاش کردی

امروز خیلی بهتر تونستی

هوش هیجانی

07 Dec, 14:33


عکس‌های قدیمی‌مان خیلی گول زننده‌اند، آدم فکر می‌کند در آن عکس‌ها زندگی می‌کند، در صورتی که این‌طور نیست، شخصی که ما در این عکس‌ها نگاهش می‌کنیم دیگر وجود ندارد، و او هم اگر می‌توانست ما را ببیند خودش را در ما نمی‌شناخت...می‌گفت، این کیست که این جور غمگین مرا نگاه می‌کند.

📕 #همە‌ی_نام‌ها
✍🏻 #ژوزه_ساراماگو


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

06 Dec, 14:11


❤️⭕️❤️⭕️

⭕️⭕️⭕️به مناسبت روز دانشجو


به دانشجویان عزیز کانالمون با ارائه کارت دانشجویی تا آخر آذر ماه تخفیف 40 درصدی مشاوره آنلاین داده میشه .

ی توضیح کوچیک بدم :
چون مراجعین ما هفته به هفته رزرو میشن
ما این تخفیف رو براتون لحاظ میکنیم

وقتی وقت رزرو شده شما مشخص شد . 40 درصد هزینه مشاوره برای شما تخفیف داده میشه .

🍁🍁🍁🍁🍁🍁

جهت رزرو وقت مشاوره با تخفیف به شماره ی

۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

پیام دهید .



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

05 Dec, 09:22


🔵 والدین در هم تنیده عاشق و توجه کننده هستند؛ اما بچه های آنها معمولاً وابسته اند و ممکن است در رابطه با افراد خارج از خانواده مشکل داشته باشند. این والدین خیلی سریع به بچه های خود پاسخ میدهند. والدین فاصله گیر ممکن است به هنگام لزوم پاسخ ندهند.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

02 Dec, 12:19


⭕️❤️🌾⭕️❤️🌾

والدین لطفا پیش بینی نکنید :

بسیاری از والدین از آن می ترسند که فرزند نوجوانشان بالغ و عاقل نشود و دانسته و ندانسته بر سر هر بهانه موضوع را با او در میان می گذارند :

« تا صبح سر وقت از خواب بیدار نشوی شغلی پیدا نمی کنی .»

«اگر کلمات را درست ننویسی کسی استخدامت نمی کند . عملا نشان می دهی که بیسواد هستی .»

« با این خط بد حتی نمی توانی چک دریافت حقوق ایام بیکاری ات را امضا کنی .»

اما با کمال تاسف پدر و مادر با این پیش بینی ها به جایی نمی رسند
با این سیاست نمی توانیم نوجوانهایمان را برای آینده آماده کنیم . به جای پیش بینی های حساب نشده ، چه بهتر که آنها را برای برخورد با مشکلات موجود مسلح کنیم . نظر به اینکه نوجوان ما در سالهای آینده با انواع و اقسام مشکلات روبرو می شود ، بسیج او برای مقابله با این مشکلات ( بی مهری همسر ، بی معرفتی دوست ، خیانت ، بدرفتاری معلم ، مرگ اقوام یا دوستان و غیره و غیره ) کار دشواری است .

هر نوجوان باید در برخورد با بحرانهای زندگی راهی از آنِ خود بیابد . سکوت محبت آمیز ما بهترین حمایتی است که از او می کنیم
از پند و نصیحت در این جا کاری ساخته نیست
منطق و استدلال هم خریداری ندارد
وگاه نصیحت و گوشزدهای ملایم را به حساب توهین شخصی می گذارند .

و در انتها ، قاعده ای که اشاره به آن مفید خواهد بود :

"کاری کنید که نوجوان تان در سایه محبت + احترام شما والدین گرامی ،  راهش را خودش به تنهایی پیدا کند . "
این تنها چیزیست که نوجوان شما نیاز دارد


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

02 Dec, 09:27


در عصر یخبندان بسیاری از حیوانات یخ زدند و مردند.
خارپشتها وخامت اوضاع را دریافتند و تصمیم گرفتند دورهم جمع شوند و بدین ترتیب خود را حفظ کنند.
ولی خارهایشان یکدیگر را زخمی میکرد با اینکه وقتی نزدیکتر بودند گرمتر میشدند ولی تصمیم گرفتند ازکنارهم دور شوند ولی با این وضع از سرما یخ زده می مردند ازاین رو مجبور بودند برگزینند:
یا خارهای دوستان را تحمل کنند و یا نسلشان از روی زمین محو گردد ...
دریافتند که باز گردند و گردهم آیند.
 
آموختند که با زخم های کوچکی که از همزیستی بسیار نزدیک با کسی بوجود می آید کنار بیایند و زندگی کنند چون گرمای وجود آنها مهمتراست و این چنین توانستند زنده بمانند.

بهترین رابطه این نیست که اشخاص بی عیب و نقص را گردهم آورد بلکه آن است هر فرد بیاموزد با معایب دیگران کنارآید و محاسن آنان را تحسین نماید..!

ﻭﻗﺘﻲ ﺗﻨﻬﺎﻳﻴﻢ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﻭﺳﺖ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻳﻢ
ﭘﻴﺪﺍﻳﺶ ﻛﻪ ﻛﺮﺩﻳﻢ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻋﻴﺐ ﻫﺎﻳﺶ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻳﻢ
ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺶ ﺩﺍﺩﻳﻢ ﺩﺭ ﺗﻨﻬﺎیی ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﺶ میگردیم .

#ژان_پل_سارتر



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

30 Nov, 07:28


💕💕



به دختران اعتماد کنیم و آنان را به تجربه های بزرگ دعوت کنیم و بگذاریم از حلقه بسته تجربه های کوچک، قابلیت رشد نایافته و دوباره تجربه های کوچک رهایی پیدا کنیم. البته سقف های شیشه ای اول باید در ذهن من و شما برداشته شود.
به جای آنکه دایره ناموس را خواهر، مادر و همسر خود تعریف کنیم، بپذیریم که همه ناموس ما هستند. به همه دختران، مادران و همسران به دیده احترام نگاه کنیم. همچنین لازمست که منظورمان از ناموس را هم درست تعریف کنیم که ناخودآگاه قفس و محدودیت نشویم.
برایشان جُک نسازیم. با این جُک های سیاه، اعتماد به نفسی که کم کم دارد در نهاد دختران این سرزمین پا می گیرد را لگدمال نکنیم.
بگذاریم زنان و دختران در طراحی سازمان، شهر و کشور نقش بیشتری داشته باشند. شهرهای ما مردانه و بی روح ساخته شده است. اگر می گذاشتیم نگاه لطیف آنان مجال بروز می یافت شاید از این زندگی ماشینی امروز همه ما کلافه نمی شدیم. آنان نکاتی را می بینند که ما نسبت به آن ها کور هستیم.
در انتها تاکید می کنم که ما مردان لازم نیست کاری بکنیم. این دختران و زنانی که من می شناسم هم توانمندی و هم جسارت این را دارند که جایگاه خود را باز بیابند. تنها کاری که ما باید بکنیم این است که مانع نشویم. ذهنیت مان را عوض کنیم و مرد باشیم. 



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

28 Nov, 08:03


فرق "آرامش و آسایش" در چیست؟

آسایش یک امر بیرونی؛
و آرامش یک پدیده‌ی درونی‌ست؛

مردم ممکنه خیلی در آسایش باشند؛
اما معدود افرادی هستند که در آرامش زندگی میکنند!
"آسایش" یعنی راحتی در زندگی؛ که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به دست میاد؛ هرچی دلشون بخواد میخرند؛ هر کجا خواستند میروند و...

اما "آرامش" رو فقط کسانی دارند که از درون سالم و سلامتند...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

22 Nov, 14:24


❤️🌾🌿❤️🌾🌿

تحقیقات نشان می‌دهد که تنبیه بدنی می‌تواند اثرات منفی بر روی ضریب هوشی (IQ) و سایر جنبه‌های شناختی کودکان داشته باشد. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کودکانی که تحت تنبیه بدنی قرار می‌گیرند، به طور متوسط ضریب هوشی پایین‌تری دارند و از لحاظ تحصیلی ضعیف‌تر عمل می‌کنند.

علاوه بر کاهش ضریب هوشی، تنبیه بدنی می‌تواند منجر به مشکلات رفتاری، اضطراب، افسردگی و کاهش اعتماد به نفس در کودکان شود.
این نتایج به این دلیل است که تنبیه بدنی می‌تواند به توسعه صحیح مغز کودکان آسیب برساند و به جای آموزش و اصلاح رفتار، موجب ترس و اضطراب در آنها شود.

به همین دلیل، بسیاری از متخصصان روانشناسی و تربیت کودکان پیشنهاد می‌دهند که والدین از روش‌های مثبت‌تر و مؤثرتر برای تربیت و اصلاح رفتار کودکان خود استفاده کنند.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

22 Nov, 06:16


نافرمانی کودکان می‌تواند چالشی برای والدین باشد و برخورد صحیح با آن نیازمند توجه و دقت است. در زیر چند راهکار برای مدیریت رفتار نافرمانی کودکان آورده شده است:

🛑برقراری قوانین و مرزهای واضح:

اطمینان حاصل کنید که کودکتان قوانین و انتظارات شما را به خوبی می‌فهمد. قوانین باید مشخص و قابل درک باشند.

❇️. ثبات در انضباط: ثبات اهمیت زیادی دارد. اگر قوانین شکسته شدند، باید پیامدهای منطقی و متناسب با آن در نظر گرفته شود.

تقویت رفتارهای مثبت: رفتارهای خوب کودک را تشویق کنید و به آنها پاداش دهید، این باعث می‌شود کودک متوجه ارزش رفتار مثبت شود.

📌📌👈گوش دادن و گفت‌وگو: با کودکان در مورد احساسات و دلایل نافرمانیشان صحبت کنید. گاهی نافرمانی ناشی از نیاز به توجه بیشتر یا مشکل دیگری است که کودک با آن مواجه است.

💢💢 الگوی مناسب بودن: کودکان از رفتار والدینشان یاد می‌گیرند. اگر شما خود با آرامش و مسئولیت‌پذیری با مشکلات برخورد کنید، احتمال دارد کودک نیز به این شکل رفتاری عمل کند.

⚜️⚜️استفاده از زمان استراحت یا محدودیت‌های موقت: زمانی که کودک نافرمانی می‌کند، یک استراحت کوتاه یا محرومیت موقت می‌تواند به تنظیم رفتار او کمک کند.

آموزش حل مسئله: به کودک یاد دهید که چگونه می‌تواند مشکلاتش را به گونه‌ای مثبت و سازنده حل کند.



♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️با اتخاذ این استراتژی‌ها، می‌توانید رفتار نافرمانی کودکان را به چالش‌هایی کوچک‌تر و مدیریت‌پذیرتر تبدیل کنید.




نسرین سعیدی فرید
روانشناس بالینی



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

18 Nov, 16:05


جایی بنویس هیچکس دو بار زندگی نمی‌کند
و روزی دو بار به آن نگاه کن ...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

18 Nov, 10:20


🌾🌿🌾🌿
آینده کودکانی که والدین بد اخلاق دارند

این بچه ها وقتی بزرگ بشن اصلا اعتماد به نفس ندارن چون بارها و بارها توی خونه سرزنش شدن که اه تو چقدر خراب کاری! نشد، یه بار نشد کاری رو درست انجام بدی! دست نزن خرابترش می کنی! اونا احساس میکنن که هیچ توانایی ندارن و به درد هیچ کاری نمیخورن و اعتماد به نفسشون را از دست میدن!

بچه های خجالتی و گوشه گیری میشن که هیچ دوست ندارن و اصلا بلد نیستن با کسی دوست بشن! آخه توی خونه مدام اینو شنیدم که ولم کن حوصله تو یکی رو ندارم برو خودت با اسباب بازیهات بازی کن!

توی اجتماع نمیتونن از حق خودشون دفاع کنن چون مدام توی خونه بهشون زور گفتند که: حرف نزن همین که من میگم! برو تو اتاقت! اونا حتی نمیدونن حقی دارن که بخوان برای به دست آوردنش تلاش کنن.

این بچه‌ها عاشق و شیفته اولین کسی میشن که حتی به دروغ بهشون بگه دوسشون داره! چون قبلاً هیچ وقت فقط این حس دوست داشته شدن را توی خونه احساس نکردن! وقتی نوجوان بشن سعی میکنن از خانه و خانواده شون فرار کنن! چون دلشون دیگه پایبند اون خانواده و خونه نیست! آخه هیچ خاطره خوبی از اون خونه و افراد تو اون خونه توی ذهن و دلشون ندارن.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

16 Nov, 07:22


🌾🌿

وقتی بچه ها بی حوصله میشن چه کنیم؟


بچه‌ها رو بخندونیم وقتی که بچه‌ها میخندم هم فکرشون مشغول میشه و هم دفاع شون میشکنه.
مثلاً خود را تا کودکی تون رو تعریف کنید.
بچه ها عاشق شنیدن خاطرات بامزه هستن.
قصه بگید
یکی از بهترین روش برای سرگرم کردن بچه ها در مواقع ضروری داستان گفتنه.
حتی اگر داستان ساختگی باشه‌.
بچه ها با قصه از کج خلقی خارج می شن
تغییر صدا بدید
با تغییر دادن صداتون با بچه ها حرف بزنید مثل صحبت  کردن به جای مسواک، بشقاب ،صحبت کردن با صدای حیوانات حرف زدن بچه گانه و نمونه های جالب دیگه
به فرزندتون رازهای جالب بگید
مثلا: من می خوام یک روزه خیلی مهم به تو بگم. میخوای بشنوی؟
وقتی که  او با سر بله گفت بغلش کنید و چیز های جالب و شیرین رو در گوشش بگید.
کودک به حال خوب بر می گرده
به همین راحتی، حال بچه ها خوب میشه


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

15 Nov, 15:33


یک مادر به مثابه مربی چه چیزهایی به فرزندش می‌آموزد؟

- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام

اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:

- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی

📕 #مادری_که_کم_داشتم
✍🏻 #جاسمین_لی_کوری



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

13 Nov, 16:33


💕💕

۵ رفتار که بچه ها از والدین کپی برداری می کنند..


۱- از رفتار شما بزرگترها با والدینتان الگو می گیرند و همان رفتار را با شما خواهند داشت.

۲- اگر قصد فریب آدم های اطراف را داشته باشید و حرف تان با عملتان یکی نباشد حتی اگر احساس نشود کودکان به شدت تاثیر می‌گیرند و مثل خود شما می شود.

۳- مسائل مربوط به پول و مدیریت مالی را از شما کپی می کنند و الگو می گیرند

۴-  نظم و انضباط در کارها را از شما الگو می گیرند پس اگر پرخوری د د می خوابید یا صورتحساب و بدی‌های ‌تان را به موقع پرداخت نمی کنید فرزندتان هم اینچنین می شود.

۵- کودکان از سخاوت و بخشندگی شما هم الگو می گیرند اینکه با رضایت قلبی به دیگران کمک کنید در فرزندتان نیز این چنین می شود و از این موهبت بهره‌مند می‌شود.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

11 Nov, 21:08


‏بعضی از آدم‌ها باعث میشن دلت بخواد ادم بهتری باشی. مهربونتر باشی. شجاعتر باشی وریسک کنی. اجتماعی تر باشی و بگی بخندی. به خودت برسی و خوشگلتر باشی ❤️

شب بخیر:)



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

11 Nov, 11:10


💕🌾❤️🌾❤️🌾

بچه‌های خانواده‌هایی که با هم غذا می‌خورن معمولاً تغذیه‌ٔ بهتری دارن، کمتر هله‌هوله می‌خورن و حتی در مدرسه هم عملکرد بهتری دارن. بنابراین به دنبال روش‌هایی برای تبدیل کردن میز ناهارخوری به مکانی دلپذیر باشید که همه از حضور سر اون خوشحال بشن. بخشی از خوشایند بودن وعده‌های غذایی، غذا خوردن با افرادیه که می‌دونند بر سر میز و سفره چطوری رفتار کنن.

آداب نشستن سر میز رو به قانون تبدیل کنید. بازی کردن با غذا از روی بی‌میلی ممنوع، دستمال سفره روی پا، جویدن با دهان بسته و شکایت نکردن از غذایی که روی میز گذاشته شده، بخشی از آداب غذا خوردنه. یادآوری‌های آرام اما مداوم معمولاً مؤثرتر از هر چیزی هستن. مطمئناً کاری که شما انجام می‌دید به همون اندازه‌ٔ چیزی که می‌گید، اهمیت داره. اگه انتظار دارید فرزندتون بدون بلند شدن از پشت میز غذاش رو بخوره، خودتون هم باید همین کار رو بکنید. پس برای پاسخگویی به موبایل یا روشن کردن ماشین لباس‌شویی بلند نشید.

وقتی تلاش می‌کنید رفتار خوب رو به فرزندتون یاد بدید، صحبت‌های خود رو به چیزی که در همون لحظه مسئله‌ساز شده محدود كنید و حتی در این صورت، این نوع صحبت‌ها
نباید به گفت‌وگوهایی پشت میز ناهارخوری غالب شون. همچنین میز شام جایی نیست که برای کودکتون درمورد رفتار بدش در مدرسه یا اتاق نامرتبش سخنرانی کنید.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

09 Nov, 07:10


‏آدمی اگر فقط بخواهد خوشبخت باشد، به زودی موفق می‌گردد؛
ولی او می‌خواهد خوشبخت‌تر از دیگران باشد و این مشکل است.
زیرا او دیگران را خوشبخت‌تر از آنچه که هستند تصور می‌کند ...

📕 #روح_القوانین
✍🏻 #منتسكيو



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

07 Nov, 10:42


در روانشناسی به مبحث جالبی هست تحت عنوان ((سوگیری تاییدی))

سو گیری تاییدی میگه مغز ما چیزهایی رو که دوست داره باور می کنه و ما رو به اون سمت سوق میده

فرض کنید شما به فرضیه ی (کارما ) علاقه دارید و از اون آدم هایی هستید که اعتقاد دارید هر کار خوب و بدی تو این دنیا بکنید نتیجه اش رو می بینید

از حالا به بعد شما اگر بخوایید کتابی درباره کارما بخونید دنبال کتابی می گردید که کارما رو تایید کنه نه تکذیب، اگه برید تو گوگل سرچ کنید دنبال مطالبی می گردید که در تایید کارما باشه، اگه کسی در تایید کارما حرفی بزنه شما دقت بیشتری گوش می دید، به این میگن (سوگیری تاییدی) یعنی شما واقعن دنبال حقیقت و آگاهی نیستید، بلکه دنبال دلایلی هستید که اون چیزی که دوست دارید رو تایید کنه. بعضی از پیروان ادیان مختلف دچار سوگیری تاییدی هستن به خاطر این در تحقیقاتشون هیچ وقت دنبال مطالبی که که تفکرشون رو زیر سوال ببره نمیرن

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

06 Nov, 07:18


‏آدمهای شناسنامه دار را دوست دارم
آنها که برای خودشان، وقتشان و چشمشان
ارزش قائلند
آنها که با هر کسی معاشرت نمی‌کنند
هر جایی نمی‌روند
هر کتابی نمی‌خوانند
آنها که بوی ناب ‎اصالت می‌دهند.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

06 Nov, 05:51


🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

فرزندتان را تحقیر نکنید
...

این کار شما نه تنها تاثیر مثبتی توی اونا نداره بلکه به شدت تاثیر منفی درشون داره .

منظور من این نیست که همه ایرادات بچه هاتون رو نادیده بگیرین
و با تشویق و تعریف باعث بشین به رفتارهای اشتباهشون ادامه بدن
و به قولی لوس بار بیان
و در آینده هیچ انتقادی رو از هیچ کسی قبول نکنن
و فردی مغرور و خودشیفته باشن .

نه ...
نه افراط و نه تفریط .



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

04 Nov, 18:07


انضباط فردی یکی از مهم‌ترین صفت‌ها برای موفقیت در زندگی و میلیاردر شدن است. اگر بتوانید خود را وادار کنید که کارها را به موقع انجام بدهید، چه از این کارها خوشتان بیاید و چه نیاید، عملا موفقیت شما تضمین می‌شود.
‌‌
👤 #برایان_تریسی



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

03 Nov, 17:03


اینو یه جا بنویسید که جلوی چشمتون باشه و دقیقا توی تمام روابط دوستی، اجتماعی، عاطفی و حتی خانوادگی‌تون هم پیاده کنید؛

«حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند،
بسیاری از آن‌ها شاکی خواهند بود که به اندازه‌ی کافی پهن نیستید!
مراقب باشید که وقت و انرژی
باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند.»



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

03 Nov, 15:43


والدین عزیز

👈با ذهن باز به توانایی کودکان خود نگاه کنید


پابلو پیکاسو
دکتر کلوین تیلور، استاد دانشگاه یوتا و یکی از پیشگامان بزرگ در آموزش افراد تیزهوش و پراستعداد
به مطالب بسیار شگفت‌انگیزی در تحقیقات خود دست‌یافت.

🌀 وی دریافت که تمام کودکان تیزهوش و خلاق‌اند.

〽️برخی در سخنوری خلاق‌اند،
〽️بعضی در حرکات بدنی،
〽️بعضی دیگر در نقاشی یا نویسندگی
و عده‌ای دیگر در شیوه‌ای که با دیگران ارتباط پیدا می‌کنند
یا در سبک سازمان‌دهی.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

03 Nov, 05:17


🔶چند راهکار برای پرورش کودک موفق

🔹با آنها با مهربانی و احترام رفتار کنید.

🔸 موثرترین روش برای اینکه بچه ها بتوانند با شما و دیگران به طرز محترمانه صحبت کنند و به خوبی با دیگران تعامل برقرار کنند، انجام دقیقاً همین کار در هنگام تعامل با فرزندتان است. در مورد نحوه صحبت کردن با فرزندتان فکر کنید.

🔸شیوه صحبت کردن خود را در نظر بگیرید و سعی کنید با فرزندتان لحن و طرز دوستانه و مودبانه ای را انتخاب کنید، حتی اگر با او درباره اشتباه یا رفتار نادرست صحبت کنید.

تربیت_فرزند

https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

02 Nov, 21:00


«انسان برای عشق ورزیدن و اشیا برای استفاده خلق شده‌اند. دلیل بی‌سامانی جهان این است که به اشیا عشق می‌ورزیم و از انسان‌ها استفاده می‌کنیم.»

#امانوئل_تورس


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

01 Nov, 18:59


والدینی که در خانه مدام از این و آن بد می‌گویند

و حسادت خود را به شیوه‌های کلامی ابراز می‌کنند

و حتی گاه برای ضربه زدن به دیگران در جمع و خلوت، نقشه می‌کشند

👈و فرزند آنها شاهد این نقشه‌کشی است
باید بدانند که الگوی نامناسبی برای فرزند خود هستند.

فرزندان ما آن می‌شوند که ما هستیم
❗️ نه آنچه ما می‌خواهیم.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

01 Nov, 06:37


بهترین‌ معلم‌ها آن‌هایی هستند که چگونه دیدن را به تو می‌آموزند نه چه‌ دیدن را.
آلکساندرا ترنفور


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

28 Oct, 20:53


وقتی به آدم تنهایی برمیخوری، مهم نیست که چه توجیهی برای تنها بودنش میاره.
دلیل تنها بودنش این نیست که از انزوا لذت می‌بره. بلکه اینه که در گذشته بارها تلاش کرده با جمع معاشرت داشته باشه، اما آدم‌ها همیشه ناامیدش کردن.

#جودی_پیکو


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

23 Oct, 12:38


به یاد داشته باش که یکی دیگه
با خیلی کمتر از چیزی که تو داری
خوشحاله.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

22 Oct, 14:24


💕💕

یه جا تو کتاب "رشد و افزایش عزت نفس"، دکتر متیو مک‌کی(McKay) می‌پرسه؛ چطور از همون بچگی عزت نفس بچه رو داغون می‌کنیم!؟ و بعد جواب میده.

به سادگی و با ارسال پیغام "یه روز ولت می‌کنم و میرم"...

دکتر مک‌کی میگه؛ مهم‌ترین اتفاقی که حس ارزشمندی یه بچه رو می‌تونه نابود کنه اینه که بچه احساس کنه یه روز قراره ترکش کنن.

رها شدن انقدر واسه یه بچه وحشتناکه که به معنای تهدید زندگیشه. واسه همین از همون بچگی و با منطق بچه‌گانه‌ش همه اتفاقات رو بر علیه خودش تفسیر می‌کنه. مثلا؛

+ وقتی بچه‌ای رو خیلی سخت و بی‌دلیل و بدون توضیح دادن تنبیه می‌کنن،  منطق هیجانی بچه بهش میگه: " حتما من خیلی بدم که اونها اینطور من رو زدن!"

+ وقتی مراقب اصلی بچه اغلب غایبه و حواسش به نیازهای بچه نیست!، بچه به این نتیجه می‌رسه که ارزش دوست داشته شدن رو نداره و با خودش میگه؛ "اگه دوستم داشتن که ترکم نمی‌کردن، حالا که من رو دوست ندارن، لابد من دوست داشتنی نیستم دیگه".

+ وقتی بچه محرومیت رو تجربه می‌کنه یا ازش سواستفاده میشه، نسبت به والدینش احساس خشم می‌کنه ولی بعد از احساس خشم، احساس گناه می‌گیره و با خودش میگه؛ "من باید عاشق پدر و مادرم باشم، حالا که از اونها متنفرم، پس من آدم خوبی نیستم و بدم".

+ به دنبال طلاق وقتی تماس بچه با والدی که قرار نیست پیش اون بمونه قطع میشه، منطق هیجانی بچه بهش میگه؛ "من اون رو از خودم روندم، اون چون از من متنفره ما رو ترک کرد. پس من آدم بدی هستم".

+ وقتی بچه به خاطر رفتارها یا ظاهرش به شدت توسط اطرافیان مورد انتقاد قرار می‌گیره با خودش میگه؛ "بابا همیشه میگه من چاقم، پس من حتما زشتم"؛ "مامان همیشه میگه من تنبلم و آدم‌های تنبل بی‌ارزشن، پس من یه آدم تنبل بی‌ارزشم".

+ وقتی والدین از روی خشم بچه رو تهدید می‌کنن که؛ "از دست تو یه روز سر به بیابون می‌ذارم و یه روز بلند میشی میبینی من نیستم!" بچه با خودش به این نتیجه می‌رسه که لابد من خوب نیستم که می‌خوان من رو  ول کنن و برن و این ماجرا یه احساسی رو در اونها می‌سازه به نام؛ احساس عمیق بد بودن.

احساس عمیق بد بودن یه یادگاری از دوران بچگیه که یه خاطره کهنه رو با خودش حمل می‌کنه و همون بچه وقتی بزرگ شد با پیغام منفی اطرافیان به خودش میگه؛ لابد من خوب نیستم که اونها این مدلی با من رفتار می‌کنن.

خلاصه که:

حرفهای امروز ما
و احساسی که به بچه‌هامون میدیم
تبدیل به صدای درونی اونها خواهد شد.

مراقب باشیم چه پیامی رو برای همه عمر به بچه‌هامون هدیه میدیم.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

20 Oct, 18:52


‏در نامه‌ای به فرزند آینده‌ام
خواهم نوشت
در طول زندگی ات
اگر لااقل ده کتاب که بر خلاف عقیده‌ی توست نخواندی،
هرگز بر درستی عقایدِ خودت پافشاری نکن...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

20 Oct, 17:08


عزت نفس کودکان...

💭والدی ازم پرسید: چطور بچه‌های با عزت نفس و اعتماد به نفسی رو تربیت کنم!

گفتم با ده تا رفتار به شدت ساده و بی اندازه اثرگذار.

💬گفت چطور یعنی!
+ گفتم: 1) گاه و بیگاه بغلش کن و ببوسش. بذار حس کنه خودش ارزشمند و دوست داشتنیه نه کارها و دستاوردهاش.

2) در انجام کارها تأکید کن که می‌تونه انجامش بده (القای بینش).
📌میتونی‌هایی که از تو می‌شنونه، سپری در برابر "تو نمی‌تونی، کار تو نیست و از دست تو که برنمیادهای بزرگسالیه...

3) تا جایی که میشه و می‌تونی از مقایسه کردن های ساده انگارانه، پرآسیب و بیهوده دست بردار.
📌باطن زندگی بچه خودت رو با ظاهر زندگی بچه دیگری مقایسه نکن. هیچ کس از عاقبت کار خبردار نیست.

4) وقتی بدو بدو با کلی ذوق و شوق میاد سمتت و باهات حرف می‌زنه به حرفاش توجه کن.
📌بذار حس کنه که وجود داره و شنیده میشه، از همسایه کوچه قبلی‌تون که وقتی می‌بینیش، ساعت‌ها گرم سخن می‌شید کمتر که نیست.

5) اشتباهاتش رو راحت بیخش و گاهی اجازه بده خراب‌کار باشه.
📌پناهگاه امنی باش که می‌تونه راحت تجربیات و خطاهاش رو بیان کنه.

6) از تهدید و تنبیه فاصله بگیر (قلان نکنی وای به حالت، برسیم خونه فلفل می‌ریزم دهنت!، دیگه واست خوراکی نمی‌خرم!، دیگه نمیبرمت خونه‌ی...).
📌در کوتاه مدت موثر و در بلندمدت شديداً مخربه.

7) باهاش بازی کن، کارتون ببین، نقاشی بکش و باهم كيف كنید.
📌الان که وقتشه انجام بده، با افزایش سن مشغله‌ها هم بیشتر میشه و یه وقتی می‌رسه که حسرت یه بوس و بغلش رو داری.

8) خوبی‌های کوچیکش رو بزرگ و بدی‌هاش رو گذرا و قابل اصلاح نشون بده، زمونه واسه خطاهاش به اندازه کافی سخت خواهد گرفت، بچگی رو ازش نگیریم.

9) حداقل هر دو سه شب یه بار واسش قصه بگو، نمی‌دونی تو رابطه‌تون چه طوفانی به پا می‌کنه!

📍و در نهایت: لطفاً لطفاً لطفاً همسر همراهی باشید و از دو یا چند تربیته کردن بچه فاصله بگیرید،
به نفع هیچ کس نیست.



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

19 Oct, 17:38


فرزندپروری صحیح از طریق تعامل مثبت

🌺اصلاح رفتار کودکان فرآیندی پیچیده و زمان‌بره که نیاز به صبر و درک عمیق از نیازهای عاطفی و روانی اونها داره. در اکثر اوقات، کودکان در مراحل مختلف رشدشون ممکنه رفتارهایی از خودشون نشون بدن که برای والدین نگران‌کننده باشه.

🌺این رفتارها می‌تونه ناشی از کنجکاوی، جلب توجه، یا حتی ناتوانی در بیان احساساتشون باشه.در این شرایط، بسیار ضروریه که والدین با صبر و حوصله به کودکشون فرصت بدن تا یاد بگیرن و پیشرفت کنن.

🌺 به جای ایجاد تنش یا فشار، فراهم کردن فضایی امن و محبت‌آمیز می‌تونه به کودک کمک کنه تا احساس راحتی داشته باشه و بتونه رفتارهای نادرست خودش رو شناسایی و اصلاح کنه.

🌺 این کار نه ‌تنها باعث میشه کودک رفتارهای نادرست خودش رو اصلاح کنه، بلکه مهارت‌های اجتماعی و عاطفی بیشتری کسب میکنه.

🌺همچنین این فرایند به رشد شخصیت و اعتماد به نفس اون کمک میکنه و در نهایت روی روابط اون با دیگران تاثیر مثبتی میذاره.



نسرین سعیدی فرید

روانشناس بالینی
درمانگر کودک و نوجوان
مشاوره ی فردی
🌺
برای رزو وقت مشاوره ی حضوری و آنلاین

با شماره ی
👇🏻👇🏻👇🏻


۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

تماس بگیرید .



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

19 Oct, 10:30


اینکه توقع داشته باشی زندگی باهات خوب باشه چون تو باهاش خوبی؛
مثل اینه که توقع داشته باشی یه گرگ تو رو نخوره، چون تو هم اونو نمی‌خوری.


#آل_پاچینو



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

18 Oct, 18:56


به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند:

۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق
۲- افزایش اعتماد به نفس

تذکر
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.

کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.

به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.



نسرین سعیدی فرید
روانشناس بالینی

کودک و نوجوان

مشاوره ی فردی


برای رزرو وقت حضوری و آنلاین

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻


۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

18 Oct, 07:15


مهم‌ترین درسی که از پاییز می‌آموزیم، این است:
«تغییر» می‌تواند زیبایی‌آفرین باشد ...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

17 Oct, 16:09


هرچه دارایی درونی فرد بیش‌تر باشد،
کمتر از دیگران می‌خواهد...

📙 #درمان_شوپنهاور
✍🏻 #اروین_د_یالوم


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

17 Oct, 09:00


#مهارتهای_زندگی

یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در بروز اضطراب، خشم و افسردگی اعتقاد به سه باور زیر است:

🔸️من باید.....
🔸️تو باید......
🔸️دنیا باید......

این باورها موجب کاهش انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری در برابر مشکلات و موانع می‌شود و احتمال نرسیدن به آرزوها و خواسته‌هایمان را افزایش می‌دهد.

وقتی انتظار داریم خود، دیگری و دنیا باید آن‌گونه که ما فکر می‌کنیم درست است عمل کند، ترس از محقق نشدن آن باعث بروز اضطراب می‌شود. روبرو شدن با آنچه خلاف باور ماست موجب خشم به دیگری و محیط اطراف می‌شود و احساس ناکامی حاصل از نرسیدن به چیزی که فکر می‌کردیم باید به آن می‌رسیدیم، ما را دچار افسردگی می‌سازد.

در صورتی که اگر به جای باید.... بگوییم: ترجیح می‌دهم..... کاشکی..... و در جهت رسیدن به خواسته‌ها برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم، چون انتظار نداریم آنچه می‌خواهیم صد‌در‌صد محقق شود، اضطراب کاهش می‌یابد، نسبت به دیگری کمتر عصبانی می‌شویم و احساس ناکامی کمتری تجربه خواهیم کرد.




https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

16 Oct, 13:56


قانون 21/90 را بکار ببرید.

21 روز طول می‌کشد تا بتوانید یک عادت ایجاد کنید.
90 روز طول می‌کشد تا یک سبک‌زندگی جدید برای خودتان ایجاد کنید.
پس از همین امروز شروع کنید.
تغییرات کوچک را آغاز کنید و این تغییرات را به مدت 90 روز ادامه دهید تا شاهد تاثیر و نتیجه آن در تمام طول زندگی‌تان باشید.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

14 Oct, 09:25


🚁 پدر و مادر هلیکوپتری نباشید!

والدین هلیکوپتری  به مادر و پدری گفته می‌شود که بیش از حد درگیر زندگی فرزندانشان هستند و برای مراقبت و خشنودی و رفاه آنها، اجازهٔ تجربه کردن، شکست خوردن و چالش ها را به آنها نمی‌دهند. چون مثل هلیکوپتر بالای سر فرزندشان پرواز می‌کنند و اعمال او را زیر نظر دارند تا هر جا لازم بود کارهای کودک را انجام بدهند و در خدمت او باشند.

بیشتر والدین هلیکوپتری دچار اختلالات اضطرابی و وسواس و درگیر نشخوار ذهنی هستند. آنها با مراقبت زیاد از فرزندان شان ، به آنها آسیب می زنند تا موقتا اضطراب خودشان را کاهش بدهند.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

14 Oct, 08:22


برای اطلاعات بیشتر با شماره ی
۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

تماس بگیرید .

هوش هیجانی

14 Oct, 08:21


تمامی اولویت‌ هایتان را فهرست کنید، سه تای اول را نگه دارید و بقیه را دور بریزید، بخش بزرگی از اتلاف انرژی ما ناشی از عدم تمرکز بر اولویت‌هاست!

#وارن_بافت


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

12 Oct, 15:03


کلمات همیشه این قدرت را ندارند
که آدم‌های خیلی خوشحال یا خیلی غمناک
را ارضا کنند،
زیرا آخرین بیان خوشحالی و غم زیاد
سکوت است!

📕 #دشمنان
✍🏻 #آنتوان_چخوف 


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

12 Oct, 10:57


بهترین تصمیمی که می‌توانی برای دل و روح و روانت بگیری این است که وقتی میبینی کسی سمی است
رهایش کنی.
جنگیدن برای کسی که مدام زندگی‌ات را جهنم می‌کند هیچ فایده ای ندارد.

📕 #آدم_های_سمی
✍🏻 #لیلیان_گلاس


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

11 Oct, 18:29


😕 پسرم تحمل باخت نداره

👨🏻 🏫 سعی کنید که بازی هایی را انتخاب کنید که از حالت شانسی بودن (مثل منچ) دور باشد❗️

👈 یعنی بازی را انتخاب کنید که به تلاش و فکر کودکتان وابسته باشد.

👈 در طی بازی برای هر حرکت دُرست، او را تشویق کنید

👈یا برای حرکت اشتباه در حین بازی نتیجه حرکت اشتباهش را بگویید

☝️ با این کار برای کودکتان وانمود کردید که پیروزی در یک بازی نتیجه صدها گام دُرست است
و نه  تنها یک گام دُرست

👌 و کسی که می بازد به این معنی نیست که کلاً هیچ گام دُرستی برنداشته است.


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

08 Oct, 20:16


🔶چند راهکار برای پرورش کودک موفق

🔹با آنها با مهربانی و احترام رفتار کنید.

🔸 موثرترین روش برای اینکه بچه ها بتوانند با شما و دیگران به طرز محترمانه صحبت کنند و به خوبی با دیگران تعامل برقرار کنند، انجام دقیقاً همین کار در هنگام تعامل با فرزندتان است. در مورد نحوه صحبت کردن با فرزندتان فکر کنید.

🔸شیوه صحبت کردن خود را در نظر بگیرید و سعی کنید با فرزندتان لحن و طرز دوستانه و مودبانه ای را انتخاب کنید، حتی اگر با او درباره اشتباه یا رفتار نادرست صحبت کنید.

تربیت_فرزند


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

08 Oct, 08:13


افسردگی به انسان
فرصت اندیشیدن نمی‌دهد.
بنابراین برای نادان نگه‌داشتن انسان؛
باید به هر روش ممکن اندوهگینش کرد ...

#فردریش_نیچه


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

07 Oct, 17:58


‏پیش از آنکه تشخیص دهید دچار افسردگی هستید یا اعتماد به نفس پایینی دارید، اطمینان حاصل کنید که توسط یک مشت عوضی محاصره نشده‌اید!

#زیگموند_فروید ⁩


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

05 Oct, 07:59


مقایسه_کردن

مقايسه كردن کودکتان با دیگران

عزت نفس او را از بين ميبرد،

دنياي اورا نا امن ميكند،

وباعث ميشود از وجود خود ناراضي باشد
و به ديگران حسودي كند.



برای رزرو وقت مشاوره ی حضوری و آنلاین ، خانم نسرین سعیدی فرید با شماره ی
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

تماس بگیرید



https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

04 Oct, 17:24


"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

04 Oct, 07:12


شروع دوره از پنج شنبه ۱۹ ام مهرماه

به مدت ۶ هفته


برای رزرو ثبت نام

به شماره ی ۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰

پیامک دهید .


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

02 Oct, 00:45


چرا والدین از وقت گذراندن با فرزندانشان
لذت نمی برند
؟👆


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

30 Sep, 18:35


کنار بعضی از بازی‌های پرهیجان شهربازی نوشته‌اند در صورتی که احساس وحشت، سرگیجه و تهوع کردید دستتان را بالا بیاورید تا بازی را متوقف کنیم. تا جانتان را نجات دهیم. تا دورتان کنیم از دستگاهی که وحشیانه می‌چرخد و تکانتان می‌دهد و تنِتان را می‌لرزاند. احتمالاً آدم‌ها با خواندن این نوشته آرام می‌شوند و با خیال راحت خود را می‌سپارند به تکان‌ها، به اوج‌ها و سقوط‌ها.

در دنیای واقعی هیچ تابلویی نیست. هیچ کجای زندگی نجات‌دهنده‌ای قوی و آماده و هوشیار ننشسته و چشم ندوخته به آن طوفان پر گرد و خاک تا دستی را بگیرد و او را بیرون بکشد از وحشت، از باتلاق، از ویرانی.

منجی‌ها فقط کنار دریا و استخر دنبال غرق‌شده‌ها می‌گردند. فقط آنجاست که می‌دانی شاید کسی به قصد نجاتت توی آب بپرد و تن خیس بی‌نفست را بگیرد و به خشکی بیاورد و احیایت کند. هر روز چند نفر در خشکی غرق می‌شوند و جان می‌دهند بدون آن که کسی دست وحشت‌زده‌شان را دیده باشد که برای کمک بالا رفته!
هر روز چند نفر فریاد می‌زنند که می‌خواهند از این بازی وحشیانه پیاده شوند و کسی صدایشان را نمی‌شنود؟ هر روز چند نفر نیاز دارند بشنوند: اگر احساس وحشت و سرگیجه و تهوع کردی دستت را بالا بیاور، کمکت خواهیم کرد، نجاتت خواهیم داد، دورت خواهیم کرد از این همه تکان و اوج و سقوط؟...


https://t.me/emotional_intelligence1

هوش هیجانی

30 Sep, 13:55


💢 برای کم کردن خشنونت کودکان:

سعی کنید که محدودیت هایی برای کنترل پرخاشگری وضع کنید و آنها را به اطلاع کودک برسانید.

همدلی را افزایش دهید.

آگاهی کودک را نسبت به رنجی که بر اثر پرخاشگری او در افراد یا حیوانات به وجود می آید، افزایش دهید.

رفتارهایی را که مغایر با رفتار پرخاشگرانه است، تقویت کنید.

به جای کودک پرخاشگر، به کودکی که به وی پرخاش شده توجه کنید.

اگر قرار است کودک به دلیل رفتار خشونت آمیزش تنبیه شود، بهتر است به طریقی باشد که منجر به حمله انتقامی و تلافی جویانه از طرف کودک نشود.

فرصت تخلیه هیجانات را برای کودک فراهم کنید.

برای مهارِ رفتار کودکان، فنون محروم سازی ممکن است تا حدودی مفید واقع شود.


https://t.me/emotional_intelligence1

2,199

subscribers

1,239

photos

194

videos