انجمن تنبلان گمنام ایرانLA

🔆بررسی باورهای غلط در انجمن های دوازده قدمی (بخش اول )


❓❓ آیا این جمله که " ما بیماریم و هرگز خوب نمی شویم " درست است ؟ (بر اساس کتاب الکلی های گمنام)

❓❓ چطور نقطه ضعف یک بیمار به نقطه قوت تبدیل میشود؟

چهارشنبه ها ساعت ۲۰ در لینک زیر 👇

https://join.freeconferencecall.com/prairan2017257

اگر این فایل به شما کمکی کرد سهم شما ارسال آن به یک همدرد است 🙏

@ravesh_t_f

سلام دوست خوبم

اپلیکیشن عالی و کاربردی راهنما رو نصب کنید و استفاده کنید

اگر دیدید که اپلیکیشن مفیدی است به 5 نفر از دوستانتون ارسال کنید .

🔺این اپلیکیشن ادرس جلسات حضوری و مجازی تمام انجمن های 12 قدمی را دارد

🔺 همچینن قابلیت شمارش پاکی تمام انجمن ها

🔺پرهیز ساعتی

🔺 تراز روزانه با امکان شخصی سازی شده برای هر انجمنی را دارد.

لینک دانلود اپ راهنما (آدرس جلسات کل ،روزشمار پرهیز و تراز روزانه) در کافه بازار 👇
https://cafebazaar.ir/app/com.example.ghasmea
-------------------------------------------------
🔺جهت آشنایی بیشتر با اپلیکیشن راهنما و دیدن فیلم های آموزش استفاده از اپلیکیشن می توانید به کانالهای زیر در ایتا و تلگرام رجوع کنید :

لینک کانال اپلیکیشن های بهبودی در ایتا:
https://eitaa.com/behbodii_app

لینک کانال اپلیکیشن های بهبودی در تلگرام:
https://t.me/behbodii_app

🔆بخشی از کارگاه اقدام و عمل در انجمن مغروران گمنام


❓❓ آیا این جمله که " ما بیماریم و هرگز خوب نمی شویم " درست است ؟ (بر اساس کتاب الکلی های گمنام)

❓❓ چطور نقطه ضعف یک بیمار به نقطه قوت تبدیل میشود.

چهارشنبه ها ساعت ۲۰ در لینک زیر 👇

https://join.freeconferencecall.com/prairan2017257

اگر این فایل به شما کمکی کرد سهم شما ارسال آن به یک همدرد است 🙏

@ravesh_t_f

دوستان الوعده وفا
ورژن جدید اپلیکیشن راهنما در بازار بارگزاری شد و میتونید از طریق لینک زیر برید و بروزرسانی کنید.

قسمت‌هایی که اضافه شده؛

🎯اضافه شدن قابلیت گروه بندی به تراز روزانه
🎯اضافه شدن قابلیت تعیین روز نمایش ترازها

🎯اضافه شدن قابلیت فیلتر ترازها

🎯اضافه شدن راهنمای تراز

🎯اضافه شدن قابلیت اشتراک گذاری کل لیست ترازها به دیگران.

🎯اصلاح نمایش در گوشی های که صفحه نمایش کوچکی دارند.

و..
لینک دانلود یا بروزرسانی اپلیکیشن راهنما در کافه بازار؛

http://cafebazaar.ir/app/?id=com.example.ghasmea&ref=share

سلام به همگی🌹🌹

تا آخر هفته یه بروز رسانی داریم🎯

حواستون به کانال باشه👌

کانال اپلیکیشن های بهبودی در ایتا و تلگرام:

Eitaa.com/behbodii_app

T.me/behbodii_app

برای دسترسی آسانتر به فایل های آموزشی نرم افزار راهنمای جلسات ۱۲ قدمی( راهنما) روی عنوان های آموزشی بزنید 👇

https://t.me/behbodii_app

برای دسترسی آسانتر به فایل های آموزشی نرم افزار راهنمای جلسات ۱۲ قدمی( راهنما) روی عنوان های آموزشی بزنید 👇

https://t.me/behbodii_app

دوستان سلام میتونید برید بازار و بروز رسانی کنید.
قابلیت پرهیز ساعتی هم به برنامه اضافه شد✅

📢📣معرفی نرم افزار بهبودی.🔊🔊

اپلیکیشن راهنمای جلسات انجمنهای دوازده قدمی.

🎯پیام‌رسانی آسان و سریع تمام انجمن های ۱۲قدمی به تازه واردان و دوستان بهبودی.

🎯دسترسی آسان به اطلاعات جلسات آنلاین و حضوری انجمن های مختلف.

🎯ثبت آسان جلسات آنلاین و حضوری تمام انجمن های ۱۲قدمی توسط منشی یا نماینده یا هر یک از اعضای آن جلسه در اپلیکیشن.

🎯نمایش هوشمند جلسات در اپلیکیشن

🎯قابلیت انتخاب و نمایش جلسات مورد علاقه

🎯قابلیت شمارش پاکی و پرهیز همه انجمن ها

🎯قابلیت شمارش پرهیز ساعتی(جدید)

🎯و....

‏«راهنمای جلسات 12 قدمی» را در بازار اندروید ببین و دانلود کن:
http://cafebazaar.ir/app/?id=com.example.ghasmea&ref=share

برای دسترسی آسانتر به فایل های صوتی کارگاه های باز سه شنبه شب کانال روش تعالی فردی لطفا روی عنوان کارگاه ها بزنید و پس از پیوستن به گروه میتونید فایل ها را گوش کنید 👇
لینک گروه
https://t.me/+XKUnU3j7eFwyODM8

برای دسترسی آسانتر به فایل های صوتی کارگاه های باز سه شنبه شب کانال روش تعالی فردی لطفا روی عنوان کارگاه ها بزنید و پس از پیوستن به گروه میتونید فایل ها را گوش کنید 👇
لینک گروه
https://t.me/+XKUnU3j7eFwyODM8

📢📣معرفی نرم افزار بهبودی.🔊🔊

اپلیکیشن راهنمای جلسات انجمنهای دوازده قدمی.

🎯پیام‌رسانی آسان و سریع تمام انجمن های ۱۲قدمی به تازه واردان و دوستان بهبودی.

🎯دسترسی آسان به اطلاعات جلسات آنلاین و حضوری انجمن های مختلف.

🎯ثبت آسان جلسات آنلاین و حضوری تمام انجمن های ۱۲قدمی در اپلیکیشن.

🎯نمایش هوشمند جلسات در اپلیکیشن

🎯و....

‏«راهنمای جلسات 12 قدمی» را در بازار اندروید ببین و دانلود کن:
http://cafebazaar.ir/app/?id=com.example.ghasmea&ref=share

چرا ما معمولا یک کاری را چند روز خوب انجام میدهیم و بعد متوقف می شویم ؟

قسمت ششم
-----------------------------------------------
9⃣یک علت دیگه اینه که ما شروع میکنیم ولی مشکلات و دغدغه های اضطراری در جاهایی دیگه داریم که اونا فشار میارن و نمیزارن ما اینور پیش بریم یعنی مسئله اولی ما در اصل چیزای دیگه است .ولازمه قبل از کاری که میخواستیم انجام بدیم باید بریم و اونارو انجام بدیم .

مثلا میام میخوایم روزانه ورزش کنیم ومسواک بزنیم در صورتی که مثلا با مصرف مواد مخدر داریم روحمون و جسممون رو نابود میکنیم .

یا مثلا میخوایم وقت بزاریم یه چیزی رو یاد بگیریم در صورتی که سر کار نمیریم و بی پولی میاد فشار میاره و اون یادگیری رو متوقف میکنه.

✅برای راه حل این موضوع هم لازمه بین مشکلات و کارهایی که میخوایم انجام بدیم یه نگاه دقیقی داشته باشیم و مشخص کنیم که اولویت با کدوم کار یا کارهاست.

ما تا الان 9تا علت مطرح کردیم و بازم اگر بگردیم میتونیم دلایل دیگه ای پیدا کنیم
اگر بخوایم مطالب رو جمع بندی کنیم اینطور میشه که ؛

✅✅اولا پشت متوقف شدن های ما ما میتواند دلایل فراوانی وجود داشته باشد وبا یک بررسی سطحی نمیتوانیم به دلایل پشت متوقف شدنمون برسیم .

✅✅دوما هر دلیلی راه حل مخصوص به خودش داره و اینطور نیست که یک راه حل پیدا کنیم برای همه دلایل.و این یکی از اون دلایلی هست که یه کارهایی میکنیم برای رفع مشکل خودمون بعد رفع نمیشه یعنی میتونه دلیلش این باشه که ما علت مشکلمون رو درست نشناختیم و اون راه حلی هم که دنبال کردیم برای یک علت دیگه بوده و برای همین به ما جواب نداده

✅✅سوم اینکه گاهی برای اینکه یک مشکلی در ما متوقف بشه نیازه چندین علت رو در خودمون حلش کنیم و با حل یکی از علتها مشکل ما متوقف نمیشه.

تمام...

🎯اگر دنبال سرعت ،راحتی و رضایت در بهبود و رشد و تعالی خود هستید با ما همراه باشید🎯

@ravesh_t_f

❓چرا ما معمولا یک کاری را چند روز خوب انجام میدهیم و بعد متوقف می شویم ؟

قسمت پنجم
------------------------------------------------

7⃣یکی دیگه از علتها اینه که اون اقدامات در محدوده توانایی ما نیست و برای همین بعد چند روز که انرژی ذخیره شده ما تموم میشه دیگه نمیتونیم که پیش ببریم.

البته اینم ما میتونیم ردش رو در غرور بزنیم یعنی این غروره که کارهایی رو برای ماانتخاب میکنه که در محدوده توانایی نیست.

❓سوالی که شاید اینجا پیش بیاد اینه که اگر در محدوده توانایی ما نیست پس چطور تونستیم شروع کنیم و یا چطور اون چند روز اول رو انجام دادیم؟❗️

✅گاهی وقتها ما وقتی که یه مدت کاری انجام نمیدیم درون ما انرژی ذخیره میشه بعد یه دفعه شروع میکنیم چند تا کارو همزمان انجام بدیم چند روز هم میتونیم انجام بدیم چون ذخیره انرژی داریم ولی وقتی ذخیره انرژی ما تموم میشه ما متوقف میشیم.

✅راه حل چیه باید دقت کنیم محدوده توانایی خودمون رو پیدا کنیم وبرخلاف غرور در اون محدوده اقدام و عمل داشته باشیم تا رشد کنه.

8⃣یک علت دیگه میتونه این باشه که ما ترمز دستیمون توسط نقص یا نواقصی کشیده شده باشه و اون نقص انرژی مارو چند روز اول تخلیه میکنه و مارو مجبور به متوقف کردن میکنه.

این مثل این میمونه که انگار ترمز دستی یه ماشینی کشیده شده بعد دنده بزنیم و گاز بدیم اینطوری خیلی انرژی هدر میره یعنی باز اینجا یه جورد تخلیه شدن انرژی هست ولی از نوعی دیگه .

این حالت نشونه اش اینه به سختی داریم یه کاری رو انجام میدیم در صورتی که یه دوتا چهار تای ساده کنیم میبینم که اینقدر نباید بهمون فشار می اومد.یا میبینمم که انجام همون کار برای دیگران خیلی ساده است ولی ما برای انجام همون کار ساده کلی باید به خودمون فشار بیاریم .

✅راه حل این حالت اینه که ببینم که کدوم نقص یا نواقص ترمز دستی مارو کشیده و چرا کشیده و روی اون قسمت اون نقص تمرکز کنیم تا این علت رو حل کنیم .

ادامه دارد...

🎯اگر دنبال سرعت ،راحتی و رضایت در بهبود و رشد و تعالی خود هستید با ما همراه باشید🎯

@ravesh_t_f

❓چرا ما معمولا یک کاری را چند روز خوب انجام میدهیم و بعد متوقف می شویم ؟

قسمت چهارم
------------------------------------------------

5⃣یکی دیگه از علتها میتونه که توهم باشه به این صورت که ما مسیر اقدام رو تو تخیلمون خیلی فانتزی و راحت و عالی تصور میکنیم و وقتی شروع میکنیم میبینم که این با اون چیزی که تصور کرده بودیم خیلی فرق داشته و همین باعث میشه که متوقف بشیم.

✅راه حل این علت اینه که توهم و واقعیت رو درست بشناسیم و تمرکزمون رو بزاریم بر روی واقعیتها تا وهم و خیال.

6⃣یکی دیگه از علتها اینه که محرک اقدام ما ترسه یا نقص دیگه یعنی اجباری از سمت نواقص بوده برای شروع و تا محرک اجبار از رو ما برداشته میشه ما هم متوقف میشیم و نمیتونیم انجام بدیم .

مثلا ترس از بی پولی باعث میشه چندروز بریم سر کار تا یه ذره پول دستمون میاد ترس از بی پولی از بین میره و ما متوقف مییشم

یا مثلا برای توجه گرفتن و تایید گرفتم یه کاری رو میکنیم و تا این توجه و تایید رو گرفتیم دیگه متوقف میشیم.

✅راه حل این حالت اینه که تمرین کنیم کار رو بخاطر درست بودنش از نظر عقل انجام بدیم نه بخاطر خواست نواقص.

ادامه دارد....

🎯اگر دنبال سرعت ،راحتی و رضایت در بهبود و رشد و تعالی خود هستید با ما همراه باشید🎯

@ravesh_t_f

❓چرا ما معمولا یک کاری را چند روز خوب انجام میدهیم و بعد متوقف می شویم ؟
قسمت سوم
---------------------------------------------
2⃣یکی دیگه از علتها اینه که غرور باعث این حالت در ما میشه .

به این صورت که با کامل گرایی وارد میشه و چند روز کامل و عالی انجام میدیم و تا یه افتی به هر دلیلی در عملکرد داشتیم دیگه برای غرور جذابیتی نداره و ما متوقف میشیم .

برای اینکه یکی از خصوصیات غرور عالی بودنه، 100 بودنه واگر 100 بشه 99 دیگه تمومه برای غرور 99=0 هستش برای همین دیگه ادامه دادن اون کار براش جالب نیست و رها میکنه.

✅راه حل: باید این خصوصیت غرور رو بشناسیم و در راستای شکستنش اقداماتی داشته باشیم .(در مورد این کارگاه مستقل داریم)

3⃣یکی دیگه از علتها که باز از غرور نشات میگره اینه که غرور سختگیره و این سختگیری باعث میشه انرژی ما کم بیاد و نتونیم ادامه بدیم و اگر هم یه روز نتونیم انجام بدیم دیگه تمومه .(این حالت با حرص فرق داره )یعنی اینجا اون سختگیری غروره که باعث میشه ما انرژی زیادی رو صرف کنیم و همین باعث میشه انرژی کم بیاریم .

در این حالت غرور باعث میشه ما 80 درصد انرژی خودمون رو صرف قسمتهایی کنیم که لازم و ضروری نیست.

✅راه حل این علت اینه که بیایم و روی متوقف کردن سختگیری نسبت به دیگران و خودمون اونجاهایی که در محدوده توانایی مان هست اقداماتی داشته باشیم.

4⃣یکی از علتها میتونه ترس باشه به این صورت که وقتی شروع میکنیم چالشهایی که در مسیر اقدام هست جلوی ما سبز میشه و مارو متوقف میکنه.

✅راه حل این علت اینه که ترس رو بشناسیم و اقداماتی در مسیر رهایی از ترس داشته باشیم .(برای این ترس دوره داریم)

ادامه دارد.....

🎯اگر دنبال سرعت ،راحتی و رضایت در بهبود و رشد و تعالی خود هستید با ما همراه باشید🎯

@ravesh_t_f

❓چرا ما معمولا یک کاری را چند روز خوب انجام میدهیم و بعد متوقف می شویم ؟
قسمت دوم
------------------------------------------------

نکته دوم اینکه ما فکر میکنیم که با یک بررسی سطحی میتونیم برسیم به علت یا علتهایی که در رفتار ما تاثیر داره در صورتی که کار به این سادگی نیست .

من اینو معمولا زیاد گفتم که من با 5تا سوال نمیتونم برسم به علت های اصلی و گاهی لازمه 50 تا سوال یا 500 تا سوال بپرسم تا یه چیزی برای من باز بشه.

مثلابرای اینکه ترس برای من باز بشه حدود 300 یا 400 صفحه همینطور نوشتم و بررسی کردم.

این نکته هم خیلی مهمه که حالا جلوتر این مطلب با بررسی موضوع همین کارگاه براتون بهتر جا می افته که ما نیاز به بررسی عمیق داریم و با بررسی سطحی به نتیجه نمیرسیم و یا اینکه حرکت ما در مسیر بهبود خیلی کند میشود .

حالا بر میگردیم به موضوع اصلی؛

❓ما که نمی تونیم یه کاری رو به سرانجام برسونیم و همون روزهای اول متوقف میشویم .چه دلایلی و علت هایی میتونه پشت این حالت وجود داشته باشه ؟

1⃣یکی از علتهای که پشت این حالت میتونه باشه اینه که ما حرص داریم و همین باعث میشه ما چند روز اول زیاده روی کنیم و بعد انرژیمون ته میکشه و وقفه می افته و همین وقفه افتادن هم مارو نا امید میکنه و دیگه متوقف میشویم .

❓راه حل این علت چیه ؟

باید حرص رو بشناسیم و در راستای متوقف کردنش اقداماتی داشته باشیم که ما در همین کانال مفصل در مورد حرص و راه حلش بحث کردیم و میتونید به اون مطالب رجوع کنید.

ادامه دارد....

🎯اگر دنبال سرعت ،راحتی و رضایت در بهبود و رشد و تعالی خود هستید با ما همراه باشید🎯

@ravesh_t_f

❓چرا ما معمولا یک کاری را چند روز خوب انجام میدهیم و بعد متوقف می شویم ؟
📍قسمت اول
---------------------------------------
❓آیا این حالت رو دارید که تصمیم میگیرید که یه کاری رو انجام بدین، برنامه ریزی میکنید و شروع می کنید و یکدفعه متوقف میشید؟

❓آیا این متوقف شدنها باعث نشده که خیلی مواقع اصلا کاری رو شروع نکنید ؟

❓این حالت از کجا نشات میگیره ؟

برای اینکه این موضوع رو مطرح کنم لازمه که دو نکته رو قبلش بگم یکی اینکه :

ما فکر میکنیم پشت هر رفتار ما فقط یک علت وجود داره

مثلا معمولا میگیم فلان کار اشتباه من به کدوم نقص میخوره ؟

یا میگیم فلان کار من به غرور میخوره یا به ترس؟

یعنی انگار این برای ما جا نیفتاده که پشت یک رفتار میتونه چندین علت نقش داشته باشه .

اگر این موضوع برای ما جا بیفته خیلی تاثیر مثبتی بر روی تراز گرفتن های ما خواهد داشت.

خیلی تاثیر مثبتی در بهبودی ما داشته باشه

خیلی تاثیر مثبتی در امید وار شدن ما داشته باشه

پس چیزی که قبل از هر چیزی لازمه به درکش برسیم اینه که پشت هر اتفاقی میتونه علتهای متعددی همزمان نقش داشته باشند.

مثلا ما سرکار نمیریم ؛

در این هم میتونه غرور سهم داشته باشه به این صورت که میگه من نباید کار کنم بلکه دیگران باید کار کنند و من بخورم

هم میتونه ترس نقش داشته باشه چون ما از چالشهای کار میترسیم سر کار نمیریم.

هم میتونه تنبلی سهم داشته باشه یعنی چون ما میل به راحت طلبی داریم نمیریم سر کار.

پس قبل از هر چیز این موضوع باید برای ما جا بیفته که پشت یک اتفاق میتونه چندین علت نقش داشته باشه .

حالا میتونه درصداشون متفاوت باشه و حتی ادم به ادم هم فرق کنه این علتها و درصد ها.

این از نکته اول

ادامه دارد....

🎯اگر دنبال سرعت ،راحتی و رضایت در بهبود و رشد و تعالی خود هستید با ما همراه باشید🎯

@ravesh_t_f

❓چرا ما معمولا یک کاری را چند روز خوب انجام میدهیم و بعد متوقف می شویم ؟

🎯اگر دنبال سرعت ،راحتی و رضایت در بهبود و رشد و تعالی خود هستید با ما همراه باشید🎯

@ravesh_t_f