Nima’s Healthy Life @nimaebrahimi_1 Channel on Telegram

Nima’s Healthy Life

@nimaebrahimi_1


Nima Ebrahimi | نیما ابراهیمی
Play sports 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️
Eat healthy food 🥘
Enjoy your time 😎
Welcome to My Healthy Page 🥗

Admin: @niebrahimi

Nima’s Healthy Life (English)

Are you looking to lead a healthier lifestyle but don't know where to start? Look no further than Nima's Healthy Life Telegram channel! As the name suggests, this channel is all about promoting a healthy and balanced lifestyle through physical activity and nutritious food choices. Nima Ebrahimi, the founder of this channel, is passionate about helping others improve their overall well-being. Through Nima's Healthy Life, you can find tips on how to incorporate more exercise into your daily routine, delicious and healthy recipes to try out, and advice on how to make the most out of your leisure time. Joining this channel means being part of a community that prioritizes health and wellness. Whether you're a fitness enthusiast looking for new workout ideas or someone who wants to make better food choices, Nima's Healthy Life has something for everyone. So, if you're ready to take the first step towards a healthier you, join Nima's Healthy Life today! Let's embark on this journey towards a more vibrant and fulfilling life together. Welcome to My Healthy Page! 🥗🥘🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️😎

Nima’s Healthy Life

29 Jun, 17:02


🟢 برنامه ورزشی روز شنبه - ۹ تیر ۱۴۰۳ ( پایین تنه )

3️⃣ پارت سوم ( مخصوص دوستان حرفه ایی ) :

🏋️حرکات شکم

Nima’s Healthy Life

29 Jun, 16:53


🟢 برنامه ورزشی روز شنبه - ۹ تیر ۱۴۰۳ ( پایین تنه )

3️⃣ پارت دوم ( مخصوص دوستان حرفه ایی ) :

🏋️حرکات اصلی پایین تنه

Nima’s Healthy Life

29 Jun, 16:51


🟢 برنامه ورزشی روز شنبه - ۹ تیر ۱۴۰۳ ( پایین تنه )

3️⃣ پارت اول ( مخصوص دوستان مبتدی و حرفه ایی) :

🏋️حرکات گرم کردن

Nima’s Healthy Life

27 Jun, 05:16


🟢 برنامه ورزشی روز پنج شنبه - ۷ تیر ۱۴۰۳ ( فول بادی )

3️⃣ پارت سوم ( مخصوص دوستان حرفه ایی ) :

🏋️حرکات با صندلی

Nima’s Healthy Life

27 Jun, 05:15


🟢 برنامه ورزشی روز پنج شنبه - ۷ تیر ۱۴۰۳ ( فول بادی )

2️⃣ پارت دوم ( مخصوص دوستان حرفه ایی ) :

🏋️حرکات پیشرفته و اصلی

Nima’s Healthy Life

27 Jun, 05:14


🟢 برنامه ورزشی روز پنج شنبه - ۷ تیر ۱۴۰۳ ( فول بادی )

1️⃣ پارت اول ( مخصوص دوستان مبتدی و حرفه ایی ) :

🏋️گرم کردن اولیه

Nima’s Healthy Life

25 Jun, 04:03


🟢 برنامه ورزشی روز سه شنبه - ۵ تیر ۱۴۰۳ ( پایین تنه )

3️⃣ پارت سوم ( مخصوص دوستان و حرفه ایی ) :

🏋️حرکات ترکیبی به همراه شکم

Nima’s Healthy Life

25 Jun, 04:01


🟢 برنامه ورزشی روز سه شنبه - ۵ تیر ۱۴۰۳ ( پایین تنه )

2️⃣ پارت دوم ( مخصوص دوستان و حرفه ایی ) :

🏋️حرکات اصلی

Nima’s Healthy Life

25 Jun, 04:00


🟢 برنامه ورزشی روز سه شنبه - ۵ تیر ۱۴۰۳ ( پایین تنه )

1️⃣ پارت اول ( مخصوص همه دوستان مبتدی و حرفه ایی ) :

🏋️گرم کردن اولیه

Nima’s Healthy Life

23 Jun, 18:39


اگر سوال ، نظر ، پیشنهاد ، انتقاد و یا هر صحبتی که دارید راجع به این چالش هفت روزه اینجا برام کامنت بذارید🙏🏻🌹
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Nima’s Healthy Life

23 Jun, 18:36


توضیحات و تعداد حرکات چالش شکم هفت روزه با دمبل برای دوستان مبتدی و حرفه ایی

Nima’s Healthy Life

23 Jun, 18:35


🟢چالش شکم هفت روزه🟢

ویدیو شماره ۲

- شش حرکت مخصوص دوستان مبتدی و حرفه ایی ( تعداد حرکات در داخل فایل پی دی اف قرار داده شده است )

- این حرکات را طی هفت روز مطابق با برنامه زیر انجام دهید:

1️⃣ روز اول - ویدیو شماره ۱ ( چهار حرکت )

2️⃣ روز دوم - ویدیو شماره ۲ ( شش حرکت )

3️⃣ روز سوم - ویدیو شماره ۱ ( چهار حرکت )

4️⃣ روز چهارم - ویدیو شماره ۲ ( شش حرکت )

5️⃣ روز پنجم - روز استراحت 💤

6️⃣ روز ششم - ویدیو شماره ۱ ( چهار حرکت )

7️⃣ روز هفتم - ویدیو شماره ۲ ( شش حرکت )

Nima’s Healthy Life

23 Jun, 18:34


🟢چالش شکم هفت روزه🟢

ویدیو شماره ۱

- چهار حرکت مخصوص دوستان مبتدی و حرفه ایی ( تعداد حرکات در داخل فایل پی دی اف قرار داده شده است )

- این حرکات را طی هفت روز مطابق با برنامه زیر انجام دهید:

1️⃣ روز اول - ویدیو شماره ۱ ( چهار حرکت )

2️⃣ روز دوم - ویدیو شماره ۲ ( شش حرکت )

3️⃣ روز سوم - ویدیو شماره ۱ ( چهار حرکت )

4️⃣ روز چهارم - ویدیو شماره ۲ ( شش حرکت )

5️⃣ روز پنجم - روز استراحت 💤

6️⃣ روز ششم - ویدیو شماره ۱ ( چهار حرکت )

7️⃣ روز هفتم - ویدیو شماره ۲ ( شش حرکت )

Nima’s Healthy Life

23 Jun, 06:54


🟢 برنامه ورزشی روز یکشبه - ۳ تیر ۱۴۰۳ ( بالاتنه )

2️⃣ پارت سوم ( مخصوص دوستان حرفه ایی ) :

🏋️حرکات شکم خوابیده

Nima’s Healthy Life

23 Jun, 06:49


🟢 برنامه ورزشی روز یکشبه - ۳ تیر ۱۴۰۳ ( بالاتنه )

2️⃣ پارت دوم ( مخصوص دوستان حرفه ایی ) :

🏋️حرکات اصلی

Nima’s Healthy Life

23 Jun, 06:47


🟢 برنامه ورزشی روز یکشبه - ۳ تیر ۱۴۰۳ ( بالاتنه )

1️⃣ پارت اول ( مخصوص همه دوستان مبتدی و حرفه ایی ) :

🏋️گرم کردن اولیه با کش و دمبل

Nima’s Healthy Life

10 May, 17:57


چالش شکم ( جر - تحریک )
.
تعداد حرکات - شش حرکت
- حرکت اول و دوم ( پایین تنه + شکم )
- حرکت سوم و چهارم ( بالاتنه + شکم )
- حرکت پنجم ( فول بادی )
- حرکت ششم ( پلانک )
.
مدت زمان حرکات:
- تا جایی که میتوانید… بدون شمارش ( تا جایی که خسته بشید )
.
وسایل لازم
- کش مینی
- دمبل
- کش پاورباند
.
مدت زمان چالش
- بین ۱۵ تا بیست دقیقه باید طول بکشد
.
.
#بانیما

Nima’s Healthy Life

12 Mar, 12:55


@nimaebrahimi_1

43,131

subscribers

73

photos

185

videos