Elena Telitsyna blog

Видео в тему 🫶

Я тоже считаю, что причина в этом.
Все женщины встречают разных мужчин, просто те женщины, которые понимают чего они хотят и у них выстроены личные границы, мудаков быстро распознают и перестают с ними общаться. Не цепляются за первого, кто обратил на них внимание.

Как полюбить себя?
Через действия. Начать ухаживать за собой, как за любимым человеком. Баловать, поддерживать, заботиться.
Нужно самостоятельно понять где ваша норма, как с вами можно, а как нельзя, что вы любите, а что вам не нравится. Отслеживать свои чувства, опознавать их.

И так постепенно, шаг за шагом, вы будете понимать себя лучше.

Любовь к себе сама собой не появляется, если уж с детства не заложили. Сейчас важно не перекладывать ответственность на родителей, они сделали то, что смогли и дали то, что могли дать в той ситуации.

Сейчас уже только вы ответственны за то, что происходит в жизни.

А вы пишите свои мнения 👇
Пусть люди читают ответы на свои запросы с разных точек зрения 😁.

А я соглашусь с Леной. Почему тут все придумали бизнес леди? Девушка четко пишет развиваться она устала, одной ей плохо ( читаем - неинтересно с самой собой), для того чтобы было хорошо нужен кто то ( мужчина) что у него есть, чего нет у нее, - во всех смыслах. А мужчине будет интересно с женщиной? Практически любые отношения, это ты мне, я тебе. Мужчину /женщину ведь найти не проблема, даже замуж /жениться можно легко вопрос в другом, - улучшится ли моя жизнь? И поверьте что мужчины также задают себе этот вопрос. И если да улучшиться, то как конкретно? В данном случае мужчине придется закрывать девушке все смыслы, а взамен? кучу орущих по ночам детей? хороший секс? (не проблема сейчас и без женитьбы) Или что, когда он придет уставший с работы скажет бедный ты мой? И кстати, в сообщении искренняя любовь не обещается)
Рs ещё меня всегда в таких темах улыбают женщины, которые ни с того ни с сего всем сообщают, что у них 25 лет скоро брака, всегда хочется спросить, - зачем информация эта? 😂пожалеть или порадоваться?

У девушек явно подгорело в одном месте 😁, кого задело - посмотрите в эту часть себя, почему задевает? Почему злит?
Что именно вы отстаиваете?

Мой блог и мужчины читают, поделитесь своим видением, как вам, хочется с такой женщиной строить семью?

Дисклеймер:

Я начала отвечать на ваши вопросы, но я не претендую на истину, делюсь своим мнением только исходя из написанных вами пары строк. Отвечаю из своего опыта.

Я не знаю кто вы, сколько вам лет, где вы живете и вообще ничего о вас не знаю, я не вижу кто пишет мне вопросы. Но это и хорошо, я могу отвечать безоценочно относительно вашей личности и того знаю я вас или нет.

Поэтому никаких обид 👌.

Выписывай свои негативные установки на лист бумаги.
Замечай.
Тогда появится возможность изменить.

У меня есть классные упражнения для этого на проекте по деньгам, кстати. Приходите, посмотрим что и откуда.
Выложу ссылку скоро.

1) понять, что ты злишься, обозначить это чувство, признать
2) задать себе вопрос: на что именно я сейчас злюсь? Почему это цепляет меня?
3) сделать выводы, выйти из автоматической реакции.
Отличие человека от животного в том, что между эмоцией и действием есть ВЫБОР.
4) использовать ту энергию, которая появилась внутри, себе на благо, сделать какое-то конкретное действие.

Тут 100% комплекс действий.

Чтобы похудеть нужен дефицит калорий, это очевидно.
Но чтобы не переедать - нужно разобраться с причинами переедания, а они уже в области психологии находятся.

Тренировки у меня регулярные, я без этого уже не могу.
Когда я дома, 6 дней в неделю я по утрам занимаюсь спортом: тренер, растяжка, теннис.

У меня нет.

Но у меня же нет имплантов, ничего сильно вниз не тянет 😁. Я делала просто косметическую подтяжку.

У меня, конечно, есть целый список пожеланий, но кто ж его знает как оно получится на самом деле 😁.

Прекрасный ум, чувство юмора, доброта, реализованность, мужская харизма, щедрость, подтянутое тело - это то, что меня привлекает 😍.

Разберем сегодня еще парочку личных вопросов, потому что они самые простые 👌

Нет, я сейчас не в отношениях и чувствую себя великолепно 😁

Если сложится - прекрасно, если нет - я чувствую себя полноценно без пары, живу свою лучшую жизнь.

Я помню момент, когда я плакала от страха, стоя на красной горе в Нечкино, это курорт в Ижевске. Я тогда не смогла съехать по ней на лыжах, скатилась на заднице.

Я помню момент, когда я словила паническую атаку на горе в Шерегеше, мне было так страшно, что я 20 минут сидела на одном месте и не могла пошевелиться.

Сегодня я 7 часов каталась в Альпах и испытывала просто невероятный восторг от всего происходящего вокруг. Внутри я просто ликовала так, что хотелось орать, ну я в принципе это и делала. Я могу, у меня получается, я еду, я даже объезжаю многих! 😁

Мне страшно, но я иду и делаю. Падаю, встаю и снова иду на гору.
Так в любых делах, не получается всё сразу и легко, везде нужно время и опыт.

Доломиты, Италия.

Сегодня каталась 7,5 часов, в горах не чувствуешь усталость, но пришла в номер, легла и нет сил даже шевелиться 😁

Пошла вечером в сауну в отеле, тут есть турецкий хаммам и сауна. Захожу, а там бабуля и дедуля полностью голые.
Я конечно слышала, что в Европе это нормально, но все равно была немного ошарашена.
Думаю: не буду смотреть, пойду сразу в хаммам. Захожу, а там мужик голый.

Так и сидели мы с ним в этом хаммаме, хорошо хоть пар немного вуалировал 😂

Короче, я там единственная была в купальнике.
Потом пришла семья с ребенком лет 7, тоже все голые, но это были немцы, с ними итак все понятно.

А вы бы как отреагировали?
Мне было немного некомфортно, но не настолько чтобы уйти из сауны, в которой я всё-таки хотела погреться 😂.

Доломиты, Италия 🇮🇹

Я прилетела сюда на недельку покататься на лыжах, это была моя мечта 😍

Пока я тут летаю по городам и странам, а я сейчас в Италии, кстати, у нас завершилась разгрузочная неделя.


Почитайте отзывы, это очень важно! Важно для вас, потому что всё это может прийти и в вашу жизнь 👌.

Так и хочется написать:
А Я ГОВОРИЛА! Я ЖЕ ВАМ ГОВОРИЛА!!!😂

Те, кто не верил, что всего одна неделя может кардинально поменять мышление, привычки, качество тела и количество энергии, сами в этом убедились.

В феврале разгрузки не будет, я хочу сделать проект по мышлению, с разгрузкой мы вернемся к вам в марте 👌

Проснулась сеголня в 6 утра и больше не смогла уснуть, да и дни предыдущие выдались очень насыщенными.
У меня сегодня двойной перелет, захожу на второй рейс и думаю: "Чето я устала очень, поспать бы".
Занимаю своё место, а рядом НИКОГО, хотя самолет почти полный, три кресла в моем полном распоряжении.

Вот это я понимаю моментальное исполнение желаний.
Замечайте такие чудеса, они всегда рядом.

Чем больше замечаете, тем больше чудес будет происходить.

Для больших целей нужно много энергии.

Представьте, что энергия - это валюта.
Ее нужно уметь генерировать и сохранять, а не растрачивать по пустякам.

На эту тему у меня, кстати, есть целый вебинар, который называется "Продуктивность". Я там два часа об этом рассказываю.

Также как с деньгами: если хотите совершить крупную покупку, нужно отказаться от бестолковых трат. Туда-сюда по немногу, ничего не купили, а куда деньги ушли не поняли.

Почему нет мотивации и желаний?
Очень частая проблема, которую я вижу у многих.

Потому что люди живут в энергосберегающем режиме. Энергии не хватает даже на базовые потребности. А значит есть бреши, через которые идет отток этой энергии: негативные мысли, переживания, сопротивление реальности, страхи, токсичное окружение, конфликты, скроллинг соц сетей и др.

Большие цели у того, у кого много энергии. Потому что он только и думает куда бы ее направить и что бы еще придумать.

Напишите ваши вопросы по этой 👆теме, давайте пообщаемся.
Скорее всего запишу голосовой подкаст с ответами.

КАЧЕСТВА ЛИДЕРА НОВОГО ВРЕМЕНИ

ПРИНЯТИЕ  

Признание реальности как она есть без сопротивления.
Об этом  писала вот здесь.

УСТОЙЧИВОСТЬ  

Способность выживать и сохраняться в изменчивой среде. 
Способность выдерживать проблемы! Рост и масштаб тянут вместе с собой более крупные проблемы и задачи но если вы не умеете справляться с малым, то масштаб вас просто расплющит. 
Поэтому пока вы не научитесь справляться с маленькими проблемами, в масштаб вас никто не пустит. 

Масштаб личности определяет масштаб проблем, которые он способен решить. 

СООТВЕТСТВИЕ  

Соответствие заявленному статусу, адекватность, выход из детской позиции, когда вам кто-то что-то должен. 

МАСТЕРСТВО
 
Высокий профессиональный уровень владения деятельностью, высокий КПД. 
Нарабатывается через многолетний опыт, быстрые результаты - миф. 

РЕЗУЛЬТАТ
 
Итог твоих действий.
Нельзя быть лидером в том, в чем у тебя самого нет результата. 
Твоя сила и потенциал должны находить отражение в конкретных результатах.

Кто ворует мои тексты без указания авторства - у того будут неудачи. Да и не только мои, любое воровство не приемлемо.

Я за этим не слежу, но нельзя передавать то, чем ты истинно не владеешь. В новом времени нужно СООТВЕТСТВОВАТЬ.

Изображать из себя того, кем ты не являешься, больше не получится. Прилетит и очень болезненно.

7 часов в горах сегодня провела, Как же это КРАСИВО!

Обожаю Красную поляну 🥰

Крутое открытие для меня, посоветовала нутрициолог - резиновая полусфера.

Каждый вечер перед сном лежу на ней животом по 15 минут.
Снимает спазмы со внутренних органов, восстанавливает работу жкт, улучшает кровообращение, снимает застой желчи.

После того, как живот полностью расслабляется, спишь как младенец. С утра регулярный стул.

Если есть проблемы - сначала будет больновато, нужно постараться расслабиться, выдыхать свою боль как в йоге. Через минуту-две боль начнёт отступать и отпустит.

В норме НИКАКИХ болевых ощущений в животе быть не должно при любом надавливании.

Если будете делать каждый день - забудете про боль в животе, потом полежать на такой будет в кайф.

Я заказывала здесь:
https://www.ozon.ru/product/357600764/?sh=nQq3gc27pQ&from=share_ios

#ногусногиубери

#массажнаяполусфера

Кстати, на разгрузочной неделе у многих нормализовался стул и полностью прошли запоры.
Поэтому и живот перестал выпячивать.


Осталось 2 дня и я закрою набор на Январскую разгрузку. В феврале делать ее не буду, а марте пока не знаю, так, что кто ещё сомневается или откладывает, присоединяйтесь СЕЙЧАС

Теперь что делать:

1. Пить достаточное воды чистой теплой воды!
Все про это знают, но реально пьют норму воды ЕДИНИЦЫ. Даже я не допивала, пока не начала отслеживать этот момент.

Не пить холодную воду и напитки со льдом, они блокируют желчеотток.

2. Есть клетчатку. Добавлять к каждому приему пищи овощи и зелень, есть меньше (а лучше вообще не есть) рафинированные продукты.

3. Двигаться! Любой спорт и бытовая активность только вам в плюс.

4. Массаж живота, для этого у меня есть полусфера, дома лежит возле кровати и в поездках тоже всегда со мной.

5. Если пили антибиотики, нужно восстанавливать микрофлору в кишечнике пробиотиками.

6. Регулярность в питании. Желательно есть в одно и тоже время, и убрать перекусы, не переедать.

7. Стресс. Психолог, йога, медитация - любые способы для снижения стресса вам в помощь.

8. Дополнительный прием магния. Магний у меня тоже всегда с собой. Можно пить минеральную воду Донат.

Если начнете выполнять эти простые действия, скорее всего забудете про запоры.

Внимание, знать ≠ делать. В этом вся беда. Все знают, но мало кто делает.

Просили про запоры, вот вам для начала причины:

1. Нарушения в питании: избыточное употребление углеводов, недостаток растительной клетчатки в пище, еда всухомятку. 
2. Недостаток воды. 
3. Малоподвижный образ жизни, приводящий к недостаточному кровообращению в кишечнике и снижению его моторики.
4. Повышенная кислотность желудочного сока. 
5. Дисбактериоз кишечника, прием антибиотиков. 
6. Нарушение обменных процессов в кишечной стенке при воспалении и аутоиммунных процессах.
7. Нарушение желчеоттока 

Elena Telitsyna blog pinned «Богатые и успешные тщательно выбирают чем питаться, бедные питаются шлаком - таковы реалии. Скажете, что у бедных просто нет денег на качественную еду, а я отвечу, что именно потому и нет! Плохая еда, плохое здоровье, нет энергии - откуда взяться деньгам?…»

- Лена, почему тебя не задевают хейтеры?
- Потому что я знаю, что в комментариях испражняются только те, у кого в туалете не получается.

Вообще, по стулу можно определить состояние здоровья человека, вы знали?
Это очень хороший маркер.
Как часто вы ходите в туалет, какой формы кал, мажет/не мажет унитаз, имеет запах или нет, тонет/не тонет, есть вздутия и газы или нет.

Без всяких узи и анализов можно понять есть ли у человека проблемы и насколько хорошо работают внутренние органы.

Все, кто проходил у меня метод здоровья это знают, у них есть огромная методичка по самодиагностике здоровья.

Тема, конечно, щепетильная, но если вам нужна эта информация, поставьте реакции, напишу пост про запоры и что с ними делать.

Я сама с детства страдала этой проблемой, при малейшем стрессе у меня всегда реакция шла первым делом на кишечник.

Сейчас этого нет, даже несмотря на то, что я постоянно в перелетах, с разной едой и нарушением графика.

Ну вот вам и прямая связь.

Не работает нормально ЖКТ - не работают и мозги 👌.

🍽️✨Верни вкус в свою жизнь: как наслаждаться простыми блюдами после праздников!

⁉️Вы когда-нибудь замечали, как после новогодних посиделок вся прежняя будничная еда становится пресной и безвкусной?

Почему так происходит?

👉🏼Изобилие жирной и сладкой пищи «забивает» наши вкусовые рецепторы. Когда мы наслаждаемся праздничными блюдами, наши рецепторы «привыкают» к насыщенным вкусам, и простая еда теряет для них свою привлекательность.

⚠️Это не просто ощущение — это реальная биохимия нашего организма!

😏В результате, мы начинаем искать только яркие и насыщенные вкусы, забывая о том, как приятно наслаждаться свежими и натуральными продуктами.

И по финалу долго не можем вернуться в прежнюю форму и наслаждаться простой, здоровой едой😔 А это лишние кг, целлюлит, высыпания, отёки, тяжесть и отсутсвие энергии.

⁉️Но что если я скажу вам, что вернуть радость от простых блюд- не сложно?

Только представьте, как вы снова наслаждаетесь вкусом свежих овощей, зелени, фруктов, полезных жиров и белков, а лишние килограммы при этом тают на глазах, кожа разглаживается, появляется энергия, сияющий цвет лица и лёгкость во всем тебе🤩

Ну круто же! В таком состоянии 2025 однозначно будет более продуктивным и счастливым!

Поэтому, приглашаю тех, кто готов вернуть вкус в свою жизнь на практикум «Разгрузочная неделя», где за 7 дней мы восстановим рецепторы после праздников, снизим уровень сахара и воспаления, попрощаемся с парой-тройкой лишних кг, поднимем иммунитет и ощутим прилив бодрости и сил!

👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ 👈

"Ай да я, ай да молодец"

Сижу с таким лицом.

А еще в этом блоге я выгуливаю свою нарциссическую часть 😁.

И, кстати, у меня на данный момент 4 разных источника дохода, и запуски составляют только 10-20% от общей прибыли, поэтому я могу тут шутить, веселиться и делать это в кайф.

Я не сажаю людей на диеты. Не даю одноразовых решений в деньгах.

Я профессионально перепрошиваю мозги.

Как у телефона есть ПО, которое требует обновления, так и у людей есть устаревший тип мышления. Например, то, что они переняли у своих бабушек/мам на тему здоровья и денег, и никак не могут понять, почему не получается функционировать с этим мышлением в современном мире.

Я глубоко разбираюсь в тех темах, на которые вещаю, поэтому могу объяснять их простым языком.

Я сама прошла этот путь, поэтому знаю как это сделать максимально безболезненно.

Я всегда выделяю суть, так устроен мой мозг, я вижу корреляции и пересечения разных сфер и как они влияют друг на друга. И в этом моя сила.

А еще я люблю передавать свои знания, мне нравится помогать людям и положительно влиять на их жизни. Поэтому я на 100% ощущаю себя на своем месте.

У меня только слова благодарности.
Я начала с проекта здоровье 1.
Отличная база🙏❤️🔥🔥🔥
За пол года ушло 12 кг.
Вес держу.

Главное начать.
Потом и не захочется возвращаться 😉

Говорят, в России сегодня первый рабочий день после праздников?
Как вы там?

Конфликт грехов - это когда из-за чревоугодия не можешь прелюбодействовать.

Если логически просто рассуждать. То правильное питание = много здоровья=много жизненной радостной энергии (когда ты болен, мало счастливых эмоций, мало желания делать что-то)=высокая трудоспособность=доход выше как минимум, чем у малоздоровых, которые меньше успевают из-за болезней. Ну и радостная жизненная энергия это еще творческий подход к делу и желание узнавать и изучать новое = в результате рост экспертности в разных сферах. Одни плюсы. я при этом долго не могу держать ПП. ☹️Пару недель 🙈. Разгрузка очень помогла.❤️

🗿Да нееее, бред какой-то инфоцыганский.

Телицына, хорош меня разводить, я тебе свои кровные 3 тыщи не отдам.

Есть богатые больные люди.
Есть богатые здоровые люди.
Есть бедные больные люди.
Есть бедные здоровые люди.


Все эти варианты ВОЗМОЖНЫ. Я никогда не утверждала обратного.

Я постоянно говорю, что счастье в балансе всех сфер! Когда у тебя есть и здоровье и семья и друзья и реализация и деньги. Убери хотя бы что-то одно и всё нарушится.

Но давайте подумаем вот о чем. Какой ценой достаются деньги, когда нет здоровья и энергии? Человек много работает, недосыпает, питается как попало, не занимается спортом, энергию берет у себя же в долг через разные энергетики и стимуляторы, убивает свои надпочечники и гормональную систему. Какое-то время тело этого человека будет функционировать (сколько это будет продолжаться зависит только от заложенного потенциала), потом начнет давать сбои, энергии будет все меньше, самочувствие все хуже, пока не накроет апатия, депрессия или какой-нибудь "неизлечимый" диагноз. И будет этот человек тратить заработанные деньги на восстановление здоровья.
И это еще хороший расклад, что этому человеку реально удается хорошо зарабатывать, потому что большинство в таком состоянии не сможет заработать практически ничего, будет хватать лишь на обслуживание текущих потребностей.

И другой вариант.
Человек понимает как работает его тело, каждый день генерирует достаточное количество энергии, хорошо спит, хорошо ест, занимается спортом, с утра энергичен и весел, у него много идей и энтузиазма. Он дисциплинирован, у него высокая эффективность, он умеет планировать и делегировать задачи.
Не кажется ли вам, что у такого человека гораздо больше шансов достичь цели и заработать?

Я убеждена, что человек из первого примера сможет достичь гораздо большего, если начнет действовать по второму сценарию. Если он сейчас миллионер, то мог бы стать миллиардером с такими умственными способностями и потенциалом.

Сами ответьте на вопрос: В КАКОМ СОСТОЯНИИ ЗАРАБАТЫВАТЬ БУДЕТ ЛЕГЧЕ?

"У меня не вяжется одно с другим. Связь богатства и правильных мыслей и питания есть только в интернете от тех, кто курсы продает"

Такой комментарий получила.
Что думаете? Есть связь между образом жизни и деньгами или это чушь, которую придумали инфоцыгане?

Хотела бы я раззадорить Лену своим комментарием в пользу ежедневного потребления мяса, но могу сказать только спасибо за свои 2,5 года вегетарианства 😄
Сейчас уже мое питание сошло на нет из-за отсутствия времени (так я лень свою называю), вышла из директа.
Но мой опыт тогда давал только положительные моменты: легкость, энергия, снижение веса, внутренний позитив какой то, отсутствие боли при месячных.
Дочка с рождения и как раз до 2,5 лет тоже со мной была на этом питании, за это время мы не болели совсем (только прозрачные сопли на зубы пару дней). Потом естественно выход в сад и на работу и обычное питание 🤷🏻‍♀️но я рада что заложила в неё вкусовые привычки, она трескается овощи и крупы с удовольствием, а вот мясо очень выборочно.
Сейчас все ждала волшебный пендель чтобы вернуться частично на питание и нашла в виде недельной разгрузки. Уже получила список продуктов 😏
Жаль что раньше редко заходила в телеграмм (так бы на первую обязательно пошла!)

Напишите, пожалуйста, еще какой-нибудь раздражающий меня комментарий, я вам тут такие мотивационные посты накатаю!
Меня это прям заводит 😆

Богатые и успешные тщательно выбирают чем питаться, бедные питаются шлаком - таковы реалии.

Скажете, что у бедных просто нет денег на качественную еду, а я отвечу, что именно потому и нет!

Плохая еда, плохое здоровье, нет энергии - откуда взяться деньгам?

Когда-то уже пора разорвать этот замкнутый круг и сделать это сейчас можно только через усилие.

Сесть, разобраться, направить в эту тему внимание, время и энергию.

Расставляйте приоритеты правильно.

https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka

Читаю такие сообщения и недоумеваю.
В этом и смысл РАЗГРУЗКИ, чтобы убрать из вашего рациона то, чем вы итак питаетесь БЕСКОНЕЧНО.

Давайте начнем с основ.
Современный человек потребляет слишком много животного белка. Животный белок - это все виды мяса, курицы, рыбы, молочных продуктов и яйца. НИКОГДА раньше человек в таких количествах эти продукты не ел.

Если интересно проанализировать как питались наши бабушки, то я писала об этом ВОТ ЗДЕСЬ.

Когда я изучала тему онкологии, я узнала, что процент ПЖП в рационе человека должен составлять не более 12% от общего количества еды в день, иначе остальное становится канцерогенным и ведет к разным неприятным последствиям. Потому что организм просто не умеет справляться с таким количеством! Страдают все выделительные системы (печень, мочеполовая система, кишечник, кожа), как следствие мы видим огромное количество разных симптомов, которые современная медицина называет болезнями этих органов.

Задумайтесь, Современный человек ест мясо рыбу яйца и молочные продукты минимум 3 раза в день, и еще смешивает это всё между собой! И это я еще молчу про качество современных продуктов, которые содержат антибиотики, гормоны роста, усилители вкуса, ароматизаторы и др.

Есть люди, которым настолько промыли мозги, что им кажется, что без мяса и ПЖП они не смогут прожить даже ОДИН ДЕНЬ!

Но временный отказ не только не навредит, а, наоборот, улучшит состояние вашего здоровья! Дайте Вы своему телу хоть на неделю ОТДОХНУТЬ от кофе, сахара, булок, фастфуда, мяса и остального шлака, и оно вам скажет спасибо.

У людей нет времени готовить, но есть свежеприготовленную домашнюю качественную еду, в идеале еще и самостоятельно выращенную - это роскошь современности и исключительно вопрос выбора лучшего для себя.

На первом же свидании она поразила меня своим умом и дальновидностью. Она на него не пришла.

Разговор с официантом сегодня.

- Are you from Russia?
- Yes
- Is it Christmas today in Russia?
- yes, it is.
- How to say in Russian "merry Christmas"? (Многие из них знают фразы на русском языке, в отеле много русских, хотел выучить что-то новое)
- S ROZHDESTVOM
- 😳 say again
- S RO-ZHDE-STVOM
- 😆

Ушел. Пришел через две минуты:

- say it again please.
- S ROZHDESTVOM.
- no way to repeat 😟.

С Рождеством, дорогие!

Плавали сегодня по реке с крокодилами среди мангровых джунглей. Детям очень понравилось, увидели много разных животных в их естественной среде обитания: Крокодилы, обезьяны, вараны, ящерицы, хамелеоны, птицы

Для меня разгрузка стала просто открытием - эта короткая неделя мягко прививает такие хорошие привычки, которыми пользуешься потом уже на автомате. 👍🏻
Скажу честно - на праздники я расслабилась полностью)))💃 и было и обилие белка во «все включено», и даже алкоголь немного! ☕️🥂🍫 Но! при всем при этом обязательной была тарелка с зеленым салатом, и контрастный душ, и вкусовые пристрастия сменились все же в лучшую сторону (макароны за 2 месяца я ела дай бог раза 3) и я не наела много. Поправилась всего на 1 кг. Заметила, что скучаю по разгрузке, массажу полусферой и зарядкам!!!)
Всем, кто собирается - удачи! Вы сделали верный шаг 😉

Я проходила самую первую, после той недели конечно побаловала себя тем, от чего пришлось отказаться) потом самостоятельно в декабре прошла еще 4 дня, сейчас я совсем перестала перекусывать между едой. С утра встаю, пью теплую воду два стакана и не ем, пока реально не захочу, итого осталось всего два приема пищи, больше не хочу, скинула еще кг, ну в праздники не взвешивалась конечно, мы не дома, весов нет, но если я раньше съедала детские подарки, чтобы им меньше досталось, то у мелкого подарок лежит до сих пор целый, у старшей уже не отобрать( Живот уменьшился, встаю по утрам легко, даже если легла поздно. Мне прям нужен был этот пинок после двух лет кормления грудью, когда в силу стресса и гормонов есть хотелось просто постоянно

Я спокойно пережила "новогодний марафон". На весах "плюса" нет, ем так, как привыкла в разгрузочную неделю.
Всё верно Лена написала: показали организму как можно, а он потом по другом и не просит

Девочки, кто оплатил Разгрузку в январе, добавляйтесь в закрытый чат в телеграм СРАЗУ!
Ссылка у вас на почте, проверьте все папки и спам в том числе.

Если вдруг письма не нашли, напишите тут свою почту 👇.

Еще больше классных рецептов - на разгрузке!

Я вам тут написала, что это МАГИЯ, хотя мы с нутрициологом, конечно, прекрасно понимаем как это работает 😁

За неделю меняется состав микробиома в кишечнике, вкусовые привычки, самочувствие, гормональный фон. Ваше тело получает новые ощущения, а мозг, хоть сначала и сопротивляется, в итоге изучает новый стиль поведения.

А вот уже потом происходит магия. Естественным путем меняются ваши привычки, а потому и внешний вид и самочувствие.

Приходи https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka

Проходила первую разгрузки, вес сначала стоял, потом постепенно ушли отёки и - 3 кг. Пока шли рабочие недели питание было практически чистое, без перекуса, сладкого и кофе. В праздники конечно повеселились и побаловала себя. Сейчас взвешалась +нет. Вот думаю в январе повторить надо с командой

Здравствуйте, проходила только первую разгрузку. Сегодня встала на весы🙈. Боялась, т.к. на праздники ела много и вкусно, в том числе и тортики и конфетки и не в количестве пол штучки 😢
Но... всё хорошо🙏 вес на месте😍. Ну в смысле как на разгрузке сбросила 2,5 кг такой вес и остался.
Хотя справедливости ради надо сказать, что месяц после разгрузки вес ещё упал на килограмм, но его я успешно наела на праздники 😢

Не нужно быть великим, чтобы начать.
Но нужно начать, чтобы стать великим.

Мотивация в начале года 😁👌

Как ваше 2 января?

С наступающим от нас с дедушкой и снегурочкой 🎄!

Пусть Новый год будет лучше, чем предыдущий 😁

Желаю вам исполнения ваших желаний, но помните, что желания часто исполняются буквально, поэтому очень хорошо подумайте чего же вы реально хотите.

А еще помните, что Бог сотворяет чудо нашими руками, ибо других рук у него нет.
Иными словами не забывайте действовать в сторону своей мечты!

Подтверждаю. Была на первой разгрузке и в декабре по ноябрьскому меню держала с вами параллельно, в итоге весь декабрь не пила кофе и кофеин в любом виде, алкоголь, убрала кальян, сладкое и подсластители💪 результат радует, немножко расслаблюсь на праздники и потом снова буду в строю. А еще под Новый год вся семья слегла с жестким вирусом, а у меня ни одного чиха. Иммунитет что ли окреп🤔🎉

В предновогодней суматохе и с получением Мерседеса, забыла вам показать итоги нашей недельной декабрьской разгрузки🤩

Результаты как всегда шикарные, отзывы говорят сами за себя🔥

Из самых частовстречающихся:

⁃ уменьшился целлюлит
⁃ снизился вес на 1,5 - 4 кг
⁃ подтянулась кожа на лице и теле
⁃ ушли отёки
⁃ ушла тяга к сладкому
⁃ уменьшились объёмы
⁃ ушла мерзлявость
⁃ снизился аппетит
⁃ ушла зависимость от кофе

И это всего за 7 дней!

Тому, что участницы питаясь сытно, вкусно и сбалансированно теряли до 4 кг, в этот раз мы не удивились, а вот неожиданному букету цветов от мужа одной из участниц удивились и порадовались все🤩🥰 Вот такая побочка у разгрузки😁😉

А ещё, одна девушка искала способ естественного омоложения лица (даже подумывала про ботокс) и на нашей разгрузке нашла его! Все оказалось просто - нужно всего лишь 7 дней в неделю питаться по нашему протоколу и соблюдать несложные правила👍 И не нужны никакие химические препараты и хирургические вмешательства!

Большой бонус от разгрузки ещё и в том, что результаты сохраняются и после выхода с неё! У тех, кто ввёл обратно продукты животного происхождения, но соблюдал рекомендации продолжили:
✔️снижаться вес
✔️спадать отёки
✔️по прежнему не тянет на сладкое и пищевой мусор (это не чудеса, просто очистились вкусовые рецепторы и пришёл в норму сахар и инсулин)
✔️девочки комфортно себя чувствуют на 3х разовом питании без перекусов
✔️стало больше энергии

Когда питание вкусное, сытное, красивое, сбалансированное и без заморочек, а ещё и с супер результатами, то и возвращаться к прежнему образу жизни не хочется!

Ну а тех, кто все же «согрешил» на корпоративах и новогодних праздниках, мы ждем на недельной Январской разгрузке 13.01, где будем нейтрализовать вред жирных салатиков и сладких тортов.

В январе такой клеточный Детокс нужен всем без исключения! Поэтому я всех жду! Будем вместе оздоравливаться и омолаживаться!

https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka тут твои здоровье и красота всего за 2990₽ 😁

Считанные дни до нового года🤩
Самоё время для подарков!

🎁 Дарю сборник сбалансированных, простых, полезных и очень вкусных рецептов к новогодним праздникам и не только!

Здоровое питание = наша молодость, красота, лёгкость в теле и животике, сильный иммунитет, чистая кожа и стройная фигура!

Есть вкусно, сытно и полезно, без вреда для фигуры и здоровья - реально!

Чтобы получить сборник, просто переходи в БОТ!

Готовьте на здоровье, отмечайте меня в ваших соцсетях, посмотрю на ваши праздничные столы 🔥

Ладно, теперь по вашим запросам давайте еще и самые удачные подарки обсудим 👇.

Так и быть, я начну: мой самый удачный подарок - Мерседес 🤣, прям вообще угадали с подарком.

А давайте обсудим тему неудачных подарков на Новый год или другие праздники? Расскажите, что самого ужасного и невпопад вам дарили? 😁

Обновила фото профиля, не теряйте 😁

Channel photo updated

Jingle bells 🔔

Получила вчера второй Mercedes от GREENWAY 🔥.
Классный подарочек к Новому году получился 😁.

Как же я рада, что 6 лет назад приняла верное решение.

И да, у меня теперь два мерса 😁. Оба полностью мои по всем документам.

Одно из качеств, которые я больше всего ценю в людях - это чувство юмора.

Довольно быстро только по этому фактору я могу понять "мой" человек или нет.

Хорошее чувство юмора указывает на высокий интеллект, начитанность, понимание контекста ситуации, эмоциональный интеллект.

Остроумие невозможно подделать!

Обожаю людей, с которыми можно поржать. С такими можно и доверительные личные отношения выстраивать и бизнес. И, наоборот, если человек не умеет шутить и не понимает моих шуток, вряд ли у нас с ним сложатся какие-либо взаимоотношения, не считая чисто деловых в ограниченном количестве.

Недавно я, кстати, была в суде, и после заседания мы смеялись даже с судьей.

С лучшими подругами мы общаемся сарказмом и мемами, и можем поржать над чем угодно.

В семье у нас тоже постоянно слышен смех и шуточки, я подшучиваю над своим сыном, он надо мной. А самый главный шутник у нас - это мой брат.
Он иногда в семейном чате ведет переписку от нескольких действующих лиц. Напишет сам, потом возьмет мамин телефон и ответит какую-нибудь чушь, потом возьмет папин телефон и еще что-то напишет. Когда все это вскрывается бывает очень смешно.

А уж если я попадаю в компанию, где все умеют шутить, я получаю от этого невероятное удовольствие.

Люди, которые не умеют шутить или обижаются на шутки, чаще всего довольно сильно закомплексованы, категоричны в своих взглядах и совершенно не обладают самоиронией ввиду низкой самооценки. Весь этот багаж они тащат с собой в любые отношения и общаться бывает очень тяжело.

И, кстати, дети, которые шутят, обладают высоким интеллектом! Это доказанный факт, поэтому не гасите в них эти проявления своим пессимизмом и обидами.

А у вас с этим как?

А вы уже приготовили подарки своим близким?

Это мой брат с дочкой 🤭

Я работаю в лучшей компании 👆.

Вы даже не представляете сколько экологических проектов мы уже реализовали и продолжаем это делать 💪.
Безмерно уважаю нашего президента Леонида Моргунова и всю команду за такое отношение к окружающей среде.

🏆Экологический проект Green Drive‎ вошел в ТОП-20 лучших экологических проектов страны!

«Зеленая премия» — это ежегодный Конкурс на лучшие проекты и достижения в сфере защиты окружающей среды и правильного обращения с отходами.

Конкурс проводится Российским Экологическим оператором, поэтому их признание крайне важно и ценно для всех нас.

Greenway Global приняли участие в номинации «‎Корпоративные проекты (внешние)» с проектом Green Drive. И уже второй год подряд один из наших проектов занял свое почетное место в шорт-листе лучших.

В 2024 году на премию было подано более 13 000 заявок со всех уголков страны! Но не заметить наш проект на 100 городов было просто невозможно! Напоминаем, что за лето нам с вами удалось собрать более 200 тонн мусора💪🏻

Мы от всех души благодарим именно вас за неравнодушие и желание помочь планете💚

Поможем ликвидировать экологическую катастрофу на Черноморском побережье!

Разлив нефтепродуктов уничтожает морскую экосистему и уносит жизни животных в нескольких регионах России.

Страдает не только флора и мелкая фауна в воде, но и дельфины, а также птицы, обитающие на побережьях.

Greenway Global откликается на все просьбы о помощи, и мы задействуем все ресурсы, чтобы помочь в сложившейся ситуации.

Рассказываем, что уже сделано и какой сформирован план действий:

1️⃣ К большому сожалению, на данный момент волонтеры нашли несколько уже мертвых дельфинов. Мы находимся в постоянном контакте с фондом «Дельфа», которому мы много лет помогали в текущей деятельности и сейчас стараемся оперативно передать файберы и мыло BioTrim для очистки дельфинов от мазута. Также приобрели для фонда респираторы, костюмы химзащиты, перчатки, силиконовые скребки для очистки мазута с дельфинов. Сейчас команда «Дельфы» помогает дельфинам, и мы окажем фонду максимальную поддержку.

2️⃣ Точечные штабы волонтеров на местах постоянно нуждаются в инвентаре для уборки мазута, а также в товарах для очистки птиц от мазута. Мы находимся в постоянном контакте и стараемся по возможности отправлять им необходимые позиции.

3️⃣ Вместе с нашим партнером — фондом «Зеленая миссия», готовим сбор дополнительных средств для помощи волонтерам и фондам, работающим в эпицентре катастрофы.

❗️Рассказываем, какую помощь можете оказать вы:

1. Мы создали чат для волонтеров — партнеров нашей Компании, которые находятся в регионах катастрофы и уже помогают на месте. Если вы один из таких волонтеров, обязательно вступайте, объединяйтесь и оставляйте запросы на все необходимое для работы.

2. Если вы хотите принять участие в спасательных работах, но не знаете куда ехать и к кому обращаться, также вступайте в чат. Мы разместим там всю информацию. Мы постараемся связать вас со штабами, чтобы направить вас туда, где ваша помощь нужнее всего.

Ссылка на чат: https://t.me/+zF0OxH9AR0E1MGUy.

В последние годы я отлично высыпаюсь и хочу поделиться моим самым рабочим лайфхаком.

Просто ставьте будильник не на ровное время.

Например, не на 7:00, а на 12:23.

#годныйлайфхак

Всё, что я знаю про глухарей, я знаю не по своей воле.

Вот вы знали, например, что глухари настолько тяжелые и неповоротливые, что не могут летать на дальние расстояния?

А знали, что зимой они вниз головой падают в сугроб с дерева, чтобы там спрятаться?

Вот, я тоже не знала и жила как-то без этой информации.

Ну #ахулиделатьеще

Воскресенье, 22.30, Артём:
- Мам, я забыл, мне нужно на завтра сделать доклад про глухарей.

😈😈😈

Вот и настало время надевать кружевное термобельё.

С первым днём зимы!

Я по версии ИИ.
Похожа?

Какая вам больше нравится?

Первую с сигаретой в зубах думаю поставить на заставку 😂

Ну и историческая справка, если вдруг кто думает что японцы были белыми и пушистыми зайчиками, на которых
неожиданно напали:

Япония первая напала на США в 1941 году (Перл-Харбор), втянув тем самым США во вторую мировую войну.

Япония воевала в союзничестве с Германией. И даже когда Германия уже сдалась в 1945, Япония отступать не собиралась, она успела захватить Корею, часть Китая, Филиппины и дошла до Бирмы.
СССР тоже воевал против Японии.

Перед тем как сбросить бомбы, Японии было предложено капитулировать, но она отказалась, захотев продолжить войну.

Только после применения ядерных бомб Япония согласилась сдаться.
Историки пишут, что, возможно, война в том регионе затянулась бы еще на несколько лет.

Это просто безоценочные факты, я не рассуждаю на тему кто прав кто виноват и насколько это было оправдано.

Просто у любого конфликта всегда есть две стороны.

Очень интересная тема по поводу атомных бомб, которые сбросили США на Японию.

Меня этот вопрос тоже интересовал, как и многих туристов.
Гид Елена, с которой мы общались, часто работает как переводчик на разных мероприятиях, говорит так: японцы очень не любят этот вопрос и если вы его им задаете, они конечно ответят, но скорее всего после этого ваше общение прекратится. Поэтому на всех конференциях сама переводчик просит оставить этот вопрос последним.

В комментариях кто-то написал, что японцы якобы "не знают кто на них сбросил бомбы, им переписали историю, чтобы скрыть эти факты" - это полный бред, они прекрасно знают весь ход истории.

Итак, что же ответил высокопоставленный японский политик на этот вопрос:
"Вы, русские, задаете мне вопрос о нашей войне с США, но скажите мне, почему в ваших городах курсируют немецкие поезда, а вы сами ездите на немецких машинах и ездите в Европу? Разве вы забыли о Второй Мировой войне?
Мы, японцы, сделали все выводы и смотрим дальше в светлое будущее ради процветания нашей страны, мы идем дальше."

А еще шутка среди гидов в Японии:
Чем отличается русский турист от японского?
Только русский турист до сих пор не простил США за атомные бомбы.

Это было глубоко.

Если интересна Япония, ее история и традиции, то посмотрите сериал "Сёгун".
Я как раз сейчас смотрю.
Там, конечно, много художественного вымысла, но в целом менталитет этих людей понятен.

Например, в 1 же серии, один из самураев слишком эмоционально отреагировал на переговорах двух господинов.

После чего он попросил разрешения у своего господина убить себя и весь свой род из-за непростительной ошибки.

Затем он пошел, забрал у своей жены годовалого сына, убил его и потом себя. А женщины из его семьи восприняли это как печальное, но неизбежное событие, с которым они спорить не имеют права.

Как вам такая покорность?

Фудзияма — это стратовулкан, который находится на острове Хонсю. Он не потухший, как может показаться, а вполне действующий, хотя и слабоактивный. Вулкан признан наивысшей точкой в стране — его абсолютная высота составляет 3776 метров над уровнем моря.

На карте гора находится всего в 90 километрах к юго-западу от Токио и примерно в 15 километрах от небольшого города Фудзиёсида.

С 2013 года вся территория национального парка Фудзи-Хаконе-Идзу общей площадью 1227 квадратных километров охраняется ЮНЕСКО и Министерством окружающей среды Японии.

Отличительная особенность вулкана — симметричная форма, образующая практически совершенный конус со снежной вершиной. Благодаря характерному внешнему виду образ горы стал узнаваем не только в японской, но и в массовой мировой культуре.

Фудзи и красные клёны!

Это безумно красиво 😍😍😍.
Многие мечтают приехать в Японию в сезон цветения сакуры в апреле, но, возможно, даже более красивый сезон в Японии - это ноябрь и красные клёны!

А еще в апреле тут горазд больше людей, сложности с бронированием, и всё путешествие менее комфортно из-за толп.

Моя рекомендация: езжайте в Японию в ноябре, тут и погода супер для туризма: не слишком жарко и еще не холодно.

Нас сегодня ждал сюрприз, мы увидели Фудзи во всей её красе, она открылась нам без облаков, а такое бывает крайне редко!

Это просто охуеть как красиво!!!

КиоТо 🫶

Киото является синонимом традиционной японской культуры. Здесь можно увидеть древние храмы, императорские дворцы, деревянные хижины, гейши, разливающие чай во время чайной церемонии, и трепещущие на ветру цветущие ветви вишен.

Почувствуйте какой разный вайб у этих городов.

Более ранней столицей был КиоТо, Кио - с японского столица, То в конце никак не переводится.
ТоКио - переводится как восточная столица, приобрел этот статус в 1868 году.

ТоКио 🫶

На данный момент это столица Японии, один из крупнейших в мире городов в области технологий, бизнеса, науки и финансов. Это мегаполис с населением 14 миллионов человек.

Мы на проекте рассказываем что нужно делать, чтобы воздействовать на причины возникновения боли, а не на симптомы, и, тем самым, купировать ее.

Ведь выпить таблетку (просто отключить рецепторы) или выпить привычную порцию кофе со сладким - это не равно решить проблему в организме, это лишь заглушение неприятной симптоматики.
Но если решением проблемы не заняться сейчас, дальше будет только хуже и сложнее.

Помимо снижения веса некоторые девочки столкнулись с головной болью.
Это говорит о том, что запустились процессы очищения и, как следствие, уровень интоксикации стал выше.

Так же, головная боль — один из симптомов гипогликемии. Когда в рационе стало меньше углеводов, это может вызвать снижение уровня сахара в крови и неприятную симптоматику.

Головные боли являются сигналом организму о том, что хозяину необходим «допинг» в виде белого сахара, быстрых углеводов, шоколада или кофеина.
Люди часто занимают быструю энергию в «кредит» у организма. Вместо того, чтобы понять причины отсутствия энергии, они закидываются кофе с шоколадкой и вроде энергия на время появляется. Но все кредиты рано или поздно приходится возвращать, да ещё и с процентами.

Гораздо выгоднее энергию генерировать внутри и самое простое - начать с облегчённого питания.

И вообще, чистое питание не создает проблемы, а проявляет то, что итак давало сбой. Неприятные симптомы на разгрузке - лишь повод обратить внимание на желчный пузырь, на работу печени и детоксикационной системы, на инсулинорезистентность и тд

У меня, например, голова не болела, но я и не зависима от кофеина, быстрых углеводов и не имею заболеваний внутренних органов, потому, что постоянно инвестирую в своё здоровье.

Так, что самочувствие на разгрузочной неделе - это отличный показатель уровня здоровья. И если вы обнаружили неприятную симптоматику, то это не повод тут же ее заканчивать, скорее, наоборот. Таким людям подобная разгрузка необходима больше всех.

Пока я в Японии, девчонки проходят уже второй день разгрузочной недели.

Прошел всего 1 день чистого и вкусного питания и тело реагирует моментально снижением веса у многих участниц.

Сегодня Киото.
Храм чистой воды и Храм с позолоченным фасадом.

Давайте немного подглядим за нашими участницами на разгрузочной неделе.
Сегодня первый день, комментарии читайте сами 😁

Большинство людей находятся в поисках секретов стройности, молодости и красоты в косметических средствах и процедурах. Готовы тратить огромное количество денег, времени и, что самое печальное, своего же здоровья, на это, не понимая, что это ведет к еще более печальным последствиям в будущем.

Это замкнутый круг!

А ведь самый простой и безопасный способ повлиять на эти сферы - это скорректировать питание и свой образ жизни! Хотя бы на время. Ключ к стройности, энергии и красоте изнутри лежит в изменении своих привычек!

Когда мы снижаем токсическую нагрузку и количество еды, у организма появляются ресурсы на самовосстановление, сон становится более глубоким, а подъем лёгким. Без качественного сна постройнеть и запустить процессы омоложения крайне сложно.

Это же кайф, когда ты с утра просыпаешься, а у тебя свежая голова, много сил, отличное настроение. Когда ты смотришь в зеркало и тебе все нравится, когда чувствуешь себя роскошной женщиной.

Именно из этого внутреннего здорового состояния, рождается и внешняя привлекательность, ощущение достоинства и уверенности в себе.

Если хотите научиться по-новому, приходите.

https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka

Остались последние 10% мест и продажи я закрываю ❌

Мы хотели написать вам еще умный текст про запуск, но у Юли ЧП, а я в самолет сажусь.

😂😂😂

Ну вы и сами знаете что делать.

https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka

Осталось 30% мест.

P.s. Из розеток мёд течет, вы вообще такое слышали когда-нибудь?

И вот результат 😁
Мой личный, все штаны стали большие.

На заднем фоне чемодан, я еще сегодня улетаю 🤭 Как думаете, куда на этот раз?

Тут подробнее рассказала про проект

https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka

У нас ровно половину мест забрали 👌 быстро 😁

Кстати, еще один из неочевидных плюсов разгрузочной недели - уходят боли при женских днях.

У кого с этим проблемы - попробуйте.

Следующий курс, видимо, запущу на тему "Как не работать себе в минус".

"Ой, а я думала, что цена будет 500-800₽"

🤨🤨🤨

Техническое оснащение самого простого запуска стоит минимум 200.000₽(геткурс, нутрициолог, тех. поддержка, тренер, визуал, комиссия платежных ресурсов, налоги) .

Считаем, при цене 500₽ мне надо набрать 400 человек на курс только для того, чтобы его окупить. И еще сверху 400 человек, чтобы хоть что-то заработать. Итого имеем 800 человек с вопросами в чате, в котором вы сами потеряетесь.
Я, конечно, люблю людей, но не настолько сильно 😁.

Баланс должен сохраняться.
Цена 1990₽ минимально возможная для того, чтобы всем участникам процесса было интересно и выгодно этим заниматься.

И да, кстати, на следующий поток цена будет выше.

Я Лена Телицына и тут блог и про здоровье и про деньги.

Кто с нами, welcome

https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka

Год назад был проект по денежному мышлению) по такой же небольшой сумме. Но там был просто взрыв информации и перепрошивка мозга, я до сих пор заглядываю ,перечитываю все что мы проходили. Уверена такие продукты стоят намного дороже. По здоровью я еще у вас не была, с предвкушением жду начала.Благодарю за возможность участвовать в нем🌸

💥Супер НОВОСТЬ💥

Я приглашаю вас в увлекательное путешествие, чтобы оздоровить свой организм, увеличить уровень энергии и попрощаться с отёками (без голода и клизм)

на моём новом

7-ми дневном практикуме
«Разгрузочная неделя»

Бонусы за неделю питания по нашему меню:
🔸высвобождается много энергии
🔸уходит висцеральный жир и отёки
🔸снижается сахар и маркеры воспаления
🔸улучшается качество сна
🔸тают сантиметры в талии
🔸«свежая» голова
🔸лёгкость в теле
🔸подтягивается кожа и улучшается качество тела
🔸снижается (а у кого вовсе уходит) тяга к сладкому

Что вас ждёт на интенсиве:

✅ меню на 7 дней (завтрак/обед/ужин)
✅ список продуктов
✅ 5 полезных привычек
✅ лимфодренажные зарядки
✅ поддержка в чате от Лены и нутрициолога-коуча с высшим медицинским образованием
✅ приятная, дружелюбная атмосфера, общение и поддержка единомышленниц

🎁БОНУС: мы сделали эту неделю не просто разгрузочной, но и тематической:

и решили очень подробно разобрать тему «Здоровье лимфатической системы».

Будет ценный и информативный подкаст, а так же практические рекомендации для оздоровления лимфатической системы, ведь от ее состояния на прямую зависит наш иммунитет, а в сезон вирусов и простуд- это особенно актуально!

❗️Количество мест ограничено, мы с нутрициологом вдвоем, без кураторов, ведём проект и отвечаем в чате, а после закрытых продаж в канале моих продуктов - мест осталось меньше, чем желающих (под постом в ТГ вас более 400 человек 🫣)


Присоединяйся 👇🏼

https://elenatelitcyna.getcourse.ru/razgruzka

Продажи закрою как только места закончатся.

Старт 18 ноября.

90% людей — тупые. Хорошо, что я попал в 20% умных.

Уже сегодня ссылку на участие в проекте получат все, кто участвовал в моих других проектах, проверяйте почту и чаты.

Завтра выложу сюда.
Не ожидала, что будет такой ажиотаж, если честно.
Спасибо за доверие 🫶

Еда влияет НА ВСЕ сферы

Современные исследования показывают прямую связь питания с успехом в жизни. Судя по обратной связи участниц Метода Здоровья, эти исследования правдивые👍

И не удивительно, ведь питание влияет на:

⁃ наши эмоции и настроение (а от настроения зависит какое действие мы совершим, или НЕ совершим☝🏻)
⁃ на уровень энергии (с 🪫 у нас одно желание- скорее бы доползти до кровати, какие там идеи, проекты, действия)
⁃ на уровень счастья (ведь количество серотонина- гормона счастья зависит от здоровой микрофлоры кишечника, на которую влияет питание)
⁃ на продуктивность
⁃ на способность концентрироваться

Ну как можно быть успешным, когда плохое настроение, лишний вес, запоры, минимум энергии, а мысли заняты едой, бесконечными проблемами со здоровьем, болезненностью различных органов и неприятными симптомами.

В таком состоянии тебе не прийдут ни гениальные мысли, ни идеи, ни решения!

Я сама всё это проходила и знаю о чем говорю. Много раз рассказывала с чего начался мой путь к большим деньгам и проектам! Со смены питания!

Мне очень нравилось моё состояние и мой внешний вид на веган питании, единственное, что такие большие и длительные ограничения все таки привели меня к тому, что я вернула ПЖП в рацион и стала есть их каждый день. И это не могло не сказаться на моем самочувствии!

Мы часто мыслим крайностями: например, либо веганство, либо традиционное питание с ежедневным употреблением ПЖП.

А что если просто делать себе разгрузочные дни/недели - на регулярной основе! Посты по 40 дней держать сложнее, а вот ВСЕГО неделю в месяц сделать разгрузочной - отличное решение и пользы море!

Причём достаточно недели правильно составленного облегчённого питания, чтобы внести огромный вклад в улучшение здоровья (в тч гормонального и эмоционального), перезагрузить организм, усилить иммунитет и вывести жизнь на качественно новый уровень🔝

За 7 дней происходит полный перезапуск систем, причём обновление организма будет идти непрерывно всю неделю и потом ещё до 2х недель после ее окончания и это без голодовок и клизм🔥

Питание на Разгрузочной неделе 😂

Кто чувствует себя как этот котик, точно пора на разгрузочную неделю 😂

Хочу провести новый проект "Разгрузочная неделя".

Он будет пробный и очень дешевый. Количество мест будет ограничено, потому что вести мы его будем вдвоем с моим нутрициологом.
Меню просто так не дам, потому что ее надо будет проводить соблюдая определенные условия.

Старт 18 ноября, остальные подробности чуть позже напишу.
Кто хочет, поставьте плюсики в комментах.

Мой пост, написанный в 2020 году:

Очень часто люди пишут о том, что «наши бабушки/дедушки всё ели», но они даже не задумываются о том, правда ли это?

Если мы хоть немного порассуждаем на эту тему, то вдруг окажется, что это вообще не так! Давайте просто вспомним историю. Мне повезло и моя бабушка еще жива, ей сейчас 87 лет, поэтому у меня есть прекрасная возможность обсудить это с ней.

✔️ Во-первых, всю пищу готовили в русской печи, не жарили, не коптили и даже не варили, а именно парили. И это на самом деле самый благоприятный способ приготовления пищи, при котором максимально сохраняются полезные вещества.

🍚 Основным блюдом питания во времена их молодости была каша, а именно пшенная, гречневая, пшеничная, овсяная. Кашу они вымачивали, запаривали, варили. Каша считалась символом богатства и благополучия в семье!

🍜 Также часто варили супы, например щи из квашенной капусты или овощной суп с луком.

🍞 У них не было белого пшеничного хлеба, мука была обдирная, цельнозерновая. Сама пшеница была другой – с зернами помельче, не так сильно перегруженными крахмалом и более богатыми белком и витаминами, она, кстати, есть до сих пор и называется ПОЛБА.

Более того, они сами ходили на мельницу молоть зерно в муку и сами пекли хлеб, потому что у них не было ни денег, ни магазинов, а в колхозе им засчитывали трудодни, за которые потом выдавали эту пшеницу.

🥬 В их рационе всегда было много капусты, лука, чеснока, репы, редьки, свеклы, моркови и других овощей, которые долго хранятся.
На зиму овощи квасили либо хранили в погребах.
То есть как вы видите питание было в основном растительное.

🌽 Много белка они получали именно с растительной пищей (горох, фасоль, грибы], ели много круп и злаков, причем именно цельнозерновых (рожь, пшеница, ячмень, овес, просо). И вся еда была максимально простой.

☕️ У них даже не было привычного для нас чая, они сами собирали и сушили травы, листья лесной смородины, малины, брусники, мяту и так далее.
Еще они пили кисель, сбитень и сами делали квас летом, а воду пили сырую из колодца, и это, между прочим, очень важный момент.

🍭 Из сладкого они ели моченые яблоки и ягоды, сушили тыкву, морковь, дыню к чаю. Сахар у них был, но в очень ограниченном количестве, бабушка рассказывала мне, что получить небольшой кусочек сахара можно было только на праздник. Еще реже в доме бывали конфеты.

🐂 Давайте отдельно обсудим питание продуктами животного происхождения.

Все белковые продукты (мясо, рыба, яйца, молоко) очень быстро портятся, а надежных способов хранения тогда еще не было, холодильники в каждой семье появились не так давно (повсеместно после 1951г). Именно поэтому они РЕДКО кушали мясо. Чаще всего у семьи было не очень много скотины и резали ее осенью, частично мясо замораживали на зиму, но семьи были большие и этого количества хватало, например, на то, чтобы иногда варить суп на мясном бульоне на всю семью. Мясо готовили максимум 2-3 раза в неделю.
Иногда ловили рыбу (в семьях рыбаков чаще).
Куры зимой не несли яйца в холодных ангарах, это сейчас для них сделаны условия и летом, и зимой, раньше не было таких возможностей. Из молочных продуктов в питании присутствовали либо парное молоко, либо кисломолочные продукты.

❗️Да, я не буду отрицать, что в рационе наших бабушек/дедушек были продукты животного происхождения, но их КОЛИЧЕСТВО было несоизмеримо меньше, а качество гораздо выше.

А еще раньше к животным относились как к членам своей семьи, моя бабушка рассказывает, что когда приходилось резать корову, плакала вся семья, а также прекрасно помнит как курицы пытались прятать свои яйца, это кстати я помню и сама, потому что в детстве много времени проводила у другой бабушки в деревне.

✔️ Во-вторых, если мы затронем тему религии, то вдруг выяснится, что раньше почти все люди соблюдали ПОСТЫ, а если пересчитать количество постных дней, то мы увидим, что это большая часть года, например, среда и пятница всегда были постными днями (я даже посчитала: 190 дней из 365, больше половины!)

Еще интересный факт: вся самая тяжелая работа по сбору урожая в конце лета приходилась как раз на постные дни, мужчины работали в поле с утра до ночи БЕЗ МЯСА.

✔️ В-третьих, обязательно нужно рассмотреть еще и культуру питания того времени.

Ели они обычно 2 раза в день, утром и вечером, в полдень в поле или за работой перекусывали лепешками, квасом, какими то заготовками.
Кушали всей семьей за одним большим столом и никуда не торопились, перед едой благодарили Бога и вселенную за посланное, очищали пищу от негатива и настраивались на благостное состояние.

В то время был тяжелый физический труд, поэтому люди успевали проголодаться и садились за стол ГОЛОДНЫМИ, а не от скуки, за столом смотрели в свои тарелки, а не в телевизоры и телефоны.
При этом всегда была умеренность в еде, ведь чревоугодие во всех религиях считалось грехом.

Но с приходом корпораций, появился лозунг «потребляй больше!», и чревоугодие намеренно превратили в добродетель, дабы получать больше прибыли.

Я не буду утверждать, что у всех всё было одинаково, это лишь примерный рацион и портрет человека того времени.

💚 И, кстати, часто наши бабушки думают, что они тогда жили в нищете и радуются, что сейчас такое обилие еды, не осознавая того, что их питание было гораздо более здоровым, чем наше.

Я надеюсь, сейчас вы увидели колоссальную разницу между тем, как питались и жили наши даже ближайшие предки и тем, что происходит сейчас.
Что думаете?

Я много знаю про здоровье, питание, энергию, многое соблюдаю, НО многое и выпало из привычной рутины.
Мы живем среди огромного количества информации, наличие которой создает иллюзию того, что мы все знаем о здоровье, только большинство людей реально мало что делает, пока не столкнутся с проблемами.

Знать ≠ делать!

Я часто привожу в пример воду. Я знаю, что нужно пить 30мл на каждый кг тела/ день, для меня это примерно 1,7-2л воды в день. И мне казалось, что воду я пью! Но когда я реально стала замерять количество выпитой воды, оказалось, что я пила всего около 1литра. Как только я направила свое внимание на этот процесс, все сразу наладилось.

Пока мы вели проект по здоровью, я делилась с участницами своим опытом вегетарианства, вспомнила, как много энергии у меня было в тот период, как менялось качество тела, даже внутренне я ощущала себя более здоровой и молодой.

И в тот момент я поняла, что давно уже не практиковала разгрузочные дни и более лёгкий рацион. Мой проект замотивировал на изменения не только участниц, но и меня саму! Но голодать я не хотела, мне хотелось есть сбалансированно, но чтобы организм отдохнул и почистился.

У меня сейчас по всем фронтам происходят изменения - в Гринвей команда растёт и набирает обороты, в онлайне есть множество идей для развития, запланированы поездки в новые места, а ещё и в личной жизни проживаю мощные трансформации, плюсом осеннее настроение и в итоге энергии на все просто перестало хватать.

Поэтому я решила сделать для себя разгрузочную неделю: попросила нутрициолога составить мне простое, но сбалансированное (легкое, без ПЖП) меню на неделю, чтобы я смогла вернуть себя в более ресурсное состояние. Я питалась полноценно несколько раз в день, но уже к концу 2 дня я ощутила огромный прилив энергии, подтянутую кожу лица и ушедшие отёки 😳, за 5 дней такого питания у меня ушло 2,5кг веса.

Вот так легко, без голода, клизм и сильных ограничений можно не только сбросить до 4 кг за неделю, но и запустить процессы омоложения и оздоровления организма. Решила для себя теперь регулярно практиковать такие разгрузочные дни! Мне очень понравился результат.

Вообще, я когда-то писала про рацион наших бабушек/прабабушек, они регулярно держали пост и вегетарианские дни, хотя еды у них итак было меньше, чем у нас.

А у вас как с этим?
Какого питания сейчас придерживаетесь? Делаете разгрузочные дни?

1,5 мес назад я с командой экспертов начала вести проект Метод Здоровья и вот уже завтра он у нас завершается, посмотрите какая крутая обратная связь от участниц🔥!

Тема здоровья одна из моих очень сильных сторон, мы не делаем разовые проекты, мы полностью меняем представления человека о том, что такое здоровье и как его поддерживать.

Выборы выборы 😁

Я вам составила план на неделю:

Пн - теннис
Вт - футбол
Ср - плавание
Чт - гимнастика
Пт - бег
Сб - бадминтон
Вск - все вместе 👌

😁😁😁

Датские ученые 25 лет проводили исследования и выяснили, что командные игровые виды спорта очень полезны с точки зрения долголетия.

Абсолютным лидером является теннис, способный продлить продолжительность жизни в среднем на 9,7 года, бадминтон - на 6,2 года, футбол – на 4,7 года.

Отдельные виды спорта, такие как плавание (3,4 года), бег трусцой (3,2 года) и гимнастика (3,1 года) также увеличивают продолжительность жизни, но менее значительно.

Командные виды спорта пробуждают в нас детский инстинкт игры, который является настоящим источником молодости, отмечают авторы. Также такие занятия поддерживают социальные контакты, что тоже положительно влияет на здоровье.

А и выключи интернет и спать ложись.

1) Зубы разожми
2) Мыщцы живота расслабь
3) Брови не хмурь
4) Ногу с ноги убери
5) Теплой воды выпей
6) Улыбнись

👌👌👌

Лена и читатели ) очень важный вопрос не знаю куда писать попробую тут ) есть ли у вас рекомендации стоматологов кто лечит с сохранением нерва зуба у взрослых ? Обычно работают с биодентином или мта , или может у кого то есть опыт или информация , город не важен . Очень буду благородна за любую информацию ❤️

Ну вот и дожила до момента, когда мои статусы в телеге смотрит мой сын.

Главное, чтобы этот блог не нашел 😁

С завтрашнего дня перестаю откладывать дела на завтра.

Тренировка заставит вас чувствовать себя слабым, в то время как на самом деле она делает вас сильнее.

Изучая что-то новое, вы буде чувствовать себя тупицей, в то время как на самом деле это делает вас умнее.

Инвестируя в себя, вы будете чувствовать себя бедным, в то время как на самом деле это делает вас богатым.

Встретившись лицом к лицу со своими страхами, вы почувствуете себя жалким, хотя на самом деле это делает вас храбрее.

Это суммарный доход моей команды за сентябрь 2024.

Когда у меня спрашивают: "откуда деньги, Лена?", я отвечаю: "деньги из Гринвей. Стабильно, 6 лет подряд мой основной доход - это Гринвей".

Посчитали тут с бухгалтером мои доходы за этот год, Гринвей мне принес в 10 раз больше денег, чем запуски.

Вчера закрыли сентябрьский период в Гринвей.

Отлично закрыли, Доход сильно порадовал.

Это, наверное, единственная причина, почему мы радуемся, что лето наконец закончилось!!! 😁

Мы с Дианой ( мой контент-менеджер) что-то последнее время накреативили много видео 😁

Надоели итальянские завтраки 🤪.
Выпечка, бутерброды, хлеб, пицца - калорий много, а энергии мало, через пару часов опять есть хочется.
А я хочу привычную кашу или омлет. Здесь яйца, конечно, тоже готовят, но всё не то, не родное 😅.

А это знаменитая Верона.
Та самая, где жила Джульетта.
Очень красивый городочек.

Ну а я завтракаю и выезжаю обратно в Венецию, чтобы улететь домой.