Доктор Наина Богданова

Нарушения пищевого поведения / миф или реальность?

Минутка юмора. Осторожно, ненормативная лексика!!!

Если ли жизнь «после» медикаментозного снижения веса?

Сегодня день женщины-врача!
Дорогие коллеги, Лина , @dr_gavriliuk и все кого я случайно не упомянула, счастья нам и удачи!

Всем добрый день! Попросили срочно пристроить Стаффорда. У него хозяин умер ,вот пристраивают теперь. Если не получится,то хотят усыпить. Семь месяцев, кобель, спокойный, послушный, не кастрированный. Споосите у своих знакомых, пожалуйста, вдруг кто-то хотел такую собачку 🙏🏻 Вся информация 89531870782 Михаил спб

Препараты от ожирения - откуда демонизация?

Итак, мы закончили в закрытом канале после праздничный двухнедельный интенсивный марафон, и в среднем потери в весе за пару недель составили от 0,5 до 3 кг!!!
Также участницы потеряли от 1 до 5 см в талии!!!
Я безумно рада, и мне понравилась наша команда, и точно будет такие короткие «забеги» еще))
Девочки, если есть желание, у тех кто участвовал, напишите пару слов о нашем интенсиве в комментариях.

А с 1 февраля мы начинаем разговор о женских половых гормонах, регуляции цикла и различных периодах в жизни женщины, и это на весь февраль!

И снова про медикаментозную терапию ожирения

Светлый день. Желаю всем памяти, которую надо передать детям и внукам.

Не просто так я заговорила сегодня про эффект плацебо.
Много моих пациентов сообщают мне, как их успокаивает глицин, как хорошо начинает работать сердце от аспаркама, как «уходят» варикозные вены после кремов….
А я сижу, со своим знанием что эффект плацебо по многим исследованиям достигает 30 процентов, и не решаюсь отменять им эти препараты.

Если только они не вредные или не стоят как крыло от самолета.

Вот как то так, психика наша способна на многое)))

Все мы знаем про эффект плацебо. Но как вы думаете, насколько он выражен?
Проведу опрос.

Про простуду, витамин С и маленькие врачебные секреты)))

МВД предупредило о распространении вируса Mamont в Telegram. Он считывает push-уведомления, смс и фотографии для получения доступа к платежным системам.

Чаще всего злоумышленники направляют файлы, сопровождая их вопросом: "Это ты на видео?", также слово "видео" используется в названии файла. При открытии файла устанавливается приложение с вирусом.

БАДы - все ли необходимо и безопасно?

Пара слов про деменцию

Про «суперфуды»

Мелочь, а приятно. Четвертый год подряд. Спасибо всем, у кого хватало сил и желания писать отзывы))) Вы лучшие!

Что есть база здорового питания? Повторим

Пропустила 2 парусных сезона. Больше ни за что не пропущу. Нельзя предавать свои мечты)))

Почему с возрастом сложнее похудеть

Немного воспоминаний с корпоратива)))

Это важно

Показания к диагностике H.Pylori:

1. Язва желудка и 12 перстной кишки, включая осложненную язвенную болезнь - до 85% случаев язвенной болезни желудка и 12 п.к. ассоциировано с H.Pylori

2. Диспепсия (боль в области желудка, тяжесть, чувство раннего насыщения) - при наличии у пациента признаков функциональной диспепсии. У 1 из 14 пациентов после проведения эрадикации H.Pylori регрессируют симптомы. H.Pylori нельзя рассматривать как однозначную причину функциональной диспепсии. Для этого выделяют отдельное заболевание - диспепсия, ассоциированная с H.Pylori.

3. MALT-лимфома

4. Наличие в анамнезе рака желудка у родственников первой линии родства (мать, отец) - честно говоря, если у бабушек и дедушек было тоже желательно

5. При длительном применении НПВС, антиагрегантов и антикоагулянтов – эрадикация H.Pylori снижает риск образования язв и язвенного кровотечения

6. При длительном/пожизненном приёме ингибиторов протонной помпы (например, при ГЭРБ/пищеводе Барретта) – приём ИПП при неизлеченном H.Pylori повышает риск развития аденокарциномы желудка

7. При наличии необъяснимой железодефицитной анемии, идиопатической тромбоцитопенической пурпуры

Достоверных данных о корреляции H.Pylori-ассоциированных заболеваний и B12-дефицита в настоящее время не получено.

8. Желание пациента при наличии желании у пациента пролечить инфекцию Н.Pylori.

9. В ряде клинических рекомендаций рекомендуется проводить диагностику и эрадикацию H.Pylori при планировании беременности

Материал подготовлен по данным Академии нейрогастроэнтерологии, самые последние данные

🔬Helicobacter Pylori, Правильная диагностика

Как, когда, что - очень много вопросов. Подготовил отдельную публикацию.

1. С13/С14 уреазный дыхательный тест – чувствительность 96%, специфичность 93%, подходит для контроля излечения H.Pylori.

Примечание: дыхательный тест с немеченой мочевиной «Хелик-Тест» показала высокое число ложноположительных результатов, низкую специфичность (62%) и не сертифицирован для использования


2. Антиген к H.Pylori в кале методом моноклональных антител – чувствительность 94%, специфичность 97%, подходит для контроля излеченности

Примечание: определение ДНК H.Pylori в кале методом ПЦР продемонстрировал высокую специфичность (98.4%), при чувствительности в 83,9% и большое количество ложноположительных результатов, не используется в диагностике.

3. Серологический тест – IgG к H.Pylori в крови, чувствительность метода 59-71%, специфичность 93-94%

Примечание: преимуществом серологического теста является возможность диагностировать пациентов, принимающих антибиотики, ИПП, в ходе язвенного кровотечения, аутоиммунном атрофическом гастрите. Входит в состав гастропанели. Антитела в крови могут длительно сохраняться в плазме крови, поэтому IgG не подходят для проведения контроля лечения. Низкая чувствительность обусловлена тем, что IgG могут сохраняться после спонтанного излечения H.Pylori, под действием других антибиотиков, которые пациент принимал по другим причинам.

4. Быстрый уреазный тест (БУТ) проводимый в ходе ЭГДС– чувствительность 80-90%, специфичность 95-100%

Примечание: эффективность повышается при заборе двух биоптатов слизистой оболочки желудка и более. Наибольшую эффективность демонстрирует тест система фирмы «BIOHIT». Используется тест только для первичной диагностики.

5. Гистологическое исследование – диагностики, чувствительность 91-93%, специфичность 100%. Может быть использовано как для первичной диагностики, так и для контроля лечения. Сроки ожидания результата, обычно, 7-12 суток

6. Бактериологическое исследование – чувствительность 76-90%, специфичность 100%. Выделенный в ходе забора биопсии H.Pylori может быть культивирован в питательной среде для получения клеточной культуры и верификации чувствительности к антибиотикам
———————————————————-
Чувствительность методов исследований снижается и получение ложноотрицательных результатов возможно при следующих условиях:

1. Аутоиммунный метапластический атрофический гастрит
2. Кровотечение из верхних отделов ЖКТ
3. Приём H2RA (фамотидин, циметидин и др.), ингибиторов протонной помпы (омепразол, пантопразол и др.), P-CAB (вонопразан и др.)
4. Приём антибиотиков


Перед выполнением неинвазивных тестов пациент не должен на протяжении месяца получать антибиотики, 2 недели для ИПП и P-CAB, 1 неделя для H2RA

Контроль лечения H.Pylori производится через 4 недели после окончания курса эрадикационной терапии.

Меня попросили рассказать про классификацию хронического гастрита по международной системе OLGA, я запишу это, а пока выложу вам важное о диагностике исовременные кп принципы для хеликобактера - практические единственной причины гастрита, самой частой причины язвы и одной из причин рака желудка.

Может ли помочь доктор из поликлиники?

Нутрициолог, диетолог, эндокринолог… к кому бежать?

не допускать обезвоживания и тяжелых физических нагрузок;
при первом приступе обратиться к врачу.
Если вовремя начать лечение и соблюдать диетические и лечебные рекомендации врача, болезнь можно держать под контролем, не допуская появления новых приступов и развития заболевания. Отправьте эту статью своим знакомым, которых беспокоят суставные боли, особенно если они предпочитают мясо другим продуктам, и будьте здоровы.

Подагра: признаки и лечение
Болезнь, возникающая в результате нарушения обмена мочевой кислоты, подагра — буквально переводится с древнегреческого как «капкан для ноги». Перевод вполне отражает суть ощущений при приступе: внезапно возникающая, обычно ночью или под утро, нарастающая боль в суставе ноги, которая может длиться не один день.
На что обратить внимание, чтобы избежать этого? В статье расскажем, отчего возникает подагра, как ее распознать и лечить.
Почему возникает подагра
Из-за нарушения обмена мочевой кислоты в разных тканях организма откладываются соли моноурата натрия. Это происходит, когда почки не справляются с выведением кислоты. 
Причинами могут служить:
наследственная предрасположенность;
избыток пуринов в пище (белковые продукты);
нарушение функции почек;
лучевая и химиотерапия, хирургические операции.
Пурины — это химические соединения, при разрушении которых в пищеварительном тракте образуется мочевая кислота, избыток которой и приводит к подагре. Пурины в большом количестве содержатся в мясе, рыбе, бобовых, грибах, некоторых овощах.
Подагра среди мужчин встречается в 6–7 раз чаще в возрасте 40–50 лет, после 60 лет — в 3 раза чаще. Это связано с тем, что у женщин, благодаря гормону эстрогену, уровень мочевой кислоты изначально ниже, а в менопаузе, когда эстроген перестает работать, он поднимается.
Норма мочевой кислоты в крови:
дети до 14 лет
женщины
мужчины 
120–320 мкмоль/л
150–350 мкмоль/л
210–420 мкмоль/л
Важно понимать, что диагноз  не ставится только по анализу крови. Бывает так, что человек с высоким уровнем мочевой кислоты не страдает подагрой. И наоборот: во время приступа подагры кровь может быть в норме. Поэтому определение мочевой кислоты проводится для контроля эффективности терапии уратоснижающими препаратами в период ремиссии.
Подагра с каждым годом «молодеет» и встречается всё чаще. Это можно связать с ростом уровня жизни населения. Большую роль в этом играет избыточная масса тела и характер питания:
чрезмерное употребление пива и алкоголя;
преобладание мясной пищи (с высоким содержанием пуринов);
регулярное переедание или «голодные» диеты;
прием некоторых лекарств (аспирин, диуретики, циклоспорин).
Симптомы подагры
Суставная боль. Для подагры характерна односторонняя внезапная, быстро нарастающая боль, которая усиливается в течение нескольких часов. Боль в пораженном суставе достигает своего максимума в первые сутки и может стихать в течение нескольких дней. Сустав увеличивается в размерах, кожа над ним краснеет.
Повышенная температура тела, слабость.
Ограничение подвижности в суставе до 14 дней.
При остром подагрическом артрите локальная температура в области сустава может повышаться до 38–40ºС.
При хронической форме вокруг суставов образуются тофусы — узлы, в виде которых откладываются кристаллы моноурата натрия. Суставы деформируются. Чаще всего тофусы возникают на пальцах, кистях, стопах, локтях. Могут развиться на ушах, в почках или других органах.
Боль в пояснице, кровь в моче. Когда кристаллы откладываются в почках и образуются камни, в пояснице появляются тянущие боли, периодически — кровь в моче.
Стадии развития подагры
От первого приступа до перехода в хроническую форму проходит в среднем 11 лет. Но не стоит пускать это заболевание на самотек. При болях в суставах, особенно при наличии наследственной предрасположенности, обратитесь к врачу и проверьте кровь на содержание мочевой кислоты.
Стадии развития болезни:
Бессимптомная гиперурикемия — повышение уровня мочевой кислоты в крови без внешних проявлений.
Острый подагрический артрит. Приступ резкой боли в воспаленном суставе (обычно — у большого пальца ноги) наступает, как правило, после злоупотребления алкоголем, повышенной физической нагрузки или инфекционного заболевания.
Межприступная (интервальная) подагра. Повторный приступ развивается в течение двух лет. Периоды между приступами со временем сокращаются, приступы становятся всё тяжелее, поражаются новые суставы.
Хронический подагрический артрит приводит к хроническим болям, деформациям суставов с нарушением их функций.
Хроническая тофусная подагра.

Характеризуется появлением тофусов — узловых отложений кристаллов мочевой кислоты над пораженным суставом, в костях и в других органах. Сами тофусы, как правило, безболезненны, но кожа над ними может трескаться и инфицироваться.
Обычно первый приступ проходит в течение нескольких дней. А повторный развивается нескоро, поэтому часто человек успокаивается и не обращается к врачу. Между тем, без лечения подагра может привести к разрушению и деформации суставов.
К серьезным осложнениям подагры относятся повышение артериального давления и ишемическая болезнь сердца.
Лечение подагры
К сожалению, полностью избавиться от подагры нельзя. Но можно (и нужно) держать под контролем ее развитие и предотвращать обострения.
Нелекарственные методы: 
соблюдение диеты;
Исключение алкоголя;
уменьшение избыточного веса.
Лекарственная терапия:
Прежде всего, цель терапии — купировать острый приступ, предупредить возникновение новых и в дальнейшем регулировать уровень мочевой кислоты.
В период обострения назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Особенно хороши тут коксибы. Курс до 2 недель. 
Глюкокортикоиды. Эти препараты имеют выраженный эффект, но могут применяться только по назначению врача. Бесконтрольный прием может привести к развитию сахарного диабета, артериальной гипертензии, обменным нарушениям.
После снятия острых симптомов назначают препараты, влияющие на обмен мочевой кислоты. Из самых современных это не аллопуринол, а фебуксостат.
При лечении хронической подагры используются препараты, которые растворяют кристаллы мочевой кислоты и предупреждают образование новых.
Обязательно диспансерное наблюдение у врача-ревматолога, эндокринолога, иногда - уролога и нефролога.  Врач контролирует периодичность анализов и корректирует дозы получаемых препаратов. 
Диета при подагре
Диета при подагре довольно строгая, но это необходимое условие для успешного лечения и предупреждения приступов. 
Ее основная задача — снизить поступление пуринов (веществ, повышающих уровень мочевой кислоты) и повысить растворимость уратов (солей мочевой кислоты) за счет ощелачивания мочи.
Гипопуриновая диета ограничивает продукты с высоким содержанием пуринов, сокращает суточную дозу соли и полностью исключает щавелевую кислоту. Белки снижают до 70–80 г, жиры — до 80–90 г, углеводы — до 400 г. Питьевой режим — до 2,5–3 л. Питание дробное до 5–6 раз в сутки с обильным питьем натощак и в течение дня.
Особых требований к приготовлению продуктов нет, за исключением мяса. Перед дальнейшим приготовлением мясо варят 5–10 минут после закипания, после чего первый бульон сливают. Вне периода обострения мясные и рыбные блюда допустимо употреблять не более 2–3 раз в неделю, а их вес не должен превышать 150–170 г в сутки.
Разрешенные продукты на каждый день:
овощи: баклажаны, кабачки, картофель, помидоры, огурцы;
фрукты: яблоки, абрикосы;
молочные продукты: молоко, кефир, йогурт;
птица: индейка, курица;
мясо: кролик;
орехи;
крупы;
сливочное масло.
Максимально ограничивают следующие продукты:
говяжья печень и почки, телятина, говядин, свинина, баранина;
спаржа, молодая зелень;
какао, кофе, чай, шоколад;
дрожжи.
Полностью исключают:
бобовые, чечевица;
щавель, шпинат, редис, грибы;
копчености и колбасные изделия;
кондитерские изделия;
Морская рыба и морепродукты;
спиртные и газированные напитки;
фруктовые соки, апельсины, мед, арбузы.
В период обострения подагры полностью исключают те продукты, употребление которых в ремиссии ограничено. 
Обильное щелочное питье помогает почкам избавиться от избытка мочевой кислоты в крови. Рекомендуются щелочная минеральная вода, отвар шиповника, ромашковый чай, морс и компот домашнего приготовления из разрешенных при подагре ягод, фруктов, овощей.
Как предупредить приступы подагры
строго соблюдать диету;
не принимать некоторые лекарства (мочегонные препараты, неселективные бета-блокаторы, аспирин, никотиновую кислоту, леводопу);
не принимать аллопуринол и фебуксрстат в период обострения и не начинать его прием самостоятельно, так как это способствует обострению процесса;

Минутка юмора)))

У многих после праздников, обилия алкоголя и мясных закусок обострилась подагра.
Выложу завтра сюда свою старую, но переработанную статью про это заболевание.

А в закрытом канале будет серия видео про болезнь гемохроматоз!

А с понедельника в нем - минимарафон на 2 недели, «сбрось праздники»!

А с февраля начинаем эндокринную гинекологию, от нарушений цикла до менопаузы!!

Присоединяйтесь, бот в закрепленном сообщении))

Что есть «норма» в плане массы тела

Всех православных - с Рождеством!!!

С 13 января в закрытом канале двухнедельный минимарафон стройности «сбрось праздники!»
Кто с нами - ссылка на бот в закрепленных сообщениях!

Лишний вес - когда стоит бить тревогу.

Зимний Нил понравился

Храмы Луксора, вид с Нила.

Русские сюда почти не приезжают, больше европейцы. А зря

Долина мертвых и храм Хатшепсут впечатлили

Немного утреннего юмора

Это видео от моего друга Паши, который сейчас волонтерит на этом ужасе, убирает мазут. Все, кто готовы помочь - велкам

8 дней длится катастрофа в Анапе.
5-9 тыс.тонн мазута плавает в море…
50 км песчаных золотых пляжей в мазуте…
900 спасенных птиц!
15.000 волонтеров с Анапы и других городов.

Эти новогодние видео с бантом мы снимали всего 10 дней назад. А сейчас сплошная чернота…

🌊В Анапе стало больше техники, но её все равно мало.
Волонтеры чистят пляжи, но не хватает тракторов, чтобы убирать эти мешки с мазутом.
А есть пляжи, которые ещё не начинались чистить.

Как можно помощь:

1. Максимальна информативная огласка, репосты, посты, видео.
2. Помощь в самом необходимом - респираторы, спец.одежда, медикаменты для людей и птиц, крахмал и тд.
3. Волонтерство - уборка пляжей, ловля и мытье птиц, сбор пожертвований и привоз их в штабы.

Материал от instagram.com/bezdelushkina/

Мне нравится губернаторская елка в этом году

Минутка медицинского юмора

… и благополучно окончен!

Процесс начат…

Доброе утро)))🤣

Признаки неудачного психолога

Панические атаки

Минутка Питерского юмора)))

Новогоднее настроение принес снег))) на улице такая красота!!!!

Друзья, кому охота в наш чат общалку, велкам;

https://t.me/+dJOQabgMAcVhNzc6

Витамины Д и К2: правда и мифы

А в закрытом клубе у нас с понедельника самый сложный месяц - месяц надпочечников.
И вот такой план:
1 неделя: гормоны надпочечников - какие и для чего
2 неделя: заболевания надпочечников - гиперфункции
3 неделя: заболевания надпочечников- гипофункции
4 неделя: модные мифы про надпочечники

Кому интересно и важно - в шапке бот для доступа в клуб «Метаболизм»

С началом зимы всех)))

Минутка субботнего диетологического юмора

Друзья мои. Я живу на Горьковской и очень помощницу по дому на 1 раз в неделю.
Иначе я загнусь, уйду с головой в быт и перестану вам тут писать)))
Если есть кто, хороший и проверенный - пишите в личку.

🔤 Игра слов

Пожелаем ей удачи!!!

Но всегда есть и те, кто радует!
Моя прекрасная Наталья разрешила выложить ее фото сюда.
Мы еще только в самом начале пути, но уже прекрасны!
Кто хочет - у того все получается.

Спасибо всем за поддержку. Я просто хотела поделиться)))
Возможно она найдет своего «БАДолога», который посадит ее на сложный протокол, исключит глютен, молочку и сахар (тем самым банально снизив потребление калорий) и назначит 7-12 бадов от усталости и стресса.
И все у них будет хорошо.
А я - простой ремесленник )))

Успокаивает только одно:

«Сколько бы плохого обо мне не говорили, мне всегда есть что добавить))))»

Минутка питерского юмора)))

Чувствую как сейчас волна хейта от «коллег» польется, когда залью это в инстаграм)))

Всем доброе утро. Минутка предновогоднего юмора

План закрытого канала на неделю: образования щитовидной железы .
1. Понедельник: Узловой зоб
2. Вторник-четверг. Доброкачественные опухоли и рак щитовидной железы
3. ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. . И новая тренировка.
4. РЕЦЕПТЫ.Суббота
5. Отдыхаем по воскресеньям.

При желании всегда можно присоединиться, бот в закрепленном сообщении.

Дочь с прогулки принесла мои любимые цветы… ирисы в конце ноября!!!
Очень приятно😍 всех мам с праздником

Минутка юмора. У кого то из коллег накипело)))😂😂😂😂

Сегодня день психолога.
И я хочу поздравить свою подругу и своего психолога, Елену Павловну Бертову.

Леночка, дорогая, с праздником тебя.
Спасибо тебе за помощь, оказанную мне, моей семье, и моим пациенткам тоже.

У меня есть опыт общения с тремя психологами.

Первая девушка пыталась самоутверждаться за мой счет (что чревато)))😂, второй парень реально помог в моменте, а Лена - это человек, который мягко подталкивает тебя самого к осмыслению своих отношений с окружающим миром.
Спасибо!
Удачи тебе в твоей работе!


https://t.me/ElenaBertova

И минутка юмора))) врачебного, извините

И еще раз про фруктозу

Минутка юмора

Про лекарства и инструкции к ним

План закрытого канала на неделю: ГипЕРтиреоз. Тиреотоксикоз.
1. Понедельник: виды гипертиреоза и его причины
2. ПРО медицину Вторник-четверг. Питание при гипертиреозе, полезные и вредные продукты. Лечение гипертиреоза в зависимости от основного диагноза - ДТЗ, аденома или что то еще? БАДы и витамины при гипертиреозе.
3. ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. Психологические особенности при гипертиреозе. И новая тренировка.
4. РЕЦЕПТЫ.Суббота
5. Отдыхаем по воскресеньям.

При желании всегда можно присоединиться, бот в закрепленном сообщении.

План закрытого канала на неделю: Гипотиреоз
1. Понедельник: виды гипотиреоза и его причины
2. ПРО медицину Вторник-четверг. Питание при гмпотиреозе, полезные и вредные продукты. Лечение гипотиреоза и мифы - а была ли болезнь на самом деле? БАДы и витамины при гипотиреозе
3. ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. Психологические особенности при гипотиреозе. Синдром хронической усталости. И новая тренировка.
4. РЕЦЕПТЫ.Суббота
5. Отдыхаем по воскресеньям.

При желании всегда можно присоединиться, бот в закрепленном сообщении.

В моей закрытом канале Метаболизм прошло два месяцы. Мы говорим много о питание, прошел месяц ожирения, месяц диабета, сейчас начался месяц щитовидной железы.
Девочки из закрытого канала, напишите отзыв о том, что он вам дает! Мне будет приятно.

Друзья мои, как ваш настрой?

Почему никак не похудеть

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В SACRÉ! Невероятные скидки -40% на лазерную эпиляцию – только с 15 по 17 ноября! 🎉

✨ Добейтесь идеально гладкой кожи благодаря александритовому лазеру – признанному лидеру в удалении нежелательных волос. Успейте забронировать выгодное предложение!

ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ комплекса «голени, тотальное бикини, подмышки»:

🔹 Первичное посещение – 6 900 RUB вместо 11 500 RUB

🔸Курс из 3 процедур – 20 700 RUB вместо 34 500 RUB
🔸Курс из 6 процедур – 41 400 RUB вместо 69 000 RUB

Важное удобство для вас: в дни акции вы можете как пройти процедуру и приобрести курс прямо в клинике, так и оплатить курс заранее, а затем спокойно выбрать удобное время для записи с нашим администратором.

Уточнить информацию и подобрать время для записи можно связавшись с администратором.

А у моих друзей в Сакре / акция!!!

«Гормональный фон» и его «дисбаланс»

Все привились от гриппа?😂)))
Немного черного врачебного юмора вам в ленту.

Итак, первая неделя месяца щитовидной железы в закрытом клубе:
1 ПРО ЕДУ : есть ли вредные продукты для щитовидки? Мифы и правда.
2 ПРО медицину Вторник-четверг.
Все про аутоиммунный тиреоидит: клиника , диагностика и так далее.
3 ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. Продолжаем тренировки. Формируем комплекс домашних занятий.
4 РЕЦЕПТЫ.Суббота. Готовим полезные блюда при гипотиреозе
5 Отдыхаем по воскресен

Начался ноябрь и с понедельника в закрытом клубе Метаболизм начинается месяц щитовидной железы.
Поговорим про все ее реалии и мифы, все заболевания, подробно, с анализами и схемами терапии, про профилактику и питание и все все все о ней, нашем дирижере оркестра.
Все, кто еще не в клубе - ссылка на доступ в закрепленном сообщении.

Алкоголь и снижение веса

План закрытого канала на неделю: возвращаемся к питанию и психологии нарушений пищевого поведения
1. ПРО ЕДУ сладости, что и как мы можем себе позволить
2. ПРО медицину Вторник-четверг. Антигипертнзивные препараты. Гипертензия и вес
3. ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. Психология постановки цели, Важные аспекты. Разбор. И новая тренировка.
4. РЕЦЕПТЫ.Суббота
5. Отдыхаем по воскресеньям.

При желании всегда можно присоединиться, бот в закрепленном сообщении.

Ребят, насчет собаки, может у кого-то есть знакомые, готовые хотя бы на время приютить парнишку и спасти от суровой улицы.

‼️СПБ‼️ СРОЧНО ищем передержку или сразу дом‼️
⠀
Хороший парень, 11 мес, с документами, прививками, поводком, шлейкой.
⠀
Дома не умеет оставаться, активен, с детьми ладит, требуется воспитание и корректировка поведения, на улице тянет поводок.
⠀
‼️ОЧЕНЬ СРОЧНО‼️

89533464110 - Вероника

Друзья мои, это бассенджи. Мало ли….

СПКЯ

Дорогие друзья, поясняю, при подписке на закрытый канал, у вас есть возможность посмотреть и видео, и разборы и вопросы на ВСЕ темы, что мы начали с канале, с первого дня!

План закрытого канала на неделю: остеопороз и все привходящие.
1. ПРО ЕДУ Понедельник - минералы в питании, обмен кальция, особенности всасывания
2. ПРО медицину Вторник-четверг. Остеопороз первичный и вторичный. Как не перепутать с артрозом, артритом. Что делать.
3. ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. Психология постановки цели, Важные аспекты. Разбор. И новая тренировка.
4. РЕЦЕПТЫ.Суббота
5. Отдыхаем по воскресеньям.

При желании всегда можно присоединиться, бот в закрепленном сообщении.

План на неделю в закрытом клубе :
1 ПРО ЕДУ Понедельник - разбираем овощи, что в каких полезного, какие можно есть бесконтрольно, а какие нет. При каких заболеваниях есть ограничения.
2 ПРО медицину Вторник-четверг. Нарушения цикла и метаболизм. Перименопауза и менопауза. Андропауза у мужчин.
3 ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. Психология постановки цели, раз мы ее не успели на этой неделе. Важные аспекты. Разбор. И новая тренировка.
4 РЕЦЕПТЫ.Суббота
5 Отдыхаем по воскресеньям.

При желании всегда можно присоединиться, бот в закрепленном сообщении.

Про чистки, шлаки и так далее.

Друзья мои, сейчас сообщили, что с 1 декабря в клинике поднимается общий прайс на 10 процентов. Если вы уже записаны ко мне - стоимость ваша зафиксирована.
Если хотели попасть - запишитесь на ноябрь, чтобы попасть до повышения цен. Заранее оговорюсь для всех - я не влияю и не могу влиять на ценовую политику клиники.

https://spb.napopravku.ru/doctor-profile/bogdanova-naina-alekperovna/

Друзья мои, сегодня не только день рождения президента, но и международный день врача!
Если у вас есть желание меня поздравить / напишите отзыв в поисковике напоправку , это будет лучший подарок для меня)))

План закрытого клуба на неделю:
1 ПРО ЕДУ Понедельник - Как нам врут - суперфуды, глютен и молочное, антибиотики и тяжелые металлы в пище, полезная и вредная еда. Вторник - как нам врут - про бады и добавки, фитотерапию, альтернативную медицину. Что имеет смысл, а что фуфло.
2 ПРО медицину Среда, четверг. Разбор препаратов от ожирения. Кому, когда, что есть на рынке .
3 ПРО СПОРТ и ПСИХОЛОГИЮ. Пятница. Психология постановки цели. Важные аспекты. Разбор. И новая тренировка.
4 РЕЦЕПТЫ.Суббота
5 Отдыхаем по воскресеньям.

При желании всегда можно присоединиться, бот в закрепленном сообщении.

Какое из высказываний вам близко? А с чем, возможно, не согласны?

Лучшие цитаты Махатмы Ганди

В этот день 155 лет назад родился Махатма Ганди - общественный деятель, лидер движения за независимость Индии от Великобритании и один из главных мыслителей всех времен.
Его философия ненасилия («сатьяграха»), основанная на уважении к оппоненту и поиске компромисса, вдохновляла сторонников мирных перемен не только в Индии, но и в других странах. Кстати, «махатма» буквально означает «великая душа» - и высказывания Ганди это подтверждают.

«Человек является продуктом своих мыслей. То, о чем он думает, тем он и становится».

«Слабый никогда не прощает. Прощать - свойство сильного».

«Принцип «око за око» сделает весь мир слепым».

«Никто не может меня обидеть без моего разрешения».

«Счастье - это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии».

«Лучший способ найти себя - это потерять себя в служении другим».

«Служение без радости не помогает ни тому, кто служит, ни тому, кому служат».

«Свобода ничего не стоит, если она не включает свободу совершать ошибки».

«Величие заключается в попытке достичь цели, а не в ее достижении».

«Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с противником, побеждайте его любовью».

«Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня».

«Вы не знаете, кто важен для вас, пока не потеряете его».

«Живите так, будто завтра умрете. Учитесь так, будто собираетесь жить вечно».

Сегодня у нас в закрытом клубе сложный и тяжелый день, мы говорим о психологических источниках ожирения, это сложный и болезненный процесс. Но его надо осознать и пройти вместе.
Держитесь, друзья мои!

Минутка юмора

https://t.me/+dJOQabgMAcVhNzc6

Мы там в чате обсуждаем менопаузу и есть мои видео🤣
Кого нет в чате - заходите: