Доктор Питер @doctorpiternews Channel on Telegram

Доктор Питер

21 Jan, 15:21

После инсульта счет идет на часы, и при отсутствии лечения в это время функции мозга безвозвратно утрачиваются. Однако учёные нашли способ, как обратить поражение мозга вспять.

Исследователи из Института Гладстона (США) сумели восстановить утраченные функции мозга с помощью клеточной терапии. Причём опыты показали, что она работает даже спустя месяц после инсульта.

Доктор Паз, руководитель исследования, опубликованного в журнале Molecular Therapy, долго изучала, как меняется мозг после инсульта. Она обнаружила, что выжившие клетки в повреждённых областях мозга могут стать чрезмерно активными или гипервозбудимыми. Они начинают посылать слишком сильные и частые сигналы в другие области мозга, что и приводит к двигательным проблемам и судорогам.

В мозг лабораторных крыс с инсультом вблизи поврежденного участка они ввели модифицированные человеческие стволовые клетки. Терапию провели спустя месяц после сосудистой катастрофы. А в следующие недели исследователи измеряли активность мозга грызунов.

🎌 Эксперимент показал: стволовые клетки обратили вспять повышенную возбудимость мозга и восстановили баланс в нейронных сетях. Более того, увеличилось количество белков и клеток, необходимых для работы и восстановления мозга.
И хотя через неделю после трансплантации в мозге животных осталось менее 1% человеческих клеток, поражённые участки продолжали регенерировать.
Также оказалось, что определённая комбинация молекул в крови, которая вызывает воспаление, исчезла после лечения.

Но главное открытие учёных в том, что даже пациенты с хроническими повреждениями мозга не безнадёжны.

Теперь учёным предстоит понять, как именно стволовые клетки улучшают функции мозга и выделить молекулы для создания эффективного лекарства.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

484

Доктор Питер

21 Jan, 13:50

В соцсетях советуют спасаться от хандры с помощью янтарной кислоты. Утверждают, что её стоит принимать при сильных стрессах и при больших умственных нагрузках — например, в периоды экзаменов.

Какие на самом деле свойства у этой добавки? Ответила терапевт Светлана Бурнацкая.

Янтарная, или бутандиовая кислота — это органическое вещество в виде белого порошка или бесцветных кристаллов со слегка кислым и солоновато-горьким вкусом. Соединение хорошо растворяется в тёплой воде. В аптеках кислоту можно найти в виде таблеток. Производители обещают, что янтарная кислота поможет снять усталость, справиться со слабостью и укрепить иммунитет.

🎌 Кому ее нужно пить

Янтарная кислота рекомендуется для приема при различных состояниях, связанных с дефицитом кислорода в клетках и нарушениями метаболических процессов.

Вот несколько болезней и состояний, при которых врачи советуют пить добавку:

🔵 Воспалительные заболевания;
🔵 Частые ОРВИ;
🔵 Высокая свертываемость крови и тромбозы;
🔵 Избыточная масса тела;
🔵 Варикозная болезнь;
🔵 Гипотиреоз;
🔵 Сахарный диабет;
🔵 Пожилой возраст;
🔵 Хронические болезни почек;
🔵 Пониженная кислотность желудка;
🔵 Астено-невротический синдром;
🔵 Умственное и физическое напряжение;
🔵 Янтарная кислота также полезна при алкогольной интоксикации и в период восстановления после инфекционных заболеваний.

❗️ Однако важно помнить: речь идет о вспомогательном средстве, а не единственном лекарстве. И в любом случае — форму и дозировку сможет подобрать только лечащий врач.

🚩 Есть у янтарной кислоты и свои противопоказания.
Её не рекомендуют пить людям с гастритом с повышенной секрецией желудочного сока, гипертоникам, беременным и тем, кто страдает от повышенной нервной возбудимости. От добавки стоит отказаться и людям с пониженной свертываемостью крови. Существует также повышенная чувствительность к янтарной кислоте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

555

Доктор Питер

21 Jan, 12:03

Бытует мнение, что младших любят сильнее, чем старших, а мальчиков опекают больше девочек. Правда ли, что у мамы и папы есть любимый ребёнок? И кто им становится? Учёные разобрались в этом вопросе.

Специалисты из Университета имени Бригама Янга в США провели исследование, после которого пришли к выводу: детям совсем не кажется, что их любят меньше. Родители, чаще всего неосознанно, выбирают себе любимчиков, и это очень чувствуется.

Исследователи использовали многоуровневый метаанализ, изучив данные из нескольких источников, включая рецензируемые журналы, диссертации и базы данных. Всего они проанализировали анкеты более 19 тысяч людей, средний возраст участников составил 19 лет (в среднем отклонения были +/- 13 лет).
Учёные обнаружили несколько интересных закономерностей.

🔵 Во-первых, вопреки стереотипам, и матери, и отцы склонны отдавать предпочтение дочерям.
🔵 Во-вторых, родители больше любят тех, кто более ответственен и организован. То есть если ребёнок сам делает домашнее задание и убирается в комнате без пинка, то он будет фаворитом среди братьев и сестёр.

Учёные не нашли связи между порядком рождения и любовью родителей. То есть далеко не факт, что если вы младший, то будете любимчиком в семье.

При этом сами дети признались, что замечают существенные различия в обращении и понимают, кто любимчик, а кто — нет. Такое родительское отношение сильно калечит детскую психику. Учёные призывают не делить детей на плохих и хороших, а всем по возможности уделять внимание и демонстрировать свою любовь — это самое важное, что может дать родитель в любом возрасте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

594

Доктор Питер

21 Jan, 08:01

Если отекает не лицо, а ноги, да ещё и не симметрично, дело вовсе не в том, что вы выпили слишком много жидкости.
Помимо почечных и сердечных, отёки бывают венозными

Они возникают из-за хронической венозной недостаточности — застоя крови в измененных венах. У женщин такая проблема встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин. В группе риска также люди с наследственной предрасположенностью (если, к примеру, подобное заболевание было у родителей), избыточным весом, ведущие сидячий образ жизни и любители поднимать тяжести.

4 признака перечислил врач-кардиолог, терапевт Тамаз Гаглошвили:

1️⃣ Отёки ног — чаще несимметричные (на одной больше, на другой — меньше) или возникающие на одной ноге;

2️⃣

Боль и ощущение тяжести в икрах;

3️⃣ Сопровождаются зудом и жжением;

4️⃣ Ноги быстро устают.

Чтобы подтвердить причину таких отёков, требуется консультация врача-флеболога и УЗИ сосудов ног.

Вообще отёки могут появляться и по другим причинам — от слишком долгого стояния на ногах и беременности до заболеваний суставов или цирроза. Вариантов много, поэтому пить бездумно диуретики не рекомендуется. Лучше обратиться к врачу, чтобы найти причину нарушения вывода жидкости из организма.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

647

Доктор Питер

21 Jan, 07:04

Врачи рекомендуют либо тушить еду, либо запекать её, так при жарке образуются канцерогены. Вредные вещества появляются и в слишком тёмной корочке, и в перегретом масле.

Но жарка объективно быстрее, чем запекание, да и некоторые блюда другими способами не приготовишь — ту же яичницу. Как можно снизить вред от жареного — узнали у терапевта, диетолога Регины Ахуньяновой.

🎌 Вот четыре рабочих варианта от врача:

1️⃣ Жарьте на антипригарной сковороде без масла. Это идеальный вариант для тех, кто хочет снизить количество жиров в рационе. Сухая жарка позволяет сохранить вкус продуктов и сделать блюда более лёгкими для ЖКТ.

2️⃣ Используйте масла с более высокой температурой дымления. Рисовое рафинированное масло, масло авокадо — ваши помощники на кухне, когда речь заходит о жарке. Они устойчивы к нагреванию и не образуют вредных соединений.
Вообще, запоминаем главное правило: на рафинированных маслах жарим, нерафинированные добавляем в салат.

3️⃣ Добавляйте немного воды в сковороду. Те же самые котлеты можно слегка обжарить с обеих сторон, а затем добавить воды и накрыть крышкой, чтобы довести до готовности. Так они не будут «плавать» в масле и не сгорят.

4️⃣

Готовьте блюда в собственном соку. Продукты, готовящиеся в своей жидкости, сохраняют натуральные свойства, текстуру и вкус без лишних добавок.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

709

Доктор Питер

20 Jan, 13:39

Правительство расширило перечень жизненно важных лекарств: в него включили 18 новых препаратов

Добавленные в список с января 2025 года препараты применяются при лечении лимфомы, меланомы, лейкоза, рака молочной железы, сахарного диабета, системной красной волчанки, анемии при хронической болезни почек, тахикардии, пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, тяжёлой формы бронхиальной астмы, говорится в сообщении Правительства РФ.

Лекарства, которые теперь будут выдавать бесплатно:
🔵 занубрутиниб,
🔵полатузумаб ведотин,
🔵нурулимаб+пролголимаб,
🔵инотузумаб озогамицин,
🔵алпелисиб,
🔵анифролумаб,
🔵алоглиптин+пиоглитазон,
🔵эсмолол,
🔵роксадустат,
🔵инклисиран,
🔵биапенем,
🔵атазанавир+ритонавир,
🔵фампридин,
🔵гликопиррония бромид+индакатерол+мометазон,
🔵беклометазон+гликопиррония бромид+формотерол,
🔵будесонид+гликопиррония бромид+формотерол,
🔵тезепелумаб.

Для четырёх препаратов добавлены дополнительные лекарственные формы. Это касается инсулина лизпро, даратумумаба, диклофенака и пирибедила.

Цены на медикаменты из перечня ЖНВЛП регулируются государством. Такие препараты применяют при лечении пациентов в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Всего в перечне ЖНВЛП – более 800 медикаментов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

825

Доктор Питер

20 Jan, 11:32

Коллеги из Marie Claire выпустили мужской номер традиционно женского журнала.

Многим до сих пор кажется, что мужчина и крем для лица, мужчина и стильная одежда — вещи несовместимые. Но нам нравится, что забота о себе перестаёт быть чисто женской прерогативой — так здоровых психологически и физически мужчин будет больше.

А мы обеими руками за здоровье, так что читаем! 😉

712

Доктор Питер

20 Jan, 11:32

Новый номер Marie Claire уже в продаже!

Впервые наш журнал делает мужской выпуск. Номер расскажет вам о том, чего ОН на самом деле хочет и боится. Разбираемся в отношениях вместе с JONY, и узнаем, что на самом деле любит Милош Бикович.

Редакторы моды исследуют тонкую грань между женственностью и мужественностью в образах. Бомберы и бушлаты, меха и платья — больше о балансе в стиле.

На страницах beauty-рубрики говорим о новом уровне мужского груминга, ретинолах в косметике и парфюмах в подарок.

В разделе Travel: SPA-отдых в Дубае, тропическая атмосфера в Санкт-Петербурге и эндорфинотерапия в турецких отелях.

693

Доктор Питер

20 Jan, 11:03

Как избавиться от синдрома самозванца

1️⃣

Признайте свои успехи. Попробуйте трезво оценить свои достижения и постарайтесь искренне похвалить себя за них.
Нагляднее будет, если вы выпишете их на бумагу.

2️⃣

Не стесняйтесь делиться чувствами с близкими людьми. Обсудите, какие эмоции вы испытываете в стрессовых ситуациях. Вы убедитесь, что с похожими эмоциями сталкивается большинство. А если все самозванцы, то никто не самозванец.

3️⃣

Празднуйте любые победы, даже самые мелкие. Придумайте ритуал — например, ужин с любимыми людьми или покупка цветов домой, симпатичная открытка самому себе. Положительное подкрепление помогает выработке эндорфинов и более уверенному достижению целей.

4️⃣

Постарайтесь снизить планку. Не стремитесь к совершенству и старайтесь концентрироваться в первую очередь на процессе, а не на результате.

5️⃣

Проявите к себе сочувствие. Относитесь к себе так, как бы вы хотели, чтобы с вами обращался самый любящий и нежный родитель.

6️⃣

Не стесняйтесь говорить о неудачах. Обсуждайте с коллегами трудности, с которыми вы сталкивались во время работы. Так получится осознать: многие трудности и проблемы остаются «за кадром».

7️⃣

Примите свои переживания. Негативные эмоции — часть нашей жизни и опыта. Постарайтесь не ругать себя за них.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

768

Доктор Питер

20 Jan, 08:04

У вас бывают мысли, что все достижения в жизни — это просто череда счастливых совпадений, а не ваша заслуга?
Это синдром самозванца.

Он не считается ментальным расстройством, но дело не в том, что проблема какая-то надуманная. Просто синдром затрагивает слишком большой диапазон проблем. Исследования показали, что трудности с оценкой собственных успехов и возможностей знакомы примерно 70% людей.

Психолог и преподаватель Сэнди Мэнн пишет, что синдром самозванца строится на уверенности в собственном обмане.

🔵 Человеку может искренне казаться, что все люди вокруг слишком высоко оценивают его успехи и на самом деле ошибаются.
🔵 Вы считаете, что вам нужно стараться еще сильнее. Но сколько бы вы ни делали, усилий как будто всегда недостаточно.
🔵 Любые ошибки и промахи провоцируют сильную тревогу и снижение самооценки.
🔵 Новые задачи всегда кажутся неподъёмными, ведь вы заранее решили, что сделаете их или идеально, или никак.
🔵 Вы часто откладываете важные решения на потом и боитесь, что они как-то повлияют на мнение о вас как о специалисте.
🔵 Все заслуги и достижения кажутся вам незначительными, а статус и похвала лишь следствие везения или даже жалости начальства.
🔵 Вы берёте по собственной инициативе больше обязанностей, чтобы хоть как-то оправдать своё положение.
🔵 Похвала не вызывает у вас приятных чувств — наоборот, вам становится стыдно и тяжело.

❓ Почему синдром самозванца далеко не безобиден?

🔴 Привычка обесценивать и занижать свои успехи мешает радоваться жизни и сильно бьёт по самооценке. В самом тяжёлом случае все это может довести до депрессии и ударить по физическому здоровью.

🔴

Карьере синдром самозванца тоже мешает. Ведь из-за неуверенности в себе вы будете бояться брать сложные задачи, не сможете раскрыть свой потенциал. А в глубине души будете чувствовать себя несчастными и изолированными.

Сталкивались с такими сомнениями в себе? В следующем посте расскажем, как с этим справляться.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

778

Доктор Питер

20 Jan, 07:14

На прошлой неделе рассказывали вам, как могут выглядеть сердечные отёки. Теперь перечислим признаки, по которым можно понять, что дело всё-таки в почках, а не в сердце.

Как поясняет врач-кардиолог, терапевт Тамаз Гаглошвили, такие отёки возникают из-за потери организмом белка на фоне разных заболеваний почек — от пиелонефрита до гломерулонефрита (воспаление почечных клубочков).

3 признака почечных отёков:

1️⃣ Чаще всего начинаются сверху вниз;

2️⃣ Возникают на участках тела с рыхлой подкожно-жировой клетчаткой: в области век, на передней брюшной стенке, в области гениталий;

3️⃣

Одышка не характерна, если только человек не страдает параллельно сердечной недостаточностью.

🎌 Определить, что в отёках виноваты почки, можно по общему анализу мочи (если обнаруживают белок, направляют на другой анализ мочи — суточную протеинурию), УЗИ почек, а также анализу крови — в нём смотрят на такие показатели, как общий белок, альбумин, креатинин и скорость клубочковой фильтрации (СКФ).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

796

Доктор Питер

19 Jan, 13:44

Держим мозг в форме — воскресная задачка на логику и внимательность.

Условия на картинке, ответы пишите в комментариях, а мы, как обычно, лайкнем правильные.

Загадка из сборника Ж. Богдановой «Пуаро. Детективные головоломки для тренинга мозга».

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

907

Доктор Питер

19 Jan, 07:18

Не спешите — это совет хорош всегда, а особенно за едой
Насладиться вкусом, расслабиться, да ещё и меньше съесть — неплохой эффект от простого замедления, правда?

Лептин выделяется из жировых клеток и посылает мозгу команду, что вы сыты. Грелин — гормон противоположного эффекта. Он выделяется кишечником и сообщает телу, что пора бы подкрепиться. При неторопливой еде эти гормоны уравновешиваются быстрее.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

976

Доктор Питер

13 Jan, 11:03

74-летнюю женщину лечили от болезни Альцгеймера, которой не было

Пенсионерка из Ирана обратилась к врачам с серьёзными проблемами: торопливой и бессвязной речью, тревожностью, вспышками агрессии.
Симптомы нарастали. Спустя пару месяцев женщина начала страдать от зрительных и слуховых галлюцинаций, пыталась убежать из дома, плохо ориентировалась во времени.

Врачи предположили, что у женщины развилась самая распространённая форма деменции — болезнь Альцгеймера.

🔵 Это подтвердил и тест «рисование часов», который прошла пациентка. Когда часовых и секундных стрелок на листе появилось уже гораздо больше положенного, врачи остановили творческий порыв (рисунок А).

🔵 Был провален и тест «кулак-ребро-ладонь», когда пациент должен повторить серию из трёх движений: кисть руки, лежащей на столе, сжимается в вертикальный кулак, затем ставится на ребро, а потом кладется на стол ладонью вниз.

🔵 Также женщина не прошла и тест на рисование скрещенных пятиугольников — при их наложении должен образоваться ромб (рисунок В).

Врачи назначили женщине лекарства, но симптомы продолжали прогрессировать. Родственники настояли на новом обследовании: их беспокоило, что при лобно-височной деменции симптомы обычно нарастают постепенно, а у их близкого человека состояние ухудшилось резко и быстро.

Врачи провели МРТ и обнаружили у женщины ранее не замеченный тромбоз сосудов головного мозга. Повторная томография выявила несколько подкорковых ишемических поражений, наиболее значительное из которых располагалось в правой лобной доле.

Пациентка получила другие медицинские назначения, и терапия тут же дала эффект: за время пребывания в больнице её речь стала более организованной, зрительные и слуховые галлюцинации, когнитивные и психиатрические симптомы значительно уменьшились. Уже через полгода лечения женщина вернулась к своей привычной жизни.

❗️ Медики отмечают, что к диагностике состояний, похожих на деменцию, у пожилых важно привлекать разных специалистов: психиатров, неврологов, рентгенологов, и кардиологов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

293

Доктор Питер

13 Jan, 07:01

Жизнь — штука непредсказуемая. Чтобы быть готовым к её внезапным поворотам, лучше заранее подготовить хорошую аптечку — на всякий случай.

Какие полезные медицинские изделия появились за последние годы, рассказала фельдшер Екатерина Синицина.

1️⃣

Гемостатическая губка. С её помощью можно быстро остановить кровотечение — достаточно просто прижать губку к ране на пару минут или использовать её в качестве тампона.

Гемостатическая губка будет очень кстати, если у кого-то из ваших домашних удалят зуб. Пригодится она и при носовых кровотечениях.

2️⃣

Самофиксирующиеся бинты. Они помогут закрепить любую повязку, даже если вы вынуждены делать перевязку самому себе одной рукой.

Такие бинты не приклеиваются к коже и волосам, и поэтому их можно безболезненно снять. Завязывать их не надо, а фиксируют они лучше марлевых.

3️⃣

Гидрогелевые салфетки против ожогов. Они помогут и при термических ожогах, и при химических, и при солнечных.

Такие салфетки охлаждают повреждённую кожу, предотвращают попадание инфекции и снимают боль, поэтому они идеально подходят для оказания первой помощи. А ещё они не приклеиваются к обожженной области и не травмируют её.

4️⃣

Пластыри для бесшовного сведения краёв раны. Это специальные полоски, которые помогают зафиксировать края раны на максимально близком расстоянии. Они подойдут для небольших ранок в качестве альтернативы шву, для закрытия ранок в труднодоступных местах и для стабилизации рубца, если шов сняли рано.

5️⃣

Гипотермический пакет. С его помощью можно охладить место укуса насекомого, ушиб, вывих или перелом.

Такой пакет на всякий случай можно брать с собой на тренировку, прогулку с ребёнком или в дальнюю поездку. Чтобы пакет подействовал, его нужно ударить, встряхнуть и использовать в качестве холодного компресса.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

515

Доктор Питер

12 Jan, 13:44

А вот и воскресная разминка для мозга 🤓

Посмотрите на картинку: на столе пять цветных карандашей.
Нужно разложить их так, чтобы по краям были не длинные карандаши. Жёлтый между красным и синим. Второй не жёлтый.

В каком порядке должны лежать карандаши?
Пишите ответы в комментарии, а мы, как всегда, лайкнем правильные.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

738

Доктор Питер

12 Jan, 07:01

Откусывайте маленькими кусочками, идите маленькими шагами и ставьте небольшие цели.
С нового года ходить в зал 3 раза в неделю, если у вас до этого вообще не было физической активности, — нереалистично.
А вот делать зарядку по 5 минут в день — вполне.

Сделанное лучше идеального.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

791

Доктор Питер

11 Jan, 13:38

В Колорадо создали вакцину от ожирения, которая не даёт набирать килограммы даже после вредной пищи

И нет, речь не про нашумевший и уже хорошо известный Оземпик — новое лекарство действует по-другому и создано на основе бактерий. Результаты их работы опубликованы в журнале «Brain, Behavior, and Immunity».

Эксперимент проводили на мышах в течение 10 недель. Мыши, которые ели вредную еду и не получали инъекции, пострадали от ожирения, в том числе и висцерального. А вот вес привитых грызунов и вес тех, кто питался здоровой пищей, практически не отличался.

❗️ Более того, у мышей, которые получили вакцину, но ели нездоровую еду, было меньше висцерального жира, чем у мышей, питавшихся здоровой едой.

По словам исследователей, в основе разработки — полезные бактерии mycobacterium vaccae, которые есть в коровьем молоке и почве. Они помогают организму остановить опасное воспаление, которое провоцирует вредная еда.
Вакцина «выключает» триггеры, тем самым препятствуя набору веса. При этом у мышей не было обнаружено серьёзных побочных эффектов.

Однако ученые предупреждают: пока непонятно, как на вакцину отреагирует организм человека. Исследователи планируют набрать группу добровольцев, чтобы оценить эффективность и возможные риски. Кроме того, они пока не знают, сколько будет стоить вакцина и когда её одобрят в случае успеха клинических испытаний, однако надеются, что смогут совершить революцию и избавить многих людей от лишнего веса.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

948

Доктор Питер

11 Jan, 10:35

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 В конце декабря начали поступать сообщения о респираторных заболеваниях в Китае, а в 2025-м мировые СМИ заговорили о вспышке метапневмовируса — необычайно опасного и со смертностью от 30 до 43%. Почему метапневмовирус не станет новым ковидом-19 и кому нужно всё же соблюдать осторожность, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Оказывается, вполне возможно пересадить от одного человека другому раковые клетки — и есть вероятность, что они приживутся. Как это получается и насколько часто происходит, рассказываем на примере ➡️ одного маленького пореза.

🔹 Любите есть лёд или глину? Либо у вас шизофрения, либо не хватает микроэлементов — вероятнее всего, железа.
Почему ещё людей тянет на несъедобное и на какие симптомы важно обратить внимание, перечислили ➡️ здесь.

🔹 Врачи каждую зиму предупреждают об опасности катания на ватрушках. В этом году громкий трагический случай произошёл в Казани. Почему лучше пересесть с неуправляемого тюбинга на старые добрые санки подробно объясняем ➡️ здесь.

🔹 Если вы с недоумением смотрите на друзей, которые закупаются в секонд-хендах, ➡️ этот пост для вас. Рассказываем, есть ли реальный риск заразиться чем-то в комиссионке и как нужно обрабатывать вообще любую одежду после покупки.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

814

Доктор Питер

11 Jan, 10:29

Первая субботняя викторина этого года на подходе!
Пройдёмся по самому важному и любопытному, что произошло на этой неделе.

Начнём через минуту, пока вспоминайте, о чём вы читали между новогодними салатами, снежными прогулками и в два первых рабочих дня. 😉

814

Доктор Питер

30 Dec, 09:01

Как поддерживать иммунитет зимой?

✅ Чаще мойте руки и реже прикасайтесь к лицу.

✅ Пейте больше жидкости, ешьте овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу и крупы.

✅ Оставайтесь физически активным! Старайтесь гулять хотя бы по 30 минут в день.

✅ Регулярно проветривайте квартиру и по возможности купите увлажнитель воздуха.

✅ Чаще делайте дома влажную уборку, уделяя внимание местам, которые трогают все домочадцы: дверные ручки, выключатели, плиту, холодильник.

✅ Высыпайтесь. Без полноценного сна организм не восстановится.

✅ И не забывайте про витамин D, если живёте в северном регионе. От зимнего солнца ждать его не стоит — писали об этом ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

714

Доктор Питер

29 Dec, 13:38

Не будем после длинной рабочей недели утомлять вас сложными загадками — на этот раз подготовили для вас праздничные шарады.

Все слова отгадали? Пишите ответы и помогайте друг другу в комментариях, а мы лайкнем верные отгадки. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

761

Доктор Питер

29 Dec, 07:01

Вы не обязаны всё успеть и закончить в этом году. Новый год — это праздник, а не конец света, дальше будут ещё дни.

Не изнуряйте себя в погоне за идеальным праздником.
Лучше сделать не то, что обязательно, а то, что лично вам добавит праздничного настроения — например, не готовить салаты, а заказать пиццу, не убирать во всех комнатах, а навести порядок в только в гостиной, но красиво упаковать подарки.

Берегите себя. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

820

Доктор Питер

28 Dec, 10:06

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Модные нейлоновые пирамидки оказались самым вредным видом чая. Учёные посчитали, сколько микропластика выделяется из разных типов пакетиков — цифры пугают.
Почему не стоит пить пакетированный чай и как выбрать из всех зол меньшее, если это единственный вариант, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Можно ли под Новый год угостить мандарином собаку? Просит же, в самую душу заглядывает...
Можно, но очень осторожно, отвечает ветеринар. А давать ли дольку цитруса кошке, попугаю, кролику и хомяку, обсудили ➡️ здесь.

🔹 Увы, ферменты не помогут быстрее расщепить алкоголь и снизить нагрузку на печень. И активированный уголь, хоть и сорбент, а этанол из крови всё равно не удалит. Работает ли вообще хоть один народный метод от похмелья? Варианты есть, токсиколог сделал обзор ➡️ здесь.

🔹 Если у вас аритмия и вы отказываетесь от любимого кофе, чтобы не нагружать сердце, у нас хорошие новости. Кофеин при аритмии не навредит! Правда, если знать меру. Сколько чашек кофе можно выпить в день и где ещё может прятаться кофеин, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Сможете скрестить ноги, без помощи рук сесть на пол и подняться с него? Значит, риск ранней смерти у вас снижен в 5-6 раз. Учёные в статье для журнала European Journal of Preventative Cardiology назвали этот тест хорошим индикатором состояния сердечно-сосудистой системы и предсказателем риска ранней смерти.
Ещё 4 теста на потенциальное долгожительство собрали ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

771

Доктор Питер

28 Dec, 09:59

Последняя суббота этого года и последняя в 2024-м традиционная викторина!

Дайте знать, вам нравится рубрика, берём её с собой в 2025-й? Интересно подводить новостные итоги недели в таком формате?

А мы начнём через минуту. 😉

745

Доктор Питер

27 Dec, 12:03

Чтобы прожить как можно дольше, важно и правильное питание, и режим дня, и достаточный сон, и регулярная физнагрузка. Можно проверить, насколько ваш организм подготовлен к естественному и здоровому старению.

Нейрофизиолог Джейми Кларк составил список из 5 упражнений, которые под силу только потенциальным долгожителям.

Если у вас получилось сделать 4-5 из них, поздравляем: это возможное «предсказание» на долгую жизнь.

1️⃣ Поза фламинго, или баланс на одной ноге
Нужно поставить стопу одной ноги на внутреннюю часть голени другой, руки опустить вдоль тела и смотреть прямо перед собой. Удержаться в такой позе нужно не менее 10 секунд.

2️⃣ «Сядь-встань»
Надо сесть на пол, скрестив ноги, а затем подняться в положение стоя. При этом нельзя помогать себе руками и опираться на локоть или колено. По словам учёных, если получилось, риск смерти от всех причин у вас снижен в 5-6 раз.

3️⃣ Тест с банкой варенья
Открытие банки или рукопожатие — это рефлекторные и привычные для многих движения, которые могут о многом рассказать. Попробуйте открыть любую банку с крепко закрученной крышкой. Можно использовать полотенце, чтобы рука не скользила. Другой вариант — сжать кистевой эспандер, сила сопротивления которого составляет 20-25 кг.

4️⃣ Отжимания
Посчитайте, сколько раз вы сможете отжаться от пола за один подход. Если меньше 11 раз, то риск сердечно-сосудистых заболеваний выше среднего. Сделали более 40 отжиманий — вероятность смерти от сердечно-сосудистых болезней ниже на 96%.

5️⃣Присед в стульчик
Поставьте ноги на ширине плеч и вытяните руки перед собой или положите их на пояс, спину держите прямо. Начните медленно опускаться вниз, будто садитесь на стул. Когда колени согнутся под углом 90 градусов, остановитесь. В таком положении надо провести 10 секунд, потом подняться. Сделайте ещё 10-12 аналогичных подходов без отдыха.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

805

Доктор Питер

27 Dec, 08:03

9 важных советов, как встретить Новый год без происшествий даёт врач-инфекционист СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 112» Евгения Даева.

1️⃣

Готовьте ровно столько, сколько сможете съесть сразу, максимум на следующий день. Салаты не стоит хранить дольше 48 часов. Если вам не нравится запах или вкус блюда, лучше сразу от него избавиться

2️⃣

Внимательно изучайте сроки годности продуктов. Если купили курицу со сроком годности до 30 декабря, готовить из неё блюда для Нового года — плохая идея.

3️⃣ Если поняли, что переели, можно выпить ферменты.

4️⃣ Контролируйте потребление алкоголя. После каждой порции спиртного выпивайте стакан воды.

5️⃣ Одевайтесь на прогулку в тёплую удобную одежду. Алкоголь расширяет сосуды, усиливая теплоотдачу, что может привести к переохлаждению.

6️⃣ Старайтесь использовать устойчивую, нескользкую обувь.

7️⃣ Воздержитесь от использования пиротехники! Самые страшные травмы происходят именно так.

8️⃣ Не пропускайте приём препаратов, которые принимаете на постоянной основе: таблетки от высокого давления, сахароснижающие лекарства, антидепрессанты или антибиотики.

9️⃣

Не игнорируйте опасные симптомы, такие как
🔴 высокая температура (выше 39 °С), которая плохо сбивается,
🔴 сильный болевой синдром где бы то ни было,
🔴 частый жидкий стул или рвота, ухудшающие общее состояние,
🔴 травма.

Пока вы размышляете, вызывать ли скорую, состояние может ухудшиться. Поэтому сразу набирайте номер 112.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

732

Доктор Питер

27 Dec, 07:13

Сыр — это один из самых популярных продуктов во всем мире — он конкурирует с чаем, кофе, шоколадом и чипсами. Только в отличие от последнего снека, сыр полезен: насыщает организм белком, укрепляет иммунитет и помогает пищеварению.

Группа японских учёных из Киотского университета нашла еще один плюс этого продукта: он улучшает когнитивные способности! Но не весь сыр, а только камамбер. Исследование опубликовано в научном журнале Neuroscience Research (NeuroRes).

Эксперимент проводили на мышах. Грызунов разделили на группы: одни мыши ели только продукты с высоким содержанием жиров, другие — продукты с добавлением камамбера или определённых амидов жирных кислот, извлечённых из сыра.

Диета с высоким содержанием жиров была разработана для нарушения когнитивных функций, имитируя состояния, связанные с диетическими рисками нейродегенерации у людей, поясняют исследователи.

🎌 Первые результаты эксперты получили уже через неделю. И сыр камамбер, и чистый миристамид, который вырабатывается при изготовлении продукта, улучшили когнитивные функции у мышей. Животные лучше справлялись с задачами на распознавание объектов и пространственную память.

Исследователи предполагают, что дело в необычном составе. Камамбер выделяется среди прочих сыров благодаря ферментации с белой плесенью (Penicillium camemberti). У продукта меняется биохимический профиль, а соединения, которые образуются в сыре, благоприятно влияют на здоровье мозга. В органе запускается рост клеток, которые отвечают за восстановление и формирование памяти.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

611

Доктор Питер

26 Dec, 15:20

Почему мы чаще болеем зимой? Потому что холодно?

На самом деле всё сложнее, объясняет доцент сестринского дела Либби Ричардс.
Да, в холодную погоду гриппом или простудой заболеть проще, но это касается и ранней весны, и осени. Есть и другие причины.

1️⃣ Люди постоянно сидят дома или находятся в помещении
Посудите сами: чтобы вирус активно размножался, ему необходимы определенные условия — тепло и как можно меньше кислорода. Зимой в квартирах, офисах, торговых центрах гораздо больше людей, чем летом. Форточки мы тоже открываем гораздо реже, об окнах и речи нет.
Получается, созданы все условия для того, чтобы вирусы процветали.

2️⃣ Оболочка вируса меняется
Низкая температура влияет на внешнюю мембрану вируса гриппа, делая её более прочной и эластичной. Учёные полагают, что такое «резиновое покрытие» облегчает передачу вируса от человека к человеку.

3️⃣ Сухой воздух
Причём и на улице, и в квартирах — батареи работают 24/7. Во-первых, сухой воздух способствует более быстрому распространению гриппа, а во-вторых, пересушивает слизистые глаз и носа — наш естественный барьер перед инфекциями.

3️⃣ Иммунитет страдает без солнца
Нашей иммунной системе необходим витамин D, который летом синтезируется благодаря солнечному свету. Но зимой во многих регионах солнце вообще почти не появляется.

Человек становится более вялым, снижается работоспособность, он реже занимается спортом и в целом не так много двигается — всё это влияет на иммунную систему. В результате заболеть гораздо проще.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

711

Доктор Питер

26 Dec, 11:03

Фильм «Ирония судьбы» уже давно стал доброй новогодней традицией. Многие люди каждый год смотрят историю о незадачливом Жене Лукашине, который сходил с друзьями в баню, пошёл проводить друга Павлика и по ошибке отправился встречать Новый год в другой город.

Мы собрали в карточках рецепты праздничных блюд, которыми угощались герои в новогоднюю ночь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

634

Доктор Питер

25 Dec, 15:02

В Казахстане 25 декабря пассажирский самолёт, летевший из Баку в Грозный, упал неподалеку от города Актау. По последним данным, из 62 пассажиров и пяти членов экипажа спаслись 32 человека.

Соболезнуем родным и близким погибших, надеемся на выздоровление и скорейшее восстановление пострадавших. 🕊

Собрали несколько советов, которые помогут в случае катастрофы повысить шансы выжить.

🔹 Эксперты спорят о том, можно ли считать определённые места в самолете более или менее безопасными. Одни говорят, что место не имеет значения, другие говорят, что билеты лучше брать в хвостовой части.

Автор книги «Советы авиапассажирам» Дэниел Джонсон в 1984 году приводил следующую статистику: 66,8% спасшихся пассажиров сидели в «хвосте» самолета, 28,5% — в носовой части, 4,7% — в средней.

По предварительным данным, все выжившие в авиакатастрофой в Актау сидели именно в «хвосте».

🔹 Президент МКАА «Безопасность полётов», член Всемирного фонда безопасности полетов Валерий Шелковников отмечает: один из самых простых способов снизить риск катастрофы — максимально по возможности сократить количество пересадок. Дело в том, что большая часть ЧП происходит как раз во время взлета и посадки. Прямые рейсы помогут проживать опасный этап полета как можно реже.

🔹 Кроме того, эксперт советует выбирать более крупные самолёты — они реже попадают в катастрофы.

🔹 Обязательно послушайте инструктаж от стюардессы. Не забудьте пристегнуться и следуйте указаниям бортпроводников. В идеале ещё до взлета посчитать количество сидений, отделяющих вас от ближайшего выхода — так вы сможете даже на ощупь ориентироваться в пространстве, советует Шелковников.

🔹 В случае ЧП не пытайтесь забрать с собой личные вещи: жизнь дороже любого багажа. И не теряйте надежды в любой ситуации.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

803

Доктор Питер

05 Dec, 15:12

Европейцы сталкиваются с катастрофичными расходами на здравоохранение. Об этом в канун нового года заявила в своём докладе ВОЗ. Катастрофичными в нём называют расходы на медицину, если они составляют более 40% от доходов.

В основном, дорого обходятся жителям Европы лекарства, медицинские изделия и стоматологические услуги. До такой степени, что людям приходится урезать расходы на питание, жилье и отопление.

«Доктор Питер» поговорил с жительницей Германии Аллой, которая переехала в страну много лет назад.
Живёт она в небольшом городке Тюбинген. Алла ответила на вопросы:
🔵 как врачи в Германии лечат ОРВИ,
🔵 как быстро можно попасть на приём к специалистам, сделать УЗИ
🔵 есть ли диспансеризация и как часто можно обследоваться.

Читайте ➡️ в материале у нас на сайте.

413

Доктор Питер

05 Dec, 10:31

Необычные и полезные подарки к Новому году — загадываем желание и выбираем

Под бой курантов мы желаем друг другу счастья и крепкого здоровья. А что, если к добрым словам добавить полезный подарок — например, из нашей подборки? Пусть с первых же дней нового года пожелание превратится в конкретную цель. А достичь ее помогут праздничные сюрпризы.

➡️ Читайте наш материал и выбирайте, какой вид подарка вам по душе.

504

Доктор Питер

04 Dec, 14:01

72-летний невролог на пенсии Дэниел Гиббс не понаслышке знает, что такое деменция: 25 лет он ухаживал за пациентами, среди которых было много людей с этим диагнозом. А 11 лет назад у самого Дэниела диагностировали болезнь Альцгеймера.

Сейчас Гиббс понимает: первые признаки болезни появились у него ещё в 2006 году. Тогда мужчине было 55 лет, и в какой-то момент он заметил, что обоняние стало заметно хуже. Однако поначалу Дэниел счел этот признак за симптом старения. Но уже через 5 лет мужчина не мог чувствовать вообще никакие запахи.

Это не сильно его беспокоило. Однако в 2012 году супруга врача Лоис настояла на генетическом исследовании. В итоге оказалось, что у Гиббса две копии аллеля APOE-4.

Это вариант гена APOE, который ученые считают наиболее значимым генетическим фактором риска болезни Альцгеймера: наличие одной копии увеличивает риск примерно в три раза, двух копий — примерно в 12 раз.

Новость о диагнозе стала для Дэниела громом среди ясного неба. Ему был 61 год, он вёл активную жизнь, преподавал неврологию студентам и врачам, продолжал помогать пациентам.

Гиббс решил проверить свои когнитивные навыки и попросил помощь у друга, специалиста по деменции. Все было в целом в порядке, однако с вербальной памятью, то есть способностью вспомнить слова, наметились небольшие проблемы. Это уже было признаком, что в части мозга, отвечающей за язык, появились повреждения.

🟢 Гиббс изучил всю имеющуюся литературу и нашёл доказательства, что регулярные аэробные упражнения могут замедлить прогрессирование заболевания на целых 50%.

🟢 Кроме того, мужчина стал придерживаться варианта средиземноморской диеты под названием DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension» — «диетические подходы к остановке гипертонии»). Врачи доказали её эффективность и для замедления Альцгеймера. Этот рацион предписывает делать упор на овощи, фрукты и ягоды и ограничить потребление молочных продуктов. DASH предполагает меньше натрия и больше калия и магния — они содержатся, например в бананах и орехах.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

695

Доктор Питер

04 Dec, 11:01

Три чашки — столько зелёного чая надо пить каждый день, чтобы снизить холестерин и сахар в крови.

Учёные из Китая провели исследование, в котором принял участие 3321 человек. Часть испытуемых ежедневно пила зелёный чай, другие же отказались от этого напитка. Учёные анализировали показатели здоровья участников, особое внимание уделяя уровню липидов (жиров) в крови.

🎌

В результате исследователи пришли к выводу: у людей, которые регулярно пили зелёный чай, существенно снизился уровень «плохого» холестерина в крови. Однако напиток никак не повлиял на уровень липопротеинов высокой плотности. Это тот самый «хороший» холестерин, который как раз полезен для здоровья.

По словам профессора из Гарварда Терезы Фуг, у зелёного чая есть и другие полезные свойства:
🔵 защищает клетки от свободных радикалов,
🔵 продлевает молодость,
🔵 бережёт зубы от кариеса,
🔵 спасает от обезвоживания,
🔵 благоприятно влияет на печень и другие органы.

Для защиты сердца и сосудов,нужно выпивать три чашки чая в сутки, говорит профессор. Именно такая порция напитка способна оказать благоприятное воздействие на организм.

❗️ Помните: зелёный чай, как и любой другой полезный продукт, не способен на 100% защитить от рисков. Необходимо также отказаться от вредных привычек, есть как можно меньше солёного и жирного, много гулять и полноценно высыпаться.

Также с осторожностью зелёный чай стоит пить при склонности к образованию камней в почках — сначала посоветуйтесь с врачом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

698

Доктор Питер

04 Dec, 10:30

👨‍⚕️ Метаболический синдром под прицелом: от научных открытий к клинической практике

5–6 декабря 2024 года в Санкт-Петербурге пройдет XIV Российский конгресс с международным участием «Метаболический синдром, междисциплинарные аспекты: фокус на профилактику злокачественных новообразований».

📌 Ключевые темы: возрастные аспекты метаболического синдрома, микробиота, воспаление, коморбидность, канцеропревенция, новые подходы в лечении ожирения и НАЖБП.
📍Формат: очное участие (конференц-этаж «Ясная поляна», ул. Льва Толстого, 1–3) и онлайн-трансляция.

📅 Успейте зарегистрироваться по ссылке.

🔥Подробнее — в канале @gastroserv.

#реклама

ООО «Медрассвет», ИНН: 7802884413
erid: 2SDnje5K9SB

660

Доктор Питер

03 Dec, 12:02

Пестициды полезны в сельском хозяйстве. С их помощью растения защищают от вредителей и сорняков. Однако для человека эти химикаты опасны. Частички пестицидов могут вызвать отравление, сильную аллергию, а в перспективе — повысить риски развития рака и эндокринных недугов.

Проблема в том, что если вы привыкли просто ополаскивать овощи и фрукты водой, то, скорее всего, все пестициды вы обычно не смываете. Эти соединения практически не разлагаются и не растворяются в воде.

🎌 Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют:

🔵 мыть овощи и фрукты только в тёплой воде, при необходимости используя щётку;

🔵 перед готовкой замачивать плоды в холодной воде и оставлять их на час;

🔵 срезать кожуру — большая часть пестицидов оседает именно на ней;

🔵 некоторые продукты лучше подвергать дополнительной термообработке, картофель в идеале лучше варить в двух водах.

Согласно исследованию, мытьё с пищевой содой помогает удалить пестициды с поверхности овощей и фруктов, но не из кожуры.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

674

Доктор Питер

03 Dec, 08:03

5 зимних фруктов, которые помогут укрепить иммунитет и избавиться от усталости

5️⃣ Бананы
в 100 граммах банана содержится одна пятая от суточной нормы витамина В6 — именно он необходим для укрепления иммунитета и нормального формирования эритроцитов в крови. Калий в бананах улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а марганец способствует метаболизму аминокислот и углеводов в организме.

4️⃣ Цитрусовые
Грейпфруты и апельсины богаты бета-каротином, витаминами А и В6 — правда, не сама мякоть, а кожура. Если вы не готовы есть фрукт целиком, то диетологи советуют сделать цукаты.
В 100 граммах грейпфрута содержится 7,4% калия, 133% кремния и 50% витамина С от суточной нормы.

Занять более высокую позицию в рейтинге этим фруктам мешает распространённость аллергии на цитрусы.

3️⃣ Гранат
Гранаты богаты витаминами В6, К и С, полезны при простуде и кашле, в восстановительный период после болезней, а также при истощении. Именно гранат помогает железу лучше усваиваться, что необходимо при анемии.

В гранате содержится полтора десятка полезных аминокислот, которые необходимы нашему организму для полноценной работы.

2️⃣ Хурма
В ней содержится много витамина А, йода, селена и минералов, полезных для щитовидной железы. Это важно, поскольку когда снижается активность щитовидки — ослабевает иммунитет.
Хурма помогает «обновиться» клеткам в лёгких и бронхах, поэтому может быть полезна для профилактики кашля. Витамин РР помогает организму бороться с усталостью.

Имейте в виду: хурму нельзя при болезнях желудка.

1️⃣ Груша
Этот фрукт лидирует благодаря питательной ценности. Груши богаты кремнием, кобальтом и медью. Помимо этого, в них высокое содержание клетчатки (наравне с яблоками), они сохраняют больше витаминов, чем те же апельсины, помогают бороться с кашлем и простудой.
Медь, которая содержится в грушах, участвует в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов, обеспечивает ткани организма кислородом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

721

Доктор Питер

02 Dec, 15:20

Трудно найти человека, который ни разу в жизни не сталкивался с заложенным носом — и вряд ли многие сразу бегут с такой жалобой к врачу.

Когда у 34-летней Шарлотты Руни в январе 2024 года заложило нос, она тоже не стала паниковать и списала всё на ОРВИ.

Но через три недели правая ноздря оставалась частично заложенной — и больше никаких симптомов. Шарлотта решила дольше не тянуть с визитом к врачу. Тот на приёме не увидел ничего серьёзного и прописал назальный крем от бактериальной инфекции.

Однако за две недели лечение не дало результата. Более того, у Руни появилось странное щекочущее ощущение в ноздре. Она снова обратилась в клинику, но там снова не увидели никаких причин для беспокойства.

К концу февраля у Шарлотты также появилось ощущение «удара электрическим током и жжения на правой стороне лица, под глазом и до уха».

Тогда врач диагностировал у неё невралгию тройничного нерва, но женщина решила перестраховаться и пойти ещё и к платному лору. И это решение спасло ей жизнь.

После назальной эндоскопии врач обнаружил в ноздре женщины опухоль. Дополнительные обследования помогли установить точный диагноз: это был редкий тип рака головы и шеи, называемый адено-кистозной карциномой (АКК).

Однако сдаваться без боя Шарлотта не планировала — тем более, что у неё есть 4-летняя дочь. Уже через четыре дня Руни встретилась с онкологом. Врач заявил: нужно будет удалить часть опухоли и остатки уничтожить с помощью лучевой терапии.

Хирургическое вмешательство в июне пошло не по плану: опухоль увеличилась и дошла до сонной артерии. Операцию пришлось прервать. Через месяц Шарлотта приступила к шестинедельному курсу лучевой терапии.

Во время восстановления женщина спела на благотворительном фестивале, несмотря на то, что глотать ей всё ещё было больно глотать.
А ещё через две недели, после МРТ, Шарлотта узнала: рака больше нет.

Болезнь может вернуться, поэтому Руни следит за своим самочувствием и каждые три месяца делает МРТ.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

754

Доктор Питер

02 Dec, 13:43

Петербургская организация потребителей «Общественный контроль» проверила качество 10 образцов полутвёрдых сыров разных торговых марок, купленных в сетевых магазинах

Северо-Западная испытательная лаборатория Федерального центра охраны здоровья животных изучила жирнокислотный состав, массовую долю жира в сухом веществе, белка и влаги.

Вот какие сыры общественники включили на этот раз в список фальсификатов:

🔴 Сыр «Российский» 50% ТМ «Моя цена» (ООО «Брасовские сыры», Брянская обл.);

🔴 Сыр «Голландский» 45% ТМ «Моя цена» (ООО «Брасовские сыры», Брянская обл.);

🔴 Сыр «Сливочный» 45% (ООО «Брасовские сыры», Брянская обл.);

🔴 Сыр «Российский» 50% (ООО «Версия», Санкт-Петербург). Кроме отсутствия молочного жира, массовая доля влаги составила 50,6% против нормы в 43%, а массовая доля жира занижена.

Ещё в четырёх образцах выявили некритичные нарушения:
🟡 в сырах «Российский» 45% ТМ «Красная цена» (ООО «Ровеньки-маслосырзавод», Белгородская обл.) и «Российский» 50% ТМ «Хуторок» (ТНВ «Сыр Стародубский», Брянская обл.) жирнокислотный состав отличался от нормы по пальмитиновой и стеариновой кислотам — в пределах погрешности.
🟡незначительное занижена массовая доля жира в сухом веществе сыров «Российский» ТМ «Заботливая хозяйка» (ООО «Производственная компания „Фабрика“, Санкт-Петербург) и „Сливочный“ ТМ „Тысяча озер“ (ООО „Невские сыры“, Санкт-Петербург).

✅ По физико-химическим показателям успешно прошел испытания сыр «Гауда» 45% (ООО «Сырная долина», Курская обл.), расфасованный в стрейч-пленку магазином. Однако, по словам общественников, для рекомендации к покупке ему помешало отсутствие даты изготовления на этикетке.

✅ Не вызвал никаких нареканий специалистов сыр «Великолукский» 45% (ООО «Великолукский молочный комбинат», Псковская обл.).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

748

Доктор Питер

02 Dec, 11:04

В 2025 году кофе в России может подорожать на 25%

Неутешительные прогнозы дал эксперт группы корпоративных рейтингов АКРА Антон Тренин. В нашей стране кофе не производится, этот продукт полностью зависит от импорта, говорит он.

Мировое производство напитка на 70% состоит из арабики и на 30% из робусты. Бразилия, которая обеспечивает треть мирового рынка арабики, столкнулась с засухой. С апреля уровень осадков в основных регионах выращивания кофе остается значительно ниже среднего, что негативно сказывается на прогнозах производства.

Во Вьетнаме, где производят большую часть робусты, погодные условия в этом году также оказались неблагоприятными. Тайфуны и редкие дожди снижают урожайность, что сказывается на общем объеме поставок.

На бирже цены оба сорта уже побили многолетние рекорды, рассказал РИА «Новости» Антон Тренин.

В карточках собрали для вас 6 вариантов, которыми можно заменять кофе — хотя бы время от времени. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

713

Доктор Питер

27 Nov, 14:10

Эксперты Росстата назвали три самых дорогих салата на новогоднем столе россиян. В списке — самые популярные блюда

🔴На первом месте салат «Оливье». Цена на него поднялась за год на 8,5%. Средняя стоимость блюда на четырёх человек — 553 рубля.

🔴 На второй позиции салат «Мимоза» с рыбой и яйцами. Он за год подорожал на 10,5%. Теперь его стоимость — 277 рублей на семью.

🔴 На третьем месте салат «Селёдка под шубой». Она обойдется в 261 рубль за четыре порции. Это на 13,3% дороже, чем в прошлом году.

Раз так, решили предложить вам три альтернативных рецепта — выйдет и дешевле, и полезней.⬆️

Какой попробуете?

🥰 — с кальмаром! Нежный и вкусный.
🔥 — с тунцом! Выглядит здорово и пикантно.
❤️ — чечевичный! У меня будет вегетарианский Новый год.
🤔 — пропущу все три, у меня свой вариант.

452

Доктор Питер

27 Nov, 07:02

Антибиотики нельзя запивать молоком: эффективность лекарства снижается на 65-83%, при этом повышается риск антибиотикорезистентности. Нельзя запивать противомикробные препараты зелёным чаем и апельсиновым соком. Да и вообще лучше всего для приёма лекарств использовать обычную воду. Однако и здесь есть оговорки.

❗️ Недавнее исследование, опубликованное в Scientific Reports, показало, что вещества, которые содержатся в бутилированной воде, способны снизить эффективность антибиотиков и повысить устойчивость к ним.

Речь идёт о микро- и нанопластике. Вода в литровой пластиковой бутылке содержит до 240 тысяч кусочков микроскопического пластика. Опасно это тем, что пластиковые частички способны проникать в клетки человека, попадать в кровоток и постепенно накапливаться в органах, вызывая воспаление. Пластик находят в лёгких, печени, кишечнике, селезёнке, сперме и грудном молоке.

А теперь оказалось, что из-за накопления пластика в организме велика вероятность, что лечение антибиотиками в будущем может стать бесполезным.

В своей работе учёные оценивали взаимодействие тетрациклина, антибиотика широкого спектра действия, с нанопластиком.

1️⃣ Сначала влияние пластика на действие антибиотиков оценили, используя сложные компьютерные модели. Особенно сильно снизилась эффективность тетрациклина при взаимодействии с нейлоном. А в наш организм нейлон попадает через дыхание, выделяясь из текстиля.

2️⃣ Далее взаимодействие пластика и лекарства проверили в клеточных линиях мыши и человека. И этот эксперимент также подтвердил, что наночастицы, связываясь с тетрациклином, снижают его биологическую активность.

❗️ Кроме того, антибиотик, объединившись с нанопластиком, может откладываться в организме, увеличивая вероятность развития резистентности. А значит, есть риск, что в случае тяжелой бактериальной инфекции популярный антибиотик просто не сработает.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

585

Доктор Питер

26 Nov, 11:01

Что есть, пока выздоравливаешь от гриппа?

Мы узнали у токсиколога Михаила Кутушова — уж этот врач точно знает, как помочь организму избавиться от ненужного.

По словам врача, во время выздоровления организм активно борется с остаточными эффектами вирусной инфекции, восстанавливая повреждённые клетки и ткани. Интенсивность симптомов гриппа постепенно снижается.
Но даже после исчезновения лихорадки и других острых проявлений, организм нуждается в поддержке и щадящем режиме.

Самый простой способ помочь организму — употребление достаточного количества жидкости. Это способствует выведению токсинов и восстановлению водно-электролитного баланса.

Как ещё поддержать организм, смотрите в карточках. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

679

Доктор Питер

24 Nov, 14:01

Взбодрим мозг? Предлагаем традиционную воскресную разминку.

На картинке цветные карандаши разного размера. Нужно разложить их так, чтобы:

по краям были карандаши одного размера. Синий был между длинным и красным. Зелёный рядом с жёлтым. Последний не зелёный и не красный.

В каком порядке должны лежать карандаши? Пишите ответы в комментариях, мы лайкнем правильные. ⬇️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

482

Доктор Питер

24 Nov, 07:01

Движение прокачивает не только мышцы, но и ум.

Чтобы память была крепкой, нужно обеспечить мозгу хорошее кровоснабжение — больше двигайтесь. А чтобы информация переходила из кратковременной памяти в долговременную — высыпайтесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

601

Доктор Питер

23 Nov, 14:07

До 80 процентов информации, которую озвучивают на приёме у врача, пациенты просто не помнят. Возможно, причиной всему волнение перед визитом, боязнь переспрашивать или простая забывчивость. Но есть вероятность, что и врач что-то не успевает или забывает сказать.

Перед приёмом
🔵 Сформулируйте и запишите самые важные вопросы, которые вы хотите задать врачу. Отмечайте каждый пункт во время встречи.

🔵 Запишите подробно свои симптомы: когда появились, усилились или ослабли со временем.

🔵 Запишите или принесите с собой все принимаемые лекарства, в том числе витамины и пищевые добавки.

🔵 Если необходимо, возьмите на прием кого-то из членов семьи или знакомых.

Во время приёма
🔵 Не бойтесь переспрашивать, если что-то непонятно.

🔵 Записывайте то, что говорит вам врач (на бумагу или делайте аудиозапись).

По окончании приёма
🔵 Убедитесь, что вы задали все вопросы из списка.

🔵 Попросите врача проверить, правильно ли вы его поняли.

🎌 Чтобы вы после приёма не чувствовали себя обманутым и получили исчерпывающую информацию, директор Научно-медицинского исследовательского Центра терапии и профилактики (НМИЦ ТПМ) Оксана Драпкина составила подробную инструкцию.

Сохраняйте PDF-файл, чтобы приём прошёл продуктивно.⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

704

Доктор Питер

23 Nov, 10:06

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Корица — не просто пряность, а буквально биологически активная добавка. Она снижает уровень воспаления при ревматоидном артрите и может облегчить боль.
Что известно учёным о свойствах корицы и почему всё-таки не стоит есть её ложками, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Как выглядит счастье на МРТ? Оно проявляется активностью крохотных центров в лобных долях. А неприятные эмоции обнаруживают себя совсем в другом отделе мозга. Что видно специалисту при взгляде на экран и как сделать так, чтобы на снимке ваши лобные доли излучали счастье, читайте ➡️ здесь.

🔹 Любите кормить белочек с руки? Имейте в виду, что даже незначительный укус — повод срочно ехать в травмпункт. У бешенства очень долгий период инкубации, до года. И следующей осенью при появлении странных симптомов вы вряд ли вспомните, что 12 месяцев назад вас укусила белка. Почему важно попасть к врачу в первые 7 дней и что делать, если не успели, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Разговаривать с самим собой нормально. Если вы переживали, выдыхайте, — психологи говорят, что эта привычка даже может быть полезной. Как с помощью бормотания под нос решать сложные задачи и успокаиваться, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Если вам назначены лекарства для разжижения крови, снижения холестерина и нормализации давления, считайте, что вам повезло. Длительный приём препаратов для сердца существенно снижает риск деменции. А вот если вы принимали их недолго, ситуация совсем не радужная.
Почему прерывать приём плохая идея, объясняем ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

631

Доктор Питер

23 Nov, 09:59

Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.

Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».

Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉

585

Доктор Питер

22 Nov, 14:36

Колоректальный рак — один из самых распространенных видов онкологии, который подкрадывается незаметно и долгое время не проявляет себя.
Да и говорить о подобных симптомах многим кажется стыдным, а проходить обследования — страшным.

Врачи собрались на круглом столе «Доктора Питера», чтобы обсудить самые современные методы ранней диагностики.

Что может существенно повысить шансы на успешное лечение, читайте ➡️ в материале на нашем сайте.

716

Доктор Питер

22 Nov, 11:02

Оказывается, в сердечно-сосудистых катастрофах может быть виноват не только холестерин! К такому выводу пришли ученые из Института биологических исследований Солка в Калифорнии. В своей работе они описали совершенно другой класс липидов (жиров), из-за которых могут закупориваться артерии. Результаты опубликованы в журнале Cell Metabolism.

Эксперты начали свое исследование с изучения белка под названием SPT, который действует как шлюз для регулирования синтеза сфинголипидов — другого класса жиров. Команда предположила, что трансжиры «внедряются» в сфинголипиды, что способствует избыточной секреции липопротеинов из печени в кровоток. Это и провоцирует патологии сердца и сосудов.

🔴 Трансжирами богаты обработанные продукты — маргарин, выпечка, копчёности. В них атомы водорода находятся по разные стороны от двойной связи.
🟢 Цисжиры содержатся в натуральных продуктах, таких как рыба или грецкие орехи. В них атомы водорода находятся по одну сторону от двойной связи.

Учёные наблюдали за клетками в чашках Петри и выяснили, что белок SPT действительно предпочитает трансжиры.

Следующая часть эксперимента проходила на мышах. Учёные разработали диеты, в которых было много либо транс-, либо цисжиров. Холестерина же в них было крайне мало. Определённым рационом мышей кормили в течение 16 недель.

🚩

Оказалось, что организм грызунов, употреблявших много трансжиров, активно вырабатывал сфинголипиды. Они способствовали секреции липопротеинов плазмы крови из печени в кровоток. Это ускоряло развитие атеросклеротических бляшек, а также способствовало накоплению жиров в печени.

Мышки, которые ели только полезные жиры, от таких последствий не пострадали. Разве что только немного набрали вес.

Из всего этого эксперты сделали вывод: холестерин может быть не виноват в появлении бляшек. Есть и другой путь — влияние белка SPT и сфинголипидов. Исследователи планируют и дальше изучать этот вопрос для разработки эффективного лечения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

649

Доктор Питер

21 Nov, 14:01

По всем канонам такие пациенты считаются уже неоперабельными, но врачи дали пациенту счастливый шанс побороть запущенную болезнь

Как рассказал Владимир Трифанов, заведующий центром абдоминальной хирургии МНИОИ им П. А. Герцена, ещё весной 2022 года их пациент заметил желтушность кожи и обратился к врачу, после чего его сразу же госпитализировали. Уже в больнице специалисты выявили у мужчины образование головки поджелудочной железы и сделали стентирование для снятия симптомов интоксикации. Сразу после выписки мужчина поехал на консультацию в московский институт им. Герцена.

Обычно в таких случаях пациенту уже не помочь, ему могут предложить только паллиативное лечение для облегчения состояния. Хирург описывает типичный злокачественный процесс в поджелудочной железе так: опухоль прорастает в воротную брыжеечную вену, а также в верхнюю брыжеечную и печёночную артерию с последующим появлением отдалённых метастазов.
Но в этот раз врачи даже не поверили глазам, увидев снимки КТ. У мужчины опухоль проросла только в печёночную артерию, а брыжеечную вену будто обошла стороной.
Медики решили: это шанс на спасение и провели операцию «офф-лейбл» (off-label) — то есть не по инструкции.

Врачам предстояло не только вырезать поражённые опухолью ткани, но и, как того требует протокол, удалить сразу несколько органов — головку поджелудочной железы, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь и желчные протоки, часть тонкой кишки.

К участию в операции привлекли не только усиленную бригаду анестезиологов, но и ведущих хирургов центра. Вмешательство длилось 6 часов и, по словам Владимира Трифанова, завершилось успешно.

С того времени прошло уже больше года. Как говорит хирург, их «пациент здоров, у него всё хорошо».

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

408

Доктор Питер

21 Nov, 08:03

Осень и зима — самое стрессовое время для кожи. На улице её обдувают холодные ведра, мочит дождь, щиплет мороз. Но и дома не лучше — в помещении воздух высушен батареями. Кожа на лице и теле начинает терять влагу: шелушится, страдает от сухости, обостряются кожные заболевания.

Врач-дерматовенеролог Александра Филёва рассказала, как ухаживать за кожей в разгар отопительного сезона.

1️⃣ Создайте оптимальные условия
Температура в помещении не должна подниматься выше +22-24 °C. Влажность воздуха тоже можно измерить, и она должна находиться в пределах 40–60%. Если у вас на батареях есть регулятор температуры, обязательно воспользуйтесь им.
Для поддержания влажности можно купить увлажнитель или воспользоваться одним из этих способов.

2️⃣ Проветривайте
Чтобы нормализовать температурный режим и влажность воздуха в жилых помещениях, нужно проветривать все комнаты в доме два раза в день, утром и вечером, минимум по 10-15 минут. Во время отопительного сезона это обязательно даже в холодные дни. Проветривание также помогает снизить концентрацию вредных веществ в воздухе, вывести из комнаты накопленный углекислый газ и обеспечить приток свежего воздуха. Недостаток кислорода сказывается на общем состоянии организма, а это, в свою очередь, влияет и на здоровье кожи.

3️⃣ Скорректируйте уход
Как бы кожа ни шелушилась, использовать скрабы нельзя.
Средства лучше подбирать мягкие, нетравмирующие, желательно не на спиртовой основе: спирт способствует усилению сухости.

При мытье лица, тела и даже рук важно не использовать горячую воду: она смывает с кожи естественные защитные жиры, которые в холодное время года и так вырабатываются ограниченно. Обезжиренная кожа теряет эластичность, начинает трескаться. Это делает ее уязвимой перед бактериями и более восприимчивой к инфекциям.

Не забывайте о питательных кремах для рук: они помогут восстановить гидролипидный барьер, и кожа не будет пересыхать.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

483

Доктор Питер

20 Nov, 14:01

С генами можно поспорить и предупредить деменцию и болезнь Альцгеймера, даже если у вас есть к ним предрасположенность

В этом уверены ученые Центра исследований старения при Каролинском институте в Стокгольме. К такому выводу они пришли после изучения данных более 60 тысяч человек в возрасте от 39 до 70 лет. Наблюдательное исследование с выводами было опубликовано в British Journal of Sports Medicine.

Участники эксперимента прошли когнитивные тесты, у них выявили генетические риски деменции и проверили уровень кардиореспираторной выносливости. Спустя 12 лет их здоровье вновь оценили по этим же показателям.

🎌

Оказалось, что увеличение количества аэробных упражнений в среднем и пожилом возрасте может снизить риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, или, как минимум, отсрочить её на полтора года. Причём чем выше кардиореспираторный статус человека, тем лучше его когнитивные функции.

Кардиореспираторную выносливость можно развить, выполняя аэробные упражнения. Это быстрая ходьба, бег, плавание, подъём по лестнице, езда на велосипеде, танцы. То есть те активности, где кислород используется как основной источник энергии для работы мышц. Такие упражнения насыщают сердце и лёгкие кислородом, помогают выдерживать высокоинтенсивные нагрузки долгое время, не чувствуя усталости.

Ещё больший эффект в профилактике деменции будет, если придерживаться принципов здорового питания, следить за уровнями холестерина и сахара, измерять давление и нормализовать его при необходимости, проверять слух и зрение, уделять внимание качеству и продолжительности сна.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

674

Доктор Питер

20 Nov, 12:03

Как понять, что организм обезвожен?

Самый очевидный ответ — вам хочется пить. И это действительно так, но вот только не все имеют привычку вовремя прислушиваться к сигналам тела.

Есть и другие признаки, что вам нужно пить больше воды — о них рассказали специалисты кафедры терапии и полиморбидной патологии имени академика М.С. Вовси.

🔴

Меняется цвет мочи. Она становится тёмной, более концентрированной, появляется запах. Всё это может указывать на обезвоживание. В норме моча светло-желтая, без примесей и специфического резкого запаха.

🔴 Вам реже хочется в туалет. Если человек пьёт достаточно воды, то «по-маленькому» ходит 4-6 раз в день (это среднестатистический показатель). Редкое мочеиспускание может быть признаком обезвоживания.

🔴 Кожа стала не такой упругой. Существует простой тест: осторожно ущипните себя, слегка оттянув кожу, например на тыльной стороне ладони. Если она быстро вернется в первоначальный вид, то все в порядке. В противном случае вам может не хватать воды.

🔴 Губы стали трескаться, а во рту сухо — это тоже ранние признаки обезвоживания организма.организма.

🔴 Голова болит гораздо чаще. Могут быть и головокружения, а усталость наваливается уже в первой половине дня.

🔴 Изменилось потоотделение. У физически активных людей интенсивность потоотделения помогает оценить потерю жидкости. Если вы хорошенько пропотели, надо пополнить запасы воды — выпить пару стаканов.

🎌 Помните, что нормы потребления воды могут отличаться, некоторым людям нужно пить больше или меньше, здесь все индивидуально. Сильно усреднённая цифра для взрослых — два литра в день.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

604

Доктор Питер

20 Nov, 08:03

Как защитить организм от болезней в пожилом возрасте? Психолог дала неожиданный совет.

По словам Анны Рязановой, руководителя Центра психологической поддержки в Москве, нам часто кажется, если бы было у пожилых было здоровье, то была бы и социализация. Но по факту часто наблюдается обратная зависимость.

🟢

Те люди, которые активно вовлечены в социальную жизнь, в занятия спортом, искусством, путешествия, — с болезнями справляются легче. Их организм регулярно получает такой гормон, как дофамин, а он является антагонистом гормонов стресса. И, соответственно, изнашивание организма под воздействием стресса минимизировано.

🔴 Этого не скажешь о людях, которые запираются дома, смотрят телевизор с негативной повесткой дня, чувствуют себя брошенными своими детьми и одинокими. Часто они пытаются опереться на своих детей, у которых и так активная социальная жизнь. Но правда в том, что дети не должны составлять круг общения пожилых людей.

🎌 По мнению психолога, важно создавать сообщество пожилых людей, такую социальную сеть, чтобы они именно ходили друг к другу в гости, а не сидели дома. Если передвижение пожилых людей по каким-то причинам усложнено, можно использовать социальное такси, которое уже существует. То есть важно подстегнуть людей к общению друг с другом. Даже туризм для пожилых сейчас стал доступным. Это специальные программы выездов по России, посещение совершенно новых мест, на которые не хватало времени, когда была активная трудовая деятельность.

В целом здесь очень важна не зацикленность на хандре, а решение аспекта социализации самостоятельно или с помощью специальных служб. Тогда и здоровье меньше будет беспокоить людей этой возрастной группы.

А вы согласны с психологом? Действительно ли болеют от одиночества и активная социальная жизнь может это решить?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

619

Доктор Питер

13 Nov, 15:12

Учёные из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне в своем исследовании выяснили, как сделать йогурт ещё полезнее. Оказывается, в него нужно добавить столовую ложку мёда!

Почему же такой эффект? По словам экспертов, для приготовления йогурта используют бактерии Lactobacillus и Streptococcus, из них делают классическую закваску. Если продукт хотят сделать ещё полезнее, то добавляют и другие штаммы, например Bifidobacterium animalis.

Мёд, как и йогурт, известен своими полезными свойствами, в том числе и для укрепления иммунной системы. Учёные взяли несколько видов этого продукта: гречишный, апельсиновый, цветочный и из клевера. В баночку с йогуртом эксперты добавили мёд, а затем подвергли смесь воздействию растворов в лабораторных условиях, которые имитировали пищеварение во рту, желудке и кишечнике.

🎌 Выяснилось, что мёд помогает пребиотикам выжить. Полезные штаммы не разрушались, а в большем количестве доходили до кишечника. Особенно хорошим «защитником» был мёд из клевера.

После эксперты решили провести аналогичный опыт и на людях. Одна группа ела йогурт с мёдом, а другая без него. Добровольцев просили не употреблять никакие дополнительные пребиотики для чистоты эксперимента.

Через 2 недели все участники предоставили ученым образцы кала. Кроме того, люди заполняли специальные анкеты, где рассказывали, как они себя чувствовали и как менялось их настроение.

Результаты оказались аналогичными: сочетание мёда из клевера с йогуртом способствует выживанию пробиотических бактерий в кишечнике.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

604

Доктор Питер

13 Nov, 07:01

Учёные обнаружили «анализ на деменцию» — оказывается, уровень холестерина может предсказать мозговые нарушения

В рамках исследования команда из Австралии 6 лет наблюдала за почти 10 тысячами взрослыми старше 70 лет. Важное условие — никто из попавших в выборку людей не должен был менять своих привычек в плане приёма препаратов, снижающих уровень холестерина.

Во время дальнейших наблюдений у 509 участников появились симптомы деменции. Ещё у 1760 человек отмечалось снижение когнитивных навыков, не вызванное деменцией.

🎌 Исследователи проанализировали собранные данные и выяснили: у участников эксперимента с самыми значительными колебаниями уровня холестерина риск деменции был на 60% выше. Кроме того, у этих же людей повышалась на 23% вероятность столкнуться со снижением когнитивных навыков.

А у добровольцев с более высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), врачи чаще отмечали более стремительное снижение результатов тестов на когнитивное здоровье, а также тестов на запоминание и скорость реакций.

❗️ Авторы работы выразили надежду, что регулярные проверки липидного профиля можно будет использовать для поиска пациентов с колеблющимся уровнем холестерина — и тогда у врачей появится возможность начать терапию раньше. Сейчас деменцию невозможно вылечить полностью, но есть способы максимально замедлить ход болезни.

Учёные обращают внимание, что их исследование имело определенные ограничения. Например, большая часть испытуемых — пожилые. Неизвестно, можно ли распространить результаты на другие возрастные группы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

661

Доктор Питер

12 Nov, 15:03

Не «злой, как собака», а много думал: умственное перенапряжение делает нас агрессивными

Еще в начале нулевых в научном сообществе появилась теория об истощении эго. Гипотеза гласит, что самоконтроль каждого человека не безграничен: чем больше вы пользуетесь этим качеством, тем больше расходуете его запасы.

Но в последние годы теорию стали активно критиковать. Эффект не всегда могли воспроизвести опытным путём, к тому же, оставалось неясным, какие конкретные процессы в головном мозге должны происходить во время истощения эго.

В рамках нового исследования учёные обнаружили явление, называемое «локальным сном»: так называет ситуацию, когда некоторые области мозга бодроствующего человека на ЭЭГ демонстрируют активность, которая типична для сна — дельта-волны. Эти волны появляются и у тех, кто занимался какое-то время умственной деятельностью и устал.

По мнению авторов работы, именно «локальный сон» выступает в качестве нейронного проявления феномена истощения эго.

Предположение решили проверить в рамках эксперимента. Учёные взяли группу людей и попросили их решать задачи в течение часа (обычно этот этап в исследованиях занимает всего 15 минут).
Также была и контрольная группа, которых умственно «не грузили».

Затем испытуемых попросили сыграть в экономические игры. У игроков были ограниченные ресурсы, которые необходимо было поделить, выбрав стратегию: стремиться к сотрудничеству или быть более враждебным и жёстким.

🎌

Оказалось, что люди, которых уже успели вымотать специальными задачками, были менее склонны к сотрудничеству и гораздо более агрессивны. В контрольной группе уровень мирного сотрудничества достигал 86%, а в «усталой» этот показатель снизился до 41%.

Кроме того, всем испытуемым во время экономических игр сделали ЭЭГ. Результаты обследования подтвердили изначальную гипотезу учёных: у утомленных людей действительно появлялись типичные волны сна в некоторых областях лобной коры. Именно эта область ответственна за принятия решений.

Мы пойдём отдохнём, пожалуй, а вы? 😉

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

721

Доктор Питер

12 Nov, 14:28

Современные технологии диагностики позволяют выявлять хромосомные и генетические нарушения у эмбрионов ещё до их переноса, повышая шансы на успешную беременность и рождение здорового ребенка.

Однако, несмотря на высокую эффективность, не утихают споры о целесообразности, безопасности и этичности этой процедуры.

Кому обязательно нужна диагностика эмбрионов, как она проходит и может ли повлиять на будущую беременность положительно или отрицательно, обсудили на круглом столе «Доктора Питера».

➡️ Читайте в нашем материале на сайте.

641

Доктор Питер

12 Nov, 14:01

Долгожителей среди обитателей горный районов больше — это статистика. В чём же причина?

Об особенностях организма горных обитателей и его способности к адаптации к различным условиям решили узнать учёные Университета Небраски-Линкольна (США). Исследователей заинтересовала жизнь оленьих хомячков — грызунов, распространенных в Северной и Центральной Америке.

Эти животные имеют самый широкий диапазон среды обитания среди всех млекопитающих материка. Они живут как на равнинах Небраски, так и на вершинах самых высоких пиков горных хребтов Скалистые горы и Сьерра-Невада. Но смогут ли обитатели равнин того же вида быстро приспособиться к жизни на высоте?

Чтобы это проверить, учёные взяли горных грызунов и их собратьев с низин и сымитировали для них подъём на высоту 6000 метров над уровнем моря. Через семь недель хомяки достигли пика имитированной вершины. А наблюдатели смотрели, как животные реагировали на холодовой стресс при постепенном снижении уровня кислорода, как менялся их термогенез — процесс производства тепла в организме.

🎌 Эксперимент показал: у жителей равнин нет способности адаптироваться к гипоксии — условиям низкого содержания кислорода. Преимущество горных оленьих хомяков стало особенно явным на смоделированной высоте в 4000 метров. Когда уровень кислорода упал, они смогли лучше регулировать температуру тела, чем их равнинные сородичи, благодаря более эффективному дыханию и более эффективной транспортировке кислорода в организме.

Кроме того, оказалось, что у обителей гор есть генетическое преимущество, которое помогает подавлять симптом лёгочной гипертензии. Это заболевание часто встречается среди равнинных млекопитающих, которым приходится приспосабливаться к условиям гипоксии, а вот у горные животные таким не болеют.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

632

Доктор Питер

12 Nov, 12:06

Вы когда-нибудь задумывались, почему врачи советуют пить именно тёплую воду с утра?

Как объясняет врач-эндокринолог Зухра Павлова, это одна из самых правильных привычек здорового человека — выпивать утром натощак стакан тёплой воды, температурой около 40 градусов.

🎌 Дело в том, что холодная вода может вызвать спазм мускулатуры пищеварительной системы, причём холодной для организма может считаться даже вода почти комнатной температуры, ведь внутри нашего тела всегда плюс 38 градусов.

Так что, если случится спазм, даже небольшой, это может нарушить циркулирование желчи, необходимой для переваривания жиров, выработки гормонов кишечника и гормона радости эндорфина.
Это запросто даст сбой в работе кишечника, и как следствие — снижение иммунитета.
Также желчь — это мощнейший антисептик. Она способна уничтожать болезнетворные микроорганизмы.

Именно поэтому с утра стоит пить тёплую, почти горячую воду, уверяют врачи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

701

Доктор Питер

11 Nov, 14:01

Названы 5 городов с самым грязным воздухом по итогам недели

Согласно данным telegram-канала «Чистое небо», на прошлой неделе в антирейтинге оказались следующие города:
1️⃣ Минусинск,
2️⃣ Улан-Удэ,
3️⃣ Уссурийск,
4️⃣ Хабаровск,
5️⃣ Новокузнецк.

В списке также оказались Усть-Кут, Калининград, Норильск, Ростов-на-Дону, Якутск. Именно в этих городах показатели примесей в воздухе самые высокие.

Самым чистым оказался воздух города Чебоксары.

❗️ Важно: показатели чистоты воздуха меняются, следовательно, города тоже будут сдвигаться в рейтинге. Если посмотреть на антирейтинг, который эксперты составили на конкретный день, 10 ноября, то в списке можно увидеть и другие регионы.

На первом месте по-прежнему остается Минусинск, а на втором — Улан-Удэ. Тройку лидеров замыкал Хабаровск, а на четвертом месте был Уссурийск.
Пятое место досталось Якутску, шестое — Ростову-на-Дону, а седьмое — Усть-Куту. Замыкают список Норильск, Калининград и Санкт-Петербург.

На качество воздуха влияют выбросы от заводов и фабрик, выхлопные газы, свалки и лесные пожары.

А ваш город есть в списке? Напишите в комментариях, откуда вы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

468

Доктор Питер

11 Nov, 12:02

Хотите быть счастливым? Идите в баню. Такой совет дают учёные из Швеции

Для своего исследования специалисты использовали базу данных проекта MONICA, который посвящён отслеживанию тенденций в области сердечно-сосудистых недугов. В 2022 году в рамках этого мониторинга прошёл опрос, участие в котором приняли 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет.

В выборку каждый из них попал случайным образом из системы учёта населения. Один из пунктов анкеты участника включал в себя вопрос о саунах. На него ответил 971 человек из выборки.

В Швеции сауны довольно популярны, и потому 641 респондент признался, что посещает сауну как минимум раз в месяц.

🟩 Когда эту информацию сопоставили со сведениями о людях без особой любви к банным процедурам, оказалось, что фанаты сауны реже жаловались на гипертонию и боли.

🟩 Более того, люди, которые часто ходили в баню, выше оценивали качество своего сна, уровень энергии, психическое здоровье и общее самочувствие.

🟩 По словам учёных, самыми счастливыми оказались участники опроса, которые посещали сауну от одного до четырёх раз в неделю. Если ходить чаще, то более заметного улучшения психического и физического здоровья не будет.

🚩

Есть нюанс: учёные сами указывают на некоторые недостатки своего исследования. Дело в том, что группы для сравнения были не вполне идентичными: так, в группе любителей сауны было больше мужчин и в среднем они были немного моложе (средний возраст составил 51,1 года). Также члены этой группы вели более активный образ жизни, реже курили, но пили больше спиртного.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

468

Доктор Питер

11 Nov, 11:01

Учёные из Испании и Уругвая выяснили, что горсть несолёных орехов помогает уменьшить вероятность деменции Результат их работы был опубликован в издании GeroScience.

Для исследования этого вопроса учёные использовали данные британского биобанка — крупной базы данных здравоохранения, которая отслеживает более полумиллиона человек.

Учёные выбрали для анализа 50 386 участников, возраст которых варьировался в диапазоне от 40 до 70 лет. Оттуда исследователи взяли данные о состоянии здоровья и образе жизни участников опроса. Из выборки исключили тех, у кого уже была диагностирована деменция.

Потребление орехов оценивалось с помощью опросника. Участников спрашивали, как часто они едят различные продукты, в том числе орехи.

Для более детального анализа людей поделили на три группы:
🔵 те, кто орехи не потреблял,
🔵 те, кто ел около одной горсти в день,
🔵 те, кто ел более одной горсти.

🎌 К финалу наблюдений у 1422 человек диагностировали деменцию. Проанализировав и сопоставив данные, учёные узнали: регулярное употребление орехов помогает снизить риск развития старческого слабоумия на 12%. Причем эффект оставался заметным после учета других важных факторов: пола, показателя ИМТ, возраста, уровня образования и уровня жизни.

Особенно сильную корреляцию авторы работы заметили в группе тех, кто съедал до горсти орехов в день.

❗️ Врачи рекомендуют сделать выбор в пользу миндаля и кешью. Кроме того, покупать лучше несолёные орехи, иначе есть риск получить слишком большие дозы натрия и навредить сосудам.

Напомним, что орехи стоит исключить людям с обострениями проблемами ЖКТ, печени и желчного пузыря.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

493

Доктор Питер

11 Nov, 08:13

Чтобы кальций действительно усваивался, важно понимать, с чем его лучше не смешивать и в какое время суток нужно пить.

🎌 Как отмечает терапевт Ольга Шархун, со следующими витаминами и микроэлементами кальций сочетается хорошо:

🟢

Витамин D помогает кальцию усваиваться в кишечнике, поэтому прием кальция врачи советуют совмещать с приемом этого витамина или выбирать комплексные добавки, в которых содержатся оба вещества.

🟢

Магний способствует обмену кальция и также участвует в поддержании здоровья костей. Рекомендуемая пропорция магния и кальция в рационе — один к двум.

🟢

Цинк важен для метаболизма кальция, чтобы тот был полезен для костей.

🚩 А вот эти вещества препятствуют усвоению кальция:

🔴

Фосфор: избыток фосфора может мешать организму усваивать микроэлемент. Поэтому важно следить за балансом этих двух минералов в рационе.

🔴

Оксалаты и фитаты — эти вещества, содержащиеся в некоторых растениях могут связываться с кальцием и препятствовать его усвоению.

🔴

Кофеин: избыточное потребление кофеина может негативно сказаться на усвоении кальция, поэтому стоит ограничить количество кофе и черного чая.

🔴 Кроме того, специалисты не рекомендуют смешивать кальций с железом. По словам диетолога Сьюзан Боуэрман, кальций в любой форме может подавлять всасывание железа. Они как бы конкурируют за присоединение к одним и тем же рецепторам в пищеварительном тракте, которые облегчают усвоение.

🟦 Кальций можно принимать в любой момент дня. Впрочем, некоторые врачи советуют пить его на ночь — особенно, если вам он назначен вместе с магнием.

🟦 Если вы привыкли принимать кальций во время еды, следите за тем, чтобы не смешивать его со шпинатом и свёклой, зерновыми, мясными и рыбными продуктами, сахаром и сладостями.

❗️Врачи говорят, что для нормальной работы взрослому человеку нужно получать около 1000 мг кальция в сутки.
Впрочем, медики не рекомендуют самостоятельно выписывать себе добавки с кальцием, лучше предварительно посоветоваться с терапевтом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

566

Доктор Питер

10 Nov, 14:01

В прошлое воскресенье вы просили головоломку посложнее — мы сделали. 👌

Снова с карандашами, но теперь придётся подумать подольше.

На картинке — условия задачи. Пишите ответы в комментариях, а мы поставим лайк на правильные. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

673

Доктор Питер

10 Nov, 07:01

Организм работает без выходных и праздников. Лучшее, чем вы можете ему помочь, — наладить режим сна и питания.
Старайтесь ложиться в одно и то же время даже в выходные и не пропускайте приёмы пищи.

Это основа, на которую нанизываются другие здоровые привычки. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

698

Доктор Питер

09 Nov, 13:53

Приём витаминов — вопрос довольно тонкий. Без предварительной консультации у врача лучше не начинать пить даже самые дорогие и разрекламированные добавки.

Врач-гинеколог Екатерина Волкова рассказала: иногда в капсулах и таблетках содержится по 200-300% от суточной нормы. Если принимать их бездумно в таких дозах, есть риск заработать профицит — а это тоже вредно для здоровья.

Среди самых опасных витаминов:

🔴 Витамин Е. Ежедневная доза выше 1000 мг может увеличить риск кровотечения, гипертонии, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

🔴 Витамин С. Возможно, вы не слышали об этом, но безобидная на первый взгляд аскорбиновая кислота может навредить при мочекаменной болезни, а также тем, кто к этому недугу предрасположен. В день врачи советуют употреблять не более 500 грамм «аскорбинки» — и курсом не дольше месяца.

🔴 Витамин А. Особенно осторожными нужно быть курильщикам. Сигареты в сочетании с ретинолом могут повысить риск рака легких.

🔴 Железо. Да, дефицит железа — проблема распространенная. Однако Волкова напоминает: решить ее не получится, пока у вас есть очаги воспаления. Так что без назначения врача экспериментировать с железом не стоит — лучше пройти обследование и вылечить первопричину проблемы.

🔴 Кальций. Этот полезный минерал хорошо работает в сочетании с витамином Д. А вот без него кальций всё равно останется низким. Да и передозировка этого вещества может навредить вашей нервной системе.

🔴 Омега. Слишком большое количество омега-3 может снизить свертываемость крови и спровоцировать анемию.

А вы пьёте витамины, которые сами себе выбрали? Или всё по назначению врача?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

781

Доктор Питер

09 Nov, 10:30

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Чипсы, печенье, мороженое, картофель фри и наггетсы вызывают зависимость примерно такую же, как сигареты. Почему эти 5 продуктов вызывают такую непреодолимую тягу, выяснили учёные Мичиганского университета и Технологического института Вирджинии. Рассказываем об этом ➡️ здесь.

🔹 Если у вас болит спина, дефицит витамина D только усилит болевые ощущения. Раз так, можно ли улучшить своё состояние, принимая этот витамин? Оказывается, тоже да. Что говорят исследования о витамине D и облегчении боли, читайте ➡️ здесь.

🔹 Без семьи и с высшим образованием — именно у такого человека наиболее высокий риск заболеть депрессией. Насколько наличие партнёра снижает риск, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 У сердца есть особый механизм восстановления после инфарктов — чтобы он работал, нужно просто больше спать. Как учёные это выяснили и как именно организм "чинится" во время сна, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Если у вас есть собака, вы счастливчик — у вас на 24% ниже шанс умереть от любых причин. Это доказывает большое метаисследование, где собраны медицинские случаи за последние 70 лет. И даже этим польза для здоровья не ограничивается. Перечислили все бонусы от дружбы с собакой ➡️ здесь, но и про минусы тоже не забыли.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

693

Доктор Питер

09 Nov, 10:00

Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.

Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».

Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉

670

Доктор Питер

08 Nov, 15:11

Фильм «Субстанция» 2024 года называют омерзительным, волнительным, смешным и стильным одновременно, а роль Деми Мур в нем — трагической и блестящей, достойной «Оскара».

Мнения очень разные, но что важнее — этот фильм поднял актуальные сейчас социальные смыслы о старении, нереалистичных канонах красоты и женщинах в шоу-бизнесе.

С психологической и даже клинической точки зрения «Субстанцию» рассмотрела психиатр, кандидат медицинских наук Ирина Коробкова.

➡️

О чём на самом деле фильм, читайте в материале у нас на сайте.

Осторожно, в тексте раскрываются детали сюжета! Если вы ещё не смотрели фильм, берегитесь спойлеров.

801

Доктор Питер

29 Oct, 15:20

Дарим билеты на концерт группы Pompeya 🎸

Pompeya — российская группа, чье творчество вдохновлено диско и фанком 70-х, инди и поп-музыкой 80-х и 90-х. Ближайший концерт пройдет 2 ноября в «Море музыки» на ВДНХ в окружении ночного океанариума: любимые песни в компании таинственных водных бликов. И мы ищем обладателей билетов на это шоу!

Правила участия просты:

1️⃣Проверь подписку на @maxim_all

2️⃣Нажми на кнопку «Участвую».

1 ноября мы случайным образом поведем итоги и выберем двух победителей, каждый из которых получит по два билета на концерт.

Всем желаем удачи!

386

Доктор Питер

29 Oct, 12:03

Многочасовые тренировки не обязательны: достаточно 7 минут в день — и поверьте, за это время вы сможете успеть сделать очень много для своего здоровья.

Об этом заявили учёные Исследовательского центра первичной медицинской помощи из испанской провинции Бискайя. Они в течение 15 лет следили за 3 357 пациентами и пришли к выводу: даже 50 минут обыкновенной ходьбы в неделю снижает риск смертности на 31 %.

Все участники исследования изначально вели не слишком подвижный образ жизни и страдали от хронических болезней. Медики прописывали таким людям вместе с таблетками любую физическую активность — и в итоге те, кто последовал совету, ощутили эффект.

❗️ Ещё лучше, если у вас получится тратить на физическую активность 150 минут в неделю — именно столько рекомендуют эксперты ВОЗ. В таком случае вы снизите риск преждевременной смерти на 50 %. Это 25 минут в день, которые уже помогут вам стать здоровее.

Чтобы набрать эти 25 минут активности, можно:
🔵 каждый день гулять в парке
🔵 проходить часть пути до работы пешком,
🔵не использовать лифт.

Такие привычки помогут не выделять отдельно время для активности, а внедрить её в свою повседневную жизнь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

518

Доктор Питер

29 Oct, 11:03

Московские врачи спасли 68-летнего мужчину, который пережил клиническую смерть

Пациент поступил в Городскую клиническую больницу имени И. В. Давыдовского в крайне тяжелом состоянии. Сразу из машины скорой помощи его доставили в заранее подготовленную рентген-операционную.

Медики выполнили коронографию — исследовали сосуды, введя контрастный препарат, а также сделали ультразвуковое исследование сердца. Оказалось, что у мужчины полностью закрыта тромбами правая коронарная артерия и повреждена одна из мышц, помогающих нормально функционировать митральному клапану. Из-за этого у пострадавшего развился кардиогенный шок — крайняя степень проявления острой сердечной недостаточности, давление упало до критических значений. Наступила клиническая смерть.

В состоянии клинической смерти головной мозг, печень и почки начинают погибать в условиях дефицита кровообращения через считаные минуты. Врачи решили подключить мужчину к ЭКМО — специальному аппарату, который «дышит» за пациента, а также выполняет функцию сердца и гонит кровь по организму.

Благодаря слаженной работе врачей мужчина выжил — за его жизнь специалистам пришлось бороться сутки. Как только состояние пострадавшего стабилизировали, ему заменили митральный клапан и выполнили шунтирование правой коронарной артерии. Это помогло нормализовать работу сердца, а также освободить организм от тромбов.

Врачам удалось справиться со всеми осложнениями. Суммарно мужчина пробыл в стационаре 39 суток.

Сейчас его состояние нормализовалось. Его выписали из больницы, он продолжает восстанавливаться дома, возвращаясь к привычному образу жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

513

Доктор Питер

29 Oct, 08:03

7 продуктов, чтобы заедать стресс с пользой

1️⃣ Травяной чай
Некоторые травы, например мята и ромашка, обладают расслабляющим эффектом.

2️⃣ Тёмный шоколад
Он может снизить стресс двумя способами — за счет своего состава и эмоций, которые он даёт. Тёмный шоколад богат антиоксидантами и снижает уровень гормонов стресса в организме, согласно исследованию. Но есть его нужно в ограниченных количествах и желательно тот, в котором минимум сахара.

3️⃣ Цельнозерновые продукты
Углеводы могут временно повышать уровень серотонина — гормона, который улучшает настроение и снижает стресс. Но из всех углеводов лучше выбирать сложные, а не быстрые. Не стоит набрасываться на пирожные и булочки, отдайте предпочтение цельнозерновым — хлебу и макаронам.

4️⃣ Авокадо
Этот плод содержит полезные жирные кислоты омега-3. Они снижают стресс и беспокойство, повышают концентрацию и улучшают настроение.

5️⃣ Рыба
Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, могут помочь облегчить депрессию. Эти питательные вещества напрямую влияют на настроение. К жирной рыбе относятся тунец, палтус, лосось, сельдь, скумбрия, сардины и форель. Если рыба — не ваш продукт, замените ее на морские водоросли, семена льна.

6️⃣ Орехи
Орехи богаты питательными веществами, в том числе витаминами группы B, помогающими снизить стресс. По недавним исследованиям, особенно полезны для поднятия настроения фисташки. Важно не переедать орехи и ограничить их употребление горстью в день.

7️⃣ Цитрусовые и клубника
Высокий уровень витамина С может снизить уровень стресса. Об этом говорят исследования. 500 мг в день могут снять и излишний уровень тревожности. Лучше всего для поднятия настроения подойдут апельсины и грейпфруты.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

570

Доктор Питер

28 Oct, 14:01

7 простых способов увлажнить воздух в комнате без приборов

1️⃣ Если вам нужен быстрый результат, то практически моментально увлажнить воздух поможет обычный опрыскиватель для растений.
Опрыскайте с его помощью всю комнату. Уже через пару минут вы заметите, что стало приятней дышать.

2️⃣ Есть способ, который заодно поможет еще и согреться. Нужно взять большую кастрюлю, набрать в неё воды и вскипятить. После этого нужно оставить посуду с водой в комнате, которую вы хотите увлажнить.
За час из нее испарится примерно 200-300 грамм воды, воздух станет более влажным и теплым.

3️⃣ Более ленивый лайфхак — просто оставить в комнате маленькие ёмкости с водой: стаканы, банки, вазы. Но в этом случае эффект будет менее заметным.

4️⃣ В старых домах часто нет возможности регулировать мощность батареи. В этом случае можно положить на радиаторы предварительно намоченные салфетки или тканевые платки. Они помогут снизить отдачу тепла — а заодно увлажнят воздух за время высыхания.

5️⃣ Более продолжительный эффект обеспечат комнатные растения. Они сами по себе увлажняют воздух, а если регулярно их опрыскивать, то результат станет ещё более заметным.

6️⃣ Этот метод вряд ли подойдет тем, кого раздражает визуальный шум и ощущение бардака в комнате. Но если вы к таким вещам относитесь спокойно, то можно развесить постиранную одежду по комнате. Пока она будет сохнуть, воздух в помещении будет влажным.

7️⃣ Наконец, увлажнить помещение можно с помощью обычной влажной уборки. Достаточно просто протереть пыль и помыть пол .
Для дополнительной свежести можно добавить в ведро с водой пару капель кедрового или эвкалиптового масла, пишет издание Techinsider.

Если вы всё-таки решили купить увлажнитель воздуха, то помните: за этим прибором необходимо правильно ухаживать, в противном случае он принесёт больше вреда, чем пользы. Фильтры в гаджете необходимо вовремя менять, а воду не оставлять в аппарате надолго. Подробнее ➡️ на сайте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

647

Доктор Питер

28 Oct, 07:01

В большинстве статей о здоровом питании обязательно встретится совет вроде «ешьте больше овощей и фруктов». Но если у вас сахарный диабет, некоторые фрукты для вас могут быть опасны не меньше сладостей и конфет.

Врач-терапевт, диетолог Арина Мамина подчёркивает, что при сахарном диабете важно выбирать фрукты с низким гликемическим индексом (ГИ), чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови. Гликемический индекс показывает, как быстро углеводы в продуктах повышают уровень глюкозы.

Фрукты с высоким ГИ могут вызвать гипергликемию, тогда как фрукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень сахара.

🎌 Фрукты, которые можно есть при диабете

🔵

Яблоки — имеют низкий ГИ (около 35-40), содержат клетчатку, что замедляет усвоение сахара и помогает контролировать уровень глюкозы.

🔵

Груши — обладают схожим эффектом благодаря клетчатке и содержанию медленно усваиваемых углеводов.

🔵

Грейпфрут — его ГИ около 25-30, что делает его безопасным для диабетиков. Он также содержит антиоксиданты и витамин С.

🔵

Киви — имеет умеренный ГИ (около 50), однако киви богато клетчаткой, витаминами и минералами, что полезно для диабетиков.

🔵

Черника и клубника — низкий ГИ (около 40) делает ягоды отличным выбором для диабетиков. В этих ягодах много пищевых волокон и антиоксидантов.

🚩Фрукты, от которых лучше отказаться

🔵

Бананы — имеют высокий ГИ (около 60), особенно если они спелые, что может вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови.

🔵

Виноград — содержит много сахаров и имеет высокий ГИ, что не подходит при сахарном диабете.

🔵

Арбуз — несмотря на его низкую калорийность, арбуз обладает высоким ГИ (около 70-75), что делает его нежелательным для диабетиков.

🔵

Ананас — из-за высокого содержания сахаров и высокого ГИ (около 66) может вызывать резкие скачки уровня глюкозы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

697

Доктор Питер

27 Oct, 14:02

Воскресная разминка для мозга: тренируем нейроны, отодвигаем деменцию

В три банки с надписями «малиновое», «клубничное» и «малиновое или клубничное» налили смородиновое, малиновое и клубничное варенье. Все надписи оказались неправильными.

Какое варенье налили в банку «клубничное»?

Пишите ответы в комментариях, желательно с обоснованиями. А мы лайкнем правильные. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

781

Доктор Питер

27 Oct, 07:02

Проще поддерживать здоровье, чем восстанавливать его

Пользуйтесь преимуществами диспансеризации. Вы имеете право пройти её в год, когда вам исполняется 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет, а после 40 — каждый год.

Кормите себя полезной и вкусной едой. Она не обязательно должна быть дорогой: авокадо и киноа — это, конечно, приятно, но обычная квашеная капуста подкармливает микробиом кишечника и поддерживает иммунитет.

Давайте телу движение. Даже самая мощная машина заржавеет, если её долго не заводить.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

809

Доктор Питер

26 Oct, 10:06

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Мебель из ДСП некоторое время выделяет формальдегид, после того, как её доставили с завода. Выбрасывать старые шкафы не надо, в них опасного вещества уже не осталось. А вот если у вас новоселье, да ещё вы и новые обои поклеили, проветривайте квартиру чаще. Сколько времени пройдёт, прежде чем мебель "обезвредится" и в чём ещё содержится формальдегид, рассказали ➡️ здесь.

🔹 Если вас тянет на сладкое, скорее всего, организму не хватает серотонина, гормона счастья. Если стремитесь при любой возможности есть именно шоколад, возможно, вам нужен магний. Почему тянет на жирное, солёное и острое, и какими более полезными продуктами всё это заменить, читайте ➡️ здесь.

🔹 Механизм действия зелёного чая примерно такой же, как у знаменитого средства для похудения Оземпик. Правда эффект от напитка во много раз слабее. Настолько, что между экстрактом зелёного чая и плацебо не обнаружили существенных отличий. Есть ли смысл пить его для похудения? Врач отвечает ➡️ здесь.

🔹 Вопреки расхожему мифу, бокал вина или кружка пива перед сном совершенно не помогают выспаться. Да, уснёте вы быстрее, но лишитесь фазы быстрого сна — завершающей и очень важной в цикле отдыха. Ещё 4 мифа о пользе алкоголя опровергаем ➡️ здесь.

🔹 Недавнее исследование показало, что у людей со второй группой крови на 16% выше риск раннего инсульта. А вот обладатели первой группы — счастливчики, у них этот риск наоборот чуть ниже. Почему это не приговор, а информация, которой можно вооружиться, объясняем ➡️ здесь.

651

Доктор Питер

26 Oct, 09:59

Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.

Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».

Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉

624

Доктор Питер

25 Oct, 15:01

Врачи из клиники Майо советуют: если хотите узнать свой биологический возраст, попробуйте встать на одну ногу и проверить, как долго вы сможете балансировать. Этот параметр укажет, насколько крепки ваши мышцы и нервы.

🎌 Во время этого теста свободную ногу можно отвести в сторону или положить ступню на голень — но не на колено, чтобы не перегружать его. Руки оставьте на бедрах или положите их на талию.

Балансирование на одной ноге заставляет ваше тело одновременно выполнять сразу несколько задач. Вам нужно напрягать мышцы ног и туловища, удерживать равновесие и сконцентрировать внимание.

Среднестатистический 50-летний человек способен удерживать равновесие примерно 9 секунд, 80-летний лишь 3 секунды, пишет издание Daily Mail.

❗️ Ещё сложнее балансировать, если вы прикроете веки. Как отмечал доктор Майкл Мосли, если вы можете удержаться хотя бы 10 секунд с закрытыми глазами — то скорей всего, вы в хорошей форме вне зависимости от возраста.

Кстати, информативность этого способа проверки уже успели подтвердить учёные. Исследование на эту тему было опубликовано в издании PLOS.

Авторы работы проверяли разные тесты на возраст, в том числе и баланс на одной ноге. Причём ученые просили испытуемых пробовать постоять на разных ногах — нередко на одной из сторон человеку легче удерживать равновесие.

🎌 Оказалось, что с каждым десятилетием жизни время, в течение которого человек мог стоять на более слабой ноге, уменьшалось на 2,2 секунды. Для доминирующей ноги это время уменьшалось на 1,7 секунды за десятилетие.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

752

Доктор Питер

25 Oct, 11:02

Учёные связывают лишний вес и ожирение с дефицитом витамина D

Исследования показали, что люди с ожирением на 57% чаще страдают дефицитом витамина D в сравнении с людьми, имеющими нормальную массу тела. А с увеличением индекса массы тела на 1 кг/м2 уровень витамина D в среднем снижается на 0,148 нг/мл.

Врачи-эндокринологи Алёна Черникова, Арина-Михайлова и Татьяна Каронова объяснили в статье для издания «Non nocere. Новый терапевтический журнал», почему ожирение плохо сказывается на уровне обеспеченности витамином D.

Это может происходить по нескольким причинам:

🔴 Малоподвижный образ жизни людей с избыточным весом ограничивает время пребывания на солнце, что приводит к снижению выработки витамина D3 в коже.

🔴 Избыток жировой ткани способствует депонированию, то есть отложению и хранению, транспортной формы витамина D (25(ОН)D) в ней, снижая его концентрацию в крови. Кроме того, жировая ткань активно использует витамин D, превращая его в неактивную форму.

🔴 Ожирение может провоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени, что, в свою очередь, приводит к нарушению синтеза витамина D в печени.

🎌 Ещё одно исследование выявило, что людям с лишним весом сложнее получать витамин D от солнца.
Учёные из Тринити-колледжа в Дублине проанализировали данные полумиллиона добровольцев из Соединенного Королевства и пришли к выводу: индекс массы тела (ИМТ), как пол, возраст, уровень холестерина и приём добавок витамина D, серьёзно влияет на то, как люди реагируют на ультрафиолетовое излучение. Так, по мере увеличения ИМТ и возраста количество витамина D, вырабатываемого в ответ на УФ-излучение, уменьшается.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

675

Доктор Питер

25 Oct, 08:02

То, что случилось с мужчиной из Италии, не подходит под какой-либо конкретный диагноз: в свои 68 лет он ощущает себя молодым парнем.

Лучано Д'Адамо впал в кому после автомобильной аварии в 2019 году. На тот момент ему было 63 года. Мужчину привезли в больницу в тяжёлом состоянии, врачи долго боролись за его жизнь.

Через несколько дней итальянец пришел в себя, однако он словно переместился в прошлое. Мужчина был уверен, что ему 24 года.

Лучано не узнал себя в зеркале, ведь он ожидал увидеть там молодого парня. Он также не понял, что за пожилая «незнакомка» пришла его навестить: свою жену он помнит 19-летней девушкой.

Когда он очнулся, то сразу же хотел позвонить матери. Медикам пришлось объяснять, что это невозможно, так как она умерла несколько лет назад.

Рассказываем на сайте, каково это — не помнить 40 лет своей жизни и что делают врачи для реабилитации Лучано.

679

Доктор Питер

25 Oct, 07:01

В исследовании, опубликованном в журнале Neurology, специалисты по геномике обнаружили чёткую связь между геном А1 (подгруппы второй группы крови) и ранним инсультом

Авторы собрали данные из 48 генетических исследований, включавших около 17 тысяч человек с инсультом и около 600 тысяч контрольных лиц без инсульта в возрасте от 18 до 59 лет. Затем учёные просмотрели все собранные хромосомы, чтобы определить генетические варианты, связанные с инсультом.

🎌 Сделав корректировку по полу и другим факторам, эксперты выяснили, что у людей со второй группой крови риск инсульта до 60 лет был на 16% выше. И наоборот, у обладателей первой группы вероятность инсульта была на 12% ниже, чем у людей с другими типами крови.

Точно объяснить подобную закономерность исследователи пока не могут. Но они предполагают, что это связано с факторами свертывания крови, которые играют роль в образовании тромбов.

❗️ Сразу хотим вас успокоить: это не приговор, а всего лишь информация, которую можно использовать себе во благо. Если у вас вторая группа крови, стоит более тщательно следить за состоянием сосудов: больше двигаться и избегать вредных привычек.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

705

Доктор Питер

24 Oct, 14:01

Осень — время, когда организм особенно нуждается в поддержке, чтобы противостоять простудам и сезонным заболеваниям.
Мы попросили врача-токсиколога Михаила Кутушова поделиться рецептами любимых согревающих чаёв. Получилась целая подборка: и вечером под пледом расслабиться, и в термосе на прогулку взять.

Подробности в карточках. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

712

Доктор Питер

24 Oct, 11:01

Перестаньте в это верить: 5 заблуждений о полезности алкоголя, опровергнутые наукой

❌ Пиво — не вредно, там же почти нет градусов
Алкоголь в любом виде может быть вреден, особенно при чрезмерном употреблении. Пиво содержит много калорий и может привести к увеличению веса. Любителям пенного стоит знать и о рисках развития диабета, если пить по «полторашке» в день. Напиток быстро повышает уровень глюкозы в крови.

❌ Немного алкоголя согревает
Алкоголь вызывает ложное ощущение тепла, поскольку расширяет поверхностные кровеносные сосуды. Это иллюзорное чувство согревания, на самом деле организм теряет тепло, страдают жизненно важные органы. Тело остывает, а не согревается.

❌ Спиртное расслабляет перед сном
Вы и правда можете быстрее заснуть, но качество сна критично снизится. Алкоголь лишает вас фазы быстрого сна, а значит, полноценно отдохнуть становится невозможно. В этой фазе организм удаляет токсины, омолаживает мозг, посылает соматотропный гормон. Если этой завершающей фазы нет, процесс ломается.

❌ Алкоголь вреден только для печени
Чрезмерное употребление алкогольных напитков вызывает множество различных хронических заболеваний. Печень — лишь один из органов-мишеней. Страдают также сердце — повышается риск аритмии, гипертонии, инсульта. Удар приходится и на органы пищеварения. Растут риски онкологии — рака груди, желудка, кишечника.

❌ Снижает стресс и беспокойство
Любой алкоголь — депрессант. После кратковременной выработки «гормона радости» в организме образуется тетрагидроизохинолин — вещество, блокирующее выработку дофамина и серотонина.В результате человек перестает наслаждаться жизнью без стимуляции.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

625

Доктор Питер

24 Oct, 10:02

🍁 Мы знаем, как победить осеннюю хандру!

Вокруг Света дарит подарки! У нас есть одни часы Apple Watch 9 и три умных колонки Яндекс Станция с Алисой.

Как получить подарок?

🔸 Надо проверить подписку на Вокруг света
🔸 Нажать на кнопку «Участвовать».

31 октября мы назовем имена четырех победителей, каждый из которых получит по одному призу — часы или станцию. Всем удачи! 🎁

Подробнее об организаторе конкурса, правилах его проведения, о количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать тут. Сроки проведения Конкурса с «10» октября 2024 года по «1» декабря 2024 года.

553

Доктор Питер

20 Oct, 14:02

Начинаем воскресную гимнастику — только не для тела, а для ума

На картинке три водолаза: Саша, Влад и Дима.
Влад не в синем костюме. Саша не с краю.
Кто в красном костюме?

Пишите свои ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

241

Доктор Питер

20 Oct, 07:02

Соблюдайте технику безопасности и избегайте ненужного риска

Пристегнитесь в автомобиле, подождите зелёный сигнал даже на пустой дороге, насухо вытрите руки, прежде чем выключить прибор из розетки. Это нетрудно, но убережёт вас от трагических случайностей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

444

Доктор Питер

19 Oct, 10:07

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему

🔹 Если ваш ребёнок дерётся и кусается, возможно, стоит давать ему рыбий жир. И не в качестве наказания — свежее исследование показало, что Омега-3 существенно снижает уровень агрессии. Подробности ➡️ здесь.

🔹 В клинике Майо в чашке Петри вырастили мини-мозг. А если точнее, мозговую ткань. На ней уже испытали 1300 препаратов от деменции. Об успехах в поиске рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Не стоит есть виноград и фрукты перед сном — какими бы полезными они ни были, это источник фруктозы, а значит, энергии. Во сне вы её не израсходуете, и она отложится в жир. Какие ещё продукты лучше не есть на ночь и почему, объяснили ➡️ здесь.

🔹 «Стоячие» столы ничуть не полезнее обычных. Австралийские учёные выяснили, что работать стоя даже ещё более вредно, чем сидеть весь день на офисном стуле. О результатах эксперимента и альтернативах сидению рассказываем ➡️ здесь.

🔹 К каждой фобии нужен свой подход: страх пауков и страх высоты различаются даже физиологически. Исследователям из Бостона удалось выяснить, в каких участках мозга «живут» разные страхи. Детали ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

544

Доктор Питер

Доктор Питер (Russian)

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер

Доктор Питер