Publications du canal Дневник психолога OSL

Волшебная Аффирмация
➖➖➖✧🎈✧➖➖➖
Возьмите её в свой день

#аффирмации
Дневник психолога

5 признаков того, что вы не следуете своему предназначению 🌷

✔️Опустошение. Жизнь для вас становится тяжёлым грузом и уже нет сил и радости. Вы чувствуете только опустошение и нежелание что-либо делать.

✔️Рутина. Ваша жизнь превращается в серые будни, всё становится предсказуемым: вы знаете, что будете делать через час, день, неделю. Каждый день, как день сурка.

✔️Нет удовольствия. Вы не получаете никакой радости от вашей деятельности, она кажется вам неинтересной и скучной, нет мотивации что-то делать. Вы просто получаете за работу деньги , а удовольствия никакого нет.

✔️Сомнения в своей ценности. Вы перестали любить себя, и вам кажется, что не представляете никакой ценности и ничего не заслуживаете.

✔️Болезнь. Вы стали очень часто болеть и постоянно лежать на диване. Ваша жизнь стала серой.

🌷Замечали ли вы такие признаки в своей жизни?🌷

Дневник психолога

Цитата дня
Делай скрин🫶
#цитаты
#статусы

Дневник психолога

Запустим направление мыслей 🩷
#мак

Ищите свою личную подсказку от Вселенной на картах выше ⬆️

Дневник психолога

#притча
Дневник психолога

Как справляться с прокрастинацией ⏳

▫️ Разделяй большие задачи на маленькие шаги — это делает их более управляемыми.
▫️ Устанавливай конкретные сроки для выполнения задач.
▫️ Создавай список дел и отмечай выполненные пункты.
▫️ Убирай отвлекающие факторы — создай комфортное рабочее пространство.
▫️ Используй технику «Помидора» — работай 25 минут, затем делай перерыв.
▫️ Найди мотивацию — подумай о том, как выполнение задачи улучшит твою жизнь.
▫️ Не бойся просить о помощи, если это необходимо.
▫️ Помни, что каждый шаг к цели — это уже успех. 🌷

#успех
#умныемысли
Дневник психолога

Вот так работают родовые программы👆
👥
Как вам?

Дневник психолога

Личные границы
#видео
Дневник психолога

Цитата дня 🌷
#цитата
Дневник психолога

✔️ Упражнение «Дом»

🎯 Цель: исследовать свои ценности и смыслы. 

📌 Инструкция к действиям:

1️⃣ У каждого из нас дома очень много символов. Большинство предметов в доме оказываются или остаются не просто так.

Оглянитесь вокруг или мысленно пройдитесь по своей квартире. Найдите эти символы, запишите их в список или сфотографируйте.

2️⃣ Исследуйте каждый из этих символов и свое отношение к нему.

Задайте себе вопросы:

🔹 Что этот символ отражает в вашей жизни? 
🔹 Почему он важен? 
🔹 Почему он присутствует в вашем доме?

Пример: картина на стене.

Она может символизировать принадлежность к миру искусства, к определенному кругу лиц/интересов.
Для другого человека может быть значим этот художник, чье творчество вдохновляет и побуждает творить. А кто-то может не знать ни названия, ни художника, и ему будет даже не важно, что нарисовано. Но она имеет ценность, так как висела в доме бабушки, у которой этот человек часто гостил. И картина будет транслировать ценность семьи, традиций, связи с родом.

Вы можете остановиться здесь или расширить и продолжить это упражнение ⬇️ 

3️⃣ Представьте свой дом мечты. Какие символы и обязательные элементы будут в этом пространстве?

Символы будущего отражают потенциал человека, показывают, куда он стремится и какие его ценности еще не до конца раскрыты.

🌷Поделитесь своими осознаниями, посмотрели на свой дом иначе, что увидели на что обратили внимание?

#самопознание
#упражнение