Дмитрий Фадеев | Адекватная психология @dmitryfadeeff Channel on Telegram

Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

@dmitryfadeeff

Практикующий психолог, сексолог, супервизор. Эксперт по работе с профессиональным выгоранем работников IT-сферы. Магистр когнитивной психологии в образовании и управлении. Старший преподаватель Гуманитарного Института РосНОУ. Для связи: @dmitryfav

Дмитрий Фадеев | Адекватная психология (Russian)

Присоединяйтесь к каналу "Дмитрий Фадеев | Адекватная психология" на Telegram, чтобы получить доступ к практикующему психологу, сексологу и супервизору - Дмитрию Фадееву. Дмитрий - эксперт по работе с профессиональным выгоранием работников IT-сферы и магистр когнитивной психологии в образовании и управлении. Кроме того, он является старшим преподавателем Гуманитарного Института РосНОУ. На канале вы найдете полезные советы, информацию о психологических аспектах жизни и профессионального роста. Для более тесного общения с Дмитрием, вы можете связаться с ним через его юзернейм в Telegram - @dmitryfadeeff. Присоединяйтесь к каналу уже сейчас и узнавайте больше об адекватной психологии от опытного специалиста!

Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

18 Jan, 12:20

🔺 Когда психолог замечает как сильно ты изменился, это хороший результат.

🔺🔺 Когда ты сам замечаешь как сильно изменился, это отличный результат

🔺🔺🔺 Когда твои близкие видят, что ты сильно поменялся, это шикарный результат
159
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

18 Jan, 06:22

Решимость действовать

На супервизию приходят психологи у которых клиенты ничего не делают. Психолог обеспечивает клиенту новое понимание, делится экспертными гипотезами, они строят маршруты на основе метафорических карт, клиент все понимает, переживает озарения, охотно рассказывает как и что ему надо делать - и ни-че-го далее не происходит.

Почему?

Потому что психолог неправильно строит работу с клиентом. А как правильно мы разбираем на супервизии.
206
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

17 Jan, 17:15

Сегодня вечером помогаю спокойно, без головной боли, с удовольствием спланировать выполнимую профессиональную стратегию работы
245
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

17 Jan, 12:09

На фоне новостей о добровольной асфиксии эксперта по тревожности и психологической устойчивости хочу сказать пару слов.

Во-первых, очень жаль человека.

Во-вторых. Тревожиться - нормально. Быть психологически не устойчивым, тоже нормально.

Не нормально создавать диспропорцию в сферах жизни. В реальности или в своей голове, не важно.

Никто не может спокойно переносить сочетание успешного успеха в бизнесе и полную задницу в здоровье (или личной жизни).

Психика неизбежно начнёт задумываться - а где моя настоящая жизнь? Поиск ответа будет мучительный. И не каждый его выдержит.

Берегите себя, избегайте крайностей, читайте мой пост о мышлении коридором эффективности.
280
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

17 Jan, 05:32

Проанализировал прошлый год работы и выделил пять трендов. Если их назвать совсем простыми словами, то получится...

Супервизия - как психологу организовать свою работу чтобы кайфовать и хорошо зарабатывать

Выгорание - как управлять своими ресурсами, чтобы не сдохнуть, а кайфовать от себя в профессии и круто работать (например, лидом)

Карьерный рост - какие черты как в себе прокачивать чтобы быть супер-ценным профессионалом

Здоровое общение в паре - как общаться с тем с кем трахаешься, чтобы вам обоим было хорошо

Продуктивное общение на работе - Как коммуницировать с коллегами и партнёрами, когда отвечаешь за общий результат (customer satisfaction)


Посмотрим, что принесет нам этот год...
290
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

16 Jan, 05:30

Пошли бы вы к психологу, который полагается только на свою интуицию?

Ставьте 👍, если да и 👎, если нет

Ко мне за супервизией обращаются очень талантливые специалисты. Почему я считаю их талантливыми? Потому что их интуитивные решения почти всегда верные.

Однако, сегодня интуиция подскажет, решение а завтра нет, послезавтра интуицию перекроет эмоциональное заражение от клиента и что тогда делать? Это беспокоит моих супервизантов.

Мы проводим анализ интуитивных решений. Внимательно изучаем кейсы и сопоставляем интуитивные решения с научными подходами. Исторически так вышло, что многие разделяют науку и практику, а мы сопоставляем. И специалист получает аргументированное подтверждение правильности своих решений. Или если интуиция даст слабину, подскажет не верно, знание всегда здесь, оно поможет трезво оценить ситуацию и остаться на верном пути.

С таким подходом специалист не только чувствует как надо и правильно, он ещё и знает почему так надо и правильно. И знает даже если не чувствует.

Уверенность в своих действиях растёт, они обоснованы, не хаотичны, а методичны, специалист становится спокойнее и воодушевляется! Ведь это очень приятно, когда ты обоснованно можешь доверять своей интуиции.
306
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

16 Jan, 05:30

Может ли ИИ заменить психолога?

Конечно нет. Потому что консультация это взаимодействие, контакт двух живых существ. Психотерапия тоже. ИИ может информировать, но не консультировать. Да да, это не одно и то же.
302
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

15 Jan, 17:21

Клиентская сессия, супервизорская сессия, теперь семинары в институте. График очень плотный, но я люблю то что я делаю)
304
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

15 Jan, 05:34

Кроме эротических кошмаров мне снятся сны длиной в несколько лет

Помню как первый раз «провёл во сне» пару месяцев. Это была школа, в которой я учился. Отчетливо помню как сменилось время года во сне. В другой раз мне приснилось что я застрял в лабиринте под метро на несколько лет. Мы с группой искали выход. Когда нашли и вышли на поверхность, я чувствовал себя старше.

На днях приснилось что я свидетель войны между рыцарскими семьями. Я видел как разрушается от времени замок и как дети заключают мир, завершая войну, начатую их отцами. Я видел как изменился пол тронного зала - начал стараться узор из каменных плит.

Самое жёсткое, это просыпаться после таких снов. Иногда лежу пару минут, вспоминая сколько мне лет в реальности.
343
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

14 Jan, 19:32

Готова маршрутная карта моей концепции развития личности через профессиональный и карьерный рост. Она теперь похожа на коробку с конфетами. Коробка нарисована, а что там за конфеты, мне ещё самому предстоит выяснить до конца. Идея пришла, теперь объясняю её себе, открывая тайные комнаты.
 
Целиком маршрутную карту показывать не буду. Это моё ноу-хау, ничего подобного я ни у кого не встречал. Но поделюсь тем, что вошло в мою систему, доставшись мне бесплатно. Моя любимая методика анализа профессиональных мотивов В.И. Герчикова изящно вписалась в общую картину.
 
Общая картина похожа на яблоню. Раньше у моей яблони было три ветви, а теперь их пять. На каждой ветви есть свои отростки и сучки. Задача - прокачивать те отростки, которые дают завязи на плоды. Тогда ветвь будет укрепляться, урожай будет больше, само дерево будет красивым.
 
Кстати, вы заметили, что профессионалы, это красивые люди? Музыканты, художники, конструкторы, инженеры, ученые, предприниматели. Профессионализм создает создает красоту. Ими любуешься, когда видишь их в деле или общаешься с ними.
 
Так вот, одна из ветвей моей маршрутной карты, это смысл.

Ветвь смысла состоит из трёх отростков:
 
Первый - личный смысл, на нем три сучка:

🌱Работать чтобы не работать. Заработать денег на отпуск. Смысл избегания. На таком сучке плодов завязывается мало.

🌱 Работать автономно. Лучший начальник тот, который не мешает. Не зависеть от начальника. Смысл независимости.

🌱Работать в команде. Смысл сопричастности. О нем часто тоскуют индивидуальные предприниматели - как классно работать и тусить.
 
Второй отросток - профессиональный смысл.
Скажу о двух сучках на нем:

🌱 Быть мастером своего дела. Смысл профессионализма - стать первым, лучшим.

🌱 Мастерски зарабатывать благодаря своему таланту. Смысл эффективности, выраженной в деньгах.

🌱 Наиболее внимательные и склонные к аналитике подписчики наверняка догадаются о третьем сучке. Пишите ваши предположения в комментариях.
 
Третий отросток - концептуальный смысл.

🌱🌱🌱 В нем тоже три сучка, но о них я умолчу, потому что сами знаете почему.

Перечитываю и ощущаю невероятное вдохновение и азарт! Давно я не был так доволен) Я сделал новую систему. Три ветви уже работают, теперь заработают пять! Теперь работа в найме, предпринимательство и бизнес, это и способ развития себя.
344
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

14 Jan, 10:10

Визуализирую свою концепцию развития личности через профессиональный рост.

Результат долгих наблюдений, сопровождения по карьерным трекам, анализа.

Как говорил П.Я. Гальперин - сначала мышление развивается речью, а потом мышление развивает речь. Так же и у меня - сначала личность развивает свою профессию, а потом профессия развивает личность.

Теперь в концепции есть ещё две ветви. Было три, стало пять. На рисунке одна из ветвей. Вечером расскажу о чем она.
356
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

12 Jan, 07:02

Почему у одних получается, а у других нет?

Почему у одних следом за инсайтом идут фантастические изменения в жизни, а другие так и остаются сидеть со своими новыми идеями?

Представьте, что вы заходите в темную кухню чтобы выпить воды. На ощупь вы пробираетесь к крану, на ощупь ищете стакан или чашку, обязательно стукнетесь обо что-нибудь. Вы будете действовать медленно и осторожно. А теперь представьте, что вы зашли попить воды в кухню и там зажёгся свет. Вы теперь видите кран, стакан. И что, разве свет лампочки утолит вашу жажду? Или быть может стакан сам прыгнет в руки?

Представьте - нет у девушки мужа. А хочется. Вот как разложу метафорические карты, - думает она, - вот как папу проработаю, вот как все пойму (в очередной раз), вот все мигом и изменится! Мужики приличные как пыль изо всех щелей полезут и начнется совсем другая жизнь!

Инстайт, новое понимание не делает задачу самоисполняющейся. Но повышает вероятность и изменяет манеру исполнения. Становится приятно ее решить, легко и ясно - как при свете дня.

Теперь девушка останавливает свой интерес к конченым и её начинают привлекают надёжные мужики, она их замечает, выбирает не мучительные свидания, а приятные приключения. Шансы на успех растут и сама манера действий становится приятной для нее. Вот что ценно.
422
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

11 Jan, 10:02

Потрындеть-терапия. Ошибиться не плохо. Плохо упорствовать в своих ошибках.

Я сам прошел через эти ошибки и был крайне недоволен собой. Вот одна из...

Глубокое копание. Слишком глубокое и долгое копание в прошлом клиента, в причинах, обстоятельствах высушивает энергию встречи напрочь. Клиент через воспоминания погружается в транс. В этот же транс он затягивает психолога. Иной раз сам психолог инициирует транс клиента. Я много раз это видел - речь у обоих замедляется, возникают паузы, молчание, тягомотина, время как бы исчезает, а психолог все ковыряет и ковыряет. Чего ковыряет. Зачем?

А потому что в этом мутном трансе он утратил профессиональную позицию. И вписался в роль, которую навязывает ему (неосознанно) своим материалом клиент. Подачей, деталями, акцентами, анамнезом. Бедолага психолог, следуя заветам Роджерса - иди за клиентом, идёт, идёт. Но только не за клиентом, а за клиентским неврозом. И вместо психотерапии получается отыгрывание ролей и ролевых эмоций. Врач-пациент, жертва-спасатель, родитель-ребенок, ученик-учитель. Бесконечная потриндеть-терапия в дисфункциональной ролевой системе.

Причем первые пару месяцев оба могут быть благоговейно счастливы. И только спустя три-четыре месяца выползет наружу скука (замаскированная агрессия) и отсутствие результата.

К счастью, владение диагностикой Кайля и особые супервизорские приемы помогают выйти из транса и начать работать, а не растекаться в процессе.

#супервизия@dmitryfadeeff
492
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

10 Jan, 12:13

🎤Результаты эксперимента с видами отдыха🎤

Выбор отдыха многое рассказывает о человеке.

Когда будете слушать этот подкаст, перечитайте ещё раз комментарии, которые оставили к моей просьбе.

Выбирая определенные виды отдыха, вы не только восстанавливаете силы и улучшает самочувствие. Вы ещё и программируете себя... Некоторым образом.
473
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

10 Jan, 05:33

Уязвимости начинающих психологов

Второй год работаю как супервизор с начинающими психологами. И одна встреча мне сильно запомнилась.

Это была первая встреча - индивидуальная супервизия. Специалист попросил меня оценить уязвимости его подхода, подсказать по зонам роста, помочь организовать практику. Вижу, что специалист понимающий, интересный, с сильным потенциалом.

Задаю вопрос - Что Вы делаете как психолог?

И вдруг он (специалист) теряется. Молчит минуту, две. Я понимаю, что молчит он только внешне, его глаза то ходят горизонтально как по строчкам книги, то замирают, вглядываясь в глубину. Идёт внутренний поиск ответа. И четкого ответа не получается - и с теми запросами готов работать и с этими, с разными людьми хочет работать.

Вот она, одна из самых больших уязвимостей - затрудняется сформулировать в одной-двух фразах сказать что он делает.

Для меня это сигнал:

🔻 Скорее всего он перескакивает между терапией и консультированием - отсюда поплывет содержание работы и будет сложно обещать клиентам конкретику по срокам.

🔻 Это повышает градус неопределенности в том числе и в информационных следах, которые оставляет в Интернете и не только - профессиональная позиция размазывается. Нужно снижать неопределенность.

🔻 Становится трудно сделать конкретные профессиональные предложения потенциальным клиентам. И как донести им ценность разных форм работы - консультирование, вебинар, сопровождение, терапия?

Мы начали работу по организации и управлению психологической практикой с нахождения ответа на вопрос. Короткий и ёмкий ответ задал рамки, которые мы использовали как опоры в том что специалист делает, что обещает и за что берет деньги.

#супервизия@dmitryfadeeff
464
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

09 Jan, 14:17

Магистранты, у которых я веду курс онлайн-технологии в консультировании и коучинге нуждаются в практике. И я знаю, что среди моих подписчиков есть люди, желающие закрыть свои вопросы на льготных условиях.

Почему бы нам не совместить эти две необходимости. Кто готов побыть клиентом в формате учебных консультаций, пишите мне @dmitryfav С вами поработают магистры выпускного курса. Это бесплатно и под моим надзором. Пишите, обсудим подробности лично.

#консультации #обучение #супервизия
463
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

09 Jan, 08:09

Мысль дня: Если проблема решается деньгами, это не проблема, это расходы

Согласны?
481
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

08 Jan, 18:02

Пишу статью про психологическое консультирование в монографию РосНОУ. Соответственно, анализирую научные и популярные взгляды о том что такое консультирование.

Какие-то умники пишут, что консультирование якобы мельче, короче и соответственно, должно быть дешевле, чем психотерапия.

Представьте себе психотерапию - вы каждую неделю в течение нескольких лет должны платить определённую сумму денег. А как показывает жизнь, люди нуждающиеся в психотерапевтической помощи не самые богатые и финансово успешные. Так что, делаем сеанс психотерапии по 50к? Многие готовы отвалить в течение одного года почти два с половиной миллиона?

Консультирование, это когда ты пришёл один-два раза, тебе специалист рекомбинацию сделал, ты новое понимание обрёл, новые способы открыл и ты пошёл с ними делать новые дела. Ты вернёшься к консультации, если она вообще понадобится, только через два-три месяца, а то и полгода. Во всяком случае у меня так. То есть эффекта одной консультации хватит чтобы полностью закрыть твой вопрос, который ты не мог решить самостоятельно годами. Это должно стоить пять тыщ?

А почему такая разница давайте разберемся. Это как раз касается глубины. Информирующей пользы, понимания и установок на действия в одной консультации на порядки больше чем в сеансе психотерапии просто потому что кандидат в консультирование способен воспринять и переварить больше чем кандидат в психотерапию за тот самый один час. И это я ещё про потриндеть-терапию не написал разгромный пост. Скоро напишу.

Психотерапия, это медленное обучение человека, который толком не умеет есть, как питаться чайной ложечкой (чтоб не поперхнулся), а консультирование это когда тебе выдали здоровый бидон еды, ложку и сказали - ешь. Если не наешься, приходи ещё.

Поэтому и сравнивать сроки консультирования и терапии не имеет смысла. Есть ОРКТ (Solution Focused Brief Therapy) - терапия в которой восемь сеансов, есть психоанализ, которым можно заниматься до самой смертушки. Есть консультации которых хватает один раз и на всю жизнь, а есть периодические обращения клиента за консультацией с интервалами в год-два.

Одним словом, мне предстоит очень интересная работа - задать такие области определения консультирования, чтобы все было четко и ясно без всяких там болтаний.
526
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

08 Jan, 05:34

Хочу провести эксперимент и мне нужно ваше участие!
Напишите пожалуйста в комментариях к этому посту что вас заряжает? Все пишите - мелочи всякие, абстракции, конкретику. Участвуйте! Мужчины, женщины, это важно! Чем больше человек, тем лучше.

А кто вписал свой коммент, тому мое уважением и благодарность!
493
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

07 Jan, 17:19

Моя любимая метафора в консультациях

Когда человек рассказывает на сеансе о том как живёт, я часто вижу вместо человека ноутбук, в который когда-то поставили Windows'97, периодически обновляют железо и пытаются запустить новые программы. В результате мы имеем современное железо и всё ту же девяносто седьмую Винду, которая, что характерно, конфликтует со всеми современными программными приложениями.

Я предлагаю обновить Винду. Особым людям предлагаю поставить Линукс. Да и в целом свое ПО, свой майндсет, хорошо бы периодически обновлять. Хотя бы раз в пару поколений, потому что (и это отлично проиллюстрировали в мультфильме Инканто), старой Винды хватит максимум на два поколения.
538
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

07 Jan, 09:21

Какое облегчение в глазах я вижу, когда людям в паре удаётся донести друг другу свои мысли. Когда женщина видит, что мужчина понял ее, когда мужчина видит что женщина поняла его. И другие вариации. Когда оба замечают - есть то, что сказал их партнёр, а есть личные представления о том что сказал партнёр. И это, зараза, совсем не одно и то же! Представьте какое крепкое счастье можно построить на этом понимании. Каким приключением становится любая форма отношений - от дружбы до любви. Мы начинаем работать со слов, которые нужны для понимания, а заканчиваем бессловесным пониманием, за которое люди ценят друг друга как самое дорогое сокровище.
385
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

06 Jan, 05:32

Говно и сахар

Эта глобальная ошибка мешает хорошо жить.

Люди думают, что в их жизни мало сахара потому что много говна. И наоборот, они думают, что в жизни много говна потому что мало сахара.

Говно и сахар, это не одно и тоже.
Если у тебя в жизни тонна говна, а ты присыпешь ее тонной сахара, то ты получишь две тонны говняного сахара. Или две тонны сладкого говна. Что характерно, потому жизнь штука перемешанная.

Поэтому вместо того чтобы валить сахар на говно, было бы здорово снизить количество говна и повысить количество сахара.
440
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

05 Jan, 17:32

Анатомы и физиологи говорят, что на уровне головного мозга у человека есть два центра принятия решений. Один расположен в височной зоне, там пересекаются связи нескольких полей, а второй книзу передней зоны мозга, как бы в глубине над глазами.

В повседневной жизни мы принимаем решения, задействуя височную область. А значимые решения мы принимаем той самой передней областью. Поэтому когда не хочется ничего решать, а хочется новое платье, знайте - девочка отключает определенные зоны мозга. Сможет ли она их включить?

Врядли, потому что это энергетически затратно. Поэтому сервисы планирования отдыха и развлечений, которые по факту является аутсорсингом определенных мозговых структур, будут процветать. Ведь кажется, что энергетически выгоднее заплатить тем кто может решить за тебя, чем решать самому.

На короткой дистанции да, а на длинной дистанции, особенно если человек хочет управлять отделом, командой, компанией, бизнесом, это вариант проигрышный. Нужно тренировать решательные зоны мозга.
459
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

05 Jan, 10:04

Формула простого человеческого счастья

Вчерашний комментарий к посту про аутсайдеров навел меня на мысль. Как оцифровать положение дел в жизни?

Где нет конкретики, там нет результата. А где нет результата, там максимум выйдешь в ноль, но в плюс не выйдешь.

В одном источнике трезвой мысли я нашел простую формулу человеческого счастья:

Иметь то, что хочешь и не иметь того, что не хочешь.

Для любителей осознанности мы можем ее преобразовать - быть тем, кем хочешь и не быть тем, кем не хочешь.

А теперь приведем речевую конструкцию в формулу. Я изобразил ее на картинке для наглядности. И вокруг этой разности двух дробей мы можем плясать как нам угодно. Подставлять разные сферы жизни, считать по баллам, собирать объединенную картину своего положения дел., проводить инвентаризацию и строить планы на год.

Эта формула пригодится тем, кто не затрудняется непосредственно почувствовать что счастлив и вынужден поспользоваться интеллектуальными опорами. И уж лучше подсчитать и сделать выводы, чем барахтаться в смутных чувствах, сомнениях или идти в многолетнюю ловушку к сомнительным личностям с вопросом как понять, что я счастлив?
456
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

05 Jan, 05:42

Невероятно, но у человека можно насчитать пять мозгов!

Зависит от того что считать законченным органом. В голове, например, находится не один, а целых три мозга - задний, средний и передний.

Спинной мозг, это тоже волне мозг даже со своей рефлекторной деятельностью - спинальными рефлексами.

Костный мозг мы в рассчет не берём, это кроветворный орган. А мозгом он называется из-за своей мягкости.

Итак, мы уже имеем четыре мозга. А теперь самое интересное - в кишечнике тоже есть нейронная сеть, выполняющая когнитивные функции. Во всяком случае так утверждают калифорнийские гастроэнтерологи и учёные, открывшие энтеральную нервную систему - двести миллионов нейронов в кишечнике, это не шутки.

Итого пять мозгов, дорогие мои)
427
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

04 Jan, 16:05

Когда инфант признает свою инфантильность.
 
Инфантильный человек никогда не сознается что он инфантильный, сколько бы лет ему не было. И делает он это не от большого коварства, а вследствии небольшого, подстать инфантильности, масштаба мышления.

Признание своей инфантильности, это смелый и мужественный шаг. Особенно для мужчины. Правда, делают его, когда уже одной ногой стали аутсайдерами.

Аутсайдер упустил свой ресурс времени и развития. Времени почти нет, развиваться чтобы стать кем-то другим, не аутсайдером, некогда. В худших случаях остается только выживать или стать паразитом на жизни сердобольных людей. Ну или маргиналом.
444
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

04 Jan, 10:08

Порядок во всём

🔴Пётр Иванович хочет решить конфликт своего сына с классной руководительницей, но незаметно для себя он начинает хотеть и пытаться разогнать всю эту шарагу, навести порядок в этой школе. Естественно ресурсов ему на это не хватает и увлеченный Пётр Иванович не достигает даже той локальной цели - решить конфликт с классной руководительницей, он ухудшает ситуацию.

🔴 Ксюша хочет навести порядок на кухне. И незаметно для себя она начинает хотеть и пытаться навести порядок во всей квартире. Сил и времени ей хватает только на то, чтобы протереть пыль и помыть полы. Кухня остается недоубранной. Ксюша недовольна собой.

🔴 Василий имеет конфликты с начальством и коллегами из соседнего отдела. И вместо того чтобы их решить, он незаметно для себя начинает хотеть и пытаться навести порядок во всей организации. Ни статуса, ни влияния ему для этого не достаточно и Василий лишь усугубляет конфликтную ситуацию.

🔴 Ольга хочет хорошо провести время на свиданиях с мужчиной и незаметно для себя начинает хотеть и пытаться как можно быстрее выйти за него замуж. Мужчина чувствует это глобальное желание и исчезает из жизни Ольги, поскольку не готов к таким скорым решениям, его привязанность к ней еще не созрела.

🔴 Наталья хочет развить свой бизнес до вполне конкретных цифр. Но по мере развития бизнеса, она незаметно для себя начинает хотеть и пытаться получить больше. Заложенных ресурсов, естественно, не хватает. Наталья идёт на риски и теряет прибыль.

🟢 Смещение желаний и целей от локальных к глобальным происходит незметно. И будь то бизнес-цели, личная жизнь, карьера - везде человек окажется в проигрыше, поскольку не рассчитывает свои силы и возможности. Поэтому в своем консультировании я уделяю особое внимание этим смещениям и помогаю по-особому с ними обходиться, чтобы вместо разочарования от неудачи, мои клиенты получали радость от достигнутого.
434
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

03 Jan, 15:40

🎤🎤🎤 "Консультирование, психотерапия и коучинг"🎤🎤🎤

🎧 В этом подкасте рассказываю свой взгляд на различия в этих видах психологических услуг.

💡 Подкаст записал для тех, кто интересуется психологической практикой, выбирает себе специалиста, для студентов, магистрантов и начинающих психологов.

Ссылаюсь на посты:

✍ Отягощения в психике

✍ Метрика результатов клиента

✍ Литература и материалы для студентов

Пишите в комментариях что больше всего привлекло внимание, какие остались или возникли вопросы, с чем не согласны. Я прочитаю все и отвечу на самые интересные и созвучные теме.

Приятного прослушивания!
443
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

02 Jan, 16:39

Одна из первых новостей в новогодние каникулы, которая привлекла мое внимание, разумеется о том как вредно влияет сексуальное воздержание на организм.

С интересом наблюдаю как от паблика к паблику растёт катастрофизация описаний последствий жизни без секса.

Надеюсь, впечатлительные читатели не побегут в поисках фак-баддиз по знакомым, и малознакомым лицам. Если вы понимаете о чем я…

Скажу так - прежде чем рваться лечить тревожность, боли, раздражительность и декондиционирование сомнительными потрахушками, было бы здорово знать свою сексуальную конституцию.
490
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

31 Dec, 18:12

🎄🎄🎄🎄🎄 Мои дорогие подписчики! Поздравляю с наступающим Новым годом!!🎄🎄🎄🎄🎄

Уверен, вокруг вас сейчас прекрасные люди, ваши близкие, родные, знакомые. Уверен, что даже если в уединении, вы находитесь в хорошей компании!

Пусть новогоднее настроение зарядит вас на целый год! Дайте миру шанс порадовать вас и порадуйте его! Возможно, он этого ждет.

Буду краток. Мы молодцы. У нас многое получается. Пусть в Новом году у нас тоже многое получится!!!

✊✊✊🎉🎉🎉🎄🎄🎄🎄🎄
572
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

30 Dec, 10:00

Отношения с котиками

Когда я приобрёл котика заводчица сказала мне:
- У котиков особая психика. Они не строят логические цепочки. Поэтому когда котик набедокурил и вы на него активно сердитесь, он не делает вывод что причина вашей злости в его поведении. Котик делает вывод, что вы неадекватный агрессор и надо от вас защищаться или избегать. Но если вы показываете котику, что расстроены, котик стремится вас утешить потому что он вас любит. Тогда он начинает делать то что вам нравится.

Решил написать об этой удивительной, направленной исключительно в будущее, логике, поскольку знаю, что многие имеют отношения с котиками. Иной раз у них не один десяток лет брака и совместные дети...
434
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

30 Dec, 05:30

Готовлю материал к подкасту о консультировании. И, пока готовлю, понимаю как много было перелопачено, чтобы соединить методы, которые мне видятся правильными и эффективными с нашими научными концепциями. И наделить консультирование той уникальностью, которая уверенно отделяет его психотерапии и коучинга.

Да, я пользуюсь активным слушанием по Роджерсу, рефлексивным самоосознанием по Бьюдженталю, самодетерминацией по Р. Мэю, когнитивными интервью по Джудит Бэк, знакомы методы Дж. Уитмора, А. Моллой, М. Дауни, У. Т. Гилви, К. Кисми-Хаус, И. Рыбкина, Э. Падар, В. Максимова, В. Герчикова и других (вам эти фамилии скорее всего ничего не скажут, пока вы не погуглите их вместе со словом коучинг)

И так хочется здесь сказать - да, мы всем этим пользуемся, но не как фантазией авторитетных основателей школ, а с пониманием психических законов, которые за ними стоят. Мы избирательны и понимаем методы не на уровне исполнителей, а на уровне разработчиков. Мы знаем ответ на вопрос почему это всё работает? Говорю мы потому что многократно объясняя принципы консультирования магистрантам, студентам и на супервизии, я многократно изучаю их сам. Вышка по психологии даёт научные обоснования - конкретные, воспроизводимые на десятках поколений, признанные. Их нужно только соединить в своей практике, чтобы они стали опорой в работе, что я и делаю. Об этих опорах расскажу в подкасте. А после продублирую в тексте.
341
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

29 Dec, 13:02

- Нет денег, сходи погуляй!

Читаю и смотрю "блестящие" рекомендации интернет-психологов (в заголовке одна из..), их запугивания предновогодними депрессиями и сам захотел написать.

Мы с вами твердо отдаем себе отчёт, что это нормально быть недовольным собой или окружением. Важна степень этого недовольства. И если степень настолько высока, что мешает радоваться, я напомню вам притчу про фермера, который обещал подкормить свои огурцы только после того как они дадут большой урожай.

А вот мои маленькие но рабочие (как собственно и многие секреты) советы, как не испортить себе праздник плохим настроением.

1. Создайте праздник своими руками. Возьмите паузу в своем недовольстве на несколько дней. Потом можете снова начать быть недовольными. Побудьте себе другом на новогодние каникулы. Сейчас может и не хочется наряжать ёлку, но потом может стать жаль, что ёлка не наряжена.

2. У некоторых людей есть особенность - не придавать позитивным моментам важности, концентрироваться на плохом. За новогодним столом вспомните о хорошем. Что было самое приятное произошло, свои пусть небольшие, но достижения. А может и большие достижения, прорывы! Вспомните эти эмоции! Без пассивной агрессии, искренне и от души порадуйтесь за себя.

3. Быть недовольным собой и быть в депрессии это не одно и тоже. Недовольство, это прекрасная эмоция. Некоторым людям становится понятно чего они хотят только когда они завидуют, грустят, ревнуют или гневаются! Эти яркие эмоции показывают что не так, чего не хватает в жизни. Поговорите со своим недовольством под запись. Пусть не только критикует, но и предложит что-нибудь дельное. Вы не поверите, но наше недовольство, зависть, грусть, злость и ревность - самые лучшие указатели к тому что же хочется получить на Новый год!

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
353
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

29 Dec, 09:12

Огромное спасибо тем, кто воспользовался возможностью и побыл клиентом для магистрантов на обучении онлайн консультированию и коучингу! Ребята вживую увидели и почувствовали разницу между терапией и консультированием, поставили себе конкретные профессиональные задачи и некоторые даже успели решить, хотя мы только начали этот формат.

И я был очень рад видеть как добровольцы-клиенты получают конкретную пользу от казалось бы одной, учебной, но грамотно выстроенной консультации.

А главное - те, у кого запрос был психотерапевтический, увидели как его можно конвертировать в консультационный.

В январе мы будем продолжать. Кроме проф задач уже сформулированы конкретные направления, по которым магистранты хотят прокачивать свои навыки.

Желающие записаться пишите сюда @dmitryfav "хочу к магистрам"
356
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

27 Dec, 18:17

Год заканчивается, а новый стиль жизни начинается! Сверяем с клиентами их ожидания и результаты. Что теперь и на всю жизнь останется с ними, что открыло им их новые возможности и грани личности. Все стали богаче, счастливее и увереннее. Кто-то даже получил ультра-результат, перестроив движение жизни за сорок пять минут. Я тоже кое-чему научился за этот год. Что, собственно, и дало счастливчикам ультра-результат. Двигаемся дальше!
446
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

25 Dec, 05:25

Меня все время называют психотерапевтом. Хотя я упорно продолжаю позиционировать себя как консультанта.

Мода на психотерапию сыграла злую шутку с людьми. К психотерапевтам обращаются те, кому она не нужна. А кто не хочет на терапию, вынужден идти к коучам. И там тоже не находит то, что ему надо.

Все потому что психологическое консультирование и сопровождение как услуга как-то затерялись среди огромных и хорошо распиаренных терапий и коучингов. И мне очень хочется чтобы мы друг друга нашли. Чтобы те, кому нужны консультации и сопровождение не тратили время на психотерапию и не страдали от выгорания на коучинге. Эти направления прекрасны, для своей аудитории, но есть слой людей - недостаточно невротичных чтобы идти к психотерапевту и слишком стремящихся понять в чем дело, так что им мало коучинга. Для них консультирование и сопровождение.

В своей схеме я ставлю психологическое консультирование и сопровождение между психотерапией (коррекцией) и коучингом. В одном посте все отличия и преимущества не опишу - будет серия постов или подкаст.

Я покажу конкретные различия. Не только что терапия, это про глубину, проблемы и неврозы, а коучинг про действия ( иногда без понимания законов психики, которые за ними стоят) и цели.

Сегодня скажу так - Консультирование и сопровождение помогают выявить и управлять причинно-следственными связями которые человек неосознанно поддерживает в своём майндсете. Заметьте, это не поиск причин проблем! Это выявление закономерностей, (связей) которые работают в текущем моменте жизни. И управление этими связями.

В психотерапии человек достраивает свой корабль, в коучинге корабль просто плывёт по карте как может. В консультировании вы получаете доступ в рубку управления. На капитанский мостик. Где у вас есть оборудование до понимания состояния корабля, навигационные приборы, штурвал и прочие рычаги управления кораблем.
554
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

24 Dec, 05:30

Как тревожиться и богатеть

Тревожные люди стремятся всё контролировать.

И большая ошибка тревожных людей в том что они пытаются контролировать то что им не подвластно. Например, эмоциональное состояние других людей, масштабные политические события, слишком отдаленные перспективы.

В качестве альтернативы мой хороший друг использует догадайтесь что? Контроль финансов! И он подсказал мне эту идею для поста, за что ему спасибо)

Действительно:

💳 Контролируя финансы вы сохраняете ощущение что управляете жизнью. И вы реально начинаете управлять значительной частью своей жизни - финансовым благополучием. Каким образом?

💳 Контролируя финансы вы повышаете финансовую грамотность. Вы можете ставить и достигать финансовые цели, управлять утечками, перераспределять ресурсы - управлять благополучием.

💳 А ещё если вы займётесь контролем финансов, то неизбежно начнёте прокачивать эмоциональный интеллект- чтобы лучше понимать свои желания, контролировать импульсивные покупки, чувствовать момент как распорядиться финансами. Развитый эмоциональный интеллект автоматически снижает тревожность.
569
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

23 Dec, 07:41

Мысль дня - когда у тебя в руках молоток, все проблемы и задачи вокруг выглядят как гвозди 🔨
488
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

23 Dec, 05:31

Этой осенью мы провели беспрецедентную неделю!

Восемь больших мастер-классов от ведущих практикующих преподавателей психологов!

Из них два моих авторских и один в соавторстве, давший старт большим планам, о которых я обязательно скоро расскажу. Подготовка психологов станет ещё качественнее, мы соединяем науку и практику

Три полезнейших поста от лучших преподавателей, магистрантов и студентов в телеграмм-канале РосНОУ о том как сохранить психологическое здоровье алтарём учёбы и не выгорать:
Часть 1
Часть 2
Часть 3

Большая публикация в Учительской газете с самыми эффективными техниками сохранения психологического здоровья во время учебы.

И как итог - мы сходу взяли серебро в топ-5 мероприятий университета!
515
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

20 Dec, 05:30

В новом году будет кардинальное изменение ценовой политики. Все причины для этого созрели. Кто хочет получить мои услуги по старой цене, обозначтесь, пожалуйста, до 30.12, чтобы мы заключили договоренности. @dmitryfav
678
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

18 Dec, 05:14

Сегодня с утра я особым образом сообщил таксисту, что мое приземление на заднее сиденье его автомобиля прошло успешно.

А вы уже озвучиваете свои действия? "Ыть", "эть", "ать", "опа", "о-хо-хо". Замечаете за собой как оповещаете всех, что удачно сели на диван?)

Какие ваши любимые озвучивания?

👎 - нет, я молчаливо делаю, все впереди

👍 - да, я регулярно комментирую то что делаю словами и междометиями.
753
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

17 Dec, 15:00

Форма готова! Индивидуальный подарочный сертификат на пробную консультацию. Содержание консультации:

Человек получает ответ на два вопроса - почему дела обстоят так (экспертная оценка психологических причин) и психологические рекомендации что делать, чтобы получить другой результат - новые варианты действий.

Стоимость 3000 р, продолжительность 45 мин, формат очный или онлайн.

Заносим в вишлисты, намекаем родственникам и друзьям, заботимся о любимых (с их согласия, разумеется)

Для связи: @dmitryfav «хочу сертификат»
701
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

17 Dec, 11:55

Магистранты, у которых я веду курс онлайн-технологии в консультировании и коучинге нуждаются в практике. И я знаю, что среди моих подписчиков есть люди, желающие закрыть свои вопросы на льготных условиях.

Почему бы нам не совместить эти две необходимости. Кто готов побыть клиентом в формате учебных консультаций, пишите мне @dmitryfav С вами поработают магистры выпускного курса. Это бесплатно и под моим надзором. Пишите, обсудим подробности лично.
604
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

16 Dec, 09:55

Три года назад или даже больше, я делал спец предложение - подарочные сертификаты на свои консультации. В этом году тоже готовлю сертификаты.

По-моему это прекрасная идея - подарить близким возможность позаботиться о своем психологическом здоровье. План такой консультации: находим дефициты - чего человеку не хватает и даю рекомендации как это получить. Рекомендации проверены опытом и научным подходом.

Теперь можно смело намекать родным и близким что вы хотите на НГ)

Цена будет демократичной.

Кто хочет сделать предзаказ или узнать подробнее условия приобретения - пишите @dmitryfav "хочу сертификат"
617
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

16 Dec, 08:14

Из смутных воспоминаний моего детства почти ничего не осталось про музей кукол в театре Образцова.

Помню только темноту и смутное ощущение очарованности этими гротескными персонажами. Как впечатлили меня, семилетнего мальчика, их искаженные деревянные лица, суставы, невероятные костюмы. В двух словах - мне было страшно и интересно. Материалы из которых сделаны куклы оставались за гранью моего понимания. Количество украшений и деталей тоже. Выражения лиц вы сами видите. Тогда я во второй раз столкнулся с чем-то ощущаемым, но невыразимым. Что-то есть в них такое… перверсивное и гениальное.
512
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

15 Dec, 16:30

Встань ради хурмы

Мой самый продуктивный период дня - это утро с 6:00 до 11:00. За это время ко мне приходит куча креативных идей, решений и планов. И вообще, если я встаю в 6:00, то успеваю войти в рабочий режим и день становится долгий, насыщенный и очень приятный. А если удается вздремнуть на двадцать минут в районе 16:00-17:00, так и вообще я как будто проживаю два дня в одном. Одна проблема - встать в 6 утра.

В этом деле мне помогает хурма. Я кладу вечером хурму из морозилки на стол. И знаю, что к утру она будет ждать меня, такая приятно-прохладная, вкусная и свежая. Я кладу рядом ложку, чтобы утром не совершать лишних движений,а сразу вкусить хурму. Мысли о хурме заставляют меня встать с утра. Ведь если я не съем ее утром, есть вероятность, что ее съест кто-то другой. Или она слишком прогреется теплом кухни и станет противной, развалившейся кашей.

Я встаю ради хурмы. А дальше уже по накатанной.
509
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

14 Dec, 06:00

Когда мы повзрослели, стало очевидно, что если сами не создадим себе новогоднее настроение, никто нам его особо не создаст.

Так что же нужно для новогоднего настроения?

🎄🎄 Хвойные лапы или елка в дом?

🍊🍊 Мандарины?

🎞📺 Новогодние фильмы?

❄️❄️ Снег за окном?

Пишите ваши варианты. Сделаем пост уюта и новогоднего настроения 🎄🎄🎄🍾🥂🥂
508
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

12 Dec, 05:30

Пару дней назад мы с магистрантами РосНОУ смотрели как один из самых выдающихся психологов XX века Ирвин Ялом работает с группой пациентов. Буквально под микроскопом изучали его технологии - там есть чему поучиться.

И в этот раз мое внимание привлек пациент Джордж, хирург переживший инсульт. У Джорджа характерная манера сливать свой ПЭ (психоэмоциональный) ресурс.

❗️Во-первых, он интелектуальный человек, он имеет дело с фактами, а не с эмоциями. У такого подход есть уязвимость. Ты имеешь дело с фактами только когда факт уже состоялся. Ты сделал большой и сложный проект. Это факт. Ты думаешь - этот сделал и следующий сделаю. А сил у организма уже может не хватить. Так хватит на новый проект или нет? Не узнаешь пока не начнешь делать. И это зона риска.

❗️Во-вторых, Джордж не может сформулировать свои эмоции, его эмоциональный интеллект не развит. Это уязвимость. Организм (психика, бессознательное) общается с личностью эмоциями. Если ты не чувствуешь эмоции (особенно негативные) "У меня все прекрасно, все отлично!" или стремишься поскорее выскочить из контакта с ними, переключиться, знай - эта уязвимость приведет тебя к фатальным последствиям. Ты не заметишь точку невозврата, когда терпеть уже невозможно физически.

❗️В-третьих - Джордж никогда не просил о помощи. Это культурно обусловенная уязвимость многих мужчин 30+. Обратился за помощью, значит ты слабак, а уж тем более к психологу. Вообще тряпка.

😶 Джоржд брал на себя сверхнагрузку, не заметил как проскочил точку невозврата, не обращался за помощью. В результате - инсульт. Теперь он два часа идет до туалета и не может заниматься любимым делом - оперировать.

Если бы Джордж относился к своему ПЭ-ресурсу как к капиталу, и управлял им соответственно, этот факт не состоялся бы. Эту идею и модель я транслирую всем своим клиентам и здесь, в своем канале.
632
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

11 Dec, 05:31

Коротко о том, что получает клиент на моей первичной консультации и в сопровождении

Вы получаете ответы на два вопроса - почему у вас дела обстоят так и что делать чтобы получить другой результат. Эти ответы дают вам новое понимание ситуации и новые варианты действий, которые раньше вы не предпринимали.

Дальше - либо принимаете решение исправлять ситуацию самостоятельно, либо берете мое сопровождение к результату.

За пять встреч (это чуть больше месяца) вы получаете устойчивый результат на уровне нового исхода событий. За восемь-десять встреч вы получаете высший результат - трансформацию вашей личности.

Чтобы записаться на первичную консультацию, пишите сюда: @dmitryfav "хочу на консультацию"
537
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

10 Dec, 15:02

Когда я слышу «все мужчины изменяют!», «все женщины, это эмоциональные существа!», «нет нормальных мужиков!», «нет нормальных женщин!», «перевелись сильные мужчины!», «все женщины меркантильны!», «мужикам нужно только одно!» мне хочется попросить говорящего - прибавь одно дополнение к своей реплике - «в моем окружении».

Прибавь «в моем окружении», а дальше говори то, что хочешь сказать. И ты увидишь как все встанет на свои места. И станут понятны причины неудач и успеха.

UPD: А если конкретно - наше окружение сформировано нашим восприятием. Всем известна метафора о том что видят пчелы и что мухи. Так что работать иной раз нужно не столько с окружением, сколько с восприятием. Тогда реплика может трансформироваться в "в моем восприятии" и ее теперь можно перенести не только на людей.
794
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

10 Dec, 08:46

Дорогие мои. В этом месяце работаю до 30-го декабря включительно.
Кто планирует записаться на консультации/сопровождение, пишите заранее пожалуйста, чтобы я мог подобрать вам удобный день и время.

Пишите сюда: @dmitryfav
554
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

02 Dec, 05:30

Три принципа работы, которыми я обеспечиваю быстрые результаты моим клиентам.

Я тоже за 1+2, поэтому регулярно пересматриваю свой стиль и почти непрерывно обучаюсь. Сейчас я строю свое сопровождение на трёх принципах:

🚀 "Там и тогда" мы меняем на "сейчас, сегодня и завтра".
Что толку копаться в прошлом, выясняя причины, которые нельзя изменить? Сосредотачиваемся на том что реально изменить.

🔐 Наличие препятствий это отсутствие средств достижения.
Препятствия, это такие штуки, которые появляются, когда отводишь глаза от цели (помните, кто сказал?) Мы не тратим время на борьбу с препятствиями, мы сосредоточены вокруг средств достижения целей.

🛰 Если задача не решается на одном уровне, она решается на другом. Если вам знакома книга Эдварда Люттвака "Стратегия. Логика войны и мира", то вы поймёте о чем я.

Эти три принципа в сочетании с сензетивностью и насмотренностью помогаю мне работать быстро и качественно. А это очень заряжает! Я по природе нетерпеливый. Работать годами, это не моё)
193
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

30 Nov, 05:30

Как должен работать психолог? Голосуем!

👍 - 1+2
🔥 - 1+3

2+3 не берём)
230
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

29 Nov, 05:30

Как избежать выгорания в отношениях

Замечали тот момент, когда вы уже не хотите, но должны написать своим любимкам «доброе утро»? Или вместо того чтобы встретиться вы случайно находите другие важные дела? Внезапно работа или карьера становятся интереснее чем общение с партнёром. А может быть закрадываются мысли «ой зачем мне это все? Одному (одной) лучше»?

Это выгорание. Но в отношениях. Выгореть можно не только на работе - везде где вы вкладываете эмоции и энергию есть риск выгореть.

Например, в любовных и семейных отношениях. Этапы выгорания те же, только содержание немного отличается. Проверьте себя!

1️⃣Прокрастинация. Почему-то забыл написать, позвонить, пообщаться. Нашёл другое интересное дело.

2️⃣Дефицит энергии. Уже не хочется звонить, писать, общаться, поддерживать, заботиться, встретиться, любить. Энергия перестала выделяться.

3️⃣Навязчивые состояния. Отношения стали проблемой. Человек всё своё свободное время думает - а что надо было сделать? А вот как мне это сказать? А что ответить? И как ко всему этому относиться? И бесконечно жалуется близким.

4️⃣Потеря смысла. А может быть есть кто-то другой, с кем мне будет получше, поинтереснее? А может до ну их вообще, эти отношения, займусь лучше карьерой, найду факбадди...

Пока дело не дошло до четвёртой стадии и пока отношения не стали проблемой нужно кое-что сделать.

❗️ Причина выгорания - люди мало вкладывают энергию в отношения, и много вкладывают партнёров. Да-да, это не одно и то же!

💡 Задайте себе вопрос - это (подарок, поездка, созвон, поддержка и т.д.) будет хорошо для моего партнёра, а для отношений будет хорошо? - вы увидите разницу. Начните вкладывать в отношения и соблюдать баланс между вложением в партнёра и в отношения. Тогда вы начнёте по-настоящему кайфовать друг от друга.

#выгорание
341
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

28 Nov, 08:25

Вчера на семинаре выясняли кто больше додумывает- мужчины или женщины.
Началось все с того, что я привел пример как женщина отвечает не на то что мужчина спросил, а на то что она подумала о том, что он спросил.

- Хочешь вкусностей? - спрашивает мужчина.
- Нет, - отвечает женщина, думая о том, что уже поздно, вечер и не стоит мужчину напрягать.
А после сожалеет и грустит о том что нет вкусностей дома, которые она хочет.
Женщина ответила на вопрос хочет ли она напрягать мужчину, но не ответила на вопрос, который мужчина задал.
Поговорила сама с собой.

В аудитории развернулась дискуссия, пошли возражения, что и мужчины додумывают ничуть не хуже. В итоге победила, конечно же, дружба, но мы-то знаем...)

А вы как считаете?
337
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

28 Nov, 06:04

Когда смотришь на картину, которую создавал несколько месяцев, думаешь- неужели я это сделал. Столько деталей, так много всего. Сложно поверить потому что работа была сделана не сразу, а частями. Бывает, что даже не помнишь времени, когда создавал какую-то часть. Когда оглядываешься на три года назад, проделанная работа видится огромной, потому что мы не делали ее сразу, а частями, «отходя от холста», чтобы увидеть как каждая часть влияет на общую картину. Так по частям мы пересобрали с моим клиентом его жизнь. Аккуратно, без революций, так что сам процесс изменений был в удовольствие.
328
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

27 Nov, 05:30

Самый провокационный вопрос для работы с парами.

Его я задаю, когда ко мне приходят решать конфликт люди, которые ещё не состоят в браке или не планируют, но живут вместе или активно встречаются.

Этот вопрос Кто вы друг для друга?

Я получаю потрясающе разные ответы от двух людей. Мужчины и женщины, которые считают себя близкими друг другу, отвечают не одинаково. Выясняются любопытные подробности. Например, что до встречи с психологом женщина не знала как видит их отношения ее мужчина. И мужчина не знал как видит отношения с ним его женщина.

В большинстве случаев мужчина и женщина видят свои отношения очень не одинаково. Иногда настолько по-разному, что именно поэтому у них серьезные затруднения друг с другом.
376
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

26 Nov, 15:50

Обожаю работать с людьми, которые знают цену своей эффективности!

Они не тянут резину, не размазываются, не думают долго, не тратят время в пустую.

Эффективность упала, видят, что не тянут и сразу принимают меры. Приходят, работаем, получают результат, уходят. И все довольны. Это супер!
402
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

24 Nov, 18:55

Дмитрий Фадеев | Адекватная психология pinned «Магистранты, у которых я веду курс онлайн-технологии в консультировании и коучинге нуждаются в практике. И я знаю, что среди моих подписчиков есть люди, желающие закрыть свои вопросы на льготных условиях. Почему бы нам не совместить эти две необходимости.…»
0
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

24 Nov, 07:01

Посчитайте, сколько у вас баллов каждого уровня?

Вчера на мастер-классе показал авторскую диагностику уровней выгорания. Она - часть моей системы работы с выгоранием «Эмоциональный капитал».

Выгорание, это не то что происходит внезапно - есть стадии «развития». За почти пять лет работы с выгорающими я заметил, что стадий четыре.

И они идут по следующей схеме:

🔻Когда одолевает прокрастинация, человек заставляет себя продолжать и сливает энергию на то чтобы заставить себя и на то чтобы продолжать. Появляется дефицит энергии.

🔻С дефицитом энергии человек на силе воли двигается дальше и его истощённый организм включает навязчивые состояния.

🔻 В навязчивых состояниях человек уже плохо соображает и игнорирует свои потребности. Психика включает финальную кнопку - эмоциональное отчуждение, потеря смысла. Становится безразлично, возникает желание сменить работу или дауншифтить.

И все это результат неправильного управления своими психоэмоциональными ресурсами.

#выгорание
534
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

23 Nov, 04:52

Магистранты, у которых я веду курс онлайн-технологии в консультировании и коучинге нуждаются в практике. И я знаю, что среди моих подписчиков есть люди, желающие закрыть свои вопросы на льготных условиях.

Почему бы нам не совместить эти две необходимости. Кто готов побыть клиентом в формате учебных консультаций, пишите мне @dmitryfav С вами поработают магистры выпускного курса. Это бесплатно и под моим надзором. Пишите, обсудим подробности лично.
499
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

22 Nov, 15:00

Эта самая большая ошибка не дает людям получить результат, который они хотят.

Люди думают, что они плохо осведомлены. Они приходят к специалисту, ожидая, что он им раскроет глаза - на причины проблемы, на какую-то родовую ситуацию, на что-то еще, и сразу же жизнь изменится. Они думают, что если психолог скажет им как себя изменить, как действовать иначе, они такие ррраз! И изменятся.

Психолог-то скажет, вопросов нет. Но попробуйте пару дней есть или чистить зубы другой рукой. Даже с таким элементарным двигательным навыком (вилку до рта донести) возникнут сложности. А вы хотите только лишь по описанию "как кататься на льду" выдавать тройные тулупы на катке?

Осведомленность не приводит к изменениям. Посмотрите мою метрику результатов. К изменениям приводят новые действия. А вот как побудить себя действовать по-новому, вопреки своим тягам и деструктивным желаниям, вопреки семейным и личным сценариям, вопреки ментальным автоматизмам и отягощениям, зная как надо и не делая - вот где настоящая работа. В сопровождении к результату.

Скоро поделюсь одной историей такого сопровождения. Она была долгой - три года человек шел к своей счастливой жизни. И дошел!
504
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

22 Nov, 12:00

В Учительской газете вышла большая статья с рекомендациями ведущих психологов Гуманитарного института РосНОУ, магистров и студентов. Как сохранить психологическое здоровье во время учёбы! Скоро сессия, сохраняем!

Статья по ссылке
492
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

22 Nov, 11:01

Приглашаю всех студентов и сотрудников РосНОУ! В эту субботу, 23.11, в 12.30 на мастер-классе я буду презентовать свою авторскую систему управления психоэмоциональными ресурсами. Уже три года она помогает айтишникам и не только, преодолевать выгорание, упорядочивать жизнь и быть в избытке энергии.

Начало в 12-30. Вход свободный.

UPD: Даже боты собираются быть. Не пропусти)
485
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

19 Nov, 15:01

Приглашаю всех студентов и сотрудников РосНОУ! В этот четверг, 21.11, вечером буду вести мастер-класс о том как и где находить ресурсы в стрессовых ситуациях. Дам много практики.

Начало в 18.50-19.00. Вход свободный.

Вопросы по мастер-классу пишите в комментариях!
603
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

19 Nov, 06:28

На вчерашнем мастер-классе увидел ещё один качественный результат, о котором не писал в метрике. Вечером повспоминал клиентов, проанализировал и решил написать о нем. Его человек приобретает в процессе - новые эмоции.

Люди получают доступ к таким эмоциям, которые раньше не могли почувствовать или чувствовали так редко, что забыли как это. Например, быть довольным собой.

Вообще эмоции, которые получает человек становятся богаче, разнообразнее и тоньше на вкус. Представьте, что Вы перестали перебиваться с картошки на макарошки, становится меньше кислого, меньше пресного или горького, и открываете новые вкусы, новые блюда. Я не говорю о том что полезно испытывать разные эмоции, это само-собой. Я про удовольствие от приятного разнообразия.
581
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

17 Nov, 10:13

С 18 по 23 ноября в РосНОУ будет проходить неделя психологического здоровья. Приглашаю всех студентов, магистрантов и сотрудников посетить наши деловые игры и мастер-классы!

Программа недели по ссылке здесь
564
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

15 Nov, 14:18

🎙🎙🎙Подкаст «Умение договариваться»🎙🎙🎙

Как вам качество звука?

Рассказываю свою позицию о навыке договариваться и поддерживать договорённости - когда нарабатывается, на чем стоит, как и где работает, как прокачать.

Буду рад почитать что интересного вы для себя взяли? С чем не согласны? Что новое для себя открыли?

Пишите в комментариях!
622
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

14 Nov, 05:30

Осталось одно место, для одного человека или пары.

Приглашаю на первичную консультацию или сразу поработаем до результата.
466
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

13 Nov, 15:00

Новая публикация в интернет-журнале Psychologies.ru с моим участием как практикующего специалиста.
637
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

13 Nov, 05:30

Каждый из нас хоть раз да обижался в этой жизни - на маму, на папу, на сестру, на брата, на начальника, на подчинённых, на мужа, на жену, на детей. Обида, это въедливая штука, ей найдется место в любой сфере жизни.

Есть люди, научившиеся манипулировать своей обидой. Но мое сообщение не к ним. Я пишу тем, кто осознал , что обида мешает нормальным здоровым отношениям, хочет перестать обижаться, и при этом не залипнуть в проигрышной позиции.

Что я имею в виду. Обиды - это всегда невысказанные требования. И когда человек перестаёт обижаться важно чтобы требования было удовлетворены.

Я приглашаю вас к работе с обидой в такой форме чтобы ваши требования были удовлетворены. Работаю с обидой в профессиональных и личных отношениях.

Уже после первой встречи Вам станет понятно как действовать чтобы ваши требования были удовлетворены, а вы избавились от тягостных оков этого горького, истощающего психику чувства. Мы не будем писать писем, прощать и одаривать обидчиков. Моя работа строится на других принципах.

Кто заинтересован, пишите @dmitryfav "хочу решить обиду'. Я отвечу в течение суток.
604
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

12 Nov, 09:30

На информационном портале Образование.Пресс вы можете узнать мое мнение о ИИ-психологах. Какие нас ждут риски, какие изменения в работе.

Ссылка на статью

#сми
417
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

12 Nov, 05:25

С 18 по 23 ноября в РосНОУ будет проходить неделя психологического здоровья. Приглашаю всех студентов, магистрантов и сотрудников посетить наши деловые игры и мастер-классы!

Программа недели по ссылке будет позже
447
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

11 Nov, 05:30

Нужен совет знающий людей. Я попробовал записывать подкасты и видео на петличку и понял, что это ужасно. Фоновый шум никуда не уходит. Посоветуйте пожалуйста нормальный микрофон для записи в домашних условиях.

Хочу записывать подкасты и видео качественно. Заранее спасибо!
456
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

10 Nov, 17:32

Во время работы человек получает в свое распоряжение очень большое количество энергии, которая раньше распределялась не конструктивно. Отсюда такой крутой эффект.

#комментарийклиента
503
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

08 Nov, 18:05

По опыту работы с парами скажу - крепкие браки держатся на договоренности. Не на любви, ни на страсти, ни на уважении, ни на единомышленничестве.

Любовь может исчезнуть, страсть угаснуть, уважение растеряться, единомышленничество пропасть.

Все самые крепкие браки в моей практике работы с семьями держались на договорённостях.

Впрочем, это только верхушка айсберга. Умение договариваться стоит на умении общаться, а умение общаться стоит на умении доносить информацию и воспринимать информацию.

Обратите внимание - не говорить и слушать, а доносить и воспринимать. Я часто вижу на первичных консультациях как один говорит, другой слушает и всё бестолку. Иной раз приходится заучивать выражения как в классе коррекции. Но лучше так, чем потерять драгоценность семьи. Я изначально всегда за то, чтобы сохранить семью. Хотя бы попытаться. Я за системный подход. Ну а в процессе становится понятно, насколько эта система жизнеспособна.
533
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

08 Nov, 05:31

Замечено - если бабки уходят на закрытие стресса, то будет сложно ставить финансовые цели - обучение, ремонт, путешествия, приобретение нужных вещей.

Вы можете мне возразить, ведь путешествия создают позитив - свежие эмоции, впечатления. Нет, дорогие мои. Негатив никуда не делся пока вы на пляже тусили, вы просто позволили себе о нем забыть за бабки. Вернётесь на работу, через неделю вспомните забытое.

Шопоголизм, кстати, классический пример трат чтобы забыть негатив. В гардеробе появляется куча шмоток, носить их, естественно, никто не собирается - закрывает негатив момент покупки, а не момент ношения.

Одним словом, тратить деньги на то чтобы закрыть негатив и тратить деньги на то чтобы приумножить позитив, это не одно и тоже.

Впрочем, есть ещё траты, которые заменяют негатив на позитив. Заменяют, значит что я в этот негатив больше не возвращаюсь. А если возвращаюсь, то быстро выхожу практически без трат. Но это скорее вложения. Такую систему вложений я вижу, когда люди обучаются психологии и свою систему "Эмоциональный капитал" я привел в соответствующий вид.
530
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

07 Nov, 15:27

* Психолог показывает результаты работы, рассказывает о возможностях его методов…
POV - У меня все сложно, мне преодолеть это все невозможно.

Узнали себя? Отвечу - конечно невозможно. Вам. Потому что Вы не профессионал. Для Вас так же невозможно залечить самостоятельно зубы, удалить себе аппендицит, научиться хорошо танцевать по книжкам - нужно наблюдать и повторять под присмотром тренера, невозможно выучиться иностранному языку самостоятельно по книжкам - нужно слышать как звучит речь и общаться. И так далее.

Вы только свою фантазию о невозможности на профессионалов не переносите пожалуйста, это не корректно. Я понимаю, что ни в одном вузе, ни в одной школе не учат законам жизни, законам работы психики. Но ни в одном, кроме психологического.

Профессионал может то, что кажется вам невозможным. На то он и профессионал.
475
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

07 Nov, 05:30

История трансформации

О том как меняется отношение мужчин и других дополнительных эффектах работы

В ноябре прошлого года мы закончили проработку травмирующего опыта с одной девушкой. В начале декабря я поинтересовался как дела и получил ответ - он на первом скрине. В январе этого года девушка приняла решение двигаться дальше. Второй этап работы мы закончили спустя пять месяцев, в мае. Это был очень насыщенный процесс, полный сильных эмоций, откровений, нового понимания и тектонических сдвигов в жизни!

Сейчас, спустя полгода, я написал ей, чтобы узнать как дела и попросить поделиться опытом изменений. Ее опыт невероятно мощный. Скажу так - подобный опыт переживают меньше 10% моих клиентов. Мне очень хотелось узнать как идут дела, поделиться ее историей и узнать долгосрочный эффект.

Ее ответ на втором скрине. Все маркеры моей метрики результатов в восторге!

#комментарийклиента
493
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

06 Nov, 11:08

Недавно в интервью Учительской газете дал свой прогноз и рассказал о рисках замены живых психологов на Искусственный интеллект

Прочитать материал можно на сайте Учительской газеты

#сми
473
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

06 Nov, 05:30

Ошибка сильной женщины
 
Сильная женщина находит себе мужика, влюбляется в него и начинает страдать, потому что он не оправдывает ее ожиданий.
Он не оправдывает ее ожиданий, потому что слабый (в ее понимании). Казалось бы, почему бы не найти себе сильного мужика и не быть с ним счастливой.  
 
И вот тут мы подходим к самой сути. Кто такая сильная женщина? Это зрелая, социально успешная, интеллектуальная женщина, прокачавшая в себе мужской стиль поведения. Назовем этот мужской стиль поведения - социальный пол. Благодаря мужскому социальному полу она добилась своего социального успеха в конкурентной среде, поэтому он полностью оправдывает себя.
 
Однако в обустройстве личной жизни он вредит. Если такая женщина встречает сильного мужчину между ними неизбежно на интуитивном уровне начинается конкуренция. Просто потому что мужской социальный пол женщины так работает - автоматически. Чтобы не создавать бойню (в которой можно сильно пострадать), она интуитивно выбирает мужчину слабее своего мужского социального пола. С ним спокойнее.
 
На входе в близкие отношения ее мужской социальный пол отключается, включается женский. Она очарована, она влюблена и, о боже, он не оправдывает ожиданий.
Он слаб. Слабого мужчину не выносит ни ее женская часть, ни мужская. Ее женский социальный пол надеется и ждет, ее мужской социальный пол троллит и в глубине души презирает слабость избранника. Мужчине с ней не спокойно. Начинается череда страданий, которая может отнять годы жизни.
 
Если бы она умела управлять своими автоматизированными социальными полами, тогда она бы изначально не ошибалась в выборе мужчины и даже выбрав слабого, могла бы взрастить в нем мужскую силу. Мужчине было бы с ней спокойно, он бы тянулся к ней. Я часто вижу подобные трансформации в своей работе. Более того - это основная рабочая стратегия, которой я придерживаюсь, чтобы сильная женщина стала счастливой в личной жизни.
537
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

06 Nov, 05:04

Вы смотрите мои посты в пять утра? В пять утра? Серьезно?!? Фантастика...

Я читаю ваши комментарии к посту про первый год брака. Мне очень нравится. Думаю сделать видео со своим ответом, а не текст. Кто за видео, ставьте 👍
513
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

05 Nov, 17:45

В ноябре готов принять в работу (консультации, курс) трех человек или три пары (женщин, мужчин, в возрасте от 23 до 60 лет) по вопросам:
 
👫 🔞👍👍Общение в паре: на выходе меньше тратите время на срачи по пустякам и вынос мозга, больше получаете спокойствия и удовольствия (в том числе и сексуального, поскольку я сексолог) от отношений;
 
🔋💡🛢💸 Эмоциональное выгорание: на выходе умеем не сливать энергию, а сохранять ее, умеем быстро восстанавливаться, пребываем в ресурсном состоянии регулярно;
 
🫀🤝🧠 Развитие эмоционального интеллекта: на выходе четко знаем как нам надо и как правильно, не заражаемся чужими эмоциями, становимся спокойнее и увереннее;
 
Иные запросы и ситуации обсуждаем лично в переписке, там же отвечу на орг вопросы: @dmitryfav . Пишите - "Здравствуйте, хочу узнать..." или "Здравствуйте, хочу на консультацию"

Всем хорошего вечера!)
293
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

05 Nov, 15:01

А какая ты рыбка?
299
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

05 Nov, 05:30

История про общение с женой и о беспокоящих эмоциях

Эта история случилась примерно год назад. Человек пришел, четко написал свои вопросы. Он хотел что-то сделать с беспокоящими его злостью, неудовлетворенностью отношениями, грустью и страхом. Уже на третьей встрече он задал мне вопрос - на первом скрине. Как и мой ответ.

Моя методология раскладывания по полочкам умножилась на его готовность работать. На каждой сессии он четко понимал что и как изменить в жизни, чтобы чувствовать себя офигенно. И делал! Прогресс был мощнейший. За два месяца мы переработали все беспокоящие его эмоции.

Со свойственной мне паранойей, спустя год, я попросил его дать отзыв о постэффекте нашей работы. Он на втором скрине с разрешением на публикацию.

Новые эмоции, новая жизнь с отличными отношениями в семье, новые когнитивные орудия, делающие его устойчивым как неваляшка с сильным центром тяжести.

Я очень рад, что он обратился ко мне, что доверил важную часть своей жизни.
337
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

04 Nov, 15:53

Как я научился находить грибы

В Москве выпал снег, а я расскажу о своём летнем опыте.
 
Я обожаю есть грибы - соленые с луком, жареные с картошечкой, в жульене, в пирогах, особенно лисички, белые, подосиновики, подберёзовики в крайнем случае свинушки. Недавно узнал что они могут вызвать индивидуальное токсическую реакцию и решил перестать их готовить.
 
А вот находить грибы в лесу для меня всю жизнь было огромной проблемой. Я с детства не понимал что надо делать. Ощущение что надо что-то делать, но хрен пойми что делать доводило меня до бешенства. Знаете, это ощущение, когда дверь в комнату есть, а ты ее не видишь. В какой-то момент я уже отчаялся находить благородные грибы и согласился на компромиссные свинушки.
 
В это лето я решил что так больше не может продолжаться (после того как выяснил, что свинушки условно-ядовитые) и предпринял новую попытку. Я поработал с собой как с клиентом. Представил эту задачу как психологическую, провел анализ и нашел решение.
 
Оказалось, что я слишком быстро смотрел. Я провел с собой несколько экспериментов - выходил на поляну, проглядывал её быстро, а потом проглядывал медленно. Так вот когда я проглядывал её медленно, я начинал видеть те самые благородные с коричневыми шляпками, похожими на корку свежего чёрного хлеба. 
 
Закон психического восприятия работал со мной очень чётко и продолжает работать. Только теперь я умею им пользоваться в сфере собирания грибов. Когда я быстро смотрю на набор вещей, этот набор усредняется и из него исчезает то, чего мало и в поле зрения начинает преобладать то чего много. Иными словами, травы много грибов мало - смотришь быстро, видишь траву, не видишь грибы. Когда начинаешь смотреть медленно, восприятие меняется, оно становится более чувствительно к деталям и мелочам, вот тогда и начинаешь видеть то, что скрыто, грибы в траве в частности. Результаты применения закона на фото. Красота же)
 
Что меня сподвигло поработать со своим восприятием? Да всё тоже - работа с людьми.  Для того чтобы замечать необходимые детали, возможности, неожиданные ходы, решения, нужно смотреть медленно.Этот навык мои клиенты тренируют в процессе нашей работы, а законы психики одинаковы что для событий, что для грибов. Я просто применил к себе те же принципы тренировки, что использую в работе.
343
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

31 Oct, 05:30

Отследил, что применяю свою методологию "Эмоциональный капитал" не только к выгоревшим айтишникам, которые хотят восстановить себя, но и вцелом для создания профицита энергии всем кому нужен профицит. Не только чтобы выйти из минуса, но и зайти в уверенный плюс, оставаться в зоне энергороскоши и сделать ее своей нормой жизни.

Одним словом, моя методология теперь больше, чем средство преодоления эмоционального и профессионального выгорания. Она создает благоприятные условия всем, кто хочет зайти в новое качество жизни. Подобно тому как по законам физики, электрону нужно получить дополнительную энергию, чтобы выйти на новую орбиталь.


Сейчас работаю над тем чтобы скрестить её с финансовыми вопросами моих клиентов, потому что как показывает практика - профицит эмоциональных ресурсов нужен не только чтобы зарабатывать, но и чтобы с удовольствием (а не в тревоге) тратить. Финансовая грамотность всегда идет рука об руку с психологией. И я удовлетворяю свою исследовательскую натуру.

Пример очень показательного случая - можно потратить кучу денег на удовольствия, но продолжать оставаться несчастным, потому что не умеешь радоваться и сохранять внимание на радости. В итоге - ни удовольствия, ни денег.

При таком раскладе бессознательное сведет возможности по заработку к минимуму. Ибо зачем стараться?

Деньги любят не только счет, как говорила моя бабушка, но и радость. Согласны?
225
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

30 Oct, 15:01

Ошибки восприятия

Довольно долго я воспринимал своё физическое истощение (голод) как моральное бессилие. У меня было какое-то особое плохое настроение, я ничего не хотел делать.

Из-за этой ошибочной интерпретации своего состояния, я делал ошибочные действия и упускал возможности.

Потом до меня дошло, что если в момент этого особого плохого настроения просто поесть, то оно уходит, появляются силы. Я оживляюсь, становлюсь деятельный и спокойный.

Теперь прежде чем "идти за своим состоянием" я проверяю - может нужно просто поесть? Проверяю и смотрю дальше - если настроение не улучшилось, значит это моя интуиция, а не ошибочное понимание голода.

А иногда я усиливаю свой голод, чтобы заметить что что-то не так. Делаю это неосознанно. Иногда нужно раздуть эмоциональные ощущения до физических, чтобы их заметить.
281
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

30 Oct, 05:30

Приятно, когда человек готов поделиться своим результатом на широкую аудиторию. К такой открытости не все готовы. И я это понимаю. Результаты работы часто слишком личные, интимные. За последние два месяца трое человек повысили свое финансовое благосостояние пока мы работали над мышлением, двое повысили личное благосостояние, закрыв вопросы личной жизни и один человек открыл новый путь профессиональной самореализации.

Все регулярно занимались собой и получили больше, чем хотели! И мне очень приятно за доверие в долгую. Мы превратили доверие в результат💪💪💪💪💪
299
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

28 Oct, 05:30

Интересные совпадения.

На прошлой неделе с тремя разными клиентами обсуждали одну тему в кейсах - влияние и ответственность.

Нарушения в этой системе создают дисгармонию в любой жизни.

Комбинации ответственности и влияния:

🔴 Мало влияния и мало ответственности. Жизнь ни о чём.

🔴 Мало влияния, много ответственности. Жертва манипуляций, разгребает последствия чужих решений.

🔴 Много влияния и мало ответственности. Инфантильный, манипулирующий человек. Никто в здравом уме не станет иметь с ним дело.

🟢 Много влияния и много ответственности. Единственное здоровое сочетание. Позиция лидера, хозяина своей жизни.
359
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

24 Oct, 15:01

Верите ли вы в пророческий сновидения?

Пользуетесь ли вы сонниками для того чтобы трактовать свои сны?
Верите в то что из сна можно получить информацию, которая соответствует реальности или даже предвосхищает ее?

Напишите в комментариях ваше отношение к снам.

Для меня интерпретация сновидений - это один из приёмов в работе с людьми, которым мы развиваем эмоцинальный интеллект.

Я применяю два способа понимания снов. Один способ я освоил из работ Ф. Перлза, а второй, тяжелая артиллерия, я освоил пройдя обучающий курс эриксоновской гипнотерапии. Я применяю эти способы для более глубокого понимания человеком самого себя, для обнаружения внутренних противоречий т скрытого потенциала, для приобретения доступа к заблокированным ресурсам.

Как Ф. Пелз и М. Эриксон, я уверен, что сны, особенно повторяющиеся и запоминающиеся содержат в себе сообщения из бесспознательной части психики. Нужно лишь правильно его расшифровать.
490
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

23 Oct, 06:49

Всем доброе утро! Несмотря на погоду)

Готов взять двух человек в работу.
Тех…
Кто откладывал
Давно хотел
Не может сформулировать запрос
Ждал знак свыше
Ждал удобной возможности
Собирался еще подумать

Пишите «хочу на консультацию» сюда: @dmitryfav
494
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

22 Oct, 15:01

Вчера увидел в своем замечательном офисе как коллега-психолог обнимала и целовала клиентку на прощание. Вижу это уже не в первый раз. Интересно, это входит в стоимость или бонусом) А как бы вы отреагировали, если бы психолог на прощание начал бы вас обнимать и целовать? Насколько для вас это было бы желанным и нормальным? Может кого-то уже поцеловал психолог? Я например своих клиентов не целую, может зря?) Может кто-то на это рассчитывает... Напишите в комментариях что вы об этом думаете.
464
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

22 Oct, 05:30

Вот пример как человек продвинулся за полтора месяца (5 встреч).

Могу четко по метрике констатировать твёрдый результат - сдвиг, другое отношение, есть процесс, есть динамика событий.

Мои клиенты умнички и молодцы, всегда вдохновляюсь их успехами💪💪💪💪💪
460
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

21 Oct, 05:30

Чем измерить психологический результат?

Результат работы должен быть конкретный и измеримый, а иначе за что клиент платит свои деньги?

Для конкретизации результатов я применяю шкалирование - было семь эпизодов тревоги, стало два, было десять мрачных мыслей, стало ноль, за неделю пять раз хотелось уволиться, а теперь ни разу. Количественный результат.

Но практическая психология часто имеет дело с качественными психологическими результатами. Это изменения в состояниях, которые сложно оцифровать. А потребность точно понимать динамику изменений есть.

В своей работе я использую метрику качественных изменений "Пять шагов". Это моя собственная разработка, очень удобная для самых разных запросов.

Те из вас, кто практикует саморазвитие, можете сопоставить свои успехи с моей метрикой.
484
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

19 Oct, 06:30

Глубокая диагностика


Бывает так, что человек обращается ко мне с вопросом "беспокойство за будущее". Он теряется в многочисленных планах и вариантах, и порой лишает себя сна в попытках все продумать и перестраховаться. Высокая тревожность на лицо.

Казалось бы всё просто - бери тревожность и работай с ней.

Но если мы проведём качественную глубокую диагностику, то выясним, что бороться нужно не с тревожностью. Вообще не нужно ни с чем бороться.

Высока вероятность, что у такого человека слабо развит внутриличностный эмоциональный интеллект и человек не может опереться на эмоциональную информацию поступающую из его психики.

Например, девушка может чувствовать что парень ей изменяет, мужчина может чувствовать, что его партнёр в бизнесе не надёжен. Это эмоциональная информация, она порой противоречит красивой внешней картинке на которую ведётся сознание. И как что люди говорят после "блин, я как чувствовал!".

Эмоциональная информация достоверна с огромной долей вероятности. Те, кто не умеют к ней прислушиваться, вынуждены утомлять себя догадками и гипотезами о будущем.

Но если человек развивает внутриличностный эмоциональный интеллект, тогда его сознание получит мощную опору. Ее ещё называют интуицией или подпороговой чувствительностью. Она как собака-поводырь для слепого, тонущего в предположениях мозга.

Оценить свой уровень внутриличностного эмоционального интеллекта можно здесь
536
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

18 Oct, 07:18

Об этом страхе говорят не так часто, потому что он настолько противный, что цепляет практически всех.

Это не страх изменений, не страх покинуть "зону комфорта". Есть другой страх, психическая защита от него так застилает глаза, что человек буквально живёт в дополненной (фантазиями) реальности:

🙈 Она скоро изменится!
🙈 Вот сейчас соберусь и все сделаю!
🙈 Это просто день такой!
🙈 Ну и что, зато...!
🙈 Это временно!

Думаю, вы догадались - это страх признания реальности. Признание что ты полностью или частично в ж🍑е настолько невыносимо, что психика изобретает кучу отвлечений, ожиданий, теорий, объяснений, воздушных замков и розовых очков, лишь бы не признавать реальное положение вещей. На эту маскировку тратится огромное количество энергии.

А страх все равно прорывается. Через сны, внезапную тревогу, беспокойство, случайные мысли, от которых отмахиваешься.
502
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

17 Oct, 05:31

Этот пост я написал чтобы дать полную картину соотношения очень важных психологических явлений - мотивации и воли. В одном из прошлых постов я говорил о побуждающей функции воли, о том зачем нужно заставлять себя, если ты недомотивирован. Сегодня я пишу о второй функции воли, которая очень нужна, если человек перемотивирован.

Перемотивированный человек не может дождаться удачного стечения обстоятельств, не может дождаться своего созревания (Господи, дай мне терпения и прям щас!) и даже если он получит желаемое, не сможет его удержать.

Он больше страдает от ожидания, чем предвкушает обладание или достижение. Он быстро вспыхивает и его возбуждение сразу же переходит в поступки (последствия которых потом приходится долго и с сожалением разгребать) и в слова, о которых он потом жалеет. Он очень тревожится - а вдруг не успею, а вдруг мне не хватит, а вдруг не получится! Срочно делать!

❗️То есть у перемотивированного не влючается рассудочная деятельность и он не способен выбирать как себя повести, он не может рассчитать последствия, он заложник своей перемотивированности, особенно когда она имеет взрывной характер.

Что такое взрыв, это очень-очень быстрое сгорание топлива. Когда скорость нарастания мотивированности очень высокая, происходит как бы взрыв.

К счастью, природа подарила нам замечательную функцию неокортекса (эволюционно-новой коры головного мозга) - торможение. И не просто торможение, а торможение произвольное, то есть мы им можем управлять, если научимся.

Наравне с функцией заставить себя делать, есть и функция заставить себя не делать. Что она дает?

Выдержку, терпение, базу для работу с собственными и чужими эмоциями и самое главное, когда мы тормозим, мы можем запустить процесс рассудочной деятельности, то есть остановиться и подумать, выбрать нужное действие, подобрать подходящее слово, оценить последствия своих действий. Удержаться в чем-то, в какой-то деятельности, не переключаясь на другое, то есть сохранять концентрацию.

Чтобы развивать в себе обе функции воли, побуждающую и подавляющую, я рекомендую следовать материалу книги Роберто Ассаджиоли "Развитие воли". В интернете это книжка на 12 страниц, я думаю даже с клиповым мышлением ее можно осилить. Главное делать.
534
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

14 Oct, 15:00

Вышло свежее интервью со мной на сайте Информационного агенства в образовании и науке Образование.Пресс.

Рассказываю о своём опыте преподавания, о корпоративной культуре и мотивации, о том из чего создаю своё «профессиональное-Я».

https://obrazovanie.press/tpost/i3p55h89x1-bit-a-ne-kazatsya-osnovnoi-zakon-psiholo
579
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

11 Oct, 11:52

Некоторые мужчины притягивают агрессивных женщин. Мужчины думают, что такие женщины горячие штучки в сексе. И даже провоцируют своих избранниц подколами и провокациями.

Однако вместо страстной партнёрши, они получают кулаком по голове, поскольку путают агрессию и страсть. И не умеют вызывать второе.

Женщины в свою очередь не могут понять почему мужчина их троллит, срываются и становятся неуравновешенными, бешеными и обидчивыми.

Сто раз такое видел. Это печально.
768
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

09 Oct, 15:03

Как распознать нарцисса в рабочих отношениях

Как и обещал: чек-лист от магистра когнитивной психологии Дмитрия Фадеева, который поможет быстро выявить в вашей команде любителей «хавать» эмоциональное внимание и демотивировать окружающих, а заодно проверить и себя любимого :–)

Чтобы распознать их сразу, обратите внимание на поведение индивида на этапе знакомства:

1. Резкое сближение. Нарцисс с первой минуты начинает сближаться так, будто вы знакомы сто лет.

2. Очаровывание собой. Нарцисс сразу расскажет о себе самые привлекательные факты, чтобы очаровать.

3. Очарование тобой. Нарцисс сходу начнет бомбардировать комплиментами и восхищением.

Если сложно распознать на этапе знакомства, оцените свои ощущения при общении:

1. Вы будете чувствовать себя «недостаточно». Недостаточно умным, профессиональным, эффективным.

2. Демонстрация результата. Нарцисс всегда приукрашивает, преувеличивает результаты и присваивает себе чужие результаты.

3. Вы будете чувствовать себя в игноре. Нарцисс игнорирует эмоциональные и другие потребности своего собеседника.

4. Болезненная реакция на критику. Сделайте собеседнику критичное замечание. Нарцисс всегда отреагирует мрачно, озлобленно, высокомерно и не примет критику.

#подкаст

NOTскромность | IT, бизнес и лидерство
717
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

08 Oct, 14:18

Нарциссы в бизнесе.
Мифы и реальность, правда и ложь!

Вышел новый подкаст с моим участием. Смотрите, комментируйте, оставляйте своё мнение.


https://t.me/notmodesty/70
735
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

02 Oct, 05:30

Как-то раз ко мне обратилась женщина. У неё были затруднения в карьерном росте, хоть она и считала карьеру очень важным аспектом жизни, реализоваться получалось на 2 из 5.

Я применил к её ситуации метафорическую модель картины мира и оказалась, что карьера для неё выглядит как банка с пауками. Крайне неприятный для неё же самой образ🕷🕷🕷🕷

Метафора показывает бессознательное отношение психики человека к происходящему. То есть в глубине души она считала карьеру банкой с пауками.

❗️Естественно, психика женщины не пускала её в банку с пауками. Она не хотела быть ни в банке, ни пауком.

Если эмоциональное отношение к компонентам метафоры негативное, то не стоит ждать результатов в реальной жизни. Ваша психика оградит вас от любых возможностей.

Однако, женщина хотела карьерного роста. Мы поработали с ней моей методикой "Трансформация метафоры", которую я разработал ее еще в 2012 году, когда учился на курсах консультирования. Женщина получила новую метафору и заодно поддержку от своей психики.

Какую - не скажу. И я думаю, вы догадываетесь почему - копировать в свою жизнь личный потенциал другого человека бессмысленно, кому надо, тому следует обрести свой.
866
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

01 Oct, 05:30

Этот вопрос заставит тебя пересмотреть всю твою жизнь.

Если жизнь, это река, то кто ты в этой реке?

Каждый человек живет в модели мира - упрощённом описании реальности, себя в этой реальности и отношений между первой и вторым.

Ответ на вопрос кто ты в реке жизни выдаст твои базовые стратегии отношений с миром.

Ты доволен ответом? Может быть хочется попробовать быть кем-то другим?
790
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

30 Sep, 05:30

Все мозги делают это
 
Всякий человек живет в психической реальности, которую ещё называют феноменологическая реальность. Эта феноменологическая реальность упрощает знания о мире до сравнительно простых моделей.

Самые примитивные модели - пословицы и поговорки. "Терпение и труд все перетрут" - пример такой модели. Их недостаток в том что они описывают только узкий сегмент реальности, слишком простые и ситуативные. На другом полюсе - научные модели. Слишком сложные для непрофессионала и в этом смысле бесполезные. Посередине, в максимуме эффективности, находятся практические модели.
 
В нашей культуре (человеческом опыте, вынесенном за пределы каждой конкретной головы) существуют социальные позиции - мать, отец, начальник, подчиненный, брат, сестра, преподаватель и т.д. Эти позиции принимаются человеком в процессе воспитания. Получается социальна роль - то как человек исполняет социальную позицию. Эта модель упрощает жизнь, когда умеешь ей пользоваться, но усложняет, когда не умеешь.
 
К соц позииям и соц ролям предъявляются определенные требования - соц ожидания (экспектации). Находясь под экспектациями человек испытывает соц давление. Причем, это не только давление, которое многие испытывают на семейных застольях от вопроса "ну а ты когда", это еще и давление, которое человек создает себе сам.
 
Бывает так что несколько соц ролей противоречат друг другу или выполнение роли неуместно в текущих обстоятельствах. Например, мама говорит своему взрослому сыну или дочери "теперь ты выросла и мы друзья", но в то же время говорит "я твоя мать!" или начальник устраивает дружбу с подчиненными, но не перестает быть их начальником. Разброд в социальных ролях создает сложности - на одной и той же доске играть одновременно в шашки и в чапаевцев, это бред.
 
Неженатым парам всегда сложно ответить на мой вопрос "кто вы друг для друга". А когда не понятно кто вы друг для друга, или ответы разные, неизбежно возникнут проблемы. Наведение порядка в соц ролях помогает не только решить, но и не создавать проблемы для себя и окружающих.
777
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

29 Sep, 07:05

Страшная сказка о девочке, которая делала только то, что хотела.

Жила-была девочка Катя* она всегда делала только то что хотела. Родители считали, что не надо заставлять ребенка. А хотела она делать только то что умела.

Поэтому когда понадобилось выучить таблицу умножения, она не стала этого делать. Подумаешь, двойка, сказали родители. Оценки не важны, важно чтобы у ребёнка было счастливое детство.

Через год Катя не смогла решать примеры по математике, потому что не научилась считать в уме, дети начали над ней подшучивать, а она начала ощущать себя полной дурой.

Однако, она упорно продолжала делать только то что хотела и не никогда заставляла себя. Катя не усложняла жизнь и не пошла в десятый класс после девятого, тем более что самооценка у неё упала. Чтобы сильно не страдать, она стала вид, что ей не очень-то и хочется делать то, что не получается. И так сойдёт.

Она пошла в колледж с самыми низкими требованиями, с трудом училась, укрепляясь во мнении, что просто не умная, самооценка у неё все ехала вниз, вместе с требованиями к жизни. Катя нашла себе какого-то убого паренька с которым они стали жить вместе и через довольно скорое время сколдырились.

*Все совпадения случайны, все герои вымышлены. Но закономерности реальны.
664
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

28 Sep, 05:30

Смотрю крайне бесячие видео о том что детей и подростков не надо заставлять что-то делать. Захочет - сделает. А заставлять это насилие. Особенно нельзя заставлять мальчиков. Даже ссылку здесь не оставлю. Кому надо, найдет.

Давайте я вам расскажу что будет если ребёнка не заставлять, чтобы вы могли критически воспринимать контент "психологов".

Есть закон мотивированности Йеркса-Додсона. Мотивированность здесь разделена на три уровня - недомотивирован, достаточно мотивирован, перемотивирован.
Закон одинаково распространяется на детей, подростков и взрослых, и говорит о том, что мотивированность должна быть на оптимальном уровне. Тогда нас ждет успех.

Если человек с детства не делает того что слабо хочет и делает только то что достаточно хочет, мы получим персонажа, который способен достигать лишь краткосрочных, легкодоступных целей. Он не будет способен на большее. Почему? Ответ прост. Сегодня он хочет, а завтра - нет, бросает, столкнувшись с трудностями, отвлекшись на другие желания. Перед ним раскрывается путь полный разочарований и проигрышей, он будет оставлять всё с первой неудачной попытки, закатывать истерики и в целом уровень его амбиций станет низким. Для мальчика это катастрофа. Он закончит депрессивным расстройством личности.

Чтобы исправить ситуацию с недомотивированностью нужна побуждающая функция воли, то есть фактически человек сам себя заставляет. Не нравится слово "заставляет", возьмите "побуждает". Идти в зал, регулярно тренироваться, регулярно учиться, регулярно вообще что-то делать. А кто научит человека заставлять себя, если не родители? Когда человек развил побуждающую волю, он достигает долгосрочных целей, волей побуждая себя делать и приводит свою недомотивированность в зону оптимума. В жизни все качественные цели и достижения долгосрочные, игра вдолгую всегда выигрышнее.

С перемотивированностью другая история, я готов о ней рассказать, буду ориентироваться на ваши лайки под постом и комментарии.

А завтра я расскажу о маленькой девочке, которая не хотела учить таблицу умножения, чтобы окончательно разбомбить идиотские идеи псевдо-гуманистов.
715
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

27 Sep, 08:49

Синестезия

Впервые этот эффект обнаружил психолог Вольфганг Кёлер в 1929 году. Он провел эксперимент с жителями острова Тенерифе, в котором показывал им две фигуры (округлую и остроугольную) и просил определить, какая из них называется «такете» и « балуба». Большинство опрошенных называли округлую форму «балуба», а угловатую «такете».

Синестезия, это интуитивное связывание слова (звуков) и того, что оно обозначает (смысла). Большинство людей относят выдуманное слово «буба» к более округлой форме, а слово «кики» — к угловатой, ориентируясь исключительно по их звучанию.

Ученые из Бирмингемского университета (Великобритания) установили, что эффект «буба/кики» не имеет границ и распространяется на все народности и языковые группы.
619
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

26 Sep, 07:50

Полезная ссылка ☝️☝️☝️

Материалы для студентов и магистрантов.

Описание психологических эффектов, списки интересных и полезных книг, и не только.

Сохраняем чтобы не потерять. И подписываемся на мой канал.

По всем вопросам пишите сюда: @dmitryfav
626
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

26 Sep, 07:46

Это мой профессиональный секрет

Бывает делаешь что-то классно, другие тоже подмечают что делаешь классно. А как ты это делаешь не понятно. Даже самому себе.

Вчера медиацентр РосНОУ попросил меня дать рекомендации о том как создать рабочую обстановку во время учёбы. Я порефлексировал о вещах, которые делаю интуитивно и внезапно понял что во время учёбы играю три роли для каждой зоны развития моих студентов.

У человека есть три зоны развития:

1. Зона актуального развития (что могу сделать сам)
2. Зона ближайшего развития (что могу сделать чей-то помощью)
3. Зона потенциального развития (чего пока не могу ни сам, ни с помощью)

Мои роли для каждой зоны такие - для зоны актуального развития я становлюсь тестировщиком. Для зоны ближайшего развития я проводник, а для зоны потенциального развития я фасилитатор.

В этих трёх ролях я реализую три функции:

Как тестировщик я запрашиваю результат и испытываю на прочность.

Как проводник я сопровождаю до самостоятельности

Как фасилитатор я пробуждаю интерес и любопытство.

И со своими клиентами я работаю так же. Только вместо освоения учебного материала целью работы становятся клиентские собственные пожелания.

Была интуиция, стала технология с инструментами.
683
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

26 Sep, 05:43

Буба и Кики.

Но кто из них кто? Голосуем!

👍 - Буба справа, Кики слева
🔥 - Буба слева, Кики справа
631
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

14 Sep, 13:31

Сохраняем ценные виды птиц)
956
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

14 Sep, 12:41

А вы говорите невозможно...
847
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

12 Sep, 15:21

Скоро вас ждёт кое-что очень интересное!

В гостях у @Chapay на подкасте NOTскромность
877
Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

10 Sep, 07:14

Блестящее упражнение я когда-то нашел в одной из книг Ирвина Ялома.

"Что будет написано на Вашей могилке?"

Задание следующее - нужно придумать себе эпитафию, надпись на могилку.

Начало Ирвин Ялом подсказывает:

Он (она) всю жизнь... А дальше продолжите сами.

Он всю жизнь пахал как трактор.
Она всю жизнь искала идеального мужика.
Он всю жизнь боролся с выгоранием.
Она всю жизнь росла в карьере.

Ну и так далее.

Страшненько? Надеюсь что нет. Мы же с вами не какие-то ссыкухи, правда?
888

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.