Король говорит

А вы там шо

Я по прежнему проживаю довольно тяжелый год (да, что там, количество свалившегося на единицу меня несоразмерно). Пишу вам бардачно и невпопад. Иногда думаю, что это нехорошо, а потом понимаю, что хорошо я сейчас и не могу. Возможности моего организма конечны как и у любого другого человека. И иду себя жалеть, даже скорее ложусь. Иногда ною просто или любимым женщинам. В общем, веду себя как человек в сильном хроническом стрессе. Жива и норм.
Вот об этом и пришла рассказать

#будни

Разруха рутина.⁣⁣⠀
Мерзость рутина.⁣⁣⠀
Отвращение и тошнота рутина.⁣⁣⠀
Ярость рутина.⁣⁣⠀
Ненависть рутина.⁣⁣⠀
Утраты рутина.⁣⁣⠀
Небытие правит миром, темные времена. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нет никаких универсальных советов, но есть вещи которые работают больше, чем не работают: горячая пища, почему-то особенно суп хорош, нежные объятия, правильные слова и смеющиеся над ужасом люди. Не в лицо ужасу, что ему до нас, а смеющиеся с нами. Смотреть можно живопись, фото, последние показы и показы предыдущие, смотреть фильмы, если этот язык вдохновляет дышать. Смотреть то, что возвращает эстетику. Слушать и слушать, тех, кто подхватывает тонкие шевеления души и превращает их в слова и музыку, тех, кто угадал эмоцию и оставил ее материальное выражение, превратил невыразимое в то, что теперь можно услышать и переслушать. Читать и обязательно читать тех, для кого этика не пустой звук, для кого человек не предмет манипулирования, а субъект для взаимодействия, человек переживающий. Можно ненавидеть, мало ли какие человеки случаются, но ведь есть и кем любоваться. Такое чаще всего не выглядит круто, зато задевает суть. Вспоминать, какие ощущения делали меня довольнее и возвращать себе запахи, движение в любой форме, хоть спорт его дери, хоть шопинг, будь он неладен, хоть пенсионерские прогулки, потому что мы сейчас старимся и дряхлеем, кортизол, вседела. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Собаки, собаки особенно хороши тем, что согласны обниматься почти всегда и утешительно сопят рядом. Коты осторожными прикосновениями и звуком своего тарахтения. Мыши приятные наощупь, но это вкусовщина. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Искать, пожалуй, самое верное. Не переставать искать утешения. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так выстоим

Вела трехдневку по травме на второй ступени и собрала для студентов литературу по травме, которая мне больше всего нравится. Книги для специалистов.
Вот и вам несу

#архив

#король #савелудивительныйсын #вытворяю
Человек Савел любим всеми, кто говорил с ним более двадцати минут. Он начитан, остер, сметлив и вниматенлен. Его взаправду
и с самого маленького возраста интрересует почему мы родились на этом свете, почему мы умираем и все такое прочее вечное. Все это вкупе с мамой психотерапевтом дает очень огненную смесь.

Но. Конечно же есть но. Всегда есть какое - то но, пока вы общаетесь
с живыми людьми. Возможно, что где-нибудь высоко в Гималаях есть человек, завернутый в оранжевое и босой, однозначно приветливый,
познавший нирвану и вырвавшийся из колеса Сансары. Но сейчас не о нем, а о человеке Савеле. Человек Савел уныл, песссиместичен
и зело угрюм.

"Убейте меня", - просыпается Савел. "Харе Кришна, Харе Кришна", - включает его мама веселое и убегает готовить
завтрак, чтобы не видеть и хотя бы какое то время не слышать.
"Жизнь - боль", - ноет Савел, начиная завтракать.
"За что мне все это?",-
ползет чистить зубы.
"Это невыносимо", - одевается. "Хорошего тебе дня", - облегченно вздыхает мама, закрывая за ним дверь и падает досыпать.

При всей своей угрюмости и нытье Савел очень сердобольный и жалостивый.

И вот он встречает инопланетянина.

"Экскьюзьми, муа, не подскажите, где тут мед?", - спрашивает инопланетный житель, вглядываясь в экзистенциально тяжелую моську Савела, которую
легко перепутать с серьезностью и готовностью прийти на помощь.
"Вам это не поможет. Вам ничего не поможет, и мне ничего не поможет, мы все умрем", - изрекает человек Савел
"Вот, вот?", - опешивает инопланетянин, выдавая себя за иностранца.
"Вообще то мой инглиш ис бэд", - бормочет грустный Савел.
"Хоней, мед", - уточняет инопланетянин.
"А Вы знаете, что мед никогда не портится? Даже тот, который достали из гробниц в пирамидах у египтян. Что в природе ему нет аналогов", - находит знакомую тропу Савел.
"Реали?",-близок к голодному обмороку иностранец-инопланетянин
"Вам плохо?",-обеспокоенно и внимательно замечает Савел.
"Ай эм вери хангри", - начинает понимать как заинтересовать человека инопланетный житель
"Мама, нам нужна мама. У нее есть мед. И оладьи. Правда она наверняка легла спать и убьет меня, но я должен рассказать Вам ещё уйму всего".

Принесла вам дважды прекрасноэ

С Днём учителя, дорогие коллеги! Ученье - свет

Маша это всегда мощно. Если вы Машу Михайлову не знаете, то я вам даже завидую, потому что Маша - это очень яркое впечатление. Но не только конечно, Машины доклады это то, что называют интеллектуальный оргазм, точно вам говорю

#рек

https://youtu.be/nCXCuwCZkA0?si=MM8ahkiCPDbBPTtm

Я не знаю зачем это, но пусть будет

Дорогие коллеги! Объявляем набор в супервизорскую группу с Людмилой Городецкой и Дарьей Король🎉

✅ Приглашаем работающих психологов, гештальт-терапевтов в супервизорскую группу осознавания практики.

📌Формат проведения:
• онлайн
• четверг 18.00 - 22.00

📌Старт 14 ноября.

📌Далее встречи: 5 декабря, 9 января, 6 февраля, 6 марта, 3 апреля, 8 мая, 5 июня, 10 июля.

✅ Ведущие:
Людмила Городецкая @ludmilagorodetskaya, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ведущий тренер программы МГИ.

Дарья Король @dariakorolking, психолог, гештальт-терапевт, тренер МГИ.

Запись в группу по телефону:
+375296895798
*писать (!) в месседжер, телеграм, вконтакте.

Буквально об этом говорила на личной терапии в пт.
А вы там шо?

#архив

#король #думает #говорит #гештальтживотворящий

Бабушка научила меня: "скажи "хорошо", и сделай по своему". Не скандаль. Зачем ты все время кричишь. Уже мало кто помнит, но подростком я была ужасным. Я конечно не хотела быть истеричкой и поэтому научилась говорить "хорошо".
Мы то, что мы говорим в первую очередь, и я поверила. Что интеллигентные люди не орут, не выясняют отношения, не требуют, ничего для себя не хотят, все делают сами. По этим признакам практик легко воссоздаст портрет дедушки. Но это другая история.

Не останавливая других, я останавливала себя. В итоге никому не было хорошо. Другие не знали до каких пор им можно изгаляться надо мной, а я не понимала когда уже можно сказать нет.

Я очень очень хотела нравиться и понимала что злых не любят. Меня и не любили). Я ещё не знала что злость и сарказм это разные вещи. Что отсутствие злости это плохое отношение к себе, а сарказм это плохое отношение к другим. Мы не можем относиться к другим лучше чем к себе.

Вот это долго долго пришлось растить. Остановить внутренний диалог в моем случае означало прекратить высмеивать себя на каждом шагу. По маленькому шажку, по крупице перестать стыдить себя. Дальше - говорить хорошо хотя бы через раз. Иногда и не хорошо. Останавливать тех, с кем не хорошо.

Это сейчас "остановись и нельзя критиковать Дарью Ивановну" (и ведь перестали). А раньше...

Что сказать? Жизнь поменялась. Без пафоса и пустых объяснений. Остановить агрессора внутри п.1. Остановить агрессора снаружи п.2. И как то люди вокруг стали милее. Приятные люди, натурально солнышки и зайки. А когда не зайки, можно сказать "стоп".

Не надо говорить хорошо, там где не хорошо. Не нужно обманывать ни себя ни других. Да, будет много сложно. И вообще все время может быть сложно. Но смысла позволять относиться к себе плохо вообще никакого.

Конструктивная критика? Три раза - ха! От кого, например? Вот бабушка считает что я злобная, а подруга что у меня лицо некрасивое. Может быть все это вполне конструктивно сзади или сбоку, но как именно это знание может улучшить мою жизнь?

Конструктивная забота, как по мне, намного лучше. Вот покормила меня подруга в кафе супом и десертом, выразила волнения и я - раз - и не сделала глупость хоть и собиралась. Вот это действительно было конструктивно. А ездить по мне почем зря и ещё потом говорить что ну я же вызываю такие чувства это пардон, моветон. Вы извините за мой французский но я может быть и вызываю но испытываете их вообще то вы. А значит буквально вы же за эти чувства и в ответе. А со мной так нельзя. Мне так не хорошо.

Сегодня я думаю так. Даже если бабушке это не нравится