Худеем с Ольгой Клецковой

НАРЕШТІ!
Завтра старт !

Починаємо худнути до Нового року 😉
Оголошую набір на Марафон Стрункості
Початок 22 листопада
Тривалість 14 днів

14 днів правильного збалансованого харчування - без дієт та тренувань!

На марафоні на вас чекають
✅ кожен тиждень план харчування, із зазначенням розміру готових порцій
✅контроль виконання та виправлення помилок
✅ 2 прямих ефіра на вибрану вами тему
✅Щоденна рубрика «запитання-відповідь» де ви отримаєте відповіді на ваші запитання протягом усього марафону
✅Багато корисної інформації про принципи правильного харчування, продукти, психологічні моменти при схудненні, мотивація
✅бонуси та знижки

Вартість 600 грн
Марафон буде проходити в Телеграмі.

Щоб отримати знижку 50% , потрібно привести на марафон нового учасника.

Для запису на марафон пишіть в особисті @Olga_Kletskova

Марафон Схуднути легко
БЕЗКОШТОВНО
Стартуємо 10 жовтня
Тривалість 5 днів

Якщо ти хочеш навчитись правильно харчуватись та змінити свої харчові звички і готова діяти , запрошую на марафон 😉

Правильне збалансоване харчування- це не дієта , а здоровий спосіб життя .
Можна схуднути без дієт та тренувань і повноцінно харчуватися без шкоди для здоров’я.
Марафон підходить для тих , хто не був раніше на моїх марафонах та індивідуальній програмі.
Для участі в марафоні пишіть мені повідомлення в особисті
@Olga_Kletskova

ПП ПТИЧЬЕ МОЛОКО,
КБЖУ 54/4/2/7

Нашла для вас вкусный и простой рецепт ПП десерта

Всего 3 ингредиента основных и вкуснейший десерт готов!

Итак, погнали:
300 мл молоко
15 г какао
125 г творога 0 %
100 мл воды
10 г агар агар
Сахарозаменитель

✅Молоко добавляем все ингредиенты (кроме творога) и варим до полного растворения
✅Когда смесь немного остынет вводим туда творог
✅Переливаем в пластиковую бутылку
✅Отправляем в холод на 5 часов
✅ Перед подачей украшаем какао или тертым шоколадом

ГОТОВО!
Десерт очень вкусный и очень шоколадный.
Если делать из Агар-агар, тогда необходимо съесть за два дня.
Если вместо Агар-агар кладёте желатин, то десерт может храниться 4-5 дней!
Приятного аппетита 😋

Сколько раз вы собирались похудеть?

И все время какие-то обстоятельства. То одно, то другое....

Знаете чем отличаются люди которые смогли похудеть?

Тем что в какой-то момент перестали откладывать:
- до лучших времён
- до понедельника
- до сентября
- до нового года
Или просто до дня рождения, чтобы там последний раз обожраться, это же нельзя отложить или пропустить 🙈. И вот потом начать....

Давайте поставим точку в этих провалах! Начните прямо сегодня !
Ведь даже за короткий период времени можно получить шикарный результат!

Проклятая русня запустила ракеты по детской больнице Охмадет!
Zд0😡х😡нuтe все до единого 🤬
Чтоб все ваши больницы с детьми выглядели так , как сегодня в Киеве Охмадет !

ПП десерт
Обалденный десерт без вреда для фигуры 👍 если не увлекаться 😉
Ингредиенты :
✅Малина (другие ягоды по желанию)
✅кокосовая стружка
✅подсластитель по желанию , если ягоды кислые (мед например)
✅черный шоколад 80%

Приготовление - смотрим видео.
Приятного аппетита 😋

Придумали что готовить на рождественские и новогодние праздники?
Чтобы это было и вкусно и при этом не набрать 5 лишних кг)
Хочешь подборку ПП рецептов к праздничному столу?

Сборник ПП рецептов можно забрать тут
👇👇👇👇

https://t.me/okdietologbot?start=oDwYotjBssMTkjkPWDSibfrmDdWdAEDE

А ТИ СХУДЛА ДО НОВОГО РОКУ ⁉️ЧИ ПАСХУ ЧЕКАЄМ? На яке свято ти чекаєш щоб схуднути?
1. день Св. Валентина ❤️
2.На Пасху
3.На 8 березня вже точно😂
А щоб встигнути ще Нового року , допоможе Марафон правильного харчування Схуднути легко !
Вартість 100 грн
Посилання на марафон

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

Ловушка для лягушки.

Что будет, если бросить лягушку кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит: здесь неуютно. Надо как можно быстрее нести ноги. И сразу выскочит.
А если ту же лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту постепенно нагревать? Лягушка расслабиться. Она обычно заметит, что становится теплее, но подумает: немного лишнего тепла не повредит.
А кончится все тем, что она сварится.

Мораль: многое в жизни накапливается постепенно. Так происходит, например, с лишним весом. Если бы лишних 20-30 кг пришло мгновенно, это вызвало такой дискомфорт, что вы бы сразу начали решать эту проблему.
А когда вес набираете постепенно годами, вы не чувствуете масштаба катастрофы для своего здоровья!
В конце концов результат будет как у лягушки, вы «сваритесь» 🤦‍♀️

Предлагаю не ждать этого момента, а решить это сейчас
Похудеть легко можно по ссылке 👇👇👇

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

Худеем с Ольгой Клецковой pinned «https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP»

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

Старт марафона Схуднути легко

Буде новий формат
- проходити марафон можна в зручному для себе темпі ,
-коли починати марафон обираєте самостійно, без прив’язки до дати.

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

Хто ще не був у мене на програмі та на марафонах - це чудова нагода спробувати і вже через тиждень отримати результати!

‼️Вартість символічна - 100 грн ‼️

Долучитися до марафону можна за посиланням вище 😉

Якщо є питання - пишіть в особисті @Olga_Kletskova

Ліниві голубці для худаючих😘

Капуста (в ідеалі молода)
Фарш (телятина чи куряче філе, асорті ) 350г
Розтоплене масло 40 г
Сметана 10% 150г
Сир твердий до 30% жирності 50г
Зелень, часник , сіль, спеції - за бажанням по смаку
✅Рубаємо молоду капусту, кладемо на пергамент, солимо і поливаємо розтопленим маслом.
✅У фарш додаємо спецій, сіль і ставимо зверху на капусту.
✅Сметану змішуємо із зеленню і змащуємо фарш.
✅Викладаємо помідори - зверху кільцями
✅Випікаємо при 180🔥50хвилин. Зверху накриваємо фольгою , пергаментом, щоб не згоріла капуста. За 10 хвилин до закінчення випікання присипаємо тертим сиром

Смачного) 😋