من دیابتی هستم

اگر ترفندهای فروش رو یاد بگیری، میتونی فروش و درآمدت رو بدون سقف بالا ببری!
*معرفی به بازارهای کاری معتبر پس از پایان دوره*

- تخفیف ویژه
- پرداخت اقساطی طولانی مدت
- به صورت حضوری و آنلاین از سراسر ایران
- ارائه مدرک معتبر
- اساتید به نام و خبره

جهت مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات بیشتر، اطلاعات تماستون رو از طریق لینک زیر برای ما ارسال کنید:
https://jryn.me/37Jz9

مسکن‌های طبیعی درد

🔹مسکن‌های طبیعی راهکارهایی برای کمک به کاهش درد و تجربه‌ای متفاوت با مسکن‌های رایج مثل قرص، تزریق و... هستند؛ اما همه راهکارها لزوماً ریشه و علت درد را هدف نمی‌گیرند و یافتن علت درد بسیار مهم است

#چندثانیه
@chandsanieh

محاسبه وضعیت کبد چرب با فرمول fib4

🔥مهم‌ترین نکته‌ای که یک مادر یا پدر باید هنگام مواجهه با چالش‌های مربوط به کودک رعایت کند، حفظ تمرکز بر نیازهای عاطفی و روانی کودک است. این بدان معناست که والد باید در تمام تصمیم‌گیری‌ها و تعاملات خود، منافع و سلامت روانی کودک را در اولویت قرار دهد.

❤️اگر جدا شدی و یا تک والدی، با من همراه شو تا کودکت با کمترین آسیب این مرحله گذار رو پشت سر بزاره.
🫂من دکتر وحیده جعفری، متخصص و مربی کودک،صادقانه تمام تجربیات و تخصص خودم رو برای سلامت عاطفی و روانی کودکت بکار میبندم، تا جهانی بهتری رو تجربه کنه🫶
😇حتما در کانال تلگرامی عضو شو🤝
@dr_vahidehjafari

#سلامت

پالمیرا؛ سوپر میوه‌ای برای درمان چاقی

🔹میوه پالمیرا یک نوع نخل با منشاء در جنوب و جنوب شرق آسیا است، منبع اصلی ویتامین‌هاست و متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می‌کند.

🔹این میوه معمولاً به نام‌های پالم دوپ، تالا، پالم تالا، پالم تودی، پالم لونتار یا سیب یخ شناخته می‌شود و در جنوب و جنوب شرق آسیا رشد می‌کند. محصولات از این درخت به عنوان یک میوه سوپر برای درمان چاقی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

🔹میوه پالمیرا مانند گوشت لیچی با طعم ملایم‌تر و بدون هسته است. پوست آن زرد مایل به قهوه‌ای است و دانه‌های آبدار در گوشت سفید قرار دارند. این میوه مصرف می‌شود زمانی که پوسته نرم است و پوست و فیبر خام آن نیز قابل مصرف است. میوه پالمیرا با حرارت رنگی دارد و طعم نارگیلی دارد. شیره این درخت به مانند نیشکر استفاده می‌شود و تاثیر بسیار مثبتی بر لاغری دارد.

اگر ۱۰ ساعت مداوم می‌‌نشینید این خطر تهدیدتان می‌کند

🔹زندگی کم تحرک با نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز می‌تواند به نارسایی قلبی و خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. مطالعات نشان داده است که روزانه ۱۰.۶ ساعت نشستن به عنوان "نقطه عطف" خطر قلبی محسوب می‌شود.
🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهد، اما اجتناب از بی تحرکی بیش از حد هم اهمیت دارد. بنابراین، توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را رعایت کرد و از نشستن طولانی‌مدت بیش از حد پرهیز کرد تا به سلامتی قلبی و عروقی خود اهمیت بدهید.تحرک کم با ورزش جبران نمی شود.
🔹نشستن برای ۱۰ ساعت متوالی خطرناک است. تحقیقات نشان داده که انجام ورزش با شدت متوسط هفتگی می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی را کاهش دهد. اما بیشتر یا تمام خطرات بی تحرکی باز هم با تمرین هفتگی کاهش پیدا نکرد. بیشتر مردم بی تحرک تمایل کمتری به ورزش دارند. بی تحرکی بیش از حد باعث افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ قلبی - عروقی می‌شود. بهتر است تا ساعت‌های بی تحرکی را نیز کاهش دهید.
📌 @diabet_iran

مرغ در مقابل تخم مرغ؛ کدام یک پروتئین بیشتری دارد؟🥚

🔹مرغ و تخم مرغ منابع پروتئینی محبوبی هستند که سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. آن‌ها هر دو منبع عالی پروتئین هستند و می‌توانند با کمک به احساس سیری بعد از غذا خوردن و تنظیم قند خون سالم از سلامت شما حمایت کنند.
🔹مرغ ۲۳ تا ۳۱ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد. تخم مرغ پخته شده ۱۲.۶ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد. این بدان معناست که مرغ منبع پروتئین غلیظ تری است. اگرچه مرغ، پروتئین بیشتری نسبت به تخم مرغ دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که تخم مرغ بهتر از مرغ هضم می‌شود.

@diabet_iran

فوری/بازنشستگان فعلاً بیمه تکمیلی ندارند!

خبر رسانه "بیمه مگ" درباره وضعیت بیمه تکمیلی بازنشستگان

@diabet_iran

فصل سرما و‌ حفاظت از زانو!

🔹هوای سرد، ویسکوزیته مایع سینوویال درون مفصل را افزایش می‌دهد و سبب ایجاد اصطکاک بیشتر در آن می‌شود. اصطکاک، تخریب غضروف را تسریع و زانو درد را تشدید می‌کند.

هم برای پیشگیری از آرتروز زانو و هم برای کاهش درد و خشکی آن در فصل سرد، زانوی خود را گرم نگه‌ دارید.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران کلیوی

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
🔹هیچ درمان یا درمان دائمی برای نارسایی کلیه وجود ندارد و فقط راهبردهایی برای حفظ ثبات و سلامت فرد مبتلا به بیماری کلیوی تا حد امکان، وجود دارد که یکی از این راهبردها پیروی از رژیم غذایی بیماری کلیوی است.
🔹بیماران کلیوی مصرف شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، بستنی) را مجموعا به یک سهم در روز محدود کنند.
🔹مصرف نمک را محدود کنید. از غذاهایی مثل سوسیس و کالباس و همبرگر حاوی سدیم بالا هستند، مصرف آنها را به حداقل برسانید.
🔹هیچ غذایی برای بیماران کلیوی ممنوع نیست. آنچه که مهم است مقدار غذاها است که باید طبق برنامه غذایی تجویز شده توسط متخصصین تغذیه از ان استفاده کنید.

📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل!    
    
🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و کمتر از ۲۴ ساعت نتیجه آن را دریافت کنید.    
    
🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .              
    
❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌    
    
👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست

اگه شما هم فکر میکردید چربی غذا باعث افزایش کلسترول و چربی خون میشه این ویدئو رو ببینید👌

۷.۵ میلیون دیابتی در ایران داریم

🔹در کشور ما ۷ تا ۷.۵ میلیون نفر مبتلا به دیابت هستند و تعدادی هم از ابتلای خود خبر ندارند.
🔹دیابت یک مشکل جهانی است و در دنیا چیزی حدود ۵۰۰ میلیون نفر دیابت دارند و طبق آمارها هر ۶ الی ۱۰ ثانیه یک دیابتی جان خود را از دست می‌دهد.

☸️ تاب‌آوری در کودکان

👨🏻‌🏫هر چه زخم و صدمه، زودتر فرآیند بهبودی را طی کند و به روز اول برگردد، یعنی سیستم ایمنی بدن‌مان تاب‌ و توان بیشتری دارد. روح‌ و روان‌ هم برای مقابله با استرس‌ها و ناملایمات، نیاز به امکانات و تجهیزات خاصی دارد که شالوده تاب‌آوری را تشکیل می‌دهند.

📌 این امکانات به بچه‌ها کمک می‌کند تا با استرس‌هایی مانند ترس از شکست کنار بیایند و از شکست، پُلی برای موفقیت بسازند.
معاونت فرهنگی و اجتماعی فاتب
کلانتری ۱۲۵یوسف آباد

نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتباط مستقیم دارد.
همان‌طور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی می‌شود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلول‌های مرده منجر به سلامت روان می‌شود.
نوشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایندهای شیمیایی می‌شود که علت راه‌اندازی مجدد ذهنی هستند.

#سلامت

صبحانه ای که سکته قلبی را از شما دور می کند/ بهترین صبحانه سالم چیست؟

🔹برای حفظ قلب سالم و پیشگیری از سکته قلبی، باید صبحانه سالم و پر پروتئین مصرف کنید. خوردن صبحانه مقوی و مناسب می تواند در مقابل سکته قلبی محافظت کند. از مصرف مواد غذایی ناسالم و چرب در وعده صبحانه بپرهیزید.

🔹مصرف اوتمیل به جای تخم مرغ و نان می تواند خطر سکته را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که اوتمیل را در صبحانه مصرف می کنند، خطر ابتلا به سکته کمتری دارند. بهتر است مواد غذایی سالم و خوشمزه را در وعده صبحانه خود در نظر بگیرید تا همیشه تندرست و سالم باشید و از سکته دور مانید.

🔹مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن اوتمیل به جای نان سفید یا تخم مرغ می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد و مصرف شکلات سیاه و چای سبز نیز می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی و مورد صحرایی نیز که حاوی آنتوسیانین ها هستند، می توانند به تقویت و محافظت از جداره های رگ های خونی کمک کنند و خطر سکته قلبی و عروقی را کاهش دهند.آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه آن به مدت ۳ ماه راهی برای بهبود جریان خون به سمت قلب و سلامتی بدن می‌شود.

🔹مصرف آب انار طبیعی و بدون قند افزوده توصیه می‌شود. برای کاهش خطر سکته قلبی، ترک سیگار، ورزش منظم، نگه‌داشتن وزن مناسب، فشار خون، کلسترول و قند خون متعادل و رژیم غذایی سالم با غلات کامل، میوه، سبزیجات، پروتئین، و کمتر از شیرینی جات و چربی‌ها بسیار مفید است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای نیز از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند.

📌اندازه گیری قند خون با موبایل

✍رضا قنبری/روزنامه نگار حوزه ترکیه

🔹پنج متخصص اهل ازمیر موفق به اندازه گیری قند خون بوسیله موبایل شدند.

🔸این دستگاه کوچک با اتصال به بخش سوکت شارژ تلفن همراه می تواند قند خون را اندازه گیری و به دکتر متخصص ارسال کند.

🔹این دستگاه برنده بهترین اختراع تکنوفست سال ۲۰۲۳ ترکیه شده بود.

فواید میوه عناب برای دیابتی ها

@diabetiplus

📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل!   
   
🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و کمتر از ۲۴ ساعت نتیجه آن را دریافت کنید.   
   
🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .             
   
❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌   
   
👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست

#سودای_مهربانی

کهریز همان کاریز است، یعنی قنات

و کهریزک به معنی قنات کوچک

همان قنات کوچکی که طی 51 سال، آب را به دستان تشنه ای رسانده و امروز مامن 3200 نفر توانخواه است.

این قنات که به ناکجای حیات و امید انسانها متصل است، سالهای با دستان پر مهر شما نیکوکاران پر آب مانده است.

#سودای_مهربانی، سهم شما از جاری نگهداشتن این قنات است

مشارکت از طریق وب سایت:

www.kahrizakcharity.com


@kahrizakcharity