Беги, Миша, беги
Тут рассказал о том как круто бегать, а сейчас хочу рассказать о том как у меня получается делать это регулярно:
- Я почти всю жизнь не любил бегать. Это ведь сложно. Капец как устаешь. Я лучше пройду 20 километром, чем пробегу 2. И это правда так. Для организма, который более 2 лет вообще не чувствовал, что такое бег, пробежать хотя бы пару км. является больший стрессом, а если делать это регулярно, то ваще капец не круто. Зачем так сильно напрягаться? И первый совет в том, что напрягаться сильно не стоит. Оказывается совсем не обязательно (и даже вредно) быстро бежать и становиться капец каким устаревшим. Можно просто совершать легкую пробежку, бежать медленно. Что значит медленно? С той скоростью при которой ты можешь без особых трудностей разговорить во время бега. Когда только начинаешь бегать, то ты бежишь не сильно быстрее чем люди просто идут. Тебя будут обгонять 60-летние дедушки (потом убегут вперед, там где-то развернуться, побегут тебе навстречу и помашут рукой, но рано или поздно я его сделаю)
- Второй пункт вытекает из первого. Тут тоже про то, что это не тренировочные забеги ради результатов, а вечерняя пробежка, которая преследует совершенно другие вещи. А значит если например на улице сегодня идет дождь, то вообще ничего страшного нет, если пробежки сегодня не будет. Также и регулярность пробежек, я для себя понял, что мне норм бегать 3 раза в неделю, но ничего страшного нет, если получится побегать всего 2 раза, а если захочу пробежать 4 раз, то скорее всего откажусь от этой идеи, так во время этой 4 пробежки устану и не получу удовольствие
- А что делать если не хочется? В первую очередь ответить на вопрос «Почему тебе не хочется?», и если ответ будет «Бегаю уже 2 месяца и мне это вообще не нравится», то бросать. Бег это не что-то идеальное, что подойдет абсолютна всем, и возможно вам следует поискать другие занятия. Но когда я не хотел делать вечернюю пробежку и задавал вопрос «Почему?», то ответом было «Я сегодня как-то устал во время рабочего дня, а тут еще и бежать куда-то», то есть главная причина из-за которой я бегаю в некоторых случаях пытается работать в другую сторону, но меня так просто не проведешь, я все равно бегу
Это были 3 главне вещи, которые лично мне помогают бегать. Для кого-то скорее всего поможет что-то другое, например записаться на марафон через несколько месяцев и тогда просто становится необходимо бегать постоянно. Но лично для меня вещи, которые про делать что-то (бежать) ради чего-то (условного марафона) не работают, поэтому я стараюсь концентрироваться на процессе)
Ютуб | Дата уроки