CleverMind

Пажитник +2,5 нмоль тестостерона

Небольшое исследование:
Группа A: плацебо (22 человека)
B: 600 мг пажитника (21 чел)
C: 1200 мг пажитника (25 чел)
D: 1800 мг пажитника (27 чел)

В каждой группе дополнительно были и витамины.
На старте уровень тестостерона около 20 нмоль, на пике у пажитника 22,5 нмоль, как обычно бывает у добавок, увеличение на 10-15% в сравнении с плацебо. Субъективные опросники сексуального желания разницы не выявили, либо чуть-чуть выше у пажитника.
Оптимальный курс пажитника 6-8 недель, дозировка 1200 мг, исходя из публикации.
20 нмоль на старте – это не прям уж низкий тест, предположу, что на 12-15 нмолях прибавка могла быть 3-4 нмоль.

В целом, если намешать витамин, пажитника, ашваганды, как говорилось в ролике о повышении теста, то можно рассчитывать на 20-30% роста тестостерона. Если вы не хотите колоться тестом, хгч или есть кломифен, то добавки могут немного помочь.

💊 Спасибо, но я пока пытаюсь поймать гипоманию от 5-htp и SAMe

Дальше будет про ХГЧ!
https://www.youtube.com/watch?v=F65_ptkxhLo

Гипомания от добавок

Попался мне случай, где 42-х летний мужчина через 3 дня приема добавок словил гипоманию.
Он не юзал никакой наркоты, что подтвердилось по анализам, и не имел психических отклонений или биполярки до этого.

Добавки SAMe и 5-HTP, протокол приема на рисунке.
Причина: стресс из-за потери работы, не может обеспечить семью.

«Супруга описывала его за последнюю неделю как гиперактивного, импульсивного, болтливого и иррационального с движениями глаз из стороны в сторону. За три дня до госпитализации пациент находился в гостиной, голый, кричал: «I'm great» и колотил себя в грудь. Он не спал в течение 2 дней до госпитализации».

Во время госпитализации врачи просто отменили прием добавок. Через несколько дней его выписали, он пришел в норму.
Врачи склоняются к мнению, что это не случайность и микс этих добавок может быть сравним с приемом стимулирующих антидепрессантов.

Что думаете?
💊 «Хочу попробовать»
🗿 «Лучше депрессия»

Сколько витамина Д можно получить от солнца

Во всю пишу статью про витамин д и захотелось отдельно кратко рассказать про эквивалент дозы витамина д и солнца.
МЭД - это минимальная продолжительность облучения, при которой возникает четко очерченное покраснение кожи.

Человек европеоидной расы в плавках/купальнике, который не загорал до этого, получит МЭД для всего тела примерно за 10–12 минут солнца в июле (с 11:30 до 14:30). Для азиата-индуса та же МЭД может занять около 30 минут воздействия, а для афроамериканца может потребоваться 120 минут, чтобы синтезировать такое же количество витамина D.

В исследовании были данные по Бостону, средняя дневная температура в июле там 27 градусов, ночью – 18. Широта 42. Примерно как на Юге РФ.

Чтобы определить количество витамина D, синтезируемого в одной МЭД, просто сравнивают циркулирующие уровни витамина D в различные моменты времени у людей, которым давали пероральную добавку витамина D3, с теми, кто получал МЭД от солнца.
МЭД всего тела выделит в кровоток ∼10 000–20 000 МЕ витамина D3 в течение 24 часов после воздействия.

На каждый день – это слишком огромные дозы. Человеку европеоидной расы неестественно загорать в плавках каждый день, когда полгода зима, получая по 10000 МЕ.

Поэтому 200 МЕ как норма витамина Д конечно же бред (только летом, если вы часто гуляете в шортах и майке на солнце), но и рассказы про необходимость 7000+ МЕ скорее всего приведут к гиперкальциурии, гипервитаминозу Д.

Ашваганда, сахар и холестерин

Пару месяцев назад вышло плацебо-контролируемое исследование ашваганды 225 мг в сутки vs плацебо на протяжении 30 дней. Данных очень много, я прикрепил только 1 рисунок с изменениями показателей крови, всего таких таблиц там на 12 страниц. Кто любит, когда все-все сравнивают – вы оцените. Только гормонов там нет)

Ну и краткий итог:
«Результаты подтверждают утверждения о том, что добавка ашваганды (225 мг) может улучшить некоторые показатели памяти, внимания, бдительности, исполнительной функции, одновременно снижая напряжение и усталость у молодых здоровых людей.»

Пошумим, *****?!

В этом году вышло исследование, где сравнивали как гетеросексуальные мужчины и женщины оценивают порно, степень удовлетворения от увиденного так сказать)
Кому интересно почитать сюжет, то переходите в саму публикацию)

На рисунке:
Е + (с эякуляцией) Е - (без)
S + (со звуком) S – (без)

Видос был продолжительностью 11 минут (ставь 🗿 , если твой рекорд ток 3 минуты). Женщины в среднем немного лучше оценивали ролик. А наиболее заметные отличия между м и ж на правом нижнем графике. Женщин сильнее раздражали видосы без звука, если там показаны финальные кадры.
Звук иногда важнее концовки😉

Мозг Музыкантов
Недавно был пост про сравнение танцев с фитнесом по уровню BDNF (нейро и синаптогенез, «обновление/здоровье» клеток мозга) и там были отличия в 1,5 раза в пользу танцев. Короче, если вы трените – это хорошо для мозга, а если у вас танцевальные тренировки – то это, возможно, лучшее решение.

В целом, это же касается и сравнения музыкантов с «немузыкантами».

Чтобы попасть в группу «музыкант», требовалось практиковать любой музыкальный инструмент или вокал в течение как минимум 3 часов в неделю и последние 5 лет.

Отличия по BDNF больше чем в 2 раза.

По всей видимости, обучение своей мелкой и крупной моторики под музыку несет какой-то особый профит. Соответствие ритму, координация, гибкость, адекватный пульс + приятная музыка = раскаченные нейротрофические факторы, х2-3 от обычных людей, х1,5 от фитнеса.

Доставай свою старую гитару - порадуй соседей. Или запишись, наконец, на обучение каким-то танцам)

Яйца – самый полезный продукт?

Все чаще мне попадаются данные, что обычные куриные яйца – это топ 1 продукт в пересчете на содержание витаминов, микроэлементов, полезных белков и жиров.

Раньше было популярно мнение, что от них растет холестерин, однако сейчас яйца больше не рассматриваются национальными органами как фактор риска гиперхолестеринемии и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

2 куриных яйца в сутки выдают 20-40% суточной нормы по Витаминам А, Б2, Б5, Б7, Б9, Фосфору, Йоду, Селену. 60-100% нормы по витамину Д, Б12 и Холину. Это 12-14 грамм высококачественного белка. 3 грамма фосфолипидов, тот самый лецитин, фосфатидилхолин, ключевой компонент мембран всех живых клеток.

Конечно, при желании можно найти витамины и в дошиках, а кто-то скажет, что вот авокадо тоже полезный продукт по омеге-3 и т.п. Но такой солянки по бжу, витаминам и всяким полезным штукам как в яйцах (на 100 гр и на 1 рубль стоимости) – найти сложно.
Так что сейчас сделаем CleverEGG и запустим на маркетплейсы😀

Книжный месяц у нас получается🧠

https://www.youtube.com/watch?v=KUOms8d98G8

Книга «Биофакер» в свободном доступе в хорошем качестве!

Дальше хочу написать много текста и мыслей. Кому не интересно – не читайте. Я редко так делаю)

Эту книгу я закончил в 2020г, потом еще обновил и увеличил ее в 2021г. Прошло уже больше трех лет. Считаю, что она еще очень актуальна, особенно, если ты новичок или имеешь средние знания в области биохакинга.

Под новичком я подразумеваю вопросы «как ты берешь пирацетам, он же по рецепту» или людей, которые не понимают почему лучше спать 7-8 часов.
Средние знания – это когда ты видишь на анализах эстрадиол х1,5 от верха нормы и решаешь пропить анастрозол по 0,25 мг ч/д и пересдать эстро через 2 недели. В ноотропах уже пробовал много чего, знаешь, что апатия может быть и от повышенного пролактина и не обязательно залезать на антидепрессанты с врачом.
Условно сильные знания, когда ты сам себе и КПТ можешь провести и гормоны оптимизировать.
Если ты в первой или второй группе, то книга для тебя!

Мне очень хотелось написать что-то вроде мануала к своему организму. Это то, что мне близко, то, чем увлечен с детства. Типо я понимал, что в 10 лет я имел высокий процент жира, сравнивая с одноклассниками, среднюю успеваемость и проблемы с написанием эссе по литературе. Были и сильные стороны: не курил, не бухал (в середине 00-х в провинции это было редкостью), эмоциональный интеллект (никогда никого не буллил, а скорее поддерживал). То есть У КАЖДОГО человека есть плюсы и минусы.

Кто-то физически сильнее, кто-то в точных науках, кто-то в маркетинге, кто-то продажник, кто-то тестировщик, кто-то делает сложные операции на сердце, кто-то знает как и с кем договориться. И меня удивляло, почему люди не видят этого, а по дефолту считают себя «ох**нными» или наоборот «неудачниками», хотя в действительности каждый в чем-то сильнее/лучше 99% людей вокруг. Это же логично!
Интересно, почему человек довольствуется тем, что имеет? А если захочет подтянуть какую-то слабую сторону или стать лучше в сильной, то он – ипохондрик, в глазах общества.

Я это вижу как эквалайзер: условно есть 2 стула 8 ключевых факторов, влияющих на твою жизнь: здоровье, счастье, финансы, общая начитанность и база знаний, логика, смысл/цель, внешка, эмоциональный интеллект… Каждый фактор можно углубить на 2-3 уровня. Счастье это и разница между твоими возможностями и ожиданиями., и баланс в гормонах/нейромеиаторах., и социальные связи + здоровье (Гарвардское исследование счастья).
Все факторы в большей или меньшей степени связаны друг с другом. Без нормального серотонина у тебя пострадает все остальное, без спортивных нагрузок испортятся гормоны, здоровье и качество мышления. Финансы тоже не в вакууме, тут без интеллекта, цели, мотивации и крепкой психики никак.

В «Биофакере» ты поймешь, как оценить самого себя, найти баги + пошаговый алгоритм, который затрагивает гормоны, добавки, спорт, сон, питание, оптимизацию психического здоровья и даже немного разных грибов)
Честно говоря, после написания книги у меня как груз с плеч свалился. Появилось ощущение, что «успел сделать что-то по-настоящему полезное».

Мне хотелось установить на нее фикс цену и не менять ее. Инфляция все равно бы подъедала и удешевляла стоимость. А там бы я переключился реализацию своих идей по добавкам.
Так и произошло. В БАДах пока сделал 2 из 5 запланированных. Сейчас этап утверждения финального состава для третей добавки, которая может привнести иной взгляд на то, что могут вообще добавки, если калибровать и перебирать состав 3 года.
Для меня это больше не заработок, а ЧСВ: прикольно придумать и реализовать состав, которого еще не было (ну или я не видел похожего), который действительно работает и люди пишут хорошие отзывы.

Короче, возвращаясь к книге! Может там и есть какие-то ошибки, но я в нее прям вложился отдуши как говорится. Надеюсь, она тебя улучшит.
П.С. В конце инструкция, что делать, если книга подействует как старый фенотропил)) (нет, там не счета карт и крипты)

Игра Memory matrix
Хочу порекомендовать одну игру для оценки кратковременной памяти. Это не реклама или что-то такое. Есть много вариантов этой проги онлайн. Просто у меня уже несколько лет в закладках именно эта ссылка)
https://ttitto.github.io/

Помню впервые начал ее юзать в 2015, тогда были популярны «мозговые» тренажеры. Сомневаюсь, что от них какой-то ощутимый эффект для обычной жизни. Они скорее учат лучше играть в мозговые тренажеры🙂. А для улучшения работы мозга как раз важно учиться навыкам, языкам, координации, тормозить стресс и тп.
К этой игре возвращаюсь ради интереса: пропил какой-нибудь анирацетам и последнюю неделю курса по 2-3 раза прохожу тестирование, усредняю число баллов.


В 2015 мой рекорд был ~6000 баллов, а обычно набирал 2000-4000. Сейчас обычно 5000-10000. А рекорд заскринил – 42к🏆 (ответ на главный вопрос). Это на ежовике, нанотропиле и зеленом чае.

В общем, это только тест кратковременной памяти. Воспринимайте как оценку одного параметра из 10-20+ характеристик интеллекта.

Кофе и тревожность
Кофе часто воспринимают как напиток, который повышает тревожность. Почва под этим утверждением есть: повышение давления, действие на рецепторы аденозина, да и в целом, любой психостим часто повышает и тревогу.

Исследование о взаимосвязи потребления кофе с тревожностью и депрессией. Выборка 146 566 участников. На этом моменте фаны «доказательности» немного успокоились, как и фаны «заговора производителей кофе».

Вся эта выборка сформирована из анкет, заполняемых в UK Biobank с 2006 до 2010 года. Исследователи сравнили как вообще пересекается кофе и тревожность с депрессией. Сложно себе представить, чтобы были какие-то скрытые оплаты от лоббистов кофе на протяжении 4-х лет для 140+к человек в Англии. В 2016 году уже оценили, что там и как с настроением у людей, которые заполняли анкеты 6-10 лет назад и не слишком изменили привычки.

Итог: «Мы обнаружили J-образные связи между потреблением кофе и депрессией, тревожностью, при этом самый низкий риск психических расстройств наблюдался при употреблении около 2-3 чашек в день. Результаты были схожими для участников, которые выпивали 2-3 чашки молотого кофе, кофе с молоком или несладкого кофе.»

2-3 чашки кофе – это около 150-250 мг кофеина. Если ты пьешь 5 чашек, то не ругайся на тревожность от 400 мг кофеина. Или как Эндрю Хуберман говорил, что почувствовал себя круто, отказавшись от кофе, выпивая до этого по 16 чашек в день😀. Конечно, организм будет счастлив. Но проблема видимо не самом кофе, а в количестве.
Поэтому 1-2-3 чашки кофе – польза, больше не надо. Если все-таки растет тревожность, то добавить л-теанина с магнием.

🍾 когда за утро бахнул суточную норму, а еще надо обед пережить

Аспирин повышает Дофамин в 2 раза?

Как вы знаете, исследования на животных часто демонстрируют фантастические результаты: продление жизни, интеллект, выносливость и т.п. И я уже даже привык, что какая-то там мышь излечилась от чего угодно.

Однако это исследование привлекло тем, что вещество вы все иногда пьете или пили, а во-вторых, дозировки низкие и прием пероральный (никаких уколов, как часто бывает с животными). Высокие дозы не оказывали эффекта.
В публикации зафиксировали увеличение дофамина в самых разных отделах мозга, примерно в 1,5-2 раза, вместе с ростом общей активности.

Дозировка, которую принимали мыши 2 мг/кг массы тела/сут. Это примерный эквивалент 0,2 мг/кг для человека. Если твой вес 80 кг, то это всего 16 мг ацетилсалициловой кислоты. Обычно ее пьют по 100+ мг как обезбол или для крови. Я не видел данных, что 15 мг ацетилсалициловой кислоты вызывало побочки. Тем не менее, пока нет вменяемой инфы на людях, лучше пейте старый добрый зеленый чай)

💊 - все нормально, я тебя понял

Танцы vs фитнес

Сравнение по уровню BDNF (нейропластичность, «здоровье мозга») у пожилых людей, которые проходили 6-ти месячный танцевальный курс vs обычные фитнес тренировки, подобранные по интенсивности для каждого человека.

Отличия в 1,5 раза. Хотя даже обычные тренировки сами по себе тоже повышают BDNF. Следовательно отличие с нетренированными пожилыми (да и в любом возрасте) будет еще выше.

Поэтому вы и слышите в каждом выпуске, что нельзя забивать на тренировки и сон, помимо таблеток, витаминов и добавок, которые повышают нейротрофические факторы.
"Эффект сильнее, если ты шаришь танцуешь😉"

Кто ты по гороскопу?

В роликах вы часто могли слышать, что я немного стебусь над гороскопами. Поскольку нет никаких данных, что какой-то там Юпитер сделал тебя сегодня ленивым. А гороскопы, которые сочиняют на каждый день действительно попахивают какой-то шизой )

Но что, если дата рождения отчасти может предполагать некоторые общие черты характера. Особенно совокупность дат в рамках одного месяца. Но связанно это не с чакрами, планетами и астероидами, а с конкретными научными данными, которые касаются беременности!

Около года назад я делал выпуск о том, насколько жестко влияет на ребёнка нехватка каких-то витамин или избыток стресса у беременных.
Наиболее важными считаются первый и второй триместр. Если в этот период мать будет недополучать фолиевую, омегу 3 и другие полезные вещества, то это с огромной вероятностью отразиться на будущем ребёнка, начиная от рахитов при недостатке банального витамина д и заканчивая врожденными заболеваниями сердца, сосудов, а также изначальных нарушений в психики и гормонах.

Но существует же не только норма и не норма, это скорее похоже на спектр. И некоторые группы людей могут иметь отличия внутри этого спектра в зависимости от того, на какое время года пришёлся первый триместр.

Если мы не берём страны, где круглый год лето, плюс 25 и стабильный доступ до рыбы, овощей и фруктов. И мы не берём инкубаторные условия, где даже зимой беременная женщина может загорать, иметь длинный световой день и фрукты в ежедневном доступе, то было бы глупо отрицать, что обычно питание, солнце, температура, уровень физ активности зимой и летом точно будут отличаться. А значит и будут отличия по воздействию на плод.

Можем ли мы предположить, что дети, которые были зачаты в ноябре или декабре, первый и второй триместр у которых пришёлся на самые гиповитаминозные, холодные и темные декабрь, январь, февраль и март, а родились они в июне-сентябре будут имеете некоторые особенности?
В Nature пару лет назад частично опровергли эту теорию, но в выборке были только люди из развитых европейских стран, где уже давно существует культура приема добавок, витамин и т.п. Плюс сравните зарплаты, а точнее покупательную способность.

Если же глянуть данные за 90-е или из не самых развитых стран, то незначительные отличия уже есть. Взрослые, которые родились летом и в начале осени имеют больше тревожно/апатико/депрессивных симптомов (1 , 2).

Короче, я лишь хочу сказать, что некоторые отличия в характерах людей, рожденных летом и зимой МОГУТ БЫТЬ связаны с процессом беременности (это не точно), а беременность влияет на плод (это точно), а не с далекими созвездиями.

🗿 Гороскопы? Мне 34 года нашей дружбы куда теперь деть?

Недостаток сна повышает либидо
Оказалось, что краткое лишение сна в среднем поднимает либидо.

«..более низкое субъективное качество сна связано с более сильным нестимулированным сексуальным возбуждением, эта связь в основном была у мужчин и женщин с более высоким уровнем Тестостерона»

Если ты обычно не в стрессе и спишь хорошо, то разок в пару недель спать 3 часа может сработать, если тебе это надо)
Вероятная причина: «Повышенная дофаминергическая активность, по-видимому, является механизмом, посредством которого лишение быстрого сна увеличивает сексуальное возбуждение».

Эта же тема бывает срабатывает при депрессии, особенно в зимнее время, когда темнеет в 4 часа дня, еще и днем солнца не видно. Получается много мелатонина и мало дофамина (утрированно). Так что иногда полезно вкрутить ярче лампы, громче музыку и до 5 утра зависнуть в шумном месте.

🗿 – сплю по 3 часа, либидо и настроения нет

🤔 «Значит чуваки с громкой музыкой лечат сексуальные расстройства»

https://www.youtube.com/watch?v=Vkh9gX4TEeg
На одном из превью есть координаты, там атмосферная спортплощадка с шикарным видом, на которой я тренил много лет) Никаких других смыслов в этом нет, если что)
Дальше ролик о книгах 🧠

8 дней назад в Lancet опубликовали сравнение псилоцибина («волшебные» грибы) и эсциталопрама (один из топовых современных антидепрессантов) против депрессии.

Группа Грибов: Пациенты получили две дозы по 25 мг псилоцибина перорально в первый день и через 3 недели. В оба дня была психотерапия.
Группа Эсциталопрама получила 1 мг псилоцибина (хз зачем), затем по 10 мг эсциталопрама 3 недели каждый день, и 20 мг еще 3 недели + психотерапия.

До 6 месяцев минимум, оба вещества выводят человека из минуса. Имеется фоновый эффект. То есть терапия была 6 недель, а результат держался до 6 месяцев (потом изменения не отслеживали).

Однако, когда ученые сравнили не просто хочешь ли ты выпилиться или нет (тут результаты похожи были), но и хочешь ли ты развиваться, работать, путешествовать и прочий "успех", то грибы сработали сильнее.

На рисунке А - нарушения в работе и соц жизни. В - смысл или осмысленность жизни.

Это исследование цитируется даже на российских мед сайтах, так что такое постить можно🙃

Сколько лет отнимет ожирение
Наглядная табличка, на сколько ты умрешь раньше, если у тебя избыточный вес, ожирение или серьезное ожирение. Публикация из Австралии.

Если ты мужчина, только избыточный вес и вылез из нормы ты лет в 25, то при той же тенденции (всегда +- тот же вес), минус 4,2 года.
Если женщина в 35 лет вдруг забила на все эти фитнесы и стала бодипозитивщицей с ожирением, то минус 5,4 лет.
Самые печальные ситуации у парней в 20 лет с тяжелым ожирением, там минус 10,5 лет.

Лично меня во всей этой истории напрягает не столько продолжительность жизни, сколько качество. Ты и живешь не очень, так еще и умрешь раньше.

ИМТ = ВЕС / (РОСТ * РОСТ) (в метрах)
До 25 – норма, 25-30 – Избыточ вес, 30-35 – Ожирение, 35+ - Серьезное ожирение.
При заметной мышечной массе ИМТ может быть чуть выше (нет, твоя бицуха 36 см не считается).
Недавно был выпуск о сексуальности и там приводили пруфы, что у женщин самый сексуальный ИМТ 19-22, у Мужчин 23-26.
Если хочешь жить дольше и счастливее - контролируй вес)

ГСПГ, Тест и Цинк
Попалось интересное исследование о связи микроэлементов Меди (Cu), Селена (Se) и Цинка (Zn) с уровнями Тестостерона (TT), Эстрадиола (E2) и ГСПГ (SHBG) у детей и подростков обоих полов. Выборки адекватные + есть разбивка по полу и возрасту.
В общем, уровень цинка и селена начиная с 12 лет у мужчин уже имеет корреляцию с уровнем тестостерона, цинк еще и отрицательно связан с ГСПГ (больше цинка – выше тест, ниже ГСПГ). В таблицах выделил MA (мужчины 12-19 лет), как раз когда пубертат идет, что уже похоже на гормональную систему взрослых. Соответственно правее FC и FA – женский пол до 12 лет и 12-19.
Цинк и селен – помните об этих штуках🙌!

Первая страница книги об Илоне Маске, автор Айзексон.
Этот автор написал мощную работу о Джобсе, которую крайне рекомендую к прочтению тем, кто связан с маркетингом.
В книге о Маске видать будет немного про дзен-буддизм, веганство и марки как в истории Джобса, судя по такому началу😐

Маркетплейс сам стимит продажи и делает скидку за свой счет🤔
На CleverLIFE так было только только через несколько недель.

Читаю на ютубе обратную связь. Если сейчас эта партия быстро разлетится, то постараемся в новой добавить 1-2 вещества, но это уже ближе к новому году.
Пока выделил 3 основных претензии:
1. Монетизация/зарабатывать плохо и тп. Тут без комментариев.
2. Цена высокая. Сравнивайте составы, сертификаты. Но тут Озон сам подсуетился и снизил комиссии за продажу. Лично мне сейчас показывается 1585р как для покупателя.
3. Меньше всего же вопросов к самому составу. Это радует) Но и тут доработаем. В капсуле еще есть несколько десятков мг свободного места.
3.1. Возможно засыпем все оксидом магния (в нем высокий % чистого магния), будет как пару табл аспаркама.
3.2. Может кверцетина больше (но с ним эксперимент и много не хотелось, пока не видел его в витаминах и хз как будет взаимодействовать с остальными компонентами)

Как-то так)

Витамины уже на Озоне)
https://www.ozon.ru/product/clevervita-tvoi-rabochie-vitaminy-v-horoshih-dozah-1666493990/

Ролик тут!
https://www.youtube.com/watch?v=M7haxU4RsPk

Наконец-то все сделано! Ну как все, мне уже хочется чуть подредактировать состав😀

https://www.youtube.com/watch?v=9XPQttq4uik
Дальше выпуск о витаминах от CleverMind) Если нет, то есть еще пару статей готовых, сделаем что-нибудь)

Тут надо смотреть только в хорошем качестве😈 Думаю вы уже знаете как)
https://www.youtube.com/watch?v=Ilcx2myXscE

Небольшой спойлер к будущему выпуску)

Взяли по 5 моделей мужского и женского лица с разным углом наклона и попросили почти 100 человек оценить привлекательность, соц и физич доминирование, а также маскулинность и феминность.

Наивысшая привлекательность при взгляде в глаза и небольшом наклоне лица вниз у мужчин. У женщин угол наклона одинаково привлекательный, если ниже «от фотки как в паспорте», а чем подбородок выше – тем хуже (1).

Тут ученые предположили, что если мужчина будет сильно наклонять лицо вниз, то создается резкий V-образный силуэт в бровях, что у животных часто означает, что ты «весь такой готов к нападению и вообще опасный». На женских лицах задранный подбородок может отталкивать, так как «вся такая надменная и важная».

Ну и бонусом чит-код, когда тебе к лицу только медицинская маска)) Наклон головы в сторону! Это резко добавляет привлекательности. "Чем менее привлекательным было лицо, тем больше оно приобретало привлекательности при инверсии или повороте» (2).