Техника выполнения упражнения по ссылке ⬇️
https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy
https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy
Моя кухня|ПП🍏
@moikulinarnidnewnik
Моя кухня|ПП🍓
Вкусные и полезные рецепты❤
Владелец :
Моя кухня|ПП (Russian)
Добро пожаловать в канал 'Моя кухня|ПП'! Здесь вы найдете множество вкусных и полезных рецептов, которые помогут вам разнообразить свой рацион и при этом оставаться здоровым. Владелец канала старается подбирать только самые лучшие рецепты, чтобы вы могли насладиться не только вкусом, но и питательной ценностью каждого блюда. Не упустите возможность узнать о новых кулинарных тенденциях и порадовать себя и близких вкусными ужинами и ужинами. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начинайте готовить вкусно и правильно!
Моя кухня|ПП🍏
31 Oct, 03:34
🥕МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С 🍏 ЯБЛОКАМИ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ
✅Выход 690г
✅КБЖУ на 100г: 263/3.2/14.5/34.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
140г моркови
130г муки пшеничной
110г сахара (можно меньше)
60г масла растительного (я заменяю топленым сливочным)
3 яйца
200г яблок (3 средних без внутренностей)
40г орехов грецких
1 ч.л. с горкой разрыхлителя
1 ч.л. корицы
2 щепотки соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Орехи порубить ножом и немного обжарить.
2⃣У яблок вырезать сердцевину и порезать дольками около 0,5-1см толщиной.
3⃣Яйца взбивать с сахаром 7-8 мин миксером, добавить тонкой струйкой масло и ещё немного взбить.
4⃣Форму выстелить бумагой для выпечки. Муку смешать с разрыхлителем, солью и корицей.К яйцам примешать лопаточкой мучную смесь, а после морковь с орехами.
5⃣В форму вылить тесто, сверху ребром плотно выложить яблоки, слегка их утопив, и присыпать орехами.
6⃣Выпекать в разогретой до 170* духовке 1 час. Морковная выпечка выпекается довольно долго. Если ваша форма 20 см, то можно проверять пирог на 50 минуте.
✅Выход 690г
✅КБЖУ на 100г: 263/3.2/14.5/34.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
140г моркови
130г муки пшеничной
110г сахара (можно меньше)
60г масла растительного (я заменяю топленым сливочным)
3 яйца
200г яблок (3 средних без внутренностей)
40г орехов грецких
1 ч.л. с горкой разрыхлителя
1 ч.л. корицы
2 щепотки соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Орехи порубить ножом и немного обжарить.
2⃣У яблок вырезать сердцевину и порезать дольками около 0,5-1см толщиной.
3⃣Яйца взбивать с сахаром 7-8 мин миксером, добавить тонкой струйкой масло и ещё немного взбить.
4⃣Форму выстелить бумагой для выпечки. Муку смешать с разрыхлителем, солью и корицей.К яйцам примешать лопаточкой мучную смесь, а после морковь с орехами.
5⃣В форму вылить тесто, сверху ребром плотно выложить яблоки, слегка их утопив, и присыпать орехами.
6⃣Выпекать в разогретой до 170* духовке 1 час. Морковная выпечка выпекается довольно долго. Если ваша форма 20 см, то можно проверять пирог на 50 минуте.
Моя кухня|ПП🍏
30 Oct, 15:14
КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКОМ БЕЗ ЯИЦ И МУКИ
✅КБЖУ на 100г: 100/8.9/5.8/2.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- кабачок - 350г
- фарш куриный - 250г
- перец болгарский - 1/2шт
- зелень, соль, сухой чеснок, перец черный молотый - по вкусу
- сыр твердый - 80-100г
- греческий йогурт или сметана 15% - 2 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Трем кабачок, чуть солим и оставляем.
2️⃣Нарезаем зелень и перец, добавляем к фаршу, далее специи и отжатый от влаги кабачок. Все перемешиваем хорошенько.
3️⃣Выкладывам в форму. Смазываем греческим йогуртом или сметаной.
4️⃣Запекаем при 180 градусах 30 минут.
5️⃣Далее посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.
✅КБЖУ на 100г: 100/8.9/5.8/2.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- кабачок - 350г
- фарш куриный - 250г
- перец болгарский - 1/2шт
- зелень, соль, сухой чеснок, перец черный молотый - по вкусу
- сыр твердый - 80-100г
- греческий йогурт или сметана 15% - 2 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Трем кабачок, чуть солим и оставляем.
2️⃣Нарезаем зелень и перец, добавляем к фаршу, далее специи и отжатый от влаги кабачок. Все перемешиваем хорошенько.
3️⃣Выкладывам в форму. Смазываем греческим йогуртом или сметаной.
4️⃣Запекаем при 180 градусах 30 минут.
5️⃣Далее посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.
Моя кухня|ПП🍏
19 Sep, 18:09
САЛАТ ИЗ НУТА
✅КБЖУ на 100г: 120/3.6/9/5.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 400г вареного нута, либо консервированный без жидкости
- 150г помидоров черри, разрезать пополам
- 150г жареного перца нарезанного
- 100г сыра фета, нарезанного кубиками
- 80г оливок без косточек
- 1 красная луковица, нарезанная
- 50г нарезанного кориандра
- 30 мл оливкового масла
- 1 ст.л яблочного уксуса
- соль и перец
Сама ещё не пробовала, но я так люблю нут. В ближайшие дни попробую приготовить. Поделюсь результатом.
✅КБЖУ на 100г: 120/3.6/9/5.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 400г вареного нута, либо консервированный без жидкости
- 150г помидоров черри, разрезать пополам
- 150г жареного перца нарезанного
- 100г сыра фета, нарезанного кубиками
- 80г оливок без косточек
- 1 красная луковица, нарезанная
- 50г нарезанного кориандра
- 30 мл оливкового масла
- 1 ст.л яблочного уксуса
- соль и перец
Сама ещё не пробовала, но я так люблю нут. В ближайшие дни попробую приготовить. Поделюсь результатом.
Моя кухня|ПП🍏
19 Sep, 18:09
Я тут классный рецепт нашла. 👀
Сама ещё не пробовала. Но поделиться с вами очень хочу✨
Сама ещё не пробовала. Но поделиться с вами очень хочу
Моя кухня|ПП🍏
13 Sep, 17:18
КУРОЧКА С ЗЕЛЁНОЙ ФАСОЛЬЮ И КАРРИ😋
✅КБЖУ на 100г: 74/11.9/11.1/3.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- зелёная фасоль 200г
- куриное филе 250г
- карри 1 ч.л
- йогурт натуральный 100г
- чеснок 2 зубчика
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣В сковородку (масло не добавлять) выкладываем куриное филе, порезанное кубиками, фасоль и посыпаем карри, добавляем чуть-чуть водички, закрываем крышкой и тушим минут десять.
2⃣Когда почти вся жидкость выкипит, её должно остаться примерно одна - две стол. л (для соуса), добавить йогурт и чесночок, солить в конце.
3⃣Подавать с любым салатом из свежих овощей.
✅КБЖУ на 100г: 74/11.9/11.1/3.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- зелёная фасоль 200г
- куриное филе 250г
- карри 1 ч.л
- йогурт натуральный 100г
- чеснок 2 зубчика
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1⃣В сковородку (масло не добавлять) выкладываем куриное филе, порезанное кубиками, фасоль и посыпаем карри, добавляем чуть-чуть водички, закрываем крышкой и тушим минут десять.
2⃣Когда почти вся жидкость выкипит, её должно остаться примерно одна - две стол. л (для соуса), добавить йогурт и чесночок, солить в конце.
3⃣Подавать с любым салатом из свежих овощей.
Моя кухня|ПП🍏
21 Jul, 14:41
Легкий и здоровый ужин🥬🐟
Салат из овощей и тунца
Ингредиенты:
☺️ помидоры 3 шт.;
☺️ любое сыродавленное масло 1.5 ст. л.;
☺️ зеленый болгарский перец 75 г;
☺️ огурец 1 шт.;
☺️ тунец консервированный в собственном соку 92,5 г;
☺️ оливки без косточки 40 г;
☺️ базилик 1 веточка;
☺️ салат листовой 3 листа;
☺️ куриное яйцо 1 шт.;
☺️ зеленый лук 0,5 шт.;
☺️ чеснок 0,5 зубчик;
☺️ соль по вкусу;
☺️ лук репчатый по желанию.
Приготовление.
1️⃣ Все овощи вымойте. Помидоры нарежьте небольшими дольками и извлеките семена. Извлеките семечки также из перца и огурца.
2️⃣ Яйца отварите вкрутую, очистите. Вымойте базилик, листья салата, зеленый лук. Чеснок очистите от шелухи.
3️⃣ Помидоры посолите, перемешайте и оставьте на 10 минут в миске. Слейте сок. Повторите еще дважды.
4️⃣ После чего залейте томаты маслом. Перец и огурец нарежьте дольками. Яйца разрежьте на четвертинки. Базилик нарвите руками, лук измельчите.
5️⃣ Тарелки смажьте чесноком. Разложите все ингредиенты. Слегка полейте маслом.
Салат из овощей и тунца
Ингредиенты:
Приготовление.
Моя кухня|ПП🍏
16 Jul, 18:25
Я вернулась 🫶 🫶 🫶
Порчу конечно свою статистику тем, что пропадаю периодический.
Но так уж получается.
Все социальные сети веду сама. Поэтому иногда пропадает мотивация …
💞 🦋 🦋 🦋 🦋 🦋 🦋 🦋 💞
Порчу конечно свою статистику тем, что пропадаю периодический.
Но так уж получается.
Все социальные сети веду сама. Поэтому иногда пропадает мотивация …
Моя кухня|ПП🍏
16 Jul, 18:24
Творожная масса
быстрый и лёгкий рецепт вкусного, творожного десерта для всей семьи
✨ На 2 порции нам понадобится✨
✨ Творог, от 5% жирности — 200−250 г
✨ Ягоды (замороженные в несезон) — 100−150 г
✨ Ваш любимый сироп или мед — 1−2 ст. л, по вкусу
✨ Готовка✨
Смешиваем все ингредиенты, пюрируем блендером до однородной консистенции💖
быстрый и лёгкий рецепт вкусного, творожного десерта для всей семьи
Смешиваем все ингредиенты, пюрируем блендером до однородной консистенции💖
Моя кухня|ПП🍏
15 Jul, 11:08
Не забудь повторить на другую сторону
29,979
subscribers
737
photos
779
videos
