#вопрос
Здравствуйте,Елена. В последнее время ловлю себя на состояние отрешенности от мира, возможно дереализации. В течении дня может возникать тревожность. Обычно я начинаю автоматически задавать себе тревожные вопросы. «Неужели я живу? Почему у меня это состояние? Кажется я схожу с ума?» . Я впадаю в ступор в такие моменты. Иногда доходит до панических атак. С психологом работаю, но пока результатов нет. Хочу самостоятельно выйти из этого состояния,так как очень много энергии уходит. Заранее благодарю 🙏🏼
#ответ
Человек, занятый постоянным обдумыванием жизни, неизбежно испытывает тревогу и чувство разъединённости с ней. Ощущения наполненности, спокойствия, радости, удовлетворенности, это следствие устойчивого внимания, которое позволяет человеку присутствовать в моменте. Тогда жизнь не обдумывается, а проживается, протекает через всё существо человека. Тогда исчезает разобщенность с Миром и расщепление на плохо и хорошо. Появляется радость не от чего-то особенного, избранного, отдельного, а от красоты каждого момента Жизни.
Справиться с тревогой, апатией, депрессией, поможет практика развития внимания. Начни управлять вниманием словно световым лучом. Где внимание, там и энергия. Твоё внимание должно стать точечным, ясным и чистым.
Соцсети, новости, споры, осуждение, сплетни, разговоры о болезнях и катастрофах твой луч внимания должен обходить стороной не из страха и игнорирования, а из спокойного принятия всей Жизни.
Представь, что идёшь по дороге, на которой есть лужи, грязь, ямы. Дети любят исследовать, заходя в лужи, ямы и грязь, такой опыт им нужен. Но, когда мы взрослеем, уже нет необходимости делать это всю жизнь. Поэтому, когда видим лужи и грязь, мы обходим их. Так и внимание зрелого человека, оно обходит то, что может его отравить.
Научись управлять вниманием, словно идёшь между лужами, обрывами и мусорными свалками. Раздражение, злость, страх, вина, обида, ревность и прочее, подскажут тебе о том, где твоё внимание. Возвращай его к добрым мыслям, книгам, людям и напоминай себе: «только я выбираю, какой быть моей реальности». И пусть твои мысли всегда сохраняются в чистоте, каким бы не был внешний мир.
#вопросответ@bezuslovnost
#тревожность@bezuslovnost
#тревога@bezuslovnost
Здравствуйте,Елена. В последнее время ловлю себя на состояние отрешенности от мира, возможно дереализации. В течении дня может возникать тревожность. Обычно я начинаю автоматически задавать себе тревожные вопросы. «Неужели я живу? Почему у меня это состояние? Кажется я схожу с ума?» . Я впадаю в ступор в такие моменты. Иногда доходит до панических атак. С психологом работаю, но пока результатов нет. Хочу самостоятельно выйти из этого состояния,так как очень много энергии уходит. Заранее благодарю 🙏🏼
#ответ
Человек, занятый постоянным обдумыванием жизни, неизбежно испытывает тревогу и чувство разъединённости с ней. Ощущения наполненности, спокойствия, радости, удовлетворенности, это следствие устойчивого внимания, которое позволяет человеку присутствовать в моменте. Тогда жизнь не обдумывается, а проживается, протекает через всё существо человека. Тогда исчезает разобщенность с Миром и расщепление на плохо и хорошо. Появляется радость не от чего-то особенного, избранного, отдельного, а от красоты каждого момента Жизни.
Справиться с тревогой, апатией, депрессией, поможет практика развития внимания. Начни управлять вниманием словно световым лучом. Где внимание, там и энергия. Твоё внимание должно стать точечным, ясным и чистым.
Соцсети, новости, споры, осуждение, сплетни, разговоры о болезнях и катастрофах твой луч внимания должен обходить стороной не из страха и игнорирования, а из спокойного принятия всей Жизни.
Представь, что идёшь по дороге, на которой есть лужи, грязь, ямы. Дети любят исследовать, заходя в лужи, ямы и грязь, такой опыт им нужен. Но, когда мы взрослеем, уже нет необходимости делать это всю жизнь. Поэтому, когда видим лужи и грязь, мы обходим их. Так и внимание зрелого человека, оно обходит то, что может его отравить.
Научись управлять вниманием, словно идёшь между лужами, обрывами и мусорными свалками. Раздражение, злость, страх, вина, обида, ревность и прочее, подскажут тебе о том, где твоё внимание. Возвращай его к добрым мыслям, книгам, людям и напоминай себе: «только я выбираю, какой быть моей реальности». И пусть твои мысли всегда сохраняются в чистоте, каким бы не был внешний мир.
#вопросответ@bezuslovnost
#тревожность@bezuslovnost
#тревога@bezuslovnost
