Между Строк | Психология @betweenlinesofficial Channel on Telegram

Между Строк | Психология

@betweenlinesofficial

Рассказываем о том, как повысить самоценность, проявляться, стать уверенным и обрести в себе опору🔥
Реклама @ebawneft

Между Строк | Психология (Russian)

Между Строк | Психология - это канал, который посвящен теме повышения самооценки, проявлению себя, уверенности и обретению опоры в себе. Хотите узнать, как стать более уверенным человеком, научиться проявлять себя и научиться ценить себя? Тогда этот канал для вас! Здесь вы найдете полезные советы, психологические тренинги и мотивационные статьи, которые помогут вам развить свои личностные качества и стать успешным в жизни. Присоединяйтесь к нам на канале Между Строк | Психология и начните путь к лучшей версии себя! Реклама @ebawneft

Между Строк | Психология

21 Dec, 08:03

Двойные комплименты

Это тонкая форма манипуляции, при которой человек, под видом комплимента, скрытно выражает негативное отношение.

Цель таких высказываний - воздействовать на эмоции и поведение другого человека, подорвать уверенность собеседника, создать нездоровую зависимость или контроль над другими людьми.

Вот примеры использования этой манипуляции:

📌 «Ты такой умный, что поражаюсь, что ты так и не смог решить такую простую задачу.»

📌 «Ты действительно хорошо выглядишь с этой прической, но, конечно, не так хорошо, как до этого.»

📌 «Ты такой щедрый, всегда готов помочь, хотя твои действия нередко оказываются бездумными и неправильными.»
823
Между Строк | Психология

21 Dec, 08:03

Как реагировать на двойные комплименты?

📍 Установите границы
Выразите свои чувства и мнение относительно таких высказываний. Скажите, что вы не желаете их слышать.

📍Подвергните сомнению
Повторите слова манипулятора с некоторым сомнением, чтобы сделать ясным, что вы не верите в его скрытое намерение.

Например, вы можете сказать: «Ты такой умный, что мне сложно понять, почему ты говоришь такие вещи.»

📍Ограничьте контакт
Если вы осознали, что взаимодействие с кем-то связано с постоянными манипуляциями, возможно, лучшим решением будет избегать общения с такими людьми.
889
Между Строк | Психология

02 Dec, 12:44

В жизни каждого из нас возникают сложности, с которыми не просто справиться самому. Мы чувствуем себя не лучшим образом, испытываем тревогу, обиду, вину или злость. В голове прокручиваем диалоги. Но главное – нам плохо.

Лучшее решение в таких ситуациях - обратиться к психологу. Однако это бывает непросто – страшно довериться незнакомому человеку и выбрать того, кто тебе не близок.

Из огромного количества психологов своего выбрать не просто. Полезно узнать о его образовании, методе, в котором он работает, но главное, о чем он думает.
1,209
Между Строк | Психология

30 Nov, 05:08

Искусственная срочность ч.1

Метод создания впечатления срочности и необходимости у манипулятора используется для влияния на других людей и стимулирования их действий. Вот один из признаков манипуляции этим способом:

📌 Искусственные сроки и ограниченность

Манипуляторы могут устанавливать искусственные ограниченные предложения, чтобы создать ощущение необходимости принятия решения или действия в кратчайшие сроки.

Это может приводить к эмоциональному напряжению и страху у цели манипуляции, что они могут упустить возможность или быть в неблагоприятном положении.
1,093
Между Строк | Психология

30 Nov, 05:08

Искусственная срочность ч.2

Второй признак метода искусственной срочности — это подчёркивание важности и последствий.

Манипуляторы могут акцентировать важность определённого действия или решения, а также представлять негативные последствия в случае его невыполнения.

Они могут создавать ощущение, что пропуск такой возможности или игнорирование предложения приведёт к плохим последствиям, что стимулирует человека к действию.

Зная эти два признака, вы сможете вычислить манипулятора и не попасться на его уловки.
1,283
Между Строк | Психология

28 Nov, 14:27

Манипуляция методом "дальше-ближе"

Эта техника включает изменение воспринимаемого расстояния, между манипулятором и целью манипуляции, для влияния на эмоции и решения человека.

📌Одним из способов применения техники "дальше-ближе" является создание ощущения близости.

Манипулятор может использовать физическую близость, например, при физическом контакте или приближении к цели, чтобы вызвать положительные эмоции, установить доверительные отношения или усилить воздействие своих слов и действий.

📌С другой стороны, манипулятор может также использовать ощущение удалённости для достижения своих целей.

Создание впечатления физического или эмоционального расстояния между манипулятором и целью манипуляции, может способствовать контролю, установлению авторитета или созданию иллюзии превосходства.
835
Между Строк | Психология

28 Nov, 14:27

Манипуляция "Холодный душ"

Техника относится к методам, которые манипуляторы используют для создания неожиданной и эмоционально негативной ситуации, с целью контроля или манипуляции другими людьми.

📌Суть этой техники заключается в том, чтобы внезапно и без предупреждения представить информацию или событие, которое может вызвать у другого человека негативные эмоции, стресс или шок.

Примеры таких ситуаций могут включать внезапное обвинение, оскорбление, раскрытие интимной информации или негативного события, которые манипулятор может использовать в своих интересах.

Целью такого подхода является создание эмоциональной неуверенности, смущения или испуга у другого человека, что делает его более уязвимым и подверженным манипуляции.
937
Между Строк | Психология

22 Nov, 13:09

Надо ли жестикулировать?

Учёными давно определена связь между мозгом и жестами. В.М Бехеревым подтверждено - движение рук влияет на развитие речи. Используя жесты, во время разговора, снимается напряжение, повышается уверенность и улучшается произношение звуков.

Во время жестикуляции активируется центр Брока в головном мозге, который управляет мышцами лица, языка и челюстей. Этот центр отвечает за правильный порядок слов и формирование рациональных высказываний. Если кратко говоря, жестикуляция делает работу мозга эффективнее.
1,038
Между Строк | Психология

22 Nov, 13:09

Как бороться с гостингом?

Если вас тревожит гостинг, то существует несколько способов борьбы с ним:

📌Коммуникация
Попытайтесь общаться с человеком, который вас забросил, и выразите свои чувства и вопросы. Постарайтесь получить объяснения этого поведения.

📌Установление границ
Защитите свои эмоциональные границы и не навязывайте своё общение человеку, который не проявляет интереса к вам.

📌Принятие
Признайте, что гостинг - это их выбор, и переведите своё внимание на себя. Сосредоточьтесь на своём благополучии и заботе о себе.

📌Продолжение движения вперёд
Сосредоточьтесь на себе, своих интересах и целях. Не позволяйте гостингу останавливать вас и продолжайте строить свою жизнь.
1,078
Между Строк | Психология

20 Nov, 10:27

Что такое гостинг?

Это то явление, когда одна сторона в отношениях внезапно прекращает всякую коммуникацию с другой стороной, игнорируя ее сообщения, звонки и присутствие без объяснения причин.

Например, вы встречаетесь с девушкой и вдруг она исчезает, не отвечает на сообщения и не дает никаких объяснений. Вы не знаете, что случилось или почему так произошло. Это может вызывать эмоциональную боль и недоумение у вас, вы ощущаете себя "заброшенным".

Гостинг может происходить в различных сферах жизни, включая романтические отношения, дружбу или даже профессиональные связи
1,150
Между Строк | Психология

19 Nov, 12:11

Синдром самозванца

Это состояние, при котором человек сомневается в своих способностях и чувствует, что он недостоин своих достижений. Люди, страдающие от этого синдрома, могут подвергаться самокритике, перфекционизму и постоянному страху быть обнаруженными в качестве обманщиков. Вот как с этим бороться:

Во-первых, признайте свои достижения и заслуги. Вспомните, что вы достигли и какие у вас есть навыки и качества.

Во-вторых, работайте над самооценкой. Избегайте самокритики и негативных мыслей о себе и постарайтесь преодолеть страх быть обнаруженным, понимая, что каждый имеет право на успех и иногда испытывает сомнения.

Третий шаг - поделитесь своими чувствами с доверенными людьми. Общение с друзьями, семьёй или профессиональным психологом может помочь вам понять, что вы не одиноки, и многие люди сталкиваются с подобными чувствами.
980
Между Строк | Психология

18 Nov, 16:52

Психологический тест - "Что первым бросается в глаза?"

❤️Кегли
Вы готовы к развитию новых отношений, или будете работать уже над имеющимися отношениями.

❤️Следы
Вы должны быть готовы отпустить все тревожные мысли. Ваши подозрения напрасны, смотрите на мир проще.

❤️Матрешки
Стоит смотреть на вещи под другим углом. Возможно, вам кажется, что вам завидуют или вас используют — пересмотрите эти эмоции.
915
Между Строк | Психология

18 Nov, 11:52

Ставим манипулятора на место

Манипуляторы очень часто преувеличивают свои эмоции и чувства, пытаются навязать вам, что жертва — это они.

Попробуйте сказать манипулятору: «Мои чувства важны, учитывай это тоже» или "Не стоит забывать, что у меня тоже есть чувства".

Эта фраза вводит манипулятора в ступор.
790
Между Строк | Психология

18 Nov, 05:52

Показываем уверенность

Жестами можно показывать своё внутреннее состояние. Если научиться контролировать своё тело, можно изменить мнение о себе у окружающих.

Чтобы показать уверенность, постарайтесь занять открытую позу. Не скрещивайте руки и ноги. Положите руки на колени, если сидите. Если вы стоите — положите руки на любой окружающий вас предмет (стул, стол или шкаф).
950
Между Строк | Психология

17 Nov, 16:52

Что с нами сделал COVID-19?

 ВОЗ официально заявила об окончании пандемия COVID-19, но последствие влияния пандемии на психическое здоровье, ещё остаётся.

После пандемии может наблюдаться:

🟡Тревожность
Большинство людей испытывали тревогу в связи с возможностью заражения, финансовой нестабильностью, проблемами взаимоотношений. К сожалению, тревожность может сохраняться и сейчас.

🟡Депрессия
Люди по всему миру столкнулись с чувством утраты, страхом, одиночеством и социальной изоляцией в связи с пандемией. Борьба с депрессией длительный и сложный процесс.

🟡 Посттравматический стрессовый синдром (ПТСС)
Многие люди, особенно те, кто столкнулся с тяжёлыми последствиями COVID-19, могут испытывать симптомы ПТСС. Это могут быть повторяющиеся воспоминания о травматических событиях, кошмары, избегание определённых ситуаций.

Если вы отмечаете состояния, описанные выше, постарайтесь больше отдыхать, правильно питаться, заниматься спортом. Желательно уделять больше внимания расслабляющим вас вещам, к примеру, хобби или прогулкам. Если вы чувствуете, что не можете справиться с вашим состоянием — обратитесь за помощью к психологу.
886
Между Строк | Психология

17 Nov, 10:52

Как бороться со стрессом?

Ранее мы писали о пагубном влиянии стресса на нашу жизнь. Вот несколько советов, которые помогут справиться со стрессом:

🔸Физическая активность
Регулярные физические упражнения, йога или прогулки, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

🔸Правильное питание
Уделяйте внимание здоровому и сбалансированному питанию. Исключите кофеин, который может усиливать стресс.

🔸Установка границ
Научитесь говорить "нет" и устанавливать границы, чтобы предотвратить перегрузку и избежать излишнего стресса.

🔸Приятные занятия
Найдите время для хобби и увлечений, которые приносят вам удовольствие и помогают отвлечься от стрессовых ситуаций.

🔸Сон
Обеспечьте регулярный и достаточный сон, поскольку он играет важную роль в восстановлении и укреплении психического и физического здоровья.

🔸Чувство юмора
Не забывайте о положительном настрое и чувстве юмора, которые могут помочь вам справиться с трудностями и снизить уровень стресса.

Если стресс становится слишком устойчивым или ухудшает ваше качество жизни, обратитесь за помощью к психологу или специалисту по управлению стрессом.
812
Между Строк | Психология

17 Nov, 05:52

К чему может привести стресс?

Стресс может затронуть любые сферы нашей жизни. Очень часто мы не придаём значения стрессу, и "плывём по течению", но стресс может вызвать ряд реальных проблем в разных аспектах нашей жизни. Вот примеры того, что с нами может сделать влияние стрессовых ситуаций:

🔻Физическое здоровье: может привести к повышению артериального давления, сердечным заболеваниям, проблемам с пищеварением, головным болям, бессоннице и другим физическим симптомам.

🔻Психическое здоровье: стресс может быть связан с развитием психических проблем, таких как депрессия, тревожность, панические атаки и другие расстройства. Он может ухудшить существующие психические состояния или способствовать их возникновению.

🔻Работа и учёба: может оказывать отрицательное влияние на производительность, качество работы и учёбу. Он может привести к проблемам с концентрацией, принятием решений, снижению мотивации и ухудшению отношений с коллегами или товарищами по учёбе.

🔻Отношения: может негативно сказываться на межличностных отношениях. Он может вызывать раздражение, агрессию, повышенную чувствительность или отчуждение, что может привести к конфликтам и разрывам отношений.
877
Между Строк | Психология

11 Nov, 16:05

Что такое локус контроля?

Это то, как мы воспринимаем контроль над нашей жизнью. Это относится к нашим убеждениям о том, насколько мы в состоянии влиять на то, что происходит в нашей жизни и достигать желаемых результатов.

✔️ Люди с внутренним локусом контроля склонны верить, что они контролируют свою судьбу и результаты своих действий. Они считают, что их поступки и решения являются главными факторами, влияющими на исходы. Такие люди часто ощущают большую ответственность за свои поступки, они более мотивированы и настойчивы в достижении своих целей.

✔️ Люди с внешним локусом контроля склонны приписывать свои успехи или неудачи внешним обстоятельствам, удаче или судьбе. Такие люди могут испытывать чувство беспомощности и беспокойства, так как они не ощущают себя в полной мере ответственными за свою жизнь.

Локус контроля имеет важное значение, потому что он влияет на нашу мотивацию и наше поведение. Важно понимать, что локус контроля - это не черно-белое разделение, а совокупность, и каждый человек может находиться где-то между этими двумя понятиями в разных областях жизни.
1,058
Между Строк | Психология

10 Nov, 20:17

Как развить критическое мышление?

Критическое мышление - это способность анализировать информацию, оценивать ее качество и принимать обоснованные решения на основе этого анализа.

Есть несколько способов, которые могут помочь вам развить эту навык:

📎 Задавайте вопросы
Постарайтесь задавать вопросы о том, что вы слышите или читаете, прежде чем соглашаться или делать выводы. Спрашивайте себя, какие мотивы у человека, представляющего информацию.

📎 Проверяйте факты
Используйте надежные источники информации, проверяйте данные, ищите подтверждение у других источников. Будьте особенно внимательны к новостям и информации, которую вы получаете в социальных сетях.

📎 Анализируйте аргументы
Обращайте внимание на использование логических приемов, связанность и последовательность утверждений.

📎 Развивайте свою эмоциональную интеллектуальность
Умение осознавать свои эмоции и их влияние на мышление помогает в развитии критического мышления. Разберитесь в своих предубеждениях и предпочтениях, чтобы они не мешали объективной оценке информации.
1,182
Между Строк | Психология

09 Nov, 17:22

Проекция и интроекция

Это два понятия из психологии, связанные с переносом мыслей, чувств и желаний на других людей или на самого себя.

📍Проекция - это перенос собственных негативных качеств или чувств на других людей.

Пример: человек, который испытывает зависть, может проецировать это чувство на других людей, обвиняя их в том, что они завидуют ему.

📍Интроекция - это перенос чужих качеств или стандартов на себя.

Пример: человек, который всю жизнь слышал от окружающих, что он неспособен к успеху, начинает внутренне принимать эту оценку и сам считает себя неудачником.

В обоих случаях перенос мыслей и чувств может быть неосознанным, и это может привести к конфликтам и недопониманию. Важно осознавать свои мысли и чувства, чтобы не допустить ошибочных выводов и оценок в отношении других людей и себя самого.
985
Между Строк | Психология

08 Nov, 14:17

Жертва, спаситель или обидчик? Треугольник Карпмана.

Треугольник Карпмана — это модель созависимых отношений, в которой участвуют три роли:

🟡Жертва
Часто испытывает беспомощность, страдание и несчастье. Жертва может чувствовать себя беспомощной и неполноценной, и ищет поддержки и спасения от других людей.

🟡 Спаситель
Предлагает помощь в решении проблемы жертве. Он часто чувствует себя нужным и важным, и стремится спасти жертву от ее проблем. Однако, спаситель может переключиться на роль обидчика, если его помощь отвергается.

🟡 Преследователь
Демонстрирует агрессивное поведение, критикует и причиняет вред жертве. Он может проявлять власть и контроль над другими, действуя на эмоции или самооценку.

Важно отметить, что роли не фиксированы, и участники взаимодействия могут меняться местами в зависимости от ситуации. Например, жертва может обратиться к спасителю за помощью, а затем спаситель может стать преследователем, критикуя жертву за ее проблемы.

Треугольник Карпмана помогает психологам понять деструктивные и повторяющиеся взаимодействия и найти способы перейти к более здоровым и конструктивным отношениям.
839
Между Строк | Психология

08 Nov, 05:18

Как нам навязывают чувство вины?

Мы часто слышим различные фразы от наших коллег, друзей, родителей. Но если они используют слова для манипуляции? Один из примеров фраз-манипуляторов:

"Если ты настоящий друг, то..."

Это выражение может вызывать чувство вины и обязанности, предлагая вам следовать определённым требованиям или согласиться на что-то. Это может быть использовано для давления на вас и установления контроля в отношениях. Очень часто мы даже не осознаём вес этой фразы, но это проявление манипуляции.

Попробуйте ответить так:
"Этим действием, я никак не докажу свою дружбу тебе"
"Я не должен доказывать тебе свою дружбу".
740
Между Строк | Психология

07 Nov, 13:53

Как распознать фальшивую улыбку?

Люди часто улыбаются, однако не всегда их улыбка настоящая и искренняя. На что стоит обратить внимание, чтобы отличить фальшивую улыбку:

❤️Длительность
Фальшивая улыбка продолжается меньше по времени, чем настоящая.

❤️Глаза
Когда человек улыбается взаправду, глаза также "улыбаются", и появляются морщинки вокруг глаз. Эти морщин нет при фальшивой улыбке.

❤️Симметрия
Фальшивая улыбка может выглядеть более симметричной, чем настоящая улыбка. Это связано с тем, что человек может стараться сделать всё так, чтобы улыбка выглядела естественной, в то время как при настоящей улыбке мускулы лица могут работать по-разному.

❤️Окружающая обстановка
Фальшивая улыбка может появляться в неуместных ситуациях, когда настоящая улыбка была бы не к месту.
772
Между Строк | Психология

06 Nov, 14:43

Ретроспективное искажение ч.2

Также на искажение наших воспоминаний влияет:

📌 Социальное влияние

Воспоминания могут быть изменены социальным окружением, такими как семья, друзья или СМИ, что может привести к искажениям, основанным на восприятии других людей.

📌 Самоутверждение

Люди склонны искажать воспоминания, чтобы лучше соответствовать своему самоощущению и представлению о себе.

📌 Конформизм

Под воздействием внешних мнений мы можем изменять свои воспоминания, чтобы соответствовать общепринятым представлениям о происходивших событиях.
779
Между Строк | Психология

06 Nov, 05:43

Ретроспективное искажение ч.1

Это состояние, когда люди искажают свои воспоминания о событиях  после того, как они произошли.

Это может быть вызвано различными факторами:

📌 Влияние эмоций

Сильные эмоции, такие как страх, радость или стресс, могут усилить или искажать определённые детали воспоминаний.

📌 Информационные искажения

Воспоминания могут быть подвержены влиянию информации, полученной после события. Новая информация может внедриться в наши воспоминания и искажать их.

📌 Консолидация памяти

Воспоминания могут изменяться с течением времени из-за процесса консолидации памяти, когда мозг обрабатывает и сохраняет информацию.
730
Между Строк | Психология

05 Nov, 14:43

Техника подмены идентичности

Эта нестандартная техника манипуляции направлена на создание иллюзии, что манипулятор является кем-то другим или имеет иное прошлое или качества, чтобы вызвать определённую реакцию у других людей.

🔗 Манипулятор может активно принимать другую личность, рассказывать вымышленные истории или представлять себя в несуществующей роли.

📌 Цель состоит в том, чтобы создать определённое впечатление о себе и вызвать соответствующее поведение или реакции у окружающих.

💡 Не доверяйте слепо первому впечатлению и будьте осведомленными о возможных попытках подмены идентичности или создания иллюзий.
755
Между Строк | Психология

05 Nov, 05:43

Медитативное дыхание

Одной из популярных техник медитативного дыхания является "Квадратное дыхание"

Методика выполнения:
💭 Вдох - 4 секунды
💭 Задержка - 4 секунды
💭 Выдох - 4 секунды
💭 Задержка - 4 секунды

С помощью этой методики вы сможете быстро расслабиться и принять ситуацию. Практикуйте квадратное дыхание, и вы сможете обрести внутренний покой.
794
Между Строк | Психология

02 Nov, 05:08

Психология цвета

Учёные уже давно изучают влияние цвета на наше настроение и поведение, но сейчас они начинают понимать, что цвет может влиять на наш мозг и даже изменять наши мысли и чувства.

Например, красный цвет может вызывать у нас чувство гнева и агрессии, а зелёный – чувство спокойствия и расслабления.

Также было обнаружено, что некоторые цвета могут помочь людям лучше сосредоточиться или улучшить память.
874
Между Строк | Психология

02 Nov, 05:08

Феномен временной перспективы

Мы обычно предпочитаем получить удовлетворение немедленно, даже если это может привести к отрицательным последствиям в будущем.

Этот эффект основан на различиях в оценке вознаграждения и риска.

Несколько факторов, которые влияют на более сильную оценку немедленного удовольствия:

📍Некоторые люди могут проявлять более выраженную импульсивность, что приводит к выбору немедленных удовольствий, несмотря на долгосрочные последствия.

📍Будущее часто нам кажется неопределённым, и мы склонны выбирать удовольствие здесь и сейчас, не учитывая потенциальные риски или последствия.

📍Ощущение удовольствия и эмоциональное стимулирование, связанные с немедленным получением чего-либо, могут оказывать сильное влияние на наши решения.
927
Между Строк | Психология

30 Oct, 07:23

Техника дестабилизации

Эта стандартная техника манипуляции, которая направлена на создание хаоса и нестабильности в жизни другого человека с целью контроля над ним.

🔗 Манипулятор может активно создавать ситуации, которые вызывают стресс, неуверенность или эмоциональную нестабильность у другого человека.

Это может быть изменение условий, создание конфликтов, распространение дезинформации или деструктивных поведенческих моделей.

🔗 Цель такой манипуляции — управлять поведением и решениями другого человека, так как когда человек находится в состоянии нестабильности, он становится более уязвимым и подверженным влиянию.
965
Между Строк | Психология

29 Oct, 08:31

Техника замалчивания и молчания

Эта техника манипуляции основывается на использовании молчания и замалчивания в отношениях с другим человеком для контроля и манипуляции его поведением или эмоциями.

🔗 Манипулятор может активно игнорировать другого человека, отказываясь от общения или отвечая коротко и неоднозначно.

🔗 Цель состоит в том, чтобы вызвать чувство вины или страха у другого человека и заставить его изменить своё поведение или отступить от своих позиций.

💡 Когда кто-то использует молчание и замалчивание как средство контроля, важно выразить свои чувства и ограничения.
848
Между Строк | Психология

28 Oct, 11:39

Объективное и субъективное ч.2

Субъективное
Это то, что относится к личным мнениям, ощущениям, которые могут различаться у разных людей. Субъективное восприятие может быть влиянием нашего опыта, культуры, эмоций и верований.

Например, наша субъективная оценка опыта, события или восприятие красоты произведения искусства.

При изучении психологии, понимание различий между объективным и субъективным помогает учёным анализировать и понимать разнообразные аспекты человеческого поведения и психологических процессов.
787
Между Строк | Психология

27 Oct, 19:13

Объективное и субъективное ч.1

В психологии эти термины относятся к различным способам восприятия и интерпретации информации.

Объективное
Это то, что основано на фактах, наблюдениях или измерениях, которые можно подтвердить и проверить.

Объективные данные основываются на независимых наблюдениях и обычно являются общепринятыми.

Например, физиологические измерения или результаты стандартизированных тестов.
811
Между Строк | Психология

27 Oct, 07:08

Влияние персональных мифов ч.2

Во-вторых, наши личные предубеждения влияют на восприятие себя.

Персональные мифы формируют наше понимание себя и самооценку.

Например, если мы верим, что не можем справиться с определённой задачей, это может повлиять на наше поведение и усилить ощущение беспомощности.

И обратно, если мы достаточно уверены в себе, это способствует возникновению ощущения того, что мы можем справиться с любым делом.
724
Между Строк | Психология

27 Oct, 07:08

Влияние персональных мифов ч.3

Также наши личные убеждения влияют на принятие решений. Они влияют на наши решения, формируя приоритеты и ценности.

Например, если мы верим в важность здорового образа жизни, это может влиять на наш выбор питания и физической активности. И если наши убеждения не соответствуют нашим действиям, это может вызвать диссонанс и неудовлетворение.

Осознание наших персональных мифов позволяет нам лучше понимать себя и свои решения. Мы можем стараться выявлять предвзятые убеждения, быть более объективными.
764
Между Строк | Психология

23 Oct, 18:03

Влияние персональных мифов ч.1

Прежде всего, они влияют на нашу способность к фильтрации информации.

Мы субъективно воспринимаем информацию исходя из наших персональных мифов.

Мы ищем и запоминаем данные, которые подтверждают наши убеждения, и игнорируем или отвергаем информацию, которая не соответствует нашим представлениям.

Важно понимать такое влияние персональных мифов для того, чтобы стремиться к объективной оценке ситуации.
951
Между Строк | Психология

23 Oct, 12:02

Персональные мифы

Это убеждения и представления, которые мы формируем о себе, других и мире вокруг нас на основе нашего опыта, культурных влияний. Эти убеждения играют ключевую роль в нашем поведении и принятии решений.

К сожалению, наши персональные мифы имеют не только положительное воздействие. Иногда это может вызвать проблемы в объективной оценке ситуации.

Поэтому, важно понимать как на нас влияют персональные предубеждения.
896
Между Строк | Психология

22 Oct, 13:47

Эффект группового эгоизма

Это психологический феномен, при котором члены определенной группы или сообщества проявляют более благоприятное отношение к своей группе по сравнению с другими группами или сообществами.

Это может проявляться в различных аспектах, таких как преимущественное поддерживание своих членов, сравнение своей группы с другими в лучшую сторону, более благосклонное отношение к своим ценностям.

Эффект группового эгоизма связан с формированием и поддержанием коллективной идентичности.

Члены группы часто стремятся поддерживать позитивное самовосприятие и укреплять связи с другими членами группы.
860
Между Строк | Психология

21 Oct, 09:17

Эффект Байдера-Мейнхофа

Это психологический феномен, при котором после первого столкновения с новой информацией или темой, мы начинаем встречать её повсюду. Причина этого эффекта обоснованна несколькими факторами:

📍Когда мы впервые сталкиваемся с новой информацией, она привлекает наше внимание и запечатляется в сознании. Это делает нас более внимательными к этой теме.

📍Когда мы узнаем что-то новое, мы часто ищем подтверждение этой информации.

📍Наш мозг, чтобы обработать большой объём информации, фильтрует лишнее и фокусируется на том, что считает важным.

Важно отметить, что на самом деле частота встречаемости темы не увеличивается — просто наше внимание и восприятие ориентируются на эту тему.
844
Между Строк | Психология

20 Oct, 16:30

Что осанка может сказать о человеке? ч.2

📍 Эмоциональное состояние

Осанка может отражать текущее эмоциональное состояние человека.

Например, поднятые плечи и сжатые в кулак руки могут свидетельствовать о напряжении или гневе.

Расслабленная осанка может указывать на внутреннее спокойствие и уравновешенность.

Если человек старается держать осанку, однако потом расслабляет спину - может говорить о нестабильности внутри.
516
Между Строк | Психология

20 Oct, 16:30

Что осанка может сказать о человеке? ч.3

Последние, однако не менее важные аспекты, которые помогут вам узнать больше о человеке по его осанке:

📍Стиль поведения

Например, свободная осанка может указывать на активного и решительного человека, в то время как скованность может свидетельствовать о застенчивости.

📍Социальные взаимодействия

Например, ровная спина может указывать на открытость к общению, в то время как сутулость может говорить о сдержанности.
792
Между Строк | Психология

18 Oct, 18:19

Что осанка может сказать о человеке? ч.1

Осанка человека может дать информацию о его личности, самочувствии и поведении. Вот некоторые аспекты, которые осанка может рассказать о человеке:

📍 Уверенность и самооценка

Прямая осанка может указывать на человека с высокой самооценкой и уверенностью в себе.

Скругленные плечи и сутулость могут свидетельствовать о низкой самооценке или нерешительности.
694
Между Строк | Психология

17 Oct, 16:30

Техника обратного смирения

Эта нестандартная техника манипуляции заключается в использовании обратного подхода к убеждению другого человека, когда манипулятор на самом деле просит его сделать то, что он на самом деле не хочет.

🔗 Манипулятор может активно выражать просьбу или умолять другого человека сделать что-то, при этом выдавая это за благоприятное для него решение или предоставляя ложные аргументы.

Однако на самом деле он знает, что это не выгодно или неудобно для другого человека.

📌 Цель этой техники заключается в том, чтобы заставить другого человека почувствовать себя обязанным и выполнить просьбу, не осознавая, что это может быть противоречиво его интересам.

💡 Если вы чувствуете, что просьба может быть манипулятивной или противоречить вашим интересам, не стесняйтесь задавать вопросы и оценивать последствия, прежде чем давать согласие.
742
Между Строк | Психология

16 Oct, 15:54

Как выговариваться друзьям? ч.3

Конечно, не во всех случаях нам нужно выговориться или это не приносит нужной помощи. В таком случае стоит обратиться к психологу.

Если вы сомневаетесь, стоит ли вам идти к психологу, задайте себе эти вопросы:

— Насколько проблема мешает вам в повседневной жизни? Может быть, это временное явление?

— Проблема, которую вы обсуждаете с другом, мешает вам есть, спать и нормально себя чувствовать?

Если ваша проблема не решится в ближайшее время и это вас вводит в состояние тревожности, то стоит обратиться к психологу.
708
Между Строк | Психология

15 Oct, 18:08

Как выговариваться друзьям? ч.2

💬 Выберете подходящее время

Поговорите со своим другом и уточните, нет ли у него дел, и настроен ли он вас выслушать. Как бы вам ни хотелось моментально выплеснуть свои чувства, связанные, например, с разрывом отношений, согласуйте время для обсуждения деликатной темы.

💬 Найдите другой способ справиться со стрессом

Возможно, ваши друзья на данный момент заняты, но вы должны понять, каким способом ещё вы можете сбросить напряжение. Это может быть медитация, спорт или прогулка на свежем воздухе.
730
Между Строк | Психология

15 Oct, 07:36

Как выговариваться друзьям? ч.1

Когда у нас возникают трудные ситуации в жизни, мы решаем обратиться за поддержкой к близким или друзьям, но не все знают как правильно говорить со своими друзьями так, чтоб не вызвать дискомфорт. Ниже мы описали советы, которые помогут вам с этим:

💬 Предупредите заранее

Если вы хотите быть выслушанным и получить поддержку — пожалуйста, скажите об этом заранее вашему другу. Попросите выделить для вас время, и тогда ваш разговор будет конструктивным.

💬 Ведите диалог

Постарайтесь в тот момент, когда вы рассказываете подробности своей ситуации, выслушать и мнение вашего друга. Так вы услышите совет по поводу вашей ситуации или сформируете мнение со стороны на вашу проблему.
741
Между Строк | Психология

13 Oct, 15:57

Как распознать фальшивую улыбку?

Люди часто улыбаются, однако не всегда их улыбка настоящая и искренняя. На что стоит обратить внимание, чтобы отличить фальшивую улыбку:

❤️Длительность
Фальшивая улыбка продолжается меньше по времени, чем настоящая.

❤️Глаза
Когда человек улыбается взаправду, глаза также "улыбаются", и появляются морщинки вокруг глаз. Эти морщин нет при фальшивой улыбке.

❤️Симметрия
Фальшивая улыбка может выглядеть более симметричной, чем настоящая улыбка. Это связано с тем, что человек может стараться сделать всё так, чтобы улыбка выглядела естественной, в то время как при настоящей улыбке мускулы лица могут работать по-разному.

❤️Окружающая обстановка
Фальшивая улыбка может появляться в неуместных ситуациях, когда настоящая улыбка была бы не к месту.
736
Между Строк | Психология

12 Oct, 10:10

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Избавление от эмоциональной зависимости может быть сложным процессом, но вот несколько советов, которые помогут вам:

🟢 Осознайте свою зависимость.
Будьте честны с собой и признайте, что определённая зависимость негативно влияет на вашу жизнь и отношения.

🟢 Определите источники зависимости.
Попытайтесь вычислить какие конкретные люди или ситуации вызывают ваше состояние. Разберитесь, почему вы ощущаете эту зависимость, и как она влияет на вас.

🟢 Разработайте стратегии для борьбы с зависимостью.
После определения источника привязанности, разработайте стратегии работы с проблемой. Это может быть выстраивание границ, создание здоровых отношений, поиск занятий и хобби, которые помогут вам развиваться вне зависимости.

Помните, что избавление от эмоциональной зависимости — это процесс, требующий времени, терпения и самоанализа. Будьте добры к себе и поддерживайте себя в этом пути изменений.
869
Между Строк | Психология

11 Oct, 12:57

4 основные зоны коммуникации

🔶Интимная - 15-50 см
В эту зону мы впускаем лишь самых близких: мать, отца, мужа или жену, детей и домашних животных.

🔶Личная зона - 50 - 120 см
На этом расстоянии мы находимся с друзьями, коллегами, однокурсниками.

🔶Социальная зона - 120- 360 см
В этой зоне находятся незнакомые нам люди: продавцы, разнорабочие, официанты и т.д

🔸Публичная зона более 360 см
На этой дистанции мы находимся обращаясь к группе, во время чтения докладов.
867
Между Строк | Психология

10 Oct, 07:32

Как перестать срываться на близких? ч.2

• Определите границы в отношениях с близкими. Это позволит вам чувствовать себя более комфортно и предотвратить ситуации, которые могут вызвать срыв.

• После срыва анализируйте произошедшее. Подумайте, какие мысли или эмоции привели к такой реакции, и как бы вы могли поступить по-другому.

• Эмоциональная грамотность включает в себя умение распознавать и понимать свои и чужие эмоции, а также умение эффективно управлять ими.

Помните, что работа над управлением эмоциями - это процесс, требующий времени и усилий. Будьте доброжелательны к себе и помните, что мы все иногда испытываем эмоции, которые трудно контролировать.
962
Между Строк | Психология

09 Oct, 18:01

Как перестать срываться на близких? ч.1

Перестать срываться на близких можно через понимание, саморегуляцию и общение. Вот более подробно:

• Попробуйте понять, что заставляет вас срываться на близких. Возможно, это определённые ситуации, слова или действия, которые вызывают негативные эмоции.

• Развивайте навыки саморегуляции, чтобы лучше управлять своими эмоциями. Практикуйте методы глубокого дыхания, медитации или просто временно уйдите из ситуации, чтобы успокоиться.

• Открыто разговаривайте с близкими о вашем опыте. Объясните, какие действия или слова могут вызвать у вас негативные реакции, и попросите поддержать вас в управлении эмоциями.
914
Между Строк | Психология

08 Oct, 17:03

Как побороть неприязнь?

Мы довольно часто встречаем неприятных людей, с которыми мы вынуждены находить контакт и поддерживать хорошие отношения. Но неприязнь мешает нам быть по-настоящему искренними с собеседником и не дает возможность сохранять позитивные взаимоотношения. Как же побороть это чувство?

✅Попробуйте развить эмпатию
Попытайтесь поставить себя на место неприятного вам человека. Попробуйте понять его точку зрения, причины и мотивы поведения. Можно найти общие ценности или интересы, которые могут сблизить вас.

✅Практикуйте терпение и прощение
Процесс преодоления неприязни сложный и может занять время. Будьте готовы работать над улучшением отношений. Важно уметь прощать старые обиды и освободиться от негативных эмоций.
857
Между Строк | Психология

07 Oct, 18:05

Ты знаешь, что такое «зависимость от человека»? Не материальная, не моральная, а наркотическая. С ним - кайф, без него - ломка. Когда испытываешь клиническую потребность находиться рядом постоянно, слышать его голос, видеть его взгляд, чувствовать его прикосновения. Время без него, подобно аду, сжигает изнутри. Даже самые мелкие ссоры доводят до дрожи в руках и слабости в коленях.

Это - болезнь. Любая зависимость - болезнь, но эта - самая сильная, самая губительная, самая опасная. Излечение - крайне болезненно, но необходимо. На самой начальной стадии любым способом избавляйся от неё. Уходи от человека, ставь что-то выше него. Хобби, увлечение, карьеру - что угодно, но только не дыши «им». Ты никогда не будешь счастлива, пока ты зависима..
981
Между Строк | Психология

07 Oct, 07:20

Психологический тест - "Что первым бросается в глаза?"

✅ Кит
Вы готовы начать этап самопознания. Постарайтесь прислушаться к своему внутреннему миру. Не стоит принимать резких решений. К проблемам лучше относиться философски.

✅ Солнце
Вас ждут позитивные изменения. Будьте открыты к тому, чего раньше боялись, не могли набраться сил начать.

✅ Волна
Вам важно уметь "балансировать". Сейчас у вас может быть много проблем и переживаний, но постарайтесь «удержаться на волне» и найти равновесие. Не обращайте внимание на мелкие неудачи.

✅ Серфингист
Вы готовы изменить привычный ход вещей. Возможно, вы примете решение поменять место работы или начать заниматься чем-то новым.
959
Между Строк | Психология

06 Oct, 13:40

Как научиться управлять своими эмоциями?

Управление эмоциями не означает подавление их. Важно научиться работать с чувствами таким образом, чтобы они не контролировали нас и не приводили к негативным последствиям. Вот несколько советов, которые помогут вам взять верх над эмоциями:

🟢 Остановитесь и осознайте свои переживания.
 Когда эмоции начинают лить через край, попытайтесь сделать паузу и осознать, что происходит. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях, связанных с эмоцией, и называйте эмоцию, которую вы чувствуете.

🟢 Глубокое дыхание.
Вдыхайте и выдыхайте глубоко и медленно, проживая эмоцию и отпуская её.

🟢Используйте письменное выражение.
Запишите свои эмоции и мысли на бумаге. Это поможет перенести эмоции на физический объект - бумагу. С написанным вы можете сделать что угодно - сжечь или порвать. Последнее поможет "выпустить пар".

🟢Измените окружение.
 Если возможно, переместитесь в другое место или создайте изменения в окружении, чтобы избежать нежелательных действий эмоции на окружающих и проработать проблему лично.
891

14,677

subscribers

1,159

photos

7

videos
Best Similar Channel
Бизнес | Подкасты Telegram Channel
Бизнес | Подкасты
154,868 subscribers
@podkasty24
Саморазвитие онлайн Telegram Channel
Саморазвитие онлайн
147,089 subscribers
@samorazvition
Философия мысли | Саморазвитие Telegram Channel
Философия мысли | Саморазвитие
120,069 subscribers
@philosophicai_thoughts
Кукловод | Метод управления Telegram Channel
Кукловод | Метод управления
87,117 subscribers
@ikyklovod
0% токсичности Telegram Channel
0% токсичности
47,690 subscribers
@stop_toxic
Нервы в порядке | Саморазвитие Telegram Channel
Нервы в порядке | Саморазвитие
41,270 subscribers
@nervy_ok
Гайды по саморазвитию | Образование Telegram Channel
Гайды по саморазвитию | Образование
31,539 subscribers
@iinspiration_guides
Культура речи Telegram Channel
Культура речи
30,942 subscribers
@kulture_rechi
Коэффициент Продуктивности Telegram Channel
Коэффициент Продуктивности
30,688 subscribers
@productivity_q
Заметки для саморазвития Telegram Channel
Заметки для саморазвития
22,662 subscribers
@zametki_samorazvitia
Random Similar Channel
Английский легко Telegram Channel
Английский легко
10,270 subscribers
@english_legko
🇺🇦👑𝚅𝙸𝙿 𝙼𝚄𝚉👑🇺🇦 Telegram Channel
🇺🇦👑𝚅𝙸𝙿 𝙼𝚄𝚉👑🇺🇦
1,368 subscribers
@lvipmuzl
Aweryui | Psychology Telegram Channel
Aweryui | Psychology
1,684 subscribers
@aweruipsy
ZUHRA MIRGAZIYEVA Telegram Channel
ZUHRA MIRGAZIYEVA
912 subscribers
@zuxra_mirgazieva
маслоу. Telegram Channel
маслоу.
12,002 subscribers
@masloyvtg
Психология Победителя Telegram Channel
Психология Победителя
17,729 subscribers
@channelpsihopobed
Манипуляции со знанием Telegram Channel
Манипуляции со знанием
6,783 subscribers
@brain_protect
POWER of Self-Development|СИЛА саморазвития Telegram Channel
POWER of Self-Development|СИЛА саморазвития
5,657 subscribers
@power_of_selfdevelopment
Дуничев Telegram Channel
Дуничев
2,931 subscribers
@dunichev_as
К успеху Telegram Channel
К успеху
10,778 subscribers
@kripi

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.