Аюрведа UA @ayurvedaua Channel on Telegram

Аюрведа UA

21 Jan, 06:18

70/100 Аюрведа і музична терапія.

Музика не лише дарує нам насолоду, але й може служити потужним інструментом для гармонії нашого внутрішнього світу. Аюрведа, як древнє вчення про життя, розпізнає цю цілющу силу музики і пропонує специфічні мелодії для кожної доши. 🍃🎵

🌸 Музична терапія в Аюрведі:

Вата доша:

🔸Музика: Плавні, мелодійні та гармонійні композиції.
🔸Ефект: Спокій, заземлення, стабільність.
🔸Порада: Слухайте класичну музику, звуки природи, наприклад шепіт лісу чи шум моря. 🌳🌊

Пітта доша:

🔸Музика: Прохолодні, спокійні та м'які мелодії.
🔸Ефект: Релаксація, зниження стресу.
🔸Порада: Обирайте джаз, легкі інструментальні композиції або звуки дощу. ☔️🎷

Капха доша:

🔸Музика: Енергійні, жваві та стимулюючі ритми.
🔸Ефект: Бадьорість, активізація, підняття настрою.
🔸Порада: Дайте перевагу динамічному року, барабанам або етнічним мелодіям. 🥁🎸

Спробуйте інтегрувати ці рекомендації у своє щоденне життя, слухаючи відповідну музику під час медитацій, роботи або відпочинку. Дайте музиці поновити вашу енергетику, збалансувати емоції та привести в гармонію думки. 🎶🧘‍♀️🌌

#уроки_аюрведи

207

Аюрведа UA

20 Jan, 16:32

Калина.

Плід калинового куща, який має широке застосування у харчуванні та має численні корисні властивості. Калину можна використовувати в чистому вигляді, а також як складовий компонент різних страв та напоїв. Ось деякі можливі способи використання калини:

▫️ Калину можна використовувати для приготування варення, відвару, а також додавати її до компотів та сиропів.
▫️ Калину можна використовувати в якості начинки для пирогів, млинців, тістечок та інших кондитерських виробів.
▫️ З калини готують ароматні соуси, а також використовують як приправу для салатів.
▫️ Із соку калини можна приготувати напої, такі як калиновий морс або калиновий сік.

Калина є важливим джерелом вітамінів і мінералів, включаючи вітамін C, вітамін A, калій, кальцій та залізо. Вона також містить антиоксиданти, які сприяють загальному зміцненню імунної системи та допомагають боротися з вільними радикалами.

Вплив на доші:

💨 Вата⬇️

🔥 Пітта⬆️

🌍 Капха⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

377

Аюрведа UA

20 Jan, 06:31

69/100 Аюрведична підтримка здорового артеріального тиску.

Артеріальний тиск є важливим індикатором загального стану здоров'я. Високий та низький кров'яний тиск може бути причиною різних проблем із здоров'ям. Аюрведа надає підходи до підтримки оптимального рівня тиску з допомогою природних методів.

🔸Основні принципи:

👉 Оберіть продукти, які заспокоюють Вата та Пітта доші. Наприклад, зелені овочі, фрукти та злаки.

👉 Уникайте: солоного, гострого та кислого.

👉 Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація та пранаяма.

🔸Прянощі та аюрведичні трави:

👉 Арджуна (Terminalia Arjuna): Підтримує здоров'я серця та судин.

👉 Трифала: Допомагає зберігати оптимальний рівень холестерину.

👉 Лаванда та шафран: Вони мають властивості, які допомагають знижувати тиск.

🔸Щоденні звички:

👉 Прогулянка на свіжому повітрі рано вранці стимулює кровообіг.

👉 Певні асани, такі як Шавасана, Бхуджангасана, можуть бути корисними для підтримки здорового кров'яного тиску.

👉 Масаж голови та тіла зменшує стрес та стимулює циркуляцію.

Хоча аюрведа може пропонувати природні способи підтримки здорового артеріального тиску, завжди консультуйтеся з лікарем перед введенням нових методів лікування. Якщо у вас вже є проблеми з тиском або ви приймаєте ліки, координуйте свої дії з медичним спеціалістом.

#уроки_аюрведи

403

Аюрведа UA

19 Jan, 15:29

🌱 АЮРВЕДА ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ АПЕТИТУ

Поради доктора Васант Лада

Поганий апетит — це слабкість джатхарагні (травного вогню). Агні може бути слабким через уповільнений обмін речовин, або, навпаки, уповільнений обмін речовин може бути викликаний слабким агні, — їхній вплив є взаємним. Слабкість агні призводить не лише до поганого апетиту, але й до нетравлення, газоутворення, накопичення ами (токсинів) в шлунково-кишковому тракті, внаслідок чого на язику накопичується наліт, а з рота йде неприємний запах. Зневоднення — також звичайне явище при цьому. 🥀🍃

Найефективніший метод лікування в цій ситуації може вас здивувати: не їжте. Короткочасне голодування розпалює вогонь травлення. Пропустіть сніданок і нічого не перекусуйте на ходу. Можливо, до обіду апетит повернеться, і ви відчуєте голод і бажання поїсти. 🌞🕰

Апетит може бути відсутнім, якщо часто перекусувати чимось, запиваючи холодними напоями, це пригнічує агні.
Задля доброго травлення та довготривалого здоров'я, як і для відновлення апетиту, від цих шкідливих звичок бажано відмовитися. 🍔🥤❌

Якщо ви і до обіду не зголодніли, візьміть трошки свіжого імбиру, наріжте на маленькі шматочки, додайте трошки лаймового (або лимонного) соку, трошки кам'яної солі і розжуйте. Це розпалить агні і спричинить апетит. 🍋🌶

Погіршення апетиту також може бути пов'язано з емоційними факторами. Якщо це так, приготуйте чай з імбиру, брамі та ромашки у рівних пропорціях. Заваріть чайну ложку цієї суміші у чашці гарячої води і через 5 — 10 хвилин випийте. ☕️🍵

Кожен вечір перед сном також приймайте трифалу. Заваріть у чашці води 1/2 чайної ложки трифали і, коли вона охолоне, випийте.
Зазвичай таких простих заходів достатньо, щоб повернути здоровий апетит. В іншому випадку звертайтеся до лікаря, оскільки відсутність апетиту може бути симптомом більш серйозного захворювання. 🌒🌿

За матеріалами книги В. Лад "Домашні засоби аюрведи"

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

441

Аюрведа UA

19 Jan, 07:28

68/100 Аюрведа і Пранаяма: Дихальні Техніки для Рівноваги 🌿🌬🧘

Пранаяма є древньою дихальною практикою, яка відіграє важливу роль у аюрведі. Правильне дихання є ключем до здоров'я та благополуччя, а Пранаяма допомагає регулювати енергію "прана" у тілі, стабілізує нервову систему, заспокоює розум та приносить гармонію в організм. 🌿🌺🌬

🔸Основні Техніки Пранаями:

👉 Анулома Вілома (Чередування носових отворів)

Заспокоює розум, покращує концентрацію, балансує обидві половини мозку.

👉 Капалабхаті (Вогняне дихання)

Стимулює травлення, очищає легені.

👉 Брахмарі Пранаяма (Дихання Бджоли)

Зменшує стрес, поліпшує слух, заспокоює нервову систему.

🔸Як Пранаяма Впливає на Доші:

👉 Вата Доша:

Теплі, м'які, ритмічні дихальні техніки, такі як дихання Уджайі, можуть балансувати Вату, привносячи тепло та стабільність.

👉 Пітта Доша:

Охолоджувальні техніки, такі як Сіткарі, можуть допомогти збалансувати Пітту, знижуючи перегрів та іритацію.

👉 Капха Доша:

Енергізуючі техніки, такі як Бхастріка, можуть стимулювати та оживити Капху, прискорюючи обмін речовин та знижуючи інертність.

🔸Поради для Практики 🌿🌬🧘

👉 Почніть із коротких сесій, поступово збільшуючи тривалість.
👉 Виконуйте пранаяму на порожній шлунок.
👉 Оберіть комфортне та тихе місце для практики.
👉 Дотримуйтеся регулярності та послідовності в практиці.

Пранаяма – це потужний інструмент для досягнення внутрішньої рівноваги та гармонії через свідоме дихання. Правильно вибрані техніки можуть підтримувати здоров'я, зменшувати стрес і покращувати якість життя. 🌷🌿🌬

#уроки_аюрведи

458

Аюрведа UA

18 Jan, 16:04

❗️ЗНИЖКА 80% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ВІД РАН, ПОРІЗІВ, ОПІКІВ
Джатьяді гріта (Jatyadi Ghritha, SDM)
Є одним із кращих і найбільш відомих лікарських засобів, що сприяють швидкому загоєнню ран, інфекційних уражень шкіри та інших шкірних захворювань, включаючи псоріаз, гнійні й довго незагойні запалення, порізи, опіки, свербіж, кропив’янку, ураження шкіри, туберкульоз та ін.
Слово «Джатьяді» походить від назви індійської квітки жасмину, відомого своїми регенеративними й заспокійливими властивостями. Джатьяді грітам також містить широко відомі своїми сильними загоюючими й очищуючими діями рослини як: нім, пікрориза курроа або коптис японський, куркума, манжишта, барбарис і харітакі.
Грітам – особлива форма аюрведичних препаратів, що представляє собою виварені в пряженому коров’ячому маслі (ГХІ) екстракти лікарських трав і рослин. У процесі приготування лікарських засобів цього типу масло ГХІ «витягує» і «акумулює в собі цілющі властивості рослин, створюючи особливий синергетичний ефект, багаторазово посилюючи цілющі якості та консервуючи компоненти препарату. У разі попадання в організм пряжене масло виконує роль провідника, який максимально швидко й без втрати лікарського ефекту забезпечує доставку цілющих компонентів до всіх органів і тканин тіла, а також сприяє розчиненню і виведенню токсинів і шлаків (ами) які глибоко залягають.

Показання до застосування Джатьяді гріта:
Шкірні хвороби;
Рекомендується для нанесення на рани й порізи;
Очищає й оздоровлює ушкодження шкіри, у тому числі псоріаз, хронічні невиліковні виразки й рани з виділеннями;
Рани (включаючи інфіковані), порізи, опіки, виразки (включаючи діабетичні), анальні тріщини, шкірні хвороби тощо;
Володіє яскраво вираженою дезинфікуючою, раноочисною і ранозагоювальною дією.
Тільки для зовнішнього застосування! Застосовують зовнішньо на порушену частину шкіри.

https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-jatyadi-ghritha/

480

Аюрведа UA

18 Jan, 06:47

67/100 Аюрведа і система чакр 🌿🌈

Система чакр є центральною в аюрведі, і кожна чакра відповідає за певні фізичні, емоційні та духовні аспекти нашого буття. 🧘‍♀️🌟

🌺 Основні чакри:

Муладхара

👉 Відповідає за: стабільність, відчуття безпеки.
👉 Рівновага: Йога, медитація, масаж ніг.

Свадхістхана

👉 Відповідає за: креативність, сексуальність.
👉 Рівновага: творчість, танці, плавання.

Маніпура

👉 Відповідає за: впевненість, енергію.
👉 Рівновага: здорове харчування, сонячні ванни.

Анахата

👉 Відповідає за: любов, співчуття.
👉 Рівновага: доброта, відпочинок.

Вішуддха

👉 Відповідає за: висловлення, комунікацію.
👉 Рівновага: спів, тиша.

Аджна

👉 Відповідає за: інтуїцію, уяву.
👉 Рівновага: медитація, візуалізація.

Сахасрара

👉 Відповідає за: духовність, з'єднання з джерелом.
👉 Рівновага: молитва, медитація.

🌿Аюрведичні підходи до балансування чакр:

Медитація та Пранаяма 🧘‍♂️🌬

👉Відповідні техніки дихання та концентрації можуть збалансувати енергетичні центри.

Масаж та Ароматерапія 🌺🌿

👉Використання ефірних олій та масажу може сприяти релаксації та гармонії чакр.

Усвідомлене застосування аюрведичних принципів може допомогти вам відчути збалансованість та гармонію на всіх рівнях вашого буття, створивши здорове поєднання між тілом, розумом та душею. 🕊🌈

#уроки_аюрведи

490

Аюрведа UA

17 Jan, 15:08

Аюрведа і дитяче здоров’я - лекція лікаря аюрведи Юрія Михайловича Авраменко

Роса Фест - 2024
https://youtu.be/TsZfZ1cDGZ0?si=ujh0tHVqZd_BGv0f

547

Аюрведа UA

17 Jan, 06:03

66/100 Аюрведа і Ароматерапія

Аюрведа та ароматерапія мають давні коріння, і обидві системи визнають силу природи в лікуванні тіла та душі. Ароматерапія в аюрведі використовує етеричні масла для балансування дош та підтримки здоров'я. 🌿🌺💧

🔸 Базові Принципи:

👉 Визначення Дош: Ваша доша визначає, які аромати будуть для вас найкориснішими. Вата, Пітта, та Капха кожна потребують унікального підходу.
👉 Відбір Масел: Вибирайте етеричні масла, які відповідають вашим індивідуальним потребам. Для Вати віддається перевага теплим та земним ароматам, Пітта – прохолодним та свіжим, Капха – легким та стимулюючим.
👉 Методи Застосування: Дифузери, інгаляції, масаж, ванни.

🔸 Ароматерапія для Дош:

1. Вата Доша 🍂💨
Масла: Сандал, Іланг-Іланг, Герань
Дія: Зігріває, заспокоює, стабілізує
Метод: Масаж з теплими маслами, ванни.

2. Пітта Доша 🌿🔥
Масла: Лаванда, Роза, М'ята
Дія: Охолоджує, збалансовує, освіжає
Метод: Дифузери, кімнатні спреї.

3. Капха Доша 🌊🌿
Масла: Евкаліпт, Розмарин, Лимон
Дія: Стимулює, очищає, підвищує тонус
Метод: Інгаляції, дифузери.

🔸 Практичні Рекомендації:

👉 Експериментуйте з різними ароматами та методами застосування, щоб знайти те, що найкраще вам підходить.
👉 Вивчіть правильні методи масажу з використанням етеричних масел для отримання максимальних переваг.
👉 Якщо ви новачок у ароматерапії, почніть з невеликих доз та слідкуйте за реакцією вашого тіла.

Аюрведа і ароматерапія можуть працювати разом, створюючи силовий дует для гармонії тіла та духу. Вибір правильних ароматів може допомогти вам створити рівновагу та здоров'я в житті. 🌺🌿🌾

#уроки_аюрведи

568

Аюрведа UA

16 Jan, 15:07

Користь пропарювання

Лікування паром застосовується в аюрведі вже тисячі років. Основна мета цієї процедури - відкрити канали тіла і вивести токсини, а також поліпшити кровообіг. Пропарювання (сведана) дає гарний ефект у разі дисбалансу дош, особливо вати і капхи.

☝🏻Как пропарювання діє на організм?
Тепло від пари відкриває найдрібніші пори шкіри, забезпечуючи ретельне і глибоке очищення. Тепло, що надходить, розширює кровоносні судини, що допомагає крові краще циркулювати по всьому тілу. Коли ви потієте, шкідливі речовини виходять з тіла через піт. Промаслювання в поєднанні з пропарюванням очищає від токсинів і допомагає лікарським травам проникнути всередину тіла.

Користь пропарювання:
🔺Виводить токсини
🔺Полегшує біль у суглобах і м'язах
🔺Усуває деякі форми алергії
🔺Допомагає в разі скутості, оніміння, ригідності
🔺Зменшує жирову тканину
🔺Знімає стрес

На сьогоднішній день існують різні види пропарювання, але всі вони зводяться до трьох основних:
👉🏻При за допомогою трубок (наді сведана)
Пар спрямовується на певні частини тіла за допомогою трубки. Такий тип сведани ефективний для полегшення локального болю і зменшення запалення.
👉🏻Погружение у ванну (авагаха сведана)
Людина занурюється у ванну з лікарським відваром. Це найпростіший і найуніверсальніший спосіб поліпшити кровообіг і вивести токсини.
👉🏻Пар від киплячого трав'яного відвару (драв'я сведана)
Ця техніка пропарювання стимулює серцеву діяльність і допомагає поліпшити периферичний кровообіг.

Загалом, це безпечна процедура. Але в деяких випадках її краще не робити (наприклад, вагітність) або порадитися з лікарем (у разі гіпертонії, важких захворювань серця, деяких шкірних захворювань).

🪴Сьогодні все більше людей прагнуть вести здоровий спосіб життя. Тому природні та перевірені часом способи підтримки здоров'я, подібні до пропарювання, набирають популярності. У результаті покращується фізичне здоров'я, заспокоюється розум, і ми починаємо спокійніше реагувати на різні події нашого життя.

Школа аюрведи Бориса Рагозіна

592

Аюрведа UA

16 Jan, 06:32

65/100 Аюрведичні стратегії здорового старіння 🌿🕰

Старіння є неминучим процесом, але це не означає, що вам потрібно просто піддаватися йому. Аюрведа пропонує багато стратегій для здорового старіння, які охоплюють фізичне, емоційне, та духовне здоров'я. Давайте розглянемо, як ці методи можуть бути застосовані на практиці.

Балансування Дош в Період Вата 🌬🍂

Старіння в аюрведі вважається періодом Вата доші. Незалежно від вашої основної доші, збалансування Вата стає все більш важливим з віком.

👉 Включіть в дієту Omega-3 жирні кислоти для зміцнення мозку та здоров'я суглобів. 🐟🥑

👉 Обирайте теплі, легко засвоювані страви замість холодних або сирої їжі. 🍲🥣

👉 Підтримування регулярної щоденної рутини може зменшити стрес та підвищити стабільність Вата. ⏰🛌

Фізична та Ментальна Активність 💪🧠

👉 Прогулянки на свіжому повітрі чи плавання підтримують серцево-судинну систему. 🏊‍♀️🚶‍♂️

👉 Медитація та Йога: Ці практики допоможуть вам зосередитися, знизити стрес та покращити пам'ять. 🧘‍♂️💆‍♀️

Емоційне та Духовне Здоров'я 💖🙏

👉 Спілкуйтеся з рідними, друзями, і навіть з новими людьми. 🗨👨‍👩‍👧‍👦

👉 Пам'ятайте бути вдячними за те, що у вас є, для підтримання позитивного настрою. 🌈🙏

Додаткові Рекомендації 🌱

👉 Споживайте адаптогенні рослини, такі як ашваганда, для зміцнення організму. 🌱

👉 Забезпечте якісний сон для відновлення та регенерації організму. 🌙💤

Старіння може бути процесом, що принесе вам мудрість, спокій та задоволення, якщо ви знаєте, як правильно підходити до нього. Аюрведа пропонує конкретні, науково-обґрунтовані методи для того, щоб ваші золоті роки були дійсно "золотими". 🌟🌿

#уроки_аюрведи

566

Аюрведа UA

15 Jan, 15:23

❗️ЗНИЖКА 73% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я КИШКІВНИКА
Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)
Май Колон Хелс – трав’яна аюрведична добавка для здоров’я товстої кишки. Забезпечує підтримку при запальних захворюваннях кішківника.

Як забезпечити природну підтримку здоров’я товстої кишки при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона) і СПК (синдром подразненого кішківника) з використанням найкращих трав з аюрведи?
Компанія-виробник Холістік Хербаліст представляє препарат Май Колон Хелс (My Colon Health) – трав’яну добавку для природного здоров’я і благополуччя товстої кишки. Цей препарат допомагає товстій кишці стати більш здоровою шляхом адекватної детоксикації, а також регуляції кишкових рухів.

Ця аюрведична добавка не є звичайним засобом для очищення товстої кишки, яке призначене для плавного спорожнення кішківника за допомогою проносних трав. Препарат, у першу чергу, діє як природна підтримка при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона).

Які проблеми виникають, коли порушується здоров’я товстої кишки?
Коли здоров’я товстої кишки порушено, існує можливість чотирьох типів розладів:
🔅Функціональні порушення, при яких порушується тільки деяка функція, наприклад, випорожнення, а інфекція або запалення відсутні;
🔅Структурні проблеми включають у себе деякі пошкодження або зростання, які можна розпізнати або візуально побачити за допомогою колоноскопії або під мікроскопом;
🔅 Інфекційні захворювання товстої кишки;
🔅Запальні захворювання кішківника.

Функціональні розлади товстої кишки зустрічаються досить часто. Запор є найбільш поширеним з них. Синдром роздратованого кішківника є ще одним. Це також відомо як “нервова кишка”. Ці проблеми здоров’я товстої кишки можна легко вирішити за допомогою дієти, способу життя та трав.
Структурні захворювання товстої кишки включають поліпи і вимагають медичного і хірургічного втручання.
Інфекційні розлади товстої кишки – різні види інфекцій – амебні, вірусні та бактеріальні поширені в травному тракті що включають товсту кишку разом з тонкою кишкою.
Запальне захворювання кішківника – виразковий коліт і хвороба Крона вражають більше 0,1% населення світу.

Показання до застосування:
Запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона, і СПК (синдром подразненого кішківника).

Спосіб застосування та дози травня Колон Хелс:
Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після прийому їжі.
Розширений спосіб застосування – приймати по 2-4 таблетки в день: по 1 таблетці після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду, по 1 таблетці після вечері.

Склад препарату Май Колон Хелс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 690 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Cyperus, Bael Fruit, Aloe vera, Tinsopora and Holarrhena) і 310 мг трав’яних порошків (Messua, Ginger and Long Pepper)
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-colon-health/

614

Аюрведа UA

15 Jan, 06:16

64/100 Аюрведа та зв'язок кишечника та мозку.

Аюрведа завжди визнавала невід'ємний зв'язок між нашим кишечником та мозком. Цей концепт, хоча і зараз знаходиться на передовій сучасних медичних досліджень, був відомий аюрведічним лікарям тисячі років тому. Але який саме зв'язок між нашою системою травлення та нашим настроєм, бажаннями і навіть думками? 🤔

Система травлення в Аюрведі 🍏🌀

В аюрведі система травлення вважається центром нашого фізичного та емоційного благополуччя. Це місце, де відбувається перетворення їжі в енергію, яка живить наш організм. Якщо система травлення працює правильно, це відображається на нашому здоров'ї та емоційному стані. ✨

Мікробіом кишечника: Більше, ніж просто бактерії 🦠💬

Наукові дослідження підтверджують, що мікробіом кишечника – це мільярди бактерій, які живуть в системі травлення – грає вирішальну роль в регуляції нашого настрою. Деякі види бактерій можуть виробляти нейротрансміттери, такі як серотонін. Ці хімічні сполуки передають сигнали між нервовими клітинами і регулюють різні функції в організмі, включаючи наш настрій. 💡

Серотонін: Гормон щастя, який "живе" в кишечнику 😊💖

Серотонін часто називають "гормоном щастя". Цікаво, що більше 90% серотоніну в організмі людини виробляється в кишечнику! Цей нейротрансміттер регулює наш настрій, апетит та сон. Розбалансований рівень серотоніну може викликати депресію, тривогу та інші психічні розлади. 🌓

Аюрведа підкреслює важливість збереження балансу у всьому – від вибору їжі до способу життя. Щоб підтримувати здоровий мікробіом і оптимальний рівень серотоніну, рекомендується вживати збалансовану дієту, практикувати регулярні фізичні вправи, медитацію та інші техніки релаксації. 🧘‍

#уроки_аюрведи

650

Аюрведа UA

14 Jan, 13:02

- В Індії я також зустрів багатьох старих друзів і познайомився наживо з приголомшливими людьми, з ким довго дружу на фейсбуці. Насолодився цікавим спілкуванням і обговорив плани на майбутню співпрацю. Ще раз переконався в силі фейсбуку і зрозумів, що активні та щирі люди зі світу духовності та аюрведи мають спілкуватися і дружити.
Наразі наша перша, активна частина подорожі добігла кінця, і вчора ми приїхали до нашої улюбленої клініки панчакарми Rajah Beach, де впродовж трьох тижнів проходитимемо повне очищення, оздоровлення та омолодження організму. Я напишу ще, що таке панчакарма і навіщо вона нам потрібна.
Миру нам усім, доброти і взаєморозуміння в суспільстві.
Оммм
Голова ГО "Товариство Україна - Індія" Олег Торгало

685

Аюрведа UA

14 Jan, 13:02

ПІДСУМКИ ПЕРШОГО ЕТАПУ ПОДОРОЖІ
Сьогодні п'ять тижнів, як ми в Індії. Але пройшли вони в такій щільній насиченості та інтенсивності, що нам здається, що минуло пів року. Ми проїхали з самої півночі, початку Гімалаїв, де на вершинах лежить сніг, до найпівденнішої точки цієї величезної країни - Каньякумарі, де +32. Де зустрічаються Тихий та Індійський океани, де потужний храм Дурги і фантастичні енергії в атмосфері. За цей час ми змінили 13 готелів, у нас було п'ять внутрішніх перельотів і понад чотири тисячі кілометрів на авто. Деякі, коли я кажу, що в Індії, уявляють мене лежачим на пляжі Гоа. Але подорож Індією, це ще той треш, часом нерви на межі, думаю, скоро напишу посібник з відвідування Індії для початківців. Але при знанні особливостей, бажанні і деякій терпимості, в Індії можна знайти все: паломництво, захоплюючий туризм, відпочинок, лікування, ну і безліч тем для бізнесу.
Якщо летіти з самої Півночі на самий Південь, то це займе приблизно 4 години, це як з Києва до Єгипту, щоб ви зрозуміли реальні розміри Індії. Серед моїх 12 поїздок до Індії, це найпродуктивніша у справах і нових контактах.
Для друзів і шанувальників аюрведи, вирішив поділитися виконаною роботою:
1. Представлення України та виступ на круглому столі голів асоціацій аюрведи і найактивніших популяризаторів з усієї планети, на Всесвітньому аюрведичному конгресі.
Де я розповів про нашу діяльність, ГО «Україна-Індія», компанію «Роса-Фарм», про наші фестивалі здоров'я, безліч ведичних свят, лекцій і заходів. Про наш найкращий у Європі Бутік Роса, з найбільшим вибором у західному світі, чим заслужив оплески присутніх. На моє твердження, що Україна найкраща у світі країна для просування аюрведи в Європі й уряду Індії треба зробити особливу ставку на допомогу нам, я отримав заперечення представника дружньої РФ країни, чому не росіяни?
«Москва вчетверо більша за Київ за площею і населенням, але там немає жодного магазину аюрведи, а сайти, що продають препарати, працюють напівпідпільно, без магазинів і адрес. До війни у мене було 3 реальних магазини аюрведи, і якби не агресія, було б більше. І працюємо ми в самому центрі столиці, відкрито і законно, що в росії неможливо!» Була моя ствердна відповідь.
2. Знайомство з міністром Аюш Rajesh Kotecha (міністерство традиційної медицини Індії). Він був вражений нашою освітньою діяльністю і пообіцяв підтримку. Щоправда дізнавшись про бюрократичний устрій індійського держапарату, надій на це не багато.
3. Домовленість про якісне онлайн-навчання аюрведі студентів з України та Східної Європи. Мабуть, це можна було поставити на перше місце, але за послідовністю воно було третім. Ми познайомилися з головою наглядової ради 3 коледжів SDM, Dr. P.N. Rao. Це легендарна особистість, яка зробила з містечкової школи аюрведи наймасштабнішу мережу навчання аюрведи. Очолюваний ним довгі роки коледж SDM у Хассані неодноразово визнавали найкращим в Індії. І діти високопоставлених індійських чиновників, які побажали освоїти аюрведу, навчаються саме там. У квітні ми плануємо починати навчання, з отриманням міжнародно визнаного диплома і найвищим рівнем знань. Чекайте анонсів!
Я виступив перед студентами та викладачами коледжу в Хассані і розповів їм про гідні перспективи роботи в Європі.
4. Попередня домовленість про реєстрацію «Східноєвропейської асоціації аюрведи», яку ваш слуга можливо очолить. За підтримки ВООЗ та уряду Індії. Знайомство з керівництвом Департаменту традиційної медицини ВООЗ.
5. Домовленість і контракти з провідними виробниками аюрведичних препаратів Hamdard, AVP, інших. Високоякісної натуральної косметики Ashpveda. Вже цієї весни, асортимент Роси поповниться кількома сотнями нових торгових позицій. Також ми тепер спробуємо співпрацювати з новою елітною клінікою панчакарми Tapovana.
6. Домовленість про відправку наших поранених військових до найбільшого аюрведичного госпіталю у світі SDM Hassan. Нам пообіцяли особливі ціни та підхід.

709

Аюрведа UA

08 Jan, 15:58

Добрий день, друзі❄️

❗️🔥Диспепсія - частий стан після рясних новорічних застіль. Часта відрижка, газоутворення, важкість у животі після їжі, печія, підвищена кислотність - все це симптоми розладу шлунка. Це відбувається головним чином через нездорові вподобання в харчуванні та переїдання.

❓Що робити

Сьогодні поділюся з вами простими способами, які можна застосувати вдома:

☑️Яблочный оцет
Завдяки йому можна полегшити болі, спричинені розладом шлунка за зниженої кислотності.
Для хороших результатів Яблучний оцет слід розвести водою і додати меду. Розчиніть 1 столову ложку меду в чашці води і налийте туди 1 столову ложку яблучного оцту. Приймайте два або три рази на день.

☑️Імбирь
Це ефективний засіб у разі розладу шлунка.
Імбир можна додавати під час приготування страв, або можна зробити імбирний чай. Він відновлює вогонь травлення та допомагає перетравлювати їжу.

☑️Чорний перець
Відсутність або нестача соляної кислоти в шлунку може призвести до розладу шлунка, і чорний перець тут може стати ефективним помічником.
Чорний перець допомагає збільшити виділення шлункового соку. Можна додати його в нежирні вершки (маслянку), щоб полегшити біль, спричинений газами і розладом шлунка.

☑️Ромашка
Заспокоює шлунок і кишковий тракт. Її також зручно приймати у вигляді чаю принаймні тричі на день.

☑️Коріандр
Завдяки наявності в ньому ефірних олій, має фунгіцидні, вітрогінні, бактерицидні, антисептичні властивості та властивості міорелаксанта. Можна додати смажене насіння коріандру до пахти та споживати суміш двічі на день, щоб позбутися відчуття печіння, спричиненого розладом шлунка, або заварювати замість чаю.

☑️Насіння фенхеля
Це один із моїх улюблених засобів у разі порушення травлення. Олія в насінні Фенхеля допомагає прибрати гази й нудоту, які є частими супутниками розладу шлунка. Насіння можна розмолоти в порошок. Одну столову ложку порошку Фенхеля на склянку води треба приймати регулярно, це допоможе позбутися будь-яких проблем, пов'язаних із нетравленням.

☑️Гвоздика
Збільшує рухову активність травного тракту, а також посилює шлунково-кишкову секрецію, таким чином, вона ефективно допомагає при проблемах зі шлунком.
Ви можете вживати її безпосередньо або використовувати гвоздичну олію, щоб позбутися розладу шлунка.

☑️Харчова сода
Діє як ефективний засіб, що нейтралізує кислоту. Сода може допомогти нейтралізувати зайву соляну кислоту в шлунку. Додайте половину столової ложки харчової соди в склянку води і вживайте на порожній шлунок. Це дає швидке полегшення в разі розладу шлунка. Важливо знати, що це засіб швидкої допомоги! Соду не можна приймати тривало, це призведе до стійкого зниження Агні.

☑️Кардамон
Добре допомагає в заспокоєнні шлунка. Ефірна олія в кардамоні допоможе прибрати багато симптомів розладу шлунка. Можна вживати насіння кардамону безпосередньо, або ж додати порошок смаженого кардамону в овочеві страви під час готування. Можна пити його як чай. Пийте чай з кардамоном принаймні двічі на день, це може прискорити процес травлення.

☑️Лимон
На смак дуже кислий, але добре допомагає в профілактиці та лікуванні розладів шлунка. Додайте лимонний сік до склянки гарячої води і пийте його вранці. Це допоможе очистити кров і посилить процес травлення, простимулює виділення жовчі. Більше підходить людям Вата і Капха доша.
Не підходить, якщо у вас конституція Пітта Доша з сильним вогнем травлення і підвищеною кислотністю.

Усі ці чудові природні компоненти легко доступні на вашій кухні й можуть допомогти в лікуванні розладів шлунка та інших порушень травлення.

Гарного вам травлення!
З любов'ю, Наталя Минченко🙏🏻🤍

288

Аюрведа UA

08 Jan, 06:03

57/100 Післяпологовий аюрведичний догляд.

Після народження дитини, тіло матері потребує особливого догляду і відновлення. Аюрведа пропонує цілісний підхід до цього періоду.

🔸Харчування для відновлення матері:

👉Теплі страви: Підтримують агні (вогонь травлення) та надають енергію.
👉Прянощі для лактації: Фенхель, кмин, аніс стимулюють виділення молока та підтримують травлення матері.
👉Уникання холодних продуктів: Холодна їжа і напої можуть порушити травлення і знизити агні.

🔸Фізичний догляд матері:

👉Масаж тіла: Масаж маслом гхі або кунжутним збільшує пружність шкіри та розслабляє м'язи.
👉Додавання трав, таких як лаванда або ромашка, може допомогти розслабитися та заспокоїтися.
👉Інтимний догляд: Промивання інтимної зони натуральними антисептичними розчинами допоможе уникнути інфекцій.

🔸Душевне відновлення:

👉Релаксація: Щоденна медитація або просто дихальні вправи допоможуть відновити емоційний баланс.
👉Соціалізація: Діліться своїми почуттями з рідними або групами підтримки матерів.

🔸Трави для підтримки:

Ашвагандха: Заспокоює нервову систему та зміцнює імунітет.
Шатаварі: Відома як "жіноча трава", стимулює лактацію та гормональний баланс.

🔸Догляд за немовлям:

👉М'який масаж: Стимулює розвиток м'язів і кровообігу. Гхі масло також живить дитячу шкіру.
👉Купання: Тепла вода з травами (ромашка, лаванда) може заспокоїти та релаксувати маля.
👉Ігри та стимуляція: Ритмічне співання або просто розмова з малям стимулюють його чутливість та розвиток.

Час після пологів є часом глибокої трансформації для матері та її дитини. Аюрведа допомагає зробити цей перехід максимально гармонійним і здоровим. Звертайтеся за консультацією до свого аюведичного лікаря щоб цей період став сприятливим для вас і вашого немовля 🌿🌼🤱👶❤️

#уроки_аюрведи

389

Аюрведа UA

07 Jan, 16:11

АЮРВЕДИЧНІ ТРАВИ ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ'Я - ЗНИЖКА 50%❗️❗️❗️
Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)

Май Менс Хербс – аюрведичні трави для чоловічого здоров’я. Препарат Май Менс Хербс живить фізіологію чоловіка природним шляхом – Ви можете відчути прилив тепла, пристрасті та енергії, які були активні в молодості.

Основні властивості препарату :

расаяна – омолоджуючі трави для чоловічого благополуччя;
підвищує рівень енергії, допомагає підвищити життєздатність і витривалість;
природним чином підвищує лібідо та сексуальні можливості;
поєднання афродизіаків та омолоджуючих трав;
може використовуватися чоловіками щодня.

Спосіб застосування та дози:

Приймати внутрішньо по 2-4 таблетці в день: 1 таблетку після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду і 1 таблетку після вечері.
Склад препарату Май Менс Хербс:

Кожна таблетка по 1000 мг містить 400 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Black Musale, Shilajeet, Tribulus) і 600 мг трав’яних порошків (Ashwagandha, Shvet Musali, Mucuna, China Root, Nutmeg, Indian Pellitory, Nutmeg Aril, Clove, Cardamom and Zinc).
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

438

Аюрведа UA

07 Jan, 06:47

56/100 Аюрведа під час вагітності.

Вагітність - особливий період в житті жінки, коли важливо надавати собі найбільше уваги та догляду. Аюрведа пропонує комплексний підхід до догляду за собою під час вагітності, акцентуючи важливість гармонії тіла, розуму та душі. 🌿🤰✨

🔸Загальні рекомендації:

👉Їжте свіжу, натуральну та легко засвоювану їжу. Включіть більше овочів, фруктів і злаків у ваш раціон.
👉Зверніть увагу на рівновагу води в організмі, але уникайте великих кількостей холодних напоїв.
👉Відпочивайте достатньо, уникайте стресових ситуацій і великого фізичного навантаження.

🔸Аюрведичні практики:

👉Практикуйте прості вправи йоги та дихальні техніки, але завжди консультуйтеся з інструктором про відповідність вправ вашому стану.
👉Масаж олією може бути корисним для зменшення стресу та втоми. Особливо добре масаж ніг.
👉Медитація та релаксаційні практики допоможуть зберегти розум спокійним.

🔸Підтримка здоров'я:

👉Ашвагандха може допомогти збалансувати енергію та знизити рівень стресу.
👉Шатаварі - ідеальна трава для жіночого здоров'я, особливо під час вагітності.
👉Трифала може допомогти при проблемах із травленням, але користуйтеся нею обережно.

🔸Емоційний догляд:

👉Читання священних писань, медитаційна музика та спілкування з природою може підсилити ваше внутрішнє з'єднання з дитиною.
👉Завжди оточуйте себе позитивними емоціями, любов'ю та підтримкою близьких.

Пам'ятайте, що кожна жінка та її організм є унікальними. Завжди консультуйтеся з лікарем та аюрведичним консультантом перед введенням будь-яких нових практик або продуктів у ваш режим. 🌺🍎🤰✨

#уроки_аюрведи

468

Аюрведа UA

06 Jan, 07:56

Після довгих розглядів і суперечок, за якими стежила вся Індія, Верховний суд постановив залишити всі скарби під контролем королівської сім'ї Траванкора. Ті, своєю чергою, вирішили скарби не чіпати, бо яке вони на них мають право, якщо вони були піднесені Господу.
Храм нині перебуває у віданні фонду, очолюваного колишньою королівською родиною Траванкора.
Зараз обитель Падманабхасвамі перебуває під цілодобовою охороною 200 поліцейських. Усі підходи до храму проглядаються камерами зовнішнього спостереження, на вході встановлені рамки металошукача, а на ключових позиціях розміщені кулеметники.
Пускають до цього храму виключно індуїстів, бездіяльним туристам вхід суворо закритий. Білі можуть увійти туди тільки за спеціальним сертифікатом, що підтверджує їхню релігійну приналежність або за розпорядженням наглядової ради. Але навіть за наявності паперу, адміністрація залишає за собою право не пускати людей, якщо вони їм чимось не сподобалися.
Для проходу до храму всім без винятку треба дотримуватися суворого дрес-коду: жінки - в сарі, чоловіки - в тканині навколо ніг і накидка на плечі, як на фото. Заходити туди можна без сумок, телефонів і фотоапаратів, знімають і здають у камеру схову навіть «розумні» годинники.
У нас потрібний сертифікат є і ми після години оформлень і співбесіди вчора з дружиною вдруге в житті відвідали цей храм. Було особливо вражаюче, атмосфера й енергетика храму, вібрації, що виходять від Шрі Падманабхи, переносили в інший, позамежний вимір. Нам вдалося постояти довше в приміщенні, де знаходиться Шрі Паманабха і це залишиться в нас незабутніми переживаннями.
У всіх відвідуваних нами храмах, перша молитва звернена про мир в Україні. Без миру всі наші інші плани щодо спокійного життя, розвитку бізнесу і творчої самореалізації стають міражем.
Якось один браман в Індії мені сказав, якщо в тебе виникне гостра потреба в підтримці згори, якісь серйозні проблеми, відвідай 108 стародавніх храмів і молись там про допомогу, замов пуджі й твої бажання здійсняться. Один раз я це вже пробував, усе вийшло. Але це було бажання особисто для себе, зараз усе незмірно складніше і глобальніше. Але я впевнений, що зусилля кожного з тих, хто практикує, не проходять даремно.
Оммм, Шрі Падманабха, надішли мир і процвітання в Україну.
На фото золоте знайдене божество і просто копія, фото справжнього Шрі Паманабхи немає ніде.
Голова ГО "Товариство Україна - Індія" Олег Торгало

510

Аюрведа UA

06 Jan, 07:56

НЕЗЛІЧЕННІ СКАРБИ ШРІ ПАДМАНАБХИ
Храм Шрі Падманабхасвамі, присвячений Господу Вішну, розташований усередині Східного форту в Тіруванантапурамі. Цей храм являє собою суміш керальського і дравідійського стилів архітектури.
Здалеку видно сяючу гопурам - головну семирядну вежу храму висотою 30,5 м. Вона прикрашена безліччю статуй і скульптур, кожна з яких може вважатися справжнім шедевром. Вважається, що це найбагатший храм у світі. Історія храму Шрі Падманабхасвамі сягає 8 століття нашої ери. Хоча за твердженнями місцевих священиків, як місце поклоніння, він був задіяний ще за три тисячоліття до н.е. Це один із 108 священних храмів Господу Вішну або Дів'ядеша в Індії. Дів'ядеша - найсвятіші місця проживання Господа Вішну, які згадуються в споконвічних Ведах, у працях Тамільських Ажварів (святих), є також згадка про храм у Сканда і Падма Пуранах. Головним божеством цього храму є Господь Шрі Вішну, що лежить на Ананті, змії з капюшоном.
Тіруванантапурам, столиця штату Керали, отримав свою назву від головного божества храму Шрі Падманабхасвамі. Слово «Тіруванантапурам» буквально означає - Земля Шрі Ананта Падманабхасвамі.
Храм Шрі Падманабгасвамі розташований у місці, яке вважається одним із семи Кшетр (благословенних земель) Парашурами. Храм стоїть поруч зі священним водним резервуаром - Падма Тіртам, що означає «струмочок лотоса».
У 2011 році храм увійшов до Книги рекордів Гіннесса як найбагатший у світі. На початку 21 століття, під храмом відкрили скарбницю, наповнену золотом, сріблом, дорогоцінним камінням та іншими дарами, піднесеними Вішну раджами і впливовими відвідувачами протягом багатьох століть. Сумарна вартість скарбів Храму Падманабхі оцінюється приблизно в 22 млрд доларів США.
П'ять дверей приховували незліченні скарби, ось що розповів очевидець подій кореспонденту американського тижневика «The New Yorker»:
«Коли вони прибрали гранітний камінь, внизу була майже непроглядна темрява, лише вузький промінь світла проникав крізь дверний отвір позаду нас. Я зазирнув у темне сховище і те, що я побачив, було схоже на зірки, що виблискують у нічному небі, коли немає Місяця. Діаманти і дорогоцінні камені виблискували, відбиваючи тьмяне світло. Більша частина багатства спочатку зберігалася в дерев'яних ящиках, але з часом вони розкололися і перетворилися на пил. Дорогоцінне каміння і золото лежали в купах на запорошеній підлозі. Це було дивовижно.»
В одному зі сховищ виявили інкрустовані смарагдами і рубінами корони, золоті намиста, золотий ланцюг завдовжки 5,5 м, 36-кілограмове золоте «полотно», рідкісні монети різних країн. Золоті монети охоплювали всі історичні періоди: римський, наполеонівський, монгольський, голландський та інші. Скарб включав скульптуру божества Падманабхі з чистого золота заввишки 1,2 метра і золоті обладунки Падманабхі вагою майже 300 кілограмів, призначені для його прикраси у святкові дні.
За шостими дверима багатств не знайшли. За ними було порожнє приміщення зі ще одними дверима. Вони прикрашені багатим різьбленням і фігурами змій і духів, що охороняють вхід. У цих дверей немає петель, болтів, засувок і навіть отвору для ключа чи іншого механізму для відкриття.
Місцеве повір'я свідчить, що в 1930-х роках, коли грабіжники намагалися викрасти коштовності, на них напали величезні отруйні змії, що мешкають у сховищі. Вважається, що мудреці-ріші за часів правління Мартанди Варми (перша половина XVIII століття) замкнули кімнату, наклавши на її двері зміїне заклинання. Тільки святий може зняти невидимий бар'єр, правильно вимовивши мантру Гаруді - міфічному цареві птахів в індуїстській і в буддійській релігіях.
У XIX столітті, коли в королівстві вирував голод, влада зробила спробу розкрити скарбницю. За дверима вони почули шум океанських хвиль і відмовилися від своїх намірів. Відтоді вважається, що сховище з'єднане з Індійським океаном і відкриття дверей може призвести до повені в місті.

444

Аюрведа UA

06 Jan, 06:52

55/100 Аюрведичні підходи до детоксикації.

Для підтримання гармонії та здоров'я організму важливо регулярно звільняти його від токсинів. Аюрведа пропонує глибокий і осмислений підхід до детоксикації, відомий як "Панчакарма". Цей процес включає в себе п'ять основних методів очищення тіла. Ось деякі базові аюрведичні принципи детоксикації. 🌿🍋🌊

🔸Основні принципи:

👉Правильне харчування: Вживайте легкі, сезонні, свіжі продукти, уникайте важкої, жирної та обробленої їжі.
👉Вода: Пийте достатню кількість теплої води протягом дня, щоб стимулювати нирки і допомогти вивести токсини.
👉Фізична активність: Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, йога та стретчинг допомагають підтримувати циркуляцію та лімфатичну систему.

🔸Панчакарма:

👉Вамана: викликане блювання для виведення ексцесу Капха доші.
👉Виречана: процедура для очищення організму та балансування Пітта доші.
👉Басти: аюрведична клізма для зняття дисбалансу Вата доші.
👉Нас'я: очищення носових пазух маслами або лікарськими препаратами.
👉Рактамокшана: виведення "забрудненої" крові, рекомендується лише у деяких випадках.

🔸Інші рекомендації:

👉Трифала: натуральний аюрведичний препарат для підтримки здоров'я шлунково-кишкового тракту та очищення організму.
👉Медитація та пранаяма: для очищення розуму і дихальної системи.
👉Олійні масажі: стимулюють циркуляцію, допомагають вивести токсини через шкіру.

Важливо підкреслити, що глибокі методи детоксикації, такі як Панчакарма, повинні проводитися під наглядом кваліфікованих спеціалістів. Дотримуйтеся рекомендацій лікаря та слухайте своє тіло. 🌿🍵🧘‍♀️🛁

#уроки_аюрведи

511

Аюрведа UA

05 Jan, 16:02

🔴 Топ продуктів, які погіршують вогонь травлення за аюрведою.

Аюрведа уявляє травлення як трьохетапний процес: асиміляція їжі, всмоктування та виведення відходів. Всі три етапи зосереджені навколо 🔥 агні, який перетворює їжу в енергію та діє як система підтримки організму.

☝🏻 Щоб у організмі не накопичувалася ама та не виникали захворювання, намагайтеся уникати продуктів, які порушують травлення.

🧂 Замінник цукру
Підсолоджувачі (цукрові спирти) засвоюються лише частково і викликають здуття, гази та діарею. Краще перейти на природні підсолоджувачі: мед або сироп агави. Природні продукти не шкодять організму і, до того ж, зменшують кількість вуглеводів та калорій.

🍞 Оброблені продукти
Вони підвищують ризик діабету, призводять до ожиріння, шкодять серцю та судинах. Рафіновані вуглеводи (білий хліб, солодка газована вода, чіпси) викликають здуття живота, спазми та інші проблеми. Якщо ви поки що не можете їх повністю виключити, їжте їх у поєднанні з продуктами, які повільно перетравлюються (авокадо, горіхове масло).

🫐 Свіжі фрукти та овочі
Травлення сирої зелені і фруктів часто викликає труднощі для людей із слабкою системою травлення. Сирі продукти містять велику кількість нерозчинної клітковини, яка швидко рухається по ЖКТ та може призвести до діареї, газів і здуття живота.
За можливістю, готуйте овочі та фрукти. Приготування їжі допомагає розщепити частину клітковини, полегшуючи її травлення.

🍟 Жирна або смажена їжа
Продукти з високим вмістом насичених жирів, наприклад, картопля фрі та морозиво, важко перетравлюються і можуть викликати кислотний рефлюкс. Якщо ви вже страждаєте від печії, жирна їжа може загострити цю проблему.

🍒🥛 Несумісні продукти
Погіршують травлення та порушують обмін речовин. Не рекомендується поєднувати молоко з фруктами, злаки з фруктами, фрукти, молоко та овочі. Причому, список несумісних продуктів досить великий!

Школа Аюрведи Бориса Рагозіна.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

592

Аюрведа UA

05 Jan, 06:58

54/100 Аюрведа і пологи.

Пологи – особливий час для кожної жінки, коли її тіло і душа переживають величезні зміни. Аюрведа підходить до цього періоду з глибоким розумінням та повагою, пропонуючи цілісні методи підтримки жінки під час вагітності, пологів та післяпологового періоду. 🌿🤰✨

🔸Підтримка вагітності:

👉Вживайте збалансовану їжу, багату на протеїни, жири та вітаміни. Особливо корисні молоко, гхі, горіхи та сезонні фрукти.
👉Практикуйте м'які асани йоги та дихальні вправи, які підтримують тіло та допомагають зосередитися на внутрішньому спокої.

🔸Під час пологів:

👉Вживайте теплі та вологі продукти, такі як каші на воді або молоці, щоб підтримати здоров'я та відновлення тіла.
👉Масаж тіла теплим сезамовим маслом може допомогти зменшити стрес та біль.
👉Слухайте спокійну музику, медитуйте або практикуйте глибоке дихання для зниження стресу та болю.

🔸Післяпологовий період:

👉Вживання гхі, фенхеля та інших прянощів може сприяти лактації та відновленню тіла.
👉Витримуйте регулярний режим сну і відпочинку, оскільки відновлення після пологів вимагає багато енергії.
👉Практикуйте пранаяму та медитацію, щоб допомогти собі відновити емоційний баланс та зосередитися на новому етапі життя.

Аюрведа наголошує на важливості дбайливого відношення до свого тіла та душі під час пологів. Обов'язково звертайтеся за порадою до аюрведичного лікаря або консультанта, щоб скласти індивідуальний план догляду для вашого особливого періоду. 🌺🍼🧘‍♀️💞

#уроки_аюрведи

635

Аюрведа UA

04 Jan, 14:58

❗️Как мінімізувати шкоду від новорічних застіль? 🍗🍰🍸🍸

Традиційна велика кількість страв із несумісних продуктів, пізнє застілля й алкоголь найчастіше призводять до проблем із травленням, набряків і накопичення токсинів. Але ми не завжди можемо відмовитися від багаторічних традицій. Тому, якщо ви зустріли новий рік «як годиться», візьміть на озброєння кілька корисних порад👇🏻

☘️Мята перцева
У ній багато ментолу, завдяки чому знижується газоутворення, розлад шлунка та нудота. Досить заварити 1 чайну ложку на склянку води, щоб зняти неприємні симптоми.

🍎Яблучний оцет
Містить корисні пробіотики, які допомагають відновити роботу кишечника. Додайте одну столову ложку яблучного оцту на склянку води і випийте.

🫚Куркума
Є потужним протизапальним засобом і містить антиоксиданти. Додайте дрібку куркуми в склянку гарячої води і вичавіть трохи лимона.

🌶Гострий лимонад
У гарячу воду вичавіть столову ложку лимона і додайте дрібку кайенского перцю. Це простимулює роботу печінки, виведе токсини з організму, полегшить ріжучий біль у животі, зменшить здуття і кислотний рефлюкс.

🫖Для поліпшення травлення можна випити чай із кмину, коріандру та фенхелю.
🔸Тмин
Стимулює агні
Зменшує газоутворення
Допомагає при розладі шлунка
Видаляє аму
Містить антиоксиданти та залізо
Знижує запалення слизових оболонок
🔸Коріандр
Покращує травлення
Допомагає за багатьох розладів пітти
Покращує всмоктування
Допомагає при розладі шлунка
Заспокоює м'язові спазми
🔸Фенхель
Одна з найкращих трав для посилення агні без загострення пітти
Підвищує розумову активність
Розслабляє травний тракт
Знижує газоутворення і розлад шлунка
Покращує рух лімфи

Змішайте по 0,5 чайної ложки насіння кмину, коріандру і фенхеля. Закип'ятіть 2-3 склянки води, додайте насіння і дайте чаю покипіти 5-10 хвилин. Процідіть і перелийте в термос, щоб чай залишався теплим протягом дня. Це важливо для посилення кровообігу в травній системі, а холод дає протилежний ефект.

Школа Бориса Рагозіна

674

Аюрведа UA

04 Jan, 06:41

53/100 Аюрведична підтримка пам'яті та концентрації.

В нашому швидкому сучасному світі концентрація та гострота пам'яті є ключовими для продуктивності та якості життя. Аюрведа, древня індійська наука про життя, пропонує чимало природних способів підтримки цих важливих когнітивних функцій. 🌿🧠✨

🔸Загальні рекомендації:

👉Збалансоване харчування: включіть в свій раціон продукти, багаті на омега-3 жири, наприклад, риба, грецькі горіхи та лляне масло.

👉Уникайте перевантаження інформацією. Періодично робіть перерви та намагайтеся відпочивати від екранів.

👉Водний режим: пийте достатньо води, адже зневоднення може вплинути на концентрацію.

🔸Специфічні поради:

👉Гінко білоба — ця древня рослина відома своєю здатністю підтримувати пам'ять та концентрацію, поліпшуючи кровообіг в мозку.

👉Куркума: цей могутній антиоксидант може бути корисним для пам'яті. Важливо знати, що активний компонент куркуми — куркумін — краще асимілюється, коли вживається разом з піперіном, активним компонентом чорного перцю. Тому додавайте щіпку перцю до страв з куркумою.

👉Практикуйте медитацію та пранаяму, щоб підтримувати зосередженість.

🔸Підтримка емоційного здоров'я:

👉Намагайтеся відпочивати від інформаційного шуму, періодично проводячи час в тиші.

👉Читання та навчання новому – відмінний спосіб тримати мозок активним та цілеспрямованим.

Доглядайте за своєю пам'яттю та зосередженістю так само, як і за фізичним здоров'ям, використовуючи цілісний підхід для підтримки когнітивних функцій. 🌿🧠📘

#уроки_аюрведи

831

Аюрведа UA

03 Jan, 16:08

☀️ЯК ПРИГОТУВАТИ СПРАВЖНІЙ ІНДІЙСЬКИЙ ЧАЙ-МАСАЛУ?

Популярний індійський напій Масала зігріває, покращує апетит, корисний при нестачі енергії та загальної сонливості. Такий чай є чудовою альтернативою ранковій каві. Він дає відчуття бадьорості та запускає правильне травлення. Ви можете купити готову суміш для приготування цього знаменитого напою або самостійно приготувати її.

Візьміть:
Зелений кардамон - 5 шт
Гвоздика - 4 шт
Бадьян - половину зірочки
Імбир - 1/2 ч. л. сухого порошку
Мускатний горіх - 1/4 ч. л.
Кориця - 1/2 ч.л.
Чорний перець - 1 щіпку
Цукор - за смаком
Молоко - 1 склянка
Чорний чай асам або дарджилінг

Спочатку закип'ятіть склянку молока, додайте в нього спеції і нехай молоко повариться на невеликому вогні 1-2 хвилини, потім відставте його і приготуйте чай. Заваріть у великій чашці міцний чорний чай (1 ч. л. на 250-300 мл). Влийте заварку в приготовлене молоко зі спеціями, розмішайте, процідіть, додайте цукор чи мед до смаку. Співвідношення молока та цукру в цьому рецепті можна міняти за бажанням.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

705

Аюрведа UA

03 Jan, 06:27

52/100 Аюрведа для енергії та життєвої сили.

Життєва сила або "Прана" в аюрведі розглядається як основне джерело енергії для нашого тіла. Вона підтримує фізичне, емоційне та духовне благополуччя. Щоб збільшити цю силу, слід слідувати деяким ключовим рекомендаціям аюрведи. 🌱⚡️

🔸Харчування згідно вашому типу:

💨 Вата: Їжте теплі, важкі та жирні продукти зі смаженими прянощами.
🔥 Пітта: Віддавайте перевагу прохолодній, сирій їжі з легкими прянощами.
🌍 Капха: Вибирайте теплі, легкі, сухі продукти з пікантними прянощами.

🔸Регулюйте свій ритм дня:

👉Діначарья: Це щоденна рутина аюрведи. Починайте день з вставання до сходу сонця, проводьте ранковий ритуал очищення та медитації.

🔸Рослинні адаптогени:

👉Ашваганда: Збільшує енергію та стійкість до стресу.
👉Шатаварі: Заряджає жіночу енергію та відновлює силу.
👉Туласі: Заспокоює нерви та збільшує концентрацію.

🔸Пранаяма та медитація:

👉Бхастріка: Сприяє протоці Прани в тілі, підвищуючи енергетичний потенціал.
👉Медитація: Практика зосередження розуму може допомогти вам відновити втрачену енергію.

🔸Фізична активність:

👉Асани: Допомагають покращити кровообіг та відновити енергію.
👉Самомасаж (Abhyanga): Використовуйте тепле масло кунжуту або кокосове масло для активації точок мармы та підвищення циркуляції Прани.

🔸Сон та відпочинок:

Відводячи на сон 7-8 годин щодня, ви забезпечите відновлення енергії та сил організму.

Дотримуючись цих принципів аюрведи, ви зможете підтримувати свою енергію на оптимальному рівні та жити більш наповненим життям. 💥🌿

#уроки_аюрведи

654

Аюрведа UA

02 Jan, 16:08

☀️ЯК ЇЖА ВПЛИВАЄ НА ПСИХІКУ
Частинки першоелементів будь-якої страви живлять тканини тіла (дхату) та тонкі складові тригуни, що складаються з бездоганності (саттви), пристрасті (раджасу) та пасивності (тамасу). Ці частки впливають і на тонкоматеріальне тіло, яке утворюють психіка (манас), інтелект (буддхі) та егоїзм (аханкара).

✨ Їжа, наділена якостями бездоганності (саттва).
Їжа з сатвічними властивостями розкриває свідомість, приносить емоційну гармонію. Такі продукти свіжі, соковиті, масляністі, поживні та солодкі на смак. До цієї групи належать пшениця, рис, жито, молоко, олія, мед, зелені овочі, листові овочі, фрукти та горіхи. За дотримання саттвиічної дієти органи чуття і розумова здатність функціонують бездоганно. Подібний ефект пояснюється високою енергетикою саттвічної їжі.

🔥Їжа, наділена якістю пристрасті (раджас).
До раджасічної категорії належать: присмачені гострими прянощами, дуже солоні, кислі, гарячі та сухі страви, часник, цибуля, алкогольні напої, кава, газовані напої, маслянисті та жирні страви, гострі та солоні соуси тощо. Такі продукти сприяють почуттю честолюбства, агресії, пристрасної зацікавленості, сексуальності, ревнощів та егоїзму.
Для того, щоб пристрасті не вийшли з-під контролю, необхідно стежити за тим, щоб їжа, яка має якість пристрасності, була відповідним чином збалансована в раціоні з їжею, яка має якість саттви.

💧 Їжа, наділена якістю пасивності (тамас).
Страви, що мають якість пасивності, сприяють таким властивостям характеру, як песимізм, невігластво, скупість, жадібність, лінь, сумніви, невпевненість. До цієї категорії входять продукти, які дуже довго зберігалися, а також сухі, нечисті, продукти, які занадто довго варилися, підгоріли або зіпсувалися, залишки їжі, консерви, продукти, піддані глибокому заморожуванню, міцні алкогольні напої та сильнодіючі медичні препарати. Такі продукти скоріше шкідливі, ніж корисні, особливо ті, які місяцями зберігаються у морозилці чи холодильнику.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

727

Аюрведа UA

02 Jan, 06:23

51/100 Аюрведа та методи лікування болю.

Біль – це сигнал тіла про те, що щось йде не так. Але в аюрведі вважають, що біль також може бути результатом дисбалансу енергетичних типів (дош). Ось декілька аюрведичних рекомендацій щодо створення гармонії в тілі та зменшення болю. 🌿🔥

🔸Загальні рекомендації:

👉 Теплі компреси: Тепло розслаблює м'язи та полегшує біль.
👉 Олії для масажу: Натуральні олії, такі як кунжутна або кокосова, можуть допомогти зменшити біль при масажі.

🔸Аюрведичні препарати:

👉 Ашваганда: Ця трава є природним адаптогеном і може допомогти знизити стрес та зменшити запалення в організмі.
👉 Гудучі: Відома своєю способністю зменшувати біль і запалення.
👉 Куркума: Має сильні протизапальні властивості і часто використовується для зменшення болю в суглобах.

🔸Додаткові рекомендації:

👉 Релаксаційні техніки: Подібні до глибокого дихання або медитації, допомагають зменшити стрес та спантеличеність, що може посилити відчуття болю.
👉 Тепла ванна з лавандовою олією: Відома своєю релаксуючою дією, лаванда може допомогти при розслабленні та зменшенні м'язового болю.

🔸Духовне здоров'я:

👉 Медитація: Фокусує увагу на диханні та допомагає відпустити біль.
👉 Пранаяма: Техніки дихання можуть допомогти у боротьбі з болем.

Біль - це не просто фізичне відчуття, це й психоемоційний стан. Аюрведа пропонує підхід, який бере до уваги як тіло, так і дух, допомагаючи вам знайти гармонію та відчути полегшення. 🌿🔥🙏

#уроки_аюрведи

791

Аюрведа UA

01 Jan, 14:22

КРАЩИЙ ЧАЙ ПІСЛЯ НОВОГО РОКУ

https://www.youtube.com/watch?v=liNNcL1JDFw

862

Аюрведа UA

31 Dec, 15:25

НОВОРІЧНА МЕДИТАЦІЯ НА ВИКОНАННЯ БАЖАННЯ

Для того, щоб змінити свою теперішню реальність, потрібно щоб спочатку зміна відбулася в підсвідомості, тобто на рівні нейронів мозку.

У принципі це вся механіка зміни реальності.

Коли потрібний стан, почуття, очікування чи картинка міцно укріпиться в підсвідомості - через якийсь час реальність видасть це в житті людини.

І ви побачите майбутнє, яке візуалізували, уявляли або описували за допомогою технік, - у своєму сьогоденні.

Що потрібно робити під час медитації Як правильно медитувати на виконання бажань?

🌈 Чітко сформулюйте намір, довіртеся вищим силам, увійдіть у транс і в стан альфа, виконайте медитативну техніку, подякуйте Всесвіту, розслабтеся і навчіться чекати.

Щоб практика пройшла успішно, підготуйтеся заздалегідь, знайдіть відокремлене місце.

Виконуйте її за таким алгоритмом:

🔅 Прийміть комфортне положення. Розслабте тіло і розум за допомогою дихання і промовляння беззвучних мантр. Увійдіть в альфа-стан, коли свідомість безпосередньо пов'язана з підсвідомістю.

🔅Чітко уявіть те, чого хочете. Якщо це предмет, важливі його колір, запах, поверхня, маса. Якщо подія, уявіть себе всередині неї.

🔅Зафіксуйте стан щастя, блаженства, задоволеності й наповненості, який відчуваєте в моменті володіння мрією.

🔅Відкрийте очі, намалюйте на аркуші паперу себе в стані щастя. Складіть із нього літачок і запустіть у небо.

🔅Подякуйте Всесвіту за допомогу і чекайте дива.

ЗДОРОВ'Я І ЩАСТЯ В НОВОМУ РОЦІ!!! 🙏✨🌈

240

Аюрведа UA

31 Dec, 07:21

ОСНОВНІ ПРАВИЛА НОВОРІЧНОГО СТОЛУ ЗА АЮРВЕДОЮ

🔅Не порушуйте 31-го числа режим харчування. Як і в будь-який інший день, у вас має бути сніданок, обід і вечеря. Святкова вечеря о 7-8 годині вечора. Відзначайте їжею і напоями не сам Новий рік, а проводи старого. А після опівночі з'їжте тільки трохи фруктів або овочів, зелені.

🔅Готуйте, перш за все, для себе. Це егоїстично, але правильно. Якщо вам важливо, щоб на новорічному столі була некалорійна, здорова їжа, її насамперед і приготуйте. А вже потім салати з майонезом, якщо гостям їх хочеться.

🔅Модифікуйте страви. З деякими традиційними рецептами це буде важко. Із салатами простіше.

🔅Приготуйте квасолевий соус а ля майонез. Прокрутіть у блендері банку консервованої білої квасолі у власному соку. Додайте по 1/2 чайної ложки цукру і солі, 1 чайну ложку гірчиці з тюбика, 1 столову ложку яблучного оцту, 2 ст. л. лимонного соку і 200 мл оливкової олії. Ще раз прокрутіть у блендері до утворення однорідної маси.

🔅Не готуйте занадто багато. Накривайте стіл не тазиками, а невеликими тарілками і мисками. В ідеалі в кожну з них має поміститися стільки їжі, щоб вистачило кожному гостю на невелику порцію. Більша кількість спровокує переїдання, як у Новий рік, так і після нього: їжу буде шкода викидати.

🔅Пам'ятайте, що новорічний стіл це вечеря. Відповідно до цього і вибирайте страви. Забудьте про картоплю, макарони, кулебяки і пиріжки. В ідеалі і про десерти, за винятком хіба що фруктових. Якщо вже дуже хочеться ними себе побалувати, залиште їх на ранок 1 січня.

🔅Відверніть увагу від їжі як такої. Постарайтеся красиво оформити сам стіл, поставте ефектний посуд (краще холодних відтінків, теплі збуджують апетит), накрутіть фігурки з серветок, естетично оформіть самі страви у формі ялинки, фігурки Діда Мороза, циферблата годинника.

З наступаючим!!!

377

Аюрведа UA

30 Dec, 15:34

📖 Любов і співчуття - це предмети першої необхідності, а не розкіш. Без них людство не зможе вижити.

Далай-лама

447

Аюрведа UA

30 Dec, 06:17

50/100 Аюрведа для здоров'я сечовивідних шляхів.

Сечовивідні шляхи – це наш механізм виведення токсинів та зайвих рідин. Аюрведа пропонує цілісний підхід для догляду за цією частиною нашого організму. Давайте докладніше розглянемо кожен аспект догляду. 🌿🌊

🔸Загальні рекомендації:

👉 Вода – не лише джерело життя, але й ключ до чистих сечовивідних шляхів. Пити 8 склянок води щодня допомагає очищати організм від токсинів та підтримує оптимальний обіг рідин.
👉 Діуретичні продукти: Кавун, огірки та яблука сприяють природному очищенню та збільшують об'єм виділеної рідини.
👉 Обмеження солі: Зайва сіль у дієті може призвести до збільшення тиску в сечовивідних шляхах та набряків.

🔸Специфічні поради:

👉 Гокшура та пунарнава: Ці аюрведичні трави відомі своїми діуретичними та очищувальними властивостями.
👉 Теплі ванни: Сидячі ванни з додаванням масла евкаліпта сприяють розслабленню та допомагають при дискомфорті в області сечовивідних шляхів.
👉 Теплі компреси: Прикладання теплого компресу може полегшити біль та напругу.
👉 Гігієна: Промивання області сечовипускання після кожного відвідування туалету зменшує ризик інфекцій.

🔸Додаткові рекомендації:

👉 Пробіотики: Вони сприяють підтримці здорової мікрофлори і попереджають розвиток інфекцій.
👉 Чай з брусниці: Відомий своєю здатністю боротися з інфекціями сечовивідних шляхів.
👉 Вітамін С: Зміцнює імунітет і допомагає у боротьбі з інфекціями.

🔸Духовне здоров'я:

👉 Медитація: Допомагає впорядкувати думки, розслабитися та зменшити стрес.
👉 Йога: Сприяє покращенню кровообігу в області таза.
👉 Пранаяма "Бхастріка": Відновлює енергетичний баланс та покращує роботу сечовивідних шляхів.

Бережіть своє здоров'я, піклуючись про кожну частину свого тіла, і аюрведа завжди буде поруч, щоб підтримати вас. 🌿🌊🌞

#уроки_аюрведи

474

Аюрведа UA

29 Dec, 15:31

РИС З ТОМАТАМИ ТА ОВОЧАМИ

Смачний ароматний рис з овочами!

На 4 порції:

▫️1 склянка рису
▫️2 склянки томатного соку (домашнього) або томати в с/с
▫️1 склянка зеленого горошку
▫️1 солодкий перець
▫️1 чилі
▫️1 морква
▫️1 цибулина
▫️2 зубчики часнику
▫️1/2 ч.л. каррі
▫️1/2 ч.л. паприки
▫️1/2 ч.л. коріандру
▫️3-4 ст.л. олії
▫️сіль і перець за смаком
▫️зелень для подачі за бажанням

🔸Цибулю, часник, моркву, перець і чилі подрібнити.
🔸У глибокій сковороді або казанку розігріти олію, підсмажити до м'якості підготовлені овочі. Додати спеції і через хвилину рис.
🔸Готувати 1 хвилину, помішуючи, потім влити сік, додати сіль і перець, перемішати. Довести до кипіння, зменшити вогонь і готувати 7 хвилин без кришки, потім додати горошок, перемішати, накрити кришкою і готувати на мінімальному вогні ще 10 хвилин.
🔸Вимкнути вогонь і дати пропаритися під кришкою 10-15 хвилин.
🔸Подавати до столу, прикрасивши зеленню.

Смачного!!!

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

486

Аюрведа UA

29 Dec, 07:16

49/100 Аюрведичні засоби для здоров'я вух, горла і носа.

Вуха, горло та ніс - важливі частини нашого тіла, які служать шляхом спілкування з зовнішнім світом та є важливими для нашого добробуту. Аюрведа пропонує цілісний підхід до догляду за цими органами. Ось декілька аюрведичних порад для підтримки їх здоров'я. 🌿👂🗣👃✨

🔸Загальні рекомендації:

👉Споживайте теплу воду і трав'яні чаї для зміцнення горла.
👉Регулярно робіть масаж вух та навколоносової зони теплим маслом кунжуту для підтримки їхньої працездатності.
👉Зберігайте чистоту і вологість носових ходів, особливо під час холодного сезону.

🔸Специфічні поради:

👉Практикуйте "кавала" – полоскання рота та горла теплою солоною водою або маслом для запобігання інфекцій.
👉Використовуйте аюрведичні краплі для вух, які містять масло гхі, для попередження захворювань вух та підтримки їх здоров'я.
👉Підтримуйте внутрішній баланс за допомогою регулярного споживання трав'яних добавок, що сприяють здоров'ю горла та носа.

🔸Підтримка духовного здоров'я:

👉Слухайте природні звуки, такі як шум лісу чи плескіт води, для релаксації та зміцнення слуху.
👉Практикуйте дихальні вправи, особливо анулом-вілому, для поліпшення роботи носа та горла.
👉Витрачайте час на спів та читання вголос для підтримки голосових зв'язок.

Здоров'я ваших вух, горла та носа відіграє важливу роль у вашому загальному благополуччі. А аюрведа може надати вам інструменти для їх опіки та підтримки. 🌿👂🗣👃🌞

#уроки_аюрведи

488

Аюрведа UA

28 Dec, 15:56

Хто бачив розгнівану пітту — запам'ятав це назавжди.

Пітта - майже повна протилежність ваті. Вона гаряча, волога та гостра. Отримати дисбаланс при такому типі конституції складно, але якщо його не вдалося уникнути, то масу неприємностей гарантовано і самій пітті, і всім навколишнім.

Порушена пітта спалює сама себе: часті теплові та сонячні удари, високий тиск, проблеми з судинами, поганий зір, червоні плями та фурункули по тілу та обличчю, підвищена пітливість, часто з неприємним запахом несвіжого м'яса, неможливість заснути, і як наслідок – стомлюваність та дратівливість протягом дня. І добре б тільки дратівливість.

Хто бачив розгнівану пітту — запам'ятав це назавжди. Здається, що навколо неї літають блискавки, від яких не сховаєшся. Навіть якщо пітта гнівається мовчки, довкола неї невидимий, але відчутний жар і полум'я. Також цій доші притаманні самокритичність та критичне ставлення до інших, нетерпіння та нетерпимість, зарозумілість та грубість.

Наслідок усіх цих особливостей — інсульти, інфаркти та інші проблеми із серцем, тромбози, неполадки зі шлунком та дванадцятипалою кишкою — печія, гастрити та виразки. Ці особливості з'являються в людей з будь-якою іншою конституцією, але порушеною пітою.

Основна проблема пітт - вони не хочуть вірити у свою недосконалість і намагаються себе покращувати. Тому цій доші необхідно освоїти медитативну техніку. Підійде будь-яка: з мантрою або без, з візуалізацією або концентрацією на диханні. Дуже добре практикувати йогу-нідру. Це не тільки налагодить сон, а й допоможе усвідомити свої особливості та тримати їх під контролем, що зробить пітту прекрасною у всіх відносинах та здоровою.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

538

Аюрведа UA

28 Dec, 06:15

48/100 Аюрведа та здоров'я очей.

Очі є "вікном до душі" і відіграють ключову роль у нашому сприйнятті світу. Аюрведа вважає, що здоров'я очей є відображенням загального здоров'я нашого тіла та розуму. Ось декілька аюрведичних порад, які допоможуть підтримати зор і здоров'я очей. 🌿👁✨

🔸Загальні рекомендації:

👉Включіть в дієту продукти, багаті на вітамін А: морква, шпинат, батат.
👉Регулярно виконуйте вправи для очей, зокрема релаксуючі техніки, які зменшують напругу.
👉Обмежуйте вплив екранів на очі, робіть перерви під час роботи за комп'ютером.

🔸Специфічні поради:

👉Робіть щоденний масаж вік і навколоочної зони теплим маслом сезаму для зміцнення зору.
👉Практикуйте традиційний аюрведичний ритуал "неті" - очищення носових ходів солоною водою, що може поліпшити зорові функції.

🔸Підтримка духовного здоров'я:

👉Медитація і дихальні практики (пранаяма) допоможуть зосередитися та релаксувати зір.
👉Проводьте час на природі, дозволяючи своїм очам насолоджуватися природними кольорами та пейзажами.
👉Практикуйте "тратака" - фіксований погляд на вогник свічки без моргання для поліпшення концентрації та зміцнення зору.

Очі є даром, який дозволяє нам бачити красу світу навколо. Піклуйтеся про них і слухайте їх потреби. А аюрведа може стати вашим надійним помічником у цьому. 🌿👁🌞

#уроки_аюрведи

553

Аюрведа UA

27 Dec, 16:42

СВІДОМО СТАВТЕСЯ ДО ТОГО, ЩО І ЯК ВИ ЇСТЕ 🍽

Свідоме харчування сприяє збереженню оджасу. В аюрведі оджас означає нашу життєву силу та імунітет. Здорове харчування допомагає уникнути проблем, таких як екзема, псоріаз та дерматит. Уникайте їжі на ходу, відведіть час, щоб їсти спокійно та насолоджуватися їжею. Покладіть свою їжу на гарну тарілку, сядьте за стіл. Подякуйте життю, долі, кухарю, собі за їжу, яку ви їсте. Ви можете прочитати молитву. Запитайте себе: «Чи достатньо я голодний, щоб їсти зараз?» 🙏🍲

⚠️ Повністю зосередьтеся на прийомі їжі - адже в аюрведі це священний процес. Намагайтеся не відволікатися на мобільний телефон, комп'ютер або телевізор. Звертайте увагу на їжу, як вона виглядає і пахне, якою є її смак. Якщо щось з їжі викликає у вас дискомфорт, виключіть це з раціону. Якщо ви страждаєте від метеоризму, розладу шлунково-кишкового тракту, діареї, значить щось ослабляє ваш оджас і потрібно переглянути свій раціон. 🚫🍔

Їжте правильні солодощі та жири.

🍯 Підвищенню оджасу сприяють солодкий смак та жири, але необхідно вибирати правильні жири та природні цукри, а не перероблені. Здорові жири, включаючи омега-3 жирні кислоти, моно- та поліненасичені жири, можуть оживити та зволожити волосся та шкіру. До хороших, неперероблених жирів відносяться гхі (топлене масло), якісна оливкова олія, насичені омега-3 рибий жир, насіння льону. Уникайте транс-жирів, особливо маргарину. Рафінований цукор сприяє запаленням, що може призвести до повільного відтворення клітин шкіри. Тому намагайтеся замість цукру їсти мед, інжир або фініки. 🥑🍯🍬

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

615

Аюрведа UA

27 Dec, 06:08

47/100 Аюрведичне лікування захворювань щитовидної залози.

Щитовидна залоза відіграє ключову роль у регуляції обміну речовин в нашому тілі. Дисбаланс у її роботі може призвести до ряду проблем. Аюрведа пропонує різноманітні способи для врегулювання цієї важливої залози. 🌿🌼🔥

🔸Загальні рекомендації:

👉Включіть в дієту продукти, багаті на йод: морепродукти, водорості та грецькі горіхи.
👉Уникайте їжі, що спричиняє запалення: кава, алкоголь, перець.
👉Практикуйте йогу та медитацію для зменшення стресу.

🔸Специфічні поради:

👉Для активації щитовидної залози виконуйте асани, такі як Ширшасана (положення голови вниз) або Мацьясана (положення риби).
👉Використовуйте масаж шиї та зони щитовидної залози теплим кунжутним маслом для стимуляції її роботи.
👉Практикуйте пранаяму, зокрема анулома-вілома (чергове дихання через ніздрі) для гармонізації енергетики тіла.

🔸Рекомендації за типами дош:

👉Вата: Вживайте більше теплих, вологих продуктів.
👉Пітта: Додавайте охолоджуючі прянощі та трави.
👉Капха: Уникайте жирної та солодкої їжі, додавайте більше гострого та гіркого.

🔸Природна підтримка:

👉Ашвагандха для підтримки енергії та витривалості.
👉Гуггул сприяє активній роботі щитовидної залози.
👉Трифала для загального очищення організму.

Підхід до лікування щитовидної залози має бути індивідуальним, тому обов'язково консультуйтеся з аюрведичним лікарем або спеціалістом перед введенням будь-яких змін у вашій дієті чи режимі дня. 🌺🍏🧘‍♀️💆‍♂️

#уроки_аюрведи

651

Аюрведа UA

26 Dec, 13:32

ПОДАРУНОК ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ
Нещодавно дивився інтерв'ю, де гість програми справедливо обурювався, що піднявши вік виходу на пенсію для чоловіків, наші правителі взагалі позбавили величезну їхню частину можливості до неї дожити. Коли середня тривалість життя в Україні 66 років і це довоєнні дані, а пенсія в 65, то розумієш, що держава вирішила, щоб ти пахав на неї до смерті. Адже скільком представникам сильної половини дожити до пенсії залишиться нездійсненною мрією. Нещодавно дивився свої шкільні фото, більше половини чоловіків однокласників вже немає в живих. Шкідливі звички, нещасні випадки, кримінальні та дорожньо-транспортні пригоди, ну і головне, абсолютно пофігістське ставлення до свого здоров'я.
У переважній більшості, українські чоловіки йдуть до лікаря тільки в трьох випадках, коли не може ходити і працювати, коли сильно болить і коли перестає працювати пісюн, але й то не всі. Багато хто героїчно помирає на роботі, від давно запущених хронічних хвороб, від цілковитої неуваги до свого тіла, жорсткого графіка, відсутності відпочинку і розслаблення, а скільки ще досить молодих чоловіків стають імпотентами, просто не злічити.
Моя діяльність пов'язана зі здоров'ям людей і мені добре відомо, чому це відбувається. Від природи чоловіче тіло міцніше й витриваліше, хоча в жінок краще влаштовані функції самовідновлення, але жінки в Україні живуть на 10! років довше. Вивчаючи, розмірковуючи над цим питанням, я дійшов висновку, що головна причина - жінки більше і краще стежать за своїм здоров'ям. Більше приділяють часу профілактиці та догляду за тілом. У нашому магазині здоровʼя 80-85% постійних клієнтів - це жінки. У моєму спортклубі теж жінок більше, на заняттях з йоги, всіляких групових заняттях, оздоровчих процедурах, жінки помітно переважають. Чоловіків більше тільки в качалці, але повірте мені, тягати залізо, це не про здоров'я, особливо після 40-45 років.
Що говорить про цю проблему чоловіків аюрведа? Каже, що всі ми маємо приділяти час, постійну увагу, турботу, догляд своєму тілу, а чоловікам, які зазнають по життю великих навантажень, це навіть більш необхідно! Техніки усунення стресу, заспокоєння, індивідуальна дієта, відмова від звичок, що руйнують, дотримання режиму, фізичні вправи, які відповідають віку, тілесній конституції та сезону, вибір правильної моделі стосунків у сім'ї й соціумі, догляд за тілом й органами почуттів, постійна підтримка себе натуральними засобами, ось без чого сучасному чоловікові до віку пенсії буде складно дожити.
Одним з основних чинників довголіття і підтримання здоров'я після 40 років для чоловіка є регулярне статеве життя. У всіх його частота буде різна, виходячи з віку, стану здоров'я, індивідуальної будови тіла. Не багато, що теж погано, бо виснажує життєві сили, але й не мало. Залежно від індивідуальних особливостей, після 40 років аюрведа рекомендує займатися сексом 1-2 рази на тиждень, виснаженим, після хвороби, слабким людям рідше, але не рідше раз на два тижні. Здорове статеве життя оновлює організм, дає йому сплеск здорових емоцій, гормонів, кращу циркуляцію енергій в організмі, підняття імунітету і властивостей відновлення. Аюрведа приділяє цьому настільки важливу увагу, що один із усього восьми розділів аюрведичної терапії присвячений цьому, і називається він - Ваджікарана.
Там чітко пишеться, що після 40-45 років, крім здорового способу життя, чоловік зобов'язаний підтримувати свою статеву силу натуральними засобами. Медом, молоком, маслом гі, фініками, ну і найефективніше, це спеціальними рослинами, так званими афродизіаками. Природа Індії багата ними, як ні в якій іншій країні. Поки чоловік веде статеве життя, його організм працює повноцінно, і щойно він його припиняє, починає помітно швидше старіти, втрачати сили та барви життя. Уся енергія, це спочатку статева, а потім вона вже тече в потрібних тілу напрямках. Усе це, звісно, не стосується ченців, просунутих йогів і духовних практиків, які володіють методами сублімації цієї енергії в потрібне русло. Але мій учитель з аюрведи стверджував, що таких тільки 1% чоловічого населення.

578

Аюрведа UA

26 Dec, 13:32

Але до чого я це все веду? Що в нас є унікальний препарат для збільшення життєвої сили чоловіка, його енергії, репродуктивних здібностей, витривалості, гарного настрою, роботи розуму, гостроти почуттів і оздоровлення всієї сечостатевої системи. Це препарат MY MEN’S HERB, що перекладається - мої чоловічі трави. І ми хочемо його подарувати всім чоловікам, хто за ним прийде в наш магазин здоров'я Роса, в Київі на Михайлівській 24а. Це збір ефективних афродизіаків, що ростуть від самого півдня Індії до Гімалаїв, розроблений і випробуваний талановитими лікарями аюрведи компанії Holistic-herbalist. Почитайте на сайті його склад, вбийте латинські назви рослин у гугл і ви самі зрозумієте, наскільки якісний і дієвий букет там зібрано. Але краще раз спробувати, ніж довго слухати й читати, тому ми й даруємо вам баночку цих натуральних, трав'яних пігулок.
Вживати їх треба по 2 штуки, 2 рази на день за 5-10 хвилин перед їжею. Запити невеликою кількістю теплої води. Баночки вистачає на 15 днів, цілком достатній термін, щоб відчути благотворний ефект на все тіло і на статеву функцію особливо. Спробуйте, та відчуйте на собі цілющу міць аюрведи, та продовжуйте з нею знайомство. Бережіть себе чоловіки, нам треба ще багато сил, щоб довго любити своїх жінок і відновлювати країну.
Голова ГО "Товариство Україна - Індія" Олег Торгало.

Акція діє до 8 січня 2025 року. Більш докладно про препарат на нашому сайті:
https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

628

Аюрведа UA

26 Dec, 06:52

46/100 Аюрведичне лікування випадіння волосся.

Волосся є дзеркалом вашого внутрішнього здоров'я, і аюрведа вчить нас дбати про нього гармонійно та природно. Якщо ви хочете зупинити випадіння волосся та дати йому нове життя, ось декілька порад для вас. 🍃🌿💁‍♂️

🔸Правильне харчування:

👉Додавайте до своєї дієти продукти, які зміцнюють волосся, такі як шпинат, чіа та лляне масло.
👉Включайте в раціон білок, зокрема з лісових горіхів та зелені, для стимуляції росту волосся.

🔸Масаж голови:

👉Регулярний масаж голови теплим маслом, таким як кокосове або кунжутне, стимулює кровообіг, живить шкіру голови та зміцнює коріння.

🔸Природні маски для волосся:

👉Маски на основі яєчного жовтка та алое вера відновлюють волосся, роблячи його м'яким, сяючим та міцним.

🔸Природні засоби:

👉Порошок Брінгарадж застосовують при випаданні волосся, його ламкості, ранній сивині.

🔸Загальний догляд:

👉Уникайте хімічних фарб. Дайте перевагу натуральним альтернативам, таким як хна.

✅Пам'ятайте: ваше волосся потребує часу, щоб відновитися. Застосовуйте ці поради регулярно, беріть собі час для релаксації, і незабаром ви побачите, як ваше волосся стає здоровішим, сильнішим та більш густим. 💁‍♂️✨

#уроки_аюрведи

646

Аюрведа UA

25 Dec, 16:20

☝️ЯК СПЕЦІЇ ЗМІНЮЮТЬ ХАРАКТЕР.
⠀
✔️ІМБИРЬ надає здатність протистояти труднощам. Ативізує розумову діяльність і покращує пам'ять. Він сприяє розвитку цілеспрямованості, сміливості та рішучості.
⠀
✔️КУРКУМА розвиває ґрунтовність, тверезу оцінку ситуації, врівноваженість. Поступово психіка стає несприйнятливою до зовнішніх подразників. Звільняє від метушливості та додає впевненості.
⠀
✔️МУСКАТНЫЙ ГОРІХ розвиває рішучість і зміцнює волю. Дозволяє швидко мобілізувати свої сили. Покращує зосередженість і концентрацію.
⠀
✔️КОРІАНДР покращує стійкість до негативів зовнішнього світу. Він дає можливість не сприймати грубих і дратівливих людей.
⠀
✔️КУМИН робить незалежним від пліток. Він дає сили впоратися з поганими звичками. Дозволяє налагодити режим дня, відновити міцність характеру.
⠀
✔️ШАМБАЛА (ПАЖИТНИК) збільшує м'якість характеру. Ви станете добрим, спокійним, врівноваженим. Спеція допомагає поліпшити сімейні відносини.
⠀
✔️КАРДАМОН надає вміння прощати. Допоможе виробити смиренність, звільнить від напруги при спілкуванні з неприємними людьми. Він зменшує прояв жадібності.

За матеріалами публікацій Б. Рагозіна.

767

Аюрведа UA

25 Dec, 12:40

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

717

Аюрведа UA

25 Dec, 06:18

45/100 Аюрведа для шкірних захворювань.

Згідно аюрведи, здоров'я шкіри тісно пов'язане з внутрішніми процесами в організмі. Якщо ви страждаєте від шкірних проблем, таких як акне, екзема, псоріаз, це може вказувати на дисбаланс у ваших досхах. Ось декілька аюрведичних порад для підтримки здоров'я шкіри. 🌿💆‍♀️🔥

🔸Загальні поради:

👉Включіть в раціон овочі та фрукти з високим вмістом антиоксидантів для зміцнення вашої шкіри зсередини.
👉Використовуйте натуральні масла для очищення та зволоження шкіри.
👉Намагайтеся уникати стресу, який може спричинити висипання на шкірі.

🔸В залежності від типу шкіри:

👉Для сухої шкіри використовуйте в своєму раціоні теплі, вологі, жирні продукти, такі як молоко, гречка та олійні насіння.
👉Якщо у вас чутлива шкіра, уникайте пекучого сонця і гострої їжі. Включіть в дієту більше охолоджуючих продуктів, таких як м'ята, коріандр, кавун.
👉Для жирної шкіри або шкіри, схильної до акне, спробуйте уникати жирної та важкої їжі.

🔸Підтримка емоційного здоров'я:

👉Регулярні практики розслаблення, такі як медитація та йога, можуть допомогти впоратися зі стресом і покращити загальний стан шкіри.
👉Пам'ятайте про важливість позитивного мислення та любові до себе. Ваша шкіра - це дзеркало вашого внутрішнього стану, тому намагайтеся підтримувати своє душевне здоров'я.

Ключ до здоров'я шкіри лежить у загальному здоров'ї тіла і душі. Аюрведа пропонує цілісний підхід до здоров'я шкіри, орієнтуючись на баланс всього організму. 🌿💆‍♀️🌸🧘‍♀️

#уроки_аюрведи

733

Аюрведа UA

24 Dec, 16:57

❗️ЗНИЖКА 50% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ
Май Хелсі Джоінтс (My Healthy Joints, Holistic Herbalist)

Май Хелсі Джоінтс – препарат на аюрведичних травах для зняття болю в суглобах і м’язах. Природна підтримка здоров’я суглобів, зняття болю і скутості в суглобах та м’язах, підвищення гнучкості, використання кращих трав від Аюрведи!
Чи є у вас які-небудь з цих проблем зі здоров’ям?
Біль, скутість і / або припухлість в пальцях ніг, щиколотках, коліні, стегні, спини, шиї, плечі, лікті, зап’ястя або пальцях;
Вам важко і боляче рухатися, ходити і користуватися сходами?
Чи є біль в руці або ногах?
Чи спостерігається посилення болю ввечері або вночі або підвищена скутість вранці?
Чи використовуєте ви медичні знеболюючі препарати або звертаєтеся до лікаря?
Якщо ви сказали “ТАК” будь-якого з перерахованих вище питань, то вам слід спробувати аюрведичний препарат Май Хелсі Джоінтс!

Ви знаєте, що знеболюючі препарати швидко знімають біль. І у багатьох станах, таких як подагра і ревматоїдний артрит, лікарі використовують комбінацію декількох сильнодіючих ліків, таких як ліки, секретуючі сечову кислоту, для модифікації її виробництва і навіть кортикостероїдні (гормональні) препарати? Проте всі ці препарати завдають шкоди організму. Прості ліки, такі як знеболюючі, мають сильні побічні ефекти навіть при короткочасному і середньостроковому застосуванні, такі як обтяження печінки, виразки шлунку і багато інших. Інші сильні ліки мають ще більш сильні побічні ефекти.

Якщо ви не використовуєте натуральні трави для полегшення болю практично без будь-яких побічних ефектів, ви втрачаєте можливість хоча б спробувати корисні для здоров’я і знеболюючі скарби природи. Численні дослідження підтверджують роль натуральних трав у полегшенні болю при артриті, подагрі та ревматоїдному артриті. Вони ефективні при багатьох легких і помірних хронічних болях.

Основні властивості препарату травня Хелсі Джоінтс:
🔅знімає біль і важкорухливість суглобів, м’язів і сухожиль;
🔅ефективно при таких розладах як артрит, біль у шиї та спині;
🔅знімає біль у попереку;
🔅добре діє при нервовому болі, як ішіас;
🔅надає підтримку при подагрі, ревматоїдному артриті та інших хронічних захворюваннях суглобів і м’язів.

Показання до застосування:
біль і важкорухливість суглобів, м’язів і сухожиль, артрит, біль у шиї та спині, ішіас, подагра, ревматоїдний артрит, хронічні захворювання суглобів і м’язів.

Спосіб застосування та дози:
Приймати внутрішньо по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку на сніданок, 1-2 таблетки після обіду, 1 таблетку після вечері.
Склад препарату травня Хелсі Джоінтс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 650 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Nut grass, Pluchea, Skunkvine, Chaste Tree, Fenugreek) і 350 мг трав’яних порошків (Andrographis, Ginger, Long Pepper).
👉Купуйте препарат зі знижкою за посиланням
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-healthy-joints/

686

Аюрведа UA

24 Dec, 06:55

44/100 Аюрведичні підходи до здоров'я серця.

Здоров'я серця є однією з найважливіших речей, про які ви повинні піклуватися. Аюрведа пропонує цілісний підхід до здоров'я серця, зосереджуючись на тому, щоб збалансувати тіло, розум і душу. Ось кілька способів, як аюрведа може підтримувати здоров'я серця. 💓🧘‍♀️🍏

🔸Харчові добавки🌰🍯:

👉Куркума, відома своїми протизапальними властивостями, може бути корисною для здоров'я серця.
👉Арджуна (Terminalia arjuna) є іншою рослиною, яку аюрведа використовує для підтримки здоров'я серця.

🔸Аюрведичні процедури💆‍♂️🛀:

👉Регулярне Аб'янга масаж (самомасаж тіла теплим маслом) може допомогти зняти стрес та підтримати здорову циркуляцію крові.
👉Широдхара, процедура, при якій тепле олія впускається на чоло, також може знизити рівень стресу та покращити здоров'я серця.

🔸Зміна образу життя🌅🚴‍♂️:

👉Намагайтеся виробити режим дня, щоб ваше тіло і розум могли адаптуватися і працювати оптимально.
👉Намагайтеся дотримуватися збалансованої дієти, регулярно рухатися, достатньо спати і знаходити час на відпочинок та відновлення.
👉Спробуйте впровадити аюрведичні ритуали, такі як використання ароматерапії (наприклад, лавандова або розмаринова олія) для зниження рівня стресу перед сном.

Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і те, що працює для одного, може не підходити іншому. Слухайте своє тіло і дотримуйтеся рекомендацій свого лікаря. 💓🥦🧘‍♀️🏃‍♂️

#уроки_аюрведи

643

Аюрведа UA

23 Dec, 15:49

Бадьян.

Інша назва прянощі – іліціум. Має солодко-гіркий смак та аромат. Широко використовується у виготовленні кондитерських виробів та напоїв, іноді кладеться в супи та другі страви.

Бадьян має протиспазматичну та протизапальну дію. Допомагає при охрипілому голосі та кашлі.

Хімічний склад бадьяна вартий уваги, він включає: холін, рутин, вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, С і РР, а також корисні мінерали: калій, кальцій, магній, цинк, селен,мідь і марганець , залізо, фосфор та натрій.

Вплив на доші:

💨Вата⬇️

🔥Пітта⬆️

🌍Капха⬇️

#продукти_харчування

708

Аюрведа UA

23 Dec, 06:16

43/100 Аюрведа та здоров'я жінки.

Аюрведа наголошує на цілісному підході до жіночого здоров'я, включаючи фізичні, емоційні та духовні аспекти. Ось декілька порад для підтримки здоров'я жінки. 🌿💪🔥

🔸Загальне здоров'я та енергія💪🥗:

👉Плануйте свої прийоми їжі, щоб вони були регулярними і збалансованими, відповідно до індивідуального типу конституції.
👉Знайдіть вправи, які вам подобаються, щоб вони стали частиною вашої щоденної рутини. Наприклад, йога вранці або прогулянка ввечері.
👉Створіть режим сну, який включає 7-8 годин неперервного сну, йдіть спати та прокидайтесь приблизно в один і той же час кожного дня.

🔸Репродуктивне здоров'я 🌰🍓:

👉Заплануйте щотижневі плани харчування, що включають багато заліза і вітамінів.
👉Включіть у свій розклад щоденну практику йоги або дихальних вправ, які допоможуть зменшити стрес та поліпшити кровообіг.
👉Під час душу робіть масаж тіла м'якими круговими рухами, починаючи з ніг і рук, переходячи до середини тіла.

🔸Емоційне здоров'я 🧘‍♀️🍵:

👉Включіть медитацію в свій ранковий ритуал. Це може бути всього 5-10 хвилин в день.
👉Практикуйте позитивне мислення, письменно виражаючи свої думки, цілі та вдячність у щоденнику.
👉Намагайтеся уникати негативних ситуацій, коли це можливо, і вчитися розрізняти те, що можна контролювати, а що ні.

Не забувайте про свою унікальність і слухайте своє тіло, а також дотримуйтеся рекомендацій вашого лікаря або аюрведичного практика. 🌺🍏🧘‍♀️💪

#уроки_аюрведи

729

Аюрведа UA

22 Dec, 11:59

ІНТЕРВ'Ю ЗІ СПАДКОВИМ ЛІКАРЕМ З ІНДІЇ. ЗИМА БЕЗ ХВОРОБ І ЗНЕВІРИ.

Аюрведа з перших рук: інтерв'ю зі спадковим аюрведичним лікарем з Індії Джайантом Кумаром Дасом ✨
У цьому ексклюзивному інтерв'ю ми говоримо про те, як Аюрведа може допомогти в зимовий період часу.
Як Аюрведа працює взимку?
Які основні принципи здорового життя за Аюрведою взимку і як їх застосовувати в повсякденному житті?
Які рекомендації дає Аюрведа щодо харчування, способу життя і щоденних рутин у зимовий період часу?
Якої дієти потрібно дотримуватися в цей період?

00:00 У гостях - справжній спадковий лікар аюрведи.
01:50 Як допомогти собі взимку.
01:55 Чотири сезони.
02:54 Зміни на початку січня.
03:39 Капха-доша починає накопичуватися.
04:39 На початку зими загострюються суглобові проблеми.
05:18 Наявність сонця допомагає нам бути радіснішими.
05:52 Вата-доша збуджує нервову систему.
06:02 Капха - це повільність.
07:23 Вітамін Д: дуже потрібне сонце.
07:50 Їсти кальцієвмісну їжу і промаслювати тіло.
09:30 Вата - це сухість, холод.
10:14 Абх'янга.
14:58 Стрес - це Вата-доша.
15:25 Внутрішнє промаслювання - пити масло гхі.
16:38 Симптоми, за яких обов'язкове промаслювання.
18:06 Універсальні поради щодо харчування.
24:08 Перша частина зими - солодка їжа.
24:32 Краще мед, ніж цукор.
26:20 Саста-врітта.
26:30 Яким має бути сон.
30:10 Гхі для очей.
34:25 Капха-доші взимку треба більше працювати.
35:30 Розробляємо аюрведа-бот: кишеньковий аюрведа-консультант.
40:40 Чаванпраш.
43:43 Зима, зневіра, депресія, війна.
49:20 Повільно діє, зате довго.
52:10 Не потрібно бажати чуттєвих насолод, потрібно бажати лише здорового способу життя.

https://youtu.be/bFlcLsIPxD0?si=sRycgkJWymdpAzEg

701

Аюрведа UA

22 Dec, 07:16

42/100 Аюрведичні підходи до здоров'я органів дихання.

Аюрведа визнає важливість здоров'я органів дихання у забезпеченні гармонії і балансу в організмі. Вона пропонує цілеспрямовані засоби та методи для підтримки і зміцнення органів дихання, зокрема легень і дихальних шляхів. 🍃🌬🔥

🔸Легені та дихальні шляхи 🌿🌬:

👉Практикуйте регулярні вправи на свіжому повітрі. Це допомагає покращити обмін речовин та вентиляцію легень.
👉Включіть в свою дієту багато антиоксидантних продуктів, таких як ягоди, куркума та зелені листові овочі. Вони допомагають захистити клітини від вільних радикалів, які можуть пошкодити тканини легень.
👉Уникайте куріння і вдихання шкідливого диму або хімічних речовин, які можуть подразнити або пошкодити дихальні шляхи.
👉Вживайте аюрведичні трави, такі як лакриця, гінгко білоба та евкаліпт, які відомі своїми властивостями очищення дихальних шляхів.

🔸Практичні рекомендації:

👉Дихання: Практикуйте пранаяму (дихальні техніки йоги) щодня, щоб покращити здоров'я дихальних шляхів та легень.
👉Гідратація: Підтримуйте здоровий рівень гідратації, щоб допомогти тілу ефективно очищати дихальні шляхи.
👉Стрес: Зменшуйте рівень стресу через медитацію, розслаблення або вправи для зниження стресу, оскільки стрес може негативно впливати на дихальні шляхи.

Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌿🌬🧘‍♀️🍏

#уроки_аюрведи

637

Аюрведа UA

21 Dec, 15:48

АЮРВЕДИЧНІ ТРАВИ ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ'Я - ЗНИЖКА 50%❗️❗️❗️
Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)

Май Менс Хербс – аюрведичні трави для чоловічого здоров’я. Препарат Май Менс Хербс живить фізіологію чоловіка природним шляхом – Ви можете відчути прилив тепла, пристрасті та енергії, які були активні в молодості.

Основні властивості препарату :

расаяна – омолоджуючі трави для чоловічого благополуччя;
підвищує рівень енергії, допомагає підвищити життєздатність і витривалість;
природним чином підвищує лібідо та сексуальні можливості;
поєднання афродизіаків та омолоджуючих трав;
може використовуватися чоловіками щодня.

Спосіб застосування та дози:

Приймати внутрішньо по 2-4 таблетці в день: 1 таблетку після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду і 1 таблетку після вечері.
Склад препарату Май Менс Хербс:

Кожна таблетка по 1000 мг містить 400 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Black Musale, Shilajeet, Tribulus) і 600 мг трав’яних порошків (Ashwagandha, Shvet Musali, Mucuna, China Root, Nutmeg, Indian Pellitory, Nutmeg Aril, Clove, Cardamom and Zinc).
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

636

Аюрведа UA

21 Dec, 06:42

41/100 Аюрведичні стратегії лікування алергії.

В Аюрведі основний акцент ставиться на розуміння причин алергії та впровадження дієтичних змін, життєвого стилю та допоміжних методів самодопомоги.🌸🌿💧

🔸Балансування дієти 🥦🍎:

👉Споживайте теплі, легкі та легко засвоювані продукти. Важка та холодна їжа може ускладнити травлення, викликаючи накопичення ами (токсинів) в організмі.
👉Уникайте продуктів, до яких у вас може бути індивідуальна переносимість. Це можуть бути такі продукти як молочні вироби, глютен, цукор, горіхи, морепродукти та ін.

🔸Підтримка здоров'я травлення 🍵🍋:

👉Подбайте про свій агні (вогонь травлення). Споживайте імбирний чай, воду з лимоном або теплу воду для підтримки травлення.
👉Практикуйте періодичне голодування (екадаші) або легкі дієтичні обмеження, що дозволяють системі травлення відпочити.

🔸Життєвий стиль та самодопомога 🧘‍♀️🌳:

👉Практикуйте щоденні ритуали після пробудження (медитація, фізичні вправи, їжа та сон у регулярний час). Це сприяє стабільності та гармонії в організмі.
👉Використовуйте техніки розслаблення, такі як йога, медитація, дихальні вправи, щоб зменшити стрес, який може підвищувати симптоми алергії.

🔸Допоміжні терапії 🌸💧:

👉Регулярні аюрведичні масажі (аб'янга) з розігрітими оліями можуть допомогти вивести токсини з тіла.
👉Використовуйте аюрведичні препарати або природні антигістаміни за рекомендацією лікаря.

Пам'ятайте, кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї людини, може не підходити іншій. Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍏🥬🧘‍♀️🍋

#уроки_аюрведи

709

Аюрведа UA

20 Dec, 16:27

Чому практика Йоги має починатися з Аюрведи

Йога й Аюрведа - у чому схожість?

Глибокий зв'язок йоги з Аюрведою.
Вата, Пітта і Капха.
Підготовка тіла і розуму за допомогою Аюрведи.
Розвиток саттвічних якостей.
Інтеграція Аюрведи для цілісної практики Йоги.
Здобуття оптимального здоров'я і благополуччя.

https://youtu.be/snL_9j8X24E?si=evPyKSnXVVVEmMLV

746

Аюрведа UA

20 Dec, 06:19

40/100 Аюрведична підтримка імунної системи.

Аюрведа вважає, що сильна імунна система - це ключ до здоров'я і довголіття. Балансування дієти, фізичної активності та емоційного стану може допомогти підтримувати здорову імунну систему. 🌿🍊💪

🔸Спокій та відпочинок 🛌🧘:

👉Сон - це одна з найважливіших складових здоров'я. Коли ми спимо, наше тіло проводить відновлення на клітинному рівні, а імунна система використовує цей час для зміцнення та відновлення. Намагайтеся отримувати щонайменше 7-8 годин якісного сну щодня.

👉Для підготовки до сну створюйте спокійне середовище: не використовуйте телефон вже за годину до сну, краще послухайте релаксуючу музику, почитайте або помедитуйте. Відмова від електронних пристроїв допомагає регулювати рівень мелатоніну в організмі, що сприяє глибокому і регенеруючому сну.

👉Практикуйте техніки глибокого розслаблення, такі як йога Нідра або глибоке дихання. Ці методики допомагають зняти м'язовий та емоційний стрес, сприяючи глибокому та відновлювальному сну.

🔸Практичні рекомендації:

👉У аюрведі велика увага приділяється регулярності та ритму. Старайтеся їсти та спати приблизно в один і той же час кожного дня. Це підтримує ваші біологічні ритми (циркадні ритми) та сприяє загальному благополуччю.

👉Підтримання гідрації - ключ до відведення токсинів з організму. Прийом достатньої кількості води допомагає підтримувати циркуляцію крові та транспортування поживних речовин до клітин тіла.

👉Уникайте відчуття гніву, страху або турботи. Негативні емоції можуть впливати на імунну систему, знижуючи її ефективність. Вивчіть техніки управління стресом, такі як медитація, йога або творчість, щоб зменшити вплив негативних емоцій на імунну систему.

Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї людини, може не підходити іншому. Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍊🏃‍♂️🧘‍♀️🍋

#уроки_аюрведи

756

Аюрведа UA

19 Dec, 16:36

Що ж таке ШАНТІ?

Шанті (санскр. शान्तिः, IAST: śāntiḥ) - означає мир, спокій, гармонію. Ці якості дуже важливі для нашого здоров'я.
Тому важливо знати, як цього досягти.
Як навчитися не напружуватися у світі, який постійно нас напружує?

⏺️Вчіться доброзичливо ставитися до оточуючих, щоб не трапилося. Тільки уявіть, як приємно жити у світі, повному людей, до яких ви добре ставитеся!
⏺️Практикуйте гімнастику уваги. Згадуючи ту чи іншу подію свого життя, ми викликаємо і закріплюємо в організмі фізіологічні реакції, що відповідають події. Повертаючись до радісних подій, ми стаємо здоровішими й гармонійнішими. А коли звертаємося до неприємних спогадів і знову переживаємо негативні емоції, в організмі відбувається закріплення стресової реакції. Навчитися розрізняти й практикувати позитивні реакції та спогади дуже важливо.
⏺️Займіться йогою, плаванням, бігом, запишіться в тренажерний зал. Правильне, але не надмірне фізичне навантаження - чудовий спосіб позбутися стресу. Дуже добре допомагають прийти в емоційну норму медитація і дихальні практики.
⏺️Частіше розмовляйте з найближчими. Душевна бесіда з коханим другом може бути дуже корисною.
⏺️Підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Зверніть увагу на куточки губ - якщо вони опущені вниз, значить, вас щось постійно тривожить, засмучує. Спробуйте знаходити в будь-якій ситуації щось позитивне, сприймайте складнощі життя як виклики або уроки. Не приймайте поспішних рішень, відпустіть ситуацію на час, і рішення прийде. А з ним і гарний настрій.
⏺️Кожного дня прокидайтеся з посмішкою, частіше слухайте улюблену музику, спілкуйтеся з життєрадісними людьми, які дарують гарний настрій, а не забирають вашу дорогоцінну енергію.
🟠Старайтеся ввечері лягти спати не пізніше 23-ї години, а вранці прокинутися до світанку. Це дасть сили вашій нервовій системі та спокій розуму.

➡️Таким Таким чином, Аюрведа вчить нас, що здоров'я - це не тільки відсутність фізичних хвороб, а й гармонія в душі та в нашому ставленні до життя. Хвороба, з цього погляду, є сигналом того, що настав час заново налагодити баланс між емоціями та фізичним станом.

Наталя Мінченко

802

Аюрведа UA

07 Dec, 15:34

ЗНИЖКА 30% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ
Май Хелсі Джоінтс (My Healthy Joints, Holistic Herbalist)

Май Хелсі Джоінтс – препарат на аюрведичних травах для зняття болю в суглобах і м’язах. Природна підтримка здоров’я суглобів, зняття болю і скутості в суглобах та м’язах, підвищення гнучкості, використання кращих трав від Аюрведи!
Чи є у вас які-небудь з цих проблем зі здоров’ям?
Біль, скутість і / або припухлість в пальцях ніг, щиколотках, коліні, стегні, спини, шиї, плечі, лікті, зап’ястя або пальцях;
Вам важко і боляче рухатися, ходити і користуватися сходами?
Чи є біль в руці або ногах?
Чи спостерігається посилення болю ввечері або вночі або підвищена скутість вранці?
Чи використовуєте ви медичні знеболюючі препарати або звертаєтеся до лікаря?
Якщо ви сказали “ТАК” будь-якого з перерахованих вище питань, то вам слід спробувати аюрведичний препарат Май Хелсі Джоінтс!

Ви знаєте, що знеболюючі препарати швидко знімають біль. І у багатьох станах, таких як подагра і ревматоїдний артрит, лікарі використовують комбінацію декількох сильнодіючих ліків, таких як ліки, секретуючі сечову кислоту, для модифікації її виробництва і навіть кортикостероїдні (гормональні) препарати? Проте всі ці препарати завдають шкоди організму. Прості ліки, такі як знеболюючі, мають сильні побічні ефекти навіть при короткочасному і середньостроковому застосуванні, такі як обтяження печінки, виразки шлунку і багато інших. Інші сильні ліки мають ще більш сильні побічні ефекти.

Якщо ви не використовуєте натуральні трави для полегшення болю практично без будь-яких побічних ефектів, ви втрачаєте можливість хоча б спробувати корисні для здоров’я і знеболюючі скарби природи. Численні дослідження підтверджують роль натуральних трав у полегшенні болю при артриті, подагрі та ревматоїдному артриті. Вони ефективні при багатьох легких і помірних хронічних болях.

Основні властивості препарату травня Хелсі Джоінтс:
🔅знімає біль і важкорухливість суглобів, м’язів і сухожиль;
🔅ефективно при таких розладах як артрит, біль у шиї та спині;
🔅знімає біль у попереку;
🔅добре діє при нервовому болі, як ішіас;
🔅надає підтримку при подагрі, ревматоїдному артриті та інших хронічних захворюваннях суглобів і м’язів.

Показання до застосування:
біль і важкорухливість суглобів, м’язів і сухожиль, артрит, біль у шиї та спині, ішіас, подагра, ревматоїдний артрит, хронічні захворювання суглобів і м’язів.

Спосіб застосування та дози:
Приймати внутрішньо по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку на сніданок, 1-2 таблетки після обіду, 1 таблетку після вечері.
Склад препарату травня Хелсі Джоінтс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 650 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Nut grass, Pluchea, Skunkvine, Chaste Tree, Fenugreek) і 350 мг трав’яних порошків (Andrographis, Ginger, Long Pepper).
👉Купуйте препарат зі знижкою за посиланням
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-healthy-joints/

264

Аюрведа UA

07 Dec, 07:22

27/100 Аюрведичний догляд за волоссям.

Аюрведа вважає волосся одним з найважливіших аспектів зовнішньої краси і здоров'я людини. В аюрведі виділяють три типи волосся, які відповідають трьом дошам: Вата, Пітта та Капха.

💨 Вата: Сухе, ламке, пористе та схильне до посічення. Зазвичай легко плутається, з трудом вкладається та має тенденцію до електризації.

🌱 Догляд: Вживайте харчі з теплими, підживлюючими та зволожуючими властивостями. Масажуйте шкіру голови оліями, такими як кокосова або мигдалева олія, для забезпечення додаткового зволоження та живлення. Використовуйте м'які шампуні та кондиціонери без сульфатів та силіконів.

🔥 Пітта: Тонке, пряме, зі схильністю до випадіння та раннього сивіння. Часто супроводжується чутливою, схильною до подразнень шкірою голови.

🌱 Догляд: Вживайте їжу, що охолоджує та заспокоює, наприклад зелені овочі, фрукти та молочні продукти. Використовуйте аюрведичні олії для масажу шкіри голови. Обирайте шампуні та кондиціонери з натуральними заспокійливими інгредієнтами.

🌍 Капха: Густе, міцне, жирне волосся зі схильністю до лупи. Часто виглядає здоровим та блискучим, але може бути схильним до перевантаження шкіри голови жиром та створення лупи.

🌱 Догляд: Вживайте їжу, що підтримує легке травлення та відводять надлишки, такі як зелені листяні овочі, бобові та легкі фрукти. Масаж шкіри голови проводьте оліями, які не заважають порам шкіри, такими як кунжутна або мигдалева олія. Використовуйте легкі шампуні та кондиціонери, які регулюють рівень жиру та борються з лупою, з натуральними інгредієнтами, такими як розмарин та чайне дерево.

#уроки_аюрведи

351

Аюрведа UA

06 Dec, 16:07

МЕХАНІЗМИ ЗДОРОВ'Я В ТИБЕТСЬКІЙ МЕДИЦИНІ - лекція Андрія Поліщука

«Методи тибетської медицини, що запускають і підтримують механізми здоров'я» - лекція Андрія Поліщука на святі здоров'я та краси “Скарби Індії та Шрі Ланки для сучасних жінок”, яке відбувалося 7-8 березня 2020 року в Києві

Андрій Поліщук - лікар-терапевт, лікар народної медицини, кандидат медичних наук, дослідник Тибетської медицини, фахівець із Су-Джок акупунктури.
Автор і виробник препаратів, виготовлених за стародавніми тибетськими рецептами.

Ключові питання:

Хвороби і Доші
Вчення Гурджиєва про тонкі тіла
Механізми здоров'я
Про правильне харчування
Основи довголіття за тибетським трактатом «Чжуд-Ші»
Мажу - причина дисбалансу Дош
Смуг-По - погана кров, причина багатьох хвороб
Чому утворюються токсини в організмі
https://youtu.be/R-G5KmtIN9Y?si=DnGR_xmUskPl0FU7

417

Аюрведа UA

06 Dec, 06:03

26/100 Аюрведичний догляд за шкірою.

Аюрведа використовує природні ресурси та принципи для підтримки здоров'я, краси та балансу шкіри. 🍃 Розглянемо ключові елементи та секрети аюрведичного догляду за шкірою.

Згідно з аюрведою, тип шкіри кожної людини визначається домінуючою дошою: Вата, Пітта або Капха. 🔄 Визначивши свій тип шкіри, ви зможете підібрати відповідні продукти та методи догляду за шкірою.

Аюрведа пропонує використовувати природні рослинні масла, трави, прянощі та інші інгредієнти для створення продуктів для догляду за шкірою, які підтримують здоров'я та красу без хімічних добавок. 🌿

Очищення та зволоження шкіри є важливими елементами аюрведичного догляду за шкірою. 💦 Вибирайте м'які, природні очищувачі та зволожуючі масла або креми, що відповідають вашому типу шкіри.

Аюрведа також застосує маски для обличчя з природних інгредієнтів для підтримки здоров'я та краси шкіри. 🧖‍♀️

Згідно з аюрведою, здорова шкіра починається зсередини. 🍎 Стежте за тим, щоб ваше харчування було збалансованим та багатим на антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Не забудьте пити достатню кількість води, щоб забезпечити гарну гідратацію шкіри.

Регулярна фізична активність та дихальні вправи, такі як пранаяма, сприяють кращому кровообігу та кисневому насиченню шкіри, що покращує її вигляд та здоров'я. 🏃‍♀️

Дотримуйтесь режиму сну, який дозволяє вашому тілу отримати достатньо відпочинку та регенерації. 🌙 Це допоможе зберегти вашу шкіру свіжою, молодою та здоровою.

Регулярний самомасаж тіла та обличчя теплим маслом, яке відповідає вашому типу доші, може підтримувати здоров'я та красу шкіри, поліпшити циркуляцію крові та забезпечити загальну релаксуючу дію. 🙌

Дотримуйтесь принципів аюрведи для збереження балансу дош в організмі. 🍏 Це може включати в себе правильне харчування, здоровий спосіб життя та використання аюрведичних методів оздоровлення, таких як панчакарма.

#уроки_аюрведи

457

Аюрведа UA

05 Dec, 16:20

Аюрведа про боротьбу зі стресом: як знайти баланс

Ви постійно в напрузі? В негативних емоціях? Поспішаєте та берете на себе часом непосильні зобов'язання? Чи знаєте ви, що саме в такі моменти найлегше захворіти не лише на фізичному рівні, а й на більш тонкому – духовному?

В Аюрведі цей стан називається вікріті: тіло і розум виходять з балансу, перебуваючи у стані стресу, – і запускається процес, зупинити який дуже складно. Кожна людина переживає цей стан по-своєму: наприклад, у когось пропадає апетит, інша ж налягає на їжу, втрачаючи контроль над собою. Чим довше затягуються подібні несприятливі ситуації, тим важче з них вийти. Що робити?

Спочатку потрібно зібрати волю в кулак і переглянути свій спосіб життя, налаштовуючись на те, що кардинальні зміни неминучі. Збуджена доша – це завжди дискомфорт, для усунення якого необхідно не просто почути себе, а й полюбити власне тіло.

Вчимося спокою

Усвідомлений підхід до життя та розуміння свого місця в ньому – ключ до вирішення багатьох проблем та вихід із заплутаних ситуацій. Спробуйте спершу практикувати усвідомленість у дрібних побутових речах. Наприклад, коли миєте посуд ... Для цього необхідно фізично в деталях відчути кожну дію, промовляючи про себе всі відчуття: температуру води, руху губкою, запах миючого засобу і так далі. Подібна практика допомагає вимкнути нескінченний потік думок, дає можливість відпочити від шуму в голові та подивитися на себе збоку.

Від того, до якого типу доші ви належите, залежить багато чого, у тому числі, внутрішній спокій та баланс.

Вата: стрес для вас особливо згубний та небезпечний! Творчі та вразливі натури не завжди можуть впоратися з ним, впадають у паніку, відчувають страх і занепокоєння. Пригнічений настрій, різка втрата у вазі, безсоння – супутники стресу. На допомогу вам прийдуть молоко, кориця та кукурудза. Уджайї пранаяма також заспокоює Вату.

Пітта: уникайте ситуацій, у яких є агресія та гнів. За своєю природою ви люди цілеспрямовані, що мають високий інтелект, але ці якості можуть бути спрямовані в негативне русло, коли Пітта виходить з рівноваги. Симптоми дисбалансу: агресивність, дратівливість, високий рівень критичності; висипання, неприємні відчуття в руках і ногах, мігрень, дискомфорт у шлунку. Медитація та охолоджуюча їжа(не холодна) допоможуть заспокоїти Пітту.

Капха - найстабільніша з усіх дош. Але якщо вона вийшла з ладу, з'являються жадібність, лінь і впертість. Виключити з раціону важку та жирну їжу (горіхи, солодке та борошняне), додати у меню ягоди та фрукти, а також почати займатися спортом.

Тіло – у діло!

Крім правильного настрою є ціла низка корисних практик, які допоможуть швидше заспокоїти дошку, що вийшла з ладу, і повернути в життя гармонію.

Йога. Хочете, щоб день задався з самого ранку? Почніть його з комплексу сур'я намаскар («Привітання Сонцю»). Робіть асани для врівноваження дош.

Масаж. В Індії вважають: найефективніший спосіб відновити енергію, заспокоїти нерви та розслабитися – це масаж, що позбавляє енергетичних блоків, що оновлює життєву силу прану.

Аб'янга – класичний аюрведичний масляний масаж. Масажисти працюють синхронно в чотири руки, опрацьовуючи всі суглоби та м'язи тіла, насичуючи шкіру корисними маслами. Аб'янга допомагає виводити токсини, розслаблює тіло та розум, звільняє від стресу, наповнює позитивною енергією. Шираб'янга - масляний масаж голови - також заспокоює розум і позбавляє напруги.

«Спокій, тільки спокій!» — пам'ятаєте, як казав коханий усіма дітьми (і багатьма дорослими) Карлсон? Важливість цієї фрази неможливо недооцінити: фундамент гармонії та впевненості у собі знаходиться всередині нас самих. Аюрведичні знання та практика йоги допоможуть вам почути себе та набути бажаного балансу!

474

Аюрведа UA

05 Dec, 06:20

25/100 Аюрведичний масаж і технікии оздоровлення тіла.

Аюрведичний масаж та техніки оздоровлення тіла є важливою частиною аюрведичної системи оздоровлення. Вони використовуються для поліпшення фізичного та емоційного благополуччя, підтримки загального здоров'я та збалансування дош. Ось деякі основних технік:

🔸Абхьянга: 😌👌🔥 Це традиційний аюрведичний масаж, який виконується з використанням теплого масла, що підходить для вашої доші. Абхьянга поліпшує кровообіг💓, стимулює лімфатичну систему🌬, допомагає виводити токсини♻️ та розслабляє м'язи💪.

🔸Марма-масаж: 👆 фокусується на марма-точках в тілі, які вважаються важливими енергетичними центрами. Цей масаж має на меті збалансувати прану (життєву енергію)🌀, відновити рівновагу дош⚖️ та активізувати енергетичні канали🔋.

🔸Широдхара:🕉 це процедура, під час якої тонка струмінь теплого масла або трав'яного настою ніжно ллється на чоло, в область третього ока. Широдхара може зменшити стрес😣, нервове напруження😫, покращити концентрацію🧠 та заспокоїти розум💆‍♂️.

🔸Гаршана: 🧤 це сухий масаж аюрведичною рукавичкою або шерстяним рушником, який використовується для стимуляції лімфатичної системи🌬 та збільшення циркуляції крові💓. Гаршана може допомогти вивести токсини♻️ та покращити тонус шкіри🌟, а також забезпечити легке відлущування мертвих клітин шкіри🍂.

🔸Удвартана: або масаж порошком, 🌿 виконується з використанням спеціального трав'яного порошку, змішаного з маслом 🧴 або гарячим водяним паром 💨. Цей масаж допомагає стимулювати кровообіг 💓, покращує тонус шкіри 🌟 та може допомогти у відновленні еластичності шкіри. Удвартана також може допомогти при лікуванні целюліту 🩹 та підтримці здорового тіла 🏋️‍♂️.

Ознайомившись з основними аюрведичними масажами та техніками оздоровлення тіла, 🧘‍♀️ важливо пам'ятати, що кожна процедура має свої особливості 🎭 та може бути адаптована до індивідуальних потреб кожної людини 💁‍♀️💁‍♂️.

#уроки_аюрведи

490

Аюрведа UA

04 Dec, 15:58

АЮРВЕДИЧНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЗИМОВОГО ПЕРІОДУ

Взимку в організмі панує Вата.

Неврівноважена Вата викликає фізичний та емоційний дисбаланс, що виявляється сухістю шкіри, ламкістю волосся, безсонням та тривожністю.

Зміна раціону харчування, а також кілька нових ідей допоможуть у цей непривітний час знайти твердий ґрунт під ногами та наповнитися енергією.

Отже:

🔸Пийте імбирний чай

У складі страв та напоїв імбир стимулює травлення та прискорює виведення токсинів з організму. Крім того, кров починає циркулювати швидше, і саме це, своєю чергою, змушує шкіру світитися зсередини.

Для приготування чаю візьміть шматочок імбиру довжиною близько 5 см, натріть і залийте двома чашками окропу. Пийте маленькими ковтками кожні півгодини протягом усього дня.

🔸Їжа має бути теплою

Їжа, приготована з теплою кунжутною олією або маслом гхі (очищена олія), надає на органи і тканини дивовижний пом'якшувальний або змащувальний ефект. Супи з коренеплодів (морква, буряк, гарбуз, солодка картопля) додадуть заземленості. Уникайте таких холодних страв, як салати, смузі та сендвічі.

🔸Займайтеся йогою та дихальними практиками

Вправи – ще один спосіб посилити мляве травлення, відрегулювати метаболізм та вивести з організму токсини.

🔸Масляний масаж

Безпосередньо перед душем зробіть масаж із теплою кунжутною олією. Почніть зі ступнею і закінчіть обличчям. Залишіть олію на тілі на 15-20 хвилин. Масляний масаж чудовий спосіб не лише подбати про себе, але й отримати шовкову зволожену шкіру!

🔸Медитація

Підвищена занепокоєння та тривожність – ще одна ознака некомфортного зимового сезону. Спробуйте застосувати медитацію.

🔸Спробуйте тріфалу

В аюрведичній медицині тріфала — одна з формул, що сильно діє. Здатність очищати та одночасно підживлювати тіло робить тріфалу основним продуктом детоксикації.

#зима

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

500

Аюрведа UA

04 Dec, 06:55

24/100 Аюрведа та йога. Цілісний зв'язок.

Аюрведа та йога - це практики, які виникли з ведичної філософії та мають спільну мету - покращення фізичного, емоційного та духовного здоров'я людини. 😊

Аюрведа та йога доповнюють одна одну, оскільки обидві системи враховують фізичне, емоційне та духовне здоров'я. Аюрведа фокусується на дієті, способі життя та лікуванні різних захворювань, а йога включає рухові практики, дихальні вправи та медитацію для підтримки загального благополуччя. 🥦🧘‍♀️

Аюрведа базується на теорії, яка розглядає здоров'я як стан балансу між трьома дошами - Вата, Пітта та Капха. Йога також враховує ці доші, і певні асани та практики можуть допомогти збалансувати окремі доші та покращити загальне здоров'я. 💪⚖️

Йога працює з праною - життєвою енергією, яка циркулює в нашому тілі через енергетичні канали, відомі як наді. Аюрведа також вивчає прану та її взаємозв'язок з дієтою, способом життя та здоров'ям. Застосування обох систем може допомогти оптимізувати рівень енергії та забезпечити гармонію в тілі. ✨🔄

Йога та аюрведа пропонують ряд методів для зниження стресу та підтримки емоційної рівноваги. Це включає регулярні вправи йоги, дихальні техніки, медитацію, а також аюрведичні рекомендації щодо дієти та способу життя. 🧠💆‍♀️

Аюрведа та йога пропонують практики для відновлення сил та зміцнення організму після стресу або хвороби. Це може включати використання аюрведичних трав, масажів, детоксикаційних процедур (таких як панчакарма) та відпочинку, а також вправи йоги та релаксацію. 🌿💪

Йога та аюрведа мають глибокі духовні корені, і обидві системи визнають значимість духовного розвитку у підтримці здоров'я та благополуччя. Вони сприяють осмисленню життєвих цілей, розвитку моральних якостей, самопізнанню та духовному зростанню. 🙏💖

Інтегруючи аюрведу та йогу в своє життя, ви отримуєте цілісний підхід до здоров'я та благополуччя, який враховує ваші індивідуальні потреби та допомагає досягти балансу на всіх рівнях. 😇🌈

#уроки_аюрведи

543

Аюрведа UA

03 Dec, 16:08

АЮРВЕДИЧНІ ТРАВИ ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ'Я
Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)

Май Менс Хербс – аюрведичні трави для чоловічого здоров’я. Препарат Май Менс Хербс живить фізіологію чоловіка природним шляхом – Ви можете відчути прилив тепла, пристрасті та енергії, які були активні в молодості.

Основні властивості препарату :

расаяна – омолоджуючі трави для чоловічого благополуччя;
підвищує рівень енергії, допомагає підвищити життєздатність і витривалість;
природним чином підвищує лібідо та сексуальні можливості;
поєднання афродизіаків та омолоджуючих трав;
може використовуватися чоловіками щодня.

Спосіб застосування та дози:

Приймати внутрішньо по 2-4 таблетці в день: 1 таблетку після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду і 1 таблетку після вечері.
Склад препарату Май Менс Хербс:

Кожна таблетка по 1000 мг містить 400 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Black Musale, Shilajeet, Tribulus) і 600 мг трав’яних порошків (Ashwagandha, Shvet Musali, Mucuna, China Root, Nutmeg, Indian Pellitory, Nutmeg Aril, Clove, Cardamom and Zinc).
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

605

Аюрведа UA

03 Dec, 06:05

23/100 Аюрведична детоксикація Панчакарма

Панчакарма є ключовим аспектом аюрведичної системи оздоровлення та детоксикації. 😊🌱 Це комплексний п'ятиетапний процес очищення, який допомагає вивести токсини з організму, збалансувати доші та відновити здоров'я та гармонію. 🌿💆‍♀️💧

На етапі підготовки проводяться процедури, які допомагають зробити токсини мобільними та сприяти їх подальшому видаленню з оганізму. 🌱💦 Вони можуть включати масаж оліями (абхьянга), парову кімнату (сведана), споживання спеціальних аюрведичних олій та дієтичних добавок, що сприяють виведенню токсинів. 💆‍♂️🌺

🔸Вамана є контрольованою процедурою виклику блювоти, яка допомагає очистити шлунок та верхні дихальні шляхи від накопичених токсинів. 🤢💧

🔸Віречана є процедурою прийому спеціальних аюрведичних засобів, які спричиняють прохідний ефект, що допомагає вивести токсини з кишечника та печінки. 🌿🍵

🔸Басті - це аюрведична клізма з використанням трав'яних відварів, олій та меду. 💦🍃 Це допомагає вивести токсини з товстої кишки та забезпечити глибоке очищення організму. 🌸🌿

🔸Нас'я включає введення трав'яних масел. 💧🌿 Це сприяє очищенню та відновленню здоров'я носової порожнини. 🌺🌼

Після завершення панчакарми, вам буде запропоновано перехід до спеціальної дієти та режиму для відновлення організму та забезпечення сталого здоров'я. 🥦🍉🥗 Це може включати споживання продуктів, таких як каші, овочі та фрукти, а також дотримання рекомендацій щодо способу життя, відповідно до особистого типу конституції. 🌿🥦

Важливо пам'ятати, що панчакарма - це інтенсивна процедура, яка має проводитися під наглядом кваліфікованого аюрведичного лікаря. 🙏⚕️ Вона не підходить для кожного та може мати певні протипоказання. 🚫❗️

#уроки_аюрведи

661

Аюрведа UA

02 Dec, 15:50

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ЮРІЯ МИХАЙЛОВИЧА АВРАМЕНКО

Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим.

✨Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Під час прийому лікар

🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноважування дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере дієту і режим дня особисто для Вас.

Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом проходитиме за адресою: вул. Михайлівська 24-А, Бутік Аюрведи ROSA
📞Запис за телефоном +38067 717 0108

Про лікаря:
Авраменко Юрій Михайлович – практикуючий лікар аюрведи. Закінчив 1984 року Дніпропетровський медичний інститут за спеціальністю «педіатрія». Освоїв пульсову діагностику, яку вивчав в Україні у лкаря аюрведи Заліса О.С. та в Індії у вайдьї Манохара Палакуртхі, який багато років практикує аюрведичну медицину та навчає знань аюрведи в Індії, США, Європі, Японії. Учасник багатьох конференцій та семінарів, на яких виступав з лекціями та доповідями. Автор публікацій з аюрведи у періодичній пресі, а також виступів на радіо та телебаченні. 2006 року видав «Лекції з аюрведи».
Юрій Михайлович Авраменко проводить аюрведичні консультації та індивідуальне лікування на основі багатофункціональної діагностики, у тому числі і пульсової, різних хронічних дисбалансів психофізіології у дорослих та дітей, включаючи тяжкі.
Крім цього, лікар читає лекції та проводить семінарські заняття як для лікарів, так і для широкої аудиторії.

614

Аюрведа UA

02 Dec, 06:51

22/100 Аюрведичні напої, трав'яні чаї та еліксири.

Трав'яні чаї 🍵 та еліксири, відіграють важливу роль у підтримці здоров'я та гармонії організму. Вони допомагають збалансувати доші, підтримують травлення та сприяють загальному благополуччю. 👌

Трав'яні чаї допомагають збалансувати доші, підтримують травлення та покращують настрій. Нижче наведено кілька прикладів трав'яних чаїв для різних дош:

💨 Вата: Імбир, фенхель, коріандр та кардамон.
🔥 Пітта: М'ята, лаванда, троянда та фенхель.
🌍 Капха: Імбир, кориця, тмин та перець.

🔸Золоте молоко 🥛: Це аюрведичний еліксир на основі молока (або рослинного молока) з куркумою та іншими прянощами, такими як імбир, кориця та мед. Золоте молоко допомагає збалансувати доші, зміцнити імунітет та сприяти глибокому сну. 😴

🔸Імунний еліксир Амріта 🍹: аюрведичний еліксир зі збалансованою комбінацією трав та прянощів, який підтримує загальний стан здоров'я та зміцнює імунітет. Зазвичай включає імбир, амлу, тулсі, корицю та кардамон.

🔸Ласі 🥤: Це традиційний індійський напій на основі йогурту або кефіру, який можна використовувати для різних дош за допомогою відповідних прянощів та трав.

🔸Аюрведичний лимонад 🍋: Це освіжаючий напій на основі води, лимонного соку, меду та аюрведичних прянощів, таких як імбир, коріандр або кардамон. Лимонад допомагає збалансувати доші, зокрема пітту, та підтримує травлення та здоров'я печінки.

При вживанні аюрведичних напоїв важливо звернути увагу на свою індивідуальність та потреби організму. 🧘‍♀️ Деякі напої можуть бути кориснішими для вас в залежності від вашої доші та сезону року.

#уроки_аюрведи

676

Аюрведа UA

01 Dec, 16:01

ПЕРЕХІД НА ЗИМУ - РЕКОМЕНДАЦІЇ АЮРВЕДИ

При переході на зиму ми бачимо прояв енергії 🌍Капхи - велика присутність води, висока вологість і холод, а також енергії 💨Вати за холодної та вітряної погоди, більш типової для цього сезону.

Саме присутність вологості та холоду, які характерні для енергії Капхи, спричиняють збільшення кількості простудних захворювань, бронхітів та застійних явищ. Цей застій проявляється так само у вигляді лінощів, апатичності, депресії.

Коли на вулиці ясно, сухо, вітряно та холодно, переважає Вата. Коли похмуро, сиро, дощить - Капха.

Оскільки #Капха і #Вата — доші, багато в чому протилежні (а поєднує їх те, що обидві вони — холодні), пристосуватися до такого погодного режиму з чергуванням цих дош не так просто.

Крім того, сама зміна сезонів, тобто час, коли природа як би не може визначитися з погодою, б'є по Ваті. В результаті на стику сезонів може відбуватися загострення багатьох хронічних захворювань.

⚠️Щоб запобігти різкому дисбалансу Вати та Капхи та виникненню застуди, радимо вам приймати випробуваний тисячоліттями успішного застосування аюрведичний засіб
➡️«Чаванапраш» — еліксир для зміцнення імунітету дітей та дорослих.

Взимку варто вживати їжу, яка зігріває, живить та дає сили. Рекомендовано використовувати ➡️ топлене масло (гхі) та інші рослинні олії, такі як оливкова, кукурудзяна, кунжутна, соняшникова.

🍏Коли ж стоїть завдання не допустити дисбалансу Вати, то треба, навпаки, виключати зі свого раціону все сухе, легке (це, наприклад, чіпси, хлібці, мюслі тощо), неприготовлені, тобто сирі продукти, а також їжу з надто гострим, гірким і в'язким смаком.

І в тому, і в іншому випадку необхідно утримуватись від холодної їжі.

⚠️Взимку потрібно обмежити вживання свіжих фруктів у раціоні, особливо ретельно уникати незрілих фруктів із в'яжучим смаком.

✅Можна і треба їсти мед тим, кому він не протипоказаний.

👉 Всю статтю читайте за ➡️посиланням

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

730

Аюрведа UA

01 Dec, 07:40

21/100 Аюрведичні кулінарні методи та рецепти.

Аюрведичні кулінарні методи базуються на принципах готування страв, які підтримують здоров'я, забезпечують гармонію дош та враховують індивідуальні потреби.

🔸Тушкування овочів та зернових з додаванням прянощів та трав допомагає зберегти їх поживні речовини та зміцнити смак. 🍲🥦Тушкуйте овочі на невеликому вогні з кришкою, щоб зберегти їхні вітаміни та мінерали.

🔸Варіння зернових, бобових та овочів допомагає забезпечити поживні речовини та зробити їх легшими для травлення. 🥣🥕

🔸Прянощі часто смажать на маслі гхі. Цей метод допомагає вивільнити ефірні масла та активувати їх лікувальні властивості. 🍳🧄

🔸Пароваріння - зберігає поживні речовини та вітаміни в продуктах, це також робить їх м'якими та зберігає максимум корисних речовин. 🥦🍚

🥘В аюрведичній кухні часто використовують комбіновані методи готування, які включають смаження, варіння та пароваріння. Це допомагає створити різноманітні страви з різними текстурами та смаками. 🍛

🍓Вживайте свіжі, сезонні та місцеві продукти. 🥔

💁‍♀️Враховуйте свою індивідуальність, вікові особливості та сезон при плануванні меню. Застосовуйте принципи аюрведи, щоб враховувати власний тип та потреби організму. 📆

🍎🥦Намагайтеся дотримуватися різноманітного харчування, включаючи широкий спектр овочів, фруктів, зернових, бобових, молочних продуктів, насіння та горіхів. 🍞🥜

🌿Використовуйте прянощі та трави, щоб збалансувати доші, підтримати травлення та забезпечити гармонію організму. 🧂

☕️Намагайтеся регулярно вживати гарячі страви та напої, особливо у холодну пору року, оскільки вони підтримують агні та забезпечують комфорт системи та процесу травлення. 🍲 Ось декілька прикладів:

Кічарі
Суп з сочевиці
Карі з нутом
Чилі панір
Дал з зеленим перцем
Бір’яні
Чана масала

👨‍🍳Готуйте їжу з любов'ю та повагою, оскільки це відіграє важливу роль у створенні страв, які підтримують здоров'я та гармонію. 💖

#уроки_аюрведи

725

Аюрведа UA

30 Nov, 10:43

VedaЦентр с Валентином Даценко

Аюрведа спасла мне жизнь: интервью с популяризатором Аюрведы Олегом Торгало.
https://www.youtube.com/watch?v=xzD-tLh_USk

727

Аюрведа UA

30 Nov, 06:44

20/100 Аюрведична кухня.

Аюрведичні принципи у приготуванні страв, базуються на використанні необхідних інгредієнтів, які за певних обставин будуть сприяти належним чином на організм людини. 😌

🍚Зернові, такі як рис, пшениця, ячмінь та кіноа, є основою більшості аюрведичних страв. Вони забезпечують організм енергією та вуглеводами, а також білками, вітамінами та мінералами. 💪

🌱 Бобові, наприклад маш, квасоля, горох та нут, є джерелом рослинного білка, волокон та мікроелементів. Вони покращують травлення, стабілізують рівень цукру в крові та підтримують здоров'я серця. ❤️

🍇🥦Аюрведична куліеарія включає в себе різноманітність овочів та фруктів, які забезпечують організм праною. 🍊🥕 Це підтримує імунітет, здоров'я шкіри та баланс дош. 😊

🥛Молочні продукти, такі як молоко, йогурт, гхі та панір, є джерелом білку, кальцію та різноманітних корисних бактерій. 🧀 Вони підтримують здоров'я ШКТ, кісток та нервової системи. 🦴🧠

🌿 Аюрведичні прянощі та трави, такі як куркума, імбир, коріандр, кумін, кардамон та інші використовуються для підсилення смаку страв та підтримки здоров'я. Вони мають протизапальні, антиоксидантні та лікувальні властивості. 💊

🥥Здорові олії, такі як кокосова, кунжутна, гірчична олія та інші використовуються в аюрведичній кулінарії для приготування страв та олій з лікувальними можливостями.🌰 Вони містять здорові жири, які підтримують здоров'я серця, шкіри та нервової системи. 💓

🥜 Горіхи та насіння, такі як мигдаль, грецький горіх, кунжут та насіння льону, є джерелами здорових жирів, білків, мінералів та антиоксидантів. Вони допомагають зміцнити імунітет, підтримують здоров'я мозку та кісток. 🧠🏋️‍♀️

🍯Мед та нерафінований тростинний цукор використовуються в аюрведі як природні солодкі речовини. 🍚

Враховуючи вищезазначені інгредієнти, можна створити різноманітні аюрведичні страви, такі як каші, супи, салати, аюрведичні солодощі, лассі та інші. 🍲🥗🍛 Важливо правильно комбінувати продукти, щоб усунути вірогідність їх неправильного засвоєння. 🤓

#уроки_аюрведи

739

Аюрведа UA

29 Nov, 15:18

Аюрведа і стрес. Лекція Юрія Михайловича Авраменко

ЖИТТЯ БЕЗ СТРЕСУ
Стрес з давніх давен супроводжує життя людини. І сучасний період розвитоку суспільства тому не виключення. Стресогенність нашого життя неймовірна. Як жити в умовах стресу, як підтримувати своє здоров'я і здоров'я своїх близьких?

З точки зору Аюрведи, здоров’я людини можна визначити як сталість нашого внутрішнього стану при нескінченно мінливих зовнішніх умовах. Під час стресу ми втрачаємо баланс, внаслідок чого автоматично знижується реакція нашої фізіології на вплив зовнішніх факторів, навстіж відчиняючи ворота для хвороб. Аюрведа дає чіткі пояснення і ефективні рекомендації як протистояти стресу!

Цими перевіреними віками знаннями з вами поділиться доктор з 20 річним стажем в сучасній медицині і після 25 річної практики лікування аюрведою, головний лікар «Роси» Юрій Михайлович Авраменко.
https://youtu.be/CgfT-BaO34Q?si=LdDVumpgjPuakmjF

801

Аюрведа UA

29 Nov, 06:14

19/100 Прянощі. Користь для здоров'я та використання.

Прянощі – це важлива частина аюрведичної кулінарії. Прянощі також відомі своїми лікувальними властивостями, оскільки вони містять антиоксиданти, мінерали та інші корисні речовини. 🌿🌱

Ось деякі популярні аюрведичні прянощі та їх користь для здоров'я:

🔸Куркума🧡: відома своїми протизапальними, антибактеріальними та антиоксидантними властивостями, куркума підтримує здоров'я печінки та серця, сприяє здоровій роботі суглобів та покращує травлення.

🔸Імбир🥔: має протизапальні, протимікробні та антигрибкові властивості. Він підтримує травлення, знижує рівень цукру в крові та допомагає в лікуванні захворювань дихальної системи.

🔸Коріандр🌿: є відмінним джерелом антиоксидантів та мінералів. Він підтримує здоров'я серця, знижує рівень холестерину, поліпшує травлення та має протизапальний ефект.

🔸Кумін: покращує травлення, підтримує здоров'я печінки та посилює імунітет. Він також має антиоксидантні та протизапальні властивості.

🔸Кардамон💚: підтримує здоров'я серця, сприяє здоровому травленню, має антиоксидантні та антисептичні властивості. Він також допомагає знімати стрес та підтримує здоров'я дихальної системи.

🔸Гвоздика🌹: має антиоксидантні, протизапальні та протимікробні властивості. Вона поліпшує травлення, знімає біль, підтримує здоров'я зубів та ясен та зміцнює імунітет.

Використання прянощів:

👉Додавайте прянощі до страв під час приготування для підсилення смаку та користі для здоров'я.🍲🥘

👉Ви можете зробити аюрведичний чай, додавши прянощі, такі як імбир, кардамон та корицю, до кип'ятку. Це допоможе зігріти тіло, покращити травлення та зміцнити імунітет. 🍵🍯

👉Масла, такі як кокосове та кунжутне, можна змішати з прянощами для створення масел, які можуть використовуватися для масажу, ароматерапії або місцевого застосування на шкірі. 🥥🌰

Аюрведичні прянощі можуть допомогти підтримати здоров'я та благополуччя, проте важливо враховувати індивідуальні особливості перед вживанням прянощів у великих кількостях.😌🙏

#уроки_аюрведи

785

Аюрведа UA

28 Nov, 16:34

Пранаяма в аюрведі

☝🏻Мистецтво керувати диханням та вміння контролювати потоки прани (життєвої сили) називається пранаямою.

Але в сучасній аюрведичній терапії практика усвідомленого дихання широко застосовується для підтримки здоров'я та лікування хвороб.

✅Пранаяма служить декільком цілям
👉🏻Очищаються тонкі канали, внаслідок чого енергія правильно розподіляється і тіло рівномірно наповнюється праною.
👉🏻Пранаяма заспокоює розум і є одним із найкращих способів знизити стрес.
👉🏻Дихальні практики готують до більш глибоких стадій медитації.

✅Дія пранаями на організм
🔸Покращується кровообіг та робота внутрішніх органів, підвищуються інтелектуальні здібності.
🔸Ефективна при захворюваннях дихальної, серцево-судинної та нервової систем, які безпосередньо пов'язані з потоками прани.
🔸Знижується частота дихання. Йогічні тексти прирівнюють дихання до життя, тому вважається, що пранаяма подовжує життя.

✅Типи пранаями та їх ефект з точки зору аюрведи
🔹Удджайї
Повільне дихання через обидві ніздрі через зімкнуту голосову щілину Ця м'яка пранаяма збільшує прану та теджас – енергію розуму.
🔹Наді шодхана
Поперемінне дихання через праву і ліву ніздрі вважається найефективнішим для очищення тонких каналів (наді) та зняття стресу.
🔹Бхастрика
Складається із серії швидких вдихів та видихів. Бхастрика зігріває, збільшує пітту, тому найкраще підходить для капха типу та в невеликих кількостях для вату типу.
🔹Бхрамарі
Це дихання схоже на уджайї, але замість шиплячого звуку супроводжується дзижчанням, подібно до бджолиного.
🔹Шіталі
Дихання через язик, згорнутий трубочкою, Шиталі охолоджує, заспокоює очі і вуха, корисна при захворюваннях селезінки, печінки та жовчного міхура.

810

Аюрведа UA

28 Nov, 06:36

18/100 Трави в Аюрведі.

Аюрведичні трави є важливою складовою у питанні здоров'я, вони використовуються для підтримки здоров'я, лікування різних захворювань та відновлення рівноваги дош. 🌿💚 В аюрведі вважається, що трави містять специфічні енергетичні якості, які можуть допомогти відновити енергетичний баланс організму.

Ось деякі ключові аспекти аюрведичних трав, які слід знати:

👉Трави класифікуються за смаком, енергетичним ефектом, дією та специфічним дієвим потенціалом. Ці чотири аспекти допомагають визначити, як трави впливають на доші та здоров'я людини. 🌱🌈

👉Трави можуть прийматися у різних формах, таких як порошки, настоянки, масла, чайні суміші, сиропи та таблетки. Форма вживання трав залежить від типу трави, її мети використання та індивідуальних потреб людини. ☕️🍃

👉Використовуються для лікування різних захворювань, підтримки здоров'я, рівноваги дош та підвищення загального благополуччя. Вони можуть допомогти з підтримкою імунітету, зменшенням стресу, зняттям болю та відновленням енергетичного балансу. 🌸✨

Хоча більшість аюрведичних трав вважаються безпечними, деякі з них можуть мати протипоказання або спричиняти побічні ефекти у певних ситуаціях або для певних людей. Важливо враховувати індивідуальні особливості, такі як вік, стать, стан здоров'я та наявність хронічних захворювань, перед вживанням аюрведичних трав. 🌿🚦

В Аюрведі трави часто комбінуються для посилення їхнього лікувального ефекту та досягнення синергічної дії. Вибір правильної комбінації трав залежить від цілей лікування, типу доші та індивідуальних потреб людини. 🌼🌱

#уроки_аюрведи

646

Аюрведа UA

27 Nov, 15:10

МУДРА "ЛІТАЮЧИЙ ЛОТОС"

Техніка виконання

Великі пальці з'єднані кінцевими фалангами. Середні та вказівні пальці випрямлені, також з'єднуються кінцевими фалангами. Безіменні пальці та мізинці сплетені та опираються на основу середнього пальця протилежної руки.

Ефекти

Виконання даної мудри рекомендується при захворюваннях і запальних процесах в жіночій статевій системі, а також при хворобах порожнистих органів: шлунка, кишківника, сечового міхура тощо.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

709

Аюрведа UA

27 Nov, 06:05

17/100 Аюрведичні принципи поєднання їжі.

Аюрведа 🌿 наголошує на важливості правильного поєднання продуктів харчування 🍽 для підтримки оптимального травлення 🔄 та загального здоров'я 💪. Неправильне поєднання може призвести до порушень у травленні, набряків, газів, токсичності ☠️ та хвороб 🤒.

Несумісність продуктів 🚫 може бути пов'язана з різними чинниками, які впливають на процес травлення. Ось деякі причини, через які продукти можуть бути несумісними:

1️⃣ Різні часи переварювання продукту: це може створити проблеми у шлунку та кишечнику. Наприклад, фрукти 🍉 перетравлюються швидко, тоді як тваринні білки потребують більше часу на засвоєння. Коли їх споживають разом, це може призвести до шлункових розладів 😞, розвитку газоутворення 😰 та набряків 😖.

2️⃣ Різні рівні pH: Кожен продукт має свій рівень кислотності або лужності (рівень pH). Несумісність між кислими та лужними продуктами може порушити енергетичний баланс організму 🔄.

3️⃣ Вплив на доші: Різні продукти можуть мати різний вплив на доші (вата, пітта, капха), що може вплинути на здоров'я та рівновагу організму ⚖️. Правильне поєднання продуктів допомагає забезпечити гармонійний вплив на доші та підтримати оптимальну рівновагу 🌟.

4️⃣ Антагоністичні властивості: Деякі продукти містять хімічні речовини ⚗️ або поживні елементи, які можуть негативно взаємодіяти один з одним ❌. Наприклад, кальцій у молоці 🥛 може утворювати нерозчинні сполуки з оксалатами в шпинаті 🥬, що знижує засвоєння кальцію та може призвести до недостатності поживних речовин 📉.

Більш детально про шкідливе поєднання продуктів читайте в іншіх постах на нашому каналі 📚🔗.

#уроки_аюрведи

660

Аюрведа UA

26 Nov, 15:28

Адаптогени.

Рослинні продукти, які можуть допомогти організму пристосуватися до стресових ситуацій і зберігати оптимальний рівень енергії. Вони допомагають нормалізувати реакцію організму на стрес, збільшують стійкість до фізичного, емоційного та психологічного навантаження.

Основна дія адаптогенів:

👉Зниження впливу стресу: Адаптогени можуть допомагати зменшити негативний вплив стресу на організм, сприяючи нормалізації функції наднирників та зменшенню виділення стресових гормонів.

👉Покращення енергетичного рівня: Вони можуть стимулювати енергетичний потенціал організму, допомагаючи зберігати оптимальний рівень енергії та знижуючи втому.

👉Підтримка імунної системи: Адаптогени можуть зміцнювати імунну систему, підвищуючи стійкість організму до інфекцій та хвороб.

👉Покращення когнітивних функцій: Вони можуть покращувати пам'ять, увагу, концентрацію та інші когнітивні функції.

🔸Женьшень

Має здатність збалансувати реакцію організму на стрес, підвищувати енергію та стійкість.

🔸Ашваганда

Допомагає знизити вплив стресу, підтримує енергію та сприяє заспокоєнню.

🔸Родіола рожева

Має тонізуючу дію, збільшує фізичну витривалість та знижує втому.

🔸Елеутерокок

Підвищує енергію, збільшує стійкість до фізичного та емоційного стресу.

🔸Шизандра

Допомагає зберігати енергію та витривалість, знижує втому та покращує фокусування.

🔸Астрагал

Підтримує імунну систему, покращує енергію та витривалість.

🔸Шатаварі

Має заспокійливу дію, покращує енергію та підтримує репродуктивне здоров'я.

🔸Шлемник байкальський

Має антистресову дію, сприяє релаксації та покращує настрій.

🔸Готу кола

Допомагає зберегти енергію, заспокоює нервову систему та покращує фізичну витривалість.

Включення адаптогенів в раціон може допомогти організму більш ефективно пристосовуватися до стресу, зберігати енергію та покращувати загальний стан здоров'я.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

733

Аюрведа UA

26 Nov, 06:58

16/100 Гіркий смак в Аюрведі.

Гіркий смак є одним з шести основних смаків у Аюрведі, формуючись з поєднання двох елементів - 🌬Повітря та 🌌Простір.

🔸Характеристики: легкий, сухий, прохолодний.

🔸Температурний вплив: Охолоджуючий🌬.

🔸Вплив на фізичне тіло: Гіркий смак може мати очищуючу дію, сприяючи виведенню токсинів з організму. Він також може стимулювати апетит та сприяти відновленню голосу. 🌿

🔸Вплив на ментальне тіло: Гіркий смак може сприяти відчуттю легкості та чистоти. Також допомагає розкриттю розуму, робить свідомість більш сприятливою, зміцнює всі психічні функції🧘‍♀️💫

🔸Вплив при надмірному вживанні: може призвести до втрати сили, виснаженню, надмірного схуднення, погіршення імунітету, сухості шкіри та волосся.

🔸Балансування дош: Гіркий смак балансує 🔥 Пітта⬇️ і 🌍 Капха⬇️, збуджує 💨 Вата⬆️-доші.

🔸Продукти з гірким смаком: куркума, кунжут, зелений чай, кава, калінджі, женьшень, барбарис, шамбала, мускатний горіх, нім.

🔸Рекомендації по вживанню: Гіркі продукти краще вживати в помірних кількостях, особливо для людей, які мають високу 💨 Вата-дошу.

🔸Баланс смаків: Гіркий смак слід вживати в поєднанні з іншими смаками, щоб забезпечити гармонію та рівновагу в організмі. 🌈🍽

Розуміння й використання гіркого смаку в раціоні може стати ключем до гармонії фізичного та ментального здоров'я. Пам'ятайте, що все має бути в міру, включаючи смаки в їжі.

#уроки_аюрведи

677

Аюрведа UA

25 Nov, 16:02

Кунжут.

Аюрведа пропонує вживати кунжутне насіння або солодощі з кунжутного насіння взимку. Кунжутне насіння має здатність поглинати негатив і покращувати Саттвічні властивості – чистоту, доброту і гармонію.

З насіння також роблять олію. Кунжутна олія має розігріваючий ефект на тіло, і її найкраще використовувати взимку для масажу, щоб захистити себе від холодної суворої погоди. Це допомагає зменшити біль у м’язах, кашель і застуду. Масаж з кунжутною олією може зігріти Вас, зробить більш спокійними, а також допоможе збалансувати Вату.

Це відмінний проносний засіб. Він сприяє зміцненню кісток, м’язів і суглобів, оскільки містить велику кількість кальцію.

Також насіння кунжуту є хорошим джерелом кількох поживних речовин, важливих для роботи імунної системи, включаючи цинк, селен, мідь, залізо, вітамін В6 і вітамін Е.

❌Якщо насіння кунжуту споживати надмірно, воно може призвести до зниження рівня глюкози в крові нижче норми, знизити артеріальний тиск до небезпечно низького рівня. Клітковина з насіння кунжуту може утворювати шар на апендиксі, викликаючи здуття живота та біль.

Вплив на доші:

💨Вата⬇️
🔥Пітта⬆️
🌍Капха⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

838

Аюрведа UA

25 Nov, 11:53

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

836

Аюрведа UA

25 Nov, 06:17

15/100 Терпкий-в'яжучий смак в Аюрведі.

Терпкий-в'яжучий смак - один з шести основних смаків в Аюрведі, який формується з поєднання елементів 🌿Земляі та 💨Повітря.

🔸 Характеристики: холодний, легкий, сухий.

🔸 Температурний вплив: Охолоджуючий ❄️.

🔸 Вплив на фізичне тіло: сприяє відновленню нервових тканин та припиненню спазмів, загоює рани, покращує колір шкіри.

🔸 Вплив на ментальне тіло: Терпкий-в'яжучий смак може сприяти інтровертності. Також, цей смак в Аюрведі відомий своєю здатністю підтримувати зосередженість та покращувати ясність думок.

🔸 Вплив при надмірному вживанні: викликає страх, звужує судини, сприяє метеоризму. Тому важливо вживати його у помірних кількостях та з урахуванням свого конституційного типу.

🔸Балансування дош: Врівноважує 🔥 Пітта⬇️ і 🌍 Капха⬇️, у великих кількостях збуджує 💨 Вата⬆️-доші.

🔸 Продукти з терпким-в'яжучим смаком: куркума, хурма, айва, гуггул, ладан, мірра, мускатний горіх, харітакі, сандал, жолуді.

🔸 Рекомендації по вживанню: Рекомендується вживати продукти з терпким-в'яжучим смаком краще вживати в помірних кількостях, особливо для людей, які мають високу 💨 Вата-дошу. Однак, як і з будь-яким смаком, важливо слухати своє тіло та вживати його у помірних кількостях.

🔸Баланс смаків: Терпкий-в'яжучий смак слід поєднувати з іншими смаками для досягнення гармонії та рівноваги в організмі.

Кожен смак має свої особливості та вплив на наше фізичне та ментальне тіло. Використовуючи смакові якості різних продуктів, ми можемо забезпечити гармонію та підтримати свій організм у найкращому стані.

#уроки_аюрведи

786

Аюрведа UA

24 Nov, 16:25

Доса.

Традиційна індійська страва.

Для тіста:
▫️ 2 склянки басматі
▫️ 1/2 склянки сочевиці
▫️ 1/2 ч. ложки солі
▫️ Вода (для замочування та замісу тіста)

Для начинки:
▫️ Свіжі овочі (нарізані капуста, морква, перець)
▫️ Помідори (нарізані)
▫️ Кріп або кінза (нарізані)
▫️ Спеції за смаком (кмин, гарячий перець і т. д.)

🔸 Замочіть басматі рис та сочевицю в воді протягом 6-8 годин або на ніч.
🔸Злийте воду та промийте. Блендуйте їх разом, додаючи воду, до утворення гладкого тіста. Додайте сіль та залиште його на 8-10 годин або на ніч для бродіння.
🔸Розігрійте сковороду або гриль. Розподіліть тісто та розгладьте його по сковороді у тонкий шар.
🔸Додайте овочі та спеції (якщо використовуєте) по центру та прикрийте тістом.
🔸Злегка запікайте до золотистого кольору, потім переверніть і підсмажте інший бік.
🔸 Подається гарячим з чатні, сиром або іншими соусами за смаком.
Смачного! 🍽

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

781

Аюрведа UA

24 Nov, 09:03

14/100 Гострий смак в Аюрведі.

Гострий смак - один з шести основних смаків в Аюрведі, і він формується з поєднання елементів 🌿Повітря та 🔥Вогню.

🔸Характеристики: гарячий, легкий, сухий.

🔸Температурний вплив: Зігріваючий🔥.

🔸Вплив на фізичне тіло: Гострий смак сприяє стимуляції кровообігу, підвищує термогенез (вироблення тепла), сприяє швидкому обміну речовин, може підтримувати здоров'я серця та зміцнювати імунну систему. 💓🌶

🔸Вплив на ментальне тіло: Гострий смак може стимулювати розум, підвищувати бадьорість та концентрацію, сприяти виробленню енергії. 🧠💥

🔸Вплив при надмірному вживанні: може призвести до подразнення шлунку, зайвому нагріванню організму, пригніченню сил, тремору та обморокам.

🔸Балансування дош: Гострий смак балансує 🌍 Капха⬇️ дошу, але може збуджувати 💨 Вата⬆️ та 🔥 Пітта⬆️ доші.

🔸Продукти з гострим смаком: перець, імбир, часник, цибуля, аїр, базилік, кардамон, м'ята перцева, розмарин, чабрець, шавлія, шафран, евкаліпт, асафетида, валеріана, мускатний горіх.

🔸Рекомендації по вживанню: Гострі продукти краще вживати в помірних кількостях, особливо для людей, які мають високу 🔥 Пітта-дошу.

🔸Баланс смаків: Важливим аспектом здорового харчування в Аюрведі є баланс смаків. Гострий смак слід вживати в поєднанні з іншими смаками, щоб забезпечити гармонію та рівновагу в організмі. 🌈🍽

Кожен смак має свої особливості та вплив на наше фізичне та ментальне благополуччя. Важливо використовувати смакові якості різних продуктів для підтримки свого організму та досягнення гармонії.

#уроки_аюрведи

882

Аюрведа UA

23 Nov, 15:52

ДИТИНА КАПХА КОНСТИТУЦІЇ

Елементи: вода та земля. Гуна рівноваги.
Капха-діти зазвичай мають більш міцну і щільну статуру в порівнянні зі своїми однолітками. Вони спокійні, врівноважені, стримані у вчинках та емоціях, малорухливі. Про таких зазвичай кажуть, що вони не завдають жодного клопоту батькам. Капхи ходять повільно і злегка в розвалку, відрізняються міцним здоров'ям, привабливою зовнішністю, мало хворіють, надзвичайно витривалі та життєлюбні.

Батькам з ними легко і просто, тому що в більшості випадків такі діти надзвичайно слухняні, добродушні, дбайливі та співчутливі до оточуючих. До негативних рис можна віднести зайву повільність і лінощі. Такі малюки люблять солодко поспати і особливо важко переносять ранні підйоми, холодну та сиру погоду. Насилу переносять зиму та ранню весну, коли погода сира та холодна.

Капха-діти частіше за інших хворіють на ГРВІ, захворювання повітряно-краплинних шляхів, страждають отитами і гайморитами. При надлишку в організмі Капхи дитина може відчувати слабкість, впадати в депресивні стани, виявляти жадібність та впертість.

Рекомендації для батьків:

Задіяйте дитину в активних та рухливих іграх, частіше гуляйте з нею на свіжому повітрі. Дотримуйтесь суворого режиму дня, не дозволяйте малюкові надто багато спати та переїдати. При надлишку Капхи обмежте споживання надто холодної, жирної та солодкої їжі, молочних продуктів.
Пам'ятайте, що в період грудного вигодовування у дітей природно переважає Капха, тому мамам капха-малюків слід особливо уважно стежити за власним раціоном харчування.

Особливої уваги малюки з конституцією Капха вимагають при зміні погоди та у міжсезоння, коли переважає холодна та волога погода.

775

Аюрведа UA

23 Nov, 06:55

13/100 Кислий смак в Аюрведі.

Є одним з шести основних смаків формується з поєднання елементів 🌍Землі та 🔥Вогню.

🔸Характеристики: легкий, вологий, гарячий.

🔸Температурний вплив: Зігріваючий🔥.

🔸Вплив на фізичне тіло: Кислий смак стимулює апетит, підсилює смак, допомагає травленню, збуджує слиноутворення, живить та зміцнює тіло 💪🍏.

🔸Вплив на ментальне тіло: Кислий смак може стимулювати розум та надавати енергії та ентузіазму 🧠🚀.

🔸Вплив при надмірному вживанні: Надмірне вживання кислого може призвести підвищення кислотності, виникнення виразок, захворювання шкіри, та серцево-судинні проблеми.

🔸Балансування дош: Кислий смак балансує 💨 Вата⬇️ дошу, але може збуджувати 🔥 Пітта⬆️ та 🌍 Капха⬆️ доші.

🔸Продукти з кислим смаком: До них належать цитрусові фрукти 🍋🍊, багато видів ягід 🍓, кисломолочні продукти🥛, оцет, томати🍅, ківі, гранат, зелений виноград.

🔸Рекомендації по вживанню: Кислі продукти краще вживати в середині дня та обмежувати їх вживання для людей Пітта-типу.

🔸Баланс смаків: Ключ до здорового харчування в аюрведі - це баланс смаків. Кислий смак слід вживати в поєднанні з іншими смаками для забезпечення гармонії в організмі 🌈🍽.

#уроки_аюрведи

760

Аюрведа UA

22 Nov, 15:51

ДИТИНА ПІТТА КОНСТИТУЦІЇ

Елементи: вогонь та вода. Гуна збудливості.
Пітта-діти мають активний і рішучий темперамент, міцну статуру, виразні риси обличчя. Вони дуже рухливі, з раннього віку відрізняються цілеспрямованістю, вважають за краще домінувати, раніше однолітків починають висловлювати власну думку і стверджувати «я». Такі діти мають гарну пам'ять, легко навчаються, але при цьому можуть бути запальними та дратівливими. Сплять міцно, не дуже довго і рідко прокидаються.

Рідше за інших мають проблеми з травленням і апетитом, хоча іноді мають підвищену кислотність і відчувають нудоту. Схильні до частого та рідкого стільця, страждають на попрілості, запалення шкіри. Підвищене потовиділення, потреба у великій кількості рідини та той факт, що дитина погано переносить спеку, також можуть свідчити про підвищений рівень Піти.

Рекомендації для батьків:

Уважно слідкуйте за дотриманням режиму дня дитини. Перевтома та відсутність стабільності в періодах сну та неспання найбільше позначаються на дітях конституції пітта.

У конфліктних ситуаціях навчайте дитину критично, тверезо та спокійно оцінювати свої вчинки та дії. Намагайтеся спільно шукати шляхи розв'язання.
Більше пильної уваги діти з конституцією пітта вимагають у період, як у природі активізується енергія вогню. Оберігайте їх від прямих сонячних променів та надмірної спеки. Слідкуйте за тим, щоб активна та ігрова діяльність малюка припадала на прохолодний час доби або відбувалася в тіні.
При виході з рівноваги пітта-доші, заспокоїти її допоможе солодка, гірка і терпка їжа. Обмежте вживання всього гарячого, гострого та жирного.
При виборі одягу для дитини уникайте червоних та жовтих відтінків.

У кімнаті дитини типу піта має бути прохолодно і не надто волого.

795

Аюрведа UA

22 Nov, 06:54

12/100 Солоний смак в Аюрведі.

Солоний смак також є одним з шести основних смаків в аюрведі. Він формується з поєднання елементів 💦Води та 🔥Вогню.

🔸Характеристики: важкий, вологий, підтримує тепло.

🔸Температурний вплив: Зігріваючий🔥.

🔸Вплив на фізичне тіло: Солоний смак стимулює апетит, покращує смак їжі, зберігає воду в організмі та підтримує електролітний баланс💧🧂. Він також підтримує здоров'я серця та контролює вологість тканин💓.

🔸Вплив на ментальне тіло: Солоний смак заспокоює нерви, допомагає у відновленні ментального здоров'я та розслабляє тіло😌🧠.

🔸Вплив при надмірному вживанні: Надмірне вживання солоного може призвести до високого артеріального тиску, збільшення ваги, збільшення об'єму води в організмі та проблем із серцем.

🔸Балансування дош: Солоний смак балансує
💨 Вата⬇️ , але може збуджувати
🔥 Пітта⬆️
🌍 Капха⬆️ доші.

🔸Продукти з солоним смаком: Сіль, морські продукти, олії, соєвий соус, різноманітні сири, оливки🧂.

🔸Рекомендації по вживанню: Солоні продукти слід вживати обережно, щоб уникнути негативного впливу на організм. Надмірне вживання солі може бути шкідливим🍽⚠️.

🔸Баланс смаків: Баланс смаків важливий для здоров'я. Солоний смак слід вживати в поєднанні з іншими смаками для забезпечення гармонії в організмі 🍽🌈.

У аюрведі рекомендується вживати всі шість смаків за один прийом їжі для забезпечення балансу в організмі. Залежно від індивідуального стану, — три смаки мають домінувати у індивідуальній дієті 🌱💖.

#уроки_аюрведи

791

Аюрведа UA

21 Nov, 15:50

ДИТИНА ВАТА КОНСТИТУЦІЇ.

Елементи: повітря та ефір. Гуна інерції.

Діти з переважаючою Вата-дошою зазвичай мають більш тендітну статуру, ніж однолітки. Вони мають підвищену чутливість, нерішучість, нестабільну роботу травної системи, схильні до запорів. Такі дітки часто прокидаються вночі, погано переносять холод, п'ють і їдять за плаваючим графіком.

Холодні кисті та ступні ніг, часта поява «мурашок» на шкірі, часта гикавка, безпричинний сухий кашель, скупчення повітря і відрижка так само є симптомами переважання Вати в організмі. Вата-малюки віддають перевагу активному руху, швидкій промові і вимагають постійної зміни обстановки.

Вони не посидючі, не люблять довгий час грати з одними і тими ж іграшками. Легко навчаються, але можуть швидко забувати набуті навички. Швидко переключають свою увагу та здатні займатися кількома справами паралельно.

❗️Рекомендації для батьків:

Діти цієї конституції можуть відчувати напади самотності, відчувати спустошеність і розпач, у ці моменти вони особливо потребують уваги та турботи батьків.

Звертайте увагу на те, як поводиться дитина під час сну. Навіть у грудному віці вата-діти можуть бачити яскраві сновидіння, за якими можна будувати висновки про стан дитини. Плач чи сміх, посмішки чи смуток на обличчі під час сну свідчать про внутрішній стан малюка на даний момент. У старшому віці питайте у дитини, що він бачив сьогодні уві сні.

Вчіться м'яко вирішувати конфліктні ситуації та не заперечуйте емоції дитини. Співпереживання та прийняття – найкращі помічники в цьому.

У зимовий час, при вітряній та сухій погоді, коли в природі відбувається природне збільшення Вати, приділяйте пильнішу увагу харчуванню та режиму дня дитини. Гарячі напої, їжа, спеції, що зігрівають у невеликій кількості, вологі лазневі процедури допоможуть збалансувати енергії в організмі малюка.

Температура у кімнаті дитини має бути теплою, а повітря вологим.

867

Аюрведа UA

21 Nov, 06:56

11/100 Солодкий смак в Аюрведі.

Цей смак є одним з шести основних смаків в аюрведі. Він формується з поєднання елементів 🌍Землі та 💦Води.

🔸Характеристики: тяжкий, вологий, холодний.

🔸Температурний вплив: Охолоджуючий🥶.

🔸Вплив на фізичне тіло: Солодкий смак підтримує здоров'я, зміцнює фізичну силу, знижує голод і спрагу, підсилює імунну систему і підтримує довголіття 💪🍎. Він також може допомогти відновити втрачену енергію 🔋. Живить всі тканини 🌿.

🔸Вплив на ментальне тіло: Солодкий смак може допомогти заспокоїти стрес і підтримує здоровий сон 😴. Живить розум та дає почуття задоволення 🧘‍♂️.

🔸Вплив при надмірному вживанні: Надмірне вживання солодкого може призвести до негативних наслідків, таких як ожиріння, діабет, зниження імунної системи та охолодження організму.

🔸Балансування дош: Солодкий смак балансує
💨 Вата⬇️ і
🔥 Пітта⬇️ доші, але може збуджувати
🌍 Капха⬆️ дошу.

🔸Продукти з солодким смаком: До них належать зернові, овочі, молочні продукти🥛, більшість фруктів, мед,🍯 цукрові замінники, а також деякі прянощі. Кунжут, солодка, спаржа, цукор, молоко, інжир, банан🍌, абрикос, пшениця, рис, нут, волоський горіх, кеш'ю, мигдаль, насіння гарбуза та соняшника, кориця, кардамон, фенхель, шоколад 🍫.

🔸Рекомендації по вживанню: Солодкі продукти слід вживати в помірних кількостях і в першій половині дня. Людям з переважанням Капха доші слід обмежувати вживання солодкого 🍽🌞.

🔸Баланс смаків: Ключ до здорового харчування в аюрведі - це баланс смаків. Солодкий смак слід вживати в поєднанні з іншими смаками для забезпечення гармонії в організмі 🌈🍽.

Вибір їжі впливає на ваше фізичне та емоційне здоров'я. Використовуючи принципи аюрведи, ви можете вибрати продукти, які підтримують вашу унікальну конституцію і сприяють загальному благополуччю 🌱💖.

#уроки_аюрведи

745

Аюрведа UA

20 Nov, 16:15

ЗНИЖКА 30% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я КИШКІВНИКА
Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)
Май Колон Хелс – трав’яна аюрведична добавка для здоров’я товстої кишки. Забезпечує підтримку при запальних захворюваннях кішківника.

Як забезпечити природну підтримку здоров’я товстої кишки при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона) і СПК (синдром подразненого кішківника) з використанням найкращих трав з аюрведи?
Компанія-виробник Холістік Хербаліст представляє препарат Май Колон Хелс (My Colon Health) – трав’яну добавку для природного здоров’я і благополуччя товстої кишки. Цей препарат допомагає товстій кишці стати більш здоровою шляхом адекватної детоксикації, а також регуляції кишкових рухів.

Ця аюрведична добавка не є звичайним засобом для очищення товстої кишки, яке призначене для плавного спорожнення кішківника за допомогою проносних трав. Препарат, у першу чергу, діє як природна підтримка при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона).

Які проблеми виникають, коли порушується здоров’я товстої кишки?
Коли здоров’я товстої кишки порушено, існує можливість чотирьох типів розладів:
🔅Функціональні порушення, при яких порушується тільки деяка функція, наприклад, випорожнення, а інфекція або запалення відсутні;
🔅Структурні проблеми включають у себе деякі пошкодження або зростання, які можна розпізнати або візуально побачити за допомогою колоноскопії або під мікроскопом;
🔅 Інфекційні захворювання товстої кишки;
🔅Запальні захворювання кішківника.

Функціональні розлади товстої кишки зустрічаються досить часто. Запор є найбільш поширеним з них. Синдром роздратованого кішківника є ще одним. Це також відомо як “нервова кишка”. Ці проблеми здоров’я товстої кишки можна легко вирішити за допомогою дієти, способу життя та трав.
Структурні захворювання товстої кишки включають поліпи і вимагають медичного і хірургічного втручання.
Інфекційні розлади товстої кишки – різні види інфекцій – амебні, вірусні та бактеріальні поширені в травному тракті що включають товсту кишку разом з тонкою кишкою.
Запальне захворювання кішківника – виразковий коліт і хвороба Крона вражають більше 0,1% населення світу.

Показання до застосування:
Запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона, і СПК (синдром подразненого кішківника).

Спосіб застосування та дози травня Колон Хелс:
Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після прийому їжі.
Розширений спосіб застосування – приймати по 2-4 таблетки в день: по 1 таблетці після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду, по 1 таблетці після вечері.

Склад препарату Май Колон Хелс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 690 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Cyperus, Bael Fruit, Aloe vera, Tinsopora and Holarrhena) і 310 мг трав’яних порошків (Messua, Ginger and Long Pepper)
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-colon-health/

783

Аюрведа UA

20 Nov, 12:39

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
22 - 27 листопада у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.

Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.

Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.

📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

742

Аюрведа UA

20 Nov, 06:55

10/100 Гуни.

Аюрведа також класифікує їжу за енергетичними якостями, відомими як гуни: саттва, раджас та тамас. Ці гуни представляють різні аспекти природи та відіграють важливу роль у підтриманні рівноваги та свідомості.

🔸Саттвічна їжа: Це їжа, яка має чисті, легкі та збалансовані якості. Саттвічні продукти підтримують ментальну спокій, духовність🕉 та здоров'я. До саттвічної їжі належать свіжі фрукти🍎, овочі🥦, молочні продукти🥛, зернові🌾, горіхи🥜, насіння та прянощі🌶. Саттвічна їжа містить мінімум обробки і краще всього їсти її свіжою та в природному вигляді.

🔸Раджастична їжа: Раджастичні продукти стимулюють активність та енергію⚡️. Вони можуть бути корисними для досягнення певних цілей🎯, але можуть також призвести до стресу та дисбалансу, якщо вживаються в надмірних кількостях. До раджастичної їжі належать гострі прянощі🌶, кофеїн☕️, чорний чай🍵, цукор🍬, алкоголь🍷 та тваринні продукти.

🔸Тамасична їжа: Тамасичні продукти мають важкі та інертні якості. Вони можуть спричинити апатію😔, лінощі💤 та низький рівень свідомості🌚. До тамасичної їжі належать промислово оброблені продукти, консерви, несвіжа їжа та наркотичні речовини💊.

Важливо пам'ятати🤔, що кожна людина має свої індивідуальні потреби та унікальну конституцію. Ваша оптимальна дієта може включати деякі раджастичні та тамасичні продукти в залежності від вашого стану здоров'я, стилю життя🧘‍♂️ і особистих уподобань.

У виборі продуктів та створенні свого щоденного раціону🍽, варто звертати увагу на свою дошу💨

🔥

🌍, поточний стан здоров'я та енергетичний баланс⚖️. Це допоможе вам вибудувати власну дієту для підтримки вашого фізичного💪 та духовного благополуччя🕉.

Пам'ятайте, що головним принципом аюрведичного харчування є усвідомленість та гармонія🌸. Слухайте свій організм, спостерігайте за реакцією на різні продукти та енергетичні якості їжі, і враховуйте ці відомості при плануванні своєї дієти🗒.

#уроки_аюрведи

739

Аюрведа UA

19 Nov, 15:22

10 міфів про Аюрведу

Міф 1. Аюрведа ґрунтується на травах.

Як це не дивно, але в основі аюрведичного лікування лежать не тільки трави. Такі компоненти як молоко, топлене масло, масло, мед, патока, імбирне масло, кам'яна сіль, мінерали, попіл і природним чином зброджений спирт є звичайними інгредієнтами в Аюрведичних препаратах.

У Аюрведі немає таблиць, визначальних, що це трава лікує цю хворобу, інша трава — іншу хворобу. Аюрведа має відношення до медичних препаратів, які мають десятки, а іноді й сотні компонентів, деякі з них звичайно трави.

Міф 2. Аюрведа застосовує лише продукти рослинного походження.

Це ще одна загальноприйнята помилка. Крім широко застосовуваного гхі, в деяких аюрведичних препаратах використовується баранячий і риб'ячий жири.

Якщо для лікування захворювання або немочі були потрібні невегетаріанські ліки, лікарі Аюрведи завжди прописували їх.

Пам'ятайте, Аюрведа з'явилася у Ведичні часи, коли м'ясо та риба вважалися цілком природними.

Міф 3. Аюрведичні принципи не узгоджуються із сучасною наукою.

Відповідно до Аюрведи вважалося, що хвороби бувають через збільшення та зменшення так званих «дош» - Вата, Пітта та Капха.

Ці три елементи не можуть бути виявлені як такі в будь-якій частині тіла, але вони існують у всьому тілі та відповідають за функціонування моторики, транспортування кисню (Вата); травлення, обміну речовин тощо. (Пітта); структури тіла, живлення та ін. (Капха).

Було кілька спроб відобразити теорію тридош у знанні про тіло, оскільки воно представлене сучасною медициною. Багато спроб було здійснено практикуючими лікарями, які мають однакову освіту як в Аюрведі, так і в Алопатії.

Незважаючи на це, Аюрведа має навіть краще підтвердження, ніж усі інші — вона працює!

Міф 4. Аюрведичні препарати клінічно не випробувані.

Так, багато аюрведичних препаратів клінічно не випробувані. Але це стосується клінічних випробувань щодо Алопатії.

У глибшому сенсі всі аюрведичні препарати проходили всебічне клінічне дослідження. Справжня сила Аюрведи полягає у медичних препаратах, які вдосконалювалися протягом століть практикою та спостереженням. Тому традиційні препарати Аюрведи дивують нас своєю складною комбінацією інгредієнтів та пропорцій.

Це препарати, що пройшли серйозні випробування, випробування мільйонами пацієнтів, жінок і чоловіків, різного віку і конституцій.

Міф 5. Аюрведичні препарати повільно виліковують.

Насправді існують як повільно діючі, і швидкодіючі препарати. Це залежить від причини захворювання. Аюрведа не лікує симптоми, як це часто буває в Алопатії.

Якщо основна причина захворювання викликає побоювання, аюрведичне лікування займе багато часу, досліджуючи та долаючи його. Тим не менш, багато пацієнтів вірять у виняткові та діючі Аюрведичні препарати, навіть якщо у їхньому стані немає покращення. Але це неправильно, т.я. ситуація без покращення означає неправильно поставлений діагноз.

Міф 6. Аюрведу можна вивчити самостійно та використовувати, базуючись на власних знаннях.

Сьогодні з'являється все більше людей, які самостійно лікують себе Аюрведою. У кращому разі таке самолікування буде неефективним, а в гіршому — небезпечним.

Справа в тому, що різні люди мають різну фізіологічну конституцію, що в Аюрведі називається Пракріті. І ліки, прописані Вашому другу, можуть не підійти Вам просто тому, що Ваші Пракріті (природне співвідношення Вати, Пітти та Капхи) можуть бути різними. Те, що добре для однієї людини, може бути шкідливим для іншої! Завдання полягає лише в тому, щоб знайти кваліфікованого та досвідченого лікаря, щоб визначити Вашу Пракріти.

Однак Ви можете вивчати Аюрведу. Тільки переконайтеся, що знання Ви отримуєте з хорошого джерела. І завжди консультуйтеся зі своїм лікарем.

Міф 7. Аюрведичні препарати нешкідливі.

Можливо, це найнебезпечніший міф. Існує думка, що Аюрведичні препарати абсолютно нешкідливі, тому що виготовляються виключно на основі трав та природних компонентів. Більшість рослин складається із сотень молекул, деякі з яких токсичні.

689

Аюрведа UA

19 Nov, 15:22

Давні лікарі Аюрведи вводили до складу рецептів деякі компоненти, щоб усунути побічний ефект інших. Було виділено невелику кількість рослин, повністю безпечних, або таких, які можна застосовувати тривалий час. Зазвичай такі рослини лікують своїми живильними, а не лікарськими властивостями.

Згадайте напис: «Приймати під наглядом лікаря». Найкращі виробники Аюрведичних препаратів зазвичай позначають таким написом найсерйозніші препарати.

Міф 8. Вагомим методом лікуванням є аюрведичний масаж.

В Аюрведі масаж ніколи не розглядався як панацея від усіх хвороб. Масаж корисний лише у загальному комплексі аюрведичного лікування.

Більш того, більшість Аюрведичних масажів потребує спеціальної суворої дієти. Просування таких процедур, як Аюрведичний масаж, як швидка послуга для туристів, не є правильною в дусі Аюрведи.

Міф 9. Запатентовані препарати кращі за традиційні.

Найкращим вибором є традиційні аюрведичні ліки, т.к. протягом століть вони були достатньо вивчені та пройшли через мільйони пацієнтів. Якщо якесь захворювання можна вилікувати традиційним Аюрведичним препаратом, це має бути Ваш пріоритетний вибір, якщо не єдиний вибір!

Однак і тут є винятки. Існують запатентовані препарати, які є дуже ефективними в лікуванні певних станів. Якщо перевага надається їм, важливо дивитися на репутацію виробника.

Міф 10. Аюрведа є іншим напрямом у медицині.

Звичайно, Аюрведа - це інший напрямок, але вона охоплює набагато глибші аспекти вашого життя.

Для ефективності аюрведичних препаратів слід змінити свій спосіб життя. Здорове харчування, гарний сон, відповідні фізичні навантаження та ін. — Деякі види лікування вимагають помірності від сексу, алкоголю, куріння та наркотиків.

Можливо, Аюрведа – це перша медична наука, яка звертає увагу на зв'язок між розумом та тілом у процесі лікування хвороби.

Звільнення розуму від стресу є найважливішим моментом, що забезпечує ефективність Аюрведи.

753

Аюрведа UA

19 Nov, 06:12

9/100 Смаки в Аюрведі.

Аюрведа визнає шість смаків, які відіграють важливу роль у підтриманні здоров'я та гармонії в організмі. Ці смаки мають різний вплив на кожну з трьох дош і допомагають забезпечити рівновагу в організмі. Ось короткий огляд шести смаків та їх впливу на доші:

🔸Солодкий

Продукти з солодким смаком включають зернові, молочні продукти, мед, цукор, більшість фруктів та деякі овочі. Він підтримує силу, стабільність та забезпечує зволоження організму💪🌾.

🔸Кислий

Цитрусові, йогурт, оцет, томати, смородина та інші продукти з кислим смаком стимулюють апетит. Кислі продукти підтримують травлення та асиміляцію поживних речовин😋🍴.

🔸Солоний

Солоний смак зазвичай пов'язаний зі сіллю, хоча деякі овочі та морепродукти також можуть мати солоний смак. Продукти з солоним смаком стимулюють апетит, збільшують вологість організму та допомагають забезпечити електролітний баланс🧂.

🔸Гіркий

Гіркі продукти включають деякі овочі, гіркий какао та більшість трав. Гіркий смак допомагає очистити організм від токсинів, підтримує здорову шкіру та сприяє нормалізації апетиту 🥦🌿.

🔸Терпкий-в'яжучий

Терпкі продукти включають коріння, зелень, зелений банан, гранат, лимонну цедру та багато трав. Добре впливає на шкіру, підтримує здоров'я слизових оболонок та сприяє очищенню організму🥗🍃.

🔸Гострий

Гострі продукти включають перець, часник, імбир, гірчицю та багато прянощів. Він стимулює обмін речовин, підтримує переварювання та допомагає розігріти організм🌡💥.

👉Важливо включати всі шість смаків у свій щоденний раціон, щоб підтримувати здоров'я та гармонію в організмі. 🥗🍽 Однак кількість кожного смаку може відрізнятися в залежності від індивідуальної доші, потреб та стану здоров'я. 🌱💪

#уроки_аюрведи

695

Аюрведа UA

18 Nov, 15:29

4 АЮРВЕДИЧНІ РІШЕННЯ ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ ЗДУТТЯ І ГАЗОУТВОРЕННЯ

В аюрведі стан вашого травлення – головний індикатор загального здоров'я, а такі регулярні симптоми, як здуття та газоутворення, говорять про те, що травлення потребує підтримки. На щастя, аюрведа пропонує безліч натуральних домашніх засобів, якими ми можемо легко скористатися в повсякденному житті.

Ось деякі з них:

🔸Їжте лише приготовлену їжу.

В аюрведичній системі багато уваги приділяється саме вогню травлення. Якщо ви з'їсте холодну страву чи вип'єте холодну воду – він згасне.

Різниця між вживанням приготовленої та сирої їжі буде разючою. Приготовлена їжа пройшла перший етап обробки та травлення ще до того, як потрапила до організму, а отже процеси вашого травлення пройдуть набагато легше та спокійніше.

🔸Додайте прянощі, які покращують травлення.

Прянощії можуть не лише посилити Агні, а й зменшити здуття. Допоможуть:

кумін
фенхель
аджван
свіжий імбир
асафетида

Якщо ви хочете використовувати прянощі в процесі приготування, розігрійте трохи гхі, додайте прянощі, загасіть їх в олії 30 секунд, а потім додайте інші інгредієнти.

🔸Жуйте повільно

В аюрведі те, як ви їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте.
Якщо ви їсте поспіхом, ваше травлення не встигає повною мірою здійснити всі необхідні процеси, що може викликати дискомфорт і газоутворення.

Якщо ви їсте на ходу, поспіхом або за комп'ютером, ця 💨Вата-доша збуджується і виходить з рівноваги. Їжа за столом при

✅спокійних обставинах, з
✅повною увагою до їжі
✅і лише 3-4 хвилини спокою після трапези

👉створять дива з вашим травленням.

🔸Жуйте насіння фенхелю після їжі.

Фенхель покращує травлення та відмінно пригнічує газоутворення.

Лише ½ ложки насіння фенхелю після їжі вплинуть на регуляцію кислотності. Якщо ви не страждаєте на підвищену кислотність і серцеві захворювання, то для запобігання здуття ви можете змішати фенхель з насінням селери.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

754

Аюрведа UA

18 Nov, 06:26

8/100 Харчування в Аюрведі.

Аюрведичний підхід до харчування базується на принципі, що їжа може бути ліками, якщо вона правильно вибрана та приготована. Аюрведа розглядає харчування як один з ключових аспектів підтримання здоров'я, гармонії та рівноваги в організмі.

🔸Ваша доша визначає, які продукти є корисними чи шкідливими для вашого здоров'я 🌿. Важливо визначити свій тип доші, щоб підібрати оптимальний раціон харчування.

🔸Аюрведа рекомендує включати в раціон шість смаків: солодкий, кислий, солоний, гіркий, терпкий та гострий. Комбінуйте їх відповідно до власного типу 🥗.

🔸Вживайте свіжі, сезонні та якісні продукти 🍎🥦. За можливості, віддавайте перевагу органічним продуктам, які не містять шкідливих хімічних речовин.

🔸Аюрведа наголошує на важливості правильного приготування їжі та її естетичній презентації 🍽. Це стимулює апетит, покращує травлення та забезпечує насолоду від харчування.

🔸Їжте в спокійному, приємному середовищі, де ви можете зосередитися на своєму харчуванні 🍃. Відкиньте думки про роботу та стрес, спілкуйтеся з рідними та друзями або насолоджуйтеся тишею 😌.

🔸Намагайтеся відчувати свої потреби та сигнали, які дає ваш організм. Їжте, коли відчуваєте голод, і не переїдайте 🍽.

🔸Намагайтеся їсти в один і той же час щодня, щоб створити звичку та допомогти організму адаптуватися до ритму харчування ⏰.

🔸Їжте повільно, ретельно пережовуючи кожен шматок. Це допоможе покращити засвоєння та дозволить вам насолодитися смаком їжі 😋.

🔸Зазвичай аюрведа рекомендує вживати теплі страви та напої, що сприяють кращому травленню 🍵.

Застосування аюрведичного підходу до харчування може допомогти забезпечити оптимальне здоров'я, покращити травлення, збалансувати енергію та зміцнити імунітет 💪.

#уроки_аюрведи

722

Аюрведа UA

17 Nov, 15:53

Аюрведичні методи збільшення життєвої енергії.

Аюрведа – давньоіндійське вчення про життя 🌳 та здоров'я 💪 людини. Це комплексний підхід до лікування та підтримки здоров'я, який включає в себе фізичні вправи 🏋️‍♀️, дієту 🥗, медитацію 🧘‍♀️, аюрведичні препарати 💊 та інші методи.

Одним з головних принципів аюрведи є збереження життєвої енергії або прана ⚡️. Ця енергія відповідає за функціонування всіх органів та систем організму і, якщо вона зменшується, людина може почувати втому 😫 та брак енергії 💤.

Один з методів збільшення життєвої енергії – це правильне харчування 🍽. Аюрведа рекомендує їсти здорову їжу 🍎🥦 згідно зі своїм типом конституції. Наприклад, для людей з 💨Вата-типу рекомендовані теплі страви 🍲, а для людей з піттою – холодні 🍨.

Ще один метод – це фізичні вправи 🧘‍♂️ та йога. Вони допомагають збільшити приток крові до органів та тканин, що підвищує рівень енергії в організмі. Також важливо не забувати про відпочинок 😴 та сон, які допомагають відновити енергію та зберегти її.

Крім того, аюрведа використовує багато різних препаратів 💊, які допомагають збільшити життєву енергію. Наприклад, гірчичні пластири, які можна наносити на п'яти, допомагають зняти втому та підвищити рівень енергії ⚡️. Також використовуються різні аюрведичні трави 🌿 та препарати, які допомагають підвищити імунітет 🛡 та зменшити стрес 😌.

Важливо зазначити, що аюрведичні методи збільшення життєвої енергії є комплексним підходом до лікування та підтримки здоров'я, і вони можуть бути ефективні тільки в комплексі з іншими методами терапії та догляду за здоров'ям 💊🧘‍♀️🥗.

Якщо ви хочете збільшити свою життєву енергію, зверніться до кваліфікованого лікаря 👩‍⚕️ або аюрведичного терапевта, який допоможе вам підібрати найбільш ефективний підхід до вашого здоров'я та самопочуття. 🌱💪🌞

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

763

Аюрведа UA

17 Nov, 06:51

7/100 Діначар'я.

Діначар`я означає "щоденний розпорядок" і включає ряд рекомендацій, які допомагають зберегти фізичне, емоційне та духовне здоров'я. 💪🏼❤️🧘‍♀️

Ці рекомендації враховують індивідуальний тип тіла (дошу) та забезпечують відповідність режиму до природних ритмів доби та сезонних змін. 🍃⏰

Ось деякі основні складові діначар`ї, які вам слід розглянути при створенні свого щоденного розпорядку:

🔸Аюрведа радить прокидатися до сходу сонця ☀️, коли природна енергія найбільш сприятлива для активізації організму.

🔸Включіть легку фізичну активність, таку як йога 🧘‍♂️, прогулянка 🚶‍♀️ або розтяжка, щоб покращити кровообіг та збільшити рівень енергії.

🔸Відводьте час на заняття медитацією 🧘‍♂️, щоб заспокоїти свій розум та підтримати емоційну рівновагу.

🔸Проводьте щоденні процедури особистої гігієни 🚿.

🔸Слідкуйте за своїм харчуванням, вживаючи свіжі, природні продукти 🥗, які відповідають вашому типу та потребам організму. Враховуйте пори року та час доби.

🔸Розподіляйте свій час між роботою та відпочинком ⚖️, забезпечуючи рівновагу між активністю та релаксацією. Це допоможе зменшити стрес та підтримати гармонію у вашому житті.

🔸Використовуйте аюрведичні трави та препарати 🌿💊, які підходять вашому типу доші, щоб підтримувати здоров'я та забезпечити правильну роботу органів.

🔸Відводьте час ввечері на релаксацію, медитацію або читання 📚, щоб допомогти вашому розуму заспокоїтися перед сном.

🔸Вживайте свій останній прийом їжі за 2-3 години до сну 🍽⏳.

🔸Рекомендований час сну становить 7-8 годин на добу 😴. Лягайте спати до 22:00, коли природні ритми допомагають сприяти регенерації та відновленню організму.

Важливо підкреслити, що кожна людина має свій індивідуальний розпорядок дня, і він може відрізнятися в залежності від типу доші, віку, професії та інших факторів. 🌟🌈

#уроки_аюрведи

817

Аюрведа UA

16 Nov, 15:10

☕️ АЮРВЕДА ТА КАВА

Кава, один із тих напоїв, який міцно увійшов у життя людей у всьому світі.

З погляду аюрведи, кава при помірному вживанні може бути корисною для людей з переважаючою капха-дошою, оскільки їм потрібен заряд, щоб підбадьорити свою мляву натуру та залишатися активними.

З першого ковтка майже всі відчувають гіркоту кави, проте багато хто відзначає, що у кави незначно виражені кислий і терпкий смаки. Враховуючи це, чашка кави дає вам неабияку дозу елементів повітря та вогню, що і викликає збільшення вата та пітта дош.

Кава не завжди добра для всіх, але для деяких людей у певний час вона може бути прийнятною. Це передбачає, що кава споживається усвідомлено, з урахуванням своєї конституції, стану здоров'я та поточного сезону.

У людей капха-конституції менше шансів зазнати негативних ефектів від кави. Адже гіркий і терпкий смаки врівноважують капху. Також сприятливий сезон для вживання кави – це весна, сезон капхи, і кава стає доречною у цю прохолодну та вологу пору року.

Уникайте кави на порожній шлунок. Всі негативні впливи кави посилюватимуться, якщо ви п'єте її натщесерце. Це посилює тривожність почуттів, панічний стан розуму, напругу в тілі.

Зменшіть або відмовтеся від кави, якщо у вас переважає вата доша. Адже вата особливо схильна до дисбалансу повітря, яке може виявлятися у вигляді сухості, занепокоєння, проблем зі сном і схильності до закрепів. Гіркий і терпкий смаки кави, а також його тонізуючі властивості тільки погіршать ваше самопочуття.

Зменшувати чи уникати кави слід і людям пітта-конституції. Запальним людям або тим, у кого підвищена пітта-доша, каву краще не вживати. Її кислотність може швидко викликати накопичення тепла, посилити гіперацидні стани шлунку, збільшити ймовірність почервоніння шкіри, висипів на шкірі, гнівливість та озлобленість.

⚠️Для людей вата- і пітта-конституції, а також поза сезоном капхи, правильно буде додавати в каву спеції та продукти, що зменшують вплив, що виводять в дисбаланс, особливо вату. Наприклад, кардамон!

Лікар аюрведи Авраменко Ю.М.

948

Аюрведа UA

16 Nov, 07:47

6/100 Концепція токсинів в Аюрведі.

Ама - це термін, який в аюрведі використовується для опису токсичних речовин, що можуть накопичуватися в організмі через неправильне травлення, забруднення, стрес або нездоровий спосіб життя 🍔.

Ама є однією з основних причин порушення балансу дош та виникнення різних захворювань 😓.

Причини накопичення Ами:

🔸Споживання тяжкої, холодної або несвіжої їжі.

🔸Нерегулярність харчування, недостатній сон та перевтома😴.

🔸Хронічний стрес та емоційний дисбаланс😥.

👉Ама може виявлятися різними симптомами, такими як відчуття важкості, запаморочення, слабкість, неприємний запах з рота, зміни в апетиті, алергії, набряки та інші 😞.

У зменшенні та виведення Ами слід звернути увагу на:

👉Регулярне травлення 🍏
👉Вживання спеціальних трав та прянощів 🌿
👉Збалансований спосіб життя 🧘
👉Глибоке дихання та медитація 🌬

Важливо відзначити, що для ефективного виведення токсинів з організму вам може знадобитися консультація з аюрведичним лікарем або терапевтом, який може допомогти вам розробити індивідуальний план лікування та очищення 💆‍♀️.

#уроки_аюрведи

837

Аюрведа UA

15 Nov, 15:25

Спеції в Аюрведі: Ключ до здоров'я та гармонії

Застосування спецій в Аюрведі.

спеції - дари природи для здоров'я та смаку
спеції як регулятори
шість смаків в аюрведі
аюрведичні характеристики деяких спецій
Агні – вогонь травлення
антиоксидантні властивості спецій
спеції для гармонії та благополуччя
де придбати якісні спеції

https://youtu.be/-OQwD9bBhgg?si=cqpLS8ZbzZVH-zUL

859

Аюрведа UA

15 Nov, 06:16

5/100 Агні — вогонь травлення.

Агні в аюрведі відіграє важливу роль у процесі травлення та перетворенні поживних речовин. Це поняття відображає те, як енергія 🔥Пітти допомагає перетворити їжу на енергію, яка потім використовується організмом.

Агні в аюрведі означає "вогонь" або "енергія травлення"🔥. Він відповідає за розщеплення їжі, засвоєння поживних речовин та виведення токсинів з організму.

👉Збалансований Агні є ключем до здорового травлення та загального благополуччя😊

В аюрведі розрізняють 13 видів Агні, кожен з яких має свої задачі у процесі травлення. Основний вид, Джатхарагні, відповідає за загальний процес травлення в шлунково-кишковому тракті🌿.

Також доші впливають на Агні різними способами. Наприклад, домінування

💨 Вата може призвести до нерегулярного або слабкого Агні

🔥 Пітта може спричинити занадто сильне або гостре Агні.

🌍 Капха може сповільнити Агні, роблячи процес травлення млявим або тяжким🌊.

(більш детально про вогонь травлення читайте за посиланням)

#уроки_аюрведи

603

Аюрведа UA

14 Nov, 15:51

‼️ СИЛЬНІШЕ АНТИДЕПРЕСАНТІВ: Дихайте ✨

📜 Назва уджайі пранаями перекладається як "переможна". Вона:
✔️ Ефективно знімає стрес і тривожність, "заземлює"
✔️ Заспокоює розум і допомагає "відпочити", коли ми нервуємо
✔️ Особливо корисна при підвищеній або гарячій за своєю природою 🔥 Пітта-доші.

✏️ Йогічні тексти рекомендують вправлятися у дихальних вправах в тихому, чистому та безпечному місці. Але, за необхідності, місцем практики може стати навіть вагон метро або сидіння в автомобілі в пробці на шумній міській вулиці.

✏️ Дихати уджайі можна як під час рухливої активності, так і, прийнявши зручне стійке сидяче положення з прямою спиною.

ВИКОНАННЯ

Легко стисніть м'язи всередині горла, як під час шепота. Видавши шиплячий звук, повільно вдихайте і видихайте через ніс.

Для розслаблюючого ефекту розтягуйте дихання, відлічуючи час вдиху та видиху. Можна використовувати метроном. Почніть з пропорції 6 секунд вдиху/10 секунд видиху. Дихання повинно бути розслабленим та спокійним, а шиплячий звук чітко чутний. Якщо дихання розбігається, скоротіть довжину дихального циклу так, щоб вправа була комфортною та приємною.

Вважається, що ефект пранаями починає діяти через 15 хвилин практики, але навіть 10-15 циклів (вдих-видих це 1 цикл) глибокого дихання дозволять розслабитися та переключитися.

За матеріалами yogasecrets

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

738

Аюрведа UA

14 Nov, 06:48

4/100 Пракріті: Відкриття вашої унікальної конституції.

Поняття "пракріті" в аюрведі відіграє важливу роль, оскільки воно відображає індивідуальні властивості кожної людини на рівні фізичного💪, емоційного🧠 та розумового здоров'я ❤️.

👉Визначення вашої пракріті допоможе вам зрозуміти свою унікальну конституцію та, дотримуючись певних принципів, покращити загальний стан здоров'я 🌟.

В аюрведі розглядаються три основні "доші" (енергії), які складаються з 5 елементів та керують різними функціями організму.

Ваша пракріті складається з комбінації цих трьох дош, які мають своє власне співвідношення у вашому організмі, основних варіантів співвідношення існує 7, як відображено на діаграмах 📊:

💨 Вата
🔥 Пітта
🌍 Капха

💨

🔥Вата-Пітта

💨

🌍Вата-Капха

🔥

🌍Піта-Капха

💨

🔥

🌍Вата-Пітта-Капха

Ви можете визначити свою пракріті, пройшовши спеціальний тест ✍️ або проконсультувавшись з аюрведичним лікарем 👩‍⚕️.

Після визначення вашої пракріті, ви можете вживати аюрведичні принципи для покращення свого здоров'я 💡. Це може включати:

Індивідуальне харчування 🥗
Режим дня ⏰
Фізична активність 🏃‍♂️
Розумовий та емоційний баланс 🧘‍♀️
Адаптація до змін 🌈

#уроки_аюрведи

748

Аюрведа UA

13 Nov, 16:10

ПРЯНИЙ МОРКВЯНИЙ СУП З ІМБІРЕМ ЗА 5 ХВИЛИН

Морква є основним джерелом альфа- та бета-каротину. Вона багата на поживні речовини, такі як кальцій, калій, вітамін А і вітамін С. Каротиноїди та антиоксиданти, які містяться в моркві, захищають шкіру від сонця і допомагають уникнути різних проблем зі шкірою.

▫️1 чашка нарізаної моркви – 250 мл
▫️2 ст. ложки білого кунжуту
▫️1 ст. ложка свіжого імбиру
▫️¼ ч. ложки кайєнського перцю
▫️2 склянки води – 400 мл
▫️1 ст. ложка нектару агави (необов'язково)
▫️1 ч. ложка морської солі до смаку

🔸Якщо ви віддаєте перевагу вершковому смаку, можете додати ще нарізаний авокадо.
🔸Якщо не любите гострий смак, можете забрати кайенський перець і додати 1 ч. л. меленого кмину та 1/2 ч. л. меленої кориці – це надасть супу марокканський смак.

Для приготування супу знадобиться лише блендер, у якому потрібно змішати усі інгредієнти.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

783

Аюрведа UA

13 Nov, 06:07

3/100 Поняття Тридоші.

Три доші - це основні біоенергетичні сили, які визначають стан фізичного та психічного здоров'я людини.

Кожна людина має унікальний склад трьох дош:

💨Вата, 🔥Пітта та 🌍 Капха, що відповідає за її фізіологічні та психічні характеристики 🧬.

💨 Вата відповідає за рух та енергію в організмі. Люди з вираженою ватою схильні до нервозності 😬, безсоння, сухості шкіри, забруднення крові, запаморочень та тремтіння.

🔥 Пітта відповідає за тепло, трансформацію та обмін речовин. Люди з вираженою піттою схильні до запалень, гострих інфекцій та агресивності 😠.

🌍 Капха відповідає за стійкість в організмі. Люди з вираженою капхою схильні до надмірної ваги, лінощів, застою слизу та депресії 😞.

Для підтримання балансу між трьома дошами, людина повинна дотримуватися певної дієти 🍏 та стилю життя 🧘. Наприклад,

👉люди з вираженою ватою повинні вживати більше теплих та важких продуктів 🍲.

👉люди з вираженою піттою - харчуватися важкими та охолоджуючими продуктами 🥒.

👉люди з вираженою капхою - вживати більше прянощів та легких продуктів 🍃.

Крім того, дотримання регулярного розкладу дня ⏰, проведення йоги 🧘 та медитації 🙏, а також виключення негативних впливів довкілля також допомагає зберігати баланс трьох дош 🌿.

(Більш детально про доші читайте за гіперпосиланнями у тексті)

#уроки_аюрведи

776

Аюрведа UA

12 Nov, 16:05

АКЦІЯ - ЗНИЖКА 30% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ БАЛАНСУ ПІТТА ДОШІ
Пітта Баланс (Pitta Balance, Holistic Herbalist)

Пітта Баланс – аюрведична трав’яна формула, спеціально створена для Конституції Пітта.

Препарат Пітта Баланс допомагає збалансувати Пітта – дошу і позбутися від підвищеної кислотності, печії, виразок, схильності до кровотеч і запальних процесів в організмі.

Пітта доша відповідає за біохімічні, ферментативні, гормональні та термодинамічні аспекти організму. Цей дисбаланс призводить до підвищеної кислотності, нудоти, печії, виразок і кровотеч. Подальше посилення дисбалансу призводить до погіршення функціонування печінки, анемії, алергії, висипу, порушень, пов’язаних з кров’ю, оскільки Пітта присутній у всіх інфекційних та запальних станах організму.

Препарат заспокоює ці симптоми і допомагає відновити правильне функціонування Пітти.

Показання для застосування Пітта Баланс:

Нудота і блювота, гиперкислотность і печія, кислотний рефлюкс, виразка рота і виразкова хвороба.

Склад Пітта Баланс:

Ginger, Amla, Aloe and Nutgrass, Asparagus, Pomegranate, Clove, Rose and Coriander.

Спосіб застосування та дози:

Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після їжі.

Упаковка:

60 таблеток по 1000 мг в пластиковому флаконі.

Виробник:

Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Індія.

Придбати препарат зі знижкою ви можете за посиланням

https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-pitta-balance/

770

Аюрведа UA

12 Nov, 06:55

2/100 П'ять елементів та їх вплив на живий світ.

В аюрведі п'ять елементів - простір, повітря, вогонь, воду та землю - використовуються для опису всього, що є в живому світі 🌿, включаючи людину.

Кожен елемент в аюрведі пов'язаний з різними органами тіла та системами:

🔸Простір або ефір 🌬 пов'язаний з вухами👂, горлом та голосовими зв'язками 🗣.

🔸Повітря 🍃 пов'язане зі шкірою та дихальною системою.

🔸Вогонь 🔥 пов'язаний з очима 👀 та органами травлення 🍽.

🔸Вода 💧 пов'язана зі слизовими оболонками та кровотворною системою.

🔸Земля 🌍 пов'язана з кістками, м'язами 💪 та шкірою.

Для того, щоб зберігати баланс між цими елементами в організмі, в аюрведі рекомендують раціональне харчування 🍲 та стиль життя 🚶‍♂️.

За допомогою правильного харчування та щоденних звичок можна забезпечити баланс між елементами.

Розпорядок дня ⏰ грає важливу роль у підтримці балансу між елементами, наприклад, включення йоги 🧘 або медитації 🙏 у щоденний розклад може бути корисним для збереження балансу між елементами в організмі.

(Більш детально про елементи в аюрведі читайте за гіперпосиланнями у тексті).

#уроки_аюрведи

837

Аюрведа UA

11 Nov, 16:14

ЧИМ ТИБЕТСЬКА МЕДИЦИНА ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ ВІД СУЧАСНОЇ?

Тибетська медицина - це розвинена у багатьох напрямках система лікування, яка служить людям протягом багатьох століть.

Сучасна офіційна медицина намагається лікувати хворобу, а не людину. Тибетська медицина шукає індивідуальний підхід до кожного пацієнта в залежності від його

🔸віку
🔸типу особистості
🔸звичок
🔸навколишнього середовища
🔸і навіть поглядів на життя.

Принципи медицини Тибету багато в чому схожі на Аюрведу. Поняття Вата Пітта та Капха замінені тут на Вітер, Жовч та Слиз.

👉 Сучасна медицина зараз тільки намагається намацати шляхи до створення лікарських засобів та методів лікування, що не призводять до порушення здібностей організму до саморегуляції. А тибетські лікарі вже багато століть накопичують знання та досвід лікування, що дозволяють не тільки вилікувати конкретну хворобу пацієнта, а й досягти його гармонії з навколишнім світом.

При виготовленні ліків у медицині Тибету використовується тільки натуральна сировина - компоненти рослинного, мінерального і тваринного походження.

Разом з унікальними знаннями це дає лікарю можливість дотримуватися трьох важливих принципів медицини Тибету:

🔸ефективність та м'якість впливу ліків на організм;
🔸облік фізіологічних та енергетичних взаємозв'язків між органами та тканинами людини;
🔸відсутність побічних ефектів.

Ліки, що використовуються в медицині Тибету, - це засоби природного походження, перетерті в порошок. Це головним чином трави, плоди та листя дерев, а також мінерали, оксиди металів та органи тварин. Одна з головних особливостей тибетської медицини - повна відсутність хімікатів.

Крім того, в препарати Тибету включаються інгредієнти, що допомагають швидше донести до осередка проблеми активні речовини.

Також до відмінних особливостей препаратів традиційної медицини Тибету слід віднести багатокомпонентність: до складу кожного препарату входить від 20 до 50 і більше лікарських трав.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

890

Аюрведа UA

11 Nov, 12:36

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

886

Аюрведа UA

11 Nov, 06:10

1/100 Історія та філософія аюрведи.

📚В аюрведі історія та філософія відіграють важливу роль, оскільки ця система має багату історію та традиції, що розвивалися протягом багатьох століть.

🌿Аюрведа - це система народної медицини, яка походить з Індії і використовується в традиційній медицині у багатьох країнах світу та, за даними всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається найперспективнішою системою для розвитку у 21 ст.

Слово "Аюрведа" походить з санскриту і означає "наука про життя" 🧬.

За своєю суттю, аюрведа заснована на філософських принципах, що включають концепції:

⚪️П'яти елементів

🔵Три доші

🟢Поняття пракріті (індивідуальної конституції)

🟡Взаємозв'язку між тілом, розумом і духом

🔴Оджас. Теджас. Прана та інші.

Аюрведа пов'язана з іншими східними традиціями, такими як йога та буддизм 🧘‍♀️. В аюрведі увага зосереджена на тому, щоб людина змогла зберегти своє здоров'я та духовність, а не просто лікувала хвороби 🌱.

Аюрведа рекомендує набір здорових звичок, таких як правильне харчування 🥗, регулярну фізичну активність 🏃‍♂️, медитацію та йогу, щоб допомогти підтримувати рівновагу тіла та розуму 🧠.

Більш детально про історію аюрведи читайте за посиланням.

#уроки_аюрведи

909

Аюрведа UA

10 Nov, 15:44

СПЕЦІЇ ДЛЯ ДІТЕЙ - МОЖНА ЧИ НІ?

Питання на консультації: "Я дуже люблю спеції та знаю, що вони корисні для здоров'я. Хочу почати давати їх дитині, але не знаю можна чи ні. В інтернеті багато суперечливої інформації, чому вірити?"

Спеції дійсно дуже корисні та цінні для організму! Я часто стикаюся з думкою, що їх дітям не можна. І мені дуже хочеться поставити запитання тим, хто так каже, дорогі фахівці, а ви вивчали цю тему?

Найчастіше спеції розуміють, як щось дуже гостре та пекуче, і тому не рекомендують давати дітям.

‼️ Тим часом багато спецій корисні для малюків, оскільки регулюють обмін речовин, допомагають перетравлювати їжу, покращують травлення і їх можна давати навіть грудним дітям.

✔️Якщо дитина захворіла і в неї піднялася температура, її допоможе знизити коріандр. Перевагу слід віддавати теплим, солодкуватим спеціям, таким як імбир, кориця, кардамон, коріандр і фенхель, а також м'яким, несолодким спеціям: куркумі, куміну та базиліку.

✔️Для уникнення накопичення в організмі слизу, а також для поліпшення роботи мозку та органів чуття використовують такі трави та спеції, як базилік, чебрець, шавлія, ісоп та м'ята.

✔️При газах, здутті та болях у животі для того, щоб зняти спазми, нормалізувати перистальтику кишечника та покращити рух енергії, застосовують фенхель, кардамон, кумін та кріп.

❌СПЕЦІЇ, ЯКІ НЕ ТРЕБА ДАВАТИ ДІТЯМ - чилі, червоний перець та інші надмірно гострі спеції.

Здоров'я вам та вашим дітям!
З любов'ю, Наталія Мінченко🙏🏻❤️

909

Аюрведа UA

10 Nov, 07:31

⭐️АЮРВЕДИЧНІ РЕЦЕПТИ ВІД КАШЛЮ

З погляду Аюрведи зазвичай кашель обумовлений надлишком Капхи чи Пітти в дихальних шляхах, що викликає застійні явища і подразнення слизової оболонки бронхів. Тому звільнення від кашлю досягається за рахунок зниження цих дош. Спробуйте прості та перевірені століттями аюрведичні рецепти.

Для ефективного лікування спочатку слід визначити тип кашлю.

ПРИ СУХОМУ, або з невеликою кількістю мокротиння, кашлі буде корисний будь-який із 3 запропонованих рецептів:
1. Приготуйте суміш із 1/4 чайної ложки аджвану та чайної ложки натурального цукру (гур). Цю суміш їжте протягом дня, розжовуючи.
2. Закип'ятіть чашку молока, додавши 1/2 чайної ложки куркуми та 1/4 чайної ложки меленого імбиру. Пийте перед сном. Це питво послабить роздратування горла і стримає кашель.
3. Візьміть стиглий банан, перетріть його з чайною ложкою меду та 2 щіпками меленого чорного перцю. Цей засіб можна приймати 2-3 рази на день.

ПРИ КАШЛІ З МОКРОТОЮ.
Найпростішим домашнім засобом при кашлі Капха-типу (з харкотинням) в Аюрведі вважається чорний перець.
Змішайте 1/4 чайної ложки меленого перцю з чайною ложкою меду і з'їжте після їди. При хрипах замініть мед чайною ложкою масла гхі. Приймайте цей засіб 2-3 десь у день протягом 3-5 днів.
Ще один ефективний натуральний засіб для лікування кашлю з мокротою - чай, приготований з 1/2 чайної ложки меленого імбиру на чашку окропу з додаванням кориці та гвоздики (по щіпці)
При кашлі у дітей, спробуйте дати дитині випити півчашки гранатового соку, додавши в нього по щіпці меленого імбиру і піппали.

ПРИ ХРОНІЧНОМУ КАШЛІ - приготуйте суміш із 4 частин порошку часнику та 1 частини Трікату. Додайте трохи меду та приймайте по 2 рази на день.

870

Аюрведа UA

09 Nov, 16:33

Знижка 30% на аюрведичний засіб для здоров'я простати

Аюр П’ятдесят плюс (Ayur 50+, Holistic Herbalist)

Аюр П’ятдесят плюс – аюрведичний препарат для підтримки фізіологічного благополуччя простати у віці після 50-ти років. Аюр П’ятдесят плюс – це безпечна, натуральна рослинна, яка не викликає звикання, розроблена спеціально для зміцнення здоров’я передміхурової залози і функціонування сечовивідних шляхів у чоловіків.

Аюр 50+ містить спеціально відібрані рослини, які сприяють зміцненню імунної системи, зокрема для здоров’я простати.

Простата – це невелика залоза, розташована за сечовим міхуром і оточує уретру. Вона бере участь як у сексуальних, так і в сечових функціях, тобто виробляє рідину, яка переносить сперму під час еякуляції, а також оточує сечовипускальний канал.

Коли людина досягає зрілості, передміхурова залоза проходить через два основні періоди зростання: перший відбувається на початку статевого дозрівання, коли простата збільшується в розмірі, а другий – близько 25 років, коли залоза починає знову зростати.

Отже, збільшення простати є нормальним елементом старіння, враховуючи, що це відбувається майже з усіма чоловіками, коли вони старіють. Однак цей процес ніяк не відчувається і коли чоловік наближається до 50 років або перевищує їх, доброякісне зростання простати викликає постійний дискомфорт і симптоми, такі як часте сечовипускання, невеликий витік сечі і часто відчуття печіння. Імовірність хронічного запалення простати та іншої дегенеративної патології також збільшується з віком.

Активні інгредієнти:

🔅Sabal serrulata (Saw Palmetto) – рослина, що містить у собі рослинні стерини (включаючи бета ситостерол), а також різні жирні кислоти. Цю рослину нещодавно було вивчено на предмет її можливих властивостей, пов’язаних з поліпшенням чоловічого статевого здоров’я, і здоров’я передміхурової залози.
🔅 Guggul, Bergenia і Boswellia – є відмінними рослинами для природного зменшення запалення.
🔅Bada Gokhru, Baniano, Sacred Fig і Chopchini – відмінні рослини для поліпшення міцності сечового міхура, для очищення і відтоку сечі, а також для запобігання печіння під час сечовипускання.
🔅Curcuma longa і Phyllanthus emblica допомагають забезпечити загальну антиоксидантну і омолоджуючу підтримку. Piper longum допомагає травному благополуччю і сприяє всмоктуванню всіх цих рослин в кішківнику.

Отже, основні властивості препарату:

допомагає в підтримці здоров’я простати;
сприяє зміцненню сечового міхура і сечовивідних шляхів у чоловіків;
сприяє очищенню сечовивідних шляхів;
полегшує природний відтік сечі;
підтримує баланс pH (кислотний або лужний) в сечовому міхурі і сечовивідних шляхах;
зміцнює імунну систему;
відмінний профілактичний засіб.

Спосіб застосування та дози:

Рекомендується приймати внутрішньо по 1 або 2 таблетки два рази на день після основних прийомів їжі з великою кількістю теплої води.

Склад:

Serenoa repens, Commiphora Mukul, Boswellia serrata, Bergenia crassifolia, Padalium Mutex, Ficus benghalensis, Ficus religiosa, Smilax china, Phyllantus emblica, Curcuma longa, Piper longum

Придбати препарат зі знижкою ви можете за посиланням
https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-ayur-50-plus/

893

Аюрведа UA

09 Nov, 07:01

ЗОЛОТА СПЕЦІЯ - ЯК ЗБІЛЬШИТИ ЗАСВОЄННЯ
Одна з широко застосовуваних рослин в Аюрведі - куркума(теумерика). Дослідження довели користь куркуміну (жовтого пігменту рослини) більш ніж за 600 пунктами. Будь-яке додавання куркуми до раціону позитивно діє на організм.

Крім того, сучасні дослідження довели, що куркума не дуже легко всмоктується в шлунково-кишковому тракті. Збільшити засвоєння допомагають деякі хитрощі:
❗️Куркуму при прийомі рекомендують змішувати з щіпкою чорного перцю, який і сам по собі є потужним засобом, і добре посилює всмоктування куркуміну. Дослідники кажуть, що вимірювання рівня куркуміну в крові після прийому турмерика показують невисокий рівень підвищення його вмісту, оскільки печінка намагається швидше позбутися куркуміну. При додаванні 1/4 ч.л. чорного перцю рівень засвоєння підвищується на 2000% (при тих же дозах турмерики). При регулярному прийомі турмерики 1/4 ч.л. чорного перцю не потрібно додавати (це робили тільки при експериментах), але його щіпка (1/20 ч.л.) дає дуже хороший результат, що підтверджує наявність достатньої кількості в організмі куркуміну.

✏️Куркуму також рекомендують вживати з оліями – гхі, кокосовою, оливковою оліями. У цьому випадку куркумін всмоктується в кров через лімфатичну систему, частково минаючи печінку, менше піддаючись дії ферментів. Це дозволяє куркуміну довше залишатися у вільній формі в організмі.

✏️Ще один секрет – куркумін краще засвоюється при нагріванні. Нагрівати його краще з вищевказаними маслами, при приготуванні будь-яких страв. При нормальному стані рекомендуються приймати 1-3 г на добу (до 1/2 ч. л. на день). Свіжий корінь також рекомендують до 3 г на добу.

ПРОТИПОКАЗАННЯ
Жінкам слід пам'ятати, що куркума має протизаплідну властивість, тому при підготовці до вагітності її прийом рекомендується виключити не менше, ніж за 3 місяці. Протипоказано використовувати куркуму людям із жовчнокам'яною хворобою, а також у період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

За матеріалами ayurveda.хелп

966

Аюрведа UA

08 Nov, 15:24

Кус-кус.

Може бути використаний для приготування різноманітних страв, таких як

▫️салати
▫️супи
▫️гарнір, та інші

Він може бути приготовлений з овочами, фруктами та іншими інгредієнтами для створення різноманітних смачних та здорових страв. Крім того, кус-кус може бути використаний як замінник рису, картоплі, та інших крохмалистих продуктів, що робить його варіативним і корисним для різних видів дієт.

Кус-кус містить вітаміни групи В (тіамін, ніацин, піридоксин, фолієва кислота), залізо, фосфор, магній, цинк та кальцій, що робить його важливим джерелом поживних речовин для зміцнення кісток, здоров'я нервової системи та метаболізму.

Вплив на доші:

💨 Вата🆙

🔥 Пітта⬇️

🌍 Капха⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

917

Аюрведа UA

08 Nov, 06:24

Простий спосіб зрозуміти теорію Трьох дош

Одне з найскладніших завдань для новачка в аюрведі — розуміння теорії Трьох дош. Спробуємо пояснити її "на пальцях".

Лікарі-аюрведи вчать теорію Трьох дош не менше трьох місяців, але для простих смертних є деякі ознаки кожної з дош, які ви можете поспостерігати на собі, відчути їх і навчитися розрізняти рух Вати, Пітти чи Капхи у вашому тілі.

Прояви Вати

Будь-який прояв сухості в організмі – це прояв Вати. Потріскана шорстка п'ята, синдром сухого ока, сухість губ тощо. Холод та сухість взаємопов'язані, тому в зимовий час ваша шкіра відчуває сухість. Щоразу, коли ваші руки чи ноги холодніють, це ознаки збільшення Вати.

Ще одна якість Вати-доші – легкість. Якщо ви почуваєтеся легко, сміливо можете припустити, що зараз у руки кермо влади взяла ця повітряна доша. Вата відповідає за всі рухи в організмі, навіть коли при сильному морозі починається тремтіння в кінцівках - це викликано збільшенням Вати. Рух рідини, їжі, поживних речовин і т.д. усередині тіла, у шлунково-кишковому тракті – все відбувається з волі Вати. Навіть моторні дії такі як ходьба – також у її владі. Недарма люди, у яких домінує ця доша, неспроможні спокійно стояти одному місці.

Прояви Пітти

Пітту дошу можна порівняти з вогнем. Усі «теплі» чинники в організмі перебувають під її впливом. Наприклад, травлення, температура тіла, всі метаболічні активності, які також генерують певну кількість енергії. Щоразу, коли підвищується температура при лихоманці, відбувається збільшення Пітти в організмі.

Ще одна характерна ознака Пітти - поганий запах, це стосується і запаху поту, запаху з рота і навіть сильного запаху випорожнень.

Прояви Капхи

Жирна та масляниста Капха відповідає за змащення суглобів та хребетних дисків, плевральну рідину тощо. Жирність шкіри теж спричинена Капхою. Доша може проявлятися відчуттям холоду, але це важчий холод, ніж у Вати, він призводить до респіраторних захворювань. Жорсткість тіла за низьких температур – ознака збільшення Капхи.

Скрізь, де ви можете відчувати тяжкість, є певний вплив Капхи. Тяжкість у голові або тілі, або надмірна вага – все під контролем цієї доші. Скутість, наприклад, при ревматоїдному артриті, теж ознака присутності Капхи. Як правило люди Капха-типу повільні і в рухах, і в прийнятті рішень, зате, коли рішення прийняте - воно буде гранично ясним і продуманим.

За цими ознаками легко розпізнати дію дош в тілі, а коли ви їх виявили, то вже знаєте яку саме дошу необхідно балансувати.

958

Аюрведа UA

07 Nov, 15:13

КІЧРІ - НАЙКРАЩА СТРАВА ДЛЯ ЗДОРОВʼЯ

Як правильно приготувати Кічрі розповідає експерт аюрведи з Лондону Найджел Хабберс.

Кічрі - це не тільки смачна страва, але й детокс та підтримання гарного здоров'я.
https://youtu.be/Lk5cxydD2Bw?si=5zd-tyXTCJ4tEmnG

958

Аюрведа UA

07 Nov, 06:16

☀️ ІМБІРНИЙ НАПІЙ ВІД ПРОСТУДИ І ВТОМИ
Такий рецепт швидко і ефективно допомагає при болю в горлі та кашлі, при втомі та занепаді сил. Для приготування візьміть чорний чи зелений чай (не використовуйте чай, якщо плануєте пити напій у другій половині дня), шматочок свіжого імбиру 2-3 см, пару стручків кардамону, 1-2 бутони гвоздики.

У літр води додаємо кардамон, тертий імбир, гвоздику і варимо близько 5 хвилин. Якщо у вас є час, можна замість варіння залишити цю суміш на 30 хвилин заварюватися в термосі. У готову суміш можна додати для аромату трохи свіжого соку лимона або апельсина.

Окремо заварюємо чорний або зелений чай у великому чайнику, додаємо відвар спецій із соком, проціджуємо та розливаємо по кухлях.

Пити можна як гарячим, і теплим. Такий імбирний чай добре допомагає при незначному кашлі та застуді, покращує стан при втомі, ознобі та рекомендується для застосування в холодну пору року.

✨ Ви також можете приготувати імбирний чай нашвидкуруч. Він відмінно підходить тим, хто вранці дуже поспішає і не має часу возитися з відваром спецій.

Наріжте свіжий імбир тонкими скибочками, покладіть у велику чашку, додайте трохи листя зеленого або чорного чаю і 2-3 кружечки свіжого лимона і залийте гарячою водою на кілька хвилин, не більше! Далі біжіть та збирайтеся на роботу, за цей час чай повністю завариться. Кілька теплих ковтків у дорогу – і на весь день ви будете заряджені енергією та зігріті чудовим теплим ароматом!

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

862

Аюрведа UA

06 Nov, 15:50

Як філософія йоги змінює життя
Філософія йоги — це значно більше, ніж просто практика фізичної гнучкості та сили. Це цілісний підхід до життя, що включає не лише роботу з тілом, а й з розумом, емоціями та духовним станом. Ось декілька принципів йоги, які можуть змінити життя, внести гармонію та допомогти знайти баланс у повсякденності.

Основні принципи філософії йоги та їх вплив на життя

Усвідомленість і перебування в моменті
Йога вчить бути "тут і зараз", що допомагає не лише покращити концентрацію, а й зменшити стрес, адже більшість наших тривог пов’язані з минулим або майбутнім. Усвідомленість у кожному моменті життя дозволяє глибше відчувати себе та краще розуміти свої потреби й бажання.

Ненасилля (ахімса)
Принцип ахімси означає повагу до всіх живих істот і ненасилля у думках, словах і вчинках. Це допомагає побудувати більш гармонійні стосунки з іншими та собою, відмовитися від критики та агресії, а також побачити життя з більш співчутливої точки зору.

Самопізнання (свадх'яя)
Практика йоги включає спостереження за собою, своїми думками та емоціями. Це вчить бачити себе без осуду, відкриваючи дорогу до самопізнання та особистісного зростання. Самопізнання допомагає виявити внутрішні обмеження та моделі поведінки, які можуть заважати досягненню цілей.

Відпускання (вайраг'я)
У йозі є концепція неприхильності або "відпускання" очікувань та прихильностей. Це не означає, що потрібно відмовлятися від цілей, але допомагає не залежати від результатів. Такий підхід вчить приймати зміни та бути гнучким, адже в житті не все йде за планом.

Дисципліна (тапас)
Дисципліна в йозі — це не лише регулярна практика, а й здатність до самоконтролю, витримки. Постійна робота над собою розвиває силу волі, допомагає дотримуватися здорових звичок і дозволяє досягати довгострокових цілей.

Внутрішнє задоволення (сантуша)
Принцип задоволення вчить знаходити радість у тому, що вже є, не прагнути надлишкового і не залежати від зовнішніх факторів для щастя. Усвідомлення того, що щастя починається зсередини, дозволяє справлятися з труднощами і знаходити спокій навіть у непростих ситуаціях.

Цілісність і баланс
Йога розглядає тіло, розум і душу як єдине ціле. Коли людина досягає внутрішньої гармонії, це відображається на її здоров’ї, стосунках і успіхах. За допомогою йоги можна покращити не лише фізичний стан, а й розвинути спокій, гармонію та стійкість.

Практичне застосування філософії йоги

Медитація та дихальні практики допомагають краще справлятися зі стресом, тривогою і підвищеною емоційністю. Вони вчать контролювати розум і дають відчуття спокою.

Асани та рух виражають турботу про тіло, звільняють від застоїв і напруження, роблячи тіло більш гнучким і сильним.

Щоденні ритуали у дусі йоги — наприклад, ранкові медитації, ведення щоденника подяки або проста практика усвідомленого дихання — допомагають налагодити зв'язок із собою і жити більш осмислено.

Як йога змінює життя

Коли людина починає практикувати філософію йоги, вона поступово відчуває, як її життя змінюється: зникають зайві тривоги, з'являються нові усвідомлення, легше стає приймати рішення і розуміти себе. Йога не обіцяє миттєвих змін, але з регулярною практикою та усвідомленістю вона допомагає створити фундамент для щасливого і збалансованого життя.

879

Аюрведа UA

06 Nov, 06:47

ВСЕ ПРО ІНДІЮ
Новий телеграм-канал "Україна-Індія".
Культура, історія, головні новини, звичаї, мистецтво, духовність, філософія, кулінарія, містика, освіта, здоров'я, подорожі та незабутні пам'ятки. Також на вас чекає професійний гороскоп на кожен день.
Найкраща добірка в мережі, найцікавішого та найактуальнішого контенту про Індію, у всьому її різноманітті та красі. Зайдіть на канал і переконайтесь у цьому самі.

Підписуйтесь друзі на наш телеграм-канал!
https://t.me/ukraina_india

Ютюб-канал Роса-ТВ
https://youtube.com/@rosatvonline?si=ZI2-8YpB0P_6-LiU

Просвітницький сайт про східні практики
http://rosa-tv.com/

870

Аюрведа UA

05 Nov, 15:54

У НАШ ЧАС ДИСБАЛАНС ВАТА - ДОШІ ЯВИЩЕ ПОВСЕМІСНЕ.
Усунути його допоможе спеціальний препарат Вата Баланс (Vata Balance, Holistic Herbalist)
❗️Зараз на цей засіб акція - знижка 30%

Вата Баланс – аюрведична трав'яна формула для Вати. Препарат допомагає збалансувати Вата-дошу – знімає надмірне газоутворення у кишечнику, зменшує здуття живота, метеоризм. У психологічному плані дисбаланс Вати може виражатися у вигляді підвищеної тривожності та страху.

Вата-доша відповідає за рух та всі види активності – це дуже важливо для рухової та нервової функції організму. Первинний дисбаланс Вата-доші призводить до нерівномірного травлення, газоутворення, здуття живота, метеоризму та запорів.

Подальше посилення дисбалансу викликає біль і болючість у м'язах, суглобах, нервах та різні дегенеративні зміни у тканинах. Дисбаланс Вата-доші присутній при всіх хронічних болючих розладах.

Трави препарату Вата Баланс допомагають покращити травлення та відновити нормальний стан кишечника в умовах загострення захворювання.

Склад:

Garlic, Papaya, Guggul, Lemon, Ajowan, Ginger, Chebulic Myrobalan, Mint, Cumin, Black Caraway, Asafetida.

Спосіб застосування Вата Баланс:

Приймати внутрішньо по 1-2 таблетки 2-3 рази на день відразу після їди.

Упаковка: 60 пігулок по 1000 мг у пластиковому флаконі.

Виробник Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Індія.

👉 замовити препарат зі знижкою можна за посиланням https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-vata-balance/

820

Аюрведа UA

05 Nov, 06:12

Швидкий суп із червоної сочевиці

Пряний ситний суп з високим вмістом білка і заліза чудово вгамує голод в обідню перерву. Більше того, він абсолютно веганський, але можна зробити й вегетаріанським, замінивши оливкову олію на #масло_Гхі.

Складові:

▫️Оливкова олія 2 ст. л.
▫️Цибуля (маленького розміру) 1 шт.
▫️ Помідори 2 шт.
▫️Суміш спецій 1 ч. л.
▫️Насіння кропу 1/2 ч. л. + для прикраси
▫️ Часник 2 зубчики
▫️ Овочевий бульйон 4 чашки
▫️ Червона #сочевиця 1 чашка
▫️ Копчена паприка 1 ч. л.
▫️ Корінь #імбир у 2,5 см
▫️ Сіль, свіжомелений чорний перець за смаком
▫️ Лимонний сік для подачі

Спосіб приготування:

Подрібніть цибулю.
Наріжте кубиками помідори.
Роздавіть часник ножем і дрібно порубайте.
Очистіть імбир та натріть на дрібній тертці.
Розігрійте масло в каструлі на середньому вогні.
Додайте насіння кропу, суміш спецій, копчену паприку, свіжомелений чорний перець, сіль та часник і пасеруйте до появи сильного аромату, постійно помішуючи.
Додайте цибулю і пасеруйте до напівпрозорого стану.
Додайте помідори та готуйте протягом 5 хвилин.
Додайте бульйон, імбир та сочевицю.
Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і готуйте на ще 10 хвилин (до готовності сочевиці).
Перед подачею збризніть лимонним соком і прикрасьте насінням кропу.

💨🔥🌍Сочевиця червона добре підходить для вата та капха-доші, гірше для пітти. Однак людям Вата-типу не рекомендується їсти страви із сочевиці частіше 2 разів на тиждень, тому що сочевиця має легкі та сухі властивості, і може надмірно підвищувати вата-дошу.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

845

Аюрведа UA

04 Nov, 15:30

ОФТАЛЬМОЛОГІЯ МЕТОДАМИ АЮРВЕДИ

З 8 по 14 листопада проводить консультативний прийом та лікування кваліфікована офтальмологиня, яка пройшла аюрведичне навчання та практику в Індії, Авраменко Світлана Борисівна.

Закінчила Дніпропетровський медичний інститут у 1990 році за спеціальністю "офтальмологія". Має стаж роботи у офіційній медицині 28 років. Під час консультації проведе класичну діагностику, в ході якої буде визначено стан зорової системи, виявлено причини погіршення зору та захворювання очей навіть на ранній стадії розвитку.
На основі даних огляду лікар-офтальмолог призначить індивідуальну аюрведичну програму лікування. Кількість та поєднання процедур та препаратів підбирається індивідуально для кожного пацієнта залежно від дисбалансів, захворювань та аюрведичної конституції.

🔅Офтальмологічна панчакарма лікує:

- короткозорість, далекозорість, астигматизм;
- синдром сухого ока;
- очний комп'ютерний синдром;
- всі види запалень очей;
- синдром червоного ока;
- діабетична ретинопатія;
- дистрофічні захворювання сітківки ока;
- глаукома.

🔅 Курс процедур панчакарми для очей:
- усуває захворювання, зумовлені дисбалансом вати та піти;
- балансує дистрофічні зміни сітківки;
- допомагає при хронічних запальних проблемах очей;
- показаний при лікуванні виразок рогівки;
- показаний при синдромі "сухого" та "червоного" ока;
- показаний для ранньої профілактики катаракти;
- живить очі, полегшує біль та печіння.

Аюрведичні процедури для лікування очей та відновлення зору :
1. Снехана (промаслювання очей)
2. Віречана (проносна терапія)
3. Сека (поливання очей)
4. Асчетана (закапування очей)
5. Відалака (аплікації на віки)
6. Насья (лікування через ніс, краплі в ніс із масажем обличчя)
7. Пінді (масаж очей мішечками з травами)
8. Нетратарпана (живлячі ванночки для очей)
9. Анжана (нанесення паст на слизову оболонку).

Вартість консультації - 800 грн.
Панчакарма для очей - 800 грн.
Місце проведення - Центр Ведичної Культури Rosa Veda, вул. Рейтарська 7А.
Запис за телефоном – 0671800108

796

Аюрведа UA

04 Nov, 15:29

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ЮРІЯ МИХАЙЛОВИЧА АВРАМЕНКО

Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим.

✨Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Під час прийому лікар

🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноважування дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере дієту і режим дня особисто для Вас.

Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом проходитиме за адресою: вул. Михайлівська 24-А, Бутік Аюрведи ROSA
📞Запис за телефоном +38067 180 0108

Про лікаря:
Авраменко Юрій Михайлович – практикуючий лікар аюрведи. Закінчив 1984 року Дніпропетровський медичний інститут за спеціальністю «педіатрія». Освоїв пульсову діагностику, яку вивчав в Україні у лкаря аюрведи Заліса О.С. та в Індії у вайдьї Манохара Палакуртхі, який багато років практикує аюрведичну медицину та навчає знань аюрведи в Індії, США, Європі, Японії. Учасник багатьох конференцій та семінарів, на яких виступав з лекціями та доповідями. Автор публікацій з аюрведи у періодичній пресі, а також виступів на радіо та телебаченні. 2006 року видав «Лекції з аюрведи».
Юрій Михайлович Авраменко проводить аюрведичні консультації та індивідуальне лікування на основі багатофункціональної діагностики, у тому числі і пульсової, різних хронічних дисбалансів психофізіології у дорослих та дітей, включаючи тяжкі.
Крім цього, лікар читає лекції та проводить семінарські заняття як для лікарів, так і для широкої аудиторії.

757

Аюрведа UA

04 Nov, 06:21

ОЗНАКИ ДИСБАЛАНСУ.

У балансі🧘🏼‍♀️ енергій організму найважливіше значення має закон подібності та протилежності. Подібні фактори стають причиною збільшення чи посилення дош, а протилежні фактори – причиною їх зниження чи ослаблення.

👉Вата може бути знижена чимось теплим і вологим, тим, що має протилежні їй якості, в той час як пітту зменшили б фактори, що охолоджують.

👉При проблемах пітти, таких як підвищена кислотність шлункового соку, слід уникати гарячої їжі.

👉Капху можна знизити сухістю, рухливістю та достатньою мотивацією. При проблемах капхи, таких як гайморит, слід уникати солодкої та солоної їжі та використовувати місцево сухе тепло, наприклад імбир.

🔸 Ознаки врівноважених дош:

💨 Вата: радісний настрій, жвавість, уважність, нормальне формування тканин, нормальні процеси, міцний сон.

🔥 Пітта: задоволеність, хоробрість, гідність, проникливість, ясний розум, нормальні механізми температури та спраги, гарне травлення, прекрасний колір обличчя.

🌍 Капха: велелюбність, щедрість, розумова стабільність, нормальний стан суглобів, м'язова сила, життєздатність.

🔸Ознаки неврівноважених дош:

💨 Вата: суха або груба шкіра, безсоння, запор, загальна втома, головний біль, спричинений напругою, непереносимість холоду, знижена маса тіла, тривожність, неспокій.

🔥 Пітта: висипання, запальні захворювання шкіри, запальна хвороба кишечника, проблеми з зором, печія, надлишкове тепловиділення, передчасне посивіння чи облисіння, ворожість, дратівливість.

🌍 Капха: жирна шкіра, надмірний сон, апатичність, розумова млявість, повільне травлення, закупорка синусів, алергічний риніт, астма, кісти та інші новоутворення, ожиріння.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

704

Аюрведа UA

03 Nov, 15:52

📜„Той, хто думає про поразку, зазнає поразки. Нерішучий не досягає нічого. Потрібно поставити перед собою велику мету та добиватися її. Ніколи не замислюйтесь про поразку, бо ми отримуємо саме те, про що думаємо.“
Махаріші Махеш Йоги

805

Аюрведа UA

03 Nov, 07:48

Доброго дня, дорогі друзі🍃

Сьогодні поговоримо про те, як вибрати спеції, які додати до їжі? За яким принципом спеції підбираються до страв?

Я користуюсь спеціями вже понад 20 років і як лікар дуже ціную їх за унікальні властивості.

👉🏻 Головний секрет: вони значно покращують засвоєння будь-якої, навіть найважчої страви.

❗️Мої пацієнти та учні нашої Академії Аюрведи знають, що я люблю використовувати кілька спецій.

❓Чому так?

Справа в тому, що спеції не тільки надають їжі смаку: у них набагато більше можливостей. Вони покращують травлення, кровообіг, пам'ять та увагу, зменшують запалення, сприяють відтоку жовчі та ін. Тому, крім додання неповторного смаку та аромату, всі спеції в моїх стравах виконують ще й особливі завдання.

Поділюсь прикладами, як вони працюють із ШКТ:⠀

✔️Щоб покращити відтік жовчі добре підійдуть фенхель, кумін, коріандр, лавровий лист, пажитник, ну і, звичайно ж, моя улюблена куркума. ⠀

Зараз у багатьох людей знижений вогонь травлення, як наслідок знижено кислотність шлунка. Це є причиною анемії, нестачі вітамінів та мікроелементів, нестачі білка, зниження імунітету.

✔️Для посилення вогню травлення я призначаю імбир, чорний перець, піппалі, пажитник, асафетиду.
⠀
✔️Якщо є підвищене газоутворення та здуття, добре допомагає фенхель та асафетида.

✔️При болях та спазмах допоможуть спеції-спазмолітики: фенхель, м'ята, імбир, зелений кардамон, асафетида.

✔️Якщо ви хочете підвищити імунітет, додайте в їжу імбир, куркуму та чорний перець. Ці ж спеції допоможуть очистити організм від паразитів, вірусів та грибів.

На завершення ділюся з вами моїми улюбленими спеціями, які завжди є на кухні:

▫️куркума, її я додаю практично у всі страви
▫️пажитник, добре підходить для супів, плову, тушкованих овочів
▫️чорний перець, універсальна спеція практично для всіх страв. Я додаю його навіть у напої та каші.
▫️асафетида, надає особливої пікантності та родзинки будь-якій гарячій страві, замінює цибулю та часник.
▫️кориця, випічка та солодкі страви, напої

Здоров'я вам та вашим близьким 🙏🏻
З любов'ю, Наталія Мінченко❤️

815

Аюрведа UA

02 Nov, 15:15

❗️АКЦІЯ - ЗНИЖКА 30% НА ПРЕПАРАТИ HOLISTIC HERBALIST, НАДІЙНОГО ТА ЯКІСНОГО ВИРОБНИКА АЮРВЕДИЧНИХ ЗАСОБІВ З ІНДІЇ

Вата Баланс (Vata Balance, Holistic Herbalist).
Вата Баланс – аюрведична трав’яна формула для доши Вата. Препарат допомагає збалансувати Вата дошу, знімає надмірне газоутворення в кішківнику, зменшує здуття живота, метеоризм.

Пітта Баланс (Pitta Balance, Holistic Herbalist)
Пітта Баланс – аюрведична трав’яна формула, спеціально створена для Конституції Пітта. Препарат Пітта Баланс допомагає збалансувати Пітта – дошу і позбутися підвищеної кислотності, печії, виразок, схильності до кровотеч і запальних процесів в організмі.

Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)
Май Менс Хербс – аюрведичні трави для чоловічого здоров’я. Препарат Май Менс Хербс живить фізіологію чоловіка природним шляхом – Ви можете відчути прилив тепла, сили та енергії, які були активні в молодості.

Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)
Май Колон Хелс – трав’яна аюрведична добавка для здоров’я товстої кишки. Забезпечує підтримку при запальних захворюваннях кішківника.

Май Хелсі Джоінтс (My Healthy Joints, Holistic Herbalist)
Май Хелсі Джоінтс – препарат на аюрведичних травах для зняття болю в суглобах і м’язах. Природна підтримка здоров’я суглобів, зняття болю і скутості в суглобах та м’язах, підвищення гнучкості, використання кращих трав від Аюрведи!

Аюр П’ятдесят плюс (Ayur 50+, Holistic Herbalist)
Аюр П’ятдесят плюс – аюрведичний препарат для підтримки фізіологічного благополуччя простати у віці після 50-ти років. Аюр П’ятдесят плюс – це безпечна, натуральна рослинна, яка не викликає звикання, розроблена спеціально для зміцнення здоров’я лікувальна аюрведична формула для передміхурової залози і функціонування сечовивідних шляхів у чоловіків.

***знижка діє при наявності акційного товару

Придбати препарати зі знижкою ви можете в нашому інтернет магазині за посиланням
https://rosa-pharm.com/uk/product-tag/holistic-20/

859

Аюрведа UA

02 Nov, 07:09

🍊 ХУРМА - ПЛІД СОНЦЯ І ЇЖА ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

Пізньої осені та взимку можна вдосталь ласувати цими соковитими яскраво-жовтогарячими і дуже корисними плодами. Хурма займає друге місце після цитрусових за смаковими та поживними властивостями.

✅ Трохи про корисні властивості хурми:

- В'яжучий смак хурми надає танін (дубільна речовина, що має в'яжучу, протизапальну дію на слизову оболонку кишечника), який руйнується або при повному дозріванні хурми, або при легкій заморозці.

- У хурмі багато вуглеводів, глюкози та фруктози, вона добре втамовує голод і є чудовим джерелом енергії. За поживною цінністю хурма стоїть в одному ряду з виноградом та інжиром, ідеально підходить для дієтичного та лікувального харчування.

- Містить багато йоду (рекомендується при захворюванні щитовидної залози), вітаміну С та заліза (корисно при анемії та загальній перевтомі).

- Хурма - один із небагатьох фруктів, що містить необхідний людині вітамін Р (зменшує крихкість та проникність судин).

- Антиоксидант бета-каротин, що міститься в хурмі (вітамін А), сприятливо впливає на гладкість і еластичність шкіри, уповільнює її старіння, надає позитивний ефект на зір та імунітет.

- Хурма багата калієм, тому буде корисна людям із серцево-судинними захворюваннями, при варикозній хворобі вен і при кровоточивості ясен. Здавна хворим з патологією серця та судин рекомендували з'їдати по 2-3 плоди хурми на день.

- Солі магнію, що містяться в хурмі, мають властивість запобігати утворенню каменів у нирках, тому її регулярне вживання в їжу корисне для хворих, які страждають на сечокам'яну хворобу, і в місцевостях з жорсткою водою.

– Хурма дуже корисна для людей з підвищеним розумовим навантаженням, оскільки вона містить мікроелементи, необхідні для живлення мозку: фосфор, кобальт, мідь та інші. Її обов'язково рекомендується вживати тим, у кого порушено кровопостачання головного мозку, хто страждає на запаморочення.

- Завдяки наявності пектину та клітковини хурма є незамінним продуктом при розладах травлення, має бактерицидну дію щодо кишкової та сінної палички, стафілокока.

- Через високий вміст легкозасвоюваних цукрів хурму не рекомендується вживати людям з дисбалансом Капха-доші: при ожирінні та цукровому діабеті.

📜По Аюрведі хурма має в'яжучий і кислий смак, має дію, що розігріває, на систему травлення. Стигла хурма підходить для всіх дош. Недозріла хурма, що в'яже, зайво сприяє підвищенню Вата-доші. Для дозрівання її треба покласти в морозильну камеру, також можна заморозити і стиглу хурму, оскільки вона довго не зберігається. Аюрведа не рекомендує часте вживання продуктів, що заморозилися, проте після закінчення сезону хурми ви можете зберігати її заморожені плоди в морозилці до півроку, при цьому забезпечте себе на всю зиму корисними для організму речовинами.

Хурма відноситься до саттвічної їжі, що збільшує благість у людині. Вона також збільшує спокій, щастя, ніжність та любов. Хурма добре діє стан суглобів і зору, оскільки тонкі причини цих захворювань, згідно з Аюрведою, викликаються розпачом, сильною напругою і занепокоєнням.

898

Аюрведа UA

01 Nov, 19:34

ЛАКШМІ ПУДЖА
Сьогодні проводиться всіма практикуючими індуїстами незалежно від обраного основного Божества поклоніння. Шрі Лакшмі – Богиня сімейного щастя, удачі, процвітання, багатства, вона може щедро обдарувати того, хто їй сподобається будь-якими матеріальними та духовними благословеннями. Вона не рідко творить чудеса і її прихильність не знає меж.
Лакшмі пуджу проводять у третій день, одного з головних свят індуїзму Дівалі. Усі жителі Індії сьогодні запалюють вогні та деякі будинки схожі на різдвяну ялинку. Запалюючи вогонь, ми показуємо своє прагнення світла, свій духовний вибір цілей життя, залучаємо Енергію і Саму Шрі Лакшмі до нашого будинку.
Лакшмі Пуджа – це один із найефективніших ритуалів для залучення сімейного благополуччя та процвітання. Також сьогодні особливо сприятливо повторювати її мантри.
Вважається, що цього дня Шрі Лакшмі спускається зі свого найвищого рівня буття і відвідує всі будинки, де її згадують і шанують.
Дорога Шрі Лакшмі, пішли мир, спокій та порозуміння українцям, нехай усі наші негаразди пройдуть, як поганий сон.
ОМ ХРИМ ШРІМ ЛАКШМІ БЙО НАМАХА

761

Аюрведа UA

01 Nov, 16:31

ГАРМОНІЯ З АЮРВЕДОЮ
Семінар викладача, експерта з аюрведи Найджела Хабберса (Лондон) частина 2

Методи коригування здоров'я:

Як впливати на доші
Здорове травлення - основа здоров'я та імунітету
Про важливість правильно підібраного харчування
Розбір різних дієт, вегетаріанство
Режим дня, сон, фізична активність
Методи гармонізації розуму
Рецепти, трави та спеції
Методи очищення організму
Расаяна, наука про омолодження
Запитання та відповіді.
https://youtu.be/i2Ca550EtUE?si=floDioEzH5dnx4_u

858

Аюрведа UA

30 Oct, 15:58

🎃 ПРО КОРИСТЬ Гарбуза

📜Лікувальні властивості гарбуза описані в аюрведичних текстах. Гарбуз відноситься до тих продуктів, які корисні для всіх біологічних енергій і є чудовим балансом при порушенні дош. Але особливо корисний гарбуз для балансування енергій Вати та Пітти.

Аюрведа рекомендує гарбуз як відмінний засіб для зниження високої Вати, при лікуванні різних нервових захворювань, таких як: безсоння, епілепсія, параноя. Він живить головний мозок і є натуральним засобом зміцнення пам'яті.

Поживні речовини, що містяться в гарбузі, роблять його незамінним при занепаді сил, виснаженні і навіть при такому захворюванні як рак. Це відмінне джерело вітаміну В1, вітаміну В3 і вітаміну С. Елемент калій, який міститься в гарбузі, є мікроелементом, який зміцнює серцевий м'яз і всю серцево-судинну систему в цілому. Тому гарбуз має стати постійним продуктом харчування для людей, які страждають на ці захворювання.

Гарбуз має лужну природу, тому його використовують при таких захворюваннях, як підвищена кислотність шлунка, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, а також при лікуванні нетравлення та діабету.

При шкірних проблемах здавна використовували м'якоть гарбуза - всім проблем шкіри, викликаними високою Піттою, зокрема екземи, псоріаз, висипання і запалення. Для цього натріть на тертці невеликий шматочок гарбуза, вичавіть сік і кашку, що залишилася, прикладіть на 20 хвилин на уражене місце. Потім змийте прохолодною водою.

Гарбуз містить велику кількість насіння, яке також використовується в традиційній аюрведичній медицині. Особливо корисне насіння гарбуза чоловікам. З давніх часів із насіння гарбуза виготовляють засіб для підвищення потенції, зміцнення простати та сечостатевої системи в цілому. Насіння гарбуза очищають нирки та сечовий міхур, є прекрасними діуретиками. Крім цього насіння гарбуза використовують як засіб зміцнення кісток та при артриті (зняття болю), як дієтичний засіб при схудненні, при лікуванні важких видів депресії.

У дітей насіння гарбуза використовується для вигнання паразитів з організму.

Гарбуз швидкий у приготуванні та приємний на смак. Завдяки цим характеристикам його легко додати в масу рецептів, зробивши їх більш цікавими.

📝Коли ви готуєте гарбуз, необхідно враховувати три факти:

1. Гарбузове пюре краще не їсти окремо, а додати до якоїсь страви. На основі гарбузового пюре виходять чудові супи, десерти, смузі та запіканки. Пюре краще робити з печеного гарбуза. Розріжте гарбуз навпіл, промийте, вичистіть насіння і покладіть отвором вниз на деко в духовку нагріту до 200 С. Додайте 2 склянки води. Печіть годину, або поки вилка не виходитиме з печеного гарбуза вільно. Остудіть, очистіть від шкіри, збийте у блендері. Зберігайте пюре у холодильнику, у герметично закритій тарі. Зайве пюре можна заморозити також у герметично закритій тарі на 6 місяців.

2. Гарбуз підійде практично в будь-який рецепт випічки: кекси, мафіни, навіть хліб. Треба просто замінити до 50% жиру в рецепті гарбузове пюре. Наприклад, якщо рецепт вимагає 125 мл олії, кладіть тільки 60 мл олії, додавши замість решти олії 65 мл гарбузового пюре.

3. Солодкі страви з гарбуза поєднуються із сумішшю приправ: кориця, гвоздика, мускатний горіх. Солоні страви з гарбуза поєднуються з чебрецем, петрушкою та розмарином.

За матеріалами econet

6

Аюрведа UA

30 Oct, 11:03

Запрошення на Дівалі у 2024 році:

Асоціація «Україна-Індія», разом з компанією «Роса-Фарм», за повної підтримки Посольства Індії в Україні та індійської діаспори організовує святкування Дівалі 02.11.2024 (субота) в Посольстві Індії в Києві (вул. Максима Берлінського, 20 Б). Захід триватиме з 16.15 до 18.30.
З радістю запрошуємо Вас взяти участь у нашому урочистому заході! Святкування розпочнеться з короткого ритуалу пуджа, запалювання лампадки, привітань від Його Високоповажності Посла Індії, після чого відбудеться захоплююча культурно- розважальна програма та вегетаріанські частування.

Будь ласка, підтвердити свою участь електронною поштою ([email protected]) або (WhatsApp/viber/Telegram): висилайте прізвища за цим номером +380-503866244 до вечора 31.10.2024.

Вхід в Посольство Індії обмежений. Усі члени індійської діаспори та друзі Індії в Україні, будь ласка, надішліть підтвердження, щоб організаційна команда зробила відповідні заходи, та внесла ваші прізвища в списки на перевірку.

Вхід на захід здійснюватиметься за пред'явленням документа, що посвідчує особу, та підлягатиме необхідним перевіркам безпеки.
Ваша присутність важлива. Будь ласка, приєднуйтеся та привітайте подію.
З повагою!
Асоціація Україна-Індія, Київ
Відповідь: +380503866244

293

Аюрведа UA

30 Oct, 06:57

🍰 ЯКЩО ТЯГНЕ НА СОЛОДКЕ

Солодкий смак, будучи важким за своєю природою, врівноважує неспокійну неврівноважену Вату, заземлює її. Виражається це заземлення в тому, що енергія з'являється сплесками, після яких йде її спад, а для відновлення знову хочеться солоденького.

⛔️Рафінований білий цукор - це одночасно і стимулятор, і "порожній" продукт, що призводить до утворення ами (токсинів) в організмі.

Рафінований цукор призводить до затримки рідини в організмі, набору зайвої ваги у Капхи, робить наш розум або надто активним, або навпаки притуплює сприйняття; також цукор швидше спричиняє фізичну втому. До цього можна додати ослаблення печінки та підшлункової залози, що вже може спричинити дисбаланс Пітта-доші.

❗️ Зайве споживання цукру послаблює імунну систему.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ:

Отже, якщо проблема в дисбалансі Вата-доші і тому хочеться солодкого, тоді вирішення таке:

✅ Їжте теплу та маслянисту їжу, приготовлену з спеціями, що зігрівають (куркума, імбир, кумін, кориця, гвоздика, але не чилі). Серед олій краще вибирати Гхі, кокосове, оливкове, але можна і соняшникову або кунжутну. Тепла їжа з відповідним маслом заспокоїть Вату, що зменшить бажання поласувати шкідливими солодощами з білого цукру.

✅Якщо вам необхідно знизити споживання солодкого, зосередьтеся на солоному та кислому смаках — їх можна навіть просто додавати у ваші звичайні страви, наприклад, щіпку солі (можна морську чи чорну) або ложечку лимонного соку або бальзамічного оцту.

✅ Якщо в результаті після всього вищепереліченого все ж таки хочеться солодкого, то нічого страшного, адже, зрештою, згідно з Аюрведою, всі 6 смаків повинні бути присутніми в нашому раціоні, тим більше, що солодкий смак живить наші тканини і навіть тонку суть нашої імунної системи , що називається в Аюрведі терміном Оджас. Також солодкий смак має свій позитивний вплив на розум, приносячи в наше життя спокій, умиротворення та радість.

‼️ Але, зверніть увагу, йдеться про солодкий смак, отриманий із натуральних джерел, які не призведуть до дисбалансу Вата-доші. До них відносяться:

✔️Насіння — гарбуз, соняшник, кунжут.
✔️Трави і спеції - практично всі прянощі заспокоюють Вату, тому що мають, здебільшого, зігріваючий вплив. Щоправда, не всі вони несуть у собі солодкий смак. Їм володіють: зелений кардамон, кориця, коріандр, фенхель, м'ята, шафран, ваніль.
✔️Олії — мигдальна, авокадо, кокосова, олія Гхі, оливкова, кунжутна.
✔️Бобові — найкраще підійде маш (мунг дав)
✔️Зернові — рис Басматі, амарант, варена вівсянка та кіноа.
✔️Молочні продукти — практично всі вони заспокоюють Вата-дошу і мають солодкий смак.
✔️Овочі — для Вата-доші найкраще підійдуть спаржа, буряк, морква, огірки, свіжа кукурудза, квасоля, оливки, пастернак, солодка картопля, кабачки — ці продукти мають солодкий смак.
✔️Фрукти — все, окрім сирих яблук, зелених манго, журавлини, і, як це не дивно, кавуна, а також незрілих плодів — вони можуть підвищити Вату і, відповідно, посилити ваше бажання солодкого.

Можна також їсти солодощі, виготовлені із зазначених вище продуктів, проте намагайтеся обмежити використання рафінованого цукру. Найкраще замінювати його медом, сиропами з фініків, агави або топінамбуру, сухофруктами.

551

Аюрведа UA

29 Oct, 15:32

ЗНИЖКА 20% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ
Май Хелсі Джоінтс (My Healthy Joints, Holistic Herbalist)

Май Хелсі Джоінтс – препарат на аюрведичних травах для зняття болю в суглобах і м’язах. Природна підтримка здоров’я суглобів, зняття болю і скутості в суглобах та м’язах, підвищення гнучкості, використання кращих трав від Аюрведи!
Чи є у вас які-небудь з цих проблем зі здоров’ям?
Біль, скутість і / або припухлість в пальцях ніг, щиколотках, коліні, стегні, спини, шиї, плечі, лікті, зап’ястя або пальцях;
Вам важко і боляче рухатися, ходити і користуватися сходами?
Чи є біль в руці або ногах?
Чи спостерігається посилення болю ввечері або вночі або підвищена скутість вранці?
Чи використовуєте ви медичні знеболюючі препарати або звертаєтеся до лікаря?
Якщо ви сказали “ТАК” будь-якого з перерахованих вище питань, то вам слід спробувати аюрведичний препарат Май Хелсі Джоінтс!

Ви знаєте, що знеболюючі препарати швидко знімають біль. І у багатьох станах, таких як подагра і ревматоїдний артрит, лікарі використовують комбінацію декількох сильнодіючих ліків, таких як ліки, секретуючі сечову кислоту, для модифікації її виробництва і навіть кортикостероїдні (гормональні) препарати? Проте всі ці препарати завдають шкоди організму. Прості ліки, такі як знеболюючі, мають сильні побічні ефекти навіть при короткочасному і середньостроковому застосуванні, такі як обтяження печінки, виразки шлунку і багато інших. Інші сильні ліки мають ще більш сильні побічні ефекти.

Якщо ви не використовуєте натуральні трави для полегшення болю практично без будь-яких побічних ефектів, ви втрачаєте можливість хоча б спробувати корисні для здоров’я і знеболюючі скарби природи. Численні дослідження підтверджують роль натуральних трав у полегшенні болю при артриті, подагрі та ревматоїдному артриті. Вони ефективні при багатьох легких і помірних хронічних болях.

Основні властивості препарату травня Хелсі Джоінтс:
🔅знімає біль і важкорухливість суглобів, м’язів і сухожиль;
🔅ефективно при таких розладах як артрит, біль у шиї та спині;
🔅знімає біль у попереку;
🔅добре діє при нервовому болі, як ішіас;
🔅надає підтримку при подагрі, ревматоїдному артриті та інших хронічних захворюваннях суглобів і м’язів.

Показання до застосування:
біль і важкорухливість суглобів, м’язів і сухожиль, артрит, біль у шиї та спині, ішіас, подагра, ревматоїдний артрит, хронічні захворювання суглобів і м’язів.

Спосіб застосування та дози:
Приймати внутрішньо по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку на сніданок, 1-2 таблетки після обіду, 1 таблетку після вечері.
Склад препарату травня Хелсі Джоінтс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 650 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Nut grass, Pluchea, Skunkvine, Chaste Tree, Fenugreek) і 350 мг трав’яних порошків (Andrographis, Ginger, Long Pepper).
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-healthy-joints/

508

Аюрведа UA

29 Oct, 06:06

ПОРАДИ АЮРВЕДИ ПІСЛЯ 30.

Якщо ми розділимо тривалість життя на частини, то першу третину переважає 🌍Капха-доша, другу третину 🔥Пітта-доша, а третю — 💨Вата. Тому, коли ви досягаєте певного віку, необхідно коригувати свої дії відповідно до нової домінуючої доші.

У цій статті ми розповімо, що робити, коли вам виповнилося 30 років і настав час Пітти.

🔸 30 років – час перестати турбуватися. У вас вже достатньо досвіду, щоб об'єктивно оцінювати ситуацію та організовувати свою роботу та дозвілля. Саме планування допоможе вам бути спокійнішими.

🔸Перестаньте сердитися. Гнів і Пітта пов'язані між собою, що більше ви втрачаєте свою врівноваженість, то більше зростає внутрішній вогонь і лють. Тому, намагайтеся уникати гніву за допомогою йоги та пранаями. У момент, коли хочеться вибухнути від агресії – дихайте глибше.

🔸 Необхідно досить багато спати і рано вставати. Раннє піднесення набуває в цей період особливого значення, тому не працюйте вночі. Ви набагато ефективніше зробите все наступного дня.

🔸Киньте курити і скоротіть алкоголь.

🔸Уникайте прямих сонячних променів. Крім того, що вони негативно впливають на вашу шкіру, сонце збільшує Пітту, що без того зросла.

🔸Намагайтеся більше рухатися. Обов'язково пройдіть трохи після роботи. Якщо ви працюєте за комп'ютером щогодини, випивайте склянку води. По-перше, для цього вам доведеться встати зі стільця, по-друге, очі відпочинуть від екрану, по-третє – вода просто корисна для вашого організму.

🔸Добре просто вживати ложку топленого масла в день. Вона не зашкодить вашій вазі, але принесе користь.

🔸Тепер у раціоні має бути менше гострої їжі та більше прянощів та гірких спецій: насіння коріандру, куркума, каррі. Гіркий, солодкий і терпкий смаки балансують вогненну дошу.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

556

Аюрведа UA

28 Oct, 15:43

Прана.

Це енергія та сила, що надходить від Оджасу післятого, як вона була запалена в Теджасі.

Оджас - це потенціал, витривалість розуму та нервової системи для тримання Теджасу та Прани. Оджас має здатність перетворюватись на Теджас (тепло), який має здатність перетворюватись на Прану (електрику).

Прана є тонкою формаю 💨Вата-доші і може бути визначена як "життєва сила" або "подих життя". Це фактор, що відповідає за життя, та такі функції:

🔸дихання
🔸травлення
🔸кровообіг
🔸виділення тощо

Прана підтримує стан гармонії між тілом і розумом і, отже, відповідає за всі психофізичні функції у тілі. Прана, як життєва сила і космічне дихання, пов'язана з вітром і духом.

⏫Збільшення прани може призвести до гіперактивності, імпульсивності, неуважності, мінливості настрою, спалахів тощо.

⏬Зменшення прани призводить до відсутності розумової енергії, ентузіазму та цікавості, пригніченого світосприйняття, відсутності творчості. Обмежена прана робить наш розум і відчуття тупими, виникає відсутність мотивації, з'являється консервативне ставлення до оточуючих.

Існує 5 основних видів прани:

1️⃣Прана вайю

Розташований в голові, легенях і серці.

2️⃣Апана вайю

Розташований у нижній частині живота і пов’язаний з функціями виведення, відтворення та здоров’я кісток (регулює поглинання та утримання мінералів).

3️⃣Самана вайю

Він зосереджений навколо пупка, відповідає за травлення на всіх рівнях, включаючи розум, пов'язаний з процесами травлення, всмоктування та асиміляції.

4️⃣В'яна вайю

Він розташований у серці та легенях і бере участь у серцевій діяльності, кровообігу та довільній нервовій системі.

5️⃣Удана вайю

Він рухається вгору і є результатом належної роботи інших вайю. Він керує нашою здатністю стояти, нашим мовленням, зусиллями, ентузіазмом і волею. Він зосереджений біля діафрагми та горла і відповідає за певні дихальні функції, мову та розумову діяльність (підтримуючи рух крові до мозку).

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

559

Аюрведа UA

28 Oct, 13:27

🔥Запрошення 🔥

Шановні пані та панове! Запрошуємо вас на захопливу подію, яка відкриває двері до нової ери взаємин людини та штучного інтелекту.

31 жовтня, у ВДНГ, в залі «Юніверсум Хол», о 19:00, ми зустрінемося на події «Штучний інтелект: той, що вабить і лякає».

На вас чекає вечір, сповнений інновацій та мистецтва. Спершу ми поринемо у світ штучного інтелекту, обговорюючи його вплив на наше життя та мистецтво. Далі ви побачите презентацію п'яти унікальних кліпів, створених за допомогою цього дивовижного інструменту.

А потім нас чекає музична подорож, де Олег Скрипка, та інші талановиті музиканти зіграють для вас наживо.

Час перестати боятися майбутнього, адже воно приховує безліч можливостей! Як колись акордеон, який вважали інструментом від диявола, став улюбленцем багатьох, так і штучний інтелект стане нашим незамінним помічником.

Чекаю вас на нашому святі інновацій та музики!

🍁 31 жовтня, 19:00

📍Київ, Історико-музичний культурний центр Universum Hall, проспект Академіка Глушкова 1, павільйон 6, метро Виставковий центр.

КВИТКИ:

https://kontramarka.ua/uk/oleg-skripka-stucnij-intelekt-toj-so-vabit-i-lakae-97805.html

https://kyiv.karabas.com/oleh-skrypka-shtuchnyy-intelekt-toy-shcho-vabyt-i-lyakaye/

https://concert.ua/uk/event/oleg-skripka-shtuchnii-intelekt

552

Аюрведа UA

28 Oct, 06:42

ПРАБХАВА — СПЕЦИФІЧНА ОСОБЛИВІСТЬ ХАРЧУВАННЯ

Прабхава стосується особливостей їжі та ліків. Це пов’язано, з одного боку, з хімічним складом речовин, а з іншого – з їх енергетичною спорідненістю з відповідними органами або тканинами.

Один і той самий продукт може мати позитивну прабхаву для одного органу та негативну для іншого. Наприклад,

👉журавлина має позитивну прабхаву для нирок і кровоносних судин і негативну для шлунка.

👉кавун має позитивну прабхаву для печінки, шлунка і крові і негативну - для нирок.

Тому для нейтралізації негативної прабхави в давнину використовували спеціальні сильнодіючі трави. Пізніше їх стали називати спеціями або прянощами.

Мистецтво використання прянощів для надання стравам особливого смаку і цілющих властивостей є невід'ємною частиною аюрведичної системи, що зачіпає тему здоров'я.

Природні сполуки відрізняються більшою різноманітністю в порівнянні з синтетичними речовинами, але лише мала частина їх фармакологічного потенціалу використовується в сучасній медицині.

Традиційно препарати Расаяни використовуються проти багатьох різних розладах. Ця група рослин, як правило, має виражену антиоксидантну активність, і лише деякі з них детально вивчені.

Прянощі містять ефірні олії, вітаміни, мінерали та інші речовини, які покращують кулінарні якості продуктів, стимулюють смакові рецептори і органи травлення, підвищують засвоюваність їжі, а також лікарські рослини благотворно впливають на обмін речовин, нервову і серцево-судинну системи, загальну стан людини.

Залежно від індивідуальної конституції, загального стану та бажаних результатів, використовуючи аюрведичні знання про властивості продуктів, можна не тільки зміцнити та оздоровити організм, але й придбати певні психічні якості.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

592

Аюрведа UA

27 Oct, 16:07

📜"Здоров'я — це справжнє багатство, а не шматки золота і срібла."
– Махатма Ганді

621

Аюрведа UA

27 Oct, 12:28

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

648

Аюрведа UA

27 Oct, 07:40

РОЗЛАД ШЛУНКУ В ТИБЕТСЬКІЙ МЕДИЦІНІ

Це стан, який лікарі сучасної медицини недооцінюють.

Може бути як гострим станом (наприклад, харчове отруєння, на ґрунті нервового зриву тощо), а також тривалим, хронічним при систематичному порушенні харчування.

⚠️З точки зору медицини Тибету нетравлення - це діагноз, захворювання, що має своє коріння і причини, причому саме воно призводить до різних захворювань внутрішніх органів і опорно-рухової системи, шкіри, сприяє розвитку онкології і багатьох інших патологій.

❗️ «Нетравлення – є коренем усіх хвороб» – так сказано в трактаті Чжуд-Ши.

У медицині Тибету виділяють 3 основних типи людей конституцій: Вітер (Вата), Жовч (Пітта) і Слиз (Капха). У кожного типу свій психофізичний стан і своя фізіологія, прихована у характері харчування та способі життя, що визначають метаболізм (обмін речовин). Відповідно, всі 3 основних типи конституції, маючи свої харчові звички і сформовану харчову поведінку в сім'ї, мають свій тип розладу травлення.

🔸У представників конституції Вітер і Слиз нетравлення протікає на кшталт «холоду», через звичку харчуватися продуктами, що містять «холодні» елементи: вода, сирі овочі, ягоди та фрукти, молоко та його похідні, перекуси та бутерброди, непідігріта їжа, а також холодна їжа з холодильника, каші на молоці, хліб та кондитерські вироби, багато солодощів, несумісні продукти між собою, їжа гіркого, в'яжучого та солодкого смаків.

🔸Нетравлення на кшталт «пожежа» часто спостерігається у представників гарячої конституції Жовч (холерики). Вони люблять гарячу, гостру, смажену, м'ясну їжу. Не відмовляться і від алкоголю. Любителі солоної, кислої та дуже гострої на смак їжі, як правило, це м'ясоїди: стейки, шашлики, соковиті котлети, біфштекси – це їх вибір. Вони готові їсти м'ясо 3 рази на день: на сніданок, обід та вечерю. Причому йдеться не тільки про чоловіків, серед Жовчів багато жінок, дітей.

Інтернет-магазин Аюрведи | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультація лікаря Аюрведи

642

Аюрведа UA

26 Oct, 14:36

АЮРВЕДИЧНІ ТРАВИ ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ'Я
Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)

Май Менс Хербс – аюрведичні трави для чоловічого здоров’я. Препарат Май Менс Хербс живить фізіологію чоловіка природним шляхом – Ви можете відчути прилив тепла, пристрасті та енергії, які були активні в молодості.

Основні властивості препарату :

расаяна – омолоджуючі трави для чоловічого благополуччя;
підвищує рівень енергії, допомагає підвищити життєздатність і витривалість;
природним чином підвищує лібідо та сексуальні можливості;
поєднання афродизіаків та омолоджуючих трав;
може використовуватися чоловіками щодня.

Спосіб застосування та дози:

Приймати внутрішньо по 2-4 таблетці в день: 1 таблетку після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду і 1 таблетку після вечері.
Склад препарату Май Менс Хербс:

Кожна таблетка по 1000 мг містить 400 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Black Musale, Shilajeet, Tribulus) і 600 мг трав’яних порошків (Ashwagandha, Shvet Musali, Mucuna, China Root, Nutmeg, Indian Pellitory, Nutmeg Aril, Clove, Cardamom and Zinc).
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

646

Аюрведа UA

26 Oct, 06:29

ПРО КАРМУ ВІД А ДО Я!
«Всі події в нашому житті відбуваються по законам карми. Кожна дія, слово і навіть думка впливають на неї. Ми можемо і зобов’язані змінити карму на краще. Як це зробити розкаже голова «ГО Україна-Індія», засновник Центру Ведичної культури «Роса», Бутіка східної медицини «Роса», мандрівник, духовний практик із 25-річним стажем Олег Торгало.
Доброго дня, Олег! Для початку розкажіть будь-ласка що таке карма і де вона знаходиться?
Карма перекладається як дія. Це змінний, індивідуальний рахунок кожної душі, від стану котрого залежить все, що відбувається в нашому житті. Від цього рахунку залежить наш характер, зовнішність та внутрішні якості людини, наскільки вона щаслива та успішна.
Будь-яка хороша, погана або нейтральна дія не проходе безслідно, все що ми робим виробляє карму. Погана дія називається вікарма, це можна розуміти як гріх. Дії які ми робимо для і во славу Бога, не бажаючи нічого взамін, називаються акарма, вони не пропадать ніколи. Все зроблене, сказане, навіть думки в цьому світі породжують ті чи інші наслідки. Ніщо не проходить безслідно. Це закон всесвітньої справедливості, невідворотності покари та нагороди за все скоєне. Закон карми лежить в основі дхармічних релігій, індуїзму, буддизму, джайнізму та багатьох інших вірувань Сходу.
Існують 3 види карми:
1. Санчіта карма - це наше персональне сховище карми, яке є у кожної людини. Там збережені всі наші вчинки за багато життів.
2. Прарабдха карма - це те, що проросло. Нашу прарабдха карму можна зрозуміти по нас самих - де ми народились, в якій країні, в якій родині, яке у нас тіло, розум, здоров’я. Тобто все, що вже проросло і змінити це неможливо.
3. Агама карма - це те, що ми робимо зараз і те, що ми сіємо, як зерна, які теж потім проростуть , спочатку потрапивши у сховище санчіта карми та будуть впливати на майбутні події.
Вся наша карма завжди зберігається у нашому тонкому тілі, нашому розумі і підсвідомості. Наш характер, інтелектуальні здібності, зовнішність, як нас сприймають та відносяться до нас, це все прояви карми. Також карма записана у спільному космічному сховищі, так званій ноосфері, інформаційно-енергетичному полі Всесвіту. Там зберігається інформація про все і всіх, будь яку дію за всі часи існування життя.
А як працює карма?
Карма - це передусім тонкий, але матеріальний закон, як є закон фізики, що кожна дія породжує рівну зусиллю протидію, за таким принципом працює і карма. Також я придумав таке пояснення: карма - це певна програма розуму, надійно вшита в нас. Як в наших смартфонах і сучасних телевізорах є певна програма, по якій ця річ працює. Так і в кожному з нас є своя неповторна ментальна програма, сформована нашими вчинками. Але, на відміну від неживих предметів, ми є головними програмістами нашої карми і ми можемо її змінювати, впливати на неї. Ця програма містить в собі весь обсяг наших вражень за все життя та багато попередніх життів. І якщо це були позитивні враження від добрих вчинків, то ми посіяли зерна позитивних подій, і з часом ці події проростуть. Якщо це були негативні враження, від поганих вчинків, слів, думок, вони можуть вирости потім у якісь негативні події або почуття. Не обов’язково трапиться щось погане через наприклад тільки думки, ми можемо просто відчути погані емоції. Але за вчинки ми будемо вимушені відчути те, що відчували люди, по відношенню яких вони були направлені. Карму можна більше зрозуміти не тільки по тому, що ми маємо, а більше по тому, що ми відчуваємо в житті.
Чому ж тоді закони карми не працюють для деяких людей, які скоїли дещо погане, але продовжують жити нормально?

652

Аюрведа UA

26 Oct, 06:29

У кожного є різний запас захисту та благочестя. Іноді для розплати для декого має пройти певний час, скластися певні умови. Карма має дозріти аби людина відчула саме ті страждання, які вона спричинила комусь. Ми знаємо в ютубі є велика серія відео “миттєва карма”. Там коли хтось хоче когось штовхнути то падає сам, хоче вдарити - в цей час з ним щось погане відбувається. Тисячі таких відео є, де ми бачимо, як карма справді працює. Іноді карма працює моментально, а іноді має пройти час і дозріти певні обставини. Але ми повині розуміти, що рано, чи пізно усі отримають, що заслуговують. Також ми не знаємо, що відбувається в розумі людини, якщо він має усе в житті, але він психічно страждає, хіба можна назвати таку людину щасливою?
Чому деякі негативні ситуації в житті повторюються? Так карма нас карає?
Карма існує не для того аби нас карати або нагороджувати. Головне її призначення - нас навчати. Ми всі потрапили сюди аби зростати і трансформуватися, отримувати новий досвід. І кожне наше життя має бути переходом на інший рівень. А дехто навіть протягом життя може перейти на багато рівнів вище. Карма нас навчає, щоб ми аналізували те що відбувається в нашому житті, та розуміли, що для нас добре, а що принесе проблеми та страждання. Якщо ми протягом життя наступаємо на одні й ті самі граблі декілька разів, то це сигнал, що ми щось не зрозуміли і треба змінити у собі.
Як карма пов’язана зі здоров’ям?
Є кармічні хвороби. В аюрведі у списку причин хвороб окрім харчування, режиму дня, психічного стану, не належної фізичної активності, не дотримання гігієни, токсичних відносин, шкідливих звичок, не відповідному клімату, ще є кармічні хвороби. В моїй практиці був такий випадок, коли людина не п’є, не палить, дієту тримає але має серйозні проблеми зі здоров’ям. Коли ми почали з ним спілкуватись, виявилось, що він тоді був власником мережі гральних автоматів. Ми йому пояснили, що саме це впливає на його долю. Що він переймає на себе страждання тих людей, які приходять до нього за азартом. Ми порадили йому закрити бізнес, або робити якусь спокуту. У ведичній культурі це називається упаї. Іноді добрими вчинками можна нейтралізувати погані, але це не завжди працює.
Як можна змінити карму?
Спочатку треба оцінити свою карму - це ніби подивитись в дзеркало. Задати собі питання - яке у мене здоров’я? Які емоції я відчуваю? Які у мене плани, думки? Наскільки вони позитивні та життєстверджувальні - настільки у вас з кармою все добре. Якщо присутній негатив, депресія, страхи, то це говорить про те, що є якась проблема і потрібно над собою працювати.
Існують такі основні напрямки зміни карми:
1. Карма йога - зміни через правильні дії. Будь яка добра справа змінює нашу карму. Зробіть щасливою іншу людину і теж відчуєте щастя. Але треба це робити від щирого серця і нікому про це не казати, інакше ваші труди будуть обезцінені.
2. Г’яна йога - це отримання знань. Коли ми отримуємо правильні знання, передусім духовні, філософські ми очищуємо карму. Світло знань знищує невігластво. Отримуємо знання - змінюємо себе - змінюємо свою долю.
3. Бхакті йога - це коли ми йдемо своїм духовним шляхом в обраній нами традиції та культурі. Духовна практика - найпотужніше знаряддя для зміни долі і чим більше ми у неї поглиблені, тим сильніше її вплив. Молитви, мантри, аскези, пости, читання священних текстів, паломництва спалюють погану карму як вогонь спалює суху траву.
Тобто можна просто годувати тварин і тим самим чистити карму?

590

Аюрведа UA

26 Oct, 06:29

Так це теж дуже добре, але коли ми допомагаємо людям - це ефективніше. А якщо це духовні люди, справжні практики, а можливо святі, це посилюється в дуже багато разів. Існує ще такий вид карми, як сукріті карма - це духовна трансцендентна карма. Вона стоїть окремо і її ми заробляємо тільки коли виконуємо виключно духовні дії. Це може бути і наша особиста практика і допомога духовним людям. Але такі речі, як перевести бабусю через дорогу або погодувати тварин туди не відносяться. Це окремий рахунок і найголовніше, що цей рахунок не зменшується. Сукріті неможливо спалити, вона тільки накопичується. І по мірі накопичення у нас кардинально змінюється свідомість. Я вам це не як теоретик, як практик стверджую.
Є два способи отримання знань: зовнішній і внутрішній. Зовнішній - це через читання, спілкування, лекції. А внутрішній - це через занурення в духовні вібраціі, натхнення, реалізації , осяяння. Коли ти несподівано щось починаєш розуміти, коли приходить якесь відкриття внутрішнє. Ці найцінніші інсайти дає нам сукріті-карма.
А якщо ти зробив щось погане ненавмисно, як це відобразиться на кармі?
Намір перш за все породжує карму. Навіть не дія, а те, заради чого ми це робили, з якою ціллю і який був у нас мотив. Якщо, наприклад, вбити людину заради того, щоб її пограбувати, то це надзвичайний гріх. А вбити агресора, як наші захисники зараз на передовій, то це вже не гріх, а навпаки служіння людям. Хоча все одно після такого потрібно очищення. Все залежить від обставин, заради чого ти це робиш? Викрасти когось і тримати у в’язниці - гріх. А якщо ця людина - злочинець, то це нормально. Ненавмисні дії не мають великої кармічної сили.
Коли людина помирає, то карма обнуляється?
Ні, карма переноситься з нашим тонким тілом, прагненнями та бажаннями на наступні життя. Розумна людина переймається щодо своєї старості, робить заощадження, шукає джерела пасивного доходу. А мудра людина думає не тільки про старість, а і про свої наступні життя. Ми зараз формуємо те, в яких умовах ми народимось наступний раз. Буде це багата країна, заможня родина, красиве і здорове тіло, сильний розум, чи можливо отримати хворе тіло в бідній країні. А якщо взагалі жити та вести себе як тварина, то в наступному житті гавкати чи повзати.
Але сенс духовних практик - спалити всю карму. Вищий пілотаж - це коли у нас не залишається ні хорошої ні поганої карми. Коли залишається лише духовна карма. Тоді ми зможемо вирватись з кола перероджень, тоді нас запросять в вічний світ, де не буде більше хвороб, старості та смерті. Цього можна досягти тоді, коли всі дії ми присвячуємо тільки Богу, та в думках постійно про Нього. Навіть коли ми працюємо, або робимо свої повсякденні справи, вчимось, робимо добро, то присвячуємо це Богу. Це серйозний рівень, до якого ми повинні дорости.
Чи існує колективна карма? Як вона працює?
Хитросплетіння законів карми нам не зрозуміти. Це все дуже заплутано. Впливають усі наші переродження. В нашому житті може прорости сім’я, яке було закладено сто життів назад. Так існують різні види колективних карм: карма роду, сім’ї, колективу, країни. Це дуже складний момент. Треба розуміти, що на все, що ми бачимо в цьому світі впливає карма. Якщо щось відбувається - значить ми на це заслуговуємо, як би нам це не було неприємно. Ми просто не пам’ятаємо що саме породило наші теперішні страждання, але причина є, бо нічого в цьому світі не відбувається без причини.
Що псує колективну карму?
Колективну карму псують різноманітні конфлікти, нав’язування, нетерпіння до альтернативних бачень. Всі ми різні та повині з розумінням це сприймати. Це дуже ослаблює і спалює позитивну карму, головний захист країни. Нашим людям потрібно залишатись об’єднаними і тоді ми будемо залишатись кармічно, енергетично сильними і перемогти такий народ буде неможливо!»
Дякую журналу MILLENIUM , за можливість поділитися своїми думками.

644

Аюрведа UA

25 Oct, 15:02

Навіщо сучасній людині знання Аюрведи?
Аюрведичний підхід до життя спрямований на покращення загального самопочуття та довголіття. Аюрведа вчить, як жити в гармонії з природними циклами, дотримуватися здорового режиму сну, харчування та відпочинку, що допомагає зберігати енергію та життєву силу.

Аюрведа це:

Цілісний підхід до здоров'я

Профілактика хвороб

Індивідуалізований підхід

Правильне харчування

Зниження стресу та турбота про психічне здоров'я

Очищення організму

Збалансоване використання природних засобів

Поліпшення якості життя

https://youtu.be/CRbc374AHKQ?si=opItsd9ODO8NaF16

760

Аюрведа UA

25 Oct, 05:02

Речовина щастя – Оджас.

Це життєва енергія, сила, наш генетичний потенціал, вроджена і набута правильними зусиллями внутрішня батарейка, що живить всі без винятку системи організму.

У широкому сенсі – це речовина щастя і вона є абсолютно матеріальною субстанцією, яка, все ж таки, не визнається сучасною медициною.

Найбільш важливим способом посилення #дхату (тканин) є збільшення кількості біохімічної субстанції, званої оджас, з якої, як вважається, виникають всі дхату.

Чарака так описує #оджас: «Субстанція, що знаходиться в серці та пофарбована в білий, червоний або жовтий колір називається оджас. Якщо оджас залишає тіло, то організм руйнується і людина вмирає»

👉Збільшення оджасу сприяє більшому прояву чистої свідомості. Він є продуктом збалансованого #агні, будучи виявленим розумом в нашій фізіології.

"Кожна думка, слово і дія повинна взаємодіяти з природою у своїх кращих якостях. Будь-яке пожвавлення функції психофізіології можливо тільки у присутності оджасу.

Оджас зменшується

🚫злістю

🚫голодом

🚫виснаженням

🚫через відсутність режиму

🚫невідповідне нашій конституції харчування

🚫недолік або надлишок їжі

🚫життя не по сезону

гіподинамію, сильні фізичні навантаження, неконтрольоване використання всіх почуттів, надмірну сексуальну активність, інтоксикації, негативний емоційний фон, стреси, екологію, сильний шум, зайві переживання, сильну прихильність до результатів.

Внаслідок цього людина слабшає та відчуває тривогу без видимих причин. З’являється дискомфорт у почуттях, поганий колір шкіри, погана статура, погані манери та сухість всього тіла"
(Аштанга Хрідая Самхіта)

Підвищує Оджас

✅розумне індивідуально підібране харчування

✅режим

✅помірна активність і загартовування

✅життєстверджуюче і позитивне світосприйняття

✅життя відповідно до віку, сезону, погоди, часу доби.

Дуже сприятливі справжні духовні практики, регулярні пости, медитація, йога, дихальні вправи, мир в душі…

Інтернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

782

Аюрведа UA

24 Oct, 15:31

ЧЕРЕЗ ЗНАННЯ І ПРАКТИКИ ДО ГАРМОНІЇ
Здоров'я - це найбільше багатство розумної людини. Фундамент усіх наших звершень, реалізації себе та досягнення щастя. Але як бути здоровим, постійно підтримувати в собі енергію та позитивний настрій знають не всі. І навіть усі досягнення сучасної медицини та науки так і не позбавили людини хвороб, депресій, не дали чіткого розуміння, що для нас добре, що погано, і як не хворіти взагалі. Тому все більше розумних західних людей звертаються до перевіреної тисячоліттями медичної системи Аюрведи, яка показала свою актуальність та ефективність на мільйонах сучасних послідовників.

У цей тяжкий для українців час тема підтримки здоров'я особливо важлива, надто багато зараз чинників виводять нас із рівноваги. Аюрведа, це доступні та практичні знання, як підтримувати свій внутрішній баланс розуму та тіла. Як зрозуміти свою неповторну індивідуальну природу, принципи роботи та влаштування свого організму, освоїти методи та засоби для гармонізації свого стану. Аюрведа - це досконалі знання про закони природи, властивості та якості продуктів, рекомендації по здоров'ю на всі випадки життя.

Для того, щоб з українцями цими знаннями, навичками та досвідом зміг поділитися кваліфікований фахівець, бутик здоров'я «Роса» запросив засновника «Європейської асоціації Аюрведи», одного з головних популяризаторів цих знань у західному світі Найджела Хабберса.
Це людина, яка пропустила ці знання через себе, практик аюрведи з понад двадцятирічним стажем, яка сама живе за цими рекомендаціями, змогла повернути здоров'я собі та багатьом іншим людям.

Найджел має талант розповідати про аюрведу просто, зрозуміло і цікаво, зустрічі з ним перетворюються на захоплюючу подорож у світ власного досконалого здоров'я.

Семінар проходитиме два дні, з різними темами та практиками. Ми рекомендуємо відвідати обидві лекції, але якщо такої можливості немає, то і кожного дня окремо ви зможете отримати знання з заявлених тем.

26 жовтня. Введення в аюрведу:
- Що таке аюрведа
- Яка мета аюрведи
- Які основні засади нам треба знати
- Як вивчити та користуватися цими знаннями
- Що таке доші та як їх зрозуміти
- Як визначити свою конституцію (дошу)
- Проходження анкети
- Запитання та відповіді.

27 жовтня. Методи коригування здоров'я.
- Як впливати на доші
- Здорове травлення - основа здоров'я та імунітету
- Про важливість правильно підібраного харчування
- Розбір різних дієт, вегетаріанство
- Режим дня, сон, фізична активність
- Методи гармонізації розуму
- Рецепти, трави та спеції
- Методи очищення організму
- Расаяна, наука про омолодження
- Запитання та відповіді.

Чекаємо на вас за адресою, Київ, Софіївська 25а, в галереї Раритет-Арт, на 15-00.
Зробіть своє життя більш здоровим та щасливим!

1,231

Аюрведа UA

22 Oct, 14:57

ПРАВИЛА ВЖИВАННЯ МОЛОКА
🥛Молоко дуже важливий і корисний продукт у нашому житті. Воно дає сили, зміцнює розум, живить та підтримує організм, заспокоює розум. Більше того, вважається, що коров'яче молоко – найкраще (стосовно інших видів молока), оскільки є найкращою омолоджуючою, відновлюючою, що збільшує тривалість життя субстанцією (расаяна-драв'я), а також сильніше за інші види молока збільшує оджас (основу імунітету).

🤔На жаль, останнім часом з'явилося багато думок про те, що коров'яче молоко шкідливе для здоров'я.

‼️ЦЕ НЕ ТАК
Аюрведа говорить про те, що коров'яче молоко є одним з найкращих продуктів, але... треба знати правила його вживання!

Отже, докладно розберемо цю тему.

✅Молоко слід пити парним, відразу після доїння: у цьому випадку, при правильному вживанні, воно принесе велику користь організму.
✅Остигле після доїння молоко стає важким і слизоутворюючим, і для вживання його слід зробити «подібним до парного» — три рази підігріти і сім разів перелити з посудини в інший, полегшуючи його властивості, і пити з придатними спеціями — корицею, куркумою, кардамоном, шафраном , мускатом та іншими.
✅ Молоко, що залишилося після приготування, знову гріти не можна.
✅Молоко, випите холодним, збільшує Капху, спричиняючи скупчення слизу.
✅Молоко не можна поєднувати з сіллю (це також відноситься до молочних каш та соусів), з кислим смаком, з рибою, м'ясом, грибами, зі свіжими фруктами, особливо бананами, з будь-якими гарбузовими (дині, гарбузи, кабачки, огірки, кавуни), а також зі свіжою зеленню та зеленими листовими овочами, з будь-якими проростками, з машем (грін-грим, мунг-дал), з виробами з тіста (хліб, випічка та інше), з макухою кунжуту або лляного насіння (і з оліями з них ), з коричневим цукром (він має кислий смак), з алкоголем та з будь-якими кисломолочними продуктами.
✅Молоко, випите безпосередньо перед сном, згідно з Аюрведичними текстами, вкорочує життя, тому його треба пити не пізніше 1 години до сну.
✅Молоко, яке почало підкисати, але ще не стало кислим молоком, виводить усі три Доші з рівноваги.
✅Ліки, що мають кислий смак (наприклад, Тріфала), також не повинні запиватись молоком.

Всі ці правила важливо враховувати, інакше тривале вживання молока з несумісними продуктами призведе до хвороб. накопичувального ефекту, що виливається в такі хвороби, як анемія, ураження шкіри (псоріаз та інші), лихоманка та мальабсорбція.

❗️І, навпаки, правильне вживання молока зміцнює організм і лікує багато хвороб.

З любов'ю, ваша Наталія Мінченко🙏🏻❤️

339

Аюрведа UA

22 Oct, 05:06

4 ЦІЛІ АЮРВЕДИ

Головна мета Аюрведи зрозуміти, у чому наше призначення. Перша мета може бути наближена, і тоді ми можемо досягти решти. Правило полягає в тому, що якщо ми не можемо досягти хоча б цієї мети, наблизитись до неї, то решту реалізувати не вдасться. Більшість людей прагнуть до другої і третьої мети, не пройшовши першу.

Ніхто не хоче реалізовувати призначення, всі хочуть отримати одразу задоволення.

Отже, друга мета. Друга мета звучить на санскриті, як артха – благополуччя, матеріальне благополуччя. Воно може виражатися у різних речах. Це може бути фінансове благополуччя, соціальне благополуччя, благополуччя у відносинах.

✨Благополуччя – благо. Раніше словом «благо» позначалося здоров'я у тому числі.

Якщо ми реалізуємо цю мету, досягаємо її — ми можемо досягти третьої мети. Третя мета звучить на санскриті як кама, і це термін має кілька значень, й у контексті він означає задоволення почуттів.

Задоволення почуттів – тобто ми можемо просто насолодитись цим життям. Це наше гідне право, чому б і ні.

Отже, четверта мета. Коли ми задовольняємо почуття у цьому матеріальному світі, ми незмінно починаємо розуміти, що це ще не все. І тоді приходить усвідомлення четвертої мети. Четверта мета звучить на санскриті як мокша. Мокша на санскриті перекладається як визволення.

Мокша – це звільнення від того, що нам не потрібне. Це звільнення від невігластва. Звільнення від того, що приносить нам страждання. Це визволення від ворогів розуму.

Отже, чотири цілі – дхарма, артха, кама, мокша.

🔅Зрозуміти призначення.
🔅Досягнути благополуччя.
🔅Задовольнити свої почуття.
🔅І зрозуміти, що необхідно позбутися невігластва.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

416

Аюрведа UA

21 Oct, 14:16

БАНАНИ: АЮРВЕДИЧНІ ХАРЕКТЕРИСТИКИ
Згідно Аюрведі, банани є смачною і поживною їжею, яка втамовує спрагу і сприяє росту м'язових тканин тіла.
Зрілі банани солодкі, мають охолоджуючий ефект і кислий віпак (віпак - властивість, яка проявляється в організмі після перетравлення їжі - природа смаку). Збільшують життєву силу, допомагають справлятися з нервовими розладами. Вони знижують Вату і збільшують Пітту та Капху.

Банани посилюють статевий потяг і дають енергію до м'язової, жирової, нервової та репродуктивної тканин.
Незрілі банани мають в'яжучий смак, охолоджуючу дію і гострий віпак. Вони збільшують Вату і зменшують Пітту та Капху.

Банан містить у собі велику кількість калорій, вітамінів А та С, а також безліч мінеральних солей. На 75% банан складається з води, до його складу також входять вуглеводи, трохи білків, зовсім небагато жиру, а також кальцій, фосфор, залізо, тіамін, рибофлавін, ніацин, магній, мідь, сірка та калій.

Найкращий вибір не лише для смакових якостей, а й для здоров'я – стиглі банани. У будь-якому випадку враховуйте ваш тип конституції та аюрведичні властивості плодів різного ступеня зрілості.

🍌🍌🍌 Для людей худорлявих банани - ідеальна їжа. Щоб позбутися надмірної худорлявості, таким людям слід протягом кількох місяців щоразу після їжі з'їдати по два банани, це допоможе їм набрати вагу, не накопичуючи жир, і набути здорового та свіжого вигляду. Банани також дуже корисні тим, хто страждає від діабету або частого сечовипускання. Солодкий смак бананів стимулює вироблення сперми, тим самим збільшуючи силу, витривалість, тривалість життя та статеву потенцію. Як лікувальний засіб банани рекомендують їсти при дизентерії, хронічному нетравленні, а також при слабкому травленні.

539

Аюрведа UA

21 Oct, 05:30

АЮРВЕДА ТА ЗАХІДНА МЕДИЦИНА

Аюрведа відрізняється від Західної медицини у підході до розпізнавання хвороби. Аюрведа розпізнає 6 ступенів розвитку хвороби із самого початку і дозволяє спостерігати за найменшими змінами до того, як хвороба розвинулася. Західна медицина розглядає лише 2 останні з цих 6-ти ступенів – коли хвороба-вже “цвіте пишним кольором” і вибору залишилося небагато – або щось відрізати або спостерігати.

Традиційна медицина наголошує на класифікацію хвороби, а Аюрведа намагається зрозуміти - які життєві сили рухають хворобу і працює з цим. При величезній повазі до традиційної медицини, героям-лікарям, які витягують людей з “того світу”, мало хто одужав завдяки лікарям. Більшість їх одужала “всупереч”. Є два підходи до одужання – повністю покластися на лікарів та сидіти пасивно чекати, або найактивніше включаться до цього процесу.

❓Так чим же відрізняється підхід Аюрведи та Західної медицини до хвороби? Аюрведичний практик ніколи не каже "Я лікую, а ти все приймаєш без обговорення". Навпаки, він показує шлях до зцілення та допомагає зробити перші кроки.

Аюрведа розпізнає 6 ступенів розвитку хвороби, а Західна медицина бере до уваги лише 2 останніх стадії.

👉 1-й ступінь Накопичення

👉 2-й ступінь Погіршення

👉 3-й ступінь Поширення

👉 4-й ступінь Пересування та локалізація збудженої Доші

👉 5-й ступінь Прояв хвороби

👉 6-й ступінь Хронічні ускладнення

У цій останній стадії розвитку хвороби симптоми стають настільки ясними, що можна точно поставити діагноз.

В Аюрведі лікується не “хвороба”, а балансуються Доші, що її утворюють. І "хвороба" йде сама.

Встановивши це, Аюрведичний спеціаліст порадить дієту відповідно до вашої аюрведичної конституції, вправи Хатхі-Йоги (Асани), Пранайаму (дихальні вправи для впорядкування високої Доші), режим дня, стиль життя та багато іншого.

🙏Читайте всю статтю за посиланням

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

568

Аюрведа UA

20 Oct, 14:39

РЕЦЕПТИ ІНДІЙСЬКОЇ КУХНІ. АЛУ ГОБІ

Страва є пряним овочевим каррі з томатним соусом з додаванням цибулі, часнику, імбиру, кмину і насіння гірчиці. Вдало поєднується з хлібними коржиками наан.

Необхідні інгредієнти:

1 качан цвітної капусти
2 картоплини
2 ст. л. гірчичної олії
1 ч. л. насіння кмину
1 цибулина
2 зубчики часнику
200 г консервованих томатів
1 ст. л. тертого імбиру
1 ч. л. куркуми
1 перець чилі
1 ч. л. сушеного листя фенугрека (пажитника)
1 ч. л. гарам масалу
Жменя подрібненої кінзи
14. 1 ч. л. солі

Покрокове приготування:

Крок 1. Всі овочі помийте та обсушіть. Розділіть капусту на суцвіття.

Крок 2. Розжарте в сотейнику (індуси використовують котел карахи) рослинну олію, наситивши її спеціями: по черзі додавайте насіння гірчиці, після закипання висипте насіння кмину.

Крок 3. Зменште вогонь і викладіть подрібнені цибулю та часник, томіть до м’якості.

Крок 4. Додайте подрібнений чилі, імбир, фенугрек, куркуму та консервовані помідори. Посоліть та готуйте на середньому вогні.

Крок 5. Готуйте овочеву масу зі спеціями до утворення густої пасти масала.

Крок 6. Картоплю очистить і наріжте великими кубиками. Перекладіть на сковороду і перемішайте, шматочки повинні вкритися соусом. Готуйте на повільному вогні під кришкою 10 хвилин, періодично помішуйте вміст.

Крок 7. Перекладіть капустяні суцвіття на сковороду, перемішайте і тушкуйте 25-30 хвилин до готовності. Обережно перемішуйте овочі, щоб вони не перетворилися на кашу.

Крок 8. Подавайте Алу Гобі теплим, посипавши рубаною кінзою та гарам масала.

Смачного!

568

Аюрведа UA

20 Oct, 06:38

❗️Чому так важливо підтримувати вогонь травлення?

🔸Вогонь травлення (агні) безпосередньо пов'язаний зі станом здоров'я. Агні можна назвати елементом розуму на клітинному рівні, адже саме агні визначає, які речовини потрапляють в клітини, а які виводяться як відходи. Ослаблений агні лежить в основі всіх дисбалансів і хвороб, а за згасанням «вогню життя» слідує смерть.

🔸Аюрведа виділяє близько 40 підтипів агні, за кожним з яких закріплена конкретна фізіологічна функція та розташування в тілі. Найголовніший вогонь — джатхар агні, центральний травний вогонь, керуючий перетравленням і засвоєнням їжі.

🔸Незважаючи на це розмаїття, важливо розуміти, що агні володіє однаковими якостями скрізь, де він присутній. Агні гарячий, гострий, легкий, проникливий, тонкий і яскравий. Погане харчування, неправильний спосіб життя та заблоковані емоції легко можуть порушити агні, ослабивши будь-яку з цих якостей по всьому організму. І навпаки, підтримання якостей агні покращує його стан.

🔥Агні керує найрізноманітнішими процесами:

Травлення, всмоктування
Створення ферментів травлення
Вся метаболічна активність
Життєва сила
Харчування тканин
Формування оджаса, теджаса, прани
Стан шкіри, колір обличчя
Підтримання температури тіла
Ясність розуму, інтелект, логіка
Сенсорне сприйняття (особливо зір)
Ентузіазм, сміливість і впевненість
Радість та задоволення

🔹Розуміння функцій агні спонукає більше цінувати силу цієї енергії. Тому догляд за станом агні є найрозумнішою інвестицією, яку людина може зробити для свого здоров'я та благополуччя.
🔥🔥🔥

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

584

Аюрведа UA

19 Oct, 14:48

ТРАВИ В АЮРВЕДІ - ТОП ПОПУЛЯРНИХ РОСЛИН 🌿🔝

🔸Амалакі або Амла

Індійський агрус. Високо цінується і популярна рослина в аюрведі. Міцний антиоксидант. В одному плоді амли міститься у шість разів більше вітаміну С, ніж в одному лимоні. Має сильний омолоджувальний ефект, живить і підтримує тіло. 🍋💪🌱

🔸Арджуна

Аюрведичний препарат від серцевих хвороб. В Індії кажуть, що арджуна може вилікувати майже будь-яке кардіологічне захворювання. Вона живить серце, покращує коронарний кровообіг та обмінні процеси в міокарді, розріджує кров, стабілізує стан після інфаркту. 💓🌿🩺

🔸Ашвагандха

Цю рослину називають індійським женьшенем. Живлення тіла (особливо для ослаблених людей), м'язова сила, вплив на репродуктивні органи (особливо у чоловіків), заспокоєння центральної нервової системи. 💪💖🧘‍♀️

🔸Брамі

Брамі, в першу чергу, впливає на центральну нервову систему. Покращує сон, пам'ять, інтелект, позитивно впливає на всі органи чуття. Чудово впливає на кровообіг в мозку, його живлення. 🧠💤🌿

🔸Гуггул (мирра, бальзамове дерево)

Гуггул - смола з дерева. Найсильніший абсорбент. Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, гуггул не всмоктується, вбирає в себе всі шкідливі шлаки і виводить їх природним шляхом. 🌳💊🔥

🔸Куркума

Найбільш доступна і ефективна рослина. Призначається для поліпшення травлення, роботи печінки та якості крові, для зупинки кровотеч, ефективного жовчовиділення та розрідження крові. Покращує стан шкіри. 🍛💊🌻

🔸Нім

Розріджує кров, позитивно впливає на печінку, загоює рани, використовується як протизапальний і жарознижувальний засіб, застосовується при грипі та простудах. Найсильніша кровоочищаюча лікарська рослина. Він дуже добре впливає на шкіру. 🍃💊💚

🔸Шатаварі

Найпопулярніша трава для жіночого здоров'я в аюрведі. Лікує більшу частину гінекологічних проблем. Чудово впливає на репродуктивне здоров'я жінки, підвищує здатність до зачаття та виношування дитини. Цю рослину часто називають "женьшенем для жінок". 👩💕🌱

👉 Придбайте препарати з цих трав на нашому сайті 🛍💊🌿

640

Аюрведа UA

19 Oct, 06:47

Зелений кардамон🌿
Ця спеція впливає на органи зліва (серце, підшлункову залозу), зміцнює судини, нормалізує діяльність нервової системи. Надає характеру м'якість та ніжність. Можна додавати в їжу будь-який час доби.

Аударья Дхама дас

730

Аюрведа UA

19 Oct, 06:47

ЛІКУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ СПЕЦІЙ

Кориця🌿
Кориця несе енергію благостного Марса. Має гарячу природу, добре зігріває у вологому кліматі. Є каталізатором для всіх лікарських зборів, оскільки підвищує їхню енергію. Є хорошим імуностимулятором і незамінна при аутоімунних процесах. Взимку для профілактики простудних захворювань корисний сніданок: сметана+сухофрукти+мед+кориця.
Ранкова спеція, оскільки має виражену тонізуючу дію. Вранці можна заварювати разом із кардамоном та фенхелем. Такий напій легко тонізує та відкриває канали. При високій температурі відвар кориці діє подібно до аспірину і знімає жар. Добре показана при слабкості печінки, що супроводжується фізичною та психічною слабкістю, зниженням апетиту, при скупченні вати (енергії повітря) у нирках (ниркова колька), при опущенні та млявості матки (ванни з корицею), при скупченні капхи (слизу) у грудях. Протипоказана при вагітності, оскільки підвищує тонус матки.

Імбир🌿
Імбир впливає на всі прани (життєві енергії). Сухий імбир найбільше впливає на саману (енергія вогню), а свіжий — на в'яну (енергія, що пронизує все фізичне тіло, як захисна оболонка). Його можна використовувати при застуді (розганяє капху, виводить аму особливо з голови). Для зниження температури і як потогінний, використовуються пов'язки: 1 ч. л. сушеного імбиру + 2 ч. л. кориці на праву руку и ногу. Імбир підвищує тонус шлунка, печінки, позбавляє газів, підвищує активність залоз внутрішньої секреції, стимулює імунітет, покращує пам'ять, можна додавати в їжу при інтенсивній розумовій роботі.

Кунжут🌿
Кунжут несе енергію чистої Венери, що знімає згубну дію Сатурна. Має м'яку, зігрівальну дію, добре відновлює тканини: олію або відвар використовують при лікуванні трофічних хронічних виразок, сухості, тріщин слизових, у тому числі і прямої кишки, опіків (прикладати до опіків насіння). Відваром насіння кунжуту добре полоскати волосся: прибирає лупу, посилює ріст волосся та пом'якшує його. Кунжутна олія зміцнює коріння волосся. Суміш кунжутної та розової олій добре лікує мігрень. Протипоказаний при вагітності, оскільки може спровокувати викидень.

Жовта гірчиця🌿
Жовта гірчиця має гарячу, суху природу. Застосовується при лікуванні простудних та вірусних захворювань: суху гірчицю можна насипати у шкарпетки на ніч. При зубному болю та отитах добре полоскати рот відваром гірчиці. Добре виводить капху та аму (токсини) з голови та грудей (гірчичники). При високій температурі використовується у пов'язках на праву руку та ногу самостійно або в індивідуально підібраних зборах.

Шафран🌿
Шафран несе енергію благостного Сонця. Впливає на наді, покращує енергетичну провідність тканин, викликає дуже потужний підйом енергії (тому протипоказаний при гіпертонії, мігрені, підвищеному внутрішньочерепному тиску), але водночас знижує збудження, утихомирює і є потужною расаяною, заспокоює та врівноважує всі три доші; покращує гормональні функції.

Асафетида🌿
Асафетида несе у собі блаженну силу Кету (100%). Збільшує статеві функції без появи хтивості. Зупиняє та прибирає погану вату (стихія повітря в організмі) та пітту (стихія вогню), особливо при головних болях.
Сильно підвищує вогонь травлення, тому можна їсти в обід (взимку) та у невеликих кількостях.

Фенхель🌿
Фенхель зігріває всередині та охолоджує зовні, відкриває канали наді. Добре лікує запальні хвороби шлунка (гастрити, ерозії, виразки), вологі бронхіти, запалення сечового міхура та нирок, має сечогінну дію. При тривалому підвищенні температури та нудоті жувати фенхель з холодною водою. Відвар фенхелю використовується для промивання гайморових пазух при гаймориті.

Барбарис🌿
Барбарис - дуже сприятлива спеція, має охолодну природу. Лікує запалення печінки, гастрити, виразкові коліти (особливо з кровотечами), нормалізує мозковий кровообіг, роботу серця. Входить до складу расаян для ослаблених та виснажених хворих. Покращує імунітет, пам'ять, дає оптимізм, тому є засобом лікування депресій.

746

Аюрведа UA

18 Oct, 15:11

Діагностика, профілактика та містичні аспекти Тибетської медицини.

Лекція кандидата медичних наук, лікаря - терапевта, дослідника тибетської медицини Андрія Поліщука.

РОСА - ФЕСТ 2024
https://youtu.be/fgMPrUAgyjs?si=ACczTqn38hszIWyt

674

Аюрведа UA

18 Oct, 05:37

ДОШІ ТА ПОРИ РОКУ

Ступінь впливу, який кожен першоелемент чинить на природу, залежить від географічного положення, пори року, клімату та часу дня.

Вайю (Вітер) викликає рух, поділ та висихання частинок. Його вплив посилюється після 14 годин, восени при сухому вітрі. Він сильно виражене в пустелі і в гористій місцевості - на семи вітрах.

Агні (Вогонь) приносить тепло та трансформацію. Його час - опівдні, коли сонце в зеніті, пора року - літо, місце - тропіки, де все швидко росте і розпадається (згниває).

Яла (Рідина), яка приносить вологу, а також забезпечує плинність і склеювання, посилюється рано-вранці, коли роса осідає на листі рослин, навесні, коли дощ зволожує землю і дає життя рослинам, і в сирих, прохолодних лісах.

Сезон Капхи

Переважання елемента в навколишньому середовищі посилює або зводить до мінімуму вплив Дош на відповідні зони тіла, а також на тіло в цілому. Зовнішні умови дуже впливають на внутрішні.

Коли в довкіллі переважає Яла (Рідина), фізіологічна дія Капхи посилюється. Якщо в атмосфері збільшується вміст води у вигляді снігу чи дощу, більшість людей відбувається збільшення кількості слизових виділень. Занадто сильний вплив води може призвести до дисбалансу та надлишку Капха-доші. В результаті посилення холоду, вологості та тяжкості в природі, які перемагають жар (Пітту), багато хто страждає від застуд, почуття закладеності в носі та в грудях, синуситу, сльозотечі тощо.

Як зберегти здоров'я в холодну погоду, нам нагадує здоровий глузд. Потрібно врівноважити холодні погодні умови теплим одягом, вживання гарячої їжі та напоїв.

Сезон Пітти

Коли довкілля пронизує вплив Агні, у тілі посилюється Пітта. Гарячий клімат джунглів та пустель, висока літня температура вказує на переважання Агні. Якщо нам не вдається взяти Пітту під контроль та врівноважити дію жару, в організмі прискорюються процеси перетворення, викликаючи внутрішнє та зовнішнє відчуття печіння. Виникають запальні процеси, з'являється емоційна «гарячість» у вигляді гніву та дратівливості.

Вміст Пітти в організмі спонтанно зменшується зі зміною пори року і в прохолодному кліматі.

Сезон Вати

Вата бере гору восени, коли погода стає прохолодною, вітряною і, як правило, сухою. У цей час легко виникає надлишок вати. Її вплив починає переважати над розріджуючою дією Капхи і зігріваючою - Пітти. Оскільки Вата управляє рухом і викликає зневоднення, вона зменшує кількість мастила в суглобах і викликає зниження еластичності м'язів, у результаті з'являється відчуття тугорухливості і м'язових болів, як при грипі. Якщо вчасно не врівноважити Вату, це може призвести до інших проблем зі здоров'ям, пов'язаних із сухістю та тугорухливістю, таким як запор, сухість шкіри, мерзлякуватість та безсоння. Вата посилюється також навесні.

722

Аюрведа UA

17 Oct, 15:29

Золоте молоко.

Завдяки своїм цілющим властивостям цей напій є ідеальним для зміцнення імунітету та зниження запалення.

▫️Молоко (коров'яче, козине або рослинне): 250 мл
▫️куркума (порошок): 1 ч. л.
▫️Свіжий імбир (тертий): 1/2 ч. л.
▫️Чорний перець (милий): на верхівці ножа
▫️Мед або інші натуральні солодощі: 1-2 ч. л. (за бажанням)

🔸В глибокій каструльці прогрійте молоко, але не доводьте до кипіння.
🔸Додайте куркуму, тертий імбир та чорний перець.
🔸Тримайте на невеликому вогні, постійно помішуючи, протягом 5-7 хвилин.
🔸Якщо ви використовуєте мед, додайте його після того, як знімете молоко з вогню, щоб зберегти його корисні властивості.
🔸Процідіть напій через сито.
🔸Перелейте в чашку та насолоджуйтесь!

Золоте молоко можна пити щодня, особливо в холодний час року або коли ви відчуваєте, що ваш імунітет потребує підтримки.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

773

Аюрведа UA

17 Oct, 05:14

ДОШІ ТА ПЕРІОДИ ЖИТТЯ

Період Капхи

Погляньмо на першу фазу людського життя, від народження до підліткового періоду. Її характерні особливості - харчування та зростання, збільшення маси та розмірів тіла. Ця фаза називається «віком Капхи», тому що приростання – одна з основних якостей цієї Доші. Завдяки цій якості діти набирають вагу незалежно від того, що і скільки вони їдять. У них більше жирової тканини, що також характерне для Капхи.

У молодшому віці найчастішими захворюваннями є застуда, риніт, синусит, алергія, респіраторні інфекції та інфекції середнього вуха. Це "хвороби Капхи". Зауважте, що інфекції та хвороби дитячого віку розвиваються, як правило, усередині зони капхи.

Період Пітти

У наступній фазі, початок якої у підлітковому періоді, ми відзначаємо, що потенціал зростання та розвитку тіла раптово стає репродуктивним потенціалом. Темпи збільшення маси та розміру тіла сповільнюються. Тіло починає виявляти статеві ознаки, починається вироблення сперми у чоловіків та яйцеклітин у жінок.

Трансформуючі якості цієї фази продовжують проявлятися і після її завершення, поступово перетікаючи з галузі фізіології в область психології. У роки Пітти «Вогонь», що посилився, наділяє людей амбіціями, хоробрістю, енергією, мотивацією до досягнення мети і подолання перешкод.

У цей час люди хворіють захворюваннями, які в основному пов'язані з Піттою. Це проблеми зі шкірою, харчові алергії, підвищена кислотність та інші проблеми із травленням.

Період Вати

Десь у середньому віці ми відзначаємо незвичайні, дивні, нові явища, що відбуваються з тілом та душею. Натиск молодості поступово починає вичерпуватися. Шкіра сохне та зморщується. Тіло стає тендітнішим. Вага змінюється. М'язи втрачають тонус та еластичність. Волосся рідшає і сивіє. Сила та витривалість поступово зменшуються. Розум втрачає ясність.

Таким чином організм починає відчувати вплив Вати, яка переважає у цій фазі життя. Вата посилює природну тенденцію до зневоднення: тканини висихають та деградують, природні цикли метаболічної активності перериваються.

У цій фазі найчастішими розладами є безсоння, згасання почуттів (погіршення слуху, зору тощо), втрата пам'яті, тривожність, різні дегенеративні та неврологічні проблеми. Це "хвороби Вати". Щоб запобігти виникненню дисбалансу Дош та хвороб, у віці вати доводиться приділяти більше уваги правильному харчуванню та способу життя.

Все живе, без винятку, — рослини, тварини й люди — народжуються, живуть і вмирають у природній зміні фаз — Капха, Пітта, Вата.

Здатність Вати переміщати речовини сприяє накопиченню токсинів у слабких Дхату (тканинах), де ці токсини порушують метаболізм, позбавляючи дхату харчування. Висушуючий вплив вати зневоднює дхату і порушує імунітет. Токсини і відходи можуть накопичуватися протягом усього періодів Капхи і Пітти, але свідчення дегенеративних захворювань зазвичай проявляються з настанням періоду Вати.

Саме в цей час люди усвідомлюють, що мають серйозні проблеми зі здоров'ям.

Хвороби, які в молоді роки було б легко запобігти, у зрілому віці важко піддаються лікуванню. Тепер вони підтримуються безповоротним циклом природи.

815

Аюрведа UA

16 Oct, 14:38

ВАРУНА - МУДРА

Техніка виконання.

Мізинець правої руки торкається основи великого пальця, який, в свою чергу, покладений на мізинець. Ліва рука обхоплює праву знизу, при цьому великий палець лівої руки з легким натиском розміщується на великому пальці правої.

Ефекти.

Основне призначення цієї мудри - видалення непотрібної слизу та рідини з організму. Вона корисно впливає на організм при запаленнях, що супроводжуються виділенням гною або слизу, при насморку та захворюваннях печінки.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

867

Аюрведа UA

16 Oct, 05:49

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
17 - 22 жовтня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.

Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.

Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.

📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0671800108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

928

Аюрведа UA

15 Oct, 15:55

ЗНИЖКА 20% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я КИШКІВНИКА
Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)
Май Колон Хелс – трав’яна аюрведична добавка для здоров’я товстої кишки. Забезпечує підтримку при запальних захворюваннях кішківника.

Як забезпечити природну підтримку здоров’я товстої кишки при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона) і СПК (синдром подразненого кішківника) з використанням найкращих трав з аюрведи?
Компанія-виробник Холістік Хербаліст представляє препарат Май Колон Хелс (My Colon Health) – трав’яну добавку для природного здоров’я і благополуччя товстої кишки. Цей препарат допомагає товстій кишці стати більш здоровою шляхом адекватної детоксикації, а також регуляції кишкових рухів.

Ця аюрведична добавка не є звичайним засобом для очищення товстої кишки, яке призначене для плавного спорожнення кішківника за допомогою проносних трав. Препарат, у першу чергу, діє як природна підтримка при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона).

Які проблеми виникають, коли порушується здоров’я товстої кишки?
Коли здоров’я товстої кишки порушено, існує можливість чотирьох типів розладів:
🔅Функціональні порушення, при яких порушується тільки деяка функція, наприклад, випорожнення, а інфекція або запалення відсутні;
🔅Структурні проблеми включають у себе деякі пошкодження або зростання, які можна розпізнати або візуально побачити за допомогою колоноскопії або під мікроскопом;
🔅 Інфекційні захворювання товстої кишки;
🔅Запальні захворювання кішківника.

Функціональні розлади товстої кишки зустрічаються досить часто. Запор є найбільш поширеним з них. Синдром роздратованого кішківника є ще одним. Це також відомо як “нервова кишка”. Ці проблеми здоров’я товстої кишки можна легко вирішити за допомогою дієти, способу життя та трав.
Структурні захворювання товстої кишки включають поліпи і вимагають медичного і хірургічного втручання.
Інфекційні розлади товстої кишки – різні види інфекцій – амебні, вірусні та бактеріальні поширені в травному тракті що включають товсту кишку разом з тонкою кишкою.
Запальне захворювання кішківника – виразковий коліт і хвороба Крона вражають більше 0,1% населення світу.

Показання до застосування:
Запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона, і СПК (синдром подразненого кішківника).

Спосіб застосування та дози травня Колон Хелс:
Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після прийому їжі.
Розширений спосіб застосування – приймати по 2-4 таблетки в день: по 1 таблетці після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду, по 1 таблетці після вечері.

Склад препарату Май Колон Хелс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 690 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Cyperus, Bael Fruit, Aloe vera, Tinsopora and Holarrhena) і 310 мг трав’яних порошків (Messua, Ginger and Long Pepper)
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-colon-health/

812

Аюрведа UA

15 Oct, 05:42

НАВІЩО СУЧАСНІЙ ЛЮДИНІ ЗНАННЯ АЮРВЕДИ
Знання аюрведи може бути корисним для сучасної людини з кількох причин, оскільки цей давній підхід до медицини та здоров'я пропонує цілісне бачення людини та її взаємодії з навколишнім світом. Аюрведа надає особливого значення профілактиці захворювань і гармонії між тілом, розумом і духом, що є актуальним і сьогодні. Ось кілька основних аспектів, чому знання аюрведи може бути корисним:

1. Цілісний підхід до здоров'я
Аюрведа розглядає людину як єдність тіла, розуму та духу. Вона пропонує не лише лікування симптомів хвороб, але й зосереджується на гармонії між фізичним і психічним здоров'ям. Сучасна людина часто стикається зі стресом, емоційним вигоранням, неправильним харчуванням і малорухливим способом життя. Аюрведа пропонує підходи, які допомагають досягти балансу і попередити негативні наслідки таких умов.

2. Профілактика хвороб
Аюрведа особливо підкреслює важливість профілактики. Замість того, щоб лікувати хворобу, коли вона вже виникла, аюрведичні принципи спрямовані на збереження здоров'я через правильний спосіб життя, дієту, очищення тіла та підтримку балансу внутрішніх енергій (дош). Це допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет або ожиріння.

3. Індивідуалізований підхід
Аюрведа вчить, що кожна людина унікальна, і те, що підходить одній людині, може не підходити іншій. Вона класифікує людей за трьома основними конституціями (дошами): Вата, Пітта і Капха. Знання своєї доші допомагає людині вибирати оптимальні для себе продукти, режим дня та фізичні вправи, що сприяє підтриманню балансу і доброго самопочуття.

4. Правильне харчування
Аюрведа надає великого значення харчуванню. Замість універсальних дієт, які можуть не підходити всім, аюрведа рекомендує харчування, яке відповідає індивідуальним потребам кожної людини, враховуючи її конституцію, сезонні зміни та стан здоров'я. Це допомагає уникнути неправильного харчування, яке може призводити до багатьох проблем зі здоров'ям.

5. Зменшення стресу і турбота про психічне здоров’я
Сучасне життя часто пов’язане зі стресом, тривожністю та емоційним виснаженням. Аюрведа пропонує практики для заспокоєння розуму, зменшення стресу та поліпшення якості життя. Це включає медитацію, йогу, дихальні вправи (пранаяму) і масажі, які допомагають зберегти психічний баланс і підтримувати емоційний стан.

6. Очищення організму
Аюрведичні практики очищення, такі як панчакарма, спрямовані на детоксикацію організму від шкідливих речовин. Це допомагає підтримувати чистоту тіла і підвищує його здатність протистояти захворюванням. У сучасному світі, де люди постійно стикаються з токсинами з навколишнього середовища і продуктів харчування, такі практики можуть мати значні переваги для здоров'я.

7. Збалансоване використання природних засобів**
Аюрведа використовує трави, спеції та інші природні засоби для підтримки здоров'я та лікування різних недуг. Це може бути корисно для тих, хто шукає природні альтернативи хімічним лікам або хоче зменшити залежність від них. Багато аюрведичних трав, таких як ашваганда, тулсі, куркума та інші, відомі своїми цілющими властивостями.

8. Покращення якості життя
Аюрведичний підхід до життя спрямований на покращення загального самопочуття та довголіття. Аюрведа вчить, як жити в гармонії з природними циклами, дотримуватися здорового режиму сну, харчування і відпочинку, що допомагає зберігати енергію і життєву силу.

Висновок:
Сучасній людині знання аюрведи може допомогти не лише у покращенні фізичного здоров'я, але й у досягненні психічного і духовного балансу. Аюрведа пропонує комплексні та індивідуалізовані підходи до здоров'я, що робить її цінною для тих, хто прагне вести здоровий і гармонійний спосіб життя в умовах постійних стресів і викликів сучасного світу.

829

Аюрведа UA

14 Oct, 14:35

🍀Бутик Аюрведи і східної медицини “РОСА” – це унікальний магазин, в якому представлені різноманітні аюрведичні засоби і препарати, масажні і ефірні олії, спеції і прянощі, пахощі, аюрведична косметика і засоби догляду за тілом, вегетаріанські продукти харчування, а також супутні товари.

📣 Запрошуємо на презентацію продукції Бутика Rosa @rosa_veda_beautylife на виставці «Здоров'я та Довголіття – 2024»!

📈 Місце проведення: Будинок КІНО, м. Київ, вул. Саксаганського, 6
📅 Дати: 18, 19, 20 ЖОВТНЯ 2024

✨ Детальна програма заходів: https://expo.agroc.com.ua/pro-vystavku/work-program

📩Отримати безкоштовне запрошення на виставку https://expo.agroc.com.ua/

💛💙До зустрічі на виставці «Здоров'я і Довголіття – 2024»!

811

Аюрведа UA

14 Oct, 05:59

Як зробити свій день хорошим:

🔸Виключіть ті думки, які порушують ваш спокій.

🔸Будьте милосердні до себе.

🔸Укріплюйте свої межі.

🔸Радійте за інших.

🔸Сприймайте неприємності зі співчуттям до себе і з цікавістю, чому це може вас навчити.

🔸Щодня намагайтеся замінювати одну вашу звичну негативну думку на позитивну.

🔸Перестаньте порівнювати.

🔸Навчіться сприймати невідоме без страху, але з інтересом.

🔸Сприймайте свої недоліки з повагою до своєї цілісності.

🔸Прийміть свої сильні сторони.

🔸Зробіть ментальне і фізичне здоров'я пріоритетом.

🔸Дотримуйтеся балансу роботи і відпочинку.

🔸Не сприймайте всі слова і настрої оточуючих людей на свій рахунок.
🌈🙏✨

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

810

Аюрведа UA

Аюрведа UA (Ukrainian)

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA

Аюрведа UA