Аюрведа Портал

❤️ Особенности проявления (типы) сердечных заболеваний

🔅Сердечные заболевания вата-типа проявляются сердцебиением, ощущением перебоев в работе сердца, чувством онемения и сжатия в груди, а также болями в области сердца пульсирующего, ломящего или взрывного характера. Пациент жалуется на бессонницу, одышку, сухой кашель и запоры, его раздражают шум и громкая речь. Нередко вокруг глаз появляются темные круги. Приступы обычно возникают после переутомления на работе или чрезмерных физических нагрузок. Отмечаются беспокойство, боязливость, страх, тревога, порой обмороки, после которых указанные симптомы усиливаются.

🔅Сердечные заболевания питта-типа проявляются ощущением жжения и «тлеющего жара» в области сердца, приступами потливости, чувством жара во всем теле. Лицо обычно красное, глаза покрасневшие и воспаленные, бывают головокружения, иногда с потерей сознания, при этом кожа и глаза бледнеют или желтеют, может отмечаться рвота с желчью или кислым содержимым. Стул желтоватый и неоформленный. Есть склонность к носовым и другим кровотечениям. В эмоциональной сфере преобладают раздражительность, гневливость со вспышками ярости, что еще больше ухудшает состояние.

🔅Сердечные заболевания капха-типа проявляются ощущениями тяжести и онемения в области сердца, застойными явлениями, скоплением слизи в груди, кашлем, повышенным слюноотделением, отсутствием аппетита, тошнотой, иногда рвотой, а также упадком сил, чрезмерной сонливостью, чувством отупения со снижением ясности мышления. Более характерны такие эмоции, как жадность, привязанность, нежелание расставаться с чем бы то ни было.

В общем, можно сказать, что неврогенные сердечные заболевания относятся, как правило, к вате; воспалительные — такие как миокардит, эндокардит, перикардит — преимущественно к питте; а заболевания, сопровождающиеся застойными проявлениями или отеками (вследствие сердечной недостаточности) — преимущественно к капхе.

Дорогие друзья, благодарю вас за отклик и искренние комментарии к публикации ЧАЙ И КОФЕ.

Вижу, как для многих это актуально и
очень хочу помочь вам!

В моей практике много примеров того, как методы Аюрведы помогли людям отказаться от чая и кофе.

А пока делюсь простыми проверенными рецептами напитков, которые хорошо заменят кофе и чай.

🫚Имбирный напиток

Ингредиенты:
🟠вода – 3 л
🟠бадьян – 1 шт.
🟠гвоздика – 3-5 шт.
🟠сахар – 200-250 гр или по вкусу
🟠свежий имбирь – 1 ст. л. (сухого в 2 раза меньше)
🟠лимон – 1 шт. Апельсин – 1 шт.

Способ приготовления:
☑️Воду довести до кипения. Добавить сахар и специи целиком.
☑️Лимоны и апельсины помыть, разрезать и выдавить сок.
☑️Когда вода немного остынет, добавить имбирь и фруктовый сок.
☑️Дать настояться и процедить.
☑️Специи и фруктовый сок можно варьировать по вкусу и потребностям. Хорошо подходит вишневый и лимонный натуральные соки.
☑️Можно также добавить корицу или кардамон.

ВАТА – подходит,
ПИТТА – не подходит,
КАПХА – подходит

☕️Кориандровый кофе
Вкус ароматной кофейной горечи является одной из причин, по которой этот напиток так нравится Питтам. Хорошая альтернатива утреннего кофе для представителей всех типов конституции – это кофе из кориандра.

Ингредиенты:
Семена кориандра

Способ приготовления:
☑️Семена кориандра слегка обжарить (семена темнеют и становятся тёмно-коричневого цвета).
☑️Размолоть в кофемолке или растолочь в ступке.
☑️Приготовить из порошка напиток, таким же способом, которым готовят натуральный кофе в турке. Обжарка придаст напитку приятную горечь, в то время как семена кориандра будут действовать успокаивающе и оказывать смягчающее действие на мочевыделительную систему.

ВАТА – подходит,
ПИТТА –подходит,
КАПХА – подходит
В Экадаши – подходит

Легкого и вкусного вам перехода на полезные напитки!
С любовью, ваша Наталья Минченко.🤍

АКЦИЯ - СКИДКА 62% НА АЮРВЕДИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ БАЛАНСА ПИТТА ДОШИ
Питта Баланс (Pitta Balance, Holistic Herbalist)

Питта Баланс – аюрведическая травяная формула, специально созданная для конституции питта.
Препарат Питта Баланс помогает сбалансировать питта-дошу и избавиться от повышенной кислотности, изжоги, язв, склонности к кровотечениям и воспалительных процессов в организме.

Питта-доша отвечает за биохимические, ферментативные, гормональные и термодинамические аспекты организма. Этот дисбаланс приводит к повышенной кислотности, тошноте, изжоге, язвам и кровотечениям. Дальнейшее усугубление дисбаланса приводит к ухудшению функционирования печени, анемии, аллергии, сыпи, нарушениям, связанным с кровью, поскольку Питта присутствует во всех инфекционных и воспалительных состояниях организма.

Препарат умиротворяет эти симптомы и помогает восстановить правильное функционирование Питты.

Показания для применения Питта Баланс:

Тошнота и рвота;
Гиперкислотность и изжога;
Кислотный рефлюкс;
Язва рта и язвенной болезни.

Состав:

Ginger, Amla, Aloe and Nutgrass, Asparagus, Pomegranate, Clove, Rose and Coriander.

Способ применения:

Принимать внутрь по 1-2 таблетке 2-3 раза в день сразу после еды.

Упаковка:

60 таблеток по 1000 мг в пластиковом флаконе.

Производитель:

Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Индия.
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-pitta-balance/

Польза пропаривания

Лечение паром применяется в аюрведе уже тысячи лет. Основная цель этой процедуры - открыть каналы тела и вывести токсины, а также улучшить кровообращение. Пропаривание (сведана) даёт хороший эффект при дисбалансе дош, особенно ваты и капхи.

☝🏻Как пропаривание действует на организм?
Тепло от пара открывает мельчайшие поры кожи, обеспечивая тщательное и глубокое очищение. Поступающее тепло расширяет кровеносные сосуды, что помогает крови лучше циркулировать по всему телу. Когда вы потеете, вредные вещества выходят из тела через пот. Промасливание в сочетании с пропариванием очищает от токсинов и помогает лекарственным травам проникнуть внутрь тела.

Польза пропаривания:
🔺Выводит токсины
🔺Облегчает боль в суставах и мышцах
🔺Устраняет некоторые формы аллергии
🔺Помогает при скованности, онемении, ригидности
🔺Уменьшает жировую ткань
🔺Снимает стресс

На сегодняшний день существуют разные виды пропаривания, но все они сводятся к трём основным:
👉🏻При помощи трубок (нади сведана)
Пар направляется на определённые части тела с помощью трубки. Такой тип сведаны эффективен для облегчения локальной боли и уменьшения воспаления.
👉🏻Погружение в ванну (авагаха сведана)
Человек погружается в ванну с лекарственным отваром. Это самый простой и универсальный способ улучшить кровообращение и вывести токсины.
👉🏻Пар от кипящего травяного отвара (дравья сведана)
Эта техника пропаривания стимулирует сердечную деятельность и помогает улучшить периферическое кровообращение.

В целом, это безопасная процедура. Но в некоторых случаях её лучше не делать (например, беременность) или посоветоваться с врачом (при гипертонии, тяжёлых заболеваниях сердца, некоторых кожных заболеваниях).

🪴Сегодня всё больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Поэтому естественные и проверенные временем способы поддержания здоровья, подобные пропариванию, набирают популярность. В результате улучшается физическое здоровье, успокаивается ум, и мы начинаем спокойнее реагировать различные события нашей жизни.

Школа аюрведы Бориса Рагозина

БОРЬБА СО СТРЕССОМ, СТРАХОМ И ДЕПРЕССИЕЙ - ЛЕКЦИЯ ОЛЕГА ТОРГАЛО

Лекция Олега Торгало, председателя ГО «Товариство Україна-Індія», основателя первого в Украине магазина восточной медицины «Роса». Более 17 лет изучает и практикует аюрведу.

Какие эмоции мы чаще испытываем, такова и есть наша жизнь, так работают все органы и системы организма. Спокойный ум, фундамент нашего здоровья, удовлетворения жизнью и многих достижений.
Методы йоги и аюрведы помогут эффективно побороть стресс, привести ум в состояние умиротворения и просветления. Научиться преодолевать страхи, неврозы, раздражение, депрессию и любые подавленные состояния.

Все эти знания и практики в наше сложное военное время актуальны, как никогда.
https://youtu.be/wEpoa4dW_hY?si=ASzqksSw0jtZt2gx

КОРИАНДР В АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ

Кориандр широко применяется в Аюрведе для лечения множества состояний:

🔸полезен для сердечно-сосудистой системы;
🔸положительное воздействие оказывает на пищеварительную и мочевыделительную системы;
🔸регулирует аппетит и устраняет метеоризм;
🔸снимает боли в животе - для этого семена заваривают кипятком и пьют, как чай;
🔸имеет очищающее действие - помогает избавить организм от накопленных шлаков.
🔸напиток из кориандра это хорошее средство при изжоге, снимает жжение в желудке, отрыжку и
🔸оказывает бактерицидное и заживляющее действие на слизистую оболочку стенок желудка;
🔸благотворно воздействует на работу печени при вялости и застойных явлениях в ней и улучшает аппетит. С этой целью его можно применять не только как приправу, но и как чай в виде настоя для питья до или после еды;
🔸наряду с куркумой кориандр может применяться для лечения гепатита;
🔸полезен в составе комплексной терапии при лечении ожирения благодаря своему свойству распределять жир в организме;
🔸применяется для лечения и профилактического очищения почек и мочевыводящих путей. Помогает решить такие проблемы, как затрудненное или болезненное мочеиспускание, инфекции мочевыводящих путей, камни в почках и увеличение простаты, цистит и пиелонефрит. В составе комплексной терапии помогает при почечной недостаточности. Также кориандр в силу своего мягкого мочегонного действия може применяться при лечении отеков;
🔸наряду с шафраном и куркумой, кориандр полезен женщинам при воспалениях тазовых органов, в том числе эндометрите и эндометриозе.
🔸положительное действие оказывает кориандр при всех лихорадочных и инфекционных заболеваниях. На ночь залейте 2 ст. л. кориандра стаканом воды комнатной температуры. Настой необходимо выпить с утра.

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
11 - 16 січня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.

Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.

Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.

📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

Добрый день, дорогие друзья❄️
Сегодня кофе и чай – одни из самых распространенных и популярных напитков в мире.
Многие не представляют свою жизнь без утренней чашечки кофе, но при этом мало кто знает о его отрицательном влиянии на здоровье.
В этой публикации я расскажу вам о малоизвестных фактах об этих напитках,которые важно знать.
Эта информация поможет вам избежать многих болезней.

☕️СНАЧАЛА ПОГОВОРИМ О КОФЕ

Негативное влияние кофе на организм, связано, прежде всего, с высоким содержанием кофеина, который может приводить к различным расстройствам Питта и Вата-типа: рассеянности, сухости кожи и волос, чрезмерной раздражительности, изжоге и др.

⚪️Кофе вызывает тахикардию, бессонницу, нервное и психическое возбуждение и т.д.

⚪️В целом, современная медицина говорит о том, что кофе, особенно при чрезмерном его употреблении, оказывает негативное влияние на нервную, мочеполовую, сердечно-сосудистую системы и желудок.

⚪️Обладая выраженным мочегонным действием, кофе способствует обезвоживанию организма, именно поэтому во многих восточных странах, где этот напиток употребляют испокон веков, его подают вместе с равнозначным по объему количеством воды.

⚪️Кофе за счёт высокого содержания кофеина приводит к резкому скачку давления, которое быстро падает в силу того же мочегонного эффекта – в целом, это безопасно для здоровых людей, но для тех, кто уже имеет заболевания сердечно-сосудистой системы или предрасположенность к ним, представляет серьёзную опасность.

⚪️Кроме того, натуральный кофе повышает кислотность в желудке и в случае употребления натощак может провоцировать развитие гастрита, изжоги или язвы желудка, в особенности у людей с чрезмерно активным пищеварением.

🫖ТЕПЕРЬ О ЧЕРНОМ И ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

⚪️Черный и зеленый чай возбуждают и стимулируют нервную систему, что приводит в дисбаланс Вата дошу. Поэтому представителям Вата конституции особенно не рекомендую эти напитки.

⚪️Так же в чае содержатся дубильные вещества, которые снижают усвоение железа, и может привести к анемии.

⚪️Чай провоцирует бессонницу. Виноваты в этом кофеин и ароматические вещества, за которые мы, собственно, чай и любим.

👆🏻Учитывая все эти факторы, я рекомендую всем переходить на более полезные напитки и травяные чаи.

С любовью, ваша Наталья Минченко.🙏🏻🤍

Сохраняйте себе, делитесь с друзьями!

🌿☀️ ПРИНЦИПЫ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ДОШ В АЮРВЕДЕ

Аюрведическая медицина достигла совершенства в способности распознавать различные мимолетные нарушения баланса энергий, которые впоследствии могут обернуться серьёзными расстройствами или заболеваниями, если на них вовремя не обратить внимание. В соответствии с Аюрведой, изменить текущее внутреннее соотношение дош могут различные продукты, лекарственные травы, физические упражнения, медитация, управление своим дыханием и другая деятельность.

✅Принципы уравновешивания Ваты.

Вата доша считается «царем» среди дош в том смысле, что когда она восстанавливает свой баланс, Питта и Капха также, следом за ней, тянутся к состоянию равновесия. Ключом к успеху является упорядоченность в еде, отдыхе, физических нагрузках и медитации. Вата доша выходит из равновесия вследствие чрезмерной стимуляции, умственного напряжения, истощения по причине нехватки сна. Избегайте алкогольных напитков, кофе, чая и табака. Вата по своей природе холодна, поэтому людям с преобладанием этой доши следует регулярно питаться теплой и хорошо сбалансированной пищей; пейте много теплых напитков; держите тело в тепле; утром, до похода в душ, полезен массаж с кунжутным маслом; побольше отдыхайте и избегайте громкой музыки, фильмов с сценами насилия, а также длительного пребывания перед экраном телевизора.

✅Принципы уравновешивания Питты.

Люди с преобладанием Питты (трудоголики всех стран) склонны к тому, чтобы до предела заставлять себя работать, поэтому ключ к успеху в возращении равновесия этой доши – умеренность. Людям с преобладанием Питты следует выделить регулярное время на отдых и медитацию. Прохладный воздух остужает Питту – пусть температура в вашей спальне не превышает 19 градусов. Пейте побольше прохладных (безо льда) напитков. Люди под влиянием Питты любят природу – долгие, безмятежные прогулки в одиночестве по берегу моря или в горах могут сотворить чудо: успокоить ум и вернуть уравновешенность. Аппетит у людей питты обычно как у волка – старайтесь постепенно уменьшать размеры своих порций, пока не дойдете, приблизительно, до двух горстей пищи за один раз. Алкогольные напитки только ещё больше разжигают огонь Питты, поэтому их следует избегать, как и кофеина и табака.

✅Принципы уравновешивания Капхи.

Поскольку Капха-доша по своей природе тяжелая и вялая, ключ к успеху в восстановлении баланса этой доши – стимуляция. Необходимо ежедневно делать зарядку или динамические упражнения йоги, чтобы уменьшить застой и предотвратить образование в организме токсинов. Капхе свойственно эффективное накопление энергии и быстрое накопление веса. Людям, находящимся под влиянием этой доши, следует максимально разгрузить свой рацион от сладкого – рафинированный сахар, пирожные и торты, мороженное, белый хлеб приносят в их организм хаос и разрушение. Капха-доша обладает холодными свойствами со склонностью к сырости, поэтому лучше избегать холодных и сырых погодных условий, а также холодной пищи и напитков. Между приемами пищи можно пить горячий имбирный чай, который согреет организм и поможет работе пищеварения.

Во всех рекомендациях по уравновешиванию дош вы наверное обратили внимание на одно из золотых правил Аюрведы - принцип Противоположности. Зная свой тип конституции и руководствуясь данным принципом, вы не только избежите тех многочисленных проблем, которые случаются в следствии несоответствия наших действий нашей природе, но и сможете корректировать последствия подобных ошибок.

❄️ Несколько холистических советов по уходу за собой зимой

Зимние низкие температуры, ветер и сильный мороз могут сделать вашу кожу тусклой и особенно сухой. Согласно Аюрведе, очень древней системе естественного исцеления, зимний сезон управляется Вата дошей.

Микромир тела напрямую зависит от того, что происходит в макромире природы. Холодные, сухие свойства Ваты увеличиваются, и те же самые свойства Ваты накапливаются в организме.

Аюрведа рекомендует предотвращать избыточное накопление Ваты путем борьбы с холодной, сухой, ветреной зимой при помощи противоположных качеств в питании и образе жизни, включая употребление более теплых, влажных продуктов и заботу о коже с использованием теплого масла.

Хотите шелковистую, мягкую кожу и внутреннее спокойствие на протяжении всей зимы? Это вполне возможно, если вы привнесете эти простые холистические практики в свой еженедельный план по уходу за собой:

Молоко с пряностями

Замените послеобеденную чашку кофе холодным зимним днем на питательное молоко с пряностями и почувствуйте его омолаживающий эффект. Доведите молоко и специи на слабом огне до кипения, и пусть оно покипит в течение пяти минут.

Ингредиенты:

1 чашка молока
1 чайная ложка порошка имбиря
¼ чайной ложки порошка корицы
¼ чайной ложки порошка куркумы
щепотка порошка кардамона
щепотка черного перца

Ежедневный массаж с маслами (Абхьянга)

Предотвратите сухость, растрескивание, огрубение кожи зимой, ежедневно выполняя массаж с теплым маслом. Сразу же после душа нанесите немного теплого органического масла. Хорошо разотрите, совершая круговые движения вокруг суставов и длинные мазки вдоль костей.

Ежедневный массаж не только сделает кожу сияющей и эластичной, но и поможет улучшить кровообращение (отлично подходит для холодных рук и ног), успокоит нервы и ум. Это идеальное комплексное средство от холода и для ума, и для тела: оно поддержит хороший сон и уменьшит напряжение.

Попробуйте естественно прогретое кунжутное масло или масла нейтральной температуры, такие как миндальное или подсолнечное.

Касторовое масло

Чтобы улучшить состояние и внешний вид очень сухих, растрескавшихся пяток или исключительно грубых локтей, помассируйте их, нанеся немного касторового масла. Ежедневное применение в течение всей зимы может помочь залечить трещины и побороть шероховатость.

Меры предосторожности: используйте только на пятках с трещинами/очень шершавых пятках. Избегайте массажа всего тела с использованием касторового масла, так как оно слишком сильно нагревается и не подходит для массажа. Так как касторовое масло — натуральное слабительное, его использование может вызвать нежелательное глубокое очищение кишечника.

Кокосовое масло

Укрепляйте и питайте волосы на протяжении всей зимы при помощи простого массажа головы с использованием кокосового масла. Нанесите немного органического кокосового масла на кончики пальцев и массируйте кожу головы, чтобы усилить кровообращение и питать корни. Затем нанесите еще немного масла и слегка проведите по волосам, уделяя особенное внимание кончикам. Наслаждайтесь шелковистым блеском.

УНИКАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ТРАВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ - Скидка 50%❗️


Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)

Май Менс Хербс – уникальное сочетание аюрведических трав для поддержания в тонусе мужского здоровья. Препарат Май Менс Хербс (Мои мужские травы) питает физиологию мужчины естественным путем – вы можете почувствовать прилив тепла, страсти и энергии, которые были активны в молодости.
Основные свойства препарата Май

Менс Хербс:

расаяна (или омолаживающие травы) для благополучия мужского здоровья;
повышает уровень энергии, жизнеспособность и выносливость организма;
естественно повышает либидо и сексуальные возможности;
эффективное сочетание афродизиаков и омолаживающих трав;
может использоваться мужчинами ежедневно.

Принимать внутрь по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку после завтрака, по 1-2 таблетки после обеда и 1 таблетку после ужина.
Состав препарата Май Менс Хербс:

Каждая таблетка по 1000 мг содержит 400 мг стандартизированных растительных экстрактов (Black Musale, Shilajeet, Tribulus) и 600 мг травяных порошков (Ashwagandha, Shvet Musali, Mucuna, China Root, Nutmeg, Indian Pellitory, Nutmeg Aril, Clove, Cardamom and Zinc).

Производитель: Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Индия.

👉 Приобретайте препарат со скидкой по ссылке
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

📜"Самый важный источник энергии - это наша душа - Дживатман, из которой мы черпаем Прану - жизненную силу, и Оджас - основу иммунитета. Когда у нас нет связи с этим внутренним источником энергии, мы полностью зависим от внешних источников, которые всегда ограничены и в той или иной степени обладают тенденцией к распаду. Чтобы сонастроить ум со своей душой, нужно постараться установить связь со своим внутренним источником вдохновения, следовать своим духовным устремлениям и своей истиной Дхарме - предназначению."

Доктор Дэвид Фроули

НЕСМЕТНЫЕ СОКРОВИЩА ШРИ ПАДМАНАБХИ
Храм Шри Падманабхасвами, посвящен Господу Вишну И расположен внутри Восточного форта в Тируванантапураме. Этот храм представляет собой смесь керальского и дравидийского стилей архитектуры.
Издалека видно сияющую гопурам — главную семирядную башню храма высотой 30,5 м. Она украшена множеством статуй и скульптур, каждая из которых может считаться настоящим шедевром. Считается, что это самый богатый храм в мире. История храма Шри Падманабхасвами восходит к 8 веку нашей эры. Хотя по утверждениям местных священников, как место поклонения, оно было задействовано еще за три тысячелетия до н.э. Это один из 108 священных храмов Господу Вишну или Дивьядеша в Индии. Дивьядеша - самые святые места обитания Господа Вишну, которые упоминаются в изначальных Ведах, в трудах Тамильских Ажваров (святых), есть также упоминание о храме в Сканда и Падма Пуранах. Главным божеством этого храма является Господь Шри Вишну, возлежащий на Ананте, змее с капюшоном.
Тируванантапурам, столица штата Кералы, получил свое название от главного божества храма Шри Падманабхасвами. Слово «Тируванантапурам» буквально означает - Земля Шри Ананта Падманабхасвами.
Храм Шри Падманабхасвами, расположен в месте, которое считается одним из семи Кшетр (благословенных земель) Парашурамы. Храм стоит рядом со священным водным резервуаром - Падма Тиртам, что означает «ручеек лотоса».
В 2011 году храм вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый богатый в мире. В начале 21 века, под храмом была открыта сокровищница, наполненная золотом, серебром, драгоценными камнями и другими дарами, поднесёнными Вишну раджами и влиятельными посетителями на протяжении многих столетий. Суммарная стоимость сокровищ Храма Падманабхи оценивается приблизительно в 22 млрд долларов США.
Пять дверей скрывали несметные сокровища, вот что рассказал очевидец событий корреспонденту американского еженедельника «The New Yorker»:
«Когда они убрали гранитный камень, внизу была почти непроглядная тьма, лишь узкий луч света проникал сквозь дверной проем позади нас. Я заглянул в темное хранилище и то, что я увидел, было похоже на звезды, сверкающие в ночном небе, когда нет Луны. Бриллианты и драгоценные камни сверкали, отражая тусклый свет. Большая часть богатства первоначально хранилась в деревянных ящиках, но со временем они раскололись и превратились в пыль. Драгоценные камни и золото лежали в кучах на пыльном полу. Это было изумительно.»
В одном из хранилищ обнаружили инкрустированные изумрудами и рубинами короны, золотые ожерелья, золотую цепь длиной 5,5 м, 36-килограммовое золотое «полотно», редкие монеты разных стран. Золотые монеты охватывали все исторические периоды: римский, наполеоновский, монгольский, голландский и другие. Сокровище включало скульптуру божества Падманабхи из чистого золота высотой 1,2 метра и золотые доспехи Падманабхи весом почти 300 килограммов, предназначенные для его украшения в праздничные дни.
За шестой дверь богатств не нашли. За ней было пустое помещение с ещё одной дверью. Она украшена богатой резьбой и фигурами змей и духов, охраняющих вход. У этой двери нет петель, болтов, задвижек и даже отверстия для ключа или иного механизма для открытия.
Местное поверье гласит, что в 1930-х годах, когда грабители пытались похитить драгоценности, они подверглись нападению огромных ядовитых змей, обитающих в хранилище. Считается, что мудрецы-риши во времена правления Мартанды Вармы (первая половина XVIII века) заперли комнату, наложив на её двери змеиное заклинание. Только святой может снять невидимый барьер, правильно произнеся мантру Гаруде — мифическому царю птиц в индуистской и в буддийской религиях.
В XIX столетии, когда в королевстве бушевал голод, власти предприняли попытку вскрыть сокровищницу. За дверями они услышали шум океанских волн и отказались от своих намерений. С тех пор считается, что хранилище соединено с Индийским океаном и открытие дверей может привести к наводнению в городе.

После долгих разбирательств и споров, за которыми следила вся Индия, Верховный суд постановил оставить все сокровища под контролем королевской семьи Траванкора. Те, в свою очередь, решили сокровища не трогать, ибо какое они на них имеют право, если они были преподнесены Господу.
Храм в настоящее время находится в ведении фонда, возглавляемого бывшей королевской семьей Траванкора.
Сейчас обитель Падманабхасвами находится под круглосуточной охраной 200 полицейских. Все подходы к храму просматриваются камерами наружного наблюдения, на входе установлены рамки металлоискателя, а на ключевых позициях размещены пулеметчики.
Пускают в этот храм исключительно индуистов, праздным туристам вход строго закрыт. Белые могут войти туда только по специальному сертификату, подтверждающей их религиозную принадлежность или по распоряжению наблюдательного совета. Но даже при наличии бумаги, администрация оставляет за собой право не пускать людей, если они им чем-то не понравились.
Для прохода в храм, всем без исключений надо соблюдать строгий дресс-код, женщины в сари, мужчины в ткани вокруг ног и накидка на плечи, как на фото. Заходить туда можно без сумок, телефонов и фотоаппаратов, снимают и сдают в камеру хранения даже «умные» часы.
У нас нужный сертификат есть и мы после часа оформлений и собеседования вчера с супругой второй раз в жизни посетили этот храм. Было особо впечатляюще, атмосфера и энергетика храма, вибрации исходящие от Шри Падманабхи, переносили в другое, запредельное измерение. Нам удалось постоять подольше в помещении, где находится Шри Паманабха и это останется в нас незабываемыми переживаниями.
Во всех посещаемых нами храмах, первая молитва обращена о мире в Украине. Без мира, все наши остальные планы, по спокойной жизни, развитию бизнеса и творческой самореализации становятся миражом.
Как-то один браман в Индии мне сказал, если у тебя возникнут острая надобность в поддержке свыше, какие-либо серьезные проблемы, посети 108 древних храмов и молись там о помощи, закажи пуджи и твои желания сбудутся. Один раз я это уже пробовал, все получилось. Но это было желание лично для себя, сейчас все неизмеримо сложнее и глобальней. Но я уверен, что усилия каждого из практикующих не проходят зря.
Оммм, Шри Падманабха, пошли мир и процветание в Украину.
На фото золотое найденное божество и просто копия, фото настоящего Шри Паманабхи нет нигде.
Голова ГО "Товариство Україна - Індія" Олег Торгало

ВЕХИ ИСТОРИИ: АЮРВЕДА

Аюрведа — древнейшая медицина. Действительно, ей уже более 5 000 лет. По другим источникам, Бог Брахма вспомнил и передал вечное знание об Аюрведе в этом цикле творения. Никакая другая наука не сохранила столь древние знания, которые и в наше время с успехом и эффективностью применяются на практике. Именно Аюрведа, наряду с другими традиционными системами, стала основой для современной медицины и установила базисные понятия в фитотерапии, психологии, нутрицевтике и в сути здорового миропонимания.

👁 Считается, что первое упоминание об Аюрведической медицине принадлежит ришам — древнеиндийским просветленным мудрецам высшего ранга. “Риши” означает “тот, кто видит”. Риши — это провидец, воспринимающий мир душой, божественным глазом.

Риши положили начало традиции устной передачи ведических знаний и основ Аюрведы в частности. При этом риши являлись не просто мудрецами, но учеными.

📜Древние знания передавались по парампаре — от учителя к ученику, а с появлением письменности были зафиксированы в текстах Ригведы (4500 лет назад) и Атхарваведы (3200 лет назад). Также Аюрведические знания упомянуты в Ведах, Упанишадах, Махабхарате, Пуранах, Тантрах и Йога-шастрах.

Аюрведа легко проникала и в другие культуры. Аюрведа оказала влияние на медицину Тибета, Китая, Персии, Египта, Древней Греции, Древнего Рима и Индонезии.

🙏Золотой век Аюрведы совпадает с расцветом в Индии буддизма (327 г. до н. э. — 750 г. н. э.). В этот период, последователи Аюрведической медицины накопили большой обьем знания.

Вплоть до британского колониального господства Аюрведическая медицина была основной медициной на Индийском полуострове. Во времена колонизации Аюрведа начала угасать под давлением европейских методов лечения.

После обретения независимости Индией, Аюрведическая медицина возродилась и уже к середине XX века обрела популярность на Западе. В настоящий момент, Аюрведу практикуют около 350 000 зарегистрированных специалистов.

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

✨АЮРВЕДА И ВОЗРАСТ

Одно из значений буквального перевода санскритского термина "аюрведа" - "знание о долгой жизни". Главной целью Аюрведа обозначает не просто лечение болезней, но максимальное продление жизни и заботу о том, чтобы прожить ее наилучшим образом - не столько ради наслаждения земными радостями, сколько ради духовного развития, для которого требуются и время, и терпение.

В Индии, на протяжении веков, зрелость рассматривалась как период жизни, наиболее подходящий для духовного роста, когда все мирские обязательства перед семьей и обществом выполнены, и естественные устремления направляются к божественному. Это характерно и для русской культуры, хотя сегодня многие заболевания и расстройства пожилого возраста все чаще происходят как раз из-за утрачиваемого понимания значения этого этапа жизни.

Важность заключительного периода объясняется Ведическим знанием как имеющим решающее значение этапом для нашей следующей жизни. В будущем воплощении человеку передаются предрасположенности ко всем привычкам текущей жизни, поэтому забота о физическом теле и своих духовных устремлениях будет способствовать лучшему состоянию здоровья человека в следующей жизни (добродетельность ради обретения "жизни вечной" или блага в будущем по сути является общей концепцией всех мировых религий)

Современная культура в целом ориентирована на молодежь, и в ней прослеживается тенденция обесценивать старость - пожилые люди уже не так физически сильны, их не интересуют такие мирские вещи как успех, слава и достижения, насаждаемые обществом людям активного возраста. Однако, вместе с тем, именно они являются источником мудрости и способности отличать истинное от ложного. Зрелость - не признак упадка, а следствие естественного роста, признаком которого должно быть созревание плодов. Понимая, что листья не могут зеленеть вечно, мы все же очень мало ценим красоту осени собственной жизни.

С точки зрения Аюрведы, в старости преобладает воздух (Вата), признаки которого - холод, сухость, распад - характерны для этого периода жизни. Однако по мере того, как ослабевает тело и связь с ним, увеличивается пространство для развития осознавания за пределами физического тела.

Независимо от врожденной конституции в пожилом возрасте следует придерживаться диеты и методов лечения, имеющих целью снижение Ваты. Возрастает значение масляной терапии - массажа, наружного и внутреннего применения масел. Для сохранения ясности ума полезно употреблять в пищу Гхи.

В пожилом возрасте нужна не облегчающая, а в первую очередь тонизирующая терапия, с употреблением питательных продуктов и трав. Тоник с широким спектром действия, способствующий сохранению здоровья и омоложению тканей - Чаванпраш, исходно был предназначен как раз для того, чтобы возвращать пожилым силы молодости.

Для сохранения памяти и обновления клеток мозга в Аюрведе используют Брами. Брами также представляет собой и едва ли не самое эффективное средство для улучшения слуха. А для сохранения остроты зрения применяют Аир. Основным средством для укрепления тканей суставов и костей является Йогорадж, а для нервной системы и тонуса - Ашвагандха. Гуггул обладает способностью восстанавливать равновесие Ваты и полезен при артритных болях, хрусте и опухолях суставов. Для поддержания функциональной активности почек и репродуктивной системы применяют Шиладжит (мумиё).

Асаны йоги помогает сохранить гибкость суставов и предотвратить артрит, а дыхательные упражнения - пранаяма - способствует поддержанию сил и жизненной энергии.

Добрый день, дорогие друзья❄️

❗️🔥Диспепсия – частое состояние после обильных новогодних застолий. Частая отрыжка,газообразование,тяжесть в животе после еды, изжога, повышенная кислотность - всё это симптомы расстройства желудка. Это происходит главным образом из-за нездоровых предпочтений в питании и переедания.

❓Что делать

Сегодня поделюсь с вами простыми способами, которые можно применить дома:

☑️Яблочный уксус
Благодаря ему, можно облегчить боли, вызванные расстройством желудка при пониженной кислотности.
Для хороших результатов Яблочный уксус следует развести водой и добавить меда. Растворите 1 столовую ложку мёда в чашке воды и налейте туда 1 столовую ложку яблочного уксуса. Принимайте два или три раза в день.

☑️Имбирь
Это эффективное средство при расстройстве желудка.
Имбирь можно добавлять во время приготовления блюд, или можно сделать имбирный чай. Он восстанавливает огонь пищеварения и помогает переваривать пищу.

☑️Черный перец
Отсутствие или недостаток соляной кислоты в желудке может привести к расстройству желудка, и черный перец тут может стать эффективным помощником.
Черный перец помогает увеличить выделение желудочного сока. Можно добавить его в нежирные сливки (пахту) , чтобы облегчить боль, вызванную газами и расстройством желудка.

☑️Ромашка
Успокаивает желудок и кишечный тракт. Её также удобно принимать в виде чая по крайней мере, трижды в день.

☑️Кориандр
Благодаря наличию в нём эфирных масел, обладает фунгицидным, ветрогонным, бактерицидным, антисептическим свойствами и свойствами миорелаксанта. Можно добавить жареные семена кориандра к пахте и потреблять смесь два раза в день, чтобы избавиться от чувства жжения, вызванного расстройством желудка, или заваривать вместо чая.

☑️Семена фенхеля
Это одно из моих любимых средств при нарушение пищеварения. Масло в семенах Фенхеля помогает убрать газы и тошноту, которые являются нередкими спутниками расстройства желудка. Семена можно размолоть в порошок. Одна столовая ложка порошка Фенхеля на стакан воды надо принимать регулярно, это поможет избавиться от любых проблем, связанных с несварением.

☑️Гвоздика
Увеличивает двигательную активность пищеварительного тракта, а также усиливает желудочно-кишечную секрецию, таким образом, она эффективно помогает при проблемах с желудком.
Вы можете употреблять её непосредственно или использовать гвоздичное масло, чтобы избавиться от расстройства желудка.

☑️Пищевая сода
Действует как эффективное нейтрализующее кислоту средство. Сода может помочь нейтрализовать излишнюю соляную кислоту в желудке. Добавьте половину столовой ложки пищевой соды в стакан воды и употребляйте на пустой желудок. Это даёт быстрое облегчение при расстройстве желудка. Важно знать, что это средство скорой помощи! Соду нельзя принимать длительно, это приведет к стойкому снижению Агни.

☑️Кардамон
Хорошо помогает в успокоении желудка. Эфирное масло в кардамоне поможет убрать многие симптомы расстройства желудка. Можно употреблять семена кардамона непосредственно, или же добавить порошок жареного кардамона в овощные блюда во время готовки. Можно пить его как чай. Пейте чай кардамона по крайней мере, два раза в день, это может ускорить процесс пищеварения.

☑️Лимон
На вкус очень кислый, но хорошо помогает в профилактике и лечении расстройств желудка. Добавьте лимонный сок в стакану горячей воды и пейте его по утрам. Это поможет очистить кровь и усилит процесс пищеварения, простимулирует выделение желчи. Больше подходит людям Вата и Капха доша.
Не подходит, если у вас конституция Питта Доша с сильным огнем пищеварения и повышенной кислотностью.

Все эти замечательные природные компоненты легко доступны на вашей кухне и могут помочь в лечении расстройств желудка и других нарушений пищеварения.

❣️Сохраняйте себе, чтобы не потерять и делитесь с друзьями!

Хорошего вам пищеварения!
С любовью,Наталья Минченко🙏🏻🤍

Орегано (душица)

Орегано: стимулирует и тонизирует, улучшает пищеварение, успокаивающее, отхаркивающее, потогонное, мочегонное, противовоспалительное, антисептик.

Применяют в основном для лечения больного горла и кашля, при несварении желудка и в составе успокоительных травяных сборов.

Пряная, но совершенно не острая трава. Оказывает умеренное лечебное воздействие сразу на многие органы и системы. Не беспокоит Питту и даже наоборот, помогает бороться с воспалительными процессами.

Сама по себе несколько слабовата и поэтому часто применяется в составе травяных сборов.

Орегано в кулинарии

Классическая для европейской и особенно итальянской кулинарии трава, входит в состав знаменитой смеси  “прованские травы”

Добавляют во все несладкие блюда. Придает утонченный аромат, характерный для европейской кухни. Особенно часто кладут в супы, выпечку, сыр, к томатам.

Дозировка
Жестких ограничений нет, но более 3 ч.л. ложек в день не стоит.

Противопоказания к употреблению орегано
 
В больших количествах может ослабить потенцию мужчин, а женщинам нельзя употреблять во время беременности. 

Роман Лихачев

❗️Как минимизировать вред от новогодних застолий?🍗🍰🍸

Традиционное обилие блюд из несовместимых продуктов, позднее застолье и алкоголь чаще всего приводят к проблемам с пищеварением, отёкам и накоплению токсинов. Но мы не всегда можем отказаться от многолетних традиций. Поэтому, если вы планируете встретить новый год «как положено», возьмите на вооружение несколько полезных советов👇🏻

☘️Мята перечная
В ней много ментола, благодаря чему снижается газообразование, расстройство желудка и тошнота. Достаточно заварить 1 чайную ложку на стакан воды, чтобы снять неприятные симптомы.

🍎Яблочный уксус
Содержит полезные пробиотики, которые помогают восстановить работу кишечника. Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса на стакан воды и выпейте.

🫚Куркума
Является мощным противовоспалительным средством и содержит антиоксиданты. Добавьте щепотку куркумы в стакан горячей воды и выжмите немного лимона.

🌶Острый лимонад
В горячую воду выжмите столовую ложку лимона и добавьте щепотку кайенского перца. Это простимулирует работу печени, выведет токсины из организма, облегчит режущую боль в животе, уменьшит вздутие и кислотный рефлюкс.

🫖Для улучшения пищеварения можно выпить чай из тмина, кориандра и фенхеля.
🔸Тмин
Стимулирует агни
Уменьшает газообразование
Помогает при расстройстве желудка
Удаляет аму
Содержит антиоксиданты и железо
Снижает воспаление слизистых
🔸Кориандр
Улучшает пищеварение
Помогает при многих расстройствах питты
Улучшает всасывание
Помогает при расстройстве желудка
Успокаивает мышечные спазмы
🔸Фенхель
Одна из лучших трав для усиления агни без обострения питты
Повышает умственную активность
Расслабляет пищеварительный тракт
Снижает газообразование и расстройство желудка
Улучшает движение лимфы

Смешайте по 0,5 чайной ложки семян тмина, кориандра и фенхеля. Вскипятите 2-3 стакана воды, добавьте семена и дайте чаю покипеть 5-10 минут. Процедите и перелейте в термос, чтобы чай оставался тёплым в течение дня. Это важно для усиления кровообращения в пищеварительной системе, а холод даёт противоположный эффект.

Школа Бориса Рагозина

📜Даже если жизнь трудна, даже если порой бывает сложно улыбнуться, мы должны попробовать. Так, пожелав друг другу доброго утра, мы можем сделать его действительно добрым. Люди часто спрашивают: «Как мне заставить себя улыбаться, когда мне грустно? Это неестественно». Попробуйте улыбаться своей грусти, приветствуйте её, как близкого и любимого. Человек подобен телевизору с множеством каналов. Если мы включим канал Будды, то мы станем Буддой. Если мы включим печаль, то мы станем печалью. Если мы включим улыбку от сердца, то мы действительно станем улыбкой. Мы не должны отдавать предпочтение одному из каналов. У нас имеются задатки для всего, и мы способны держать все это в своих руках, чтобы вернуть себе чувство управления собственной жизнью в переменчивом внешнем мире.

Тит Нат Хан

☀️ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАМЕРЗ ИЛИ БОЛЕЕТ: СОГРЕВАЮЩИЙ ИНДИЙСКИЙ СУП ЗА ПОЛЧАСА

Масур дал – это традиционный пряный индийский суп с красной чечевицей. Благодаря тому, что она хорошо разваривается, суп получается густым и очень быстро готовится. А добавление разнообразных пряностей поможет согреть организм, вывести лишнюю слизь и оздоровить жкт.

Красная чечевица – 2 стакана
Томаты – 2 шт.
1 луковица и 2 зубчика чеснока (можно заменить щепоткой асафетиды)
Перец чили – 1 шт. (обладателям Питта-конституции заменить 1 ч. л. молотого кориандра или зеленью кинзы)
Вода – 4 стакана
Растительное масло или гхи – 2 ст. л.
Маленький кусочек имбиря
1 ч. л. куркумы
Приправа гарам масала или смесь ваших любимых специй (по вкусу)
Соль (по вкусу)
1 пучок зелени

В кипящую воду насыпьте предварительно промытую красную чечевицу и варите 15 минут на медленном огне под крышкой. Добавьте ½ ч. л. куркумы и варите еще 5 минут.

Пока варится чечевица, на растительном масле обжарьте лук до мягкости. Затем добавьте мелко нарезанные чеснок, имбирь и перец чили и готовьте еще 2 минуты.

После этого добавьте ½ ч. л. куркумы и гарам масалу, мелко нарезанные томаты и немного зелени и готовьте до мягкости томатов.

Переложите овощи в кастрюлю с чечевицей, перемешайте, дайте супу закипеть, выключите огонь и оставьте немного настояться, посыпьте зеленью и подавайте.

Благодарим за рецепт vegetarian

❄️ ЗИМНИЕ СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ

Зима – время для укрепления и поддержания иммунитета. Важно постоянно насыщать организм питательными веществами, чтобы избежать недостатка тепла и энергии.

Также можно использовать ароматерапию, как средство для укрепления иммунитета. Для этой цели подойдут эфирные масла перечной мяты, лаванды, чайного дерева, тимьяна, эвкалипта.
Способы использования масел:
🌿Регулярно разжигайте ароматическую лампу
🌿Делайте массаж
🌿Втирайте в кожу

✔️Согласно Аюрведе, иммунитет – сила, противостоящая всевозможным воздействиям извне, в том числе психологическим. Поэтому стоит обратить внимание на уровень стресса. Одна из причин – дисбаланс дош, который проявляется, как:

➖Неусидчивость – свойство Вата доши. Для восстановления употреблять: тёплую пищу, кукурузу и кашу из нее, качественное молоко, рис, предварительно замоченные орехи, имбирь, кардамон, корицу. Медитировать и выполнять уджайи пранаяму.

➖Гнев – Питта доша. Откажитесь от острой еды и сократите употребление солёной. В этот период времени вам необходимы клюква, грейпфруты, финики, перец. Не практикуйте асаны, которые способствуют наращиванию жара в теле. Вместо них отлично подойдут Пашчимоттанасана, Джану Ширшасана, Баддха Конасана.

➖Потеря контроля над аппетитом – Капха доша. Вам подойдут согревающие, лёгкие продукты с вяжущим вкусом: вишня, клюква, груша, баклажаны, брокколи. Для практики подойдут асаны, разогревающие тело, раскрывающие грудную клетку: Дханурасана, Уштрасана, Матсиасана.

✔️Осознать связь между иммунитетом и пищей
Не голодайте. Питайтесь тёплой, сытной пищей. Зимой готовьте супы и овощные рагу. Также ешьте больше орехов, тыкву, печёные яблоки. Обязательно добавляйте в супы, рагу и салаты натуральные растительные масла, так как полезные растительные жиры жизненно необходимы организму.

✔️Помимо иммуностимулирующих специй: кумина, фенхеля, кориандра, имбиря, черного перца – добавляйте в свой рацион 5 популярных растений Аюрведы:

🌿Базилик – священное растение в Индии. Обладает приятным ароматом, снижает уровень стресса. Легко приготовить полезный напиток, заварив чайную ложку измельченных листьев туласи горячей водой.

🌿Амла (индийский крыжовник). Помимо укрепления иммунитета, нормализует пищеварение, помогает организму усваивать питательные вещества. Принимайте амлу в капсулах/в порошке или попробуйте цукаты из амлы - это очень вкусно и полезно.

🌿Кардамон. Снимает напряжение, расслабляет. Можно добавлять в кофе, чай, выпечку и овощные блюда. 1-2 коробочки кардамона можно жевать при несварении и для улучшения пищеварения, а также при начинающейся простуде.

🌿Куркума. Улучшает кровообращение, борется с болезнетворными бактериями. Добавляйте ее везде, особенно при приготовлении круп и овощей. Она придает жизнерадостный желтый цвет рису и макаронам - это будет не только полезно, но и поднимет настроение эстетичным внешним видом привычных блюд.

🌿Тмин. Ускоряет обмен веществ и помогает усваивать полезные вещества из еды. Тмин отлично сочетается с нашими "национальными" блюдами - с квашеной капустой, его также успешно можно добавлять в винегрет и борщ.

✔️Если зимой вы любите теплую и сдобную выпечку, то используйте цельнозерновую пшеничную муку, в нее добавляйте ячменную и кукурузную. Во фруктовые начинки обязательно добавьте корицу, кардамон, бадьян, немного черного перца, в овощные (капуста, лук с яйцом, картошка) - смесь карри или гарам масалу, кумин и кориандр. Во-первых, с такой восточной ноткой привычные пироги и запеканки заиграют новыми оттенками вкуса, а во-вторых, специи предотвращают накопление избытка капхи-слизи и закупорку жкт. Тесто - довольно тяжело усваиваемый продукт, а значит, пищеварению важно помогать.

✔️Пейте имбирный чай
Имбирный чай – средство для профилактики и лечения заболеваний, укрепления иммунитета.
✏️Рецепт: залейте 1 ч. л. измельчённого корня имбиря стаканом кипятка. Дайте настояться. Напиток готов.

О РАВНОВЕСИИ ДОШ
На самом деле, если бы мы сами не мешали этим дошам, если бы мы все делали как надо, то доши всегда находились бы в равновесии. У дош есть две тенденции — выходить из равновесия и возвращаться в равновесие. Например, если мы возьмем шарик на резиночке. Мы выводим этот шарик из равновесия, и он начинает туда-сюда болтаться, но в конце концов он опять возвращается в свое изначальное положение. Точно так же и тут — каким-то внешним влиянием мы выводим доши из равновесия, но на самом деле, в своем естественном состоянии, они всегда находятся в равновесии. То есть, если мы сами не будем мешать своему организму, все доши постепенно придут в равновесие.

В сущности, в этом величие “Аюрведы”. “Аюрведа” не пользуется никакими сложными методами. Она просто говорит, что человек должен оставить глупости и дать организму самому прийти в равновесие. Иногда нам надо чуть-чуть самим подправить этот баланс. Если баланс в организме нарушен, то значит нам нужно принять какое-то лекарство, чтобы он быстрее восстановился.

(Из лекции Бхакти Вигьяны Госвами)

https://www.youtube.com/watch?v=liNNcL1JDFw

НОВОГОДНЯЯ МЕДИТАЦИЯ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

Для того, чтобы изменить свою настоящую реальность, нужно чтобы сначала изменение произошло в подсознании, то есть на уровне нейронов мозга.

В принципе это вся механика изменения реальности.

Когда нужное состояние, чувство, ожидание или картинка прочно укрепится в подсознании – через какое-то время реальность выдаст это в жизни человека.

И вы увидите будущее, которое визуализировали, представляли или описывали с помощью техник – в своем настоящем.

Что нужно делать во время медитации Как правильно медитировать на исполнение желаний?

🌈 Четко сформулируйте намерение, доверьтесь высшим силам, войдите в транс и в состояние альфа, выполните медитативную технику, поблагодарите Вселенную, расслабьтесь и научитесь ждать.

Чтобы практика прошла успешно, подготовьтесь заранее, найдите уединенное место.

Выполняйте ее по следующему алгоритму:

🔅Примите комфортное положение. Расслабьте тело и разум с помощью дыхания и проговаривания беззвучных мантр. Войдите в альфа-состояние, когда сознание напрямую связано с подсознанием.

🔅Четко представьте то, чего хотите. Если это предмет, важны его цвет, запах, поверхность, масса. Если событие, представьте себя внутри него.

🔅Зафиксируйте состояние счастья, блаженства, удовлетворенности и наполненности, которое испытываете в моменте обладания мечтой.

🔅Откройте глаза, нарисуйте на листе бумаги себя в состоянии счастья. Сложите из него самолетик и запустите в небо.

🔅Поблагодарите Вселенную за помощь и ждите чуда.

ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ В НОВОМ ГОДУ!!! 🙏✨🌈

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА НОВОГОДНЕГО СТОЛА ПО АЮРВЕДЕ

🔅Не нарушайте 31-го числа режим питания. Как и в любой другой день, у вас должен быть завтрак и обед, перекусы и ужин. Праздничный ужин в 7-8 часов вечера. Отмечайте едой и напитками не сам Новый год, а проводы старого. А после полуночи съешьте только немного фруктов или овощей, зелени.

🔅Готовьте, прежде всего, для себя. Это эгоистично, но правильно. Если вам важно, чтобы на новогоднем столе была некалорийная, здоровая пища, ее в первую очередь и приготовьте. А уж потом салаты с майонезом, если гостям их хочется.

🔅Модифицируйте блюда. С некоторыми традиционными рецептами это будет затруднительно. С салатами проще.

🔅Приготовьте фасолевый соус а ля майонез. Прокрутите в блендере банку консервированной белой фасоли в собственном соку. Добавьте по 1/2 чайной ложки сахара и соли, 1 чайную ложку горчицы из тюбика, 1 столовую ложку яблочного уксуса, 2 ст. л. лимонного сока и 200 мл оливкового масла. Еще раз прокрутите в блендере до образования однородной массы.

🔅Не готовьте слишком много. Накрывайте стол не тазиками, а небольшими тарелками и плошками. В идеале в каждую из них должно поместиться столько еды, чтобы хватило каждому гостю на небольшую порцию. Большее количество спровоцирует переедание, как в Новый год, так и после него: еду будет жаль выбрасывать.

🔅Помните, что новогодний стол это ужин. В соответствии с этим и выбирайте блюда. Забудьте про картофель, макароны, кулебяки и пирожки. В идеале и про десерты, за исключением разве что фруктовых. Если уж очень хочется ими себя побаловать, оставьте их на утро 1 января.

🔅Отвлеките внимание от пищи как таковой. Постарайтесь красиво оформить сам стол, поставьте эффектную посуду (лучше холодных оттенков, теплые возбуждают аппетит), накрутите фигурки из салфеток, эстетически оформите сами блюда в форме елочки, фигурки Деда Мороза, циферблата часов.

С Наступающим!!!
✨🙏🌈

АСАФЕТИДА

Это пряность с сильно выраженным запахом, похожим на смесь чеснока и лука. Пряность является смолой растения асафетида, добываемой из ее корней. В кулинарии применяется в приготовлении

▫️гарячих блюд
▫️салатов
▫️закусок.

Асафетида имеет специфический запах, который не всем нравится, но в обжаренном виде он сильно изменяется и становится очень приятным. Используется она в очень малых количествах, особенно если речь идет о смоле.

Ее употребление способствует полному устранению газов в желудочно-кишечном тракте. Такие проблемы, как вздутие живота и метеоризм легко устраняются регулярным употреблением асафетиды. Также она способна улучшать состояние голоса и оказывать сильное бактерицидное воздействие на весь организм.

Химический состав асафетиды до конца не изучен, известно, что она содержит серу, смолы феруловой кислоты, эфирные масла и зольные вещества.

Влияние на доши:

💨Вата⬇️

🔥Питта⬆️

🌍Капха⬇️

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

❄️ АЮРВЕДА. ЗИМНИЕ ПРАВИЛА

1. Зима это время Ваты и Капхи – сухие морозы (Вата), оттепели и влажный холод (Капха), следовательно компенсировать это влияние нужно противоположными их свойствам диетами, продуктами, мерами и процедурами.

2. Секреты питания. Больше согревающих продуктов и специй. Включайте в рацион яркие красные и оранжевые фрукты и овощи: они обладают расширяющей энергетикой, поэтому согревают изнутри. Это могут быть тыква, свекла, морковь, батат, гранат, хурма, апельсины, а также очень полезны красная чечевица и фасоль, пряности.

КУРС НА ТЕПЛУЮ ЕДУ.

Еда не должна быть холодной – низкая температура «гасит» пищеварение и дополнительно охлаждает организм.

Даже свежие овощи и фрукты рекомендуется согревать при комнатной температуре, не есть сразу из холодильника.
В вечернее время, когда организм вобрал в себя весь «холод» окружающей атмосферы, рекомендуется выбирать только теплую, свежеприготовленную пищу. Оптимальный состав: белок + овощи. Подойдут блюда на пару, гриле, отварные, тушеные, запеченные.

ПРОЦЕДУРЫ.

Известная проблема зимней сухости кожи связана именно с дисбалансом Ваты и наилучшим образом решается не косметическими кремами, а масляными процедурами: абхъянга (массаж) или басти (клизмы).
1. Прокипятите в течение 5 минут 2 столовые ложки порошка дашамула в 0,5 литра воды.
2. Процедите отвар и добавьте к жидкости 100 г теплого кунжутного масла.
3. После охлаждения смеси до приемлемой температуры используйте ее для клизмы. Постарайтесь удерживать жидкость в течение 30 минут.
4. После того как кишечник опорожнится, введите в прямую кишку еще 100 г теплого кунжутного масла. Постарайтесь удерживать его по меньшей мере 10 минут.

Эта процедуры эффективно успокаивает Вата-дошу, снимает напряжение шеи и пояснично-крестцового отдела, полезна для толстой кишки. Такие басти делают раз в неделю.

СРЕДСТВА.

Действие аюрведических составов, рекомендуемых зимой, направлено на умащение и питание тканей, поддержание пищеварительного огня, а также балансирование Вата и Капха доши.

🌬❄️ ПОСТОЯННО МЕРЗНЕТЕ? ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ АЮРВЕДОЙ.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди всегда холодные? Даже в теплых помещениях они продолжают зябнуть. Что же происходит с организмом, и как можно помочь себе с этим состоянием?

🔍 Причины постоянного холода:

1. Нарушение кровообращения. У некоторых людей может быть сниженное кровообращение, что приводит к недостаточному поступлению крови к конечностям.

2. Метаболизм. Низкий уровень обмена веществ может вызывать ощущение холода, так как организм не производит достаточное количество тепла.

3. Недостаток энергии. Эмоциональное состояние и стресс могут также влиять на уровень энергии, что делает нас более чувствительными к холоду.

🌿 Аюрведа и холод:
С точки зрения аюрведы, постоянный холод может быть связан с дисбалансом в организме, особенно с дошей Вата. Вата отвечает за движение и тепло, и её дисбаланс может приводить к ощущению холода.

💡 Как справиться с холодом по аюрведе:

1. Питание: Употребляйте теплые и питательные продукты, такие как супы, каши и специи (имбирь, корица, черный перец), чтобы согреть тело изнутри.

2. Теплые напитки: Чай с имбирем или куркумой поможет поддерживать тепло и улучшить кровообращение.

3. Массаж: Регулярный массаж с маслами (например, кунжутным) помогает улучшить циркуляцию и согреть тело.

4. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки активизируют обмен веществ и помогают согреться.

5. Теплая одежда: Не забывайте о слоях! Носите теплую одежду и избегайте сквозняков.

Помните, что каждый организм уникален, и важно прислушиваться к своим ощущениям. Если холод не проходит или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к специалисту.

Берегите себя и оставайтесь в тепле! 💖✨

Ищете эффективный путь к здоровью суставов и мышц?
Скидка 30% на аюрведическое средство Май Хелси Джоинтс (My Healthy Joints, Holistic Herbalist)

Май Хелси Джоинтс – препарат на аюрведических травах для снятия боли в суставах и мышцах. Естественная поддержка здоровья суставов, снятие боли и скованности в суставах и мышцах, повышение гибкости, использование лучших трав от Аюрведы!

✨ Боли и дискомфорт могут влиять на качество жизни.

🔸 Основные активные ингредиенты и их свойства:

▫️ Boswellia (Босвелия): Уменьшает воспаление и поддерживает здоровье суставов.

▫️ Turmeric (Куркума): Противовоспалительные свойства, способствует улучшению здоровья суставов.

▫️ Nut grass (Орхидная трава): Снимает боль и улучшает гибкость суставов.

▫️ Pluchea (Плухея): Антивирусные и противовоспалительные свойства.

▫️ Skunkvine (Скунквайн): Поддерживает здоровье суставов и мышц.

▫️ Chaste Tree (Абрупт): Уменьшает боль и дискомфорт.

▫️ Fenugreek (Фенугрек): Поддерживает здоровье суставов и мышц.


🔸 Преимущества My Healthy Joints:

👉 Снимает боль и тяжесть в суставах, мышцах и сухожилиях.

👉 Поддерживает здоровье суставов при артрите и других заболеваниях.

👉 Повышает гибкость суставов и мышц.

👉 Уменьшает воспаление и помогает в борьбе с увеличением боли.


🔸 Способ применения:

✅ Принимать внутрь по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку на завтрак, 1-2 таблетки после обеда, 1 таблетку после ужина.

❗️ Рекомендуется проконсультироваться с врачом или аюрведическим специалистом перед началом приема My Healthy Joints, особенно при наличии медицинских проблем или употреблении других препаратов.

🛒 Заказать My Healthy Joints

🌿 КАК ВЕРНУТЬ РАВНОВЕСИЕ.

Мы не можем изменить реальность, но можем изменить свое отношение к ней. Зачем злиться на обстоятельства, если они не изменятся от этого? Вот несколько советов, которые помогут вам найти гармонию:

1. Записывайте свои чувства ✍️
Ведение дневника — это не старомодная привычка. Пишите все, что приходит в голову! Это поможет снизить уровень тревожности и освободить ум от негативных мыслей. Ваш дневник — это безопасное пространство для всех переживаний.

2. Учитесь видеть хорошее 🌈
Да, иногда случаются тяжелые моменты, но большая часть нашего беспокойства — это привычка тревожиться. Старайтесь находить позитив даже в малом!

3. Гуляйте на свежем воздухе 🚶‍♀️
Спокойные прогулки улучшают сон и снижают тревожность. Даже 20 минут в день могут творить чудеса!

4. Отделяйте зерна от плевел 🌾
На каждую тревожную мысль находите позитивную. Это поможет создать баланс между негативом и позитивом в вашем сознании.

5. Окружайте себя своими людьми 🤗
Общайтесь с теми, кто наполняет вас энергией и поддерживает. И помните, вы тоже можете стать источником поддержки для других!

6. Благодарите 🙏
Чаще говорите «спасибо», даже за мелочи. Это поможет изменить ваше восприятие мира к лучшему.

7. Слушайте свое тело 💪
Занятия спортом, растяжка или просто горячая ванна помогут переключиться с негативных мыслей на физические ощущения.

8. Разговаривайте с собой 🗣
Постарайтесь понять истинные причины своих переживаний. Не позволяйте внутреннему голосу критиковать вас — пригласите к общению позитивные мысли!

9. Остановитесь на мгновение ⏳
В мире бесконечной суеты важно находить время для «остановок покоя». Создавайте для себя такие моменты осознанности, чтобы не дать хаосу унести вас. Это поможет восстановить внутреннее равновесие и сосредоточиться на том, что действительно важно! ✨

Олег Торгало "Аюрведа и сознание. Психосоматика по аюрведе. Строение ума, методы гармонизации"

"Аюрведа и сознание. Психосоматика по аюрведе, связь болезней с эмоциями. Строение ума и методы его гармонизации" - лекция Олега Торгало на Фестивале Здоровья в честь празднования 30-летия НКО ′′ Общество Украина-Индия ′′, Киев 2021

https://youtu.be/mS5C6iS4stY?si=zlVQXMsgYAtRvR0Z

Аюрведа о принципах питания во время беременности и кормления грудью.

🫄🏻Благополучное протекание беременности, комфортное состояние женщины в этот период – залог успешных, без осложнений родов. Поэтому будущей маме необходимо позаботиться о том, чтобы её тело основательно подготовилось к важному и достаточно сложному процессу – рождению малыша.

❗️Будущей маме во время беременности важно не только знать свой конституционный тип и следовать системе мер по поддержанию его в балансе, но и понимать, что в период беременности и кормления грудью в жизни женщины вне зависимости от конституционного типа важная роль отводится Капха-доше.

Капха-доша отвечает за построение тела малыша в теле матери и в дальнейшем продукцию молока для питания младенца.

🥬🍎Пища, которую употребляет будущая мама, должна быть свежей и содержать необходимое количество питательных веществ в правильных соотношениях. Свежие овощи и фрукты, цельные зерновые и молочные продукты должны составлять основу питания.

❗️Так же важно знать, что питание во время беременности должно учитывать ведущую дошу мамы, то есть осуществляться в соответствии с конституционным типом. Поэтому так важно знать свою конституцию.

✔️В общих чертах, для женщин Вата-конституции требуется теплая,маслянистая и питательная пища.

✔️Для Питта-конституции в питании должна преобладать белковая пища, с минимальным количеством соли и острых специй.

✔️А для Капхи пища должна быть более легкая.

Но в любом случае при любом конституционном типе при чрезмерном увеличении Капхи (например, чрезмерный набор веса, задержка жидкости в организме в виде отеков и др.), что может случиться, т.к. Капха доминирует в этот период, для коррекции важно придерживаться питания по Капха доше.
Например, уменьшить в рационе количество жиров,молочных и кисло-молочных продуктов,мучного и сладкого. Увеличить количество овощей, употреблять жидкость в умеренных количествах и только в теплом виде и др.

‼️И очень важно максимально исключить из рациона амогенную пищу, которая приводит к накоплению токсинов и шлаков в организме.
🟢Консервы и пресервы.
🟢Продукты, которые содержат консерванты.
🟢Замороженные продукты тоже не слишком хороший вариант, но это лучше, чем консервирование и консерванты. Главное не подвергать продукты повторной заморозке.
🟢 Мясо, рыба, яйца.

С любовью, ваша Наталья Минченко🙏🏻❤️

📜 Наши мысли формируют наше здоровье. Думайте позитивно, живите полно.

Аюрведические принципы.

🌛ЭПИДЕМИЯ НЕДОСЫПА. КАК С НЕЮ БОРОТЬСЯ

Эпидемия недосыпа вокруг нас совсем не повод гордо причислять себя в неспящие или плохо спящие ряды и игнорировать проблему. Вы можете есть какую угодно здоровую пищу, но если вы не восполняете свою энергию достаточным сном, чтобы подзарядить свои “батареи”, то у вас не будет энергии для полноценной жизни. Фокусироваться только лишь на количество часов, проведённых в постели не достаточно. Критическим фактором по отношению к энергии является качество самого сна. Пять часов сна в состоянии полной умственной, физической и эмоциональной релаксации произведут больший эффект, чем 8 часов ворочанья в неспокойном сне.

Не считая студенческих лет с ночами, проведенными за учебниками, у большинства людей рождение детей - первый серьезный опыт постоянного и серьезного недосыпа. Но молодые родители – не единственные жертвы "эпидемии" и обладатели непоноценного прерывистого сна.

У многих современных людей, особенно тех, у кого свой бизнес, много проектов, да и просто очень насыщенный активный образ жизни, нарушены циклы сна. Они ложатся поздно и встают поздно или через не хочу встают рано и недосыпают. Экраны в вечернее время и тяжелый поздний ужин делают сон ещё менее качественным.

❗️Чем же это чревато? Хронический недосып ведёт к:

ослабленному иммунитету,
плохой работе мозга,
ухудшению памяти,
проблемам с сердцем и пищеварением
преждевременному старению
появляется больше импульсивности и меньше самоконтроля, хуже сила воли и выносливость.

Есть исследования, которые показывают, что недостаток глубокого сна, может быть одной из главной причин плохого развития мозга и даже развития Альцгеймера. Эпигенетика показывает, что неполноценный сон тоже является одним из факторов, который активизирует гены заболеваний.

✅Наш мозг использует время сна для того, чтобы восстанавливаться и эти процессы касаются всего: травм, воспалительных процессов, восстановления после болезней, после тренировок или просто после стрессового события.

Мы так устроены, что со временем привыкаем к недостатку сну и нам кажется, что мы функционируем нормально, но на самом деле это иллюзия.

💟 Наш сон – это одно из основных наших лекарств! Сон обладает противовоспалительным эффектом и необходим для людей, у кого есть хронические заболевание или требуется активное восстановление.

Но часто (особенно для родителей маленьких детей) оптимизировать сон не так легко.

❗️Вот несколько вещей, которые могут раздражать нервную систему и вызывать бессонницу:

• Поздний ужин (менее, чем за 3 часа до сна)

• Употребление кофеина менее, чем за 5 часов до сна

• Смотреть телевизор или смотреть на компьютерный экран перед сном. Яркий свет активизирует нервную систему и может вызвать бессонницу. Лучше почитать хорошую книгу перед сном или поговорить на приятные темы с семьей. Это будет менее раздражительно для нервной системы и позволит вам лучше засыпать.

• Тяжёлая, острая или жирная еда на ужин. Пищеварение требует большого количества энергии. В процессе переваривания пищи ваше тело находится в активном состоянии, а это может вас заставить бодрствовать вместе с вашим работающим желудком. Даже если вам удастся заснуть с полным желудком, качество такого сна оставляет желать лучшего, так как ваше тело все ещё работает над перевариванием пищи.

• Разобщение с природой. Когда-то у наших предков не было иного выбора, как только жить в унисон с природой – подниматься с восходом солнца и ложится спать после заката. Теперь почти у каждого из нас в ежедневном списке дел имеется светское общение после рабочего дня и просмотр любимых телепередач по вечерам.

Мы совершенно оторвались от изначального естественного гармоничного существования с природой, и это нам дорого обходится.

💟Согласно Аюрведе (и не только!), большинству людей следует ложиться спать не позднее 10 часов вечера, чтобы получить наиболее спокойный и восстанавливающий сон.

✅Советы Аюрведы в помощь хорошему сну

Один из самых простых способов навеять хороший сон по Аюрведе – это лёгкий массаж с втиранием масла в кожу головы и стоп ног.

Для этого можно использовать кунжутное, жасминовое, кокосовое масло или масло Брахми и лёгкими массажными движениями втирать его в течение нескольких минут. Можно также слегка нагреть масло перед применением.

Выпейте чашку тёплого миндального молока перед сном. Можно выпить его просто так, а можно добавить щепотку (1/8 чайной ложки) порошка мускатного ореха и кардамона, что не только добавит к молоку приятный пряный вкус, но и сделает его более эффективным.

Съешьте ужин, успокаивающий Вата-дошу: включите в него тёплую, влажную, приземляющую пищу. Воздержитесь от сухих или сырых (не подвергшихся тепловой обработке) продуктов. Также избегайте холодных напитков со льдом.

Составьте себе ежедневный распорядок дня с определённым временем подъёма и отхода ко сну (и придерживайтесь его!).
Проговорите себе (в уме или вслух) положительные аффирмации. Избавьтесь от негативной мысли “Я не могу заснуть.” Позитивные аффирмации могут быть такие: “Я постепенно погружаюсь в сон и сплю, как дитя. Я сплю очень крепко и хорошо. Мой сон даёт отдых и восстановление моему телу.” Если у вас не получается сказать это себе достаточно убедительно, попробуйте аудио-техники для сна - сейчас в интернете их можно найти очень много, выберите музыкальное сопровождение или тембр голоса, который вам приятен. Они достаточно эффективны, если включать их в наушниках каждый вечер непосредственно перед сном. Попробуйте также направленную релаксацию перед сном, например, практику йога-нидра.

Ромашковый чай не содержит кофеина и является традиционным средством против бессонницы. Можете добавлять также мяту или мелиссу, лаванду, календулу или пустырник. Корень валерианы прекрасно снимает стресс и способствует релаксации, как и все остальные травы, он продаётся в виде чая или капель в большинстве магазинов здорового питания или в аптеках. Смешивайте разные успокаивающие напитки - пусть это будет вашей личной "магией для хорошего сна". Попробуйте добавлять мёд или сироп шиповника, придумайте разнообразные варианты, которые вам нравятся.

☕️ ДЛЯ УЮТНОЙ ЗИМЫ. Глинтвейн.

* Безалкогольный рецепт

Ингредиенты:
- 1 литр виноградного сока (или яблочного)
- 1-2 палочки корицы
- 4-5 бутонов гвоздики
- 2-3 звездочки бадьяна
- 1-2 столовые ложки мёда или сахара (по вкусу и добавлять в остывающий напиток)
- 1 апельсин (нарезанный дольками)
- 1 лимон (нарезанный дольками)
- Мелко нарезанный имбирь (корень 1-2 см.)

Приготовление:

1. В кастрюлю налейте виноградный или яблочный сок и нагрейте на среднем огне. Не доводите до кипения!

2. Добавьте в сок палочки корицы, гвоздику, звездочки бадьяна и имбирь. Хорошо перемешайте.

3. Добавьте нарезанные дольками апельсин и лимон, а также сахар. Перемешайте и дайте смеси постоять на медленном огне 10-15 минут, чтобы ароматы стали более насыщенными.

4. Попробуйте глинтвейн и при необходимости отрегулируйте сладость.

5. Процедите напиток через сито и разлейте по кружкам. Украсьте дольками цитрусовых или палочками корицы по желанию.

6. Добавьте мёд 🍯

Примечание: Безалкогольный глинтвейн отлично подходит как для взрослых, так и для детей, и может быть приготовлен заранее и подогрет перед подачей.

Приятного аппетита! Пусть этот напиток создаст уютную атмосферу!

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗИМНЕГО ПЕРИОДА

Вот и зима! Зимой в организме царит Вата. Неуравновешенная Вата вызывает физический и эмоциональный дисбаланс, проявляющийся сухостью кожи, ломкостью волос, бессонницей и тревожностью.

Изменение рациона питания, а также несколько новых идей помогут в это неприветливое время обрести твердую почву под ногами и наполниться энергией.

Итак:

🔸Пейте имбирный чай

В составе блюд и напитков имбирь стимулирует кишечник и ускоряет выведение токсинов из организма. Кроме того, кровь начинает циркулировать быстрее, и именно это, в свою очередь, заставляет кожу светиться изнутри.

Для приготовления чая возьмите кусочек имбиря длиной около 5 см, натрите его и залейте двумя чашками кипящей воды. Настаивайте в течение 10-15 минут и пейте маленькими глотками каждые полчаса на протяжении всего дня, и вы удивитесь тому, как будете выглядеть и как будете себя чувствовать.

🔸Пища должна быть теплой

Еда, приготовленная с теплым кунжутным маслом или гхи (очищенное масло), оказывает на органы и ткани удивительный смягчающий или смазывающий эффект. Супы из корнеплодов (морковь, свекла, тыква, сладкий картофель) придадут заземленности. Избегайте таких холодных блюд, как салаты, смузи и сэндвичи.

🔸Занимайтесь йогой и дыхательными практиками

Упражнения — еще один способ усилить вялое пищеварение, отрегулировать метаболизм и вывести из организма токсины.

🔸Масляный массаж

Непосредственно перед душем сделайте массаж с теплым кунжутным маслом. Начните со ступней и закончите лицом. Оставьте масло на теле на 15-20 минут. Масляный массаж прекрасный способ не только позаботиться о себе, но и получить шелковую увлажненную кожу!

🔸Медитация

Повышенное беспокойство и тревожность – еще один признак некомфортного зимнего сезона. Попробуйте применить медитацию.

🔸Попробуйте трифалу

В аюрведической медицине трифала — одна из сильно действующих формул красоты. Способность очищать и одновременно подпитывать тело делает трифалу основным продуктом детоксикации.

Интернет-магазин ROSA | Портал Роса ТВ

УНИКАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ТРАВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ - Скидка 30%❗️


Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)

Май Менс Хербс – уникальное сочетание аюрведических трав для поддержания в тонусе мужского здоровья. Препарат Май Менс Хербс (Мои мужские травы) питает физиологию мужчины естественным путем – вы можете почувствовать прилив тепла, страсти и энергии, которые были активны в молодости.
Основные свойства препарата Май

Менс Хербс:

расаяна (или омолаживающие травы) для благополучия мужского здоровья;
повышает уровень энергии, жизнеспособность и выносливость организма;
естественно повышает либидо и сексуальные возможности;
эффективное сочетание афродизиаков и омолаживающих трав;
может использоваться мужчинами ежедневно.

Принимать внутрь по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку после завтрака, по 1-2 таблетки после обеда и 1 таблетку после ужина.
Состав препарата Май Менс Хербс:

Каждая таблетка по 1000 мг содержит 400 мг стандартизированных растительных экстрактов (Black Musale, Shilajeet, Tribulus) и 600 мг травяных порошков (Ashwagandha, Shvet Musali, Mucuna, China Root, Nutmeg, Indian Pellitory, Nutmeg Aril, Clove, Cardamom and Zinc).

Производитель: Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Индия.

👉 Приобретайте препарат со скидкой по ссылке
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

СЛАДКИЙ ВКУС - ОСНОВА ВСЕГО
В каждом приеме пищи должны быть идеально все шесть вкусов, нужно стараться, по крайней мере, чтобы эти вкусы были: соленый, вяжущий, кислый, сладкий, острый, но преобладать всегда должен сладкий вкус независимо от вашей доши. И сладкий вкус – это не значит только печенье и пирожные, пшеница имеет сладкий вкус, рис имеет сладкий вкус, бобовые имеют сладкий вкус – основные продукты. Сладкий вкус – основа всего. И как раз все эти очень ярко выраженные сладкие вкусы пирожных и всего остального, они как раз не полезны, но вот такой нейтральный сладкий вкус, который есть в обычной жизни, он важен. И зерновые имеют как раз сладкий вкус, это основа пищи. Старайтесь, не нужно быть фанатиком, но все остальные вкусы – это некая добавка. Еще почему сладкий вкус так важен? Потому что одно из свойств сладкого вкуса – приносить что? Удовлетворение, причем это удовлетворение не только на уровне ума, это на уровне клеток. Клетки довольны, клетки счастливые, поели и чувствуют – да! А когда тело в хорошем состоянии, когда каждая клеточка радуется, ум тоже радуется и все вокруг вас тоже будут радоваться. Поэтому ешьте сладкое, но в меру. 
(Из лекции Бхакти Вигьяна Госвами)

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ЮРІЯ МИХАЙЛОВИЧА АВРАМЕНКО

Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим.

✨Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Під час прийому лікар

🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноважування дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере дієту і режим дня особисто для Вас.

Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом проходитиме за адресою: вул. Михайлівська 24-А, Бутік Аюрведи ROSA
📞Запис за телефоном +38067 717 0108

Про лікаря:
Авраменко Юрій Михайлович – практикуючий лікар аюрведи. Закінчив 1984 року Дніпропетровський медичний інститут за спеціальністю «педіатрія». Освоїв пульсову діагностику, яку вивчав в Україні у лкаря аюрведи Заліса О.С. та в Індії у вайдьї Манохара Палакуртхі, який багато років практикує аюрведичну медицину та навчає знань аюрведи в Індії, США, Європі, Японії. Учасник багатьох конференцій та семінарів, на яких виступав з лекціями та доповідями. Автор публікацій з аюрведи у періодичній пресі, а також виступів на радіо та телебаченні. 2006 року видав «Лекції з аюрведи».
Юрій Михайлович Авраменко проводить аюрведичні консультації та індивідуальне лікування на основі багатофункціональної діагностики, у тому числі і пульсової, різних хронічних дисбалансів психофізіології у дорослих та дітей, включаючи тяжкі.
Крім цього, лікар читає лекції та проводить семінарські заняття як для лікарів, так і для широкої аудиторії.

🌟АЮРВЕДА - ДОРОЖНАЯ КАРТА К БЛАГОПОЛУЧИЮ

Аюрведа — это система оздоровления, подаренная нам природой. Она существует уже много тысяч лет и она до сих пор популярна, потому что дает понятные ключи к решению сложных вопросов.

«Почему именно аюрведа? Как она повлияла на твою жизнь?» — мне часто задают эти вопросы. Я долгое время работаю в системе оздоровления с детьми и взрослыми и уже давно убедилась в том, что основа успеха — в индивидуальном подборе ключиков к каждому человеку, к каждой ситуации. Аюрведа говорит об уникальности каждого человека.

Три жизненные силы, доши : Вата, Питта и Капха — влияют на все процессы, происходящие в нашем теле, но мы приходим в этот мир разными, с определенным индивидуальным соотношением этих жизненных сил, а значит, требуем индивидуального подхода во всем, в том числе и в вопросах оздоровления.

Для меня аюрведа это:

🔸Личная дорожная карта к благополучию. Согласно аюрведе, благополучная жизнь — это не бесконечное стремление к совершенству и большим достижениям, а жизнь в балансе. Зная свою истинную природу и следуя ей, легко найти самую быструю дорожку к благополучию во всех сферах жизни.
🔸Четкое видение своей дороги оздоровления. Вокруг так много соблазнов, хочется попробовать и то, и это. Вот здесь советуют есть только сырые овощи и фрукты, там рекомендуют суперфуды, а в третьем месте чудо — коктейли. Что выбрать? Аюрведа дает четкое понимание того, что подходит именно мне. Путь к оздоровлению может быть только индивидуальным.
🔸Помощь в выборе продуктов, сочетаний и специй, которые мне подходят и позволяют балансировать энергии каждый день в любом сезоне.
🔸Принятие личного баланса энергий ума и тела. Начало болезни в дисбалансе. Я хорошо знаю свои слабые места и понимаю, что с этим делать прежде, чем негативные последствия начнут себя проявлять.
🔸Осмысленность в выборе спортивных тренировок и нагрузки. Знание своего тела и ума позволяет легко выбрать те нагрузки, которые подходят именно мне в текущий период времени и не навредят в долгосрочной перспективе.
🔸Понимание процессов, которые протекают в моем теле и уме каждый день, каждую минуту. Кажется, что это понимание почти интуитивное, но оно основано на знании. Мы все время выбираем: стоит ли присоединиться к программе очищения или сейчас не время, выбрать жесткие силовые нагрузки или мягкую растяжку. Знание дает осмысленность, осмысленность ведет к пониманию.
🔸Знание о влиянии сезонов. Как меняется соотношение энергий в каждом сезоне, как поддержать свой ум и тело. Аюрведа дает мне мой собственный уникальный рецепт.
🔸Осознание своего влияния на окружающий мир. То, что плохо для моего ума и тела, может быть так же плохо для моего окружения, города, планеты. Забота о себе — это забота и об окружающем меня пространстве, которое я создаю.
🔸Я лучше понимаю своих близких и друзей, улучшая наши взаимоотношения. Например, один мой друг очень педантичен и любит порядок во всем, а другой постоянно опаздывает и забывает о наших договоренностях. Благодаря знанию соотношения их энергий, я легко доверю первому организацию встречи, и без обид отправлю напоминание второму.
🔸Я лучше понимаю тех, с кем сотрудничаю. Например, человек — ветер навряд ли сможет сделать все к сроку и ему бесполезно ставить условия, но зато он сможет подойти к заданию творчески и предложить оригинальное решение.

АВТОР: Алена Туктарова, нутрициолог, преподаватель йоги и специалист по аюрведической медицине

В НАШЕ ВРЕМЯ ДИСБАЛАНС ВАТА - ДОШИ ЯВЛЕНИЕ ПОВСЕМЕСТНОЕ. УСТРАНИТЬ ЕГО ПОМОЖЕТ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ
❗️Скидка 30% на препарат Вата Баланс (Vata Balance, Holistic Herbalist)

Вата Баланс – аюрведическая травяная формула для доши Вата. Препарат помогает сбалансировать Вата-дошу – снимает чрезмерное газообразование в кишечнике, уменьшает вздутие живота, метеоризм. В психологическом плане дисбаланс Ваты может выражаться в виде повышенной тревожности и страха.

Вата-доша отвечает за движение и все виды активности – это очень важно для двигательной и нервной функции организма. Первичный дисбаланс Вата-доши приводит к неравномерному пищеварению, газообразованию, вздутию живота, метеоризму и запорам.

Дальнейшее усугубление дисбаланса вызывает боль и болезненность в мышцах, суставах, нервах и различные дегенеративные изменения в тканях. Дисбаланс Вата-доши присутствует при всех хронических болевых расстройствах.

Травы препарата Вата Баланс помогают улучшить пищеварение и восстановить нормальное состояние кишечника в условиях обострения заболевания.

Состав:

Garlic, Papaya, Guggul, Lemon, Ajowan, Ginger, Chebulic Myrobalan, Mint, Cumin, Black Caraway, Asafetida.

Способ применения Вата Баланс:

Принимать внутрь по 1-2 таблетке 2-3 раза в день сразу после еды.

Упаковка: 60 таблеток по 1000 мг в пластиковом флаконе.

Производитель: Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Индия.

👉 заказать препарат можно по ссылке

‼️ УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ И 🌪ВАТА-ДОШУ ‼️
Мощные техники для снижения тревоги от врача Аюрведы 📜

⚡️⚡️Тревожность — это пустая трата умственной энергии на будущее с неизвестным исходом. Когда тревожные эмоции причиняют страдания и мешают жить, налицо дисбаланс, с которым следует что-то делать.

📜С точки зрения Аюрведы тревога — это дисбаланс 🌪Вата доши в мановаха шротах (каналах ума). Когда дело доходит до восстановления баланса ваты, нужно следовать аюрведическому принципу «подобное увеличивает подобное, а противоположное уравновешивает». Это означает, что при избытке Ваты нужно включить в жизнь противоположные качества и добавить качеств Капхи — тяжесть, мягкость и статичность.

ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ

✔️Ведите «журнал впечатлений»
Процесс пищеварения свойственен не только физическому телу. Наш ум тоже обрабатывает и переваривает всё, что получает через органы чувств. Разговоры, телепередачи, музыка, — все, что мы воспринимаем через органы чувств, должно быть отсортировано, а затем принято или удалено из ума как отходы.
«Журнал впечатлений» - это ежедневная фиксация сознательного восприятия. Вряд ли можно полностью контролировать своё беспокойство, но можно понять, какие элементы его провоцируют. Включайте в журнал всё, что вы употребляли в пищу, где и с кем были, что слышали, а также любые физические симптомы.

✔️Питайтесь в одно и то же время
Представьте, что пищеварительная система подобна дровяной печи, за которой нужно вовремя ухаживать, чтобы обогревать тело и поддерживать все его внутренние функции. Поддержка пищеварения означает подпитывать огонь полезной едой в одно и то же время. Мозг и кишечник физиологически связаны, поэтому регулярное питание — простой способ справиться с тревогой или хотя бы понизить градус тревожности.
Завтракайте с 7 до 9 утра. Съедайте что-нибудь тёплое и легко усваиваемое.
На самый большой приём пищи отводите время между 12:00 и 14:00, когда Агни (пищеварительный огонь) наиболее активен.
На ужин с 17:00 до 19:00 ешьте лёгкие овощные блюда, чтобы улучшить метаболические функции.

✔️Сосредоточьтесь на дыхании
Самавритти (сбалансированное дыхание) — базовая дыхательная техника для начинающих, которую можно выполнять в любое время и в любом месте. Практика Самавритти успокоит тело и сосредоточит разум.
Практика Самавритти:
Сядьте в удобное положение со скрещенными ногами и прямой спиной или лягте. Закройте глаза и сосредоточьтесь на естественном дыхании. Просто наблюдайте за дыханием и ничего не меняйте.
Затем начните вдыхать, считая до 4-х, и выдыхать, считая до 4-х. По мере углубления практики, увеличивайте вдох и выдох. Продолжайте дышать в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что ваш разум и тело расслабляются.

✔️Широдхара.
Слово «широдхара» происходит от санскритских слов «широ» (голова) и «дхара» (поток). Это традиционная аюрведическая терапия для тела, при которой на лоб непрерывно льется ровная струя тёплого масла, помогающая успокоить расшатанную нервную систему.
Непрерывная струйка масла стимулирует здоровое кровообращение в мозге и гипофизе, а травы в составе масла облегчают симптомы беспокойства, мигрени, бессонницы и невралгии. Широдхара предназначена для глубокого расслабления ума и тела с головы до ног, давая нервной системе возможность начать самовосстановление.

✔️Ашвагандха. Это растение давно известно в Индии как расаяна - омолаживающая трава. Согласно аюрведическим текстам, тот, кто регулярно принимает ашвагандху, «обретает долголетие, молодость, сохраняет острую память, не болеет, имеет блестящий цвет лица и силу лошади». Ашвагандха обычно применяется в виде порошка из высушенного корня. Реже используются листья и ягоды.
Приготовьте ашвагандху с гхи и специями. Такое сочетание является традиционным аюрведическим средством для тех, кто страдает от беспокойства. Специи усиливают усвоение целебных свойств, а топлёное масло является хорошим источником полезных жиров.

VedaЦентр с Валентином Даценко

Аюрведа спасла мне жизнь: интервью с популяризатором Аюрведы Олегом Торгало.
https://www.youtube.com/watch?v=xzD-tLh_USk

❄️ ЗИМНИЕ СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ

Зима – время для укрепления и поддержания иммунитета. Важно постоянно насыщать организм питательными веществами, чтобы избежать недостатка тепла и энергии.

Также можно использовать ароматерапию, как средство для укрепления иммунитета. Для этой цели подойдут эфирные масла перечной мяты, лаванды, чайного дерева, тимьяна, эвкалипта.
Способы использования масел:
🌿Регулярно разжигайте ароматическую лампу
🌿Делайте массаж
🌿Втирайте в кожу

✔️Согласно Аюрведе, иммунитет – сила, противостоящая всевозможным воздействиям извне, в том числе психологическим. Поэтому стоит обратить внимание на уровень стресса. Одна из причин – дисбаланс дош, который проявляется, как:

➖Неусидчивость – свойство Вата доши. Для восстановления употреблять: тёплую пищу, кукурузу и кашу из нее, качественное молоко, рис, предварительно замоченные орехи, имбирь, кардамон, корицу. Медитировать и выполнять уджайи пранаяму.

➖Гнев – Питта доша. Откажитесь от острой еды и сократите употребление солёной. В этот период времени вам необходимы клюква, грейпфруты, финики, перец. Не практикуйте асаны, которые способствуют наращиванию жара в теле. Вместо них отлично подойдут Пашчимоттанасана, Джану Ширшасана, Баддха Конасана.

➖Потеря контроля над аппетитом – Капха доша. Вам подойдут согревающие, лёгкие продукты с вяжущим вкусом: вишня, клюква, груша, баклажаны, брокколи. Для практики подойдут асаны, разогревающие тело, раскрывающие грудную клетку: Дханурасана, Уштрасана, Матсиасана.

✔️Осознать связь между иммунитетом и пищей
Не голодайте. Питайтесь тёплой, сытной пищей. Зимой готовьте супы и овощные рагу. Также ешьте больше орехов, тыкву, печёные яблоки. Обязательно добавляйте в супы, рагу и салаты натуральные растительные масла, так как полезные растительные жиры жизненно необходимы организму.

✔️Помимо иммуностимулирующих специй: кумина, фенхеля, кориандра, имбиря, черного перца – добавляйте в свой рацион 5 популярных растений Аюрведы:

🌿Базилик – священное растение в Индии. Обладает приятным ароматом, снижает уровень стресса. Легко приготовить полезный напиток, заварив чайную ложку измельченных листьев туласи горячей водой.

🌿Амла (индийский крыжовник). Помимо укрепления иммунитета, нормализует пищеварение, помогает организму усваивать питательные вещества. Принимайте амлу в капсулах/в порошке или попробуйте цукаты из амлы - это очень вкусно и полезно.

🌿Кардамон. Снимает напряжение, расслабляет. Можно добавлять в кофе, чай, выпечку и овощные блюда. 1-2 коробочки кардамона можно жевать при несварении и для улучшения пищеварения, а также при начинающейся простуде.

🌿Куркума. Улучшает кровообращение, борется с болезнетворными бактериями. Добавляйте ее везде, особенно при приготовлении круп и овощей. Она придает жизнерадостный желтый цвет рису и макаронам - это будет не только полезно, но и поднимет настроение эстетичным внешним видом привычных блюд.

🌿Тмин. Ускоряет обмен веществ и помогает усваивать полезные вещества из еды. Тмин отлично сочетается с нашими "национальными" блюдами - с квашеной капустой, его также успешно можно добавлять в винегрет и борщ.

✔️Если зимой вы любите теплую и сдобную выпечку, то используйте цельнозерновую пшеничную муку, в нее добавляйте ячменную и кукурузную. Во фруктовые начинки обязательно добавьте корицу, кардамон, бадьян, немного черного перца, в овощные (капуста, лук с яйцом, картошка) - смесь карри или гарам масалу, кумин и кориандр. Во-первых, с такой восточной ноткой привычные пироги и запеканки заиграют новыми оттенками вкуса, а во-вторых, специи предотвращают накопление избытка капхи-слизи и закупорку жкт. Тесто - довольно тяжело усваиваемый продукт, а значит, пищеварению важно помогать.

✔️Пейте имбирный чай
Имбирный чай – средство для профилактики и лечения заболеваний, укрепления иммунитета.
✏️Рецепт: залейте 1 ч. л. измельчённого корня имбиря стаканом кипятка. Дайте настояться. Напиток готов.

ЗАЧЕМ СОВРЕМЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ АЮРВЕДА? - лекция Олега Торгало

Что такое аюрведа?
Насколько она актуальна в современном мире?
Работают ли эти знания в нашей стране?
Чем отличается от традиционной медицины?
Что такое здоровье по аюрведе?
Почему мы вообще болеем?
Какие главные принципы и подходы у аюрведы?
Что такое доши и как их понять?
Почему уделяется большое внимание профилактике?
Какие заболевания лечит аюрведа?
На чем основывается здоровье?
Почему у аюрведе исключительно индивидуальный подход?
Как понять свою телесную конституцию?
Почему уделяется большое внимание очищению организма?
Как эффективно предотвращать старение?
Из чего состоит ежедневный уход?
Как благодаря аюрведе быть здоровым и счастливым?
https://youtu.be/2Gt7QZA3nww?si=q-HFlgfW9an9dS4t

ЧТО ТАКОЕ АМА

Согласно аюрведе, именно Ама причина большинства проблем со здоровьем, значит, этому аспекту надо уделить особое внимание.

Концепция Амы в аюрведе объясняет, как происходит накопление токсичных побочных продуктов метаболизма на различных физиологических уровнях. Проще говоря, Ама — это продукты плохого пищеварения, которые и являются основной причиной многих болезней.

Способность организма правильно переваривать и усваивать питательные вещества в значительной степени определяет состояние нашего здоровья. Аюрведа утверждает, что правильная диета и хорошее пищеварение – главные условия прекрасного самочувствия. Если продукты усваиваются плохо и остаются непереваренные вещества, то в теле накапливается ама, создается среда для вредоносных микробов и токсинов, которые вызывают болезни.

Действия, способствующие накоплению Амы:

⚡️ переедание и потребление холодных продуктов;

⚡️ чрезмерное потребление сырой пищи;

⚡️ низкий пищеварительный огонь Агни;

⚡️ употребление жирных и жареных блюд;

⚡️ несовместимое комбинирование пищевых продуктов;

⚡️ заедание эмоций во время стресса;

⚡️ сон менее, чем за три часа после приема пищи.

Чтобы улучшить пищеварение и помочь организму расщеплять все вещества используйте специи, пейте горячую воду, ешьте теплую пищу.

Ама может накапливаться не только в физическом теле, есть и психологический аспект проблемы. Неотработанные мысли, чувства и эмоции становятся «умственной Амой», которая однажды проявляться как стресс в различных физиологических выражениях — депрессии, гипертонии и т. д. Чтобы не накапливались «психологические токсины» и была хорошая устойчивость против эмоциональной усталости и стресса поддерживайте ясность ума, высыпайтесь, учитесь находить радость и позитивные эмоции в повседневной жизни 🌟🌈✨❤️

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

ЗА ПАПУ, ЗА МАМУ... СТОИТ ЛИ НАСИЛЬНО КОРМИТЬ РЕБЕНКА?


❓Один из частых вопросов на консультациях:" Наталья Александровна, мой ребенок мало и не разнообразно питается, его не заставишь есть, если он не хочет. Что делать? Я переживаю за него, что он чего -то не дополучает!"

Многие дети очень избирательны в еде и неохотно принимают что-то новое.
Не нужно этого пугаться — родители просто показывают своим примером, что они это едят, и предлагают попробовать со своей тарелки.
Важно, чтобы ребёнок понимал, что еда — это не то, за что его будут наказывать.
Дети часто обращают внимание на мелочи.

🥬 Если вы в салат порезали зелень, которую ребенок не любит, он не будет есть.
Родителям нужно научиться быть гибкими и готовить, учитывая потребности и вкусы ребёнка.

‼️Если ребёнку что-то не нравится, кормить этим НЕ НУЖНО.
Если ребёнок чувствует себя прекрасно, бегает, прыгает, не стоит устраивать скандал, если он пропускает какой-то приём пищи.

☘️Аюрведа говорит, что дети гораздо лучше взрослых синтезирует необходимые элементы, получая энергию из окружающей среды.
Их организм более чистый, нет большого количества токсинов, как у взрослых , поэтому у них все лучше усваивается .

🍏Я знаю детей, которые за целый день могут съесть яблоко, и чувствуют себя прекрасно.

Дети чувствуют, что им сейчас нужно, а что нет.
Поэтому заставлять ребёнка есть если он не хочет, не нужно.

С любовью, ваша Наталья Минченко🙏🏻❤️

СРЕДСТВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ

Средства, которые повышают энергию и не вредят здоровью :

- утром капельки в нос - Ану тайлам (т.к. нос - это ворота в нервную систему)

- горькие травы с тонизирующим эффектом (корень левзеи сафлоровидной, корень одуванчика, розмарин)

- адекватная физическая нагрузка - каждое утро нужно делать зарядку, это как прогрев машины

- отправляться спать до 22.00 (нет лучшего восстановления для организма, чем собственный мелатонин)

- стараться пить просто воду по жажде (благодаря этому организм хорошо очищается и нет пробуксовок на месте)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
ТРАВ

1)За улучшение запоминания отвечают нейротрофины, вещества, которые вырабатывает сам мозг, но можно этот процесс стимулировать:

- плоды витекса священного
- розмарин
- родиола розовая корень

2)Если нужно расслабиться, то хорошо принимать:

- лаванду
- душицу
- манжетку

3)Если нужно повысить тонус, то будет полезно:

- зверобой
- солодка
- корень копеечника

4)Мягкие травы-стимуляторы:

- розмарин
- солодка
- корень одуванчика
- корень копеечника
- зверобой

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ НАСМОРКЕ

Во время слизеобразования хорошо себя показывает 3-и рекомендации:

1. жевание корня аира. Согласно Аюрведе это растение шикарно убирает слизь и улучшает пищеварение. Можно 4-5 раз в день так делать

2. убрать из рациона мучное, бананы, молоко и кисломолочку. Все эти продукты только усиливают слизеобразование

3. на 60-70% в эти дни делать рацион из сырых продуктов. Они не сильно питают организм, тем самым иммунная система больше сконцентрирована сжигании слизи.

КАК ГОТОВИТЬ НАСТОЙ ИЗ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ:

Положить траву в термос, залить кипятком и оставить на 40-60 минут. Если вы готовите настой из корней лекарственных растений(например, корень солодки), то можно оставить на ночь.

(Индранила дас)

КОКОСОВОЕ МАСЛО В АЮРВЕДЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Кокосовое масло является съедобным растительным маслом, полученным из зрелой кокосовой мякоти, и содержит около 90% насыщенных жиров, что обеспечивает множество преимуществ для здоровья и красоты, таких как диетическое питание, косметика, контроль веса, уход за кожей и волосами, а также уменьшение холестерина и многое другое.

Кокосовое масло называется одним из «самых здоровых масел на земле». Оно используется на протяжении веков в Аюрведе из-за его целебных свойств и положительного воздействия. В современное время кокосовое масло считается одним из лучших суперпродуктов. Исследования показали, что масло кокосового ореха является очень полезным для здоровья.

✨В Аюрведе кокосовое масло обладает охлаждающими свойствами. Масло, извлеченное из кокоса, укрепляет организм. Помогает увеличить рост волос. Если вы используете кокосовое масло, оно нормализует Питта и Вата доши. Полоскание полости рта кокосовым маслом помогает улучшить здоровье зубов и предотвращает кариес. Масло кокоса имеет сладкий вкус (madhura rasa).

«Потребляйте 1-2 чайные ложки нерафинированного, не-ГМО органического кокосового масла в день.

🥥Используйте кокосовое масло для приготовления пищи, поскольку оно очень устойчиво к нагреванию. Кокосовое масло подходит для заправки салатов и выпечки.
В косметических целях, в качестве массажного масла, кондиционера для волос, крема-увлажнителя для кожи, укрепление здоровья организма в качестве приема кокосового масла вовнутрь самостоятельно или с едой.

👉 Более подробно читайте в статье

🔥Пранаяма

☝🏻Искусство управлять дыханием и умение контролировать потоки праны (жизненной силы) называется пранаямой.

В классических текстах аюрведы пранаяма отдельно не упоминается. Но в современной аюрведической терапии практика осознанного дыхания широко применяется для поддержания здоровья и лечения болезней.

✅Пранаяма служит нескольким целям
👉🏻Очищаются тонкие каналы, в результате чего энергия правильно распределяется и тело равномерно наполняется праной.
👉🏻Пранаяма успокаивает ум и является одним из лучших способов снизить стресс.
👉🏻Дыхательные практики готовят к более глубоким стадиям медитации.

✅Действие пранаямы на организм
🔸Улучшается кровообращение и работа внутренних органов, повышаются интеллектуальные способности.
🔸Эффективна при заболеваниях дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем, которые напрямую связаны с потоками праны.
🔸Cнижается частота дыхания. Йогические тексты приравнивают дыхание к жизни, поэтому считается, что пранаяма удлиняет жизнь.

✅Типы пранаямы и их эффект с точки зрения аюрведы
🔹Удджайи
Медленное дыхание через обе ноздри через сомкнутую голосовую щель. Эта мягкая пранаяма увеличивает прану и теджас — энергию ума.
🔹Нади шодхана
Попеременное дыхание через правую и левую ноздри считается самым эффективным для очищения тонких каналов (нади). Нади шодхана считается лучшей дыхательной практикой для людей с вата-конституцией, так как уравновешивает энергии и дарит спокойствие.
🔹Бхастрика
Состоит из серии быстрых вдохов и выдохов. Бхастрика согревает, увеличивает питту, поэтому лучше всего подходит для капха типа и в небольших количествах для вата типа.
🔹Бхрамари
Это дыхание похоже на уджайи, но вместо шипящего звука сопровождается жужжанием, подобно пчелиному. Охлаждающая бхрамари полезна при лечении бессонницы, увеличивает прану, умиротворяет питту и может усугубить вату и капху.
🔹Шитали
Дыхание через язык, свёрнутый трубочкой. Шитали охлаждает, успокаивает глаза и уши, полезна при заболеваниях селезёнки, печени и желчного пузыря. Умиротворяет питту, усугубляет вату и капху.

АКЦИЯ - СКИДКА 30% НА АЮРВЕДИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ БАЛАНСА ПИТТА ДОШИ
Питта Баланс (Pitta Balance, Holistic Herbalist)

Питта Баланс – аюрведическая травяная формула, специально созданная для конституции питта.
Препарат Питта Баланс помогает сбалансировать питта-дошу и избавиться от повышенной кислотности, изжоги, язв, склонности к кровотечениям и воспалительных процессов в организме.

Питта-доша отвечает за биохимические, ферментативные, гормональные и термодинамические аспекты организма. Этот дисбаланс приводит к повышенной кислотности, тошноте, изжоге, язвам и кровотечениям. Дальнейшее усугубление дисбаланса приводит к ухудшению функционирования печени, анемии, аллергии, сыпи, нарушениям, связанным с кровью, поскольку Питта присутствует во всех инфекционных и воспалительных состояниях организма.

Препарат умиротворяет эти симптомы и помогает восстановить правильное функционирование Питты.

Показания для применения Питта Баланс:

Тошнота и рвота;
Гиперкислотность и изжога;
Кислотный рефлюкс;
Язва рта и язвенной болезни.

Состав:

Ginger, Amla, Aloe and Nutgrass, Asparagus, Pomegranate, Clove, Rose and Coriander.

Способ применения:

Принимать внутрь по 1-2 таблетке 2-3 раза в день сразу после еды.

Упаковка:

60 таблеток по 1000 мг в пластиковом флаконе.

Производитель:

Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Индия.
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-pitta-balance/

ТРИ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ

От правильности работы пищеварительной системы зависит очень много в человеческом организме. И сегодня хочу поделиться с вами тремя самыми главными причинами нарушения процесса пищеварения.

1️⃣Это смешивание полезной и неполезной пищи (например, соль и молоко) Молочные каши не полезны, и это одна из самых распространённых вредных привычек. Считалось на протяжении длительного времени, что молочные каши очень полезны, но это не так.
Молочные каши являются источником избыточного количества слизи в нашем организме и также, когда молоко и соль вступают во взаимодействие, они являются источником большого количества заболеваний. Это простудные заболевания, заболевания кожи, снижение иммунитета.

2️⃣Употребление пищи до того, как усвоена предыдущая пища. То есть мы едим без чувства голода, это говорит о том, что предыдущая пища, к примеру, которую мы поели на завтрак, ещё не переварилась, она ещё находится в желудке, а мы сверху начинаем отправлять в желудок новую порцию пищи, тем самым значительно ухудшая огонь пищеварения. И это приводит к образованию недопереваренной пищи, к образованию амы (ама и есть недопереваренная пища) и к зашлакованности организма и, как следствие, к болезни.

3️⃣Несоблюдение надлежащего количества (переедание или недоедание) и времени приёма пищи (несвоевременное питание).

🔝Вот эти три привычки могут обернуться смертью или страшной болезнью. Такие, казалось бы, простые привычки… Ну что такого?! Молочной каши поел... Да? Молоко с солью...

❗️Или имею привычку кусочничать, вроде есть не хочется, а чего-то хочется - понять не могу... Настоящего голода нет. Голод - это означает, что готов съесть всё, что бы нам не предложили, а если мы говорим, что я не знаю, чего-то хочется, это говорит о том, что у человека нет голода, есть лёгкий аппетит, и вот на этом лёгком аппетите человек начинает просто по привычке есть, и чаще всего это бывает в офисе - попить чай с печеньками, конфетками, ещё что-то, и это очень вредная привычка.

❗️И переедание, или недоедание. Сейчас люди садятся на какие-то изнуряющие диеты, чтобы похудеть, но при этом не знают, что организму и, в частности, для Вата конституции противопоказано недоедать, потому что её ткани, наоборот, нуждаются в питании и сильно истощаются, если Вата недоедает, но при этом повышается в организме и приводит к болезням. Ну и также несвоевременное питание — это человек ест, к примеру, ночью или в то время, когда он ещё не голоден.

Такие простые, казалось бы, привычки, но приводят к серьёзным последствиям, и о них надо знать!

🍂В недавнем посте "Что есть осенью" я упоминала прекрасное осеннее блюдо Кичири. Сегодня делюсь с вами его рецептом.

Ингредиенты:
✅маш – 200 г.
✅рис басмати или жасмин – 250 г.
✅цветная капуста – 0,5 кочана
✅помидоры – 3 шт. средних
✅специи – кумин, асафетида, куркума, соль, молотый черный перец
✅свежий имбирь (натертый) – 2 ч. л. (или 1 ч. л. сухого имбиря)
✅топлёное масло
✅лимонный сок – 2 ст. л.
✅зелень (укроп, петрушка)

Способ приготовления:
1. Промыть рис вместе с машем, дать воде стечь.
2. Капусту разделить на соцветия, помидоры разрезать на четвертинки или мельче.
3. В казане или кастрюле с толстым дном нагреть топленое масло, поджарить кумин и имбирь.
Через минуту добавить асафетиду. Специи можно положить по вкусу.
4. В специи добавить цветную капусту, обжаривать 5 минут.
5. Добавить рис и маш, обжаривать одну минуту, помешивая.
6. Влить воду. Добавить соль, куркуму и помидоры.
7. Довести до кипения и уменьшить огонь до среднего. Варить, прикрыв крышкой, минут 30. За
это время можно пару раз перемешать содержимое казана, чтобы ничего не прилипало ко
дну. Маш и рис должны быть мягкими.
8. В конце выжать лимонный сок на готовое блюдо, приправить черным перцем, перемешать.

ВАТА – подходит,
ПИТТА – без имбиря и асафетиды,
КАПХА – подходит

Приятного аппетита🙏🏻❤️

Наталья Минченко

РАСА (ВКУС) В АЮРВЕДЕ

Вкус обладает огромной терапевтической значимостью в Аюрведе. Согласно древней индийской медицине, вкус несет в себе определенные качества (гуны), за счет чего может прямо влиять на баланс Дош.

🍭 МАДХУРА, сладкий

🧠Психологический эффект - Сатмия, очень приятный, благостный, имеет ярко выраженный удовлетворяющий эффект. Увеличивает воодушевленность, чувство любви и сострадания. 

🔥Физиологический эффект - самый питательный из всех вкусов. Увеличивает силу, выносливость, стабильность, а также помогает в процессах выведения. Имеет благостное влияние на Индрии (органы чувств).

🚫При Дефиците – расстройства Ваты и Питты.
🚫При злоупотреблении - Прамеха, стхаулья, гаурава (диабет, ожирение, тяжесть). Увеличивает жадность и привязанности.

🍋АМЛА, кислый

🧠 Придает бдительность разуму и увеличивает внимание.

🔥Стимулирует огонь пищеварения, сжигает токсины (дипана-пачана). Регулирует движение Ваты, направляя ее вниз.

🚫 При дефиците - Агни мандья (медленное пищеварение).
🚫 При злоупотреблении – Амлапитта (повышенная кислотность). Сокращает количество Шукра (спермы). Возбуждает ненависть, ревность.

🧂ЛАВАНА, солёный

🧠 Возбуждает интерес, энтузиазм. Поэтому у людей формируется привязанность к соленому.

🔥 Разжигает огонь пищеварения и сжигает токсины (аму) - дипана пачана, снигдха (смазывает), ануломака (направляет вниз).

🚫 При дефиците – Аручи (тошнота), Агни мандья, Вата расстройства.
🚫 При злоупотреблении – ухудшение качества Ракты, отеки, ранее старение, выпадение волос, сокращение Шукра.

🌶 КАТУ, острый

🧠 Имеет острый, проникающий эффект на разум. Придает разуму ясность, увеличивает внимание и ясность восприятия.

🔥Разрушает Шукра. Контролирует ветер, стул, мочу (движение), стимулирует огонь пищеварения, прочищает Шротас.

🚫 При дефиците - увеличивается Капха.
🚫 При злоупотреблении - расстройства Вата, Питта. Запоры, блокирует мочевыведение, вызывает тикшна агни (резкий огонь пищеварения).  Может вызвать диарею, пептические язвы, головокружение, бессонницу и некоторые кожные проблемы.

🧅ТИКТА, горький

🧠 Помогает удерживать разум и чувства в от объектов желаний.

🔥 Прочищает шротас, кримихара (выводит паразитов), стимулирует аппетит. Впитывает влагу, уменьшает ощущение жжения. Делает кожу и мышцы упругими, успокаивает кожные заболевания за счет своего противовоспалительного действия.

🚫 При дефиците – Капха расстройства.
🚫 При злоупотреблении - Утрата сил, энергии, Вата расстройства, спермицидный эффект.

🍌 КАШАЯ, вяжущий

🧠 Увеличивает собранность и организованность.

🔥 Контролирует и подавляет огонь пищеварения. Помогает вылечивать язвы, улучшает свертываемость. Высушивает клетки\ткани тела, всасывает воду и помогает скрепить стул. Сужает каналы. Очищает кровь за счет своего противовоспалительного эффекта.

🚫 При дефиците – заболевания Капха-Питта, истощение качества тканей (Дхату кшая).
🚫 При злоупотреблении – расстройства Ваты, ощущение кома в горле, затрудненная речь. Вызывает запор вместе со вздутием живота. Влияет на выработку спермы и может даже уменьшить сексуальную потенцию. Длительно употребление может вызвать истощение тела. Чрезмерное употребление вызывает бессонницу, тревожность и депрессию.

В КАКИЕ ДНИ ЛУЧШЕ ПОСТИТЬСЯ

Посты помогают улучшить контакт с планетами в гороскопе. Поэтому их можно проводить в тот день недели, который управляется планетой, влияние которой нужно улучшить. Это посты, связанные с умственной деятельностью.

Воскресенье. Солнце:
— если не хватает ответственности и уверенности в себе;
— отсутствие уважения со стороны окружающих;
— отсутствие уважения к старшим;
— женщина не может выйти замуж;
— проблемы со старшими и властями.

Понедельник. Луна:
— сложно наладить отношения с близкими людьми, создать семью;
— нет гармонии в личной жизни;
— нарушение сна;
— плохая память.

Вторник. Марс:
— снижение воли, страх перед трудностями;
— страх взять на себя ответственность за что-то;
— плохое пищеварение;
— проблемы с режимом дня;
— снижение иммунитета;
— онкологические заболевания.

Среда. Меркурий:
— нет гармонии с окружающим миром;
— метеозависимость;
— сложно общаться с окружающими людьми, находиться в социуме;
— нарушение обмена веществ;
— аритмия, дисфункции внутренних органов.

Четверг. Юпитер:
— пессимизм;
— отсутствие веры, сложности в духовной жизни;
— отсутствие вдохновения;
— трудно найти наставника;
— нет любимого занятия.

Пятница. Венера:
— депрессия, отсутствие радости в жизни;
— апатия у мужчин;
— нарушение гормональных функций у женщин;
— проблемы со здоровьем.

Суббота. Сатурн:
— проблемы с трудоустройством;
— финансовые трудности;
— отвращение к своей работе или к деятельности вообще;
— отсутствие собственного жилья;
— приходится тяжело трудиться.
(Аударья Дхама дас)

публикация из группы Здоровье для садханы

СКИДКА 30% НА АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА
Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)

Май Колон Хелс – травяная аюрведическая добавка для здоровья толстой кишки. Обеспечивает поддержку при воспалительных заболеваниях кишечника.

Как обеспечить естественную поддержку здоровья толстой кишки при ВЗК (воспалительное заболевание кишечника, язвенный колит, болезнь Крона) и СРК (синдром раздраженного кишечника) с использованием лучших трав из аюрведы?

Компания-производитель Холистик Хербалист представляет препарат Май Колон Хелс (My Colon Health) – травяную добавку для естественного здоровья и благополучия толстой кишки. Этот препарат помогает толстой кишке стать более здоровой путем адекватной детоксикации, а также регуляции кишечных движений.

Эта аюрведическая добавка не является обычным средством для очищением толстой кишки, которое предназначено для плавного опорожнения кишечника с помощью слабительных трав. Препарат, в первую очередь, действует как естественная поддержка при ВЗК (воспалительное заболевание кишечника, язвенный колит, болезнь Крона).

Какие проблемы возникают, когда нарушается здоровье толстой кишки?

Когда здоровье толстой кишки нарушено, существует возможность четырех типов расстройств:

🔸Функциональные нарушения, при которых нарушается только некоторая функция, например, испражнение, а инфекция или воспаление отсутствуют;
🔸 Структурные проблемы включают в себя некоторое повреждение или рост, которые можно распознать или визуально увидеть с помощью колоноскопии или под микроскопом;
🔸Инфекционные заболевания толстой кишки;
🔸Воспалительные заболевания кишечника.

Функциональные расстройства толстой кишки встречаются довольно часто. Запор является наиболее распространенным из них. Синдром раздраженного кишечника является еще одним. Это также известно как “нервная кишка”. Эти проблемы здоровья толстой кишки можно легко решить с помощью диеты, образа жизни и трав.
Структурные заболевания толстой кишки включают рак толстой кишки, полипы и требуют медицинского и хирургического вмешательства.
Инфекционные расстройства толстой кишки – различные виды инфекций – амебные, вирусные и бактериальные распространены в пищеварительном тракте и включают толстую кишку вместе с тонкой кишкой.
Воспалительное заболевание кишечника – язвенный колит и болезнь Крона поражают более 0,1% населения мира.

Способ применения и дозы:

Принимать внутрь по 1-2 таблетке 2-3 раза в день сразу после приема пищи. Расширенный способ применения – принимать по 2-4 таблетки в день: по 1 таблетке после завтрака, по 1-2 таблетки после обеда, по 1 таблетке после ужина.

Состав препарата:

Каждая таблетка по 1000 мг содержит 690 мг стандартизированных растительных экстрактов (Boswellia, Turmeric, Cyperus, Bael Fruit, Aloe vera, Tinsopora and Holarrhena) и 310 мг травяных порошков (Messua, Ginger and Long Pepper).

Производитель:

Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Индия.
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-colon-health/

🙏🏻 ДЕСЯТЬ АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

1. Я люблю и принимаю себя таким(такой), какой(какая) я есть.

2. Мое тело — это мой дом, и я забочусь о нем с любовью и уважением.

3. Я выбираю здоровье и радость в каждом моменте своей жизни.

4. Я прощаю себя и отпускаю все негативные мысли о своем теле.

5. Каждый день я становлюсь все более здоровым(здоровой) и энергичным(энергичной).

6. Я наполняю свое тело позитивными мыслями и эмоциями.

7. Я доверяю своему телу и его способности к самоисцелению.

8. Я привлекаю в свою жизнь только здоровые и поддерживающие отношения.

9. Я выбираю питательные продукты, которые наполняют меня энергией и жизненной силой.

10. Я открыт(открыта) для любви, здоровья и счастья, которые приходят ко мне каждый день.

💖 Луиза Хей

Аюрведа и Йога для красоты и здоровья - лекция Алексея Скубко

"Аюрведа и Йога для красоты и здоровья" - лекция Алексея Скубко на празднике здоровья и красоты "Сокровища Индии и Шри Ланки для современных женщин", проходившем 7-8 марта 2020 года в Киеве

Ключевые вопросы:

Аюрведа - древняя наука
Самое главное в Аюрведе - это питание
Что такое "внутренняя аптека"
Типы питания в Аюрведе
Что такое саттвическое питание
Аюрведическое питание требует адаптации под наш регион
О молоке и питании для детей
Как правильно определить свою дошу
Режим дня в Аюрведе
Йога и Аюрведа

https://youtu.be/_Mq4P3jmAY0?si=1icKzVgwwzer92yr

СУЩНОСТЬ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ КУХНИ

Аюрведическая кухня предполагает создание блюд, которые быстро перевариваются организмом, не кажутся слишком тяжелыми и отлично насыщают питательными веществами.

В настоящее время рецепты аюрведической кухни – это источник кулинарных знаний для новичков. Первое, что становится заметно – это большое количество трав и специй. Их используют для того чтобы:

1️⃣ Улучшить вкусовые качества блюд.

2️⃣ Стимулировать пищеварительный огонь.

3️⃣ Нейтрализовать негативное влияние "неправильных" продуктов.

4️⃣ Улучшить всасывание питательных веществ.

Важно даже то, как вы готовите еду. Только в спокойном состоянии, с любовью и уважением не только к людям, для которых вы готовите, но даже и к самым продуктам и травам.

Чаще количество приправ при приготовлении блюд дозируют. ⚠️ Делают это для того, чтобы люди с разным типом конституции сумели использовать данный вид пищи и извлечь из него максимальную пользу.

Полезные советы здорового питания по аюрведе:

🔸 Никогда нельзя «набивать» желудок, переедать и пребывать в постоянном чувстве голода.

🔸Во всем важна умеренность.

🔸По окончании трапезы не спешите, 5-10 минут посидите за столом.

🔸Есть нужно в спокойном настроении, без «задних» мыслей.

🔸Полный отказ от холодных продуктов и воды, затормаживающих пищеварительный процесс. Пить воду можно после 1-1.5 часа после еды.

🔸Пережевывать пищу следует тщательно, сидеть ровно.

🔸Скажите «нет» разогретой пище, ведь в аюрведической кухне присутствуют только свежеприготовленные блюда (но учитывайте данное обстоятельство).

🔸Приступать к трапезе только после 3-4 часов после предыдущего приема пищи, чтобы пища полностью переварилась.

Понятно, что современному человеку очень трудно полностью отказаться от вредных продуктов. Если же мы хотя бы сделаем первые шаги и увеличим в своем рационе питания количество щелочных продуктов до 60%, тем самым оставив место кислотным на 40% – это уже будет огромный прогресс.

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

📜Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс – и именно стресс выбирает болезнь.

Ирвин Ялом

🌿 РАСТЕНИЯ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

📜 «Растение» на санскрите звучит как ошадхи, что буквально означает «сосуд» или «сознание» (дхи), в котором происходит огненная трансформация (оша). В Ведах слово ошадхи может означать не только растения, но и все элементы сущего. Кроме того, ошадхи переводится как «то, что дает и сохраняет жизнь».

Среди жизнедающих трав в современной аюрведической медицине часто используются следующие растения:

🌿БРАХМИ. Улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующее, укрепляющее нервы, омолаживающее действие.
Хорошая пища для мозга, особенно при медитативной практике. Слово брахми на санскрите означает «богиня высшей мудрости», помогающая духовным искателям найти высшую мудрость. В Аюрведе и йоге ее рекомендуется использовать для гармонизации пяти пран, очищения и укрепления сосудов головного мозга, предотвращения микроинсультов, улучшения памяти и когнитивных способностей, для ускорения самоактуализации.

🌿БИБХИТАКИ. Благоприятно действует на иммунную, дыхательную, пищеварительную, выделительную и нервную системы. Это мощное омолаживающее средство, препятствующее старению кожи, нервных клеток и внутренних органов. Бибхитаки улучшает зрение, слух и голос, гармонизирует капха-дошу, защищает печень. Она оказывает одновременно послабляющее и вяжущее действие, очищает от токсинов кишечник и повышает его тонус. Препятствует возникновению камней и устраняет скопление слизи в пищеварительном тракте, мочевыводящих и дыхательных путях.

🌿АСТРАГАЛ. Известный на Востоке более 5000 лет, астрагал считается в аюрведической и китайской медицине одним из наиболее важных лекарственных растений. Современные исследования подтверждают его иммуноукрепляющие свойства. Астрагал снижает кровяное давление и применяется в лечении диабета (помогает контролировать уровень сахара в крови), болезней почек и выпадения органов. Он лечит отеки, обладает мочегонными свойствами и повышает жизненную энергию человека.

🌿ШАЛФЕЙ. Это сладкое на вкус, успокаивающее растение укрепляет иммунную систему, справляется с усталостью, понижает кровяное давление, помогает смягчить анемию и улучшает аппетит и пищеварение. Шалфей не так сильно стимулирует организм, как женьшень, и не так дорог. Он укрепляет легкие, лечит бронхит и часто применяется в сочетании с астрагалом, что образует мощную иммуноукрепляюшую формулу. Шалфей используется для стимуляции кровообращения, остановки кровотечений и укрепления иммунной системы. Его назначают при плохом кровообращении, сильном сердцебиении, ушибах, менструальных болях, бессоннице, коронарной болезни сердца, абсцессах груди и мастите. В случаях когда причиной болезни не является застой крови, его следует принимать с осторожностью.

🌿СОЛОДКА. Мощное противовоспалительное действие ее основного химического компонента - глицирризина - замедляет разрушение собственных противовоспалительных стероидов организма, вырабатываемых надпочечниками, и усиливает действие других трав. Исследования подтверждают эффективность солодки при лечении ревматоидного артрита, аллергий, заболеваний бронхов, вирусных инфекций, стоматита (прокипятите немного корня солодки в воде и используйте ее для полоскания), хронической усталости, нарушений баланса сахара в крови и нескольких кожных заболеваний, включая экзему, дерматит и импетиго (паршу). Науке известно, что солодка помогает от кашля не хуже кодеина. Экстракт солодки примерно на 80 % усиливает смягчающее изжогу действие антацидов, наполовину снижает способность аспирина вызывать язвы и, возможно, даже способен сводить к минимуму образование зубного камня. Кроме того, не исключено, что она может предотвращать развитие СПИДа у инфицированных ВИЧ и тормозить рост других вирусов, включая вирус гепатита В.

⚠️ Информация дана в ознакомительных целях. У некоторых растений могут быть индивидуальные противопоказания.

По материалам книги Сан Лайта "Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания"

🍲ОСТРЫЙ СУП С НУТОМ И БУЛГУРОМ

Этот суп отлично подойдет для самых холодных дней!

Вам понадобится:

- 2 столовые ложки растительного масла (кунжутного или любого по вкусу)
- 250 г очищенной и нарезанной кубиками моркови
- 250 г нарезанного кубиками стебля сельдерея
- 2 столовые ложки томатной пасты (или один протертый помидор)
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1 чайная ложка молотого кориандра
- 500 г отварного (отварить заранее) или консервированного нута
- соль и перец
- нарезанная кубиками 1 луковица (или пара щепоток асафетиды, если вы не едите лук)
- 1,2 литра овощного бульона или воды
- 100 г булгура

Для подачи:
- пара веточек кинзы, крупно нарезанной
- несколько листьев мяты

В кастрюле разогреть растительное масло. Добавить лук и обжаривать 5 минут, периодически помешивая.
Добавить морковь и сельдерей. Готовить еще 8 минут.
Добавить томатную пасту, кумин и кориандр, асафетиду. Готовить 2 минуты, хорошо помешивая.

Добавить нут и осторожно перемешать. Добавить одну чайную ложку соли и немного черного перца. Влить бульон, перемешать и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 10 минут.

Пока суп кипит, приготовить булгур. Промыть крупу и поместить в небольшую кастрюлю. Залить водой и отварить, следуя указаниям инструкции на упаковке.

Добавить в суп приготовленный булгур. Приправить по вкусу солью и довести до кипения. Разложить по тарелкам и добавить порезанную зелень непосредственно перед подачей на стол. Подавать с сухариками или с лепешками чапати.

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
22 - 27 листопада у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.

Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.

Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.

📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

У МНОГИХ МУЖЧИН 50+ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ПРОБЛЕМЫ С ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ. ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ПРОВЕРЕННЫЙ ПРЕПАРАТ
❗️Скидка 30% на Аюр Пятьдесят плюс (Ayur 50+, Holistic Herbalist)

Аюр Пятьдесят плюс – аюрведический препарат для поддержания физиологического здоровья простаты у мужчин в возрасте после 50-ти лет. Это безопасное, натуральное и не вызывающее привыкания растительное средство, разработанное специально для укрепления здоровья предстательной железы и функционирования мочевыводящих путей у мужчин.

Простата – это небольшая железа, расположенная за мочевым пузырем и окружающая уретру. Он участвует как в сексуальной, так и в мочевыделительной функции, то есть вырабатывает жидкость, которая переносит сперму во время эякуляции, а также окружает мочеиспускательный канал.

Когда человек достигает зрелости, предстательная железа проходит через два основных периода роста: первый происходит в начале полового созревания, когда простата удваивается в размере, а второй – около 25 лет, когда железа начинается снова расти.

Следовательно, увеличение простаты является нормальным элементом старения, учитывая, что это происходит почти со всеми мужчинами с возрастом. Однако, этот процесс никак не ощущается и когда мужчина приближается к 50 годам или старше, доброкачественный рост простаты вызывает постоянный дискомфорт и симптомы, такие как частые позывы к мочеиспусканию, небольшая утечка мочи из мочеиспускательного канала и, часто, ощущение жжения в уретре.

Основные свойства препарата Аюр Пятьдесят плюс (Ayur 50+):

🔅 помогает в поддержании здоровья простаты;
🔅способствует укреплению мочевого пузыря и мочевыводящих путей у мужчин;
🔅 способствует очистке мочевыводящих путей;
🔅 облегчает естественный отток мочи;
🔅поддерживает баланс pH (кислотный или щелочной) в мочевом пузыре и мочевыводящих путях;
🔅 укрепляет иммунную систему;
🔅отличное профилактическое средство.

👉 Приобретайте препарат со скидкой в нашем интернет магазине по ссылке

🍲 АЮРВЕДА О КАЧЕСТВАХ ПИЩИ

Сегодня мы больше всего ценим время, поэтому часто готовим сразу большое количество пищи, остатки же - замораживаем. Чтобы подготовиться к новому приему пищи, ее остается достать из холодильника и разогреть (или разморозить).

Хотя разогретая пища на вкус чаще всего почти не отличается от свежеприготовленной и содержит те же количества питательных веществ, на тело и на ум она влияет совершенно отличным образом. Замороженная пища не способна усилить саттву (благость, ясность сознания) и дать организму полноценное питание. Любая приготовленная пища, которую оставили на ночь, в Аюрведе называется "парушит" - «безжизненная пища». Можно сказать, что она утратила свою жизненную силу. Для иллюстрации этого момента легко провести эксперимент: разморозьте какую-либо пищу и поставьте ее рядом с точно такой же, но свежеприготовленной. Размороженная пища распадётся быстрее. Через некоторое время она примет обмякший вид, утратит цвет и приобретет резкий или испорченный запах.

Когда мы едим свежую пищу, мы принимаем в себя и усваиваем гармоничное и упорядоченное сочетание продуктов определенной структуры. Это увеличивает наш собственный внутренний порядок и питает организм. Когда мы едим старую или размороженную пищу, мы принимаем в себя вещества, которые подверглись влиянию распада. Это со временем приносит беспорядок в наш организм. Свежая пища способствует производству тонких продуктов метаболизма, правильной структуре и активности тканей. Напротив, старая или некачественная пища методично и постепенно разрушает организм, вызывает дегенерацию тканей и способствует формированию и накоплению токсичных, непереваренных остатков - предшественников болезни.

Не разогретая пища, подвергнутая воздействию холода, особенно сильно напрягает пищеварительную систему, усугубляя неспособность к усвоению компонентов. Легче всего организм перерабатывает пищу с температурой тела или чуть выше нее.

❗️Аюрведа в принципе не против замораживания, которое позволяет сохранять пищу. Однако она предупреждает, что пить холодные напитки, есть холодную пищу, а также пищу, приготовленную накануне, может быть не очень полезно для здоровья, особенно если у вас есть предрасположенность или уже имеются какие-либо заболевания жкт. Пища, которая не была съедена сразу после приготовления, теряет способность к наращиванию тканей тела. Если пища стоит в холодильнике несколько дней и уже находится в начальной стадии разложения, она влияет на тело только отрицательно. Замораживание не способно остановить этот процесс в уже приготовленной пище.

Тонким моментом является то, что в старой и «безжизненной» пище преобладает тамас (гуна невежества) - он сковывает ясность ума и притупляет чувства, делает человека склонным к инертности, и также нарушает функции жкт.

✨АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ

Стресс – это психосоматическое расстройство, в повседневной жизни для него существует множество причин. Мы можем испытывать стресс из-за трудностей на работе, в отношениях с близкими или попадая в дорожную пробку. Когда мы хотим успеть сделать многое, а времени для этого нет, это тоже один из видов стресса. В свою очередь, стресс может провоцировать различные психосоматические расстройства типа аллергии, астмы, герпеса, гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания.

У людей Вата-конституции стрессовые реакции чаще всего связанны с возбуждением Ваты, например тревогой, испугом или фобией. У людей Питта-типа в стрессовых ситуациях с большой вероятностью возрастет Питта, и их типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом и другими расстройствами питта-типа. У Капха-индивидов под действием стресса снижается активность щитовидной железы, замедляется обмен веществ и может повышаться уровень сахара в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию. В стрессовых ситуациях они часто обращаются к еде, в результате чего лишний вес часто сопровождает Капху.

Стресс нарушает равновесие Ваты, Питты и Капхи в зависимости от природной врождённой конституции человека, поэтому в Аюрведе существует комплексный подход по восстановлению баланса и равновесия на всех уровнях - эмоциональном, душевном, физическом.

Чтобы научиться правильно преодолевать стресс, используйте несколько аюрведических антистрессовых правил:

✨НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СПОКОЙСТВИИ

Учитесь оставаться спокойными в потенциально стрессовых ситуациях. Начните дышать медленно и глубоко и представляйте, что вы как будто бы выдыхаете свой стресс наружу. Обязательно прервитесь, какими бы не были те обстоятельства, что привели вас к стрессу – будучи вовлеченными в них, вам будет сложно противостоять уже начавшейся реакции.

✨УЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ

Разделите все вещи и события в своей жизни, которые, как вам кажется, являются причиной стресса, на 2 категории: то, что вы способны как-то изменить, и то, с чем вы ничего не можете сделать. И если вы можете что-то сделать, то сделайте, пусть даже маленький шаг в сторону улучшения ситуации. А если сделать совсем ничего нельзя – подумайте о том, что вы не всемогущи и жизнь намного больше, чем ваши представления и мнения о том, как она должна идти. Спустя время вы почувствуете, как покой возвращается к вам.

✨НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ

Стресс нередко бывает результатом страха, основывающегося по большей части на воображении. Постарайтесь заменить свои негативные мысли на положительные. Если принять положительное мышление вам тяжело, попробуйте воспринимать ситуации реалистично, с подходом "я не знаю ничего о том, как всё это на самом деле обернётся, возможно, всё окажется совсем иначе, чем я себе представляю". Изменение направления вашего мышления или вашего отношения к миру способно устранить большинство стрессов.

✨МЕДИТИРУЙТЕ

Сядьте в позе Лотоса или просто удобно скрестив ноги и медитируйте. Помните, в медитации нет усилия. Медитация – это свобода. Вы просто спокойно сидите и внимаете всему, будь то ваши собственные мысли, шелест листьев, плач ребенка или звуки дождя за окном. Внимая всему без суждения и критики, без симпатии и антипатии, вы становитесь центром, и всё окружающее растворяется в вас. Отдайтесь звукам и ощущениям тела, позвольте им не задерживаться и проходить сквозь вас и ваше внимание. Тогда происходит нечто удивительное - вы становитесь спокойными и внутри вас появляется больше пространства для принятия любых событий и ситуаций. Попробуйте, если прежде еще никогда не пробовали эту практику.

✨БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ ДВИЖЕНИЮ ЧУВСТВ

Если вы испытываете глубокую грусть и скорбь, бывает полезно признать свои чувства, страх, напряжение или беспокойство, это самый естественный способ высвободить эмоции. Другой хороший способ снять стресс – смех. Найдите что-то, что поможет вам искренне развеселиться - книгу или фильм на ваш вкус.
Попробуйте этот способ, даже если вначале он покажется вам немного непривычным. Подход зависит от глубины переживаний. Глубокие чувства обязательно признавать и проживать, а поверхностные эмоции, возникшие от сиюминутных будничных ситуаций, вполне можно переключать на более позитивные.

✨ПОЗАБОТЬТЕСЬ О РАССЛАБЛЕНИИ УМА И ТЕЛА

Чтобы расслабиться и успокоиться перед сном, примите тёплую ванну, добавив в нее морскую соль и расслабляющие эфирные масла (лаванда, ромашка, валериана, роза, иланг-иланг, можжевельник). На ночь втирайте немного массажного масла в кожу головы и в подошвы ног – это расслабляет и успокаивает. При наличии времени, делайте регулярный массаж и самомасаж с любым подходящим вам маслом. Чaй из успокаивающих трав также оказывает эффективное расслабляющее и общеукрепляющее действие. В Аюрведе есть множество трав и готовых растительных препаратов, которые положительно влияют на нервную систему, расслабляют, успокаивают или наоборот, повышают работоспособность и концентрацию.

ПЯТЬ СПЕЦИЙ ДЛЯ СТИМУЛИРОВАНИЯ И БАЛАНСИРОВКИ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Жевание горстки тмина, фенхеля, кардамона и семян кориандра после еды по-прежнему является обычной практикой в Индии. Вот почему вы часто найдете чашу семян фенхеля, ожидающую вас у двери, когда вы выйдете из своего любимого индийского ресторана.

🔸 Семена кориандра

Эффективно используется от изжоги. Предотвращает или освобождает кишечник от скопления газов и приносит пользу при многочисленных условиях, связанных с жарой и высокой питтой.
Балансирует вату и капху, особенно питту.

🔸 Кардамон

Будучи членом семейства имбиря, облегчает переваривание и улучшает вкус большинства обычных продуктов. Когда вы употребляете готовую пищу с кардамоном, это уменьшает избыток слизи, газа и вздутия живота и тонкого кишечника.

🔸 Кумин

Кумин, возможно, является самым мощным пищеварительным тоником из пяти специй пищеварения. Хорошо сочетается и с другими четырьмя специями для повышения пищеварения и уменьшения количества газа и вздутия живота. Кумин поддерживает здоровую ассимиляцию, распространение хороших микробов, а также детоксикацию кишечного тракта.

🔸 Семена фенхеля

Фенхель известен как три-«дошическая» пищеварительная специя. Семена фенхеля считаются наиболее саттвичными (способствуют чистоте и сбалансированности) специй из-за его очень уравновешивающего эффекта на вату, капху и питту. Это одна из лучших трав для пищеварения, поскольку она усиливает пищеварительный огонь, не усугубляя питту, и полезна при кишечных спазмах, тошноте и метеоризме.

🔸 Корень имбиря

Уравновешивает вату, питту и капху, хотя в избытке он может слишком нагреваться. Это классическое разжигание, чтобы запустить пищеварительный огонь в желудке. Поддерживает здоровые микробы, здоровую стенку кишечника и действует как пищеварительный стимулятор для ассимиляции питательных веществ.

👉Кардамон и другие качественные специи приобретайте в нашем интернет магазине Роса

Ищем свою пракрити: описание трех дош

ВАТА
Человек с преобладанием Вата-доши любит все новое и интересное, ему нравятся путешествия, передвижения, перестановки. Он быстро схватывает и передает информацию и не выносит бездействие. Быстро расстраивается и быстро прощает, быстро знакомится и легко расстается. Внешне он строен, худощав. Кожа у него сухая, волосы тонкие, а конечности холодные. Пищеварение и аппетит не очень стабильны, и энергия выплескивается неравномерно: он то чувствует приливы сил и энтузиазма, то резко чувствует усталость. Сон человека Вата-типа достаточно чуткий и поверхностный.

Когда элементы эфир и воздух, составляющие Вату, находятся в равновесии, люди этого типа креативны, гибки, инициативны, общительны, радостны, оптимистичны и легки на подъем. Однако будучи в дисбалансе, Вата может вызвать чрезмерные беспокойства, тревожность, суетливость, ему будет сложно вовремя спать, есть и соблюдать здоровый график. В неудачах он будет винить себя, накручивая проблемы, страхи и переживания. На физическом уровне нездоровая Вата будет проявляться в чрезмерной сухости кожи, болях в пояснице, артритах, нервных расстройствах, бессоннице.

Качества

По своим качествам Вата сухая, легкая, холодная, шершавая, тонкая, подвижная. Балансировать и умиротворять ее можно всем, что имеет противоположные свойства: теплой и маслянистой едой, масляными массажами, медленными упражнениями, спокойной музыкой, и по-возможности, стабильным графиком.

Вата в организме

Вата присутствует во всех людях, именно она отвечает за движение всех процессов: за циркуляцию крови и жидкостей, за выработку и доставку гормонов, пищеварительных ферментов, за работу кишечника, двигательную активность и сокращение мышц. Вата отвечает за здоровье опорно-двигательного аппарата и за нервную систему. К тому же, она управляет движением других дош — Питты и Капхи.

ПИТТА
Люди с преобладанием огня сильны интеллектуально и физически, они целенаправленны, умеют принимать решения, ставить и добиваться целей. Это хорошие руководители, учителя и ораторы: храбрые, харизматичные и привлекательные люди. Они обладают средним телосложением, склонны к ранней седине и облысению. У них крепкий аппетит и сильное пищеварение, они «могут переваривать гвозди». У них всегда теплые руки и ноги, спят они хорошо, высыпаются быстро. В личных отношениях они страстные и романтичные.

Люди-Питты справедливы, сообразительны, пунктуальны. Если же огонь вышел из равновесия, они могут быть достаточно резкими, раздражительными, вспыльчивыми, агрессивными, ревнивыми и даже мстительными. Если что-то пошло не так, виноваты будут все кроме них. Физически дисбаланс Питты может проявляться в обилии высыпаний и прыщей на коже, в ощущениях жжения в теле, в склонности к язвам, изжоге, расстройствам пищеварения и повышенной температуре тела.

Качества

По своим качествам Питта горячая, острая, проникающая, легкая, текучая, резкая, маслянистая. Ее будет балансировать все, что имеет противоположные качества: прохладные помещения, спокойная атмосфера, сладкий вкус, свежие фрукты и овощи, мягкая музыка, расслабляющие упражнения, неторопливые прогулки на природе и т.п.

Питта в организме

Питта присутствует во всех людях, в теле каждого человека она отвечает за все процессы обмена и трансформации, от нее зависит процесс усвоения элементов, а также восприятие окружающей действительности и последующее преобразование их в тепло и энергию.

КАПХА
Обладатели Капха-доши — добрые, спокойные, задумчивые люди. Заботливые и верные партнеры, терпеливые и надежные сотрудники. От природы жизнелюбы и весельчаки, любят, когда в жизни все стабильно и рутинно. У них крупное и крепкое тело, большие и добрые глаза, мягкая, сияющая кожа, здоровые густые волосы, крепкий сон и стабильный аппетит.

Это щедрые люди, умеющие делиться любовью, временем, хорошим настроением. Однако люди с избыточной Капхой склонны держаться за старые, ненужные вещи, им сложно, например, поменять работу, закончить отношения, даже когда они давно изжили себя, сложно отдать и отпустить. Они упорно сопротивляются любым переменам и пытаются избегать стрессовых ситуаций. На физическом уровне чрезмерная Капха проявляется в лишнем весе, отечности, лености, и может привести к таким заболеваниям, как аллергия, астма, диабет, глубокая депрессия.

Качества

Капха тяжелая, медленная, устойчивая, холодная, мягкая, маслянистая. Ее балансирует все, что обладает противоположными качествами: легкая еда, динамические упражнения, стимулирующие звуки, поездки, теплый сухой климат, теплые ароматы и цвета, подсушивающие процедуры.

Капха в организме

Капха формирует структуру организма, соединяет клетки, формирует мышцы, сухожилия, жировую и костную ткань. Ее главная функция — защитная.

📜 Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же неразумно, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.

Плутарх

🧡 ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ С КУРКУМОЙ. Для здоровья и иммунитета.

▎Простой пост: Вегетарианские рецепты с куркумой в аюрведе

Куркума не только популярная специя, но и мощное средство в аюрведической медицине. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает её отличным дополнением к вашему рациону. Вот несколько простых вегетарианских рецептов с куркумой, которые легко приготовить и которые принесут вам пользу!

🧡🥛 Золотое молоко

Ингредиенты:

• 1 чашка молока (или растительного)

• 1 ч. ложка куркумы

• 1/2 ч. ложки корицы

• 1 ч. ложка меда (по желанию)

• Щепотка черного перца

Приготовление:

1. Нагрейте молоко в кастрюле.

2. Добавьте куркуму, корицу и черный перец. Хорошо перемешайте.

3. Доведите до легкого кипения и варите 5-10 минут.

4. Снимите с огня, немного остудите, добавьте мед и наслаждайтесь!

🫛🫛🫛Рис с куркумой и овощами

Ингредиенты:

• 1 стакан риса (басмати)

• 2 стакана воды

• 1 ч. ложка куркумы

• 1 морковь, нарезанная

• 1/2 стакана зеленого горошка

• Соль по вкусу

Приготовление:

1. Промойте рис до прозрачности.

2. В кастрюле разогрейте немного масла, добавьте куркуму и обжарьте 30 секунд.

3. Добавьте рис, морковь и горошек, перемешайте.

4. Влейте воду, добавьте соль и доведите до кипения.

5. Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 15-20 минут.

🍅🍅🍅 Салат с нутом и куркумой

Ингредиенты:

• 1 банка нута (или отварной)

• 1/2 красного лука, нарезанного

• 1 помидор, нарезанный

• 1 ч. ложка куркумы

• Сок лимона

• Оливковое масло

• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. В большой миске смешайте нут, лук и помидор.

2. В отдельной миске сделайте заправку из куркумы, лимонного сока, масла, соли и перца.

3. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.

🥕🥕🥕Овощное карри с куркумой

Ингредиенты:

• 1 картофель, нарезанный кубиками

• 1 морковь, нарезанная

• 1/2 цветной капусты, разделенной на соцветия

• 1 ч. ложка куркумы

• 1 ч. ложка гарам масала

• 1 ст. ложка масла

• Соль по вкусу

Приготовление:

1. В сковороде разогрейте масло и добавьте картофель и морковь. Обжарьте 5 минут.

2. Добавьте цветную капусту, куркуму и гарам масалу, перемешайте.

3. Добавьте немного воды, накройте крышкой и готовьте до мягкости овощей.

🙏🏻 Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь здоровой пищей! 🍽✨

4 ЦЕЛИ АЮРВЕДЫ

Главная цель Аюрведы понять, в чем наше предназначение. Первая цель может быть приближена, и тогда мы можем добиться остальных трех. Правило заключается в том, что если мы не можем добиться хотя бы этой цели, приблизиться к ней, то остальные три реализовать не предоставляется возможным. Большинство людей стремятся ко второй и третьей цель, не пройдя первую.

Никто не хочет реализовывать предназначение, все хотят получить сразу много.

Итак, вторая цель. Вторая цель звучит на санскрите, как артха – благополучие, материальное благополучие. Оно может выражаться в разных вещах на самом деле. Это может, как финансовое благополучие быть, это может быть как социальное благополучие, благополучие в отношениях (говорится «не имей сто рублей, а имей сто друзей»).

✨Благополучие – благо. В древнерусском языке, например, словом «благо» обозначалось здоровье в том числе. Обозначалось как здраво и как благо.

Если мы реализуем эту цель, достигаем ее – материальное благополучие, то мы можем достигнуть третьей цели. Третья цель звучит на санскрите как кама, и этот термин имеет несколько значений, и в данном контексте он означает удовлетворение чувств.

Удовлетворение чувств – то есть мы можем просто насладиться этой жизнью. Это наше достойное право, почему бы и нет.

Итак, четвертая цель. Когда мы удовлетворяем чувства в этом материальном мире, мы неизменным образом начинаем понимать, что это еще не все. И тогда приходит осознание четвертой цели. Четвертая цель звучит на санскрите как мокша. Мокша на санскрите переводится как освобождение.

Мокша – это освобождение от того, что нам не нужно. Это освобождение от невежества. Освобождение от того, что приносит нам страдание. Это освобождение от врагов ума.

Итак, четыре цели – дхарма, артха, кама, мокша.

🔅Понять предназначение.
🔅Достигнуть благополучия, материальное благополучие.
🔅Удовлетворить свои чувства.
🔅И понять, что необходимо избавиться от невежества.

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

Специи в Аюрведе: Ключ к здоровью и гармонии

Специи как лекарство. Применение специй в Аюрведе

специи - дары природы для здоровья и вкуса
специи как регуляторы
шесть вкусов в аюрведе
аюрведические характеристики некоторых специй
Агни - огонь пищеварения
антиоксидантные свойства специй
специи для гармонии и благополучия
где приобрести качественные специи

https://youtu.be/-OQwD9bBhgg?si=cqpLS8ZbzZVH-zUL

🕉 ТРИ АСАНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА

*Легко выполнить

🌿 Эти простые асаны помогут укрепить иммунитет и поддержать общее здоровье. Практикуйте их регулярно, и вы почувствуете себя лучше.

1. Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 🐶

• Эта асана помогает улучшить кровообращение и укрепить дыхательную систему.

• Как выполнять: Встаньте на четвереньки, затем поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и руки. Держите спину прямой и расслабьте шею.

2. Поза дерева (Врикшасана) 🌳

• Укрепляет баланс и сосредоточенность, что способствует снижению стресса.

• Как выполнять: Встаньте на одну ногу, другую ногу поставьте на внутреннюю сторону бедра или голени. Поднимите руки над головой и соедините ладони.

3. Поза ребенка (Баласана) 👶

• Способствует расслаблению и восстановлению сил, что важно для иммунной системы.

• Как выполнять: Сядьте на пятки, наклонитесь вперед, вытянув руки вперед или положив их вдоль тела. Расслабьтесь и дышите глубоко.

🧘‍♀️ Регулярная практика йоги в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни поможет вам поддерживать крепкий иммунитет.

9 ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА ПО АЮРВЕДЕ

🔸Переедание («Атисампурана»). Вставать из-за стола необходимо с лёгким чувством голода, особенно людям, которые страдают избыточным весом. Сытость приходит не от растяжения стенок желудка, а от того, что питательные вещества поступили в кровь, а для этого требуется не менее 15-20 минут. Признаками переедания являются: чувство тяжести и сонливости, отсутствие ясности ума и сознания, изжога, повышенное газообразование и любые другие признаки несварения.

🔸Режим постоянной сытости («Сантарпана»). Режим питания с преобладанием сытных продуктов (макароны, пшеница, рис, сахар, мучные продукты, десерты) и сладкого вкуса. Аюрведа рекомендует принимать пищу при наличии чувства голода.

🔸Перекусы («Адхйашана»). Это приём пищи до момента полного переваривания предыдущей порции, в результате которого серьёзно нарушается работа пищеварения.

🔸Предпочтение тяжёлой пище («Гуру ахара севана»). К тяжёлой пище относятся все продукты, которые долго перевариваются и способствуют увеличению массы тела (например, мясо, сыр, сметана и др.).

🔸Предпочтение сладкой пище («Мадхура ахара севана»). Предпочтение и злоупотребление сладкой пищей. Исключением является только старый мёд.

🔸Предпочтение холодной пище («Щита ахара севана»). Часто люди, склонные к избыточному весу и страдающие ожирением, не придерживаются определённой культуры питания и могут есть прямо из холодильника.

🔸Предпочтение жирной пище («Снигдха ахара севана»). Несбалансированное питание в сторону избытка жиров, причём животного происхождения (жирное мясо, сыр, жареная пища и др.).

🔸Предпочтение пище и образу жизни, увеличивающим Капха-дошу («Щлешмала ахара севана»). Питание с преобладанием продуктов, способствующих разбалансировке холодной, влажной и тяжёлой Капха-доши, малоподвижный образ жизни, несоблюдение предписанного режима дня и т.д.

🔸Употребление молодых, не перебродивших алкогольных напитков («Нава мадья севана»). Молодое вино, молодое пиво, бражка.

🍛РЕЦЕПТЫ ИНДИИ: АЛУ КОФТА

Алу кофта - один из самых популярных видов блюд в Индии - это своеобразные овощные "тефтели" в густом соусе. Это блюдо необычно выглядит и довольно легко готовится, может быть подано и на обед, и на ужин.

Ингредиенты:

350 грамм томатной пасты или пюре из помидоров
2 столовых ложки топленого или растительного масла
1 чайная ложка имбиря
1,5 чайной ложки куркумы
1 чайная ложка соли
5 средних картофелин
0,5 кочана цветной капусты среднего размера, разделенной на соцветия
1 чашка (100 грамм) нутовой/гороховой или пшеничной муки
3 столовых ложки нарезанных листьев петрушки
Пара щепоток асафетиды
1 чайная ложка гарам масалы
0,5 чайной ложки черного перца
Масло для обжаривания (кунжутное или гхи)

1. Растопите масло в сковороде. Положите туда имбирь и куркуму. Поджаривайте несколько секунд. Затем добавьте томатную пасту, перемешайте, доведите до кипения и снимите с огня.

Натрите на терке очищенный картофель и цветную капусту. Добавьте нутовую муку, соль, петрушку, асафетиду, черный перец, гарам масалу и тщательно перемешайте. Натертый картофель должен дать достаточно влаги, чтобы связать все компоненты. Месите смесь в течение 2 минут, затем сформируйте из смеси 20-30 шариков небольшого размера, примерно с грецкий орех.

Нагрейте масло в глубокой сковороде и положите в него овощные шарики. Обжаривайте их 5-10 минут, постоянно переворачивая, пока они не станут золотисто-коричневого цвета и на них не появится хрустящая корочка.

Затем залейте горячим томатным соусом. Подавайте это блюдо сразу после того, как зальете овощные шарики соусом, иначе они впитают слишком много жидкости и распадутся. Это блюдо также можно украсить небольшим количеством натурального йогурта без добавок и зеленью.

🔥Абхъянга – эффективный способ привести себя в баланс

Осень в самом разгаре, а это значит, что настало время следить за состоянием вата доши! Кроме того, в этот период организм особенно остро нуждается в дополнительном питании и увлажнении. И лучшим средством подпитки остаётся промасливание.

☝🏻Легендарный врач Чарака писал: «Тело того, кто регулярно практикует масляный массаж, не сильно пострадает, даже если он подвергнется случайной травме или тяжёлой работе. Тот, кто делает ежедневный масляный массаж, становится сильным, обаятельным, меньше других страдает от старости и предотвращает ухудшение ваты».

Масляный массаж тела — абхъянга – можно смело включать в ежедневный распорядок дня. Эта процедура предельно проста, но в то же время следует учесть некоторые особенности выполнения самомассажа:
✅масло должно быть качественным и подогретым
✅помещение для массажа должно быть тёплым и без сквозняков
✅втирайте масло от конечностей к середине тела
✅массируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке
✅уделяйте массажу от 5 до 20 минут

❗️Одно из важных условий для хорошего массажа - тёплое масло. Есть несколько способов его подогреть.

1️⃣ Один из древних — на открытом огне. По этому принципу используют сегодня аромалампы. Масло нагревается быстро, но нужно следить, чтобы оно не перегрелось.
2️⃣ Аналог водяной бани. Для этого подойдут две стеклянные или керамические миски разных диаметров, которые будут вставляться друг в друга. Масло нагревается постепенно и его температуру легко контролировать. Следите за тем, чтобы вода не попала в миску с маслом.
3️⃣ Бутылку с маслом можно поместить в кружку с горячей водой. Способ безопасный (нет открытого огня), надёжный (вода не попадёт в масло).
4️⃣ Ёмкость с маслом можно поставить на батарею (если позволяет модель отопительного прибора).
5️⃣ Есть электрические нагреватели для масла, которые регулируют температуру.

Не важно, как именно вы будете греть масло. Главное, чтобы самомассаж стал неотъемлемой частью вашего регулярного ухода за телом!

❤️ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА: Аюрведические рекомендации

❗️В наши дни заболевания сердца занимают, пожалуй, первое место среди причин смертности. В большой степени это обусловлено тем, что в нашей культуре, полагающей целью скорее личное преуспевание, нежели единение с другими людьми, все сердечное отвергается. Образно говоря, люди умирают от разбитого сердца и духовного голода.

В восточной медицине не мозг, а сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного «Я». Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают глубинные проблемы личности.

К болезням сердца относятся сердечные приступы, стенокардия, артериосклероз, гипертония и инсульт. Сердечным приступам (инфарктам), которыми в конце концов завершается большинство сердечных заболеваний, как правило, предшествуют ощущение сердцебиения, онемение или сильная боль в груди, в средней части спины, отдающая в руки, а также бессонница. Могут отмечаться также цианоз (синюшность губ и языка), одышка, повышение температуры тела, кашель, икота, рвота, потеря сознания.

К этим заболеваниям приводят врожденная или наследственная предрасположенность, подавление эмоций, чрезмерное напряжение и беспокойство, неправильное питание, физические и эмоциональные травмы.

Ревматические заболевания и расстройства печени могут осложняться заболеваниями сердца. Поскольку сердце — это «эмоциональный» орган, в первую очередь следует выяснить эмоциональные причины заболевания. Нередко при этом имеют место неприятности на работе или в отношениях с близкими людьми, что может свидетельствовать об отсутствии согласия со своим собственным сердцем, неспособность чувствовать своим сердцем окружающих людей.

Сердечным болезням подвержены представители всех конституциональных типов. С аюрведической точки зрения заболевания сердца, особенно сердечные приступы и инсульты, чаще всего представляют собой нарушения Питты, поскольку Питта связана с кровью. Гневный, властный, требовательный начальник с багровым лицом, внезапно умирающий от инфаркта, — типичный представитель Питты, отринувший правду своего сердца.

Сердечными заболеваниями Вата-типа чаще страдают в пожилом возрасте, когда иссушаются ткани и отвердевают кровеносные сосуды. Сердечные заболевания Капха-типа обычно возникают вследствие переедания и скопления слизи, жира и холестерина, что препятствует нормальной работе сердца.

Рацион американцев и европейцев, в котором центральное место занимают животные жиры и тяжелая маслянистая пища, наряду с малоподвижным образом жизни и с принятием системы ценностей, основанной на стремлении обойти других, достичь высот в карьере, — все это делает предрасположенность к сердечным заболеваниям характерной для современной цивилизации.

🌿ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ТЕРАПИИ

Сердцу прежде всего необходим длительный отдых или по крайней мере снижение активности, как физической, так и умственной, с исключением всякого напряжения и беспокойства. Нужно восстановить связь со своим сердцем и осознать истинную цель своей жизни. Применяются йогические асаны и медитация, которые делают без каких бы то ни было усилий и контроля над дыханием и умом. Физических нагрузок и утомительных поездок следует избегать.

Существует особая аюрведическая трава, оказывающая выраженное лечебное действие при всех сердечных заболеваниях, — арджуна (Terminalia arjuna, родственная растениям, входящим в состав Трипхала). Эта трава тонизирует сердце и легкие, стимулирует кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, останавливает кровотечения и способствует заживлению тканей. Арджуна действует сбалансировано на все три доши. Обычно ее готовят с гхи или принимают вместе с ним. Арджуна хороша при всех видах сердечной недостаточности. Арджуна в сочетании с ашвагандой и гуггулом — хороший сердечный тоник общего действия.

🕉 ВСЕ О НАШЕЙ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЕ

Оджас — одна из трех тонких сил в нашем теле. Вы можете думать об оджасе как о сосуде, в котором хранятся запасы вашей энергии. Это высший запас энергии тела и разума. Согласно Аюрведе оджас — это чистейшая сущность 💧Капха-доши, физически эта субстанция связана с репродуктивной, гормональной и спинномозговой жидкостями.

🍯Хорошо передает суть метафора оджаса как натурального меда нашего тела — это нежная и изысканная тонкая субстанция, которую мы производим из растений и других жизненно важных вещей, которые мы впитываем. Думайте об этом как о своем психофизическом контейнере — когда у человека очень много оджаса, он умиротворен и наполнен энтузиазмом.

✔️Чем больше у нас оджаса, тем мы более непроницаемы для негатива окружающих. Оджас дает нам общее чувство удовлетворения жизнью.

Как вы могли догадаться, в современной западной культуре постоянно очень мало оджаса...

📜В аюрведической традиции оджас имеет прямое отношение к иммунитету. Крепкий оджас действует как мягкая защита, помогая нам отразить стресс и болезни, вызванные как физическими, так и психическими патогенами. Человек с хорошим запасом оджаса спокоен и доволен, обладает сильным иммунитетом и выносливостью.

В современном обществе недостаточно высоко ценят оджас. Будучи ультратонкой субстанцией, оджас затрагивает почти все аспекты нашей жизни, и он может ослабевать, когда мы прилагаем чрезмерные усилия, испытываем стресс или напряжение.

🔑Но при осознанном уходе наш оджас становится резервом сильной жизненной силы и ключом к здоровой иммунной системе.

Согласно Аюрведе, оджас и иммунитет неразрывно связаны с концепцией омоложения — расаяны. В нашем измученном и чрезмерно загруженном современном мире мы часто не уделяем себе достаточно времени для должного отдыха, питания и заботы о себе. Практика омоложения направлена ​​на замедление процесса старения, повышение иммунитета и приведение нашего тела, разума и духа в состояние гармоничного баланса.

Восполнение запасов оджаса становится особенно важным, если вы планируете стать родителями. Врачи Аюрведы рекомендуют начинать запасать оджас за много месяцев до зачатия, ведь оджас продолжает играть важную роль на протяжении всей беременности.

✨Оджас — это живительный сок, питающий все ткани тела. Согласно Аюрведе, здоровье наших репродуктивных органов и жидкостей полностью зависит от здоровья других тканей и от нашего здорового запаса оджаса.

КАК УКРЕПИТЬ ОДЖАС:

Один из способов создать здоровый запас оджаса — это питать тело здоровой пищей, богатой праной (речь не о полуфабрикатах или фастфуде), и уделять пристальное внимание Агни - нашему пищеварительному огню.

Сбалансированный Агни имеет решающее значение, потому что только при наличии здоровой и сбалансированной пищеварительной способности мы можем преобразовывать питательные вещества из продуктов, которые мы едим, в тонкую сущность оджаса.

Когда дело доходит до того, что есть для получения крепкого оджаса, самое важное - выбирать продукты, которые являются свежими, сезонными и подходящими для вашей доши.

Один из самых простых и вкусных способов поддержать оджас — это добавить в свой рацион Чаванпраш. Этот аюрведический джем основан на традиционной аюрведической формуле, которая использовалась на протяжении тысячелетий для укрепления и омоложения тела, поддержки правильного функционирования иммунной системы и обеспечения основных строительных блоков оджаса.

ДОМАШНИЕ ПРАКТИКИ

Есть много простых практик создания оджаса, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни.

✔️Наряду с перечисленными здесь, подумайте о вещах в вашей жизни, которые создают у вас чувство комфорта, легкости и блаженства, — например, о том, как выйти на природу, послушать расслабляющую музыку или провести время с близкими. Это тоже способствует укреплению оджаса.

✔️Абхьянга. Это древняя аюрведическая практика самомассажа маслом. Если вы хотите накачать оджас, этот роскошный массаж с травяными маслами рекомендуется ежедневно. Но даже выполнение абхьянги несколько раз в неделю творит чудеса, питая ткани, успокаивая нервную систему, поддерживая здоровье лимфы и способствуя общему чувству комфорта, и мы бытие.

✔️Пратьяхара. Повышение уровня оджаса — это не просто вопрос его накопления. Речь также идет о том, чтобы не терять жизненную силу зря. Когда вы чрезмерно возбуждены, например, если вы с утра до ночи находитесь в Интернете, пьете много кофе, часами переписываетесь со знакомыми, вы теряете энергию через пять органов чувств, даже не подозревая об этом. Это делает нас истощенными и может вызвать депрессивные или тревожные состояния. Практика пратьяхары, то есть контроля над своими чувствами путем контроля речи и получения надлежащего отдыха, расслабления и сна, помогает сохранить оджас.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя истощенным, подумайте о том, чтобы направить ум внутрь, а не искать утешения снаружи. Попробуйте лечь и практиковаться в ощущении своего тела, обращая внимание на себя и позволяя любым застойным эмоциям всплывать на поверхность - это хорошая практика, позволяющая принять эмоции, вместо того, чтобы подавлять их, что вело бы к болезням.

Источник на английском banyanbotanicals.com

БАЗИЛИК

Зелень базилика имеет приятный ароматный аромат. Ее используют при

▫️консервировании

▫️мариновании

▫️в салатах

▫️закусках

▫️гарячих блюдах

▫️напитках

Отвар имеет насыщенный сине-фиолетовый цвет, при добавлении к нему лимонного сока цвет становится розовым. Запах базилика не переносит термическую обработку, поэтому для его хранения не рекомендуется добавлять зелень в процессе приготовления блюда.

Базилик оказывает обезболивающее действие. Напитки из него можно применять как отхаркивающее средство, при гастрите, потере аппетита, воспалений мочеполовых путей.

Содержит эфирное масло (до 1,5%), рутин, фитонциды, витамины С, РР, В2, А, дубильные вещества, гликозиды и другие биоактивные компоненты. Эфирное масло базилика содержится во всех частях растения, обусловливая его выразительный аромат.

Влияние на доши:

💨Вата⬇️

🔥Питта⬆️

🌍Капха⬇️

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

АЮРВЕДА И БОЛЕЗНИ СЕРДЦА
⚡️ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА ВАТА-ТИПА
Сердечные заболевания Вата-типа проявляются сердцебиением, ощущением перебоев в работе сердца, чувством онемения и сжатия в груди, а также болями в области сердца пульсирующего, ломящего или взрывного характера. Пациент жалуется на бессонницу, одышку, сухой кашель и запоры, его раздражают шум и громкая речь. Нередко вокруг глаз появляются темные круги. Приступы обычно возникают после переутомления на работе или чрезмерных физических нагрузок. Отмечаются беспокойство, боязливость, страх, тревога, порой обмороки, после которых указанные симптомы усиливаются.

⚡️ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА ПИТТА-ТИПА
Сердечные заболевания Питта-типа проявляются ощущением жжения и «тлеющего жара» в области сердца, приступами потливости, чувством жара во всем теле. Лицо обычно красное, глаза покрасневшие и воспаленные, бывают головокружения, иногда с потерей сознания, при этом кожа и глаза бледнеют или желтеют, может отмечаться рвота с желчью или кислым содержимым. Стул желтоватый и неоформленный. Есть склонность к носовым и другим кровотечениям. В эмоциональной сфере преобладают раздражительность, гневливость со вспышками ярости, что еще больше ухудшает состояние.

⚡️ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА КАПХА-ТИПА
Сердечные заболевания Капха-типа проявляются ощущениями тяжести и онемения в области сердца, застойными явлениями, скоплением слизи в груди, кашлем, повышенным слюноотделением, отсутствием аппетита, тошнотой, иногда рвотой, а также упадком сил, чрезмерной сонливостью, чувством отупения со снижением ясности мышления. Более характерны такие эмоции, как жадность, привязанность, нежелание расставаться с чем бы то ни было.

В общем, можно сказать, что неврогенные сердечные заболевания относятся, как правило, к Вате; воспалительные — такие как миокардит, эндокардит, перикардит — преимущественно к Питте; а заболевания, сопровождающиеся застойными проявлениями или отеками (вследствие сердечной недостаточности) — преимущественно к Капхе.

📖 Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.

Виктор Гюго

🔥ТРИ ЭТАПА панчакармы

Панчакарма не просто детокс. ☝🏻Это сложный процесс обновления и восстановления, включающий три стадии, последовательность которых нельзя нарушать, если вы хотите достичь максимального эффекта для здоровья.

1️⃣ Пурвакарма – подготовительный этап, предшествующий основным очистительным процедурам. Включает приём трав для усиления агни (пищеварительного огня) и разжижения накопленных токсинов, чтобы облегчить их выведение из организма.
👉🏻В подготовительный этап входят внутреннее и внешнее промасливание. Выбор масла и дозировка зависят от состояния здоровья и конституции человека. 👉🏻Внешнее промасливание - массаж тела с использованием травяных масел - помогает токсинам перемещаться к желудочно-кишечному тракту, смягчает ткани и питает нервную систему.
👉🏻Пропаривание в парной, наполненной травяными отварами. Этот процесс выводит токсины из тканей через поры кожи.

2️⃣ Прадхана Карма – пять основных процедур для выведения токсинов. Каждая процедура предназначена для устранения определённого дисбаланса дош и лечения различных заболеваний. Эти процедуры 👉🏻 вамана, виречана, басти, насья, рактамокшана.

3️⃣ Пачат Карма – посточистительный этап панчакармы, восстанавливающий и омолаживающий организм. Этот этап включает:
🍀постепенный переход с жидких блюд на полутвердые и затем на обычную диету. В результате пищеварительная сила (агни) восстанавливается и организм усваивает максимум питательных веществ.
🍀расаяна - приём омолаживающих лекарств и травяных составов. Они помогают восстановить ткани тела, повышают жизненную силу.
🍀шамана чикитса – продолжение приёма аюрведических средств для дальнейшего облегчения симптомов болезни, если таковые остались. Эти средства стимулируют процесс исцеления организма и помогают поддерживать необходимый баланс энергий.

❗️Панчакарму лучше всего проходить под руководством опытного аюрведического врача, который знаком со всеми методами как в теории, так и на практике.

Ищете эффективный путь к здоровью суставов и мышц?
Скидка 30% на аюрведическое средство Май Хелси Джоинтс (My Healthy Joints, Holistic Herbalist)

Май Хелси Джоинтс – препарат на аюрведических травах для снятия боли в суставах и мышцах. Естественная поддержка здоровья суставов, снятие боли и скованности в суставах и мышцах, повышение гибкости, использование лучших трав от Аюрведы!

✨ Боли и дискомфорт могут влиять на качество жизни.

🔸 Основные активные ингредиенты и их свойства:

▫️ Boswellia (Босвелия): Уменьшает воспаление и поддерживает здоровье суставов.

▫️ Turmeric (Куркума): Противовоспалительные свойства, способствует улучшению здоровья суставов.

▫️ Nut grass (Орхидная трава): Снимает боль и улучшает гибкость суставов.

▫️ Pluchea (Плухея): Антивирусные и противовоспалительные свойства.

▫️ Skunkvine (Скунквайн): Поддерживает здоровье суставов и мышц.

▫️ Chaste Tree (Абрупт): Уменьшает боль и дискомфорт.

▫️ Fenugreek (Фенугрек): Поддерживает здоровье суставов и мышц.


🔸 Преимущества My Healthy Joints:

👉 Снимает боль и тяжесть в суставах, мышцах и сухожилиях.

👉 Поддерживает здоровье суставов при артрите и других заболеваниях.

👉 Повышает гибкость суставов и мышц.

👉 Уменьшает воспаление и помогает в борьбе с увеличением боли.


🔸 Способ применения:

✅ Принимать внутрь по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку на завтрак, 1-2 таблетки после обеда, 1 таблетку после ужина.

❗️ Рекомендуется проконсультироваться с врачом или аюрведическим специалистом перед началом приема My Healthy Joints, особенно при наличии медицинских проблем или употреблении других препаратов.

🛒 Заказать My Healthy Joints

СПЕЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ - МОЖНО ИЛИ НЕТ?

Вопрос на консультации: "Я очень люблю специи и знаю, что они полезны для здоровья. Хочу начать давать их ребенку, но не знаю можно или нет. В интернете много противоречивой информации, чему верить?"

Специи действительно очень полезны и ценны для организма! Я часто сталкиваюсь с мнением, что детям их нельзя. И мне очень хочется задать вопрос тем, кто так говорит, дорогие специалисты, а вы изучали эту тему?

Зачастую специи понимают, как что-то очень острое и жгучее, и потому не рекомендуют давать детям.

‼️Между тем, многие специи полезны для малышей, поскольку регулируют обмен веществ, помогают переваривать пищу, улучшают пищеварение и их можно давать даже грудным детям

✔️Если ребенок заболел и у него поднялась температура, её поможет снизить кориандр. Предпочтение следует отдавать теплым, сладковатым специям, таким как имбирь, корица, кардамон, кориандр и фенхель, а также мягким, несладким специям: куркуме, кумину и базилику.

✔️Во избежание накопления в организме слизи, а также для улучшения работы мозга и органов чувств используют такие травы и специи, как базилик, чабрец, шалфей, иссоп и мята.

✔️При газах, вздутии и болях в животе для того, чтобы снять спазмы, нормализовать перистальтику кишечника и улучшить движение энергии, применяют фенхель, кардамон, кумин и укроп.

❌СПЕЦИИ, КОТОРЫЕ НЕ НАДО ДАВАТЬ ДЕТЯМ - чили, красный перец и другие чрезмерно острые специи.

Здоровья вам и вашим детям!
С любовью,Наталья Минченко🙏🏻❤️

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД (часть 2)

1)Иммунитет
При падении или росте температуры всегда будет падение иммунитета в связи с тем, что огню пищеварения, агни, нужно время перестроиться под ситуацию. Поэтому осенью и весной всегда вспышки ОРЗ/ОРВИ. Также риск заболеть возрастает, если мы прилетаем в жаркую/холодную страну.

Рекомендации:

а)Не переохлаждаться!
Сохраняйте тепло, носите теплую одежду. Особенно берегите голову, уши, горло. Важно, чтобы ноги также не мерзли.

b)Избегайте сквозняков, но проветривайте комнату. В непроветриваемых помещениях создается благоприятная среда для развития микробов.

c)Носите белье, которое хорошо впитывает пот. Если вы вспотеете, а затем вас продует, то довольно велика вероятность заболеть.

d)Сдержанный режим жизни, не надо излишеств, бережем энергию.

e)Специи - имбирь, куркума, гвоздика, асафетида и др.

f) Травы - элеутерококк, женьшень, авшвагандха, эхинацея, шиповник, лимонник

2) Физические нагрузки и прочие общеукрепляющие процедуры

а) Физкультура:       

i) Согревающая
ii) Регулярная
iii)Более интенсивная, чем летом, но менее, чем  зимой              
iv)Не истощающая, а заряжающая
 v)Не надо экстрима, тяжелой атлетики и т.д.
vi)Плавание и другие виды спорта с охлаждением - с осторожностью                      
vii)Согревающие виды йоги и пранаямы
viii)Гуляйте хотя бы 30 минут в день, если на улице нет дождя. Не бойтесь холода, просто одевайтесь по погоде.

b)Закаливание  (кратковременное воздействие низкой температуры, не мерзнем!)
                            
c)Баня по дошам

d)Промасливание и самомассаж:
i)  Для Ваты - Маханараяна, кунжутное, горчичное, басти - микроклизмы
ii) Для Питты - дашамула, горькие масла, настоянные на горьких травах, оливковое, кокосовое, с нимом, с полынью
iii) Для Капхи - редко и только сильно согревающие, хорошо с острыми специями - имбирь, черный перец, куркума, асафетида и т.д.
Основа - горчичное масло или масло Бала Ашвагандха.

Масла можно настаивать на специях - в этом случае масла перенимают силу специй.


3) Аюрведические средства

a) Чаванпраш - тоник, витаминный коктейль, утром и днем в начале трапезы 1 ч.л.

b)Ашвагандха - тоник, восстанавливает силы тела и психики. Часто смешивают с брами, амлой, шатавари и другими хорошими травами. 1 ч.л. с теплой водой или медом на пустой желудок, не вечером.

c)Трифала - при Питта расстройствах и запорах, мягко слабит и помогает вывести излишки Питты из жкт. Перед сном 1 ч.л. или больше с теплой водой.

d)Дашамула - формула из 10 корней, оказывает укрепляющее и стимулирующее воздействие почти на все системы организма, особенно на лимфатическую, эндокринную, мочеполовую.
2-4 таблетки 2 раза в день натощак

e)Трикату - комбинация из 3 острых трав для стимуляции пищеварения, если много слизи и для иммунитета. После еды 1-2 таблетки.

f)Тришун - если все же заболели ОРЗ - ОРВИ, или кто-то дома заболел. 2 таблетки 2-3 раза в день отдельно от приёма пищи.


Роман Лихачев

КІЧРІ - НАЙКРАЩА СТРАВА ДЛЯ ЗДОРОВʼЯ

Як правильно приготувати Кічрі розповідає експерт аюрведи з Лондону Найджел Хабберс.

Кічрі - це не тільки смачна страва, але й детокс та підтримання гарного здоров'я.
https://youtu.be/Lk5cxydD2Bw?si=5zd-tyXTCJ4tEmnG

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД

Осень приносит холод (всегда) и сухость (часто). Все это повышает Вата-дошу. Симптомы Ваты растут: нестабильность пищеварения, нервов, сна, боль в суставах, спазмы мышц, сохнет кожа, повышается метеочувствительность и восприимчивость к другим неблагоприятным факторам.

Если лето мы провели неправильно, т.е. не защищались от жара, а, наоборот, жар накапливали (загорать, жаркие страны или просто очень жаркое лето; бани; работа на солнцепеке; пища, в которой сильно проявлен огонь - томаты, жирная пища, острое, соленья и т.д.), то жар может накопиться за лето и этот жар “выстрелит” осенью в форме Питта-расстройств: разного рода воспалений, гнева, перевозбуждения, слабости и т.д.
Если осень не только холодная, но и дождливая, сырая, то она может спровоцировать повышение плохой Капха-доши – сопли, слизь, отёчность,тошнота, понижение иммунитета и другие признаки зашлакованности организма.

Со временем, если ничего не предпринять, то избыточная Капха может перерасти в аму, т.е. превратиться в шлаки и токсины в теле.
Часто осенью в той или иной мере активируются все 3 доши. Поэтому сразу обостряются хронические заболевания, ведь каждое из них связано с одной или несколькими дошами.

Ночью мы спим, а днем бодрствуем в течение суток. Днем отдаем энергию и ночью восстанавливаем ее. В году тоже есть такое разделение:
январь - июль:отдаем энергию,
август - декабрь:накапливаем энергию.
В идеале здоровьем надо заниматься всегда. Или хотя бы сфокусироваться на нем осенью. Осень - лучшее время для того, чтобы начать заниматься здоровьем.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД
a) Питание - противоположное погоде за окном:
i) Более сухое, если влажно
ii) Более влажное, если сухо
iii) Теплое, т.к. осенью холодно

b) Мягкое и удобоваримое, чтобы успокаивать Вату и Питту:
i) Каши
ii) Супы
iii) Другие мягкие блюда
iv) Не надо есть сильно жареное, всухомятку, сухарики, чипсы и т.д.

c) Питание должно быть насыщающим. Не надо голодать осенью!

d) Хороши приготовленные сезонные продукты: овощи, фрукты, злаки и т.д.

e) Будьте осторожны с тяжелой пищей - тяжелая молочка, бобовые.

f) В целом пища должна быть тяжелее, чем летом, но легче, чем зимой. Тяжелая пища должна быть хорошо приготовлена, разварена.

g) Используйте специи, соответствующие вашим дошам!

h) В дождливый сезон важно сократить употребление продуктов из белой рафинированной муки и дрожжей: белого хлеба, макарон, выпечки, кондитерских изделий. В организме и так возникает переизбыток Капхи и лишняя слизь ему не нужна. Но цельнозерновая выпечка будет в умеренных количествах полезна. Лучше брать более сухие виды хлеба и размачивать их.

i) Теплые, согревающие чаи со специями под ваши доши


j)Не пить холодное


Роман Лихачев (школа "Суть здоровья")

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ЮРІЯ МИХАЙЛОВИЧА АВРАМЕНКО

Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим.

✨Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Під час прийому лікар

🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноважування дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере дієту і режим дня особисто для Вас.

Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом проходитиме за адресою: вул. Михайлівська 24-А, Бутік Аюрведи ROSA
📞Запис за телефоном +38067 180 0108

Про лікаря:
Авраменко Юрій Михайлович – практикуючий лікар аюрведи. Закінчив 1984 року Дніпропетровський медичний інститут за спеціальністю «педіатрія». Освоїв пульсову діагностику, яку вивчав в Україні у лкаря аюрведи Заліса О.С. та в Індії у вайдьї Манохара Палакуртхі, який багато років практикує аюрведичну медицину та навчає знань аюрведи в Індії, США, Європі, Японії. Учасник багатьох конференцій та семінарів, на яких виступав з лекціями та доповідями. Автор публікацій з аюрведи у періодичній пресі, а також виступів на радіо та телебаченні. 2006 року видав «Лекції з аюрведи».
Юрій Михайлович Авраменко проводить аюрведичні консультації та індивідуальне лікування на основі багатофункціональної діагностики, у тому числі і пульсової, різних хронічних дисбалансів психофізіології у дорослих та дітей, включаючи тяжкі.
Крім цього, лікар читає лекції та проводить семінарські заняття як для лікарів, так і для широкої аудиторії.

ОФТАЛЬМОЛОГІЯ МЕТОДАМИ АЮРВЕДИ

З 8 по 14 листопада проводить консультативний прийом та лікування кваліфікована офтальмологиня, яка пройшла аюрведичне навчання та практику в Індії, Авраменко Світлана Борисівна.

Закінчила Дніпропетровський медичний інститут у 1990 році за спеціальністю "офтальмологія". Має стаж роботи у офіційній медицині 28 років. Під час консультації проведе класичну діагностику, в ході якої буде визначено стан зорової системи, виявлено причини погіршення зору та захворювання очей навіть на ранній стадії розвитку.
На основі даних огляду лікар-офтальмолог призначить індивідуальну аюрведичну програму лікування. Кількість та поєднання процедур та препаратів підбирається індивідуально для кожного пацієнта залежно від дисбалансів, захворювань та аюрведичної конституції.

🔅Офтальмологічна панчакарма лікує:

- короткозорість, далекозорість, астигматизм;
- синдром сухого ока;
- очний комп'ютерний синдром;
- всі види запалень очей;
- синдром червоного ока;
- діабетична ретинопатія;
- дистрофічні захворювання сітківки ока;
- глаукома.

🔅 Курс процедур панчакарми для очей:
- усуває захворювання, зумовлені дисбалансом вати та піти;
- балансує дистрофічні зміни сітківки;
- допомагає при хронічних запальних проблемах очей;
- показаний при лікуванні виразок рогівки;
- показаний при синдромі "сухого" та "червоного" ока;
- показаний для ранньої профілактики катаракти;
- живить очі, полегшує біль та печіння.

Аюрведичні процедури для лікування очей та відновлення зору :
1. Снехана (промаслювання очей)
2. Віречана (проносна терапія)
3. Сека (поливання очей)
4. Асчетана (закапування очей)
5. Відалака (аплікації на віки)
6. Насья (лікування через ніс, краплі в ніс із масажем обличчя)
7. Пінді (масаж очей мішечками з травами)
8. Нетратарпана (живлячі ванночки для очей)
9. Анжана (нанесення паст на слизову оболонку).

Вартість консультації - 800 грн.
Панчакарма для очей - 800 грн.
Місце проведення - Центр Ведичної Культури Rosa Veda, вул. Рейтарська 7А.
Запис за телефоном – 0671800108

☀️МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ: Аюрведический взгляд

Обычно при резком похолодании повышается атмосферное давление и наши сосуды естественным образом сужаются. Мы чувствуем это физически, изнутри нас вполне ощутимо сжимает холод. При потеплении происходит обратный процесс: давление падает и сосуды расширяются. Наш организм словно пульсирует одновременно с природой, ведь мы — ее часть, мы состоим из тех же элементов, что и природа.

Если при этом у человека негибкие и неэластичные сосуды или они несоразмерно реагируют на изменения, то в процессе такого сужения-расширения, усиления циклонов (движения воздуха в разные стороны) может случиться и сосудистый спазм, и головные боли и то, что мы обычно называем «давлением».

То, что в современной медицине называют снижением адаптационной способности организма к меняющимся внешним условиям, в Аюрведе, в первую очередь, связано с нарушением Вата-доши.

Вата доша — главная движущая сила. В организме она заведует процессами сужения-расширения, кровообращением, дыханием, биением сердца, пищеварением, перистальтикой. Вата отвечает за движение нервных импульсов, гормонов и других веществ. Она осуществляет мышечные движения, делает суставы более или менее плотными, либо пористыми. В ее ведомстве — подвижность ума, чувств и психики.

Аюрведа различает пять разновидностей Ваты:
Прана-вайу — отвечает за процессы в сердце, легких и мозге, то есть за жизнедеятельность самых важных органов.
Удана-вайу — отвечает за движение снизу-вверх, например, доставка питательных веществ к головному мозгу.
Апана-вайу — направляет сверху-вниз такие процессы, как венозный отток, вывод отходов (кала, мочи), менструация и даже роды.
Самана-вайу — это все центробежные процессы, например, перемещение крови к органам ЖКТ для усиления пищеварения.
Вьяна-вайу — движется из центра в сторону периферии и отвечает в т.ч. за кровообращение.

УНИКАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ТРАВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ - Скидка 30%❗️


Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)

Май Менс Хербс – уникальное сочетание аюрведических трав для поддержания в тонусе мужского здоровья. Препарат Май Менс Хербс (Мои мужские травы) питает физиологию мужчины естественным путем – вы можете почувствовать прилив тепла, страсти и энергии, которые были активны в молодости.
Основные свойства препарата Май

Менс Хербс:

расаяна (или омолаживающие травы) для благополучия мужского здоровья;
повышает уровень энергии, жизнеспособность и выносливость организма;
естественно повышает либидо и сексуальные возможности;
эффективное сочетание афродизиаков и омолаживающих трав;
может использоваться мужчинами ежедневно.

Принимать внутрь по 2-4 таблетки в день: 1 таблетку после завтрака, по 1-2 таблетки после обеда и 1 таблетку после ужина.
Состав препарата Май Менс Хербс:

Каждая таблетка по 1000 мг содержит 400 мг стандартизированных растительных экстрактов (Black Musale, Shilajeet, Tribulus) и 600 мг травяных порошков (Ashwagandha, Shvet Musali, Mucuna, China Root, Nutmeg, Indian Pellitory, Nutmeg Aril, Clove, Cardamom and Zinc).

Производитель: Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Индия.

👉 Приобретайте препарат со скидкой по ссылке
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-mens-herbs/

Простой способ понять теорию Трех дош

Одна из самых сложных задач для новичка в аюрведе — понимание теории Трех дош. Попробуем объяснить ее «на пальцах».

Врачи-аюрведы учат теорию Трех дош не менее трех месяцев, но для простых смертных есть некоторые признаки каждой из дош, которые вы можете понаблюдать на себе, почувствовать их и научиться различать движение Ваты, Питты или Капхи в вашем теле.

Проявления Ваты

Любое проявление сухости в организме – это проявление Ваты. Потрескавшаяся шершавая пятка, синдром сухого глаза, сухость губ и т.д. Холод и сухость взаимосвязаны, поэтому в зимнее время ваша кожа ощущает сухость. Всякий раз, когда ваши руки или ноги холодеют, это признаки увеличения Ваты.

Еще одно качество Ваты-доши – легкость. Если вы чувствуете себя легко, смело можете предположить, что сейчас в руки бразды правления взяла эта воздушная доша. Вата отвечает за все движения в организме, даже когда при сильном морозе начинается дрожь в конечностях – это вызвано увеличением Ваты. Движение жидкостей, пищи, питательных веществ и т.д. внутри тела, в желудочно-кишечном тракте — все происходит по воле Ваты. Даже моторные действия такие как ходьба – тоже в ее власти. Не даром люди, у которых доминирует эта доша, не могут спокойно стоять на одном месте.

Проявления Питты

Питта дошу можно сравнить с огнем. Все «теплые» факторы в организме находятся под ее влиянием. Например, пищеварение, температура тела, все метаболические активности, которые также генерируют некоторое количество энергии. Всякий раз, когда повышается температура при лихорадке, происходит увеличение Питты в организме.

Еще один характерный признак Питты — плохой запах, это относится и к запаху пота, запаху изо рта и даже сильному запаху испражнений.

Проявления Капхи

Жирная и маслянистая Капха отвечает за смазку суставов и позвоночных дисков, плевральную жидкость и т.д. Жирность кожи тоже вызвана Капхой. Доша может проявляться ощущением холода, но это более тяжелый холод, чем у Ватты, он приводит к респираторным заболеваниям. Жесткость тела при низких температурах – признак увеличения Капхи.

Везде, где вы можете ощущать тяжесть, есть определенное влияние Капхи. Тяжесть в голове или теле, или избыточный вес – все под контролем этой доши. Скованность, например при ревматоидном артрите, тоже признак присутствия Капхи. Как правило люди Капха-типа медлительны и в движениях, и в принятии решений, но зато, когда решение принято – оно будет предельно ясным и продуманным.

По этим признакам легко распознать действие дош в теле, а когда вы их обнаружили, то уже знаете, какую именно дошу необходимо балансировать.

По материалам сайта ayurveda_media

ВСЕ ПРО ІНДІЮ
Новий телеграм-канал "Україна-Індія".
Культура, історія, головні новини, звичаї, мистецтво, духовність, філософія, кулінарія, містика, освіта, здоров'я, подорожі та незабутні пам'ятки. Також на вас чекає професійний гороскоп на кожен день.
Найкраща добірка в мережі, найцікавішого та найактуальнішого контенту про Індію, у всьому її різноманітті та красі. Зайдіть на канал і переконайтесь у цьому самі.

Підписуйтесь друзі на наш телеграм-канал!
https://t.me/ukraina_india

Ютюб-канал Роса-ТВ
https://youtube.com/@rosatvonline?si=ZI2-8YpB0P_6-LiU

Просвітницький сайт про східні практики
http://rosa-tv.com/

✨ МУДРОСТЬ АЮРВЕДЫ: Массаж стоп с маслом 🍯

📜«Заболевание не подступит близко к тому, кто массирует свои стопы до отхода ко сну, точно так, как змеи не подползают к орлам», – гласит древняя индийская пословица.

📜В Аюрведе "пада", или стопа, упоминается как важная "кармендрийа" (моторный орган). Стопам отводится значение наивысшей важности в индийских обычаях, традициях и аюрведической медицине. И это не потому, что стопа является значимой частью тела. Аюрведа гласит, что человеческое тело является «перевернутым деревом», где корни расположены сверху (голова), а прикрепленные к стволу (туловище) ветви (верхние и нижние конечности), направлены вниз. 🌳Деревья всегда получают необходимое питание через корни, но плоды всегда растут на ветвях.

Это также означает, что суть дерева (в виде фруктов), называемого телом, сконцентрирована в его ветвях, то есть в руках и ногах. Поэтому мы несем ответственность не только за то, чтобы наслаждаться фруктами (координированными действиями, например, ходьбой, удерживанием предметов и т.д. и мелкомоторными движениями, которые помогают выполнять деликатную работу), но и должны заботиться о своих руках и ногах.

Больная ветка дерева может указать на заболевание корней. Так же и в нашем теле, любая проблема в стопе, будь то заболевание или нарушение, отражает серьезную проксимальную к ней проблему, возможно даже в головном мозге, где расположены центры управления органами и функциями тела. Таким образом, здоровье ног связано с общим состоянием организма.

Американская медицинская ортопедическая ассоциация поясняет, что «такие состояния, как артрит, диабет, нарушения работы нервной и кровеносной систем могут проявляться первичными симптомами на стопах. Так, заболевания стоп могут стать первым признаком более серьезных медицинских проблем».

Согласно Аюрведе, стопа состоит из нескольких марм (жизненных точек, тканей или органов в теле, где соединяются важные мышцы, кости, суставы, кровеносные сосуды, нервы, связки и сухожилия), которые в свою очередь связаны с другими мармами в теле. Марма является важным местом соединения в теле; травма мармы или окружающей ее зоны может привести к временному или необратимому повреждению тканей или органов, вызвать сильную боль или повлечь за собой инвалидность. Повреждение особо важных марм – хридайа (сердце), васти (почка и мочевой пузырь) и прочих – может привести к смертельному исходу.

Согласно древним индийским писаниям, наши тело и душа соединяются и воплощаются в наших стопах. Поэтому в индийской культуре касание, омовение и поцелуи стоп учителей, старших и родителей являются выражением любви и уважения по отношению к телу и душе человека.

Если поддерживать здоровье стоп надлежащим образом – выполнять процедуры (например, падабьянгу) и домашний педикюр, можно не только излечить вышеупомянутые проблемы, но и предотвратить их возникновение.

МАССАЖ СТОП В АЮРВЕДЕ

В Аюрведе стопы описываются как одна из трех заглавных частей тела (другие две – голова и уши), которые необходимо ежедневно массировать с применением масла. Массаж стоп, или падабьянга, занимает особое место в аюрведической традиции.

Наилучшего результата можно добиться, если выполнять массаж поздним вечером или ночью до отхода ко сну. Он является неотъемлемой частью Сарва-Абьянги (полного масляного массажа всего тела).

✨Падабьянга моментально и эффективно устраняет:
- грубость стоп
- тугоподвижность стоп
- сухость стоп
- усталость / слабость стоп
- онемение и покалывание в стопах

✨Помимо этого падабьянга способствует:
- укреплению мягких тканей и суставов стоп
- устойчивости стоп
- хорошему и острому зрению, комфорту глаз, улучшению зрения и поддержанию здоровья глаз
- контролю и балансу вайю-доши

✨Массаж стоп излечивает и предотвращает:
- ишиас
- трещины на ногах, в особенности на пятках
- сужение кровеносных сосудов
- сжатие, онемение, спазмы, раздражение в связках, сухожилиях и нервных окончаниях

✨Прочие преимущества падабьянги:
- исцеляет мармы (выводит негативную энергию из марм)
- успокаивает нервы, расслабляет и омолаживает

- устраняет боль в ногах
- облегчает двигательную активность
- успокаивает раздраженный ум
- снижает стресс, тревожность
- активирует иммунную систему
- улучшает слуховое восприятие
- улучшает сон и исцеляет от бессонницы и прочих нарушений сна
- приводит доши в баланс
- полезно при синдроме беспокойных ног (болезни Виллиса-Экбома)
- борется с депрессией
- излечивает головные боли
- активизирует обмен веществ
- снимает симптомы ПМС
- способствует снятию отеков у беременных

⛔️При нижеприведенных состояниях не рекомендуется выполнять массаж ни стоп, ни всего тела:
- лихорадка
- простуда
- несварение
- лимфатические инфекции
- инфекции крови
- тромбозы
- тромбофлебит
- острая травма стопы
- аномальные состояния кожи
- нарушение кровообращения в нижних конечностях

ВЫПОЛНЕНИЕ МАССАЖА СТОП

Пурвакарма – подготовительный этап. Во время него пациента тщательно осматривают, определяют его пракрити (основную конституцию) и викрити (подробности заболевания). Иногда назначается садхьо-виречана – моментальное очищение кишечника при помощи слабительных средств.

Для массажа нужны тайла (лекарственное масло), масло Гхи (топленое коровье масло) или оба эти вида масла.

Прадхана карма происходит так: гхи нагревают на водяной бане. Масло обильно наносится на стопы, включая ступни, пятки, голеностопные суставы и ноги до колена. Гхи нужно энергично втирать в сустав, включая кости и ахиллово сухожилие. Мягкие движения вокруг голеностопного сустава, массаж областей между пальцами, а затем – вытягивание каждого пальца стопы.

После этого выполняется массаж ступней. Каждая область стопы отвечает за определенные области в теле, поэтому массаж начинается от областей головы и шеи, затем плеч, позвоночника и заканчивается областью почек. Это способствует детоксикации всего тела.

По материалам статьи врача аюрведической медицины B.A.M.S Хридьи Сачиндрана для журнала Ayurveda & Yoga magazine

❤️ Когда вы смотрите на других с любовью, Бог тоже будет смотреть на вас с любовью.

Статья Саи Баба

Ведические правила приготовления и принятия пищи
1. Прежде всего в пищу отбираются доброкачественные и свежие продукты. Овощи и фрукты должны быть спелыми, сочными, без гнили, механических повреждений, не изъеденными насекомыми или грызунами и соответствовать сезону (например, зимой лучше не использовать клубнику, выращенную на гидропонике и химикатах). Зимой можно использовать сушеные овощи и фрукты: они хорошо сохраняют прану. Замороженные овощи и фрукты праны не сохраняют.
2. Варенье также считается благостным способом консервирования. Консервирование с добавлением уксуса, а также брожением (квашеные огурцы, капуста) считаются пищей в невежестве. Квашеные овощи можно изредка употреблять зимой. Но ими нельзя увлекаться: они развивают обидчивость и слабохарактерность.
3. Помещение и посуда, в которой готовится пища, должны быть чистыми. Перед приготовлением пищи нужно протереть полы, столы, кухонный инвентарь водой с добавлением коровьего навоза — это предохранит от духов, которые портят характер человека. На кухне не должно плохо пахнуть — это осквернение пищи. Нужно использовать благовония.
4. Человек, готовящий пищу, должен с утра омыться, надеть чистую одежду, косынку (чтобы в пищу не попали волосы — они несут плохую информацию, негативный настрой). Нужно мыть руки после контакта с мусором, грязью. Перед или во время приготовления пищи нельзя смотреть на убитых животных, трупы; или после — сразу принять полное омовение. Больному человеку готовить пищу нельзя!
5. Особое значение имеет психологический климат на кухне. Нельзя готовить в плохом настроении, с негативными мыслями. Это всё пойдет в пищу, она будет невкусной. Также портятся отношения с близкими. Через пищу, особенно зерновую, сильно передается настроение, вредные привычки, так что лучше всего, когда пища готовится благостным человеком. При приготовлении пищи нельзя болтать, сплетничать, обсуждать кого-то. Лучше всего готовить с мыслями о Боге, с любовью готовить пищу для Бога и потом предлагать Ему. Такая пища называется прасадом, она имеет особую духовную энергию и хорошо очищает сознание. Можно также желать всем счастья и освящать пищу перед едой. При приготовлении пищи лучше всего включить духовную музыку — это настраивает сознание на нужный лад.
6. Принимать пищу нужно в чистом помещении с хорошим настроением. Если пища не предлагалась Господу, ее следует освятить, помолиться перед едой. Нужно есть спокойно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. Лучше всего принимать домашнюю пищу и кушать дома, в привычной обстановке; нельзя кушать за одним столом или в одном помещении с теми, кого считаешь врагами или просто с неприятными тебе людьми. Это испортит не только аппетит, но и разрушит здоровье. Нужно сначала желать им счастья, кланяться мысленно или предлагать им огонь — и после того, как отношения восстановятся, можно кушать вместе с ними.
7. Пищу следует брать и подносить ко рту только правой рукой. Это связано с тем, что правая рука — дающая, а левая — принимающая. Если кушать левой рукой, то всё негативное, существующее в психической атмосфере (плохие мысли, настроение) проникает в сознание человека и оскверняет его. Правая же рука как дающая ничего в сознание не принесет.
8. Очень неблагоприятно, если на кухне находятся домашние животные. Согласно ведическим законам, если животное смотрит на пищу — оно уже «ест» ее, и такая пища пропитывается его сознанием. Ее следует отдать животному. Кормить домашних животных лучше во дворе или в коридоре (если это квартира и нет собственного двора) и только после того, как поели люди, пищей, оставшейся после них.

❗️АКЦІЯ - ЗНИЖКА 30% НА ПРЕПАРАТИ HOLISTIC HERBALIST, НАДІЙНОГО ТА ЯКІСНОГО ВИРОБНИКА АЮРВЕДИЧНИХ ЗАСОБІВ З ІНДІЇ

Вата Баланс (Vata Balance, Holistic Herbalist).
Вата Баланс – аюрведична трав’яна формула для доши Вата. Препарат допомагає збалансувати Вата дошу, знімає надмірне газоутворення в кішківнику, зменшує здуття живота, метеоризм.

Пітта Баланс (Pitta Balance, Holistic Herbalist)
Пітта Баланс – аюрведична трав’яна формула, спеціально створена для Конституції Пітта. Препарат Пітта Баланс допомагає збалансувати Пітта – дошу і позбутися підвищеної кислотності, печії, виразок, схильності до кровотеч і запальних процесів в організмі.

Май Менс Хербс (My Men’s Herbs, Holistic Herbalist)
Май Менс Хербс – аюрведичні трави для чоловічого здоров’я. Препарат Май Менс Хербс живить фізіологію чоловіка природним шляхом – Ви можете відчути прилив тепла, сили та енергії, які були активні в молодості.

Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)
Май Колон Хелс – трав’яна аюрведична добавка для здоров’я товстої кишки. Забезпечує підтримку при запальних захворюваннях кішківника.

Май Хелсі Джоінтс (My Healthy Joints, Holistic Herbalist)
Май Хелсі Джоінтс – препарат на аюрведичних травах для зняття болю в суглобах і м’язах. Природна підтримка здоров’я суглобів, зняття болю і скутості в суглобах та м’язах, підвищення гнучкості, використання кращих трав від Аюрведи!

Аюр П’ятдесят плюс (Ayur 50+, Holistic Herbalist)
Аюр П’ятдесят плюс – аюрведичний препарат для підтримки фізіологічного благополуччя простати у віці після 50-ти років. Аюр П’ятдесят плюс – це безпечна, натуральна рослинна, яка не викликає звикання, розроблена спеціально для зміцнення здоров’я лікувальна аюрведична формула для передміхурової залози і функціонування сечовивідних шляхів у чоловіків.

***знижка діє при наявності акційного товару

Придбати препарати зі знижкою ви можете в нашому інтернет магазині за посиланням
https://rosa-pharm.com/uk/product-tag/holistic-20/

✨АЮРВЕДА И ВОЗРАСТ

Одно из значений буквального перевода санскритского термина "аюрведа" - "знание о долгой жизни". Главной целью Аюрведа обозначает не просто лечение болезней, но максимальное продление жизни и заботу о том, чтобы прожить ее наилучшим образом - не столько ради наслаждения земными радостями, сколько ради духовного развития, для которого требуются и время, и терпение.

В Индии, на протяжении веков, зрелость рассматривалась как период жизни, наиболее подходящий для духовного роста, когда все мирские обязательства перед семьей и обществом выполнены, и естественные устремления направляются к божественному. Это характерно и для нашей культуры, хотя сегодня многие заболевания и расстройства пожилого возраста все чаще происходят как раз из-за утрачиваемого понимания значения этого этапа жизни.

Важность заключительного периода объясняется Ведическим знанием как имеющим решающее значение этапом для нашей следующей жизни. В будущем воплощении человеку передаются предрасположенности ко всем привычкам текущей жизни, поэтому забота о физическом теле и своих духовных устремлениях будет способствовать лучшему состоянию здоровья человека в следующей жизни (добродетельность ради обретения "жизни вечной" или блага в будущем по сути является общей концепцией всех мировых религий)

Современная культура в целом ориентирована на молодежь, и в ней прослеживается тенденция обесценивать старость - пожилые люди уже не так физически сильны, их не интересуют такие мирские вещи как успех, слава и достижения, насаждаемые обществом людям активного возраста. Однако, вместе с тем, именно они являются источником мудрости и способности отличать истинное от ложного. Зрелость - не признак упадка, а следствие естественного роста, признаком которого должно быть созревание плодов. Понимая, что листья не могут зеленеть вечно, мы все же очень мало ценим красоту осени собственной жизни.

С точки зрения Аюрведы, в старости преобладает воздух (Вата), признаки которого - холод, сухость, распад - характерны для этого периода жизни. Однако по мере того, как ослабевает тело и связь с ним, увеличивается пространство для развития осознавания за пределами физического тела.

Независимо от врожденной конституции в пожилом возрасте следует придерживаться диеты и методов лечения, имеющих целью снижение Ваты. Возрастает значение масляной терапии - массажа, наружного и внутреннего применения масел. Для сохранения ясности ума полезно употреблять в пищу Гхи.

В пожилом возрасте нужна не облегчающая, а в первую очередь тонизирующая терапия, с употреблением питательных продуктов и трав. Тоник с широким спектром действия, способствующий сохранению здоровья и омоложению тканей - Чаванпраш, исходно был предназначен как раз для того, чтобы возвращать пожилым силы молодости.

Для сохранения памяти и обновления клеток мозга в Аюрведе используют Брами. Брами также представляет собой и едва ли не самое эффективное средство для улучшения слуха. А для сохранения остроты зрения применяют Аир. Основным средством для укрепления тканей суставов и костей является Йогорадж, а для нервной системы и тонуса - Ашвагандха. Гуггул обладает способностью восстанавливать равновесие Ваты и полезен при артритных болях, хрусте и опухолях суставов. Для поддержания функциональной активности почек и репродуктивной системы применяют Шиладжит (мумиё).

Асаны йоги помогает сохранить гибкость суставов и предотвратить артрит, а дыхательные упражнения - пранаяма - способствует поддержанию сил и жизненной энергии.

ЛАКШМІ ПУДЖА
Сьогодні проводиться всіма практикуючими індуїстами незалежно від обраного основного Божества поклоніння. Шрі Лакшмі – Богиня сімейного щастя, удачі, процвітання, багатства, вона може щедро обдарувати того, хто їй сподобається будь-якими матеріальними та духовними благословеннями. Вона не рідко творить чудеса і її прихильність не знає меж.
Лакшмі пуджу проводять у третій день, одного з головних свят індуїзму Дівалі. Усі жителі Індії сьогодні запалюють вогні та деякі будинки схожі на різдвяну ялинку. Запалюючи вогонь, ми показуємо своє прагнення світла, свій духовний вибір цілей життя, залучаємо Енергію і Саму Шрі Лакшмі до нашого будинку.
Лакшмі Пуджа – це один із найефективніших ритуалів для залучення сімейного благополуччя та процвітання. Також сьогодні особливо сприятливо повторювати її мантри.
Вважається, що цього дня Шрі Лакшмі спускається зі свого найвищого рівня буття і відвідує всі будинки, де її згадують і шанують.
Дорога Шрі Лакшмі, пішли мир, спокій та порозуміння українцям, нехай усі наші негаразди пройдуть, як поганий сон.
ОМ ХРИМ ШРІМ ЛАКШМІ БЙО НАМАХА

ГАРМОНІЯ З АЮРВЕДОЮ
Семінар викладача, експерта з аюрведи Найджела Хабберса (Лондон) частина 2

Методи коригування здоров'я:

Як впливати на доші
Здорове травлення - основа здоров'я та імунітету
Про важливість правильно підібраного харчування
Розбір різних дієт, вегетаріанство
Режим дня, сон, фізична активність
Методи гармонізації розуму
Рецепти, трави та спеції
Методи очищення організму
Расаяна, наука про омолодження
Запитання та відповіді.
https://youtu.be/i2Ca550EtUE?si=floDioEzH5dnx4_u

☀️ ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ

Саттва - одна из трёх гун (качеств), гуна благости, считается самой чистой и возвышенной. Определенные продукты обладают качествами саттвы, блюда из них часто используются для подношений в праздники. Ну а с точки зрения здоровья и пользы для пищеварения, такие блюда вкусны, приятны по консистенции и достаточно легко усваиваются.

✨ Кхир (молочная каша) с рисом и шафраном

Считается, что употребление сладкой рисовой каши символически «заряжает» наше тело и ум положительной энергией.

Ингредиенты:

½ стакана риса басмати, промыть и замочить на 30 минут
1 чайная ложка сливочного масла или гхи
1 литр качественного молока
½ чайной ложки кардамона;
¼ чайной ложки шафрана
½ стакана тростникового сахара гур
1 чашка фисташек или миндаля

Готовим!

Разогреть масло в сковороде, слегка обжарить в нем рис, добавить молоко и довести до кипения. На медленном огне варить 30 минут. Добавить кардамон, шафран, сахар. Варить еще 10 минут. Добавить измельченные орехи и перемешать. В готовый кхир также можно добавить мускатный орех и розовую воду. Подавать, разложив в маленькие тарелочки для десертов, сверху можно дополнительно посыпать орехами.

✨ Блюда из тыквы

Тыква является символом Солнца благодаря ярко-оранжевой мякоти. Полезные свойства этого овоща и его способность долгое время не портиться символизируют лучшие человеческие качества: сострадание, доброту, покой ума, блаженство. Употребляя блюда из тыквы, мы создаем и поддерживаем положительное внутреннее состояние.

✨ Тыквенные манты

Ингредиенты:

Для начинки:
тыква — 300−400 г
перец болгарский — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт.
зерна тмина
зелень (укроп, петрушка)
соль, черный перец, паприка
ореховая трава
смесь сушеных трав

Для теста:
цельнозерновая мука или смесь нескольких видов муки на ваш вкус — 1 стакан
масло растительное — 1−2 ст. л.
вода — сколько возьмет тесто
щепотка соли

Готовим!

Приготовить тесто. В миску просеять муку, добавить соль, масло и, потихонечку, порциями ввести воду: столько, чтобы замесить тесто, не липнущее к рукам. Готовое тесто оставить отдыхать на время, пока делается начинка.

Тыкву очистить и натереть на терке. Лук и перец нарезать мелким кубиком. Соединить овощи и добавить специи. Обязательно используйте тмин: он придает блюду восхитительный аромат!
Раскатать тесто и нарезать на квадраты. На каждый квадрат выложить начинку и залепить, как манты. Диски в мантоварке смазать маслом, выложить манты и готовить минут 20−25, чтобы тыква внутри стала мягкой. Готовые манты заправить оливковым маслом.

Вы также можете чуть изменить этот рецепт: в тесто вместо воды добавить кефир и немного соды, чтоб оно получилось более пышным и мягким, и приготовить такие пирожки в духовке.

✨ Тыквенный суп

Ингредиенты на 1−1,2 литра воды:

тыква (мякоть) — 1 кг,
репчатый лук — 1 шт,
сливочное масло или гхи — 30−50 г,
сливки (20−30%) — 100 мл,
растительное масло — 2 ст. ложки,
тростниковый сахар — 1/2 чайной ложки,
соль,
черный перец
куркума
кориандр, кумин, смесь специй карри или смесь специй для тыквы - по вкусу

Готовим!

С тыквы срезать грубую кожицу и удалить внутренности с семенами. Нарезать мякоть кубиками. Лук очистить и мелко нарезать.
В кастрюле (или сотейнике) разогреть сливочное масло или гхи с растительным, выложить лук, слегка посолить, поперчить и обжарить на медленном огне до прозрачности.
Добавить кубики тыквы, посыпать щепоткой сахара и обжаривать, изредка помешивая, 5−6 минут.
Влить 1−1,2 литра воды и довести до кипения.
Варить при слабом кипении около 20 минут, пока тыква не станет мягкой. Добавить все специи и варить еще пару минут.
Суп пюрировать блендером. Влить сливки, по вкусу приправить солью, перцем, и перемешать.
При подаче можно украсить крем-суп тыквенными семечками и веточками зелени.

ГАРМОНІЯ З АЮРВЕДОЮ
Семінар викладача, експерта з аюрведи Найджела Хабберса (Лондон) частина 1

Введення в аюрведу:

Що таке аюрведа
Яка мета аюрведи
Які основні засади нам треба знати
Як вивчити та користуватися цими знаннями
Що таке доші та як їх зрозуміти
Як визначити свою конституцію (дошу)
Проходження анкети
Запитання та відповіді.
https://youtu.be/YUIblzBCb4w?si=ru-mlA3pK4JuCg7H

СВЯТО АЮРВЕДИ
Нещодавно ми чудово відсвяткували Всесвітній день аюрведи. Організатори вечора, ROSA - Бутик аюрведи та східної медицини та Товариство Україна-Індія, запросили давніх шанувальників та практиків аюрведи. У нас вийшло чудове свято, були цікаві промовці, насичена розважальна програма, пісні, танці, містичні обряди та смачні вегетаріанські частування.

Наш захід відвідав Посол Республіки Індія - пан Раві Шанкар, засновник «Європейської асоціації аюрведи» пан Найджел Хаббар, давній користувач аюрведою, відомий український артист Олег Скрипка та інші шановні та світлі люди.
Ми гідно нагородили найактивніших покупців бутіка і взагалі кожен гість отримав від «Роси» подарунок. Був повний аншлаг, всі 70 місць були зайняті і деяким гостям, що запізнилися, довелося стояти, але ніхто не йшов.

Ми дали слово людям, які давно користуються аюведою і завдяки ній підтримують хороше здоров'я та позитивну свідомість, лікарям та популяризаторам цієї найдавнішої медичної системи. Усі разом ми помолилися за мир в Україні та подальше просування аюрведи. Нам усім вдалося створити дивовижну радісну атмосферу і відчути благодатні енергії вищих планів буття. Побути в колі однодумців, познайомитись із цікавими людьми та ще раз переконатися в актуальності та ефективності аюрведи. Дякуємо гостям, дякую виступаючим, артистам, нашій команді і до наступного року. Віримо та молимося, щоб наступне святкування було у мирній Україні.

Голова ГО «Товариство Україна-Індія», засновник «Роса-фарм» Олег Торгало

🍊 ХУРМА - ПЛОД СОЛНЦА И ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Поздней осенью и зимой можно вдоволь лакомиться этими сочными ярко-оранжевыми и очень полезными плодами. Хурма занимает второе место после цитрусовых по вкусовым и питательным свойствам.

✅ Немного о полезных свойствах хурмы:

- Вяжущий вкус хурме придает танин (дубильное вещество, оказывает вяжущее, противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника), который разрушается либо при полном созревании хурмы, либо при легкой заморозке.

- В хурме много углеводов, глюкозы и фруктозы, она хорошо утоляет голод и является замечательным источником энергии. По питательной ценности хурма стоит в одном ряду с виноградом и инжиром, идеально подходит для диетического и лечебного питания.

- Содержит много йода (рекомендуется при заболевании щитовидной железы), витамина С и железа (полезно при анемии и общем переутомлении).

- Хурма - один из немногих фруктов, содержащий необходимый человеку витамин Р (уменьшает хрупкость и проницаемость сосудов).

- Содержащийся в хурме антиоксидант бета-каротин (витамин А) благоприятно влияет на гладкость и эластичность кожи, замедляет ее старение, оказывает положительный эффект на зрение и иммунитет.

- Хурма богата калием, поэтому будет полезна людям с сердечно­сосудистыми заболеваниями, при варикозной болезни вен и при кровоточивости десен. Издавна больным с патологией сердца и сосудов рекомендовали съедать по 2-3 плода хурмы в день.

- Соли магния, содержащиеся в хурме, обладают свойством предотвращать образование камней в почках, поэтому ее регулярное употребление в пищу полезно для больных, страдающих мочекаменной болезнью, и в местностях с жесткой водой.

- Хурма очень полезна для людей с повышенной умственной нагрузкой, так как она содержит микроэлементы, необходимые для питания мозга: фосфор, кобальт, медь и другие. Ее обязательно рекомендуется употреблять тем, у кого нарушено кровоснабжение головного мозга, кто страдает головокружением.

- Благодаря наличию пектина и клетчатки хурма является незаменимым продуктом при расстройствах пищеварения, обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, стафилококка.

- Из-за высокого содержания легкоусвояемых сахаров хурму не рекомендуется употреблять людям с дисбалансом Капха-доши: при ожирении и сахарном диабете.

📜По Аюрведе хурма имеет вяжущий и кислый вкус, оказывает разогревающее действие на систему пищеварения. Спелая хурма подходит для всех дош. Недозрелая, вяжущая хурма излишне способствует повышению Вата-доши. Для дозревания ее надо положить в морозильную камеру, также можно заморозить и спелую хурму, так как долго она не хранится. Аюрведа не рекомендует частое употребление продуктов, подвергшихся заморозке, однако после окончания сезона хурмы вы можете хранить ее замороженные плоды в морозилке до полугода, при этом обеспечите себя на всю зиму полезными для организма веществами.

Хурма относится к саттвичной пище, увеличивающей благость в человеке. Она также увеличивает покой, счастье, нежность и любовь. Хурма хорошо действует на состояние суставов и зрения, так как тонкие причины этих заболеваний, согласно Аюрведе, вызываются отчаянием, сильным напряжением и беспокойством.

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

🍀 ПОЛЕЗНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА

Попробуйте соблюдать описанные рекомендации на протяжении как минимум 21 дня и вы почувствуете заметный эффект. Не обязательно делать все из списка, вводите в свой режим жизни то, что вам доступно и нравится, меняйте, экспериментируйте.

✅ Очищайте налет на языке серебряной ложкой или скребком — серебряным, медным, металлическим
Если вы видите налет слизи, значит такой же налет присутствует внутри вашего ЖКТ. Очищение языка позволяет не только оценить степень зашлакованности организма, но и очистить вкусовые сосочки языка. Использование благородных металлов — серебряной ложки, скребка из серебра или меди поможет лучше чувствовать вкус пищи, что уменьшит тягу к «мусорным» продуктам и позволит наслаждаться вкусом самых простых продуктов без ароматизаторов и усилителей вкуса.

✅ После чистки зубов полоскайте горло соляным раствором или полоскайте рот пищевым кунжутным маслом.
Если у вас в горле комок слизи, а на языке толстый белый налет, полоскайте рот и горло теплой водой с пищевой морской солью 1 чл. соли на стакан воды. Пока налет не уменьшится или не уйдет. Если слизи мало — налет не сильный, полоскайте рот пищевым кунжутным маслом. Масло в идеале должно быть первого холодного отжима (сыродавленное). Держите во рту 1 ст.л. масла в течение 1-2 минут, после чего масло надо выплюнуть, его нельзя глотать, так как в нем уже много токсинов. Это улучшит местный иммунитет слизистых, здоровье зубов, состояние мышц и кожи лица. А также выведет токсины и слизь из мельчайших каналов горла, носа и, в целом, головы. Процедура также благотворна для психики - успокаивает, выравнивает эмоции.

✅ Закапывайте лечебное масло в нос.
Масло улучшает локальный иммунитет слизистых оболочек и очищает пазухи. Если закапывать масло 21 день и более, процедура успокаивает психику, т.к. масло питает префронтальную кору головного мозга, отвечающую за жизнеспособность и оптимизм. А также питает гипофиз. Как следствие - крепкий иммунитет, хорошее настроение и гормональная регуляция. Процедура делается натощак. Можно после чистки языка и зубов или до них. Нельзя выходить на холод в течении часа после закапывания. Возьмите масло Ану, качественное масло гхи, или миндальное масло. Согрейте на водяной бане или на батарее. Закапайте по 1 капле теплого масла в каждую ноздрю с запрокинутой головой. Помассируйте лоб и пазухи, чтобы масло лучше разошлось. Помните, нельзя охлаждаться после этой процедуры в течение часа. Нельзя после процедуры принимать холодный душ, выходить на холод или находиться на сквозняке.

✅ Заваривайте чай из трав, ягод. А также «зонтичных специй»: фенхель, кориандр, тмин, кумин.
Пейте небольшими глоточками этот чай во время еды. Травы и специи настаиваются, поэтому можно доливать в термос кипяток в течение дня. По мере похолодания добавляйте в чай более теплые специи: кардамон, корицу, бадьян, гвоздику, корицу, немного имбиря, но помните, если вы — питта, вам нельзя увлекаться согревающими специями, можно использовать их в маленьких дозировках. Чай из трав и специй поддерживает пищеварение, которое ослабевает осенью. Пропорции питья во время еды: половина желудка твердая пища, четверть желудка — жидкости. Четверть желудка остается пустой.

✅ Промасливайте уши, стопы, живот, ладони теплым маслом.
Легкий масляный самомассаж поможет успокоить вата дошу, снять напряжение, успокоить бессонницу. Возьмите согревающее кунжутное масло или, если вы питта и вам все время жарко и даже осенью, то используйте нейтральное миндальное масло. Нагрейте масло на водяной бане или на батарее и легкими движениями вотрите небольшое количество теплого масла в— уши— живот (по часовой стрелке) — ступни. В выходные дни можно уделить больше времени промасливанию и промаслить все тело. Вы можете оставить масло на ночь, а можете побыть в масле в теплой ванной или смыть его в теплом душе. Важно прогреться и побыть в масле хотя бы 30-40 минут. И не выходить на холод после полного промасливания и прогревания минимум 2 часа.

Для большего расслабляющего, восстанавливающего кожу и психику эффекта лучше использовать готовые аюрведические масла, приготовленные с травами.

✅ Принимайте ванны с солью или делайте ванночки для ног.
Если соль раздражает кожу на теле, пропаривайте с ней только только ноги. При высокой питте используйте розу и отвары ромашки или розы.
Морская, каменная, английская — любая соль успокаивает и согревает вата дошу. Если сделать ванночки для ног с солью, вы согреете ноги, успокоите психику и будете очень сладко спать. Можно совместить 2 процедуры: промаслиться целиком или только ступни и окунуться в комфортно горячую соляную ванну.

✅ Вечерний ритуал.
Пейте успокоительный чай с мятой, мелиссой, розой, лавандой, чабрецом. Можно сделать свой сбор, можно купить готовый, главное, чтобы он вас умиротворял и нравился по вкусу и аромату. Учитывайте противопоказания к употреблению трав, если у вас есть какие-либо заболевания.

✅ Принимайте травы-адаптогены.
Если чувствуете, что осень на вас слишком плохо влияет, что проявляется в виде бессонницы, депрессии, нарушении пищеварения и частых простудах, имеет смысл поддержать себя с помощью формул аюрведы.


В целом, осенью Аюрведа рекомендует приступить к активному промасливанию. Принимайте масла с пищей (кунжутное, гхи). Как можно чаще делайте масляные массажи. Осень — время вата доши, а масла обладают всеми противоположными вате качествами. За счет этого масла отлично умиротворяют вата дошу, приводя тело и психику в состояние равновесия.

Будьте здоровы! 🍀

По материалам публикаций yogajournal

АЮРВЕДА - ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ

В своем нынешнем состоянии аюрведа представляет собой древние знания, которые подкреплены многовековым практическим опытом и адаптированы к современным реалиям.

❓Что же отличает эту систему медицины от привычной нам? Почему аюрведические методы лечения и профилактики заболеваний столь эффективны и в современном мире?

Прежде всего, в аюрведе организм человека рассматривается как единое целое, а здоровье – как результат физического, ментального и эмоционального состояния.

Согласно аюрведе, здоровье – это баланс трех жизненных энергий, которые называются дошами. В каждом человеке присутствуют все три доши – Вата (воздух), Питта (огонь) и Капха (земля и вода), но их соотношение у всех разное. Когда равновесие трех дош нарушается, появляются заболевания.

⚠️Первый шаг на пути к здоровью – это определение своей конституции. На консультации доктор аюрведы определяет изначальную, природную конституцию человека, а также состояние дош в текущий момент. Врач проводит подробный осмотр пациента, диагностику по пульсу, учитывает информацию об образе жизни, питании, заболеваниях, перенесенных в прошлом.

Для устранения проблем со здоровьем, в первую очередь доктор дает пациенту рекомендации по корректировке образа жизни и питания. Ведь в аюрведе правильно подобранная и приготовленная пища сама по себе считается лекарством. Важно, чтобы в рационе гармонично сочетались все 6 вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый и вяжущий.

Аюрведа гласит, что болезнь проявляется не сразу – она долгое время как бы накапливается в организме. Именно поэтому доктора аюрведы уделяют огромное внимание профилактике заболеваний.

☘️Еще одно преимущество аюрведы состоит в том, что все аюрведические препараты натуральны. При их изготовлении используются только природные ингредиенты. Благодаря этому аюрведические лекарства не имеют побочных эффектов и безопасны в использовании.

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

ПРО КАРМУ ВІД А ДО Я!
«Всі події в нашому житті відбуваються по законам карми. Кожна дія, слово і навіть думка впливають на неї. Ми можемо і зобов’язані змінити карму на краще. Як це зробити розкаже голова «ГО Україна-Індія», засновник Центру Ведичної культури «Роса», Бутіка східної медицини «Роса», мандрівник, духовний практик із 25-річним стажем Олег Торгало.
Доброго дня, Олег! Для початку розкажіть будь-ласка що таке карма і де вона знаходиться?
Карма перекладається як дія. Це змінний, індивідуальний рахунок кожної душі, від стану котрого залежить все, що відбувається в нашому житті. Від цього рахунку залежить наш характер, зовнішність та внутрішні якості людини, наскільки вона щаслива та успішна.
Будь-яка хороша, погана або нейтральна дія не проходе безслідно, все що ми робим виробляє карму. Погана дія називається вікарма, це можна розуміти як гріх. Дії які ми робимо для і во славу Бога, не бажаючи нічого взамін, називаються акарма, вони не пропадать ніколи. Все зроблене, сказане, навіть думки в цьому світі породжують ті чи інші наслідки. Ніщо не проходить безслідно. Це закон всесвітньої справедливості, невідворотності покари та нагороди за все скоєне. Закон карми лежить в основі дхармічних релігій, індуїзму, буддизму, джайнізму та багатьох інших вірувань Сходу.
Існують 3 види карми:
1. Санчіта карма - це наше персональне сховище карми, яке є у кожної людини. Там збережені всі наші вчинки за багато життів.
2. Прарабдха карма - це те, що проросло. Нашу прарабдха карму можна зрозуміти по нас самих - де ми народились, в якій країні, в якій родині, яке у нас тіло, розум, здоров’я. Тобто все, що вже проросло і змінити це неможливо.
3. Агама карма - це те, що ми робимо зараз і те, що ми сіємо, як зерна, які теж потім проростуть , спочатку потрапивши у сховище санчіта карми та будуть впливати на майбутні події.
Вся наша карма завжди зберігається у нашому тонкому тілі, нашому розумі і підсвідомості. Наш характер, інтелектуальні здібності, зовнішність, як нас сприймають та відносяться до нас, це все прояви карми. Також карма записана у спільному космічному сховищі, так званій ноосфері, інформаційно-енергетичному полі Всесвіту. Там зберігається інформація про все і всіх, будь яку дію за всі часи існування життя.
А як працює карма?
Карма - це передусім тонкий, але матеріальний закон, як є закон фізики, що кожна дія породжує рівну зусиллю протидію, за таким принципом працює і карма. Також я придумав таке пояснення: карма - це певна програма розуму, надійно вшита в нас. Як в наших смартфонах і сучасних телевізорах є певна програма, по якій ця річ працює. Так і в кожному з нас є своя неповторна ментальна програма, сформована нашими вчинками. Але, на відміну від неживих предметів, ми є головними програмістами нашої карми і ми можемо її змінювати, впливати на неї. Ця програма містить в собі весь обсяг наших вражень за все життя та багато попередніх життів. І якщо це були позитивні враження від добрих вчинків, то ми посіяли зерна позитивних подій, і з часом ці події проростуть. Якщо це були негативні враження, від поганих вчинків, слів, думок, вони можуть вирости потім у якісь негативні події або почуття. Не обов’язково трапиться щось погане через наприклад тільки думки, ми можемо просто відчути погані емоції. Але за вчинки ми будемо вимушені відчути те, що відчували люди, по відношенню яких вони були направлені. Карму можна більше зрозуміти не тільки по тому, що ми маємо, а більше по тому, що ми відчуваємо в житті.
Чому ж тоді закони карми не працюють для деяких людей, які скоїли дещо погане, але продовжують жити нормально?

Так це теж дуже добре, але коли ми допомагаємо людям - це ефективніше. А якщо це духовні люди, справжні практики, а можливо святі, це посилюється в дуже багато разів. Існує ще такий вид карми, як сукріті карма - це духовна трансцендентна карма. Вона стоїть окремо і її ми заробляємо тільки коли виконуємо виключно духовні дії. Це може бути і наша особиста практика і допомога духовним людям. Але такі речі, як перевести бабусю через дорогу або погодувати тварин туди не відносяться. Це окремий рахунок і найголовніше, що цей рахунок не зменшується. Сукріті неможливо спалити, вона тільки накопичується. І по мірі накопичення у нас кардинально змінюється свідомість. Я вам це не як теоретик, як практик стверджую.
Є два способи отримання знань: зовнішній і внутрішній. Зовнішній - це через читання, спілкування, лекції. А внутрішній - це через занурення в духовні вібраціі, натхнення, реалізації , осяяння. Коли ти несподівано щось починаєш розуміти, коли приходить якесь відкриття внутрішнє. Ці найцінніші інсайти дає нам сукріті-карма.
А якщо ти зробив щось погане ненавмисно, як це відобразиться на кармі?
Намір перш за все породжує карму. Навіть не дія, а те, заради чого ми це робили, з якою ціллю і який був у нас мотив. Якщо, наприклад, вбити людину заради того, щоб її пограбувати, то це надзвичайний гріх. А вбити агресора, як наші захисники зараз на передовій, то це вже не гріх, а навпаки служіння людям. Хоча все одно після такого потрібно очищення. Все залежить від обставин, заради чого ти це робиш? Викрасти когось і тримати у в’язниці - гріх. А якщо ця людина - злочинець, то це нормально. Ненавмисні дії не мають великої кармічної сили.
Коли людина помирає, то карма обнуляється?
Ні, карма переноситься з нашим тонким тілом, прагненнями та бажаннями на наступні життя. Розумна людина переймається щодо своєї старості, робить заощадження, шукає джерела пасивного доходу. А мудра людина думає не тільки про старість, а і про свої наступні життя. Ми зараз формуємо те, в яких умовах ми народимось наступний раз. Буде це багата країна, заможня родина, красиве і здорове тіло, сильний розум, чи можливо отримати хворе тіло в бідній країні. А якщо взагалі жити та вести себе як тварина, то в наступному житті гавкати чи повзати.
Але сенс духовних практик - спалити всю карму. Вищий пілотаж - це коли у нас не залишається ні хорошої ні поганої карми. Коли залишається лише духовна карма. Тоді ми зможемо вирватись з кола перероджень, тоді нас запросять в вічний світ, де не буде більше хвороб, старості та смерті. Цього можна досягти тоді, коли всі дії ми присвячуємо тільки Богу, та в думках постійно про Нього. Навіть коли ми працюємо, або робимо свої повсякденні справи, вчимось, робимо добро, то присвячуємо це Богу. Це серйозний рівень, до якого ми повинні дорости.
Чи існує колективна карма? Як вона працює?
Хитросплетіння законів карми нам не зрозуміти. Це все дуже заплутано. Впливають усі наші переродження. В нашому житті може прорости сім’я, яке було закладено сто життів назад. Так існують різні види колективних карм: карма роду, сім’ї, колективу, країни. Це дуже складний момент. Треба розуміти, що на все, що ми бачимо в цьому світі впливає карма. Якщо щось відбувається - значить ми на це заслуговуємо, як би нам це не було неприємно. Ми просто не пам’ятаємо що саме породило наші теперішні страждання, але причина є, бо нічого в цьому світі не відбувається без причини.
Що псує колективну карму?
Колективну карму псують різноманітні конфлікти, нав’язування, нетерпіння до альтернативних бачень. Всі ми різні та повині з розумінням це сприймати. Це дуже ослаблює і спалює позитивну карму, головний захист країни. Нашим людям потрібно залишатись об’єднаними і тоді ми будемо залишатись кармічно, енергетично сильними і перемогти такий народ буде неможливо!»
Дякую журналу MILLENIUM , за можливість поділитися своїми думками.

У кожного є різний запас захисту та благочестя. Іноді для розплати для декого має пройти певний час, скластися певні умови. Карма має дозріти аби людина відчула саме ті страждання, які вона спричинила комусь. Ми знаємо в ютубі є велика серія відео “миттєва карма”. Там коли хтось хоче когось штовхнути то падає сам, хоче вдарити - в цей час з ним щось погане відбувається. Тисячі таких відео є, де ми бачимо, як карма справді працює. Іноді карма працює моментально, а іноді має пройти час і дозріти певні обставини. Але ми повині розуміти, що рано, чи пізно усі отримають, що заслуговують. Також ми не знаємо, що відбувається в розумі людини, якщо він має усе в житті, але він психічно страждає, хіба можна назвати таку людину щасливою?
Чому деякі негативні ситуації в житті повторюються? Так карма нас карає?
Карма існує не для того аби нас карати або нагороджувати. Головне її призначення - нас навчати. Ми всі потрапили сюди аби зростати і трансформуватися, отримувати новий досвід. І кожне наше життя має бути переходом на інший рівень. А дехто навіть протягом життя може перейти на багато рівнів вище. Карма нас навчає, щоб ми аналізували те що відбувається в нашому житті, та розуміли, що для нас добре, а що принесе проблеми та страждання. Якщо ми протягом життя наступаємо на одні й ті самі граблі декілька разів, то це сигнал, що ми щось не зрозуміли і треба змінити у собі.
Як карма пов’язана зі здоров’ям?
Є кармічні хвороби. В аюрведі у списку причин хвороб окрім харчування, режиму дня, психічного стану, не належної фізичної активності, не дотримання гігієни, токсичних відносин, шкідливих звичок, не відповідному клімату, ще є кармічні хвороби. В моїй практиці був такий випадок, коли людина не п’є, не палить, дієту тримає але має серйозні проблеми зі здоров’ям. Коли ми почали з ним спілкуватись, виявилось, що він тоді був власником мережі гральних автоматів. Ми йому пояснили, що саме це впливає на його долю. Що він переймає на себе страждання тих людей, які приходять до нього за азартом. Ми порадили йому закрити бізнес, або робити якусь спокуту. У ведичній культурі це називається упаї. Іноді добрими вчинками можна нейтралізувати погані, але це не завжди працює.
Як можна змінити карму?
Спочатку треба оцінити свою карму - це ніби подивитись в дзеркало. Задати собі питання - яке у мене здоров’я? Які емоції я відчуваю? Які у мене плани, думки? Наскільки вони позитивні та життєстверджувальні - настільки у вас з кармою все добре. Якщо присутній негатив, депресія, страхи, то це говорить про те, що є якась проблема і потрібно над собою працювати.
Існують такі основні напрямки зміни карми:
1. Карма йога - зміни через правильні дії. Будь яка добра справа змінює нашу карму. Зробіть щасливою іншу людину і теж відчуєте щастя. Але треба це робити від щирого серця і нікому про це не казати, інакше ваші труди будуть обезцінені.
2. Г’яна йога - це отримання знань. Коли ми отримуємо правильні знання, передусім духовні, філософські ми очищуємо карму. Світло знань знищує невігластво. Отримуємо знання - змінюємо себе - змінюємо свою долю.
3. Бхакті йога - це коли ми йдемо своїм духовним шляхом в обраній нами традиції та культурі. Духовна практика - найпотужніше знаряддя для зміни долі і чим більше ми у неї поглиблені, тим сильніше її вплив. Молитви, мантри, аскези, пости, читання священних текстів, паломництва спалюють погану карму як вогонь спалює суху траву.
Тобто можна просто годувати тварин і тим самим чистити карму?

Зачем современному человеку знания Аюрведы?
Аюрведический подход к жизни направлен на улучшение общего самочувствия и долголетия. Аюрведа учит, как жить в гармонии с природными циклами, соблюдать здоровый режим сна, питания и отдыха, что помогает сохранять энергию и жизненную силу.

Аюрведа это:

Целостный подход к здоровью

Профилактика болезней

Индивидуализированный подход

Правильное питание

Снижение стресса и забота о психическом здоровье

Очищение организма

Сбалансированное использование природных средств

Улучшение качества жизни
https://youtu.be/CRbc374AHKQ?si=opItsd9ODO8NaF16

✨ Домашние средства Аюрведы: ЗАБОТА О ГЛАЗАХ

Глаза — это очень нежный и чувствительный орган восприятия, им легко нанести вред, а вылечить можно лишь временем и заботой.

Вот что говорит Аюрведа о глазах:

❌Величайший враг зрения — внезапные изменения температуры, такие как солнечная ванна сразу же после промывания глаз холодной водой или же сауна вслед за холодным душем.

❌Пагубно отражаются на зрении скашивание глаз, напряжение глаз для того, чтобы разглядеть что-то вдали, так же, как и дневной сон и сопротивление естественной сонливости ночью.

❌Глаза следует всегда защищать от дыма, плохого воздуха, чрезмерного слезовыделения, чрезмерного использования опьяняющих веществ (от которых глаза «наливаются кровью», теряют свой естественный блеск и способность отражать свет).

❌Никогда не следует пытаться рассмотреть слишком малые объекты, не пользуясь линзами, и не нужно писать очень мелким почерком.

❌Тот, кто поддерживает свои волосы сухими, не питая их маслом, также способствует возникновению проблем у своих глаз, равно как и тот, кто читает на закате или поздно ночью.

Чтение при искусственном освещении вызывает напряжение глаз. Следует также по возможности избегать поездки на быстро движущихся открытых транспортных средствах, поскольку встречный воздух иссушает глаза.

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ СОХРАНИТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ

✔️Прекрасно действует созерцание предметов зеленого цвета, поэтому работать или прогуливаться в саду или лесу очень полезно для глаз.

✔️Можно также массировать голову различными составами, принимая во внимание время года: пригодны сандаловая мазь при жаркой погоде, горчичное масло при холодной погоде, масла черного кунжута и кокоса в умеренные сезоны.

✔️Зрение укрепляет также нанесение сандаловой мази в область между бровями; особенно полезно при этом добавить в мазь камфору и шафран (слизистая носа поглощает пары камфоры и шафрана, непосредственно стимулирующие и питающие работу зрительного нерва).

✔️Если глаза чувствуют усталость или напряжены, нужно трижды прополоскать рот холодной водой, это положительно воздействует на нервную систему и снимет излишнее напряжение с головы.

✔️Восточная медицина Индии и Китая утверждает, что существует также непосредственная связь между ступнями и глазами: эта связь осуществляется посредством двух главных спинных нервов. Ношение обуви, которая не позволяет ногам дышать, затрудняет работу этих нервов и ухудшает зрение (так происходит и при приближении ног к огню или другим источникам избыточного тепла). Поддерживайте ступни в чистоте, и ваше зрение будет сохраняться. Зрению поможет также массаж ступней с пастами на основе косметической глины и хны. Хна особенно хороша, но из-за ее сильного охлаждающего действия применять ее следует только в теплую и жаркую погоду.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Аюрведические врачи дают много полезных и проверенных временем рекомендаций по поддержанию силы и здоровья глаз. Приведем некоторые из них:

✨Созерцание восхода солнца - это одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела.

✨При ощущении жжения закапайте в глаза перед сном по 1 капле чуть теплого гхи. Масло смажет веки и ресницы, успокоит и укрепит глаза. Затем вотрите масло (1 чайную ложку) в подошвы ног. Утром ваши глаза будут ясными и счастливыми!

✨В больные глаза также можно закапать по 3 капли чистой розовой воды. Розовая вода обладает охлаждающим действием.

✨При чрезмерном напряжении глаз в Аюрведе рекомендуется положить на закрытые глаза кусочек стерильной ваты, смоченной холодным козьим молоком. Это уменьшит напряжение глаз и улучшит ваше самочувствие. (Если нет козьего, можно использовать и коровье молоко, но козье предпочтительнее.)

✨Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый в Аюрведе, - смотреть на пламя свечи или лампады. Поставьте лампу на расстоянии 50-75 см от глаз и в течение 2-3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура увеличивает сияние
(теджас) глаз.

✨Избегайте чрезмерных физических нагрузок

ЧЕРЕЗ ЗНАННЯ І ПРАКТИКИ ДО ГАРМОНІЇ
Здоров'я - це найбільше багатство розумної людини. Фундамент усіх наших звершень, реалізації себе та досягнення щастя. Але як бути здоровим, постійно підтримувати в собі енергію та позитивний настрій знають не всі. І навіть усі досягнення сучасної медицини та науки так і не позбавили людини хвороб, депресій, не дали чіткого розуміння, що для нас добре, що погано, і як не хворіти взагалі. Тому все більше розумних західних людей звертаються до перевіреної тисячоліттями медичної системи Аюрведи, яка показала свою актуальність та ефективність на мільйонах сучасних послідовників.

У цей тяжкий для українців час тема підтримки здоров'я особливо важлива, надто багато зараз чинників виводять нас із рівноваги. Аюрведа, це доступні та практичні знання, як підтримувати свій внутрішній баланс розуму та тіла. Як зрозуміти свою неповторну індивідуальну природу, принципи роботи та влаштування свого організму, освоїти методи та засоби для гармонізації свого стану. Аюрведа - це досконалі знання про закони природи, властивості та якості продуктів, рекомендації по здоров'ю на всі випадки життя.

Для того, щоб з українцями цими знаннями, навичками та досвідом зміг поділитися кваліфікований фахівець, бутик здоров'я «Роса» запросив засновника «Європейської асоціації Аюрведи», одного з головних популяризаторів цих знань у західному світі Найджела Хабберса.
Це людина, яка пропустила ці знання через себе, практик аюрведи з понад двадцятирічним стажем, яка сама живе за цими рекомендаціями, змогла повернути здоров'я собі та багатьом іншим людям.

Найджел має талант розповідати про аюрведу просто, зрозуміло і цікаво, зустрічі з ним перетворюються на захоплюючу подорож у світ власного досконалого здоров'я.

Семінар проходитиме два дні, з різними темами та практиками. Ми рекомендуємо відвідати обидві лекції, але якщо такої можливості немає, то і кожного дня окремо ви зможете отримати знання з заявлених тем.

26 жовтня. Введення в аюрведу:
- Що таке аюрведа
- Яка мета аюрведи
- Які основні засади нам треба знати
- Як вивчити та користуватися цими знаннями
- Що таке доші та як їх зрозуміти
- Як визначити свою конституцію (дошу)
- Проходження анкети
- Запитання та відповіді.

27 жовтня. Методи коригування здоров'я.
- Як впливати на доші
- Здорове травлення - основа здоров'я та імунітету
- Про важливість правильно підібраного харчування
- Розбір різних дієт, вегетаріанство
- Режим дня, сон, фізична активність
- Методи гармонізації розуму
- Рецепти, трави та спеції
- Методи очищення організму
- Расаяна, наука про омолодження
- Запитання та відповіді.

Чекаємо на вас за адресою, Київ, Софіївська 25а, в галереї Раритет-Арт, на 15-00.
Зробіть своє життя більш здоровим та щасливим!

🚨 ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ОБЫЧНЫХ СПЕЦИЙ. Коротко.

Кориандр – добавляет пряности, разжижает кровь, помогает работе сердца и укрепляет сосуды, а также помогает при проблемах с кишечником и обладает желчегонными свойствами, повышает аппетит.

Красный перец чили – обладает жгучим вкусом, оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает аппетит и улучшает процесс пищеварения.

Куркума – используется как пряность, продлевающая срок годности продуктов, которая благоприятно влияет на пищеварительную систему и флору кишечника.

Кумин - возбуждает аппетит, имеют противогрибковое, антимикробное и противовоспалительное воздействие.

Пажитник – относится к семейству бобовых, добавляют для придания пряности блюду, способствует разжижению слизи, обладает жаропонижающим и потогонным эффектом.

Имбирь - улучшает работу пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, избавляет от холестерина.

Черный перец - помогает в нормализации иммунитета, профилактике авитаминоза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Асафетида – придаёт блюду особенную пряность и обладает противовоспалительным эффектом.

Гвоздика – имеет приятный, немного резковатый вкус и пикантный аромат, стимулирует пищеварение, работу дыхательной и нервной систем.

Корица – придаёт блюду восхитительный аромат и сладковато-горький вкус с острыми, вяжущими, нотками, оказывает противовоспалительное действие, уменьшает спазмы, противодействует появлению метеоризма и улучшает работу желудка.

Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

📜 Людина ні на що у світі не придатна, якщо не стежить за своїм здоров'ям, вона і насолоджуватися життям не здатна.

Арчібальд Кронін

БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ - ДИСБАЛАНС ВАТЫ, ПИТТЫ И КАПХИ

Главная функция суставов – это движение. Это функция ваты. Для того чтобы это движение было свободным, пластичным и безболезненным, в суставах есть смазка. Это уже функция капхи. Все, что связано с влажностью, смазкой и слизью – это всегда капха. И наконец, все обменные процессы, в широком смысле слова, контролируют питта. Именно последняя дает ту энергию, которая так необходима для эффективного функционирования суставов.

Как и большинство болезней, аюрведа разделяет дисбалансы суставов на три основных типа: дисбалансы ваты, питты и капхи.

🔸Вата в дисбалансе дает сухость, как результат уменьшения смазки и влажности суставов. Это приводит к нарушению движения, боль, уменьшается объема движения. На первый план выступают функциональные расстройства суставов. В большинстве случаев дисбаланса ваты в суставах нельзя назвать «артрит».

🔸Истинный первичный дисбаланс питты возникает тогда, когда в причинных факторах главная – инфекция. Например, ревматоидный артрит.

🔸Капха в дисбалансе дает сгущения, уплотнения и охлаждения смазки в суставах. В результате она становится малоподвижной, что в свою очередь приводит к отекам и резкого ограничения движения.

Чаще всего, особенно со временем, в дисбалансах сочетаются все три доши: ​​и вата, и питта и капха.

⚠️Возникновения артрита может быть обусловлено как внутренними, так и внешними факторами. Краеугольным фактором является снижение огня пищеварения Агни, слабым пищеварением, что и приводит к накоплению амы. Нарушение функции толстого кишечника приводит к накоплению ваты и не вывод амы, которая и попадает в суставы. Также причиной могут быть травматические повреждения, аутоиммунные нарушения, хронические инфекции и др.

👉Препараты для лечения суставов: Йогорадж гуггул, Махайогорадж гуггул, Махараснади кватха, Раснаерандади кватха, а также современная проверенная формула – Гоутекс. Практически все препараты есть в наличии в бутике аюрведы ROSA

🌿 НИМ - ДЕРЕВО-АПТЕКА.

Одно из санскритских названий этого удивительного растения – калпаврикша, «дерево, исполняющее желания».

Старая индийская пословица говорит, что на земле, где растут деревья Нима, нет места болезням и смерти. Ним (Azadirachta indica) упоминается в качестве лекарственного растения во всех классических текстах Аюрведы, начиная с древнейших: Атхарва Веда, Упани-ваход, Амаркоша, Гхрисутра и канонических – Сушрута и Чарака самхита.
Существует предание, как один индийский царь искал лучшего вайдью в своей стране. Он собрал со всех уголков многих известных врачей и подверг их необычному испытанию. Всем им принесли поднос с десятью неподписанными бутылочками. Правитель сказал: «В первой бутылке содержится лекарство от геморроя, во второй – средство для обновления кожи, третье снадобье будет главным при лечении диабета, четвертое помогает от зубной боли, пятое избавляет от перхоти, шестое помогает сбросить вес, седьмое останавливает кровотечение, восьмое – тошноту, девятое заживляет раны и язвы, а десятое – очищает кровь».

Вайдьи посмотрели на десять безымянных склянок, но прежде чем первый из них успел заговорить, царь сказал: «Нет, я не прошу вас определить название этих лекарств. Все, что я прошу вас сделать, – это сказать мне, какой компонент присутствует во всех десяти». Не стоит и говорить, что лучшим из лекарей был признан тот, кто, понюхав все десять средств, дал магический краткий ответ – ним.

Классические тексты Аюрведы перечисляют более двух десятков лечебных свойств Azadirachta indica,
вот основные из них:

• Raktapittanut (Рактапиттанут) – устраняет кровотечения и улучшает качество крови.

• Shramahara (Шрамахара) – снимает усталость.

• Krumihara (Крумихара) – обладает глистогонными свойствами. Показан при большинстве видов паразитарных инвазий.

• Kasahara (Касахара) – облегчает кашель.
Полезен при инфекционных и респираторных заболеваниях.

• Chardi-hrillasa-hara (Чарди-хрилласа-хара) – устраняет тошноту, рвоту, расстройства пищеварения, помогает при кишечных отравлениях.

• Mehanut (Механут) – показан при диабете и заболеваниях мочевыводящих путей.

• Vishanut (Вишанут) – очищает ткани и органы от токсинов, шлаков (амы).

• Arshanut (Аршанут) – облегчает лечение геморроя.

NCBI (National Center for Biotechnology Information) публикует клинические исследования, доказывающие, что активное вещество, которое выделяют из нима – нимболид – останавливает развитие опухолевых процессов, в частности рака предстательной железы, рака кожи, гематологических форм.
В качестве профилактического средства в аюрведической медицине ним рекомендуется для очищения крови, кожи и как антипаразитарное средство. В комплексной терапии: в качестве природного антибиотика, жаропонижающего, гепатопротектора, а также при инфекционных заболеваниях, воспалениях, геморрое.

👉 Даже простой профилактический прием порошка листьев нима позволит провести качественное ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

ПРИМЕНЕНИЕ: 1 чайную ложку порошка нима заливают стаканом (250 мл) кипятка, заваривают 15 минут. Пить можно в сочетании с медом 2–3 раза в день через 20-30 минут после еды или 1 ч. л. 2–3 раза в день через 20-30 минут после еды, запивая теплой водой. В зависимости от индивидуальной реакции, возможно снижение дозировки до 0,5 ч. л.

❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость, беременность и период лактации. Противопоказан людям астенического типа, хроническим и ослабленным больным, во время поста и голодания.

Приобрести препарат можно в нашем магазине по ссылке https://rosa-pharm.com/shop/sdm-neem-capsules/

🍁 Почему осенью лицу нужно уделять много внимания?

☝🏻Воздух становится холоднее и суше, а в помещении включают отопление. Это отражается на коже: она становится сухой, стянутой и начинает шелушиться. Если вовремя не изменить режим ухода за кожей, появятся морщины и другие признаки увядания.

☝🏻Аюрведа предлагает оперативно внести необходимые изменения в распорядок дня с учётом доминирующей вата доши. Помните, что красота кожи и, следовательно, уход за ней начинается изнутри.

✅ Пейте больше воды. Этот совет актуален круглый год, только осенью и зимой пейте тёплую воду.
✅ Употребляйте полезные жиры. Гхи, замоченный миндаль, грецкие орехи, авокадо, кокосовое масло — источники питательных веществ и биотина, которые необходимы для поддержания здоровья кожи.
✅ Делайте масляный массаж. Лучшее средство для баланса вата доши – масло Маханараяна. Можно применять кокосовое, миндальное, кунжутное и касторовое масло.
✅ Увлажняйте кожу лица обычной овсянкой. В овсянку добавьте воду и замешайте до состояния кашицы. Нанесите на лицо, подержите и смойте. Приготовленная смесь обладает особыми коллоидными свойствами, благодаря которым на коже образуется защитный барьер, блокирующий влагу. Это эффективное средство для кожи при псориазе и экземе.

❗️Маски для сухой кожи

🔺Маска из авокадо: приготовьте пюре из половины авокадо и смешайте его с одной чайной ложкой оливкового масла, чтобы приготовить пасту. Если у вас очень сухая кожа, можно добавить столовую ложку мёда. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15-20 минут, а затем смойте.

🔺Медово-овсяная маска: смешайте две столовые ложки овсянки с одной столовой ложкой мёда. Оставьте эту маску на 15-20 минут.

🔺Молочная маска: смочите ватный диск в молоке и протрите лицо. Через 20 минут смойте холодной водой. Можно смешать мёд с молоком и этой смесью протереть лицо.

Рекомендации Бориса Рагозина

О ВАЖНОСТИ ЗДОРОВОГО ФУНКЦИОНИРОВАЯ КИШЕЧНИКА

Современная медицина всегда мало уделяла внимание здоровью кишечника. Что же говорит об этом аюрведа?

Кишечник - это главный дом вата доши. Когда же нет эффективной работы кишечника, вата начинает накапливаться и иссушать слизистые и ткани в главном доме. Уже на этом этапе накопленная вата может нарушать функции и других выводящих органов. Когда компенсаторные механизмы сдерживания не выведенной ваты ослабевают, вата начинает двигаться вверх. Достигая тонкого кишечника, желудка, двенадцатиперстной кишки и печени, а это дом питты, вата задувает или раздувает пищеварительный огонь. Далее вата поднимается в грудь – дом капхи. Здесь она нарушает работу сердца и легких. Поднимаясь все более вверх, вата проникает в голову, нарушая при этом все мозговые функции.

⚠️Аюрведа утверждает: все, что съел человек в течение дня, на следующий день он должен либо усвоить, либо вывести. Ежедневное опорожнение кишечника обязательное условие, характеризующее функциональное здоровье кишечника. Идеальное время опорожнения – ранние утренние часы, около 6.00. Первая утренняя активность человека как раз и должна быть направлена на опорожнение кишечника. Нормой также считается опорожнение два раза в день. Второе идеальное время опорожнения после обеда, примерно через три часа после еды.

Для людей вата конституции характерен нерегулярный пищеварительный огонь, для питты характерен острый пищеварительный огонь и для капхи характерен замедленный пищеварительный огонь. Но, именно нерегулярный и замедленный пищеварительный огонь дают плохую работу кишечника.

Для того, чтобы агни был максимально сбалансированным необходимо исключать три важнейших причины, нарушающие его активность:

🔸 Употребление здоровой и нездоровой пищи в смешанном виде;
🔸 Употребление слишком мало или слишком много пищи, или употребление пищи до или после должного времени;
🔸Употребление пищи до того, как предыдущая пища переварилась.

👉 Всю статью читайте по ссылке