📜Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс – и именно стресс выбирает болезнь.
Ирвин Ялом
Ирвин Ялом
Аюрведа Портал
@ayurveda_rosa
Канал о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Наиболее отборная и полезная, интересная и актуальная информация для приобретения совершенного здоровья. Статьи, видео, интервью, афоризмы и т.д.
Аюрведа Портал (Russian)
Добро пожаловать на канал 'Аюрведа Портал'! Мы - команда энтузиастов, увлеченных здоровым образом жизни с помощью древних восточных медицинских систем, в том числе Аюрведы. Наш канал предлагает наиболее отборную и полезную информацию о принципах Аюрведы, позволяющих достичь совершенного здоровья. Здесь вы найдете статьи, видео, интервью с экспертами, афоризмы и многое другое, что поможет вам оздоровить свое тело, разум и душу. Мы стремимся поделиться лучшими практиками и советами, чтобы каждый человек мог обрести баланс и гармонию в своей жизни. Присоединяйтесь к нам на 'Аюрведа Портал' и начните свой путь к здоровью и благополучию уже сегодня!
Аюрведа Портал
21 Nov, 06:51
🌿 РАСТЕНИЯ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
📜 «Растение» на санскрите звучит как ошадхи, что буквально означает «сосуд» или «сознание» (дхи), в котором происходит огненная трансформация (оша). В Ведах слово ошадхи может означать не только растения, но и все элементы сущего. Кроме того, ошадхи переводится как «то, что дает и сохраняет жизнь».
Среди жизнедающих трав в современной аюрведической медицине часто используются следующие растения:
🌿БРАХМИ. Улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующее, укрепляющее нервы, омолаживающее действие.
Хорошая пища для мозга, особенно при медитативной практике. Слово брахми на санскрите означает «богиня высшей мудрости», помогающая духовным искателям найти высшую мудрость. В Аюрведе и йоге ее рекомендуется использовать для гармонизации пяти пран, очищения и укрепления сосудов головного мозга, предотвращения микроинсультов, улучшения памяти и когнитивных способностей, для ускорения самоактуализации.
🌿БИБХИТАКИ. Благоприятно действует на иммунную, дыхательную, пищеварительную, выделительную и нервную системы. Это мощное омолаживающее средство, препятствующее старению кожи, нервных клеток и внутренних органов. Бибхитаки улучшает зрение, слух и голос, гармонизирует капха-дошу, защищает печень. Она оказывает одновременно послабляющее и вяжущее действие, очищает от токсинов кишечник и повышает его тонус. Препятствует возникновению камней и устраняет скопление слизи в пищеварительном тракте, мочевыводящих и дыхательных путях.
🌿АСТРАГАЛ. Известный на Востоке более 5000 лет, астрагал считается в аюрведической и китайской медицине одним из наиболее важных лекарственных растений. Современные исследования подтверждают его иммуноукрепляющие свойства. Астрагал снижает кровяное давление и применяется в лечении диабета (помогает контролировать уровень сахара в крови), болезней почек и выпадения органов. Он лечит отеки, обладает мочегонными свойствами и повышает жизненную энергию человека.
🌿ШАЛФЕЙ. Это сладкое на вкус, успокаивающее растение укрепляет иммунную систему, справляется с усталостью, понижает кровяное давление, помогает смягчить анемию и улучшает аппетит и пищеварение. Шалфей не так сильно стимулирует организм, как женьшень, и не так дорог. Он укрепляет легкие, лечит бронхит и часто применяется в сочетании с астрагалом, что образует мощную иммуноукрепляюшую формулу. Шалфей используется для стимуляции кровообращения, остановки кровотечений и укрепления иммунной системы. Его назначают при плохом кровообращении, сильном сердцебиении, ушибах, менструальных болях, бессоннице, коронарной болезни сердца, абсцессах груди и мастите. В случаях когда причиной болезни не является застой крови, его следует принимать с осторожностью.
🌿СОЛОДКА. Мощное противовоспалительное действие ее основного химического компонента - глицирризина - замедляет разрушение собственных противовоспалительных стероидов организма, вырабатываемых надпочечниками, и усиливает действие других трав. Исследования подтверждают эффективность солодки при лечении ревматоидного артрита, аллергий, заболеваний бронхов, вирусных инфекций, стоматита (прокипятите немного корня солодки в воде и используйте ее для полоскания), хронической усталости, нарушений баланса сахара в крови и нескольких кожных заболеваний, включая экзему, дерматит и импетиго (паршу). Науке известно, что солодка помогает от кашля не хуже кодеина. Экстракт солодки примерно на 80 % усиливает смягчающее изжогу действие антацидов, наполовину снижает способность аспирина вызывать язвы и, возможно, даже способен сводить к минимуму образование зубного камня. Кроме того, не исключено, что она может предотвращать развитие СПИДа у инфицированных ВИЧ и тормозить рост других вирусов, включая вирус гепатита В.
⚠️ Информация дана в ознакомительных целях. У некоторых растений могут быть индивидуальные противопоказания.
По материалам книги Сан Лайта "Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания"
📜 «Растение» на санскрите звучит как ошадхи, что буквально означает «сосуд» или «сознание» (дхи), в котором происходит огненная трансформация (оша). В Ведах слово ошадхи может означать не только растения, но и все элементы сущего. Кроме того, ошадхи переводится как «то, что дает и сохраняет жизнь».
Среди жизнедающих трав в современной аюрведической медицине часто используются следующие растения:
🌿БРАХМИ. Улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующее, укрепляющее нервы, омолаживающее действие.
Хорошая пища для мозга, особенно при медитативной практике. Слово брахми на санскрите означает «богиня высшей мудрости», помогающая духовным искателям найти высшую мудрость. В Аюрведе и йоге ее рекомендуется использовать для гармонизации пяти пран, очищения и укрепления сосудов головного мозга, предотвращения микроинсультов, улучшения памяти и когнитивных способностей, для ускорения самоактуализации.
🌿БИБХИТАКИ. Благоприятно действует на иммунную, дыхательную, пищеварительную, выделительную и нервную системы. Это мощное омолаживающее средство, препятствующее старению кожи, нервных клеток и внутренних органов. Бибхитаки улучшает зрение, слух и голос, гармонизирует капха-дошу, защищает печень. Она оказывает одновременно послабляющее и вяжущее действие, очищает от токсинов кишечник и повышает его тонус. Препятствует возникновению камней и устраняет скопление слизи в пищеварительном тракте, мочевыводящих и дыхательных путях.
🌿АСТРАГАЛ. Известный на Востоке более 5000 лет, астрагал считается в аюрведической и китайской медицине одним из наиболее важных лекарственных растений. Современные исследования подтверждают его иммуноукрепляющие свойства. Астрагал снижает кровяное давление и применяется в лечении диабета (помогает контролировать уровень сахара в крови), болезней почек и выпадения органов. Он лечит отеки, обладает мочегонными свойствами и повышает жизненную энергию человека.
🌿ШАЛФЕЙ. Это сладкое на вкус, успокаивающее растение укрепляет иммунную систему, справляется с усталостью, понижает кровяное давление, помогает смягчить анемию и улучшает аппетит и пищеварение. Шалфей не так сильно стимулирует организм, как женьшень, и не так дорог. Он укрепляет легкие, лечит бронхит и часто применяется в сочетании с астрагалом, что образует мощную иммуноукрепляюшую формулу. Шалфей используется для стимуляции кровообращения, остановки кровотечений и укрепления иммунной системы. Его назначают при плохом кровообращении, сильном сердцебиении, ушибах, менструальных болях, бессоннице, коронарной болезни сердца, абсцессах груди и мастите. В случаях когда причиной болезни не является застой крови, его следует принимать с осторожностью.
🌿СОЛОДКА. Мощное противовоспалительное действие ее основного химического компонента - глицирризина - замедляет разрушение собственных противовоспалительных стероидов организма, вырабатываемых надпочечниками, и усиливает действие других трав. Исследования подтверждают эффективность солодки при лечении ревматоидного артрита, аллергий, заболеваний бронхов, вирусных инфекций, стоматита (прокипятите немного корня солодки в воде и используйте ее для полоскания), хронической усталости, нарушений баланса сахара в крови и нескольких кожных заболеваний, включая экзему, дерматит и импетиго (паршу). Науке известно, что солодка помогает от кашля не хуже кодеина. Экстракт солодки примерно на 80 % усиливает смягчающее изжогу действие антацидов, наполовину снижает способность аспирина вызывать язвы и, возможно, даже способен сводить к минимуму образование зубного камня. Кроме того, не исключено, что она может предотвращать развитие СПИДа у инфицированных ВИЧ и тормозить рост других вирусов, включая вирус гепатита В.
⚠️ Информация дана в ознакомительных целях. У некоторых растений могут быть индивидуальные противопоказания.
По материалам книги Сан Лайта "Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания"
Аюрведа Портал
20 Nov, 15:50
🍲ОСТРЫЙ СУП С НУТОМ И БУЛГУРОМ
Этот суп отлично подойдет для самых холодных дней!
Вам понадобится:
- 2 столовые ложки растительного масла (кунжутного или любого по вкусу)
- 250 г очищенной и нарезанной кубиками моркови
- 250 г нарезанного кубиками стебля сельдерея
- 2 столовые ложки томатной пасты (или один протертый помидор)
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1 чайная ложка молотого кориандра
- 500 г отварного (отварить заранее) или консервированного нута
- соль и перец
- нарезанная кубиками 1 луковица (или пара щепоток асафетиды, если вы не едите лук)
- 1,2 литра овощного бульона или воды
- 100 г булгура
Для подачи:
- пара веточек кинзы, крупно нарезанной
- несколько листьев мяты
В кастрюле разогреть растительное масло. Добавить лук и обжаривать 5 минут, периодически помешивая.
Добавить морковь и сельдерей. Готовить еще 8 минут.
Добавить томатную пасту, кумин и кориандр, асафетиду. Готовить 2 минуты, хорошо помешивая.
Добавить нут и осторожно перемешать. Добавить одну чайную ложку соли и немного черного перца. Влить бульон, перемешать и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 10 минут.
Пока суп кипит, приготовить булгур. Промыть крупу и поместить в небольшую кастрюлю. Залить водой и отварить, следуя указаниям инструкции на упаковке.
Добавить в суп приготовленный булгур. Приправить по вкусу солью и довести до кипения. Разложить по тарелкам и добавить порезанную зелень непосредственно перед подачей на стол. Подавать с сухариками или с лепешками чапати.
Этот суп отлично подойдет для самых холодных дней!
Вам понадобится:
- 2 столовые ложки растительного масла (кунжутного или любого по вкусу)
- 250 г очищенной и нарезанной кубиками моркови
- 250 г нарезанного кубиками стебля сельдерея
- 2 столовые ложки томатной пасты (или один протертый помидор)
- 1 чайная ложка молотого кумина
- 1 чайная ложка молотого кориандра
- 500 г отварного (отварить заранее) или консервированного нута
- соль и перец
- нарезанная кубиками 1 луковица (или пара щепоток асафетиды, если вы не едите лук)
- 1,2 литра овощного бульона или воды
- 100 г булгура
Для подачи:
- пара веточек кинзы, крупно нарезанной
- несколько листьев мяты
В кастрюле разогреть растительное масло. Добавить лук и обжаривать 5 минут, периодически помешивая.
Добавить морковь и сельдерей. Готовить еще 8 минут.
Добавить томатную пасту, кумин и кориандр, асафетиду. Готовить 2 минуты, хорошо помешивая.
Добавить нут и осторожно перемешать. Добавить одну чайную ложку соли и немного черного перца. Влить бульон, перемешать и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 10 минут.
Пока суп кипит, приготовить булгур. Промыть крупу и поместить в небольшую кастрюлю. Залить водой и отварить, следуя указаниям инструкции на упаковке.
Добавить в суп приготовленный булгур. Приправить по вкусу солью и довести до кипения. Разложить по тарелкам и добавить порезанную зелень непосредственно перед подачей на стол. Подавать с сухариками или с лепешками чапати.
Аюрведа Портал
20 Nov, 06:40
ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
22 - 27 листопада у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.
Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.
Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.
Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.
📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн
Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA
22 - 27 листопада у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.
Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.
Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.
Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.
📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн
Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA
Аюрведа Портал
19 Nov, 15:32
У МНОГИХ МУЖЧИН 50+ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ПРОБЛЕМЫ С ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ. ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ПРОВЕРЕННЫЙ ПРЕПАРАТ
❗️Скидка 30% на Аюр Пятьдесят плюс (Ayur 50+, Holistic Herbalist)
Аюр Пятьдесят плюс – аюрведический препарат для поддержания физиологического здоровья простаты у мужчин в возрасте после 50-ти лет. Это безопасное, натуральное и не вызывающее привыкания растительное средство, разработанное специально для укрепления здоровья предстательной железы и функционирования мочевыводящих путей у мужчин.
Простата – это небольшая железа, расположенная за мочевым пузырем и окружающая уретру. Он участвует как в сексуальной, так и в мочевыделительной функции, то есть вырабатывает жидкость, которая переносит сперму во время эякуляции, а также окружает мочеиспускательный канал.
Когда человек достигает зрелости, предстательная железа проходит через два основных периода роста: первый происходит в начале полового созревания, когда простата удваивается в размере, а второй – около 25 лет, когда железа начинается снова расти.
Следовательно, увеличение простаты является нормальным элементом старения, учитывая, что это происходит почти со всеми мужчинами с возрастом. Однако, этот процесс никак не ощущается и когда мужчина приближается к 50 годам или старше, доброкачественный рост простаты вызывает постоянный дискомфорт и симптомы, такие как частые позывы к мочеиспусканию, небольшая утечка мочи из мочеиспускательного канала и, часто, ощущение жжения в уретре.
Основные свойства препарата Аюр Пятьдесят плюс (Ayur 50+):
🔅 помогает в поддержании здоровья простаты;
🔅способствует укреплению мочевого пузыря и мочевыводящих путей у мужчин;
🔅 способствует очистке мочевыводящих путей;
🔅 облегчает естественный отток мочи;
🔅поддерживает баланс pH (кислотный или щелочной) в мочевом пузыре и мочевыводящих путях;
🔅 укрепляет иммунную систему;
🔅отличное профилактическое средство.
👉 Приобретайте препарат со скидкой в нашем интернет магазине по ссылке
❗️Скидка 30% на Аюр Пятьдесят плюс (Ayur 50+, Holistic Herbalist)
Аюр Пятьдесят плюс – аюрведический препарат для поддержания физиологического здоровья простаты у мужчин в возрасте после 50-ти лет. Это безопасное, натуральное и не вызывающее привыкания растительное средство, разработанное специально для укрепления здоровья предстательной железы и функционирования мочевыводящих путей у мужчин.
Простата – это небольшая железа, расположенная за мочевым пузырем и окружающая уретру. Он участвует как в сексуальной, так и в мочевыделительной функции, то есть вырабатывает жидкость, которая переносит сперму во время эякуляции, а также окружает мочеиспускательный канал.
Когда человек достигает зрелости, предстательная железа проходит через два основных периода роста: первый происходит в начале полового созревания, когда простата удваивается в размере, а второй – около 25 лет, когда железа начинается снова расти.
Следовательно, увеличение простаты является нормальным элементом старения, учитывая, что это происходит почти со всеми мужчинами с возрастом. Однако, этот процесс никак не ощущается и когда мужчина приближается к 50 годам или старше, доброкачественный рост простаты вызывает постоянный дискомфорт и симптомы, такие как частые позывы к мочеиспусканию, небольшая утечка мочи из мочеиспускательного канала и, часто, ощущение жжения в уретре.
Основные свойства препарата Аюр Пятьдесят плюс (Ayur 50+):
🔅 помогает в поддержании здоровья простаты;
🔅способствует укреплению мочевого пузыря и мочевыводящих путей у мужчин;
🔅 способствует очистке мочевыводящих путей;
🔅 облегчает естественный отток мочи;
🔅поддерживает баланс pH (кислотный или щелочной) в мочевом пузыре и мочевыводящих путях;
🔅 укрепляет иммунную систему;
🔅отличное профилактическое средство.
👉 Приобретайте препарат со скидкой в нашем интернет магазине по ссылке
Аюрведа Портал
19 Nov, 06:28
🍲 АЮРВЕДА О КАЧЕСТВАХ ПИЩИ
Сегодня мы больше всего ценим время, поэтому часто готовим сразу большое количество пищи, остатки же - замораживаем. Чтобы подготовиться к новому приему пищи, ее остается достать из холодильника и разогреть (или разморозить).
Хотя разогретая пища на вкус чаще всего почти не отличается от свежеприготовленной и содержит те же количества питательных веществ, на тело и на ум она влияет совершенно отличным образом. Замороженная пища не способна усилить саттву (благость, ясность сознания) и дать организму полноценное питание. Любая приготовленная пища, которую оставили на ночь, в Аюрведе называется "парушит" - «безжизненная пища». Можно сказать, что она утратила свою жизненную силу. Для иллюстрации этого момента легко провести эксперимент: разморозьте какую-либо пищу и поставьте ее рядом с точно такой же, но свежеприготовленной. Размороженная пища распадётся быстрее. Через некоторое время она примет обмякший вид, утратит цвет и приобретет резкий или испорченный запах.
Когда мы едим свежую пищу, мы принимаем в себя и усваиваем гармоничное и упорядоченное сочетание продуктов определенной структуры. Это увеличивает наш собственный внутренний порядок и питает организм. Когда мы едим старую или размороженную пищу, мы принимаем в себя вещества, которые подверглись влиянию распада. Это со временем приносит беспорядок в наш организм. Свежая пища способствует производству тонких продуктов метаболизма, правильной структуре и активности тканей. Напротив, старая или некачественная пища методично и постепенно разрушает организм, вызывает дегенерацию тканей и способствует формированию и накоплению токсичных, непереваренных остатков - предшественников болезни.
Не разогретая пища, подвергнутая воздействию холода, особенно сильно напрягает пищеварительную систему, усугубляя неспособность к усвоению компонентов. Легче всего организм перерабатывает пищу с температурой тела или чуть выше нее.
❗️Аюрведа в принципе не против замораживания, которое позволяет сохранять пищу. Однако она предупреждает, что пить холодные напитки, есть холодную пищу, а также пищу, приготовленную накануне, может быть не очень полезно для здоровья, особенно если у вас есть предрасположенность или уже имеются какие-либо заболевания жкт. Пища, которая не была съедена сразу после приготовления, теряет способность к наращиванию тканей тела. Если пища стоит в холодильнике несколько дней и уже находится в начальной стадии разложения, она влияет на тело только отрицательно. Замораживание не способно остановить этот процесс в уже приготовленной пище.
Тонким моментом является то, что в старой и «безжизненной» пище преобладает тамас (гуна невежества) - он сковывает ясность ума и притупляет чувства, делает человека склонным к инертности, и также нарушает функции жкт.
Сегодня мы больше всего ценим время, поэтому часто готовим сразу большое количество пищи, остатки же - замораживаем. Чтобы подготовиться к новому приему пищи, ее остается достать из холодильника и разогреть (или разморозить).
Хотя разогретая пища на вкус чаще всего почти не отличается от свежеприготовленной и содержит те же количества питательных веществ, на тело и на ум она влияет совершенно отличным образом. Замороженная пища не способна усилить саттву (благость, ясность сознания) и дать организму полноценное питание. Любая приготовленная пища, которую оставили на ночь, в Аюрведе называется "парушит" - «безжизненная пища». Можно сказать, что она утратила свою жизненную силу. Для иллюстрации этого момента легко провести эксперимент: разморозьте какую-либо пищу и поставьте ее рядом с точно такой же, но свежеприготовленной. Размороженная пища распадётся быстрее. Через некоторое время она примет обмякший вид, утратит цвет и приобретет резкий или испорченный запах.
Когда мы едим свежую пищу, мы принимаем в себя и усваиваем гармоничное и упорядоченное сочетание продуктов определенной структуры. Это увеличивает наш собственный внутренний порядок и питает организм. Когда мы едим старую или размороженную пищу, мы принимаем в себя вещества, которые подверглись влиянию распада. Это со временем приносит беспорядок в наш организм. Свежая пища способствует производству тонких продуктов метаболизма, правильной структуре и активности тканей. Напротив, старая или некачественная пища методично и постепенно разрушает организм, вызывает дегенерацию тканей и способствует формированию и накоплению токсичных, непереваренных остатков - предшественников болезни.
Не разогретая пища, подвергнутая воздействию холода, особенно сильно напрягает пищеварительную систему, усугубляя неспособность к усвоению компонентов. Легче всего организм перерабатывает пищу с температурой тела или чуть выше нее.
❗️Аюрведа в принципе не против замораживания, которое позволяет сохранять пищу. Однако она предупреждает, что пить холодные напитки, есть холодную пищу, а также пищу, приготовленную накануне, может быть не очень полезно для здоровья, особенно если у вас есть предрасположенность или уже имеются какие-либо заболевания жкт. Пища, которая не была съедена сразу после приготовления, теряет способность к наращиванию тканей тела. Если пища стоит в холодильнике несколько дней и уже находится в начальной стадии разложения, она влияет на тело только отрицательно. Замораживание не способно остановить этот процесс в уже приготовленной пище.
Тонким моментом является то, что в старой и «безжизненной» пище преобладает тамас (гуна невежества) - он сковывает ясность ума и притупляет чувства, делает человека склонным к инертности, и также нарушает функции жкт.
Аюрведа Портал
18 Nov, 15:31
Если вы испытываете глубокую грусть и скорбь, бывает полезно признать свои чувства, страх, напряжение или беспокойство, это самый естественный способ высвободить эмоции. Другой хороший способ снять стресс – смех. Найдите что-то, что поможет вам искренне развеселиться - книгу или фильм на ваш вкус.
Попробуйте этот способ, даже если вначале он покажется вам немного непривычным. Подход зависит от глубины переживаний. Глубокие чувства обязательно признавать и проживать, а поверхностные эмоции, возникшие от сиюминутных будничных ситуаций, вполне можно переключать на более позитивные.
✨ПОЗАБОТЬТЕСЬ О РАССЛАБЛЕНИИ УМА И ТЕЛА
Чтобы расслабиться и успокоиться перед сном, примите тёплую ванну, добавив в нее морскую соль и расслабляющие эфирные масла (лаванда, ромашка, валериана, роза, иланг-иланг, можжевельник). На ночь втирайте немного массажного масла в кожу головы и в подошвы ног – это расслабляет и успокаивает. При наличии времени, делайте регулярный массаж и самомасаж с любым подходящим вам маслом. Чaй из успокаивающих трав также оказывает эффективное расслабляющее и общеукрепляющее действие. В Аюрведе есть множество трав и готовых растительных препаратов, которые положительно влияют на нервную систему, расслабляют, успокаивают или наоборот, повышают работоспособность и концентрацию.
Попробуйте этот способ, даже если вначале он покажется вам немного непривычным. Подход зависит от глубины переживаний. Глубокие чувства обязательно признавать и проживать, а поверхностные эмоции, возникшие от сиюминутных будничных ситуаций, вполне можно переключать на более позитивные.
✨ПОЗАБОТЬТЕСЬ О РАССЛАБЛЕНИИ УМА И ТЕЛА
Чтобы расслабиться и успокоиться перед сном, примите тёплую ванну, добавив в нее морскую соль и расслабляющие эфирные масла (лаванда, ромашка, валериана, роза, иланг-иланг, можжевельник). На ночь втирайте немного массажного масла в кожу головы и в подошвы ног – это расслабляет и успокаивает. При наличии времени, делайте регулярный массаж и самомасаж с любым подходящим вам маслом. Чaй из успокаивающих трав также оказывает эффективное расслабляющее и общеукрепляющее действие. В Аюрведе есть множество трав и готовых растительных препаратов, которые положительно влияют на нервную систему, расслабляют, успокаивают или наоборот, повышают работоспособность и концентрацию.
Аюрведа Портал
18 Nov, 15:31
✨АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ
Стресс – это психосоматическое расстройство, в повседневной жизни для него существует множество причин. Мы можем испытывать стресс из-за трудностей на работе, в отношениях с близкими или попадая в дорожную пробку. Когда мы хотим успеть сделать многое, а времени для этого нет, это тоже один из видов стресса. В свою очередь, стресс может провоцировать различные психосоматические расстройства типа аллергии, астмы, герпеса, гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания.
У людей Вата-конституции стрессовые реакции чаще всего связанны с возбуждением Ваты, например тревогой, испугом или фобией. У людей Питта-типа в стрессовых ситуациях с большой вероятностью возрастет Питта, и их типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом и другими расстройствами питта-типа. У Капха-индивидов под действием стресса снижается активность щитовидной железы, замедляется обмен веществ и может повышаться уровень сахара в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию. В стрессовых ситуациях они часто обращаются к еде, в результате чего лишний вес часто сопровождает Капху.
Стресс нарушает равновесие Ваты, Питты и Капхи в зависимости от природной врождённой конституции человека, поэтому в Аюрведе существует комплексный подход по восстановлению баланса и равновесия на всех уровнях - эмоциональном, душевном, физическом.
Чтобы научиться правильно преодолевать стресс, используйте несколько аюрведических антистрессовых правил:
✨НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СПОКОЙСТВИИ
Учитесь оставаться спокойными в потенциально стрессовых ситуациях. Начните дышать медленно и глубоко и представляйте, что вы как будто бы выдыхаете свой стресс наружу. Обязательно прервитесь, какими бы не были те обстоятельства, что привели вас к стрессу – будучи вовлеченными в них, вам будет сложно противостоять уже начавшейся реакции.
✨УЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ
Разделите все вещи и события в своей жизни, которые, как вам кажется, являются причиной стресса, на 2 категории: то, что вы способны как-то изменить, и то, с чем вы ничего не можете сделать. И если вы можете что-то сделать, то сделайте, пусть даже маленький шаг в сторону улучшения ситуации. А если сделать совсем ничего нельзя – подумайте о том, что вы не всемогущи и жизнь намного больше, чем ваши представления и мнения о том, как она должна идти. Спустя время вы почувствуете, как покой возвращается к вам.
✨НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ
Стресс нередко бывает результатом страха, основывающегося по большей части на воображении. Постарайтесь заменить свои негативные мысли на положительные. Если принять положительное мышление вам тяжело, попробуйте воспринимать ситуации реалистично, с подходом "я не знаю ничего о том, как всё это на самом деле обернётся, возможно, всё окажется совсем иначе, чем я себе представляю". Изменение направления вашего мышления или вашего отношения к миру способно устранить большинство стрессов.
✨МЕДИТИРУЙТЕ
Сядьте в позе Лотоса или просто удобно скрестив ноги и медитируйте. Помните, в медитации нет усилия. Медитация – это свобода. Вы просто спокойно сидите и внимаете всему, будь то ваши собственные мысли, шелест листьев, плач ребенка или звуки дождя за окном. Внимая всему без суждения и критики, без симпатии и антипатии, вы становитесь центром, и всё окружающее растворяется в вас. Отдайтесь звукам и ощущениям тела, позвольте им не задерживаться и проходить сквозь вас и ваше внимание. Тогда происходит нечто удивительное - вы становитесь спокойными и внутри вас появляется больше пространства для принятия любых событий и ситуаций. Попробуйте, если прежде еще никогда не пробовали эту практику.
✨БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ ДВИЖЕНИЮ ЧУВСТВ
Стресс – это психосоматическое расстройство, в повседневной жизни для него существует множество причин. Мы можем испытывать стресс из-за трудностей на работе, в отношениях с близкими или попадая в дорожную пробку. Когда мы хотим успеть сделать многое, а времени для этого нет, это тоже один из видов стресса. В свою очередь, стресс может провоцировать различные психосоматические расстройства типа аллергии, астмы, герпеса, гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания.
У людей Вата-конституции стрессовые реакции чаще всего связанны с возбуждением Ваты, например тревогой, испугом или фобией. У людей Питта-типа в стрессовых ситуациях с большой вероятностью возрастет Питта, и их типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом и другими расстройствами питта-типа. У Капха-индивидов под действием стресса снижается активность щитовидной железы, замедляется обмен веществ и может повышаться уровень сахара в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию. В стрессовых ситуациях они часто обращаются к еде, в результате чего лишний вес часто сопровождает Капху.
Стресс нарушает равновесие Ваты, Питты и Капхи в зависимости от природной врождённой конституции человека, поэтому в Аюрведе существует комплексный подход по восстановлению баланса и равновесия на всех уровнях - эмоциональном, душевном, физическом.
Чтобы научиться правильно преодолевать стресс, используйте несколько аюрведических антистрессовых правил:
✨НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СПОКОЙСТВИИ
Учитесь оставаться спокойными в потенциально стрессовых ситуациях. Начните дышать медленно и глубоко и представляйте, что вы как будто бы выдыхаете свой стресс наружу. Обязательно прервитесь, какими бы не были те обстоятельства, что привели вас к стрессу – будучи вовлеченными в них, вам будет сложно противостоять уже начавшейся реакции.
✨УЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ
Разделите все вещи и события в своей жизни, которые, как вам кажется, являются причиной стресса, на 2 категории: то, что вы способны как-то изменить, и то, с чем вы ничего не можете сделать. И если вы можете что-то сделать, то сделайте, пусть даже маленький шаг в сторону улучшения ситуации. А если сделать совсем ничего нельзя – подумайте о том, что вы не всемогущи и жизнь намного больше, чем ваши представления и мнения о том, как она должна идти. Спустя время вы почувствуете, как покой возвращается к вам.
✨НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ
Стресс нередко бывает результатом страха, основывающегося по большей части на воображении. Постарайтесь заменить свои негативные мысли на положительные. Если принять положительное мышление вам тяжело, попробуйте воспринимать ситуации реалистично, с подходом "я не знаю ничего о том, как всё это на самом деле обернётся, возможно, всё окажется совсем иначе, чем я себе представляю". Изменение направления вашего мышления или вашего отношения к миру способно устранить большинство стрессов.
✨МЕДИТИРУЙТЕ
Сядьте в позе Лотоса или просто удобно скрестив ноги и медитируйте. Помните, в медитации нет усилия. Медитация – это свобода. Вы просто спокойно сидите и внимаете всему, будь то ваши собственные мысли, шелест листьев, плач ребенка или звуки дождя за окном. Внимая всему без суждения и критики, без симпатии и антипатии, вы становитесь центром, и всё окружающее растворяется в вас. Отдайтесь звукам и ощущениям тела, позвольте им не задерживаться и проходить сквозь вас и ваше внимание. Тогда происходит нечто удивительное - вы становитесь спокойными и внутри вас появляется больше пространства для принятия любых событий и ситуаций. Попробуйте, если прежде еще никогда не пробовали эту практику.
✨БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ ДВИЖЕНИЮ ЧУВСТВ
Аюрведа Портал
18 Nov, 06:33
ПЯТЬ СПЕЦИЙ ДЛЯ СТИМУЛИРОВАНИЯ И БАЛАНСИРОВКИ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Жевание горстки тмина, фенхеля, кардамона и семян кориандра после еды по-прежнему является обычной практикой в Индии. Вот почему вы часто найдете чашу семян фенхеля, ожидающую вас у двери, когда вы выйдете из своего любимого индийского ресторана.
🔸 Семена кориандра
Эффективно используется от изжоги. Предотвращает или освобождает кишечник от скопления газов и приносит пользу при многочисленных условиях, связанных с жарой и высокой питтой.
Балансирует вату и капху, особенно питту.
🔸 Кардамон
Будучи членом семейства имбиря, облегчает переваривание и улучшает вкус большинства обычных продуктов. Когда вы употребляете готовую пищу с кардамоном, это уменьшает избыток слизи, газа и вздутия живота и тонкого кишечника.
🔸 Кумин
Кумин, возможно, является самым мощным пищеварительным тоником из пяти специй пищеварения. Хорошо сочетается и с другими четырьмя специями для повышения пищеварения и уменьшения количества газа и вздутия живота. Кумин поддерживает здоровую ассимиляцию, распространение хороших микробов, а также детоксикацию кишечного тракта.
🔸 Семена фенхеля
Фенхель известен как три-«дошическая» пищеварительная специя. Семена фенхеля считаются наиболее саттвичными (способствуют чистоте и сбалансированности) специй из-за его очень уравновешивающего эффекта на вату, капху и питту. Это одна из лучших трав для пищеварения, поскольку она усиливает пищеварительный огонь, не усугубляя питту, и полезна при кишечных спазмах, тошноте и метеоризме.
🔸 Корень имбиря
Уравновешивает вату, питту и капху, хотя в избытке он может слишком нагреваться. Это классическое разжигание, чтобы запустить пищеварительный огонь в желудке. Поддерживает здоровые микробы, здоровую стенку кишечника и действует как пищеварительный стимулятор для ассимиляции питательных веществ.
👉Кардамон и другие качественные специи приобретайте в нашем интернет магазине Роса
Жевание горстки тмина, фенхеля, кардамона и семян кориандра после еды по-прежнему является обычной практикой в Индии. Вот почему вы часто найдете чашу семян фенхеля, ожидающую вас у двери, когда вы выйдете из своего любимого индийского ресторана.
🔸 Семена кориандра
Эффективно используется от изжоги. Предотвращает или освобождает кишечник от скопления газов и приносит пользу при многочисленных условиях, связанных с жарой и высокой питтой.
Балансирует вату и капху, особенно питту.
🔸 Кардамон
Будучи членом семейства имбиря, облегчает переваривание и улучшает вкус большинства обычных продуктов. Когда вы употребляете готовую пищу с кардамоном, это уменьшает избыток слизи, газа и вздутия живота и тонкого кишечника.
🔸 Кумин
Кумин, возможно, является самым мощным пищеварительным тоником из пяти специй пищеварения. Хорошо сочетается и с другими четырьмя специями для повышения пищеварения и уменьшения количества газа и вздутия живота. Кумин поддерживает здоровую ассимиляцию, распространение хороших микробов, а также детоксикацию кишечного тракта.
🔸 Семена фенхеля
Фенхель известен как три-«дошическая» пищеварительная специя. Семена фенхеля считаются наиболее саттвичными (способствуют чистоте и сбалансированности) специй из-за его очень уравновешивающего эффекта на вату, капху и питту. Это одна из лучших трав для пищеварения, поскольку она усиливает пищеварительный огонь, не усугубляя питту, и полезна при кишечных спазмах, тошноте и метеоризме.
🔸 Корень имбиря
Уравновешивает вату, питту и капху, хотя в избытке он может слишком нагреваться. Это классическое разжигание, чтобы запустить пищеварительный огонь в желудке. Поддерживает здоровые микробы, здоровую стенку кишечника и действует как пищеварительный стимулятор для ассимиляции питательных веществ.
👉Кардамон и другие качественные специи приобретайте в нашем интернет магазине Роса
Аюрведа Портал
17 Nov, 15:58
Это щедрые люди, умеющие делиться любовью, временем, хорошим настроением. Однако люди с избыточной Капхой склонны держаться за старые, ненужные вещи, им сложно, например, поменять работу, закончить отношения, даже когда они давно изжили себя, сложно отдать и отпустить. Они упорно сопротивляются любым переменам и пытаются избегать стрессовых ситуаций. На физическом уровне чрезмерная Капха проявляется в лишнем весе, отечности, лености, и может привести к таким заболеваниям, как аллергия, астма, диабет, глубокая депрессия.
Качества
Капха тяжелая, медленная, устойчивая, холодная, мягкая, маслянистая. Ее балансирует все, что обладает противоположными качествами: легкая еда, динамические упражнения, стимулирующие звуки, поездки, теплый сухой климат, теплые ароматы и цвета, подсушивающие процедуры.
Капха в организме
Капха формирует структуру организма, соединяет клетки, формирует мышцы, сухожилия, жировую и костную ткань. Ее главная функция — защитная.
Качества
Капха тяжелая, медленная, устойчивая, холодная, мягкая, маслянистая. Ее балансирует все, что обладает противоположными качествами: легкая еда, динамические упражнения, стимулирующие звуки, поездки, теплый сухой климат, теплые ароматы и цвета, подсушивающие процедуры.
Капха в организме
Капха формирует структуру организма, соединяет клетки, формирует мышцы, сухожилия, жировую и костную ткань. Ее главная функция — защитная.
Аюрведа Портал
17 Nov, 15:58
Ищем свою пракрити: описание трех дош
ВАТА
Человек с преобладанием Вата-доши любит все новое и интересное, ему нравятся путешествия, передвижения, перестановки. Он быстро схватывает и передает информацию и не выносит бездействие. Быстро расстраивается и быстро прощает, быстро знакомится и легко расстается. Внешне он строен, худощав. Кожа у него сухая, волосы тонкие, а конечности холодные. Пищеварение и аппетит не очень стабильны, и энергия выплескивается неравномерно: он то чувствует приливы сил и энтузиазма, то резко чувствует усталость. Сон человека Вата-типа достаточно чуткий и поверхностный.
Когда элементы эфир и воздух, составляющие Вату, находятся в равновесии, люди этого типа креативны, гибки, инициативны, общительны, радостны, оптимистичны и легки на подъем. Однако будучи в дисбалансе, Вата может вызвать чрезмерные беспокойства, тревожность, суетливость, ему будет сложно вовремя спать, есть и соблюдать здоровый график. В неудачах он будет винить себя, накручивая проблемы, страхи и переживания. На физическом уровне нездоровая Вата будет проявляться в чрезмерной сухости кожи, болях в пояснице, артритах, нервных расстройствах, бессоннице.
Качества
По своим качествам Вата сухая, легкая, холодная, шершавая, тонкая, подвижная. Балансировать и умиротворять ее можно всем, что имеет противоположные свойства: теплой и маслянистой едой, масляными массажами, медленными упражнениями, спокойной музыкой, и по-возможности, стабильным графиком.
Вата в организме
Вата присутствует во всех людях, именно она отвечает за движение всех процессов: за циркуляцию крови и жидкостей, за выработку и доставку гормонов, пищеварительных ферментов, за работу кишечника, двигательную активность и сокращение мышц. Вата отвечает за здоровье опорно-двигательного аппарата и за нервную систему. К тому же, она управляет движением других дош — Питты и Капхи.
ПИТТА
Люди с преобладанием огня сильны интеллектуально и физически, они целенаправленны, умеют принимать решения, ставить и добиваться целей. Это хорошие руководители, учителя и ораторы: храбрые, харизматичные и привлекательные люди. Они обладают средним телосложением, склонны к ранней седине и облысению. У них крепкий аппетит и сильное пищеварение, они «могут переваривать гвозди». У них всегда теплые руки и ноги, спят они хорошо, высыпаются быстро. В личных отношениях они страстные и романтичные.
Люди-Питты справедливы, сообразительны, пунктуальны. Если же огонь вышел из равновесия, они могут быть достаточно резкими, раздражительными, вспыльчивыми, агрессивными, ревнивыми и даже мстительными. Если что-то пошло не так, виноваты будут все кроме них. Физически дисбаланс Питты может проявляться в обилии высыпаний и прыщей на коже, в ощущениях жжения в теле, в склонности к язвам, изжоге, расстройствам пищеварения и повышенной температуре тела.
Качества
По своим качествам Питта горячая, острая, проникающая, легкая, текучая, резкая, маслянистая. Ее будет балансировать все, что имеет противоположные качества: прохладные помещения, спокойная атмосфера, сладкий вкус, свежие фрукты и овощи, мягкая музыка, расслабляющие упражнения, неторопливые прогулки на природе и т.п.
Питта в организме
Питта присутствует во всех людях, в теле каждого человека она отвечает за все процессы обмена и трансформации, от нее зависит процесс усвоения элементов, а также восприятие окружающей действительности и последующее преобразование их в тепло и энергию.
КАПХА
Обладатели Капха-доши — добрые, спокойные, задумчивые люди. Заботливые и верные партнеры, терпеливые и надежные сотрудники. От природы жизнелюбы и весельчаки, любят, когда в жизни все стабильно и рутинно. У них крупное и крепкое тело, большие и добрые глаза, мягкая, сияющая кожа, здоровые густые волосы, крепкий сон и стабильный аппетит.
ВАТА
Человек с преобладанием Вата-доши любит все новое и интересное, ему нравятся путешествия, передвижения, перестановки. Он быстро схватывает и передает информацию и не выносит бездействие. Быстро расстраивается и быстро прощает, быстро знакомится и легко расстается. Внешне он строен, худощав. Кожа у него сухая, волосы тонкие, а конечности холодные. Пищеварение и аппетит не очень стабильны, и энергия выплескивается неравномерно: он то чувствует приливы сил и энтузиазма, то резко чувствует усталость. Сон человека Вата-типа достаточно чуткий и поверхностный.
Когда элементы эфир и воздух, составляющие Вату, находятся в равновесии, люди этого типа креативны, гибки, инициативны, общительны, радостны, оптимистичны и легки на подъем. Однако будучи в дисбалансе, Вата может вызвать чрезмерные беспокойства, тревожность, суетливость, ему будет сложно вовремя спать, есть и соблюдать здоровый график. В неудачах он будет винить себя, накручивая проблемы, страхи и переживания. На физическом уровне нездоровая Вата будет проявляться в чрезмерной сухости кожи, болях в пояснице, артритах, нервных расстройствах, бессоннице.
Качества
По своим качествам Вата сухая, легкая, холодная, шершавая, тонкая, подвижная. Балансировать и умиротворять ее можно всем, что имеет противоположные свойства: теплой и маслянистой едой, масляными массажами, медленными упражнениями, спокойной музыкой, и по-возможности, стабильным графиком.
Вата в организме
Вата присутствует во всех людях, именно она отвечает за движение всех процессов: за циркуляцию крови и жидкостей, за выработку и доставку гормонов, пищеварительных ферментов, за работу кишечника, двигательную активность и сокращение мышц. Вата отвечает за здоровье опорно-двигательного аппарата и за нервную систему. К тому же, она управляет движением других дош — Питты и Капхи.
ПИТТА
Люди с преобладанием огня сильны интеллектуально и физически, они целенаправленны, умеют принимать решения, ставить и добиваться целей. Это хорошие руководители, учителя и ораторы: храбрые, харизматичные и привлекательные люди. Они обладают средним телосложением, склонны к ранней седине и облысению. У них крепкий аппетит и сильное пищеварение, они «могут переваривать гвозди». У них всегда теплые руки и ноги, спят они хорошо, высыпаются быстро. В личных отношениях они страстные и романтичные.
Люди-Питты справедливы, сообразительны, пунктуальны. Если же огонь вышел из равновесия, они могут быть достаточно резкими, раздражительными, вспыльчивыми, агрессивными, ревнивыми и даже мстительными. Если что-то пошло не так, виноваты будут все кроме них. Физически дисбаланс Питты может проявляться в обилии высыпаний и прыщей на коже, в ощущениях жжения в теле, в склонности к язвам, изжоге, расстройствам пищеварения и повышенной температуре тела.
Качества
По своим качествам Питта горячая, острая, проникающая, легкая, текучая, резкая, маслянистая. Ее будет балансировать все, что имеет противоположные качества: прохладные помещения, спокойная атмосфера, сладкий вкус, свежие фрукты и овощи, мягкая музыка, расслабляющие упражнения, неторопливые прогулки на природе и т.п.
Питта в организме
Питта присутствует во всех людях, в теле каждого человека она отвечает за все процессы обмена и трансформации, от нее зависит процесс усвоения элементов, а также восприятие окружающей действительности и последующее преобразование их в тепло и энергию.
КАПХА
Обладатели Капха-доши — добрые, спокойные, задумчивые люди. Заботливые и верные партнеры, терпеливые и надежные сотрудники. От природы жизнелюбы и весельчаки, любят, когда в жизни все стабильно и рутинно. У них крупное и крепкое тело, большие и добрые глаза, мягкая, сияющая кожа, здоровые густые волосы, крепкий сон и стабильный аппетит.
Аюрведа Портал
17 Nov, 08:05
📜 Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же неразумно, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх
Плутарх
Аюрведа Портал
16 Nov, 15:06
🧡 ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ С КУРКУМОЙ. Для здоровья и иммунитета.
▎Простой пост: Вегетарианские рецепты с куркумой в аюрведе
Куркума не только популярная специя, но и мощное средство в аюрведической медицине. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает её отличным дополнением к вашему рациону. Вот несколько простых вегетарианских рецептов с куркумой, которые легко приготовить и которые принесут вам пользу!
🧡🥛 Золотое молоко
Ингредиенты:
• 1 чашка молока (или растительного)
• 1 ч. ложка куркумы
• 1/2 ч. ложки корицы
• 1 ч. ложка меда (по желанию)
• Щепотка черного перца
Приготовление:
1. Нагрейте молоко в кастрюле.
2. Добавьте куркуму, корицу и черный перец. Хорошо перемешайте.
3. Доведите до легкого кипения и варите 5-10 минут.
4. Снимите с огня, немного остудите, добавьте мед и наслаждайтесь!
🫛🫛🫛Рис с куркумой и овощами
Ингредиенты:
• 1 стакан риса (басмати)
• 2 стакана воды
• 1 ч. ложка куркумы
• 1 морковь, нарезанная
• 1/2 стакана зеленого горошка
• Соль по вкусу
Приготовление:
1. Промойте рис до прозрачности.
2. В кастрюле разогрейте немного масла, добавьте куркуму и обжарьте 30 секунд.
3. Добавьте рис, морковь и горошек, перемешайте.
4. Влейте воду, добавьте соль и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 15-20 минут.
🍅🍅🍅 Салат с нутом и куркумой
Ингредиенты:
• 1 банка нута (или отварной)
• 1/2 красного лука, нарезанного
• 1 помидор, нарезанный
• 1 ч. ложка куркумы
• Сок лимона
• Оливковое масло
• Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. В большой миске смешайте нут, лук и помидор.
2. В отдельной миске сделайте заправку из куркумы, лимонного сока, масла, соли и перца.
3. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
🥕🥕🥕Овощное карри с куркумой
Ингредиенты:
• 1 картофель, нарезанный кубиками
• 1 морковь, нарезанная
• 1/2 цветной капусты, разделенной на соцветия
• 1 ч. ложка куркумы
• 1 ч. ложка гарам масала
• 1 ст. ложка масла
• Соль по вкусу
Приготовление:
1. В сковороде разогрейте масло и добавьте картофель и морковь. Обжарьте 5 минут.
2. Добавьте цветную капусту, куркуму и гарам масалу, перемешайте.
3. Добавьте немного воды, накройте крышкой и готовьте до мягкости овощей.
🙏🏻 Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь здоровой пищей! 🍽✨
▎Простой пост: Вегетарианские рецепты с куркумой в аюрведе
Куркума не только популярная специя, но и мощное средство в аюрведической медицине. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает её отличным дополнением к вашему рациону. Вот несколько простых вегетарианских рецептов с куркумой, которые легко приготовить и которые принесут вам пользу!
🧡🥛 Золотое молоко
Ингредиенты:
• 1 чашка молока (или растительного)
• 1 ч. ложка куркумы
• 1/2 ч. ложки корицы
• 1 ч. ложка меда (по желанию)
• Щепотка черного перца
Приготовление:
1. Нагрейте молоко в кастрюле.
2. Добавьте куркуму, корицу и черный перец. Хорошо перемешайте.
3. Доведите до легкого кипения и варите 5-10 минут.
4. Снимите с огня, немного остудите, добавьте мед и наслаждайтесь!
🫛🫛🫛Рис с куркумой и овощами
Ингредиенты:
• 1 стакан риса (басмати)
• 2 стакана воды
• 1 ч. ложка куркумы
• 1 морковь, нарезанная
• 1/2 стакана зеленого горошка
• Соль по вкусу
Приготовление:
1. Промойте рис до прозрачности.
2. В кастрюле разогрейте немного масла, добавьте куркуму и обжарьте 30 секунд.
3. Добавьте рис, морковь и горошек, перемешайте.
4. Влейте воду, добавьте соль и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 15-20 минут.
🍅🍅🍅 Салат с нутом и куркумой
Ингредиенты:
• 1 банка нута (или отварной)
• 1/2 красного лука, нарезанного
• 1 помидор, нарезанный
• 1 ч. ложка куркумы
• Сок лимона
• Оливковое масло
• Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. В большой миске смешайте нут, лук и помидор.
2. В отдельной миске сделайте заправку из куркумы, лимонного сока, масла, соли и перца.
3. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
🥕🥕🥕Овощное карри с куркумой
Ингредиенты:
• 1 картофель, нарезанный кубиками
• 1 морковь, нарезанная
• 1/2 цветной капусты, разделенной на соцветия
• 1 ч. ложка куркумы
• 1 ч. ложка гарам масала
• 1 ст. ложка масла
• Соль по вкусу
Приготовление:
1. В сковороде разогрейте масло и добавьте картофель и морковь. Обжарьте 5 минут.
2. Добавьте цветную капусту, куркуму и гарам масалу, перемешайте.
3. Добавьте немного воды, накройте крышкой и готовьте до мягкости овощей.
🙏🏻 Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь здоровой пищей! 🍽✨
Аюрведа Портал
16 Nov, 07:08
4 ЦЕЛИ АЮРВЕДЫ
Главная цель Аюрведы понять, в чем наше предназначение. Первая цель может быть приближена, и тогда мы можем добиться остальных трех. Правило заключается в том, что если мы не можем добиться хотя бы этой цели, приблизиться к ней, то остальные три реализовать не предоставляется возможным. Большинство людей стремятся ко второй и третьей цель, не пройдя первую.
Никто не хочет реализовывать предназначение, все хотят получить сразу много.
Итак, вторая цель. Вторая цель звучит на санскрите, как артха – благополучие, материальное благополучие. Оно может выражаться в разных вещах на самом деле. Это может, как финансовое благополучие быть, это может быть как социальное благополучие, благополучие в отношениях (говорится «не имей сто рублей, а имей сто друзей»).
✨Благополучие – благо. В древнерусском языке, например, словом «благо» обозначалось здоровье в том числе. Обозначалось как здраво и как благо.
Если мы реализуем эту цель, достигаем ее – материальное благополучие, то мы можем достигнуть третьей цели. Третья цель звучит на санскрите как кама, и этот термин имеет несколько значений, и в данном контексте он означает удовлетворение чувств.
Удовлетворение чувств – то есть мы можем просто насладиться этой жизнью. Это наше достойное право, почему бы и нет.
Итак, четвертая цель. Когда мы удовлетворяем чувства в этом материальном мире, мы неизменным образом начинаем понимать, что это еще не все. И тогда приходит осознание четвертой цели. Четвертая цель звучит на санскрите как мокша. Мокша на санскрите переводится как освобождение.
Мокша – это освобождение от того, что нам не нужно. Это освобождение от невежества. Освобождение от того, что приносит нам страдание. Это освобождение от врагов ума.
Итак, четыре цели – дхарма, артха, кама, мокша.
🔅Понять предназначение.
🔅Достигнуть благополучия, материальное благополучие.
🔅Удовлетворить свои чувства.
🔅И понять, что необходимо избавиться от невежества.
Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы
Главная цель Аюрведы понять, в чем наше предназначение. Первая цель может быть приближена, и тогда мы можем добиться остальных трех. Правило заключается в том, что если мы не можем добиться хотя бы этой цели, приблизиться к ней, то остальные три реализовать не предоставляется возможным. Большинство людей стремятся ко второй и третьей цель, не пройдя первую.
Никто не хочет реализовывать предназначение, все хотят получить сразу много.
Итак, вторая цель. Вторая цель звучит на санскрите, как артха – благополучие, материальное благополучие. Оно может выражаться в разных вещах на самом деле. Это может, как финансовое благополучие быть, это может быть как социальное благополучие, благополучие в отношениях (говорится «не имей сто рублей, а имей сто друзей»).
✨Благополучие – благо. В древнерусском языке, например, словом «благо» обозначалось здоровье в том числе. Обозначалось как здраво и как благо.
Если мы реализуем эту цель, достигаем ее – материальное благополучие, то мы можем достигнуть третьей цели. Третья цель звучит на санскрите как кама, и этот термин имеет несколько значений, и в данном контексте он означает удовлетворение чувств.
Удовлетворение чувств – то есть мы можем просто насладиться этой жизнью. Это наше достойное право, почему бы и нет.
Итак, четвертая цель. Когда мы удовлетворяем чувства в этом материальном мире, мы неизменным образом начинаем понимать, что это еще не все. И тогда приходит осознание четвертой цели. Четвертая цель звучит на санскрите как мокша. Мокша на санскрите переводится как освобождение.
Мокша – это освобождение от того, что нам не нужно. Это освобождение от невежества. Освобождение от того, что приносит нам страдание. Это освобождение от врагов ума.
Итак, четыре цели – дхарма, артха, кама, мокша.
🔅Понять предназначение.
🔅Достигнуть благополучия, материальное благополучие.
🔅Удовлетворить свои чувства.
🔅И понять, что необходимо избавиться от невежества.
Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы
Аюрведа Портал
15 Nov, 16:23
Специи в Аюрведе: Ключ к здоровью и гармонии
Специи как лекарство. Применение специй в Аюрведе
специи - дары природы для здоровья и вкуса
специи как регуляторы
шесть вкусов в аюрведе
аюрведические характеристики некоторых специй
Агни - огонь пищеварения
антиоксидантные свойства специй
специи для гармонии и благополучия
где приобрести качественные специи
https://youtu.be/-OQwD9bBhgg?si=cqpLS8ZbzZVH-zUL
Специи как лекарство. Применение специй в Аюрведе
специи - дары природы для здоровья и вкуса
специи как регуляторы
шесть вкусов в аюрведе
аюрведические характеристики некоторых специй
Агни - огонь пищеварения
антиоксидантные свойства специй
специи для гармонии и благополучия
где приобрести качественные специи
https://youtu.be/-OQwD9bBhgg?si=cqpLS8ZbzZVH-zUL
Аюрведа Портал
14 Nov, 16:56
🕉 ТРИ АСАНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
*Легко выполнить
🌿 Эти простые асаны помогут укрепить иммунитет и поддержать общее здоровье. Практикуйте их регулярно, и вы почувствуете себя лучше.
1. Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 🐶
• Эта асана помогает улучшить кровообращение и укрепить дыхательную систему.
• Как выполнять: Встаньте на четвереньки, затем поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и руки. Держите спину прямой и расслабьте шею.
2. Поза дерева (Врикшасана) 🌳
• Укрепляет баланс и сосредоточенность, что способствует снижению стресса.
• Как выполнять: Встаньте на одну ногу, другую ногу поставьте на внутреннюю сторону бедра или голени. Поднимите руки над головой и соедините ладони.
3. Поза ребенка (Баласана) 👶
• Способствует расслаблению и восстановлению сил, что важно для иммунной системы.
• Как выполнять: Сядьте на пятки, наклонитесь вперед, вытянув руки вперед или положив их вдоль тела. Расслабьтесь и дышите глубоко.
🧘♀️ Регулярная практика йоги в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни поможет вам поддерживать крепкий иммунитет.
*Легко выполнить
🌿 Эти простые асаны помогут укрепить иммунитет и поддержать общее здоровье. Практикуйте их регулярно, и вы почувствуете себя лучше.
1. Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 🐶
• Эта асана помогает улучшить кровообращение и укрепить дыхательную систему.
• Как выполнять: Встаньте на четвереньки, затем поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и руки. Держите спину прямой и расслабьте шею.
2. Поза дерева (Врикшасана) 🌳
• Укрепляет баланс и сосредоточенность, что способствует снижению стресса.
• Как выполнять: Встаньте на одну ногу, другую ногу поставьте на внутреннюю сторону бедра или голени. Поднимите руки над головой и соедините ладони.
3. Поза ребенка (Баласана) 👶
• Способствует расслаблению и восстановлению сил, что важно для иммунной системы.
• Как выполнять: Сядьте на пятки, наклонитесь вперед, вытянув руки вперед или положив их вдоль тела. Расслабьтесь и дышите глубоко.
🧘♀️ Регулярная практика йоги в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни поможет вам поддерживать крепкий иммунитет.
Аюрведа Портал
14 Nov, 06:01
9 ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА ПО АЮРВЕДЕ
🔸Переедание («Атисампурана»). Вставать из-за стола необходимо с лёгким чувством голода, особенно людям, которые страдают избыточным весом. Сытость приходит не от растяжения стенок желудка, а от того, что питательные вещества поступили в кровь, а для этого требуется не менее 15-20 минут. Признаками переедания являются: чувство тяжести и сонливости, отсутствие ясности ума и сознания, изжога, повышенное газообразование и любые другие признаки несварения.
🔸Режим постоянной сытости («Сантарпана»). Режим питания с преобладанием сытных продуктов (макароны, пшеница, рис, сахар, мучные продукты, десерты) и сладкого вкуса. Аюрведа рекомендует принимать пищу при наличии чувства голода.
🔸Перекусы («Адхйашана»). Это приём пищи до момента полного переваривания предыдущей порции, в результате которого серьёзно нарушается работа пищеварения.
🔸Предпочтение тяжёлой пище («Гуру ахара севана»). К тяжёлой пище относятся все продукты, которые долго перевариваются и способствуют увеличению массы тела (например, мясо, сыр, сметана и др.).
🔸Предпочтение сладкой пище («Мадхура ахара севана»). Предпочтение и злоупотребление сладкой пищей. Исключением является только старый мёд.
🔸Предпочтение холодной пище («Щита ахара севана»). Часто люди, склонные к избыточному весу и страдающие ожирением, не придерживаются определённой культуры питания и могут есть прямо из холодильника.
🔸Предпочтение жирной пище («Снигдха ахара севана»). Несбалансированное питание в сторону избытка жиров, причём животного происхождения (жирное мясо, сыр, жареная пища и др.).
🔸Предпочтение пище и образу жизни, увеличивающим Капха-дошу («Щлешмала ахара севана»). Питание с преобладанием продуктов, способствующих разбалансировке холодной, влажной и тяжёлой Капха-доши, малоподвижный образ жизни, несоблюдение предписанного режима дня и т.д.
🔸Употребление молодых, не перебродивших алкогольных напитков («Нава мадья севана»). Молодое вино, молодое пиво, бражка.
🔸Переедание («Атисампурана»). Вставать из-за стола необходимо с лёгким чувством голода, особенно людям, которые страдают избыточным весом. Сытость приходит не от растяжения стенок желудка, а от того, что питательные вещества поступили в кровь, а для этого требуется не менее 15-20 минут. Признаками переедания являются: чувство тяжести и сонливости, отсутствие ясности ума и сознания, изжога, повышенное газообразование и любые другие признаки несварения.
🔸Режим постоянной сытости («Сантарпана»). Режим питания с преобладанием сытных продуктов (макароны, пшеница, рис, сахар, мучные продукты, десерты) и сладкого вкуса. Аюрведа рекомендует принимать пищу при наличии чувства голода.
🔸Перекусы («Адхйашана»). Это приём пищи до момента полного переваривания предыдущей порции, в результате которого серьёзно нарушается работа пищеварения.
🔸Предпочтение тяжёлой пище («Гуру ахара севана»). К тяжёлой пище относятся все продукты, которые долго перевариваются и способствуют увеличению массы тела (например, мясо, сыр, сметана и др.).
🔸Предпочтение сладкой пище («Мадхура ахара севана»). Предпочтение и злоупотребление сладкой пищей. Исключением является только старый мёд.
🔸Предпочтение холодной пище («Щита ахара севана»). Часто люди, склонные к избыточному весу и страдающие ожирением, не придерживаются определённой культуры питания и могут есть прямо из холодильника.
🔸Предпочтение жирной пище («Снигдха ахара севана»). Несбалансированное питание в сторону избытка жиров, причём животного происхождения (жирное мясо, сыр, жареная пища и др.).
🔸Предпочтение пище и образу жизни, увеличивающим Капха-дошу («Щлешмала ахара севана»). Питание с преобладанием продуктов, способствующих разбалансировке холодной, влажной и тяжёлой Капха-доши, малоподвижный образ жизни, несоблюдение предписанного режима дня и т.д.
🔸Употребление молодых, не перебродивших алкогольных напитков («Нава мадья севана»). Молодое вино, молодое пиво, бражка.
Аюрведа Портал
13 Nov, 16:06
🍛РЕЦЕПТЫ ИНДИИ: АЛУ КОФТА
Алу кофта - один из самых популярных видов блюд в Индии - это своеобразные овощные "тефтели" в густом соусе. Это блюдо необычно выглядит и довольно легко готовится, может быть подано и на обед, и на ужин.
Ингредиенты:
350 грамм томатной пасты или пюре из помидоров
2 столовых ложки топленого или растительного масла
1 чайная ложка имбиря
1,5 чайной ложки куркумы
1 чайная ложка соли
5 средних картофелин
0,5 кочана цветной капусты среднего размера, разделенной на соцветия
1 чашка (100 грамм) нутовой/гороховой или пшеничной муки
3 столовых ложки нарезанных листьев петрушки
Пара щепоток асафетиды
1 чайная ложка гарам масалы
0,5 чайной ложки черного перца
Масло для обжаривания (кунжутное или гхи)
1. Растопите масло в сковороде. Положите туда имбирь и куркуму. Поджаривайте несколько секунд. Затем добавьте томатную пасту, перемешайте, доведите до кипения и снимите с огня.
Натрите на терке очищенный картофель и цветную капусту. Добавьте нутовую муку, соль, петрушку, асафетиду, черный перец, гарам масалу и тщательно перемешайте. Натертый картофель должен дать достаточно влаги, чтобы связать все компоненты. Месите смесь в течение 2 минут, затем сформируйте из смеси 20-30 шариков небольшого размера, примерно с грецкий орех.
Нагрейте масло в глубокой сковороде и положите в него овощные шарики. Обжаривайте их 5-10 минут, постоянно переворачивая, пока они не станут золотисто-коричневого цвета и на них не появится хрустящая корочка.
Затем залейте горячим томатным соусом. Подавайте это блюдо сразу после того, как зальете овощные шарики соусом, иначе они впитают слишком много жидкости и распадутся. Это блюдо также можно украсить небольшим количеством натурального йогурта без добавок и зеленью.
Алу кофта - один из самых популярных видов блюд в Индии - это своеобразные овощные "тефтели" в густом соусе. Это блюдо необычно выглядит и довольно легко готовится, может быть подано и на обед, и на ужин.
Ингредиенты:
350 грамм томатной пасты или пюре из помидоров
2 столовых ложки топленого или растительного масла
1 чайная ложка имбиря
1,5 чайной ложки куркумы
1 чайная ложка соли
5 средних картофелин
0,5 кочана цветной капусты среднего размера, разделенной на соцветия
1 чашка (100 грамм) нутовой/гороховой или пшеничной муки
3 столовых ложки нарезанных листьев петрушки
Пара щепоток асафетиды
1 чайная ложка гарам масалы
0,5 чайной ложки черного перца
Масло для обжаривания (кунжутное или гхи)
1. Растопите масло в сковороде. Положите туда имбирь и куркуму. Поджаривайте несколько секунд. Затем добавьте томатную пасту, перемешайте, доведите до кипения и снимите с огня.
Натрите на терке очищенный картофель и цветную капусту. Добавьте нутовую муку, соль, петрушку, асафетиду, черный перец, гарам масалу и тщательно перемешайте. Натертый картофель должен дать достаточно влаги, чтобы связать все компоненты. Месите смесь в течение 2 минут, затем сформируйте из смеси 20-30 шариков небольшого размера, примерно с грецкий орех.
Нагрейте масло в глубокой сковороде и положите в него овощные шарики. Обжаривайте их 5-10 минут, постоянно переворачивая, пока они не станут золотисто-коричневого цвета и на них не появится хрустящая корочка.
Затем залейте горячим томатным соусом. Подавайте это блюдо сразу после того, как зальете овощные шарики соусом, иначе они впитают слишком много жидкости и распадутся. Это блюдо также можно украсить небольшим количеством натурального йогурта без добавок и зеленью.
Аюрведа Портал
13 Nov, 06:04
🔥Абхъянга – эффективный способ привести себя в баланс
Осень в самом разгаре, а это значит, что настало время следить за состоянием вата доши! Кроме того, в этот период организм особенно остро нуждается в дополнительном питании и увлажнении. И лучшим средством подпитки остаётся промасливание.
☝🏻Легендарный врач Чарака писал: «Тело того, кто регулярно практикует масляный массаж, не сильно пострадает, даже если он подвергнется случайной травме или тяжёлой работе. Тот, кто делает ежедневный масляный массаж, становится сильным, обаятельным, меньше других страдает от старости и предотвращает ухудшение ваты».
Масляный массаж тела — абхъянга – можно смело включать в ежедневный распорядок дня. Эта процедура предельно проста, но в то же время следует учесть некоторые особенности выполнения самомассажа:
✅масло должно быть качественным и подогретым
✅помещение для массажа должно быть тёплым и без сквозняков
✅втирайте масло от конечностей к середине тела
✅массируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке
✅уделяйте массажу от 5 до 20 минут
❗️Одно из важных условий для хорошего массажа - тёплое масло. Есть несколько способов его подогреть.
1️⃣ Один из древних — на открытом огне. По этому принципу используют сегодня аромалампы. Масло нагревается быстро, но нужно следить, чтобы оно не перегрелось.
2️⃣ Аналог водяной бани. Для этого подойдут две стеклянные или керамические миски разных диаметров, которые будут вставляться друг в друга. Масло нагревается постепенно и его температуру легко контролировать. Следите за тем, чтобы вода не попала в миску с маслом.
3️⃣ Бутылку с маслом можно поместить в кружку с горячей водой. Способ безопасный (нет открытого огня), надёжный (вода не попадёт в масло).
4️⃣ Ёмкость с маслом можно поставить на батарею (если позволяет модель отопительного прибора).
5️⃣ Есть электрические нагреватели для масла, которые регулируют температуру.
Не важно, как именно вы будете греть масло. Главное, чтобы самомассаж стал неотъемлемой частью вашего регулярного ухода за телом!
Осень в самом разгаре, а это значит, что настало время следить за состоянием вата доши! Кроме того, в этот период организм особенно остро нуждается в дополнительном питании и увлажнении. И лучшим средством подпитки остаётся промасливание.
☝🏻Легендарный врач Чарака писал: «Тело того, кто регулярно практикует масляный массаж, не сильно пострадает, даже если он подвергнется случайной травме или тяжёлой работе. Тот, кто делает ежедневный масляный массаж, становится сильным, обаятельным, меньше других страдает от старости и предотвращает ухудшение ваты».
Масляный массаж тела — абхъянга – можно смело включать в ежедневный распорядок дня. Эта процедура предельно проста, но в то же время следует учесть некоторые особенности выполнения самомассажа:
✅масло должно быть качественным и подогретым
✅помещение для массажа должно быть тёплым и без сквозняков
✅втирайте масло от конечностей к середине тела
✅массируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке
✅уделяйте массажу от 5 до 20 минут
❗️Одно из важных условий для хорошего массажа - тёплое масло. Есть несколько способов его подогреть.
1️⃣ Один из древних — на открытом огне. По этому принципу используют сегодня аромалампы. Масло нагревается быстро, но нужно следить, чтобы оно не перегрелось.
2️⃣ Аналог водяной бани. Для этого подойдут две стеклянные или керамические миски разных диаметров, которые будут вставляться друг в друга. Масло нагревается постепенно и его температуру легко контролировать. Следите за тем, чтобы вода не попала в миску с маслом.
3️⃣ Бутылку с маслом можно поместить в кружку с горячей водой. Способ безопасный (нет открытого огня), надёжный (вода не попадёт в масло).
4️⃣ Ёмкость с маслом можно поставить на батарею (если позволяет модель отопительного прибора).
5️⃣ Есть электрические нагреватели для масла, которые регулируют температуру.
Не важно, как именно вы будете греть масло. Главное, чтобы самомассаж стал неотъемлемой частью вашего регулярного ухода за телом!
1,632
subscribers
1,130
photos
18
videos
