آتماجیوتی ساتیاناندایوگا

کتاب تاتواشودهی علم عناصر
نوشته سوامی ساتسانگی تحت نظر سوامی ساتیاناندا
ترجمه و تالیف: استاد جلال موسوی نسب.

در این کتاب با تاتواها یا جوهر عناصر تشکیل دهنده وجود انسان آشنا می شوید. تاتواها عناصر مادی نیستند بلکه کیفیت حرکت پرانا هستند که بصورت نسبی با عناصر مادی قیاس شده اند. این عناصر عبارتند از زمین (استقامت و ثبات) آب (روانی و سیالیت) آتش (حرارت عامل تغییر) هوا (رهایی بی ثباتی تغییر دایم ) و اتر (فضا وسعت )
در این کتاب می خوانید.

۱- سخنی با خوانندگان
فصل اول : تانترا منبع تمرینات توسعه ذهن
هدف تانترا، تانترا راه آزاد ساختن ذهن، ادبیات تانترا، ستایش شاکتی، تجلی شیوا و شاکتی در بدن، اساس سادانای تانتریک، تاتواشودهی در تانترا ،
فصل دوم: خلاصه تاتواشودهی
فصل سوم تاتواشودهی و مراحل پاکسازی
فصل چهارم: تاتواشودهی بصورت یک‌ عبادت
فصل پنجم: پراناشاکتی
فصل ششم: تکامل عناصر
فصل هفتم: هویت فردی
فردیت ، ابعاد ذهن، بودهی، آهامکارا، ماناس و چیتا
فصل هشتم: پنج تاتوا
فصل نهم : تاتواهای فردی
فصل دهم ؛ تاتواها و کوشاها
فصل یازدهم: تاتواها و تنفس (تشخیص تاتوای فعال از روی تنفس)
فصل دوازدهم: ماندالا، یانترا و مانترا
فصل سیزدهم: تصویر سازی و رویت
فصل چهاردم: بهاسما یا حمام آتش
فصل پانزدهم؛چگونه تاتواشودهی را تمرین کنیم
فصل شانزدهم: اثرات سادانای تاتواشودهی
فصل هفدهم: پرتوبخش (گورو )
کتاب ۱۸۰ صفحه می باشد در قطع وزیری چاپ شده است.
از اخرین چاپ کتاب مدت زیادی می گذرد بطوریکه نایاب بوده ، ابن کتاب به تازگی چاپ شده. و تقدیم می شود به تمام پرتوجویان یوگا و کسانی که علاقه به مسایل عمیق روحی یوگا دارند. برای سفارش به ای دی ذیل می توانید. پیام دهید.
@Aj_admin1

چگونه خود را بهتر بشناسیم؟ راهنمای گام‌به‌گام برای شناخت خود 🌟

شناخت خود یکی از مهم‌ترین مراحل رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی است. وقتی خود را بهتر بشناسید، می‌توانید تصمیمات بهتری بگیرید، روابط بهتری بسازید و به اهداف خود نزدیک‌تر شوید. در این پست، مراحل عملی برای شناخت بهتر خود را با شما به اشتراک می‌گذاریم:

---

۱. خودآگاهی را تقویت کنید
- زمانی را به تنهایی بگذرانید: هر روز چند دقیقه به خودتان فکر کنید و احساسات، افکار و رفتارهای خود را بررسی کنید.
- خاطره‌نویسی: یک دفترچه بردارید و روزانه احساسات، تجربیات و اهدافتان را یادداشت کنید.
- سوالات عمیق از خود بپرسید:
- چه چیزهایی مرا خوشحال می‌کند؟
- از چه چیزهایی می‌ترسم؟
- چه ارزش‌هایی برایم مهم هستند؟

---

۲. نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید
- لیستی از توانایی‌ها و مهارت‌های خود تهیه کنید.
- بازخورد بگیرید: از دوستان، خانواده یا همکاران خود بخواهید نقاط قوت و ضعف شما را بیان کنند.
- به چالش‌های زندگی خود فکر کنید: ببینید چگونه آن‌ها را حل کرده‌اید و چه درس‌هایی گرفته‌اید.

---

۳. ارزش‌ها و باورهای خود را کشف کنید
- ارزش‌های اصلی خود را مشخص کنید: مثلاً خانواده، موفقیت، آزادی، خلاقیت و غیره.
- باورهای خود را بررسی کنید: آیا این باورها به شما کمک می‌کنند یا محدودتان می‌کنند؟

---

۴. علایق و سرگرمی‌های خود را پیدا کنید
- فعالیت‌های مورد علاقه: چه کارهایی باعث می‌شوند زمان را فراموش کنید؟
- به دوران کودکی خود فکر کنید: چه چیزهایی شما را هیجان‌زده می‌کرد؟

---

۵. شخصیت خود را بهتر درک کنید
- تست‌های شخصیت‌شناسی:
- ترجیحات خود را بررسی کنید: آیا بیشتر برون‌گرا هستید یا درون‌گرا؟ منطقی هستید یا احساسی؟

---

۶. اهداف و آرزوهای خود را مشخص کنید
- اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت تعیین کنید.
- به احساس رضایت فکر کنید: چه چیزی شما را به خوشبختی نزدیک می‌کند؟

---

۷. با دیگران ارتباط برقرار کنید
- بازخورد بگیرید: از اطرافیان خود بخواهید دیدگاهشان را درباره شما بیان کنند.
- در مورد احساسات و افکار خود صحبت کنید: این کار به شما کمک می‌کند دیدگاه‌های جدیدی به دست آورید.

---

۸. به رشد شخصی ادامه دهید
- کتاب‌های خودشناسی بخوانید:.
-یوگا، مراقبه مانترا آگاهی به تنفس و یوگانیدرا انجام دهید: این تمرینات به آرامش ذهن و افزایش تمرکز کمک می‌کنند.

---

۹. اشتباهات خود را بپذیرید و از آن‌ها یاد بگیرید
- به جای سرزنش خود، از اشتباهات به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنید.
- درس‌های تجربیات گذشته را مرور کنید: ببینید چه چیزهایی یاد گرفته‌اید.

---

۱۰. صبور باشید
- شناخت خود یک فرآیند مداوم است: نیاز به زمان و تلاش دارد.
- هر روز قدم‌های کوچکی بردارید: پیشرفت خود را جشن بگیرید و به خودتان افتخار کنید.

---

شناخت خود، کلید زندگی شادتر و موفق‌تر است. با انجام این مراحل، می‌توانید به تدریج خود را بهتر بشناسید و زندگی هماهنگ‌تری با ارزش‌ها و اهداف خود داشته باشید. 🌱

---
✨

قابل توجه علاقمندان نجوم این دوره بی نظیر از استاد خازنی عزیز را از دست ندهید مفاهیم این دوره برای یافتن بهترین زمان انجام مراقبه ها و مانترا مفیداست.

🌟 کارگاه آنلاین اختیارات چابک 🌟

اختیارات، دانش انتخاب زمان مناسب برای انجام کارها است. در نجوم غربی به آن Electional Astrology می‌گویند و در نجوم ودایی به آن muhūrta.

منجمان و دانش‌آموزان نجوم روش‌های گوناگونی برای اختیارات یاد می‌گیرند، اما گاهی با چالش‌هایی مواجه می‌شوند:

بسیار پیش می‌آید که می‌گویند:

👈🏽هر چه می‌گردم زمان خوب پیدا نمی‌کنم.
👈🏽زمان هیچ طوری راه نمی‌دهد!
👈🏽باید ۳ ماه دیگر صبر کنم تا زمان خوب شود!
👈🏽 نمی‌توانم صبر کنم تا زمان خوب شود!
👈🏽استرس دارم! زمان بد است و مجبورم کار را انجام بدهم!

⚠️در چنین شرایطی، از یک سو می‌خواهیم از دانش نجوم برای اختیار زمان استفاده کنیم و از سوی دیگر به ظاهر این دانش زمان را از ما دریغ می‌کند.

اختیارات چابک یا Agile Elections

اختیارات چابک نگاهی مدرن است که ما کمک می‌کند با بهره‌گیری روشمند از دانش اختیارات حتی در مواجهه با محدودیت‌ها و شرایط سخت، بهترین زمان ممکن را برای انجام کارها انتخاب کنیم.

در این کارگاه چهار ساعته به این موارد می‌پردازیم

💫 بیان صورت مسئله
💫 ارکان کلاسیک اختیارات
💫 بررسی مبانی اختیارات در نجوم ایرانی و ودایی
💫 نگاه سخت‌گیرانه در برابر نگاه معتدل
💫 اصول اختیارات چابک
💫 تعریف اهداف و اولویت‌ها در اختیار
💫 استفاده از ابزارهای اختیارات چابک
💫 اختیارات چند مرحله‌ای
💫 مدیریت تضادها

ویژگی‌های اختیارات چابک

◦ تمرکز بر ساده‌سازی فرآیند
◦ انعطاف‌پذیری بالا
◦ انطباق با شرایط محدود
◦ اولویت‌بندی
◦ اثرگذاری به جای ایده‌آل‌گرایی
◦ استفاده از اصل متافیزیکی آسمان – زمین – انسان
◦ هماهنگی با اصول غیر نجومی


مخاطبان کارگاه
🎯 این کارگاه با تکیه بر عمق مفاهیم طراحی شده است بنابرین برای شرکت آشنایی با یکی از سبک‌های نجوم کافی است.دانش آموزان یا منجمان حرفه‌ای در هر سطحی که هستند می‌توانند دانش خود از اختیارات را عمیق‌تر و کاربردی تر کنند.


اطلاعات کارگاه
👤 مدرس: احسان خازنی
⏰ مدت: ۴ ساعت
💰 هزینه: ۸۴۰ هزار تومان
📅 تاریخ: چهارشنبه ۱۹ دی‌ماه ۱۴۰۳
🕕 ساعت: ۱۸:۳۰ تا ۲۲:۳۰

کارگاه در پلتفرم alocom برگزار می‌شود و ویدیو ضبط شده پس از کارگاه در پلتفرم آموزش نجوم استاندارد قرار می‌گیرد.

برای ثبت‌نام به @ehsankh322 یا @ashiimaaa مراجعه کنید.

مفاهیم و ریشه‌های فلسفه‌های غیرودایی هند

هاینریش زیمر (Heinrich Zimmer) معتقد است که فلسفه‌های غیرودایی مانند یوگا، سامکهیا، جینیسم و بودیسم (Buddhism) از سیستم‌های جداگانه‌ای برخاسته‌اند که ارتباطی با ویداها و هندوییسم ندارند. او جینیسم را بازتابی از فرهنگ و کیهان‌شناسی طبقه‌های پیش از آریایی در شمال شرقی هند (بیهار) می‌داند که در کنار دیگر سیستم‌های فلسفی هند مانند یوگا و سامکهیا ریشه دارد.

تحقیقات جدیدی همچون کار ریچارد گومبریچ و جفری ساموئل نیز تأکید می‌کنند که این جنبش‌های فلسفی در منطقه مگادها (Greater Magadha) در حوضه شرقی گنگه شکل گرفتند و با سیستم‌های ودایی تفاوت‌هایی اساسی داشتند.

ا
#یوگا #جینیسم #سامکهیا #بودیسم #پژوهش #تاریخفلسفه

---

Hari Om namah Shivaya (320kbps).mp3

مانترای اوم ناما شیوایا

این مانترا افکار شما را تثبیت می کند - همچنین افکار درونی را روشن می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.
◦ قسمت ناخودآگاه ذهن را مرتعش کرده که احساس خلسه درونی را ایجاد می کند.
◦ در کنترل حواس و اضطراب ها کمک می کند
◦ ذهن را آرام می کند و کمک می کند تا به آرامش خاطر، پشتکار و آرامش دست یابند، به خصوص زمانی که همه چیز علیه شما پیش می رود.
◦ ماده شیمیایی شادی را افزایش می دهد
◦ اگر کودک شما از قدرت حافظه کم رنج می برد، به او توصیه کنید که هر روز 15 دقیقه این مانترا را بخواند.
◦ خواندن مانترا گردش خون شما را بهبود می بخشد و ضربان قلب را تثبیت می کند. مانترا حتی می تواند سیستم تصفیه خون شما را تقویت کند. خواندن مانترا همچنین فرآیند تفکر منطقی را تسهیل می کند که رفاه فیزیولوژیکی و همچنین فکری شما را بهبود می بخشد.
◦ همچنین غم ها، دردهای عاطفی شما را التیام می بخشد و شما را از تاریکی بیرون می آورد و مثبت بودن زندگی را نشان می دهد.
◦ همچنین احتمال سکته های قلبی و نارسایی اندام ها را کاهش می دهد.

◦ قدرت ام نامه شیوایا این است که می تواند شما را از گذشته
خود رها کند.
معنای این مانترا بصورت ذیل است هر چند در تکرار مانترا ارتعاش ایجاد شده حائز اهمیت است:
صدای Na نشان دهنده زمین است
صدای ما نشان دهنده آب است
صدای Śi نشان دهنده آتش است
صدای Vā نشان دهنده هوای پرانیک است
صدای یاه نمایانگر آسمان یا اتر است
معنای کلی آن این است که "آگاهی جهانی یکی است"
@atma_jyoti

رازهای شگفت‌انگیز گیاه تولسی (ریحان مقدس) و تسبیح تولسی 🌿

آیا تا به حال درباره خواص جادویی گیاه تولسی شنیده‌اید؟ این گیاه باستانی با خواص درمانی بی‌نظیرش، در فرهنگ و سنت‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای دارد. از تقویت ایمنی بدن تا تنظیم هورمون‌ها، تولسی یک گیاه همه‌کاره است که باید درباره آن بیشتر بدانیم! همچنین استفاده از تسبیح با چوب تولسی نیز دارای فواید خاصی است که در ادامه بررسی خواهیم کرد. 🧘‍♂️🌼

✨ ویژگی‌های منحصر به فرد تولسی:
1 تقویت ایمنی بدن: تولسی با خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی خود، به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند.
2 تنظیم هورمون‌ها: تولسی چرخه هورمونی زنان را تنظیم کرده و به تعادل هورمونی کمک می‌کند.
3 کاهش استرس و اضطراب: مصرف روزانه تولسی با فلفل سیاه و کریستال‌های شکر می‌تواند به کاهش استرس و آرامش ذهنی کمک کند.
4 کاهش علائم سرماخوردگی: تولسی می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و التهابات مربوط به دستگاه تنفسی کمک کند.
5 تقویت سلامت قلب: تولسی می‌تواند به کاهش استرس قلبی و بهبود سلامت قلب کمک کند.


🪔 خواص استفاده از تسبیح با چوب تولسی:
1 آرامش روانی:
تسبیح با چوب تولسی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و احساس آرامش و آسایش را به ارمغان بیاورد.
2 تقویت ایمنی: استفاده از تسبیح تولسی نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
3 تنظیم هورمون‌ها: تسبیح تولسی می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و تعادل داخلی کمک کند.
4 ارتباط معنوی: استفاده از تسبیح تولسی می‌تواند به تعمیق تجربه‌های معنوی و مدیتیشن کمک کند.

📜 تاریخچه و کاربردهای جالب تولسی:
• در یونان، تولسی را در جلوی هر خانه می‌کارند تا از خواص آن بهره‌مند شوند.
• در نپال، تولسی به‌عنوان نماد ویشنو در مراسم‌ها استفاده می‌شود.
• در بدری‌نات، حلقه‌های تولسی به نارایانا تقدیم می‌شود.

💡 افسانه‌ها و داستان‌های تولسی:
• لکشمی-تولسی: در دیوی بهاگاواتا پورانا، تولسی به‌عنوان تجسم الهه لکشمی معرفی می‌شود. تولسی برای به دست آوردن ویشنو به‌عنوان همسر، ریاضت‌های زیادی انجام می‌دهد و در نهایت تبدیل به گیاه تولسی می‌شود.

• نفرین تولسی: شانکچودا، یک دیاتیای قدرتمند که تولسی با او ازدواج می‌کند، توسط شیوا کشته می‌شود و تولسی در خشم و غم از مرگ همسرش ویشنو را نفرین می‌کند که به سنگ تبدیل شود.

• ورندا: در داستانی دیگر، ورندا که همسر جالاندارا است، پس از مرگ همسرش خود را می‌سوزاند و تبدیل به گیاه تولسی می‌شود.

💡 آیا می‌دانستید؟ تولسی نه‌تنها به‌دلیل خواص درمانی‌اش، بلکه به‌دلیل قدرت‌های جادویی‌اش نیز مشهور است. با مصرف منظم تولسی، می‌توانید به سلامتی بیشتری دست یابید و از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوید.

🌟 کارگاه آنلاین اختیارات چابک 🌟

اختیارات، دانش انتخاب زمان مناسب برای انجام کارها است. در نجوم غربی به آن Electional Astrology می‌گویند و در نجوم ودایی به آن muhūrta.

منجمان و دانش‌آموزان نجوم روش‌های گوناگونی برای اختیارات یاد می‌گیرند، اما گاهی با چالش‌هایی مواجه می‌شوند:

بسیار پیش می‌آید که می‌گویند:

👈🏽هر چه می‌گردم زمان خوب پیدا نمی‌کنم.
👈🏽زمان هیچ طوری راه نمی‌دهد!
👈🏽باید ۳ ماه دیگر صبر کنم تا زمان خوب شود!
👈🏽 نمی‌توانم صبر کنم تا زمان خوب شود!
👈🏽استرس دارم! زمان بد است و مجبورم کار را انجام بدهم!

⚠️در چنین شرایطی، از یک سو می‌خواهیم از دانش نجوم برای اختیار زمان استفاده کنیم و از سوی دیگر به ظاهر این دانش زمان را از ما دریغ می‌کند.

اختیارات چابک یا Agile Elections

اختیارات چابک نگاهی مدرن است که ما کمک می‌کند با بهره‌گیری روشمند از دانش اختیارات حتی در مواجهه با محدودیت‌ها و شرایط سخت، بهترین زمان ممکن را برای انجام کارها انتخاب کنیم.

در این کارگاه چهار ساعته به این موارد می‌پردازیم

💫 بیان صورت مسئله
💫 ارکان کلاسیک اختیارات
💫 بررسی مبانی اختیارات در نجوم ایرانی و ودایی
💫 نگاه سخت‌گیرانه در برابر نگاه معتدل
💫 اصول اختیارات چابک
💫 تعریف اهداف و اولویت‌ها در اختیار
💫 استفاده از ابزارهای اختیارات چابک
💫 اختیارات چند مرحله‌ای
💫 مدیریت تضادها

ویژگی‌های اختیارات چابک

◦ تمرکز بر ساده‌سازی فرآیند
◦ انعطاف‌پذیری بالا
◦ انطباق با شرایط محدود
◦ اولویت‌بندی
◦ اثرگذاری به جای ایده‌آل‌گرایی
◦ استفاده از اصل متافیزیکی آسمان – زمین – انسان
◦ هماهنگی با اصول غیر نجومی


مخاطبان کارگاه
🎯 این کارگاه با تکیه بر عمق مفاهیم طراحی شده است بنابرین برای شرکت آشنایی با یکی از سبک‌های نجوم کافی است.دانش آموزان یا منجمان حرفه‌ای در هر سطحی که هستند می‌توانند دانش خود از اختیارات را عمیق‌تر و کاربردی تر کنند.


اطلاعات کارگاه
👤 مدرس: احسان خازنی
⏰ مدت: ۴ ساعت
💰 هزینه: ۸۴۰ هزار تومان
📅 تاریخ: چهارشنبه ۱۹ دی‌ماه ۱۴۰۳
🕕 ساعت: ۱۸:۳۰ تا ۲۲:۳۰

کارگاه در پلتفرم alocom برگزار می‌شود و ویدیو ضبط شده پس از کارگاه در پلتفرم آموزش نجوم استاندارد قرار می‌گیرد.

برای ثبت‌نام به @ehsankh322 یا @ashiimaaa مراجعه کنید.

سبک زندگی یوگی 🌿
در زندگی یوگی، فرد یاد می‌گیرد که با همه رویدادها، چه خوشایند و چه ناخوشایند، با همان آرامش و تعادل مواجه شود. یوگی‌ها از فرصت‌های دشوار برای تقویت قدرت درونی استفاده می‌کنند. 🌟

خود را نظاره کنید 🧘‍♀️
در هر شرایطی خود را مشاهده کنید و واکنش‌های خود را تحلیل کنید. از خود بپرسید "چرا اینطور فکر می‌کنم؟" و نگرش‌های منفی را دور بریزید. آگاهی بیشتر به زندگی شما بعد جدیدی می‌بخشد. 🌌

تغذیه سالم 🍏
غذای ساده، سبک و خالص بخورید. کمتر قند و چربی مصرف کنید و با ذهنی آرام غذا بخورید. 😊

راه به سمت سلامتی 🏃‍♂️
فقط ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تمرین یوگا، دو بار در روز، می‌تواند سبک زندگی شما را بهبود ببخشد و انرژی بیشتری تولید کنید. 💪

پنج کلید به سلامتی خوب 🌞
1 فعال باشید 🏋️‍♀️
2 کمتر بخورید 🍽️
3 خوب بخوابید 🛌
4 ذهن آرام داشته باشید 🧘‍♂️
5 از زندگی لذت ببرید 🎉
آگاهی بیشتر 🌸
با افزایش آگاهی در روزمرگی، زندگی لذت‌بخش‌تر می‌شود. به خود و واکنش‌هایتان توجه کنید و بدون وابستگی از زندگی عبور کنید. این راز زندگی بدون استرس است. 💫
برگرفته از کتاب درمان استرس با یوگا
مجموعه مقالات

🌟 تاثیر مراقبه بر کاهش اسید لاکتیک 🌟

✨ آیا می‌دانستید که مراقبه می‌تواند به کاهش سطح اسید لاکتیک در بدن کمک کند؟
وقتی ما ورزش می‌کنیم، بدن ما اسید لاکتیک به عنوان سوخت در بدن تولید می شود در گذشته خیلی از پژوهشگران فکر می کردن که اسید لاکتیک عامل اصلی درد عصلات است ولی تحقیقات جدیدتر نشان داده اند اسید لاکتیک نقشی در درد ندارد بلکه مواد معدنی اثر می کذارند ولی با این حال درصد اسید لاکتیک خون تحت تاثیر عوامل زیادی امکان دارد افزایش یابد هرجند مقداری از این اسید بخاطر قلیایی بدن خون امکان تجمع پیدا نمی کند .

با تمرینات منظم مراقبه، می‌توانیم به بهبود عملکرد بدن و کاهش این احساس ناخوشایند کمک کنیم.

🧘‍♂️ چطور؟
1. کاهش استرس: مراقبه به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. استرس بالا می‌تواند تولید اسید لاکتیک را افزایش دهد.
2. افزایش اکسیژن‌رسانی: با تمرینات تنفسی در مراقبه، اکسیژن بیشتری به عضلات شما می‌رسد و این امر باعث کاهش تولید اسید لاکتیک می‌شود.
3. بهبود گردش خون: مراقبه به بهبود گردش خون کمک کرده و مواد زائد از جمله اسید لاکتیک را سریع‌تر از بدن خارج می‌کند.

💪 پس اگر ورزشکار هستید یا فقط به دنبال راهی برای بهتر شدن احساس خود هستید، حتماً زمان‌هایی را برای مراقبه در نظر بگیرید!

#مراقبه #اسیدلاکتیک #سلامتی #ورزش #ذهن_آگاهی #خودمراقبتی

هاری اوم تات سات
این مانترا را زیاد شنیده اید لاقل سر کلاس انلاین انتهای تمام تمرینات روحی تکرار کردیم.
این یک مانترای بسیار کهن از عصر وداهاست.
هاری اوم یک مانترا و اوم تات سات یکی مانترای مجزای دیکر است.
هاری به معنی واقعیت مادی و ظاهری جهان است
اوم نماد حقیقت نامشهود و مطلق .
پس هاری اوم تات سات به معنای آن حقیقت است.
حقیقت جهان فقط ظاهر آن نیست بلکه حقیقت نامشهود نهفته در آن را هم در بر می گیرد.
جهان مادی تجلی آن حقیقت نامشهود است .
پنبه به نخ و نخ به پارچه و لباس تبدیل می شود پنبه لباس را خلق نکرده بلکه خود به آن لباس تبدیل شده است.
اینهمه عکس می و نقش مخالف که نمود
یک فروغ رخ ساقی است که در جام افتاد

برگرفته از سخنان ساتیاناندا

فاشیا یا فاسیا یا غلاف عضلات

روی گوشت لایه و پرده نازک بی رنگ وظریفی دیده میشود. این الیاف نازک را فاشیا Fascia مینامند.

فاسیا. این بافت شامل لایه‌های مختلفی است که عضلات، استخوان‌ها، عروق خونی و اعصاب را در بر می‌گیرد و به نوعی بدن را به هم متصل و سازماندهی می‌کند.

ویژگیها
۱. **حمایت ساختاری: فاسیا از اندام‌ها و ساختارهای داخلی بدن پشتیبانی می‌کند.
۲. **انعطاف‌پذیری و حرکت:
۳.انتقال نیرو

اثر یوگا
- کاهش تنش و استرس: تمرینات یوگا با به کاهش تنش‌های فاسیا کمک کنند و از سفتی و درد در این بافت جلوگیری کنند.
- بهبود انعطاف‌پذیری: حرکات کششی در یوگا می‌توانند انعطاف‌پذیری فاسیا را افزایش دهند و دامنه حرکتی را بهبود ببخشند.
- افزایش جریان خون:
-تکنیک‌های تنفسی و آرامش‌بخشی در یوگا می‌توانند استرس و اضطراب را کاهش دهند و به آرامش فاسیا و کل بدن منجر شوند.

یوگا با ایجاد تعادل بین ذهن و بدن، به بهبود سلامت کلی فاسیا کمک می‌کند و می‌تواند نقش مهمی در کاهش درد و افزایش عملکرد بدن داشته باشد.

خندیدن یوگاست.

بعضی ها کل زندگی را به خنده و شادی سپری می کنند، آنها واقفند که چگونه بر زندگی لبخند بزنند و چگونه دیگران را وادار به خنده کنند.
در مقابل کسانی هستند که تمام زندگی خود را به گریه و زاری و ماتم می گذرانند.

تو از کدام دسته هستی؟ خندیدن هنر است وقتی بدانی چگونه بخندی و دیگران را بخندانی هرگز غم به سراغت نمیاید. آنکه می خندد و دیگران را می خنداند، با تمام ابعاد وجودش هماهنگ است،

هنر خندیدن که عالیترین شکل از اشکال یوگاست را چگونه میخواهی بیاموزی؟
اگر واقعا‌ می خواهید در آن مهارت پیدا کنی، باید زندگی را یک شوخی بدانی.
زندگی دمی آغاز می شود و در دمی به اتمام می رسد.
مجله یوگا نوامبر ۱۹۹۱ سوامی ساتیاناندا

کتاب یوگانیدرا هنروانهادگی

این کتاب برای اولین بار در سال ۱۳۷۰ توسط استاددموسوی نسب (آناندا جیوتی) ترجمه و چاپ شد و جامعه یوگای ایران آشنایی با یوگانیدرا را مدیون این کتاب هستند. این کتاب چندبن بار تجدید چاپ شده است چاپ جدید این کتاب حاوی مطالب ذیل است

**بخش اول: دیدگاه‌های نظری
فصل اول: هنر وانهادگی
فصل دوم: پرورش ذهن
فصل سوم: تجربه در یوگانیدرا (اصول کارمایی، تجارب مافوق حس، …)
فصل چهارم: پراتیاهارا (جدایی ذهن از محسوسات)
فصل پنجم: یوگانیدرا و مغز
فصل ششم: نمادهای ذهن ناخودآگاه
فصل هفتم: ماورای ذهن و جسم(تجربه کوشاها، ورود به ناخودآگاه)
فصل هشتم : استقرار در سامادهی

***بخش دوم تمرینات عملی
حاوی پنج سطح تمرین یوگانیدرا از سطح مبتدی تا پیشرفته به همراه تصویر سازی و الگوی تنفس های متعدد کار روی چاکراها ) که نزدبک به ۲۵ نمونه تمرین سطح بندی شده یوگانیدرا می نوان استخراج و با صدای خودتان ضبط و تمرین نمایید)

***بخش سوم
فصل اول خواب رویا و یوگانیدرا
فصل دوم: تعلیم کامل ذهن
فصل سوم: درمان استرس
فصل چهارم: کنترل مراکز مغز
فصل پنجم: اطلاعات درمانی ( تجربه کار بر انواع بیماری های روانی، بی خوابی، اعتیاد، بارداری، اختلالا یائسگی، پیری …)
فصل ششم: تحقیقات روی بیماری ( ناتوانی ، آسم، زخم معده، سرطان، بیماری های قلبی، چربی کلسترول خون بالا، فشار خون بالا ..
مطالعه این کتاب برای همه پرتوجویان یوگا و مربیان یوگا در هر سبکی وحتی کسانی که اصلا آشنایی با یوگا ندارند ولی به دنبال روشی برای آرامش و سلامتی و درونگرایی هستند توصیه می شود برای تهیه می توانید به ای دی ذیل پیام دهید.
@aj_admin1

#سالاد کدو تنبل و ماست
۲ فنجان کدو تنبل – خرد شده به قطعات یک سانتی
۱ قاشق چایخوری روغن
۱ تا ۲ قاشق چایخوری پودر بادام زمینی بوداده
۱/۲ قاشق چایخوری دانه خردل
۱/۲ قاشق چایخوری دانه زیره
۴ تا ۵ برگ کاری
۲ قاشق غذاخوری ماست ساده
• گشنیز تازه – به میزان لازم
• نمک و شکر به میزان دلخواه
۱.کدو تنبل را بجوشانید یا بخارپز کنید. در صورت تمایل له کنید.
۲.روغن را گرم کنید و دانه های خردل را اضافه کنید. هنگامی که آنها ترک برداشتند، دانه های زیره و برگ های کاری را اضافه کنید.
۳.مخلوط ادویه را به کدو تنبل خنک شده اضافه کنید.
۴.ماست، نمک، شکر و پودر بادام زمینی را اضافه کنید. مخلوط کنید.
5. با گشنیز تزئین کنید.
https://t.me/ashpazkhaneashram

دوستانی که علاقمند به شرکت در جلسه تمرین یوگانیدرا
ساعت ۹ تمرین آغاز می شود.
برای ثبت نام به ادمین پیام بدید
@aj_admin1

آتماجیوتی ساتیاناندایوگا pinned «قابل توجه دوستان همراه فردا یکشنبه شب به مناسبت. روز زن و مادر یک جلسه تمرین یوگانیدرا در سطح عمومی برای رفع تنش به همراه پرسش و پاسخ برگزار می شود ساعت: ۲۱-۲۲ شب به وقت تهران پلتفرم: گوگل میت هزینه: ۹۰ هزار تومان فایل یوگانیدرا در کانالی که…»

آتماجیوتی ساتیاناندایوگا pinned «قابل توجه دوستان همراه فردا یکشنبه شب به مناسبت. روز زن و مادر یک جلسه تمرین یوگانیدرا در سطح عمومی برای رفع تنش به همراه پرسش و پاسخ برگزار می شود ساعت: ۲۱-۲۲ شب به وقت تهران پلتفرم: گوگل میت هزینه: ۹۰ هزار تومان فایل یوگانیدرا در کانالی که…»

قابل توجه دوستان همراه

فردا یکشنبه شب به مناسبت. روز زن و مادر یک جلسه تمرین یوگانیدرا در سطح عمومی برای رفع تنش به همراه پرسش و پاسخ برگزار می شود

ساعت: ۲۱-۲۲ شب به وقت تهران
پلتفرم: گوگل میت
هزینه: ۹۰ هزار تومان

فایل یوگانیدرا در کانالی که تشکیل می شود برای استفاده گذاشته خواهد شد.
برای ثبت نام به ای دی ذیل پیام بدهید
@aj_admin1

در این شب بلندترین شب سال که در نهایت به صبح و روشنایی ختم می شود سمبل دایمی نبودن تاریکی شده است. امیدوارم تاریکی از دنیای درون و بیرون ما رخت بربندد و وجودمان مملو از روشنایی شود.

قابل توجه اعضای کانال
گروه پرسش و پاسخ آتماجیوتی
برای پاسخ به سوالات و ارایه راهنمایی
تشکیل شده است با لینک زیر می توانید در گروه عضو شده سوالات مرتبط با موضوعات را از ادمین های ما بپرسید.

https://t.me/atmajyotigroup

اثرات مانترا
تکرار و مراقبه با مانترای گایاتری می‌تواند اثرات معنوی و روانی مثبت بسیاری داشته باشد. این اثرات شامل:

اثرات مانترای گایاتری
1. آرامش ذهنی: مانترای گایاتری می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
2. افزایش تمرکز: تکرار این مانترا می‌تواند به بهبود تمرکز و توانایی‌های ذهنی کمک کند.
3. ارتقای خودآگاهی: مانترای گایاتری به عنوان یک ابزار معنوی می‌تواند به افزایش خودآگاهی و درک عمیق‌تر از زندگی کمک کند.
4. تقویت انرژی: برخی معتقدند که این مانترا می‌تواند به تقویت انرژی و نشاط فردی کمک کند.

نحوه نشستن و جهت‌گیری
هنگام تکرار مانترای گایاتری، بهتر است به سمت شرق یا شمال بنشینید. نشستن به سمت شرق، به‌ویژه هنگام طلوع خورشید، می‌تواند احساس ارتباط بیشتری با خورشید و انرژی‌های طبیعی ایجاد کند. اگر نشستن به سمت شرق ممکن نیست، جهت شمال نیز مناسب است، زیرا این جهت نماد ثبات و استحکام است.

برای استفاده بهتر از این مانترا، این نکات را در نظر بگیرید:
- زمان: بهتر است این مانترا را هنگام طلوع یا غروب خورشید تکرار کنید.
- محیط: محیطی آرام و بدون مزاحمت را انتخاب کنید.

- موقعیت بدن: به حالت راحت و با ستون فقرات صاف بنشینید.
- تنفس: تنفس عمیق و آرام انجام دهید.


مانترای گایاتری به تعادل و تقویت انرژی‌های کیهانی و سیاره‌ای کمک می‌کند. در استرولوژی ودایی، این مانترا ارتباطی خاص با خورشید (سوریا) دارد و تکرار آن می‌تواند تأثیرات مثبتی بر انرژی خورشید و دیگر سیارات در زودیاک داشته باشد.

تأثیر مانترای گایاتری شامل موارد زیر می‌شود:

1. تعادل انرژی‌ها: این مانترا می‌تواند به تعادل انرژی‌های سیاره‌ای کمک کند و وضعیت کلی زودیاک فرد را بهبود بخشد.
2. تقویت کارما: تکرار مانتراهای ودایی می‌تواند به تقویت کارما و افزایش انرژی مثبت در زندگی فرد منجر شود.
3. حفاظت در برابر انرژی منفی: مانترای گایاتری می‌تواند به عنوان یک سپر محافظ در برابر انرژی‌های منفی عمل کند.
4. سلامت روحی و جسمی: تکرار این مانترا به بهبود سلامت روحی و جسمی کمک می‌کند و انرژی‌های مثبت را تقویت می‌کند.

این مانترا به طور کلی به عنوان یک ابزار معنوی برای تقویت انرژی‌های مثبت و تعادل کیهانی در زندگی فرد استفاده می‌شود.

oṃ - هجای مقدس، صدای اولیه؛
bhūr - بدن فیزیکی / قلمرو فیزیکی؛
bhuvaḥ - نیروی زندگی / قلمرو ذهنی؛
svaḥ - روح / قلمرو روحی .
Tat - که (خدا)؛
savitur - از Savitṛ (خورشید، خالق، منبع همه زندگی)؛
vareṇyam - پرستش، ارج نهادن؛
bhargo - شکوه، درخشندگی، نور الهی.
devasya - خداوند متعال؛
dhīmahi - ممکن است مراقبه کنیم.
dhiyo - buddhi (عقل)؛
yo - ممکن است این نور;
Nah- ما؛
prachodayat - روشن کردن / الهام بخش
.
بر محبوب ترین پروردگار
متعال، خالق، که با درخشش (نور الهی) همه قلمروها (جسمی، ذهنی و معنوی) را روشن می کند، مراقبه می کنیم. باشد که این نور الهی روشنایی بخش عقل ما گردد.

۱۰۸ بار گایاتری مانترا
به درخواست شما عزیزان


#مانترا
#مراقبه
#مدیتیشن
#گایاتری_مانترا

https://t.me/atma_jyoti

قابل توجه دوستان علاقمند به آسترولوژی کنفرانس استرولوژی فردا ظهر بصورت انلاین شروع به کار خواهد کرد

برنامه ششمین کنفرانس اروپایی آسترولوژی

روز اول
۱۲:۰۰ افتتاحیه (فیلیپ فیلیپوف-احسان خازنی)
۱۳:۳۰ شو یپ - انتهاآت مبتنی بر درجه
۱۴:۳۰ دیمیتار کوژوهاروف - کتاب تحویلات هرمس
۱۵:۳۰ احسان خازنی* - منازل قمری در نجوم ایرانی
۱۶:۳۰ تانیا دنیلز - روش‌های سنتی پیش‌بینی محاصره‌ها
۱۷:۳۰ استراحت
۱۸:۳۰ دکتر محمد صدر - کاربردهای نجوم در پزشکی سنتی ایران (بر اساس آثار تفلیسی)
۱۹:۳۰ بلیز-ماکسیموس - سنت زایجه نویسی پیوسته در دنیای اسلامی
۲۰:۳۰ یاسمین همدانی - پنج اندام زمان و اثر آن‌ها بر زندگی
۲۱:۳۰ معرفی دانشکده اروپایی

روز دوم
۱۲:۳۰ توماس گازیس - از تبریز تا ترابوزان: تأثیر ایرانیان بر نجوم بیزانسی
۱۳:۳۰ صفا کامدیده - هفت پیکر: روایت در نجوم ایرانی
۱۴:۳۰ محمد عمران - بررسی سیستم دور
۱۵:۳۰ فیلیپ فیلیپ‌اف - ستاره فم‌الحوت و احیای صورت فلکی باستانی مرتبط با آن
۱۶:۳۰ استراحت
۱۷:۳۰ سید محمد مهاجر - رصدخانه ملی ایران: از انتخاب مکان تا عملیات علمی
۱۸:۳۰ رومن کولف- اسطرلاب بابلی: سنت انمدورانکی -اولین هرمس
۱۹:۳۰ اونر دوشر - سهم‌هاو قوانین استفاده از
۲۰:۳۰ اختتامیه

https://us02web.zoom.us/j/85449482217

به مناسبت بلک فرایدی ۲۵٪ تخفیف برای تشتر۴ گذاشتیم. علاقمندان می‌توانند به جای ۲.۱۶۰ تشتر را با مبلغ ۱.۶۲۰ خریداری کنند.

این تخفیف تا ۳۰ نوامبر (جمعه ۱۰ آذر) برقرار است.

لطفا پیش از خرید موارد زیر را بررسی کنید

👈سیستم‌عامل ۶۴ بیتی
👈اتصال به اینترنت
👈۲۰۰ مگابایت هارد
👈ویندوز ۷ یا ۱۰ یا ۱۱
*در ویندوز‌ ۷ ممکن است نیاز به به‌روز‌رسانی و نصب فریم‌ورک ۴.۷ باشد.

برای آشنایی با نرم‌افزار تشتر به tashtar.ir مراجعه کنید.

✍️برای تهیه نرم‌افزار به آی‌دی @ehsankh322 پیام بدهید.

⭕️برنامه درست و تمرین منظم موفقیت در یوگا را تضمین می کند.
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
با تمرین روزانه بصورت انلاین همراه ما باشید

سطح تمرین: متوسط

پیش نیاز:

۱-آشنایی با اصطلاحات یوگا
۲- پاوان موکتاسانا.
۳- سلام بر خورشید و سایر اساناهای سطح متوسط کتاب هاتایوگا استاد موسوی نسب

۴- تنفس نادی شودانا، اوجایی شکمی
۵- آشنایی با چاکراها، مودراها و باندا و مانتراها

زمان؛ ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ صبح روزهای زوج
۶-۷ عصر روزهای زوج

پلتفرم: گوگل میت انلاین یک طرفه

هزینه: شهریه ماهانه ۵۴۰ هزار تومان

دوستان عزیزی که پیشنیاز های بالا را دارند ولی نیازمند برنامه و راهنمایی برای تمرین منظم هستند می توانند برای شرکت به ادمین کلاس پیام بدهند
@aj_admin1

در فلسفه ودایی و آیین‌های هندو، مانتراها اغلب با سیارات و تأثیرات آن‌ها بر زندگی انسان‌ها مرتبط هستند. مانترای ماهامریت یونجایا نیز از این قاعده مستثنی نیست و ارتباط خاصی با سیارات و تاثیرات آن‌ها دارد.

⭕️ارتباط مانترای ماهامریت یونجایا با سیارات
1. ارتباط با مشتری (Guru or Jupiter):
- مشتری یا ژوپیتر به عنوان سیاره‌ای که نماد دانش، حکمت و رشد معنوی است شناخته می‌شود. مانترای ماهامریت یونجایا به طور خاص با انرژی‌های مثبت مشتری همخوانی دارد و به افزایش آگاهی و بیداری معنوی کمک می‌کند.
- تکرار این مانترا تحت تأثیرات مطلوب مشتری می‌تواند به رشد روحانی، توسعه دانش و افزایش طول عمر کمک کند.

2. ارتباط با مریخ (Mangal or Mars):
- مریخ نماد انرژی، شجاعت و قدرت است. مانترای ماهامریت یونجایا همچنین با انرژی‌های مریخ مرتبط است، به ویژه در زمینه افزایش قدرت و دفاع از خود در برابر نیروهای منفی.
- تکرار این مانترا می‌تواند به تقویت اراده و توانایی مقابله با چالش‌ها و مشکلات کمک کند.

⭕️ استفاده از مانترا برای تعدیل تأثیرات سیارات
- تعادل و هم‌آهنگی: با توجه به اینکه مانترای ماهامریت یونجایا به تعادل و هم‌آهنگی انرژی‌های مختلف کمک می‌کند، تکرار آن می‌تواند تأثیرات نامطلوب سیارات بر زندگی فرد را کاهش دهد و انرژی‌های مثبت را تقویت کند.
- کاهش دوشاها (Dosh): در آیین هندو، دوشاها به اختلالات یا مشکلاتی که به علت تأثیرات نامطلوب سیارات به وجود می‌آیند، اشاره دارند. تکرار این مانترا می‌تواند به کاهش دوشاها و رفع موانع ناشی از تأثیرات سیارات کمک کند.

⭕️ روش‌های استفاده از مانترا برای هماهنگی با سیارات
- تکرار در زمان‌های خاص: همانطور که قبلاً ذکر شد، تکرار مانترا در زمان‌های خاص مانند طلوع یا غروب خورشید می‌تواند تأثیرات مثبت آن را افزایش دهد.
- ارتباط با معلمان معنوی: بهره‌گیری از راهنمایی‌های معلمان معنوی و متخصصان ودایی می‌تواند به بهبود استفاده از مانتراها و هماهنگی بهتر با انرژی‌های سیارات کمک کند.

مانترای ماهامریت یونجایا به عنوان یکی از قوی‌ترین مانتراها در آیین هندو، می‌تواند به بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و تعادل انرژی‌ها در زندگی کمک کند.

نتایج انجام تمرینات منظم یکی از دوستان که زحمت کشیدن بصورت مفصل در مورد اثرات تمرینات نظر خود را ارسال کردند.ضمن تشکر از ایشان فکر کردم شاید برای دوستانی که مشکلات مشابهی دارند این نظر ره گشا باشد و همچنین دلگرمی برای کسانی که به تازگی پا در این مسیر کذاشته اند.

یوگا اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی

یوگا می‌تواند برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی فواید گسترده‌ای داشته باشد. در اینجا خلاصه‌ای از نکات مهم و فواید یوگا آمده است:

#### تمرینات مناسب:
آساناهای مقدماتی مانند سری پاوانموکتاسانا، وضعیت‌های آرامش، آساناهای ساده ایستاده، مارجاراسانا، و شاشانکاسانا دینامیک مناسب هستند. با کسب تجربه، دانش‌آموزان می‌توانند به آساناهای چالش‌برانگیزتری مانند شاکتی باندها، سری واجراسانا و آساناهای ایستاده و خمشی حرکت کنند. سری تریکوناسانا برای افزایش اعتماد به نفس و نگرش مثبت بسیار مفید است.

#### فواید یوگا:
1. کاهش استرس و اضطراب: یوگا با تمرکز بر تمرینات تنفسی و حرکات آرام می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد، که می‌تواند به جلوگیری از دوره‌های شدید روان‌پریشی کمک کند.

2. بهبود حالت‌های روانی: یوگا به تعادل حالت‌های روانی کمک می‌کند، به ویژه در مواردی که افراد مبتلا به حالت‌های راجاسیک (هیجان‌زده و بی‌قرار) یا تاماسیک (افسردگی و بی‌تفاوتی) هستند.

3. بهبود کیفیت خواب: تمرینات آرامش‌بخش یوگا مانند شاوآسانا و یوگانیدرا می‌توانند به بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن کمک کنند.

4. افزایش تمرکز و توجه: تمرینات یوگا مانند مدیتیشن و پرانایاما می‌توانند تمرکز و توجه را افزایش دهند و به مدیریت افکار مزاحم کمک کنند.

5. تقویت ارتباطات اجتماعی: شرکت در کلاس‌های یوگا می‌تواند به ایجاد ارتباطات اجتماعی و افزایش احساس تعلق و اعتماد به نفس کمک کند.

6. بهبود آگاهی بدنی: یوگا به افزایش آگاهی بدنی کمک می‌کند. حرکات آهسته و پایدار می‌توانند آگاهی و هماهنگی بدنی را افزایش دهند.

#### تمرینات پرانایاما:
تمرینات پرانایاما می‌توانند آرامش‌بخش و مرکزیت‌دهنده باشند، اما نباید برای مدت طولانی انجام شوند. تمرینات تنفس یوگایی برای تشویق به تنفس آرام و عمیق مفید هستند. تنفس زنبوری برای کاهش اضطراب، خشم و تنش مفید است. نادی شودانا برای آرام کردن احساسات آشفته و تعادل نادی‌ها بسیار مؤثر است.

#### یوگا نیدرا:
یوگا نیدرا باید به شدت در حس‌های بدنی نگه داشته شود تا به ایجاد آرامش و آگاهی بدون تحریک تصورات ذهنی یا فعالیت‌های ذهنی بیش از حد منجر شود.

#### تمرینات نامناسب:
تمریناتی که برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نامناسب هستند، آن‌هایی هستند که طبیعت درون‌گرا دارند، مانند تمرینات چشمی، آساناهای خمشی به جلو بدون حرکات اصلاحی خم به عقب، پرانایاما و پرانا ویدیا. تصویرسازی ذهنی نیز باید اجتناب شوند.

برنامه‌های یوگای مدرسه بیهار ترکیبات کارما، هاتا و کریا یوگا را برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی استفاده کرده‌اند و توسط معلمان با تجربه آموزش داده می‌شوند.

یک برنامه ریزی به موقع برای آغاز یا ادامه یادگیری

ششم آذر عُطارِد راجعه می‌شود. حدود «دو هفته» آینده بهترین فرصت برای جمع‌بندی یا شرکت در دوره‌های آموزشی جدید است.
به مانند همیشه، در دوره‌های پَسروی عُطارِد ثبتِ نام جدید نخواهیم داشت. بنابرین برای ثبت‌نام دوره‌ها می‌توانید تا ششم آذر یا بعد از ۲۷ آذر اقدام کنید.

دوره جامع ۲۰۰ ساعته ایرانی توسط احسان خازنی طراحی و تدوین شده است. برای دوستانی که تازه به گروه‌ پیوسته‌اند فهرستی از دوره‌های نجوم ایرانی را ارائه می‌کنم.
با جست‌و‌جوی نام هر کارگاه‌ در کانال می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره آن‌ها پیدا کنید. همچنین با عضویت در «پرتال جامع آموزش نجوم استاندارد» می‌توانید از بخش‌های رایگان دوره‌ها استفاده کنید.

💎مدخل منظوم*
در سیستم آموزشی ایرانی، مدخل‌ها کتاب‌هایی هستند که برای آموزش مقدماتی تالیف می‌شوند. در دوره مدخل منظوم ۱۲۰ عنوان آموزشی می‌آموزیم و برای دوره‌های پیشرفته‌تر آماده می‌شوم. دوره مدخل منظوم به همراه ۱۳۰ صفحه هند‌آوت و ۲۰ ساعت ویدئوی آموزشی به صورت ضبط شده ارائه می‌شود.

💎سی‌فصل
کتاب ارزشمند «سی‌فصل در معرفت تقویم» دومین دوره‌ای است که می‌خوانیم که مکمل مدخل منظوم است.

💎شناخت آسمان و زمین*
این دوره در سه سرفصل «صورت برین» «صورت زیرین» و «دل زمین» به بررسی مفاهیم بنیادین آسترونومی می‌پردازد و بسیاری از چرایی‌های نجوم را پاسخ می‌دهد. فرقی ندارد چه سبکی از نجوم را خوانده‌اید! این دوره برای همه منجمان ایرانی، غربی و ودایی توصیه می‌شود.

💎روابط سیارات
دوره روابط سیارات به بررسی انواع داینامیک‌های نجومی می‌پردازد. روابط میان سیارات در نجوم ایرانی بسیار پیچیده‌تر از مفهوم ساده نظرات در نجوم غربی یا هستند. این دوره مهارت‌های بسیاری به ما می‌آموزد که در همه دوره‌های دیگر کاربرد دارد.

💎قرانات
مفهوم قران در نجوم ایرانی به طور خاص به مقارنه مشتری و زحل مربوط می‌شود. موضوعی بسیار مهم که در مطالعه مفاهیم اجتماعی و جهانی کاربرد دارد.

💎فردار
فردار یکی از مهم‌ترین ابزار نجوم ایرانی است. از نظر مقایسه چیزی شبیه داشاها در نجوم ودایی است اما این کجا و آن کجا! فردار عمیقا با مفاهیم متافیزیک ایرانی پیوند دارد.

💎ستارگان ثابت
در نجوم ایرانی نقش ستارگان ثابت بسیار ارزشمند است. ارتباط سیارات و نقاط حساس نمودار با ستارگان می‌تواند بسیاری از تفسیر‌ها را تغییر دهد

💎تکنیکهای همزمان ۱
این دوره به چند تکنیک همبسته به نام‌های «انتهاآت» «نمودار سالانه» «سهام‌ها» و تفسیر همزمان آن‌ها می‌پردازد.

💎 منازل قمر در نجوم ایرانی*
منازل قمر ایرانی تفاوت عمده‌ای با ناکشاتراهای هندی دارند. ۲۸ منزل هر کدام ویژگی‌هایی دارند که در این دوره بررسی می‌شوند. در تصوف و عرفان به این منازل اهمیت زیادی داده شده‌است.

💎 سفری به زایجه اکبر*
این دوره بسیار مهم به بازخوانی نمودار تولد اکبرشاه گورکانی توسط چهار منجم بزرگ زمان خود می‌پردازد. دو منجم هندی و دو منجم ایرانی زایجه اکبر را به چهار روش تفسیر کرده‌اند که می‌تواند نگاه ما را به تفسیر در سبک‌های گوناگون بازتر کند.

💎 قوت و ضعف
داستان قوت‌ها و ضعف‌ها در نجوم ایرانی بسیار مفصل است. ۱۷۷ قوت و ضعف برای هر سیاره معرفی شده‌اند که در سه گروه «عظیم اثر» «میانه اثر» و «حقیر اثر» امتیاز بندی می‌شوند. هر گروه هم برای خودش زیر مجموعه‌های دیگری دارد.


💎 منتخبات الاحکام
در این دوره به یادگیری روش پاسخ دادن به سوالات از روی نمودار می‌پردازیم. این تکنیک در غرب Horary و در هند «پراشنا» نامیده می‌شود. در این دوره به پاسخ به ۲۰۹ نوع الگوی پرسشی می‌پردازیم.

💎 ستاره پنج‌پر زهره*
در این کارگاه به طور تخصصی به رقص زهره-خورشید-زمین می‌پردازیم و جنبه‌های مختلف آن را بررسی می‌کنیم. زهره و ۵ راس ستاره شش نقطه مهم در نظم و هارمونی و تحلیل روابط هستند.


* دوره‌هایی که با ستاره مشخص شده‌اند نیازی به گذراندن دوره‌های دیگر را ندارند اما نیاز به آشنایی مقدماتی با یکی از سبک‌های نجومی دارند. پیش‌نیاز بقیه دوره‌ها گذراندن دوره مدخل منظوم است.

برای اطلاعات بیشتر برای دوره‌ها و نرم‌افزار تشتر به @ehsankh322 و برای ثبت‌نام دوره‌های بعدی به @ashiimaaa مراجعه کنید.

@@یوگا تاثیرات مثبتی بر حافظه و عملکرد ذهنی دارد. در اینجا چند روش که یوگا می‌تواند حافظه و تمرکز را بهبود بخشد، آورده شده است:

### 1. کاهش استرس و اضطراب
استرس و اضطراب می‌توانند بر عملکرد حافظه تاثیر منفی بگذارند. تمرینات یوگا شامل تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند، که به نوبه خود می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند.

### 2. افزایش جریان خون به مغز
برخی از تمرینات یوگا مانند حرکت‌های وارونه (مثل سیرساسانا - Headstand) می‌توانند جریان خون به مغز را افزایش دهند. این افزایش جریان خون می‌تواند به بهبود عملکرد مغزی و حافظه کمک کند.

### 3. بهبود تمرکز و توجه
یوگا به تمرین تمرکز و توجه کمک می‌کند. تمرینات یوگا مانند مدیتیشن یوگانیدرا، تمرکز بر تنفس می‌توانند به بهبود توانایی‌های توجه و تمرکز کمک کنند که این به نوبه خود به بهبود حافظه کمک می‌کند.

### 4. افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی
یوگا به افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی کمک می‌کند. تمرینات یوگا می‌توانند به بهبود تطابق و انعطاف‌پذیری ذهن کمک کنند که می‌تواند به یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید کمک کند.

### 5. بهبود کیفیت خواب
خواب با کیفیت برای حافظه و عملکرد ذهنی بسیار مهم است. یوگا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و در نتیجه حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

### 6. تقویت سیستم عصبی
یوگا می‌تواند به تقویت سیستم عصبی کمک کند. تمرینات یوگا مانند حالت کوه، ایستادن روی شانه ،وضعیت معکوس می‌توانند به آرامش سیستم عصبی کمک کنند که این به نوبه خود می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند.

به‌طور کلی، تمرینات منظم یوگا می‌توانند به بهبود کلی سلامت ذهنی و جسمانی کمک کنند و به ویژه برای حافظه و تمرکز مفید باشند.

اثر یوگانیدرا بر مدیریت درمان سرطان

یوگانیدرا تکنیکی است که در یوگا برای ایجاد آرامش عمیق و کاهش استرس استفاده می‌شود. این تکنیک می‌تواند به عنوان یک روش مکمل در بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی مورد استفاده قرار گیرد، اما به هیچ وجه جایگزینی برای درمان‌های پزشکی استاندارد نیست. بیایید نگاهی دقیق‌تر به فواید یوگانیدرا برای بیماران سرطانی بیندازیم:

### فواید یوگانیدرا برای بیماران سرطانی

1. کاهش استرس و اضطراب: یوگانیدرا می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که در بیماران سرطانی بسیار رایج است. کاهش استرس می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی بیمار و واکنش بهتر به درمان‌ها کمک کند.

2. بهبود کیفیت خواب: بسیاری از بیماران سرطانی با مشکلات خواب مواجه هستند. یوگانیدرا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش عمیق کمک کند.

3. تقویت سیستم ایمنی: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. با کاهش استرس از طریق یوگانیدرا، سیستم ایمنی بدن ممکن است تقویت شود که برای مبارزه با سرطان مفید است.

4. مدیریت درد: یوگانیدرا می‌تواند به عنوان یک روش مکمل برای مدیریت درد مورد استفاده قرار گیرد. این تکنیک می‌تواند به کاهش درد و بهبود تحمل درد در بیماران کمک کند.

5. پشتیبانی روانی: یوگانیدرا می‌تواند به بهبود حالت روانی بیمار کمک کند و احساس امید و خوش‌بینی را افزایش دهد.

یوگانیدرا به عنوان یک تکنیک مکمل می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی کمک کند. اما همیشه باید به عنوان مگمل و نه جایگزین درمان‌های پزشکی استاندارد استفاده شود.

مکتب ویشیشیکا (Vaisheshika)

ویشیشیکا یکی از شش مکتب اصلی فلسفی هند است که توسط کانادا (Kanada) در حدود قرن دوم قبل از میلاد تأسیس شد. این مکتب به بررسی ماهیت واقعیت از طریق تحلیل‌های منطقی و متافیزیکی می‌پردازد.

### اصول اساسی ویشیشیکا:

1. دسته‌بندی‌های واقعیت (Padartha):
- ویشیشیکا جهان را به هفت دسته اصلی تقسیم می‌کند که به عنوان پادارتاها شناخته می‌شوند:
- دراویا (Dravya): مواد یا عناصر اساسی.
- گونا (Guna): صفات و ویژگی‌ها.
- کارما (Karma): اعمال و حرکات.
- سامانیا (Samanya): ویژگی‌های عمومی.
- ویشیشتا (Vishesh): ویژگی‌های خاص.
- ساماویا (Samavaya): وابستگی‌های ضروری.
- ابهوا (Abhava): نبود و غیاب.

2. اتم‌گرایی (Atomism):
- ویشیشیکا معتقد است که جهان از اتم‌های غیرقابل تقسیم و ابدی تشکیل شده است. این اتم‌ها مواد اساسی تشکیل‌دهنده تمام اشیاء و پدیده‌ها هستند.
- اتم‌های مختلف با ترکیب‌های مختلف باعث ایجاد مواد و اجسام مختلف در جهان می‌شوند.

3. تجزیه و تحلیل علیت:
- فلسفه ویشیشیکا به بررسی رابطه علت و معلول می‌پردازد و معتقد است که هر پدیده‌ای در جهان دارای علت است که منجر به ایجاد آن می‌شود.
- این مکتب به رابطه‌های علت و معلول دقیقاً پرداخته و تأثیرات آن‌ها را بر پدیده‌ها تحلیل می‌کند.

4. ادراک و معرفت‌شناسی:
- ویشیشیکا بر ابزارهای مختلف کسب دانش تأکید دارد که شامل ادراک حسی مستقیم (پرکتیشا)، استنتاج (آنوما)، و شهادت معتبر (شبد) است.

### اهداف فلسفه ویشیشیکا:
- هدف اصلی این مکتب دستیابی به دانش صحیح از واقعیت و رفع جهل است.
- ویشیشیکا به دنبال تحلیل دقیق و منطقی واقعیت‌ها و پدیده‌های جهان است تا به درک عمیق‌تری از ماهیت آن‌ها دست یابد.
- دستیابی به رهایی (موکشا) از چرخه تولد و مرگ از طریق دانش صحیح و رفع جهل.

### نقش خدا در ویشیشیکا:
- برخلاف مکاتبی مانند ودانتا که به وحدت برهمن و آتمان تأکید دارند، ویشیشیکا بیشتر به تحلیل‌های منطقی و متافیزیکی پرداخته و نقش خدا در آن بیشتر به عنوان یک اصل مقدماتی و غیر‌مستقیم در نظر گرفته می‌شود.

این اصول و اهداف فلسفه ویشیشیکا نشان می‌دهد که این مکتب به دنبال تبیین منطقی و سیستماتیک جهان از طریق تحلیل‌های دقیق و علمی است.

نیایا

مکتب نیایا یکی از شش مکتب اصلی فلسفی هند است که بر منطق، استدلال، و روش‌های علمی برای کسب دانش تمرکز دارد. این مکتب توسط مونی گوتاما (یا آکشاپادا) در حدود قرن دوم میلادی تأسیس شد.

### اصول اصلی نیایا:

1. پرامانا (Pramana) - ابزارهای کسب دانش:
- نیایا به چهار ابزار اصلی برای کسب دانش تأکید می‌کند:
- پرکتیشا(Pratyaksha):
ادراک حسی مستقیم

- آنوما (Anumana): استنتاج یا استدلال قیاسی

- اوپامانا (Upamana): مقایسه و تشبیه

- شبدا (Shabda): شهادت و اعتبار کلامی

2. دسته بندی واقعیت در نیایا **
پدارتها (Padartha) -:

- نیایا به تحلیل و دسته‌بندی واقعیت‌ها به شانزده دسته مختلف می‌پردازد که شامل مواردی چون علت و معلول، ذات، کیفیت، و فعالیت می‌شود.

3. نظریه علت و معلول:
- فلسفه نیایا به تحلیل و توضیح رابطه علت و معلول می‌پردازد و معتقد است که هر پدیده‌ای در جهان دارای علتی است که آن را به وجود آورده است.

4. مباحثات و مناظرات:
- نیایا به اهمیت مباحثات منطقی و مناظرات تأکید می‌کند و به دنبال ارائه روش‌های صحیح برای بحث و استدلال است.

### هدف نیایا:
- هدف نهایی فلسفه نیایا دستیابی به دانش صحیح و رهایی (موکشا) از طریق منطق و استدلال است.
- نیایا معتقد است که با کسب دانش صحیح و تحلیل منطقی می‌توان به حقیقت نهایی و آرامش دست یافت.

فلسفه نیایا به دلیل تأکید بر منطق و استدلال، تأثیر زیادی بر سایر مکاتب فلسفی هند و همچنین بر فلسفه و علم در سطح جهانی داشته است.

مفهوم خدا در یوگاسوترای پاتانجلی

ایشوارا

در یوگاسوترای پاتانجلی، خداوند با نام "ایشوارا" شناخته می‌شود. ایشوارا موجودی متعالی و فراتر از جهان مادی است که درک آن نیازمند تمرکز و تأمل عمیق ذهن است.

منشأ جهان

ایشوارا، به عنوان منشأ و علت اصلی جهان هستی شناخته می‌شود. او به عنوان قدرتی خلاق و آفریننده، نظم و کیفیت را به جهان عطا می‌کند.

محل آرامش

ایشوارا همچنین به عنوان محلی برای آرامش و سکون ذهنی معرفی می‌شود. از این رو، دستیابی به ایشوارا از طریق مراقبه و تمرکز ذهنی امکان‌پذیر است.

ویژگی های خدا در یوگاسوترای پاتانجلی

ابدی و نامتناهی

ایشوارا به عنوان موجودی ابدی و فراتر از زمان و مکان شناخته می‌شود. او فاقد مرزهای زمانی و مکانی است و به طور کامل متعالی و نامتناهی است.

فراتر از صفات

ایشوارا صفات و ویژگی‌های محدود دنیوی را ندارد و به همین دلیل، ارائه تعریف دقیق از او بسیار دشوار است. او فراتر از هر گونه مشخصه و صفت خاص است.

منشأ آگاهی

ایشوارا به عنوان منشأ و سرچشمه اصلی آگاهی و دانش شناخته می‌شود. آگاهی جهان از این منبع سرچشمه می‌گیرد.

همیشه حاضر

ایشوارا همواره و در همه جا حاضر است و هیچ چیز از او پنهان نیست. او به طور کامل در همه چیز نفوذ کرده است.

‎در مکاتب هندو شش مکتب یا دیدگاه فکری وجود دارد که گاهان همه آنها را به یوگا ارتباط می دهند بدون آنکه دانشی در مورد آنها داشته باشند و گاهی نیز آنها را با هم ترکیب می کنند که نادرست است. شش مکتب فکری عبارتند از
۱- نیایا
۲-ویششکا
۳-سامکهیا
۴-یوگا
۵- میمامسا
۶- ودانتا
در این پست به سامکهیا می پردازیم

سامکهیا یکی از شش
مکتب فلسفی اصلی هند است که به طور ویژه به بررسی آفرینش جهان و واقعیت می‌پردازد. در سامکهیا، آفرینش به شیوه‌ای منحصر به فرد و دقیق توضیح داده شده است.

‎### اصول اصلی سامکهیا درباره آفرینش:

‎1. دو اصل بنیادین:
‎ - پوروشا (Purusha):
آگاهی محض و بی‌تغییر. پوروشا ناظر است و در فعالیت‌ها دخالتی
ندارد.

‎ - پرکریتی (Prakriti):
ماده اولیه‌ای که جهان از آن ساخته شده است. پرکریتی فعال و دارای سه گونا (صفات) است: ساتوا (تعادل)، راجاس (فعال) و تاماس (سکون).

‎2. آغاز آفرینش:
‎ - هنگامی که پوروشا و پرکریتی به یکدیگر نزدیک می‌شوند، آفرینش آغاز می‌شود. این نزدیکی به معنی ترکیب نیست، بلکه به تعامل آن‌ها اشاره دارد.
‎ - این تعامل باعث ایجاد تغییر در پرکریتی می‌شود و جهان مادی شکل می‌گیرد. سه گونا در پرکریتی آغاز به تغییر و تحول می‌کنند و ایجاد ترکیبات مختلف می‌نمایند.

‎3. تجلیات آفرینش:
‎ - از تعامل پوروشا و پرکریتی، سه عنصر اصلی ایجاد می‌شود: ماهات یا بودهی (عقل)، اهامکارا یا منیت، و ماناس یا ذهن.
‎ - از این عناصر، پنج عنصر اساسی (پانچ مهابهوتا) و پنج حواس به وجود می‌آیند. این عناصر و حواس به ترکیبات مختلف جهان مادی تبدیل می‌شوند.

‎### دیدگاه فلسفی سامکهیا:
‎- سامکهیا به این عقیده است که پوروشا و پرکریتی همواره وجود داشته‌اند و آفرینش به طور دائمی در جریان است.
‎- هدف نهایی در سامکهیا، شناخت تفاوت بین پوروشا و پرکریتی و دستیابی به آگاهی کامل و رهایی (موکشا) است.

‎این تبیین فلسفی سامکهیا نه تنها به تفسیر آفرینش جهان می‌پردازد، بلکه به تبیین مسیر رهایی و آگاهی درونی نیز کمک می‌کند.

‎

لایو مراقبه در طبیعت

امروز صبح در جایی بودم که هوای بسیار خوب و پرانرژی داشت. گفتم با شما دوستان عزیز به اشتراک بزارم ولی لایو چندین بار قطع شد فایل را ضبط کردم در کانال آپلود کرده ام.
امیدوارم دوستانی که در لایو شرکت داشتند از تقصیر ما بگذرند.

امروز در مقدمه کتابی از استاد موسوی نسب مطالبی دیدم با انگه سال ۱۳۷۲ نوشته شده ولی هنوز هم مطالبش به شرایط روز یوگای امروز مرتبط است

کرتان (خواندن گروهی مانترا ها)
کرتان یک تجربه ارتعاشی است که اگر بتوانید کاملا درگیر موسیقی باشید،ذهنیت والگوی ذهنی شما تغییر می‌کند.بدن شما تغییر خواهد کرد.
تجربه کرتان یک تجربه ارتعاشی است. همانطور که اگر یک سیم برق را لمس کنید جریان الکتریکی از کل بدن عبور میکند، کرتان همان سیم برق است پس آن را نگه دارید و اجازه دهید جریان ،جریان یابد.
کرتان و خواندن گروهی که بخشی از مانترا یوگا است بخش مهمی از آموزش یوگاست.مانترا چیزی است که از اعماق درون احساس میکنید،چیزی است که از عمق آگاهی به سطح ذهن شما می‌آید.مانترا زبان ناگفته قلب است.استفاده مناسب از مانترا میتواند احساس خاصی را برانگیزد وذهن را به گونه ای حساس کند که پذیرای بسیاری از تجربیات چه خارجی و چه داخلی باشد.
کرتان هم یک هنر است هم یک علم. برای برانگیختن احساسی نشاط آور و خالص خوانده میشود. فقط خواندن گروهی اسمها مهم نیست بلکه بیدار شدن احساس یا عواطفی است که با آن همراه است.
سوامی نیرانجاناندا ساراسواتی
#مانترا
#کرتان
@atma__jyoti

کریشنا داس __ ما دورگا

#کریشنا_داس
#مانترا
#یوگا
@atma_jyoti

توصیه های استاد موسوی نسب (آناندا جیوتی) به پرتوجویانی که سفر روحی شان را برای شناخت خویشتن آغاز کرده اند.

امواج مغزی و انواع آن
#مغز
#امواج_مغذی
@atma__jyoti

از آگاهی آگاه شدن. امید که رها شوید.
#آگاهی
@atma__jyoti

عمیقتر بدانیم 2
پاوان موکتاسانا،
از سوامی آمریتاناندا ساراسواتی ترجمه آتماجیوتی
همانطور که می دانید بدن ما از خون، گوشت، استخوان، مغز، آب، باد، الکریسیته و غیره تشکیل شده است و وقتی سری تمرینات پاوان موکتاسانا را انجام می دهیم، قطعا بر این اجزای بدن تاثیر می گذاریم. با این حال، تمرینات پاوان موکتاسانا فقط برای بدن فیزیکی در نظر گرفته نشده است. البته ما این تمرینات را از طریق بدن فیزیکی انجام می دهیم و بسیاری از ما برای حفظ یا بازیابی سلامت جسمانی خود پاوان موکتاسانا را تمرین می کنیم، اما علاوه بر ایجاد اثرات مثبت در بدن فیزیکی، مراکز روانی ما نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.
هنگامی که آسانا را تمرین می کنیم، با انتقال وزن خود از یک قسمت بدن به قسمت دیگر، و با کشش، انبساط یا انقباض اندام، ماهیچه ها یا مفاصل، در حال تولید الکتریسیته در بدن هستیم. و با افزایش ولتاژ انرژی الکتریکی یا پرانا در بدن، چربی و باد اضافی بدن جذب شده و تجمعات آب تبخیر می شود. البته جریان خون ما نیز تصفیه می شود و ماهیچه ها و مفاصل ما انعطاف پذیرتر می شوند.
از طریق پاوان موکتاسانا ما می توانیم پرانای خود را افزایش دهیم و کیفیت آن را بهبود بخشیم. سپس با این پرانا می‌توانیم چاکراهای سوکشما را بیدار کنیم، غدد ظریفی که مسئول وجود الهی یا معنوی ما هستند. با این بیداری ممکن است چیزهای عجیب و غریبی را تجسم کنید یا رویاهای خوشایندی ببینید، اما این تجربیات نه نشان دهنده بیداری است و نه همیشه با بیداری همراه است. وقتی چاکراها فعال می شوند بدن سبک و کاملا سالم می شود.
برای از بین بردن بیماری، می توان چند آسانا اصلی را برای ماه ها یا سال ها بدون اینکه هیچ نتیجه ای ببینید، تمرین کنید، اما اگر شروع به تمرین پاوان موکتاسانا کنید، بلافاصله شروع به درمان هر بیماری می کند. ممکن است مجبور شوید توالی پاوان موکتاسانا را تغییر دهید، اما در طیف وسیعی از بیماری ها، از دیابت گرفته تا فشار خون یا حتی از یبوست تا سرطان یا هر نوع بیماری دیگری، پاوان موکتاسانا باعث بهبودی مداوم می شود. دلیل آن این است که پاوان موکتاسانا تولید الکتریسیته داخلی را تشدید می کند. تمرین به تنهایی مسئول تولید پرانای بیشتر نیست. آنچه مهمتر است ترکیب تمرینات، نحوه حرکت اعضای بدن، ترتیب انجام تمرینات و نحوه اجرای آنهاست.
بنابراین، پاوان موکتاسانا یک سری تمرینات با دقت طراحی شده است که هر کسی می تواند آن را تمرین کند. حتی در دوران نقاهت که بیمار روی تخت خوابیده است می تواند برخی از این تمرینات را انجام دهد. کودکان  می توانند پاوان موکتاسانا را انجام دهند. و هیچ بیماری وجود ندارد که  پاوان موکتاسانا بتواند به او صدمه بزند

https://t.me/atma_jyoti

یوگانیدرا یکی از تمرینات سطوح پیشرفته یوگا میباشد.در عین اینکه تمرین پیشرفته ای هست بسیار ساده میباشد و در حالت درازکش طبق دستورالعملی بدن ریلکس و وانهاده میشود.

یوگانیدرا،برای بیماری های روان تنی مانند آسم،زخم معده و اثنی عشر،سردرد میگرنی،فشار خون،بیماری های قلبی
و همچنین بی خوابی و اعتیاد و....بسیار موثر است.

کتاب یوگانیدرا هنر وانهادگی نوشته سوامی ساتیاناندا و ترحمه استاد جلال موسوی نسب تقدیم دوستداران یوگا و علوم روحی می شود.
این کتاب در دو بخش مطالعات علمی و تمرینات عملی به موضوع یوگانیدرا پرداخته است.

در بخش اول کتاب به تاریخچه تعاریف و اصول یوگانیدرا پرداخته شده تحقیقات علمی و آزمایشات پزشکان و دانشمندان آورده شده است

در بخش دوم به تمرینات متنوع در پنج سطح پرداخته است. متون و دستورالعمل متنوعی برای انجام یوگانیدرا داده شده است. که حاوی الگوی تنفس و تصویرسازی های مختلف متنوعی می باشد که با آنها می توان یوگانیدرا را از سطح مبتدی تا پیشرفته آموزش دید
گروه آتماجیوتی پشتیبان فنی کتاب و پاسخگوی سوالات شما می باشد برای سفارش می توانبد به ای دی زیر پیام دهید
@Aj_admin1

داستان یک مانترا
🔻🔻🔻کتاب مقدس هند باستان پر از داستان ، افسانه است که در آنها فلسفه با فداکاری عجین شده است. شخصیت های بزرگی در این داستان ها ظاهر می شوند ، از جمله حکیم مارکاندیا، که تعالیم وی در مارکاندیا پورنا یافت می شود. اما داستان او قبل از تولدش آغاز می شود.

فرزانه ، حکیمی با همسرش در جنگلی ساکن بودند . ماریکاندو و همسرش مارودواتی، ریاضت طولانی کشیدند ، به امید کسب لیاقت و نعمت یک کودک. آنها با بینشی از لرد شیوا ، ایشتادواتا(خدای قلبها) پاداش گرفتند. پس از شنیدن درخواست آنها ، لرد شیوا به آنها گفت که آنها می توانند فرزندی را که نور درخشان معنوی خواهد داشت داشته باشند، اما شانزده سال عمر بیشتر نمی کند، و یا کودکی با عمر طولانی تر و بی روح را جذب خود کنند.

آنها کودک را با فضیلت معنوی برگزیدند و به مرور مارودواتی پسری را به دنیا آورد که مارکاندیا نام داشت. این زوج تصمیم گرفتند که به او نگویند که عمر کوتاهی خواهد داشت ، اما وقتی او به شانزدهمین سالگرد تولد خود نزدیک می شد ، غم و اندوه روز افزون والدینش بیشتر می شد. و هنگامی که او از آنها خواست تا روحیه پایین خود را توضیح دهند ، آنها به او گفتند که لرد شیوا چه گفته است. ماركنديا كه پيش از اين يك يوگي كامل بود ، خود را وقف عمل خود كرد.

در روز شانزدهمین سالگرد تولد خود ، ماركندیا به معبدی پناه برد و در كنار شیوا لینگام (نمادی از آگاهی الهی) نشست تا عبادت و مراقبه خود را انجام دهد. وقتی پیام آوران لرد یاما (ارباب مرگ) ، برای بردن او وارد شدند ، او را چنان غرق در مانترا خواندن دیدند که نتوانستند مأموریت خود را به پایان برسانند.

پیش یاما برگشتند ، معضل خود را توصیف کردند. پس، یاما خود شخصا برای انجام این کار به معبد سفر کرد. او از ماركنديا خواست كه قوانين طبيعي مرگ را دنبال كند و با كمال رغبت بيايد ، اما ماركنديا دستانش را به اطراف شيوا لينگام پيچيد و خود را تسليم محافظت وی كرد. یاما حلقه خود را انداخت تا ماركندیا را با خود ببرد، اما حلقه لنگام را نیز محاصره كرد و بلافاصله شیوا با عصبانیت ظاهر شد و یاما حلقه خود را خیلی دور انداخته بود ، زیرا او هیچ صلاحیتی در محاصره خود شیوا نداشت.
در حالی که خدایان دیگر با دلهره نگاه می کردند ، یاما با ضربه ای از پای شیوا کشته شد. آنها از ترس اینکه مرگ یاما نظم جهان را بر هم بزند ، از شیوا التماس کردند که او را به زندگی بازگرداند - و در پایان ، شیوا این کار را کرد اما او خاطرنشان کرد که ارادت مارکندیا از او محافظت کرده است و از این رو او براي مدتي يك فرزانه شانزده ساله باقی ماند. اعتقاد قدیمی این است که روح تحقق و کمال یافته. از این نظر داستان مارکندیا تمثیلی است برای یادآوری جاودانه بودن انسانها و اینکه لینگام آگاهی الهی درونی که باعث جاودانگی ما می شود انرژی ای است که از پایه ستون فقرات به تاج سر جریان می یابد بیدار کردن این انرژی عمل همراه با ایمان، مارکاندیا بود پس با بیداری این انرژی شما به این درک خواهید رسید که هرگز نخواهید مرد.

غلبه بر ترس

این ماها مانترا یکی از مهمترین مانتراهای یوگا است. سلامتی و خوشبختی را بازیابی می کند و در مقابل مرگ آرامش ایجاد می کند.

همچنین سلامتی و شادی را بازیابی می کند و برای غلبه بر موانع کمک میکند. این مانترا نیروی شفا بخش را بیدار میکند که به اعماق بدن و ذهن می رسد.

همانطور که گیاه با صبر و حوصله مواد مغذی را از خاک جمع میکند، نیروهای ترمیم کننده و مغذی نیز از طریق غذاها، داروها ، احساسات حمایتی و افکار تشویقی وارد بدن انسان می شوند. مانترای ماها مريتيونجایا این نیروها را به خود جلب میکند و یک محیط درونی برای تقویت کارآیی آنها ایجاد می.کند بنابراین هر زمان که نیاز به فرآیند ترمیم باشد ، می توان از این مانترا استفاده کرد.

می توان مانترا را هنگام مصرف دارو خواند ، زیرا بدن و ذهن را برای استفاده بهینه از آنها آماده می کند. همچنین گفته شده است که افرادی که در حرفه شفا هستند از خواندن منظم این مانترا بهره مند می شوند. از طریق آن، آنها یک ذخیره بی نهایت انرژی به دست میآورند، و از فرسودگی شغلی جلوگیری میکنند بدلیل اینکه که کانال بهبودی را می توان از طریق آن تغذیه کرد.
آتماجیوتی

https://t.me/atma_jyoti

بشارت بر بکوی میفروشان
که حافظ توبه از زهد و ریا کرد

مانترا در کتاب هاتایوگاپرادیپیکا ، نوری برهاتایوگا نوشته سواتماراما تفسیر سوامی ساتیاناندا ترجمه استاد جلال موسوی نسب برای تجربه کردن مراقبه و سامادهی، ذهن شما بايد از کيفيت مطمئن و مشخصی برخوردار باشد. کسانی که بدون آماده کردن ذهن به مراقبه می پردازند، نوع درستی از تجربه را ندارند. هنگامی که مراقبه می کنيد، ذهن به سطح نيمه هوشيار و ناهشيار وارد می شود و در آنجا طبيعت و محتويات خودش را پيش چشم نمودار می سازد. بنابراين، پيش از تمرينات تمرکز بايد ذهن را پاک کنيد. صداهای مانتراهای خاصي موجب پالايش ذهن از ناخالصی، خاطرات و خيالات می شود.
در ذهن بشر، ميلياردها خاطره جای گرفته است. يک گذشتة بسيار وسيع در ذهن شما شناور است که شامل اين زندگی و زندگی های قبلی شماست. تمرکز لازم است اما برای آنکه در ابتدا ذهن را بتوان سبک تر کرد بايد مانترا را تمرين نمود. بنابراين هنگامی که مانترا را تمرين می کنيد نبايد برای تمرکز تلاش کنيد.
......

@atma_jyoti

#بشقاب سبزیجات
سبزیجات مخلوط
**این یک غذای هندی نیست اما یک غذای معمولی در آشرام است.
۳ فنجان سبزیجات خرد شده مانند کلم، هویج، سیب زمینی، کلم بروکلی، ذرت شیرین، فلفل سبز، لوبیا سبز، بامیه، گوجه فرنگی و غیره
۲ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
۱ قاشق چایخوری روغن
۱/۴ قاشق چایخوری آسافوتیدا
۱ قاشق غذاخوری (یا به مزه) سس سویا
• نمک و شکر به میزان دلخواه
• گیاهان تازه – مانند برگ گشنیز، برگ نعناع یا برگ ریحان
۱.روغن را در تابه گرم کنید. آسافوتیدا و زنجبیل را اضافه کنید. 30 ثانیه تفت بدید.
2. سبزیجاتی که نیاز به پخت طولانی دارند مانند سیب زمینی و هویج را اضافه کنید. یک دقیقه سرخ کنید
و سپس کمی آب اضافه کنید و درب آنرا بگذارید تا نیم پز شوند.
۳.سبزیجات باقیمانده مانند گوجه فرنگی، ذرت شیرین و فلفل سبز را اضافه کنید. سویا را اضافه کنید
سس، شکر و نمک. درب آنرا بگذارید و بجوشانید تا تقریبا پخته شود.
۴.درب آن را بردارید و چند دقیقه دیگر سرخ کنید.
۵. سبزی های تازه را اضافه کنید و چند دقیقه بگذارید تا سبزی ها با بقیه مواد مخلوط شوند.
https://t.me/ashpazkhaneashram

---

تجلیل شکوه مادرگونه هستی

ناواراتری جشنی کهن برای شناخت نیروی مادرانه الهی، شاکتی، قدرت و خرد است. نظرات زیادی درباره ماهیت خداوند وجود دارد، اما تعداد کمی حقیقت را دیده‌اند. شاکتی نیروی درونی در بدن ماست که با تمرکز انرژی، به‌عنوان قدرت ظاهر می‌شود. وقتی انرژی خداوند متمرکز می‌شود، نتیجه آن خلقت یا شاکتی است که جنبه مادری و خلاق خداوند را منعکس می‌کند.

در زمان تسلط شیاطین، خدایان مستأصل نزد برهما، ویشنو و شیوا رفتند. هر یک نوری از خود به کار بردند و دورگا را خلق کردند. دورگا به معنی از بین برنده تاریکی است. دورگا، با شیاطین جنگید و پادشاهی صلح و شادی و رفاه را برپا کرد. دورگا نماد مادر کیهانی است که برای نابودی شر آمده و جنگ بین خوب و بد در زندگی هر فرد را نمایان می‌کند.
تانترا همیشه ما را به فراتر از عقل و احساس سوق می دهد
تکرار مانترای دورگا شجاعت و نیروی درونی ما را تقویت می‌کند تا بر نیروهای منفی غلبه کنیم.

با شروع ماه نو در پنجشنبه ۱۲ مهرماه و نه روز پس از آن، زمان مناسبی برای تکرار مانترای دورگا است. این فرصت را غنیمت بشمارید

مانترای اوم ناما شیوایا

این مانترا افکار شما را تثبیت می کند - همچنین افکار درونی را روشن می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.
◦ قسمت ناخودآگاه ذهن را مرتعش کرده که احساس خلسه درونی را ایجاد می کند.
◦ در کنترل حواس و اضطراب ها کمک می کند
◦ ذهن را آرام می کند و کمک می کند تا به آرامش خاطر، پشتکار و آرامش دست یابند، به خصوص زمانی که همه چیز علیه شما پیش می رود.
◦ ماده شیمیایی شادی را افزایش می دهد
◦ اگر کودک شما از قدرت حافظه کم رنج می برد، به او توصیه کنید که هر روز 15 دقیقه این مانترا را بخواند.
◦ خواندن مانترا گردش خون شما را بهبود می بخشد و ضربان قلب را تثبیت می کند. مانترا حتی می تواند سیستم تصفیه خون شما را تقویت کند. خواندن مانترا همچنین فرآیند تفکر منطقی را تسهیل می کند که رفاه فیزیولوژیکی و همچنین فکری شما را بهبود می بخشد.
◦ همچنین غم ها، دردهای عاطفی شما را التیام می بخشد و شما را از تاریکی بیرون می آورد و مثبت بودن زندگی را نشان می دهد.
◦ همچنین احتمال سکته های قلبی و نارسایی اندام ها را کاهش می دهد.

◦ قدرت ام نامه شیوایا این است که می تواند شما را از گذشته
خود رها کند.
معنای این مانترا بصورت ذیل است هر چند در تکرار مانترا ارتعاش ایجاد شده حائز اهمیت است:
صدای Na نشان دهنده زمین است
صدای ما نشان دهنده آب است
صدای Śi نشان دهنده آتش است
صدای Vā نشان دهنده هوای پرانیک است
صدای یاه نمایانگر آسمان یا اتر است
معنای کلی آن این است که "آگاهی جهانی یکی است"
@atma_jyoti

Hari Om namah Shivaya (320kbps).mp3

https://t.me/TelMTProto

کاربرد یوگا در مدیریت استرس. یوگا علم زندگی‌
قسمت دوم
#یوگا
#اضطراب
#استرس
@atma__jyoti

تراتاکا
تراتاکا یکی از مهمترین تمرینات یوگا برای تمرکز است. تراتاکا به معنی خیره نگاه کردن به یک شئی خارجی یا درونی است. معمولا از شمع برای این منظور استفاده می شود ولی از هر شئی دیگری نیز می توان استفاده کرد.

برای انحام تمرین به شمع روشن خیره بدون پلک زدن نگاه می شود تا حد جاری شدن اشک از چشمان و بعد چشم بسته شده  و به تصویر ذهنی شمع نگاه می شود تا جایی که تصویر ذهنی شمع محو شود و دوباره تمرین تکرار می شود.

 یک تمرین پاکسازی برای چشم و نادی های سر می باشد و برای اکثر امراض چشم مفید است. قدرت دیدن حقایق را افزایش می دهد  در درمان افسردگى، حساسیت، بیخوابى، اضطراب، کُندذهنى و ضعف حافظه مؤثر بوده، و بیشترین تأثیر را روى آجناچاکرا و بافت مغز میگذارد. تراتاکا انرژى ذاتى ذهن را آشکار میکند، و آن را به نقاط غیرفعال هوشیارى میفرستد. در نتیجه ذهن قوى و نیرومند میشود و حافظه و نیروى تمرکز و اراده توسعه مییابد. تراتاکا تمرینی برای تمرکز ذهن است و مانع از نوسانات و پراکندگی ذهنى میگردد. هدف آن آماده کردن ذهن و تمرکز آن روى یک نقطه، به منظور بیدار کردن چشم سوم است.

یوگاسوتراى پتنجلى به وجود خیالات، عقاید و تجاربى اشاره میکند در سانسکریت به آن پراتیایا(  ( Pratyaya  گفته می شود. که در سطح آگاهی و خاطره باقى مانده اند و هنگام سامادهى و مراقبه، تجربه می شوند و  براى سامادهى و مراقبه مزاحمت ایجاد میکنند. اگر ذهن براى تمرکز آموزش ندیده باشد و  به طور سطحى تمرکز را تمرین کند، این خیالات عقاید و افکار، به شدت نیرومند عمل میکنند. زیرا در این حالت هیچ وسیلهای برای حفظ تعادل وجود ندارد. بنابراین در آن لحظه باید قدرتى  به کار گرفته شود تا آشفتگى ذهنى را متوقف کند تا ما قادر به تجربهی یکپارچگى ذهن شویم.  اشکال مختلف تراتاکا به کانونى کردن انرژى پرانیک کمک می کند.
کتاب اسرار تمرکز
نوشته سوامی نیرانجاناندا
 

به اطلاع پرتوجویان یوگا و مربیان دلسوخته این مسیر می رساند؛ چاپ جدید کتابهای استاد موسوی نسب در زمینه یوگا به شرح ذیل تقدیم دوستداران یوگا و مسایل روحی می گردد.
۱-هاتایوگا تمرینات مقدماتی متوسط و پیشرفته
۲- یوگانیدار هنر وانهادگی
۳- اسرار تمرکز
۴- سوارا یوگا اسرار تنفس
۵- وضعیت های معکوس یوگا
۶- تاتواشودهی علم عناصر
۷- نوری بر هاتایوگا
برای سفارش به ای دی ذیل پیام دهید
@Aj_admin1

مانترا در کتاب هاتایوگاپرادیپیکا ، نوری برهاتایوگا نوشته سواتماراما تفسیر سوامی ساتیاناندا ترجمه استاد جلال موسوی نسب برای تجربه کردن مراقبه و سامادهی، ذهن شما بايد از کيفيت مطمئن و مشخصی برخوردار باشد. کسانی که بدون آماده کردن ذهن به مراقبه می پردازند، نوع درستی از تجربه را ندارند. هنگامی که مراقبه می کنيد، ذهن به سطح نيمه هوشيار و ناهشيار وارد می شود و در آنجا طبيعت و محتويات خودش را پيش چشم نمودار می سازد. بنابراين، پيش از تمرينات تمرکز بايد ذهن را پاک کنيد. صداهای مانتراهای خاصي موجب پالايش ذهن از ناخالصی، خاطرات و خيالات می شود.
در ذهن بشر، ميلياردها خاطره جای گرفته است. يک گذشتة بسيار وسيع در ذهن شما شناور است که شامل اين زندگی و زندگی های قبلی شماست. تمرکز لازم است اما برای آنکه در ابتدا ذهن را بتوان سبک تر کرد بايد مانترا را تمرين نمود. بنابراين هنگامی که مانترا را تمرين می کنيد نبايد برای تمرکز تلاش کنيد.
......

@atma_jyoti

‍ استرس جزیی از زندگی
است.
هانس سلی استرس را پاسخ های نامشخص بدن به نیازهایی که بر او تحمیل می شوند می داند. در هوای سرد بدن با انقباض و لرزش حرارت بیشتری تولید می کند.
استرس در سطح روانی یا فیزیکی رخ می دهد. برای انطباق بدن با شرایط بیرونی ضروری و‌ لازم است.
استرس فیزیکی مانند تصادفات سوختگی ها عفونت ها و استرس روانی مانند اضطراب تنش نکرانی حسادت خشم تنفر هیجان یا هر نوع تضاد عاطفی بوجود می آیند.

استرس عامل احساس ناراحتی است و دو نوع می باشد . استرس خوشایند که برای زندگی لازم و ضروری است و دیکری ناخوشایند
در یوگا سوترا استرس ناخوشایند تنفر تنش وابستگی و کلان ترس از مرگ نشات می گیرد.
و همچنین یوگا تغییر و تبدیلات و الگوهای آگاهی را متوقف می کند . ‌
مضمون این دو سوترا بیان می کند که هدف یوگا از بین بردن تنش های روانی به منظور توسعه آکاهی به سطوح عالی است.


تنش ها ممکن اس آشکار ناآشکار پراکنده و مختصر باشد . تا زمانی که انسان به جوهر اصلی خودش آکاه نباشد وجود دارند.
غفلت از طبیعت واقعی فرد که علت اصلی تنش است بوسیله آگاهی که از تمرینات مرتب یوگا حاصل می‌شود از بین می رود.
ذهن انسان خود منبع غفلت است. آگاهی از سرشت واقعی انسان این غفلت را از بین می برد.
انسان مانند در مسابقه به دنبال گرفتن خرگوش مکانیکی اگر نداند که در مسابقه است و خرگوش چیزی جز ابزار مکانیکی نیست اشفتگی عصبانیت حرص خشونت را در خود پرورش می دهد ولی یوگا آگاهی را توسعه داده و در انصورت انسان آگاه می شود که این یک فریبی بیش نیست . با آکاهی نسبت به امور محسوس دنیوی آرامش صبر و هماهنگی و عشق جایگزین شتاب و نابهنجاری و خشونت می شود که نه تنها برای بدن و بهداشت روانی اهمیت داردبلکه برای کل بشریت سودمند است.
سوامی ساتیاناندا
کتاب درمان استرس