آتماجیوتی ساتیاناندایوگا

⭕️برنامه درست و تمرین منظم موفقیت در یوگا را تضمین می کند.
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
با تمرین روزانه بصورت انلاین همراه ما باشید

سطح تمرین: متوسط

پیش نیاز:

۱-آشنایی با اصطلاحات یوگا
۲- پاوان موکتاسانا.
۳- سلام بر خورشید و سایر اساناهای سطح متوسط کتاب هاتایوگا استاد موسوی نسب

۴- تنفس نادی شودانا، اوجایی شکمی
۵- آشنایی با چاکراها، مودراها و باندا و مانتراها

زمان؛ ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ صبح روزهای زوج
۶-۷ عصر روزهای زوج

پلتفرم: گوگل میت انلاین یک طرفه

هزینه: شهریه ماهانه ۵۴۰ هزار تومان

دوستان عزیزی که پیشنیاز های بالا را دارند ولی نیازمند برنامه و راهنمایی برای تمرین منظم هستند می توانند برای شرکت به ادمین کلاس پیام بدهند
@aj_admin1

در فلسفه ودایی و آیین‌های هندو، مانتراها اغلب با سیارات و تأثیرات آن‌ها بر زندگی انسان‌ها مرتبط هستند. مانترای ماهامریت یونجایا نیز از این قاعده مستثنی نیست و ارتباط خاصی با سیارات و تاثیرات آن‌ها دارد.

⭕️ارتباط مانترای ماهامریت یونجایا با سیارات
1. ارتباط با مشتری (Guru or Jupiter):
- مشتری یا ژوپیتر به عنوان سیاره‌ای که نماد دانش، حکمت و رشد معنوی است شناخته می‌شود. مانترای ماهامریت یونجایا به طور خاص با انرژی‌های مثبت مشتری همخوانی دارد و به افزایش آگاهی و بیداری معنوی کمک می‌کند.
- تکرار این مانترا تحت تأثیرات مطلوب مشتری می‌تواند به رشد روحانی، توسعه دانش و افزایش طول عمر کمک کند.

2. ارتباط با مریخ (Mangal or Mars):
- مریخ نماد انرژی، شجاعت و قدرت است. مانترای ماهامریت یونجایا همچنین با انرژی‌های مریخ مرتبط است، به ویژه در زمینه افزایش قدرت و دفاع از خود در برابر نیروهای منفی.
- تکرار این مانترا می‌تواند به تقویت اراده و توانایی مقابله با چالش‌ها و مشکلات کمک کند.

⭕️ استفاده از مانترا برای تعدیل تأثیرات سیارات
- تعادل و هم‌آهنگی: با توجه به اینکه مانترای ماهامریت یونجایا به تعادل و هم‌آهنگی انرژی‌های مختلف کمک می‌کند، تکرار آن می‌تواند تأثیرات نامطلوب سیارات بر زندگی فرد را کاهش دهد و انرژی‌های مثبت را تقویت کند.
- کاهش دوشاها (Dosh): در آیین هندو، دوشاها به اختلالات یا مشکلاتی که به علت تأثیرات نامطلوب سیارات به وجود می‌آیند، اشاره دارند. تکرار این مانترا می‌تواند به کاهش دوشاها و رفع موانع ناشی از تأثیرات سیارات کمک کند.

⭕️ روش‌های استفاده از مانترا برای هماهنگی با سیارات
- تکرار در زمان‌های خاص: همانطور که قبلاً ذکر شد، تکرار مانترا در زمان‌های خاص مانند طلوع یا غروب خورشید می‌تواند تأثیرات مثبت آن را افزایش دهد.
- ارتباط با معلمان معنوی: بهره‌گیری از راهنمایی‌های معلمان معنوی و متخصصان ودایی می‌تواند به بهبود استفاده از مانتراها و هماهنگی بهتر با انرژی‌های سیارات کمک کند.

مانترای ماهامریت یونجایا به عنوان یکی از قوی‌ترین مانتراها در آیین هندو، می‌تواند به بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و تعادل انرژی‌ها در زندگی کمک کند.

نتایج انجام تمرینات منظم یکی از دوستان که زحمت کشیدن بصورت مفصل در مورد اثرات تمرینات نظر خود را ارسال کردند.ضمن تشکر از ایشان فکر کردم شاید برای دوستانی که مشکلات مشابهی دارند این نظر ره گشا باشد و همچنین دلگرمی برای کسانی که به تازگی پا در این مسیر کذاشته اند.

یوگا اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی

یوگا می‌تواند برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی فواید گسترده‌ای داشته باشد. در اینجا خلاصه‌ای از نکات مهم و فواید یوگا آمده است:

#### تمرینات مناسب:
آساناهای مقدماتی مانند سری پاوانموکتاسانا، وضعیت‌های آرامش، آساناهای ساده ایستاده، مارجاراسانا، و شاشانکاسانا دینامیک مناسب هستند. با کسب تجربه، دانش‌آموزان می‌توانند به آساناهای چالش‌برانگیزتری مانند شاکتی باندها، سری واجراسانا و آساناهای ایستاده و خمشی حرکت کنند. سری تریکوناسانا برای افزایش اعتماد به نفس و نگرش مثبت بسیار مفید است.

#### فواید یوگا:
1. کاهش استرس و اضطراب: یوگا با تمرکز بر تمرینات تنفسی و حرکات آرام می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد، که می‌تواند به جلوگیری از دوره‌های شدید روان‌پریشی کمک کند.

2. بهبود حالت‌های روانی: یوگا به تعادل حالت‌های روانی کمک می‌کند، به ویژه در مواردی که افراد مبتلا به حالت‌های راجاسیک (هیجان‌زده و بی‌قرار) یا تاماسیک (افسردگی و بی‌تفاوتی) هستند.

3. بهبود کیفیت خواب: تمرینات آرامش‌بخش یوگا مانند شاوآسانا و یوگانیدرا می‌توانند به بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن کمک کنند.

4. افزایش تمرکز و توجه: تمرینات یوگا مانند مدیتیشن و پرانایاما می‌توانند تمرکز و توجه را افزایش دهند و به مدیریت افکار مزاحم کمک کنند.

5. تقویت ارتباطات اجتماعی: شرکت در کلاس‌های یوگا می‌تواند به ایجاد ارتباطات اجتماعی و افزایش احساس تعلق و اعتماد به نفس کمک کند.

6. بهبود آگاهی بدنی: یوگا به افزایش آگاهی بدنی کمک می‌کند. حرکات آهسته و پایدار می‌توانند آگاهی و هماهنگی بدنی را افزایش دهند.

#### تمرینات پرانایاما:
تمرینات پرانایاما می‌توانند آرامش‌بخش و مرکزیت‌دهنده باشند، اما نباید برای مدت طولانی انجام شوند. تمرینات تنفس یوگایی برای تشویق به تنفس آرام و عمیق مفید هستند. تنفس زنبوری برای کاهش اضطراب، خشم و تنش مفید است. نادی شودانا برای آرام کردن احساسات آشفته و تعادل نادی‌ها بسیار مؤثر است.

#### یوگا نیدرا:
یوگا نیدرا باید به شدت در حس‌های بدنی نگه داشته شود تا به ایجاد آرامش و آگاهی بدون تحریک تصورات ذهنی یا فعالیت‌های ذهنی بیش از حد منجر شود.

#### تمرینات نامناسب:
تمریناتی که برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نامناسب هستند، آن‌هایی هستند که طبیعت درون‌گرا دارند، مانند تمرینات چشمی، آساناهای خمشی به جلو بدون حرکات اصلاحی خم به عقب، پرانایاما و پرانا ویدیا. تصویرسازی ذهنی نیز باید اجتناب شوند.

برنامه‌های یوگای مدرسه بیهار ترکیبات کارما، هاتا و کریا یوگا را برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی استفاده کرده‌اند و توسط معلمان با تجربه آموزش داده می‌شوند.

یک برنامه ریزی به موقع برای آغاز یا ادامه یادگیری

ششم آذر عُطارِد راجعه می‌شود. حدود «دو هفته» آینده بهترین فرصت برای جمع‌بندی یا شرکت در دوره‌های آموزشی جدید است.
به مانند همیشه، در دوره‌های پَسروی عُطارِد ثبتِ نام جدید نخواهیم داشت. بنابرین برای ثبت‌نام دوره‌ها می‌توانید تا ششم آذر یا بعد از ۲۷ آذر اقدام کنید.

دوره جامع ۲۰۰ ساعته ایرانی توسط احسان خازنی طراحی و تدوین شده است. برای دوستانی که تازه به گروه‌ پیوسته‌اند فهرستی از دوره‌های نجوم ایرانی را ارائه می‌کنم.
با جست‌و‌جوی نام هر کارگاه‌ در کانال می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره آن‌ها پیدا کنید. همچنین با عضویت در «پرتال جامع آموزش نجوم استاندارد» می‌توانید از بخش‌های رایگان دوره‌ها استفاده کنید.

💎مدخل منظوم*
در سیستم آموزشی ایرانی، مدخل‌ها کتاب‌هایی هستند که برای آموزش مقدماتی تالیف می‌شوند. در دوره مدخل منظوم ۱۲۰ عنوان آموزشی می‌آموزیم و برای دوره‌های پیشرفته‌تر آماده می‌شوم. دوره مدخل منظوم به همراه ۱۳۰ صفحه هند‌آوت و ۲۰ ساعت ویدئوی آموزشی به صورت ضبط شده ارائه می‌شود.

💎سی‌فصل
کتاب ارزشمند «سی‌فصل در معرفت تقویم» دومین دوره‌ای است که می‌خوانیم که مکمل مدخل منظوم است.

💎شناخت آسمان و زمین*
این دوره در سه سرفصل «صورت برین» «صورت زیرین» و «دل زمین» به بررسی مفاهیم بنیادین آسترونومی می‌پردازد و بسیاری از چرایی‌های نجوم را پاسخ می‌دهد. فرقی ندارد چه سبکی از نجوم را خوانده‌اید! این دوره برای همه منجمان ایرانی، غربی و ودایی توصیه می‌شود.

💎روابط سیارات
دوره روابط سیارات به بررسی انواع داینامیک‌های نجومی می‌پردازد. روابط میان سیارات در نجوم ایرانی بسیار پیچیده‌تر از مفهوم ساده نظرات در نجوم غربی یا هستند. این دوره مهارت‌های بسیاری به ما می‌آموزد که در همه دوره‌های دیگر کاربرد دارد.

💎قرانات
مفهوم قران در نجوم ایرانی به طور خاص به مقارنه مشتری و زحل مربوط می‌شود. موضوعی بسیار مهم که در مطالعه مفاهیم اجتماعی و جهانی کاربرد دارد.

💎فردار
فردار یکی از مهم‌ترین ابزار نجوم ایرانی است. از نظر مقایسه چیزی شبیه داشاها در نجوم ودایی است اما این کجا و آن کجا! فردار عمیقا با مفاهیم متافیزیک ایرانی پیوند دارد.

💎ستارگان ثابت
در نجوم ایرانی نقش ستارگان ثابت بسیار ارزشمند است. ارتباط سیارات و نقاط حساس نمودار با ستارگان می‌تواند بسیاری از تفسیر‌ها را تغییر دهد

💎تکنیکهای همزمان ۱
این دوره به چند تکنیک همبسته به نام‌های «انتهاآت» «نمودار سالانه» «سهام‌ها» و تفسیر همزمان آن‌ها می‌پردازد.

💎 منازل قمر در نجوم ایرانی*
منازل قمر ایرانی تفاوت عمده‌ای با ناکشاتراهای هندی دارند. ۲۸ منزل هر کدام ویژگی‌هایی دارند که در این دوره بررسی می‌شوند. در تصوف و عرفان به این منازل اهمیت زیادی داده شده‌است.

💎 سفری به زایجه اکبر*
این دوره بسیار مهم به بازخوانی نمودار تولد اکبرشاه گورکانی توسط چهار منجم بزرگ زمان خود می‌پردازد. دو منجم هندی و دو منجم ایرانی زایجه اکبر را به چهار روش تفسیر کرده‌اند که می‌تواند نگاه ما را به تفسیر در سبک‌های گوناگون بازتر کند.

💎 قوت و ضعف
داستان قوت‌ها و ضعف‌ها در نجوم ایرانی بسیار مفصل است. ۱۷۷ قوت و ضعف برای هر سیاره معرفی شده‌اند که در سه گروه «عظیم اثر» «میانه اثر» و «حقیر اثر» امتیاز بندی می‌شوند. هر گروه هم برای خودش زیر مجموعه‌های دیگری دارد.


💎 منتخبات الاحکام
در این دوره به یادگیری روش پاسخ دادن به سوالات از روی نمودار می‌پردازیم. این تکنیک در غرب Horary و در هند «پراشنا» نامیده می‌شود. در این دوره به پاسخ به ۲۰۹ نوع الگوی پرسشی می‌پردازیم.

💎 ستاره پنج‌پر زهره*
در این کارگاه به طور تخصصی به رقص زهره-خورشید-زمین می‌پردازیم و جنبه‌های مختلف آن را بررسی می‌کنیم. زهره و ۵ راس ستاره شش نقطه مهم در نظم و هارمونی و تحلیل روابط هستند.


* دوره‌هایی که با ستاره مشخص شده‌اند نیازی به گذراندن دوره‌های دیگر را ندارند اما نیاز به آشنایی مقدماتی با یکی از سبک‌های نجومی دارند. پیش‌نیاز بقیه دوره‌ها گذراندن دوره مدخل منظوم است.

برای اطلاعات بیشتر برای دوره‌ها و نرم‌افزار تشتر به @ehsankh322 و برای ثبت‌نام دوره‌های بعدی به @ashiimaaa مراجعه کنید.

@@یوگا تاثیرات مثبتی بر حافظه و عملکرد ذهنی دارد. در اینجا چند روش که یوگا می‌تواند حافظه و تمرکز را بهبود بخشد، آورده شده است:

### 1. کاهش استرس و اضطراب
استرس و اضطراب می‌توانند بر عملکرد حافظه تاثیر منفی بگذارند. تمرینات یوگا شامل تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند، که به نوبه خود می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند.

### 2. افزایش جریان خون به مغز
برخی از تمرینات یوگا مانند حرکت‌های وارونه (مثل سیرساسانا - Headstand) می‌توانند جریان خون به مغز را افزایش دهند. این افزایش جریان خون می‌تواند به بهبود عملکرد مغزی و حافظه کمک کند.

### 3. بهبود تمرکز و توجه
یوگا به تمرین تمرکز و توجه کمک می‌کند. تمرینات یوگا مانند مدیتیشن یوگانیدرا، تمرکز بر تنفس می‌توانند به بهبود توانایی‌های توجه و تمرکز کمک کنند که این به نوبه خود به بهبود حافظه کمک می‌کند.

### 4. افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی
یوگا به افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی کمک می‌کند. تمرینات یوگا می‌توانند به بهبود تطابق و انعطاف‌پذیری ذهن کمک کنند که می‌تواند به یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید کمک کند.

### 5. بهبود کیفیت خواب
خواب با کیفیت برای حافظه و عملکرد ذهنی بسیار مهم است. یوگا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و در نتیجه حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

### 6. تقویت سیستم عصبی
یوگا می‌تواند به تقویت سیستم عصبی کمک کند. تمرینات یوگا مانند حالت کوه، ایستادن روی شانه ،وضعیت معکوس می‌توانند به آرامش سیستم عصبی کمک کنند که این به نوبه خود می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند.

به‌طور کلی، تمرینات منظم یوگا می‌توانند به بهبود کلی سلامت ذهنی و جسمانی کمک کنند و به ویژه برای حافظه و تمرکز مفید باشند.

اثر یوگانیدرا بر مدیریت درمان سرطان

یوگانیدرا تکنیکی است که در یوگا برای ایجاد آرامش عمیق و کاهش استرس استفاده می‌شود. این تکنیک می‌تواند به عنوان یک روش مکمل در بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی مورد استفاده قرار گیرد، اما به هیچ وجه جایگزینی برای درمان‌های پزشکی استاندارد نیست. بیایید نگاهی دقیق‌تر به فواید یوگانیدرا برای بیماران سرطانی بیندازیم:

### فواید یوگانیدرا برای بیماران سرطانی

1. کاهش استرس و اضطراب: یوگانیدرا می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که در بیماران سرطانی بسیار رایج است. کاهش استرس می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی بیمار و واکنش بهتر به درمان‌ها کمک کند.

2. بهبود کیفیت خواب: بسیاری از بیماران سرطانی با مشکلات خواب مواجه هستند. یوگانیدرا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش عمیق کمک کند.

3. تقویت سیستم ایمنی: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. با کاهش استرس از طریق یوگانیدرا، سیستم ایمنی بدن ممکن است تقویت شود که برای مبارزه با سرطان مفید است.

4. مدیریت درد: یوگانیدرا می‌تواند به عنوان یک روش مکمل برای مدیریت درد مورد استفاده قرار گیرد. این تکنیک می‌تواند به کاهش درد و بهبود تحمل درد در بیماران کمک کند.

5. پشتیبانی روانی: یوگانیدرا می‌تواند به بهبود حالت روانی بیمار کمک کند و احساس امید و خوش‌بینی را افزایش دهد.

یوگانیدرا به عنوان یک تکنیک مکمل می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی کمک کند. اما همیشه باید به عنوان مگمل و نه جایگزین درمان‌های پزشکی استاندارد استفاده شود.

مکتب ویشیشیکا (Vaisheshika)

ویشیشیکا یکی از شش مکتب اصلی فلسفی هند است که توسط کانادا (Kanada) در حدود قرن دوم قبل از میلاد تأسیس شد. این مکتب به بررسی ماهیت واقعیت از طریق تحلیل‌های منطقی و متافیزیکی می‌پردازد.

### اصول اساسی ویشیشیکا:

1. دسته‌بندی‌های واقعیت (Padartha):
- ویشیشیکا جهان را به هفت دسته اصلی تقسیم می‌کند که به عنوان پادارتاها شناخته می‌شوند:
- دراویا (Dravya): مواد یا عناصر اساسی.
- گونا (Guna): صفات و ویژگی‌ها.
- کارما (Karma): اعمال و حرکات.
- سامانیا (Samanya): ویژگی‌های عمومی.
- ویشیشتا (Vishesh): ویژگی‌های خاص.
- ساماویا (Samavaya): وابستگی‌های ضروری.
- ابهوا (Abhava): نبود و غیاب.

2. اتم‌گرایی (Atomism):
- ویشیشیکا معتقد است که جهان از اتم‌های غیرقابل تقسیم و ابدی تشکیل شده است. این اتم‌ها مواد اساسی تشکیل‌دهنده تمام اشیاء و پدیده‌ها هستند.
- اتم‌های مختلف با ترکیب‌های مختلف باعث ایجاد مواد و اجسام مختلف در جهان می‌شوند.

3. تجزیه و تحلیل علیت:
- فلسفه ویشیشیکا به بررسی رابطه علت و معلول می‌پردازد و معتقد است که هر پدیده‌ای در جهان دارای علت است که منجر به ایجاد آن می‌شود.
- این مکتب به رابطه‌های علت و معلول دقیقاً پرداخته و تأثیرات آن‌ها را بر پدیده‌ها تحلیل می‌کند.

4. ادراک و معرفت‌شناسی:
- ویشیشیکا بر ابزارهای مختلف کسب دانش تأکید دارد که شامل ادراک حسی مستقیم (پرکتیشا)، استنتاج (آنوما)، و شهادت معتبر (شبد) است.

### اهداف فلسفه ویشیشیکا:
- هدف اصلی این مکتب دستیابی به دانش صحیح از واقعیت و رفع جهل است.
- ویشیشیکا به دنبال تحلیل دقیق و منطقی واقعیت‌ها و پدیده‌های جهان است تا به درک عمیق‌تری از ماهیت آن‌ها دست یابد.
- دستیابی به رهایی (موکشا) از چرخه تولد و مرگ از طریق دانش صحیح و رفع جهل.

### نقش خدا در ویشیشیکا:
- برخلاف مکاتبی مانند ودانتا که به وحدت برهمن و آتمان تأکید دارند، ویشیشیکا بیشتر به تحلیل‌های منطقی و متافیزیکی پرداخته و نقش خدا در آن بیشتر به عنوان یک اصل مقدماتی و غیر‌مستقیم در نظر گرفته می‌شود.

این اصول و اهداف فلسفه ویشیشیکا نشان می‌دهد که این مکتب به دنبال تبیین منطقی و سیستماتیک جهان از طریق تحلیل‌های دقیق و علمی است.

نیایا

مکتب نیایا یکی از شش مکتب اصلی فلسفی هند است که بر منطق، استدلال، و روش‌های علمی برای کسب دانش تمرکز دارد. این مکتب توسط مونی گوتاما (یا آکشاپادا) در حدود قرن دوم میلادی تأسیس شد.

### اصول اصلی نیایا:

1. پرامانا (Pramana) - ابزارهای کسب دانش:
- نیایا به چهار ابزار اصلی برای کسب دانش تأکید می‌کند:
- پرکتیشا(Pratyaksha):
ادراک حسی مستقیم

- آنوما (Anumana): استنتاج یا استدلال قیاسی

- اوپامانا (Upamana): مقایسه و تشبیه

- شبدا (Shabda): شهادت و اعتبار کلامی

2. دسته بندی واقعیت در نیایا **
پدارتها (Padartha) -:

- نیایا به تحلیل و دسته‌بندی واقعیت‌ها به شانزده دسته مختلف می‌پردازد که شامل مواردی چون علت و معلول، ذات، کیفیت، و فعالیت می‌شود.

3. نظریه علت و معلول:
- فلسفه نیایا به تحلیل و توضیح رابطه علت و معلول می‌پردازد و معتقد است که هر پدیده‌ای در جهان دارای علتی است که آن را به وجود آورده است.

4. مباحثات و مناظرات:
- نیایا به اهمیت مباحثات منطقی و مناظرات تأکید می‌کند و به دنبال ارائه روش‌های صحیح برای بحث و استدلال است.

### هدف نیایا:
- هدف نهایی فلسفه نیایا دستیابی به دانش صحیح و رهایی (موکشا) از طریق منطق و استدلال است.
- نیایا معتقد است که با کسب دانش صحیح و تحلیل منطقی می‌توان به حقیقت نهایی و آرامش دست یافت.

فلسفه نیایا به دلیل تأکید بر منطق و استدلال، تأثیر زیادی بر سایر مکاتب فلسفی هند و همچنین بر فلسفه و علم در سطح جهانی داشته است.

مفهوم خدا در یوگاسوترای پاتانجلی

ایشوارا

در یوگاسوترای پاتانجلی، خداوند با نام "ایشوارا" شناخته می‌شود. ایشوارا موجودی متعالی و فراتر از جهان مادی است که درک آن نیازمند تمرکز و تأمل عمیق ذهن است.

منشأ جهان

ایشوارا، به عنوان منشأ و علت اصلی جهان هستی شناخته می‌شود. او به عنوان قدرتی خلاق و آفریننده، نظم و کیفیت را به جهان عطا می‌کند.

محل آرامش

ایشوارا همچنین به عنوان محلی برای آرامش و سکون ذهنی معرفی می‌شود. از این رو، دستیابی به ایشوارا از طریق مراقبه و تمرکز ذهنی امکان‌پذیر است.

ویژگی های خدا در یوگاسوترای پاتانجلی

ابدی و نامتناهی

ایشوارا به عنوان موجودی ابدی و فراتر از زمان و مکان شناخته می‌شود. او فاقد مرزهای زمانی و مکانی است و به طور کامل متعالی و نامتناهی است.

فراتر از صفات

ایشوارا صفات و ویژگی‌های محدود دنیوی را ندارد و به همین دلیل، ارائه تعریف دقیق از او بسیار دشوار است. او فراتر از هر گونه مشخصه و صفت خاص است.

منشأ آگاهی

ایشوارا به عنوان منشأ و سرچشمه اصلی آگاهی و دانش شناخته می‌شود. آگاهی جهان از این منبع سرچشمه می‌گیرد.

همیشه حاضر

ایشوارا همواره و در همه جا حاضر است و هیچ چیز از او پنهان نیست. او به طور کامل در همه چیز نفوذ کرده است.

‎در مکاتب هندو شش مکتب یا دیدگاه فکری وجود دارد که گاهان همه آنها را به یوگا ارتباط می دهند بدون آنکه دانشی در مورد آنها داشته باشند و گاهی نیز آنها را با هم ترکیب می کنند که نادرست است. شش مکتب فکری عبارتند از
۱- نیایا
۲-ویششکا
۳-سامکهیا
۴-یوگا
۵- میمامسا
۶- ودانتا
در این پست به سامکهیا می پردازیم

سامکهیا یکی از شش
مکتب فلسفی اصلی هند است که به طور ویژه به بررسی آفرینش جهان و واقعیت می‌پردازد. در سامکهیا، آفرینش به شیوه‌ای منحصر به فرد و دقیق توضیح داده شده است.

‎### اصول اصلی سامکهیا درباره آفرینش:

‎1. دو اصل بنیادین:
‎ - پوروشا (Purusha):
آگاهی محض و بی‌تغییر. پوروشا ناظر است و در فعالیت‌ها دخالتی
ندارد.

‎ - پرکریتی (Prakriti):
ماده اولیه‌ای که جهان از آن ساخته شده است. پرکریتی فعال و دارای سه گونا (صفات) است: ساتوا (تعادل)، راجاس (فعال) و تاماس (سکون).

‎2. آغاز آفرینش:
‎ - هنگامی که پوروشا و پرکریتی به یکدیگر نزدیک می‌شوند، آفرینش آغاز می‌شود. این نزدیکی به معنی ترکیب نیست، بلکه به تعامل آن‌ها اشاره دارد.
‎ - این تعامل باعث ایجاد تغییر در پرکریتی می‌شود و جهان مادی شکل می‌گیرد. سه گونا در پرکریتی آغاز به تغییر و تحول می‌کنند و ایجاد ترکیبات مختلف می‌نمایند.

‎3. تجلیات آفرینش:
‎ - از تعامل پوروشا و پرکریتی، سه عنصر اصلی ایجاد می‌شود: ماهات یا بودهی (عقل)، اهامکارا یا منیت، و ماناس یا ذهن.
‎ - از این عناصر، پنج عنصر اساسی (پانچ مهابهوتا) و پنج حواس به وجود می‌آیند. این عناصر و حواس به ترکیبات مختلف جهان مادی تبدیل می‌شوند.

‎### دیدگاه فلسفی سامکهیا:
‎- سامکهیا به این عقیده است که پوروشا و پرکریتی همواره وجود داشته‌اند و آفرینش به طور دائمی در جریان است.
‎- هدف نهایی در سامکهیا، شناخت تفاوت بین پوروشا و پرکریتی و دستیابی به آگاهی کامل و رهایی (موکشا) است.

‎این تبیین فلسفی سامکهیا نه تنها به تفسیر آفرینش جهان می‌پردازد، بلکه به تبیین مسیر رهایی و آگاهی درونی نیز کمک می‌کند.

‎

لایو مراقبه در طبیعت

امروز صبح در جایی بودم که هوای بسیار خوب و پرانرژی داشت. گفتم با شما دوستان عزیز به اشتراک بزارم ولی لایو چندین بار قطع شد فایل را ضبط کردم در کانال آپلود کرده ام.
امیدوارم دوستانی که در لایو شرکت داشتند از تقصیر ما بگذرند.

امروز در مقدمه کتابی از استاد موسوی نسب مطالبی دیدم با انگه سال ۱۳۷۲ نوشته شده ولی هنوز هم مطالبش به شرایط روز یوگای امروز مرتبط است

کرتان (خواندن گروهی مانترا ها)
کرتان یک تجربه ارتعاشی است که اگر بتوانید کاملا درگیر موسیقی باشید،ذهنیت والگوی ذهنی شما تغییر می‌کند.بدن شما تغییر خواهد کرد.
تجربه کرتان یک تجربه ارتعاشی است. همانطور که اگر یک سیم برق را لمس کنید جریان الکتریکی از کل بدن عبور میکند، کرتان همان سیم برق است پس آن را نگه دارید و اجازه دهید جریان ،جریان یابد.
کرتان و خواندن گروهی که بخشی از مانترا یوگا است بخش مهمی از آموزش یوگاست.مانترا چیزی است که از اعماق درون احساس میکنید،چیزی است که از عمق آگاهی به سطح ذهن شما می‌آید.مانترا زبان ناگفته قلب است.استفاده مناسب از مانترا میتواند احساس خاصی را برانگیزد وذهن را به گونه ای حساس کند که پذیرای بسیاری از تجربیات چه خارجی و چه داخلی باشد.
کرتان هم یک هنر است هم یک علم. برای برانگیختن احساسی نشاط آور و خالص خوانده میشود. فقط خواندن گروهی اسمها مهم نیست بلکه بیدار شدن احساس یا عواطفی است که با آن همراه است.
سوامی نیرانجاناندا ساراسواتی
#مانترا
#کرتان
@atma__jyoti

کریشنا داس __ ما دورگا

#کریشنا_داس
#مانترا
#یوگا
@atma_jyoti

توصیه های استاد موسوی نسب (آناندا جیوتی) به پرتوجویانی که سفر روحی شان را برای شناخت خویشتن آغاز کرده اند.

امواج مغزی و انواع آن
#مغز
#امواج_مغذی
@atma__jyoti

از آگاهی آگاه شدن. امید که رها شوید.
#آگاهی
@atma__jyoti

عمیقتر بدانیم 2
پاوان موکتاسانا،
از سوامی آمریتاناندا ساراسواتی ترجمه آتماجیوتی
همانطور که می دانید بدن ما از خون، گوشت، استخوان، مغز، آب، باد، الکریسیته و غیره تشکیل شده است و وقتی سری تمرینات پاوان موکتاسانا را انجام می دهیم، قطعا بر این اجزای بدن تاثیر می گذاریم. با این حال، تمرینات پاوان موکتاسانا فقط برای بدن فیزیکی در نظر گرفته نشده است. البته ما این تمرینات را از طریق بدن فیزیکی انجام می دهیم و بسیاری از ما برای حفظ یا بازیابی سلامت جسمانی خود پاوان موکتاسانا را تمرین می کنیم، اما علاوه بر ایجاد اثرات مثبت در بدن فیزیکی، مراکز روانی ما نیز تحت تاثیر قرار می گیرند.
هنگامی که آسانا را تمرین می کنیم، با انتقال وزن خود از یک قسمت بدن به قسمت دیگر، و با کشش، انبساط یا انقباض اندام، ماهیچه ها یا مفاصل، در حال تولید الکتریسیته در بدن هستیم. و با افزایش ولتاژ انرژی الکتریکی یا پرانا در بدن، چربی و باد اضافی بدن جذب شده و تجمعات آب تبخیر می شود. البته جریان خون ما نیز تصفیه می شود و ماهیچه ها و مفاصل ما انعطاف پذیرتر می شوند.
از طریق پاوان موکتاسانا ما می توانیم پرانای خود را افزایش دهیم و کیفیت آن را بهبود بخشیم. سپس با این پرانا می‌توانیم چاکراهای سوکشما را بیدار کنیم، غدد ظریفی که مسئول وجود الهی یا معنوی ما هستند. با این بیداری ممکن است چیزهای عجیب و غریبی را تجسم کنید یا رویاهای خوشایندی ببینید، اما این تجربیات نه نشان دهنده بیداری است و نه همیشه با بیداری همراه است. وقتی چاکراها فعال می شوند بدن سبک و کاملا سالم می شود.
برای از بین بردن بیماری، می توان چند آسانا اصلی را برای ماه ها یا سال ها بدون اینکه هیچ نتیجه ای ببینید، تمرین کنید، اما اگر شروع به تمرین پاوان موکتاسانا کنید، بلافاصله شروع به درمان هر بیماری می کند. ممکن است مجبور شوید توالی پاوان موکتاسانا را تغییر دهید، اما در طیف وسیعی از بیماری ها، از دیابت گرفته تا فشار خون یا حتی از یبوست تا سرطان یا هر نوع بیماری دیگری، پاوان موکتاسانا باعث بهبودی مداوم می شود. دلیل آن این است که پاوان موکتاسانا تولید الکتریسیته داخلی را تشدید می کند. تمرین به تنهایی مسئول تولید پرانای بیشتر نیست. آنچه مهمتر است ترکیب تمرینات، نحوه حرکت اعضای بدن، ترتیب انجام تمرینات و نحوه اجرای آنهاست.
بنابراین، پاوان موکتاسانا یک سری تمرینات با دقت طراحی شده است که هر کسی می تواند آن را تمرین کند. حتی در دوران نقاهت که بیمار روی تخت خوابیده است می تواند برخی از این تمرینات را انجام دهد. کودکان  می توانند پاوان موکتاسانا را انجام دهند. و هیچ بیماری وجود ندارد که  پاوان موکتاسانا بتواند به او صدمه بزند

https://t.me/atma_jyoti

یوگانیدرا یکی از تمرینات سطوح پیشرفته یوگا میباشد.در عین اینکه تمرین پیشرفته ای هست بسیار ساده میباشد و در حالت درازکش طبق دستورالعملی بدن ریلکس و وانهاده میشود.

یوگانیدرا،برای بیماری های روان تنی مانند آسم،زخم معده و اثنی عشر،سردرد میگرنی،فشار خون،بیماری های قلبی
و همچنین بی خوابی و اعتیاد و....بسیار موثر است.

کتاب یوگانیدرا هنر وانهادگی نوشته سوامی ساتیاناندا و ترحمه استاد جلال موسوی نسب تقدیم دوستداران یوگا و علوم روحی می شود.
این کتاب در دو بخش مطالعات علمی و تمرینات عملی به موضوع یوگانیدرا پرداخته است.

در بخش اول کتاب به تاریخچه تعاریف و اصول یوگانیدرا پرداخته شده تحقیقات علمی و آزمایشات پزشکان و دانشمندان آورده شده است

در بخش دوم به تمرینات متنوع در پنج سطح پرداخته است. متون و دستورالعمل متنوعی برای انجام یوگانیدرا داده شده است. که حاوی الگوی تنفس و تصویرسازی های مختلف متنوعی می باشد که با آنها می توان یوگانیدرا را از سطح مبتدی تا پیشرفته آموزش دید
گروه آتماجیوتی پشتیبان فنی کتاب و پاسخگوی سوالات شما می باشد برای سفارش می توانبد به ای دی زیر پیام دهید
@Aj_admin1

داستان یک مانترا
🔻🔻🔻کتاب مقدس هند باستان پر از داستان ، افسانه است که در آنها فلسفه با فداکاری عجین شده است. شخصیت های بزرگی در این داستان ها ظاهر می شوند ، از جمله حکیم مارکاندیا، که تعالیم وی در مارکاندیا پورنا یافت می شود. اما داستان او قبل از تولدش آغاز می شود.

فرزانه ، حکیمی با همسرش در جنگلی ساکن بودند . ماریکاندو و همسرش مارودواتی، ریاضت طولانی کشیدند ، به امید کسب لیاقت و نعمت یک کودک. آنها با بینشی از لرد شیوا ، ایشتادواتا(خدای قلبها) پاداش گرفتند. پس از شنیدن درخواست آنها ، لرد شیوا به آنها گفت که آنها می توانند فرزندی را که نور درخشان معنوی خواهد داشت داشته باشند، اما شانزده سال عمر بیشتر نمی کند، و یا کودکی با عمر طولانی تر و بی روح را جذب خود کنند.

آنها کودک را با فضیلت معنوی برگزیدند و به مرور مارودواتی پسری را به دنیا آورد که مارکاندیا نام داشت. این زوج تصمیم گرفتند که به او نگویند که عمر کوتاهی خواهد داشت ، اما وقتی او به شانزدهمین سالگرد تولد خود نزدیک می شد ، غم و اندوه روز افزون والدینش بیشتر می شد. و هنگامی که او از آنها خواست تا روحیه پایین خود را توضیح دهند ، آنها به او گفتند که لرد شیوا چه گفته است. ماركنديا كه پيش از اين يك يوگي كامل بود ، خود را وقف عمل خود كرد.

در روز شانزدهمین سالگرد تولد خود ، ماركندیا به معبدی پناه برد و در كنار شیوا لینگام (نمادی از آگاهی الهی) نشست تا عبادت و مراقبه خود را انجام دهد. وقتی پیام آوران لرد یاما (ارباب مرگ) ، برای بردن او وارد شدند ، او را چنان غرق در مانترا خواندن دیدند که نتوانستند مأموریت خود را به پایان برسانند.

پیش یاما برگشتند ، معضل خود را توصیف کردند. پس، یاما خود شخصا برای انجام این کار به معبد سفر کرد. او از ماركنديا خواست كه قوانين طبيعي مرگ را دنبال كند و با كمال رغبت بيايد ، اما ماركنديا دستانش را به اطراف شيوا لينگام پيچيد و خود را تسليم محافظت وی كرد. یاما حلقه خود را انداخت تا ماركندیا را با خود ببرد، اما حلقه لنگام را نیز محاصره كرد و بلافاصله شیوا با عصبانیت ظاهر شد و یاما حلقه خود را خیلی دور انداخته بود ، زیرا او هیچ صلاحیتی در محاصره خود شیوا نداشت.
در حالی که خدایان دیگر با دلهره نگاه می کردند ، یاما با ضربه ای از پای شیوا کشته شد. آنها از ترس اینکه مرگ یاما نظم جهان را بر هم بزند ، از شیوا التماس کردند که او را به زندگی بازگرداند - و در پایان ، شیوا این کار را کرد اما او خاطرنشان کرد که ارادت مارکندیا از او محافظت کرده است و از این رو او براي مدتي يك فرزانه شانزده ساله باقی ماند. اعتقاد قدیمی این است که روح تحقق و کمال یافته. از این نظر داستان مارکندیا تمثیلی است برای یادآوری جاودانه بودن انسانها و اینکه لینگام آگاهی الهی درونی که باعث جاودانگی ما می شود انرژی ای است که از پایه ستون فقرات به تاج سر جریان می یابد بیدار کردن این انرژی عمل همراه با ایمان، مارکاندیا بود پس با بیداری این انرژی شما به این درک خواهید رسید که هرگز نخواهید مرد.

غلبه بر ترس

این ماها مانترا یکی از مهمترین مانتراهای یوگا است. سلامتی و خوشبختی را بازیابی می کند و در مقابل مرگ آرامش ایجاد می کند.

همچنین سلامتی و شادی را بازیابی می کند و برای غلبه بر موانع کمک میکند. این مانترا نیروی شفا بخش را بیدار میکند که به اعماق بدن و ذهن می رسد.

همانطور که گیاه با صبر و حوصله مواد مغذی را از خاک جمع میکند، نیروهای ترمیم کننده و مغذی نیز از طریق غذاها، داروها ، احساسات حمایتی و افکار تشویقی وارد بدن انسان می شوند. مانترای ماها مريتيونجایا این نیروها را به خود جلب میکند و یک محیط درونی برای تقویت کارآیی آنها ایجاد می.کند بنابراین هر زمان که نیاز به فرآیند ترمیم باشد ، می توان از این مانترا استفاده کرد.

می توان مانترا را هنگام مصرف دارو خواند ، زیرا بدن و ذهن را برای استفاده بهینه از آنها آماده می کند. همچنین گفته شده است که افرادی که در حرفه شفا هستند از خواندن منظم این مانترا بهره مند می شوند. از طریق آن، آنها یک ذخیره بی نهایت انرژی به دست میآورند، و از فرسودگی شغلی جلوگیری میکنند بدلیل اینکه که کانال بهبودی را می توان از طریق آن تغذیه کرد.
آتماجیوتی

https://t.me/atma_jyoti

بشارت بر بکوی میفروشان
که حافظ توبه از زهد و ریا کرد

مانترا در کتاب هاتایوگاپرادیپیکا ، نوری برهاتایوگا نوشته سواتماراما تفسیر سوامی ساتیاناندا ترجمه استاد جلال موسوی نسب برای تجربه کردن مراقبه و سامادهی، ذهن شما بايد از کيفيت مطمئن و مشخصی برخوردار باشد. کسانی که بدون آماده کردن ذهن به مراقبه می پردازند، نوع درستی از تجربه را ندارند. هنگامی که مراقبه می کنيد، ذهن به سطح نيمه هوشيار و ناهشيار وارد می شود و در آنجا طبيعت و محتويات خودش را پيش چشم نمودار می سازد. بنابراين، پيش از تمرينات تمرکز بايد ذهن را پاک کنيد. صداهای مانتراهای خاصي موجب پالايش ذهن از ناخالصی، خاطرات و خيالات می شود.
در ذهن بشر، ميلياردها خاطره جای گرفته است. يک گذشتة بسيار وسيع در ذهن شما شناور است که شامل اين زندگی و زندگی های قبلی شماست. تمرکز لازم است اما برای آنکه در ابتدا ذهن را بتوان سبک تر کرد بايد مانترا را تمرين نمود. بنابراين هنگامی که مانترا را تمرين می کنيد نبايد برای تمرکز تلاش کنيد.
......

@atma_jyoti

#بشقاب سبزیجات
سبزیجات مخلوط
**این یک غذای هندی نیست اما یک غذای معمولی در آشرام است.
۳ فنجان سبزیجات خرد شده مانند کلم، هویج، سیب زمینی، کلم بروکلی، ذرت شیرین، فلفل سبز، لوبیا سبز، بامیه، گوجه فرنگی و غیره
۲ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
۱ قاشق چایخوری روغن
۱/۴ قاشق چایخوری آسافوتیدا
۱ قاشق غذاخوری (یا به مزه) سس سویا
• نمک و شکر به میزان دلخواه
• گیاهان تازه – مانند برگ گشنیز، برگ نعناع یا برگ ریحان
۱.روغن را در تابه گرم کنید. آسافوتیدا و زنجبیل را اضافه کنید. 30 ثانیه تفت بدید.
2. سبزیجاتی که نیاز به پخت طولانی دارند مانند سیب زمینی و هویج را اضافه کنید. یک دقیقه سرخ کنید
و سپس کمی آب اضافه کنید و درب آنرا بگذارید تا نیم پز شوند.
۳.سبزیجات باقیمانده مانند گوجه فرنگی، ذرت شیرین و فلفل سبز را اضافه کنید. سویا را اضافه کنید
سس، شکر و نمک. درب آنرا بگذارید و بجوشانید تا تقریبا پخته شود.
۴.درب آن را بردارید و چند دقیقه دیگر سرخ کنید.
۵. سبزی های تازه را اضافه کنید و چند دقیقه بگذارید تا سبزی ها با بقیه مواد مخلوط شوند.
https://t.me/ashpazkhaneashram

---

تجلیل شکوه مادرگونه هستی

ناواراتری جشنی کهن برای شناخت نیروی مادرانه الهی، شاکتی، قدرت و خرد است. نظرات زیادی درباره ماهیت خداوند وجود دارد، اما تعداد کمی حقیقت را دیده‌اند. شاکتی نیروی درونی در بدن ماست که با تمرکز انرژی، به‌عنوان قدرت ظاهر می‌شود. وقتی انرژی خداوند متمرکز می‌شود، نتیجه آن خلقت یا شاکتی است که جنبه مادری و خلاق خداوند را منعکس می‌کند.

در زمان تسلط شیاطین، خدایان مستأصل نزد برهما، ویشنو و شیوا رفتند. هر یک نوری از خود به کار بردند و دورگا را خلق کردند. دورگا به معنی از بین برنده تاریکی است. دورگا، با شیاطین جنگید و پادشاهی صلح و شادی و رفاه را برپا کرد. دورگا نماد مادر کیهانی است که برای نابودی شر آمده و جنگ بین خوب و بد در زندگی هر فرد را نمایان می‌کند.
تانترا همیشه ما را به فراتر از عقل و احساس سوق می دهد
تکرار مانترای دورگا شجاعت و نیروی درونی ما را تقویت می‌کند تا بر نیروهای منفی غلبه کنیم.

با شروع ماه نو در پنجشنبه ۱۲ مهرماه و نه روز پس از آن، زمان مناسبی برای تکرار مانترای دورگا است. این فرصت را غنیمت بشمارید

مانترای اوم ناما شیوایا

این مانترا افکار شما را تثبیت می کند - همچنین افکار درونی را روشن می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.
◦ قسمت ناخودآگاه ذهن را مرتعش کرده که احساس خلسه درونی را ایجاد می کند.
◦ در کنترل حواس و اضطراب ها کمک می کند
◦ ذهن را آرام می کند و کمک می کند تا به آرامش خاطر، پشتکار و آرامش دست یابند، به خصوص زمانی که همه چیز علیه شما پیش می رود.
◦ ماده شیمیایی شادی را افزایش می دهد
◦ اگر کودک شما از قدرت حافظه کم رنج می برد، به او توصیه کنید که هر روز 15 دقیقه این مانترا را بخواند.
◦ خواندن مانترا گردش خون شما را بهبود می بخشد و ضربان قلب را تثبیت می کند. مانترا حتی می تواند سیستم تصفیه خون شما را تقویت کند. خواندن مانترا همچنین فرآیند تفکر منطقی را تسهیل می کند که رفاه فیزیولوژیکی و همچنین فکری شما را بهبود می بخشد.
◦ همچنین غم ها، دردهای عاطفی شما را التیام می بخشد و شما را از تاریکی بیرون می آورد و مثبت بودن زندگی را نشان می دهد.
◦ همچنین احتمال سکته های قلبی و نارسایی اندام ها را کاهش می دهد.

◦ قدرت ام نامه شیوایا این است که می تواند شما را از گذشته
خود رها کند.
معنای این مانترا بصورت ذیل است هر چند در تکرار مانترا ارتعاش ایجاد شده حائز اهمیت است:
صدای Na نشان دهنده زمین است
صدای ما نشان دهنده آب است
صدای Śi نشان دهنده آتش است
صدای Vā نشان دهنده هوای پرانیک است
صدای یاه نمایانگر آسمان یا اتر است
معنای کلی آن این است که "آگاهی جهانی یکی است"
@atma_jyoti

Hari Om namah Shivaya (320kbps).mp3

https://t.me/TelMTProto

کاربرد یوگا در مدیریت استرس. یوگا علم زندگی‌
قسمت دوم
#یوگا
#اضطراب
#استرس
@atma__jyoti

تراتاکا
تراتاکا یکی از مهمترین تمرینات یوگا برای تمرکز است. تراتاکا به معنی خیره نگاه کردن به یک شئی خارجی یا درونی است. معمولا از شمع برای این منظور استفاده می شود ولی از هر شئی دیگری نیز می توان استفاده کرد.

برای انحام تمرین به شمع روشن خیره بدون پلک زدن نگاه می شود تا حد جاری شدن اشک از چشمان و بعد چشم بسته شده  و به تصویر ذهنی شمع نگاه می شود تا جایی که تصویر ذهنی شمع محو شود و دوباره تمرین تکرار می شود.

 یک تمرین پاکسازی برای چشم و نادی های سر می باشد و برای اکثر امراض چشم مفید است. قدرت دیدن حقایق را افزایش می دهد  در درمان افسردگى، حساسیت، بیخوابى، اضطراب، کُندذهنى و ضعف حافظه مؤثر بوده، و بیشترین تأثیر را روى آجناچاکرا و بافت مغز میگذارد. تراتاکا انرژى ذاتى ذهن را آشکار میکند، و آن را به نقاط غیرفعال هوشیارى میفرستد. در نتیجه ذهن قوى و نیرومند میشود و حافظه و نیروى تمرکز و اراده توسعه مییابد. تراتاکا تمرینی برای تمرکز ذهن است و مانع از نوسانات و پراکندگی ذهنى میگردد. هدف آن آماده کردن ذهن و تمرکز آن روى یک نقطه، به منظور بیدار کردن چشم سوم است.

یوگاسوتراى پتنجلى به وجود خیالات، عقاید و تجاربى اشاره میکند در سانسکریت به آن پراتیایا(  ( Pratyaya  گفته می شود. که در سطح آگاهی و خاطره باقى مانده اند و هنگام سامادهى و مراقبه، تجربه می شوند و  براى سامادهى و مراقبه مزاحمت ایجاد میکنند. اگر ذهن براى تمرکز آموزش ندیده باشد و  به طور سطحى تمرکز را تمرین کند، این خیالات عقاید و افکار، به شدت نیرومند عمل میکنند. زیرا در این حالت هیچ وسیلهای برای حفظ تعادل وجود ندارد. بنابراین در آن لحظه باید قدرتى  به کار گرفته شود تا آشفتگى ذهنى را متوقف کند تا ما قادر به تجربهی یکپارچگى ذهن شویم.  اشکال مختلف تراتاکا به کانونى کردن انرژى پرانیک کمک می کند.
کتاب اسرار تمرکز
نوشته سوامی نیرانجاناندا
 

به اطلاع پرتوجویان یوگا و مربیان دلسوخته این مسیر می رساند؛ چاپ جدید کتابهای استاد موسوی نسب در زمینه یوگا به شرح ذیل تقدیم دوستداران یوگا و مسایل روحی می گردد.
۱-هاتایوگا تمرینات مقدماتی متوسط و پیشرفته
۲- یوگانیدار هنر وانهادگی
۳- اسرار تمرکز
۴- سوارا یوگا اسرار تنفس
۵- وضعیت های معکوس یوگا
۶- تاتواشودهی علم عناصر
۷- نوری بر هاتایوگا
برای سفارش به ای دی ذیل پیام دهید
@Aj_admin1

مانترا در کتاب هاتایوگاپرادیپیکا ، نوری برهاتایوگا نوشته سواتماراما تفسیر سوامی ساتیاناندا ترجمه استاد جلال موسوی نسب برای تجربه کردن مراقبه و سامادهی، ذهن شما بايد از کيفيت مطمئن و مشخصی برخوردار باشد. کسانی که بدون آماده کردن ذهن به مراقبه می پردازند، نوع درستی از تجربه را ندارند. هنگامی که مراقبه می کنيد، ذهن به سطح نيمه هوشيار و ناهشيار وارد می شود و در آنجا طبيعت و محتويات خودش را پيش چشم نمودار می سازد. بنابراين، پيش از تمرينات تمرکز بايد ذهن را پاک کنيد. صداهای مانتراهای خاصي موجب پالايش ذهن از ناخالصی، خاطرات و خيالات می شود.
در ذهن بشر، ميلياردها خاطره جای گرفته است. يک گذشتة بسيار وسيع در ذهن شما شناور است که شامل اين زندگی و زندگی های قبلی شماست. تمرکز لازم است اما برای آنکه در ابتدا ذهن را بتوان سبک تر کرد بايد مانترا را تمرين نمود. بنابراين هنگامی که مانترا را تمرين می کنيد نبايد برای تمرکز تلاش کنيد.
......

@atma_jyoti

‍ استرس جزیی از زندگی
است.
هانس سلی استرس را پاسخ های نامشخص بدن به نیازهایی که بر او تحمیل می شوند می داند. در هوای سرد بدن با انقباض و لرزش حرارت بیشتری تولید می کند.
استرس در سطح روانی یا فیزیکی رخ می دهد. برای انطباق بدن با شرایط بیرونی ضروری و‌ لازم است.
استرس فیزیکی مانند تصادفات سوختگی ها عفونت ها و استرس روانی مانند اضطراب تنش نکرانی حسادت خشم تنفر هیجان یا هر نوع تضاد عاطفی بوجود می آیند.

استرس عامل احساس ناراحتی است و دو نوع می باشد . استرس خوشایند که برای زندگی لازم و ضروری است و دیکری ناخوشایند
در یوگا سوترا استرس ناخوشایند تنفر تنش وابستگی و کلان ترس از مرگ نشات می گیرد.
و همچنین یوگا تغییر و تبدیلات و الگوهای آگاهی را متوقف می کند . ‌
مضمون این دو سوترا بیان می کند که هدف یوگا از بین بردن تنش های روانی به منظور توسعه آکاهی به سطوح عالی است.


تنش ها ممکن اس آشکار ناآشکار پراکنده و مختصر باشد . تا زمانی که انسان به جوهر اصلی خودش آکاه نباشد وجود دارند.
غفلت از طبیعت واقعی فرد که علت اصلی تنش است بوسیله آگاهی که از تمرینات مرتب یوگا حاصل می‌شود از بین می رود.
ذهن انسان خود منبع غفلت است. آگاهی از سرشت واقعی انسان این غفلت را از بین می برد.
انسان مانند در مسابقه به دنبال گرفتن خرگوش مکانیکی اگر نداند که در مسابقه است و خرگوش چیزی جز ابزار مکانیکی نیست اشفتگی عصبانیت حرص خشونت را در خود پرورش می دهد ولی یوگا آگاهی را توسعه داده و در انصورت انسان آگاه می شود که این یک فریبی بیش نیست . با آکاهی نسبت به امور محسوس دنیوی آرامش صبر و هماهنگی و عشق جایگزین شتاب و نابهنجاری و خشونت می شود که نه تنها برای بدن و بهداشت روانی اهمیت داردبلکه برای کل بشریت سودمند است.
سوامی ساتیاناندا
کتاب درمان استرس