Artem Mental

Итак, сегодня у нас в рубрике текстовый разбор. Текстовый разбор будет посвящен теме слияния, личным границам и искажению понятий. Присаживайтесь поудобнее и погнали

"Я за полное слияние, я за созависимость" говорит автор нашего ролика. Смелое заявления. Всего один маленький вопрос. Если слияние это так классно и ахуительно, то для чего же тебе в определенный момент жизни потребовалась психология и для чего были предприняты попытка "защищать личные границы". Для чего же эта сраная психология "пришла" в её жизнь? Ответ, конечно же, на поверхности. Психологии нахуй не надо самой приходить ни в чью жизнь. Мы сами в нее приходим тогда, когда начинаем страдать. Человек, который осознанно или неосознанно выбирает слияние-выбирает и бесконечное страдание. Собственно потому наша героиня и попыталась залететь в психологию. Попыталась разобраться как же перестать страдать от созависимых отношений, но сделала спорные выводы и решила, что ей нужно не идти в психотерапию, а игнорировать парня в переписке для "защиты личных границ" (чего блять?)

Почему же в слиянии с другим человеком мы обречены на страдание? Потому что люди, которые находятся в слиянии регулируют свою жизнедеятельность посредством чувства обиды и вины. Они оказываются тотально несвободными. Если я растворил свои границы, то другой может проделывать со мной все, что ему хочется. И если девушке хочется устраивать истерики из-за того, что я не ответил ей в течение 30 минут, из-за того, что я пошел после работы погулять с друзьями, из-за того, что я не помыл посуду как она меня попросила-то она их будет устраивать, а я оказываюсь не в праве себя отстоять. Потому что в подобных отношениях партнеры распознают себя не через свои желания, потребности и ощущения, а через реакцию другого человека. Это подразумевает глубочайшую и тотальную несвободу в обмен на иллюзию безусловной любви

Я полагаю, что в попытке усидеть на двух стульях наша героиня и предприняла попытки изучать психологию. Я думаю, что она попыталась перестать страдать от слияния, при этом оставаясь в слиянии. Иных причины того какую именно "психологию" она по итогу нашла, я не могу найти. "Если он мне не отвечает час, значит и я не буду". Это манипуляции, которые призваны "наказать" партнера за "неправильное" поведение (сделать таким как мне хочется, то есть затянуть в полное слияние). По сути девушка поняла, что идеального слияния без боли не существует, поэтому выбрала просто неидеальное слияния с несвободой, бесконечным разочарованием в себе и партнере, со всеми вытекающими последствиями

Вывод очень простой. Рая на земле не существует. Человека, который будет вас безусловно целиком и полностью любить-не существует. Чем раньше мы прекращаем верить в эту иллюзию, тем раньше обретаем возможность строить "неидеальные", но живые человеческие отношения, в которых есть место для проявления самых разных черт вашей личности, а не только тех, которые "хочет" видеть другой человек

Новый кандидат на текстовый разбор

Давненько я не врывался в свой блог с форматом текстовых разборов. Все чаще замечаю, что порой мне не хватает пространства для разворота своей мысли в формате ролика на 1:30 минуты. Посему думаю, что стоит вновь освежить старый добрый формат с текстовыми разборами разного рода контента. На неделе напишу вам текстовый разбор на сие контент

Что думаете про видосик?

АУТЕНТИЧНОСТЬ VS УСПЕХ

После вчерашнего поста об уменьшении подписчиков многие написали мне о том, что не стоит зацикливаться на цифрах. Я совершенно согласен с этой идеей и убежден в том, что я как раз таки не зациклен на них

Безусловно, рост аудитории это приятно и суть не в самих цифрах. Для меня прирост аудитории означает, что большее количество людей интересуется не попсовым форматом психологии в интернете, где ключевая задача заключается в том, чтобы «найти виноватых», а психологией, которая помогает жить в условии непростых внешних и внутренних противоречий. Психологии, которая делать жизнь сложнее (потому что чем больше видишь, тем сложнее учиться ориентироваться и делать выборы), но шире и разнообразнее. В популяризации такой психологии я вижу свой вклад и прирост людей показывает, что мои усилия не напрасны. НО!

Рост не является для меня ключевым приоритетом. Гораздо большим приоритетом для меня является комфортный рост, где фокус смещен именно на комфорт. Комфорт для меня про возможность быть аутентичным. Быть в комфорте это значит иметь возможность говорить то, о чем я хочу говорить и в том объеме, котором я хочу.
Именно этим я и занимаюсь. У меня не всегда есть вдохновение публиковать много контента и я могу этого не делать. У меня не всегда есть настроение выкладывать контент, который будет простым и доступным для каждого, ведь иногда хочется затрагивать профильные и глубокие темы, которые могут быть не интересны широкому кругу людей

В общем абсолютно не все мои желания соотносятся с целевыми успешными действиями. Но лично я не вижу никакого смысла в том, чтобы мое движение было чем-то сложным. Большую часть жизни я жертвовал своим комфортом, здоровьем, отношениями с людьми, ради целей. И теперь я так не выбираю. Не выбираю, потому что мне это больше не подходит. И если ценой моей аутентичности будут отписки большого количества людей, то эта та цена, которую я готов платить ради того, чтобы продолжать получать кайф от того, что делаю

Спасибо всем тем, кто остается здесь! Хотел бы сказать, что буду продолжать свое дело пока со мной будет оставаться хотя бы один подписчик, но честнее будет сказать, что буду продолжать пока по кайфу) Всем хорошей рабочей недели и шикарного дня!

Та бля, опять вас стало меньше 5к человек. Потом надо будет новый пост писать, когда наберутся подписчики или нет?

Я запутался (((

ПЕРЕКЛАДЫВАНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ VS ИЗБЫТОЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Вчера в эфире на закрытом канале обсуждали важную тему поиска баланса между тем, чтобы перекладывать ответственность и брать на себя её слишком много

На примере одного из последующих вопросов обратил внимание на то как мы можем неосознанно отдавать внешней реальности больше власти, чем есть на самом деле

Приятного просмотра!

Вступить в закрытый канал ⬇️

https://t.me/tribute/app?startapp=sbFJ

Единственный человек, который самостоятельно вылечился от НРЛ

Блять, просто лучший. От создателей:

-Ура, я вылечился от нарциссизма и теперь стал намного лучше остальных слабых людишек
-Я человек скромный, о своей скромности могу говорить часами

ПОДКАСТ ПРО ДИСЦИПЛИНУ

Друзья, пока я отсутствовал в блоге тем не менее времени зря не терял и записал аудио подкаст с @galinaognevaya

В подкасте обсудили:
-постановку нереалистичных целей
-дисциплину
-обесценивание своих результатов

Всем приятного прослушивания!

Ссылка на подкаст ⬇️

https://galinaognevaya.com/podcast

Итак, нас 5 тысяч человек на данном канале (снова)

По-моему, еще дней 20 назад цифра по подписчикам перешла за 5к человек, но после моего недавнего фееричного возвращения большАя часть людей отписалась. Но вновь прибывшие менталисты вернули красивую цифру

И прежде чем перейти к словам благодарности хочу отметить важную мысль, которая на моем примере оказывается очень и очень наглядной. Развитие никогда не бывает линейным. Да, в широком смысле развития конечно же вообще не существует (как мы разбирали с вами раннее), но подобная конструкция у многих выбивает из под ног опору. Все же для избавления от тревоги порой нам привычней рассуждать категориями "успеха" и "провала". Так вот, если даже опираться на данные категории, то критически важно помнить, что ваш "успех" никогда не будет линейным

За время существования моего блога я набирал 10к подписчиков за месяц, а порой по полгода вообще не снимал контент и наблюдал за огромным числом отписок. Я собирал миллионы просмотров и задавал определенные тренды, а на данный момент видео не так часто переходят за черту в 100к просмотров. Иногда моего вдохновения хватало на то, чтобы снимать по 3 ролика в день, сейчас оказывается не просто выдать 4 ролика в неделю. И все это совершенно нормально. Для того, чтобы не терять мотивацию и не опускать руки критически важно помнить о том, что любое движение подразумевает цикличность, а не линейность. Порой вы двигаетесь очень уверенно и быстро, порой стоите на месте, порой сильно сдаете назад и это ок, с вами все в порядке

Вот такой не самой глубокой, но очень важной мыслёй захотел поделиться с вами в честь такого приятного события. Я очень горд, что такое большое количество людей продолжает путь вместе со мной. Мне очень приятно, что мои мысли, процесс изучения психологии и собственного познания оказываются для вас интересными и полезными. Только благодаря вашему интересу и активному участию я сейчас являюсь тем, кто я есть. Без поддержки зрителя невозможно творчество ни одного блогера. Учитывая мою неоднозначность, порой душноту и заебистость мне кажется невероятно радостным, что так много людей разделяют мои ценности и ориентиры в сегодняшних реалиях. Что вы стремитесь искать ответы на вопросы о том как вы устроены, что вы осознаете многогранность устройства человека и понимаете, что "все не так просто устроено"

Я очень рад сегодня писать этот пост и видеть, что мои действия не напрасны и имеют некоторый резонанс. Спасибо огромное вам всем друзья, дальше-больше!

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Итак, первое видео после моего возвращения

Рассказал в нем о феномене выгорания, его симптомах, причинах и способах работы с ним. Всем приятного просмотра!

00:00-тизер
00:33-вступление
01:31-что такое эмоциональное выгорание
02:11-симптомы эмоционального выгорания
03:26-черезмерная нагрузка
04:08-завышенные требования
05:14-конфликт ценностей и потребностей с проф.деятельностью
07:48-конфликтная среда
08:18-нарушение баланса вызова и комфорта
13:33-как работать с выгоранием
17:38-вывод

Вступить в закрытый канал ⬇️

https://t.me/tribute/app?startapp=sbFJ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Итак друзья, моя активность на данном канале и в соц. сетях стала ниже и это связано с тем, что я в очередной раз эмоционально выгорел. В связи с чем вынужден вам всем сообщить, что я принял решение завершить свою карьеру блогера. Я не справляюсь и не нахожу в себе сил и ресурса для того, чтобы продолжить свою путь

Ладно, те, кто давно на меня подписан заранее знали, что я несу хуйню) Никуда я конечно же не денусь. Выгорание это моя излюбленная фишка и я с ней систематически соприкасаюсь ввиду чего на какое-то время выпадаю из блога. Раньше я мог пропадать на полгода и дольше. В этот раз я мне удалось восстановиться меньше чем за месяц и произошло это ввиду того, что я уже достаточно хорошо знаком с симптомами и особенностями своего эмоционального выгорания. Я уже прекрасно понимаю его возможные источники, понимаю по каким маркерам я могу распознать у себя наличие выгорания и какие действия мне необходимо предпринять для того, чтобы себя восстановить

В связи с этим вижу достаточно важным поделиться с вами моим личным опытом эмоционального выгорания и его некоторыми психологическими аспектами. Тема является достаточно важной и актуальной, при столкновении с выгоранием огромное количество людей теряют мотивацию и прекращают заниматься той или иной деятельностью. За период своей блогерской деятельности мне даже сложно посчитать сколько раз я выгорел, но как видите я все еще здесь

Причины эмоционального выгорания могут быть самые самые разнообразные:
-нелюбимая работа
-отсутствие достаточного восстановление
-эмоциональное перенапряжение
-несоразмерные ожидания результатов

Список на самом деле можно продолжать очень долго, но ключевое, что необходимо понимать про эмоциональное выгорание-если оно с вами случилось, это означает, что вы себя хронически предаете. Вы можете себя предавать и не давать достаточного восстановления. Можете не замечать своих ограничений и своего реального размера, брать на себя более сложные задачи, чем способы потянуть. Заботиться об окружающих вас людях в ущерб себе. Брать на себя больше ответственности, чем готовы. Заниматься той или иной деятельностью без любви к ней, прикладывая волевые усилия и постоянно договариваясь с самим собой

Любое эмоциональное выгорание сообщает вам о том, что вы чего-то очень важного и ценного про себя не замечаете. И за это предательство конечно же есть определенная цена. Чем дольше и жестче вы способны себя предавать, тем дольше и качественнее придется восстанавливаться. Если вам понравился данный пост-делитесь опытом своего выгорания в комментариях, я думаю личный опыт будет очень полезен в данной теме. А я со своей стороны выпущу подробное видео, где более детально разберу причины эмоционального выгорания и способы с ним работать

ДЕПРЕССИЯ КАК НАКОПЛЕННЫЕ КРИЗИСЫ

Делюсь с вами отрывком, где рассуждаю о депрессии как о феномене остановленных переживаний и не пройденных кризисов

Данное видео может помочь вам более широко взглянуть на феномен депрессии и быть более чуткими к себе

Ознакомиться с записью данного эфира или задать интересующий вас вопрос в прямом эфире вы можете вступив мой закрытый канал по ссылке ниже ⬇️

https://t.me/tribute/app?startapp=sbFJ

ТРЕВОГА КАК ОСТАНОВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ

В продолжении поста выше, решил поделиться с вами очень классным отрывком с последнего ролика на моем закрытом телеграм канале по теме «тревоги»

Если вы не рассматривали свою тревогу как остановленную злость/агрессию, то данное видео может оказаться для вас очень полезным, рекомендую!

Для того, чтобы ознакомиться с полным видео и получить мой разбор на свой вопрос, вы можете вступить в закрытый телеграм канал по ссылке ниже

⬇️ Вступить в канал ⬇️

https://t.me/tribute/app?startapp=sbFJ

ПОЧЕМУ МЫ ТРЕВОЖИМСЯ

Думаю, что многие из вас могли заметить, что когда вы находитесь в состоянии тревоги, то вы никогда не находитесь "здесь и сейчас". Такое состояние как тревога появляется в подавляющем большинстве именно в мыслях о том, что будет в будущем "там и тогда". Эта точка является очень важным ключом к пониманию данного состояния

Человек, который актуализирован в "здесь и сейчас" не сталкивается с тревогой. Потому что она может возникать только в тех точках, где мы начинаем просчитывать исходы БУДУЩИХ событий. Событий, которые не факт, что вообще произойдут. Но для чего мы это делаем? Как правило активную тревогу мы испытываем тогда, когда думаем о максимально нежелательных ситуациях. Ситуациях, где мы можем испытать сильный стыд или позор. К примеру провал на каком-нибудь публичном выступлении. Ситуациях, где мы можем испытать боль или печаль, когда переживаем, что любимый человек может нас предать или бросить

И в этом месте есть очень важный ключ к пониманию тревоги. Как правило тревога указывает на какие-то точки в которых мы сталкиваемся с какими-то нашими глобальными дефицитами. К примеру провал на публичном выступлении в своей сути лишь событие. Но что оно означает для конкретного человека, который тревожится по поводу неудачи? Как правило за данным провалом стоит нечто гораздо большее, чем просто неудача. Это может быть некоторый крах идентичности, разрушение представлений о себе как о талантливом и перспективном специалисте, который с легкостью может выступить на публике и поразить всех своими способностями. Или предательство молодого человека будет больнейшей точкой для девушки, ведь она может глубоко сомневаться в том, что сможет найти такие же отношения как есть у нее сейчас, что ей вновь будет также хорошо

Понимание этого аспекта такого состояния как тревога может наводить более качественные фокусы в вашей жизни и обнаруживать глубинный источник этого переживания. Это очень важный пост, потому что на примере своей клиентской практики я знаю, что очень многие пытаются "побороть" тревогу или ее игнорировать

О еще одном важном факторе, который создает предпосылку для хронической тревожности я рассказал в новом видео в посте ниже⬇️

Рекомендую!

СТРЕМЛЕНИЕ К ИДЕАЛЬНОСТИ

На последнем прямом эфире на закрытом канале разбирал такие проблемы подписчиков как:
-стремление к идеальности
-сравнения не в свою пользу
-постоянное желание успеха

Поделился своим личным опытом, рассказал важную теорию для работы с темой «сравнения» и пофилосовствовал в конце на тему современных тенденций

Для того, чтобы посмотреть эфир полностью или задать свой вопрос в эфире вы можете вступить в мой закрытый канал

Всем приятного просмотра!

Таймкоды:
00:00-как работать со стремлением к идеальности
02:50-постоянно сравниваю себя с другими, ощущаю, что все делаю «не так»
07:59-матрица «успешного успеха»


⬇️ Вступить в канал ⬇️

https://t.me/tribute/app?startapp=sbFJ

КАК ДЕНЬГИ ОСТАНАВЛИВАЮТ РАЗВИТИЕ

Деньги, пожалуй один из главных источников мотивации и стимуляторов нашего развития. А что если бы я сказал, что деньги могут быть основным источником остановки этого самого развития?

В данном видео разобрал с точки зрения психологии как деньги могут быть источником торможения нашего развития

Всем приятного просмотра!

Таймкоды:
00:00-тизер
00:46-вступление
01:12-как большие деньги тормозят развитие
05:16-как деньги оторванные от потребностей тормозят развитие
07:09-не знаю для чего деньги
07:34-ложные потребности
10:31-деньги как способ избежать стыда/страха
13:07-как заработанные деньги тормозят развитие
16:10-вывод

⬇️ Вступить в канал ⬇️

https://t.me/tribute/app?startapp=sbFJ

Коллеги гештальт-терапевты, этот пост для вас!

В Сочи 11го октября стартует классный спецкурс «Гештальт-подход в ведении терапевтических групп»

Если вы обучаетесь на базовой программе в гештальт-подходе и у вас есть интерес к ведению собственных терапевтических групп, то я могу вам рекомендовать отличный спецкурс, где вы сможете получить опыт ведения терапевтических групп и теоретическую базу, которая поможет вам увереннее чувствовать себя в данном процессе

Анализ групповых процессов, сопоставление их с этапом развития группы, обнаружение полевых феноменов и многое другое. Все это вы сможете практиковать на спец.курсе от опытнейших гештальт-терапевтов:

Виктория Вишня-мой супервизор и ассоцированный тренер в Московском Гештальт Институте

Сергеева Наталья-человек, который привел меня в гештальт, ассоциированный тренер в Московском Гештальт Институте

Все желающие могут ознакомиться с подробной информацией по ссылке, которую я прикрепляю ниже. Там же указаны контакты Виктории и Натальи, по которым вы можете обратиться с тем, чтобы записаться на спец.курс и задать интересующие вас вопросы

Горячо рекомендую⬇️

https://gestalt.ru/?post_type=special_cource&p=289536

Тот случай, когда я согласен с высказыванием Маркаряна

На самом деле не первый случай, когда вижу разумное зерно в мыслях, которые он высказывает

Это наглядный пример того, что очень важно иметь навык «прояснять» в коммуникации с другим человеком суть сказанного. К примеру многие женщины сейчас отбраковывают мужчин, которые смотрят его. Но правда важно уточнять с чем именно в его позиции соглашаются эти мужчины, а то так глядишь можно отбраковать и норм парней)

UPDT: так, я не состою в его фан клубе🤣
А то уже начали записывать в офицеры Маркаряна, у меня уже где-то три разбора на него, давайте суету не наводите тоже )

ЛЕНИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ

В прямом эфире на закрытом канале развернули вопрос подписчицы и обнаружили как за «ленью» скрывается злость, страх и стыд

Часто говорю в своих видео о том, что лени и прокрастинации не существует. Данный отрывок с эфира является наглядным тому примером и будет очень полезным для многих зрителей

Чтобы посмотреть эфир полностью или задать свой вопрос в эфире-вступайте в закрытый канал по ссылке ниже

⬇️Вступить в канал ⬇️

https://t.me/tribute/app?startapp=sbFJ

ВЛАСТЬ ЖЕРТВЫ

На одном из своих недавних эфиров в закрытом канале я высказал тезис о том, что у жертвы в отношениях власти больше чем у тирана

И зачастую это реальная картинка в отношениях, где в той или иной мере присутствуют эти роли. В сегодняшнем посте хочу раскрыть некоторые пункты, которые обеспечивают властью такую ролевую модель как "жертва"

Чем характерна ролевая модель жертвы? На первый взгляд это человек, который находится в слабой и зависимой позиции. Ведь жертва страдает от плохого отношения к ней, она несчастна в отношениях, возможно несчастна на работе, несчастна в отношениях со своими родителями. И как правило везде страдает от несправедливого отношения к себе

Как же может такая тяжелая роль включать в себя большой объем власти? Давайте разберемся

1. Жертва это социально поддерживаемая позиция. Тиранов не любит никто, а вот жертв напротив. На социокультурном уровне большинство людей испытывают к жертвам сострадание и жалость. И поэтому если мы видим человека, который страдает от рук "деспота", то мы почти автоматически занимаем позицию слабого. Жертва как правило получает большое количество поддержки в виде сострадания со стороны ближайшего окружения и социума. Подруги активно поливают грязью парня тирана, психологи рассказывают о том как плохо быть токсичным абьюзером и нарциссом и какие это ужасные люди

2. Давление на чувство вины.
Как правило человек, который выбирает данную ролевую модель, в своем опыте часто сталкивался с давлением на чувство вины. Поэтому он обычно хорошо владеет навыками "удобного поведения", знает как "правильно" себя вести и как вести себя "ни в коем случае нельзя". Это знание он способен умело проецировать на других людей. И поэтому если кто-то ведет себя "неправильно", то жертва знает, что за это можно и нужно осуждать и даже можно требовать что-то взамен. К примеру такой человек может вести себя в отношениях "правильно". Он все делает для своего партнера, жертвует ради него своим комфортом, оказывается очень чутким к его потребностям (даже в ущерб своим) и всячески может создавать ему условия для комфорта. Святой человек, не так ли? Но как правило за все эти действия жертва ожидает к себе ответной заботы и активно давит на чувство вины в том случае, если не обнаруживает со стороны другого человека подобного отношения. В итоге партнер в отношениях может испытывать хроническое ощущение собственной "плохости". Перманентно ощущать, что он "недостаточно заботиться, недостаточно чуткий, недостаточно внимательный". И находясь в этом состоянии всячески пытается доказать жертве свою "хорошесть". Жертва же в свою очередь как правило будет хронически неудовлетворенной, потому что так заботиться о ней как заботится она-не сможет никто. И это очень выигрышная позиция. Ведь ты всегда будешь мучеником с терновым венком на голове, а другой плохим неблагодарным деспотом

3. Избегание прямой агрессии.
Непрямая реализация своей агресии это очень выигрышная позиция. Ведь тогда на вас невозможно легально злиться. К примеру девушка может отказывать мужчине в сексе под предлогом плохого самочувствия, усталости или тысячи других разных причин. Таким образом она не напрямую отвергает своего мужчину, но не оставляет пространства для выяснения отношений с собой, ведь ей "плохо". А на тех кому плохо злиться нельзя и если мужчина вдруг попробует это сделать, то скорее всего столкнется с действием предыдущего пункта во всей своей красе

ВЫВОД
Важно понимать, что подобная поведенческая модель это в большинстве случаев совершенно неосознаваемый способ взаимодействия с другими людьми. Человек чаще всего сам не осознает и не присваивает себе собственную агрессивность, не видит в своих действиях власти или тем более злости по отношению к другим. Но именно интеграция своей злости и осознание выгод от данной занимаемой ролевой модели, помогает людям выйти из позиции жертвы и начать строить с другими горизонтальные отношения на равных

+1000 человек ровно за месяц. Я очень рад такому стремительному приросту людей и уверен, что дальше еще больше

На самом деле хочется писать большой пост благодарности всем вам, но я это сделаю на круглой цифре в 5000 человек (ну чтобы было все красиво и чинно благородно, как полагается 🤣)