روانشناسی آرامش ذهن @arameshzehn44 Channel on Telegram

روانشناسی آرامش ذهن

16 Feb, 15:17

The saddest moment of my life was when I said goodbye to someone whom I wanted to live with for the rest of my life.

غمگین‌ترین لحظه‌ے زندگیم اونجایے بود ڪہ بہ ڪسے گفتم خداحافظ ڪہ دلم میخواست تمام عمرم ڪنارش زندگے ڪنم..

@arameshzrhn44

496

روانشناسی آرامش ذهن

16 Feb, 15:15

*
آدم های تعارض گريز

برخی افراد وقتی احساس می کنند در مورد آنها با بی انصافی رفتار شده به جای اعتراض، سکوت می کنند. آنها به خودشان می گویند: " ولش کن، ارزشش را ندارد"، یا " احساس واقعیت را ابراز نکن"، آنهاعادت دارند علیرغم میل باطنی بظاهر لبخند بزنند و به نشانه توافق سرتکان بدهند.
نتیجه این می شود که همیشه در تعارض ها عقب می نشینند، سکوت می کنند و خواسته و نیاز خود را قربانی می کنند تا رابطه با دیگران را از دست ندهند ولی بعد از مدتی احساس بازنده بودن به سراغشان می آید و حالشان از خودشان بد می شود.
آدم های تعارض گریز باید یاد بگیرند احتیاط افراطی خود را کنار بگذارند و برای نیازهایشان بجنگند وگرنه همیشه ناکام باقی می مانند، باید تمرین کنند تا احساسات و نظراتشان را ابراز کنند و از اختلاف نظر و تعارض نترسند.

مشکل اینجاست که این افراد حتی وقتی خواسته خود را فدای دیگران نمی کنند عذاب وجدان یقه شان را می گیرد و ممکن است دوباره عقب نشینی کنند، آنها باید تمرین کنند تا عذاب وجدان را تحمل کرده و کار درست را انجام بدهند و مدام به خودشان یادآوری کنند که مسئول خوشحالی و رضایت سایرین نیستند.

https://instagram.com/_arameshzehn

503

روانشناسی آرامش ذهن

16 Feb, 06:38

@arameshzehn44

1,055

روانشناسی آرامش ذهن

15 Feb, 19:26

بیکلام برای رفع خستگی روزتون و خواب راحت با نوتای خیلی آروم پیانو و ویالون.
@arameshzehn44

1,424

روانشناسی آرامش ذهن

14 Feb, 20:28

*
الگوی ارتباطی فرد خودشیفته برای سواستفاده از دیگران و نگه داشتن اونا در این چرخه مخرب این شکلیه👆
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,035

روانشناسی آرامش ذهن

14 Feb, 16:10

*
عشاق شکاک (اختلال شخصیت پارانوئید)

علائم:
- گمان می کند که به او آسیب می زنند، یا به او دروغ می گویند یا قصد دارند از او سوء استفادہ ڪنند.
- ظاهرا همیشه برایش جای تردید وجود دارد ڪه دیگران به او وفادار هستند یا نه.
- از این که بخواهد اعتماد ڪند می ترسد و صمیمانه همه چیز را با محبوبش در میان نمی گذارد.
- حرف های دیگران را حتی اگر شوخی یا تعریف و تمجید باشد، علیه خود تعبیر می ڪند یا فڪر می ڪند قصد تمسخر او را دارند.
- وقتی از ڪسی ناراحت می شود، کینه او را برای همیشه به دل می گیرد.
- فڪر می ڪند مورد حمله دیگران قرار گرفته در نتیجه به سرعت عصبانی و پرخاشگر می شود.
- خشک و رسمی و فاقد حس شوخ طبعی است.
- گاهی بقیه را می ترساند چون احساس می شود توانایی این را دارد که به دیگران آسیب برساند.
https://instagram.com/_arameshzehn

2,130

روانشناسی آرامش ذهن

14 Feb, 11:41

*
رولان بارت می‌گوید عاشق کسی است که نشانه می‌فرستد، اما هرگز کاملاً خود را آشکار نمی‌کند: نشان دادنِ درست به اندازه‌ای که دیگری را نگه دارد، اما نه آن‌قدر که واقعاً ببیند. چرا؟ چون اگر ببیند، دیگر نخواهد ماند و اگر بماند؟ آن وقت، این عشق به خشم بدل می‌شود: چرا نرفتی؟ مگر ندیدی چقدر شکسته‌ام؟ مگر نفهمیدی که این بازی، درخواستِ نجات نبود، بلکه یک آزمونِ شکست بود؟
خیال می‌کنی می‌شود آدم‌ها را نجات داد، اما مگر نمی‌فهمی؟ نجات، نوعی تجاوز است، شکستنِ حصاری‌ست که برای خود ساخته‌ام. اگر بخواهی نجاتم بدهی، یعنی قصد داری این دیوار را فرو بریزی و آن وقت، تو دیگر یک عاشق نخواهی بود بلکه یک مهاجم خواهی شد.
می‌دانی چه چیزی از ترک شدن سخت‌تر است؟ دیده شدن. این‌که کسی از فاصله‌ای بسیار نزدیک و با دقت، به تمامی زخم‌هایت نگاه کند، با همان چشمانی که یک روز مجذوبِ جذابیتت شده بود. این یعنی لحظه‌ی فروپاشی، لحظه‌ای که زیبایی‌ ظاهری‌ات به صحنه‌ای از ویرانی مبدل می‌شود. برای همین است که وقتی کسی بیش از حد نزدیک می‌شود، او را از خودت می‌رانی و طوری رفتار می‌کنی که تسلیم شود و برود. این تنها راهِ حفظ غرور است، این‌که او را مجبور به رفتن کنی، پیش از آنکه خودش تصمیم بگیرد.
وقتی کسی را پس می‌زنی، او دو انتخاب دارد: یا می‌رود، که در این صورت، ثابت می‌شود که هرگز واقعاً قصد ماندن نداشت، یا می‌ماند، که این یعنی یا نفهمیده، یا فهمیده و پذیرفته که دوست‌داشتنِ تو، چیزی جز درد نخواهد داشت، اما این هم قابل تحمل نیست. این یعنی او به اندازه‌ی کافی نترسیده، دلسرد نشده، رنج نبرده! پس باید رنج بیشتری به او بدهی تا جایی که دیگر تاب نیاورد؛ و لحظه‌ای که می‌رود، همان لحظه‌ای است که انتظارش را می‌کشیدی، همان نتیجه‌ای که تمام مدت برایش تلاش کرده بودی، اما حالا، دیگر طعم پیروزی نمی‌دهد. چون اکنون چیزی را می‌دانی که قبلاً نمی‌دانستی: این تو بودی که شکست خوردی، نه او. چون اگر تمام این مدت بازی می‌کردی، اگر همه‌ی این آزمون‌ها را ترتیب داده بودی، پس یعنی هنوز، تهِ دلت، امیدوار بودی که شاید این بار نتیجه فرق کند. که شاید کسی باشد که بماند، اما بی آن‌که بخواهد تو را نجات دهد، بی آن‌که به زخم‌هایت خیره شود، بی آن‌که تلاش کند چیزی را که تو ساخته‌ای، ویران کند.

اما این فقط یک خیال است، مگر نه؟ چون هرکس که واقعاً بماند، بالاخره دشمن خواهد شد و هرکس که برود، همان کسی است که از اول نباید می‌آمد و تو، در میان این دو، همیشه تنها خواهی ماند.

متن عباس ناظری

https://instagram.com/_arameshzehn

2,257

روانشناسی آرامش ذهن

14 Feb, 11:40

@arameshzrhn44

1,974

روانشناسی آرامش ذهن

14 Feb, 11:38

*
یڪ روز استراحت ڪامل سبب ڪاهش استرس و اضطراب مزمن مے شود!

◽️در دنیاے پرتنش امروز، استرس مزمن و ڪار بیش از حد، تبدیل بہ بخشے از زندگے شدہ و مے تواند باعث مشڪلات جسمے و روحے مختلف شود.

◽️اما یہ روز استراحت ڪامل (همون شل ڪردن و هیچ ڪارے نڪردن)، بہ ذهن و بدنمون فرصت مے دهد تا یڪ نفس راحت بڪشد و ریلڪس شود، این ڪار ڪمڪ مے ڪند ڪہ ڪلے از استرس‌هاے مان ڪم شود.

◽️تحقیقات نشان دادہ وقتے بہ خودمان استراحت می‌دهیم، سطح ڪورتیزول (همان هورمون استرس) پایین مے آید. این یعنے ڪاهش تنش عضلانے ڪہ معمولاً بہ خاطر استرس طولانی‌مدت و نشستن‌هاے طولانی‌مدت در ساعت‌هاے ڪارے ایجاد می‌شود.
@arameshzehn44

1,908

روانشناسی آرامش ذهن

14 Feb, 10:33

*
📘تو خود عشقی باش که در جستن آنی
📝دکتر نیکول لپرا

@arameshzehn44

2,052

روانشناسی آرامش ذهن

13 Feb, 20:20

*
وقتی کسی مرا ناراحت می‌کند، از خود می‌پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟
فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟

انسان‌های عصبانی، آرامش و خونسردی را می‌آموزند؛ انسان‌های تحقیرگر، عزت نفس را به شما می‌آموزند؛

انسان‌های بی‌احساس، عشق بی قید و شرط را می‌آموزند؛ انسان‌های لجباز، انعطاف را به شما می‌آموزند.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,421

روانشناسی آرامش ذهن

13 Feb, 09:20

*
به سفر زندگی هر زن احترام بگذارید…

@arameshzehn44

2,642

روانشناسی آرامش ذهن

13 Feb, 07:42

*
در یک رابطه نا خشنود چرا افسرده و عصبانی می شوید؟

هرفردی که دریک رابطه ناخشنود، افسردگی را انتخاب می کند،خواسته اش این است که با او بهتررفتار شود. فرض کنید شما زنی هستید که نمی توانید توجه و محبت مورد نظرخود را از شوهرتان دریافت کنید. هرچه قدرهم سعی می کنیدباز نمی توانیدنسبت به آنچه رخ می دهد،یعنی عدم دریافت محبت مورد نظرتان بی تفاوت باشید. رفتارزیربنایی این خواسته به صورت عصبانیت بروز می کند؛اما اگر شما عصبانیت را انتخاب کنید،در بیشتر موارد وضعیت از آنچه هست بدتر می شود. عصبانیت به دعوا منجر می شودکه غالبا "با خشونت همراه است و شما که جبهه ضعیف تری دارید ،معمولا"شکست می خورید.
امانمی توان به آسانی جلوی عصبانیت را گرفت . اگر بخواهید عصبانی نشوید ،بایدرفتار دیگری را انتخاب کنیدکه عملا" جایگزین عصبانیت شودو آن را محدود کند.در این جاست که بلافاصله رفتار دیگری را که از کودکی آموخته اید به یاد می آوریدو در خودفرورفتن و افسردگی را انتخاب می کنید،زیرا از دوران کودکی یاد گرفته اید هرگاه ناراحت می شوید به سه دلیل افسرده شوید:
*برای مهارکردن عصبانیت تان
*برای جلب توجه دیگران که به حرفتان گوش کنند
*به عنوان راه فراری برای اجتناب از ترک شوهرتان که زحمت بیشتری برای شما دارد.

📘ازدواج بدون شکست
📝دکتر ویلیام گلسر

https://instagram.com/_arameshzehn

2,465

روانشناسی آرامش ذهن

13 Feb, 06:47

⚠️علائمی که نشان میدهد شما افسرده هستید!

👈🏻اگر حال دلتون خوش نیست یا بی هوا گریه می‌کنید
👈🏻اگر از چیزایی که قبلا خوشحال میشدید دیگه خوشحالتون نمیکنه
👈🏻 اگه خوابتون بهم ریخته

متاسفانه باید بگم شما درگیر افسردگی شدید 😔
ازتون میخوام یکبارم که شده به خاطر حال دلتون با مشاور متخصص صحبت کنید و تاثیرش فوق العادشو ببینید
📱سایت معتبر مشاورین برتر کشور برای رزرو نوبت تلفنی و راحت👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/ub7va
https://hamkadeh.com/landings/ub7va

981

روانشناسی آرامش ذهن

13 Feb, 06:42

*
هر کس به طریقی دوست داشتنش را ابراز می کند.
به طریقی که برای خودش راحت است، به طریقی که خودش دوست داشتن رادر گذشته دریافت کرده است.
و هر کس به اندازه ی امنیتی که در رابطه اش دریافت می کند همان دوست داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان می دهد.
پدرهایی را می شناسم که دوست داشتن خود را با پول به فرزندانشان نشان می دهند.
یا با اخمی تصنعی و صدایی محکم جمله ای تکراری را هر شب از فرزندشان می پرسند" چه خبر؟"
مادرانی را می شناسم که با هر روز صبحانه چیدن دوست داشتن را نشان می دهند، یا با اتو کردن لباس ها و یا با صدها تماس تلفنی و چک کردن فرزندان.
اگر روش های مخصوص دوست داشتن آدم های اطرافتان را می بینید، به روش های آنها احترام بگذارید. همه به روش شما نمی توانند ابراز احساسات کنند.
آدم ها به روش هایی که زخمی شده اند، امن ترین روشِ دوست داشتن را انتخاب می کنند تا کمترین احتمال طرد شدن را در رابطه تجربه کنند.
اگر آنقدر عمیق می توانید به آدم ها و نحوه ی عشق ورزی شان نگاه کنید، پس می توانید درک کنید که چرا این قدر "جمله ی دوستت دارم " را در هزار رفتار و کلمه می پیچند و به شما تحویل می دهند.
https://instagram.com/_arameshzehn

2,110

روانشناسی آرامش ذهن

13 Feb, 06:36

*
مهربانی زیباست…
@arameshzehn44

2,134

روانشناسی آرامش ذهن

12 Feb, 21:08

*
اولين علت قطع هر نوع رابطه عاطفی نداشتن صداقت است.
در نظر سنجی ها بی اعتمادی به طرف مقابل عامل ٥٠ درصد جدایی ها بوده است.
بسیاری از مردم درک نمی کنند که حتی دروغ های کوچک هم به اندازه یک خیانت بزرگ رابطه را به هم می زند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,460

روانشناسی آرامش ذهن

12 Feb, 18:17

*
زبان بدن علاقمندی افراد به یکدیگر

گاهی اوقات شاید متوجه شوید که بعد از تعریف کردن لطیفه، کسی که لطیفه را تعریف کرده به شما نگاه کرده و منتظر واکنش شماست.
این کار نشانه واضحی از علاقه است. در واقع در این گونه مواقع افراد به کسی نگاه می کنند که بیشترین تلاش را برای جلب توجه او داشته و واکنش او برایشان بسیار مهم تر از دیگران است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,485

روانشناسی آرامش ذهن

12 Feb, 09:17

*
دلایل حسادت از نظر روانشناسان:

▫️احساس حقارت:
حسادت حاصل قیاس است، همین که کسی خودش را با دیگری مقایسه می کند و در این قیاس نمره ای کمتر به دست می آورد خود به خود زمینه حسادت را در خود فراهم کرده است.
این در حالی است که هرکس در زندگی ابعاد مختلفی از وجودش را رشد داده است، چه بسا توانایی هایی که فرد در خویش نادیده می گیرد و در عوض با پر و بال دادن به ضعف خود، آتش حسادت را در وجودش شعله ورتر می کند. حسادتی که قبل از هرکس صاحبش را آزار می دهد.

▫️توجه‌طلبی مفرط:
توجه‌طلبی به تنهایی می‌تواند یکی از شاخصه‌های اختلال شخصیت باشد و این یعنی تا زمانی که فرد این بیماری‌اش را درمان نکند، درگیر بودن با حسادت و عوارضش کاملا طبیعی است. کسی که دچار توجه طلبی باشد هر بار که کسی جز خودش را مرکز توجه ببیند اذیت می‌شود یعنی حس حسادتش برانگیخته می‌شود.

▫️تجربیات شخصی:
وقتی والدین مدام درباره بچه های مردم! و اخلاق و رفتار و ویژگی های مثبت آنها می گویند تا حس رقابت و برتری جویی را در فرزندشان تقویت کنند، نمی‌دانند در این میانه چیزی از جنس حسادت هم در وجود فرزندشان ریشه می‌دواند و سال به سال همراه با او بزرگ می‌شود. اگر در کودکی به عروسک و ماشین و نمره ٢٠ دیگری حسادت می‌کرده حالا به شغل و موفقیت های فردی و... حسادت خواهد کرد.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,838

روانشناسی آرامش ذهن

12 Feb, 07:48

@arameshzehn44

2,582

روانشناسی آرامش ذهن

12 Feb, 07:03

*
احساسات برای ما پیامی به همراه دارند که باید به آنها ا توجه کرد:

-احساس غم؛
فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول..

- احساس خشم؛
فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه..

-اضطراب:
هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه!

-حسادت:
نشون میده که کجا احساس کمتر بودن می‌کنید.

- احساس شرم:
بهتون میگه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید

- خستگی و فرسودگی روانی:
شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید.

-شناب و عجله:
بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,653

روانشناسی آرامش ذهن

11 Feb, 23:06

*
از خوب بودن زیادی بپرهیزید!

اگر تمام سعی خود را برای بسیار خوب و فرمانبردار بودن بکار گیرید احتمالاً در پایان روز بسیار از رفتار خود راضی خواهید بود.

اما با محبت بیش از حد در عمل از جاذبه خود کاسته اید و حتی ممکن است پس از مدتی باعث دل زدگی همسر خود شوید و زمانی كه يك تقاضای طبیعی دارید همسرتان به عنوان فردی پر توقع به شما نگاه می كند.

نیکی بیش از اندازه به ندرت کسی را شیفته می کند.
https://instagram.com/_arameshzehn

2,041

روانشناسی آرامش ذهن

11 Feb, 16:18

@arameshzehn44

2,240

روانشناسی آرامش ذهن

10 Feb, 19:47

*
هرگز از سخنان طعنه آمیز در ارتباط های کلامی خود استفاده نکنیدو در جمع فامیلی یا دوستانه برای خندان دیگران همسرتان را تحقیر نکنید

زیرا موجب می شود که ناخودآگاه شما هم در نظر مخاطبان تحقیر شوید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,565

روانشناسی آرامش ذهن

10 Feb, 18:21

*
زبان بدن افراد قابل اعتماد

افراد قابل اعتماد اول از همه به خود اطمینان دارند پس این حالت را برای دیگران هم به زیبایی به نمایش می‌گذارند آنها هرگز دست‌های خود را پنهان نمی کنند، زیرا این حس به مخاطب‌ القا می‌شود که ناآرام هستند و به خودشان اطمینان ندارند.
یکی از بدترین کارها هنگام صحبت کردن با دیگران، قرار دادن دست‌ها در جیب است که به سادگی عدم اعتماد به نفس فرد را نشان می‌دهد. از آنجا که افراد معمولا هنگامی که عصبی هستند و استرس دارند دست‌های خود را پنهان می‌کنند.
هرگز دست به سینه نمی ایستند؛
چون این رفتار نیز مانند پنهان کردن دست‌ها بر مخاطب تأثیر منفی می‌گذارد.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,464

روانشناسی آرامش ذهن

10 Feb, 12:04

.
در دوران نامزدی به این نکات توجه کنید

*در دوران نامزدی اگر نامزدتان به شما می گوید آنقدر دوستتان دارد که نمی خواهد لحظه ای بدون شما باشد، اگر کنترل تان می کند و مرتب باید به او جواب پس بدهید، اگر نمی گذارد بدون حضور او آب بخورید و وقتی اعتراض می کنید، می شنوید: خب عزیزم، از بس دوستت دارم، باید بدانید که با یک هشدار جدی مواجهید.

*فرد مقابل شما احتمالا کنترل گر است و اگر این نشانه ها در او بسیار زیاد و غیرمنطقی باشد، حتی می تواند به اختلال شخصیت پارانوییدی مبتلا باشد. اختلالی که فرد در آن به شدت بدبین است و به همه چیز و همه کس و هر اتفاقی شک دارد.

*اگر نامزدتان به حقوق همه آدم های دنیا به جز خودش و خودتان بی توجه است، اگر همه را قربانی می کند که به خودتان دو نفر آسیبی نرسد، اگر با کلاه گذاشتن سر دیگران، دور زدن قانون و خرابکاری و نادیده گرفتن احساسات دیگران سعی می کند گلیمش را از آب بیرون بکشد و اعتقادش این است که به خاطر موفقیت زندگی تان این کارها را می کند، شما به احتمال زیاد با یک شخصیت ضد اجتماعی طرف هستید.
شخصیتی که بسیار خطرناک است و ممکن است به زودی همین بلاها را سر شما هم بیاورد. حتی اگر خیلی عاشق پیشه باشد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,696

روانشناسی آرامش ذهن

10 Feb, 07:01

*
مدام عوض کردن مسیر باعث میشه
هيچ موقع به هدف نرسی ...
وقتی یه تصمیم می گیری؛
تا رسیدن به هدف نهایی ت ادامه بده!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,686

روانشناسی آرامش ذهن

10 Feb, 06:58

*
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:

*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی:
خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک می کنیم که می تونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.

*غرق شدن در کار و درس:
خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن می شیم که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.

*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید:
اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونی مون نتونیم توجه کنیم.

*احساس خستگی تکرار شونده:
خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه می کنیم که نمی دونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی می تونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهی مون بیاریم و به مرور یاد بگیریم با اضطراب مان چطوری ارتباط بگیریم.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,709

روانشناسی آرامش ذهن

08 Feb, 19:43

*
چرا گاهی عمداً دل شریک زندگیمان را می‌شکنیم؟
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,381

روانشناسی آرامش ذهن

08 Feb, 09:20

*
۱۰ نشانه بلوغ فکری:

*صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
*خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
*بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
*ذهنت باز میشه.
*به تفاوت ها احترام می‌ذاری.
*عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
*غم و اندوه رو قبول می‌کنی.
*به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
*سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
*خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.

https://instagram.com/_arameshzehn

3,771

روانشناسی آرامش ذهن

08 Feb, 07:21

@arameshzehn44

3,486

روانشناسی آرامش ذهن

08 Feb, 07:20

*
عوامل پیدایش شك و سوءظن بین زن و شوهر:

*نوع تربیت خانوادگی، در تعیین مسیر زندگے مشترک نقش بسزایی دارد. اگر محیط خانوادگی پیش از ازدواج، مثبت نگری، امنیت و حس اعتماد را در طول زندگی تقویت نڪرده باشد و در الگوپذیری از پدر و مادر، فقط به نڪات منفی زندگی توجه شده باشد، زندگی مشترک چنین زوج هایی به بدگمانی ختم می شود. آنها پیوسته نڪات منفی یڪدیگر را می بینند.
*گاهی دخالت ها و حسادت های بیجا از سوی اطرافیان و خبرها و تحلیل های دروغین آنها، در ایجاد حس بدبینی و سوءظن همسران ڪاملاً مؤثرند.

*گاهے علاقه و عشق شدید زن و شوهر به همدیگر، عاملی می شود براے سوءظن. مثلاً چون مرد، همسرش را خیلی دوست دارد و او را تنها متعلق به خود می داند، از این ڪه با دیگری صحبت ڪند، عذاب می ڪشد و یا مانع فعالیت های اجتماعی او می شود. در واقع، به نوعی سرڪوب ڪردن حس اعتماد و استقلال در شخصیت زن صورت می گیرد. اینجاست ڪه اگر زن در نوع سلیقه، رفتار و گفتار در خانه و در اجتماع، مطابق خواسته شوهرش عمل نڪند، بدگمانی و سوءظن میان آن دو را در پی خواهد داشت.
*گاه ڪسانی وقتی وارد زندگی مشترک می شوند، متوجه مے گردند ڪه طرف مقابل از لحاظ سلیقه و نگرش با ذهنیت ایده آل او متفاوت است و این، باعث ایجاد حس نفرت و بدبینی در افڪار شخص مقابل می شود و با گذشت زمان به خیال پردازی و درون گرایی و سرانجام به گمان های ناروا و سوءظن می انجامد.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,473

روانشناسی آرامش ذهن

07 Feb, 20:00

*
عشق، در مردان از راه چشم و در زنان از راه گوش وارد قلب می شود.

برای مردان آنچه که می بینند دارای اهمیت بیشتری است، ولی برای زنان آنچه که می‌شنوند، مهم‌تر است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,557

روانشناسی آرامش ذهن

07 Feb, 12:27

*
بدترین جملاتی که ممکن است به همسر خود بگویید

« تو فقط مال منی»
این جمله را در اوایل آشنایی و شروع زندگی به همسر خود نگویید؛ زیرا حسی همچون وابستگی محض می‎‌دهید. باید بدانید که هر فردی برای خود نیاز به فضای شخصی دارد و جمله‌ی «تو فقط مال منی» به معنای به رسمیت نشناختن فضای شخصی و آزادی فردی همسرتان است.

«تو زندگی منو نجات دادی»
وقتی به همسر خود این جمله را می‌گویید به او غیر مستقیم القا می‌کنید که موجودی ناتوان و ضعیف هستید و بدون او، نمی‌توانستید به حیات خود ادامه دهید.

«من دنیا را بدون تو نمی‌خواهم»
این جمله به معنای زیر سوال‌ بردن کلیه دستاوردهای شخصی قبل از ازدواج است که نشان می‌دهد شما هنر و دستاوردی قبل از ازدواج با همسرتان نداشتید

«تو مرا کامل کردی»
هر جمله‌ای که بر دوش شریک زندگی‌تان بار اضافی بیندازد ممنوع است. این جمله احساس ناتمام و ناقص بودن شما را به همسرتان می‌رساند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,799

روانشناسی آرامش ذهن

07 Feb, 09:23

*
از مولانا سوال شد:
راز همیشه شاد بودنت چیست؟
پاسخ داد:
دل بر آنچه نمی‌ماند نمی‌بندم.
فردا یک راز است،نگرانش نیستم.
دیروز یک خاطره بود،حسرتش را نمیخورم؛
و امروز یک هدیه است،قدرش را می‌دانم...

@arameshzehn44

2,816

روانشناسی آرامش ذهن

07 Feb, 09:21

*
افکار اشتباه بعد از اتمام رابطه

-میدونم که به آرامش نمیرسم.
به آرامش رسیدن بعد از خروج از یه رابطه سخته و ممکنه زمان ببره
اما حتما تواناییش رو داری.
-دیگه کسی رو اینطوری دوست ندارم.
وقتی از رابطه ای خارج میشی دلتنگی طبیعیه و برای پشت سر گذاشتنش باید به خودت زمان بدی.
-حتما در من ایرادی بوده که تموم شده.
یادت باشه تو از روز اول همین خصوصیات رو به همراه داشتی و رابطه شما با همین ویژگی ها شروع شد.
-شاید دوباره برگرده.
در جواب این فکر این سوالارو از خودت بپرس که تا چه زمانی باید منتظر برگشتش بمونی و اگه برگرده مشکلات قبلی حل میشه؟
-مقصر تموم شدن رابطمون منم.
هرکسی تو رابطه باید سهم اشتباه خودشو بپذیره اما نباید صرفا خودت رو مقصر بدونی.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,531

روانشناسی آرامش ذهن

07 Feb, 07:01

@arameshzehn44

2,759

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 20:24

*
تفاوت‌ها عادی و هنجاراند و رابطه‌تان را غنی می‌کنند. البته اگر بتوانید آن‌ها را درک کنید و بپذیرید.
حین گفت‌وگو با یکدیگر به یاد داشته باشید که اکثر زوج‌ها بیشتر با هم تفاوت دارند تا تشابه. ایرادی هم ندارد. قرار نیست یک جفت ایده‌آل، نیمۀ گمشده یا همزاد خود را پیدا کنید.
همسر ما لزوماً نباید همواره مانند ما فکر کند. همین تفاوت‌ها زندگی را جذاب می‌کند. ازدواج با خودتان خسته‌کننده خواهد بود و در واقع مثل همان مجرد بودن است.

📘 "هشت قرار عاشقانه"
📝 "جان گاتمن”

https://instagram.com/_arameshzehn

2,651

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 18:31

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

❖ درمان دیسک گردن، کمر و آرتروز، نمک درمانی رفع انرژی سیاه ❖

@meditationzehn

579

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 14:40

*
به هفت دلیل نمی‌شود به همه ڪمک ڪرد.

به خاطر شخصیت، تربیت و در ڪل، بداخلاقی بعضی از افراد تنها کمک کردن به آن‌ها ممکن نیست بلکه با اقدام به ڪمک ممکن است خود را در معرض آسیب‌های بزرگتری قرار دهیم.

*به اولین ڪسی که حمله کند نزدیک ترین فرد به اوست.
*از رفتار و ڪارهایش پشیمان نخواهد بود.
*معتقد است مسئول بدبختی او دیگران هستند.
*مطمئنن در هر حال قدر تلاش و کمک های شما را نخواهد دانست.
*اشتباهات قبلی خود را مدام تڪرار خواهد ڪرد.
*گاهی امکان هر کمکی را به خود از بین می‌برد.
*به خاطر ترس از خلق‌وخوی او دیگران نیز سڪوت می‌کند.
https://instagram.com/_arameshzehn

2,806

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 14:33

*
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟

◽️وقتی دوش آب گرم می‌گیریم، منافذ پوست ما باز می‌شوند، اما دوش آب سرد می‌تواند منافذ را به طور موقت ببندد و به شما کمک کند تا روغن‌های طبیعی در پوست و مو خود را حفظ کنید.

◽️افرادی که مستعد پوست خشک هستند یا در مورد مو خشک و شکننده ناراحت هستند، ممکن است به طور منظم با آب سرد خودشان را بشوییند. از طرف دیگر، اگر در حال تجربه جوش هستید یا احساس می‌کنید که پوست شما به یک پاکسازی خوب نیاز دارد، به دنبال یک دوش بخار بروید!

https://instagram.com/_arameshzehn

2,625

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 09:31

@arameshzehn44

2,793

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 09:30

*
افسردگی؛ اون معمای تاریکیه که خیلیا تجربه‌اش می‌کنن!.

چرا افسردگی می‌گیریم؟
خیلیا می‌گن افسردگی به ژنتیک و شیمی مغز ربط داره، بعضیا هم می‌گن به خاطر گذشته و خاطرات بدشونه. ولی یه چیز قطعیه: هرکسی افسردگی رو به یه شکل متفاوت حس می‌کنه.

در کنار کمک گرفتن از روان‌درمانگر، چیکار کنیم؟

۱. زندگی رو بپذیریم: همیشه نمی‌شه همه‌چیزو کنترل کرد؛ دنیا راه خودشو می‌ره، ما باید خودمونو باهاش هماهنگ کنیم.

۲️. به گذشته سر بزنیم: مرور لحظات خوب قدیمی می‌تونه امید دوباره‌ای به زندگیمون بده.

۳️. افکار منفی رو بشناسیم: اگه بفهمیم چرا اینقدر منفی فکر می‌کنیم، راحت‌تر می‌تونیم تغییرش بدیم.

۴. توقعات غیرواقع‌بینانه رو شناسایی و کمو کمترش کنیم: مثل “استیون هاوکینگ” که گفت انتظاراتشو کم کرد و این باعث شد همه‌چیز براش مثل یه هدیه باشه.
*حرف آخر:
افسردگی یه بن‌بست نیست؛ بلکه یه چالشه که اگه ازش رد بشیم، می‌تونیم به نور برسیم. مهم نیست چقدر اوضاع سخت شده، همیشه یه امیدی برای بهتر شدن هست.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,434

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 09:10

https://instagram.com/_arameshzehn

2,327

روانشناسی آرامش ذهن

06 Feb, 09:06

*
برای آرامش

*خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن کن
*غذای سالم رو جایگزین فست فود کن
*تراپیست خوب رو جایگزین دوستان تاکسیک کن
*ورزش کردن رو جایگزین تلویزیون دیدن کن
*سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن
*مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن
*عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن

@arameshzehn44

1,193

روانشناسی آرامش ذهن

05 Feb, 20:22

*
زبان بدن عشاق

چه کارهایی نکنیم تا او توی ذوقش نخورد؟!

*خاراندن سر
*جویدن عصبی گونه ی لبها
*بالا انداختن ابروها به شکل ناباورانه
*جا به جا شدن مکرر روی صندلی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,695

روانشناسی آرامش ذهن

05 Feb, 13:51

*
سه آفت شخصیتی ک شما را از لذت بردن از زندگی بازمیدارد:

-زندگی در گذشته:کسانی که از گذشته و اتفاقاتش نمیتوانند کنده شوند قطعا نمیتوانند آینده روشنی برای خود بسازند
-مقایسه کردن:این رفتار در هرنوعی بسیار مخرب است،مقایسه ظاهر، جایگاه شغلی، میزان ثروت و هرچیز دیگری اساسا از ریشه غلط و نادرست است.
-بخل و حسادت:باید بدانیم نعمت های خداوند بیشمار است حتی اگر همه دنیا حال خوب و ثروت زیاد داشته باشند خداوند برای ما نیز جایگاه مخصوص خودمان را در دنیا تعریف کرده است پس به جایگاه بقیه افراد بی توجه باشیم وبه دنبال پیدا کردن جایگاه خودمان باشیم.

https://instagram.com/_arameshzehn

1,954

روانشناسی آرامش ذهن

05 Feb, 08:50

@arameshzehn44

2,002

روانشناسی آرامش ذهن

05 Feb, 08:18

*
شش نشانه این که شما بیش از حد فکر می کنید

^مدام لحظات خجالت آور را در ذهن خودتان مرور می کنید.
^زمانی زیادی را صرف نگرانی درخصوص چیزهایی می کنید که کنترلی روی آنها ندارید.

^گفت و گوهایی که با دیگران داشته اید را در ذهن خود مرور می کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید می گفتید یا نمی گفتید فکر می کنید.

^برای شما سخت است که بیخیال برخی چیزها شوید و مدام اشتباهات خود را مرور می کنید.

^گاهی اوقات متوجه آنچه در اطراف شما می گذرد نمی شوید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتاده اند یا در آینده ممکن است اتفاق بیافتد.
^زمان زیادی را صرف فکر کردن به این می کنید که چه معنای پنهانی ممکن است پشت حرف هایی که دیگران زده اند باشد.

https://instagram.com/_arameshzehn

1,945

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 19:32

*
📘زندگی دلخواه تان را بسازید
📝آرتور سی بروکس و اپرا وینفری

https://instagram.com/_arameshzehn

2,130

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 15:07

*
همه‌مون شنیدیم که "هیچ وقت ماه پشت ابر نمی‌مونه".
واقعیت هم اینه که هیچ‌گاه آدم‌ها نمی‌تونن با نقابی از فریبکاری و خودشون نبودن تو رابطه‌ها باقی بمونن یا همیشه به اهدافشون برسن. نقاب کاربردی همیشگی نداره و بالاخره می‌افته.
افرادی که غیرواقعی و فیک رفتار می‌کنند دیر یا زود این سیگنال رو از رفتارهای خودشون به بیرون درز میدن و نشون خواهند داد که با خود واقعی‌شون چقدر فاصله دارند.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,127

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 11:33

زندگی همواره جاری ست …

@arameshzehn44

2,391

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 08:23

*
ویژگی هاي افراد اختلال شخصیت وابسته ؛ازدواج با این افراد جز ازدواج های پراحتیاط محسوب می شود:

*بدون کسب راهنمایی از دیگران تصمیم گیری برایش دشوار است.
*نیازمند آن است که دیگران مسئولیت همه حیطه های زندگی او را به عهده بگیرند.
*به سبب ترس از تنها شدن،به ندرت با دیگران مخالفت می کند.
*شروع کارهای مهم برایش دشوار است.
*هنگام تنهایی احساس تنهایی و درماندگی می کند.
*هنگامی که رابطه قدیمی اش پایان می یابد به سرعت به ایجاد رابطه ای جدید می پردازد.
*ترس از این دارد که در تنهایی نتواند از خودش مراقبت کند.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,207

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 08:17

*
من عاشق کسانی هستم که …..

@arameshzehn44

2,187

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 08:05

*
برای روزهایی که حالمان خوب است هم باید نوشت. که وقتی زندگی را مرور می‌کنی یادت بیاید همه‌اش سختی نیست، رنج نیست، گریه نیست.
یک روزهایی هوا خوب است، قهوه‌ی صبح از روزهای دیگر خوشبوتر است، گربه‌ها خوش اخلاق‌ترند و نوری که از بیرون می‌تابد و خانه را روشن می‌کند درخشان‌تر است.
یک روزهایی قلبت پر از گل‌های یاس کوچک خوش‌بوییست که همراه با نسیم آرام تکان می‌خورند.
یک همچین روزهای نایابی را باید ثبت کرد برای زمان آشوب.
امروز حالم خوب است و زندگی بسیار زیباست.

@arameshzehn44

1,917

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 07:57

@arameshzehn44

2,092

روانشناسی آرامش ذهن

04 Feb, 07:55

*
ویژگی افرادِ اَمن

*در کنارشان بهترین خودتان هستید.
*از شما مراقبت می‌کنند.
*در کنار آنها احساس امنیت و آرامش می‌کنید.
*در سختی ها کنارتان هستند.
*به حرف هایتان گوش می‌کنند.
*موفقیت شما را جشن می‌گیرند.
*شما را می‌بخشند.
*از شما حمایت می‌کنند.
*به حریم خصوصی تان احترام می‌گذارند.
*تعهد دارندو صادق اند.

@arameshzehn44

2,082

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 19:42

*
فکت روانشناسی دارک

+ وقتی مردی جذب زنی میشه با تن صدای آروم و لحن آهسته با اون شخص صحبت میکنه
ولی وقتی زنی جذب مردی میشه با تن صدای بلند و با ریتم تند صحبت میکنه.

https://instagram.com/_arameshzehn

1,499

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 18:23

@arameshzehn44

1,394

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 08:19

*
۱۰ نشانه برای شناخت روان کودک از روی نقاشی و تصاویری که ترسیم می کند

کودکان در دوران رشد خود و زمانی که هنوز خیلی کوچک هستند، از لحاظ روحی بسیار حساس و شکننده خواهند بود.
شما باید به عنوان یک والد حامی، در همه حال به روحیات و سلامت روان فرزند خود رسیدگی کنید و مطمئن شوید مشکل خاصی از چشم شما پنهان نمانده

برای این کار به صورت مداوم به تصاویری که فرزند شما خلق می‌کند توجه کنید تا از حال او باخبر بمانید.

در ادامه ۱۰ نشانه برای شناخت روان کودک از روی نقاشی را همراه ما می‌خوانید

۱-در نقاشی کودکان، ابر سمبل مادر و خورشید سمبل پدر است.
۲-پاک کردن و اصلاح مداوم نقاشی نشانه استرس و اضطراب درونی کودک است.
۳-ردیف و پشت سر هم بودن عناصر مختلف در نقاشی، مثلا جوجه‌های یک مرغ ردیف شده پشت سر مادرشان نشان دهنده استعداد ریاضی کودک است.

۴-وجود حیوانات در نقاشی کودک بیانگر حس طبیعت گرایی او است.
۵-زیاد بودن جزییات و تعداد دکمه‌‌های آدم‌ها در نقاشی کودکان، نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس او است.
۶-اشکال نوک تیز و خطوط شکسته در نقاشی نشونه خشونت در زندگی کودک است و هر چه خطوط منحنی‌تر و نرم‌تر باشد، به معنای آرامش اوست.

۷-اگر فرزند شما در نقاشی‌هایش برای خانه‌ها در و پنجره نکشد، به معنای وابستگی افراطی و بیش از اندازه او به مادر است.

۸-اگر کل نقاشی به صورت کوچک و در گوشه صفحه ترسیم شود، عدم مقبولیت فردی توسط خود کودک و اعتماد به نفس ضعیف او را نشان می‌دهد

۹-اگر عناصر موجود در نقاشی از لحاظ ابعادی با یکدیگر متناسب نباشند، برای مثال: سر بزرگ‌تر از بدن کشیده شود، نشان از ناسازگاری کودک وترس او دارد.

۱۰-کشیدن خورشید با جزییات و صورت دادن به آن، نشانه رابطه خوب و سازنده با پدر و خورشید بدون جزییات و سیاه رنگ نشانه مشکلات عمیق عاطفی با او است.

البته نکته مهم دیگر توجه به سن کودک و رفتارهای حین نقاشی هم هست ..!!
👈بهترهست روانشناس متخصص تحلیل نقاشی داشته باشه

https://instagram.com/_arameshzehn

1,864

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 08:04

تجربه سوگ

@arameshzehn44

1,533

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 07:50

@arameshzehn44

1,432

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 07:36

*
چند راهکار برای کاهش زمان اتلافی و مدیریت زمان

*به برنامه مکتوب اهمیت بدهید.
*الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید.
*هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را محقق سازید.
*در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید.
*به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند.
جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه".
*هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید.
*زمان های پرت خود را به حداقل برسانید.

https://instagram.com/_arameshzehn

1,503

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 06:59

@arameshzehn44

1,557

روانشناسی آرامش ذهن

03 Feb, 06:55

*
۵ تڪنیڪ ڪاربردی برای این که بتونین عصبانیت، استرس و اضطرابتون رو ڪنترل ڪنید

*مطالعه وارونه هر متنی ڪه دوست دارید انتخاب ڪنید و از آخر به اول بخونید.
*ریتم اضطرابتون رو احساس ڪنید.این معمولا شبیہه ضربان قلبه، بعد شروع ڪنید با پاهاتون با ریتم اون روی زمین ضرب بگیرید و بہ آهستگی سرعتش رو ڪم ڪنید تا باز هم آروم تر بشه.
*تمرین گل و شمع یک نفس عمیق بڪشید. انگار ڪه دارید یک گل خوشگل رو بو می ڪنید، بعد وانمود ڪنید ڪه دارید یک شمع رو فوت می کنید یڪ بازدم طولانی داشته باشید و این ڪار رو ۱۵ بار تڪرار ڪنید.
*نقاشی ڪنید، یک نیکه ڪاغذ و یک مداد بردارید و به انگشت هاتون اجازہ بدید، برای خودش حرڪت کنه لازم نیست که نقاشی تون حتما خوشگل و تمیز به نظر بیاد فقط سعی ڪنید اونقد نقاشی ڪنید تا ذهنتون به سمت آروم تر شدن حرڪت ڪنه.
*فک تون رو ریلڪس ڪنید.به آرومی دهانتون رو تا می تونید باز ڪنید وچونه تون رو به سینه تون نزدیڪ ڪنید و با آهستگی دهانتون رو ببنديد.
https://instagram.com/_arameshzehn

1,518

روانشناسی آرامش ذهن

02 Feb, 20:17

*
از کتاب “تو خود عشقی باش که در جستن آنی”
نوشته ی دکتر نیکول لپرا
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,934

روانشناسی آرامش ذهن

02 Feb, 17:23

*
من برای دوست داشتن آفریده شدم. هر چند این نتیجه را برای کل آدم‌ها هم درست می‌دانم اما در نهایت من با خودم تنها هستم و من آفریده شده‌ام که دوست بدارم.
آدم‌ها را، گربه‌ها را، گل‌ها را، رنگ‌ها را.
من آفریده شده‌ام که اشک بریزم برای غم آدم‌ها، غم گربه‌ها، پژمرده شدن گل‌ها و بی رنگی رنگ‌ها.
من پر از شوری هستم که رنگ نمی‌بازد. هر روز بیشتر می‌شود.
من در زندگی غرق شده‌ام.

@arameshzehn44

2,072

روانشناسی آرامش ذهن

02 Feb, 10:27

*
هشت راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری

*نگرانی‌هات رو یادداشت کن
*به خودت یه فرصت ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده
*یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن
*روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن)
*برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن
*از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن
*روی محیط اطرافت تمرکز کن
*بدنت رو به حرکت دربیار

https://instagram.com/_arameshzehn

2,213

روانشناسی آرامش ذهن

02 Feb, 06:59

@arameshzehn44

2,268

روانشناسی آرامش ذهن

02 Feb, 06:55

*
| انواع تصمیم‌گیری |

تصمیم‌گیری احساسی: که بر اساس یک احساس، خواه خشم، عشق و یا حسادت گرفته می‌شود.

تصمیم‌گیری اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل ترسی که دارد آن را به تعویق می‌اندازد که موجب از دست دادن فرصت‌های زندگی می‌شود.

تصمیم‌گیری اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه می‌کنند. مانند ادامه‌ی زندگی پر تنش به دلیل وجود فرزند.

تصمیم‌گیری تکانشی: بسیار سریع و بدون توجه به عواقب به کار گرفته می‌شود.

تصمیم‌گیری مطیعانه: این نوع تصمیم‌گیری می‌تواند آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد کند به طور مثال ازدواج سنتی.

تصمیم‌گیری عقلانی: این تصمیم‌گیری بر اساس واقعیت است که خطا و اشتباه در آن کمتر است.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,094

روانشناسی آرامش ذهن

27 Jan, 19:54

*
قانون ۱۵ دقیقه موفقیت ژاپنی ها :

- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید.
- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه.
- اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید

زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی اندازید.

https://instagram.com/_arameshzehn

548

روانشناسی آرامش ذهن

27 Jan, 18:32

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖ پاکسازی انرژی منفی، هواوپونوپونو ( رایگان ) ❖
@ghodratehzehne
📎

536

روانشناسی آرامش ذهن

27 Jan, 10:56

@arameshzrhn44

1,197

روانشناسی آرامش ذهن

27 Jan, 07:16

*
۱۰ نشانه که میگه استرس داری:

۱.یادت میرہ چی می‌خواستی بگی یا ڪجا گذاشتی چیزی رو.
۲.صداهایی که قبلاً برات عادی بودن، میریزن رو اعصابت.

۳.دارو یا مولتی‌ویتامین‌هاتم یادت میرہ بخوری.
۴.به جای این که آشپزی کنی سریع میری سمت فست‌فود و هله‌هوله.
۵.کارای کوچیک و سادہ رو هم هی عقب می‌ندازی.
۶.حتی سرگرمی‌هایی که دوست داشتی هم به نظرت بی‌خود و خسته‌ڪنندہ میان.
۷.کارایی که فکر می‌ڪردی آسونن، ذهن و انرژیتو می‌گیرن.
۸.زود می‌رنجی و حس می‌ڪنی بقیه نمی‌فهمنت.
۹.مدام داری خودتو سرزنش میکنی که چرا اینجوری شدی.
۱۰.هر کاری هم بقیه برای کمک ڪنن، حس می‌کنی فایدہ ندارہ و تو تنهایی.

https://instagram.com/_arameshzehn

1,490

روانشناسی آرامش ذهن

27 Jan, 06:47

•
پا برهنه تا ڪجا دویده‌ای؟
که این همه
گل شڪفته است؟ 🌸♡

@arameshzrhn44

1,357

روانشناسی آرامش ذهن

26 Jan, 18:26

https://instagram.com/_arameshzehn

1,543

روانشناسی آرامش ذهن

26 Jan, 18:25

*
برای محافظت کردن از انرژی و روان خودتون :

اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین! اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین! اشکالی نداره که بخواین تنها باشین!
اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین! اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین و استراحت کنین!
اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فاصله بگیرین!
اشکالی نداره چند روز مسافرت برین!
اشکالی نداره از یک رابطه عاطفی بیرون بیایین!
اشکالی نداره بابت مشکل خودتون صحبت کنین!
چون شما لایق آرامش و عشق هستین، و در کنارش نیاز هست که جاری باشین!

پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده رو انجام بدین!
https://instagram.com/_arameshzehn

1,489

روانشناسی آرامش ذهن

26 Jan, 11:49

*
۲۰ روش برای کاهش استرس :

۱. تحرک بدنی
۲. غذای سالم
۳. مدیتیشن
۴. دیدن برنامه های طنز
۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری
۶. تمرین " نه گفتن "
۷. یوگا
۸. نوشتن افکار‌ و احساسات
۹. خواب کوتاه
۱۰. انجام کار خلاقانه
۱۱. موزیک آرام‌بخش
۱۲. تنفس عمیق
۱۳. پیاده روی
۱۴. بغل کردن
۱۵. رایحه درمانی
۱۶. با خودت مهربون بودن
۱۷. پیدا کردن سرگرمی جدید
۱۸. شکرگزاری
۱۹. ابراز احساسات
۲۰. ماساژ

https://instagram.com/_arameshzehn

1,829

روانشناسی آرامش ذهن

26 Jan, 07:23

@arameshzehn44

1,993

روانشناسی آرامش ذهن

26 Jan, 07:09

*
من برای خــودم فارغ از این که دیـگران در مورد من چہ فـکری می کنند و تعریفـ شون از من چیه ارزش قائلم.
تـعریف اونا شـخصیت واقعی من رو نمی سازه اون چیزی که خـودم هستم و خـودم قبولش دارم شـخصیت منو میسازہ.
من یاد گرفتم که در زنـدگی طبق ارزش های خـودم پیش برم و دیدگاہ مـردم در مورد خــودم و زنـدگیم را به جـایی به نام سـطل زباله ذهـن بندازم.

https://instagram.com/_arameshzehn

1,888

روانشناسی آرامش ذهن

25 Jan, 22:38

*
پیاده ‌روی روزانه افسردگی را کاهش می دهد

طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از ۴ ساعت در هفته‌ پیاده روی می کنند، ۴۴درصد نشانه ‌های افسردگی کمتری دارند.
مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.
ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می کند که می تواند بر نشانه ‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,229

روانشناسی آرامش ذهن

25 Jan, 18:07

*
با این جملات مرزهات رو تعریف کن

-من دوست ندارم فلان موقعیت جنسی رو تجربه کنم
-من از مرور مسائل گذشته خودم حس خوبی ندارم
-از دعوتت ممنونم اما امشب نمی تونم.
-باهم بودن رو دوست دارم اما به تنهایی هم نیاز دارم
-نظرت برام ارزشمنده اما من حق و قدرت تصمیم گیری دارم.
-دوست دارم باهم شام بخوریم اما بدون حضور موبایلت.
-دوست دارم رابطمون رو تعریف کنیم و هدفش مشخص باشه
-حس شما برام قابل احترامه اما درباره عزیزان من با احترام حرف بزنید.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,258

روانشناسی آرامش ذهن

25 Jan, 06:37

@arameshzehn44

2,382

روانشناسی آرامش ذهن

25 Jan, 06:35

*
تفاوت بین خستگی عادی و خستگی افسردگی

خستگی عادی یک واڪنش به چیزی است که در همان روز یا هفته رخ دادہ است (مثل شیفت ڪاری طولانی یا داشتن یک هفته پر مشغله تر نسبت به هفته های دیگر) معمولا این خستگی با یک خواب شبانه خوب بر طرف می شود.
اما خستگی افسردگی پیچیدہ تر است، چرا که به دلیل اتفاقات یک روز یا یڪ هفته به وجود نمی آید بلکه توسط کلیت زندگی ایجاد می شود به عنوان مثال: وقتی شکل می گیرد که شما مجبورید وظایف مربوط به مدرسه دانشگاہ و شغل تان را انجام دهید در حالی که باید با مشکلاتی همچون احساس بی ارزشی فرسودگی روانی و بی حسی عاطفی نیز مبارزہ کنید.
یا به این دلیل که مجبورید لبخند مصنوعی بزنید و وانمود کنید که خوب هستید در حالی که از درون در حال فروپاشی هستید.
یا آن نوع از خستگی که به خاطر مرور مداوم یک اتفاق دردناک در گذشته دچارش می شوید حلقه ای که افسردگی باعث می شود در آن به دام بیوفتید.
و متاسفانه برخلاف خستگی عادی یک خواب شبانه آن را حل نمی کنید به همین دلیل است افرادی که دچار افسردگی هستند معمولا مدت بیشتری در رختخواب می مانند و اغلب می گویند «خسته ام»

https://instagram.com/_arameshzehn

2,867

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 20:13

*
هیچ چیز و هیچ کس در جهان، قدرتمندتر از زنی نیست که توسط کسی عمیقا دوست داشته می‌شود! که کسی چشم‌های او را و کسی لبخندهای او را و کسی تلاش‌ها و دستاوردهای او را جور دیگری می‌بیند و ستایش می‌کند... زنی که هر صبح که چشم باز می‌کند، دلیل مستحکمی برای بلند شدن و لبخند زدن و زیستن می‌یابد و کسی را دارد که در نهایت سختی‌های روزگار هم به یاد لبخند و کلام او بیفتد و تمام قلبش گرم شود و سنگ هم که از آسمان بارید زیر لب بگوید: در این دنیا چیزی هست، که ارزش جنگیدن و ادامه دادن دارد هنوز...
https://instagram.com/_arameshzehn

2,365

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 12:00

@arameshzehn44

2,540

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 08:44

*
راهکارهای جذابیت

*در قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون تاثیر قشنگی داره و حس خوبی ازت میگیرن

*برای ادما حد و مرز تایین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه باید متفاوت باشه!

*ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و حمایتشون کن.
*اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه.
*به ظاهر و استایلتون برسین و مخصوصاً خوشبو باشین!

https://instagram.com/_arameshzehn

2,482

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 08:43

@arameshzehn44

2,375

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 08:17

*
سوال هایی که هر موقع حرفی برای گفتن با پارتنرت نداری میتونی ازش بپرسی :)

1. چه خاطره ای از ما وجود داره که همیشه باعث میشه تو لبخند بزنی، وچند بار به آن فکر میکنی؟

2. به نظرت تفاوت های فردی ما از چه لحاظ مکمل یکدیگر در رابطه ما هستند؟

3. اگر بتونی رابطه ما را در یک کلمه توصیف کنی، این رابطه چیست و چرا؟

4. چه رویا یا هدفی داری که هنوز با من به اشتراک نزاشتی؟

5. یک عادت یا روتینی که با هم ایجاد کردیم و واقعاً آن را دوست داری چیست؟

6. چگونه با اختلافات ما برخورد میکنی، و فکر میکنی چه کاری میتونیم انجام بدیم تا تعارضات را به طور موثرتر حل کنیم؟

7. چه چیزی در رابطه ما وجود داره که فکر میکنی دیگران آن را تحسین می کنند یا می خواهند از آن الگوبرداری کنند؟

https://instagram.com/_arameshzehn

2,545

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 19:48

*
چگونه همسرتان را صدا بزنید ؟!

هر کلمه ای یک بار روانی و عاطفی دارد که در روح و فکر شنوندہ تاثیر می‎گذارد و این تاثیر به مرور زمان پایدار و ثابت می‎شود. در طول روز شاید بارها و بارها همسرتان را صدا بزنید نحوہ صدا کردن همسر می‎تواند وسیله‎ای برای ابراز عشق و محبت است
اگر انتظار دارید همسرتان به شما احترام بگذارد باید با او محترمانه برخورد کنید تا او هم با شما همانطور برخورد کند.
اگر همسرتان را محترمانه صدا کنید به او احساس اعتماد به نفس می‎بخشید.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,726

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 08:07

*
ریشه‌ی خودخواهی در فقدان محبت برای خویشتن است.
کسی که در خود موردی برای محبت و تحسین پیدا نمی‌کند، همیشه از خود در اضطراب است و چون از یک امنیت و رضایت بنیانی سودی نمی‌برد، حریص است که همه چیز را برای خودش محفوظ دارد.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,227

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 08:04

*
چگونه هورمون های شادی را مدیریت کنیم؟

*برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید برای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید.

*اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزان تان را در آغوش می گیرید.
ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,133

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 06:58

@arameshzehn44

1,929

روانشناسی آرامش ذهن

22 Jan, 19:54

*
سه فکت جذاب روانشناسی

*اگه فکر میکنی کسی داره بهت دروغ میگه،سکوت کن و فقط به چشماش خیره شو.

*اگه وسط جر و بحث هستی،با صدای آروم صحبت کن!این کار این حس رو به طرف مقابل میده که تو داری پیروز اون بحث میشی.

*حالت بدنی مناسب(Posture)خیلی میتونه روی اعتماد به نفست تاثیر بذاره.
وقتی جایی نشستی یا ایستادی،سعی کن جای بیشتری رو اشغال کنی(منظور اینه که خودت رو جمع نکن).باعث میشه اعتماد به نفست بیشتر بشه.
https://instagram.com/_arameshzehn

2,004

روانشناسی آرامش ذهن

22 Jan, 10:44

*
توی ذهنت شخصیت واقعیت رو تایید می کنی، مراقب باورهات باش.

@arameshzehn44

2,224

روانشناسی آرامش ذهن

22 Jan, 10:38

*
هر روز هر كسی را كه مي‌بينيد، دوستان، خانوادہ، همكاران و غريبه‌ها، به ايشان احساس شادمانی هديه كنيد. اين شادكامی را در قالب لبخند، قدردانی ، كلمات پرمهر، نيكوكاری يا هر چيز ديگری عرضه داريد!
آنچه از دست نان برمي‌آيد انجام دهيد تا مطمئن شويد كسانی كه شما را مي‌بينند، روزشان به خاطر ملاقات با شما به روزی خوش‌تر مبدل گرديدہ .
شايد بہه نظرتان رسد كه چنين مطلبی در این شرایط به شما و زندگی شما ارتباطی ندارد، اما به يقين باور كنيد كه ارتباطی جدانشدنی ميان شاد کردن ديگران با زندگی شما و خود شما در قانون كيهانی وجود دارد.
در حين القای نشاط به ديگران، شما به خودتان شادی را فراخوانده‌ايد.
هرچه بيشتر ديگران را امید و شادی بخشيد، شادی بيشتری به خود جاری می سازید.
نور و پیروزی اینگونه وارد یک سرزمین میشود...
https://instagram.com/_arameshzehn

2,285

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 20:37

*
خستگی ذهنی و اختلال خواب

مغز شما از ساعت ۲۱:00 تا ۲۳:00 به طور فعال استراحت می ڪند.
اگر بعد از ساعت ۲۳:00 به رختخواب بروید، تدریج با گذشت زمان از نظر ذهنی خسته خواهید شد.
اگر از ساعت ۲۳ تا ۱ بامداد نخوابید، اختلال سیستم عصبی خواهید گرفت.
اگر از ساعت ۱ تا ۳ صبح نخوابید، ممڪن است بیش از حد پرخاشگر و تحریک پذیر شوید.
علائم اختلال خواب: ضعف، بی حالی، سنگینی و ضعف.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,614

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 16:34

این بی‌کلام رو با دلت گوش بده... تا به تمام وجودت جاری بشه~~
@arameshzehn44

2,400

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 15:44

🫂21 ژانویه روز جهانی بغل کردن است.
در آغوش گرفتن آرامش‌بخش است و استرس را ڪاهش می‌دهد، سلامت قلب را تقویت ڪند، موجب شادی می‌شود و اضطراب را در افراد با اعتماد به نفس پایین، ڪاهش می‌دهد.
امروز بهانه‌ای است برای بغل ڪردن و در آغوش کشیدن کسانی که، دوست‌شان دارید.

https://instagram.com/_arameshzehn

2,696

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 14:54

*
مولانا چقدر قشنگ میگه:

يک روز میرسه گل های که گفتی باز نمیشه ، باز میشه
غمی که هرگز گفتی تمام نمیشه، تمام میشه
زمانی که گفتی نمیگذره ، میگذره
زندگی یک راز است
اول شکر
بعد صبر
و در آخر باید باور کرد...

@rameshzehn44

2,549

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 10:28

*
سال ها گذشت تا جنس رابطه ها را بشناسم. آن قدر دقيق كه ديگر از دو قدمى آدم ها كه رد می شوم نوع نگاه شان هم داد میزند كه كجاى كارند.
ديگر می دانستم فلانى وقتی بعد از پنج ساعت مى آيد و می گويد ببخشيد خواب بودم، يعنی به عمق رابطه دو هفته ماندہ است.
يا مثلا اگر مردى به زنى بگويد: موهايت اگر يكم روشن تر...صاف تر،... می فهمم كه بايد فاتحه رابطه را خواند.
اين كه كسی بگويد ٧ مى آيد و ٨ با بهانه ترافيك و سردرد و كار هاى شركت برسد، يعنی در واقع آن رابطه تمام است و چيزى كه می بينيم فقط خط ترمز است.
حالا می دانم؛ هنوز هم هست كسی كه ثانيه اول به دوم نرسيدہ تلفنش را جواب بدهد، يا براى باز كردن يك اخم كوچك حاضر است هر كارى بكند.

هميشه در مقابل كسی كه بى تفاوت است، يك نفر هم وجود دارد كه اهميت بدهد.
اين كه ما توى رابطه مان حال مان بد است يعنی آدم مان اشتباہ است و در واقع الان بايد جاى ديگرى باشد ولى ما محصورش كردہ ايم .

✍🏻دلارم انگورانی

https://instagram.com/_arameshzehn

2,772

روانشناسی آرامش ذهن

20 Jan, 19:45

*
از کتاب «تو خود عشقی باش که در جستن آنی»

اثر: دکترنیکول لپرا

https://instagram.com/_arameshzehn

2,783

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 20:01

*
از انرژی خود محافظت کنید.

انرژی شما مقدس است،
همه سزاوار دسترسی به شما نیستند.

وقتی بیاموزید چگونه کنترل کنید
که توجهتان به کجا می رود،
شما استاد زندگی خود می شوید.

برای آنچه انرژی و زمان خود را
به آن می دهید ارزش قائل شوید.

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

633

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 18:33

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖ ثبت نام بورسیه تحصیلی در دانشگاه دولتی ترکیه (رایگان)
@turkish
🔗

668

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 07:41

@arameshzehn44

1,406

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 07:38

*
پنج خصوصیت بارز افراد خودشیفته

.برچسب زدن
به دیگران القاب منفی میدن مثل احمق، بی‌عرضه، خنگ و زشت

.طرد کردن
با طرد کردن، سکوت و بی محلی سعی میکنن طرف مقابل رو ضعیف کنن

.ترسوندن
با زورگویی قلدر بازی و ترسوندن سعی میکنن کنترل اوضاع رو به دست بگیرن

.سرزنش کردن
انقدر طرف مقابل رو به خاطر اشتباهاتش سرزنش میکنن تا طرف از درون فرو بریزه

.تحقیر کردن
با کلام و رفتارشون به طرف مقابل حس بی‌لیاقتی، بی‌کفایتی و بی‌ارزشی میدن

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,348

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 21:40

*
شش نشانه که مشخص میکند حال بدتون بخاطر استرس نیست بلکه فرسودگی است

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,781

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 18:31

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖

@energimosbat
🔗

508

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 17:54

*
افسردگی یا فشار زندگی؟

گاهی این دو تا خیلی شبیه هم میشن، ولی یه فرقای اساسی دارن.
اگه فقط احساس خستگی داری، بی‌حوصله‌ای یا حس می‌کنی دنیا داره روت سنگینی می‌کنه، شاید فشار زندگی باشه. یعنی چیزایی مثل استرس، کار زیاد، درس یا مشکلات روزمره اذیتت کرده باشه.

ولی اگه حس می‌کنی حال خوب برات یه چیز غریبه شده، از چیزایی که قبلاً دوست داشتی لذت نمی‌بری، همیشه بی‌انگیزه‌ای، خواب و خوراکت به هم ریخته و اینا همیشگی شده، شاید افسردگی باشه.
تفاوت اصلی‌شون تو مدت و عمق حال بدته.

اگه شک داری:
یه کم به خودت زمان بده.
استراحت کن، از زندگی روزمره فاصله بگیر و ببین حالت بهتر میشه یا نه.

ولی اگه موندگار شد،
زندگی سخت میشه، ولی تو نباید باهاش سخت بگیری. مراقب خودت باش!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,868

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 11:52

*
اگر همه چیز بر وفق مرادتان نیست، تظاهر نکنید که اینطور است.
هیچ اشکالی ندارد که هر از گاهی خرد شوید. لازم نیست همیشه وانمود کنید که قوی هستید و نیازی هم نیست که مداوم ثابت کنید که همه چیز خوب پیش می‌رود.
نگران اینکه بقیه چه فکر می‌کنند هم نباشید.
اگر لازم است گریه کنید. هر چه زودتر این کار را بکنید، زودتر قادر خواهید بود دوباره لبخند بزنید.

@arameshzehn44

2,087

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 06:43

@arameshzehn44

2,187

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 06:41

*
شش راه عاشق کردن

*خود دوستی
فراموش نکن تا رابطه خوبی با خودت برقرار نکنی نمیتونی یه رابطه عاطفی سالم رو هم تجربه کنی
*هدف داشتن
برای خودت حتما هدف و برنامه داشته باش ، هیچ کس به فردی که سردرگم و بی هدف و بیکاره علاقه خاصی پیدا نمیکنه
*امنیت داشتن
با در دسترس بودن و ثبات داشتن ، شفاف بودن و عدم پنهان کاری ، اعتماد و امنیت ایجاد کن
*به اندازه بودن
نه اونقدر بهش بچسب که ازت فرار کنه نه اونقدر دور باش که کشش رو بهت از دست بده
*آزادی و فضا دادن
کنترلش نکن و سعی نکن تغییرش بدی ، فضایی رو بده که حریم فردی خودش رو حفظ کنه
*ابراز‌ محبت کردن
با توجه به زبان عشق دیگری ابراز علاقه کن ، پنج زبان عشق عبارتنداز: ابراز کلامی ، وقت گذاشتن ، خدمت رسانی ، لمس و‌نوازش و کادو دادن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,014

روانشناسی آرامش ذهن

09 Jan, 08:16

*
از افراد مهرطلب غافل نشید

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,324

روانشناسی آرامش ذهن

09 Jan, 07:33

*
درمان، گاهی شبیه راه رفتن در میان دو صدای هم‌زمان است.
یکی صدایی که به زبان می‌آید، کلماتی که به درمانگر گفته می‌شود .و دیگری، صدایی که در سکوت می‌پیچد؛ حرف‌هایی که گفته نمی‌شوند، شاید از ترس، شاید از شرم، یا شاید به این دلیل که هنوز خودمان هم معنایشان را نمی‌دانیم.
این سکوت، از لایه‌های عمیق‌تر ذهن ما می‌آید. لایه‌هایی که در آن، بخشی از ما تلاش می‌کند خودش را بپوشاند.
چنین است که هر جمله‌ی ساده، دو مکالمه را با خود حمل می‌کند:
یکی برای گفتن، و دیگری برای فهمیدن.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,393

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 20:26

*
شش نشانه که میتونہ نشون دهندہ اضطراب باشه
@arameshzehn44

2,407

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 13:52

*
۱۰ نشونہ ڪہ میگہ استرس دارے :

1. یادت میرہ چے می‌خواستے بگے یا ڪجا گذاشتے چیزے رو.
2. صداهایے ڪہ قبلاً برات عادے بودن، میریزن رو اعصابت.
3. دارو یا مولتی‌ویتامین‌هاتم یادت میرہ بخوری.
4. بہ جاے اینڪہ آشپزے ڪنے، سریع میرے سمت فست‌فود و هله‌هوله.
5. ڪاراے ڪوچیڪ و سادہ رو هم هے عقب می‌ندازی.
6. حتے سرگرمی‌هایے ڪہ دوست داشتے هم بہ نظرت بی‌خود و خسته‌ڪنندہ میان.
7. ڪارایے ڪہ فڪر می‌ڪردے آسونن، ذهن و انرژیتو می‌گیرن.
8. زود می‌رنجے و حس می‌ڪنے بقیہ نمی‌فهمنت.
9. مدام دارے خودتو سرزنش می‌ڪنے ڪہ چرا اینجورے شدی.
10. هر ڪارے هم بقیہ براے ڪمڪ ڪنن، حس می‌ڪنے فایدہ ندارہ و تو تنهایی.
خلاصہ اینڪہ استرس دارہ انرژیتو می‌ڪشہ

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,685

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 07:54

@arameshzehn44

2,518

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 07:49

*
۳ تڪنیڪ سریع براے آرامش در وسط عصبانیت

۱. تنفس عمیق و آرام
نفس عمیق و آهستہ بڪشید. این ڪار بہ ڪاهش ضربان قلب و آرامش ذهن ڪمڪ می‌ڪند. در هنگام تنفس، روے نفس‌هاے خود تمرڪز ڪنید و سعے ڪنید هر نفس را بہ آرامے و با ڪنترل ڪامل وارد و خارج ڪنید.
۲. تغییر تمرڪز
بہ جاے تمرڪز بر دلیل عصبانیت، توجہ خود را بہ چیزے دیگر معطوف ڪنید. مثلاً بہ یڪ شیء در اتاق نگاہ ڪنید یا بہ صداے محیط توجہ ڪنید. این تغییر تمرڪز ڪمڪ می‌ڪند تا احساسات منفے ڪنترل شوند.
۳-شمارش آرام
از خود بخواهید تا بہ آرامے از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این تڪنیڪ سادہ، بہ شما زمان می‌دهد تا از واڪنش فورے جلوگیرے ڪنید و قبل از هر چیزے بہ آرامش برسید.
این تڪنیڪ‌ها بہ شما ڪمڪ می‌ڪنند تا در لحظات عصبانیت، سریعاً ذهن خود را آرام ڪردہ و از واڪنش‌هاے غیر منطقے جلوگیرے ڪنید.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,596

روانشناسی آرامش ذهن

07 Jan, 20:57

*
بر اساس تحقیقات دانشگاه اوهایو مشاجره بین زوجین گاهی نتیجه پایین بودن قند خون است.

پایین بودن قند خون باعث می شود فرد احساس گرسنگی کند و در نتیجه بدخلق و تحریک پذیر شود.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,871

روانشناسی آرامش ذهن

07 Jan, 18:25

@arameshzehn44

2,660

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 19:58

*
جملات معجزه گر در رابطه عاطفی

جمله های ساده ای که تاثیر زیادی در رابطه عاطفی شما خواهند داشت:

*ازت ممنونم
*ز نظر من تو فوق العاده ای
*من تحت هر شرایطی تو را دوست دارم
*با هم حل اش می کنیم
*درکت می کنم
*من برای تو اینجا هستم
*دوستت دارم

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,433

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 17:46

@arameshzehn44

3,008

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 15:36

*
هر کس به طریقی دوست داشتنش را ابراز می کند.
به طریقی که برای خودش راحت است، به طریقی که خودش دوست داشتن رادر گذشته دریافت کرده است.
و هر کس به اندازه ی امنیتی که در رابطه اش دریافت می کند همان دوست داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان می دهد.
پدرهایی را می شناسم که دوست داشتن خود را با پول به فرزندانشان نشان می دهند.
یا با اخمی تصنعی و صدایی محکم جمله ای تکراری را هر شب از فرزندشان می پرسند" چه خبر؟"
مادرانی را می شناسم که با هر روز صبحانه چیدن دوست داشتن را نشان می دهند، یا با اتو کردن لباس ها و یا با صدها تماس تلفنی و چک کردن فرزندان.
اگر روش های مخصوص دوست داشتن آدم های اطرافتان را می بینید، به روش های آنها احترام بگذارید. همه به روش شما نمی توانند ابراز احساسات کنند.
آدم ها به روش هایی که زخمی شده اند، امن ترین روشِ دوست داشتن را انتخاب می کنند تا کمترین احتمال طرد شدن را در رابطه تجربه کنند.
اگر آنقدر عمیق می توانید به آدم ها و نحوه ی عشق ورزی شان نگاه کنید، پس می توانید درک کنید که چرا این قدر "جمله ی دوستت دارم " را در هزار رفتار و کلمه می پیچند و به شما تحویل می دهند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,000

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 11:07

@arameshzehn44

2,739

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 11:04

@arameshzehn44

3,047

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 10:56

*
ترفندهای روانشناسی که شما را خطر.ناک می کند

*اگر می خواهید کسی حقیقت را بگوید، اول او را بخندانید.

*اگر می خواهید کسی با شما موافق باشد، در حین صحبت سرتان را به صورت تایید آرام تکان دهید.

*اگر دختری پس از برقراری تماس چشمی به پایین نگاه کند، یعنی جذب شما شده.

*اگر می خواهید کسی را بترسانید، بدون هیچ احساسی به چشمان او نگاه کنید.

*اگر حس ششم شما به شما می گوید چیزی اشتباه است، آن را نادیده نگیرید.

*اگر اهداف خود را به دیگران بگویید، کمتر موفق خواهید شد.

*از سکوت استفاده کنید: مکث بعد از سوال می تواند طرف مقابل را تشویق کند تا اطلاعات بیشتری را به اشتراک بگذارد.

*اثر فریب: گزینه سومی را ارائه دهید تا یکی از دو انتخاب جذاب تر شود.

*اگر آرام بمانید بدون اینکه عصبانی شوید، می توانید در بیشتر مشاجرات پیروز شوید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,627

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 06:43

@arameshzehn44

653

روانشناسی آرامش ذهن

05 Jan, 20:03

*
اشتباهات خانم‌ها در اولين ملاقات با آقايان

*صحبت در مورد نامزدسابق
*مدام چک کردن موبایل
*شروع مکالمه بحث برانگیز
*بیشتر از حد لازم ماندن
*زیاد به ظاهر خود توجه کردن
*وابسته شدن در اولين قرار

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,256

روانشناسی آرامش ذهن

05 Jan, 11:19

*
عکس ( Nude ) دادن تو رابطه

در برابر درخواست عکس پارتنرم از من، چه واکنشی نشون بدم؟

حد و مرزتان تعیین کننده اصلی است؛ واکنش شما نه تنها در برابر چنین درخواستی، بلکه در برابر هر درخواست دیگری از مالی گرفته تا عاطفی و جنسی، به حد و مرز شما بستگی دارد!
حتما شنیدین که میگن بعضی نه گفتن‌ها با صدتا بله همراهه!
اگر میخواهید نه بگویید قاطع باشید و در واقع بدانید چه می‌خواهید و قاطعانه طبق آن عمل کنید.
مدت زمان آشنایی را حتما مد نظر قرار دهید
بین یک رابطه رسمی ۱۰ ساله و یک رابطه مجازی سه روزه فرق قائل شوید!
لزومی ندارد در یک رابطه مجازی که هنوز برایتان قابل پیشبینی نیست
عکسی رد و بدل شود، تا زمانی که از هویت طرف مقابل، رابطه‌تان و قصد هردویتان از این رابطه مطمئن نشدید اقدامی نکنید.
این موضوع را یکی از ملاک‌های انتخابتان قرار دهید
اگر به دنبال یک رابطه عاطفی سالم و عمیق هستید بدانید که معمولا
مردانی که به دنبال برقراری رابطه احساسی و جدی هستند به خصوص در اوایل رابطه چنین چیزی را از پارتنرشان درخواست نمیکنند.
شاید با این جمله مواجه شده شوید که اگه عکس نمی‌فرستی پس خداحافظ!
اینکه در مقابل این جمله چه واکنشی نشان دهید بستگی به ارزشی دارد
که برای خودتان در این رابطه قائل هستید؛
بودن یا نبودن طرف مقابل با شما بستگی به ارسال عکس از شما دارد؛ آیا ارزش شما در یک رابطه همین است؟

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,731

روانشناسی آرامش ذهن

05 Jan, 11:17

*
اگه سیگار میکشی چند قانون داشته باش

۱. به غیرِسیگاری تعارف نکن

۲. تو جمع بدون رضایت بقیه نکش

۳. کسی که سیگار رو ترک کرده تحریک نکن!

۴. جاهایی که بچه ها هستن اصلا سیگار نکش!

درسته کارت کلا اشتباهه، اما درست‌تر اشتباه کن.
@arameshzehn44

1,506

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 20:14

*
فاصله آدم ها را از هم جدا نمي‌كند،
اما واژه ها چرا!

قدرت "ارتباط كلامى" را در روابط تان
دست كم نگيريد.

لطفا درمواقع ناراحتی هیچ صحبتی نکنید و بگذارید برای وقت مناسب؛

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,081

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 18:31

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖ چگونه از کائنات درخواست کنیم؟ ❖
@kaenat
📎

763

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 15:29

*
اگر به باشگاہ ورزشی می‌روید و اندامی زیبا و متناسب دارید، اما دائماً آن را بہ رخ دیگران نمی‌کشید
اگر اتومبیل مدل بالا یا خانه‌ی لوکس دارید و با آن‌ها عکس نمی‌گیرید تا بہ داشتن‌شان بنازید

اگر مدارج بالایی از تحصیلات را کسب ڪرده‌اید و دائم بہ آن اشارہ نمی‌کنید

اگر صاحب پُست و مقام هستید، اما به واسطه‌ی آن با غرور رفتار نمی کنید
اگر ثروتمند هستید و ببه نیازمندان بی‌توقع و پنهانی کمک می‌کنید

بدانید که طبیعتِ وجودیِ شما اصیل است
و از سلامت روان بالایی برخوردارید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,254

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 13:51

@arameshzehn44

2,096

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 08:11

*
برای خوشبختی
راه درازی نروید ...
دنبال داشتن آدم خاصی ...
شغل خاصی ...
موقعیت و
مدرک و
قیافه ی خاصی نباشید ...!

خوشبختی یعنی که
از همین چیزهای مثلا معمولی و دم دستی ، لذت ببرید ...!

از همین چیزهای ساده ای که یادتان رفته
روزی ...
شبی ...
وقتی ...
داشتنش آرزویتان بود ...!
خوشبختی را
با همین چیزهای معمولی
به خانه هایتان بیاورید ...!

@arameshzehn44

2,476

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 07:02

@arameshzehn44

2,291

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 20:29

*
براى جذابیت، گفتگوی تان نباید پند آمیز باشد.
به کار بردن کلمات خارجی در مواقع غیر ضروری نشانه خودنمایی است..

همیشه گفتار طرف مقابل را با لبخند پذیرا باشید!!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,329

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 09:35

*
شش راهکار برای تجربه زندگی در لحظه حال

*از آشفتگی دوری کن
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی

*خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم

*دوست و رفیق خودت باش
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی

*برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو
وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟

*تمرین همدلی کن
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فزد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,464

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 07:30

@arameshzehn44

2,241

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 07:09

*
با قلب خود مهربان باش♥️

با تمام بخش‌های وجودت که
با لحظات دشوار زندگی،
دردهایی کودکی و عواطف سرڪوب شدہ
مواجه بوده‌اند ، توجہ ڪن
قلبِ خودت را با عشق و گرما در آغوش
بگیر تا بہ آرامی بیدار شود
و احساس سرزندگی ڪند.
برای خودت فضای استراحت و
نفس ڪشیدن فراهم کن،
اجازہ بدہ نور و گرما به استخوان‌هایت
برسد و بہ خاطرت بیاورد
که چه ذخیره‌ی ارزشمندی را
در عمق وجودت داری . . .

نور و روشنایے نصیب قلب مهربانت

2,335

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 20:09

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,450

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 17:44

*
بیشتر آدم‌ها تمام عمر در جستجوی چیزی می‌دوند که حتی خودشان هم نمی‌دانند چیست.
مدام از یک مسیر به مسیری دیگر می‌روند، خیال می‌کنند چیزی در انتهای راه منتظرشان است که همه خلأهای وجودشان را پر می‌کند.
اما وقتی به مقصد می‌رسند، می‌فهمند که آن احساس کمبود همچنان با آن‌هاست. چرا که هرگز نایستاده‌اند، به دلشان گوش نداده‌اند، و از خود نپرسیده‌اند: واقعاً چه چیزی مرا زنده‌تر می‌کند؟
@arameshzehn44

2,414

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 07:08

*
پنج چیزی که آدم افسرده می خواد شما بدونید
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,905

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 07:04

*
ده نشانه اینکه ما به خود احترام نمی گذاریم

*به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
*تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
*به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.
*نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.
*با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
*دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.
*آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.
*دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.
*خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.
*خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,692

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 19:53

*
خشنودی خانم‌ها از شنیدنِ تعریف

حس شنوايی فعال‌ترين حس در خانم‌هاست
آنها دوست دارند علاقه شما را ضمن اين که در اعمال تان می‌بينند مکررا از زبان تان هم بشنوند.

در ابراز علاقه صرفه‌جویی نکنید

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,457

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 16:38

*
اهمیت جذابیت جسمی-جنسی در انتخاب همسر آینده

یکی از تهدید های زندگی زناشویی، انتخاب فقط بر اساس آرمان ها و ارزش های اخلاقی است، چنین پدیده ای معمولا در اوایل جوانی و اواخر نوجوانی رخ می دهد.
بدین صورت که شخص صداقت، عفت و پاکدامنی را تنها عامل انتخاب همسر می داند و بر اساس ایده آل های دینی، اخلاقی و یا شغلی مالی مورد نظر خویش، در پی شناسایی و انتخاب همسر آینده است، امری که خانواده هم، گاه آن را تشدید می کند.

نخستین عامل غیر قابل تغییر در پیش از ازدواج که بایستی مورد توجه هر دختر و پسری قرار گیرد، "جذابیت" طرف مقابل است.
در این مورد جذابیت جسمانی مورد نظر است. زندگی زناشویی ابتدا یک رابطه جسمانی- جنسی بین دو نفر است که گسترش پیدا می کند و ابعاد اجتماعی خانوادگی و .... را شامل می شود.

فراموش نکنید که جذابیت اولین عامل مهم است، لازم است ولی کافی نیست.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,401

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 15:03

@arameshzehn44

2,327

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 07:15

“پنج ویژگی ساده اما جذاب از نگاه روانشناسی”

جذاب بودن فقط به ظاهر نیست! این ویژگی‌های روانشناسی می‌تونن هر کسی رو به طور طبیعی جذاب‌تر کنن:
*بی‌نیازی و استقلال
داشتن یک نگرش آرام و مستقل نشون‌دهنده اعتمادبه‌نفس و خودکفاییه. این حس رو می‌ده که نیازمند تأیید دیگران نیستی و این جذابیت رو افزایش می‌ده.
*نگرش همدلانه
آدمایی که با دیگران مهربون و همدل هستن، به طور طبیعی گرم و دوست‌داشتنی به نظر میان. این عمق احساسات و اهمیت دادن به دیگران، باعث می‌شه بقیه ناخودآگاه به سمتشون جذب بشن.
*آرامش درونی
آرامش و ثبات احساسی یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌هاست. افرادی که واکنش‌های احساسی کمتری دارن و آروم هستن، حضورشون توی جمع‌ها حس راحتی ایجاد می‌کنه.
*حس شوخ‌طبعی
شوخی و خنده یخ‌ها رو می‌شکنه و ارتباط‌ها رو عمیق‌تر می‌کنه. آدم‌هایی که می‌تونن شادی رو وارد تعاملات کنن، همیشه از محبوب‌ترین‌ها هستن.
*نگرش مثبت
مثبت‌اندیشی مسریه! افرادی که با انرژی خوب وارد یه جمع می‌شن و شادی رو پخش می‌کنن، می‌تونن حال همه رو بهتر کنن.
✨ کدوم یکی از این ویژگی‌ها رو مهم‌تر می‌دونی؟ اگه دنبال جذابیت بیشتر هستی، می‌تونی از این لیست شروع کنی و قدم به قدم جلو بری. جذابیت از درون شروع می‌شه!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,746

روانشناسی آرامش ذهن

31 Dec, 20:28

*
تست خودشناسی
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,518

روانشناسی آرامش ذهن

31 Dec, 18:28

*
افراد پر استرس باید در چه فضایی زندگی کنند؟

اگر در زندگی شغلی و شخصی خود استرس ممتد دارید، نکات زیر را رعایت کنید:

*از گیاهان استفاده کنید
*دیوار‌ها را آبی رنگ کنید
*قفسه‌های کتاب را نیمه خالی بگذارید
*گل‌های تازه بخرید
*از اسطوخودوس استفاده کنید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,383

روانشناسی آرامش ذهن

30 Nov, 20:01

*
عبارت "ممنونم ازت" بعد از "دوستت دارم" بالاترین تاثیر را در ایجاد نشاط و خوشبختی در رابطه‌ زناشویی دارد.

قدردانی حتی در زوجینی که اختلافات شدیدی داشتند، اثربخش بود.

‏@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

665

روانشناسی آرامش ذهن

30 Nov, 18:32

🌎🌎🌎🌎🌎

لیست برترین کانال های تلگرام

21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چین و چروک صورت و لاغری
@yoga
🔗

727

روانشناسی آرامش ذهن

30 Nov, 07:37

*
پنج نشانه آدم‌هاے بی‌مسئولیت

وقتے با این آدم‌ها معاشرت می‌ڪنیم ڪلمات «نمی‌تونم»، «نمی‌شه»، «هرگز» و...
خیلے استفاده می‌ڪنن. معمولا انجام ڪارهاے خودشون رو به عقب می‌ندازن، چون به خودشون اعتماد ڪافے ندارن.

*به جاے اینڪه تصمیم بگیرن و اقدام ڪنن، بیشتر وقتشون رو به گله و شڪایت از روزگار و حوادث می‌پردازن.

*وقتے ڪه بهشون راه‌حلے براے مشڪلات ارائه می‌شه، همیشه دلیلے پیدا می‌ڪنن ڪه چرا این راه‌حل یا این پیشنهاد مفید نیست.

*وقتے با همچین فردے روبه‌رو بشیم، معمولا داستان‌هاے زیادے از ظلم و مظلومیتشون می‌شنویم.

*این افراد معمولا دیگران رو به خاطر مشڪلات و مسائل زندگی‌شون مسئول می‌دونن و اونا رو سرزنش می‌ڪنن. اونا مسئولیت سهمے ڪه خودشون تو زندگے دارن رو برعهده نمی‌گیرن.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,656

روانشناسی آرامش ذهن

29 Nov, 21:11

*
زبان بدن علاقمندی افراد به یکدیگر

گاهی اوقات شاید متوجه شوید که بعد از تعریف کردن لطیفه، کسی که لطیفه را تعریف کرده به شما نگاه کرده و منتظر واکنش شماست.
این کار نشانه واضحی از علاقه است. در واقع در این گونه مواقع افراد به کسی نگاه می کنند که بیشترین تلاش را برای جلب توجه او داشته و واکنش او برایشان بسیار مهم تر از دیگران است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,934

روانشناسی آرامش ذهن

29 Nov, 12:43

*
قدرت خاموش درون گرایان

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,118

روانشناسی آرامش ذهن

28 Nov, 20:11

*
واڪنش افراد مختلف به انجام ڪار:

◽️فرد بیش فعال:
همه‌ے ڪارها را بدون برنامه ریزے انجام میدهد

◽️فرد مضطرب:
هیچ ڪارے را بدون برنامه ریزے انجام نمیدهد

◽️فرد وسواسی:
هرڪارے را صدبار انجام میدهد

◽️فرد افسرده:
تقریبا هیچ ڪارے انجام نمیدهد
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,536

روانشناسی آرامش ذهن

28 Nov, 12:03

@arameshzehn44

2,606

روانشناسی آرامش ذهن

27 Nov, 20:08

*
ترس از دست دادن دارے اگر ..

دائم از فرد مقابل انتظار دارے ڪه عشق و وفاداریش رو به تو ثابت ڪنه

بخاطر ترس از دست دادن سخت به افراد اعتماد میڪنی

در رابطه اعتماد ندارے و مدام در شک و تردید این هستے ڪه فرد مقابل رهات ڪنه..

براے اینڪه دیگران شما رو تنها نذارن بیش از اندازه محبت میڪنے و خودت رو مطابق میل اونا تغییر میدے .
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,844

روانشناسی آرامش ذهن

26 Nov, 20:21

*
زبان بدن

قدم های شما چه می گویند؟

معمولا افراد عصبی نمی توانند در یک جا آرام بمانند و مدام قدم می زنند. به عنوان مثال اگر شما مردی را ببینید که در انتظار تولد اولین فرزندش است از قدم زدن او تعجب نمی کنید!

این میزان عصبانیت میتواند از یک دل مشغولی ساده تا یک موضوع بسیار بزرگ باشد.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,367

روانشناسی آرامش ذهن

26 Nov, 06:47

*
ریشه های خشم و‌ راههای آرامش

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,997

روانشناسی آرامش ذهن

26 Nov, 06:45

*
به فردی که ناراحته چی بگیم؟

*تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.

*چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.

*اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.

*کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟

*دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).

*میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.

*ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.

*شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,587

روانشناسی آرامش ذهن

25 Nov, 10:05

*
با این چند راهکار خجالتی بودنتون رو از بین ببرید

*روی نقاط قوت تمرکز کنید

*شخصیتتون رو ترور نکنید

*درموقعیت های جدی قرار بگیرید

*بیخیال همه چیز بشید

*سعی کنید نه بشنوید

*مردم اهمیتی به کار شما نمیدهند زیاد
خودتان را زیر نگاه دیگران حس نکنید

*اقدام کنید و از اشتباه کردن و سرزنش شدن اصلا نترسید.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,876

روانشناسی آرامش ذهن

24 Nov, 21:40

*
شش موردی که نباید بقیه از زندگیتون بدونن…

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,172

روانشناسی آرامش ذهن

23 Nov, 19:59

*
دوست داشتن زوری نیست
اختیاری ست ...
اِداری هم نیست
ساعت کار ندارد، شبانه روزی ست ...
خواب و خوراک نمی‌شناسد ...
شوخی نیست، جدی هم نیست
یک بازی ست که
بَلد بودن و قاعده‌ی خودش را
خودش تعیین می‌کند ...
دوست داشتن
یا هست یا نیست
حدِ وسط ندارد ...

✍🏻عباس معروفی
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,609

روانشناسی آرامش ذهن

23 Nov, 09:43

*
زبان بدن

گرفتن و فشردن دست با دست دیگر حرکتی است که از طریق آن می‌توانید به خودمان آرامش دهیم. شخصی که این کار را انجام می‌دهد احساس ناراحتی می‌کند، و شاید عصبی و وحشت‌زده باشد. دائما سعی می‌کند به خودش اطمینان بدهد “‌همه چیز درست می‌شود.‌” شکل دیگر این حرکت مالیدن مچ دست است.

در هم قفل کردن و فشردن انگشتان نشان‌دهنده‌ی اضطراب و ناامیدی شدید است. چنین شخصی پیش خود فکر می‌کند “‌همه چیز خیلی بد پیش می‌رود‌”‌. بهتر است همیشه خود را برای چنین شرایطی قوی و آماده کنید.
@arqmeshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,730

روانشناسی آرامش ذهن

22 Nov, 19:55

*
چند راه براي جلوگيري از #آلزایمر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,458

روانشناسی آرامش ذهن

22 Nov, 11:43

*
معنی انواع رنگ ها چیه و چرا افراد بهشون علاقه دارن؟

*قرمز:انرژی،اشتیاق و تحریک کننده است.
قرمز یک رنگ قدرتمند در برندینگه!

*زرد:شادی،امید،قدرت.
زرد نماد قدرت و سلامتیه!

*سبز:طبیعت و استواری.
در امریکا سبز نشانه ی ثروت و پول می‌باشد.

*آبی:هوش و اعتماد
این رنگ محبوب ترین رنگ جهان است و نشان دهنده ی هوش و مسئولیت پذیری بالاست!

*بنفش:لوکس و رازآمیز
بنفش قسمت بالایی دارد و در قرن ها پیش رنگ اشرافی و پادشاهی بوده!

*صورتی:عشق و علاقه
اینام به طور ذاتی حس لطیفی رو القا میکند!

*مشکی:قدرتمند،جسور

*سفید:خالص و بی گناهی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,802

روانشناسی آرامش ذهن

21 Nov, 20:26

*
گوش دادن مهارتی است که به کاهش تنش در زندگی کمک می‌کند.
وقتی که یکی از همسران عصبانی است،
آرامش و مهارت دیگری در شنیدن صحبت در حد، معجزه‌آسایی در حفظ آرامش موثر است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,644

روانشناسی آرامش ذهن

20 Nov, 19:48

*
زبان دروغ

آیا دروغ سنج ها معتبرند؟

چگونه دروغ را از راست تشخیص دهیم؟

دروغگوها از چه واژه ها و عباراتی بیشتر استفاده می کنند؟
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,955

روانشناسی آرامش ذهن

20 Nov, 11:45

*
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:

*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.

*غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.

*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم.

*احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,282

روانشناسی آرامش ذهن

19 Nov, 20:05

*
زبان بدن عشاق

چه کارهایی نکنیم تا او توی ذوقش نخورد؟!

*خاراندن سر
*جویدن عصبی گونه ی لبها
*بالا انداختن ابروها به شکل ناباورانه
*جا به جا شدن مکرر روی صندلی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,701

روانشناسی آرامش ذهن

19 Nov, 11:10

*
احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم

اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)

استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،

کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,037

روانشناسی آرامش ذهن

18 Nov, 19:50

*
شش روش پنهانی که یک شریک سواستفاده گر میتونه ازشون استفاده کنه تا شما رو از ترک رایطه منصرف کنه…
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,223

روانشناسی آرامش ذهن

18 Nov, 14:56

*
من قدیم آدمی بود که تلاش میکرد اطرافیانش رو تحت هر شرایطی راضی نگه داره،اما منِ جدید فقط به حال خوب و آرامش خودش فکر میکنه!
منِ قدیم به حرف مردم اهمیت میداد و ناراحت میشد، اما منِ جدید یاد گرفته اونارو پشت سرش رها کنه! منِ قديم با چنگ و دندون برای موندن آدما تو زندگیش میجنگید،
اما منِ جدید یاد گرفته آدمی که موندنی باشه نیاز به جنگیدن نداره!
منِ قديم در مقابل قضاوت های اشتباهی که درموردش میشد توضیح می داد و تلاش میکرد تا قانع کنه،
اما منِ جديد سکوت میکنه و براش اهمیتی نداره!
من از ضربه ها و شکست هایی که خوردم ممنونم...
چون باعث شده این منِ قوی به وجود بیاد و حقیقتش این مَن رو بیشتر دوستش دارم..

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,518

روانشناسی آرامش ذهن

18 Nov, 06:56

@arameshzehn44

3,618

روانشناسی آرامش ذهن

17 Nov, 19:38

*
چرا قدرت ارتباطی زنان بیشتر است؟

اسکن های مغزی نشان می دهند که در مغز زنان، چهارده تا شانزده منطقه ارتباطی وجود دارد که این امر، قدرت ارتباطات و تحلیل اطلاعات را در نزد زنان افزایش می دهد، در حالی که در مغز مردان چهار تا شش منطقه ارتباطی وجود دارد.
این موضوع نشان می دهد که چگونه زنان وقتی مثلا وارد مهمانی شامی می شوند به سرعت وضع رابطه زوج های حاضر در آنجا را می فهمند، حدس می زنند چه کسی با کی قهر است و...
📘زبان بدنن
📝آلن و باربارا پیز
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,711

روانشناسی آرامش ذهن

16 Nov, 19:25

*
دو گونه از عشق: دوست داشتن و
دوست داشته شدن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,110

روانشناسی آرامش ذهن

15 Nov, 19:51

*
بيشتر غم و اندوه ما از اين است كه از ديگران توقع داريم علي رغم خواست خود، به كارهايي دست بزنند كه به خوشحالي ما منجر می شود.
اما این موضعي بسيار خودخواهانه است.
اگر شما در اثر رفتار نامطلوب ديگران، ناشادمان، خشمگين يا مضطرب مي شويد، درست مثل اين است از آنان چنین چیزی بخواهید:
"برای من زندگی کن. بر اساس ارزش های من رفتار کن و کاری کن که از تو دلگیر نشوم.”

ما خود مسئول احساساتمان هستیم و نبايد دیگران را مسئول ناراحتی یا خوشحالی مان بدانیم.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,780

روانشناسی آرامش ذهن

15 Nov, 18:32

.🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

⭕️

آیا موافق اشتغال بانوان هستید؟

❓

بلی ..........

❓

خیر .........

➡️

لطفا همه شرکت کنید

👈

⚙️

250

روانشناسی آرامش ذهن

14 Nov, 20:29

*
ارتباط موثر

تا چشمت به کسی افتاد فورا لبخند نزن!

برای لحظه ای به صورتش نگاه کن، کمی مکث، در شخصیتش عمیق شو و بعد بگذار موج لبخند گرم به صورتت جاری شود!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,115

روانشناسی آرامش ذهن

14 Nov, 12:50

@aramehzehn44

4,741

روانشناسی آرامش ذهن

14 Nov, 12:47

*
احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم

اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)

استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،

کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,469

روانشناسی آرامش ذهن

13 Nov, 22:35

*
زبان بدن عشاق

چه کارهایی نکنیم تا او توی ذوقش نخورد؟!

*خاراندن سر
*جویدن عصبی گونه ی لبها
*بالا انداختن ابروها به شکل ناباورانه
*جا به جا شدن مکرر روی صندلی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,635

روانشناسی آرامش ذهن

13 Nov, 17:00

@arameshzehn44

4,596

روانشناسی آرامش ذهن

12 Nov, 19:49

*
هر اشتباهی که تو زندگیت کردی؛ به احتمال زیاد در اون لحظه بهترین کاری بوده که میتونستی انجامش بدی.
هر انتخابی که تو زندگیت کردی؛ به احتمال زیاد بهترین تصمیمی بوده که میتونستی انتخابش کنی.
هر راهی که تو زندگیت رفتی به احتمال زیاد بهترین راهی بوده که میتونستی ازش عبور کنی.
و هر حسی که داشتی؛ به احتمال زیاد قوی‌ترین چیزی بوده که قلبت بهش باور داشته.

پس حسرت هیچی رو تو گذشته نخور. تو اون لحظه بهترین خودت بودی.
خود بی‌تجربه‌ی گذشتت رو قضاوت نکن، همین.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,793

روانشناسی آرامش ذهن

12 Nov, 17:24

*
به هر آنچه که ما را به برخی انسان‌ها
وابسته می‌کند نام عشق ندهیم.

گاهی عادت، گاهی منفعت طلبی،
گاهی دلسوزی و گاهی تنهایی و...
می‌تواند ما را با توهم عشق فریب دهد.

✍آلبر کامو

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,856

روانشناسی آرامش ذهن

12 Nov, 08:27

*
چرا برخی از والدین شان بیزارند؟ ببخشید و رها شوید!

شاید خیلی هم دور از ذهن نباشد، اما کم نیستند کسانی که والدین شان را دلیل اصلی شکست ها و ناکامی های شان می دانند. کسانی که هنوز هم از کابوس دوران سخت کودکی شان خلاصی ندارند. کسانی که خشمی سرکوب شده را سال هاست که بر دوش خود حمل می کنند!

فرزندانی که از والدین شان کینه به دل دارند، دست و دل شان نمی آید که به والدین شان در دوران کهنسالی خدمتی بکنند. همواره اسیر در گذشته اند و شاید حتی بیش از دوران کودکی، هم اکنون با ماندن در گذشته به خود آسیب می زنند.

بخشش به معنای فراموش کردن نیست. وقتی می بخشیم رها می شویم و آینده و حال مان را قربانی گذشته نمی کنیم. بخشش فقط به نفع والدین مان نیست، بلکه ما را از قید و بندی که به پای روح مان بسته‌ایم، رها می‌کند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,003

روانشناسی آرامش ذهن

11 Nov, 19:32

دنبال متن و ویدیوهای کوتاه برای استوری میگردی؟
این کانال کارتو راحت میکنه
@nasrinfooo
آهنگ های روز 🎶
متن های ناب 💬
تصاویر و ویدیوهای زیبا 🌅🌠
@nasrinfooo

1,286

روانشناسی آرامش ذهن

11 Nov, 06:44

*
عوارض "وابستگی افراطی" به ديگران

زندگی افرادی که بیش از اندازه به دیگران وابسته هستند، به طرق زیر به خطر می‌افتد:

*انگیزشی: افراد وابسته به سختی می‌توانند خود را بر انگیزند، زیرا آن‌ها نمی‌توانند بدون راهنمایی، حمایت و تأیید دیگران کاری انجام دهند.

*شناختی: افراد وابسته خود را ناتوان و بی عرضه می‌دانند، چون قبول دارند که دیگران زندگی آن‌ها را کنترل می‌کنند.

*عاطفی: وقتی لازم است افراد وابسته از خود مراقبت کنند، مضطرب و آشفته می‌شوند.

*رفتاری: اشخاص وابسته مانند افراد محتاج و درمانده با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.

با توجه به این كه افراد وابسته بیش از اندازه به دیگران متکی هستند، فشار روانی زیادی متحمل می‌شوند.
افراد وابسته به توانایی خود برای مقابله با مشکلات زندگی، اعتماد زیادی ندارند، زیرا همیشه روی کمک دیگران حساب کرده‌اند.
افراد وابسته، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های روانی و جسمی ناشی از استرس قرار دارند.

اکرم رسولی پور/ روانشناس / روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,421

روانشناسی آرامش ذهن

10 Nov, 17:26

*
گلاسر در کتاب "ازدواج بدون شکست" ميگويد:

هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين ميبرد:

¹- عيب جویی
²- سرزنش
³- نق زدن
⁴- شکوه و گلايه
⁵- تهديد
⁶- تنبيه
⁷- دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری .

در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:

¹- گوش سپردن
²- حمايت
³- تشويق
⁴- احترام
⁵- اعتماد
⁶- پذيرش
⁷- گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,684

روانشناسی آرامش ذهن

10 Nov, 06:49

*
اگر به موفقيت، اصول انسانی و ارزشمندی خود باور داريد،انرژی خود را صرف اثبات خويشتن به ديگرانی كه ديدگاه شما را ندارند ،نكنيد.

اگر هدفمند هستيد با فردی كه معيارهايتان را بر هم می زند و اهداف مشابه ندارد و يا بطور كل هدفی را در زندگی دنبال نمی كند به دنبال ارتباط بلند مدت نباشيد.

حال خوب خود را در رابطه با افرادی كه ارزش وجودی شما را درك نمی كنند و با عينكی متفاوت به زندگی نگاه می كنند، خراب نكنيد.

در صورت داشتن شخصيت شكل يافته و مستقل، به جاي تلاش برای تغيير نظر ديگران، افرادی را در زندگی بيابيد كه با ارزش های شما همخوان باشند.

اکرم رسولی پور/ روانشناس/ روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,486

روانشناسی آرامش ذهن

09 Nov, 19:27

*
درمان وحشت زدگی یا حمله هراس

درمان وحشت زدگی به کمک روان درمانی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,703

روانشناسی آرامش ذهن

09 Nov, 18:33

🔤

لیست برترین کانال های تلگرام

📌

کدکیهانی، راز اعداد11:11

🧿

چشم سوم   🤲 زبان بدن

🧘‍♀ مراقبه ⛱حس‌خوب

🧠 روانشناسی 🧘 یوگا

🔢 راز اعداد      👩‍⚕ پزشکی

💎 قانون‌جذب   📚 ادبیات

🥁 موسیقی    🧚‍♀ فرشتگان

🔡

لطفا همه شرکت کنید

🔡

🪙

655

روانشناسی آرامش ذهن

09 Nov, 13:03

*
کارهایی که انرژی شما را از بین میبرد

- متقاعد کردن دیگران برای تغییر
- برعهده گرفتن چند کار به طور همزمان
- توجیه کردن انتخاب ها و شیوه ای که دوست دارید زندگی کنید
- آدم قوی داستان بودن
- درگیرکردن بی مورد خود در زندگی دیگران
- تلاش برای متقاعد کردن دیگران که شما را درک کنند
- تلاش برای کاملا بی نقص انجام دادن کارها
- تلاش برای اطمینان یافتن از اینکه همه از شما راضی هستند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,767

روانشناسی آرامش ذهن

08 Nov, 20:46

کتاب کتابخانه‌ نیمه شب روایت دختری‌ست که در اوج اندوه و استیصال، با شکل‌های دیگر زندگی‌اش مواجه می‌شود و می‌بیند که در هر دوره‌ای تصمیم‌های متفاوت چطور می‌توانستند برایش زندگی متفاوتی بسازند.

همه‌ی ما با خواندن رمان کتابخانه نیمه‌شب بخشی از خودمان را می‌بینیم؛ خودمان را که به‌خصوص در موقعیت‌های سخت مدام حسرت موقعیت‌های ازدست‌رفته را می‌خورد و فکر می‌کند کاش زندگی امکان عقب‌گرد داشت.

📘کتابخانه نیمه شب
📝مت هیگ
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,002

روانشناسی آرامش ذهن

08 Nov, 11:35

*
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود.
همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست.

این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند.
وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند.
این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,262

روانشناسی آرامش ذهن

08 Nov, 09:08

@arameshzehn44

3,713

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 19:42

*
اشکی که بخاطر حالات عاطفی ایجاد میشه

موجب از بین رفتن هورمون استرس، می شود.
پس میشه گفت چقدر خوبه گاهی که غمگینی جلوی اشک ریختن خودتو نگیری
انسان ها تنها موجوداتی هستند که از روی احساسات گریه میکنن که این اشک،توسط هیپوتالاموس ایجاد میشه
اما اشک هایی که بخاطر تحریک چشم ریخته میشه هیچ ربطی به هیپوتالاموس نداره

اگه بیش از حد گریه میکنی نیازه که هورمون سروتونین (شادی) بدنت تنظیم بشه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,801

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 15:29

*
به دل شب فرو می‌روی، اول هول برت می‌دارد، ولی در عین حال می خواهی بفهمی و آن‌وقت دیگر از اعماق تاریکی بیرون نمی‌آیی. ولی خیلی چیزهاست که باید بفهمی. زندگی بیش از حد کوتاه است. دلت نمی‌خواهد در حق کسی بدی کنی. وسواس‌هایت را داری، تردید داری که یکهو نتیجه‌گیری کنی و بیشتر از همه از این وحشت داری که ضمن تردید‌هایت بمیری، چون در این صورت برای هیچ و پوچ دنیا آمده‌ای. و این واقعا از هر بدی بدتر است. باید عجله کنی وگرنه به مرگت نخواهی رسید.یا به بیماری و فلاکتی که ساعت هایت را پخش و پلا میکند، به سال های بی خوابی که موهایت را جوگندمی می کند، به روزها، هفته ها و سرطان که شاید خون آلود و موذیانه از پشتت بالا می خزد.

📘سفر به انتهای شب
📝لویی فردینان سلین

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,701

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 15:29

@arameshzehn44

2,802

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 08:18

*
رفتارهای مخربی که نباید عادی به نظر بیاد :

*انتظار همیشہ در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها.
*گفتن جملاتی‌ مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فڪر نڪن" وقتے فرد دچار مشڪل شده.
*پرسیدن سوالات شخصی ( چقدر حقوق میگیری؟ ڪی ازدواج میڪنی؟ معدلت یا رتبه‌ات چندہ؟ )
*سرزنش ڪردن افراد بابت چیزی ڪہ دست خودشون نبوده‌.
*جوری وانمود ڪردن ڪه انگار حساس بودن و خط قرمزهاے فرد زیادی و اضافیه.
*بے جنبہ دونستن افراد وقتی از این که حد و حدود رفتار و احترام
باهاشون رعایت نشدہ و هر شوخی انجام شده.
*شوخی ڪردن با ترس ها و حساسیت افراد.
*نظر دادن دربارہ چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,303

روانشناسی آرامش ذهن

06 Nov, 19:40

📖 معرفی ڪتاب

ڪتاب قدرت خودباوری نوشتۀ ناتانیل براندن، بہ ڪشف شیوہ هایے میپردازد ڪہ شما را راهنمایے ڪند تا خود را بیشتر باور ڪنید و بہ سمت موفقیت پیش روید، این ڪتاب بہ شما راهڪارهایے در حیطه‌ے خودباورے از قبیل موارد موثر در خودباورے، خودباورے و موفقیت، قدرت خودباورے در محل ڪار و چرا ما بہ خودباورے نیاز داریم، میپردازد ...!

📘قدرت خودباوری
📝ناتانیل براندن

@arameshzehn44

3,453

روانشناسی آرامش ذهن

05 Nov, 19:36

*
انسان همیشه فراموش می كند، چیزی که یک بار خوب بود، همواره خوب نیست و نخواهد بود.
او به ادامه راه‌های قدیمی که در گذشته خوب بودند می پردازد، حتی زمانی دراز پس از آن که این راه‌ها بد شدند، و فقط به قیمت فداکاری‌های بزرگ و تحمل رنج‌های بی‌سابقه است که وی می تواند خود را از این پندار رها کند و بفهمد آنچه که پیش تر خوب بود می تواند کهنه شود و دیگر خوب نباشد.
این موضوع در مورد مسائل کوچک هم، مانند مسائل بزرگ صدق می کند.
✍🏻 یونگ
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,978

روانشناسی آرامش ذهن

05 Nov, 11:22

@arameshzehn44

4,188

روانشناسی آرامش ذهن

05 Nov, 11:21

*
گاهی ما آدمها مدام در پی یافتن عشق در افراد دیگر هستیم؛
آدمی که ما را دوست بدارد به اندازه ای که خودمان نتوانستیم خودمان را دوست بداریم،
آدمی که ما را درک کند بجای تمام فهمیدن هایی که از خودمان دریغ کردیم، آدمی که ما را بلد باشد بجای تمام کم و کاستی هایی که در شناخت خود داشته ایم،
آدمی که ما اولینِ زندگی او باشیم بجای تمام روزایی که نتوانستیم اولویت خودمان باشیم،
آدمی که عاشقانه او را همانگونه که هست بپذیرد بجای تمام روزایی که خود واقعیمان را نتوانستیم بپذیریم.

در واقع ما در آدمها به دنبال احساساتی هستیم که خودمان برای خودمان کم گذاشتیم!
اما من می خواهم بگویم؛
قبل از هر عشق دیگری، عشق به خودتان را آغاز کنید!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,613

روانشناسی آرامش ذهن

04 Nov, 20:05

*
تاثیرات الکل بر روی مغز

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,840

روانشناسی آرامش ذهن

04 Nov, 07:28

*
ما به چقدر و چند نوع استراحت احتیاج داریم؟
شش نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان :

۱. استراحت فیزیکی :
*در طول روز چرت کوتاه بزن
*زودتر از معمول بخواب
*فعالیت کششی انجام بده
*فعالیت ورزشی سبک انجام بده.

۲. استراحت عاطفی :
*از افرادی که بهتون بی‌ احترامی میکنن دوری کن.
*احساساتت رو یادداشت کن.
*خودت رو برای حس هایی که داری سرزنش نکن.

۳. استراحت ذهنی :
*به طبیعت برو.
*مدیتشین کن.
*زمانی رو با خودت تنها باش

۴. استراحت اجتماعی :
*مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیر.
*با افراد حمایتگر معاشرت کن.

۵. استراحت حسی :
*چشم هات رو ببند.
*اعلان های گوشیت رو خاموش کن.
*از سرو صدای زیادی دوری کن.

۶. استراحت خلاق :
*به فضا و یا افرادی که برات الهام بخشن سر بزن.
*كتاب بخون و به موسیقی گوش بده.
*کارهای سرگرم کننده انجام بده.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,980

روانشناسی آرامش ذهن

03 Nov, 19:45

*
در سکوت شبانه، سکوت مطلق شبانه، وقتی که حواس انسان آرام گرفته است، روحی جاودان به زبانی بی‌نام با انسان از چیزهایی از اندیشه‌هایی سخن می گوید که می‌فهمی ولی نمی‌توانی وصف کنی.

📘تنهایی پر هیاهو
📝بهومیل هرابال

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,809

روانشناسی آرامش ذهن

02 Nov, 20:18

*
سرکوب احساسات: راه حلی موقت با پیامدهای بلندمدت

👤دکتر جولی اسمیت (روانشناس بریتانیایی)
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,662

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 20:13

*
تنهایی می‌تواند فرصتی برای خودشناسی باشد. وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. تنهایی می‌تواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند.

البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود.
پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,651

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 18:33

🔠

لیست برترین کانال های تلگرام

📌

21 حرکت یوگا ضدپیری

👁 متافیزیک   🧚‍♂ فرشتگان

🧠 روانشناسی 🧘 یوگا

🧘‍♀ مراقبه ⛱انگیزشی

🔢 علم اعداد      👩‍⚕ درمانی

💎 قانون جذب   📖 ادبیات

🎸 موسیقی     🔊 فن بیان

🔼

همه کانالها توصیه میشود

🔼

🪙

868

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 12:30

@arameshzehn44

4,567

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 08:01

*
آیا طعنه و کنایه، خشمِ سالم محسوب میشه؟

جواب منفیه...
حتی دردناک تر از ابراز خشم سالم هست ما با کنایه و طعنه افراد رو از خودمون دور میکنیم توی اونها تنفر از ما شکل میگیره...
در بیان خشم سالم معمولا احساسات جبران و احساس گناه سالم برانگیخته میشه.‌‌.‌
بهتره اول ناراحتی و بعدش انتظارمون، بیان بشه.
ابراز خشم ناسالم و پرخاشگری و عصبانیت معمولا با اضطراب بالا همراهه و به جای جسارت در کلام اغلب با داد و بیداد و یا سکوت و قهر و احساس گناه همراهه بعدش حس خودسرزنشی که چرا اینو گفتم چرا اونو نگفتم...
در جلسات درمان به بینش و دلیل این رفتارها پی میبرید به کمک یک فرد آگاه نه از طریق معجزه بلکه از راه تجارب خودتون...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,263

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 19:34

*
وقتی ناله و شکایت می کنیم چه اتفاقی برای مغز ما می افتد؟
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,897

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 13:10

*
هرچقدر فرد تصویر غیرواقع‌بینانه‌ای از خود (شخصیت خود، ظاهر خود، توانایی‌ها و ضعف‌ها و غیره) داشته باشد، بیشتر محتاج تایید و تحسین دیگران خواهد بود.
خودِ غیرواقعی، بسیار متزلزل و کاملا متکی بر نظرات دیگران است. به همین دلیل، کوچک‌ترین نظری از سمت دیگری، ممکن است مخالفت، تحقیر، بی‌احترامی و توهین، تلقی شود، و فرد را به شدت آشفته کند.
این آشفتگی ممکن است به شکل خشم، دلخوری، وحشت، بی‌قراری، اضطراب، یا حتی غم و افسردگی ابراز شود.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,350

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 09:17

@arameshzehn44

4,260

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 09:13

*
روزگار زخم های بسيار دارد
روابط عاطفی نزديك، عشق و دوستان خوب التيام بخش هستند
اما در نهايت اين شما هستيد كه بايد تيمار گر خويش باشيد
دل بستن به ديگرانی كه بيايند و ما را نجات دهند، تنها سرابی است كه خود را گرفتار آن می كنيم تا مسئوليت زندگی خود را كمتر پذيرا باشيم.
بودن ديگران خوب است، اما در نهايت تنها مسئول حال خوب ، خويشتن رشد يافته است.

@arameshzehn44

3,210

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 08:36

@arameshzehn44

2,884

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 08:15

*
هنر رها کردن به موقع را بیاموزیم تا به خود و دیگران لطمه نزنیم.
رها نکردن به موقع از وابستگی ناایمن خبر
می دهد.

پسرتان را رها کنید اولویت او باید همسرش باشد.
دخترتان را رها کنید اولویت او همسر و زندگی اش هست، با شام و ناهار هر روزه او را پیش خود نگه ندارید.
نوه ها شیرین هستند اما آنها را رها کنید قرار نیست نقش فرزندان شما را بازی کنند بگذارید در کنار پدر و مادرشان بزرگ شوند.
عشق تان را رها کنید، اگر دوست اش دارید و او به کس دیگری علاقه دارد.

کارتان را رها کنید اگر دوست اش ندارید و مدام در کارتان تحقیر می شوید و شما را در محل کار نمی خواهند.

لباس هایی که مدتی ست نمی پوشید را رها کنید و به کسی هدیه بدهید.
کینه خواهر و برادر را رها کنید در شرایط ناگوار آنها به داد شما خواهند رسید.
باورهای غلط را رها کنید تا جایی برای افکار و ایده های خوب باز شود.
کسی را که دوست دارید رها کنید تا آزادانه در کنار شما بماند.

"پرنده زیبا در قفس خواهد مرد"
چسبیدن مدام شما به کسی یا چیزی که دوست اش دارید شما و رابطه تان را از بین خواهد برد.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,719

روانشناسی آرامش ذهن

30 Oct, 19:32

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,092

روانشناسی آرامش ذهن

30 Oct, 09:31

*
میخوام با چند تا فکتِ روانشناسی آشناتون کنم:
*وقتی با کسی بحث می کنید اگر صدای آرامی داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشتری پیدا می کنید!
*اگه طرف مقابل تون برای حرفتون زیاد مشتاق نیست کافیه برای جلب توجهش جوری نشون بدید که انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: «نمیدونم درسته بگم یا نه...»
*اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جمله البته «میتونین قبول نکنین» استفاده کنید شانس اینکه طرف مقابل تون حرف تون رو قبول کنه دو برابر میشه!
*اگه میخوایید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,327

روانشناسی آرامش ذهن

29 Oct, 20:03

*
سكوت چگونه روی مغز تاثير می گذارد؟

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,791

روانشناسی آرامش ذهن

28 Oct, 19:54

*
كنترل گری باعث از بين رفتن صميميت
می شود

يكديگر را كنترل نكنيم، كنترل صميميت را از بين می برد،
كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز، همسر وفادار را به آدمى خيانت كار و همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل
می كند.

به يكديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خود واقعی مان كنار هم ديگر باشيم.

هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی شود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,193

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 19:55

*
اشکی که بخاطر حالات عاطفی ایجاد میشه

موجب از بین رفتن هورمون استرس، می شود.
پس میشه گفت چقدر خوبه گاهی که غمگینی جلوی اشک ریختن خودتو نگیری
انسان ها تنها موجوداتی هستند که از روی احساسات گریه میکنن که این اشک،توسط هیپوتالاموس ایجاد میشه
اما اشک هایی که بخاطر تحریک چشم ریخته میشه هیچ ربطی به هیپوتالاموس نداره

اگه بیش از حد گریه میکنی نیازه که هورمون سروتونین (شادی) بدنت تنظیم بشه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,627

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 18:32

🔠

لیست برترین کانال های تلگرام

📌

کدکیهانی، راز اعداد11:11

👁 متافیزیک      🧚‍♂ فرشتگان

🧠 روانشناسی 🧘 یوگا

🧘‍♀ مراقبه ⛱ انگیزشی

🔢 علم اعداد       👩‍⚕ درمانی

💎 قانون جذب    📖 ادبیات

🎸 موسیقی       🔊 فن بیان

🔼

همه کانالها توصیه میشود

🔼

🪙

688

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 13:38

*
وقتی به مسائل زندگی نگاهی عميق و معنایی داريد و در عين حال با فردی در ارتباط هستيد كه او زندگی را در حد نيازهای فيزيولوژيك و سطحی می بيند، طبيعی است كه هيچ بهايی به تفكرات و باورهای شما نمی دهد.

افراد بايد به لحاظ نگاه به زندگی و سطح نيازها شبيه يكديگر باشند، در غير اين صورت رابطه عاطفی بسيار رنج آور خواهد شد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,546

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 13:11

@arameshzehn44

4,470

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 07:23

*
اگه هفته‌ها و ماه‌هاست که از جداییت میگذره ولی همچنان داری اذیت میشی، بخاطر جدایی و دلتنگی نیست؛ بخاطر اینه که
درسته که از نظر فیزیکی ازش جدا شدی ولی هنوز توی ذهنت ارتباطت رو داری ادامه میدی!
مدام داری به این فکر میکنی که اشتباهات خودت و طرف مقابلت چی بوده و کی مقصر بوده؟!

در واقع این ذهن خودته که داره همچنان رابطه رو ادامه میده و نمیذاره بپذیری که اون رابطه، یه بدی‌هایی داشته و دلایل منطقی برای تموم شدنش وجود داشته.
پس تلاش کن حتی توی ذهنت هم با اون شخص و ویژگی‌های خوب و بدش نباشی و پرونده‌ی اون رابطه رو ببندی.

اکرم رسولی پور-روانشناس و روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,447

روانشناسی آرامش ذهن

25 Oct, 19:37

*
افرادی که ریز می نويسند
دارای شخصیت خجالتی،درونگرا و دقیق هستند

کسانی كه بزرگ می نويسند
عاشق جلب توجه دیگران و برون گرا هستند

نوشتن درابعاد متوسط نشان دهنده سازگاری واعتدال فرد است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,287

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 19:26

*
“مهربانی" قوی ترین ابزار سلامت است.

"کاترین ای ساندرسون" در مقاله ای که سایت "psychologytoday" منتشر کرده است مهربانی را مهمترین ابزار سلامت روان معرفی می کند و اظهار می دارد که :مردم میزان قدردانی از دیگران را مانند"ارسال پیامک به یک دوست،تشکر از یک معلم سابق و.." را دست کم می گیرند در حالی که این حرکات کوچک از نظر زمان یا پول، هزینه کمی برای مادارد اما برای گیرندگان شادی را به ارمغان می اورد که به نوبه خود روابط ما را تقویت می کند و بهزیستی روانی وجسمی ما را بهبود می بخشد . مهمترین تحقیقات تجربی نشان دهنده مسری بودن مهربانی است و مهربانی بیشتر در جهان برای همه خوب است.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,485

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 17:24

*
#کتاب

📘رها کردن

توصیه ای برای رهایی از افسردگی و افکار منفی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,406

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 08:08

@arameshzehn44

4,578

روانشناسی آرامش ذهن

23 Oct, 19:52

*
عشق می‌طلبد، ترس احتراز می‌کند. از این رو است که انسان نمی‌تواند دیگری را هم دوست داشته باشد و هم او را محترم شمارد.
زیرا کسی که به دیگری احترام ‌ می‌گذارد به قدرتِ او اعتراف می‌کند و این بدان معنی است که از او می‌ترسد.
اما عشق هیچ قدرتی را قبول ندارد، هیچ چیزی را که سببِ جدایی، اختلاف، برتر یا فرو تر شمرده شدن گردد [نمی‌پذیرد].
از آنجا که عشق احترامی در پی ندارد، مردانِ بلند پرواز، مخفیانه یا آشکارا، از دوست داشته شدن گریزان‌اند.

📘انسانی زیاده انسانی
📝فریدریش نیچه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,439

روانشناسی آرامش ذهن

23 Oct, 14:41

@arameshzehn44

4,318

روانشناسی آرامش ذهن

22 Oct, 21:49

*
📘رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی از مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال، جان کابات زین

این کتاب کاملاً علمیه و حاصل تخیلات و تجربات فردی یک نفر نیست. برخلاف اسمش فقط راجع به افسردگی نیست و حول محور چگونگی زندگی کردنه. ما با این یاد می‌گیریم چجوری توی لحظه زندگی کنیم، بیش از حد درگیر گذشته و اینده که باعث اضطرابه نباشیم. با خوندن این کتاب انگار تازه چشممون به جهان واقعی باز می‌شه و زیبایی هاشو می‌بینیم ‌ تازه می‌تونیم جهان بیرون رو ببینیم و لمس و تجربه کنیم.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,496

روانشناسی آرامش ذهن

22 Oct, 03:50

*
راهکارهایی برای افزایش آرامش کسانی که ذهنیت والد پرتوقع و سرزنشگر دارند

یاد بگیرید که استراحت کنید یه تایمی رو فقط برای خودتون باشید و اصلاً به این فکر نکنید که کارها بدون وجود شما انجام نمیشه یا سخت انجام میشه.
نجات دنیا فقط به شما بستگی نداره، حتی اگه خودتون حس کنید که حتماً همینطوره!

شما چیزهای زیادی توی ذهن دارید که بخواهید به بقیه یاد بدید ولی انتظار نداشته باشید که مردم فوراً تغییر کنند و به حرف شما گوش کنند. چیزی که برای شما بدیهی به حساب میاد، ممکنه برای اونها کاملاً واضح و آشکار نباشه مخصوصاً اگه عادت نداشته باشند به اندازه شما به مسائل اهمیت بدند بسیاری از افراد شاید دوست داشته باشند کاری رو انجام بدند که به نظر خودشون درسته نه به نظر شما درسته! و شاید اصلاً با نظرات کلی شما هم موافق باشند ولی دلایل مختلفی دارند و نمیتونند خیلی سریع مطابق میل شما تغییر کنند.

برای شما آسونه که بتونید در مورد اعمال اشتباه دیگران نظر بدید و تلاش کنید که خودتون همه کارهای غلط بقیه رو تصحیح کنید. حالا شاید بعضی اوقات هم اونها واقعاً اشتباه کرده باشند اما ربطش به شما چیه؟!
به این فکر کنید که شما هیچ ارتباطی با اونها ندارید و بذارید راه خودشون رو برن!

در مورد خودتون هم موضوع همینه، بهتره از انتقاد شدید خودتون دست بردارید این کار فقط شما رو بیشتر آزرده میکنه، منطقی فکر کنید آیا این انتقادات شدید باعث پیشرفت شما میشه؟ یا بیشتر باعث استرس و تردید شما میشه؟

یاد بگیرین که احساس ابرقهرمان بودن خودتون رو کنترل کنید و به جا و به موقع و در شرایطی که بقیه ازتون طلب کمک میکنند، ازش استفاده کنید.

صادقانه بخوایم بگیم،
پاشنه آشیل شما عصبانیت شماست! شما خیلی راحت عصبانی میشیدو در نظر بقیه به عنوان یه آدم انعطاف ناپذیر و ناخوشایند نشون داده میشید که به زور میخواد اونها رو به کار درست وادار کنه. به عقب برگردید و ببینید که تا حالا با عصبانیت خودتون چند نفر ازتون دور شدند در حالی که می تونستید با رفتاری ملایم اونها رو نصیحت کنید! یادتون باشه منظور ما سرکوب خشم نیست چون این کار هم باعث ایجاد آسیب‌های دیگه میشه!
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
اکرم رسولی پور - روانشناس و روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,578

روانشناسی آرامش ذهن

21 Oct, 12:21

@arameshzehn44

4,171

روانشناسی آرامش ذهن

20 Oct, 21:12

*
اضطراب ها و رنج هايت يک جایی بايد تمام شود
يک جا بايد باور كنی كه آنچه هستی تصويريست كه خود ساخته ای
هيچ چيز ،هيچ چيز ارزش حسرت ندارد هنگامی كه بدانی همه در آرزوی داشته ديگری هستند، و در نهايت همه ترک می كنيم تمام داشته هايمان را

غم نخور، در اين دايره هستی نقطه پرگار تويی
لحظه را درياب تا رها شوی از گذشته و آينده
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,650

روانشناسی آرامش ذهن

19 Oct, 20:00

*
زنان عاشق

همیشه در هر برخوردش حتی زمان عصبانیت سعی می کند حرکاتی که برای تان حس سوتفاهم می کند را جاری نکند اما اگر این کار را کرد بدانید او نسبت به شما بی تفاوت است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,429

روانشناسی آرامش ذهن

19 Oct, 12:19

*
📘کتاب: ازحال بد به حال خوب
📝نويسنده: دیوید برنز

@arameshzehn44

5,308

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 19:57

*
در پسِ مزاح‌ها و لبخندها؛ قلبی‌ست شکسته،
در پس قوی بودن‌ها، انسانی‌ست خسته،
در پس ظاهری آرام، باطنی‌ست ویران،
در پسِ خوبم‌گفتن‌ها، حالِ خرابی‌ست که گفته نمی‌شود،
و در پس سکوت‌ها و نگفتن‌ها، روانی‌ست فرو پاشیده...

ببین!
آدم‌ها معمولا شکننده‌تر از چیزی هستند که تو فکر می‌کنی!

✍🏻نرگس صرافیان طوفان

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,936

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 15:43

*
iدر شرایط پر استرس ذره ای نمک بخورید
مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین می شود که این هورمون عامل احساس شادی است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,411

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 12:58

*
درسته که بهمون یاد دادن، به مرحله‌ای می‌رسیم که دیگه برای همیشه، زندگی رو با خوبی و خوشی ادامه میدیم اما هرچی جلوتر رفتیم، دیدیم برای دردهای زندگی، پایانی وجود نداره و چاره‌ای نداریم جز اینکه با بخش غمگین وجودمون زندگی کنیم، بخندیم و شوخی کنیم.

اشکال نداره گاهی فکر کنیم ضعیفیم و ممکنه تلاشمون بی‌فایده باشه اما بعدش ادامه بدیم. گاهی دلتنگ آدم‌های اشتباه زندگیمون بشیم.
بعضی مشکلات رو نتونیم حل کنیم و به بعضی هدف‌هامون نرسیم اما خودمون رو نبازیم. بالاخره در وجود همه‌ی ما، قسمتی آسیب‌دیده وجود داره و درسته که آینده تاریک و مبهمه ولی وظیفه‌ی ما کاملا روشنه که بجای انکار و سرکوب دردها و رنج‌هامون، تلاش کنیم و ادامه بدیم.

اکرم رسولی پور _ روانشناس _ روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,716

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 12:53

@arameshzehn44

3,837

روانشناسی آرامش ذهن

17 Oct, 19:25

.
برخی افراد همسر خود را مسئول تمام احساسات خود دانسته و از او انتظار دارند تا او را خوشحال کند.
و یا زمانی که ناراحت و عصبانی هستند، از همسرشان توقع دارند که فکری به حال آنها بکند؛

در صورتی که شخصی که نتواند از درون خوشحال و راضی باشد، هیچ کسی هیچ کاری نمی‌تواند برای او انجام دهد.

این موضوعی‌ست که متاسفانه می‌تواند باعث اختلاف، کشمکش و البته احساس سرخوردگی شدید در روابط بین زوجین شود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,963

روانشناسی آرامش ذهن

17 Oct, 15:12

*
جلوی آلزایمر رو بگیر:
یکی از بیماری هایی که مشکلات جدی برای ما ایجاد میکنه آلزایمر هست که ارتباط مستقیم با وضعیت تغذیه ما داره.
مصرف مواد غذایی که داخل ویدیو گفتیم از بروز و تشدید آلزایمر جلوگیری میکنه.
حتماً این موارد رو رعایت کنین و به اطرافیانتون اطلاع رسانی کنین
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,815

روانشناسی آرامش ذهن

16 Oct, 20:15

*
هریک از ما نیاز داریم مورد محبت و توجه قرار بگیریم
حتی اگر این شخص یک نفر باشد ولی کسی باشد که واقعا به ما مهر بورزد.
من درباره عشق های افلاطونی صحبت نمیکنم.
شما می توانید با کارهای کوچک و جزیی هم عطوفت خود را به اطرافیان نشان دهید. باور کنید همه ما تشنه محبت های کوچک هستیم.

✍🏻لئو بوسکالیا

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,898

روانشناسی آرامش ذهن

15 Oct, 19:28

.*
به زودی رابطه عاطفی شما نابود خواهد شد اگر
از کلمات و جملاتی استفاده می کنید که بی تفاوتی و بی احساسی را به طرف مقابل تان القا می کند مانند:
*اوکی
*هرجور مایلی
*هر طور راحتی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,599

روانشناسی آرامش ذهن

14 Oct, 20:21

*
در پسِ مزاح‌ها و لبخندها؛ قلبی‌ست شکسته،
در پس قوی بودن‌ها، انسانی‌ست خسته،
در پس ظاهری آرام، باطنی‌ست ویران،
در پسِ خوبم‌گفتن‌ها، حالِ خرابی‌ست که گفته نمی‌شود،
و در پس سکوت‌ها و نگفتن‌ها، روانی‌ست فرو پاشیده...

ببین!
آدم‌ها معمولا شکننده‌تر از چیزی هستند که تو فکر می‌کنی!

✍🏻نرگس صرافیان طوفان

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,726

روانشناسی آرامش ذهن

14 Oct, 10:00

@arameshzehn44

4,891

روانشناسی آرامش ذهن

13 Oct, 20:17

*
حسادت مستلزم ۴ شرط است

*مقایسه کردن
(تو قابل مقایسه با من هستی)

*احساس محرومیت
(تو چیزی داری که من ندارم)

*دوست داشتن آن نداشته
(دوست دارم که آن را داشته باشم)

*احساس درماندگی
(احساس درماندگی می کنم که نمی توانم آن را داشته باشم)

پس زمانی که کسی به شما حسادت می ورزد در واقع از شما تمجید می کند، هر چند به صورت ناخوشايند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,233

روانشناسی آرامش ذهن

13 Oct, 07:38

*
زنان جذاب از دید مردان

*زنانی که خوشرو و خوش اخلاق هستند.
*خودشان را دوست دارند و به خودشان و خواسته هایشان احترام میگذارند.
*عاشق ظاهر خود هستند و خودشان را همانطور که هستند میپذیرند‌.
*زنانی که خوش قلب و مهربان هستند.
*شاد و شوخ طبع هستند.
*همراهان خوبی در تمام امور برای پارتنر خود هستند.
*اعتماد به نفس و قدرت ریسک دارند.
*در تصمیم گیری های خود قاطعیت دارند.
*منحصر به فرد هستند؛ از دیگران روشی را تقلید نکرده و روش خاص خودشان را برای زندگی دارند.
*صادق و مسئولیت پذیر هستند.
*مستقل هستند و دوستان و فعالیت اجتماعی خود را دارند.

جذابیت زنان از نگاه مردان محدود به فاکتورهای ظاهری و زیبایی نیست
بلکه در بیشتر مواقع ویژگی های رفتاری جذابیت بیشتری دارد...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,408

روانشناسی آرامش ذهن

12 Oct, 17:16

*
مديريت رابطه

اگر فردی بيان كرد كه با وجود علاقه ای که به شما دارد اما قصد ازدواج ندارد،
تنها در صورتی در اين رابطه بمانيد كه شما نيز قصد يك دوستی يا رابطه ای باز و بی هدف را داريد و هدف شما هم ازدواج نيست، اين رابطه صرفا رابطه ای رمانتيك است ، بيش از آن رويش حساب باز نكنيد.
بيهوده در روياهايتان به دنبال برنامه ريزی برای ترغيب او به ازدواج نباشيد.
ممكن است در مواردی شنيده باشيد چنين رابطه هایی به ازدواج ختم شده است، اما آيا شما می خواهيد زمان و عمر خود را در پاي چشمه ای حراج كنيد كه تنها حبابی از آن مشاهده می كنيد
،سعی كنيد واقع بينانه به بسياري از موارد ديگر توجه كنيد كه به زندگی مشترك نينجاميده و افرادی كه هدف متفاوتی با يكديگر داشته اند در اين راه آسيب فراوان ديده اند.

اکرم رسولی پور / روانشناس و روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,483

روانشناسی آرامش ذهن

12 Oct, 07:26

@arameshzehn44

5,331

روانشناسی آرامش ذهن

11 Oct, 20:15

*
اگر به مدت دو هفته سعی کنید کارهای روزمره را با دست غیر غالب یا مخالفتان انجام دهید ،بهتر می توانید احساسات و خشم خود را کنترل کنید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,142

روانشناسی آرامش ذهن

11 Oct, 08:04

@arameshzehn44

5,531

روانشناسی آرامش ذهن

10 Oct, 20:49

*
روزگار زخم های بسيار دارد
روابط عاطفی نزديك، عشق و دوستان خوب التيام بخش هستند
اما در نهايت اين شما هستيد كه بايد تيمار گر خويش باشيد
دل بستن به ديگرانی كه بيايند و ما را نجات دهند، تنها سرابی است كه خود را گرفتار آن می كنيم تا مسئوليت زندگی خود را كمتر پذيرا باشيم.
بودن ديگران خوب است، اما در نهايت تنها مسئول حال خوب ، خويشتن رشد يافته است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,551

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن (Persian)

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن