روانشناسی آرامش ذهن @arameshzehn44 Channel on Telegram

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 20:01

*
از انرژی خود محافظت کنید.

انرژی شما مقدس است،
همه سزاوار دسترسی به شما نیستند.

وقتی بیاموزید چگونه کنترل کنید
که توجهتان به کجا می رود،
شما استاد زندگی خود می شوید.

برای آنچه انرژی و زمان خود را
به آن می دهید ارزش قائل شوید.

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

633

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 18:33

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖ ثبت نام بورسیه تحصیلی در دانشگاه دولتی ترکیه (رایگان)
@turkish
🔗

668

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 07:41

@arameshzehn44

1,406

روانشناسی آرامش ذهن

11 Jan, 07:38

*
پنج خصوصیت بارز افراد خودشیفته

.برچسب زدن
به دیگران القاب منفی میدن مثل احمق، بی‌عرضه، خنگ و زشت

.طرد کردن
با طرد کردن، سکوت و بی محلی سعی میکنن طرف مقابل رو ضعیف کنن

.ترسوندن
با زورگویی قلدر بازی و ترسوندن سعی میکنن کنترل اوضاع رو به دست بگیرن

.سرزنش کردن
انقدر طرف مقابل رو به خاطر اشتباهاتش سرزنش میکنن تا طرف از درون فرو بریزه

.تحقیر کردن
با کلام و رفتارشون به طرف مقابل حس بی‌لیاقتی، بی‌کفایتی و بی‌ارزشی میدن

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,348

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 21:40

*
شش نشانه که مشخص میکند حال بدتون بخاطر استرس نیست بلکه فرسودگی است

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,781

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 18:31

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖ دوره ۲۱ روزه بیرون کردن افکار منفی (رایگان) ❖

@energimosbat
🔗

508

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 17:54

*
افسردگی یا فشار زندگی؟

گاهی این دو تا خیلی شبیه هم میشن، ولی یه فرقای اساسی دارن.
اگه فقط احساس خستگی داری، بی‌حوصله‌ای یا حس می‌کنی دنیا داره روت سنگینی می‌کنه، شاید فشار زندگی باشه. یعنی چیزایی مثل استرس، کار زیاد، درس یا مشکلات روزمره اذیتت کرده باشه.

ولی اگه حس می‌کنی حال خوب برات یه چیز غریبه شده، از چیزایی که قبلاً دوست داشتی لذت نمی‌بری، همیشه بی‌انگیزه‌ای، خواب و خوراکت به هم ریخته و اینا همیشگی شده، شاید افسردگی باشه.
تفاوت اصلی‌شون تو مدت و عمق حال بدته.

اگه شک داری:
یه کم به خودت زمان بده.
استراحت کن، از زندگی روزمره فاصله بگیر و ببین حالت بهتر میشه یا نه.

ولی اگه موندگار شد،
زندگی سخت میشه، ولی تو نباید باهاش سخت بگیری. مراقب خودت باش!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,868

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 11:52

*
اگر همه چیز بر وفق مرادتان نیست، تظاهر نکنید که اینطور است.
هیچ اشکالی ندارد که هر از گاهی خرد شوید. لازم نیست همیشه وانمود کنید که قوی هستید و نیازی هم نیست که مداوم ثابت کنید که همه چیز خوب پیش می‌رود.
نگران اینکه بقیه چه فکر می‌کنند هم نباشید.
اگر لازم است گریه کنید. هر چه زودتر این کار را بکنید، زودتر قادر خواهید بود دوباره لبخند بزنید.

@arameshzehn44

2,087

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 06:43

@arameshzehn44

2,187

روانشناسی آرامش ذهن

10 Jan, 06:41

*
شش راه عاشق کردن

*خود دوستی
فراموش نکن تا رابطه خوبی با خودت برقرار نکنی نمیتونی یه رابطه عاطفی سالم رو هم تجربه کنی
*هدف داشتن
برای خودت حتما هدف و برنامه داشته باش ، هیچ کس به فردی که سردرگم و بی هدف و بیکاره علاقه خاصی پیدا نمیکنه
*امنیت داشتن
با در دسترس بودن و ثبات داشتن ، شفاف بودن و عدم پنهان کاری ، اعتماد و امنیت ایجاد کن
*به اندازه بودن
نه اونقدر بهش بچسب که ازت فرار کنه نه اونقدر دور باش که کشش رو بهت از دست بده
*آزادی و فضا دادن
کنترلش نکن و سعی نکن تغییرش بدی ، فضایی رو بده که حریم فردی خودش رو حفظ کنه
*ابراز‌ محبت کردن
با توجه به زبان عشق دیگری ابراز علاقه کن ، پنج زبان عشق عبارتنداز: ابراز کلامی ، وقت گذاشتن ، خدمت رسانی ، لمس و‌نوازش و کادو دادن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,014

روانشناسی آرامش ذهن

09 Jan, 08:16

*
از افراد مهرطلب غافل نشید

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,324

روانشناسی آرامش ذهن

09 Jan, 07:33

*
درمان، گاهی شبیه راه رفتن در میان دو صدای هم‌زمان است.
یکی صدایی که به زبان می‌آید، کلماتی که به درمانگر گفته می‌شود .و دیگری، صدایی که در سکوت می‌پیچد؛ حرف‌هایی که گفته نمی‌شوند، شاید از ترس، شاید از شرم، یا شاید به این دلیل که هنوز خودمان هم معنایشان را نمی‌دانیم.
این سکوت، از لایه‌های عمیق‌تر ذهن ما می‌آید. لایه‌هایی که در آن، بخشی از ما تلاش می‌کند خودش را بپوشاند.
چنین است که هر جمله‌ی ساده، دو مکالمه را با خود حمل می‌کند:
یکی برای گفتن، و دیگری برای فهمیدن.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,393

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 20:26

*
شش نشانه که میتونہ نشون دهندہ اضطراب باشه
@arameshzehn44

2,407

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 13:52

*
۱۰ نشونہ ڪہ میگہ استرس دارے :

1. یادت میرہ چے می‌خواستے بگے یا ڪجا گذاشتے چیزے رو.
2. صداهایے ڪہ قبلاً برات عادے بودن، میریزن رو اعصابت.
3. دارو یا مولتی‌ویتامین‌هاتم یادت میرہ بخوری.
4. بہ جاے اینڪہ آشپزے ڪنے، سریع میرے سمت فست‌فود و هله‌هوله.
5. ڪاراے ڪوچیڪ و سادہ رو هم هے عقب می‌ندازی.
6. حتے سرگرمی‌هایے ڪہ دوست داشتے هم بہ نظرت بی‌خود و خسته‌ڪنندہ میان.
7. ڪارایے ڪہ فڪر می‌ڪردے آسونن، ذهن و انرژیتو می‌گیرن.
8. زود می‌رنجے و حس می‌ڪنے بقیہ نمی‌فهمنت.
9. مدام دارے خودتو سرزنش می‌ڪنے ڪہ چرا اینجورے شدی.
10. هر ڪارے هم بقیہ براے ڪمڪ ڪنن، حس می‌ڪنے فایدہ ندارہ و تو تنهایی.
خلاصہ اینڪہ استرس دارہ انرژیتو می‌ڪشہ

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,685

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 07:54

@arameshzehn44

2,518

روانشناسی آرامش ذهن

08 Jan, 07:49

*
۳ تڪنیڪ سریع براے آرامش در وسط عصبانیت

۱. تنفس عمیق و آرام
نفس عمیق و آهستہ بڪشید. این ڪار بہ ڪاهش ضربان قلب و آرامش ذهن ڪمڪ می‌ڪند. در هنگام تنفس، روے نفس‌هاے خود تمرڪز ڪنید و سعے ڪنید هر نفس را بہ آرامے و با ڪنترل ڪامل وارد و خارج ڪنید.
۲. تغییر تمرڪز
بہ جاے تمرڪز بر دلیل عصبانیت، توجہ خود را بہ چیزے دیگر معطوف ڪنید. مثلاً بہ یڪ شیء در اتاق نگاہ ڪنید یا بہ صداے محیط توجہ ڪنید. این تغییر تمرڪز ڪمڪ می‌ڪند تا احساسات منفے ڪنترل شوند.
۳-شمارش آرام
از خود بخواهید تا بہ آرامے از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این تڪنیڪ سادہ، بہ شما زمان می‌دهد تا از واڪنش فورے جلوگیرے ڪنید و قبل از هر چیزے بہ آرامش برسید.
این تڪنیڪ‌ها بہ شما ڪمڪ می‌ڪنند تا در لحظات عصبانیت، سریعاً ذهن خود را آرام ڪردہ و از واڪنش‌هاے غیر منطقے جلوگیرے ڪنید.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,596

روانشناسی آرامش ذهن

07 Jan, 20:57

*
بر اساس تحقیقات دانشگاه اوهایو مشاجره بین زوجین گاهی نتیجه پایین بودن قند خون است.

پایین بودن قند خون باعث می شود فرد احساس گرسنگی کند و در نتیجه بدخلق و تحریک پذیر شود.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,871

روانشناسی آرامش ذهن

07 Jan, 18:25

@arameshzehn44

2,660

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 19:58

*
جملات معجزه گر در رابطه عاطفی

جمله های ساده ای که تاثیر زیادی در رابطه عاطفی شما خواهند داشت:

*ازت ممنونم
*ز نظر من تو فوق العاده ای
*من تحت هر شرایطی تو را دوست دارم
*با هم حل اش می کنیم
*درکت می کنم
*من برای تو اینجا هستم
*دوستت دارم

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,433

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 17:46

@arameshzehn44

3,008

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 15:36

*
هر کس به طریقی دوست داشتنش را ابراز می کند.
به طریقی که برای خودش راحت است، به طریقی که خودش دوست داشتن رادر گذشته دریافت کرده است.
و هر کس به اندازه ی امنیتی که در رابطه اش دریافت می کند همان دوست داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان می دهد.
پدرهایی را می شناسم که دوست داشتن خود را با پول به فرزندانشان نشان می دهند.
یا با اخمی تصنعی و صدایی محکم جمله ای تکراری را هر شب از فرزندشان می پرسند" چه خبر؟"
مادرانی را می شناسم که با هر روز صبحانه چیدن دوست داشتن را نشان می دهند، یا با اتو کردن لباس ها و یا با صدها تماس تلفنی و چک کردن فرزندان.
اگر روش های مخصوص دوست داشتن آدم های اطرافتان را می بینید، به روش های آنها احترام بگذارید. همه به روش شما نمی توانند ابراز احساسات کنند.
آدم ها به روش هایی که زخمی شده اند، امن ترین روشِ دوست داشتن را انتخاب می کنند تا کمترین احتمال طرد شدن را در رابطه تجربه کنند.
اگر آنقدر عمیق می توانید به آدم ها و نحوه ی عشق ورزی شان نگاه کنید، پس می توانید درک کنید که چرا این قدر "جمله ی دوستت دارم " را در هزار رفتار و کلمه می پیچند و به شما تحویل می دهند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,000

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 11:07

@arameshzehn44

2,739

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 11:04

@arameshzehn44

3,047

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 10:56

*
ترفندهای روانشناسی که شما را خطر.ناک می کند

*اگر می خواهید کسی حقیقت را بگوید، اول او را بخندانید.

*اگر می خواهید کسی با شما موافق باشد، در حین صحبت سرتان را به صورت تایید آرام تکان دهید.

*اگر دختری پس از برقراری تماس چشمی به پایین نگاه کند، یعنی جذب شما شده.

*اگر می خواهید کسی را بترسانید، بدون هیچ احساسی به چشمان او نگاه کنید.

*اگر حس ششم شما به شما می گوید چیزی اشتباه است، آن را نادیده نگیرید.

*اگر اهداف خود را به دیگران بگویید، کمتر موفق خواهید شد.

*از سکوت استفاده کنید: مکث بعد از سوال می تواند طرف مقابل را تشویق کند تا اطلاعات بیشتری را به اشتراک بگذارد.

*اثر فریب: گزینه سومی را ارائه دهید تا یکی از دو انتخاب جذاب تر شود.

*اگر آرام بمانید بدون اینکه عصبانی شوید، می توانید در بیشتر مشاجرات پیروز شوید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,627

روانشناسی آرامش ذهن

06 Jan, 06:43

@arameshzehn44

653

روانشناسی آرامش ذهن

05 Jan, 20:03

*
اشتباهات خانم‌ها در اولين ملاقات با آقايان

*صحبت در مورد نامزدسابق
*مدام چک کردن موبایل
*شروع مکالمه بحث برانگیز
*بیشتر از حد لازم ماندن
*زیاد به ظاهر خود توجه کردن
*وابسته شدن در اولين قرار

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,256

روانشناسی آرامش ذهن

05 Jan, 11:19

*
عکس ( Nude ) دادن تو رابطه

در برابر درخواست عکس پارتنرم از من، چه واکنشی نشون بدم؟

حد و مرزتان تعیین کننده اصلی است؛ واکنش شما نه تنها در برابر چنین درخواستی، بلکه در برابر هر درخواست دیگری از مالی گرفته تا عاطفی و جنسی، به حد و مرز شما بستگی دارد!
حتما شنیدین که میگن بعضی نه گفتن‌ها با صدتا بله همراهه!
اگر میخواهید نه بگویید قاطع باشید و در واقع بدانید چه می‌خواهید و قاطعانه طبق آن عمل کنید.
مدت زمان آشنایی را حتما مد نظر قرار دهید
بین یک رابطه رسمی ۱۰ ساله و یک رابطه مجازی سه روزه فرق قائل شوید!
لزومی ندارد در یک رابطه مجازی که هنوز برایتان قابل پیشبینی نیست
عکسی رد و بدل شود، تا زمانی که از هویت طرف مقابل، رابطه‌تان و قصد هردویتان از این رابطه مطمئن نشدید اقدامی نکنید.
این موضوع را یکی از ملاک‌های انتخابتان قرار دهید
اگر به دنبال یک رابطه عاطفی سالم و عمیق هستید بدانید که معمولا
مردانی که به دنبال برقراری رابطه احساسی و جدی هستند به خصوص در اوایل رابطه چنین چیزی را از پارتنرشان درخواست نمیکنند.
شاید با این جمله مواجه شده شوید که اگه عکس نمی‌فرستی پس خداحافظ!
اینکه در مقابل این جمله چه واکنشی نشان دهید بستگی به ارزشی دارد
که برای خودتان در این رابطه قائل هستید؛
بودن یا نبودن طرف مقابل با شما بستگی به ارسال عکس از شما دارد؛ آیا ارزش شما در یک رابطه همین است؟

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

1,731

روانشناسی آرامش ذهن

05 Jan, 11:17

*
اگه سیگار میکشی چند قانون داشته باش

۱. به غیرِسیگاری تعارف نکن

۲. تو جمع بدون رضایت بقیه نکش

۳. کسی که سیگار رو ترک کرده تحریک نکن!

۴. جاهایی که بچه ها هستن اصلا سیگار نکش!

درسته کارت کلا اشتباهه، اما درست‌تر اشتباه کن.
@arameshzehn44

1,506

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 20:14

*
فاصله آدم ها را از هم جدا نمي‌كند،
اما واژه ها چرا!

قدرت "ارتباط كلامى" را در روابط تان
دست كم نگيريد.

لطفا درمواقع ناراحتی هیچ صحبتی نکنید و بگذارید برای وقت مناسب؛

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,081

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 18:31

🌈🌈🌈🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

❖ چگونه از کائنات درخواست کنیم؟ ❖
@kaenat
📎

763

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 15:29

*
اگر به باشگاہ ورزشی می‌روید و اندامی زیبا و متناسب دارید، اما دائماً آن را بہ رخ دیگران نمی‌کشید
اگر اتومبیل مدل بالا یا خانه‌ی لوکس دارید و با آن‌ها عکس نمی‌گیرید تا بہ داشتن‌شان بنازید

اگر مدارج بالایی از تحصیلات را کسب ڪرده‌اید و دائم بہ آن اشارہ نمی‌کنید

اگر صاحب پُست و مقام هستید، اما به واسطه‌ی آن با غرور رفتار نمی کنید
اگر ثروتمند هستید و ببه نیازمندان بی‌توقع و پنهانی کمک می‌کنید

بدانید که طبیعتِ وجودیِ شما اصیل است
و از سلامت روان بالایی برخوردارید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,254

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 13:51

@arameshzehn44

2,096

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 08:11

*
برای خوشبختی
راه درازی نروید ...
دنبال داشتن آدم خاصی ...
شغل خاصی ...
موقعیت و
مدرک و
قیافه ی خاصی نباشید ...!

خوشبختی یعنی که
از همین چیزهای مثلا معمولی و دم دستی ، لذت ببرید ...!

از همین چیزهای ساده ای که یادتان رفته
روزی ...
شبی ...
وقتی ...
داشتنش آرزویتان بود ...!
خوشبختی را
با همین چیزهای معمولی
به خانه هایتان بیاورید ...!

@arameshzehn44

2,476

روانشناسی آرامش ذهن

04 Jan, 07:02

@arameshzehn44

2,291

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 20:29

*
براى جذابیت، گفتگوی تان نباید پند آمیز باشد.
به کار بردن کلمات خارجی در مواقع غیر ضروری نشانه خودنمایی است..

همیشه گفتار طرف مقابل را با لبخند پذیرا باشید!!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,329

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 09:35

*
شش راهکار برای تجربه زندگی در لحظه حال

*از آشفتگی دوری کن
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی

*خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم

*دوست و رفیق خودت باش
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی

*برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو
وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟

*تمرین همدلی کن
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فزد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,464

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 07:30

@arameshzehn44

2,241

روانشناسی آرامش ذهن

03 Jan, 07:09

*
با قلب خود مهربان باش♥️

با تمام بخش‌های وجودت که
با لحظات دشوار زندگی،
دردهایی کودکی و عواطف سرڪوب شدہ
مواجه بوده‌اند ، توجہ ڪن
قلبِ خودت را با عشق و گرما در آغوش
بگیر تا بہ آرامی بیدار شود
و احساس سرزندگی ڪند.
برای خودت فضای استراحت و
نفس ڪشیدن فراهم کن،
اجازہ بدہ نور و گرما به استخوان‌هایت
برسد و بہ خاطرت بیاورد
که چه ذخیره‌ی ارزشمندی را
در عمق وجودت داری . . .

نور و روشنایے نصیب قلب مهربانت

2,335

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 20:09

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,450

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 17:44

*
بیشتر آدم‌ها تمام عمر در جستجوی چیزی می‌دوند که حتی خودشان هم نمی‌دانند چیست.
مدام از یک مسیر به مسیری دیگر می‌روند، خیال می‌کنند چیزی در انتهای راه منتظرشان است که همه خلأهای وجودشان را پر می‌کند.
اما وقتی به مقصد می‌رسند، می‌فهمند که آن احساس کمبود همچنان با آن‌هاست. چرا که هرگز نایستاده‌اند، به دلشان گوش نداده‌اند، و از خود نپرسیده‌اند: واقعاً چه چیزی مرا زنده‌تر می‌کند؟
@arameshzehn44

2,414

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 07:08

*
پنج چیزی که آدم افسرده می خواد شما بدونید
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,905

روانشناسی آرامش ذهن

02 Jan, 07:04

*
ده نشانه اینکه ما به خود احترام نمی گذاریم

*به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
*تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
*به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.
*نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.
*با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
*دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.
*آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.
*دایما سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.
*خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.
*خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,692

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 19:53

*
خشنودی خانم‌ها از شنیدنِ تعریف

حس شنوايی فعال‌ترين حس در خانم‌هاست
آنها دوست دارند علاقه شما را ضمن اين که در اعمال تان می‌بينند مکررا از زبان تان هم بشنوند.

در ابراز علاقه صرفه‌جویی نکنید

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,457

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 16:38

*
اهمیت جذابیت جسمی-جنسی در انتخاب همسر آینده

یکی از تهدید های زندگی زناشویی، انتخاب فقط بر اساس آرمان ها و ارزش های اخلاقی است، چنین پدیده ای معمولا در اوایل جوانی و اواخر نوجوانی رخ می دهد.
بدین صورت که شخص صداقت، عفت و پاکدامنی را تنها عامل انتخاب همسر می داند و بر اساس ایده آل های دینی، اخلاقی و یا شغلی مالی مورد نظر خویش، در پی شناسایی و انتخاب همسر آینده است، امری که خانواده هم، گاه آن را تشدید می کند.

نخستین عامل غیر قابل تغییر در پیش از ازدواج که بایستی مورد توجه هر دختر و پسری قرار گیرد، "جذابیت" طرف مقابل است.
در این مورد جذابیت جسمانی مورد نظر است. زندگی زناشویی ابتدا یک رابطه جسمانی- جنسی بین دو نفر است که گسترش پیدا می کند و ابعاد اجتماعی خانوادگی و .... را شامل می شود.

فراموش نکنید که جذابیت اولین عامل مهم است، لازم است ولی کافی نیست.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,401

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 15:03

@arameshzehn44

2,327

روانشناسی آرامش ذهن

01 Jan, 07:15

“پنج ویژگی ساده اما جذاب از نگاه روانشناسی”

جذاب بودن فقط به ظاهر نیست! این ویژگی‌های روانشناسی می‌تونن هر کسی رو به طور طبیعی جذاب‌تر کنن:
*بی‌نیازی و استقلال
داشتن یک نگرش آرام و مستقل نشون‌دهنده اعتمادبه‌نفس و خودکفاییه. این حس رو می‌ده که نیازمند تأیید دیگران نیستی و این جذابیت رو افزایش می‌ده.
*نگرش همدلانه
آدمایی که با دیگران مهربون و همدل هستن، به طور طبیعی گرم و دوست‌داشتنی به نظر میان. این عمق احساسات و اهمیت دادن به دیگران، باعث می‌شه بقیه ناخودآگاه به سمتشون جذب بشن.
*آرامش درونی
آرامش و ثبات احساسی یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌هاست. افرادی که واکنش‌های احساسی کمتری دارن و آروم هستن، حضورشون توی جمع‌ها حس راحتی ایجاد می‌کنه.
*حس شوخ‌طبعی
شوخی و خنده یخ‌ها رو می‌شکنه و ارتباط‌ها رو عمیق‌تر می‌کنه. آدم‌هایی که می‌تونن شادی رو وارد تعاملات کنن، همیشه از محبوب‌ترین‌ها هستن.
*نگرش مثبت
مثبت‌اندیشی مسریه! افرادی که با انرژی خوب وارد یه جمع می‌شن و شادی رو پخش می‌کنن، می‌تونن حال همه رو بهتر کنن.
✨ کدوم یکی از این ویژگی‌ها رو مهم‌تر می‌دونی؟ اگه دنبال جذابیت بیشتر هستی، می‌تونی از این لیست شروع کنی و قدم به قدم جلو بری. جذابیت از درون شروع می‌شه!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,746

روانشناسی آرامش ذهن

31 Dec, 20:28

*
تست خودشناسی
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,518

روانشناسی آرامش ذهن

31 Dec, 18:28

*
افراد پر استرس باید در چه فضایی زندگی کنند؟

اگر در زندگی شغلی و شخصی خود استرس ممتد دارید، نکات زیر را رعایت کنید:

*از گیاهان استفاده کنید
*دیوار‌ها را آبی رنگ کنید
*قفسه‌های کتاب را نیمه خالی بگذارید
*گل‌های تازه بخرید
*از اسطوخودوس استفاده کنید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

2,383

روانشناسی آرامش ذهن

30 Nov, 20:01

*
عبارت "ممنونم ازت" بعد از "دوستت دارم" بالاترین تاثیر را در ایجاد نشاط و خوشبختی در رابطه‌ زناشویی دارد.

قدردانی حتی در زوجینی که اختلافات شدیدی داشتند، اثربخش بود.

‏@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

665

روانشناسی آرامش ذهن

30 Nov, 18:32

🌎🌎🌎🌎🌎

لیست برترین کانال های تلگرام

21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چین و چروک صورت و لاغری
@yoga
🔗

727

روانشناسی آرامش ذهن

30 Nov, 07:37

*
پنج نشانه آدم‌هاے بی‌مسئولیت

وقتے با این آدم‌ها معاشرت می‌ڪنیم ڪلمات «نمی‌تونم»، «نمی‌شه»، «هرگز» و...
خیلے استفاده می‌ڪنن. معمولا انجام ڪارهاے خودشون رو به عقب می‌ندازن، چون به خودشون اعتماد ڪافے ندارن.

*به جاے اینڪه تصمیم بگیرن و اقدام ڪنن، بیشتر وقتشون رو به گله و شڪایت از روزگار و حوادث می‌پردازن.

*وقتے ڪه بهشون راه‌حلے براے مشڪلات ارائه می‌شه، همیشه دلیلے پیدا می‌ڪنن ڪه چرا این راه‌حل یا این پیشنهاد مفید نیست.

*وقتے با همچین فردے روبه‌رو بشیم، معمولا داستان‌هاے زیادے از ظلم و مظلومیتشون می‌شنویم.

*این افراد معمولا دیگران رو به خاطر مشڪلات و مسائل زندگی‌شون مسئول می‌دونن و اونا رو سرزنش می‌ڪنن. اونا مسئولیت سهمے ڪه خودشون تو زندگے دارن رو برعهده نمی‌گیرن.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,656

روانشناسی آرامش ذهن

29 Nov, 21:11

*
زبان بدن علاقمندی افراد به یکدیگر

گاهی اوقات شاید متوجه شوید که بعد از تعریف کردن لطیفه، کسی که لطیفه را تعریف کرده به شما نگاه کرده و منتظر واکنش شماست.
این کار نشانه واضحی از علاقه است. در واقع در این گونه مواقع افراد به کسی نگاه می کنند که بیشترین تلاش را برای جلب توجه او داشته و واکنش او برایشان بسیار مهم تر از دیگران است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1,934

روانشناسی آرامش ذهن

29 Nov, 12:43

*
قدرت خاموش درون گرایان

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,118

روانشناسی آرامش ذهن

28 Nov, 20:11

*
واڪنش افراد مختلف به انجام ڪار:

◽️فرد بیش فعال:
همه‌ے ڪارها را بدون برنامه ریزے انجام میدهد

◽️فرد مضطرب:
هیچ ڪارے را بدون برنامه ریزے انجام نمیدهد

◽️فرد وسواسی:
هرڪارے را صدبار انجام میدهد

◽️فرد افسرده:
تقریبا هیچ ڪارے انجام نمیدهد
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,536

روانشناسی آرامش ذهن

28 Nov, 12:03

@arameshzehn44

2,606

روانشناسی آرامش ذهن

27 Nov, 20:08

*
ترس از دست دادن دارے اگر ..

دائم از فرد مقابل انتظار دارے ڪه عشق و وفاداریش رو به تو ثابت ڪنه

بخاطر ترس از دست دادن سخت به افراد اعتماد میڪنی

در رابطه اعتماد ندارے و مدام در شک و تردید این هستے ڪه فرد مقابل رهات ڪنه..

براے اینڪه دیگران شما رو تنها نذارن بیش از اندازه محبت میڪنے و خودت رو مطابق میل اونا تغییر میدے .
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,844

روانشناسی آرامش ذهن

26 Nov, 20:21

*
زبان بدن

قدم های شما چه می گویند؟

معمولا افراد عصبی نمی توانند در یک جا آرام بمانند و مدام قدم می زنند. به عنوان مثال اگر شما مردی را ببینید که در انتظار تولد اولین فرزندش است از قدم زدن او تعجب نمی کنید!

این میزان عصبانیت میتواند از یک دل مشغولی ساده تا یک موضوع بسیار بزرگ باشد.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,367

روانشناسی آرامش ذهن

26 Nov, 06:47

*
ریشه های خشم و‌ راههای آرامش

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,997

روانشناسی آرامش ذهن

26 Nov, 06:45

*
به فردی که ناراحته چی بگیم؟

*تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.

*چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.

*اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.

*کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟

*دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).

*میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.

*ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.

*شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,587

روانشناسی آرامش ذهن

25 Nov, 10:05

*
با این چند راهکار خجالتی بودنتون رو از بین ببرید

*روی نقاط قوت تمرکز کنید

*شخصیتتون رو ترور نکنید

*درموقعیت های جدی قرار بگیرید

*بیخیال همه چیز بشید

*سعی کنید نه بشنوید

*مردم اهمیتی به کار شما نمیدهند زیاد
خودتان را زیر نگاه دیگران حس نکنید

*اقدام کنید و از اشتباه کردن و سرزنش شدن اصلا نترسید.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,876

روانشناسی آرامش ذهن

24 Nov, 21:40

*
شش موردی که نباید بقیه از زندگیتون بدونن…

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,172

روانشناسی آرامش ذهن

23 Nov, 19:59

*
دوست داشتن زوری نیست
اختیاری ست ...
اِداری هم نیست
ساعت کار ندارد، شبانه روزی ست ...
خواب و خوراک نمی‌شناسد ...
شوخی نیست، جدی هم نیست
یک بازی ست که
بَلد بودن و قاعده‌ی خودش را
خودش تعیین می‌کند ...
دوست داشتن
یا هست یا نیست
حدِ وسط ندارد ...

✍🏻عباس معروفی
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,609

روانشناسی آرامش ذهن

23 Nov, 09:43

*
زبان بدن

گرفتن و فشردن دست با دست دیگر حرکتی است که از طریق آن می‌توانید به خودمان آرامش دهیم. شخصی که این کار را انجام می‌دهد احساس ناراحتی می‌کند، و شاید عصبی و وحشت‌زده باشد. دائما سعی می‌کند به خودش اطمینان بدهد “‌همه چیز درست می‌شود.‌” شکل دیگر این حرکت مالیدن مچ دست است.

در هم قفل کردن و فشردن انگشتان نشان‌دهنده‌ی اضطراب و ناامیدی شدید است. چنین شخصی پیش خود فکر می‌کند “‌همه چیز خیلی بد پیش می‌رود‌”‌. بهتر است همیشه خود را برای چنین شرایطی قوی و آماده کنید.
@arqmeshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,730

روانشناسی آرامش ذهن

22 Nov, 19:55

*
چند راه براي جلوگيري از #آلزایمر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,458

روانشناسی آرامش ذهن

22 Nov, 11:43

*
معنی انواع رنگ ها چیه و چرا افراد بهشون علاقه دارن؟

*قرمز:انرژی،اشتیاق و تحریک کننده است.
قرمز یک رنگ قدرتمند در برندینگه!

*زرد:شادی،امید،قدرت.
زرد نماد قدرت و سلامتیه!

*سبز:طبیعت و استواری.
در امریکا سبز نشانه ی ثروت و پول می‌باشد.

*آبی:هوش و اعتماد
این رنگ محبوب ترین رنگ جهان است و نشان دهنده ی هوش و مسئولیت پذیری بالاست!

*بنفش:لوکس و رازآمیز
بنفش قسمت بالایی دارد و در قرن ها پیش رنگ اشرافی و پادشاهی بوده!

*صورتی:عشق و علاقه
اینام به طور ذاتی حس لطیفی رو القا میکند!

*مشکی:قدرتمند،جسور

*سفید:خالص و بی گناهی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,802

روانشناسی آرامش ذهن

21 Nov, 20:26

*
گوش دادن مهارتی است که به کاهش تنش در زندگی کمک می‌کند.
وقتی که یکی از همسران عصبانی است،
آرامش و مهارت دیگری در شنیدن صحبت در حد، معجزه‌آسایی در حفظ آرامش موثر است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,644

روانشناسی آرامش ذهن

20 Nov, 19:48

*
زبان دروغ

آیا دروغ سنج ها معتبرند؟

چگونه دروغ را از راست تشخیص دهیم؟

دروغگوها از چه واژه ها و عباراتی بیشتر استفاده می کنند؟
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,955

روانشناسی آرامش ذهن

20 Nov, 11:45

*
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:

*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.

*غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.

*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم.

*احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,282

روانشناسی آرامش ذهن

19 Nov, 20:05

*
زبان بدن عشاق

چه کارهایی نکنیم تا او توی ذوقش نخورد؟!

*خاراندن سر
*جویدن عصبی گونه ی لبها
*بالا انداختن ابروها به شکل ناباورانه
*جا به جا شدن مکرر روی صندلی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,701

روانشناسی آرامش ذهن

19 Nov, 11:10

*
احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم

اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)

استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،

کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,037

روانشناسی آرامش ذهن

18 Nov, 19:50

*
شش روش پنهانی که یک شریک سواستفاده گر میتونه ازشون استفاده کنه تا شما رو از ترک رایطه منصرف کنه…
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,223

روانشناسی آرامش ذهن

18 Nov, 14:56

*
من قدیم آدمی بود که تلاش میکرد اطرافیانش رو تحت هر شرایطی راضی نگه داره،اما منِ جدید فقط به حال خوب و آرامش خودش فکر میکنه!
منِ قدیم به حرف مردم اهمیت میداد و ناراحت میشد، اما منِ جدید یاد گرفته اونارو پشت سرش رها کنه! منِ قديم با چنگ و دندون برای موندن آدما تو زندگیش میجنگید،
اما منِ جدید یاد گرفته آدمی که موندنی باشه نیاز به جنگیدن نداره!
منِ قديم در مقابل قضاوت های اشتباهی که درموردش میشد توضیح می داد و تلاش میکرد تا قانع کنه،
اما منِ جديد سکوت میکنه و براش اهمیتی نداره!
من از ضربه ها و شکست هایی که خوردم ممنونم...
چون باعث شده این منِ قوی به وجود بیاد و حقیقتش این مَن رو بیشتر دوستش دارم..

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,518

روانشناسی آرامش ذهن

18 Nov, 06:56

@arameshzehn44

3,618

روانشناسی آرامش ذهن

17 Nov, 19:38

*
چرا قدرت ارتباطی زنان بیشتر است؟

اسکن های مغزی نشان می دهند که در مغز زنان، چهارده تا شانزده منطقه ارتباطی وجود دارد که این امر، قدرت ارتباطات و تحلیل اطلاعات را در نزد زنان افزایش می دهد، در حالی که در مغز مردان چهار تا شش منطقه ارتباطی وجود دارد.
این موضوع نشان می دهد که چگونه زنان وقتی مثلا وارد مهمانی شامی می شوند به سرعت وضع رابطه زوج های حاضر در آنجا را می فهمند، حدس می زنند چه کسی با کی قهر است و...
📘زبان بدنن
📝آلن و باربارا پیز
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,711

روانشناسی آرامش ذهن

16 Nov, 19:25

*
دو گونه از عشق: دوست داشتن و
دوست داشته شدن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,110

روانشناسی آرامش ذهن

15 Nov, 19:51

*
بيشتر غم و اندوه ما از اين است كه از ديگران توقع داريم علي رغم خواست خود، به كارهايي دست بزنند كه به خوشحالي ما منجر می شود.
اما این موضعي بسيار خودخواهانه است.
اگر شما در اثر رفتار نامطلوب ديگران، ناشادمان، خشمگين يا مضطرب مي شويد، درست مثل اين است از آنان چنین چیزی بخواهید:
"برای من زندگی کن. بر اساس ارزش های من رفتار کن و کاری کن که از تو دلگیر نشوم.”

ما خود مسئول احساساتمان هستیم و نبايد دیگران را مسئول ناراحتی یا خوشحالی مان بدانیم.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,780

روانشناسی آرامش ذهن

15 Nov, 18:32

.🌈🌈

لیست برترین کانال های تلگرام

⭕️

آیا موافق اشتغال بانوان هستید؟

❓

بلی ..........

❓

خیر .........

➡️

لطفا همه شرکت کنید

👈

⚙️

250

روانشناسی آرامش ذهن

14 Nov, 20:29

*
ارتباط موثر

تا چشمت به کسی افتاد فورا لبخند نزن!

برای لحظه ای به صورتش نگاه کن، کمی مکث، در شخصیتش عمیق شو و بعد بگذار موج لبخند گرم به صورتت جاری شود!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,115

روانشناسی آرامش ذهن

14 Nov, 12:50

@aramehzehn44

4,741

روانشناسی آرامش ذهن

14 Nov, 12:47

*
احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم

اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)

استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،

کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,469

روانشناسی آرامش ذهن

13 Nov, 22:35

*
زبان بدن عشاق

چه کارهایی نکنیم تا او توی ذوقش نخورد؟!

*خاراندن سر
*جویدن عصبی گونه ی لبها
*بالا انداختن ابروها به شکل ناباورانه
*جا به جا شدن مکرر روی صندلی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,635

روانشناسی آرامش ذهن

13 Nov, 17:00

@arameshzehn44

4,596

روانشناسی آرامش ذهن

12 Nov, 19:49

*
هر اشتباهی که تو زندگیت کردی؛ به احتمال زیاد در اون لحظه بهترین کاری بوده که میتونستی انجامش بدی.
هر انتخابی که تو زندگیت کردی؛ به احتمال زیاد بهترین تصمیمی بوده که میتونستی انتخابش کنی.
هر راهی که تو زندگیت رفتی به احتمال زیاد بهترین راهی بوده که میتونستی ازش عبور کنی.
و هر حسی که داشتی؛ به احتمال زیاد قوی‌ترین چیزی بوده که قلبت بهش باور داشته.

پس حسرت هیچی رو تو گذشته نخور. تو اون لحظه بهترین خودت بودی.
خود بی‌تجربه‌ی گذشتت رو قضاوت نکن، همین.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,793

روانشناسی آرامش ذهن

12 Nov, 17:24

*
به هر آنچه که ما را به برخی انسان‌ها
وابسته می‌کند نام عشق ندهیم.

گاهی عادت، گاهی منفعت طلبی،
گاهی دلسوزی و گاهی تنهایی و...
می‌تواند ما را با توهم عشق فریب دهد.

✍آلبر کامو

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,856

روانشناسی آرامش ذهن

12 Nov, 08:27

*
چرا برخی از والدین شان بیزارند؟ ببخشید و رها شوید!

شاید خیلی هم دور از ذهن نباشد، اما کم نیستند کسانی که والدین شان را دلیل اصلی شکست ها و ناکامی های شان می دانند. کسانی که هنوز هم از کابوس دوران سخت کودکی شان خلاصی ندارند. کسانی که خشمی سرکوب شده را سال هاست که بر دوش خود حمل می کنند!

فرزندانی که از والدین شان کینه به دل دارند، دست و دل شان نمی آید که به والدین شان در دوران کهنسالی خدمتی بکنند. همواره اسیر در گذشته اند و شاید حتی بیش از دوران کودکی، هم اکنون با ماندن در گذشته به خود آسیب می زنند.

بخشش به معنای فراموش کردن نیست. وقتی می بخشیم رها می شویم و آینده و حال مان را قربانی گذشته نمی کنیم. بخشش فقط به نفع والدین مان نیست، بلکه ما را از قید و بندی که به پای روح مان بسته‌ایم، رها می‌کند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,003

روانشناسی آرامش ذهن

11 Nov, 19:32

دنبال متن و ویدیوهای کوتاه برای استوری میگردی؟
این کانال کارتو راحت میکنه
@nasrinfooo
آهنگ های روز 🎶
متن های ناب 💬
تصاویر و ویدیوهای زیبا 🌅🌠
@nasrinfooo

1,286

روانشناسی آرامش ذهن

11 Nov, 06:44

*
عوارض "وابستگی افراطی" به ديگران

زندگی افرادی که بیش از اندازه به دیگران وابسته هستند، به طرق زیر به خطر می‌افتد:

*انگیزشی: افراد وابسته به سختی می‌توانند خود را بر انگیزند، زیرا آن‌ها نمی‌توانند بدون راهنمایی، حمایت و تأیید دیگران کاری انجام دهند.

*شناختی: افراد وابسته خود را ناتوان و بی عرضه می‌دانند، چون قبول دارند که دیگران زندگی آن‌ها را کنترل می‌کنند.

*عاطفی: وقتی لازم است افراد وابسته از خود مراقبت کنند، مضطرب و آشفته می‌شوند.

*رفتاری: اشخاص وابسته مانند افراد محتاج و درمانده با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.

با توجه به این كه افراد وابسته بیش از اندازه به دیگران متکی هستند، فشار روانی زیادی متحمل می‌شوند.
افراد وابسته به توانایی خود برای مقابله با مشکلات زندگی، اعتماد زیادی ندارند، زیرا همیشه روی کمک دیگران حساب کرده‌اند.
افراد وابسته، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های روانی و جسمی ناشی از استرس قرار دارند.

اکرم رسولی پور/ روانشناس / روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,421

روانشناسی آرامش ذهن

10 Nov, 17:26

*
گلاسر در کتاب "ازدواج بدون شکست" ميگويد:

هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين ميبرد:

¹- عيب جویی
²- سرزنش
³- نق زدن
⁴- شکوه و گلايه
⁵- تهديد
⁶- تنبيه
⁷- دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری .

در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:

¹- گوش سپردن
²- حمايت
³- تشويق
⁴- احترام
⁵- اعتماد
⁶- پذيرش
⁷- گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,684

روانشناسی آرامش ذهن

10 Nov, 06:49

*
اگر به موفقيت، اصول انسانی و ارزشمندی خود باور داريد،انرژی خود را صرف اثبات خويشتن به ديگرانی كه ديدگاه شما را ندارند ،نكنيد.

اگر هدفمند هستيد با فردی كه معيارهايتان را بر هم می زند و اهداف مشابه ندارد و يا بطور كل هدفی را در زندگی دنبال نمی كند به دنبال ارتباط بلند مدت نباشيد.

حال خوب خود را در رابطه با افرادی كه ارزش وجودی شما را درك نمی كنند و با عينكی متفاوت به زندگی نگاه می كنند، خراب نكنيد.

در صورت داشتن شخصيت شكل يافته و مستقل، به جاي تلاش برای تغيير نظر ديگران، افرادی را در زندگی بيابيد كه با ارزش های شما همخوان باشند.

اکرم رسولی پور/ روانشناس/ روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,486

روانشناسی آرامش ذهن

09 Nov, 19:27

*
درمان وحشت زدگی یا حمله هراس

درمان وحشت زدگی به کمک روان درمانی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,703

روانشناسی آرامش ذهن

09 Nov, 18:33

🔤

لیست برترین کانال های تلگرام

📌

کدکیهانی، راز اعداد11:11

🧿

چشم سوم   🤲 زبان بدن

🧘‍♀ مراقبه ⛱حس‌خوب

🧠 روانشناسی 🧘 یوگا

🔢 راز اعداد      👩‍⚕ پزشکی

💎 قانون‌جذب   📚 ادبیات

🥁 موسیقی    🧚‍♀ فرشتگان

🔡

لطفا همه شرکت کنید

🔡

🪙

655

روانشناسی آرامش ذهن

09 Nov, 13:03

*
کارهایی که انرژی شما را از بین میبرد

- متقاعد کردن دیگران برای تغییر
- برعهده گرفتن چند کار به طور همزمان
- توجیه کردن انتخاب ها و شیوه ای که دوست دارید زندگی کنید
- آدم قوی داستان بودن
- درگیرکردن بی مورد خود در زندگی دیگران
- تلاش برای متقاعد کردن دیگران که شما را درک کنند
- تلاش برای کاملا بی نقص انجام دادن کارها
- تلاش برای اطمینان یافتن از اینکه همه از شما راضی هستند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,767

روانشناسی آرامش ذهن

08 Nov, 20:46

کتاب کتابخانه‌ نیمه شب روایت دختری‌ست که در اوج اندوه و استیصال، با شکل‌های دیگر زندگی‌اش مواجه می‌شود و می‌بیند که در هر دوره‌ای تصمیم‌های متفاوت چطور می‌توانستند برایش زندگی متفاوتی بسازند.

همه‌ی ما با خواندن رمان کتابخانه نیمه‌شب بخشی از خودمان را می‌بینیم؛ خودمان را که به‌خصوص در موقعیت‌های سخت مدام حسرت موقعیت‌های ازدست‌رفته را می‌خورد و فکر می‌کند کاش زندگی امکان عقب‌گرد داشت.

📘کتابخانه نیمه شب
📝مت هیگ
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,002

روانشناسی آرامش ذهن

08 Nov, 11:35

*
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود.
همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست.

این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند.
وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند.
این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,262

روانشناسی آرامش ذهن

08 Nov, 09:08

@arameshzehn44

3,713

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 19:42

*
اشکی که بخاطر حالات عاطفی ایجاد میشه

موجب از بین رفتن هورمون استرس، می شود.
پس میشه گفت چقدر خوبه گاهی که غمگینی جلوی اشک ریختن خودتو نگیری
انسان ها تنها موجوداتی هستند که از روی احساسات گریه میکنن که این اشک،توسط هیپوتالاموس ایجاد میشه
اما اشک هایی که بخاطر تحریک چشم ریخته میشه هیچ ربطی به هیپوتالاموس نداره

اگه بیش از حد گریه میکنی نیازه که هورمون سروتونین (شادی) بدنت تنظیم بشه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,801

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 15:29

*
به دل شب فرو می‌روی، اول هول برت می‌دارد، ولی در عین حال می خواهی بفهمی و آن‌وقت دیگر از اعماق تاریکی بیرون نمی‌آیی. ولی خیلی چیزهاست که باید بفهمی. زندگی بیش از حد کوتاه است. دلت نمی‌خواهد در حق کسی بدی کنی. وسواس‌هایت را داری، تردید داری که یکهو نتیجه‌گیری کنی و بیشتر از همه از این وحشت داری که ضمن تردید‌هایت بمیری، چون در این صورت برای هیچ و پوچ دنیا آمده‌ای. و این واقعا از هر بدی بدتر است. باید عجله کنی وگرنه به مرگت نخواهی رسید.یا به بیماری و فلاکتی که ساعت هایت را پخش و پلا میکند، به سال های بی خوابی که موهایت را جوگندمی می کند، به روزها، هفته ها و سرطان که شاید خون آلود و موذیانه از پشتت بالا می خزد.

📘سفر به انتهای شب
📝لویی فردینان سلین

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,701

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 15:29

@arameshzehn44

2,802

روانشناسی آرامش ذهن

07 Nov, 08:18

*
رفتارهای مخربی که نباید عادی به نظر بیاد :

*انتظار همیشہ در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها.
*گفتن جملاتی‌ مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فڪر نڪن" وقتے فرد دچار مشڪل شده.
*پرسیدن سوالات شخصی ( چقدر حقوق میگیری؟ ڪی ازدواج میڪنی؟ معدلت یا رتبه‌ات چندہ؟ )
*سرزنش ڪردن افراد بابت چیزی ڪہ دست خودشون نبوده‌.
*جوری وانمود ڪردن ڪه انگار حساس بودن و خط قرمزهاے فرد زیادی و اضافیه.
*بے جنبہ دونستن افراد وقتی از این که حد و حدود رفتار و احترام
باهاشون رعایت نشدہ و هر شوخی انجام شده.
*شوخی ڪردن با ترس ها و حساسیت افراد.
*نظر دادن دربارہ چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,303

روانشناسی آرامش ذهن

06 Nov, 19:40

📖 معرفی ڪتاب

ڪتاب قدرت خودباوری نوشتۀ ناتانیل براندن، بہ ڪشف شیوہ هایے میپردازد ڪہ شما را راهنمایے ڪند تا خود را بیشتر باور ڪنید و بہ سمت موفقیت پیش روید، این ڪتاب بہ شما راهڪارهایے در حیطه‌ے خودباورے از قبیل موارد موثر در خودباورے، خودباورے و موفقیت، قدرت خودباورے در محل ڪار و چرا ما بہ خودباورے نیاز داریم، میپردازد ...!

📘قدرت خودباوری
📝ناتانیل براندن

@arameshzehn44

3,453

روانشناسی آرامش ذهن

05 Nov, 19:36

*
انسان همیشه فراموش می كند، چیزی که یک بار خوب بود، همواره خوب نیست و نخواهد بود.
او به ادامه راه‌های قدیمی که در گذشته خوب بودند می پردازد، حتی زمانی دراز پس از آن که این راه‌ها بد شدند، و فقط به قیمت فداکاری‌های بزرگ و تحمل رنج‌های بی‌سابقه است که وی می تواند خود را از این پندار رها کند و بفهمد آنچه که پیش تر خوب بود می تواند کهنه شود و دیگر خوب نباشد.
این موضوع در مورد مسائل کوچک هم، مانند مسائل بزرگ صدق می کند.
✍🏻 یونگ
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,978

روانشناسی آرامش ذهن

05 Nov, 11:22

@arameshzehn44

4,188

روانشناسی آرامش ذهن

05 Nov, 11:21

*
گاهی ما آدمها مدام در پی یافتن عشق در افراد دیگر هستیم؛
آدمی که ما را دوست بدارد به اندازه ای که خودمان نتوانستیم خودمان را دوست بداریم،
آدمی که ما را درک کند بجای تمام فهمیدن هایی که از خودمان دریغ کردیم، آدمی که ما را بلد باشد بجای تمام کم و کاستی هایی که در شناخت خود داشته ایم،
آدمی که ما اولینِ زندگی او باشیم بجای تمام روزایی که نتوانستیم اولویت خودمان باشیم،
آدمی که عاشقانه او را همانگونه که هست بپذیرد بجای تمام روزایی که خود واقعیمان را نتوانستیم بپذیریم.

در واقع ما در آدمها به دنبال احساساتی هستیم که خودمان برای خودمان کم گذاشتیم!
اما من می خواهم بگویم؛
قبل از هر عشق دیگری، عشق به خودتان را آغاز کنید!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,613

روانشناسی آرامش ذهن

04 Nov, 20:05

*
تاثیرات الکل بر روی مغز

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,840

روانشناسی آرامش ذهن

04 Nov, 07:28

*
ما به چقدر و چند نوع استراحت احتیاج داریم؟
شش نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان :

۱. استراحت فیزیکی :
*در طول روز چرت کوتاه بزن
*زودتر از معمول بخواب
*فعالیت کششی انجام بده
*فعالیت ورزشی سبک انجام بده.

۲. استراحت عاطفی :
*از افرادی که بهتون بی‌ احترامی میکنن دوری کن.
*احساساتت رو یادداشت کن.
*خودت رو برای حس هایی که داری سرزنش نکن.

۳. استراحت ذهنی :
*به طبیعت برو.
*مدیتشین کن.
*زمانی رو با خودت تنها باش

۴. استراحت اجتماعی :
*مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیر.
*با افراد حمایتگر معاشرت کن.

۵. استراحت حسی :
*چشم هات رو ببند.
*اعلان های گوشیت رو خاموش کن.
*از سرو صدای زیادی دوری کن.

۶. استراحت خلاق :
*به فضا و یا افرادی که برات الهام بخشن سر بزن.
*كتاب بخون و به موسیقی گوش بده.
*کارهای سرگرم کننده انجام بده.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,980

روانشناسی آرامش ذهن

03 Nov, 19:45

*
در سکوت شبانه، سکوت مطلق شبانه، وقتی که حواس انسان آرام گرفته است، روحی جاودان به زبانی بی‌نام با انسان از چیزهایی از اندیشه‌هایی سخن می گوید که می‌فهمی ولی نمی‌توانی وصف کنی.

📘تنهایی پر هیاهو
📝بهومیل هرابال

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,809

روانشناسی آرامش ذهن

02 Nov, 20:18

*
سرکوب احساسات: راه حلی موقت با پیامدهای بلندمدت

👤دکتر جولی اسمیت (روانشناس بریتانیایی)
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,662

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 20:13

*
تنهایی می‌تواند فرصتی برای خودشناسی باشد. وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. تنهایی می‌تواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند.

البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود.
پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,651

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 18:33

🔠

لیست برترین کانال های تلگرام

📌

21 حرکت یوگا ضدپیری

👁 متافیزیک   🧚‍♂ فرشتگان

🧠 روانشناسی 🧘 یوگا

🧘‍♀ مراقبه ⛱انگیزشی

🔢 علم اعداد      👩‍⚕ درمانی

💎 قانون جذب   📖 ادبیات

🎸 موسیقی     🔊 فن بیان

🔼

همه کانالها توصیه میشود

🔼

🪙

868

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 12:30

@arameshzehn44

4,567

روانشناسی آرامش ذهن

01 Nov, 08:01

*
آیا طعنه و کنایه، خشمِ سالم محسوب میشه؟

جواب منفیه...
حتی دردناک تر از ابراز خشم سالم هست ما با کنایه و طعنه افراد رو از خودمون دور میکنیم توی اونها تنفر از ما شکل میگیره...
در بیان خشم سالم معمولا احساسات جبران و احساس گناه سالم برانگیخته میشه.‌‌.‌
بهتره اول ناراحتی و بعدش انتظارمون، بیان بشه.
ابراز خشم ناسالم و پرخاشگری و عصبانیت معمولا با اضطراب بالا همراهه و به جای جسارت در کلام اغلب با داد و بیداد و یا سکوت و قهر و احساس گناه همراهه بعدش حس خودسرزنشی که چرا اینو گفتم چرا اونو نگفتم...
در جلسات درمان به بینش و دلیل این رفتارها پی میبرید به کمک یک فرد آگاه نه از طریق معجزه بلکه از راه تجارب خودتون...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,263

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 19:34

*
وقتی ناله و شکایت می کنیم چه اتفاقی برای مغز ما می افتد؟
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,897

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 13:10

*
هرچقدر فرد تصویر غیرواقع‌بینانه‌ای از خود (شخصیت خود، ظاهر خود، توانایی‌ها و ضعف‌ها و غیره) داشته باشد، بیشتر محتاج تایید و تحسین دیگران خواهد بود.
خودِ غیرواقعی، بسیار متزلزل و کاملا متکی بر نظرات دیگران است. به همین دلیل، کوچک‌ترین نظری از سمت دیگری، ممکن است مخالفت، تحقیر، بی‌احترامی و توهین، تلقی شود، و فرد را به شدت آشفته کند.
این آشفتگی ممکن است به شکل خشم، دلخوری، وحشت، بی‌قراری، اضطراب، یا حتی غم و افسردگی ابراز شود.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,350

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 09:17

@arameshzehn44

4,260

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 09:13

*
روزگار زخم های بسيار دارد
روابط عاطفی نزديك، عشق و دوستان خوب التيام بخش هستند
اما در نهايت اين شما هستيد كه بايد تيمار گر خويش باشيد
دل بستن به ديگرانی كه بيايند و ما را نجات دهند، تنها سرابی است كه خود را گرفتار آن می كنيم تا مسئوليت زندگی خود را كمتر پذيرا باشيم.
بودن ديگران خوب است، اما در نهايت تنها مسئول حال خوب ، خويشتن رشد يافته است.

@arameshzehn44

3,210

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 08:36

@arameshzehn44

2,884

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 08:15

*
هنر رها کردن به موقع را بیاموزیم تا به خود و دیگران لطمه نزنیم.
رها نکردن به موقع از وابستگی ناایمن خبر
می دهد.

پسرتان را رها کنید اولویت او باید همسرش باشد.
دخترتان را رها کنید اولویت او همسر و زندگی اش هست، با شام و ناهار هر روزه او را پیش خود نگه ندارید.
نوه ها شیرین هستند اما آنها را رها کنید قرار نیست نقش فرزندان شما را بازی کنند بگذارید در کنار پدر و مادرشان بزرگ شوند.
عشق تان را رها کنید، اگر دوست اش دارید و او به کس دیگری علاقه دارد.

کارتان را رها کنید اگر دوست اش ندارید و مدام در کارتان تحقیر می شوید و شما را در محل کار نمی خواهند.

لباس هایی که مدتی ست نمی پوشید را رها کنید و به کسی هدیه بدهید.
کینه خواهر و برادر را رها کنید در شرایط ناگوار آنها به داد شما خواهند رسید.
باورهای غلط را رها کنید تا جایی برای افکار و ایده های خوب باز شود.
کسی را که دوست دارید رها کنید تا آزادانه در کنار شما بماند.

"پرنده زیبا در قفس خواهد مرد"
چسبیدن مدام شما به کسی یا چیزی که دوست اش دارید شما و رابطه تان را از بین خواهد برد.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2,719

روانشناسی آرامش ذهن

30 Oct, 19:32

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,092

روانشناسی آرامش ذهن

30 Oct, 09:31

*
میخوام با چند تا فکتِ روانشناسی آشناتون کنم:
*وقتی با کسی بحث می کنید اگر صدای آرامی داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشتری پیدا می کنید!
*اگه طرف مقابل تون برای حرفتون زیاد مشتاق نیست کافیه برای جلب توجهش جوری نشون بدید که انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: «نمیدونم درسته بگم یا نه...»
*اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جمله البته «میتونین قبول نکنین» استفاده کنید شانس اینکه طرف مقابل تون حرف تون رو قبول کنه دو برابر میشه!
*اگه میخوایید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,327

روانشناسی آرامش ذهن

29 Oct, 20:03

*
سكوت چگونه روی مغز تاثير می گذارد؟

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3,791

روانشناسی آرامش ذهن

28 Oct, 19:54

*
كنترل گری باعث از بين رفتن صميميت
می شود

يكديگر را كنترل نكنيم، كنترل صميميت را از بين می برد،
كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز، همسر وفادار را به آدمى خيانت كار و همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل
می كند.

به يكديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خود واقعی مان كنار هم ديگر باشيم.

هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی شود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,193

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 19:55

*
اشکی که بخاطر حالات عاطفی ایجاد میشه

موجب از بین رفتن هورمون استرس، می شود.
پس میشه گفت چقدر خوبه گاهی که غمگینی جلوی اشک ریختن خودتو نگیری
انسان ها تنها موجوداتی هستند که از روی احساسات گریه میکنن که این اشک،توسط هیپوتالاموس ایجاد میشه
اما اشک هایی که بخاطر تحریک چشم ریخته میشه هیچ ربطی به هیپوتالاموس نداره

اگه بیش از حد گریه میکنی نیازه که هورمون سروتونین (شادی) بدنت تنظیم بشه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,627

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 18:32

🔠

لیست برترین کانال های تلگرام

📌

کدکیهانی، راز اعداد11:11

👁 متافیزیک      🧚‍♂ فرشتگان

🧠 روانشناسی 🧘 یوگا

🧘‍♀ مراقبه ⛱ انگیزشی

🔢 علم اعداد       👩‍⚕ درمانی

💎 قانون جذب    📖 ادبیات

🎸 موسیقی       🔊 فن بیان

🔼

همه کانالها توصیه میشود

🔼

🪙

688

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 13:38

*
وقتی به مسائل زندگی نگاهی عميق و معنایی داريد و در عين حال با فردی در ارتباط هستيد كه او زندگی را در حد نيازهای فيزيولوژيك و سطحی می بيند، طبيعی است كه هيچ بهايی به تفكرات و باورهای شما نمی دهد.

افراد بايد به لحاظ نگاه به زندگی و سطح نيازها شبيه يكديگر باشند، در غير اين صورت رابطه عاطفی بسيار رنج آور خواهد شد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,546

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 13:11

@arameshzehn44

4,470

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 07:23

*
اگه هفته‌ها و ماه‌هاست که از جداییت میگذره ولی همچنان داری اذیت میشی، بخاطر جدایی و دلتنگی نیست؛ بخاطر اینه که
درسته که از نظر فیزیکی ازش جدا شدی ولی هنوز توی ذهنت ارتباطت رو داری ادامه میدی!
مدام داری به این فکر میکنی که اشتباهات خودت و طرف مقابلت چی بوده و کی مقصر بوده؟!

در واقع این ذهن خودته که داره همچنان رابطه رو ادامه میده و نمیذاره بپذیری که اون رابطه، یه بدی‌هایی داشته و دلایل منطقی برای تموم شدنش وجود داشته.
پس تلاش کن حتی توی ذهنت هم با اون شخص و ویژگی‌های خوب و بدش نباشی و پرونده‌ی اون رابطه رو ببندی.

اکرم رسولی پور-روانشناس و روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,447

روانشناسی آرامش ذهن

25 Oct, 19:37

*
افرادی که ریز می نويسند
دارای شخصیت خجالتی،درونگرا و دقیق هستند

کسانی كه بزرگ می نويسند
عاشق جلب توجه دیگران و برون گرا هستند

نوشتن درابعاد متوسط نشان دهنده سازگاری واعتدال فرد است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,287

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 19:26

*
“مهربانی" قوی ترین ابزار سلامت است.

"کاترین ای ساندرسون" در مقاله ای که سایت "psychologytoday" منتشر کرده است مهربانی را مهمترین ابزار سلامت روان معرفی می کند و اظهار می دارد که :مردم میزان قدردانی از دیگران را مانند"ارسال پیامک به یک دوست،تشکر از یک معلم سابق و.." را دست کم می گیرند در حالی که این حرکات کوچک از نظر زمان یا پول، هزینه کمی برای مادارد اما برای گیرندگان شادی را به ارمغان می اورد که به نوبه خود روابط ما را تقویت می کند و بهزیستی روانی وجسمی ما را بهبود می بخشد . مهمترین تحقیقات تجربی نشان دهنده مسری بودن مهربانی است و مهربانی بیشتر در جهان برای همه خوب است.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,485

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 17:24

*
#کتاب

📘رها کردن

توصیه ای برای رهایی از افسردگی و افکار منفی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,406

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 08:08

@arameshzehn44

4,578

روانشناسی آرامش ذهن

23 Oct, 19:52

*
عشق می‌طلبد، ترس احتراز می‌کند. از این رو است که انسان نمی‌تواند دیگری را هم دوست داشته باشد و هم او را محترم شمارد.
زیرا کسی که به دیگری احترام ‌ می‌گذارد به قدرتِ او اعتراف می‌کند و این بدان معنی است که از او می‌ترسد.
اما عشق هیچ قدرتی را قبول ندارد، هیچ چیزی را که سببِ جدایی، اختلاف، برتر یا فرو تر شمرده شدن گردد [نمی‌پذیرد].
از آنجا که عشق احترامی در پی ندارد، مردانِ بلند پرواز، مخفیانه یا آشکارا، از دوست داشته شدن گریزان‌اند.

📘انسانی زیاده انسانی
📝فریدریش نیچه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,439

روانشناسی آرامش ذهن

23 Oct, 14:41

@arameshzehn44

4,318

روانشناسی آرامش ذهن

22 Oct, 21:49

*
📘رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی از مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال، جان کابات زین

این کتاب کاملاً علمیه و حاصل تخیلات و تجربات فردی یک نفر نیست. برخلاف اسمش فقط راجع به افسردگی نیست و حول محور چگونگی زندگی کردنه. ما با این یاد می‌گیریم چجوری توی لحظه زندگی کنیم، بیش از حد درگیر گذشته و اینده که باعث اضطرابه نباشیم. با خوندن این کتاب انگار تازه چشممون به جهان واقعی باز می‌شه و زیبایی هاشو می‌بینیم ‌ تازه می‌تونیم جهان بیرون رو ببینیم و لمس و تجربه کنیم.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,496

روانشناسی آرامش ذهن

22 Oct, 03:50

*
راهکارهایی برای افزایش آرامش کسانی که ذهنیت والد پرتوقع و سرزنشگر دارند

یاد بگیرید که استراحت کنید یه تایمی رو فقط برای خودتون باشید و اصلاً به این فکر نکنید که کارها بدون وجود شما انجام نمیشه یا سخت انجام میشه.
نجات دنیا فقط به شما بستگی نداره، حتی اگه خودتون حس کنید که حتماً همینطوره!

شما چیزهای زیادی توی ذهن دارید که بخواهید به بقیه یاد بدید ولی انتظار نداشته باشید که مردم فوراً تغییر کنند و به حرف شما گوش کنند. چیزی که برای شما بدیهی به حساب میاد، ممکنه برای اونها کاملاً واضح و آشکار نباشه مخصوصاً اگه عادت نداشته باشند به اندازه شما به مسائل اهمیت بدند بسیاری از افراد شاید دوست داشته باشند کاری رو انجام بدند که به نظر خودشون درسته نه به نظر شما درسته! و شاید اصلاً با نظرات کلی شما هم موافق باشند ولی دلایل مختلفی دارند و نمیتونند خیلی سریع مطابق میل شما تغییر کنند.

برای شما آسونه که بتونید در مورد اعمال اشتباه دیگران نظر بدید و تلاش کنید که خودتون همه کارهای غلط بقیه رو تصحیح کنید. حالا شاید بعضی اوقات هم اونها واقعاً اشتباه کرده باشند اما ربطش به شما چیه؟!
به این فکر کنید که شما هیچ ارتباطی با اونها ندارید و بذارید راه خودشون رو برن!

در مورد خودتون هم موضوع همینه، بهتره از انتقاد شدید خودتون دست بردارید این کار فقط شما رو بیشتر آزرده میکنه، منطقی فکر کنید آیا این انتقادات شدید باعث پیشرفت شما میشه؟ یا بیشتر باعث استرس و تردید شما میشه؟

یاد بگیرین که احساس ابرقهرمان بودن خودتون رو کنترل کنید و به جا و به موقع و در شرایطی که بقیه ازتون طلب کمک میکنند، ازش استفاده کنید.

صادقانه بخوایم بگیم،
پاشنه آشیل شما عصبانیت شماست! شما خیلی راحت عصبانی میشیدو در نظر بقیه به عنوان یه آدم انعطاف ناپذیر و ناخوشایند نشون داده میشید که به زور میخواد اونها رو به کار درست وادار کنه. به عقب برگردید و ببینید که تا حالا با عصبانیت خودتون چند نفر ازتون دور شدند در حالی که می تونستید با رفتاری ملایم اونها رو نصیحت کنید! یادتون باشه منظور ما سرکوب خشم نیست چون این کار هم باعث ایجاد آسیب‌های دیگه میشه!
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
اکرم رسولی پور - روانشناس و روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,578

روانشناسی آرامش ذهن

21 Oct, 12:21

@arameshzehn44

4,171

روانشناسی آرامش ذهن

20 Oct, 21:12

*
اضطراب ها و رنج هايت يک جایی بايد تمام شود
يک جا بايد باور كنی كه آنچه هستی تصويريست كه خود ساخته ای
هيچ چيز ،هيچ چيز ارزش حسرت ندارد هنگامی كه بدانی همه در آرزوی داشته ديگری هستند، و در نهايت همه ترک می كنيم تمام داشته هايمان را

غم نخور، در اين دايره هستی نقطه پرگار تويی
لحظه را درياب تا رها شوی از گذشته و آينده
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,650

روانشناسی آرامش ذهن

19 Oct, 20:00

*
زنان عاشق

همیشه در هر برخوردش حتی زمان عصبانیت سعی می کند حرکاتی که برای تان حس سوتفاهم می کند را جاری نکند اما اگر این کار را کرد بدانید او نسبت به شما بی تفاوت است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,429

روانشناسی آرامش ذهن

19 Oct, 12:19

*
📘کتاب: ازحال بد به حال خوب
📝نويسنده: دیوید برنز

@arameshzehn44

5,308

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 19:57

*
در پسِ مزاح‌ها و لبخندها؛ قلبی‌ست شکسته،
در پس قوی بودن‌ها، انسانی‌ست خسته،
در پس ظاهری آرام، باطنی‌ست ویران،
در پسِ خوبم‌گفتن‌ها، حالِ خرابی‌ست که گفته نمی‌شود،
و در پس سکوت‌ها و نگفتن‌ها، روانی‌ست فرو پاشیده...

ببین!
آدم‌ها معمولا شکننده‌تر از چیزی هستند که تو فکر می‌کنی!

✍🏻نرگس صرافیان طوفان

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,936

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 15:43

*
iدر شرایط پر استرس ذره ای نمک بخورید
مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین می شود که این هورمون عامل احساس شادی است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,411

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 12:58

*
درسته که بهمون یاد دادن، به مرحله‌ای می‌رسیم که دیگه برای همیشه، زندگی رو با خوبی و خوشی ادامه میدیم اما هرچی جلوتر رفتیم، دیدیم برای دردهای زندگی، پایانی وجود نداره و چاره‌ای نداریم جز اینکه با بخش غمگین وجودمون زندگی کنیم، بخندیم و شوخی کنیم.

اشکال نداره گاهی فکر کنیم ضعیفیم و ممکنه تلاشمون بی‌فایده باشه اما بعدش ادامه بدیم. گاهی دلتنگ آدم‌های اشتباه زندگیمون بشیم.
بعضی مشکلات رو نتونیم حل کنیم و به بعضی هدف‌هامون نرسیم اما خودمون رو نبازیم. بالاخره در وجود همه‌ی ما، قسمتی آسیب‌دیده وجود داره و درسته که آینده تاریک و مبهمه ولی وظیفه‌ی ما کاملا روشنه که بجای انکار و سرکوب دردها و رنج‌هامون، تلاش کنیم و ادامه بدیم.

اکرم رسولی پور _ روانشناس _ روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,716

روانشناسی آرامش ذهن

18 Oct, 12:53

@arameshzehn44

3,837

روانشناسی آرامش ذهن

17 Oct, 19:25

.
برخی افراد همسر خود را مسئول تمام احساسات خود دانسته و از او انتظار دارند تا او را خوشحال کند.
و یا زمانی که ناراحت و عصبانی هستند، از همسرشان توقع دارند که فکری به حال آنها بکند؛

در صورتی که شخصی که نتواند از درون خوشحال و راضی باشد، هیچ کسی هیچ کاری نمی‌تواند برای او انجام دهد.

این موضوعی‌ست که متاسفانه می‌تواند باعث اختلاف، کشمکش و البته احساس سرخوردگی شدید در روابط بین زوجین شود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,963

روانشناسی آرامش ذهن

17 Oct, 15:12

*
جلوی آلزایمر رو بگیر:
یکی از بیماری هایی که مشکلات جدی برای ما ایجاد میکنه آلزایمر هست که ارتباط مستقیم با وضعیت تغذیه ما داره.
مصرف مواد غذایی که داخل ویدیو گفتیم از بروز و تشدید آلزایمر جلوگیری میکنه.
حتماً این موارد رو رعایت کنین و به اطرافیانتون اطلاع رسانی کنین
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,815

روانشناسی آرامش ذهن

16 Oct, 20:15

*
هریک از ما نیاز داریم مورد محبت و توجه قرار بگیریم
حتی اگر این شخص یک نفر باشد ولی کسی باشد که واقعا به ما مهر بورزد.
من درباره عشق های افلاطونی صحبت نمیکنم.
شما می توانید با کارهای کوچک و جزیی هم عطوفت خود را به اطرافیان نشان دهید. باور کنید همه ما تشنه محبت های کوچک هستیم.

✍🏻لئو بوسکالیا

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4,898

روانشناسی آرامش ذهن

15 Oct, 19:28

.*
به زودی رابطه عاطفی شما نابود خواهد شد اگر
از کلمات و جملاتی استفاده می کنید که بی تفاوتی و بی احساسی را به طرف مقابل تان القا می کند مانند:
*اوکی
*هرجور مایلی
*هر طور راحتی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,599

روانشناسی آرامش ذهن

14 Oct, 20:21

*
در پسِ مزاح‌ها و لبخندها؛ قلبی‌ست شکسته،
در پس قوی بودن‌ها، انسانی‌ست خسته،
در پس ظاهری آرام، باطنی‌ست ویران،
در پسِ خوبم‌گفتن‌ها، حالِ خرابی‌ست که گفته نمی‌شود،
و در پس سکوت‌ها و نگفتن‌ها، روانی‌ست فرو پاشیده...

ببین!
آدم‌ها معمولا شکننده‌تر از چیزی هستند که تو فکر می‌کنی!

✍🏻نرگس صرافیان طوفان

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,726

روانشناسی آرامش ذهن

14 Oct, 10:00

@arameshzehn44

4,891

روانشناسی آرامش ذهن

13 Oct, 20:17

*
حسادت مستلزم ۴ شرط است

*مقایسه کردن
(تو قابل مقایسه با من هستی)

*احساس محرومیت
(تو چیزی داری که من ندارم)

*دوست داشتن آن نداشته
(دوست دارم که آن را داشته باشم)

*احساس درماندگی
(احساس درماندگی می کنم که نمی توانم آن را داشته باشم)

پس زمانی که کسی به شما حسادت می ورزد در واقع از شما تمجید می کند، هر چند به صورت ناخوشايند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,233

روانشناسی آرامش ذهن

13 Oct, 07:38

*
زنان جذاب از دید مردان

*زنانی که خوشرو و خوش اخلاق هستند.
*خودشان را دوست دارند و به خودشان و خواسته هایشان احترام میگذارند.
*عاشق ظاهر خود هستند و خودشان را همانطور که هستند میپذیرند‌.
*زنانی که خوش قلب و مهربان هستند.
*شاد و شوخ طبع هستند.
*همراهان خوبی در تمام امور برای پارتنر خود هستند.
*اعتماد به نفس و قدرت ریسک دارند.
*در تصمیم گیری های خود قاطعیت دارند.
*منحصر به فرد هستند؛ از دیگران روشی را تقلید نکرده و روش خاص خودشان را برای زندگی دارند.
*صادق و مسئولیت پذیر هستند.
*مستقل هستند و دوستان و فعالیت اجتماعی خود را دارند.

جذابیت زنان از نگاه مردان محدود به فاکتورهای ظاهری و زیبایی نیست
بلکه در بیشتر مواقع ویژگی های رفتاری جذابیت بیشتری دارد...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,408

روانشناسی آرامش ذهن

12 Oct, 17:16

*
مديريت رابطه

اگر فردی بيان كرد كه با وجود علاقه ای که به شما دارد اما قصد ازدواج ندارد،
تنها در صورتی در اين رابطه بمانيد كه شما نيز قصد يك دوستی يا رابطه ای باز و بی هدف را داريد و هدف شما هم ازدواج نيست، اين رابطه صرفا رابطه ای رمانتيك است ، بيش از آن رويش حساب باز نكنيد.
بيهوده در روياهايتان به دنبال برنامه ريزی برای ترغيب او به ازدواج نباشيد.
ممكن است در مواردی شنيده باشيد چنين رابطه هایی به ازدواج ختم شده است، اما آيا شما می خواهيد زمان و عمر خود را در پاي چشمه ای حراج كنيد كه تنها حبابی از آن مشاهده می كنيد
،سعی كنيد واقع بينانه به بسياري از موارد ديگر توجه كنيد كه به زندگی مشترك نينجاميده و افرادی كه هدف متفاوتی با يكديگر داشته اند در اين راه آسيب فراوان ديده اند.

اکرم رسولی پور / روانشناس و روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,483

روانشناسی آرامش ذهن

12 Oct, 07:26

@arameshzehn44

5,331

روانشناسی آرامش ذهن

11 Oct, 20:15

*
اگر به مدت دو هفته سعی کنید کارهای روزمره را با دست غیر غالب یا مخالفتان انجام دهید ،بهتر می توانید احساسات و خشم خود را کنترل کنید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,142

روانشناسی آرامش ذهن

11 Oct, 08:04

@arameshzehn44

5,531

روانشناسی آرامش ذهن

10 Oct, 20:49

*
روزگار زخم های بسيار دارد
روابط عاطفی نزديك، عشق و دوستان خوب التيام بخش هستند
اما در نهايت اين شما هستيد كه بايد تيمار گر خويش باشيد
دل بستن به ديگرانی كه بيايند و ما را نجات دهند، تنها سرابی است كه خود را گرفتار آن می كنيم تا مسئوليت زندگی خود را كمتر پذيرا باشيم.
بودن ديگران خوب است، اما در نهايت تنها مسئول حال خوب ، خويشتن رشد يافته است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5,551

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن (Persian)

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن

روانشناسی آرامش ذهن