علوم تربیتی و روانشناسی @rraavvaann Channel on Telegram

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Jan, 16:30

سرت را قدری بیآور جلوتر
تا باز هم آهسته‌تر بگویم :

بهترین دوستِ انسان ،
انسان است نه کتاب!

کتاب‌ها ، تا آن حد که رسمِ دوستی و انسانیت بیاموزند ، معتبرند،
نه تا آن حد که مثل دریایی مُرده از کلمات ِ مُرده،
تو را در خود
غرق کنند و فرو ببرند.
تو در کوچه‌ها
انسان خواهی شد
نه فقط در لا به لای کتاب‌ها...

💥@rraavvaann
◽یک عاشقانه آرام
◽نادر ابراهيمی

204

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Jan, 16:29

من که میگم همه چیز توی یه جمله خلاصه میشه: “طرف باید اهلت باشه” !
خیلی حرف هست تو این یه جمله‌ی کوتاه، اگه اهلت باشه یعنی میشناسه تو رو، اگه تو رو بشناسه خوب بلده کجا صداشو بالاببره برات کجا پایین بیاره، چه حرفایی رو درِ گوشت بگه و چه حرفایی رو جار بزنه! خوب میدونه چی حالتو خوب میکنه
و چی بد،
بلده کی باید دنیارو بخاطرت به هم بریزه و کی سرشو پایین بندازه و از کنارشون آروم بگذره، میدونه چه چیزایی رو باید به روت نیاره و حرفشم نزنه، چه چیزایی رو صاف تو چشات زُل بزنه و بگه.
اهلت که باشه، اون سر دنیام که بره اهله، اهلت نباشه، بغل دستتم نا اهله...
این روزا هر دوتا دستی رو که می‌بینم به هم قفلن، فقط یه چیز از خدا می‌خوام:
“خدا دست هیچ اهلی رو تو دست نا اهلش نذاره”

💥@rraavvaann

201

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Jan, 09:31

سی عادت ناپسند اجتماعی :

۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

272

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Jan, 09:31

نخستین واکنش ما نسبت به بیشتر اظهار‌نظرهایی که از جانب اشخاص دیگر می‌شنویم، یک ارزشیابی یا داوری فوری است تا درک کردن آن اظهار‌ نظر.

💥@rraavvaann

زمانی که شخص پاره‌ای احساسات یا نگرش‌ها یا باور‌ها را آشکار می‌سازد، گرایش ما بیشتر وقت‌ها این است که احساس کنیم "درسته"، "احمقانه است"، "غیر‌عادی است"، "قشنگ نیست". به‌ندرت، ما به خود اجازه می‌دهیم تا دقیقا درک کنیم که معنای بیانش برای خودش چیست.

علت این امر آن است که درک کردن مخاطره‌آمیز است. چنانچه من به خود اجازه بدهم که شخص دیگر را واقعا درک کنم، احتمال آن می‌رود که توسط آن درک کردن، خود نیز دگرگون شوم. ما همه از تغییر می‌ترسیم.

💥@rraavvaann

226

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Jan, 09:28

📙 محکم در آغوشم بگیر
✍🏻 دکتر سو جانسون

یکی از بهترین کتاب هایی است که در زمینه سواد روابط می توانید بخوانید، این کتاب شاهکاری از دکتر سو جانسون هست.

‌‌️💥@rraavvaann

222

علوم تربیتی و روانشناسی

08 Jan, 14:47

.
معمولا میشنویم که افراد ( متاسفانه حتی همکاران و روانشناسان)در مورد اینکه چطور فرد مقابل رو تحت تاثیر قرار بدیم صحبت میکنن:
روشهای شیفته کردن....؟
چگونه دلتنگش کنم؟
برای اینکه انتخابش باشی این کارها رو بکن!
اگه میخوای ترکت نکنه اون کارها رو
انجام نده!
و....
در حالی که به عقیده من باید اول ببینیم
ملاکهای من در رابطه چیه؟
اصلا اون فرد مناسبی برای من خواهد بود؟
آیا من میخوام این فرد رو انتخاب کنم؟
و....
در انتخاب همراه، اولویت شمایید....
دغدغه اولیه باید این باشه که
اصلا ایشون انتخاب شما هست یا نه؟
.
.
💥@rraavvaann

342

علوم تربیتی و روانشناسی

08 Jan, 14:47

#شکست_عاطفی
💥@rraavvaann

اتمام يک رابطه لزوما به معنی بد بودن يكی از دو طرف نيست.
انسان ها موجودات پيچيده ای هستند با نيازهای منحصر به فرد
گاهی اين پيچيدگی ها و نيازها
با هم نمی خواند
نقش قربانی گرفتن و متهم كردن ديگری فايده ای برايمان ندارد.

به اين بينديشيم كه
ادامه ارتباط می توانست بسيار ناراحت كننده تر باشد
توجه كنيم كه در اقيانوسی بيكران از انسان ها قرار نبوده تنها يك نفر و آنهم فردی كه فاصله بينمان افتاده همدم ما باشد

ارزش وجوديمان بيش از اين است كه
تفكر و احساس خود را خرج يك رابطه تمام شده كنيم

هر روز می تواند تولد دوباره ما باشد.

💥@rraavvaann

309

علوم تربیتی و روانشناسی

08 Jan, 14:34

‏کاش یه روزی بفهمیم...
ازدواج افتخار نداره،
انتخاب یه آدم درست افتخار داره
بچه دار شدن افتخار نداره،
تربیت کردن درست بچه افتخار داره
زن / مرد بودن افتخار نداره،
انسانیت افتخار داره ...

@rraavvaann

264

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 18:46

🌱احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم

اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)

استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم

کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم .

💥@rraavvaann

399

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 18:44

‌❤️من ياد گرفتم که به جای ناراحت بودن، توضیح دادن، دلیل آوردن و بحث کردن با آدمایی که میخوان از زندگیم برن، یک بار برای آخرین بار بغلشون کنم و بگم:
ممنون بابت خاطره های خوب و بدی که برام ساختی، وقتی كه باهام گذروندی و چیزای مختلفی که بهم یاد دادی.
بعدم با لبخند براشون دست تکون بدم و بگم:
“به سلامت”
چون زندگی بهم ثابت كرده كه آدما اگر بخوان بمونن حتی اگر هزار تا دلیل برای رفتن داشته باشن، بهانه‌ واسه موندن رو پیدا میکنن...
💥@rraavvaann

339

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 18:44

‌
سہ ڪارے ڪہ هرگز نباید انجام بدی:

۱. التماس ڪردن بہ یہ نفر براے موندن توي زندگیت.
۲. التماس ڪردن بہ یہ نفر براے حرف زدن باهات.
۳. التماس ڪردن براي توجہ هر آدمی.

💥@rraavvaann

299

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 18:43

اگه ترسیدی، خسته شدی، استرس داری، گم شدی، نمی‌دونی داری چیکار می‌کنی؛ می‌خوام بهت بگم باورکن همه همینیم، هیچکی نمی‌دونه داره چه غلطی می‌کنه. همه داریم با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم. عیبی هم نداره. فوقش خراب میکنی.
فدای سرت. کی به کیه بذار اصن گند بزنی. چی میشه مگه؟! اگه از قوی (‌بودن خسته شدی اشکال نداره.
امروز رو هر چقدر که دلت خواست ضعیف باش، استراحت کن و فقط کاری رو که حالت و خوب می‌کنه انجام بده. بهت قول می‌دم که فردا قراره روز بهتری باشه.

💥@rraavvaann

302

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 18:42

هر جا دوستی یا ارتباطی برای من از بین رفت فقط بخاطر اهمیت دادن های بیش از اندازه ام بود، به قول ماداک:
" ‏کم دوست داشتن را
بلد نیستم.
تمام زخم‌های من
از دوست‌ داشتن‌های‌ زیاد من است."💛

💥@rraavvaann

275

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 18:41

💥@rraavvaann
🕊تلنگر

درویشی بود که در کوچه و محله راه می‌رفت و می‌خواند:

"هرچه کنی به خود کنی گر همه نیک و بد کنی"

اتفاقاً زنی این درویش را دید و خوب گوش داد که ببیند چه می‌گوید وقتی شعرش را شنید گفت: من پدر این درویش را در می‌آورم که هر روز مزاحم آسایش ما میشود.

زن به خانه رفت و خمیر درست کرد و یک فتیر شیرین پخت و کمی زهر هم لای فتیر ریخت و آورد و به درویش داد و رفت به خانه‌اش و به همسایه‌ها گفت: من به این درویش ثابت می‌کنم که هرچه کنی به خود نمی‌کنی.

کمی دورتر پسری که در کوچه بازی میکرد نزد درویش آمد و گفت: من بازی کرده و خسته و گرسنه‌ام کمی نان به من بده.

درویش هم همان فتیر شیرین را به او داد و گفت: "زنی برای ثواب این فتیر را برای من پخته، بگیر و بخور فرزندم ! پسر فتیر را خورد و حالش به هم خورد و به درویش گفت: درویش! این چه بود که سوختم؟ درویش فوری رفت و زن را خبر کرد.

زن دوان‌دوان آمد و دید پسر خودش است که حالش بد شده است! همانطور که توی سرش می‌زد و شیون می‌کرد، گفت: پسرم را با فتیر زهر آلودم مسموم کردم ...

آنچه را که امروز به اختیار می‌کاریم فردا به اجبار درو می‌کنیم. پس در حد اختیار، در نحوه‌ی افکار و کردار و گفتارمون بیشتر تامل کنیم!

💥@rraavvaann

278

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 18:41

💥@rraavvaann

خوب ترین حالتی که این روزها دچارش شده ام
این است که دیگر، هیچ توقعی از هیچکس ندارم
و به هیچ‌ وجودی به غیر از خودم و خدای خودم وابسته نیستم، سرم به کار خودم گرم است،
بدی آدم ها را نادیده می‌گیرم اما در عوض؛
یادشان می‌اندازم که چه اندازه خوبند
و چه اندازه خواستنی...
و این حالِ مرا ،
و حال جهانِ مرا ، بهتر میکند...

💥@rraavvaann

262

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 16:55

غصه‌ی این را نخور که به اندازه‌ی کافی در شرایط و موقعیتی، خوب نبودی! برای همه پیش می‌آید که گاهی وقت‌ها خوب نباشند، برای همه پیش می‌آید که از فشار کار خسته شوند، برای همه پیش می‌آید که کارها که زیاد شد، دست و پای خودشان را گم کنند و نتوانند عالی عمل کنند و همه چیز را خوب پیش ببرند، برای همه پیش می‌آید که استرس بگیرند و دست‌هاشان بلرزد و پیشانی‌شان عرق کند و گیج شوند.
چرا فکر میکنی این تویی که نا واردی و کافی نیستی؟ چرا یک‌بار فکر نمیکنی تو انسانی و طبیعی‌ست که یک‌جاهایی را نتوانی طبق انتظار، بی‌نقص عمل کنی؟ چرا دست از سرزنش خودت بر نمیداری؟ اصلا خوب کردی که یک‌جاهایی به خودت فرصت اشتباه کردن دادی. خوب کردی که دست و دلت لرزید، خوب کردی که گیج شدی، کند پیش رفتی بلد نبودی کم آوردی🌱ᥫ᭡

💥@rraavvaann

285

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 16:55

خودتان باشید ‌نه فتوکپی و رونوشتِ همدیگر
خودتان را از روی دستِ دیگران ننویسید
باور کنید چیزی که هستید ، بهترین حالتی‌ست که میتوانید باشید
بعضیها ساکتشان دلنشین است ،
و بعضیها پرحرفشان
بعضیها باچشم و موی سیاه ، زیبا هستند ،
و بعضیها با چشمان رنگی و موی بلوند
بعضیها با شیطنت دل میبرند ،
و بعضی با نجابت
جذابیتِ هرکس منحصر به خودش است
باورکنید رفتار و خصوصیاتِ تقلید شده و مصنوعی ، شخصیتتان را خراب میکند
تا میتوانید خودتان باشید🌱ᥫ᭡

💥@rraavvaann

262

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 16:54

گاهی فقط بیخیال باش
وقتی قادر به تغییرِ بعضی چیزها نیستی
روزت را برای عذابِ داشتنها و افسوسِ نداشتنها خراب نکن.
دنیا همین است
همه‌ی بادهای آن موافق ،
همه‌ی اتفاقات آن دلنشین
و همه‌ی روزهای آن خوب نیست !!
اینجا گاهی حتی آب هم ، سر بالا میرود
پس تعجبی ندارد اگر آدم ها جوری باشند
که تو دوست نداری !
گاهگاهی در انتخاب هایت تجدید نظر کن .
فراموش نکن تو مجاز به انتخابِ آدمهایی،
نه تغییرِ آنها🌱

💥@rraavvaann

246

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 16:53

یه موقع هایی تو زندگی...نه امیدی هست و نه شوقی برای فردا.
یه موقع هایی تو زندگی... توان حرکت کردن از ما سلب میشه.
یه موقع هایی تو زندگی... فقط میخوای بخوابی تا درد بیهودگی را فراموش کنی.
یه موقع هایی تو زندگی... احساس میکنی دست از پا درازتر شدی.
یه موقع هایی تو زندگی... احساس میکنی که دیگه قدرت و ابهت گذشته رو نداری.
یه موقع هایی تو زندگی... یادت میاد گذشته ها چقدر چالاک و سریع بودی اما حالا.
آره زندگی همینه!
تلخی و تاریکی و تنهایی هم توی زندگی هست.
این ها مثل زمستون میمونند، زمستون هم جزء طبیعته. بدون زمستون بهار معنا نداره.
پس یادت باشه........
توی لحظات زمستونی، بهار رو به خاطر داشته باشی. همونجوری که خاطره بهار در ذهن درخت جاری است.
آری زمستان رفتنی است بهار آمدنی است.

💥@rraavvaann

257

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Jan, 16:53

‌
هدفمند زندگي كن!
انسان بي هدف مثل مسافر بی‌مقصد ميمونه!
اگر هدف نداشته باشی زندگی تو رو هرجا بخواد ميبره، راهِت رو خودت انتخاب كن.
زمين خوردي، احساس نااميدی می‌كنی؟
دوباره تلاش كن و قوی باش.
دوباره شروع كن، نذار يأس بهت غلبه كنه.
فقط استارت اولش سخته باور داشته باش كه ميتونی
تو فقط يكبار زندگی میكنی!
بزار ده سال ديگه به‌خودت و پشتكارت افتخار کنی.

💥@rraavvaann

263

علوم تربیتی و روانشناسی

03 Jan, 11:38

Stop oversharing – not everyone wants what's best for you. Being private asf about your personal life is top tier self-care.

دست بکشید از اشتراک گذاری بیش از حد زندگیتان ...
همه بهترین چیزها را برای شما نمی خواهند.
حریم خصوصی داشتن در زندگی شخصی خود، نوعی مراقبت از خود در بالاترین سطح است.

💥@rraavvaann

36

علوم تربیتی و روانشناسی

03 Jan, 11:37

📚 ۳۰ ویژگی افراد توانا

💥@rraavvaann
۱-وقت ندارند علیه کسی، کاری انجام دهند
۲-وقت ندارند پشت سر دیگران صحبت کنند

۳-وقت ندارند در وقایع گذشته، متوقف شوند
۴-وقت ندارند که دروغ بگویند

۵-بسیار انتخاب می کنند چون ذهن اولویت‌بندی شده دارند
۶-تفاوت‌های انسانها را می‌ستایند

۷-بدنبال این نیستند کسی را مانند خود کنند
۸-حجم و کیفیت غذای خود را با دقت زیر نظر دارند

۹-بد بودن بعضی انسانها را، عادی می‌دانند
۱۰-با دو زبان مهم، آشنایی ندارند بلکه بر آنها مسلط‌ اند

۱۱-در فهم رفتار انسانها، اول منافع آنها را می شکافند
۱۲-کارآمدی را بر مساوات ترجیح می‌دهند زیرا که مساوات خود نتیجه کارآمدی است

۱۳-کارآمدی را نتیجۀ رقابت می‌دانند
۱۴-راستگو هستند چون منافع دراز مدت دارند

۱۵-حتی در استفاده از حروف اضافه دقت می کنند تا اعتماد دیگران را حفظ کنند

۱۶-از افراد توانا، با مهارت و باهوش، هراسی ندارند
۱۷-دائما در حال گسترش شعاع شبکه‌های ارتباطی خود هستند

۱۸-بعد از شش ماه که آنها را می‌بینید، بهتر شدن آنها را متوجه می‌شوید
۱۹-اطرافشان، مملو از افراد تواناست

۲۰-میلی‌متری مراقب سخنانشان هستند
۲۱-مبنای تواناییهایشان، قدرت نرم است

۲۲-یک تا صد هر مسئله ای را، دقیق طراحی و مانیتور می‌کنند
۲۳-به ندرت از کسی، درخواستی داشته باشند

۲۴-اگر لازم باشد، ظرفیت تنها ماندن را دارند
۲۵-آنقدر تلاش می‌کنند، درخواب هم اغلب، مسئله حل می‌کنند

۲۶-با هر فردی، دوست نمی‌شوند
۲۷-وقتی با فردی آشنا می‌شوند می‌پرسند: چه کتابی این روزها می‌خوانید؟

۲۸-سلول‌های مغزشان، فرصت استراحت ندارند
۲۹-شناخت عمیقی از طبع بشر دارند

۳۰-سؤالاتشان از پاسخ‌هایشان به مراتب مهم‌تر است.

💥@rraavvaann

34

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 21:03

امشب شب آرزو هاس، برات آرزو میکنم آدم مورد علاقتو پیدا کنی، توی شغل مورد علاقه ات موفق بشی، به چیزای که بهشون فکر میکنی برسی، اون کاری که داری براش تلاش میکنی به زودی نتیجه اشو ببینی، خبر خوبی که خیلی وقته منتظرشی بهت برسه و یه باورم نمیشه از ته ته قلبت بگی💙

205

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 15:38

#یک-تلنگر

📌یک روز ، چشم باز می کنی و می بینی عزیز ترین آدمِ زندگی ات ، دیگر نیست!
کسی که تا دیروز خیال می کردی همیشه برایِ داشتنش و برایِ دوست داشتنش ، فرصت هست،
کسی که فکرش را هم نمی کردی ، رفتنی باشد...

به همین سادگی ، آدم ها می روند،
و جایِشان ، برایِ همیشه خالی می مانَد!
عزیزانت را همین ثانیه دوست داشته باش،
همین ثانیه قدرِشان را بدان،
و همین ثانیه ، در آغوشِشان بگیر.
منتظرِ هیچ فردا و روزِ مبادایی نباش!

چه آدم ها که با زخمِ سکوت و تنهایی ، رفتند،
چه دل ها که تا ابدیتِ تاریخ ، شکسته ماند ،
و چه دوستت دارم ها که تا همیشه ، میانِ حنجره هایِ زمان ، گیر کرد.
" مبادا " ؛ یعنی امروز ، یعنی الان ، یعنی همین لحظه!!!🍃

💥@rraavvaann

279

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 15:12

🌷🌷🌷
استرس چگونه سبب افزایش تمایل ما به خوردن می‌شود؟
بسیاری اوقات در شرایط استرس به مصرف خوراکی‌ها روی می‌آوریم و خوردن آنها واقعا حال‌مان را بهتر می‌کند. این رویکرد در انسان از سال‌ها پیش شناخته شده، اما اکنون یک قطعه مهم دیگر پازل توسط پژوهشگران استرالیایی کشف شده است...

مشخص شده که مصرف خوراکی‌های پُرکالری در مواجهه با استرس فقط در همان لحظه سبب افزایش وزن ما نمی‌شود و در ساختار مغز‌مان هم تغییری ایجاد می‌کند که هر بار بیشتر و بیشتر به این راهکار پناه می‌بریم.

در پژوهش معلوم شده که استرس سازوکار ایجاد احساس سیری در مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و ما را به مسیری هدایت می‌کند که به غذاهای پرکالری و شیرین تمایل بیشتری پیدا می‌کنیم.

در شرایط عادی بعد از خوردن مقداری از یک غذای خوشمزه، احساس سیری می‌کنیم و میزان تمایل ما به مصرف میزان اضافه آن، کاهش قابل توجهی پیدا می‌کند. اما در این پژوهش مشخص شده که استرس سبب می‌شود این حس مغز سرکوب شود و بنابراین به‌شکلی سیری‌ناپذیر از مصرفش لذت می‌بریم.

نتیجه همه اینها اضافه وزن و چاقی خواهد بود. به همین خاطر پیشنهاد شده که تا جای ممکن استرس زندگی را کاهش دهیم و در صورت قرار داشتن در شرایط استرس، دسترسی خودمان را به خوراکی‌های مضر محدود کنیم.
💥@rraavvaann

249

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 15:11

🌷🌷🌷
کینتسوگی
هنر برخورد ژاپنی‌ها با شکست!

ژاپنی‌ها فرهنگ بسیار جالب و عجیبی دارند به نام کینتسوگی!
در فلسفه کینتسوگی وقتی ظرفی میشکند، آن را دور
نمیاندازند بلکه بر اساس یک باور و هنر باستانی که از
اجدادشان به ارث بردهاند، شکستگیها را به شیوه خاصی
مرمت میکنند.آنها قطعات شکسته را با پودر طلا به هم میچسبانند تا آن جسم شکسته شده حالا ارزشی بیشتر از قبل پیدا کند و زیباتر از قبل شود.

چرا شکستگی را با طلا پر میکنند؟
کینتسوگی میگوید که شما بعد از شکست نه تنها دچار
کاستی و ضعف نمیشوید، بلکه بسیار ارزشمند شده و
میدرخشید. شکستها، نتایج بسیار ارزشمندی هستند که
افراد موفق کوله باری از آنها را جمع کردهاند.
دنیا همه را میشکند اما برخی پس از شکست، از همان
جایی که شکست خوردهاند قوی میشوند.
در کینتسوگی عمل ترمیم، دراصل تولد دوباره است. به جای تلاش برای بازگرداندن یک جسم شکسته به حالت اول، آن را به یک گنجینه ارزشمند تبدیل میکنند.
در کینتسوگی نه تنها شکستگیها را پنهان نمیکنند بلکه با
استفاده از درخشش طلا، توجه را به آن خطوط شکسته بیشتر جلب میکنند. ترکهای طلایی در یک جسم شکسته، یادآور خاطره و تجربه است. ترکهای طلایی نشان میدهند که جسمی که شکسته بود حالا با طلا ویژگیهای منحصر به فردی استفاده کرده که قبلا این ویژگیها را نداشت.
این نمادی از ناپایداری، قدرت و زیبایی است.

اما چند درس مهم از کینتسوگی:
۱.شکستگی و عیوب خود را بپذیرید و آنها را پنهان نکنید.
وقتی طلا شکاف های داخل یک ظرف شکسته را مشخصتر میکند به ما یادآور میشود که کاستی و نقص زیبا است و میتوان از آن استفاده کرد. پس آنها را نپوشانید! شکستگیها و عیوب خود را بپذیرد و آنها را دوست بدارید، چرا که این شکستگیها هستند که شما را به انسان بهتر و قویتری تبدیل میکنند.

۲.تغییر بخشی از زندگی است.
کینتسوگی به ما میگوید که تغییر بخش اجتناب ناپذیر زندگی است چرا که وجود ما همیشه درحال تغییر است. پس به جای چسبیدن به اندیشه آنچه باید باشیم و آنچه بودهایم، باید آنچه را که هستیم، بپذیریم. ما هیچگاه محصور زمان نیستیم و هرگز هم تماما کامل و یا تماما ناقص نیستیم. زندگی همواره آثار خوب و بد خودش را روی ما میگذارد، پس این نشانههای باقی مانده پیشینه ماست و به ما نشان میدهد که چگونه رشد کرده ایم.

۳. جراحت ها راهی برای ورود نور به درون شماست.
کینتسوگی ما را ترغیب میکند که راجع به سختی‌ها متفاوت فکر کنیم. همه ما در دورهای از زندگی خود با ناملایمات روبه رو خواهیم شد، اما حتی اگر احساس نقص کنیم میتوانیم آن را از نو بسازیم. توجه داشته باشید که توانایی بازسازی به معنای فراموش کردن تجارب گذشته نیست، بلکه به معنای پذیرش آنها بهعنوان بخشی از ما و داشتن قدرت کافی برای عبور کردن از آنها است.

۴.با خود مهربان باشید.
شاید مهمتر از همه این موارد، کینتسوگی اهمیت دوست داشتن خود را به ما یادآور میشود. یک فنجان شکسته را نمیتوان به تنهایی درست کرد. پیش از آنکه این فنجان دوباره کامل شود، نیازمند عشق، مراقبت و توجه است. ما هم همینطور هستیم. وقتی سختی را تجربه میکنیم، این مراقبت، عشق و توجه است که ما و اطرافیان را به هم وصل میکند.

💥@rraavvaann

216

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 15:01

اگه فکر میکنی میتونی با رابطه جنسی برقرار کردن با یه پسر یا هزینه کردن برای یه دختر دلش رو به دست بیاری، سخت در اشتباهی!

تنها چیزی که اون آدم رو به تو نزدیک میکنه اینه که براش امن باشی...

چه اهمیتی داره که براش هزینه کنی ولی براش وقت نذاری؟!
باهاش سک#س کنی ولی اون و عابربانک خودت ببینی؟!
بگی دوستت دارم ولی احساس امنیتش رو ازش بگیری؟!!

مهم اینه که طرف مقابلت احساس کنه تو رابطش با تو؛
شنیده میشه،
درک میشه
و بهش ارزش داده میشه🩵🍃

💥@rraavvaann

194

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 09:10

شخصیت شما، نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های شماست

وقتی اجازه می‌دهید تا عادت‌های بد قدرت بگیرند، این عادت‌ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می‌گیرند.

چالش اصلی اینجاست که عادت‌های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه می‌کنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما می‌رسانند نیز نمی‌شوید.

زنجیرهای عادت، آنقدر سبک هستند که آنها را حس نمی‌کنید؛ تا زمانی‌که به اندازه‌ای سنگین می‌شوند که دیگر نمی‌توانید آنها را پاره کنید.

حواستون به عادتهاتون باشه.

💥@rraavvaann

215

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 09:09

❖
💕۱۵ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا:

۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ - سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.
۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.
۸- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
۱۲- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر‌به‌فرد با بقیه فرق داشته باشیم.
۱۳- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!

اکنون فقط ۲تاشو امتحان کن

💥@rraavvaann

196

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 09:09

ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﻮﺳﺖ

ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ مثبت ﺑﺎﺵ
ﺯﻭﺩ ﺩﺭﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﺖ ﺭﺍ ﻧﺒﻨﺪ
ﺑﺒﯿﻦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ
ﭘﺬﯾﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﯽ؟
ﺍﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺍﯾﺠﺎ ﮐﻨﯽ .

ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﻫﺴﺖ
ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ
ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ
ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯿﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﮐﺘﻤﺎﻥ ﻧﮑﻦ
ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻦ ﻭ ﺑﭙﺬﯾﺮ
ﺑﭙﺬﯾﺮ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﭘﺬﯾﺮ ﺍﺳﺖ
ﺫﻫﻨﺖ ﺭﺍ ﻧﺒﻨﺪ
ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺖ ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯽ
ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﻣﯽ ﺭﺳﯽ

ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﮕﻮ
ﺁﺭﯼ ﺍﯾﻦ ﻫﻢ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ،ﺣﺎﻝ ﻗﺪﻣﯽ ﮐﻪ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﺮﺩﺍﺭﻡ ﭼﯿﺴﺖ؟

💥@rraavvaann

191

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 09:08

🌸
تفاوت آدمها و انسانها :

آدم‌ها زندگی می‌کنند
انسان‌ها زیبا زندگی می‌کنند!
آدم‌ها می‌شنوند
انسان‌ها گوش می‌دهند!
آدم‌ها می‌بینند
انسان‌ها عاشقانه نگاه می‌کنند!
آدم‌ها در فکر خودشان هستند
انسان‌ها به دیگران هم فکر می‌کنند!
آدم‌ها می‌خواهند شاد باشند
انسان‌ها می‌خواهند شاد کنند!
آدم‌ها،اسم اشرف مخلوقات را دارند
انسان‌ها اعمال اشرف مخلوقات را انجام می‌دهند!
آدم‌ها انتخاب کرده‌اند که آدم بمانند
انسان‌ها تغییر کردن را پذیرفته‌اند، تا انسان شدند!
آدم‌ها می‌توانند انسان شوند
انسان‌ها در ابتدا آدم بودند!
آدم‌ها آدم‌اند انسان‌ها انسان!
اما آدم‌ها و انسان‌ها هر دو انتخاب دارند
اینکه آدم باشند یا انسان، انتخاب با خودشان است
نیازنیست انسان بزرگی باشیم،انسان بودن خود نهایت بزرگی ست.

💥@rraavvaann

190

علوم تربیتی و روانشناسی

02 Jan, 09:05

تا حرف میزنیم دعوامون میشه ...

- کوتاه بگو ، یعنی نمیخواد هی حرفتون رو کش بدید ، کوتاه وفشرده و روشن گله و شکایت و انتقادتون رو کنید و اصلا توضیح بیش از حد ندید و تو حاشیه ی بحث نرید و صحبتی نکنید
مثال ، اگه بهتون باید زنگ می‌زده و نزده ، شروع نکنید بگید بازم تو این کارو تکرار کردی ؟ دیرزوم بهت گفتم ازاینکارابدم میاد ، تو اصلا اهمیت نمیدی( فقط بگیدتماس نگرفتی و من حس بدی ازاین رفتارت گرفتم )

- در مقابل انتقاد ، از تکنیک خلع سلاح استفاده کن ، تواین تکنیک نه قراره سکوت کنید نه دفاع نه تایید ، مثال ؟
- خیلی بدم میاد وقتی این رنگ لباس میپوشی
+ جدا؟ تاحالا دقت نکرده بودم به این مسئله
همین دوتکنیک تو خیلی از موارد باعث میشه که بحثتون و گفتگوتون به سمت و سوی بدی نره..

💥@rraavvaann

227

علوم تربیتی و روانشناسی

01 Jan, 16:12

اساس طبیعت بر «بی عدالتی» ست.
عدالت و برابری هیچ وقت به صورت طبیعی یافت نمیشه. بله آدم های زیادی براش می جنگند، قانون میزارن، اتحادیه ها درست میکنند، که بگن درستش اینه همه حقوق برابر داشته باشن. اما کیا اینو میگن؟‌اغلب اونایی که در موضع ضعف ان و با برابری قراره بیشتر بدست بیارن نه اونایی که در موضع قدرت ان.

بیا فرض کنیم یک مقدار مشخصی طلا یهو از آسمون ریخته وسط میدون یه روستای کوچیک. به طور طبیعی چی میشه؟
یه سری ها که زورشون بیشتره یا زودتر دیدن یا هر چی مقدار بیشتری از طلاها رو صاحب میشن،
یک سری ها کم و یه سری ها هم هیچی !...
بعدش کمتر گیر اومده ها حتما اعتراض میکنن که اینا باید عادلانه بین همه تقسیم بشه. راهپیمایی میکنن،
در مدح عدالت شعار میدن و الی آخر...

💥@rraavvaann

اونایی که زیاد گیرشون اومده صداشون اما در نمیاد و از همه چی راضی ان...

و البته که تاریخ مثال هایی که طبیعت رو نقض کردند هم به خودش دیده و احتمالا خواهد دید... آدم های در موضع قدرتی که میتونند ضعیف ها رو له کنند اما نمی کنند. اما دغدغه ی عدالت دارند.
بودند اما طبیعی نبودند...
این داستان در ابعاد بزرگتر تقریبا همه جا صادقه. بیشتر ما حتی متوجه هم نیستیم چیزهای بسیاری داریم که خیلی ها ندارند و این فقط نتیجه ی بی عدالتی طبیعی دنیا بوده.

💥@rraavvaann

310

علوم تربیتی و روانشناسی

01 Jan, 16:07

روزی هنگامی که فرزندانتان بزرگ شوند،
زندگیتان متفاوت خواهد شد.
آنها آشیانه‌تان را ترک خواهند کرد
و خانه‌تان آرام، ساکت، خالی و تنها خواهد شد...
در آن روزها ؛ دلتنگ امروزتان خواهید شد.
پس امروزتان را با آنها عاشقانه زندگی کنید ...:)
.
💥@rraavvaann

284

علوم تربیتی و روانشناسی

01 Jan, 14:39

همینقدر ساده...
بعضیها برای داشتنت
"کمترین تلاش ممکن" رو میکنن....
مراقب باش
تو "بیشترین تلاش ممکن"
رو براشون نکنی...
رابطه معامله نیست، درسته...
ترازو و متر هم قرار نیست بذاریم وسط
اما
تعادل لازمه...یه قدم شما...یه قدم نفر مقابل
وگرنه دیر یا زود یکی تون خسته و خشمگین میشه
یکی تون کلافه و خودشیفته..‌.
از ما گفتن بود❤️
.
💥@rraavvaann

295

علوم تربیتی و روانشناسی

01 Jan, 14:38

♻️پنج راهکار برای رهایی از اضطراب:

💥@rraavvaann

⭐️۱.از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید.

⭐️۲.خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید.

⭐️۳.برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید.

⭐️۴.محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه.

⭐️۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

285

علوم تربیتی و روانشناسی

01 Jan, 14:36

💭‌ تروماهای کودکی چطور تو بزرگسالی خودشون رو نشون میدن!؟ اینطوری که؛

وقتی تو محیطی بزرگ شدی که دائم ازت انتقاد شده و به طور مکرر بهت قول دادن و بدقولی کردن!، حرف زدن و عمل نکردن!، وعده دادن و ناامیدت کردن، دنیا و آدم‌هاش به چشمت غیرقابل اعتماد میان و تصور اینکه "همه به دنبال اینن که سرت کلاه بذارن!"( طرحواره بی اعتمادی ) اجازه نمیده راحت اعتماد کنی و ترس از آسیب دیدن ( طرحواره آسیب پذیری ) از شروع هر رابطه متعهدانه‌ای می‌ترسوندت و با بدقولی و بدعهدی تسلیم طرحواره ت میشی و بهش خوراک میدی و نمیزاری رابطه شکل بگیره که مبادا آسیب نبینی

💥@rraavvaann

243

علوم تربیتی و روانشناسی

01 Jan, 14:36

مراقب باشیم رابطه عاطفی قرار نیست ما رو از خودمون دور کنه
و از ما آدم دیگه ای بسازه.

💥@rraavvaann

این موضوع وقتی مصداق داره که
ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم.
دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون
آگاه باشیم.
ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم
حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم.
بدونیم کی هستیم و چی میخوایم
و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.

میتونید یکبار دیگه برگردید
و این متن رو از اول بخونید و این آیتمها رو تو خودتون چک کنید.
به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه،
واکنش تون چیه؟
یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟

💥@rraavvaann

268

علوم تربیتی و روانشناسی

01 Jan, 08:26

‏«وقتی به تو خیانت می کنند انگار بازوهایت را قطع کرده اند؛ می توانی آنها را ببخشی اما نمی‌توانی در آغوششان بگیری.»
لئو تولستوی

در شکل زیر، نواحی زرد و سرخ نشاندهنده‌ی نواحی از مغزند که در هنگامِ فهمیدنِ خیانت، دچار برانگیختگی و آتش‌سوزی می‌شوند و گاه برای همیشه قسمت‌هایی از آنها می‌میرند، همانند باقی مانده‌ی سوخته‌ای از یک جنگل زیبا و درختان ۲۰،۳۰ ساله‌ای که برای همیشه می‌میرند؛ این نواحی شامل هسته‌های قاعده‌ای، تالاموس، سینگولیت کورتکس و....هستند و اینگونه است که دست‌هایت در آتش خیانت می‌سوزند و اگرچه می‌توانی ببخشی‌شان ولی ممکن است بسته به شدت سوختگی، مجدد نتوانی عشقت را لمس کنی.
دردنیای روان گاه اولین کبریت، آخرین کبریت است.

✍دکتر روح‌الله صدیق
💥@rraavvaann

296

علوم تربیتی و روانشناسی

31 Dec, 20:48

‏سال نو میلادی خجسته و گرامی باد.
این مناسبت فرخنده را به هموطنان مسیحی درایران و سراسر جهان تبریک میگوییم امیدواریم سال 2025 میلادی سالی سرشار از عشق، امید، صلح و سلامتی برای کلیه مردم جهان باشد 🩵

378

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 19:56

مادرهای ما .....

💥@rraavvaann

83

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 19:02

حقایق شگفت‌انگیز درباره طلاق که شاید ندونین! 💔🤯
💥@rraavvaann

۱. آمار جهانی طلاق
حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد ازدواج‌ها تو کشورهای توسعه‌یافته به طلاق ختم می‌شن. این آمار بسته به کشور و فرهنگ فرق داره؛ مثلاً مالدیو بالاترین نرخ طلاق تو جهان رو داره. 🌍

۲. طلاق در سال‌های اول ازدواج
بیشترین طلاق‌ها تو پنج سال اول ازدواج رخ می‌ده، مخصوصاً اگه زوجین تو سنین پایین ازدواج کرده باشن. 👶💔

۳. نقش وضعیت مالی
مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین دلایل طلاقه. همچنین، زوج‌هایی که اختلاف شدید تو سطح درآمد دارن، بیشتر در معرض جدایی هستن. 💸

4. تأثیر فرزندان
جالبه بدونید که وجود فرزند تو یه خانواده می‌تونه هم باعث استحکام رابطه بشه و هم فشار بیشتری بر ازدواج بیاره. بعضی مطالعات نشون داده که پس از تولد فرزند اول، رضایت از زندگی زناشویی ممکنه کاهش پیدا کنه. 👶🔄

۵. طلاق و سلامت روانی
طلاق می‌تونه تأثیرات شدیدی بر سلامت روانی افراد بذاره، مثل افزایش خطر افسردگی، اضطراب و استرس. 🧠😞

۶. اثر شبکه اجتماعی
طلاق می‌تونه مسری باشه! مطالعات نشون داده که اگه یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده شما طلاق بگیره، احتمال طلاق شما هم بیشتر می‌شه. 👫💔

💥@rraavvaann

135

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 18:56

💥@rraavvaann

یکی خوشبختی رو در ویلا و ماشین خوب و وسایل خونه لاکچری میبینه، دیگری در تفریح و گردش و سفر
یکی خوشبختی رو در ساختن یک خانواده میبینه دیگری در پیشرفت علمی یا کاری
یکی وقتی احساس خوشبختی میکنه که زیباتر باشه یکی وقتی سالم تر باشه و..
..
و عجیبه که عده ای از ما،
مدام در تلاشیم تا به دیگران بفهمونیم و نشون بدیم که :
"من خیلی خوشحال و خوشبختم" !!

غافل از اینکه اون دیگران احتمالا تعاریفشون از خوشبختی با ما متفاوته!!
و اصلا از دید اونها خوشبخت به نظر نمیاییم.
و حتی اگر فرض کنیم هر دو طرف تعریف یکسانی داشته باشیم
باز هم تقلا و تلاش و هزینه کردن پول و وقت و انرژی زیاد برای
نمایش اون خوشبختی،
فرسایشی و خسته کننده است
و به مرور خوشبختی و آرامشمون رو
ازمون میگیره...
چون ما به جای لذت بردن از لحظه های خوشمون بیشتر درگیر نمایش اون لحظه ها میشیم و نگران قضاوتها و نظرات دیگران تا اطمیمان حاصل کنیم که
همه کاملا متوجه خوشبختی ما شدند!!
و این یعنی ضد خوشبختی!

نمایش بیش از حد زندگی و مسائل شخصیمون برای اثبات خوشبختیمون، خودش نشانه ای از بدبخت و ناآرام
و نمایشی بودنه!
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

131

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 18:55

اغلب ما بیشترین وقت، انرژی، هزینه و حوصله مون رو جایی
و برای کسی و یا در شغل یا رابطه ای صرف میکنیم که
اتفاقا باهاش مشکل زیادی داریم،
نیازهامون درش برآورده نمیشه
و تلاشهای مکرر و بیحاصل باعث خستگی و فرسودگی شدید روانمون میشه!
و برای همون افراد و کارها و موقعیتهایی وقت و انرژی نداریم که
منبع آرامشمون هستن!
.
خیلی مهمه که وقت و انرژی روانی ما اولویت بندی درستی داشته باشه و بر اساس میزان دریافت آرامش تنظیم بشه.
.
💥@rraavvaann

118

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 18:54

بدون شک یکی از بهترین تکنیکها برای ذخیره کردن وقت و انرژی، بحث نکردن با آدمهاییه که یا واقعا احمقن! یا نفعشون در وانمود کردن به حماقته و تصمیم گرفتن که شما رو نفهمن!
که به نظرم دسته دوم از دسته اول بسیار خطرناکترن.

در هر دو حالت برای حفظ سلامت روان، آرامش و وقت و انرژیتون
و به جای تلاش مضاعف جهت متقاعد کردنشون، صحنه رو ترک کنید!
بهتون قول میدم بعدها بابت اینکار از من و خودتون ممنون خواهید شد.
📌همه آدمها شرایط، قدرت فهم، درک یا توانش رو ندارن و گاهی باید
به نفهمیدن دیگران هم احترام گذاشت و بحث بیهوده نکرد!
.
💥@rraavvaann

109

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 16:31

این تصور در رابطه که حس کنیم کسی دارد از دور، در تمام مسیرها، مانند یک کودک از ما مراقبت می‌کند، کاملا تصور اشتباهی‌ست.

💥@rraavvaann

عزیزان!
هیچ‌کس آنقدرها ما را دوست ندارد که
هر خطای ما را ببخشد و چشم روی تمام کاستی‌های ما ببندد و مانند یک کودک معصوم و بی‌گناه و دوست داشتنی، تا همیشه و با تمام مشکلات و خطاهای ممکن، از ما مراقبت کند!
همه‌ی این تصورات ایده‌آلی که داریم حاصل خطاهای ادراکی ماست از آدم‌هایی که ظاهر رفتار و ابراز احساسشان چنین چیزی را به ذهن ما رسانده که شاید عزیزترین‌شان هستیم و در باطن برای‌شان یکی بوده‌ایم مانند سایر آدم‌ها!
امکان دارد در مقطعی از زمان کمی بیشتر دوستمان داشته‌‌‌‌اند
اما هیچ‌کس همیشه به یک میزانِ پیش‌رونده دوستمان ندارد
و آنقدر نگران ما نیست که حتی پس از پایان یک ارتباط، دیوانه‌وار و مثل یک مجنون به ما فکر کند.
باید بپذیریم که همه چیز گذراست و بدون فکر کردن به گذشته و افسوس برای رابطه‌های تمام شده
و آدم‌های از دست رفته، کاملا منطقی به ادامه‌ی زیستنمان بپردازیم و به هیچ احتمال و ای‌کاش و ایده‌آلی فکر نکنیم.

💥@rraavvaann

181

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 16:30

گفت: فلانی پشت سرت کلی حرف زد و به ناحق، بدگوییِ تو رو کرد.
گفتم: چقدر بد که اونقدر زمان اضافه داره که اون رو به من و قضاوت کردنِ من و بد گفتن از من اختصاص بده؛ چون من تمام این سال‌ها، حتی بهش فکر هم نکردم!

ببینید عزیزان!
نود درصد افرادی که در عدم حضورشون از اون‌ها بد گویی می‌کنید و به خاطرشون حرص می‌خورید،
حتی به شما فکر هم نمی‌کنن
و تنها کسی که این بین ضرر می‌کنه شمایی هستید که علاوه بر زمان ارزشمندتون، اعصاب و روانتون رو هم
درگیر مسائل حل نشده و در پسِ ذهن مانده‌ای می‌کنید که برای هیچ‌کس جز خودتون اهمیتی نداره
و اصولا نه سازنده‌ست،
نه منطقی و چیزی جز یک مقایسه‌ و حسادت‌ و تفکر بچگانه نیست!

💥@rraavvaann

151

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 16:29

همسرم بدبین است چطور باهاش رفتار کنم❓❗️

💥@rraavvaann

✅ بدبینی به همسر اشكال متفاوتی دارد

خیلی از زوجین بدبینی‌های بیمارگونه خود را نوعی رفتار طبیعی تلقی می‌كنند و آن ‌را با عناوینی همچون غیرت و تعصب و مراقبت توجیه می‌كنند، حال آن‌ كه واقعیت چیز دیگری است.

✅اساسا بدبینی به همسر در 3 حالت كلی بروز می‌كند :
💥@rraavvaann

1 - گروه اول افرادی هستند كه بدبینی در ذاتشان است. این افراد را از همان ابتدای زندگی براحتی می‌توان شناخت؛ آن زمان كه نسبت به هر موضوعی نیمه خالی لیوان را می‌بینند و در رابطه با پیرامون خود نوعی نگاه منفی دارند.

2 - گروه دوم افرادی هستند كه نوعی وسواس نیز در بدبینی‌هایشان نهفته است. این دسته از زوجین نسبت به برخی رفتارها و واكنش‌های همسر خود به جنس مخالف، حال در محیط كاری باشد، نوعی وسواس فكری دارند كه در پاره‌ای اوقات همراه با بدبینی به وی است كه البته در این فرم باز هم اختلاف بین زوجین خیلی پدیدار نمی‌شود.

3 - گروه سوم كه در حقیقت روزگاری جزو گروه‌های یك و دو بودند بشدت در معرض خطرند، چرا كه مبتلا به اختلالات پارانوئیدال می‌شوند به این معنا كه با كنار هم گذاشتن برخی پارامترهای خیالی به این نتیجه می‌رسند كه همسرشان قطعا در حال خیانت به وی است و این فكر همچون خوره جسم و روح فرد را نابود می‌كند و اگر خوشبین باشیم كه اتفاق ناگواری در این بین نیفتد، طلاق و جدایی بین زوجین مسالمت آمیز ترین اتفاق است.

🔰🔰ریشه‌های بدبینی به همسر

_ خیلی اوقات بدبینی و شك بین زوجین از علاقه و عشق زیاد به یكدیگر نشات می‌گیرد. خانم همسرش را تنها متعلق به خود می‌داند و طبیعتا هر نوع رفتار خارج از منزل برایش سخت و غیر قابل هضم است. بتدریج این عشق و علاقه به نوعی احساس شكست از دیدگاه خودش تبدیل می‌شود و هر آن فكر می‌كند كه زندگی اش در حال فروپاشی است.

_ عدم شناخت كافی از همسر، اساس بدبینی و شك به وی است. وقتی مرد از همسر آینده‌اش تصویری دیگر را در ذهن می‌پرورانده با ورود به زندگی مشترك متوجه می‌شود كه درانتخابش اشتباه كرده و این خود نوعی نفرت و انزجار را در وی نسبت به همسرش ایجاد می‌كند و طبیعتا این موضوع مهم‌ترین دلیل می‌شود برای پیدایش بهانه گیری‌ها و بدبینی‌های بیمار گونه.

_ فرزندان والدین بدبین و شكاك در طول زندگی یاد می‌گیرند كه در آینده نیز نسبت به همسرشان و اطرافیان خود بدبین و شكاك باشند. این موضوع نقش تربیت خانواده را براحتی روشن می‌كند، این‌گونه كه فرزندتان از شما بدبینی و شك به همسرش را یاد می‌گیرد.

_ مراقبت از خانواده در مقابل سنگ اندازی و حسادت‌های دشمنان خانوادگی كه عموما به شكل یك دوست وارد زندگی می‌شوند نیز اساس خیلی از بدبینی‌ها و سوءتفاهم‌هاست. دوست شما نسبت به زندگیتان حسادت می‌كند و بر همین اساس پروژه‌ای را پیاده می‌كند كه اطمینان شما را نسبت به همسرتان سلب كند.

️چه باید كرد؟

1 - همیشه سعی كنید در هر موضوعی با همسر خود صادق باشید

ریشه بسیاری از بدبینی‌ها عدم صداقت در ابتدای زندگی است. زن یا مرد رازی را در زندگی دارد كه می‌كوشد آن را از همسرش پنهان كند كه البته در بیشتر مواقع موفق نمی‌شود و خود این پنهانكاری نقطه شروع بدبینی‌ها می‌شود.

2 - نسبت به قول و قرار خود با همسرتان خیلی حساس باشید

این موضوع برای مردها باید بیشتر رعایت شود، چرا كه خانم‌ها هر نوع تاخیر را در رسیدن به قرار مثبت نگاه نمی‌كنند و طبیعتا افكار منفی در آنها شكل می‌گیرد.

3 - در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید به ویژه اگر طرف شما جنس مخالف باشد

هر نوع صحبت غیركاری، تماس‌های بی‌مورد و روابط آزاد در محیط‌های كاری نتیجه‌ای شوم در بردارد كه اگر شما هم فكری در سر نداشته باشید، همسرتان جور دیگری برداشت می‌كند.

4 - از غافلگیری‌های احساسی كه نیازمند پروژه‌ای پیچیده باشد، پرهیز كنید

مثلا برای سالگرد ازدواجتان بخواهید همسرتان را غافلگیر كنید و نوعی پنهانكاری داشته باشید. دیده شده كه بسیاری از زوجین به این نوع كارها با بدبینی نگاه می‌كنند كه اگر هم به خیر و خوشی ختم شود، گمان می‌كنند كه پایان خوش كار هم در حقیقت قسمتی از یك پروژه خطرناك برای خیانت به وی بوده است.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

128

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 16:27

چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟

💥@rraavvaann

✅ از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم

✅ غرق درگذشته نشویم، درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم

✅ فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم

✅ تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم

✅ دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم، حرکت کردن را آغاز کنیم

✅ انرژیمان را برای چیزهایی که نمیتوانیم کنترل کنیم هدر ندهیم

✅ اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم

✅ بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم

💥@rraavvaann

110

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 16:27

🌱 براي داشتن نظم و كارايی بيشتر در كار روزانه، ۳ نكته مهم را بخاطر بسپارید:

💥@rraavvaann

1⃣ قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد. آمارها نشان می‌دهد اکثر تيم‌های پيشرو این گونه‌اند. همچنين مي‌توانيد از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام داده‌ايد.

2⃣ پروژه‌های بزرگ را به قسمت‌های كوچک تقسيم كنيد و قسمت‌های بزرگ و طولانی‌تر را زودتر انجام دهيد.

3⃣ وظايف مشابه را به صورت هم‌زمان انجام دهيد. ذهن شما روي كارهايی كه تكرار می‌شوند موفق‌تر عمل مي‌كند. شما می‌توانید با انجام پروژه‌های مشابه بصورت هم‌زمان به کار خود سرعت دهيد.

💥@rraavvaann

112

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 15:13

اغلب ما بیشترین وقت، انرژی، هزینه و حوصله مون رو جایی
و برای کسی و یا در شغل یا رابطه ای صرف میکنیم که
اتفاقا باهاش مشکل زیادی داریم،
نیازهامون درش برآورده نمیشه و تلاشهای مکرر و بیحاصل باعث خستگی و فرسودگی شدید روانمون میشه!

و برای همون افراد و کارها و موقعیتهایی وقت و انرژی نداریم که
منبع آرامشمون هستن!
.
خیلی مهمه که وقت و انرژی روانی ما اولویت بندی درستی داشته باشه و بر اساس میزان دریافت آرامش تنظیم بشه.
.
.
💥@rraavvaann

152

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 15:13

بدون شک یکی از بهترین تکنیکها برای ذخیره کردن وقت و انرژی،
بحث نکردن با آدمهاییه که یا واقعا احمقن! یا نفعشون در وانمود کردن به حماقته و تصمیم گرفتن که شما رو نفهمن!

که به نظرم دسته دوم از دسته اول بسیار خطرناکترن.

در هر دو حالت برای حفظ سلامت روان، آرامش و وقت و انرژیتون
و به جای تلاش مضاعف جهت متقاعد کردنشون، صحنه رو ترک کنید!
بهتون قول میدم بعدها بابت اینکار از من و خودتون ممنون خواهید شد.
📌همه آدمها شرایط، قدرت فهم، درک یا توانش رو ندارن و گاهی باید
به نفهمیدن دیگران هم احترام گذاشت و بحث بیهوده نکرد!
.
.
💥@rraavvaann

155

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 15:12

🌱 تست سلامت رابطه ,
۱۰ نشانه ای که میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو باهاش بسنجی :

💥@rraavvaann

۱. باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی صحبت کنی که با دوستای صمیمیت صحبت می کنی؟

۲. به جای محدود کردن همدیگه رو به فعالیت های بیشتر تشویق می کنید ؟

۳. نکته رو درک کردین که هر کدوم تون گاهی به تنهایی نیاز دارید.

۴. اهداف همسوی زیادی دارین که برای نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید.

۵. در سخت ترین شرایط هم این اطمینان رو دارید که کنارتون خواهد ماند

۶. از ابراز کردن احساساتتون خجالت نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون پاسخ نمیذاره

۷. گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو برای شما بگیره

۸. پیشش احساس امنیت دارید.

۹. برای تصمیم گیریهای زندگی با هم مشورت و مشارکت دارید.

۱۰. دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی نیستین

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

144

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 15:10

🌱برای محکم شدن رابطتت و شناخت بیشتر، همراه با پارتنرتون
به این سوال ها جواب بدین :

💥@rraavvaann

۱_چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟

۲_از سرعت و پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی؟

۳_ممکنه خط قرمزها و محدودیت هایی داشته باشی که من ازشون اطلاع ندارم؟

۴_بزرگ ترین ترست توی رابطه چیه؟

۵_کدوم رفتارمن باعث میشه اعتمادبه نفست بالابره؟

۶_دوست داری تو رابطه چه چیزی ازمن بشنوی که تاحالا نشنیدی؟

۷_موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟

۸_چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم تا هرچی دلت خواست رو راحت و بدون ترس بهم بگی ؟

💥@rraavvaann

142

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Dec, 15:09

قوانین آرامش و جذب انرژی:

💥@rraavvaann
1. قانون خلا:

هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب موهبت‌های الهی می‌شود.

2. قانون بارش:

فوران کردن بی‌مضایقه بخشیدن؛ بارش مهر و عشق.

3. قانون نظم:

همیشه بی‌نظمی، برکت رو از بین می‌بره و از ما می‌گیره.

4. قانون پاکی:

پاکی جذب پاکی می‌شود؛ پس خودتان را پاک کنید تا رحمت الهی برایتان جاری شود و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست؛ بلکه پاکی ذهن؛ دل؛ زبان و اندیشه می‌باشد.

5. قانون سحرخیزی:

انرژی عالم هستی از اول صبح، هر چه به روز نزدیکتر می شود کمتر می‌شود. اوج انرژی‌ها اول صبح است.

6. قانون هماهنگی:

موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه‌های زندگی به صورت هماهنگ.

7. قانون تنوع:

هر چند وقت یکبار وسایل خانه را جابجا کنیم؛ لباس‌های رنگارنگ بپوشیم و از یک رنگ خاص نباید همیشه استفاده کرد چون خستگی می‌آورد.

8. قانون جمع:

یعنی با هم بودن؛ جمع انرژی‌اش از مجموع اجزا بیشتر است.

9. قانون عشق:

اگر کسی با شما رفتار بدی دارد بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید؛ خوش رفتاری و سپاس نعمت؛ موجب دوام نعمت است.
💥@rraavvaann

184

علوم تربیتی و روانشناسی

08 Dec, 14:40

🥰🫂❤️🤟

زندگى خُنک لطافتی است که مهر می روید.
اضطرار و ماهیتی است که انسان دارد
زندگى قصر روحنوازی است که در حوالی خود پنجره رو به خیابان دارد
گاه با خنده هم آغوش است و گهى با مویه...
گاه سرد است و گهى ترنم باران دارد
زندگى عشق بزرگى است که در بستر موت به شفاعت معجزه ایمان دارد
زندگى حالت درنای چشمان توست
که در آن دلدادگی صفا دارد
زندگى آن گل رزی است که تو مینوازی
یک شروع زیبا که انتها دارد و مداوم.

#بازنویسی_متن
#آرمیسا_صدیق
@rraavvaann 🪴

347

علوم تربیتی و روانشناسی

08 Dec, 08:25

خانم روانشناس یه برگه گذاشت جلوم که توش
نوشته بود: والدینِ پدر مادر=
والدین خواهر برادر=
والدین پارتنر=
گفتم این چیه؟ گفت اسم والدینِ اینارو بنويس!
گفتم این همه اسم برای چی؟
برگه رو ازم گرفت و نگاه کرد و گفت: این همه نیست که یه اسم باید بنویسی.
بعد دور همشون خط کشید و یه مساوی گذاشت و اسم «منو» نوشت!
نگاش کردم (با تعجب) گفت: میدونی چرا توی روابطت درک نمی‌شی؟
چون برای همه نقش پدرمادر بازی می‌کنی. بعد مسئولیتی افتاده گردنت که از توانت بیشتره. و زیرِ بارِ این قوی بودن داری له میشی و حق اعتراض و کمک خواستن نداری. تا یادشون نرفته چه مسئولیتی نسبت بهت دارن، نقشِ خودتو زندگی کن.
تا نَبُریدی از خودت!

#علی_سلطانی
@rraavvaann

483

علوم تربیتی و روانشناسی

06 Dec, 18:25

یه مدل خوابیدن داریم به
نام "غم‌خواب"
یعنی همه‌ش می‌خوابی تا
از ناراحتی و استرس فرار کنی...
امیدوارم هرگز بهش مبتلا نشید...

شب تون
غم تون
حال تون
بخیررررررر💙

💥@rraavvaann

535

علوم تربیتی و روانشناسی

30 Nov, 18:34

🎻
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏◎ @InstruSongs

مولانا مولانا مولانا مولانا
‏◎ @mowllana

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏◎ @Ketabnayyab

استوری، شعروگرافی:
‏◎ @Graphic_post_Instaa

کافه تنهایی
‏◎ @cafe_tanhaee

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏◎ @noandishaan_book

و خدایی که به شدت کافیست
‏◎ @rahe_aseman

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏◎ @Best_Poems

سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‏◎ @atelaateomom

از خودشناسی تا خداشناسی
‏◎ @VaraTamavara

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏◎ @ketabkhaneh2015

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏◎ @ganunejazb

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏◎ @ppdffff

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏◎ @mouje_tahavolezendegi

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏◎ @bokhapdf

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
‏◎ @engquo

مکالمه آسان زبان
‏◎ @oxfor

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏◎ @SFREDAMHDARD4030

از جنس آگاهی و تفکر
‏◎ @kamitafacor

کتاب‌های صوتی نایاب
‏◎ @ArchiveAudio

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏◎ @Drelahigomsheii

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏◎ @infopezeshki

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏◎ @ketaboozendegi

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏◎ @moovafaghiiat

انگلیسی کودکان و نوجوانان؛Kids&Teens
‏◎ @EN_4_KIDS

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏◎ @Zehn_ziiiba

منبع بیو انگلیسی تلگرام؛ معنی فارسی
‏◎ @VR_ENGLISH_TEXT

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏◎ @YekbeitY

منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
‏◎ @English_Video_EV

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏◎ @Cafaravanshenasan

حضرتِ شعر...!
‏◎ @SHaBaNeHaYe_Bi_To

مهندسی عمران ومحاسبات
‏◎ @sazehcal

کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
‏◎ @EN_Classes

جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
‏◎ @Archiveketabkhan

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏◎ @ganunejazb_raz

تغییر را از خودم شروع می کنم
‏◎ @sin_shin_daily_notes

طُرفه‌نگار
‏◎ @Torfea

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏◎ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏◎ @kazhin_seir

شعر و حکایت و موسیقی
‏◎ @navayearam_z_y

اینجا ورزشکار باش
‏◎ @MaryamTeam

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏◎ @Arshevkhaneh

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏◎ @drebusiness

کنکور زبانت رو 100درصد بزن
‏◎ @fast_quizes

روانشناسی کودک و خانواده
‏◎ @cafepsychology

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏◎ @feng_shui_enerji

دختری مثل کتابخانه
‏◎ @Girlandbook

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏◎ @Afkarezendeh

تست بزن و انگلیسی فول شو
‏◎ @amoozesh_TV_ir

انگليسي باتست زدن فول شو
‏◎ @lovely_englishh

از حال بد به حال خوب
‏◎ @halekhobhalebad

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏◎ @codinghaye504

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
‏◎ @alfacod

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏◎ @audiiobo0ok

کانال ترفند (جورواجور)
‏◎ @Tarfandsani

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏◎ @rraavvaann

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏◎ @razjazbe

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏◎ @kettabiism

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏◎ @dranushe

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏◎ @ieltslearner

روانشناس خودت باش دختر
‏◎ @sedayepayeaaaab

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏◎ @morgbh

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏◎ @zabankadelarestan

با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏◎ @family95

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏◎ @basicenglishlearner

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏◎ @EBOOK_4U

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد
‏◎ @ashar_nab53

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏◎ @Best_Stories

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏◎ @JoelO_sten

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏◎ @Kazbabae

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏◎ @ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏◎ @audiopersianlibrary

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏◎ @Archivesbooks

ماجراجویی‌های کم هزینه
‏◎ @JournalTourism

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏◎ @mylibraries

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏◎ @Book_Life
🎨

82

علوم تربیتی و روانشناسی

30 Nov, 14:45

‍ 💥@rraavvaann
اکثر آدما علاقه دارن بگن باهوشن
یا پدر و مادرها خیلی تمایل دارن بچه باهوشی داشته باشن
کلا هوش یک‌ فاکتور برای افتخار و جذابیت حساب میشه
اما این هوش بالا که همه عاشقشن فقط جنبه های مثبت نداره
خیلی از اوقات کسی که هوش بیشتری داره
بیشتر فکر میکنه چون جوانب زیادتری از یک موضوع رو میبینه و متوجه میشه که همین توجه زیادی به جزییات میتونه در ذهنش تولید فکر کنه
گاهی این فرد بیشتر رنج میکشه
چون مسائل رو‌ عمیق تر میبینه که همین میتونه حالشو بدتر کنه
بعضا حتی تنها تر میشه، چون سریع تر به نیات درونی آدما و فکری که پشت اعمالشون دارن پی میبره
💥@rraavvaann

خلاصه که باهوش بودن
شاید ویژگی مثبتی باشه
ولی جنبه های بد خاص خودش رو هم داره
و اگه ما نتونیم کنترل ذهنمون رو
به دست بگیریم
و از هوش مون به نفع خودمون
استفاده نکنیم
همین فاکتور جذاب،
میشه عامل درد و رنج
و حتی یکم برم جلوتر میتونه عاملی برای اضطراب و افسردگی ما بشه!،
چون تمرکز ما رو ممکنه ببره روی جنبه هایی از زندگی که
پر از کاستی و کمبود و نقصانه
بنابراین
لطفا اگر فرد باهوشی هستید
بیشتر مراقب خودتون باشید
چون بر خلاف تصور خیلیا،
شما بیشتر در معرض
آسیب های روانی هستید،
خصوصا اگه
قدرت ذهنتون رو در دست نگرفته باشید.

💥@rraavvaann

158

علوم تربیتی و روانشناسی

30 Nov, 03:15

✅ حقایق جالب و تأمل‌برانگیز درباره طلاق:
💥@rraavvaann

۱. آمار جهانی طلاق
حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد ازدواج‌ها در کشورهای توسعه‌یافته به طلاق ختم می‌شوند. این آمار بسته به کشور و فرهنگ متفاوت است. برای مثال، در مالدیو بالاترین نرخ طلاق در جهان وجود دارد.

۲. طلاق در سال‌های ابتدایی ازدواج
بیشترین طلاق‌ها در پنج سال اول ازدواج رخ می‌دهند، به‌ویژه اگر زوجین در سنین پایین ازدواج کرده باشند.

۳. نقش وضعیت مالی
مشکلات مالی یکی از رایج‌ترین دلایل طلاق است. همچنین، زوج‌هایی که اختلاف شدید در سطح درآمد دارند، بیشتر در معرض جدایی قرار می‌گیرند.

۴. تأثیر فرزندان
جالب است بدانید که وجود فرزند در یک خانواده می‌تواند هم باعث استحکام رابطه شود و هم فشار بیشتری بر ازدواج وارد کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که پس از تولد فرزند اول، رضایت از زندگی زناشویی ممکن است کاهش یابد.

۵. طلاق و سلامت روانی
طلاق می‌تواند تأثیرات شدیدی بر سلامت روانی افراد بگذارد، از جمله افزایش خطر افسردگی، اضطراب، و استرس.

۶. اثر شبکه اجتماعی
طلاق می‌تواند مسری باشد! مطالعات نشان داده‌اند که اگر یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده شما طلاق بگیرد، احتمال طلاق شما نیز افزایش پیدا می‌کند.

۷. طلاق و طول عمر
افرادی که طلاق می‌گیرند، به‌طور متوسط، نسبت به افراد متأهل یا هرگز ازدواج نکرده، خطرات بیشتری برای سلامتی جسمی و روانی دارند.

۸. تأثیر طلاق بر کودکان
کودکان طلاق ممکن است با چالش‌های عاطفی بیشتری روبه‌رو شوند، اما حمایت و توجه والدین می‌تواند به کاهش اثرات منفی کمک کند.

۹. آمار جالب درباره ازدواج دوم
نرخ طلاق در ازدواج‌های دوم بیشتر از ازدواج‌های اول است؛ حدود ۶۰ درصد ازدواج‌های دوم به طلاق ختم می‌شوند.

طلاق اگرچه موضوعی دشوار و چالش‌برانگیز است، اما گاهی می‌تواند فرصتی برای شروعی تازه و سالم‌تر باشد.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

308

علوم تربیتی و روانشناسی

30 Nov, 03:14

سلام
صبح تون زیبا و شاد

💥@rraavvaann

255

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Nov, 23:04

تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک می‌خواد
و تو تنها نفری هستی که می‌تونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار می‌کنی؟
گفتم: من در و می‌شکنم
گفت: نمی‌شکنه
گفتم: کمک می‌خوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچکاری نمی‌تونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن.
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری می‌کنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی
پس باید رهاش کنی.
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته.

💥@rraavvaann

279

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Nov, 22:54

❤️‍🩹چگونه بعد از افشای خیانت
رابطه زناشویی مان را بازسازی کنیم؟

⁣بعد از افشای خیانت، نگرانی‌ها و تردیدهای زیادی به سراغ همسران دربارهٔ حفظ ازدواج یا طلاق می‌آید.
حال اگر همسری آسیب‌دیده از خیانت زناشویی، تصمیم به ادامهٔ زندگی گرفت و خواست رابطه زناشویی را بعد از خیانت از نو بسازد، راهکارهای زیر به او کمک می‌کنند:

🔽🔽

⁣۱. برگرداندن اعتماد توسط همسر پیمان شکن

⁣۲. بازنگری در ازدواج و بررسی نقاط ضعف رابطه

⁣۳. بازنگری در «خود» و تعارضات شخصی

⁣۴. بازنگری در وقایع سرنوشت‌ساز زندگی

⁣۵. گفت‌و‌گو دربارهٔ اتفاق پیش‌آمده

⁣۶. شروع دوبارهٔ رابطهٔ جنسی

⁣۷. بخشیدن، که عامل مهمی برای بازسازی رابطه و شفای رنج‌هاست.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

258

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Nov, 22:51

💔دلایل زیادی برای خیانت زناشویی وجود دارد که به طور خلاصه ذکر می شود اما نمی توان
برای آنها اولویت و مرتبه ای در نظر گرفت.

1- سردی روابط:

وقتی بين زوج ها روابط محبت آميز، عاطفی و هيجانی کم می شود و ديگر خبری از احساس شور و عشق اوليه نيست، در اين زمان ممکن است يکی از زوج ها وارد رابطه خيانت آميز شود.

2- سرد شدن نسبت به ظاهر يکديگر:

در زندگی زناشويی افرد به تدريج ممکن است نسبت به ظاهر همسرشان دلسرد شوند يا اينکه جذابيت های فرد مقابل برايشان يکنواخت و تکراری شده باشد.

3- اعتماد به نفس پايين و خودانگاره منفی نسبت به خود:

افراد برای آنکه عزت نفس و خودانگاره شان را حفظ و تقويت کنند،
می کوشند از طريق رفتارهايشان نشان دهند عزت نفس شان بالاست و در اين زمينه مشکلی ندارند.
اين دسته از اشخاص به دنبال رابطه هايی خارج از سيستم خانواده می گردند تا خودشان را اثبات کنند.
البته گاهی هم فرهنگ ها باعث ايجاد اين تصورات مي شوند.
مرد می خواهد از طريق مردانگی
و زن از طريق جذابيت، خود را نشان دهد.

4- داشتن اختلالت و مشکلات روانشناختی:

افرادی که دچار يک سری از اختلالات بالينی هستند بيشتر در معرض خيانت به همسرانشان قرار می گيرند.
مثلا اشخاصی که کنترل های هيجانی ندارند يا اينکه دچار ضعف شخصيت اند.

💥@rraavvaann

5- ازدواج های اجباری:

زن يا مردی که برخلاف ميل شان و به دليل اصرار خانواده تن به ازدواج مي دهند، احتمال آن که به همسرشان خيانت کنند بيشتر از سايرين است.

6- انتقام گرفتن:

زن و شوهر ممکن است به خاطر رنجشی که از يکديگر دارند دست به انتقام بزنند و راه خيانت را انتخاب می کنند.
مثلا مردی که به همسرش بدبين است و او را تحت فشار قرار می دهد،
همسرش برای انتقام گرفتن از او بی وفايی مي کند. اين مورد در زنان شايع است
چرا که دائما زنان در اين فکرند
کارهای بدی را که همسرشان در حق شان کرده تلافی کنند.

7- برآورده نشدن نيازهای جنسی:

افرادی که در روابط جنسی به مشکل برمی خورند به جای آن که از طريق مشاوره و مراجعه به متخصصان مشکلاتشان را حل کنند، سعی می کنند به همسرشان
خيانت کنند.

8- هيجان خواهی:

يکسری از افراد دوست دارند دست به کارهای پنهانی بزنند
چرا که برايشان توليد هيجان می کند
و اين احساس را به دست می آورند که افرادی زرنگ اند و ديگران نمی توانند اين قضيه را بفهمند اما اين را بايد دانست بالاخره روزی اين روابط آشکار می شود.

9- علل اقتصادی:

وقتی يکی از همسرها در زندگی مشترک، خواسته های مادی اش برطرف نمی شود وارد رابطه ای می شوند که مرکز توجه اند و نيازهای اقتصادی شان فراهم می شود که بيشتر در مورد زنان مصداق دارد.

10- کنجکاوی:

گاهی افراد به دلیل صحبت سایرین در رابطه با روابط خارج از سیستم خانواده،
به دنبال بی وفایی می روند و به اصطلاح می خواهند ببینند چه خبر است.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

232

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Nov, 22:45

🌀 فن بیان

اگر قصد انتقاد از کسی دارید
قبل از انتقاد کردن و بیان اشکالات گفتار و رفتار طرف مقابل
ابتدا مختصری از محاسن، خوبیها و توانمندیهای او سخن بگوئید،
این کار باعث میشود فرد احساس کند
شما دوست او هستید و دشمنی ندارید.
و در نتیجه حاضر به شنیدن سخن شما خواهد بود.

💥@rraavvaann

224

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Nov, 20:31

این همون کاریه که یه آدم درست می تونه با زندگیت بکنه...

💥@rraavvaann

254

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Nov, 17:01

براتون آرزو میکنم:

برگرده، بمونه، نره...
حالا میخواد عشق باشه،سلامتی باشه‌
یا خوشحالی...

💥@rraavvaann

298

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Nov, 15:15

استخدام

احترام بدینوسیله با توجه به نیاز به یک زوج جهت سرایداری آپارتمان در مشهد
جهت انجام امور مجتمع چنانچه کسی شرایط لازم را داشت به ایشان اطلاع دهید و به بنده در پی وی معرفی بفرمایید
با تشکر
@rrborhani

372

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Nov, 19:28

نه‌اینترنت‌باشه، نه‌موبایل، نه‌تلویزیون
هوا سرد باشه،ترجیحا برفی
دور این چراغ نفتی بشینی
همراه خانواده
چای دست مادربزرگ رو بخوری و
بشینی پای حرفاش...
اون لحظه رو باید
هزاران بار زندگی کرد...
.
💥@rraavvaann

456

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Nov, 15:56

آدمها زخم زبون میزنن و وقتی دلخور میشی میگن چته تو؟
آستانه ی تحملت رو بالاتر ببر،
جنبه داشته باش،
تو که زودرنج نبودی.

زودرنج نبودن از نظر شما چیه؟

اینکه با پتک بیفتی به جون شخصیت و اعتقادات طرف مقابل و انتظار داشته باشی لبخندش رو همچنان حفظ کنه
و بگه ممنونم نظرلطف شماست !

مثل این میمونه یه مداد رو بذاری لای مداد تراش و هی واسه منفعت خودت نوکش رو تیز کنی
و اونو کوچیک و کوچیک تر
و در نهایت بهش بگی ببخشید مدادعزیز،
از کوچیک کردنت منظوری نداشتم.
شوخی بود!
آهای آدما بترسید.

از روزیکه طرف مقابل تون
با شنیدن حرف یا به قول خودتون
شوخی اخمش رو تو هم بکشه یا
چشاش پر اشک بشه،

بترسید از زبون نرم بی استخون که
نیم مثقال هم نیست
ولی میتونه خانواده ای رو از هم بپاشه،
که آدمی رو عقده ای کنه،
که آدمی رو از خودش متنفر کنه،
که دل آدمی رو بشکنه و صدای شکستنش به گوش خدا برسه...

💥@rraavvaann

444

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Nov, 15:54

چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!

▫️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
▫️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
▫️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
▫️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
▫️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
▫️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
▫️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
▫️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور

💥@rraavvaann

373

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Nov, 15:53

❤️‍🔥چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:

💥@rraavvaann

بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند،
کاری را برای او انجام دهید

تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را
تمرین کنید.

شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.

به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.

موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید.

دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.

نوشتن، نوشتن، نوشتن:

یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.

از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.

به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.

با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.

💥@rraavvaann

384

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Nov, 16:32

| اعمالتان را تغییر دهید، نه خودتان را |

اكثر ما حس می‌کنیم در عادت‌های خاصی گیر کرده‌ایم؛ در واقع علت این گیر افتادن این است که از نظر احساسی غرق در رفتارهای ناسالم شده‌ایم. افراد سیگاری فقط سیگار نمی‌کشند، آن‌ها هویت کاملی را حول سیگار کشیدن شکل می‌دهند. این امر زندگی اجتماعی، عادت‌ها، خوردوخوراک، خواب و دیدگاهشان نسبت به خودشان و دیگران را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. آن‌ها نزد دوستان و خانواده به «فردی سیگاری» تبدیل می‌شوند؛ آن‌ها با سیگار خود ارتباط عاطفی برقرار می‌کنند؛ همان‌طورکه من و شما با حیوان خانگی یا اسباب بازی محبوبمان ارتباطی عاطفی برقرار می‌کنیم.

وقتی تصمیم می‌گیرند خودشان را تغییر بدهند و سیگارکشیدن را ترک کنند، در اصل سعی می‌کنند کلیت هویتشان را تغییر بدهند، تمام روابط، عادت‌ها و پنداشت‌هایی که با انجام دادن تنها یک کار طی چند سال به وجود آمده‌اند، تعجبی ندارد که شکست می‌خورند.
💥@rraavvaann

فنِ ترک سیگار یا تغییر هر عادتی پذیرش این موضوع است که هویت شما منظور چهارچوب ذهنی‌ای که در مغزتان به عنوان «من» بر آن برچسب می‌زنید - که در حقیقت وجود ندارد- موضوعی قراردادی است. تنها نوعی نماست. بنابه خواست شما برافراشته می‌شود و فرو می‌پاشد. شما سیگاری نیستید، شما کسی هستید که انتخاب می‌کند سیگار بکشد. شما شب‌زنده‌دار نیستید، فردی هستید که انتخاب می‌کند در طول شب فعال باشد و در طول روز بخوابد. شما فرد ناکارآمدی نیستید فردی هستید که تصمیم گرفته کارهایی بکند که مفید نیستند. شما منفور نیستید فردی هستید که در حال حاضر حس می‌کند به او توجه نمی‌شود.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

452

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Nov, 16:31

💞در رابطه نه نقش پدر، نه مادر، نه معلم، نه شاگرد، نه استاد، نه دکتر،
نه مشاور، نه ناجی، نه طلبکار، نه بدهکار، نه قربانی و نه غیره را بازی کنید.

به عنوان مثال اگر نقش پدر را بازی می‌کنید و خیلی از مواقع برای برخی افراد به دلایل مختلف جالب و جذاب است؛
کوتاه مدت است‌؛
زیرا فرد مقابل که نقش دختر را بازی می‌کند، وقتی بزرگ می‌شود دیگر آن فرد (نقش پدر) را نمی‌خواهد و می‌رود.

و در سایر نقش‌ها هم به همین ترتیب.
ما قرار است خودمان باشیم تا کسانی را جلب و جذب کنیم که مانند خودمان هستند و ما را دوست دارند.

💥@rraavvaann

398

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Nov, 16:29

هرگز نفرین نکنید چون این نفرین‌ها درست مثل مرغ و خروس هایی هستند که وقت غروب به لانه باز می‌گردند، دامن خودتان را می‌گیرد.

انسان باید ۳ جا زبانش را به کار بیندازد:
برای طلب شفا، آرزوی موفقیت و دعای خیر.

چیزی که برای دیگران می‌خواهید، برای شما نیز اتفاق خواهد افتاد. چرا که نتیجه گفتار انسان به صاحبش باز می‌گردد. برای همین است که باید همیشه برای کامیابی و سعادت دیگران دعا کنید تا خود نیز از آن بی بهره نمانید و اگر آرزوی بدبختی کسی را بکنید، بدانید که در این بدبختی نیز سهیم خواهید شد.

شاید باور نکنید اگر بگویم بهانه‌گیری و عیب‌جویی بی‌مورد، سبب ایجاد بیماری رماتیسم می‌شود. تفکرات انتقادی و ایرادگیری بی‌شمار سبب غلظت خون شده و مفاصل را سفت و دردناک می‌کنند.

💥@rraavvaann

همین طور که حسد، کینه، نفرت و ترس باعث به وجود آمدن غدد سرطانی در بدن می شود. تمام بیماری‌ها زاییده یک ذهن بیمار است. کینه ای که در ذهن و روح ما نقش کمی‌گیرد سر منشاء بسیاری از بیماری‌ها در جسم است. شریان را تنگ می‌کند، نارسایی کبد بوجود می‌آورد و دید چشم را کم می‌کند. کینه توزی مادر بیماری‌ هاست.

👤 #فلورانس_اسکاول‌_شین

💥@rraavvaann

420

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Nov, 09:02

🌸هنرِ زندگی

یه گلدون شیشه‌ای خریدم...
همسرم گفت: اینا چیه می‌خری؟
جمع کن طلا بخر، سکه بخر، آینده‌نگر باش...

گفتم من دوست دارم در حال
زندگی کنم، اینام ذوق‌های
کوچیکیه که از خودم
دریغ نمی‌کنم...

گفت بذار من بمیرم
بعد هرچقدر دلت خواست
در حال زندگی کن....

گفتم حالا شانس من بزنه
۹۰ سالت شه، زنده بمونی و
صاف صاف جلو من راه بری، جواب زندگی نکرده‌ی منو کی میده؟

یه خورده مکث کرد بعدش گفت:
گلدونت خیلی قشنگه،
قرمز نداشت؟
@rraavvaann 🪴k

374

علوم تربیتی و روانشناسی

20 Nov, 14:36

وقتی نانوا خمیر نان را پهن می‌کند و
درون تنور می‌گذارد را دیدی که
چه اتفاقی می‌افتد؟
خمیر به سنگها می‌چسبد
اما نان هر چه پخته‌تر می‌شود
از سنگ‌ها جدا می‌شود
حکایت آدم‌ها همین است...!
سختی‌های دنیا ، حرارت تنور است
و این سختی‌هاست که انسان را پخته‌تر می‌کنند
و هر چه انسان پخته‌تر می‌شود
سنگ کمتری بخود می گیرد
سنگها تعلقات دنیایی هستند
ماشین من.. خانه‌ی من..من... من ...!
آن‌ وقت که قرار است نان را از تنور
خارج کنند سنگها را از آن می‌گیرند
خوشا بحال آنکه در تنور دنیا
آنقدر پخته می‌شود که به هیچ سنگی نمی‌چسبد
ما در زندگی به چه چسبیده‌ایم ؟
سنگ ما کدام است ؟

@rraavvaann

323

علوم تربیتی و روانشناسی

20 Nov, 07:39

روزی هنگامی که فرزندانتان بزرگ شوند فضای منزلتان خالی از نقاشی های کودکانه خواهد شد؛
دیگر اثری از شکلک های خندان بر روی دیوارهای خانه،
حک کردن اسامی بر روی پارچه ی دسته ی مبل ها
و طرح های لرزان انگشتی بر روی شیشه های بخار گرفته ی پنجره های خانه،وجودنخواهد داشت.
روزی هنگامی که فرزندانتان بزرگ شوند دیگر اثری از هسته های میوه ها در زیر تخت ها وجود نخواهد داشت.
در آن روز می توانید مدادی را بر روی میز برای یادداشت كردن پیدا کنید و شیرینی داخل یخچال باقی خواهد ماند.
روزی هنگامی که فرزندانتان بزرگ شوند می توانید برای خود غذاهای بخارپز به جای ساندویچ هات داگ یا همبرگر درست کنید.
می توانید زیر نور شمع غذا بخورید بدون آنکه نگران دعوای فرزندانتان برای فوت کردن شمع ها باشید.
روزی هنگامی که فرزندانتان بزرگ شوند زندگیتان متفاوت خواهد شد
آنها آشیانه تان را ترک خواهند کرد و خانه تان آرام... ساکت... خالی و تنها خواهد شد.
در آن زمان است که به جای چشم انتظاری برای فرارسیدن «روزی» ؛
دیروزها را مرور خواهید کرد...
یعنی در ان روزها ؛ دلتنگ امروزتان خواهید شد...

پس امروزتان را با آنها عاشقانه زندگی کنید .

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

390

علوم تربیتی و روانشناسی

19 Nov, 11:29

‍ بالاخره یکروز هم به آقایون اختصاص داده شد
۱۹ نوامبر روز جهانی مرد مبارک😎

💥@rraavvaann

آقایون هم در جامعه ما و اونم در این روزها شرایط سختی دارن‌ و وضعیت اقتصادی و اجتماعی فشارهای زیادی رو بهشون میاره
ما به عنوان پسر بچه در این جامعه یاد گرفتیم که
خودسانسوری کنیم و احساسمون رو‌ نشون ندیم
یاد گرفتیم که گریه کردن زشته
یاد گرفتیم نشون دادن احساس، مرد رو ضعیف میکنه
یاد گرفتیم ‌که مرد بودن یعنی چوب خشک بودن
یعنی بی تفاوت بودن
یعنی عین سنگ سخت بودن
یه جورایی انگار مرد بودن در این فرهنگ یعنی آدم نبودن
طبیعی نبودن
نرمال نبودن
یعنی تظاهر به قوی بودن
حتی اگه داری له میشی
یعنی خودسانسوری حتی اگه
پر از عشق و عاطفه ای
یعنی سرکوب احساسات
حتی اگه دلت میخواد درونتو فریاد بزنی
مرد بودن هم در این دنیا واقعا سخته
و اونقدر فشار روته که
خیلی جاها له میشی
البته من در مورد آقایونی دارم
صحبت میکنم
که درد و فهم و شعور لازم و کافی رو دارن
و اونقدر بالغ هستن که زن و مرد رو
برابر میدونن
و به حقوق یکسان اونها باور دارن
نه کسانی که از مرد بودن
فقط خشم کور و پرخاش
و غیرتی بازی های لات و لوت مآبانه رو
یاد گرفتن
و فکر میکنن با تهدید و توهین و زورگویی میتونن
خودشون رو ثابت کنن
پس این دو تا موضوع رو هم از جدا کنیم
اما در هر حال و برای یک مرد با شعور و بالغ این جامعه و این زندگی و این دنیا
جای راحتی برای زندگی نیست
و خیلی جاها باعث میشه که تو فشارهایی رو تحمل کنی که فراتر از ظرفیتته
خلاصه این قصه ها رو‌ گفتم که بگم که
با آقایون هم یکم مهربون تر باشیم
و اونها رو بیشتر درک کنیم

💥@rraavvaann

421

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 23:19

آی گل گفتیااا

397

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 23:17

زبان را مگردان به عیب کسان
که خود عیب داری و مردم زبان...

427

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 19:33

بلوغ یعنی...
متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه!
بلوغ یعنی؛
هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی.
بلوغ یعنی؛
جایی که راحت نیستی نروی،
نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی.
بلوغ یعنی؛
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!
بلوغ یعنی؛
زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی!
بلوغ یعنی؛
مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی.
و در نهایت بلوغ یعنی؛
از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی.

💥@rraavvaann

468

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 19:33

استادی میگفت:
باید برای اصلاح شدن روشن بود.

راستش اون موقع نمیفهمیدم منظورش از روشن بودن چیه .
امروز رفته بودم تعمیر گاه ماشینم یه صدایی میداد به محض اینکه تعمیر کار اومد بالای سر ماشین گفت روشنش کن به شوخی بهش گفتم همینطور خاموش نمیشه عیب رو پیدا کنید؟

گفت همه ما تا وقتی خاموشیم هیچ صدایی نداریم که معلوم بشه چی بارمون هست .
ناخودآگاه یاد استاد افتادم تا روشن و فعال نباشی هیچ چیز قابل شناسایی و به تبع قابل اصلاح نیست...!

💥@rraavvaann

410

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 19:32

خیلی زیباست 🌺🍃

در دزدی از یک بانک ، دزد فریاد زد:
"هیچکس حرکت نکند پول مال دولت است".

بااین حرف همه به آرامی روی زمین دراز کشیدند!

به این می گویند "شیوه تفکر"

وقتی دزدان به مخفیگاهشان رسیدند،دزد جوان که لیسانس تجارت داشت به دزد پیرکه شش کلاس سواد داشت گفت:"بیاپولها را بشماریم".
دزد پیرگفت:"وقت زیادی میبرد، امشب تلویزیون مبلغ را اعلام میکند!"

به این می گویند "تجربه"

بعداز رفتن دزدها مدیر بانک به ریسش گفت فورا به پلیس اطلاع میدهم ولی ریس گفت "صبرکن تا خودمان هم مقداری برداریم و به برداشتهای قبلی خود اضافه کنیم وبارقم دزدی اعلام کنیم

به این می گویند "با موج شنا کردن!"

وقتی تلویزیون رقم را اعلام کرد دزدان پول رو شمردندو بسیار عصبانی شدند که ما زندگیمان راگذاشتیم و 20میلیون گیرمان آمد ولی رئیسان بانک در یک لحظه و بدون خطر 80 میلیون بدست آوردند...

به این میگویند "دانش بیشتر از طلا میارزد!"

دانایی قدرت است🌺🍃

💥@rraavvaann

416

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 15:23

روی چیزایی کار کن که مردم نمیتونن
ازت بگیرن :

- روی مهارتت
- روی بدنت
- روی طرز فکرت
- روی شخصیتت
- روی دانشت
- روی اخلاق کاریت

روی مغزت مغزت مغزت

💥@rraavvaann

406

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 10:16

❤️
یک چیزی وجود دارد به عنوان لیاقت
گاهی آدم های درست و خوبی به سراغ ما می آیند ولی ما آنها را پشت پا میزنیم
گاهی غرورمان اجازه نمیدهد !!

کمی باید صبر کنیم و ببینیم شاید خوب باشند!!
ندیده و نشناخته یک عیب روی آن ها میگذاریم و رد میشویم
گاهی لازم است چشمانمان را باز کنیم
از فرصت ها و آدم هایی که آمده اند استفاده کنیم
قبل از هر تصمیمی فکر کنیم
که آخرش پشیمان نشویم
این روز ها فرصت خوب
و آدم خوب کمیاب شده است مراقب باشید ....

💥@rraavvaann

553

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 10:15

❤️‍🔥جهنم كه الزاماً "آتش" نيست!
بعضی آدمها؛
جهنم آدم های ديگرند!
با حرفهايی كه مي زنند،
قضاوت هايی كه می كنند،
و خونِ دلهايی؛
كه به خوردِ ديگران مي دهند!
بعضی آدمها انصافا از آتش هم،
بدتر می سوزانند،
و حضورشان سخت ترين
عذاب الهی است!

اصلا بعضي آدمها؛
تاوان عصيان آباء و اجدادی آدم اند.

💥@rraavvaann

392

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 10:13

❤️
آدم ها خسته که شدند ،
بی صدا تر از همیشه می روند ،
احساسشان را بر می دارند
و پاور چین پاور چین دور می شوند ،
آدم ها هر چقدر هم صبور باشند
یک روز صبرشان لبریز می شود ،
کم می آورند ،
همه چیز را به حال خود می گذارند
و می روند ....
همان هایی که تا دیروز دیوانه وار برای ماندن می جنگیدند
همان هایی که سرشان برای مهربانی
و هم صحبتی درد می کرد
سکوت می کنند ،
بی تفاوت می شوند
و جوری می روند که هیچ پلی برای بازگشتشان ، نمانده باشد ...
آدم ها به مرز هشدار که رسیدند
آدم دیگری می شوند !!!

💥@rraavvaann

362

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 09:10

یک سری از آدم ها را حاضری
همه جوره کنار خودت داشته باشی ...
به عنوان هر چیزی که میشود
و امکان دارد ...
عشق ، دوست ، رفیق ...

مهم ، بودنشان است
اینکه مطمئن باشیم که هستند ،
چه دور چه نزدیک ...
حتی اگر غریبه ترین آشنا شوند !
حتی اگر دیدنشان سالی یک بار ، آن هم در کافه با دوستانِ مشترک باشد ...
باز هم به همین قانع هستیم ...

بعضی از آدم ها اینقدر خوب هستند و حس خوب دارند ، که بودنشان دلگرممان میکند ...
جوری که حاضریم به خاطرِ بودنشان ،
از خودمان و غرورمان بگذریم
و خودمان را
پشت خنده های مصنوعی قایم کنیم ...
تا نفهمند نبودنشان چه به روزمان آورده ...
ما برای داشتن و بودنِ یک سری از آدم ها در زندگیِ مان ، از خودمان و احساسِ مان گذشته ایم ...

💥@rraavvaann

344

علوم تربیتی و روانشناسی

18 Nov, 09:09

زنان زيبا شبيه باربی نيستند...!!!
انها شبيه واقعيتند ...

شبيه زنی که گاهي دست های
خيسش را با دامنش پاک ميکند،
واشک هايش را با سر آستينش ....
نه چشمان آبی دارند ...
نه ناخن هايشان هميشه لاک زده است...
ﻧﻪ نگران پاک شدن رژ لب هايشان ﻫﺴﺘﻨﺪ...
زنان زيبا ،
زنانی هستند که خود را باور
دارند و ميدانند که
اگر تصميم بگيرند قادر به انجام هر
کاری ﻫﺴﺘﻨﺪ !

زنی که اعتماد به نفسش از
تجربه ها نشأت می گيرد،
و ميداند که ميتواند به زمين بخورد، اماﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﺩ، و ادامه دهد...
براستی که زيبايی واقعی را
چنين زنانی دارند !

زنده باد زن زيبا ....

💥@rraavvaann

355

علوم تربیتی و روانشناسی

17 Nov, 15:40

.
کمی تحمل کن ؛
دردهایی را که هربار
با سماجتِ بیشتری
قلبِ آرامشت را
نشانه می گیرند
غصه هایی را که از
در و دیوار ، می بارند
و مشکلاتی را که دست از
سرِ آسایشت بر نمی دارند .
باور کن که اوضاع ، همیشه
به یک منوال نمی مانَد
شاید امروز همان روزی
که می خواستی نبود ،
و هیچ چیز ، به گونه ای
که تو انتظار داشتی پیش نرفت
ولی روزهای خوب ، در راه اند
قوی باش و مصمم تر از قبل ،
برای حالِ خوب و آرزوهایت تلاش کن
و فراموش نکن که خدا همیشه
در اوجِ سختی و مشکلات ،
از راه می رسد و برایت
معجزه می کند .کمی تحمل کن
همه چیز ، درست خواهد شد ...

💥@rraavvaann

426

علوم تربیتی و روانشناسی

17 Nov, 15:39

👌چند نصیحت به شما؛

به تصور اینکه فرزند دارم تکیه نکن
تا وقتی اون رو مزدوجش نکردی !!

به تصور اینکه همسایه خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی گرفتار درد بزرگی نشدی !!

به تصور اینکه دوست خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی بلایی سرت نیومده !!

به تصور اینکه همسر خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی مریض نشدی و در بستر نیفتادی !!

به تصور اینکه خواهر برادر خوبی دارم تکیه نکن
تا وقتی مادیات به میان نیامده !!

💥@rraavvaann

357

علوم تربیتی و روانشناسی

17 Nov, 15:36

*فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟*

💥@rraavvaann

عزت نفس در وجود هر کسی مانند یک زمین کشاورزی است. حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم، یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی و جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام می‌کنم. بنابراین کسی که اجازه مهم بودن دارد، اجازه دیده شدن را دارد، اجازه نوازش به خود را دارد. همان آدمی است که عزت نفسش از پایه های خوبی برخوردار است. زمین کشاورزی وجودش حاصل خیز است. ولی اعتماد به نفس موردی است. مثل اعتماد به نفس رانندگی، صحبت به یک زبان خارجی، اعتماد به نفس انجام یک مهارت شغلی.

کسی که عزت نفس خوبی دارد یعنی "اجازه وجود داشتن" و “اجازه مهم بودن” دارد. من اجازه دارم مهم باشم و اجازه دارم خودم باشم. چنین فردی درخت اعتماد به نفس موفق بودن را به راحتی رشد میدهد.

https://t.me/rraavvaann

331

علوم تربیتی و روانشناسی

17 Nov, 15:36

همدلی کردن با همسر!

برای هر زوجی ممکن است این موقعیت پیش بیاید که درگیر بحران شغلی یا تحصیلی همسرش شود. گاهی افراد ناچارند برای ادامه تحصیل، ماموریت کاری یا هر دلیل دیگری مهاجرت کنند یا در یک برهه زمانی با هردلیلی مثل مشغله تحصیلی یا بحران شغلی و… با فشار روانی زیادی روبه‌رو شوند.

اولین و مهم‌ترین گام برای دادن شوق دوباره به همسر بحران زده، همدلی کردن است. همدلی یعنی این‌ که بتوانیم دیگران را بفهمیم، بدون این‌که آن‌ها را تایید یا رد کنیم.

همدلی با همسر باعث میشود تا همسران به‌ راحتی به توافق و تفاهم برسر موضوعات مختلف برسند و همچنین حس همدلی بین همسران می‌تواند باعث هماهنگی و یک‌دل و یک‌رنگ شدن آن‌ها شود.

به همسرتان اجازه دهید تا احساسات خودش را به‌راحتی بیان کند. در واقع اصل مهم همدلی، شنونده خوب بودن است. به سخنانش کاملا گوش دهید و به گونه‌ای برخورد کنید که بداند سعی می‌کنید مانند او به مشکل نگاه کنید.

https://t.me/rraavvaann

285

علوم تربیتی و روانشناسی

17 Nov, 15:36

📌 توصیه هایی از مولانا که دیدگاهت به زندگی رو متحول میکنه :

1- هر زمان که احساس تنهایی کردی به خودت یادآور شو که خداوند همه رو از تو دور کرده تا فقط تو باشی و او..
2- به کلمات قدرت ببخش،نه به صدات!بارانه که باعث رشد گل ها میشه نه طوفان.
3- کار تو این نیست که دنبال عشق باشی!کار تو اینه که موانع درون خودت که در برابر عشق سد شده ان رو پیدا کنی.
4- هنر دونستن اینه که بدونی چه چیزهایی رو نادیده بگیری.
5- در پوشیدن خطای دیگران شب باش!در فروتنی زمین باش،و در مهر و دوستی خورشید باش.
6- دیروز باهوش بودم و میخواستم دنیارو تغییر بدم،امروز خردمند هستم پس میخوام خودمو تغییر بدم.
7- با داستان های دیگران،اینکه چه اتفاقاتی برای اون ها چگونه رقم خورده رازی شو،پرده از راز خود بگشای.
8- همواره به یاد داشته باش تو شجاع تر از چیزی هستی که باور داری.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

290

علوم تربیتی و روانشناسی

17 Nov, 08:56

از بند وابستگی رها شوید و به پیوستگی بپیوندید!

وابستگی یعنی ما در ارتباط با کسی یا چیزی آن چنان مجذوب شده‌ایم که احساس می‌کنیم با نبودن آن، ما نیز نابود خواهیم شد، در این حالت ما به شدت به ارتباط عاطفی، فکری، جسمی و یا... آن عادت می کنیم.

اما پیوستگی یعنی با آن کس یا آن چیزی که دوستش داریم و به آن عشق می‌ورزیم احساس وحدت و یگانگی کنیم با وجود لذت شادمانی، سعادت و خوشی در آن، ما نیز خشنود شویم. در این حالت، بودن یا نبودن او در کنار ما، احساس بسیار خوب یا بسیار بد به ما نمی‌دهد، بلکه وجود او باعث حس رضایت در درون ما می‌شود و این است معنی عشق واقعی...

عادت کردن، وابستگی و خودخواهی آفت عشق است.

💥@rraavvaann

340

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 18:01

❤️دوره آشنایی قبل از ازدواج به چه صورت باید باشد؟

💥@rraavvaann

*قرار است این آشنایی در صورت شناخت کافی به ازدواج برسد و قرار نیست که دختر و پسر یک دوستی داشته باشند و بعد از ۶ماه که وابستگی عاطفی بین آنها ایجاد شد تازه ببینند به درد هم می خورند یا نه؟

*در اینجا وقتی ما از آشنایی صحبت می کنیم منظورمان آشنایی با هدف ازدواج در سایه نظارت هر دو خانواده است.

*فردی که قصد ازدواج دارد یعنی پذیرفته است که زیر بار مسئولیت برود، از ارتباط صمیمانه نمی ترسد و به سنت ازدواج پای بند است. پذیرش ازدواج سطح بالایی از مسئولیت پذیری و پختگی را می طلبد.

*فردی که تصمیم به ازدواج می گیرد باید به بلوغ ۸گانه رسیده باشد که شامل بلوغ جنسی و جسمی، بلوغ عقلی و علمی، بلوغ روانی، بلوغ بینشی، بلوغ اجتماعی، بلوغ اخلاقی و بلوغ مالی می شود، تا با توانایی و تجاربی که دارد به یک شناخت نسبی از طرف مقابل خود برسد.

*فقط گفتن و بیان قصد ازدواج کافی نیست که فرد نیت ازدواج دارد بلکه چند نشانه وجود دارد که عملاً قصد و نیت فرد را از آشنایی نشان می دهد. نیت و قصد ازدواج را عملاً می توان با نشانه های زیر متوجه شد:

*فردی که قصد ازدواج دارد در دوره آشنایی، تقاضای ارتباط جنسی نمی کند.

*فردی که قصد ازدواج دارد ارتباطش را از خانواده مخفی نمی کند.

*فردی که قصد ازدواج دارد زمان آشنایی را بیش از اندازه طولانی نمی کند.

*فردی که قصد ازدواج دارد سعی در به دست آوردن اطلاعات دارد و تنها به تبادل احساسات بسنده نمی کند.

💥@rraavvaann

*به طور میانگین ۳تا ۶ماه فرصت مناسبی است که دختر و پسر و خانواده هایشان با هم آشنا شوند اما این آشنایی ها نباید طولانی شود تا وابستگی کاذب و غیر منطقی ایجاد کند.

*در طول این مدت می توانند از یک مشاور خانواده کمک بگیرند تا منطقی و آگاهانه تصمیم گیری کنند.

https://t.me/rraavvaann

143

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 18:00

❤ نکاتی دخترانه برای جذب مردان در نامزدی
💥@rraavvaann

1. مردها مبارزه و چالش را دوست دارند، کار را برای آن‌ها آسان نکنید و به قول معروف هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد.

2. به خودتان بگویید: «هرکس من را بدست بیاورد خوش شانس است».

3. اسرارآمیز باشید. پسر رو تشنه نگه‌ دارید البته تشنه برای محبت بیشتر نه برای اینکه خسته‌اش کنید. ظلم نکنید.

4. طوری رفتار کنید که انگار مادرزاد شاد به دنیا آمده‌اید.

5. مثل یک خانم واقعی، زنانه لباس بپوشید و یادتان باشد شما برای دوستان خود در یک مهمانی لباس نپوشیده‌اید. خود را بپوشانید این جذابیت بیشتری دارد.

6. عطر خوبی به خود بزنید که نامزدتان بپسندد.

7. مانند مردان رفتار نکنید حتی اگر رییس شرکت هستید.

8. دستپاچه و عصبی نباشید و نرم و راحت قدم بردارید.

💥@rraavvaann
9. اگر طرف مقابل شما می‌خواهد هر روز هفته شما را ببیند، خب باید با شما ازدواج کند. پس در تعداد قرار ملاقات دقت کنید.

10. زیاد به‌ طرف مقابل زنگ نزنید و گاهی جواب تلفن‌های او را ندهید.

11. مردها موقعی که سعی زیادی می‌کنند تا نامزدشان را ببینند احساس خوبی پیدا می‌کنند پس بگذارید سعی کنند.

12. در اولین قرار ساکت و خوددار باشید. این کار شما را در چشم او جالب و اسرارآمیز جلوه می‌دهد.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

118

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 17:54

علائم پارکینسون در افراد مختلف !

🔹لرزش کلی بدن
🔹ثابت شدن حالت صورت
🔹خمیدگی بدن
🔹اختلال در تکلم صحیح
🔹اختلال در بلع غذا
🔹آبریزش دهان
🔹اختلال خلق
🔹اختلال حس بویایی
🔹خیرگی چشم به دلیل کاهش پلک زدن

💥@rraavvaann

89

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 17:50

لطفا مشاغل رو از رو شکم سیری و ادا بازی کم اهمیت و بی‌کلاس نکنین؛
منشيه!
مسافرکشه!
وانتيه!
پیک موتوریه!
و...
کم تو مشاغل دکتر، مهندس آدم دوزاری هست؟
خجالت ندیم به آدمایی که دارن کار میکنن حتی اگه کارشون لوکس نیست.

💥@rraavvaann

91

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 17:49

🌱 سوالایی که می‌تونید راجع به خودتون از بقیه بپرسید تا بفهمید از نظرش چه شخصی هستید:

💥@rraavvaann

- بهترین و بدترین ویژگی شخصیتی/ ظاهری من از نظرت؟
- اگه می‌تونستی یچیزو توی‌ من تغییر بدی اون چی بود؟
- یه خصوصیت که من دارم و بقیه نه و از نظرت خیلی خوبه؟
- چیزی که من رو نسبت به بقیه متفاوت می‌کنه برات چیه؟
- هدفت از ارتباط داشتن با من چیه؟
- اگه یه روز نیاز شدید به یه کمک داشته باشم و سرت خیلی شلوغ باشه، میای کمکم؟
- توی دیدار اول چه‌چیز توی من نظرتو جلب کرد؟
- به هوشم از یک‌ تا ده نمره بده.
- کدوم یکی از استایلایی که تا الان زدم به نظرت بهترین بوده؟
-تاحالا از دستم ناراحت شدی و نگفته باشی؟
- به نظرت ادم‌مورد اعتمادیم؟
- به نظرت چند درصد امکان داره منو تو بحثمون بشه و راهامون برای همیشه از هم جدا بشه؟
- اگه میوه، رنگ، شئ، فیلم، کتاب، شهر، کشور، غذا، آهنگ، بو، می‌شدم چی‌ می‌ شدم؟

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

92

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 17:48

🌱ریشه ی خشم ما از کجاست؟

💥@rraavvaann

1⃣ ممکن است والدین عصبی دارید و از آنها الگو برداری کرده اید

2⃣ ممکن است اضطراب داشته باشید و به دلیل فشار اضطراب نتوانید آستانه تحملتان را بالا نگه دارید

3⃣ ممکن است خودتان را ابراز نکرده باشید، عصبانیت های فروخورده شده خود را به شکل خشم بروز خواهد داد

4⃣ ممکن است احساسات و عواطف شما سرکوب شده و شما را به رسمیت نشناخته اند(مشکلی بسیار فراگیر)

5⃣ زندگی در محیطی که دعوا و خشونت جای خود را به تعامل و ابراز احساس داده است

6⃣ عیب دانستنِ بروز حال بدتان توسط اطرافیان ؛ جملاتی مانند تو همیشه باید قوی باشی، همیشه باید بخندی، بداخلاق نباش، ناراحت بودن عیبِ و....

💥@rraavvaann

66

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 17:47

🌱 علائم فیزیکی و جسمانی فوبیاها و هراس‌ها چیست؟

💥@rraavvaann

فرد مبتلا به فوبیا علائم و نشانه‌های زیر را تجربه می‌کند. این علائم در میان بسیاری از انواع فوبیا مشترک هستند:

1⃣ احساس اضطراب غیر قابل کنترل در مواجه با منبع ترس

2⃣ تمایل به احساس دوری کردن از منبع ترس به هر قیمتی

3⃣ ناتوانی از عملکرد صحیح در هنگام مواجه با عوامل تحریک کننده

4⃣ آگاه بودن به اینکه ترس غیر معمول و اغراق شده بوده و ترکیبی از ناتوانی کنترل احساسات است.

فرد هنگام مواجه با چیزی که منجر به فوبیای او می‌شود، اضطراب شدید و احساس وحشت فزآینده‌ای را تجربه خواهد کرد. اثرات فیزیکی این احساسات شامل:

🫧تعریق زیاد
🫧تنفس غیر طبیعی
🫧ضربان قلب بالا
🫧لرزش
🫧تب و لرز
🫧احساس خفگی
🫧درد سینه و احساس گرفتگی در سینه
🫧حس پرواز پروانه ها در شکم (حسی جسمی در انسان است که حس شلوغی در معده است و ناشی از افت جریان خون به این عضو می‌باشد. این اتفاق نتیجه ترشح آدرنالین در یک پاسخ جنگ یا گریز است که به افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌انجامد و در نتیجه باعث ارسال شدن خون بیشتر به ماهیچه‌ها می‌شود)
🫧احساس سوزن سوزن شدن دست و پا
🫧خشکی دهان
🫧گیجی و توهم
🫧تهوع
🫧سرگیجه
🫧سردرد

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

85

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 17:46

🌱از این کتاب ها یاد گرفتم

🫧که چطور توی جمع صحبت کنم
کتاب سخنرانی تد

🫧که شجاع با اعتماد به نفس باشم
کتاب جرات داشته باش

🫧که یه رابطه عاشقانه پایدار بسازم
محکم در آغوش بگیر

🫧که احساسات خودمو بشناسم و خودمو پیدا کنم
کتاب واژه نامه حزن های ناشناخته

🫧که رابطه های اجتماعی و علت رفتارها رو متوجه بشیم
روانشناسی اجتماعی به زبان آدمیزاد

🫧که چطور با رنج ها موجود توی زندگی برخورد کنیم و باهاشون کنار بیایم
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

💥@rraavvaann

91

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 16:32

▫️وقتی کودکان با هم دعوا می کنند تا حد ممکن در کارشان دخالت نکنید
تا باهم کنار بیایند.
اما در صورتی که دعوا ادامه دار شد:

بازیشان را با جمله اي مانند
"شما مي توانيد یک زمان دیگری از كامپيوتر استفاده كنيد كه ياد بگيريد
هر دو از آن استفاده كنيد"، متوقف کنید.

یا اینکه اسباب بازي را برداريد؛
"شما وقتي مي توانيد دوباره با آن بازی كنيد كه بتوانيد باهم كنار بياييد."

كاري كه مي خواستيد انجام دهيد را به تاخير بياندازيد:
" تا زمانيكه دعوا مي كنيد به پارك نخواهيم رفت."

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

139

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 16:31

▫️نا امید نشوید

💥@rraavvaann

مشكلات فرزندانتان معمولا يك شبه حل نمي‌شود و تغييرات در كودكان و نوجوانان تدريجي، آرام و مرحله به مرحله صورت مي‌گيرد.

برخي والدين وقتي در تغيير عادات و رفتارهاي فرزندشان به مشكل برمي‌خورند، به سرعت آشفته و نااميد مي‌شوند و اعتماد به نفس خود را از دست مي‌دهند.

حال آنكه بايد به پيشرفت‌هاي كوچك و تدريجي فرزندشان توجه كنند زيرا كليد پيشرفت‌هاي بزرگ، تشويق پيشرفت‌هاي كوچك است.

💥@rraavvaann

135

علوم تربیتی و روانشناسی

14 Nov, 16:30

‍ ▫️چرا کودکم به حرفم گوش نمی‌دهد

به جای حرف زدن از او سوال می پرسید

💥@rraavvaann

اگر می خواهید بچه از قوانین خانه و خانواده شما اطاعت کند لطفا درخواست خود را صریح و بدون سوالی کردن آن به کار ببرید.

مثلا به جای اینکه بگویید: می خواهی حمام کنی؟ بگویید: الان وقت حمام کردن است، لطفا برو حمام.

زمان و وقت صحبت کردن شما مناسب نیست

یعنی این که بچه در حال انجام دادن تکالیفش است و روی آنها تمرکز کرده آن وقت شما می خواهید تمرکزش را بر هم زده و او را آماده کنید که به حرف شما گوش کند.

مناسبتر این است که شما از قبل به او بگویید که می خواهید ظرف چند دقیقه دیگر با او صحبت کنید و در مواقعی که کار ارزشمندی مثل کتاب خواندن یا انجام تکالیف مدرسه را انجام می دهد مزاحمش نشوید.

مثلا می توانید بگویید: سارا! چند دقیقه دیگر می خواهم با تو حرف بزنم.

💥@rraavvaann

137

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 15:19

❌ سه جمله ای که نباید به افراد مضطرب گفت
💥@rraavvaann

🔸همه افراد در چنین شرایطی می‌خواهند مفید باشند، اما گاهی حرف‌هایی که فکر می‌کنیم اضطراب یک فرد را کاهش می‌دهند، در واقع وضعیت او را بدتر می‌کنند.

🔸به طور معمول «اضطراب» احساسی ناراحت‌کننده است؛ خوب است خودتان را جای شخص مضطرب قرار دهید و سعی کنید احساسش را درک کرده و به او کمک کنید. اغلب افراد در چنین شرایطی احساس تنهایی می‌کنند. مفیدترین حرف‌هایی که در این شرایط می‌توان گفت، جملات و کلمات آرامش‌بخشی هستند که به فرد مضطرب این احساس را القا می‌کنند که شما کنار آن ها هستید.

🔸در همین راستا توجه داشته باشید که از گفتن این سه جمله به افراد مضطرب پرهیز کنید:

1️⃣ نگران نباش! مشکل بزرگی نیست
شاید موضوع موردنظر برای شما جدی نباشد، اما برای فرد مضطرب یک مسئله نگران‌کننده است. گفتن جمله «نگران نباش» باعث کم‌اهمیت جلوه دادن موضوع می‌شود و فرد احساس می‌کند که شما گمان می‌کنید او دیوانه است که چنین مشکلی باعث نگرانی و اضطراب او شده است.

*این افراد نیاز دارند برای رفع اضطراب خود صحبت کنند تا احساس کنترل بیشتری پیدا کنند؛ پس به آنها گوش کنید.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

330

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 15:19

سنگین‌ترین و دردناک‌ترین باری که بعضی کودکان به دوش می‌کشند زندگی نزیسته والدین است.
باری که به آنها تحمیل می‌کند از چه سنی زبان دوم را بیاموزند، چه هنری را یاد بگیرند، چه رشته‌ای تحصیل کنند، چه شغلی انتخاب کنند، چه زمانی و چه همسری برگزینند، کجا زندگی کنند و ....
💥@rraavvaann

آزاد کنیم فرزندانمان را از آرزوهایی که داشته‌ایم و ناکام شده‌ایم و زندگی که می‌خواستیم اما نزیسته‌ایم.
بگذاریم آرزوهای خودشان را داشته باشند، به سمتی حرکت کنند که علاقه و توانایی دارند و به گونه‌ای زندگی کنند که می‌خواهند.

💥@rraavvaann

289

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 10:08

یه سری جمله مینویسم صبح تا شب بهش فکر کنید

بهترین تلویزیون های دنیا رو دارید بدترین و کم ارزش ترین برنامه های دنیا رو میبینید
مثلا وقت تون رو تلف میکنید اخبار میبینید باهاش ….
بهترین یخچال های دنیا رو دارید ،
کم ارزش ترین مواد غذایی مثل کلی سس و نوشیدنی هایی مثل نوشابه توش هستش
بهترین وسایل پخت و پز رو دارید بی ارزش ترین مواد غذایی رو مثل کیک و کلی غذای چرب باهاش میپزید
بهترین مبل های دنیا رو میخرید به جای اینکه بشینید روش بهم عشق بدین
محبت بدین ، باهم حرف علمی بزنید
میشینید روش غیبت میکنید ، دعوا میکنید
حرف های بی نتیجه میزنید ….
بهترین تخت های دنیا رو میخرید به جای اینکه روش هم رو به آغوش بکشید جوری که انگار دنیا فردا تموم میشه
روش باهم بحث های الکی میکنید …
پول در میارید به جای اینکه باهاش سلامتی بخرید و سلامت زندگی میکنید
خرج میکنید سیگار میکشین
مشروب میخورید
با اون پول خودتون و دیگران رو میرنجونید
پس دنبال این نباشید تلویزیون چیه
وسایل اشپزخانه چیه
بیشتر فکر کنید چیکار کنید که واسه خودتون و آینده تون خوب باشه
واسه وسایل و آدم ها زندگی نکنید
واسه خودتون زندگی کنید …

@rraavvaann

319

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 07:31

گذرزمان به خودی خود هیچ چیز را درمان نمی‌کند
و اثباتِ این حقیقت یکی از بزرگترین خدماتی است که فروید و روانکاوی به بشریت کرده است
فروید بود که برای اولین بار به شکلی نظام مند، نشانمان داد که حتی اگر ما گذشته را فراموش کنیم، گذشته ما را فراموش نمی‌کند

فروید بود که نشانمان داد گذشته اساسا نمی‌گذرد. بلکه فقط تلنبار می‌شود و بالاخره یه جایی روی سرمان آوار می‌شود
و گذر زمان به خودی خود، نه تنها درمانگر نیست، بلکه اتفاقا زخم‌ها را عمیق‌تر و گره‌ها را کورتر می‌کند...

آنچه ذهن از یاد می‌برد، تن به یاد می‌آورد
و آنچه فروید نام هیستری بر آن گذاشت، همان ناله‌کردنِ گذشته در بدن است!
روی گذر زمان حساب نکنید
گذر زمان به خودی خود، هیچ‌چیز را درمان نمی‌کند و در واقع هرگز نکرده است.

💥@rraavvaann

298

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 07:30

گاهي حرف تلخي ميزنيم
و درون ديگري گرهي ايجاد ميكنيم
و بعد در دفاع از خود ميگوييم:

من فقط حقيقت را گفتم.
بله ممكن است حقيقت باشد
ولي اگر شيوه سخن گفتن ما موجب رنج غير ضروري در انسان ديگر شود،
“سخن درست “نگفته ايم.
حقيقت بايد به شيوه هايي بيان شود كه ديگري بتواند بفهمد و بپذيرد.

كلمات نابود كننده و صدمه زننده سخن درست نيستند.
كلماتتان را با دقت انتخاب كنيد.

💥@rraavvaann

245

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 07:29

خيلي از ما به اشتباه فكر ميكنيم كه صميميت و نزديكي زياد
برايمان حتما شادي مي آورد،
اما نزديكي سبب ميشود
سايه هاي هم را ببينيم
و اين تجربه ارزشمند، ترسناك است.

خوب فكر كنيم:
اگر تنها با خيال كسب شادي و سرزنده گي به كسي نزديك ميشويم،
در واقع به دزدي انرژي آمده ايم
نه صميميت!

ناديده گرفتن وجوه تاريك ديگران،
به معني فرار از چرخه زندگي /مرگ/ زندگي است.
هيچكس نمي تواند زندگي كند
و مرگ را ملاقات نكند!

بنابراين در هر رابطه اي،
سهم مرگ را بايد كنار گذاشت
و فهميد كه صميميت و نزديكي ما را با وجوه مختلف هم آشنا ميكند
و همه اين وجوه شادي آور نيستند.

https://t.me/rraavvaann

246

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 07:24

باشد که فرزندانی تربیت کنیم که عاشق چیزهای کمتر دوست داشته شده شوند:

مثلا بوته های قاصدک،
کرم ها و عنکبوت ها

کودکانی که بفهمند
گل رز به خارهایش نیاز دارد

کودکانی که در روزهای بارانی
همانگونه به حیاط هجوم ببرند که در روزهای آفتابی
و وقتی بزرگ شدند
تبدیل به کسی شوند که
صدای بی صدایان می شود
باشد که فرزندانمان
با طبیعت وحشی پیوند پیدا کنند

همه ی ما در یک شب زندگی میکنیم
اما هر کدام از ما یک تاریکی خاصی را سپری میکند...

https://t.me/rraavvaann

230

علوم تربیتی و روانشناسی

13 Nov, 07:19

روان‌شناسان رنج‌های روانی خاص خود را دارند. آلوده‌ی تمامی فرافکنی هایی می‌شوند که از مراجعین‌شان دریافت می‌کنند و این به مغزشان فشار می‌آورد. تحت تاثیر قرار می‌گیرند
و قاعدتا زودرنج و حساس می‌شوند و سخت می‌شود با آن‌ها کنار آمد.

این بیماری نتیجه‌ی این تخصص نفرین شده است: کهن‌الگوی “پیر فرزانه”، نفرین‌شان می‌کند!
باید بیش از این‌ها بدانند ولی نمی‌دانند.

پس برای روان‌شناس مهم است که
اعتراف کند بهتر از دیگران نمی‌داند،
در غیر این‌صورت، کمتر خواهد دانست.
به این‌ترتیب فرصتی در اختیار بیمار قرار می‌دهد. ولی از طرف دیگر همیشه اعتبار طبیب مطرح است.
مردم می‌خواهند باور کنند که طبیب از طایفه‌ی حکیمان و ساحران است.
او با پیر فرزانه یکی انگاشته می‌شود
حتی اگر هم‌زمان بیمار یا مجنون باشد.
به همین دلیل در جوامع بدوی، مردم می‌ترسیدند حکیم و طبیب قبیله شوند. موقعیت چندان رشک‌انگیز و دل‌خواهی نیست.

https://t.me/rraavvaann

280

علوم تربیتی و روانشناسی

12 Nov, 19:26

ی روز متوجه میشی که «عاقلانه» ترک کردنِ آدمی که قلبتو نادیده گرفته،
خیلی بهتر از «عاشقانه» موندن و ساختن و جنگیدنه!
به هر قیمتی نمونید..!

💥@rraavvaann

318

علوم تربیتی و روانشناسی

10 Nov, 18:37

📄
با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏ ⇪@family95

مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
‏ ⇪@mowllana

دانلود رایـگـان هر کتـابی که بخـوای
‏ ⇪@Ketabnayyab

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏ ⇪@ghol_done

کتاب عشق دگر هیچ
‏ ⇪@bokk_lovers

و خدایی که به شدت کافیست
‏ ⇪@rahe_aseman

"ناگفته‌های جذب" راز ڪـائنـات
‏ ⇪@JoelO_sten

کتابخانه صوتی من
‏ ⇪@ketabegooya_man

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏ ⇪@Best_Stories

اطلاعات دانستنی
‏ ⇪@Etelaat_danestani

از خودشناسی تا خداشناسی
‏ ⇪@VaraTamavara

درخوست کتاب صوتی/pdf
‏ ⇪@EBOOK_4U

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏ ⇪@ganunejazb

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏ ⇪@ppdffff

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏ ⇪@zabankadelarestan

کتابخانه‌ی تلگرام
‏ ⇪@bokhapdf

روانشناس خودت باش دختر
‏ ⇪@sedayepayeaaaab

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏ ⇪@SFREDAMHDARD4030

انگیزشی
‏ ⇪@angizeshiclub

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏ ⇪@kettabiism

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏ ⇪@Drelahigomsheii

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏ ⇪@rraavvaann

رمانسرای مجازی
‏ ⇪@Salam_Roman

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏ ⇪@moovafaghiiat

دختری مثل کتابخانه
‏ ⇪@Girlandbook

از حال بد به حال خوب
‏ ⇪@halekhobhalebad

انگليسي باتست زدن فول شو
‏ ⇪@lovely_englishh

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏ ⇪@YekbeitY

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏ ⇪@Afkarezendeh

تنهایی و "آرامش"
‏ ⇪@Tannhaaiii

متن های عالی و فوق العاده کوبنده
‏ ⇪@ghanonebawar

کانال اشعار "فروغ فرخزاد"
‏ ⇪@foroughFar0khzad

عبارات تاکیدی
‏ ⇪@ebraatttttakidi

روانشناسی کودک و خانواده
‏ ⇪@cafepsychology

دنیای رمان
‏ ⇪@donyaeromannn

شاه‌بیت‌های ناب
‏ ⇪@nimbeytchanel

حضرتِ شعر...!
‏ ⇪@SHaBaNeHaYe_Bi_To

جول اوستین
‏ ⇪@jooolosten_ir

کتاب‌های ممنوعه/حرف ِ حساب
‏ ⇪@keTab_e_barTarr

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏ ⇪@drebusiness

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏ ⇪@Arshevkhaneh

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏ ⇪@ganunejazb_raz

(نکته‌های قرآنی و روانشناسی)
‏ ⇪@Quran_women

معجزه عشق
‏ ⇪@mojezeyeelahii

زندگی رویایی
‏ ⇪@zendegiyeroyayi

عرشیان شو
‏ ⇪@arrshiiyanfar

شعر و حکایت و موسیقی
‏ ⇪@navayearam_z_y

انگلیسی با 100 تومن
‏ ⇪@EN_KIDS1

بیکلامای منتخب
‏ ⇪@instrusongs

دلبر ما یار ما: حضرت مولانا
‏ ⇪@SHAMSETEBRIZII_99_22

خورشید آرزوها
‏ ⇪@arezo_ez

لایف استایل دخترونه اینجاست
‏ ⇪@MaryamTeam

خودت را ببین، خودت را بشناس
‏ ⇪@mahfelekhodshenasi

قدرت ذهن ثروت
‏ ⇪@ghodratezehneservtmand

راز قانون جذب
‏ ⇪@jaaozb

معجزه پولسازی
‏ ⇪@pollsaazi

کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
‏ ⇪@EN_Classes

جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
‏ ⇪@Archiveketabkhan

حوالی《پنجاه سالگی》
‏ ⇪@fifty_years_old

متافیزیکی
‏ ⇪@IImetaphysicII

مهندسی عمران ومحاسبات
‏ ⇪@sazehcal

من دوست داشتنی
‏ ⇪@MANdostdasht

منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
‏ ⇪@English_Video_EV

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏ ⇪@feng_shui_enerji

قانون جذب کائنات (راز)
‏ ⇪@jazbomoragheb

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏ ⇪@Cafaravanshenasan

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏ ⇪@MOJZH_AGAHI

خدا خدا خدا خدا
‏ ⇪@niiroye_bartar

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏ ⇪@FilmAangizeshi

زندگی با "عشق " چه زیباست...
‏ ⇪@Zenndegiiii

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏ ⇪@Zehn_ziiiba

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏ ⇪@codinghaye504

کتاب و زندگی
‏ ⇪@ketaboozendegi

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏ ⇪@ghalbeziba

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏ ⇪@infopezeshki

کتابخانه کودک و نوجوان
‏ ⇪@childrenbook

کتاب‌های صوتی نایاب
‏ ⇪@ArchiveAudio

از جنس آگاهی و تفکر
‏ ⇪@kamitafacor

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏ ⇪@dranushe

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏ ⇪@ieltslearner

کافه کتاب صوتی:
‏ ⇪@CafeBookAudio

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏ ⇪@morgbh

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏ ⇪@mouje_tahavolezendegi

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏ ⇪@basicenglishlearner

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏ ⇪@ketabkhaneh2015

ذهن ثــروتــمــنــد
‏ ⇪@servatmanddd

معلومات عمومی بدرد بخور
‏ ⇪@atelaateomom

دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
‏ ⇪@KettabGard

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
‏ ⇪@Book_Life

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏ ⇪@noandishaan_book

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏ ⇪@Kazbabae

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏ ⇪@audiopersianlibrary

کافه تنهایی
‏ ⇪@cafe_tanhaee

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏ ⇪@Archivesbooks

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏ ⇪@mylibraries
❇️

78

علوم تربیتی و روانشناسی

10 Nov, 18:36

پیجی که فالو می‌کنی لِول تو رو تعیین می‌کنه! آدمایی که باهاشون وقت می‌گذرونی لِول تو رو تعیین می‌کنه. جاهایی که میری/ کتابی که می‌خونی/ فیلمی که می‌بینی/ لباسی که می‌پوشی لِولِ تو رو تعیین می‌کنه!‌ توجه به تمیزی و نظم/ توجه به بهداشت و نظافت، توجه به غذایی که می‌خوری/ توجه به سلامت جسم و روح، لِول تو رو تعیین می‌کنه!

«و لِولِ تو، پارتنرت رو تعیین می‌کنه!»

یادت باشه آدما جذبِ کسی می‌شن که دوست دارن اونجوری باشن! واسه همین می‌گم لِول‌ت رو بیار بالا که جذبِ آدمِ بی‌لِول نشی! و‌ تا یه آدم‌حسابی میاد سراغ‌ت پسش نزنی! با همه‌ی این‌ها، احتمالش هست که یه آدم ناحسابی گیر یه آدم حسابی بیفته، اما احتمالِ اینکه با هم به نتیجه برسن تقریباً صفره!

💥@rraavvaann

82

علوم تربیتی و روانشناسی

10 Nov, 18:35

‏شخصیتِ آدمی‌رو که رابطه‌تون باهاش تموم شده تخریب نکنید، درباره‌ش بد نگید، بهش توهین نکنید، سرتاپای اون آدمو به لجن نکشید، پشت‌سرش، چه راست چه دروغ، صحبت نکنید. داستانِ زندگیِ شما و آدمای زندگیتون قابل احترامن، حتی اگر تهش به جای خوبی ختم نشده باشه.

💥@rraavvaann

76

علوم تربیتی و روانشناسی

10 Nov, 17:30

‍ ❌چند قانون تاریخی در مورد فقر در ایران را فراموش نکنید:
💥@rraavvaann

۱- فقیر شدن مردم در ایران منجر به شوریدن آنان بر حکومت نمی شود. مردم ایران وقتی فقیر می شوند از یکدیگر انتقام می گیرند نه از حکومت.

۲ـ فقیر شدن مردم در ایران باعث تغییر در اولویت های مالی حکومت نمی شود. حکومت ابتدا منابع مالی خود را صرف امور نظامی و ساختن حوزه علمیه و زراندود کردن گور خمینی می کند و سپس اگر چیزی ماند برای نان شب مردم هزینه می کند.

۳- سنت آبروداری و با سیلی سرخ نگه داشتن صورت باعث شده که فقر در ایران تنها زمانی جلوه بیرونی پیدا کند که فرد کاملا از درون پوک شده باشد. در واقع فقر یک خانواده زمانی نمایان می شود که دیگر هیچ چیز برای از دست دادن نداشته باشد.

۴- فهم عمومی از فقر در ایران به فقر در تامین کالری مورد نیاز روزانه و گرسنگی محدود می شود در حالیکه فقر ابتدا سلامت، بهداشت و آموزش را نابود می کند و تنها در مراحل نهایی به گرسنگی می رسد.‌ آژیر خطر فقر در ایران تنها زمانی به صدا درمی آید که مردم نتوانند شکمشان را سیر کنند و تا کار به آنجا نرسد کسی فقیر شدن مردم را باور نمی کند.

۵- حکومت ممکن است بتواند در مسأله حجاب یا آزادی های اجتماعی عقب بنشیند اما در مسأله فقر جایی برای عقب نشینی ندارد. بنابراین ترجیح حکومت این است که در حوزه هایی مانند حقوق بشر و آزادی های اجتماعی مورد انتقاد قرار بگیرد تا فقر و عدالت اجتماعی.

۶- عده ای شیاد در ایران بر ترس قشر متوسط از اعتراضات معیشتی تهیدستان سوار می شوند و هرچند وقت یکبار به بهانه غیرقابل تحمل شدن فشارهای معیشتی چند میلیارد دلار پول را از محل مذاکره با آمریکا یا دزدی از صندوق ذخیره ارزی بین خودشان تقسیم می کنند و سهمی هم به لایه هایی از قشر متوسط می دهند.
این شیادها با مانورهای متقلبانه ای مثل پایین آوردن موقت قیمت دلار چند صباحی وانمود می کنند که مشکل ایران تنش با بیگانگان است نه غارت و فساد نهادینه شده در ساختار جامعه ایران.

۷- فقر و غنا در ایران دارای علل ماوراءالطبیعه تلقی می شوند.
اینکه خداوند یا روزگار یا سرنوشت مقدر کرده که کسی فقیر یا ثروتمند باشد باوری به شدت رایج و پذیرفته شده در بین ایرانیان است که باعث می شود فقرا نه از علت فقر خود جویا شوند و نه به خود جرات تحقیق در مورد منابع ثروت ثروتمندان را بدهند.
💥@rraavvaann

122

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 18:22

شما وقتی میخواستید راه رفتن را یادبگیرید، دوره های آموزشی گذراندید؟ نه!

فقط تلاش کردید،شکست خوردید
و دوباره تلاش کردید و موفق شدید...

الان چرا این کار را نمیکنید؟

💥@rraavvaann
👤بیل گیتس

265

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 18:20

📌همسر و دوست و رابطهٔ بی‌نقص و تمام‌عیار وجود ندارد و اگر هم باشد، نمی‌تواند درد و رنج ما را بشوید و از بین ببرد.
نجات ما وظیفهٔ دیگران نیست. بنا نیست نیمهٔ گم‌شده‌ای از راه برسد و ما را «کامل» کند؛ چون ما هرچه باشیم، کامل و کافی هستیم و می‌توانیم منجی خودمان باشیم.

💥@rraavvaann

📚از کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی
✍ نیکول لپرا

245

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:43

💥@rraavvaann

گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشم هایت را بپرس
و دستی به سر و روی احساست بکش؛
رو به روی آیینه بایست
و تمام تنهایی ات را
محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛ بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم؛ برای خودت وقت بگذار،
با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر، نگذار احساس تنهایی کنی،
نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد...
مطمئن باش،
هرگز کسی دلسوزتر از تو نسبت به تو
پیدا نخواهد شد…

💥@rraavvaann

264

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:42

آدم باید ضمن اینكه توانایی ها و استعداد هایی دارد، متین هم باشد و خودش را به رخ دیگران نكشد. نباید تظاهر كند كه بهتر از بقیه است.
اگر متواضع باشیم، دیگران توانایی هایمان را بیشتر درک می‌كنند. آدم ها از رفتار و صحبت كردن تو میفهمند كه چگونه انسانی هستی. نیازی نیست چیزی را به كسی نمایش بدهی.

💥@rraavvaann

267

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:15

مطمئن باش اگر تو را دوست داشت
به هر جان كندنى بود ، دستت را رها نمى‌كرد.
بريزيد دور اين بهانه‌هاى قسمت و سرنوشت را...
آدم عاشق همه‌ى دنيا را از دريچه‌ى چشمان تو مى‌بيند
و همه‌ى زيبايى‌ها را در رنگ چشمان تو...
خودت را گول نزن...
دوستت نداشت كه رفت...
اين عاشق‌هاى قلابى ارزشش را ندارند
كه شب و روزت را
با غصه‌ى نبودنش سر كنى...
باور كن ارزشش را ندارد!

💥@rraavvaann

241

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:15

امکان ندارد کسی به فکرت باشد و
سراغی از تو نگیرد.
آدم‌ها تا سرشان گرم می‌شود
همه چیز را فراموش می‌کنند
حتی خوبی‌ها را ...

آدم‌ها استعداد عجیبی در
فراموش کردن خوبی‌ها دارند!
نمی‌توانی آن‌ها را به درستی بشناسی،

هر آدمی در وجودش
کمی از خود واقعی‌اش را پنهان می‌کند!🌱

💥@rraavvaann

189

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:13

معروف است که روزی شخصی به عارفی خردمند، که دوران کهنسالی را پشت سر می گذاشت گفت : شما به یاد دارید دقیقا پدر بزرگ من ، چه زمانی درگذشت ؟! عارف پرسید : این پرسش برای چیست ؟

آن جوان گفت : من شاید خیری برای اقوام و دوستان خودم نداشته باشم اما تاریخ درگذشت همه خویشانم را بدست آورده ام و می خواهم روز وفات آنها بروم گورستان و برایشان دعا کنم و خیرات دهم و...

💥@rraavvaann

عارف خندید و گفت : آدم بدبختی هستی ! خداوند تو را فرستاده تا شادی بیافرینی و دست زندگان و مستمندان را بگیری تا در سختی و مشقت نمیرند حال تو فقط به دنبال مردگانت هستی ؟!..

بعد پشتش را به او کرد و گفت مرا با مرده پرستان کاری نیست و از او دور شد .

مرد بزرگ میگوید : "کاویدن در غم ها ما را به خوشبختی نمی رساند"
در جایی دیگر نیز میگوید : "آنکه ترانه زاری کشت میکند ، تباهیدن زندگی اش را برداشت میکند"

امیدوارم همه ما ارزش زندگی را بدانیم و برای شادی هم بکوشیم نه اسیر در غم...

💥@rraavvaann

210

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:13

9 نشانه عاشق شدن :

💥@rraavvaann

1- ذهنتان درگیر می‌شود.
فکر نکردن به کسی که عاشق او هستید دشوار و غیرممکن است.
2- ندیدن عیب ها و رفتارهای بد فرد مقابل.
زمانی که عاشق می‌شوید تمرکزتان روی ویژگی های مثبت فرد مقابل است و ویژگی های منفی او را به سختی می‌بینید.
3- میخواهید او از همه چیز مطلع باشد.
هر اتفاق خوب یا بدی می‌افتد دوست دارید او اولین نفری باشد که متوجه آن میشود.
4- سعی میکنید بیشتر دیده شوید.
وقتی عاشق میشوید دوست دارید ظاهر بهتری داشته باشید.
5- آینده را با او تجسم میکنید.
6- ممکن است در خودتان تغییراتی مطابق علایق فرد مقابل ایجاد کنید.
7- هر لحظه اشتیاق بیشتری برای دیدن او دارید.
8- تمرکز برایتان دشوار میشود.
9- ناخودآگاه جذب چشمان او میشوید.

💥@rraavvaann

162

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:13

من بیزارم از آدم‌های یک پا در هوا!
آدم‌هایی که نه آفتابی‌اند تا محبت‌شان را به رویت بتابند
و نه بارانی‌اند تا برکت حضورشان را روی سرت ببارند...
بیزارم از آدمهای همیشه ابری و طلبکار...
که همیشه و در هر شرایطی
بدهکارِ عمرشان می‌شوی....
حوصله‌‌ام را سر می‌برند و
زبان محبتم را لال می‌کنند!
دست خودم نیست...
من اصلا دیگر آدمِ تحمل کردن نیستم...
من دیگر دست و دلم به دوست داشتن‌شان نمی‌رود
و خودم را از دایره‌ی حضورشان بیرون می‌کشم.
آرامش من ارزش دارد...
من خودم را نه طلبکار
و نه بدهکار هیچ کسی نمی‌دانم...!

💥@rraavvaann

138

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:11

📌تو کتاب بی‌شعوری خیلی قشنگ نوشته:
«بی‌شعورها قابلیت شگفت انگیزی برای دیدن تنها یک وجه از هر مساله‌ای رو دارن،
همون وجهی که منافع اونا رو تامین میکنه»
حالا شما هی سعی کن برای کسی که نمیفهمه توضیح بدی!🍃

💥@rraavvaann

159

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:11

📌بله
مانع هست، شک هست، سرخوردگی هست،
اما اینها همانطور که قبلاً همه‌مان می‌دانستیم
به معنای آن است که تو چیزی را بدون
پرداختن بهایش گیر نمی‌آوری و باید برای
هر چیزِ جزئی بجنگی
این دلیلِ بیشتری است برای آنکه به جای
افسرده بودن، سربلند باشی...🍃

#فرانتس_کافکا
💥@rraavvaann

172

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:10

📌یه جایی برای خودت بنویس ،
همین گوشه کنارا،تا که از یادت نره ؛
هیچوقت هیچکس نباید بتونه شادی و امیدتو
ازت بگیره...

یه جایی برای خودت بنویس از همین امروز که یادت نره تموم اون شبایی که سخت گذشت، به‌ هرحال دیدی که گذشت.

یه جایی برای خودت بنویس، آره نه فریاد بزن نه سکوت کن

فقط یه جایی برای خودت بنویس همین گوشه کنارا،
تا که از یادت نره کجاها زمین خوردی و هیچکس جز خودت نتونست دوباره بلندت کنه ...!🍃

💥@rraavvaann

174

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:10

بزرگ‌سالی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در‌می‌یابد بهتر است به‌خاطر دلیلی درست رنج کشید تا به‌خاطر دلیلی اشتباه لذت برد.

📝از کتاب شاد بودن کافی نیست
نوشته‌ی مارک منسن

💥@rraavvaann

155

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 15:09

📌زندگی حتی وقتی انکارش می کنی، حتی وقتی نادیده اش می گیری، حتی وقتی نمی خواهی اش از تو قوی تر است.از هر چیز دیگری قوی تر است.

آدم هایی که از بازداشتگاه های اجباری برگشته اند دوباره زاد و ولد کردند. مردان و زنانی که شکنجه دیده بودند ، که مرگ نزدیکانشان و سوخته شدن خانه هاشان را دیده بودند، دوباره به دنبال اتوبوس ها دویدند، به پیش بینی هواشناسی با دقت گوش کردند و دخترهایشان را شوهر دادند.

باور کردنی نیست اما همین گونه است. زندگی از هر چیز دیگری قوی تر است🍃

💥@rraavvaann

149

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 14:25

ما به دنبال کسی هستیم که
از صمیم قلب کنارمان بماند؛
بدون نیاز به اجبار،
بدون کنترل و فشار.

💥@rraavvaann

رابطه‌ای که با قید و بند
زنده بماند،
هیچ‌وقت به عمق و آرامشی که
دنبالش هستیم نمی‌رسد.

کسی که نیاز به کنترل دارد
تا بماند،
حتی اگر ظاهراً در کنارت باشد،
به نوعی کنار تو نیست.

رابطه‌ای ارزشمند است که
آزادی و احترام دوطرفه را
حفظ کند.
جایی که هر دو طرف،
بدون اجبار و با اختیار خود،
در کنار هم می‌مانند.

چنین رابطه‌ای ریشه‌ای محکم دارد
که با طوفان‌ها هم به لرزش نمی‌افتد.

آدم‌ها زمانی عمیقاً در کنار هم هستند
که نیازشان به هم
ناشی از احترام و عشق باشد،
نه وابستگی و اجبار.

پس، به دنبال کسی باش که بدون اینکه نیاز باشد دستش را محکم بگیری،
خودش بخواهد کنارت بماند؛
چون ماندن واقعی در آزادی و انتخابی است که از دل برمی‌آید.

💥@rraavvaann

273

علوم تربیتی و روانشناسی

09 Nov, 14:21

❗فن بیان در فرزند پروری:

🔴 با لقب های مناسب کودکتون رو صدابزنید♥️

هرگز برای شوخی یا ابراز صمیمیت از عنوانهای زننده استفاده نکنین✋🏻
باید دقت کنید که لقب ها طوری نباشه که منجر به اعتماد بنفس کاذب بشه....

عناوین مناسب:
✅میوه دلم
✅نور چشمم
✅امید قلبم
✅پسر منظمم
✅دختر هنرمندم
✅نازنین تلاشگرم
✅عزیز خوش استعدادم
✅گل پسر/نازنین دختر مؤدبم

عناوین نامناسب:
❌پدر سوخته
❌مادر مرده
❌خنگول بابا
❌خل و چل
❌کچل من
❌آقامهندس بابا
❌خانم دکتر مامان

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

157

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:57

📌قانون ۱۵ دقیقه چیست ؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره!

🫧 ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقاده که تکرار کارهای کوچیک نه تنها شخصیت انسان رو میسازه بلکه میتونه شخصیت ملت ها رو هم تعیین کنه!

• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنی در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خودت رو به خوبی احساس میکنی.

• اگه روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خودت کم کنی، ظرف چند سال موفقیت نصیبت خواهد شد!

• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به یادگیری زبان اختصاص بدی از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتره.

• اگه روزی ۱۵ دقیقه رو به پیاده روی سریع اختصاص بدی از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری میگیری!

• اگه روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنی و سلول های خاکستریت رو درگیر کنی؛ به پیشرفت های بزرگی در یادگیری دست پیدا میکنی.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه هم در اینه که انقدر کوتاه هست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت نداری به تاخیر نندازیش!🍃
https://t.me/rraavvaann

300

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:51

❌ هشدارهای بسیار مهم ❌

💥@rraavvaann

برخی از افراد کسانی نیستند که تاثیر خوبی روی شما بگذارند. بدون این که جزئی از محبوب ترین گروه ها باشید می توانید “باحال باشید”.

همیشه برای مردم قدم بردارید و دیگران را مورد آزار و اذیت قرار ندهید، زیرا باحال بودن به معنای دوست داشتن همه است، از جمله کسانی که به اندازه خودتان رتبه های اجتماعی بالایی ندارند.

باحالی خود را بر این نگذارید که دیگران خنثی به نظر برسند. شما از این طریق دشمنان بیش تری پیدا خواهید کرد. مردم نمی خواهند کسی را ستایش کنند که در تمام مدت رئیس باشد یا آن ها را دور بزند و نادیده بگیرد. آن ها ممکن است ترسیده باشند، اما به شما احترام نمی گذارند.

➰➿➰➿➰➿➰

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

241

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:49

یاد بگیرید که از مردم نظرخواهی کنید و هنگام اشتراک نظر صبور باشید.
درک کنید که هرچه به دیگران می گویید یا توصیه می کنید، فقط نظر شخصی شماست. آن ها یا آن را می پذیرند یا آن را رد می کنند، نیازی به مجبور کردن آن ها برای فهمیدن نیست.
فقط مطمئن شوید که می دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنید.

فرصت ها را از دست ندهید.
آن ها ممکن است منجر به یافتن دوستان جدید، علاقه های جدید و غیره شوند.

خود بین بودن تا حد خود شیفتگی، باحالی نیست. اما از طرف دیگر، جذابیت و کشش شخصیتی غالبا از فروتنی، پذیرش یا توافق و قدردانی از اشتیاق متقابل یا شادی بیش از حد استفاده می کند:
ژانر موسیقی، یک عقیده (مانند ایمان)، خود انکاری و رهبری کاریزماتیک.

💥@rraavvaann

196

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:48

سعی کنید همیشه موهای خود را از مقابل صورتتان کنار بزنید. وقتی موها جلوی صورت شما قرار دارند، ممکن است از آن به عنوان پنهان کردن احساسات خود استفاده کنید. برای به دست آوردن اعتماد به نفس، باید احساس آزادی و رهایی کنید. رشته موهای باز را پشت گوش خود قرار دهید و اگر موی چتری دارید مطمئن شوید که روی چشم شما قرار ندارند.

همان کسی باشید که واقعا هستید، تمام تلاش خود را برای کمک به دیگران بکنید و هرگز نسبت به کسی سخت و خشن رفتار نکنید.

💥@rraavvaann

168

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:48

✅ نکات قابل اهمیت

💥@rraavvaann
به یاد داشته باشید که آرام و حواس جمع شوید. این بدان معناست که بیش از حد هیجان زده نشوید، آزاردهنده نباشید و وابسته به دیگران یا سیریش نباشید.

مودب باشید اما نفرت انگیز نباشید. یعنی کارهای نفرت انگیز و گستاخانه انجام ندهید. خوش مشرب باشید. بگذارید دیگران صدای شما را بشنوند. برای خود و دیگران صحبت کنید.

فقط منتظر نمانید که کسی از شما بخواهد که بیرون بروید. دیگران هم منتظر شما هستند. آن ها را دعوت کنید و آماده شوید. اگر کاری برای انجام دادن ندارید دیگران را دعوت نکنید. این کار نه تنها آن ها را دلزده می کند بلکه موجب می شود که دیگر علاقه ای به برگشتن نداشته باشند.

💥@rraavvaann

169

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:47

▪ تحت هیچ شرایطی خونسردیتان را از دست ندهید
💥@rraavvaann

کسی دوست ندارد که با کسی بیرون برود که سریعاً عصبانی شده و کنترل خود را از دست می دهد. اتفاقات بد ممکن است بیفتد و شما هم باید واکنش نشان دهید. اما لازم نیست که کنترل اعصابتان را از دست بدهید. همیشه خونسردی خود را حفظ کنید.

▪ باحال باشید

رعایت همه ی این نکات باعث می شود که در جمع دوستان به عنوان فردی باحال و خوش مشرب شناخته شوید. اما لازم نیست که برای این کار خیلی تلاش کنید. بگذارید همه چیز عادی پیش برود.

https://t.me/rraavvaann

124

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:47

▪ به حرفهایتان عمل کنید
💥@rraavvaann

عمل کردن به حرفها و قول هایتان به دیگران ثابت می کند که فرد قابل اعتمادی هستید و می توان رویتان حساب کرد. اما عمل نکردن به حرفهایتان، نه تنها شهرتتان را لکه دار می کند بلکه باعث می شود چند تا از دوستانتان را هم از دست بدهید.

▪ آخرین نفری نباشید که مجلس را
ترک می کند

اگر شما آخرین نفری باشید که جمع را
ترک کند، نشان می دهد که شما مزاحم
بوده اید. اگر بخواهید بیش از حد بمانید احتمالاً شانس دعوت شدن در آینده را از دست خواهید داد.

▪ برای بیرون رفتن برنامه ریزی کنید

هر چند وقت یکبار (دوسال یکبار کافی است) برنامه ریزی کنید و دیگران را جایی دعوت کنید. همه چیز را مرتب کرده و بعد همه را دعوت کنید.

💥@rraavvaann

141

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:45

▪ با افراد اجتماعی و باحال رفت و آمد کنید

💥@rraavvaann

اگر بخواهید همیشه افراد شکست خورده و به دردنخور را وارد اکیپ دوستانتان کنید، خودتان هم خیلی زود جزء همان ها به حساب خواهید آمد. و از طرف دیگر، اگر افراد اجتماعی و درست و حسابی را در اطراف خود داشته باشید، مردم هم همان فکر را در رابطه با شما خواهند کرد.

▪ افراد را به یکدیگر معرفی کنید

جزء آن افرادی باشید که گروه ها و اکیپ های مختلف را به هم معرفی می کنند. اگر شما دو اکیپ دوست دارید، آنها را به هم معرفی کنید. البته اگر فکر می کنید که این دو گروه به هم می خورند. و از آنجا که آنها فقط شما را می شناسند، احتمالاً وقتی با هم روبه رو می شوند در مورد شما صحبت خواهند کرد.

▪ همیشه به موقع بر سر قرار بیایید

زود رسیدن سر قرار دو اشکال دارد. یکی اینکه وقتی شما وارد می شوید دیگران متوجه شما نخواهند شد.
و دیگری اینکه دوستانتان تصور خواهند کرد که شما جای دیگری نداشته اید که بروید و فقط منتظر آمدن به آنجا بوده اید.

https://t.me/rraavvaann

148

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:44

▪ افسرده نباشید

اگر حالتان خوب نیست، بهتر است که در خانه بمانید. چون مردم دوست دارند که وقتی با دوستانشان بیرون می روند به آنها خوش بگذرد. کسی دوست ندارد در آن زمان شما را مشاوره روانپزشکی کند. بله، می توانید به یکی از دوستان نزدیکتان مشکلتان را در میان بگذارید، اما وقتی یک شب با دوستان بیرون رفته اید سعی کنید که مشکل را فراموش کنید.

▪ اسرارآمیز باشید

اگر همه ی جزئیات زندگیتان را به دوستانتان بگویید، ممکن است زیاد جذب شما نشوند. همیشه چیزی را ناگفته نگاه دارید، و افراد همیشه علاقه مند به دانستن آن موضوع باقی می مانند.

▪ ضعف و ناتوانی هایتان را به کسی نگویید

هر کسی ضعف و ناتوانی دارد، اما لازم نیست که این مسئله را به اطلاع همه برسانید. اگر این کار را بکنید، آن ضعفتان را باعث شوخی و خنده ی اطرافیان می کنید. اگر نسبت به چیزی حساسیت دارید، با کسی آن را مطرح نکنید و پیش خود نگاه دارید.

https://t.me/rraavvaann

133

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:44

▪ خوب لباس بپوشید

مردم دوست ندارند با آدم های بدتیپ و ژولیده رفت و آمد کنند. البته نمی گویم وقتی می خواهید با دوستانتان بیرون بروید کت و شلوار و این چیزها تنتان کنید، اما سعی کنید همیشه مرتب و خوش پوش باشید. یادتان باشد که مردم معمولاً از روی قیافه و ظاهر در مورد افراد نظر می دهند.

▪ مطلع و آگاه باشید

مردم دوست دارند با کسی رفت و آمد کنند که بتوانند از او مطلبی یاد بگیرند. اما هول نشوید، اطلاعاتتان را زمانی در اختیار آنها بگذارید که از شما سوال کنند. چون ممکن است فکر کنند قصد پز دادن دارید. و این اصلاً خوب نیست.

▪ شوخ و بذله گو باشید

نمی گویم که دلقک باشید. اما اگر طبع شوخ دارید، کمی از آن را به دوستانتان نشان دهید. لازم نیست که منبع سرگرمی و خنده شوید. تعادل را حفظ کنید. و خواهشاً اگر می خواهید جوک تعریف کنید، سعی کنید که حداقل آنرا بی مزه تعریف نکنید که مردم جای خندیدن گریه کنند.

https://t.me/rraavvaann

126

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:43

▪ نامزدی خوب و خوشگل پیدا کنید

💥@rraavvaann
یک نامزد خوب همیشه شما را پیش اطرافیان سربلند خواهد کرد و باعث می شود که از نظر دیگران فرد ارزشمندی جلوه کنید. چرا؟ چون یک فرد خوب و زیبا حتماً دوستان زیادی دور و بر خود دارد، شما هم با آنها آشنا خواهید شد. و دوستانتان حتماً بدشان نخواهد آمد که با کسی رفت و آمد کنند که افراد زیادی را می شناسد.

▪ زیاد به دوستانتان زنگ نزنید

سعی کنید زیاد دنبال دوستانتان نرفته و مدام به آنها تلفن نکنید. حد مشخصی برای این مسئله وجود ندارد، اما دقت کنید همیشه کمتر از مقداری که آنها به شما زنگ می زنند به آنها زنگ بزنید.

💥@rraavvaann

▪ همیشه با قصد و منظور به دوستانتان تلفن کنید
فقط برای حرف زدن به دوستانتان تلفن نکنید. تلفن هایتان را کوتاه کنید. فقط یکبار زنگ بزنید. و اگر لازم بود برایش پیغام بگذارید. اگر آنها با شما تماس نگرفتند، دوباره به آنها زنگ نزنید مگر اینکه مسئله ای ضروری پیش آمده باشد. مثلاً اگر می خواهید شام بدهید و دوست دارید که آنها را هم دعوت کنید، و آنها با شما

https://t.me/rraavvaann

137

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:42

چگونه فردی جالب و خوش مشرب باشیم

همه می خواهند که از نظر دیگران خوب و باحال باشند، اما اکثرا نمی توانند. این کار هیچ رمز و رازی ندارد. فقط باید بدانید که چطور باشید و چطور رفتار کنید. راه های مختلفی برای رسیدن به این منظور وجود دارد.
در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم تا بدانید که چطور از نظر دیگران باحال جلوه کنید. این کارها را انجام دهید و بعد خواهید دید که چقدر دوستانتان علاقه مند به رفت و آمد با شما می شوند...
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
💥@rraavvaann

146

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 15:42

چگونه یک آدم خوش مشرب باشیم؟

💥@rraavvaann

142

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 12:28

🔠

لیست برترین کانال های تلگرام

📌

چله عزت نفس (رایگان)

🧘‍♀ مراقبه         🧚‍♂ فرشتگان

🧠 روانشناسی 🧘 یوگا

👁 متافیزیک      ⛱انگیزشی

🔢 علم اعداد       👩‍⚕ درمانی

💎 قانون جذب    📖 ادبیات

🎸 موسیقی       🔊 فن بیان

🔼

همه کانالها توصیه میشود

🔼

🪙

36

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 09:49

📌اونجا که ژان پل ساتر میگه:

آن‌قدر که از دست دادن چیزی،
ما را افسرده می‌کند،
از داشتن همان‌چیز احساس
خوشبختی نمی‌کنیم...
و این ذات آدمیزاد است!

💥@rraavvaann

202

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 09:48

📌روزی هزار بار برای خودتان بنویسید «عزت نفس»:
روی آینه، کف دست، گوشه کتاب، روی یخچال، آلارم موبایل.

با خط قرمز هم بنویسید ترجیحأ. که هی جلوی چشم‌تان باشد که
باباجان! خط قرمزِ هر رابطه‌ای - کاری و عشقی و عاطفی و رفاقتی و خانوادگی «عزت نفس» است.

که هی حواس‌تان باشد اگر دارید
به خیال خودتان رابطه‌ای را نجات می‌دهید، توی عملیات نجات،
کرامت انسانی خودتان را فدا نکنید.

توی اتاق عملش هم اگر لازم باشد،
دست و سر و گوش و چشم و مری و معده را دور می‌اندازند که
قلب و مغز زنده بماند. آقاجان!

یا رابطه ای زیبا و ماندگار اگر دارید
فدای یک رابطه لحظه ای و یک هوس آنی نکنید ، شما انسان هستید و شرافت دارید ،غرور و شرافت تان را که
نباید فدای هر بی سر و پایی
یا هر هوس مزخرفی کنید

عزت نفس تان را به خاطر خودتان
باید تحت هر شرایطی حفظ کنید ،
تحت هر شرایطی،ها ...

بابا جان...

از خودتان هم اگر گذشتید
از «خود»تان نگذرید؛ها؟
«خود»تان را که از سر راه نیاورده‌اید. آورده‌اید؟
روی دست خودتان که نمانده‌اید.
مانده‌اید؟

💥@rraavvaann

198

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 09:41

📌بلوغ یعنی...
متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه!

بلوغ یعنی؛
هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی.

بلوغ یعنی؛
جایی که راحت نیستی نروی،
نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی.

بلوغ یعنی؛
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!

بلوغ یعنی؛
زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی!

بلوغ یعنی؛
مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی.

و در نهایت بلوغ یعنی؛
از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی.🍃

https://t.me/rraavvaann

165

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 09:33

📌آدم‌هایی که نمی‌تونن درست ارتباط برقرار کنن، فکر می‌کنن هر اختلاف نظری یه دعواست.

کسایی که مسئولیت‌پذیر نیستن، هر بازخوردی رو یه حمله می‌بینن.

و آدم‌هایی که خودآگاهی ندارن، هر حد و مرزی رو مثل یه خیانت برداشت می‌کنن.

بیشتر وقتا، رفتار آدما نشون‌دهنده ناتوانی خودشون در روبه‌رو شدن با خودشونه.

و خب، بذار همین‌طور باشه.
تنها کاری که از دستت برمیاد اینه که
خودت همونی باشی که
بهش افتخار می‌کنی.

به ارتباط درست ادامه بده،
مسئولیت‌پذیر باش،
و به حد و مرزهای خودت احترام بذار.

آدمای درستی که مثل تو باشن،
همین کار رو می‌کنن.🍃

https://t.me/rraavvaann

157

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 09:32

📌۸ علامت که نشون میده دچار سؤاستفاده روانی شده اید:

• سعی می‌کنید حس واقعی و درونی خودتون رو پنهون کنید
• نیاز به تایید و اطمینان زیاد دارید تا بتونید چیزی رو باور کنید
• وقتی یه انتقاد کوچیک ازتون میشه خیلی از خودتون ناامید میشید
• باور حرفای بقیه برات سخته و به رفتارهای درستی که ممکنه عادی باشه شک میکنی
• حس ناکافی بودن دارید
• با یه اختلاف نظر جزئی خیلی آشفته و عصبانی میشید
• احساس می کنید مناسب رابطه نیستید و از وارد شدن به رابطه پرهیز می‌کنید
• دائم عذرخواهی می‌کنید، فکر می‌کنید لایق مهربونی و عشق نیستید
جای ضربه هایی که به روان وارد میشه موندگارتر از ضربه هاییه که به جسم ما وارد میشه!

https://t.me/rraavvaann

148

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 09:31

📌اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:

۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید بیشتر اوقات خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.🍃

https://t.me/rraavvaann

193

علوم تربیتی و روانشناسی

07 Nov, 09:31

📌مُحبّت همه چیز را شکست می‌دهد
و خود شکست نمی‌خورد
به این جمله اعتقاد داشته باشید!
محبت بر همه چیز غالب است
بالاترین قدرت را دارد،
سنگ را آب می‌کند و کوه را جابجا

اگر روزی به کسی محبت کردید،
باور داشته باشید هرگز نخواهد
توانست از یاد ببرد.
ماندگارترین اثر هنری انسان محبت
است؛
هرگز وسعت محبتمان را کم نکنیم.🍃

💥@rraavvaann

197

علوم تربیتی و روانشناسی

05 Nov, 15:00

من به فالِ نیک می‌گیرم. همه چیز را...
عادت کرده‌ام به حکمت قضایا و تجربه‌ها و اتفاق‌ها فکر کنم، به حکمتِ اینکه اگر نمی‌شکستم، آگاه نمی‌شدم و اگر نمی‌رنجیدم، درس نمی‌گرفتم و اگر زخمی نمی‌شدم، طاقتم بیشتر نمی‌شد و اگر مواقعی که سکوت کردم، واکنش می‌دادم، اتفاقات بدتری می‌افتاد.
من به فال نیک می‌گیرم اگر نداشتم و اگر نرسیدم و اگر نشد؛ که یک سری داشتن‌ها و به دست آوردن‌ها، بیشتر مرا رنج می‌داد و یک سری آدم‌ها اگر می‌ماندند، بیشتر به من آسیب می‌زدند.
من به فال نیک می‌گیرم اگر جایی اشتباه کردم و اگر پس از تقلا و زمین خوردن‌های فراوان، رسیدم و اگر پس از عبوری سخت و سهمگین، تجربه‌ی ارزشمند و تازه‌ای به دست آوردم.
من به فال نیک می‌گیرم که پس از تمام آنچه از سر گذرانده‌ام، هنوز هستم و نفس می‌کشم و هنوز هم قدرت آرزو کردن و دویدن و خواستن و رسیدن و لذت بردن از محتویات جهان را دارم و هنوز هم می‌بینم و می‌شنوم و احساس می‌کنم و دلخوش می‌شوم به ساده‌ترین چیزها ...

https://t.me/rraavvaann

387

علوم تربیتی و روانشناسی

05 Nov, 14:58

دیر کردی عزیزم!
هرکجا هستی بمان و دیگر برای من تلاشی نکن، سقف خیالت را با من نباف، به من فکر نکن، مرا نخواه؛
من بیش از چیزی که تو فکر کنی
از عشق و دوست داشتن و صمیمی شدن و دلتنگِ آدم‌ها شدن بریده‌ام.
من بیش از چیزی که فکر کنی حوالی احساسات خودم دیوار کشیده‌ام
و غرق شده‌ام در دنیای بزرگسال‌ها و به مسائل دیگری فکر می‌کنم
و دیگر آن نوجوان پر شور و هیجان‌خواهِ سابق نیستم!

هیچ چیز نباید زیاد طول بکشد، از یک جایی به بعد آدم‌ها سرد نمی‌شوند، انرژی‌شان ته می‌کشد و خسته می‌شوند...
و من این‌روزها خسته‌ام، بسیار خسته...

💥@rraavvaann

329

علوم تربیتی و روانشناسی

05 Nov, 14:47

برو جلو آینه وایسا. خوب نگاه کن.
چند دقیقه همه توقعات خانواده، جامعه، سوشال مدیا و... رو از خودت و بدنت پاک کن. ببین چی میخوای؟
بذار باهم بلند بلند فکر کنیم
شاید شبیه هم بودیم:
میخوام غذا رو که میبینیم
استرس نگیرم و با آرامش سیر شم.
فدای سرم که شکم و پهلو دارم
این نقص نیست و نرماله.

میخوام برم دنبال علاقم،
هنر و مهارت مورد علاقم رو یاد بگیرم و توش پیشرفت کنم و عالی شم
مهم نیست که بقیه توقع دارن
من چیکاره شم.

این هفته مراقب پوستی داشتم
حس میکنم شاداب ترم و این جوش ها و کک و مک ها طبیعیه
و نمیخوام واسه داشتنشون خودم رو سرزنش کنم.

فکر کنم موی کوتاه بهم میاد دوست دارم امتحانش کنم نیازی نیست
نظر دخترخالمم همینه یا نه.

چقدر بدنم رو اینجوری بیشتر دوست دارم دلم میخواد پولایی که بقیه بابت بوتاکس و ژل میدن رو من برم باهاش باشگاه ثبت نام کنم و کتاب و شکلات بخرم و خرج تست کردن غذاهای جدید کنم.

شایدم یه روز نظرم عوض شه.
امروز دوست دارم اینجوری زندگی کنم.

نمیذارم کسی جای من تصمیم بگیره. میخوام حالم با خودم خوب باشه همین.

https://t.me/rraavvaann

295

علوم تربیتی و روانشناسی

05 Nov, 14:43

من کی باید بچه دار شم؟

این سوال رو فقط خودت باید جواب بدی چون خودت میدونی کی:
تمایل، انگیزه و توانایی و اشتیاق
برای قبول این مسئولیت بزرگ رو داری.

کی سلامت روان، وقت، حوصله، آگاهی، شرایط مالی و صبر کافی داری.
کی به اون بلوغ میرسی که
یه آدم دیگه رو با کمترین آسیب
پرورش بدی نه شوهر عمه و زن دایی و همسایه سمت چپی.

https://t.me/rraavvaann

253

علوم تربیتی و روانشناسی

05 Nov, 09:34

🌱خطاهایی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما میشوند کدامند؟

💥@rraavvaann
1. ذهن خواني :

شما فرض را بر اين مي گذاريد كه مي دانيد آدم ها چه فكر مي كنند بي آن كه شواهد كافي در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر مي كند من يك بازنده ام".پیامد رفتاری اش میشود سوتفاهم..

2. پيش گويي منفی:

آينده را پيش گویی مي كنيد. که با پیش بینی فرق میکند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطري در پيش است. مثلاً "در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد". بدون شواهد پیامد رفتاری اش نا امیدی که میشود افسردگی و ترس میشود اضطراب..

3. فاجعه سازي:

شما بر اين باوريد كه آنچه كه اتفاق افتاده است يا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناك وغيرقابل تحمل خواهد بود كه شما نمي توانيد آن را تحمل كنيد مثلاً: "اگر در امتحان رد شوم، وحشتناك است".از کاه کوه ساختن منجر به تشدید اضطراب میشود و تشدید اضطراب منجر به تشدید اجتناب میشود..

4. برچسب زدن :

يك ويژگي منفي خيلي كلي را به خود و ديگران نسبت مي دهيد. مثلاً: "من دوست داشتني نيستم" يا "او بي لياقت است".مثل اینکه تو خنگی یا من خنگم .منجر به کاهش عزت نفس می شود اگر به خود برچسب بزنی عزت نفس خود را پایین می آورید و اگر به دیگران برچسب بزنید عزت نفس دیگران را پایین میآورید.
افسردها به خود برچسب میزنند. و خودشیفته ها به دیگران برچسب میزنند..

5. دست كم گرفتن جنبه هاي مثبت :

مدعي هستي كه دستاوردهاي مثبت شما يا ديگران ناچيز و جزئي هستند. یعنی داشته های خود را بی ارزش و نداشته ها را با ارزش می شمرد. چیز جزئی را بزرگ و چیز بزرگ را کوچک می شمرد. مثلاً: "اين وظيفه زن خانه است، بنابراين وقتي به من توجه مي كند كه شق القمر نكرده است. اين موفقيت ها كه مهم نيستند، خيلي آسان به دست آمدند".منجر به غم و ناامیدی و افسردگی میشود.

https://t.me/rraavvaann

285

علوم تربیتی و روانشناسی

05 Nov, 09:33

🌱چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟!

-اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده...!
-در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...!
-هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت...!
-سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...!
-در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن...!
-هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...!
-سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.
-از بله گفتن هم نترس...!
-با خودت مهربون باش...!
-اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...!

💥@rraavvaann

253

علوم تربیتی و روانشناسی

05 Nov, 09:22

📌بلوغ یعنی...
متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه!
💥@rraavvaann
بلوغ یعنی؛
هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی.

بلوغ یعنی؛
جایی که راحت نیستی نروی،
نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی.

بلوغ یعنی؛
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!

بلوغ یعنی؛
زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی!

بلوغ یعنی؛
مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی.

و در نهایت بلوغ یعنی؛
از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی.🍃

💥@rraavvaann

274

علوم تربیتی و روانشناسی

04 Nov, 21:01

‍ بچه که بودم، کلمه ی زن ِ زندگی را زیاد می شنیدم، می گفتند مرضیه زن ِ زندگی ست اما سودابه زن ِ زندگی نیست...بعدها که به تفاوت سودابه و مرضیه پی بردم، متوجه شدم منظور از زن ِ زندگی، زنی ست که در خدمت ِ شوهر و بچه و خانه است...پخت و پز را سر ِ وقت انجام می دهد، در تمیز کردن خانه سنگ‌ تمام می گذارد، بچه ها را خوب تر و خشک می کند و شوهرجان را از هر لحاظ تامین می کند...منظور از زن ِ نازندگی هم زنی ست که دوهوایی شده است، جسمش توی خانه گیر کرده و روحش هوای پریدن دارد، از زن ِ پستو بودن بیزار است و کار کردن و پخت و پز راضی اش نمی کند، دوست دارد مستقل شود و مدام دستش جلوی شوهر دراز نباشد...

دیده بودم که مرضیه آبدارترین فحش هایش را کنار سینک ظرفشویی نثار مسببین و مقصرین می کند، دیده بودم مرضیه اشکهایش را با دستکش زرد کف آلود ظرفشویی پاک می کند....دیده بودم مرضیه آخر ِ شب وقتی به تمنای شوهر، رژ لب و ریمل و سرخاب روی سرو صورتش می مالد چه نفرین ها که نمی کند...

💥@rraavvaann

دیده بودم وقتی سودابه خسته از چک و چانه زدن با ارباب رجوع در شهرداری، خسته و بریده به خانه می آمد، چه اعصاب به هم ریخته ای داشت که حتی بچه هایش، جرات نزدیک شدن به او را نداشتند...

اما محبوبه را هم دیده بودم... محبوبه ای که زندگی برایش وصلت عاشقانه ای بود...محبوبه عاشق کار یکنواخت و روزمره ی توی خانه بود، بابت کارهای تکراری که هر روز انجام می داد کسی را فحش نمی‌داد، می گفت زندگی یعنی همین کارهای سخت روزانه، کارهایی که رابطه ی من و مجتبی را هر روز بهتر می کند...می گفت نه اینکه مخالف کار زن در بیرون از خانه باشم، ...می گفت اگر فرصتی پیش بیاید من هم دوست دارم معلمی کنم، کارمند بانک شوم، حتی فروشندگی کنم....ولی زندگی کردن بدون داشتن شغل و درآمد را هم دوست دارم... مجتبی خانه را جارو می کشید، محبوبه ظرف ها را می شست، مجتبی لباس های محبوبه را می شست و محبوبه لباس های مجتبی را اتو می کرد....
محبوبه می گفت زندگی یک روند طولانی ست که در آن آدمی ساخته می شود... محبوبه و مجتبی درگیر تلاش مشترکی بودند و این تلاش مشترک هر روز صمیمیت و بردباری و وفاداری ِ آنها را بیشتر می کرد...محبوبه وقتی شب جلوی آینه می ایستاد تا سرخاب و سفیداب کند، مجتبی ادکلنش را زده بود و منتظر محبوبه بود تا کنار همدیگر چای آخر شب خود را نوش کنند...
💥@rraavvaann
#روز_جهانی_زن_خانه_دار

348

علوم تربیتی و روانشناسی

04 Nov, 10:41

آنطور که هستي‌ باش ،....
صداقت مؤثرترين تيري است که به قلب هدف مي‌‌نشيند ،....
هدفت را با نقشه‌هاي جوراجور آلوده مکن‌ ،...
خودت باش ،....
افتاده باش ،... نه‌ ذليل ،...
شوخ باش ،... نه‌ مسخره ،....
آزاده باش ،،... نه‌ ياغي ،...
مطمئن باش ،... نه‌ ساده ،....
از خود ،... راضي باش ،.... نه‌ از خود راضي ،...
صبور باش ،... نه‌ در کمين ،....
آنوقت خواهي ديد که کليد را در دست خود خواهي داشت!!

💥@rraavvaann

382

علوم تربیتی و روانشناسی

04 Nov, 10:41

از آدمها نپرسید "چرا"ناراحتن.....!
برای اشکها و بغضهایشان..."دلیل"نخواهید..!
بغض های ناخواسته.....
گریه های بی اراده...
دلیل نمیخواهد...!!!
بهانه نمیشناسد...!
یک دل" پر "میخواهد...
و یک" حس" عجیب"...
که نه "او"میتواند توضیح دهد..
و نه "تو"میتوانی درک کنی..
پس "بدون"سوال کنارش باش...!!!
"همین"!!❤️❤️

💥@rraavvaann

347

علوم تربیتی و روانشناسی

04 Nov, 10:40

💥@rraavvaann

پاکسازی چاکرای ستاره زمین

این چاکرا با خاک در ارتباط است پس فعالیت در تماس با خاک و طبیعت باشد موجب پاکسازی این چاکرا می‌گردد

پا برهنه بر روی چمن قدم بزنید.

درختان و گیاهان را لمس کنید و با آنها ارتباط بگیرید.

گیاه و درختی بکارید.

خود را بپذیرید.

خاک بازی کنید.

آب بازی کنید.

بیشتر در طبیعت وقت بگذرانید.

با حیوانات وقت بگذرانید و مهربون باشید.

نقاشی کنید.

از آثار تاریخی دیدن کنید.

کوه نوردی برید.

در ظروف سفالی غذا میل کنید.

از غذا و خوراکی هایی استفاده کنید که رنگ قوه ای و ریشه دارند و درخاک کاشته شده اند.

احترام گذاشتن به خود و دیگران و زمین را
دوست بداریم.

دانشمندان طی تحقیقاتی، متوجه شدند که خاک بازی، موجب افزایش سطح سروتونین در مغز می شود.

سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی است،که بر خُلق، حافظه، یادگیری، اشتها، خواب و… تاثیر دارد.

تاثیر بازی با خاک مشابه تاثیر داروهای ضد افسردگی است. بنابراین خاک بازی برای کودک و بزرگسال شادی بخش و نشاط آور است.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

339

علوم تربیتی و روانشناسی

04 Nov, 10:39

آدمهایی که شمارا بارهاوبارها می آزارند
مانند کاغذ سمباده هستند!

آنها شما را می خراشند وآزار می دهند
اما در نهایت شما صیقلی و براق
خواهید شد
و آنها...

مستهلک و فرسوده!
پس به قول نیمایوشیج:
چایت رابنوش و نگران فردا نباش
از گندمزار من وتو، مشتی کاه می ماند
برای بادها و یادها...

💥@rraavvaann

271

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 17:56

ادامه....☝️
💥@rraavvaann

۱- قربانی (Victim)

قربانی کسی است که از لحاظ روحی خودش را شکست خورده و ناامید می‌پندارد. دلیلی ندارد که واقعاً شکست خورده باشد. یا حتماً ضربه‌ای را متحمل شود. همین که حس کند در یک رابطه، همکاری، یا زندگی خود آسیب دیده کافی است تا وارد نقش یک قربانی بشود. او نمی‌تواند با این موضوع کنار بیاید که مسئله را کنار بگذارد یا شکست را بپذیرد. برای پوشش دادن این ضعف خود به دنبال ناجی می‌گردد. یا سعی می‌کند طرف مقابل را رنج بدهد.

۲- ناجی (Rescuer)

نجات دهنده‌ها معمولاً کسانی هستند که همواره دوست دارند با مهارتهایی که دارند مشکلات دیگران را حل کنند. کسانی که این نقش را بازی می‌کنند حتماً از توانایی احساسی، معنوی یا کاری بالایی برخوردار نیستند. بلکه در بسیاری از موارد (و شاید بشود گفت همه موارد) از ضعف شخصیتی شدیدی هم رنج می‌برند. در حقیقت ناجی به دنبال پوشش دادن بر حس ضعف خودش است.

۳- زجر دهنده (Persecutor)
زجر دهنده کسی است که از کمک خود پشیمان شده است و حالا برای جبران به دنبال زجر دادن طرف مقابل است. زجر دهنده می‌توانند نجات دهنده‌ای باشد که حالا قربانی به حرف او گوش نمی‌دهد

https://t.me/rraavvaann

144

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 17:54

🔺🔻🔺مثلث کارپمن چیست؟

💥@rraavvaann

کارپمن معتقد است انسان در برابر بازی های روانی زندگی در یک مثلث با سه رویداد مواجه خواهد شد.که حاصلی جز شرم، استیصال و درماندگی ندارد.کسی که وارد این بازی می‌شود، فرقی نمی‌کند که در کدام نقش بازی می‌کند، او ‌همواره به دنبال کنترل کردن یا کنترل شدن است. هر فردی برای ورود به این مثلث روش خاص خودش را دارد که از ابتدای زندگی و بنابر تجربهٔ تربیتی خود آن ورود به این دروازه را می‌آموزد. یعنی با مهارتهایی که در کودکی فرا یافته وارد مثلث کارپمن میگردد. اگر چه غالباً خود را در یکی از نقش‌ها می‌یابیم، ولی به زودی در هر ۳ نقش جابجا می‌شویم و در هر ۳ جایگاه ایفای نقش می‌کنیم. گاهی در عرض یک دقیقه یا حتی کمتر از یک دقیقه ممکن است در چندین نقش قرار گیریم و گاهی روزها چندین و چند بار گوشه های این مثلث را تجربه ‌کنیم. اما چه شخصیت هایی را در این مثلث تجربه خواهیم کرد.

https://t.me/rraavvaann

131

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 12:25

📌یه توصیه برای کسانی که در رابطه هستند
یه رابطه واقعی:
درد دارد
قهر دارد
انتقاد دارد
دعوا دارد
صبر دارد
فشار دارد
اشک دارد
اصرار دارد
اسرار دارد
لبخند دارد
اشتباه دارد
اشتیاق دارد
کلافگی دارد
دلتنگی دارد
حسادت دارد
فراز و نشیب دارد
عشق دارد
یه رابطه واقعی خود خودِ زندگیه
دنبال روابط رویایی نباشیم!🍃

https://t.me/rraavvaann

211

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 09:46

خیلی از مردم هربار که میخواهند رؤیایشان را بفهمند بدون هیچ فکری همان ابتدای کار سراغ یک فرهنگ نامه نمادها میروند. آنها هر نمادی که در رؤیا دیده اند را آنجا پیدا میکنند معنای استانداردی که فرهنگ نامه گفته را مینویسند و بعد باور میکنند که رؤیایشان را تفسیر» کرده اند.

💥@rraavvaann

اگر از این رویکرد استفاده کنید هیچ وقت به معنای شخصی و بخصوصی که رؤیا برای خود شما دارد دست پیدا نخواهید کرد. این رویکردها یک فرض بسیار غلط دارند؛ اینکه هر نمادی تنها یک معنای استاندارد مشترک دارد که در هر رؤیا و برای هر کسی صادق است. چقدر راحت بود اگر چنین بود اما چنین نیست
💥@rraavvaann

این بلاهت محض است که به راهنماهای از پیش ساخته شده و سیستماتیک تفسير رؤیا باور داشته باشیم گویی میشود که آدم برود و یک کتاب مرجع بخرد و هر نمادی را در آن پیدا کند هیچ نماد رؤیایی را نمی توان از فردی که رؤیایش را دیده جدا کرد.
هر فرد چنان با دیگری از این نظر که ناهشیارش چطور کامل کننده یا جبران کننده ذهن هشیارش است تفاوت دارد که اصلاً نفس امکان طبقه بندی رؤیاها و نمادهای آن، به طور کلی محل تردید است.

https://t.me/rraavvaann

239

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 09:46

چه آگاه باشیم یا نه، وجود تمام افرادی که در زندگی شناخته ایم به ما انتقال پیدا می کند،
گویی با در کنار یکدیگر حضور داشتن سلولهای بدن مان را با هم به اشتراک گذاشته ایم،
نیروی حیاتی مان را به یکدیگر منتقل کرده ایم و به نوعی آن فرد را در بدن و روان خود حمل می کنیم.

این اتفاق بی شباهت به فصل بهار نیست، زمانی که هنگام عبور از کنار برخی گیاهان، آنها بذر خود را به شکل خارهای کوچک به جوراب یا کفش یا شلوار ما می چسبانند و گویی می گویند:
“به راهت ادامه بده و ما را هم با خود ببر تا در جای دیگری ریشه بدوانیم”
اینگونه است که ما پس از مرگ خود هم به نوعی از حیات در زندگی دیگران ادامه می دهیم چون بذر وجود خود را پراکنده ایم.

https://t.me/rraavvaann

195

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 07:17

☝️ادامه....

🗝 راه حل چیست؟

🔻با طرف مقابل از جایگاه بالغ وارد مکالمه بشویم و هر آنچه که در ذهن داریم با وی به شکل محترمانه و به دور از فضای احساس (این مکانی-این زمانی) مطرح کنیم.

🔻در بسیاری از موارد اگر بلد باشیم که چگونه و از چه جایگاهی صحبت کنیم مسائل قابل حل و درک است و در نهایت با گفتگوی سازنده مسائل حل خواهد شد و در صورتی که به نقطه تفاهم نرسیم می‌توانیم در حالت پذیرش فرد -موضوع- شرایط قرار بگیریم و وارد مرحله‌ی تصمیم گیری بشویم، که در این مرحله از جایگاه "من خوب هستم - تو خوب هستی":

▫️طرف مقابل را رد می‌کنیم.
▫️طرف مقابل را قبول می‌کنیم و جایگاهی خاص برای نوع ارتباط و میزان آن قائل می‌شویم.
▫️طرف مقابل را انتخاب می‌کنیم

https://t.me/rraavvaann

191

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 07:16

☝️ادامه......
🌀 می‌بینی یک مسئله کوچک با مکالمه ذهنی چه بلایی به سرش می‌آید؟!

💥@rraavvaann

🔻نهایتا با مکالمه ذهنی سه نتیجه را تجربه خواهی کرد. (به ‌جای دوستش می‌تواند: همسر، فامیل همسر، رئیس، همکار و پدر و مادر یا... باشد.)

1️⃣ من خوب هستم - او بد است
2️⃣ من بدهستم - او خوب است
3️⃣ من بد هستم - او بد است

🌀 به این کار می‌گویند مکالمه‌ی ذهنی.

🔻وقتی‌که از یک مسئله کوچک یک حکایت و دلخوری بزرگ و یا عدم باور و... (کلا احساسات بد و منفی) را تجربه می‌کنیم.

🔻در ضمن به یاد داشته باشیم که مکالمه ذهنی معمولا حاوی بار منفی از انرژی است که این انرژی منفی هم ما را آزار میدهد و هم بر روی رابطه سالم تاثیر منفی می‌گذارد. و طرف مقابل ناخودآگاه در مسیر افکار منفی ما قدم بر می‌دارد و چه بسا در پاره‌ای از موارد کلید بازیها در اینجا خورده می‌شود و...

ادامه👇👇👇

💥@rraavvaann

163

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 07:15

💢مکالمه‌ی ذهنی چیست؟

💥@rraavvaann

✍️ فرض کن من به تلفن تو پاسخ نداده‌ام و گوشی را بر نداشته‌ام.

🌀 نکته در اینجا نیاز به زمان هست تا تو واکنش مرا در رابطه بعد از طی زمان لازم ببینی و صدایم را بشنوی؛ مثلا اگر زمان طی شود تو از من دلیلی که می‌شنوی این خواهد بود که من گوشی‌ام را جا گذاشته بودم و این توضیح کاملا صادقانه است.

🔻تو با خودت شروع به مکالمه ذهنی میکنی. می‌گویی :چرا تلفن مرا جواب نداد؟ یعنی میس کال مرا ندید؟! حتما آن روز که به خانه‌اش رفتم از من دلخور شده! من که حرفی به او نزدم! شاید وقتی به او گفتم چاق شده‌ای او ناراحت شده! شاید از اینکه مرغ را با دست خوردم ناراحت شد.

🔻اصلا من از اول می‌دانستم که با این دختر نباید معاشرت کنم. باید همان روز رابطه‌ام را با او قطع می‌کردم. این دختر نمی‌فهمد که من کاری نکردم. من که منظوری نداشتم. واقعا این موجود غیر قابل تحمل است.

🔻باید زودتر از اینها می‌فهمیدم و او را از زندگی‌ام بیرون می‌کردم. هرگز حاضر نیستم قیافه و شکل و شمایلش را ببینم.
من چقدر بدبختم. من که برای تولدش آن میهمانی را راه انداختم و...
ادامه👇👇👇

💥@rraavvaann

159

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 07:14

📌وقتی سال‌ها افرادی که
باید برایت ارزش قایل شوند
بی‌وقفه به تو می‌گویند که
چقدر بی‌ارزشی، کم‌کم باورت می‌شود.🍃

💥@rraavvaann

159

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 07:13

📌شجاع‌بودن یعنی حاضربودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیون‌ها قطعهٔ مختلف تبدیل شده و هرگز نمی‌توان آن را درست کرد. شجاعت یعنی ایستادن در لبهٔ پرتگاهی که در زندگیِ شخصی ایجاد شده و رو برنگرداندن از آن، پنهان‌نکردن ناراحتیِ خود زیر ماسک کوچک «مثبت فکر کن». شجاعت یعنی بگذاریم درد آزاد باشد و تمام فضای موردنیازش را اشغال کند. شجاع‌بودن یعنی نقل این داستان. هم وحشتناک است و هم زیبا. این‌ها داستان‌هایی هستند که ما نیاز داریم.🍃

💥@rraavvaann

153

علوم تربیتی و روانشناسی

29 Oct, 06:06

9 تا از زیبا ترین جمله های پائولو کوئیلو:
💥@rraavvaann

-هیچگاه نگذار زخم هایت، تو را به کسی که نیستی تبدیل کند.

-انسان باید از گذشته رها شود و از میان راههای که به او پیشنهاد می‌شود، بهترین را برگزیند.

-کشتی در ساحل بسیار امن تر است، اما برای این ساخته نشده است.

-تنها یک چیز هست که برآورده شدن رویایی را ناممکن میسازد و آن، ترس از شکست است.

-اگر در زمان حال حضور داشته باشی،می توانی آن را بهتر کنی و اگر حال را بهتر کنی، آنچه از پس آن می آید بهتر خواهد شد.

-یک کودک می‌تواند سه چیز را به انسان بالغ بیاموزد: بدون دلیل شاد بودن، همیشه مشغول انجام کاری بودن و اعلام خواسته ی خویش با تمام قوا!🍃

https://t.me/rraavvaann

184

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Oct, 15:39

❤️به هفتادسالگی خودتون فکر کنید
اون موقع باید حداقل وقتی به الان و جوونی فکر کردید پشیمون نباشید.
حسرت نداشته باشید.

مثلا یه مسافرت تنهایی، کافه رفتن تنهایی، خوش گذرونی و حال خوب رو باید تجربه کرده باشی.
باید یاد رفیقات بیوفتی و بخندی
نمیخوام هفتاد سالمون که شد تنها خاطرمون تو خونه موندن و زندگی نکردن باشه
تا هستیم تا میتونیم دنبال خوشی و حال خوب بریم
کی میدونه چندسال زنده ایم
تنها چیزی که میدونم اینه
چیزی که آدمو از پا درمیاره و غصه و درد همیشگی میشه؛ داشتن حسرته
حسرت اینکه چرا تو جوونی این کارو نکردم چرا استفاده نکردم.
حسرت اینکه چرا بهش نگفتم دوستش دارم
و هزار تا حسرت دیگه
اینکه چرا هیچ کاری برای خودت نکردی، حداقل حسرت هیچ چیزی رو به دلت نذار.

https://t.me/rraavvaann

307

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Oct, 15:38

🌀من به تو می‌گویم اشکالی ندارد که گاهی ژولیده و به‌هم ریخته‌باشی، که بعضی روزها بی‌هدف روی تختت دراز بکشی و به ترک‌های سقف اتاقت خیره شوی.
یا لم بدهی مقابل تلویزیون و شبیه به آدم‌های بی‌خبر از دنیا، فیلم ببینی و تخمه بشکنی.

اشکالی ندارد که گاهی بی‌حوصله باشی، ورزش نکنی، کتاب نخوانی، قدم نزنی و ناامید باشی، اشکالی ندارد که گاهی هم حالت بد باشد.

من به تو می‌گویم اشکالی ندارد که همه چیز زندگی‌ات عالی نباشد، در این آشفته بازار دنیا، توقع عالی بودن، کمی زیاده‌خواهی‌ست شاید.
همین که هنوز هم بلدی واقعیت‌ها را بپذیری و بازهم برای خودت دلخوشی‌های ساده بسازی و زندگی کنی، قدرت و جسارت بی‌نظیری به خرج داده‌ای. به بقیه‌اش فکر نکن و باور کن برای همه همین است.

🌱هرکس دارد گوشه‌ای از جهان، لابه‌لای دردهای خودش دست و پا می‌زند و سعی می‌کند خوب باشد.
و درد برای هرکس، تعریف ویژه‌ای دارد. یکی در اتاقی اجاره‌ای در پایین شهر از آدم‌ها و زندگی رنجیده، یکی در بلندترین و گران‌قیمت‌ترین برج در بالای شهر. و وقتی از جهان و آدم‌ها دلت گرفته‌ و حالت بد باشد،
فرقی نمی‌کند که کجای جهانی و چه لباسی به تن داری...

https://t.me/rraavvaann

284

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Oct, 09:47

هفت آبان روز جهانی بزرگداشت پدر ایران زمین کوروش بزرگ
بر همه ایرانیان و جهانیان خجسته باد

نسل شیک پاسارگادی در راه است
برای ایرانی بودن باید شرف ایرانی داشت
#برای_ایرانی_بودن_باید_شرف_ایرانی_داشت
#هویت_من_افتخار_من_است
#هویت_ایرانی

تاریخ ده هزار ساله ایران زمین
گاهشمار ایرانی هویت ماست.

https://t.me/rraavvaann

341

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Oct, 09:02

📌اگه شکست عشقی و دنیای تاریک بعد از اون رو تجربه کردید، حتما برای شما هم این سوال ایجاد شده که؛
«این درد از کجا میاد و چرا تمومی نداره؟!»

✅ تو این متن متوجه میشیم که جریان این حال بد مداومی که تا مدت‌ها بعد از جدایی یقه ما رو میگیره، از کجاست و چرا شکست عشقی اینقدر دردناکه و باید بهش زمان داد!

⁉️ چرا شکست عشقی اینقدر دردناکه؟

در یک پژوهش پر استناد، پژوهشگری به نام اتان کراس (Kross) از دانشگاه میشیگان رفت دنبال اینکه ببینه چرا وقتی دست رد به سینمون میزنن، علاوه بر قلب درد، سر درد، دست درد، کمر درد و بدن درد هم میاد سراغمون؟!

برای رسیدن به جواب دکتر کراس و همکارانش یه گروه دختر و پسرهایی که اخیرا از یک رابطه عمیق عاطفی بیرون اومده بودن و معشوق سابق به نوعی اونها رو طرد کرده بود انتخاب کردن و ازشون خواستن که یکم از عشق سابقشون حرف بزنن و اگر دارن یه عکس ازش نشون گروه تحقیق بدن.

در مرحله بعد قرار شد اسکن‌های مغزی (MRI) از این گروه افراد گرفته بشه و بنا شد که لابه‌لای اسکن مغزی و نشون دادن چند تا عکس نیم نگاهی هم به عکس عشق سابقشون بندازن و مروری داشته باشن رو این جریان که: چی شد که اینطوری شد؟!
تصاویر حاصل از اسکن‌های مغزی این افراد نشون میداد: وقتی که خاطرات مرتبط با طرد شدن توسط پارتنرمون تو سرمون مرور میشه، دقیقا همون بخش‌هایی از مغز فعال میشن که تو تجربه درد فیزیکی فعال میشن و همون حس و حالی رو به وجود میارن که توی زخمی شدن بخشی از بدن اون حس و حال به وجود میاد.
به بیان دیگه وقتی تو روابط دست رد به سینمون میزنن و به نوعی طرد میشیم، مغز با تصور اینکه آسیب جسمی دیدیم همون نقاطی رو فعال میکنه که اگه دست و پامون بشکنه فعال میشن و همون دردی رو به ما میده که جراحت بخشی از بدن ما اون درد رو به وجود میاره.

- اما این همه ماجراست؟!
+ نه این تازه شروع ماجراست!
برخلاف درد فیزیکی که بلاخره بعد از مدتی از دردش کم میشه درد پس زده شدن بعد از یه مدت شدت میگیره.

⁉️چرا!؟
چون آستانه تحمل درد مغز پایین میاد و درد از یه ناحیه به نواحی دیگه نفوذ میکنه. چرا که بدن از حالت داغی در اومده و تازه سوالات مغز شروع میشه.
سوالاتی مثل:
✖️دیگه کسی پیدا میشه که این مدلی دوسش داشته باشم!
✖️نکنه تا آخر عمر تنها باشم!
✖️از کجا معلوم دوباره عشق رو تجربه کنم؟
✖️اصلا من آدم دوست داشتنی هستم!

و ده‌ها سوال دیگه ...

https://t.me/rraavvaann

306

علوم تربیتی و روانشناسی

28 Oct, 08:56

«پنج» سال بعدتون رو پیش بینی کنید!

گاهی وقت‌ها پیش بینی آینده و نگاه به گذشته میتونه مسیر جالبی در زندگی شما باز کنه.
خودتون رو در پنج سال آینده تصور کنید؛
⁉️ چه کاره هستید؟
⁉️ چه دغدغه‌هایی دارید؟
⁉️ مشکلات اون روزهاتون چیه؟
⁉️ وقتی پنج سال آینده به روزهایی که گذشت فکر کنید، چه اشتباه هایی در زندگی داشتید؟

میتونید اشتباه‌هایی که قراره در پنج سال آینده، به خاطر انجام اون افسوس بخورید، از همین حالا انجام ندید این کار باعث ایجاد هیجان در زندگی هم میشه.
به این فکر کنید که چطور میتونید بدون ایجاد چنین پشیمانی زندگی کنید.

زندگی‌تون رو مصرف کنید!
شما یک شیشه عطر رو تا آخرین قطره‌ش مصرف میکنید چون ارزشمنده. زندگی شما خیلی ارزشمندتره. تلاش کنید زندگیتون رو تا جای ممکن مصرف کنید. هیچ فرصتی از زندگی رو برای «زندگی کردن» از دست ندید. لحظه لحظه زندگی رو لمس کنید. تمام استعدادهایی رو که دارید، مصرف کنید و نذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل‌تون هدر بره ...

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

https://t.me/rraavvaann

270

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 19:11

🐍فرض کن یه مار نیشت میزنه
ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی ، دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی
بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیام های ما نمیشن پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم

💥@rraavvaann

330

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 19:10

❤️همه ما یک عذرخواهی به احساس خود بدهکاریم،
زمانی که برای نگه داشتن آدمهای اشتباه پافشاری کردیم!
آن زمان که دروغ شنیدیم و سکوت کردیم...
جایی که باید می رفتیم اما ایستادیم!
از هیچ و پوچ رؤیا ساختیم و ذوق کردیم!
برای فرار از حقیقت لج کردیم
و لج کردیم و لج کردیم...!
خاموش کن فانوس وابستگی ات را،
گاهی چه اصرار بیهوده ایست
اثبات دوست داشتن مان به آدمها !
معرفت های بیجایمان ، مهربانی های الکی مان،
تلاشهای بی مورد برای حفظ رابطه هایمان...!
وقتی برای بعضی آدم های امروزی،
خوبی و بدی یکسان است....
.
💥@rraavvaann

317

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 19:03

🦋احترام و حساس بودن به یکدیگر

از جمله با ارزش ترین احساساتی که
یک فرد می تواند تجربه کند،
مورد احترام واقع شدن است.
وقتی شخصی به خود واقعیتان احترام
می گذارد احساس دوست داشتن را
برای شما آسان و ساده می کند چرا که
می بینید در یک رابطه خود شما با تمام
علایق، نقاط ضعف و قدرتتان مورد
قبول هستید و این حس شیرینی است.🌱

💥@rraavvaann

276

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 19:03

وقتى بر سر فرزندتان فریاد مى کشید چه اتفاقى مى افتد؟

💥@rraavvaann
تصور کنید که همسرتان کنترل خشم اش را از دست میدهد و بر سر شما فریاد میکشد. حالا تصور کنید که او ۳ برابر شماست و هنگام فریاد کشیدن به سمت شما خم شده است. تصور کنید که شما برای غذا، سرپناه، امنیت و حفاظت خود کاملا به او وابسته هستید و او منبع اصلی شما برای دریافت عشق، اعتماد به نفس و شناخت از دنیای اطراف است.

حالا تمام احساسات بالا را با هم جمع کنید و ۱۰۰۰ بار بزرگتر کنید. این دقیقا اتفاقیست که در درون کودک وقتی بر سرش فریاد میکشید می افتد.البته که همه ما گاهی از دست فرزندانمان خشمگین و عصبانی میشویم. چالشی که در این مواقع با آن روبرو هستیم این است که با استفاده از عقل و درایت «ابراز» خشم را کنترل کنیم و در نتیجه آثار منفی آن را بر فرزندانمان به حداقل برسانیم.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

318

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 19:03

بدزبانی كودک را ناديده بگيريد
اگر به طور اتفاقی،‌ كودكتان واژه ناشايستی را به كار برد، سعی كنيد به بدزبانی او، بی‌توجهی نشان دهيد. وانمود كنيد كه آن را هرگز نشنيده‌ايد، بنابراين هرگونه تاثیر آن را بر خودتان از بين برده و بازی او را به یک بازی یک نفره تبديل كنيد، چيزی كه اصلا برای كودكان جالب نيست.

خودتان هم بدزبانی نكنید
از آنجا كه می‌دانید بدزبانی شیوه‌ای است كه كودک برای اعمال كنترل بر شما به كار می‌گیرد، پس خودتان بدزبانی نكنید. او ممكن است به دنبال راه‌هایی باشد تا عمدا شما را عصبانی كند و با بدزبانی، توجه شما را به خود جلب كند. پس از شركت در این بازی خودداری كنید.

💥@rraavvaann

98

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 15:02

"به همسرتون بیش از اندازه بدبین نشوید!"

گاهی مردهایی را دیده‌ایم که وفادار بوده‌اند، اما به این دلیل که همسرشان بی‌اندازه آنها را متهم به خیانت کرده است، آگاهانه دست به خیانت زده‌اند!!!

👈 این مردان به نقطه‌ای رسیده‌اند که همان ضرب‌المثل معروف ماست: «آش نخورده و دهان سوخته.» پس فکر کرده‌اند وقتی اینقدر باید برای کاری که نکرده‌اند متهم شوند، پس بهتر که آن کار را انجام دهند.

✅ در واقع ترس از خیانت همسر باعث شده که بدترین ترس او به واقعیت تبدیل شود.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

192

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:50

تو خوب ترين آدم ها ميتونه
ذره اى بدى باشه
همين طور كه تو بد ترين آدم ها هم ميتونه ذره اى خوبى باشه.

خيلى خوب ميشد اگه اين نگاه و تصور صفر مطلق بودن يا صد كامل از رو افراد برميداشتيم

هيچ کس سفيد سفيد نيست
هيچ کس هم سياه سياه؛

ياد بگيريم آدم ها رو خاكسترى ببينيم.

اينجورى حالمون بهتر ميشه

💥@rraavvaann

277

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:49

+ اضطراب؛ یهو انگار تو دلم رخت میشورن!

+ افسردگی؛ یهو انگار غم دنیا تو دلم آوار میشه!

+ کمال‌گرایی؛ "هنوز به اندازه کافی خوب نیستم و اونجایی که باید می‌ایستادم نایستادم!"

+ اهمالکاری؛ انگار با چسب چسبوندنم کف صندلی و گوشی هم چسبیده کف دستم و نمی‌تونم بِکَنم برم سراغ کارم...

💥@rraavvaann

245

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:48

💢طرحواره ایثار

💥@rraavvaann

✍🏻یکی از مواردی که در تربیت می تواند منجر به شکل گیری طرحواره ایثار شود این است که کودک به نوعی جایگزین والدین باشد و نقش آنها را به عهده بگیرد.

والدینی که مدام از یکی از فرزندان خود می خواهند ‌که مراقب و الگوی خواهر و برادر خود باشد یا به نفع آنها از خواسته ها و نیازهای خود بگذرد،فرزندی تربیت می کنند که مستعد فداکاری های بیش از حد در روابط بعدی بزرگسالی است.
فرزندانی که مسئولیت حل و فصل کردن مشاجرات والدین و اعضای خانواده را به ناچار به عهده می گرفته اند یا والدینی درمانده و دائما غایب داشته اند .
در بزرگسالی نیز معمولا وارد روابطی می شوند که نقش حامی و ناجیِ افراطی را برای طرف مقابل را بازی کنند و درگیر روابط نابرابر می شوند.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

220

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:48

📌در برابر خودشیفته ها از خودت دفاع نکن ، انها می دانند شما درست می گویید .

💥@rraavvaann

خودشیفته‌ها از توجه منفی هم تغذیه میشن:

هرگونه واکنش، حتی واکنش منفی، برای اونا نوعی توجه محسوب میشه و اونا رو تقویت میکنه.
پس با نادیده گرفتنشون، انرژی منفی رو ازشون میگیریم.

دفاع کردن ممکنه به یک چرخه بی پایان منجر بشه:

خودشیفته‌ها معمولا مهارت بالایی در بحث و جدل دارن و ممکنه با دفاع کردن، وارد یک چرخه بی پایان از مشاجره بشیم.

تمرکز روی خودمون مهمتره:

به جای اینکه انرژی‌مون رو صرف مقابله با خودشیفته‌ها کنیم،
بهتره روی بهبود روابط سالم و تقویت اعتماد به نفس خودمون تمرکز کنیم.

پس چه کار کنیم؟

حدودمون رو مشخص کنیم:
به روش‌های آرام و محترمانه، به خودشیفته‌ها بفهمانیم که چه رفتارهایی رو نمی‌پذیریم.ارتباط رو قطع کنیم: اگر ممکنه، ارتباطمون رو با خودشیفته‌ها به حداقل برسونیم یا کلا قطع کنیم.از حمایت اطرافیانمون استفاده کنیم: با افراد مورد اعتمادمون صحبت کنیم و ازشون حمایت بگیریم.

به دنبال کمک حرفه‌ای باشیم:
اگر این موضوع روی سلامت روانمون تاثیر گذاشته، بهتره به یک روانشناس مراجعه کنیم.

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

155

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:45

📎‍ افسردگی را بشناسیم

💥@rraavvaann

افسردگی می‌تواند به‌تدریج رخ دهد،
بدون اینکه آدمی متوجه شود.
افکار و احساسات افسردگی بر دیدگاه و زندگی‌مان تسلط پیدا کند.

بسیاری از ما تصور می‌کنیم که
افسردگی به‌راحتی قابل شناسایی است
و تنها به‌صورت غم و اندوه مداوم پدیدار می‌شود.
درواقع افسردگی می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد.

به نظر می‌رسد که خستگی مفرط
بی‌خوابی خشم زیاد و پرخاشگری و
لذت نبردن از زندگی همگی می‌توانند از علائم افسردگی باشند.

همان‌طور که گاهی اوقات علائم افسردگی ظریف و گیج‌کننده است،
مهم است که به یاد داشته باشید
افسردگی یک بیماری جدی است که می‌تواند زندگی را دچار دردسر کند،
بر خانواده‌ها سایه افکند
و حتی منجر به خودکشی شود.

💥@rraavvaann

134

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:45

این رابطه ها بیمارت میکنن:

- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی.
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی.
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی.
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی.
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه.
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی.

💥@rraavvaann

126

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:44

هیچ وقت خودتون و بخاطر ناکامی های زندگی سرزنش و افسرده نکنید ،
این بد ترین اتفاق ممکن هست که ما خودمون خودمون و مریضِ روحی میکنیم ...
تجربه درد‌های زندگی مانند فقدان‌ها، شکست‌ها و ناکامی‌ها زندگی باعث افسردگی نمی‌شن مقاومت در برابر این دردها و تفسیری که ازشون می‌کنیم
باعث رنج روانی می‌شه..
ما زمانی دچار افسردگی می‌شویم که
سعی در فرار از تجربه دردناک میکنیم،

متاسفانه فرار
فقط در حد تجربه دردناک نمی‌‌ماند،
کم کم از کل زندگی فرار خواهیم کرد..

💥@rraavvaann

129

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:43

بهترین هرکس اون چیزیه که خودش دوست داره‌!
یه زوج جوون دیدین نگید " عه تو که از همسرت خیلی سرتری"
دوستتون یه لباس خرید نگید "رنگ بهتر نداشت؟" و...
بقیه که نباید به سلیقه ما زندگی کنن!
کاری نکنیم که اطرافیانمون
از ترس حرفای ما
قید دوست داشتن هاشونو بزنن...

💥@rraavvaann

122

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:43

"‏اینکه همش میخوای قهرمان خانواده باشی، و اصلاً به راحتی چیزی ازشون نخوای و حتی تلاش کنی غم‌هاتو ندونن؛ معمولاً حاصل مشاهده یا شنیدن رنج خانواده توی دوران کودکیه!
که باعث ایجاد عذاب وجدان و به تبع آن تقویت حس قهرمانی اکنونت شده!
حال آنکه باید عادی میبودی.."

💥@rraavvaann

114

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:42

غم میگذره؛
اما مهم که چجوری میگذره ...!

چرا همه می گویند؛
چون میگذرد، غمی نیست ...!

چرا هیچ کس نمی گوید؛
تابگذرد، درد کمی نیست ...!
آیا اینکه چطور میگذرد اهمیتی ندارد ؟
سخت ترین لحظاتم را تنهایی سر کردم
در حالی که بقیه فکر می کردند،
حالم خوبه ...
از این ناراحت نیستم که تنها بودم ..
نه !
از این ناراحتم که تو بدحالی هایم
باید نقاب لبخند بزنم ...!

💥@rraavvaann

103

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:42

💞مردی متوجه شد که گوش همسرش شنوایی اش کم شده است.ولی نمی دانست این موضوع را چگونه با او درمیان بگذارد.

به این دلیل، نزد دکتر خانوادگی شان رفت و مشکل را با او درمیان گذاشت.

دکتر گفت: برای اینکه بتوانی دقیقتر به من بگویی که میزان ناشنوایی همسرت چقدر است، آزمایش ساده ای وجود دارد انجام بده و جوابش را به من بگو، در فاصله ۴ متری او بایست و با صدای معمولی، مطلبی را به او بگو. اگر نشنید، همین کار را در فاصله ۳ متری تکرار کن. بعددر ۲متری و به همین ترتیب تابالاخره جواب بدهد.

💥@rraavvaann

آن شب همسر مرد در آشپزخانه سرگرم تهیه شام بود و او در اتاق نشسته بود.

مرد فکر کرد الان فاصله ما حدود ۴ متر است. بگذار امتحان کنم، و سوالش را مطرح کرد جوابی نشنید بعد بلند شد و یک متر به سمت آشپزخانه رفت ودوباره پرسید و باز هم جوابی نشنید.
بازهم جلوتر رفت سوالش را تکرار کرد و باز هم جوابی نشنید. این بار جلوتر رفت و گفت: ” شام چی داریم؟”
و این بار همسرش گفت: عزیزم برای چهارمین بار میگم؛ ” خوراک مرغ!“

گاهی هم بد نیست که نگاهی به درون خودمان بیندازیم شاید عیبهایی که تصور میکنیم دردیگران وجود دارد در وجود خودمان است.

اول به خودت نگاه کن..

💥@rraavvaann

123

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:41

🔹میگم چرا این پسر رو برای ازدواج انتخاب کردی؟
🔸میگه
آخه خیلی پسر خوبی است!
🔹میگم برای ازدواج مناسب ما دنبال پسر خوب نیستیم
بلکه باید دنبال پسر مناسب باشید!
🔸مراجع دیگر می گوید !
خیلی منو دوست داره میگه بدون تو میمیرم!
🔹میگم ما در روانشناسی به این اشخاص میگیم اختلال شخصیت وابسته!
🔸مراجع دیگر می گوید!
خیلی خیلی پسر خوب مهربونی است اصلا دوست نداره منو ناراحت کنه!
🔹میگم ما در روانشناسی به این تیپ افراد میگیم مهر طلب ها!

💥@rraavvaann

🔸میگه قصد ازدواج داریم والدین نمیذارن !
🔹میگم چرا نمیذارن رو ول کنید
بگید چه چیزی در پسر هستش که اون رو واسه ازدواج انتخاب کردی!
🔸می گوید دوستش دارم دوستم داره!
🔹میگم مگر فاکتور اصلی ازدواج عشق و دوست داشتن است!
اگر اینا باشه ۶ ماه بعد ازدواج ۹۰ درصد از بین میره تکراری میشه!
🔸میگه پس چیا هستند فاکتورای ازدواج!

🔅واینجا هستش که پی میبریم چقد بی سواد از ایجاد یک رابطه صحیح، ازدواج میکنیم!
🔅هر اتفاقی رو در جامعه دنبال میکنیم.
🔅هر حادثه ای رو پی گیر هستیم.
🔅هر مدلی رو دنبال میکنیم.
🔅هر خبر جدید رو پی گیر هستیم!

🔅اما.....سواد زندگی کردن رو دنبال نمیکنیم!
🔅بدون شنا بلد بودن میپریم تو آب و غرق میشیم و میگیم سرنوشت اینجوری واسم رقم زده بود انگار!
🔅در حالی که سرنوشت را خود مینویسیم! با عقل، دانش و سواد خود!
♦️از ۵ مورد ازدواج ۴ مورد در پایتخت ایران تهران به طلاق کشیده میشود !♦

💥@rraavvaann

137

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:40

اجازه بدین مادران از خستگی ها،
حس های منفی،
ناراحتی ها،
شب نخوابی ها و... در روند مادریشون حرف بزنن.
کاری نکنین که با بیان احساساتشون
عذاب وجدان بگیرن
و برچسب مادر بد بگیرن.
مادر ها نه رباتن نه قدیسه.
خسته میشن، مریض میشن،
روانشون بهم میریزه
و کم خوابی های طاقت فرسا
از پا درشون میاره.
به عنوان همسر وظیفه دارین که
در این وظایف مشارکت کنین
و به عنوان اطرافیان گاهی بهشون کمک کنید و اجازه بدین باهاتون حرف بزنن.
یه درد دل امن و بی قضاوت و یک ساعت نگهداری از بچشون میتونه
کمک خوبی بهشون محسوب بشه.

💥@rraavvaann

159

علوم تربیتی و روانشناسی

27 Oct, 09:39

من درکشون نمیکنم چرا یه پسر باید همچین لباسی بپوشه،
لباس جنسیت نداره حالا
ولی برای منم درک پذیر نیست
چطوری میتونه با همجنسش تورابطه باشه، اینا منحرفن من خودم میشناسمش
تا پنج سال پیش حتی نمیدونست همجنسگرایی چیه
حالا یاد گرفته شوآف میکنه که بگه
منم یه چیز خاصیم،
اصلا برام پذیرفته نیست
بالاخره خدا یچی دونسته دیگه...

رفیق تو قرار نیست، درکشون کنی،
تو قرار نیست احساسات اون همجنسگرا رو لمس کنی،
تو متخصص نیستی که تشخیص بدی
واقعا هوموسکشوال هست
یا رول میاد پس سرت تو لاک خودت باشه.

💥@rraavvaann

174

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 16:25

برای خودت یک دایره اعتماد درست کن

💥@rraavvaann

⭕️آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط
و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن. هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند .

❓آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟
چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را نارحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند.

💥@rraavvaann

269

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 15:01

❤️دختران گلم یادتان باشد که
هیچ پسری بعد از رابطه جنسی، با دوست دختر ازدواج نمی‌ کنند

نتایج تحقیق بر روی ۵۰ پسری که با دوست دختران خود رابطه جنسی داشتند،
نشان داد که این پسران عنوان کردند که
اگر تا آخر عمر هم مجرد باقی بمانند
حاضر به ازدواج با این دختران نیستند
چون خیانت توسط این افراد
دور از انتظار نیست.
شما بعد از رابطه جنسی با دوست پسرتان ، دیگر چیزی برای کشف شدن ندارید
پس هوشیار باشید و به هوای ازدواج با هیچ پسری سکس قبل از ازدواج
نداشته باشید

💖موفق باشید دختران سرزمینم 💖

💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:

👇👇👇👇👇👇

@rraavvaann

300

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 15:00

د) دختر و پسر رابطه دوستی‌شان را با جنس مخالف، به رابطه دوستی با دو هم‌جنس تشبیه می‌کنند و می‌گویند ما اصلاً احساس نمی‌کنیم که با جنس مخالف دوست هستیم ما یک دوست اجتماعی هستیم؛ براساس خلقت انسان، هر جنس فقط برای جنس مخالفش نیروی جاذبه تولید می‌کند نه برای هم‌جنس خودش، بنابراین دختر و پسر هم اگر هم‌جنس‌اند، پس چرا برخلاف طبیعت همدیگر را دفع نمی‌کنند، بلکه بالعکس همدیگر را جذب می‌کنند؟! پس هر عقل سالمی تأیید می‌کند که این حرف برخلاف طبیعت و کذب محض است.
💥@rraavvaann
ه) دخترها و پسرها برای کسب تجربه و مهارت در زندگی باهم دوست می‌شوند، ولی نمی‌دانند که همیشه اولین تجربه‌ها هستند که به یاد می‌مانند. آنها تجربه‌های به یادماندنی را با فرد بیگانه‌ای تجربه می‌کنند نه با بهترین یارشان.

آن چیزی که از یاد این دختران و پسران فراموش شده، جایگاه تعهد و وفاداری به همسر آینده‌شان است. آنها این موضوع را باید بدانند که اگر می‌خواهند همسر آینده‌شان هم متعهد باشد و به آنها وفادار بماند، باید خودشان هم متقابلاً به آنها وفادار باشند.
💥@rraavvaann

258

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:59

ب) در بین دخترها کسانی هستند که از سادگی و پاکی بعضی از پسرها سوء‌استفاده و آنها را در دام عشق پوشالی خودشان گرفتار می‌کنند. هر روز به بهانه‌های مختلف از جمله سالگرد تولد، جشن تولد فلان دوست، خرید لوازم آرایشی ـ بهداشتی، خوش‌گذرانی در کافی‌شاپ، خرید کارت شارژ موبایل و... شروع به خالی‌کردن جیب پسرها می‌کنند. این کار آنها هم بدون هزینه نیست و باید در عوض نیازهای جنسی پسر را برآورده کنند؛ که آن‌هم به قیمت از‌دست‌دادن نجابتشان تمام می‌شود.

ج) تعداد اندکی از پسرها با نشان‌دادن جسارت، محبت، عشق پاک و... همه عمرشان را به‌پای معشوقشان می‌گذارند.

تعداد این دسته از افراد، خیلی کم است، چون پسرها اگر واقعاً کسی را دوست داشته باشند، با او دوست نمی‌شوند، سعی می‌کنند با آنکه دوستش دارند ازدواج کنند. در این گروه هم آفاتی وجود دارد، در برخی از موارد دخترها با دیدن یک پسر خوش‌ تیپ‌تر، شیفته می‌شوند و به پسر عاشق‌پیشه پشت می‌کنند.میگنا.به وفادار ماندن این دخترها هم نمی‌شود اعتماد کرد. بعضی از دخترها نیز در دوستی با پسری که قصد شناخت برای ازدواج دارد، همان رفتاری را بروز می‌دهند که انگار در میهمانی هستند.

💥@rraavvaann

225

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:59

اتفاقاً می‌گویند اکنون موانع هم از میان برداشته شده و وقت برداشت محصول نقشه‌های شوم گذشته‌مان است‌. چراکه برخی از پسرها خیلی زرنگ هستند و بیشتر برای بعد از متأهل‌شدن دختر برنامه‌ریزی می‌کنند؛ در دوران دوستی از او عکس یا فیلم تهیه می‌کنند و این مدارک را برای بعد از ازدواج دخترها به‌منظور اخاذی جنسی نگه می‌دارند و در وقت مناسب طی تماسی با دختر، تهدید می‌کنند که اگر با آنها رابطه جنسی برقرار نکند، عکس، فیلم و یا صدای ضبط‌شده او را به همسرش می‌دهند. فاش‌شدن این موضوع عواقب وحشتناکی را برای دختر در پی خواهد داشت. باعث می‌شود زندگی مشترک او نابود و در بین فامیل آبرویش از بین برود و به دلیل خیانتش، برای ازدواج مجدد، به‌ سراغش نخواهد رفت.
اینجاست که دختر به‌رغم میل باطنی، برای فاش‌نشدن رابطه دوران مجردی‌اش، به رابطه جنسی با دوست‌پسر قبلی‌اش تن می‌دهد و خیانت آن دختر مجدداً در دوران متأهلی رقم می‌خورد. فاش‌شدن این خیانت مجدد، ممکن است خودکشی دختر را به دنبال داشته باشد.
💥@rraavvaann

178

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:59

الف) برخی دخترها می‌دانند که پسرها قصد ازدواج ندارند و پسرها نیز علناً به طرف مقابلشان می‌گویند که قصدشان از این دوستی برای شناخت و ازدواج نیست. آنها فقط برای خوش‌گذرانی باهم شریک جنسی و دوست می‌شوند و به‌ این طریق می‌خواهند از تنهایی دوران مجردی فرار کنند.
بعضی از دخترها حاضر به دوستی با این قبیل پسرها هستند و قصدشان را از این رابطه، تخلیه احساسات و ارضای غیراخلاقی جنسی خودشان معرفی می‌کنند. آنها گمان می‌کنند هر‌کاری که غریزه‌شان بخواهد، می‌توانند بکنند و می‌گویند: شوهر آینده‌مان از کجا خواهد فهمید که ما در گذشته روابط جنسی داشته‌ایم؟

تا آنجا که بتوانند، با جنس مخالف رابطه برقرار می‌کنند، ضمن اینکه مخارج خوش‌گذرانی خود را از طریق تن‌فروشی تأمین می‌کنند و به‌اصطلاح، با یک تیر دو نشان می‌زنند. آنها با خود می‌گویند بعد از ازدواج، این‌طور روابط را کنار خواهیم گذاشت. ولی نمی‌دانند حتی اگر هم بخواهند، دوست‌پسرشان از این روابط، به‌ این سادگی‌ها ـ بعد از ازدواج آنها ـ نخواهند گذشت.

💥@rraavvaann

150

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:59

دختر می‌گوید: دوستم گفته، که فقط مرا به‌خاطر خودم می‌خواهد نه برای سوء‌استفاده جنسی. در مقابل پسر هم می‌گوید: بیچاره دختر، نمی‌داند هدف واقعی من ازدواج و خوشبخت‌ کردن او نیست. حالا که پسر اعتماد دختر را جلب کرده است و با زرنگی هم به دختر قبولانده که او را زن آینده‌اش می‌داند و به‌عنوان شریک زندگی دوستش دارد، زمینه را برای منظورش مهیا می‌بیند و به او می‌گوید که ما اکنون از طریق قلب‌هایمان باهم زن و شوهر هستیم، چرا تا فراهم ‌شدن زمینه ازدواج، خودمان را از لذت جنسی محروم کنیم. بیا از همین حالا رابطه‌ای جنسی برقرار ‌کنیم.
متأسفانه بعضی از دخترها هم برای اینکه رضایت پسر را جلب کنند مرتکب این اشتباه بزرگ می‌شوند و تقاضای رابطه جنسی او را قبول می‌کنند. غافل از اینکه پسرها هیچ‌وقت با کسی که قبلاً با او دوست بوده‌اند و یا رابطه جنسی داشته‌اند، هرگز ازدواج نمی‌کنند.
💥@rraavvaann

و برای ازدواج هم به‌دنبال دختری هستند که قبلاً با کسی رابطه نداشته است. دخترها نیز با این اشتباه نه ‌تنها خودشان را ارزان فروخته‌اند، بلکه پسران با دیدن این رفتار، آنها را افرادی هرزه تلقی می‌کنند. چون پسرها این کار دختران را به‌حساب سست ‌بودنشان می‌گذارند و می‌گویند، اگر فرد دیگری هم این تقاضا را داشته باشد، احتمال دارد که به او هم جواب مثبت بدهد.

💥@rraavvaann

البته مطلب بالا، یکی از حالات دوستی دختر و پسر بود که پسرها با وعده ازدواج، دخترهای جوان را خام می‌کنند و به سوءاستفاده جنسی از آنها می‌پردازند.

حالات دیگری هم برای این رابطه قابل تصور است، که در زیر به چند نمونه از آن اشاره می‌کنیم:
👇👇👇👇👇

142

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:59

نیازهای احساسی و حتی جنسی زنان پس از ازدواج بیشتر از دوران قبل از ازدواج است، به همین دلیل است که مدام از سردی همسر خود شکایت دارند. دختران قبل از ازدواج تمایل دارند طرفشان به‌سمت آنها بیاید، که این مورد بعد از ازدواج دگرگون می‌شود؛ این زنان هستند که به‌سمت همسر خود می‌روند و مردان در این‌باره تلاشی نمی‌کنند. نکته بسیار مهم اینکه بسیاری از دخترها و پسرها با شنیدن این مطالب و بررسی آسیب‌های جدی این روابط می‌گویند: از کجا معلوم که این آفات در دوستی ما به‌وجود آید؟ هر قاعده‌ای استثنایی دارد؛ از کجا معلوم که ما استثنای این قاعده نباشیم؟ این افراد گمان می‌کنند که رابطه آنها از روابط دیگران عمیق‌تر و مستحکم‌تر بوده و فقط روابط دیگران، سست و بر پایه علاقه جنسی بنا شده است.

💥@rraavvaann

152

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:58

پسران در روابط دوستی به هوس و غریزه جنسی خود بیشتر بها می‌دهند و پس از اولین ارتباط جنسی دچار وابستگی جنسی می‌شوند یعنی رابطه جنسی آنها گسترده‌تر می‌شود. آنها در تمامی ملاقات‌های بعدی دنبال فرصتی برای تأمین این نیاز هستند و تا زمانی که طرفشان پاسخ‌گوی این نیاز باشد این رابطه ادامه دارد. اما هر زمان که طرفشان از رابطه جنسی خودداری کند یا اخلاق و رفتار پسر تغییر می‌کند یا مدام بهانه‌گیری می‌کند یا آن رابطه را برهم می‌زند.

💥@rraavvaann

دختران تا زمانی که به فردی احساس نداشته باشند و وابستگی احساسی پیدا نکنند نمی‌توانند رابطه جنسی را با آن فرد تجربه کنند. ترجیح می‌دهند این رابطه از روی عشق و دوطرفه باشد. از اینکه بدون احساس تن به چنین رابطه‌ای بدهند بیزارند. دختران پس از رابطه جنسی دچار وابستگی بیشتری می‌شوند و بیشتر دوست دارند مورد توجه احساسی طرف مقابل قرار بگیرند. در اکثر روابطی که در آن رابطه جنسی را تجربه کرده‌اند ولی رابطه دوستی آنها به اتمام رسیده دچار افسردگی موقتی می‌شوند. بیشتر تمایل دارند دوست داشته شوند تا اینکه دوست بدارند. آنها‌ می‌توانند بارها حس عاشقی را تجربه کنند. این در حالی است که پسرها فقط یک‌بار عاشق می‌شوند و اولین عشق را فراموش نمی‌کنند. آنها اگر واقعاً کسی را دوست داشته باشند، هرکاری برای به‌دست‌آوردنش می‌کنند و به‌اصطلاح به آب و آتش می‌زنند. ولی اشکال اینجاست که همه انرژی خود را قبل از ازدواج صرف طرف می‌کنند.

💥@rraavvaann

135

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:58

اما باید به این نکته نیز توجه کرد که هر فرهنگی مرزی برای این کشش تعریف کرده است. برای مثال در جوامع غربی و سایر جوامع غیر مسلمان ارتباط میان دو جنس مخالف به خود فرد سپرده شده است و عواقب این آزادیِ ارتباط نیز در آمارهای ارایه شده از افزایش میزان طلاق، فرار کودکان و نوجوانان از خانه، بی بند وباری اخلاقی و ... کاملا مشهود است. اما در کشورهای مسلمان و برخی فرهنگها این ارتباط محدود است و در مواردی به فضای سیاسی و اجتماعی جامعه بستگی دارد.
💥@rraavvaann

از مشکلات و آسیب های دوستی دختر و پسر قبلا برایتان زیاد گفته ایم. اما این بار شاید بد نباشد نگاه متفاوت تری به این مساله بیندازیم. این که دخترها درباره دوستی با یک پسر چه فکری می کنند و این دوستی از نگاه پسران چه شکلی دارد.

دخترها تصور می‌کنند دیدگاه پسرها همانند آنها است و همین‌طور بالعکس. اساس روابط دوستی، شناختن دیدگاه‌ها و طرز فکر جنس مخالف در رو‌به‌رو ‌شدن با وقایع و اتفاقات است، تا بتوان از این تجربه در زندگی مشترک استفاده کرد. اما این یک اصل گم‌شده در روابط دوستی دختران و پسران است. دختران تصور می‌کنند پسران تشنه احساسات هستند و پسران نیز تصور می‌کنند دختران نیاز جنسی زیادی دارند.

💥@rraavvaann

117

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:58

روان شناسان معتقدند میل و کشش به جنس مخالف و برقراری رابطه با او از نظر فیزیولوژیکی یک نیاز طبیعی، فطری و روانی است. آنها همچنین می گویند در تمام فرهنگها، پسران و دختران در سن بلوغ اولین نگاه و گرایش را به سوی جنس مخالف ابراز می کنند. تمایلات نفسانی که در صورت تعدیل، نیازهای طبیعی بشر را تأمین کرده و در صورت افسار گسیختگی حیات سالم او را مورد مخاطره قرار می‌دهد، نقش مهمی در این میان بازی می‌کند، از همین رو مهمترین این غریزه‌ها را غریزه جنسی و میل به دوست داشتن و دوست داشته شدن، می توان دانست.

💥@rraavvaann

113

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:58

برآوردهای جامعه شناسی در کشور حاکی از عمیق تر شدن روز به روز فاصله بلوغ تا سن ازدواج است.
زندگی های پست مدرن شهری، مدزدگی افراطی، دسترسی به هر نوع اطلاعات در اسرع وقت با کمترین هزینه و حتی تغییر عادات غذایی و اقبال مردم به fastfood این پیامد را به همراه داشته که فرزندان دچار جهش های ژنتیکی و بلوغ زودرس شوند. اما تحقیقات غیر رسمی در ایران نشان می دهد که بیشتر دخترها قصدشان از دوستی با پسرها ارضاء نیازهای عاطفی، احساسی و پرکردن تنهایی است و برعکس انگیزه این ارتباط گیری در اکثریت قریب به اتفاق پسرها کامجویی و سوء استفاده بوده که با فرآیند موسوم به "مخ زنی" و دادن وعده ازدواج انجام گرفته است.
💥@rraavvaann

بیشترین تعداد دختران آسیب دیده ای که در ارتباط با پسرها دچار آسیب شده اند گفته اند که دوست پسرهایشان به آنها وعده ازدواج داده اند! در اینگونه موارد پسرها به این استدلال متوسل می شوند که وقتی قرار است برای همیشه باهم زندگی کنیم چه منعی در ارتباط جنسی وجود دارد.
💥@rraavvaann

123

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:57

بررسی روابط دختر و پسر از دیدگاه جنسی و عاطفی

💥@rraavvaann

131

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:56

فروید می‌گوید: آدم‌ها سه مدل عاشق می‌شوند:

۱) عاشق کسی می‌شوند که شبیه به خودشان است، در واقع یک نسخه از خودشان را به دست می‌آورند.

۲)عاشق کسی می‌شوند که دوست داشتند شخصیت خودشان مثل او بود ، یعنی با منِ آرمانی‌شان ارتباط می‌گیرند.

۳) عاشق کسی می‌شوند که همیشه حواسش به آن‌هاست، در واقع مثل یک پدر یا مادر حمایتگر و عاشق ( واژه مناسب ابژه )

پس اگر در رابطه بودید و فرد مقابلتان نوع دوست داشتن و دل بستنش فرق می‌کرد و از گونه‌ی اول ، دوم یا سوم بود، اسمش را خودخواهی نگذارید. همه‌ی ما اولش خودخواهیم و بعد دیگرخواه... یعنی قبل از هرچیزی، خودمان را در نظر می‌گیریم و بعد دیگری را...

💥@rraavvaann

136

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:56

من به فالِ نیک می‌گیرم. همه چیز را...
عادت کرده‌ام به حکمت قضایا و تجربه‌ها و اتفاق‌ها فکر کنم، به حکمتِ اینکه اگر نمی‌شکستم، آگاه نمی‌شدم و اگر نمی‌رنجیدم، درس نمی‌گرفتم و اگر زخمی نمی‌شدم، طاقتم بیشتر نمی‌شد و اگر مواقعی که سکوت کردم، واکنش می‌دادم، اتفاقات بدتری می‌افتاد.
من به فال نیک می‌گیرم اگر نداشتم و اگر نرسیدم و اگر نشد؛ که یک سری داشتن‌ها و به دست آوردن‌ها، بیشتر مرا رنج می‌داد و یک سری آدم‌ها اگر می‌ماندند، بیشتر به من آسیب می‌زدند.
من به فال نیک می‌گیرم اگر جایی اشتباه کردم و اگر پس از تقلا و زمین خوردن‌های فراوان، رسیدم و اگر پس از عبوری سخت و سهمگین، تجربه‌ی ارزشمند و تازه‌ای به دست آوردم.
من به فال نیک می‌گیرم که پس از تمام آنچه از سر گذرانده‌ام، هنوز هستم و نفس می‌کشم و هنوز هم قدرت آرزو کردن و دویدن و خواستن و رسیدن و لذت بردن از محتویات جهان را دارم و هنوز هم می‌بینم و می‌شنوم و احساس می‌کنم و دلخوش می‌شوم به ساده‌ترین چیزها ...

💥@rraavvaann

129

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:55

ظرف‌ها را شست، غذا پخت، خانه را جارو کشید، پنجره‌ها را دستمال کشید، خاک اطرافِ گلدان‌ها را تمیز کرد و به گل‌ها آب داد، چای دارچین دم کرد
و بعد نشست و فکر کرد که
همه‌چیزِ خانه مرتب است
جز افکارِ خود او.

«دلش می‌خواست از شر تمامیِ فکرهای دنیا، لحظه‌ای رهایی پیدا کند.»

💥@rraavvaann

115

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:54

12 روش برای دوست داشتن خودت :🫂

۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو.
۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده.

💥@rraavvaann

123

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:52

یه نکته ای که در روانشناسی زرد و بعضی کلاس های انگیزشی وجود داره اینه که موفقیت رو فقط تقلیل میدن به آیتم هایی مثل پولدار بودن یا شهرت.
یعنی این ذهنیت رو برای مخاطب ایجاد میکنه که شما لزوما اگه آدم پولداری هستی یا اگه آدم مشهوری هستی انسان موفقی هستی.
در حالیکه منِ نوعی ممکنه پولدار نباشم،دلمم نخواد فرد مشهوری باشم،
ولی خانواده دوست باشم،
عاشق انسان ها و حیوانات و طبیعت باشم،آدم اخلاق مداری باشم،
از زندگی لذت ببرم و شاد باشم
و این یعنی موفقیت...

💥@rraavvaann

121

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 14:51

وقتی آنکس که دوستش داریم بیمار میشود،
میگوییم امتحان الهی است...
ولی هنگامی که شخصی که دوستش نداریم بیمار می‌شود،
میگوییم عقوبت الهیست!!

وقتی آنکس که دوستش داریم دچار مصیبتی میشود، میگوییم از بس که خوب بود...
و هنگامی که شخصی که دوستش نداریم، دچار مصیبت می‌شود،
میگوییم از بس که ظالم بود!!

مراقب باشیم....!

قضا و قدر الهی را آن طور که پسندمان هست تقسیم نکنیم...!!

همه ما حامل عیوب زیادی هستیم و اگر لباسی از سوی خدا، که نامش سِتْر (پوشش) است نبود، گردنهای ما از شدت خجالت خم میشد...

پس عیب جویی نکنیم،
در حالی که عیوب زیادی چون خون در رگها در وجودمان جاریست!
💥@rraavvaann

164

علوم تربیتی و روانشناسی

25 Oct, 11:57

خواص میوه‌ های پاییزی 🍊

@rraavvaann

213

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی (Persian)

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی

علوم تربیتی و روانشناسی