Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию @put_k_sebe

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Jan, 12:10

У всех нас есть планы. Но не все из них удаётся реализовать. Могут возникать какие-то обстоятельства и преграды. Что влияет на перевод планов в реальные действия?

🟡

Общественное мнение. Что подумают или скажут другие? Мнение других людей очень сильно влияет, не стоит его недооценивать.

🟡

Сложность действий. Чтобы помыть тарелку или подготовить отчёт, нужны действия разной степени сложности. Чем сложнее задача, тем чаще её откладывают.

Что делать? Держать мотивацию на нужном уровне, помалкивать о планах или разбивать задачу на мелкие шаги. А может быть, и всё вместе.

❤️ Путь к Себе • навигатор

298

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Jan, 11:05

ТЫ ДОЛЖНА СТРАДАТЬ!

Ты правда в это веришь? 😳

А что если я скажу, что ты создана, чтобы быть счастливой? 😵

Что если я скажу, что в жизни всё наладится когда ты обретёшь внутреннюю гармонию?🤗

Ты можешь пройти мимо и не решать проблемы, а можешь подписаться на канал Гармония внутри, там ты найдёшь:
💖 Простые техники, чтобы стать спокойнее
🌿 Советы, как перестать накручивать себя
✨ Мотивацию жить для себя, а не ради чужих ожиданий

💡 Твоя жизнь может быть легче и ярче. Просто сделай первый шаг! Подпишись на канал Гармония внутри!

468

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Jan, 08:10

Эффект ореола – это явление, при котором мы оцениваем человека или объект на основе одного положительного качества.

Например, если человек красив, мы склонны считать его умным и добрым, даже если не имеем объективных доказательств этого.

Эффект ореола может быть полезен в некоторых ситуациях, например, когда мы хотим произвести хорошее впечатление на кого-то. Однако он также может привести к неправильным суждениям и стереотипам. Не суди книгу по обложке!

❤️ Путь к Себе • навигатор

761

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Jan, 07:05

POV: уже полчаса думаешь, как в отпуске сказать официанту на английском, что принесли не твой заказ... 😅

А надо было подписаться на канал Adversum и не попадать в такую ситуацию 👍

Ещё у них найдёшь:
✔️ жизненную лексику
✔️ лёгкое объяснение сложных тем
✔️ разбор модных и бьюти новостей
✔️ женский клуб с подарками 🎁

И English Box с уникальными материалами 🔥 Бесплатные уроки, чек-листы и упражнения для самостоятельного изучения.

Скорее забирай и применяй ➡️ @adversumschool

819

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Jan, 05:10

Сегодня следим за своими позами и мимикой: сидим прямо, придвинувшись к спинке стула, стоим или ходим развернув плечи и подняв голову, расслабляем лоб, улыбаемся, дышим ровно и глубоко.

Попробуй поставить напоминание и делать это в течение 1 минуты каждый час, и ты начнёшь ощущать разницу.

Осанка, улыбка, дыхание. Начинаем прямо сейчас!

❤️ Путь к Себе • навигатор

938

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Jan, 17:10

Обесценивание положительного — очень разрушительная привычка. Каждый раз, когда ты получаешь негативный опыт, то фиксируешься на нём, переживаешь и дальше ищешь подтверждения этому. А когда встречаешься с положительным опытом, то говоришь себе: "Это не в счёт, это случайность".

Цена за такую привычку — постоянное ощущение несчастья и неспособность оценить всё хорошее. Не забываем вести дневник благодарностей!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,484

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Jan, 16:05

Тест на депрессию

Все мы иногда испытываем тревожность, стресс или апатию из-за потрясений в жизни: потери близкого, проблем на работе, обиды на близких и др.

И важно правильно проживать эти состояния☝️чтобы они не перерастали в депрессию.

Пройдите короткий тест и проверьте, на сколько устойчива ваша психика в данный момент.

Инструкция:

1. Посмотрите несколько секунд на изображение выше. Движутся ли фигуры?

2. Нажимайте на кнопку и смотрите ответ в закрепе⬇️

1,492

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Jan, 13:10

Сколько времени добираешься ты?

🥲 - очень долго
❤️ - нормально
😉 - работаю дома

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,429

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Jan, 12:05

Одну девушку мужчины заваливают подарками и вниманием, а другую просто используют

Ты можешь выглядеть как Мерлин Монро, но оставаться без мужского внимания или постоянно находить абьюзеров и нарциссов, потому что неправильно общаешься с мужчинами и не понимаешь их психологию

Влюблять в себя успешных и заботливых.мужчин научит Денисов Арсений - профессиональный психолог с 5-летним стажем, который в течение 3 лет работал с мужчинами и знает все тонкости их психологии

На его канале ты узнаешь:

- Как влюблять в себя мужчин? (подробный гайд)
- Как выявить абьюзера по переписке? (всего один вопрос)
- Как найти успешного мужчину, который готов вкладываться в отношения? (секретный метод)

Подпишись, и начни купаться в мужском внимании – @metod_denisova

1,452

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Jan, 09:10

Если тебе нахамили или обидели, то качество самочувствия часто понижается. "Руки опускаются", не хочется идти по делам или продолжать что-то делать.

5 методов защиты от наглого поведения:

➡️Сохраняй спокойствие и избегай проявления агрессии.

➡️Не обращай внимание на оскорбительные высказывания, демонстрируй равнодушие. Любая агрессия — отражение внутренних проблем атакующего, а не твоих.

➡️Не вступай в споры и не пытайся опровергнуть каждое слово собеседника.

➡️Управляй своими эмоциями. Собери злость и обиду в нескольких спокойных фразах.

➡️Проявляй свое негодование в интонации и мимике. Отвечай уверенно и спокойно.

Не уподобляйся плохому, ведь ты выше этого.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,492

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Jan, 08:05

❗️Банальная истина: телефон каждый день разъедает ваш мозг.

Без шуток — раньше люди читали, поэтому помнили в 3 раза больше, имели огромный словарный запас и в легкую находили темы для разговора.

Сегодня большинство отупело и даже не вспомнит, что ело на завтрак, а без «эм, типа, как бы, мммм» не свяжет и предложения. Решение проблемы канал Листая мир.

Там целые произведения умещают в абзац так, чтобы вы за минуту впитали главное и с легкостью впечатлили окружающих своим умом.

Подписывайтесь, через неделю сами себя не узнаете: https://t.me/+VrmvKYeWiFJkYTli

1,481

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Jan, 05:10

Пока мы просыпаемся, мозг решает, какие его части питать больше в течение дня. Поэтому очень важны первые полчаса после пробуждения.

Как не надо: сразу лезть в телефон и проверять сообщения, тупить в ленты соцсетей или читать новости, обращать внимание на негатив – плохую погоду, неубранные вещи, ужасаться списку предстоящих дел.

В зависимости от того, хочешь ты проснуться более собранным или расслабленным, начни день: с лёгкой зарядки или определённой музыки, с чтения книги или с прогулки, выхода на балкон.

Главное, не отдавай выбор, как проснуться, на откуп случайности, сонному мозгу или внешним обстоятельствам. Разбуди свою лучшую часть правильно!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,586

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Jan, 16:20

Наш мозг склонен "вытаскивать наружу" те воспоминания, которые совпадают с нашим текущим настроением. Чувствуете одиночество? Вот и мысли о прошлых несложившихся отношениях не заставят себя ждать.

Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, используйте свои светлые воспоминания как ресурс.

Старайтесь не множить боль, не пускайте сожаления в свою душу, вспоминайте светлые моменты, обнимайте близких не лишний раз и пусть всё у вас будет хорошо!

Обнимаем, команда Путь к Себе ❤️

1,827

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Jan, 15:16

Не позволяйте обиде управлять вашей жизнью!🌟

Мы — живые люди, и испытывать обиду — это нормально. Но важно не оставаться в этом состоянии! Обида скрывает множество вопросов, на которые стоит ответить, чтобы вернуть себе гармонию.

🤔 Что осталось невыраженным внутри вас? 💔 Какая потребность не удовлетворена?
😨 Чего вы боитесь?
Что не реализовалось?
💭 На что вы надеялись и не получили?
🚀 Что вы можете сделать сейчас для своего счастья?

Обида — это сложное чувство, состоящее из злости, страха и даже любви. Если бы вам было все равно на того, кто вас обидел, вы бы не сдерживали эмоции. Иногда мы заботимся об отношениях больше, чем о себе, и не выражаем свои истинные чувства.

Пора освободиться от этого груза! Позвольте себе задать вопросы, которые помогут вам понять, почему вы все еще держитесь за обиду.

🌟 Подумайте о своих ожиданиях от работы, коллег и близких. Какой цели вы хотите достичь?

Не оставайтесь одни с вашими переживаниями! Присоединяйтесь к каналу, где мы вместе преодолеем обиду и откроем новые горизонты для жизни! 💪✨

🔗 Подпишитесь и начните путь к свободе!

Реклама:ИП Точилина А.В.
ИНН 431206484364

1,780

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Jan, 12:10

Как отпустить прошлое?

➡️Окружи себя людьми, с которыми у тебя взаимопонимание
➡️Старайся избегать места и людей, которые вызывают негативные чувства
➡️Время от времени устраивай день детокса от соцсетей
➡️Будь снисходительней к себе за прошлые ошибки
➡️Запиши свои идеи и мечты, планируй будущее
➡️Веди дневник благодарностей
➡️Старайся получать новые впечатления

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,702

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Jan, 09:20

У каждого из нас есть моменты, которые хотелось бы забыть, но не всегда это легко. Травмы и стресс могут "цепляться" за нас, вызывая не только эмоциональный, но и физический дискомфорт.

Почему так трудно отпустить прошлое?

🔵

Эмоциональная привязанность: неразрешенные чувства, сожаления или горе удерживают нас в прошлом.

🔵

Страх: неуверенность в будущем может казаться пугающей, особенно когда нужно отказаться от привычных вещей.

🔵

Травмы: эмоциональные шрамы мешают двигаться вперед, пока они не проработаны.

❤️ Путь к Себе • навигатор

2,004

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Jan, 08:18

Теперь даже в Хогвартс преподают психологию

Там жестко, честно и с юмором дают дельные советы и помогают в личной жизни

Это школа для взрослых, с которой не заскучаешь, подпишись: @psycho_Hogwarts

1,855

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Jan, 05:10

Если ты постоянно ждёшь одобрения – в тебе много обид и отвержений. И тебе необходимы поддержка и признание. Часто бывает, что люди долгие годы проводят в "заслуживании" любви и ищут того самого человека, кто, наконец-то, оценит их по достоинству.

А такой человек уже есть. Возьми сегодня зеркало. Улыбнись своему отражению и пойми – в нём тот человек, кто признает тебя и поддержит в любой момент жизни. Скажи это вслух.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,556

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Jan, 16:10

Бывает, что досадное недоразумение в мыслях вырастает в катастрофу мирового масштаба. Иногда это мешает заснуть. Как бороться с тревожными мыслями?

Есть одна техника. Запиши эту мысль в планы. Например: "Меня беспокоит..., я подумаю об этом завтра в 18 часов". Ты разрешаешь себе негатив, но чуть позже, в специально отведённое время.

Только не обманывай себя. В назначенное время сядь и подумай минут 5-10. Если ты этого не сделаешь, в следующий раз мозг не купится на такую уловку.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,728

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Jan, 15:05

💯

Родительство не бывает идеальным, но оно может быть осознанным

В канале Опора детям советы от педиатров и психологов, ответы на все вопросы — быстро, профессионально и без осуждения.

➡️ ОРВИ у детей: что стоит за соплями и температурой? (ЧИТАТЬ)
➡️ Почему у детей бывает рвота и диарея (ЧИТАТЬ)
➡️ Как состояние мамы влияет на здоровье ребенка (СМОТРЕТЬ)

Детское здоровье — это основа счастливого будущего! Присоединяйся к сообществу счастливых родителей ➡️ Опора детям

1,769

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Jan, 12:10

Наш мозг – генератор случайных мыслей, но нам под силу снизить процент случайностей.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,762

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Jan, 05:10

Мысли, которые ты крутишь в голове, влияют на то, как будут складываться события в течение всего дня. Сегодня обращай внимание на все свои мысли.

Когда замечаешь, что начинаешь уделять слишком много внимания своим ошибкам, самокритике, осуждению возвращайся мыслями к тому, что хорошего тебя сегодня ждёт, за что можно себя похвалить и что красивое тебя окружает.

Отслеживать целый день свои мысли – не такое уж простое задание. Выбирай правильные!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,884

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

17 Jan, 15:10

Казалось бы, находясь дома в одиночестве, мы проводим время наедине с собой. Но это не так.

У нас есть телевизор, телефон, музыка, аудиокниги, подкасты и прочий информационный шум, а ещё есть голос в голове, который заставляет нас не сидеть на месте, не наслаждаться временем с собой и всё время что-то делать.

Мы создаём шум и потребляем шум, не позволяя себе спокойно подумать. Оставаться наедине с собой – важная часть отдыха!

❤️ Путь к Себе • навигатор

2,012

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

17 Jan, 12:10

Нам проще вспомнить информацию, которую сгенерировали мы сами. Мы лучше и чаще запоминаем то, что было сказано нами, чем то, что услышали или прочитали.

Дело в том, что для создания любой информации нужно приложить больше усилий, чем для её восприятия, а это способствует лучшей запоминаемости.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,931

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

14 Jan, 17:20

Если ты работаешь с людьми, тебе всегда нужна вежливость, приветливость и улыбка, даже если плохое настроение, нет сил, или тебе хамят.

Как настроиться?
➡️Дыши глубже и размеренней, это поможет успокоиться и снять напряжение.
➡️Сфокусируйся на положительных сторонах. Вспомни, за что ты любишь свою работу и что она даёт тебе.
➡️Относись к клиентам с терпением. Помни, что они тоже несовершенные люди.
➡️Если чувствуешь, что тебя выводят из себя, не бойся просить помощи у коллег.
➡️Включи в план после рабочего дня обязательное время для отдыха и расслабления.

❤️ Путь к Себе • навигатор

794

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

14 Jan, 16:15

В жизни побеждают те, кто качает мозги!

Богатым плевать на внешность. Они использует простые трюки, которыми хоть в рваной одежде располагают к себе и могут от любого добиться желаемого.

Это причина почему одни запросто строят отношения и зарабатывают 200-300.000 тысяч, а другие годами бегают за партнёром и получают 40-60к рублей.

Если хотите парой слов добиваться желаемого, почитайте канал Психовед. Там наглядно показывают психологические трюки и техники, чтобы влюбить в себя, быстро закончить конфликт и даже выбить новую должность.

Подписывайтесь, эти знания доступны не всем: https://t.me/+lF8pvehiRNNjYjNi

847

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

14 Jan, 13:10

Для того чтобы убедить любого человека, просто адаптируй свой язык под речь и манеры собеседника.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,065

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

14 Jan, 12:05

🌟 Чувствуешь, что внутри тебя намного больше, чем ты реализуешь сейчас?

Познакомься с Тимуром Зариповым. В 25 лет он заработал первый миллион долларов, а потом провёл 10000 часов в медитации, открыв путь к внутренней силе и спокойствию.

Сегодня он помогает предпринимателям и специалистам находить источник энергии внутри себя и трансформировать его в реальные результаты. Без суеты. Без выгорания. В потоке.

Тимур записал особую дыхательную практику, которая поможет тебе войти в состояние глубокого спокойствия и ясности. Именно оттуда рождаются сильные решения и происходят настоящие изменения.

👇 Нажми, чтобы получить доступ к практике и открыть новый уровень своих возможностей

ЗАБРАТЬ ТЕХНИКУ

1,145

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

14 Jan, 09:10

Эмоциональный труд, или эмоциональное обслуживание – это стремление создать комфортную обстановку для окружающих путём подавления собственных настоящих эмоций или демонстрации вместо них социально одобряемых.

Иногда этого не избежать. Например, на работе (нельзя спорить с клиентами) или дома (нельзя кричать на детей).

От длительного эмоционального труда возникает путаница в чувствах и усталость, из-за которой потом сложно поддерживать нормальные отношения с близкими.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,155

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

14 Jan, 08:05

Почему мужчин притягивает женское безразличие?

Не секрет, что мужчин притягивают холодные женщины, так почему же так происходит?

Игнор не просто так притягивает мужчину, это связано с... читать продолжение

1,258

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

14 Jan, 05:10

Пробовали смотреть на себя любящими глазами? Сегодня немного поиграем. Сделай себе такой знак внимания, какой хотелось бы получить от своей реальной или потенциальной второй половины.

Завтрак в постель? Почему бы и не да. Цветы? Тоже здорово. Разорений не нужно, купи один цветок и подари его себе. Поход в кино? Своди себя.
Попробуй посмотреть на себя со стороны глазами любящего человека. Любовь начинается с тебя!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,352

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Jan, 17:10

От каких вредных моделей поведения давно пора избавиться?

🔴

Откладывать свою жизнь на потом. Представь, что ты встречаешь себя лет через 50. Что нужно сделать, чтобы этот человек сказал тебе: "Я прожил классную жизнь"?

🔴

Пытаться изменить других. Спроси себя: "Если этот человек не изменится, буду ли я с ним общаться?" Если ответ "да", то сконцентрируйся на его лучших качествах, если "нет", то не трать своё время.

🔴

Всё время себя жалеть. Жалеть себя можно всю жизнь, но вряд ли от этого хоть что-то изменится.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,639

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Jan, 16:05

Вас тоже бесят эти люди, которые в 7 утра уже побегали, помедитировали и приготовили полезный завтрак?

А вечером у них Щелкунчик.

Если у вас после работы сил хватает только на диван, в выходные не можете вытащить себя из дома, а с друзьями не встречаетесь месяцами, то в вашей жизни явно не хватает Баланса:

- откуда брать энергию
- как планировать время, чтобы все успевать
- как сочетать карьеру, личную жизнь, саморазвитие, развлечения
- как перестать смотреть на успешных и красивых, а стать таким

Не тащите в Новый год старые привычки, которые вас разрушают. Переходите и через 7 дней не узнаете себя.

1,565

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Jan, 13:10

Если ты много печалишься – тебе просто необходимо увлечься чем-то новым.

Печаль романтична. Порой мы увлекаемся своим печальным образом настолько, что это становится нашим обычным состоянием. И жизнь вокруг нас, увы, начинает складываться так же печально. Уныние – как болото. Оно засасывает в трясину грусти и апатии.

И если так случилось – не беда! Это был грустный этап твоей жизни. И сейчас лучшее время для перемен. Пора растрясти болото!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,501

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Jan, 09:10

Никто не любит критику, но все любят критиковать. Мы скупы на похвалу, но замечаем оплошности. Критика влияет на нас, нашу уверенность в себе и самооценку. А порой одно замечание может остаться ограничением на всю жизнь.

Постоянно критикуя других, мы становимся и самокритичными и не даём себе почувствовать себя уверенными. Если тебя ранит чужая критика, всё равно нужно начать с себя. Так что отправь критика в бессрочный отпуск!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,795

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Jan, 07:05

⛔️ 50 оттенков перфекционизма

✔️ Не буду себя критиковать — расслаблю булки и деградирую
✔️ Если я не смогу сделать идеально, лучше не начинать вовсе
✔️ Я должна быть лучшей во всем, иначе я ничтожество

Знакомые мысли?

Привет! Меня зовут Александра Вильдер, я клинический психолог, сторонница критического мышления и здравого смысла 😎

Я веду свой канал, который в том числе посвящен перфекционизму и тому, как перестать гнобить себя за несовершенство и начать жить, а не гнаться вечно за недостижимым идеалом.

Чтобы начать приближаться к свободной от перфекционизма жизни, рекомендую почитать посты ниже:
☑️ Что делать, когда перфекционизм мешает жить
☑️ Как начать ошибаться и перестать сходить из-за этого с ума
☑️ Перфекционизм и прокрастинация: как выйти из замкнутого круга

Добро пожаловать на мой канал ➡️ Вильдер в помощь

Реклама. Вильдер А ИНН 771877955431.

1,813

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Jan, 05:10

Сегодня попробуй никого не критиковать. Придумай выражение, заменяющее критическое замечание. Например, "такое бывает", "как есть" или "все имеют право на ошибки".

В этой технике есть секрет: отказываясь от критики, ты сам перестаёшь быть объектом осуждения. Помнишь – не суди и не судим будешь?

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,874

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Jan, 15:10

Цените минуты, когда вам хорошо. Останавливайте мысленно момент на понимании "Вот я счастлив прямо здесь и сейчас".

Пусть эти мгновения остаются в вашей памяти, чтобы можно было возвращаться в них и напоминать себе, что счастье существует и за ним не надо бежать.

И когда вам плохо, знайте – это тоже пройдет. Боль не навсегда, обида не навсегда, грусть не навсегда. Всё не навсегда. И всё будет у вас хорошо!

Обнимаем, команда Путь к Себе ❤️

2,555

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Jan, 12:10

А также способствуют повышению уровня счастья у получателя.

Не жалей добрых слов!

❤️ Путь к Себе • навигатор

2,411

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Jan, 08:10

Каждый из нас выражает привязанность собственным способом. Кто-то дарит полезные или роскошные подарки, кто-то не жалеет на любимых людей времени, а кто-то — добрых слов.

Основных языков любви 5:
1️⃣Добрые, ласковые и поддерживающие слова
2️⃣Время и внимание, полностью уделённые кому-то
3️⃣Забота и помощь действиями
4️⃣Прикосновения, выражающие чувства
5️⃣Подарки, как осязаемое воплощение любви

На каком из языков любви говоришь ты? А с тобой?

❤️ Путь к Себе • навигатор

2,382

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Jan, 06:10

Сегодня задание-игра "Как здорово, что это день настал".

Скажи сегодня себе: "Я разрешаю себе прожить этот день так, как я хочу!" В голове, конечно же, появятся самые разные мысли – негативные, гневные, осуждающие... А им скажи: «Подобным мыслям и всем препятствиям я запрещаю быть в этом дне!»

Счастье – это позволение, а не обстоятельства!

❤️ Путь к Себе • навигатор

2,125

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

11 Jan, 15:10

Часто мы позиционируем себя не совсем правильно – либо говорим только о своих достоинствах и достижениях, чтобы понравиться, либо о недостатках, чтобы не показаться выскочкой.

Но всегда лучше золотая середина. Когда человек рассказывает только об успехах, его воспринимают как хвастуна. Когда говорит только о неудачах, его и видят как неудачника. Поэтому важно найти баланс. Ты – многогранная личность!

❤️ Путь к Себе • навигатор

2,778

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Jan, 15:10

Не предавай себя. В жизни бывает много людей, которые говорят тебе, что ты хочешь невозможного. Не позволяй никому рушить свои мечты. Ты заслуживаешь счастья и успеха, что бы ты ни вкладывал в эти понятия. Сохраняй этот настрой и никогда не сдавайся.

Позволь людям, которых ты любишь и ценишь – семье, друзьям, единомышленникам – стать твоей группой поддержки.

❤️ Путь к Себе • навигатор

635

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Jan, 11:10

Витай в облаках!

❤️ Путь к Себе • навигатор

872

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Jan, 07:10

Мощная техника усиления уверенности в себе прямиком от Пифагора. Он был не только математиком, но и философом, и давал своим ученикам такое задание.

Итак, берём тетрадь. Перед сном выделяем минут 10 и записываем в неё всё, что порадовало за день. Минимум 5-7 событий, лучше 10-12. И мелкие, и большие, не оценивая. "Меня поблагодарил незнакомый человек" тоже к таким относится.

Ведём дневник минимум 21 день, а лучше месяца три. Когда плохое настроение, то перечитываем. Ведение дневника приучает не пропускать хорошее мимо своего внимания. А кто думает, что это не работает, пусть скажет нам об этом через 21 день.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,128

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Jan, 15:10

Самое сложное в достижении любой цели – это начать что-то делать. Самое важное – продолжить. Мы часто откладываем начинания, потому что боимся неудачи и сомневаемся в себе и в том, что у нас получится.

Но подумай – делая одно и то же, ты получаешь похожий результат. И если он тебе не нравится, значит пришла пора пересмотреть свои мысли и действия.

Чтобы оказаться там, где ты не был, придётся делать вещи, которые ты никогда не делал!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,538

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Jan, 11:10

Почему мы боимся начать что-то новое? Либо откладываем начинания до понедельника или нового года?

Мозг таким образом уберегает нашу психику от потрясений и включает различные стоп-сигналы:

❌страх неудачи (если нет действий, нет и неудачи, всё стабильно)
❌неуверенность в своих силах (сомнения в себе парализуют волю)
❌страх изменений (не надо ничего менять, и так вроде неплохо)

Всё течёт, всё меняется, и лучше управлять течением, чем безвольно сплавляться. Ведь изменения – закон жизни!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,635

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Jan, 07:10

Дыхание жизни! Это красивое выражение, в котором одно слово не может существовать без другого.

Когда мы дышим, мы живы. А когда мы дышим глубоко и чисто, мы не просто живы, а наполнены энергией. Дыханию нужен простор и чистота. Оглядись! Как тебе твоя атмосфера?

Дышать свободно и легко – это важно! Вдохни полной грудью!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,663

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Jan, 14:30

Пришло время подарков!

Обычно мы запрещаем любые ссылки, но многие наши читатели ведут собственные каналы. Расскажите нам о них в комментариях под этим постом.

Есть небольшие условия: вы подписчик нашего канала, участник нашего чата: https://t.me/put_k_sebe_navigator_chat, и это дожна быть не просто ссылка, а ещё и описание, чем полезен или интересен ваш канал нашим читателям.

Те, у кого нет каналов, кидайте ссылку на свой любимый канал с рассказом о том, почему его интересно читать.

Просим соблюдать только 2 правила:

1) публиковать ссылки можно только в комментариях под этим постом и только до конца дня 2 января.

2) запрещены ссылки на каналы 18+, любые политические, новостные, а также каналы с предложением заработков и инвестиций. Оставляем за собой право удалять любые ссылки без объяснения причин.

Ну что, поехали?

2,018

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Jan, 09:10

Есть два способа стать счастливее. Первый способ – внешний. Улучшая условия жизни, покупая то, что нравится, общаясь с приятными нам людьми. Второй способ – духовное развитие, ведущее к внутреннему счастью.

Внешнее счастье не продлится долго без внутреннего, даже если вы будете утопать в роскоши. Обладая душевным спокойствием, вы сможете испытывать счастье в любые моменты жизни.

Желаем всем много-много счастья – и внешнего, и внутреннего!

Всегда с вами, команда Путь к Себе ❤️

1,900

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

31 Dec, 18:00

Любимые наши читатели!

Мы от всего сердца благодарим вас за то, что весь год вы были с нами – читали и поддерживали, соглашались и спорили, писали тёплые слова и задавали вопросы, предлагали темы для постов и ставили реакции. Вы вдохновляете нас двигаться дальше.

Спасибо, что читаете нас.
До встречи в 2025 году!

Реакция на удачу сегодня - 😉

1,842

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

31 Dec, 16:00

Отличных новогодних праздников!

Над каналом весь год для вас работали:

Лана, идейный вдохновитель и копирайтер, Самара

Ярославна, мама двоих очаровательных малышей, Башкирия

Светлана, педагог и гедонист, Самара

Алла, психолог, Сербия

Александр, студент-строитель, Москва

Андрей, студент-электронщик, ищет себя, Ставрополь

Елена, дизайнер, Санкт-Петербург

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,873

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

31 Dec, 11:10

Совсем скоро наступит волшебная ночь, когда мы будем купаться в любви. Сначала в своей, а потом в любви целого мира. Всеобъемлющая любовь гарантирована.

Сегодня подари любовь всем, кого встретишь. Передавай тепло из своей груди людям, окутывая их своей любовью. Любовь – великий дар и, пожалуй, самый ценный подарок человечеству!

А мы дарим свою любовь каждому из вас!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,727

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

31 Dec, 06:10

В суете подготовки к празднику, выдели 10 минут на себя, это очень важно.

Возьми блокнот и заполни две странички. Одну назови Благодарности. Напиши всё, за что можно поблагодарить уходящий год – людей, места, события. Наверняка, найдётся немало.

А на второй страничке – Заветные Желания. Можно выбрать их из вчерашней практики. Затем положи блокнот под подушку и отправляйся праздновать.

Всё сбудется, мы обещаем!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,874

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

30 Dec, 15:10

Медитация – самый простой способ дать отгул нашему мозгу, а значит, отпустить ненужное и наполнить себя свежим воздухом и свежей энергией.

А дыхательные практики – крутой инструмент для восполнения энергии и сил, как душевных так и физических. Мы писали про несколько.

Вот ещё одна: делаем глубокий вдох на 2-3 счёта, максимально надувая живот, затем выдох на 6-7 счётов, подтягивая живот к спине.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,951

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

30 Dec, 10:10

Уeдинись и выпиши на листке бумаги не менее 20 пунктов, начиная со слов «Если всё возможно, тo я…»

Записав пункты, ты сразу увидишь, чего хочешь нa самом деле. Это произойдет не на первом-втором-третьем предложении, а позже, потому что в начале мы снимаем ментальную рyтину — те мысли, которые которые постоянно крутятся в голове.

Так чего же ты хочешь на самом деле?

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,957

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

30 Dec, 06:10

Канун нового года – время избавляться от всего устаревшего и ненужного. И наш внутренний мир тоже нуждается в очистке и преображении.

Сегодня займёмся избавлением от прошлых событий, которые тянут назад. Возьми лист бумаги и запиши: "Дорогая моя история! Я достаточно думал о тебе. Я кормил тебя своими чувствами. Я отдал тебе все силы. Больше для тебя у меня ничего нет. Прощай!" Пиши не буквально эти слова, а как чувствуешь. Пиши, пока не поймёшь, что больше нечего писать.

Потом сомни этот лист и избавься от него. Можно сжечь, порвать и смыть в унитаз, скатать в шарик и выбросить. Освободись от тяжести и войди в новый год налегке!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,972

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

29 Dec, 15:10

Каждый момент твоей жизни имеет значение. Даже если есть неудачные или сложные периоды, они всё равно часть твоего пути. Это твоя история. И она ценна приобретённым опытом, даже если в ней есть вырванные страницы и дурацкие главы.

Твоя жизнь важна, даже если не все тебя понимают. Иногда приходится всё менять и начинать заново. Твоя жизнь – твоё собственное произведение. Пиши его набело!

Обнимаем, команда Путь к Себе ❤️

1,911

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

29 Dec, 12:10

Часто люди выбирают синицу в руке, а журавль им кажется недостижимой фигурой в небе. Но в мире одинаково доступно всё. Желания ограничиваются лишь рамками, созданными нами в нашей картине мира.

Сегодня сломай их и позволь себе захотеть самого лучшего, самого дорогого и самого изысканного. За желания, как и за спрос, денег не берут. Но уровень позволения определяем всегда мы сами. Позволь себе желать! Весь этот мир для тебя!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,987

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

29 Dec, 09:10

Получи волшебное послание от Вселенной!

Как это сделать?
1️⃣Включи видео.
2️⃣Сделай скриншот или поставь на паузу.
3️⃣Прочитай своё послание.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,911

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

29 Dec, 05:10

Мы все хотим быть счастливыми, но часто сами не замечаем, как выходим в мир с «несчастным» лицом и заражаем всех вокруг печалью. А сегодня объявим счастливый день! Будем раздаривать счастье направо и налево. Будь щедрым, не жалей.

Можешь раздавать его мысленно. А можешь написать на маленьких листочках тёплые слова и подсунуть их друзьям или рассовать по карманам родным и близким. Отдавай, словно маленький кусочек своего сердца! От этого оно не уменьшится, а станет ещё больше.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,971

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

28 Dec, 16:10

Вы же наверняка задавались вопросом почему, чем старше мы становимся, тем быстрее летит время?

Вот ты ребёнок, день тянется, тянется.... С нетерпением ждёшь нового года, дня рождения, подарков, всех праздников. А потом вдруг тебе уже за... Муж или жена, дети, ипотека... И радости как-то поубавилось.

Почему? Потому что в детстве новый день как новый мир – открытия, радости, непредсказуемости. Настроение как в детстве, можно воссоздать специально. Попробуем?

🎄 - да, и у меня прекрасное настроение
❤️ - я пытаюсь, но не получается
🔥- даже не буду пробовать

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,968

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

27 Dec, 05:10

Давайте проверим на деле, как работает наш эмоциональный настрой. Сегодня оставь все грубости, колкости, язвительность, сарказм и т.п. дома. Возьми с собой только позитивный настрой, доброжелательность и хорошие манеры!

Что бы ни приходилось говорить сегодня, говори это безупречно вежливо, доброжелательно и с искренней улыбкой. Если всё получилось, то теперь ты знаешь главный секрет обаяния!

❤️ Путь к Себе • навигатор

298

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

26 Dec, 15:10

Сегодня немножко о мимике глаз.

🔵Если человек смотрит собеседнику в глаза меньше трети всего разговора, то он пытается что-то скрыть или не сказать лишнее.
🔵Усиленное моргание говорит о желании обмануть либо о нервозности.
🔵Блуждающий взгляд говорит о скуке и незаинтересованности.
🔵Бегающие или устремлённые в землю глаза означают стыд, тревожность, страх.
🔵Отведение взгляда в сторону не обязательно означает, что человек лжёт, как многие думают. Может быть, что ему некомфортен зрительный контакт, и он нервничает.

Смотри на жизнь счастливыми глазами!

❤️ Путь к Себе • навигатор

844

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

26 Dec, 14:05

На авторском канале психолога и энергокоуча Арины Волковой началась распродажа самых эффективных курсов, вебинаров и пакетов по трансформации своей судьбы с огромными скидками.

🎁 Вместе с этим вы участвуете в беспроигрышном розыгрыше 100 000 рублей, новенького айфона и множества других подарков.

Самая подробная информация ЗДЕСЬ

827

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

26 Dec, 11:10

Многие люди рады навязать нам чувство вины. Зачем? Это такая манипуляция. Как противостоять? Только спокойно, не вовлекаясь в эмоции.

Например: "Я не считаю себя виноватым, у меня другое видение ситуации". Как только ты начнёшь оправдываться, раунд проигран.

Или: "Сейчас ты пытаешься вызвать во мне чувство вины. Зачем?" Как минимум, такой ответ должен смутить.

Не давай никому возможности загнать тебя в позицию виновного. Тем более, если вины никакой и нет.

❤️ Путь к Себе • навигатор

957

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

26 Dec, 08:10

Иногда люди с теплотой вспоминают моменты, которых никогда не было. Или рассказывают о ситуациях более позитивно, чем было на самом деле.

Выражение «смотреть сквозь розовые очки» как раз об этом – проблемы и разочарования стираются, а мозг сохраняет только радужную картинку, оберегая нашу психику.

Это безопасно, когда речь идёт о школьной поре или отпуске. Но когда мы стоим перед серьёзным выбором, «розовая иллюзия» может запутать нас. Смотреть на мир в розовых очках интересно, а видеть ошибки и не повторять их – реально круче!

❤️ Путь к Себе • навигатор

990

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

26 Dec, 07:05

👁 Сегодня у вас есть возможность обратиться к специалисту рунологу Алисе
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО

Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "добро"

👉[t.me/Alisa_mentorr]👈

➡️Получите бесплатный рунический расклад и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!

982

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

26 Dec, 05:10

Невозможно нравиться всем и всегда. Желание всем понравиться таит в себе простую потребность в признании.

Сегодня признайся себе в любви и верности, пообещай быть всегда вместе с собой, в горе и в радости, пока...ну сами знаете. Скажи себе, что ты у себя один, и ты ценен и уникален, и это правда!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,169

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Dec, 17:10

Близость – это доверие и возможность поделиться сокровенным. В отношениях мы показываем себя не с самой презентабельной стороны и должна быть уверенность в том, что второй человек отнесётся к вам бережно.

Близость – это отзывчивость. Близкие люди помогают друг другу, всегда готовы быть рядом, выслушать и поддержать.

Близость – это здоровые личные границы. Близкие люди сообщают друг другу, что для них комфортно, а что нет.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,413

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Dec, 16:05

Ловушки мышления, которые мешают быть счастливыми и расти в доходе и карьере

🤔 Усложнение – вы до последнего уклоняетесь от прямых ответов и действий

🎓 Синдром отличника – вы уверены, что идеал может и должен быть достигнут

❗️Гиперконтроль – вы обретаете временное облегчение от тревоги только контролируя все вокруг

Как “ловушки мышления” мешают вам достигать результатов и быть счастливым человеком, читайте в канале психолога Надежды Семенцовой.

Автор канала делится рабочими техниками, как избавиться от ошибок мышления, чтобы стать счастливее, вырасти в доходе и выйти на новый уровень в карьере и в жизни!

Подпишитесь, узнаете о себе много нового: https://t.me/+y3ZtVozLZBs2OGFi

1,339

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Dec, 16:00

Прочитали пост выше?

А теперь перекличка)

❤️ - рядом со мной есть такой человек
🔥 - я сам такой человек
😉 - я с таким не сталкивался
🐳 - знаю таких людей, но с ними не общаюсь

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,211

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Dec, 14:10

Признаки эмоционального террориста:

🔴Всегда ставит жёсткие условия и требует выполнить невозможное

🔴Недоволен сделанным заранее

🔴Контролирует близких под предлогом любви и заботы

🔴Постоянно обвиняет и стыдит тебя

🔴Проявляет неуважение как при личном общении, так и на публике – перебивает, грубит, указывает на недостатки

🔴Всегда даёт понять, что твоё мнение ничего не значит

🔴Придирается к мелочам, ворчит, осуждает

🔴Принижает любые твои проявления – ум, внешность, умения, способности

🔴Рядом с ним всегда тревожно

🔴Терпеливость жертвы только провоцирует его на дальнейшие издевательства

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,337

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Dec, 09:10

Если кажется, что у тебя проблемы в отношениях с другим человеком потому, что он как-то неправильно себя ведёт или неправильно "строит отношения", то тебе это кажется.

Если ничего не получается с другим, причин может быть много. Может быть, он тебе не подходит для отношений. Может, ты ему не подходишь. А может, не время и не место...

В любом случае, если тебя что-то не устраивает, не пытайся переделать другого. Оставь его в покое и лучше займись собой.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,491

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Dec, 08:05

Как дата рождения влияет на нашу жизнь?

Почему одни стоят на месте и получают одну и ту же ЗП, пока другие с легкостью зарабатывают много денег?

Первые ждут «волшебную таблетку», а вторые реализуют свой потенциал, не теряя ресурсы на нелюбимой работе.

❓Как найти свою супер-силу и заложенный потенциал с рождения?

Антон Казбан — специалист по цифровому анализу, +9 лет помогает людям находить успех с помощью цифр.

В своем канале о цифрологии он простым языком объясняет, как цифры в дате рождения помогают стать финансово свободным, построить любящую семью и найти свое место в жизни.

Подписывайтесь и забирайте в закрепе личный разбор по вашей дате рождения: @AKazbanCifrologiya

1,495

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Dec, 05:10

Сегодня попробуем надеть розовые очки и провести в них целый день. Итак, замешиваем розовое состояние: берём по щепотке милосердия, нежности, теплоты, принятия и позитивного мышления. Смешиваем. Вдыхаем этот волшебный эликсир. И выходим в мир.

Проведи один день в волшебных очках, питаясь позитивом и раздавая его– это точно безопасно и полезно. Только завтра не забудь снять) Пролей розовый свет на реальность!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,531

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Dec, 16:10

Как контролировать страх и перестать убегать?
⠀
Распознай свой способ избегания, проговори его мысленно и вслух. И начни действовать вопреки ему. Сначала тревога будет нарастать, но, когда ты осознаешь, что опасности нет, необходимость защищаться и убегать отпадёт.

Помни, всегда есть выбор, как поступить. Сегодня ты великодушно позволяешь себе поступить именно так, вопреки твоему страху и стремлению убежать. И это придаст тебе уверенности.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,718

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Dec, 12:10

Какие бывают варианты избегания?
⠀
🔴Перевод разговора на другую тему.
🔴Смещение адресата. Например, жаловаться подруге на мужа вместо разговора с ним.
🔴Зависимости (шопинг, алкоголь, игромания) – закрытие потребности другим способом, чтобы избежать проблемы.
🔴Уход в болезнь накануне важного события. Если другими путями не избежать, подключается психосоматика.
⠀
Как контролировать страх и перестать убегать? Пост ниже.
⠀
❤️ Путь к Себе • навигатор

1,627

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Dec, 09:10

Избегающее поведение проявляется самыми разными способами: так мы оберегаем себя от того, что нас страшит. Это привычный способ из детства адаптироваться к реальности.
Потом мы выросли, а способ защиты остался прежним.

Результат – упущенные возможности, несложившиеся отношения, разочарования. Узнали себя? Какие бывают варианты избегания? Пост позже сегодня.
⠀
🔥 - всегда предпочитаю избегать неприятные разговоры, ситуации
❤️ - люблю выяснять всё и сразу
🐳 - не знаю, по-разному

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,787

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Dec, 05:10

Мы всегда замечаем и долго теребим обиды, разочарования и другие печальные моменты. А если по-другому?

Сегодняшнее задание начинаем выполнять прямо сейчас и объявляем его заданием 2025 года. Ты замечаешь любовь? А она ведь повсюду. Просто обрати на это внимание. Выхватывай её – будь-то два голубя на карнизе, поцелуй влюблённых или объятия мамы с малышом.

Сегодня и отныне всегда обращай внимание на любовь. У тебя может быть так же. Не сомневайся! Заметь любовь!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,669

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Dec, 17:10

Часто привычка к апатии отнимает энергию и удачу. Если ты ждёшь, ищешь и веришь в хорошее – ты его обязательно получишь. А апатичные и негативно настроенные люди даже не заметят.

Когда ты постоянно думаешь о чём-то, то становишься более восприимчивым к этому. Попробуй, например, загадать любую цифру и думать о ней какое-то время. Ты удивишься, но она окажется повсюду – в номерах машин, домов, на часах. А если ты будешь думать о причинах для злости, ты найдёшь их тоже. И не одну.

В конечном счёте, тебя окружает то, о чём ты постоянно думаешь. Окружай себя нужным и приятным!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,809

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Dec, 12:10

Кто-то совершает ошибки, кто-то на них учится, а кто-то зарабатывает. Ещё одна ошибка нашей психики – принцип взаимности. Суть его в том, что мы чувствуем обязанность что-то сделать для людей, которые оказали нам услугу или внимание.

Например, нам могут подарить сущую безделушку, за которую впоследствии мы почувствуем желание или необходимость что-то купить или чем-то отплатить. Помни – нет обязанности платить за подарки.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,731

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

08 Dec, 16:10

Всё на свете – только один путь из миллиона возможных. Если чувствуешь, что тебе не следует куда-то идти, ты не должен. Твоё решение должно быть свободным от страха или амбиций.

Никто не обязан менять себя или своё поведение, чтобы другим людям стало хорошо, легко, удобно и просто. Если человек делает тебя ответственным за его чувства – плохое настроение, переживания, он тобой манипулирует.

Помни об этом.
Обнимаем, команда Путь к Себе

455

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

08 Dec, 15:05

СПУСТЯ ГОДЫ СОВМЕСТНОЙ ЖИЗНИ, МОЙ ПАРТНЕР СТАЛ ХОЛОДЕН КО МНЕ...

— Ссоры из-за мелочей.
— Недопонимание.
— Ощущение, что вы больше не нужны друг другу.

Эти проблемы растут ежедневно, превращая любовь в домашнюю бытовуху… и вовсе в холодное безразличие.

Уже начинаешь думать, что все близится к концу?
Каждый день — это шанс что-то исправить.

Начни читать канал "Он и она", и ты узнаешь как:

— Вернуть близость в ваши отношения.
— Сохранить вашу семью.
— Заново почувствовать любовь, которая была в начале пути.

Не жди, после уже будет поздно: https://t.me/+L9JevT-YbDlmMGVi

549

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

08 Dec, 12:10

Беспокойство бессмысленно. В каких-то случаях ты можешь что-то предпринять и решить проблему, но чаще это не так. Природа беспокойства такова, что этого никогда не случится.

➡️Беспокойство отключает мозг
➡️выделяется адреналин и кортизол
➡️тревожность усиливается
➡️мы застреваем в цикле негативных мыслей и эмоций
➡️они мешают нам ясно мыслить и принимать разумные решения
➡️круг замкнулся.

Как избавляться от тревожных мыслей, писали здесь.Тревожность лучше предупредить, чем лечить!

❤️ Путь к Себе • навигатор

700

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

08 Dec, 09:10

Всё в природе чередуется –день и ночь, жара и холод, приливы и отливы. Мы нуждаемся в осознанном ритме активности и покоя. Качественный отдых – это не роскошь, а инвестиция в собственное благополучие.

Слушай своё тело и душу, давая им именно тот отдых, который необходим именно сейчас. Паузы между нотами создают музыку, а моменты отдыха творят гармоничную жизнь.

❤️ Путь к Себе • навигатор

805

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

08 Dec, 08:05

🧘‍♀️ Избавьтесь от стресса и тревог прямо сейчас!

Вы постоянно ощущаете напряжение? Не знаете, как справиться с паническими атаками или бессонницей?

🌟 Получите гайд “СТОП НЕВРОZzzz” от практикующего психолога Татьяны Пушковой:

✔️ Пройдите тесты на уровень стресса;
✔️ Узнайте, как распознать симптомы невроза;
✔️ Получите простые упражнения для снятия тревожности;
✔️ Начните путь к спокойствию с проверенными техниками.

🎯 Бесплатно и просто — перейдите в бот и заберите гайд!

Получить гайд

💡 Ваша спокойная жизнь начинается здесь!

817

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

08 Dec, 05:10

Сегодня на выбор ещё 3 вида отдыха для мозга, которые нельзя заменить сном. Выбирай:

Творческий отдых. Любая созидательная деятельность (от рисования и лепки снеговиков до кулинарных мастер-классов), а также погружение в чужое творчество (музеи, концерты).

Эмоциональный отдых. Искреннее тёплое общение с близкими по духу людьми.

Сенсорный отдых. Наслаждение тишиной, природой, ванна, массаж, отдых от любых гаджетов.

Отдохни и зарядись!

❤️ Путь к Себе • навигатор

927

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

07 Dec, 18:02

Почему мы продолжаем общаться с теми, кто нам уже не интересен? Часто мы таким образом поддерживаем свой имидж в своих же глазах, прикрываясь благородством, как щитом.

Убеждения вроде «Друзья на дороге не валяются» или «Старый друг лучше новых двух» «помогают» нам застревать на каком-то жизненном этапе и не замечать перемен.

Это не значит, что с твоим прогрессом должно меняться всё твоё окружение. Кто-то так же, как и ты, развивается и идёт с тобой дальше. И такая дружба – особая ценность.

Выбирай тех, с кем ты можешь быть собой! Легко и свободно!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,233

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

07 Dec, 16:10

Энергия на исходе перед Новым годом?

Вас поглощает «предновогодняя суета» — завершить незаконченные дела, успеть добиться новых высот, приобрести подарки и многое другое?

В результате к празднику у вас совсем не остается ни сил, ни настроения, ни четкого плана, как провести следующий год. А именно сейчас, когда всё вокруг настраивает на размышления, стоит задуматься об этом.

И поэтому с 10 декабря я, Екатерина Петрова - практикующий психолог, сексолог и просто мама, запускаю для вас бесплатный марафон по энергии. Энергия - бесценная валюта. И ни один новогодний подарок не заменит Вам гармоничного, наполненного состояния ЖИЗНИ🎄

Поэтому, если Вы хотите:

🎄🧘🏻‍♀️войти в Новый Год с большим количеством энергии

🎄🧘🏻‍♀️расслабиться и несмотря на декабрьскую суету быть в ресурсе

🎄🧘🏻‍♀️сделать шаг в сторону заботы о себе, любви к себе и насладиться даже предновогодней суетой и завалами

То совершенно бесплатно Вы можете выполнять задания, которые гарантированно приведут Вас к тем результатам, о которых я писала выше.

И Вы встретите Новый Год не в шоке и бессилии после такого 🌪 года и его последнего месяца.
А в удовольствии, расслаблении, ощущении себя в гармонии с миром✨

Для участия переходите и подписывайтесь на канал 👉https://t.me/+NJQxRtN-zjZkMDNi

1,192

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

07 Dec, 12:10

Этикет приятного общения включает в себя тактичность, вежливость и чувство юмора. Человек, обладающий такими качествами, обычно имеет хорошие манеры и уравновешенный нрав.

А вежливость – это не только "здравствуйте, "спасибо" и "пожалуйста". Это эмоциональный настрой, передающий твою доброжелалательность.

И даже если человек говорит не те слова, которые от него ожидали услышать, но делает это вежливо и тактично, они никого не обозлят и не обидят.

🎆 Путь к Себе • навигатор

1,280

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

07 Dec, 11:05

Хотите месяц учить английский бесплатно? 👀

🎁 Ребята из Adversum school сейчас разыгрывают 3 подписки в свой закрытый клуб.

Что вас там ждёт:
🔵групповые занятия с преподавателем;
🔵сессия с психологом;
🔵книжный клуб;
🔵уникальные материалы каждый день;
🔵розыгрыши подарков и тёплое общение ☁️

🔥 Участвуйте, точно не пожалеете!

@adversumschool

1,282

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

07 Dec, 09:10

Что недопустимо в начале общения? Будь то свидание, деловая встреча или что ещё. Всего 4 пункта:

1️⃣

Постоянно говорить о себе. Отсутствие интереса к собеседнику отталкивает.

2️⃣

Грубить посторонним людям. Речь о таксистах, официантах, кассирах и т.п. Манера общения с другими людьми многое говорит о тебе.

3️⃣

Жаловаться на других (родителей, работодателей, бывших, не имеет значения). Конечно, вопросы о прежнем могут возникать, но это не повод выплёскивать все свои жалобы и претензии.

4️⃣

Быть невнимательным. Рассеянно переспрашивать, о чём шла речь — довольно плохое начало. А полностью пропускать сказанное собеседником — ещё хуже.

Общение – начало отношений. Начни красиво!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,266

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

07 Dec, 08:05

Саморазвитие для дебилов

Звучит грубо, но это факт. Чтобы обрести уверенность в себе, не нужно покупать десятки курсов по саморазвитию и ходить психологам.

Достаточно по 5 минут в день читать канал Центр разума. Авторы бесплатно делятся советами и методиками, которые другие продают за сотни тысяч рублей.

Там вы узнаете, как влюблять в себя кого угодно и своей уверенностью вызывать восторг: противоположного пола, коллег, начальства или просто новой компании.

Подпишитесь, это тренажёр для вашей харизмы: @tsentr_razuma

1,288

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

07 Dec, 05:10

Сегодня выбери вид отдыха для мозга:

🔴

Социальный отдых. Откажись от любого общения, проведи время наедине с собой. Откажись от любых мероприятий в пользу одиночного домашнего уюта.

🔴

Физический отдых. Нет, это не валяние на диване, а совсем наоборот – прогулки, спорт и всё, что связано с физическими нагрузками.

🔴

Душевный отдых. Медитативные практики, чтение, просмотр любимых фильмов.

Какой отдых выберешь ты?

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,338

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

06 Dec, 16:40

Мы против гендерных разделений, но от них никуда не деться. Часто, разговаривая на одном языке, используя одни и те же слова, мы не можем понять друг друга

🔴

Женщины чаще выражают свои эмоции ярко и открыто, используют жесты и мимику. Больше ценят отношения и эмоциональную поддержку. Более чувствительны к состоянию собеседника.

🔵

Мужчины склонны к прямому стилю общения, чаще излагают факты, более сдержанны в эмоциях и скорее предложат реальные действия по решению проблемы, чем поддержат эмоционально.

Каждый из нас воспринимает мир по-своему, так что давайте договариваться. Просто добавь чуткости!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,507

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

06 Dec, 12:10

Если ты слышишь фразу, которая начинается со слов "Ты же..." ("Ты же мужчина", "Ты же мать", "Ты же хозяйка", "Ты же умный"), это означает, что кто-то пытается манипулировать тобой.

Манипуляторы используют такие фразы, чтобы заставить тебя вести себя так, как им удобно, вызывая у тебя чувство вины.

Как противостоять? Отвечай только на вопрос. Такая манипуляция вопроса не содержит. Кто оправдывается — уже признаёт вину и обнаруживает зависимость от чужой оценки. А оценивать себя можешь только ты!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,647

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

06 Dec, 09:10

Каждый человек в своих действиях руководствуется собственными интересами. Но при этом хорошо бы уважать и нужды и других людей. Это называется теорией разумного эгоизма.

Разумный эгоизм – это забота о себе без вреда для других, понимание себя и своих потребностей. Признавая это, мы становимся более независимыми и заботимся о своем благе.

Находи баланс между своими и чужими потребностями!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,532

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

06 Dec, 05:10

Сегодня концентрируемся не на себе и своих мыслях, а на окружающем мире.

Когда идём по улице, витаем не в своих мыслях, а внимательно смотрим на окружающие объекты, дома, деревья, вглядываемся в лица людей. Слушаем окружающие звуки, чувствуем кожей температуру воздуха.

Ты удивишься, как многое откроется твоему вниманию даже на самом привычном маршруте.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,640

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Dec, 16:40

Если у тебя есть близкий человек (люди), которые поддерживают тебя – это большая удача и радость. Будь благодарным за это. Но бывает такое, что поддержать нас некому.

Просто помни: твоё состояние зависит только от тебя. Если ты не найдёшь способ поддерживать и утешать себя самостоятельно, то никакие ухищрения близких людей не помогут. Относись к себе внимательно и поддерживай себя, пожалуйста!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,782

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Dec, 15:35

Статистика показывает, что 96% людей не имеют интересных тем для разговора.

Одни перемывают кости знакомым, другие придумывают сплетни, теории, заговоры. Толку от таких бесед нет, но ни о чем другом большинство разговаривать не могут.

Если вы узнали себя из абзаца выше – рекомендую канал моего хорошего знакомого из мира науки: «Дневник Академика Павлова».

В котором он рассказывает о самом сложном, самыми простыми словами, чтобы вы всегда и везде были человеком, с которым хочется «поболтать».

Присоединяйтесь – вам всегда будет о чем рассказать: @academicpavlov

692

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Dec, 12:10

Один раз порыбачил, ничего не поймал, рыбалка – это не твоё. Пять раз сходил на уроки английского – ничего не понял, иностранные языки тоже не твоё. Семь раз сходил на тренировку, ничего не накачалось, не похуделось – зачем это всё?

В чём ошибка? Неудачный опыт обобщается и распространяется на всё остальное. Это называется сверхгенерация.

О чём стоит помнить? Удачный опыт складывается из неудачных. Нерешённая задача – это всего лишь одна нерешённая задача, а другая имеет все шансы на решение!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,676

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Dec, 11:05

😳Шок!

Самый провокативный психолог 2024 года, автор методики «Эволюция сознания» – Елена Родионова проводит БЕСПЛАТНЫЙ интенсив: «Как наладить отношения с детьми и мужем без скандалов и долгих лет терапии?»

Это не просто интенсив, а буквально личная консультация с психологом всероссийского уровня.

Если в вашей семье есть недопонимание, проблемы, вы уже устали от бытовухи и не знаете, как выйти из этого порочного круга и ПРОСТО ОТДОХНУТЬ.

Если муж не ценит, дети отговариваются, а вы не можете реализоваться.

Или просто хотите вернуть страсть в отношения, не зависимо от того, сколько лет вы в браке, срочно подписывайтесь на канал Елены и регистрируйтесь на этот интенсив.

Пропустить такое событие – это преступление. Места ограничены. Вот ссылка 👉 https://t.me/metod_Ro

Реклама. ИП Родионова Елена Владиславовна ИНН 440101794099 Erid: 2VfnxwrHrVv

822

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Dec, 08:10

Эффект иллюзии правды – ошибка мышления, которой ловко пользуются маркетологи и рекламщики.

В чём заключается? В многократном повторении. Например, ты никогда не чистил зубы этой пастой, но придя в магазин, купил её, выбрав из десятков похожих, потому что много раз видел рекламу.

Почему? Потому что твой мозг определил этот продукт как знакомый, хотя на самом деле ты с ним совершенно не знаком. Так что, повторение это не только мать учения) А ещё и искажение.

Не теряйся в ошибках! Лови их!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,668

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Dec, 07:05

🌿

БЕРЕГАСЕБЯ - это уникальный авторский блог девушки, которая после очередного выгорания восстала из пепла и теперь делится своим опытом.

На канале вас ждут:
✔️Чудесные аффирмации и мотивация на каждый день
✔️Списки простых вещей, которые улучшают качество жизни
✔️Инструкция, как справиться с нахлынувшими чувствами
✔️Топ-5 способов прожить свои эмоции
✔️Ответ, почему не все цели покоряются, и как не переживать за это

✔️

Легкий недельный марафон, прибавляющий сил и энергии

БЕРЕГАСЕБЯ – здесь вы найдете опору, поддержку, советы и мемчики

🌿

906

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Dec, 05:10

Прекрасный шанс проверить себя на чёткость и собранность – устроить себе экзамен. Сегодня наведи порядок в своих мыслях и раскидай задачи по приоритетам.

Мысленно представь стеллаж и разложи по полочкам свои планы и намеченные дела. Следи за мыслями, излагай даже себе всё ясно и точно. Это добавит тебе уверенности.

🔥 - получается
🐳 - не получается

❤️ Путь к Себе • навигатор

998

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Dec, 16:40

Проверь свои пищевые пристрастия и пойми, чего тебе самом деле не хватает:

➡️

Сладкое. Ты нуждаешься в нежности, любви, принятии и одобрении. Возможно, даже со стороны себя. Но вместо этого ты награждаешь себя очередной конфетой.

➡️

Мучное. Не хватает эмоциональной поддержки и любви близких людей. Или ты считаешь, что её не хватает.

➡️

Жирное. Чувство вины, отсутствие здорового эгоизма и стремление заботиться в первую очередь о ком-то, в последнюю очередь о себе.

➡️

Солёное. В тебе много критики и осуждения. К себе ты тоже относишься слишком строго.

➡️

Острое. Не хватает ярких эмоций и приятных переживаний, но не потому, что их нет в жизни. А из-за привычки контролировать каждый свой шаг.

➡️

Фаст-фуд. Ты заедаешь длительный стресс.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,303

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Dec, 15:35

Будьте пофигистом. Это очень упростит вам жизнь.

97% людей не понимают, откуда берется тревога, как появились комплексы и почему стресс стал обыденным делом.

Рекомендую канал Саморазвитие онлайн – автор, опытный психолог, на пальцах объясняет, как стать «пофигистом» и научиться забивать на мнение окружающих, проблемы и душевную боль: будь-то смерть близкого человека или расставание с любимым.

Здесь вы за 5 минут в день узнаете, как избавиться от всех триггеров, перестанете испытывать неуверенность с противоположным полом и завидовать тем, у кого что-то там получается.

Если вы хотите жить без оглядки на то, что скажут другие и получать удовольствие от жизни, обязательно присоединяйтесь: @samorazvition

324

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Dec, 12:10

Все мы знаем, какую еду стоит есть, а какую нет. И время от времени мы все позволяем себе излишества – сладкое, жирное, солёное.

Речь о другом. Есть ли у тебя постоянная тяга к определённому виду вредной пищи? Если есть, то это можно рассматривать как сигнал нашего тела. Часто едой мы заглушаем свои застрявшие эмоции, потребности и желания.

Как понять свои пищевые пристрастия? Сегодня чуть позже.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,311

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Dec, 11:05

Как за 3 дня наладить отношения с деньгами и начать позволять себе ВСЁ

Мужчины не дарят подарки, босс не повышает зарплату, вы не можете масштабироваться и расти в доходах…

Разрешите деньгам ЛЕГКО приходить в вашу жизнь

Как это сделать?

На канале энергопрактика Фариды Наставиной вас ждёт
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ 3 ДНЕВНЫЙ ДЕНЕЖНЫЙ МАРАФОН 🎁

На котором вы:

✔️Получите технику взаимной любви с деньгами, чтобы легко привлекать их в свою жизнь

✔️Уберете свои денежные ограничения

✔️Сделайте свое тело настоящим магнитом для денег

Мощные ключи 🔑 раскрытия денежной энергии, конкретные упражнения и практики исцеления денежных блоков, все это ждёт вас тут 👇🏻

💰 ДЕНЕЖНЫЙ МАРАФОН 💰

Успейте записаться, ссылка доступна 24 часа ❗️
https://t.me/+UWejGFwZrlI1ODEy

633

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Dec, 09:10

Кинесика – наука о языке тела, хотя отдельно выделяют учение о жестах рук, мимике и позах.

Сегодня немножко про руки:
🔴Если рука собеседника непроизвольно тянется к шее, это значит, что он чувствует себя уязвимо, не очень уверен в себе или в результате разговора.

🔴Если рука тянется к груди, как будто расстегнуть пуговицу или ослабить галстук – это признак, что человек испытывает стресс или сильно напряжён.

🔴Ну и конечно, стоит делать поправки на культурные различия. Например, соединённые указательный и большой пальцы в США означают «окей», во Франции – «ноль», а в Бразилии считаются оскорблением.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,380

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Dec, 08:05

КАК НЕ СТАТЬ ТОЙ САМОЙ «УДОБНОЙ» ЖЕНЩИНОЙ ДЛЯ СВОЕГО МУЖЧИНЫ? 🧐

❤️Когда мы любим, то, разумеется, хотим подарить партнеру самое лучшее.

Важно помнить, что вы — не просто поддержка для любимого человека, а полноценная личность со своими желаниями и потребностями. И в отношениях в первую очередь ценится умение найти компромисс, а не попытка подстроиться в любой ситуации💯

📎 Рекомендую не забывать о своих увлечениях и интересах. Это не только сделает вас более интересной в глазах партнера, но и покажет ему, что вы цените себя!

📎 Не игнорируйте границы! Уважайте свои предпочтения, табу и не позволяйте другим выводить вас из зоны комфорта.

📎 И, наконец, никогда не забывайте о самоценности. Вы достойны любви и принятия, и не стоит соглашаться на меньшее.

Каждая из вас может столкнуться с ситуацией, когда вас пытаются сделать «удобной».

Чтобы не допустить этого, переходите в мой канал, задавайте свои вопросы и принимайте участие в бесплатных онлайн-разборах.

https://t.me/+VMxbFdTSNw44NTIy

716

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Dec, 05:10

Обладаешь ли ты чувством такта?
Во всех его смыслах.

Начнём с того, что будем действовать строго по часам, никуда не опаздывая ни на минуту. И ещё, терпеливо и с вниманием выслушиваем любого собеседника до конца, не перебивая, не обрывая и не делая замечаний.

Проверь свою тактику обаяния сегодня!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,555

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Dec, 16:10

Раньше выживание человека зависело от группы. Причём группы традиционно формировались по географическому признаку. Сейчас география – не единственное, что объединяет людей.

В близком круге между людьми формируются сильные связи, а в дальнем — слабые. Слабые связи — это наш социальный капитал. Благодаря соцсетям эта дистанция сокращается. Используй любые возможности для общения. Это твой потенциальный капитал.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,609

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Dec, 15:05

⚡️Как управлять мужчинами с легкостью и шармом?

Вы удивитесь, но есть много приёмов и техник, благодаря которым мужчины сами будут бегать за вами и дарить подарки, а самые достойные из них будут готовы ради вас горы свернуть.

И тут не нужно иметь стройную талию или надутые губы, просто читайте канал Не по шаблону и узнаете:

- Как по уши влюблять даже незнакомцев? [5 способов]
- Почему манипулировать мужчиной — это нормально? [читать]
- Какие фразы сделают вас сексуальнее в глазах окружающих? [фразы]

Неважно, какой у вас возраст и фигура, против этого не устоит ни один мужчина, подписывайтесь: @ne_po_shablonu

1,134

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Dec, 12:10

Как тренировать фокус внимания?

🟡

Осознанное абстрагирование: научись отсекать всё постороннее – идеи, беспокойства, планы на вечер – всё это мешает сосредоточиться. Тренируй свой "внутренний фильтр".

🟡

Однозадачность: фоновая музыка, видеоролики, постоянные уведомления – всё это распыляет внимание. Фоновая активность снижает продуктивность.

🟡

График и дедлайн: составь расписание и следуй ему. Чётко обозначенные временные рамки создают ощущение дедлайна, что мобилизует и помогает отбросить ненужные мысли.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,787

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Dec, 11:05

Как за год превратить
10 000 ₽ в 50 000 ₽?

Куда инвестировать безопасно, если нет много денег?

Нашли рабочий инструмент в древних духовных книгах 👇

• Хотите знать, куда инвестировать, чтобы получать пассивный доход?

• Есть желание инвестировать без риска нарваться на мошенников и потерять все деньги?

• У вас есть 10 000 рублей, и вы хотите, чтобы через год они превратились в 50 000 рублей?

Есть решение!

Специалисты нашли секреты инвестиций Царя Соломона, которые он оставил в духовных книгах. Соломон считается самым богатым человеком за всю историю Земли, поэтому точно знает, как приумножить финансы. Благодаря этому способу тысячи людей из России и СНГ инвестируют и не теряют деньги. Покупают себе машины и квартиры на проценты с инвестиций. Причём можно начинать инвестировать всего с 10 000 рублей 🔥

Антон Сочешков записал для вас подкаст, где подробно описывает этот эффективный метод, который проверен временем.

Подкаст называется:

«Техника безопасного, но быстрого инвестирования. Древний работающий метод от Царя Соломона».

Подкаст вот тут: https://t.me/+PkGsb74-Q_g5MDQy

Переходите по ссылке, подписывайтесь на канал и слушайте подкаст, чтобы получить рабочий метод, который навсегда изменит ваше финансовое положение.

1,232

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Dec, 08:10

Тебе не хватает времени ни на что? Ты всегда выбиваешься из графика, спешишь, но всё равно не успеваешь? Это называется "Синдром белого кролика". Он отнимает все силы и проявляется в нервозности, забывчивости, тревожности, раздражительности, усталости, проблемах со сном.

Если подумать о том, в каком стремительном ритме мы живём, то этот синдром явно обнаружат у себя многие.

Как с ним бороться?
🟡Планируй и откажись от многозадачности
🟡Делегируй
🟡Не критикуй себя и позволь себе ошибаться
🟡Регулярно отмечай выполненные дела
🟡Тренируй фокус внимания (пост ниже)

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,753

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Dec, 07:05

Даже секс не приносит столько удовольствия, как искусство незаметно манипулировать людьми.

- Как одним словом закрыть рот хаму и пристыдить его? [читать]
- Как соблазнить человека по щелчку пальцев? [5 техник]
- Какой фразой можно из заклятого врага сделать послушного зайчика? [открыть]

И многие другие знания и техники откроются вам после подписки на канал BUST. С ним ты сможешь филигранно управлять людьми.

Все тонкости влияния 👉 тут.
Подпишись: https://t.me/+R4k_GMP-iZc0YWIy

1,399

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Dec, 05:10

Протягивая руку помощи другим, мы создаем невидимую сеть взаимной поддержки, которая однажды поддержит и нас самих в трудную минуту.

Твоё доброе слово или небольшой жест участия могут стать для кого-то лучом света в темноте и изменить целую жизнь. Щедрость души – это тот редкий ресурс, который умножается, когда им делишься. Чем поделишься ты сегодня?

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,717

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Dec, 15:10

Общение с домашними питомцами –настоящий заряд тепла и добра!
Используй великую силу пуха и урчания – фелинотерапию (лечение с помощью кошек). Кошки действительно имеют большое влияние на нашу психику.

Ну а собаки? Конечно! Их глаза, их верность – сразу забываешь о своих невзгодах. Преданность и любовь животных наполняет нас.

Поэтому, если устаёшь и чувствуешь себя одиноким, подумай о том, что, может быть, твой самый искренний и верный друг ждёт тебя! Дари добро и получай любовь.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,942

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Dec, 12:10

Иногда мы принимаем то, что нам не нравится изначально. То есть, соглашаемся на меньшее. Но, когда мы занижаем себя и соглашаемся на минимум, мы получаем, как правило, ещё меньше того, на что соглашались.

Такая позиция обрекает нас на снижение самооценки и самоуважения. Перед тем, как соглашаться, подумай – это действительно то, чего ты хочешь, или ты идёшь на поводу установок и страхов? Это важно!

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,790

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Dec, 09:10

У нас есть два типа мотивации: «мне надо» и «мне надо БЫ». Наше «надо бы» заставляет купить абонемент в зал, перейти на полезное питание и вообще начать новую жизнь. Завтра…

Почему так происходит? Есть 3 причины:

1️⃣

Мотивация не бывает долгосрочной. Гореть желанием 24/7 - миф. Мотивация даёт импульс в моменте, а дальше в ход должна идти дисциплина.

2️⃣

Нет сил, энергии и ресурса бежать за новыми целями.

3️⃣

Слишком сложная задача. Что делать? Есть слона по кусочкам)

В конце концов, мы научились ходить, потому что раз за разом совершали это действие. Значит, и остальное нам тоже по силам.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,795

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Dec, 05:10

Устрицы реагируют только на внешний негативный раздражитель – например, если полить их лимонным соком. Люди имеют преимущество перед низшими живыми существами – сознание.

Мы, в отличие от устриц, можем сознательно регулировать своё отношение к внешнему миру. Однако, мы забываем про это преимущество и отвечаем агрессией на малейшее неудобство. Отследи сегодня свои "устричные" проявления.

🐳 - этих проявлений много, к сожалению
🔥 - о чём вы говорите, я же не устрица

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,721

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Dec, 14:10

В Египте археологи нашли папирус, датированный II веком до н.э. с надписью: «Наш мир разрушен. Дети больше не слушают своих родителей. Видимо, конец мира уже недалеко».

Люди всегда ноют и всегда жалуются. Но всегда, в любой момент жизни, можно жить в соответствии со своими ценностями. Поэтому хватит жаловаться на время и обстоятельства. Просто живи.

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,889

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Dec, 11:10

Для тех, кому понравилось в прошлое воскресенье)

Воскресная кофейная гадалка от Татьяны Мужицкой.

ПРАВИЛА ГАДАЛКИ

🔥 - да, класс
🐳 - не, хрень

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,711

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Nov, 08:05

Как исцелять своих близких без таблеток?

Лекарства - это не единственный способ избавиться от болезни, можно по другому!
Что если я вам скажу, что вы сами можете стать целителем? 💫

Да-да, именно вы!
В каждой из нас живет потрясающая сила, способная исцелять! Поверьте в себя и в свою способность помогать другим.

Светлана на своем канале делится опытом и знаниями, как научиться энергетическому целительству.

✨ 9 признаков наличия целительских способностей

✨7 способов наполнения энергией

✨Как зарабатывать деньги в новом времени

ПОДПИШИТЕСЬ на канал и проверьте есть ли у вас дар целительства?

Светлана Поповская 🧭 Энергия Света

527

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Nov, 05:10

А вы знали, что серьёзность и угрюмость забирают наши силы?

Человек, который слишком серьёзно относится ко всему, навлекает на себя негативно окрашенные события. И это не магия. Так устроен наш мозг. Когда мы смотрим на всё слишком серьёзно, мы добавляем важности. А если есть важность, то и боремся за это мы активнее. В борьбу мы вкладываем массу энергии и очень печалимся, когда не получаем желаемого.

Лёгкость – вот то качество, которое позволяет позитивно смотреть на жизнь! Радостно настроенных людей любят и деньги, и волшебники, которые исполняют желания) Практикуем лёгкость сегодня!

❤️Путь к Себе • навигатор

774

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Nov, 15:10

Люди, обладающие категоричным мышлением, чрезмерно отстаивают свои убеждения. И, поскольку, они сами не обладают чувством собственной ценности, делают это жёстко и необоснованно, действуя из принципа: «лучшая защита –нападение».

Чтобы избавиться от категоричности, попробуй никого не осуждать. Будь выше! Не в общении с людьми, а в своих помыслах.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,296

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Nov, 14:05

⚠️ Что реально стоит за твоими страхами и сомнениями?

Ты стремишься к успеху, хочешь строить гармоничные отношения, быть уверенным и успешным, но всё время сталкиваешься с блоками, которые не дают тебе достичь того, чего ты действительно хочешь?

Ответ прост: Подсознательные блоки. Эти невидимые барьеры управляют твоими мыслями, действиями и результатами.

Ты хочешь изменить свою жизнь? Тогда начни работать с тем, что на самом деле влияет на всё!

Как психолог-гипнотерапевт с опытом более 10 лет, я четко знаю как работает подсознание.

🌟 И я подготовила для Вас бесплатный чек-лист по работе с состоянием. Получив его:

- Узнаешь, тебе достигать успеха в разных сферах жизни,

- Получишь две практики, которые помогут начать путь к изменениям сразу после прочтения .

Жирный бонус🎁: Бесплатная диагностика твоего состояния ЛИЧНО ОТ МЕНЯ только в течение 3-х дней!

🚨 Не упусти шанс! Забирай чек-лист в моём канале и начинай изменения уже сегодня!

🔗 Ссылка на чек-лист: https://t.me/switzerland_hypnosis/504

1,244

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Nov, 12:10

В каждой эмоции заключена определённая энергия.

Некоторые эмоции, такие как радость, злость и желание, обладают условно "положительной" энергией, которая мотивирует нас действовать и двигаться вперёд.

Другие эмоции, такие как грусть, тоска и печаль, имеют условно "отрицательную" энергию, которая указывает на необходимость замедления и отдыха.

Налаживай контакт с собой. И ты поймёшь, что именно нужно тебе сейчас.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,270

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Nov, 09:10

Как подойти к решению проблемы?

🔵

Будь объективным. Попробуй посмотреть на все возможные решения, даже если на первый взгляд они кажутся смешными или нереальными.

🔵

Отнесись к проблеме без предубеждений. Старайся не воспринимать её как что-то ужасное, это твоя реакция на неё. Рассматривай как задачу, которую необходимо решить.

🔵

Включи креативность. Будь открытым к новой информации и идеям. Не отвергай ничего, не рассмотрев.

Ты можешь справиться с этим!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,370

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Nov, 05:10

Рутина – не только надоевшие действия. Рутина может стать твоим якорем. Простые дела по дому – уборка, приготовление пищи или уход за питомцем помогают переключить внимание и дать мозгу отдохнуть от тревоги.

А ещё это создаёт чувство контроля, которое уменьшает тревожные мысли. Пойми, какая рутина тебе на пользу.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,418

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Nov, 17:10

Что ты МОЖЕШЬ контролировать?

Проверь себя:
➡️Твои собственные убеждения и мысли
➡️Твои реакции на поведение других людей
➡️Твои личные границы в отношениях с другими людьми
➡️Твои ожидания
➡️Как ты справляешься со стрессом
➡️Как ты относишься к себе

😉 - всё под контролем
🔥 - я только учусь

❤️Путь к Себе • навигатор

1,719

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Nov, 12:10

Иногда наши эмоции захватывают нас настолько сильно, что жизнь кажется беспросветной. Варианта два: мы можем поддаться этим чувствам и уйти на дно, либо попробовать вытащить себя из этого болота, как барон Мюнхгаузен.

Отойди немного в сторону, понаблюдай за собой со стороны, как за героем фильма. Подумай вот о чём: ты – это не только твоя реакция на ситуацию. Ты гораздо, гораздо больше. Ты имеешь в себе силу изменить своё восприятие. И, как результат, изменится и положение дел.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,780

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Nov, 11:05

🧡 Два успешных предпринимателя, построив компании с оборотом более 1 млрд рублей, осознали, что их путь к успеху мог быть совсем другим, если бы они с самого начала жили по принципу «Важно ! Не срочно». Они поняли, что для достижения по-настоящему важных целей необходимо научиться расставлять приоритеты и грамотно управлять своими ресурсами.

Именно этот опыт и породил идею создать телеграм-канал «Важно ! Не срочно» — площадку, которая помогает избавиться от синдрома вечной спешки и сфокусироваться на действительно ценных аспектах жизни.

В канале они делятся своими жизненными принципами, инструкциями по достижению целей и мотивирующими историями. Авторы канала делают это легко и с юмором, открыто рассказывая о собственных ошибках и уроках, через которые им пришлось пройти.

Их цель — помочь людям освободить время и энергию для реализации самых важных целей в карьере, бизнесе и личной жизни.

🔝

Интересные посты:

— Список 100+ важных несрочных целей
— Шаблон для создания колеса баланса
— О поиске совместного хобби с дочкой
— Цель: научиться креативности
— 5 шагов, чтобы создать родословное дерево

Вокруг канала строится комьюнити людей, поддерживающих друг друга в достижении самых разных целей, будь то написание книги, внедрение OKR или желание дожить до 100 лет. «В!Н» поделится инструментами и покажет, что всё это в ваших силах.

1,790

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Nov, 09:10

Катастрофизация – мысли о том, что грядущие события будут настолько ужасны, что мы, возможно, не сумеем их пережить.

Например, «Я не переживу, если меня отвергнут». Эти тревожные мысли так же далеки от реальности, как кино от настоящей жизни. Испуганный мозг рисует ужасные картины.

Перебирая в уме туманные образы провала, отвержения или отказа, мы накручиваем себя. События придуманы, а верим мы в них, как в настоящие. И даже если всё на самом деле будет плохо, мы наверняка справимся.

Просто вспомните самые грустные моменты своей жизни — несмотря ни на что, вы их пережили.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,799

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

21 Nov, 05:10

Внешние обстоятельства часто формируются из нашего внутреннего состояния. Сегодня проверяем себя на желание страдать.

В течение дня чётко отслеживаем все эмоциональные колебания, и, как только начинаем уходить в минус, ловим себя "за хвост" и спрашиваем: "Я хочу страдать? Мне действительно это надо? Или я закрываю страданием нежелание что-то делать?" Ответь себе честно!

Философия страдания нам не особо нужна, ведь мы хотим быть счастливыми!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,969

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Nov, 16:10

Любишь ли ты? (продолжение)

💙

Ты искренне радуешься его успехам, умеешь радоваться его достижениям, даже если это не касается тебя напрямую.

💙

Ты ценишь общение. Сильная связь формируется в открытом и честном диалоге.

💙

Ты прощаешь. Важнее всего — стремление к взаимопониманию.

💙

Ты заботишься о его благополучии. Забота о любимом человеке доставляет радость.

Настоящая любовь крепка, когда оба партнёра готовы работать над собой и отношениями. Как ещё вы понимаете, что любите человека?

❤️ - просто чувствую
😉 - все пункты за вчера и сегодня совпали

❤️Путь к Себе • навигатор

2,069

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Nov, 12:10

Что ты НЕ можешь контролировать?

🟡эмоции, убеждения, поведение других людей
🟡результаты твоих усилий
🟡то, что другие люди думают о тебе
🟡как другие люди относятся к тебе
🟡твоё прошлое
🟡 время и обстоятельства, которые не зависят от тебя
🟡 выбор других людей и их решения
🟡 скорость, с которой идут изменения в жизни
🟡 погоду, климат и внешний мир
🟡 мнения, суждения и критику окружающих

Фокусируясь на том, что ты не можешь контролировать, ты теряешь энергию и мир в душе. Лучше сосредоточься на том, что в твоих силах.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,992

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Nov, 09:10

Фраза: "Радуйся тому, что есть", сама по себе подразумевает благодарность и удовлетворение существующим положением дел.

Однако, расширив её до: "Радуйся тому, что есть и стремись к большему", мы добавляем важный аспект – рост. Как всегда, важен баланс: наслажайся достижениями и одновременно стремись к своим целям. И будет тебе счастье)

❤️Путь к Себе • навигатор

1,971

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20 Nov, 05:10

Чтобы чудеса случались, нужно освободиться от всего "нечудесного". Для этого никуда идти не надо. Сегодня возьми листок бумаги и расскажи ему обо всех ошибках, досадах и всём плохом. Пиши, пока не почувствуешь, что больше нечего писать.

Потом избавься от этого слёзного романа любым удобным для тебя способом – сожги, порви, смой в унитаз, сделай самолётик и запусти в окно... Теперь переверни печальную страницу.
Тебя точно ждут чудеса!

❤️Путь к Себе • навигатор

2,119

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Nov, 15:10

Любишь ли ты? Мы столько написали на эту тему, что не уместилось в один пост.

Итак, если ты любишь...

💛

Не будешь вмешиваться в личное пространство и не посмеешь нарушать границы внутреннего мира без спроса.

💛

Не будешь думать, как получить любовь, а начнёшь отдавать. Отдавая, ты получаешь больше.

💛

Принимаешь человека таким, какой он есть. Ты ценишь его уникальность и особенности, даже если они отличаются от твоих ожиданий.

💛

Ты поддерживаешь его мечты и стремления, веришь в его потенциал и вдохновляешь на действия.

Продолжим завтра вечером. Пишите в комментариях свои мнения⬇️

⬇️

❤️Путь к Себе • навигатор

2,189

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Nov, 12:10

Часто мы недовольны собой, но злимся при этом на весь белый свет. Найди объект своего недовольства. Если это кто-то из твоего окружения, выскажи своё недоумение адресату. Если это внутренний конфликт, разбери его.

Попробуй покопаться в себе и разложить всё по полочкам. Вечный протест не только отталкивает окружающих, но и отдаляет тебя от самого себя. Переходи на мирный режим. Мир внутри создаёт мир снаружи!

❤️Путь к Себе • навигатор

2,138

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Nov, 08:25

Несогласие и вечная борьба являются признаками токсичности. Такие люди, как правило, фонят скрытой агрессией и вызывают антипатию. Мы находим их неприятными и бежим от них прочь. А как насчет нас самих?

Если ты :
❌никогда и ни с кем не согласен
❌считаешь этот мир несправедливым
– это означает, что ты находишься в режиме «военного времени».
Это небезопасно! Но не безнадёжно)

Подумай и попробуй разобраться, на кого ты злишься на самом деле. Бывает, мы злимся по инерции, не анализируя. Просканируй своё состояние и замедлись!

❤️Путь к Себе • навигатор

2,172

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Nov, 15:10

Из-за чего мозг может деградировать?

🟣Хронический стресс, угнетённое состояние – ухудшает память.
🟣Нарушения сна – приводят к проблемам с концентрацией и вниманием.
🟣Плохое питание, избыток сахара и простых углеводов – проблемы с памятью.
🟣Сидячий образ жизни – вызывает проблемы кровообращения.
🟣Недостаток свежего воздуха и физических нагрузок – нарушение кровоснабжения мозга.
🟣Много времени за компьютером или телефоном – рассеивается внимание.

Как видишь, ничего сложного! Все эти проблемы решаемы!

❤️Путь к Себе • навигатор

510

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Nov, 12:10

Какой хлеб тебе нужен? Голодный человек будет искать пропитание. «Голодный» до денег будет искать деньги. «Голодный» до отношений будет искать именно их. Голодный до ответов на важные для себя вопросы будет искать их везде.

У каждого свой «хлеб» и он определяет активность человека в разных сферах жизни. "Зрелища", т.е. развлечения нужны, чтобы не свихнуться в процессе добычи своего «хлеба».

Человек может сам управлять своим хлебом и зрелищами:
🟣Если всего достаточно, то перестать гнаться за ненужными целями и начать жить спокойно и счастливо.
🟣Если чего-то не достаёт, то определить, какой именно кусок «хлеба» нужен, и действовать для его получения.

❤️Путь к Себе • навигатор

729

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Nov, 09:10

Если в твоей жизни вообще не будет стресса, то, возможно, ты утром не захочешь вставать с кровати. Небольшой стресс всегда присутствует в жизни.

По мере того, как стресса становится больше, ты даже начинаешь работать продуктивнее, но он имеет свойство накапливаться. И однажды наступает момент, когда напряжение становится таким сильным, что твоя способность к рациональным действиям падает очень-очень быстро.

Важно научиться распознавать приближение этого момента. Как проявляется стресс в теле, и как в моменте его прорабатывать, писали здесь. Используй только положительные стороны стресса!

❤️Путь к Себе • навигатор

881

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Nov, 08:05

Когда жизнь превратилась в рутину и бесконечный день сурка, больше ничего не радует…

Лучше не жаловаться подруге (не поможет), а понять, что другая жизнь - вот она, рядом, стоит только поднять глаза! И эта рекомендация - именно для вас ✨

Если вы устали и запутались в своей жизни, канал Маша ПроЛюбовь согреет и даст ответы на волнующие вопросы.

❤️ Как наладить отношения с мужчинами, детьми и родителями;
❤️ Как найти опору в себе;
❤️ Как избавиться от страхов;
❤️ Как найти дело по Душе.

Там уютно и тепло, а Маша, автор канала и психолог, поможет вам решить свои жизненные проблемы и обрести гармонию в жизни и Душе.

🎁 А всем подписавшимся Маша дарит авторских пакет практик, которые помогут сделать шаг навстречу изменениям и жизни своей мечты!
Забрать их можно в закрепленном посте: https://t.me/+tXt1LqB4bZtjMTMy

908

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

13 Nov, 05:10

Сегодня потренируемся в признаках уверенного поведения. Просканируй себя по этим пунктам:

🟣Ты легко выдерживаешь зрительный контакт, взгляд доброжелательный и открытый.
🟣Ты принимаешь комфортные и свободные позы. Твои действия лишены суеты и спешки.
🟣Голос достаточно громкий, интонации без капризных, умоляющих, жалостливых или агрессивных ноток.

❤️ - да, я всегда так себя веду
😉 - надо потренироваться

❤️Путь к Себе • навигатор

1,117

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Nov, 16:10

Не забывай любить, ценить, уважать себя. Проверь, как у тебя получается:

▶️

Ты ставишь на первое место свои потребности. Если они не закрыты, ты и не сможешь ничего дать другим.

▶️

Даёшь себе регулярный отдых, не испытывая при этом чувство вины.

▶️

Не боишься никому отказывать, если это идёт вразрез с твоими желаниями и целями.

▶️

Не общаешься с окружающими, не отвечаешь на звонки, если у тебя на это нет желания и сил. Никто не обязан быть в доступе 24 часа в сутки.

▶️

Любишь своё тело, заботишься о нём, принимаешь все его особенности, ведь оно служит тебе верой и правдой.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,458

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Nov, 11:10

Как справиться с синдромом Монаха на три дня?

➡️

Не заставляй себя. Принуждение не работает. При этом вырабатывается отвращение к тому, что приходится делать через силу.

➡️

Устанавливай реалистичные цели. Начинай с чего-то небольшого и постепенно увеличивай нагрузку.

➡️

Найди компаньона. Поддержка и отчётность очень эффективны.

➡️

Вознаграждай себя чем-то приятным каждый раз, когда добиваешься успеха, это поможет сохранить мотивацию.

➡️

Не сдавайся. Неудачи неизбежны, но не позволяй им сбить тебя с намеченного курса.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,541

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Nov, 10:05

Тревога и чувство «Я всем должна» мешают жить?

Страхи, например - остаться одной, без работы, без денег и помощи – способны довести до панических атак. Особенно хрупкую женскую психику.

Если вы задаетесь вопросами:
– Как взять себя в руки?
– Как значительно снизить тревожность и не передать ее детям?
– Как помочь близким легче справляться с негативными переживаниями?

Приходите на бесплатный вебинар, который проходит только 2 раза в год: «БЕСПОКОЙСТВА. ТРЕВОГА. ПАНИКА. КАК ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?».

Для того, чтобы принять участие в вебинаре, вам нужно зарегистрироваться здесь: https://clck.ru/3EWxwK

В рамках этого вебинара разберем 4 темы:
1️⃣Возможно ли, что ваша психика "застряла" в режиме выживания?
2️⃣Откуда растут ноги тревожности и беспокойства, перфекционизма и самокритики.
3️⃣Основные иллюзии тревожного человека и зачем они нужны
4️⃣Панические атаки: почему вы здоровы, но ваша психика считает иначе

Заполняйте форму и не забудьте подтвердить ваше участие: [ЗАПИСАТЬСЯ]

1,505

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Nov, 09:10

Мы обычно начинаем новое дело с энтузиазмом и энергией, а через некоторое время увлечение угасает, и мы бросаем всё на полпути. К примеру, прекращаем занятия иностранным языком, едва начав. Или покупаем тренажёр, а через неделю он становится вешалкой для одежды. Это называется "Синдром монаха на три дня".

Мы бросаем начатое, потому что занятие кажется бессмысленным или не очень важным. Каждый раз, когда появляется желание бросить всё, вспоминай, ради чего это затевалось. Как преодолеть этот синдром? Сегодня чуть позже⬇️

❤️Путь к Себе • навигатор

1,407

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Nov, 08:05

Человек – одно из немногих существ, способное жить больше 100 лет.

Но большинство людей продолжают пичкать себя лекарствами и верить «доказательной медицине», даже не подозревая, в чем состоят истинные причины заболеваний.

🌿 Ирина Казанская (https://t.me/healing_talks) – полевой терапевт и кандидат наук. На канале "Искусство и культура исцеления с Ириной Казанской" рассказывает о том, как работает исцеление, с полевой точки зрения, и объясняет, как понимать свой организм.

– Что такое исцеление?
– Реальные записи сессий полевой терапии
– Как жить в своем теле без болезней?

Подписывайтесь и начните разбираться в механике исцеления – @healing_talks

1,591

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

12 Nov, 05:10

Помнишь, что ты уникальный человек? Если нет – напоминаем.

Каждый день, когда ты готовишь яичницу, пишешь отчёты, делаешь домашнюю работу, учишься чему-то новому, благоустраиваешь дом или выстраиваешь отношения, ты делаешь это так, как никто другой никогда не делал. В этом уникальность. Как твоя, так и каждого момента, который неповторим.

Наслаждайся собой, наслаждайся жизнью! Замечай свою уникальность.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,721

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

11 Nov, 16:10

Как быть, если с тобой плохо поступили или несправедливо обошлись? Это ранит любого человека. Мы начинаем переживать, бесконечно прокручивать в голове ситуацию. И часто хотим рассказать об этом – вот, посмотрите, какой негодяй/ка.

Но это одна из тех вещей, о которых не стоит рассказывать. Как только ты говоришь, что с тобой плохо обошлись, то ты как будто транслируешь, что с тобой так можно, ведь другие уже это делали.
Поделиться своими переживаниями можно только с самыми близкими. С теми, кто тебя несомненно поддержит.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,985

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

11 Nov, 12:05

5 качеств, которыми надо обладать, чтобы тебя уважали:

1️⃣Признавай свою неправоту – это не слабость, а сила. Никто не может знать всего и может ошибаться.

2️⃣

Не ной и не жалуйся. Для посторонних твои чувства не имеют значения, а в худшем случае твои жалобы могут использовать против тебя.

3️⃣

Верь в себя. Не важно, что думают и говорят другие. Верь, что у тебя всё получится. Игнорируй чужое мнение.

4️⃣

Держи слово. Если обещаешь — бери на себя ответственность. Будь человеком слова.

5️⃣

Контролируй свои эмоции. Эмоции затуманивают рассудок и влияют на твои решения и действия.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,972

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

11 Nov, 09:10

Желание нравиться окружающим заложено в нас природой. Поэтому похвала от других людей, особенно на публике, является мощным стимулом для повышения самооценки. Напротив, критика, особенно в присутствии других, может вызвать чувство стыда и неполноценности.

Подбирай тщательнее слова и время для разговора. Люди не прощают унижений. Лучше находить свой подход к каждому и следовать золотому правилу: хвалить публично, критиковать наедине.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,955

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

11 Nov, 05:10

Почему сутулиться очень плохо? Об этом писали здесь. Сегодня будем проверять основные моменты:

🔴В течение дня смотри на себя в зеркала, витрины, любые отражения и замечай, когда начинаешь сутулиться.
🔴Стоя или при ходьбе представляй, что от макушки вверх идёт нить, которая тянет тебя вверх. Тянись за ней.
🔴Плечи отводи назад.
🔴Втягивай живот, слегка напрягая мышцы пресса.
🔴Сидя, придвигайся вплотную к спинке стула.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,900

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

10 Nov, 15:10

Неважно, с какими трудностями ты сейчас сталкиваешься. В любой ситуации оставайся на своей стороне.

Что это значит? Быть на своей стороне – значит заботиться о своём здоровье, уважать свои чувства и не игнорировать эмоции. Давать себе отдых. Помнить о своей ценности. Поддерживать себя так, как ты бы поддерживал самого близкого тебе человека. А ты и есть такой человек! Будь на своей стороне!

Мы всегда на вашей стороне.
С любовью, команда Путь к Себе.

2,188

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

10 Nov, 11:05

Ищешь ответ на сложный вопрос?Попробуй технику «Алфавит». Она активизирует креативное мышление и помогает найти интуитивное решение любой задачи.

Как выполнять? В каждой клетке пара букв. Верхнюю букву надо проговорить вслух. Нижняя буква указывает на задание: П — поднять правую руку, Л — левую, О — обе. Упражнение считается выполненным, если прошли без ошибок все буквы от А до Я и потом от Я до А.

Что происходит: мозг начинает работать более эффективно. Ты можешь вспомнить давно забытое или найти решение сложного жизненного вопроса. Другая тренировка для мозга здесь.

❤️ - это очень легко
🔥 - постоянно путаюсь
😉 - давайте больше всяких тренировок

❤️Путь к Себе • навигатор

2,032

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

10 Nov, 08:10

Чего ты ждёшь? Ожидание – это застревание между настоящим и будущим. Шаткое состояние, находясь в котором, ты уже не здесь, но ещё не там. Представь, одной ногой ты в настоящем, а другой уже в будущем. Не очень удобная поза, правда? И не очень устойчивая.

Ожидания – это не планы. В ожиданиях живёт лишь иллюзия о будущем. Не путать с мечтами! Верить в мечту – это знать, что с тобой произойдёт то самое лучшее, о чём ты мечтаешь. Ты строишь план в соответствии со своей мечтой, и от его реализации зависит, станет ли мечта реальностью.

❤️Путь к Себе • навигатор

2,017

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

10 Nov, 05:10

Чего ты хочешь? Частая причина депрессивных состояний – это отсутствие желаний для себя. А отсутствие желаний – это отсутствие движения жизни. Многие давно перестали что-то хотеть для себя.

Мы думаем: зачем мне это, обойдусь, лучше детям что-то куплю...и т.д. С каждым таким шагом ты всё дальше от своего Я. А нет тебя, нет и того, что ты хочешь!

Прямо сейчас подумай о своих желаниях и напиши: Я ХОЧУ... (в комментариях под постом, в блокноте, в заметках, неважно. Главное, обозначить письменно) Хотеть – не вредно! Вредно – ничего не хотеть!

❤️Путь к Себе • навигатор

2,198

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

06 Nov, 05:10

Почему мы откладываем начинания? Новая неделя, новый месяц или год — это новый отсчёт. Уже что-то запланировано, но ещё есть запас времени. Проще говоря, это отсрочка. Причём вроде как аргументированная.

А ещё новый период — это новые силы. Вот сейчас соберусь с силами и как начну, как начну! Многие откладывают дела на потом, которое не наступает никогда. Не убеждай себя, что предстоящий понедельник будет особенным. Начни что-то прямо сегодня.

❤️Путь к Себе • навигатор

491

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Nov, 16:10

5 полезных правил жизни:

1️⃣Не навязывайся людям. Это позволит понять, нуждаются ли они в тебе.

2️⃣Не верь словам. Смотри на реальные действия.

3️⃣Цени тех, кто тобой дорожит.
И не удерживай тех, кому ты безразличен.

4️⃣Не верь отговоркам. Постоянно находят отговорки люди, которые в тебе незаинтересованы.

5️⃣Не суди людей по себе. Человек не обязан быть похожим на других.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,150

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Nov, 15:05

Контакты хорошего коуча передают из рук в руки

Если вы давно с интересом смотрите в сторону коучинга и часто задаете себе вопросы:
1. Почему все чаще люди осваивают профессию КОУЧА — одну из самых высокооплачиваемых в мире?
2. За что люди готовы платить коучу огромные деньги?

Ответы вы найдете в серии аудиоуроков от Михаила Саидова в руководстве "Как стать коучем", в закрепе канала.
Сейчас она доступна бесплатно.

Подробно изучите:
• Чем на самом деле занимается коуч
• Что может дать коучинг при наличии основной профессии
• Как войти в профессию без стресса и находить клиентов даже без многолетнего опыта практики

Подписывайтесь на канал создателя Академии Экспоненциального Коучинга™ Михаила Саидова и узнайте, как стать востребованным коучем.

Реклама. ИП Логинова М.Н. ИНН 432205021598. Erid:2VtzqurT4HJ

1,100

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Nov, 12:10

Если вы нуждаетесь в помощи, не ищите ее в толпе – сработает «эффект свидетеля» – чем больше людей видят, что вам нужна помощь, тем ниже вероятность, что помогут.

Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему. Каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, скорую и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

Если оказались в трудной ситуации и рядом собрался народ, то для получения реальной помощи надо обращаться к конкретному человеку.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,229

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Nov, 09:10

Как приступить к горе незавершённых дел?
✅Составь список всего, что можешь вспомнить. Заброшенные начинания, невыполненные обещания, недоделанная работа.
✅По каждому пункту списка задай себе вопрос: мне это надо сейчас? Возможно, недоделанное в своё время уже потеряло актуальность. Пиши "да" или "нет".
❌Пункты с ответом "нет" сразу вычеркни, они перестанут занимать твои мысли и вытягивать энергию.
✅Если ответ "да", то внеси этот пункт в список ближайших планов. Глобальные дела разбей на этапы.
✅Выполни 1 любой пункт сегодня.
Сил на совершение подвигов прибавится!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,243

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Nov, 08:05

Почему близким проще всего вывести нас из себя?

Кажется, что именно самые родные знают, на какие кнопки нажать, чтобы вывести тебя из равновесия. Почему так происходит?

Об этом и многом другом читайте в блоге клинического психолога Виталий Игоревич поясняет

Ты узнаешь:

— Как одной фразой обезоружить близкого и остановить конфликт?

— Как распознать скрытые триггеры и не реагировать на провокации?

Подписывайся, чтобы знать психологию глубже: https://t.me/+juWhiZS6mQ5lZmNi

1,332

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

05 Nov, 05:10

Незавершённые дела – это не просто несобранность. У них в плену наш ресурс. Нам кажется, что недоделанное нас не напрягает, «есть» не просит. А на самом деле очень даже просит. И питается оно нашей энергией.

Не пугай себя грандиозными планами – начни с того, что больше всего тяготит. Освободи свою энергию!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,414

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Nov, 15:10

От чего нужно обязательно периодически отдыхать?

🔴

Смартфон, компьютер, телевизор и т.п. Чаще всего всё это используется для развлечения. Но это также и нагрузка для мозга. Чем заменить? Встречей с друзьями, чтением, хобби.

🔴

Люди. То, что люди могут напрягать и выматывать, ни для кого не секрет. Но также стоит специально уделять время тому, чтобы побыть наедине с собой.

🔴

Работа. Вроде это очевидно, но многие продолжают думать о рабочих делах и во время отдыха. Мозг при этом не отдыхает.

🔴

Физические и умственные нагрузки. Оптимально их нужно чередовать.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,859

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Nov, 14:05

Хаос не в жизни, хаос в голове

Проблемы в отношениях, на работе, в общении с друзьями и родителями. Кругом полный хаос и черт знает, что с этим делать.

Мы можем легко изменить себя и навести порядок в своей жизни. Это проще чем ты думаешь, и для этого не обязательно бежать с деньгами к психологу.

Почитай канал Точка Роста, там автор простым языком объясняет, как навести порядок в голове. После чего сразу уходит бардак из жизни.

Пока другие бегают по психологам, тебе достаточно 5-10 минут в день почитать канал your_best_point

1,836

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Nov, 12:10

Обучение действует на нас так же, как и смена мышления, разрушая стереотипы и образуя новые нейронные связи. Тем самым мы расширяем границы привычного и открываем новые возможности.

Чтение, вебинары, лекции и уроки – годится всё. Постоянное развитие не дает нам зацикливаться на негативе и двигает вперёд, выталкивая из рутины и невзгод, не давая ни малейшего шанса завязнуть в них.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,707

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Nov, 09:10

Эффект Даннинга-Крюгера заключается в том, что люди, которые мало знают, доказывают свою правоту, потому что не способны понять, насколько малы их знания. А люди, которые действительно разбираются в чём-то, часто сомневаются и считают, что их знания недостаточны. И это мотивирует их развиваться ещё больше.

Другими словами, дурак не способен осознать, что он дурак, потому что он дурак. И получается, что умные люди со временем умнеют, а дураки консервируются в своём невежестве.

Какой из этого вывод? Не спорь с дураками. И развивайся.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,846

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Nov, 08:05

🍂Хандришь? А может дело не только в осени?

Может дело в твоём партнёре? Или в начальнике? А может в родителях? Или в детях?

А давай не будем искать виноватых, в том числе и в себе! Давай оставаться в ресурсе и не срываться в любую погоду ~~в доме~~.

На канале «Психологическая сила женщины» ты узнаешь:

📍Куда утекает энергия и как это остановить,
📍В чём сила женщины и как её обрести,
📍Как перестать чувствовать вину за отдых,
📍Как просить помощи и не стыдиться этого...

А ещё разборы, подсказки от метафорических карт, эфиры с полезными практиками и многое другое.

💃Переходи на канал и находи свои ресурсы для счастливой жизни в теле женщины⬇️

https://t.me/+KtxPdyvC0y5lODMy

617

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

04 Nov, 05:10

Иногда для придания себе сил нужно сломать рутину и извлечь из неё максимальную пользу. Для этого нужно совсем немного, а именно – творческий подход.

Сегодня, когда у тебя будет обеденный перерыв, устрой перезагрузку. Пообедай в необычном месте или в необычной компании, или придумай свой вариант, как провести перерыв нетрадиционно. Главное, сделай что-то не то, что обычно!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,931

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Nov, 15:10

В добром отношении к себе есть особая тихая сила. Сила есть и в том, чтобы не выжимать из себя последние соки, а оставлять сколько-то себе, зная, что ты тем самым выбираешь заботу о себе и выживание в противовес самосаботажу и нервному срыву.

Жизнь сложна, и ты имеешь полное право не соответствовать идеалу совершенства и тем более чужим ожиданиям. Если ты будешь делать лучшее из возможного с учётом того, что тебе сейчас доступно – это уже отлично.

С добрым отношением к каждому из вас, команда Путь к Себе

2,140

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Nov, 14:05

Таблеток от депрессии не существует

Комплексы по внешности, тревожность, бессонницу, выгорание на работе невозможно вылечить лекарствами, потому что проблема у вас в голове. Главное правильно подойти к её лечению.

Обычно её решают психологи за десятки тысяч рублей. Хотя те же самые советы и методики есть в канале Так или иначе. Вся информация удобно расписана в формате постов. Один пост заменит вам сеанс у психолога.

Подпишись, всего 7 минут в день сделают тебя лучше: https://t.me/+sNgQvuQ5zrFiZjZi

1,472

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Nov, 12:10

Стать завтра лучше, чем вчера (или как все говорят - "стать лучшей версией себя") – цель, которая может мотивировать и наполнять нас силой. При этом "делать лучшее из возможного" — не значит постоянно побивать собственные рекорды.

Это значит — быть требовательным к себе и не потакать своей лени, при этом принимая во внимание своё самочувствие и обстоятельства. Твоё «лучшее из возможного» наверняка не похоже на чьё-то чужое «лучшее из возможного».

Каждый из нас преодолевает свои собственные трудности. Это совершенно нормально.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,928

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Nov, 09:20

Никто не обязан никому объяснять свои жизненные обстоятельства и приоритеты. И, тем более, оправдываться за них.

Хит-парад бестактных вопросов, которые любят задавать люди:
☹️почему ты не замужем/не женат
☹️почему не хочешь/не имеешь детей/имеешь столько-то детей
☹️почему живёшь с родителями/в съёмной квартире/ещё где-то
☹️почему не похудеешь/не поправишься
☹️зачем тебе тату/пирсинг/такая стрижка...

Вежливый вариант ответа "Не твоё собачье дело" – "Я в курсе своей жизни, и у меня есть собственные причины сохранять её такой".

А какие вопросы ещё заслуживают попасть в топ-10 бестактных?

❤️Путь к Себе • навигатор

2,072

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

03 Nov, 05:10

Дыхание и энергия неразделимы. В нашем организме 90% энергии вырабатывается благодаря кислороду. Чем глубже вдох, тем больше кислорода поступает в клетки тела, в том числе в мозг. Если содержание кислорода в крови увеличивается, мы становимся активнее и меньше утомляемся.

Если дышать на свежем воздухе, эффект усиливается в разы. Мозг "перегревается", и ему необходимо проветривание, как процессору в компьютере. Прогуляйся, подыши и зарядись энергией!

❤️Путь к Себе • навигатор

2,059

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Nov, 15:10

Психологические права любого человека.

Итак, у тебя есть право:
🔴ставить себя на первое место
просить о помощи или поддержке
🔴не оправдываться за свой выбор
🔴на уважение
🔴совершать ошибки
🔴передумать
🔴испытывать разные эмоции
🔴отказываться и говорить "нет".

А ещё есть самое-самое главное право – на счастье!

❤️Путь к Себе • навигатор

2,126

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Nov, 12:10

Некоторые из нас – гиперответственные люди, всё перепроверяют по 10 раз и выкладываются по максимуму.
А кто-то делает, как попало, и им всё сходит с рук.

Когда ответственные люди сравнивают своё и чужое отношение к делу, то у них возникает чувство несправедливости и обида. Здесь неважно, кто прав, кто нет. Просто осознавай свои чувства, и понимай, откуда они берутся.

❤️Путь к Себе • навигатор

2,043

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Nov, 11:05

Сепарация неминуема

Ребёнок однажды станет взрослым, а значит, ему надо будет самостоятельно решать вопросы, находить работу, искать спутника жизни и строить семью.⠀

⚠️ Система ценностей его поколения, никогда не будет такой же, как ваша.

Поэтому помните - вы всегда можете помочь ему советом и поддержкой, поделиться знаниями. А вот насаждать свои идеи, критиковать его планы, говорить, что лучше стать бухгалтером, чем блогером, хотя сегодня уже всем понятно, какая профессия более востребована, однозначно не стоит.⠀

Ваша родительская задача – не делать его «целеустремлённым и успешным человеком», а создать такие условия, в которых он научится быть независимым.⠀

Но это в идеале. А как бывает на практике?

Ответ на этот и другие весьма важные вопросы вы найдете в уникальном канале Дневник Психиатра💊

Психиатр-нарколог с 20 летнем стажем, рассказывает:

🔘Как не вырастить невротика?
🔘Как уберечь детей от наркотиков?
🔘Как защитить ребенка от манипуляций педофила?

Подписывайтесь, здесь публикуется редчайший контент: @dnevnikpshyha

2,090

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Nov, 08:10

Боязнь перемен называется неофобия. Бояться чего-то нового или незнакомого – это в порядке вещей. Все мы испытываем дискомфорт, когда сталкиваемся с изменениями или новыми ситуациями.

Но есть и обратная сторона медали. Помни: новые люди, вещи, возможности, мнения, ситуации, технологии могут быть волнующе интересными! Открывай для себя новый опыт, невзирая на дискомфорт.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,713

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Nov, 07:05

Если Вы девушка, обязательно прочитайте этот пост

Сегодня маркетинг заставляет нас покупать супердорогие или брендовые вещи, и после этого говорят: теперь красивая. Враньё.

Вы и так шикарны и канал Сияние стиля это подтвердит.

Что даже с вашим старым гардеробом будете выглядеть, как принцесса. Например с образом:

— Smart casual для работы;
— Total look для свиданий;
— Grunge для встреч.

Теперь не надо ежедневно ломать голову, что надеть.

Ведь на канале уже собран стильный имидж для каждой девушки из простых вещей.

Перейти на канал: @siyaniye_stilya

1,718

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

02 Nov, 05:10

О том, что книги расширяют наш кругозор, известно. А ещё, читая, мы проживаем чувства героев и
сами становимся немного ими, примеряя на себя ту или иную роль.

Умение переключаться – важнейший навык. Мы часто залипаем в одной роли. Например, не можем "выключить" начальника дома или спящую красавицу на работе. Читая, мы становимся более гибкими и менее категоричными. Почитай что-нибудь интересное сегодня.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,877

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Nov, 15:10

Почему нас бесят чужие ошибки? Будь то пропущенная запятая или неправильная информация. Человек всегда стремится к гармонии. Гармония в данном случае – видеть привычное и понятное.

Когда мы видим или слышим ошибку, возникает дискомфорт. Хочется всё исправить. Если это невозможно, возникает стресс. (Малюсенький, но всё же). Мы остаёмся наедине со своим стрессом, ему нет выхода, и это бесит.

Относись проще к мелким недоразумениям!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,981

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Nov, 12:10

Не хватает острых ощущений?

Попробуй это:
➡️экстремальные виды спорта
➡️хоррор-фильмы и видеоигры с напряжённым сюжетом
➡️аттракционы типа американских горок
➡️полная смена обстановки
➡️посещение командной игры в качестве болельщика
➡️очень частый вдох-выдох.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,876

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Nov, 09:10

Гормонов у человека больше 60. Мы уже хотели закончить эту тему, но вспомнили про адреналин. Адреналин — гормон, который вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации.

Адреналин ускоряет сердечный ритм, повышает давление, увеличивает уровень сахара в крови и позволяет быстрее реагировать на опасность. Когда выделяется адреналин, человек чувствует прилив сил, энергии и хорошее настроение.

При недостатке адреналина – апатия, плохое настроение, потеря "вкуса к жизни" ⬇️

❤️Путь к Себе • навигатор

1,995

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

01 Nov, 05:10

Мы сами часто не замечаем, как привираем по мелочам. И это не означает, что мы лгуны. Просто иногда нам хочется что-то приукрасить, а что-то скрыть.

Сегодня объявляем самый честный день! И постараемся, очень постараемся ничего не скрывать и не украшать. А наоборот, максимально проявим свою искренность и попробуем говорить всё честно. Стоит попробовать хотя бы ради эксперимента)

😉 - я никогда не вру
❤️ - все мы не без греха
🐳 - я мастер вранья

❤️Путь к Себе • навигатор

1,907

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Oct, 16:20

Почему некоторые люди без особых талантов добиваются успеха, пока ты продолжаешь сомневаться в себе?

Какой-нибудь "смелый и отважный дурачок" не боится заявлять о себе, потому что понимает, что уверенность может преодолеть много препятствий и даже компенсировать недостаток опыта или знаний. А ещё потому, что он прогнал своего "внутреннего самозванца".

Страх быть не достаточно хорошим не должен сдерживать тебя. Твоя уникальность и усилия заслуживают быть замеченными.

❤️Путь к Себе • навигатор

442

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Oct, 15:15

"Работаю как лошадь, но этого недостаточно"

Знакомо? Миллионы людей вкалывают по 8-10 часов в день, но забывают о себе, личной жизни и семье. В итоге денег нет, выгорание, проблемы со здоровьем и стресс в отношениях.

Чтобы не быть в их числе, приходите на бесплатный 5 дневный марафон Ксении. Телесного психолога, которая помогла 150 клиентам выйти из выгорания, обрести безопасность и зарабатывать в 2-4 раза больше при меньших усилиях

Ссылка для входа:

https://t.me/+ijb8bz5brHE0ZTVi

526

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Oct, 12:10

Основные гормоны, влияющие на настроение и общее состояние:

🔴

Серотонин (гормон счастья) – отвечает за чувство счастья и удовлетворённости, его недостаток вызывает тревогу и депрессию.

🔴

Дофамин (гормон удовольствия) мотивирует на достижение целей и получение удовольствия от жизни, недостаток приводит к потере интересов и апатии.

🔴

Окситоцин (гормон объятий) – укрепляет социальные и родственные связи и чувство привязанности.

🔴

Кортизол (гормон стресса) – необходим в экстренных ситуациях, но его избыток повышает тревожность.

🔴

Эстроген и тестостерон влияют на эмоциональную стабильность и уровень энергии.

❤️Путь к Себе • навигатор

740

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Oct, 09:10

Нейропластичность – это способность мозга изменять свою структуру и функционирование в результате опыта и обучения.

Когда ты осваиваешь что-то новое, мозг активно генерирует новые нейронные связи. А ненужные связи исчезают подобно тому, как забывается язык, на котором мы долго не разговариваем.

Мы способны «переписать» многие области мозга благодаря нейропластичности. Идти можно, как от мозга к телу (через мысли менять ощущения), так и наоборот (через ощущения заменять привычные мысли).

❤️Путь к Себе • навигатор

904

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Oct, 08:05

💡 ЧТО ВАМ ВАЖНО СРОЧНО ОСОЗНАТЬ?
Возможно вы чего-то не замечаете, а быть может уделяете мало время тому, что сейчас истинно важно.

Выберите интуитивно одну из карт и откройте ее, нажав на цифру, соответствующую номеру вашей карты ↆ

852

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

25 Oct, 05:10

Мозг может подтверждать любую реальность. И даже ту, которую мы всего лишь представляем в своей голове.

Сегодня мы нарисуем себе лучшее будущее! Подумай, какой ты через год или через пять лет. Представь это, дай себе возможность почувствовать. Окунись в это состояние, и в моменте ты ощутишь, как меняются чувства.

Наше настроение и состояние прямо связано с теми представлениями о будущем, которые мы формируем в своей голове. Так что помечтай сегодня
красочно и нарисуй лучшую картину!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,096

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Oct, 16:10

Наше эго шепчет нам, что мы лучше других, а комплексы говорят обратное, но ничто из этого не правда. Наша истинная ценность не определяется этими внутренними голосами. Мы – это не просто сумма наших успехов и неудач.

Принятие себя — первый шаг к гармонии с собой и окружающим миром. Верь в себя и в своё право на счастье и любовь. А если тебе не поставят памятник и не назовут улицу в твою честь, то это абсолютно нормально.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,363

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Oct, 15:07

Стань сучкой - перестань угождать каждому

Мало красиво накраситься и надеть модное платье — уверенная девушка в первую очередь разбирается в психологии

Узнав всего пару психологических трюков с этого канала ,ты уже будешь впереди 96% женщин

🗣 Всего одна манипуляция и любой мужчина будет у твоих ног

🗣 Почему одна - жена, а вторая - вечная любовница?

🗣 Два трюка, чтобы стать желанной в глазах мужчины

Пришло время ставить свои интересы на первое место: https://t.me/+yJrWWe8PdX8xNGJi

1,258

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Oct, 12:10

Несомненный факт – положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Стресс, депрессия, беспокойство и другие негативные явления возникают из-за блокировки выработки гормонов.

Когда система выработки гормонов даёт сбой, становится очень трудно контролировать собственные чувства и эмоции. В таком состоянии человека мучают сомнения, а жизнь кажется сложной штукой. Окружающие тоже реагируют негативно: кому понравятся постоянная агрессия или обиды и плохое настроение?

Все гормоны очень важны и нужны. Те из них, которые влияют на наше настроение и состояние, рассмотрим позже.

❤️ - продолжайте, интересно
😉 - давайте лучше другую тему
🐳 - а мне всё равно, я здесь случайно

❤️Путь к Себе • навигатор

1,314

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Oct, 09:10

Гормоны (от греч. «возбуждаю», «привожу в действие») – это биологически активные вещества, которые вырабатывает наш организм. Благодаря им человек способен испытывать счастье, блаженство, влюблённость.

Счастье и гармония — не всегда врождённые состояния. Иногда их приходится добиваться при помощи физической активности, правильного питания, психологического настроя и небольшой доли здорового эгоизма.

В самом начале работа над собой отнимает много времени и требует настойчивости, но потом показывает отличные результаты⬇️

❤️Путь к Себе • навигатор

1,493

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Oct, 08:05

⚡️Как вести диалог, что-бы собеседник остался в долгу, даже не поняв этого?

Зная всего пару фраз, каждый будут делать то, что выгодно вам.

Например, как за пару фраз унизить человека, или заставить начальника выписывать премии каждый месяц.

Каждое утро, читая канал Не как все ты будешь заряжаться на самый продуктивный день.

Не надо тратить кучу времени на книги про манипуляции, все это находится тут, присоединяйся:https://t.me/+32rV_eZ8MDlmMzQy

1,402

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

24 Oct, 05:10

Непрерывное обучение подпитывает интерес к жизни, поскольку стимулирует спящий мозг к активной деятельности. Это лучший способ держать себя в хорошей физической и психической форме.

Новые знания обогащают жизненный опыт. Обучение поддерживает умственную активность. Освоение нового подпитывает энтузиазм.

Учиться — значит жить полноценно!
Что нового ты освоишь сегодня?

❤️Путь к Себе • навигатор

1,490

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Oct, 16:10

Техника снятия тревоги и беспокойства «Листья на ручье».

Займи комфортное положение и представь, что сидишь рядом с ручьём. Вода медленно бежит и несёт с собой опавшие листья.

Помести тревожные мысли и образы, которые беспокоят, на эти листья. Пусть они продолжают плыть, а ты смотри, как они удаляются вниз по ручью.

Так сознание сможет посмотреть на проблемы со стороны. А ты перестанешь волноваться о чём-то случившемся или не случившемся.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,723

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Oct, 12:10

Создай дома комфортную атмосферу. Осень — отличное время для вечеров с книгой, горячим чаем и пледом. Любое творчество может стать отличным способом выразить свои чувства.

А ещё грусть – отличный катализатор для нашего мозга. Оказывается, когда мы грустим, наше внимание становится острее. Есть исследования, подтверждающие, что люди лучше запоминают детали в пасмурные дни и в плохом настроении.

Грустишь? Делай это с пользой!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,726

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Oct, 08:10

С приходом осени многие чувствуют особую тяжесть на душе. Укороченные дни, серые облака и холодный ветер могут вызвать тоску и осеннюю хандру. Это абсолютно нормально — смена времени года влияет на наше эмоциональное состояние.

Каждый сезон приносит что-то новое. Используй осень как возможность для внутреннего роста и саморефлексии. Позволь себе быть уязвимым и выдели время погрустить. А если осенняя хандра затянется, то с ней можно справиться⬇️

❤️ Путь к Себе • навигатор

1,897

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

23 Oct, 05:10

А что, если сменить страшилки на позитив? Всех нас иногда пугают какие-то предстоящие события, мозг рисует ужасные прогнозы, пытаясь нас уберечь от всего, настроение портится, волнение нарастает.

Как обернуть этот процесс в свою пользу? Заменяй мысль на противоположную. Например, "Вряд ли я пройду по конкурсу, и меня не возьмут на эту должность" заменяем на: "А что, если меня возьмут на эту должность, и я буду работать в компании мечты?"

Потренируйся на мелочах, и через какое-то время заметишь, что уже автоматически представляешь только хорошие сценарии.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,895

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Oct, 15:10

Мы способны страдать из-за самых малозначительных вещей. И эта способность иногда удивляет. Кто-то переживает из-за своих недостатков, кто-то расстраивается из-за косого взгляда, кто-то целыми днями прокручивает в голове чьи-то фразы.

Такие переживания только забирают силы и энергию. Отделяй важные вещи от неважных и не позволяй мелочам омрачать твою жизнь. Не переживай по пустякам! Всё пройдёт. И это тоже.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,911

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Oct, 12:10

Что вместо оправданий?

➡️

Сожаление: Мне очень жаль, что так получилось.

➡️

Признание эмоций: Я понимаю, что ты расстраиваешься из‑за этого, меня бы тоже такое огорчило.

➡️

Альтернатива: Сегодня я не смогу, но могу завтра.

➡️

Благодарность – это палочка -выручалочка! "Спасибо, что подождали: вместо "Извините, я опоздал".

❤️Путь к Себе • навигатор

1,878

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Oct, 09:10

Оправдания обычно не принимаются. У человека, перед которым ты оправдываешься, уже сложилась своя точка зрения. Оправдания только усугубляют мнение о твоей вине.

Объяснить произошедшее, если у тебя спрашивают, – это одно, оправдываться — совсем другое. Объяснения дают ясность, оправдания лишь провоцируют новый виток обвинений. Чем заменить оправдания, если ты чувствуешь свою вину?⬇️

❤️Путь к Себе • навигатор

1,950

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

22 Oct, 05:10

Многие люди, думая о прошлом, испытывают грусть и разочарование. Сегодня задумайся о своём настоящем. Ведь именно прошлое доставило тебя в твоё "сейчас", в котором наверняка много ценного.

Сегодня объяви благодарность своему прошлому, каким бы оно ни было. Постарайся сделать это красиво – оформи почётную грамоту или напиши благодарственное письмо. Твоё прошлое достойно получить от тебя "Спасибо" и уйти красиво.

❤️Путь к Себе • навигатор

2,257

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Oct, 17:10

Отдохнуть по-настоящему, это:

❌не думать о работе и тысяче дел
❌не думать о целях и задачах
❌не ругать себя за это

✅качественно поспать
✅отключить уведомления, за исключением сообщений от близких
✅насладиться тишиной и спокойствием.

Это даёт нам возможность хорошенько перезагрузиться и со свежими силами отправиться дальше.

❤️Путь к Себе • навигатор

668

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Oct, 16:05

🤦‍♂️СЕКС — все, что ему нужно от тебя

Каждый второй мужчина думает об этом, как правило это абьюзеры и газлайтеры, которые не думают о совместном будущем.

Канал Насти — оберег от токсичных отношений, ведь каждая хочет найти амбициозного мужчину, а не лентяя с животиком.

— О чем может говорить переписка с бывшей? (читать)

— Как избегать конфликты в отношениях? (читать)

— Как себя вести если у него есть лучшая подруга? (читать)

Ты достойна лучшего, научись вычислять МУД@КОВ сразу: https://t.me/+Ek_MGQb1exlkMzIy

782

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Oct, 13:10

Стремление быть всегда и для всех хорошим – это желание получить внимание и заслужить любовь.

Это стремление забирает у тебя все силы, которые могли бы пойти на достижение того, что ты хочешь. А также развивает склонность к угодничеству и затмевает осознание того факта, что ты уже всего достоин.

Но, когда ты знакомишься с собой поближе, то понимаешь, что быть настоящим – это и есть лучшее! В тебе заключён огромный ресурс, и заслуживать внимание больше незачем.

❤️Путь к Себе • навигатор

922

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Oct, 08:05

🌟 Эстафета перемен начинается! 🌟

Ты чувствуешь, что достиг потолка, а твоя мечта так и остается несбыточной? Вам хотелось бы сделать рывок в личных отношениях или разобраться с финансовыми вопросами? Мы подготовили для вас нечто особенное! Присоединяйся к уникальному тренингу «Эстафета», где тебя ждут ключевые мастер-классы:

28 октября — «Эстафета. Отношения» Построй гармоничные и крепкие отношения.
4 ноября — «Эстафета. Деньги» Открой секреты финансового успеха.

📍 Онлайн и офлайн форматы. Длительность: 1.5 часа. Стоимость всего 1450₽.
⚡ Практические знания от психолога с 15-летним опытом, Сергея Насибяна. Живое общение и возможность подключиться откуда угодно!

Начни менять свою жизнь уже сегодня!👇
Подробная информация в нашем тг. канале

Получить консультацию или записаться по WhatsApp

1,030

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

19 Oct, 05:10

Согласно клиническим исследованиям, пение птиц помогает:

🔴 справиться с сезонной депрессией
🔴 избавиться от бессонницы
🔴 гармонизировать работу всего организма
🔴 по некоторым исследованиям – увеличивает продолжительность жизни.

Голоса птиц приносят человеку радость. А ещё их можно не только слушать, но и наблюдать, что даёт ощущение внутренней гармонии. Наблюдение за птицами (bird watching) в некоторых странах – популярный вид отдыха.

Послушай и понаблюдай за птицами сегодня.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,159

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Oct, 16:10

Чтобы быстро уснуть и качественно отдохнуть, перед сном важно хорошо расслабить тело. Есть простая техника, с помощью которой это можно сделать за считанные минуты:

🔴 Медленно и сильно напряги плечи и задержись в максимальной точке напряжения на 10 секунд
🔴 Затем так же медленно расслабь их до конца
🔴 Повтори это с каждой группой мышц - руки, живот, ноги, шея, глаза, лицо.

Под конец упражнения уйдут мышечные зажимы, тело полностью расслабится и, скорее всего, ты уже будешь спать.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,461

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Oct, 12:10

5 причин, почему не хочется общаться с другими людьми:

➡️

Негативный опыт в прошлом – обман, предательство, разочарования и страх повторения.

➡️

Изменение приоритетов. Нам максимально интересны люди, с которыми интересы совпадают.

➡️

Социальная изоляция. Если ты живёшь отчуждённо от других, это входит в привычку.

➡️

Не хватает навыков общения, что вызывает тревогу, страх, стеснение и скованность.

➡️

Перебор с виртуальным общением. Это создаёт взаимодействие, но препятствует живому общению.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,546

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Oct, 08:10

Почему лучше не рассказывать о своих планах? Рассказывая кому-то, ты делаешь их менее осуществимыми. И это не мистика. Причин целых три.

1️⃣Мозг не очень различает вымысел и реальность и при рассказе считает, что дело почти сделано, выделяются гормоны удовольствия и понижается мотивация.
2️⃣Нужда в одобрении. Многие думают, что перед каким-то своим действием мы должны убедить окружающих в его правильности. Но это не так.
3️⃣Потеря энергии и мотивации происходит каждый раз, когда ты отрабатываешь возражения и сомнения.

Так что просто молча делай. Получишь одно из двух – либо опыт, либо успех!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,551

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Oct, 07:05

🎴Сегодня, у Андрея Василенко есть отклик поработать с картами для вас на выбор:

1⃣

«Магические послания Ангелов» оракул Дорин Вирче

2⃣

МАК карты Юлии Хадарцевой.

3⃣

МАК карты Чака Спеццано,
«Архетипы и тени»- расклад на двух картах:
-Тень - что препятствует вашему росту.
-Архетип - принимая архетип, вы можете использовать его энергию, чтобы «растворить» тень.

💙Пишите ,пожалуйста, в комментариях на канале под постом, от какой колоды хотите послание + ваше Имя, если его нет в профиле.

🙏

Для энергообмена:
☀️Подписывайтесь на канал ⤵️
https://t.me/+xAAchWNyHvA2Mzdi
☀️Ставьте реакции под постом

🕯️

Рассмотрю ваши запросы, написанные сегодня, 18 октября

🙏

Именно вас на канале ожидют еженедельные онлайн и офлайн расстановки за донейшн, энергетические практики, магия, МАК карты, полезные посты и приятное общение

❤

⬅

Подписывайтесь - https://t.me/+xAAchWNyHvA2Mzdi

1,550

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

18 Oct, 05:10

Сегодня задание на встряску и отпускание эмоций на свободу.

До изнеможения сделай что-то физически, на выбор – иди танцевать до упаду вечером, включи громко любимую музыку (можно в наушниках) и двигайся под неё, пока не устанешь. Если с танцами не складывается – беги! Пробеги, сколько сможешь, на сколько хватит сил. Или генеральная уборка. Или просто избей подушку.

Отпусти всё лишнее!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,535

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

17 Oct, 16:35

Бывает, что даже с близкими людьми нам неуютно и хочется поскорей уйти или свернуться в комочек. Почему так происходит? Есть три причины:

➡️

Нехватка личного пространства. Особенно, если вы живёте в небольшой квартире, где трудно побыть одному.

➡️

Разные привычки. У каждого свои тараканы в голове. Например, ты любишь тишину и порядок, а партнёр из всего устраивает хаос.

➡️

Нехватка свободы. Иногда близкие слишком сильно опекают нас или делают замечания по любому поводу. Из-за этого мы чувствуем себя несвободными.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,877

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

17 Oct, 15:27

🔥

5 платформ, которые помогут в работе репетиторов
⠀
Сейчас время диктует свои условия. Многие преподаватели уходят в онлайн полностью или частично, задавая домашние работы через интернет и подготавливая всякие интересные викторины и другие активностиу для своих уроков.
⠀
Я подготовил для вас небольшой перечень всевозможных платформ, которые будут полезны в работе.
⠀
1️⃣. LearningApps.org (https://learningapps.org/). Сервис для создания электронных интерактивных упражнений в различных вариациях: подбор пары, кроссворды, викторины, игры.
⠀
2️⃣. MindMeister (https://www.mindmeister.com/ru). Простая в использовании программы, позволяющая создавать интеллект-карты по любой теме, что помогает структурировать и визуализировать материал, легко выделять главное.
⠀
3️⃣. CloudText (https://cloudtext.ru/). Платформа, позволяющая автоматизировать часть работы. Формирование расписания, создание и рассылка заданий с установкой дедлайнов, а также проверка домашней работы.
⠀
4️⃣. Quizlet (https://quizlet.com/ru).
Сервис с большой библиотекой учебных карточек по разным предметам. Можно выбрать готовые или собрать свои. В итоге ученик получает краткую “выжимку” материала в удобном формате, к которой всегда можно обратиться при необходимости.
⠀
5️⃣. Online Test Pad (https://onlinetestpad.com/ru). Сервис, позволяющий проверять полученные знания, создавая для учеников тесты, игры, кроссворды и опросы.
⠀
Еще больше полезных материалов для репетиторов в моем телеграм-канале Шамиль Ахмадуллин.

Переходи, подписывайся и забирай полезные материалы в закрепе.

Увидимся 👉ТУТ👈

1,876

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

17 Oct, 12:10

Когда кто-то близкий обращается к тебе с просьбой обсудить его проблемы, не спеши осуждать, критиковать, давать советы, предлагать варианты решения проблем – просто дай возможность выговориться. Иногда всё, что нужно – это просто присутствие и понимание.

Если у тебя попросят совета, то, конечно, поделись своим мнением. Но если нет, то просто будь внимательным слушателем.
Это уже огромная поддержка!

❤️Путь к Себе • навигатор

1,881

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

17 Oct, 08:10

Мы не замечаем, как меняемся внешне, пока однажды не увидим свою фотографию пятилетней давности. Позитивные изменения в себе (будь то диета, спорт или образ мыслей) мы тоже замечаем не сразу. Это называется "синдром лягушки в кипятке".

Не получая быстрых результатов, мы теряем мотивацию и бросаем начатое, поскольку неверно оцениваем время и предстоящие усилия. Что делать? Разбивать цель на маленькие кусочки, держать в уме только предстоящие шаги, вознаграждать себя за каждый выполненный пункт.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,949

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

17 Oct, 05:10

Внутри нас всегда происходит движение настроений и эмоций. Но многим с детства внушали, что проявлять свои эмоции плохо: не кричи, не смейся громко, не плачь, не бойся, не расстраивайся.

В какой-то момент наш организм притупил эмоции, потому что если это неправильно, то зачем это чувствовать. Но с таким притуплением уходит радость и яркость жизни. Задание дня: поставь напоминалку и раз в час задавай себе вопрос: "Что я чувствую прямо сейчас и почему?"

❤️Путь к Себе • навигатор

2,015

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

16 Oct, 15:10

Впадать в тревогу и переживания при столкновении с проблемами – это нормально.

Что делать, если одолела тревога? Не пугайся её. Дай себе время, в течение которого ты будешь тревожиться и переживать. Например, дай себе полчаса, поставь будильник, а затем приступай к своим делам. При возвращении тревоги найди ей место в расписании на завтра.

Таким образом, ты даёшь место этой тревоге, но не погружаешься в неё с головой. Разреши ей быть, и ты заметишь, что через время тревога сама исчезнет, так как её заметили и дали возможность проявиться.

❤️Путь к Себе • навигатор

2,071

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

16 Oct, 12:10

Как преодолеть уязвимость в отношениях? Изменение убеждений требует времени и усилий, но это возможно.

➡️Признай свои страхи. Не пытайся подавить их, лучше изучи, откуда они берутся.
➡️Если ты в отношениях, постарайся честно рассказать партнёру о своих чувствах и опасениях.
➡️Работай над самооценкой. Занимайся собой, своими увлечениями, не забывай про свои интересы.
➡️Будь добрее к себе, верь в свою ценность.
➡️Контролируй свои мысли. Помни, что любой человек достоин счастья и любви.

Мы сами создаём свои отношения с миром и другими людьми.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,869

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

16 Oct, 09:10

Иногда нам может казаться, что мы недостойны отношений и от нас могут отвернуться в любой момент. Это может тянуться из детства, когда сравнивали не в нашу пользу или говоря: "Нам такой мальчик/девочка не нужен!" Или из прошлых отношений.

Убеждение, что за любую ошибку или несоответствие любимый человек может легко отказаться от тебя, создаёт ощущение беззащитности, страха и приводит к зависимости от мнения партнёра. Такие убеждения — это всего лишь установки, которые можно изменить.⬇️

❤️Путь к Себе • навигатор

1,916

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

16 Oct, 05:10

Обычные фразы, которые мы говорим себе (или думаем про себя) часто становятся нашими убеждениями. Сегодня переключаем фокус внимания с недостатков на действия.

Например, после фразы «мне грустно», произносим: «что мне нужно для радости?». Или мысль: «я недостаточно хорош в чём-то» переводим в «что я могу сделать, чтобы стать лучше?».

Так мы не циклимся на негативе, не навязываем себе плохое, а задаём вектор для изменений в лучшую сторону.

❤️Путь к Себе • навигатор

1,999

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию (Russian)

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию