Клинический Нутрициолог Анна Хачатурян

Милаша очень любит рисовать. Я - не то, чтобы не люблю, скорее не умею.
Но сегодня решила присоединиться к ней.

Сегодня мы рисовали онлайн с Полиной. Она классная. Вот тут есть про нее и ее методику.

Короче, я искренне кайфанула) Творчество хорошо снимает напряжение.
И да, я, оказывается, тоже умею рисовать😃 просто редко себе это позволяю. Буду исправляться

Классно, что сейчас это можно сделать не выходя из дома

Зацените наших хамелеонов 😊

ЗОЖ - это дорого!?

Кто тоже так считает?

Давайте разбираться.

ЗОЖ, как и любая другая сфера нашей жизни, может быть дорогой и не очень.
Можно покупать одежду исключительно брендовых марок, а можно весь год пробегать в одних кроссовках из массмаркета и прекрасно себя чувствовать.

Можно ездить на БМВ или “Мерседесе”, а можно не менее успешно рассекать дорожное полотно на более бюджетных марках авто.

При этом на уровень здоровья это практически не влияет.

Так и в ЗОЖ.
Совсем не обязательно тратить большие деньги для того, чтобы быть здоровым!

📌Нет денег на абонемент в спортзал? Можно прекрасно заниматься дома. На “ютуб” доступно огромное количество самых разнообразных тренировок! А если не полениться и позаниматься на свежем воздухе - можно сорвать двойной куш! Совершенно бесплатно.

📌Нет денег на психолога? А нервишки шалят, здоровье “сыпется”... Возьмите ситуацию под контроль! Изучите дыхательные практики, медитируйте, гуляйте в парках на свежем воздухе. Высыпайтесь, наконец. Это все бесплатно, но очень эффективно.

📌Авокадо, слабосоленый лосось, ягоды годжи и асаи… Если очень хочется разнообразия, конечно, можно баловаться и заморскими деликатесами. Но.
Знали ли вы, что омега 3 жирных кислот в атлантической скумбрии больше, чем в лососе? Сельдь тоже не отстает, между прочим. А стоит гораздо дешевле.

📌Смородина, черника, земляника даже в замороженном виде дадут фору любым годжи.

📌Заморский батат точно не уступает по питательной ценности нашей тыкве.

📌Спаржу легко заменить на зеленую стручковую фасоль.

📌Киноа - на гречку.

📌Авокадо - на ложку качественного нерафинированного масла!

Кто продолжит список??

📍Мы с мужем делаем это 2 раза в год.

Мы сознательно на месяц отказываемся от алкоголя, сыров, сахара, глютена, кофе - от всего, что вызывает раннее старение, перегружает организм и засоряет наши системы детоксикации.

Мы добавляем витамины, травы, суперфуды и питаемся продуктами, которые поддерживают ЖКТ и естественные процессы детоксикации. Нам настолько вкусно, что ребенок тоже питается по нашему меню!

А еще мы вводим простые полезные привычки, которые усиливают эффект от программы.

Потому что мы хотим жить яркую, интересную, активную жизнь, а со временем превратиться в веселых бабулю с дедулей, а не стать дряхлыми старичками!

Завтра стартуем 📱

Вам точно нужно в программу, если у вас

- есть нарушения работы органов ЖКТ и детоксикации (желудок, кишечник, желчный пузырь, печень)
- имеется лишний вес, инсулинорезистентность
- вы чувствуете постоянную усталость и раздражительность
- высыпания, зуд, сухость кожи
- тяжесть в животе и отеки
- ярко выраженный ПМС и гормональный сбой
- высокий/низкий холестерин
- частые головные боли, ОРВИ

Вам точно станет лучше. И это не магия.
Это лишь знание биохимических процессов и влияние на них с помощью самых простых и доступных инструментов.

Приверженцам «интуитивного питания» посвящается)

У меня тоже было что-то подобное здесь
https://t.me/annadzenn/219

Почему после программы мы получаем такие разные, казалось бы, несвязанные между собой результаты?

Потому что наш организм - единое целое. И все процессы в нем взаимосвязаны.

Невозможно получить хорошую увлажненную кожу без акне и других высыпаний, если ваш ЖКТ не работает как надо.

У вас никогда не будет плоского живота, если в кишечнике постоянное вздутие.

Вы не избавитесь от тяги к сладкому, пока не напитаете свои клетки и не очистите рецепторы.

А еще когда вы ежедневно едите продукты, на которые ваш организм реагирует (писала здесь), вы всегда будете в хроническом воспалении. Организм будет бросать все силы на то, чтобы его победить. На другое сил не остается. Оттуда недостаток энергии.

Как видно из отзывов тех, кто уже проходил мои оздоровительные программы, все эти вопросы решаются пониманием взаимосвязей внутри организма и комплексным подходом.

В своей ближайшей программе я планирую уделить много внимания именно налаживанию процессов пищеварения.

Мы запустим желчеотток, поддержим нашу биохимическую станцию Печень, залатаем воспаленные стенки кишечника, научимся усваивать нутриенты из пищи и много-много всего.

Я буду рассказывать на пальцах что, как и почему, и вы сами научись определять, где у вас проблема и как себе помочь.

А если останутся вопросы, я всегда рядом.

Осталась всего пара дней и мы стартуем.

Похвастаюсь вам своей новой чугунной подружкой)

Если вдруг кто-то пропустил, писала об экологичной посуде здесь

⁉️«Не могу набрать мышечную массу, несмотря на то, что занимаюсь в зале» 😔

⁉️«Год принимаю витамин Д, а уровень не растет» 🤷

⁉️«Мне ставят эндометриоз!» 😲

⁉️«Высокий/низкий холестерин» 😤

Вы удивитесь, но проблема не в ваших мышцах, плохой форме витамина Д или гинекологии!

📣Печень – вот что стоит во главе угла.

Тот самый молчаливый орган, про который думают в самый последний момент.

А зря.

📌 Ведь именно она «превращает» съеденный вами белок в мышцы

📌 Именно в ней выделяется желчь, без которой не могут усваиваться жирорастворимые витамины

📌Адекватная работа прежде всего этого органа является профилактикой «женских» заболеваний

📌 Именно в ней образуется 80% холестерина. А вы все еще пытаетесь решить проблему низкожировой диетой?

Я не буду сейчас вдаваться в биохимические процессы, происходящие в печени, чтобы не перегрузить вас.
Моя цель – привлечь ваше внимание к важности поддержки этого органа. Как одного из главных органов ЖКТ и Детоксикации.

Ну вот, совсем другое дело☺️

Короткое саммари эфира:

📌Влияние синтетических токсинов на человека доказано множеством исследований

📌Самый большой удар берет на себя гормональная система (страдает щитовидка, женское здоровье, фертильность)

📌Для того, чтобы минимизировать их воздействие необходимо работать в двух направлениях:

1️⃣Максимально очистить пространство вокруг себя (как- рассказываю об этом)

2️⃣Своевременно поддерживать собственные системы детоксикации (проходить грамотные детокс-программы с поддержкой органов ЖКТ два раза в год). Ближайшая стартует совсем скоро.

До вечера еще можно посмотреть, потом запись удалю.

Запись сохранилась, все хорошо!

Смотрите/слушайте, записывайте, внедряйте!

Выкладываю ее на 3 дня, потом удаляю.

Спасибо всем, кто присутствовал онлайн 🙏 Вы - самые осознанные!

Как обещала, ссылки лишь на несколько из множества исследований, о которых я говорила в эфире.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35611408/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32371302/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3933258/
https://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141117174336.htm
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5479690/

Live stream finished (34 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 12 at 16:00

Друзья, я тут за выходные пообщалась с некоторыми подписчиками и подопечными. И меня расстроило, как мало все знают

о прямой связи интоксикации организма и с огромным количеством заболеваний гормонального характера.

А ведь исследований на эту тему просто гигантское количество!

Ежедневно мы получаем огромные дозы токсинов, которые можно … просто не получать!
И не нужно для этого что-то менять глобально. Достаточно провести ревизию пространства вокруг себя и значительно снизить токсическую нагрузку. Это совсем не так сложно как кажется!

Я четко поняла, что об этом надо поговорить и решила провести небольшой спонтанный эфир.

На повестке:
- самые опасные синтетические токсины - влияние на женское и мужское здоровье, фертильность, половое созревание - только факты, подкрепленные серьезными научными исследованиями

-где они прячутся и как их минимизировать (уезжать жить в лес необязательно!!!)

- как помочь организму все это выводить - базовые правила

Приходите, будет как всегда, очень информативно. Готовьте вопросы, буду отвечать.

‼️‼️По времени сообщу чуть позже. Постараюсь сегодня, но, возможно, и завтра. Эфир незапланированный, а у меня уже планы составлены. Но я постараюсь, пока у меня есть сильное желание донести до вас самое ценное!
В-общем, следите за новостями.

Ну что, вот уже несколько дней я тестирую свой паровой увлажнитель и уже сейчас могу сказать, что пока это лучшее из того, что я пробовала.

Как обещала, расскажу об основных типах увлажнителей и их характеристиках с точки зрения своего опыта. На истину в последней инстанции не претендую, это не моя экспертная зона. Ваш опыт может быть другим.

Ультразвуковые увлажнители – самые распространенные: от китайских за 500 руб до бесконечности.
Из преимуществ – максимально дешевые и очень разнообразный дизайн.
Принцип действия: вода проходит через специальную мембрану, расщепляется на мельчайшие частицы и поступает в воздух.

Что мне НЕ нравится.
При использовании даже фильтрованной воды конденсат оседает на полу, мебели, образуя белый налет. Пользоваться только дистиллированной водой достаточно затратно.
Если своевременно не заменять мембраны и фильтры, увлажнитель становится рассадником заразы. Раньше я не знала этих нюансов и не понимала, почему я начинаю чихать после включения УЗ увлажнителя. Теперь знаю 🤭

Традиционный или барабанный.
Здесь воздух проходит через специальный барабан или губку, благодаря чему дополнительно фильтруются аллергены и пыль. Воздух увлажняется максимально естественно, что очень даже.

Но, на мой взгляд, такой прибор ооочень долго доводит влажность до желаемых 45%. Сначала влагой насыщается вся мебель и вещи в комнате, только потом дело доходит до увлажнения воздуха. Примерно к утру, если включать только на ночь 🙉
Его тоже приходится часто мыть, сушить и заменять фильтры.

Паровой.
Здесь принцип действия максимально простой: вода кипит и в воздух выходит теплый пар.

Из минусов: шумит больше остальных приборов, больше потребляет электричества.

А теперь за что я его полюбила.
Увлажнение происходит максимально быстро.
Подходит обычная водопроводная вода.
Не нужно так часто менять фильтры, достаточно промывать раз в три дня и иногда делать декальцинацию (функция обычно встроена).
А, главное, кипящая вода не оставляет шансов для размножения бактерий!

В-общем, я свой выбор сделала.

Кстати, из нюансов: не доверяйте встроенным гигрометрам, они всегда привирают. Для оценки влажности в помещении используйте отдельные устройства и помещайте их подальше от увлажнителя. СтОят копейки на маркетплейсах.

При открытом окне увлажнение помещения будет происходить горааааздо дольше. Если, конечно, на улице не дождливая погода. Морозный воздух - максимально сухой!

Если был полезен мой обзор, кидайте🔥

Открою маленький секрет:
на всех моих групповых программах именно ВИП-тариф раскупается первым.

Почему?

Во-первых, там мало мест.

Тариф предполагает глубокий разбор состояния всего организма.
Вы сдаете анализы по списку, рассказываете мне о своем образе жизни, питании, симптомах и своих целях в программе.
Мы с вами общаемся в формате онлайн консультации, обсуждая все нюансы.
Я даю вам индивидуальные рекомендации для получения максимального эффекта от программы и подбираю нутрицевтики с дозировками, подходящими именно вам.

Это требует моих серьезных энергозатрат, поэтому я беру всего 5 человек на этот тариф.

Во-вторых, та работа, которую мы с вами проделываем на ВИП-тарифе, приравнивается к месяцу индивидуальной, которая, к слову, стоит 28 000 рублей.

Получается, что, заплатив гораздо меньшую сумму, вы получаете те же преимущества, как от индивидуальной работы, но вдовесок у вас идет мощная групповая поддержка единомышленников и более 30 лекций!
Разве можно отказаться от такой возможности???

До старта еще неделя. А мест на ВИП-тарифе уже только 2.

Кому повезет больше остальных?