Anna Lysenko Zen

Вся суть дзен в 20 секундном ролике.

Напишите в комментариях, нужно ли пояснить, как найти баланс между беззаботным настоящим, и последствиями в будущем?👇

Для вас образец, чтобы вы могли сами закрасить. Я делаю это в инстаграм сториз, там удобно пользуясь разными цветами и карандашом, закрасить секторы.

Почему я делю здоровье и внешность, думаю понятно: внешность - это эстетика, опосредованно связанная со здоровьем. Если вы занимаетесь чем-то одним, то другое необязательно будет в порядке. Также, например, отношения с мужем и отношения с детьми у меня поделены на разные секторы. У кого-то все в кучу. Думайте, что приоритетно для вас, и как вы будете этим управлять🙂

Это колесо жизненного баланса. Здесь я подписала и заштриховала секторы, которые считаю важными для себя. Один сектор под знаком "?" Оставила пустым. Его можно обозначить как вам надо. Например - духовность, вещи/комфорт/дом/уют, стиль или что вы считаете важным для себя. Каждый сектор поделен на 10 отрезков. Заштриховываете на то количество отрезков от 1 до 10, которому соответствует жизненная ситуация. На картинке я заштриховала для примера.

Ниже аудио пояснение, как "подтянуть" отстающие сферы жизни в течение года👇🏻

Знаю людей, которые не меняются год от года. Не лечат зубы, не худеют, не бросают вредные привычки, не пытаются зарабатывать больше денег, не решают свои ментальные проблемы, и тд

А ведь смысл в чем? У них нет детализированного плана перемен. Чаще они хотят, чтобы все как-то само решилось. Но так не получится🙃

Поэтому, если вы хотите положительных изменений в любой сфере жизни, напишите пошаговый план действий со сроками, датами, бюджетом, первыми шагами

Это поможет вашему подсознанию действовать. Если вам интересно, как я расставляю приоритеты в начале каждого года, то оставляйте любой смайл на эту публикацию, распишу подробно💓

Почему я считаю религии костылем - запишу отдельное видео.

Черная вдова Гуччи Патриция Реджани утверждает, что лучше плакать в Роллс Ройсе, чем быть счастливой на велосипеде.

Патриция своей жизнью продемонстрировала первое. Отсидев 29 лет под домашним арестом за заказное убийство мужа, сказала, что эти годы пролетели быстро. Полжизни? Хммм... я думаю, у нее слишком раздутое эго, чтобы признать свои ошибки.

А что бы выбрали вы? Я конечно, велосипед. Мое счастье не зависит от финансового достатка. Оно в самом бытии.

Подходит к концу новый поток "Пробуждения". 2 эфира Zoom в неделю + остальная работа - непросто. Скоро вернусь к вам!☺️

Когда переживаете о чем-то незначительном, вспомните😉

Гомерический смех🤣🤣. Кто понял, дай 🖐🏻пятюню

Выходи из матрицы... шепчет Энтони Хопкинс🤫

🤭

Почему родные люди так сильно триггерят? Рассказываю👇🏻
⠀
Наши родители, дети, братья и сестры, бабушки и дедушки, супруги, с которыми живешь долго - это самые опасные люди на земле🫢. Ведь они могут выбесить нас за 0.5 секунды😈 Так происходит, потому что наши реакции на них натренированы годами. Мама, которая раздражает своими поучениями, папа, который критикует, муж, который учит водить машину, и так далее.
Нейронные связи наших реакций на этих людей - толщиной с трамвайный рельс. Чтобы перестать раздражаться на близких, нужно перестроить эти нейронные связи. Отслеживая свою реакцию раз за разом. Но сначала необходимо осознание извне - что вы продолжаете в своих реакциях ходить по кругу. Осознание это дается путем наблюдения за умом🧐
⠀
Только так вы сможете выйти на новый уровень общения со своими близкими.

Все, что вам нужно знать о разнице психологии и дзен: деперсонализация личности в психологии - это расстройство. А в Дзен - это цель🤣🤣

(Деперсонализация — болезненное переживание собственной измененности, измененности собственных психических процессов, собственного «Я»: пациенты жалуются, что стали «какими-то не такими, как прежде», «утратили эмоции, чувства», «потеряли собственное „Я“» и др.)

Почему же? Да потому, что дзен-практик знает: наша личность - это набор иллюзорных "Я". Все они нереальны. Быть не таким как прежде - это нормально. Мы меняемся каждый день🙃

Прочти👇🏻
Фоновая злость, неброжелательность, недовольство всегда идет из самой древней эмоции на земле - страха. Под злостью всегда страх, что с тобой обойдутся несправедливо, изгонят из стаи (что в первобытные времена означало верную смерть).
Злость - это еще и гипертрофированная обида, когда место печали занимает агрессия и желание мстить.
⠀
Как очистить свой эмоциональный фон и стать добрее:
✅ избавиться от ожиданий по отношению к другим людям. Они вам ничего не должны (даже если это ваши дети и родители, супруги и др родственники)
✅ принятие - это следующая ступень
✅ затем уходит обида и злость, накопленные в результате ожиданий
⠀
Практики по управлением своими реакциями - это всегда основанные на наблюдении за умом действия. Если интересны книги, которые помогут вам в этом, оставляйте любой комментарий

Дзен практика - не гарантия абсолютно безмятежной жизни, но это ваше тайное убежище🏠🤫. Регулярные занятия практикой создают навык за секунду отключить неприятные мысли - плохие воспоминания, страхи, сожаления, чувство вины, стыда.
Эго бывает дает о себе знать, когда проседает физическое состояние, или происходит тяжелая ситуация. Но практикующий вернется в баланс намного быстрее🧘🏻‍♀️

И в этом основная разница с людьми, которые не практикуют. Они живут в боли 99% своего времени.

Отзывы участников спустя всего 1 неделю после старта курса