Жіночий

ЗАКІНЧУЄМО ЦЕЙ ТИЖДЕНЬ ДОБІРКОЮ ЦИТАТ, ЯКІ ПІДТРИМАЮТЬ ТВОЮ МОТИВАЦІЮ 🪽

▫️«Твій шлях унікальний, тож не порівнюй себе з іншими»

▫️«Майбутнє належить тим, хто вірить у красу своєї мрії»

▫️«Кожна велика мандрівка починається з одного кроку»

▫️«Не бійся помилятися — бійся стояти на місці»

▫️«Тільки ти вирішуєш, якою бути завтра. Тож починай уже сьогодні»

▫️«Ми прагнемо до життя без труднощів, але дуби виростають міцними при сильних вітрах, і алмази утворюються під високим тиском»

▫️«Маленькі кроки щодня ведуть до великих перемог»

Ти створена для того, щоб сяяти. Не приховуй свого світла ✨

ДОБІРКА НАЙКРАЩИХ КНИГ ДЛЯ ЗИМОВИХ ВЕЧОРІВ ☕️

Зимові немов вечори створені для затишку, гарячого напою та захопливої книги. Тож наша команда зібрала для вас ідеальну літературу на грудень, яка точно створить новорічний настрій 🫶

▫️«Різдвяна пісня», Чарльза Дікенса
Класична історія про переродження, щирість і теплоту різдвяного духу, яка надихає цінувати життя і близьких

▫️«Снігова королева», Ганса Крістіана Андерсена
Казка про справжню дружбу, відданість і силу любові, яка долає всі труднощі

▫️«Дім на краю ночі», Кетрін Беннер
Чарівний роман про італійське узбережжя, родинні цінності та загадкову атмосферу маленького містечка

▫️«Гаррі Поттер і філософський камінь», Джоан Роулінг
Що може бути краще за магічну історію, яка повертає в дитинство та надихає вірити в диво?

▫️«Де живуть щасливі», Фредрік Бакман
Теплий роман про людяність, емоції та важливість підтримки, який точно залишить слід у вашому серці.

Яку книгу читали востаннє?

Ти не повинна подобатись людям.
вони не повинні любити тебе.
Але любити та поважати себе повинна ТИ! 🤍

ЯК ВИРОБИТИ В СОБІ ЗВИЧКУ ПИТИ БІЛЬШЕ ВОДИ?💧

У повсякденному житті та клопотах ми часто забуваємо пити достатньо, що позначається на нашому самопочутті.

Як виробити звичку пити воду?

▫️Розпочинайте ранок зі склянки води: поставте її біля ліжка ввечері — так ви точно не забудете про неї

▫️Вводьте звичку випивати по склянці води протягом дня: після пробудження, перед виходом із дому, перед сном тощо

▫️Користуйтеся пляшкою: придбайте стильну багаторазову пляшку, яка стане вашим нагадуванням і мотиватором

▫️Додайте смаку: лимон, м'ята, ягоди чи огірок зроблять воду смачнішою та цікавішою

▫️Відкладіть інші напої, поки не вип'єте 2-3 склянки води: після цього вам буде вже не так сильно хотітися чаю або кави

▫️Встановіть нагадування: використовуйте будильник або спеціальні додатки, які нагадають, що час зробити ковток.

ФРАЗИ, ЯКІ ПОТРІБНО ГОВОРИТИ СОБІ ЩОДНЯ 🐚

▫️ Я буду концентруватися на перемогах, а не на маленьких невдачах

▫️Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них

▫️Тільки я несу відповідальність за своє щастя

▫️В моїх силах змінити ставлення до обставин

▫️Усі труднощі в моєму житті – тимчасові. Це мине

▫️В мене все вийде

▫️З будь-якої ситуації є вихід

Фокусуйся на тому, що ти відчуваєш 🦢

ЯК ЗБЕРЕГТИ СВОЇ БІОРИТМИ ПІД ЧАС ВІДКЛЮЧЕНЬ СВІТЛА💡

На жаль, через дії ворога, проблеми з енергетикою, і як наслідок відключення світла, знову повертаються.

Блекаути змінили звичний ритм нашого життя: розклад роботи, сон, харчування та настрій часто йдуть шкереберть. Але навіть у таких умовах можна залишатися в гармонії зі своїм тілом і графіком.

▫️ Дотримуйтесь режиму сну: лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час, навіть якщо електрики немає. Так ви збережете баланс своїх внутрішніх годин

▫️ Використовуйте денне світло: поставте робочий стіл біля вікна, а у вільний час більше гуляйте на свіжому повітрі, щоб отримати природне освітлення

▫️ Плануйте наперед: заряджайте гаджети, готуйте їжу заздалегідь і продумуйте справи до відключення світла. Це допоможе уникнути стресу та залишатися в ритмі

▫️ Майте альтернативні джерела освітлення: свічки, ліхтарики чи портативні лампи стануть вашими помічниками, щоб темрява не заважала вашим справам.

Запаліть свічку в 16:00 🇺🇦

Свічка памʼяті про Голодомор горить за тих, чий голос забрали разом із хлібом 🕯️

СЬОГОДНІ ДЕНЬ ПАМ'ЯТІ ЖЕРТВ ГОЛОДОМОРУ 🕯

Сьогодні кожен може вшанувати безневинно померлих, запаливши свічку пам'яті о 16:00 і поставивши її на підвіконня — а також долучитися до хвилини мовчання.

І нагадування: поширюйте правду! Зараз, коли увага світу спрямована на нас, маємо шанс нагадати про багаторічні злочини та спроби *осії стерти нас із історії.

ЧОМУ ВИНИКАЄ ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД КАВИ ТА ЩО З ЦИМ РОБИТИ? ☕️

Ранковий ритуал із чашкою кави приносить справжнє задоволення: допомагає прокинутися, зібратися та підготуватися до майбутніх завдань. Однак коли ми регулярно вживаємо 2 і більше чашки кави на день, це може перетворитись у залежність.

Команда журналу «Жіночий» розкаже кілька важливих моментів про каву:

▫️Чому ми підсідаємо на каву? Кофеїн стимулює нервову систему, дарує прилив енергії та покращує настрій. З часом організм звикає, і потрібна більша доза для того ж ефекту

▫️Чи шкодить кофеїн здоров’ю?
У помірних дозах — ні, але надмірне споживання може викликати нервозність, безсоння та залежність

▫️Як зменшити споживання кави?
Скорочуй кількість чашок поступово, замінюй каву на трав’яні чаї чи кавові альтернативи, як-от цикорій

▫️Чим ще заряджатися енергією?
Висипайся, додай до раціону продукти, багаті на вітаміни, і пробуй ранкову зарядку — це природні способи підвищити бадьорість.

А ви любите каву?💫

Ти сміливіша, ніж ти думаєш.

Ти талановитіша, ніж ти думаєш.

Ти здатна на більше, ніж ти собі уявляєш

Роби те, що ти любиш 🕊

Роби це постійно.

Якщо тобі щось не подобається – зміни це.

Щастя знайде тебе тоді, коли ти займатимешся тільки тим, що ти любиш.

Відкрий своє серце для нового. Відкрий себе для людей. Відкрий себе для нових досягнень 🤍

ЯК НЕ ВТРАТИТИ МОТИВАЦІЮ, КОЛИ В ТЕБЕ ЩОСЬ НЕ ВИХОДИТЬ? 🪽

Напевно усім знайоме відчуття розпачу, коли ти старанно працюєш, але результат виходить не такий, як очікувала. Це прикро, але важливо пам’ятати, що труднощі — це природна частина шляху до мети.

Тож як зберегти мотивацію навіть у найскладніші моменти?🫶

▫️Згадай, навіщо ти почала: фокусуйся на своїй головній цілі та причинах, які спонукали тебе рухатися вперед

▫️Дозволь собі перепочити: іноді коротка пауза допомагає подивитися на все свіжим поглядом і повернутися з новою енергією

▫️Навчайся на помилках: кожен досвід — це урок. Думай про невдачі як про можливість стати кращою

▫️Оточи себе підтримкою: спілкуйся з тими, хто вірить у тебе і готовий підбадьорити, коли здається, що сил більше немає

І головне: не бійся труднощів — вони роблять тебе сильнішою і наближають до твоєї мети 🤍

НАГАДУВАННЯ ДНЯ: ПОТУРБУЙСЯ ПРО СЕБЕ, АДЖЕ НІХТО ЦЬОГО НЕ ЗРОБИТЬ КРАЩЕ, НІЖ ТИ САМА 🤍

Турбота про себе — це важливий аспект фізичного та емоційного благополуччя.

▫️Почни з виділення часу для себе: це можуть бути прогулянки, читання чи заняття хобі

▫️Дбай про своє фізичне здоров’я через збалансоване харчування, регулярні вправи та достатній сон

▫️Не забувай слухати свої емоції та ділитися переживаннями з близькими

▫️Практикуй усвідомленість через медитацію або роздуми для досягнення внутрішнього спокою.

Сьогодні Всесвітній день доброти 🤍

Це особливе нагадування про те, як важливо дарувати тепло й підтримку своїм близьким, робити добрі вчинки, виражати підтримку.

Це гарний привід зробити щось приємне для себе і для оточуючих: надішли тепле повідомлення подрузі, підбадьор колегу, підтримай тих, кому зараз важко. Адже кожен добрий жест, яким би маленьким він не був, робить цей світ кращим 🫶

Зроби себе головною героїнею свого життя: подорожуй, читай, роби красиві фотографії, запалюй свічки, танцюй під улюблену музику, купляй собі подарунки, насолоджуйся улюбленою їжею.

Роби все, що хочеш, адже це твоє життя. І не дозволяй нікому забирати його у тебе 🕊

7 РЕТРО-ФІЛЬМІВ З ОСІННІМ НАСТРОЄМ 🍁

Осінь — ідеальний час для перегляду класичних фільмів, що огортають теплом та ностальгією. Команда журналу зібрала для вас різні стрічки з ретро вайбом, від затишних історій до драматичних картин ✨

▫️Екранізації книг про Гаррі Поттера

▫️«Диявол носить Prada», 2006

▫️«Сімейка Адамсів», 1991

▫️«Коли Гаррі зустрів Саллі», 1989

▫️«Дівчата Гілмор», 2000-2007

▫️«Спілка мертвих поетів», 1989

▫️«Краса по-американськи», 1999

Приємного перегляду 🫶

Люди витрачають занадто багато часу, турбуючись про те, щоб знайти правильну людину і недостатньо часу, щоб стати тою самою людиною для себе.

Тож стань тією самою людиною🪽

УСВІДОМЛЕННЯ, КОТРІ МОЖУТЬ ЗМІНИТИ ТВОЄ ЖИТТЯ 🪽

▫️Життя – це не пошук себе. Це – створення себе

▫️Ти ніколи не проживаєш один і той самий момент двічі. Цінуй моменти

▫️Іноді не отримати бажане – на краще, бо тебе чекає ще більше

▫️Чим більше ти вдячна, тим більше з'являється речей, за які можна бути вдячними

▫️Дисципліна важливіша за мотивацію

▫️Успіх – це 5% таланту і 95% праці

▫️Самотність – це можливість пізнати себе

Ти все витримаєш.

Ти все зможеш.

Ти сильна.

Отже, ніколи не здавайся. Бо ти ще не знаєш, наскільки ти близька до успіху 🤍

Не забувай, що всередині тебе є сила.
І вона веде тебе до мрії 🕊️

СЕКРЕТИ ДОГЛЯДУ ЗА ВОЛОССЯМ У ПРОХОЛОДНУ ПОГОДУ 💇‍♀️

З настанням холодів наше волосся піддається додатковим стресам — сухе повітря, вітер та перепади температур можуть негативно впливати на його стан.

Розповідаємо прості секрети, які допоможуть зберегти волосся здоровим і красивим навіть у прохолоду:

▫️Живлення та зволоження: обирай засоби з натуральними оліями (арганова, кокосова, олія ши), які забезпечують глибоке зволоження та живлення. Це допоможе уникнути сухості та ламкості

▫️Менше гарячих інструментів: уникай частого використання фена, плойки або випрямляча, адже додаткове тепло погіршує стан волосся. Якщо ж використовуєш ці прилади, не забувай про термозахист

▫️Натуральні маски: один раз на тиждень роби живильні маски з авокадо, меду або яєчного жовтка. Це додасть волоссю блиску і сили

▫️Захист від холоду: носи шапку або шарф, щоб захистити волосся від низьких температур та вітру. Це допоможе уникнути втрати вологи та зменшити ризик ламкості.

CАМОАНАЛІЗ ЯК ШЛЯХ ДО ЗМІН: ЧИМ ВІН КОРИСНИЙ? 🌻

Самоаналіз допомагає нам краще розуміти себе, визначати свої сильні сторони та сфери для розвитку. Це чудовий інструмент, що сприяє усвідомленим змінам та особистісному зростанню.

Ловіть декілька причин від нашої команди, які переконають вас частіше займатися самоаналізом 🫶

▫️Виявлення глибинних причин поведінки: розуміння, чому ми діємо так чи інакше, допомагає нам помічати шаблони, які варто змінити для особистого росту

▫️Зміцнення самооцінки: коли ми знаємо свої цінності, пріоритети та досягнення, це допомагає більше цінувати себе та довіряти власним рішенням

▫️Покращення стосунків: самоаналіз допомагає розуміти свої реакції та потреби, що дозволяє будувати здоровіші стосунки з іншими

▫️Підвищення продуктивності: розібравшись зі своїми сильними сторонами, ми можемо ефективніше організовувати свою діяльність

▫️Здатність адаптуватися до змін: коли ми глибоко знаємо себе, нам легше пристосовуватися до життєвих змін, зберігаючи внутрішню стабільність.

Інвестуй свій час у саморозвиток — це завжди окупиться 🌻

ЩОБ ЗМІНЮВАТИСЯ НА КРАЩЕ, ВАРТО ЗМІНИТИ СВІЙ ПІДХІД ДО ЖИТТЯ 🪽

▫️Замість фрази «мені потрібно вести здоровий спосіб життя» краще вживай – «я обираю вести здоровий спосіб життя»

▫️Замість фрази «я маю позбутися залежності від соцмереж» краще вживай – «я прагну більше часу проводити у реальному світі»

▫️Замість фрази «мені треба вивчити англійську мову» краще вживай – «я хочу вивчити англійську мову».

Ніколи не шкодуй про те, що зробила, якщо в цей момент була щасливою!

ЯКУ КОРИСТЬ НАМ ПРИНОСИТЬ ЧИТАННЯ? 📚

Читання – це більше, ніж просто спосіб дізнатися нову інформацію. Це потужний інструмент для розвитку психічного здоров’я, що здатний впливати на наш емоційний стан, когнітивні процеси та соціальні навички.

Давайте розглянемо, чому читання є настільки корисним для психіки:

▫️Розвиток уяви та креативності: коли ми читаємо, ми створюємо образи, персонажів та цілі світи у своїй уяві, що сприяє творчому мисленню

▫️Збільшення словникового запасу: читання збагачує нас новими словами та виразами, допомагаючи краще висловлювати свої думки та ідеї

▫️Зменшення стресу: занурення в цікаву книгу допомагає відволіктися від повсякденних проблем і заспокоює розум

▫️Розширення кругозору: книги відкривають для нас нові культури, погляди та досвід, що допомагає стати більш розуміючою та емпатійною людиною

▫️Покращення пам’яті та концентрації: читання вимагає уваги та зосередженості, тренуючи мозок і допомагаючи покращити когнітивні навички.

А ви полюбляєте читати? 🫶

Не бійся втратити людей на шляху до мети.
Бійся втратити себе через думку інших людей 🪽

КНИГИ, ЯКІ ВАРТО ПРОЧИТАТИ В ОСТАННІЙ МІСЯЦЬ ЦІЄЇ ОСЕНІ 🍂

Команда журналу підготувала для вас добірку цікавих та захопливих книжок, які прикрасять прохолодні вечори листопада ✨

▫️«Нічне море», Емілі Сент-Джон Мандел: атмосферний роман, який поєднує в собі минуле і майбутнє, підштовхуючи задуматися про те, як минуле формує наші життя

▫️«Сила підсвідомості», Джозеф Мерфі: книга, що навчить знаходити силу всередині себе та керувати своїм життям, налаштовуючи думки на позитивну хвилю

▫️«Вибір», Едіт Еґер: надихаюча історія відомої психологині, що пройшла через жахи концтабору і знайшла у собі силу обрати життя та свободу

▫️«Маленьке життя», Ганья Янаґіхари: емоційний роман, який досліджує силу дружби, любові та людської витримки у випробуваннях життя

▫️«Садові чари», Сара Еддісон Аллен: легка й тепла історія, що нагадує про чарівність простих моментів, любов і силу сімейних зв’язків.

Які з цих книжок вам знайомі? 📖

Робота над собою — це найкращий проєкт у твоєму житті! 🤍

ЯК ВІДНОВИТИСЯ ПІСЛЯ БЕЗСОННОЇ НОЧІ ❤️‍🩹

Безсонні ночі, які зараз знайомі кожній, можуть сильно вплинути на самопочуття і продуктивність.

Лови кілька простих порад, які допоможуть повернути енергію:

▫️Пий багато води: зневоднення погіршує втому, тому достатня кількість води допоможе почуватися краще

▫️Відклади вживання кофеїну: кава одразу після пробудження може збити природні ритми кортизолу. Краще пити каву не раніше, ніж за 90 хвилин після сну

▫️Свіже повітря: прогулянка або навіть кілька хвилин на сонці допоможуть підбадьоритися і активізувати організм

▫️Зроби легкі фізичні вправи: розминка або йога покращать кровообіг і додадуть енергії.

▫️Їж легку, але поживну їжу: збалансоване харчування з білками, вітамінами та мінералами допоможе підтримати рівень енергії протягом дня.

ІДЕЇ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ШВИДКО ПІДНЯТИ НАСТРІЙ 🌿

▫️Зроби коротку прогулянку

▫️Послухай улюблену музику

▫️Зустрінься з подругами

▫️Побалуй своє тіло і шкіру масочками та скрабами

▫️Приготуй улюблений смаколик

▫️Подивись смішний фільм або серіал

▫️Купи собі новий одяг

▫️Зроби щось для себе, що ти постійно відкладала

Іноді пошуку чогось унікального ми забуваємо просто подивитися в дзеркало.
А знахідка саме там ✨

НАЙКРАЩІ СЕРІАЛИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ВПОРАТИСЯ ЗІ СТРЕСОМ 🥀

Іноді спосіб відволіктися від проблем — це зануритися в світ захопливих серіалів. Тож приготуйте собі чашку чаю, теплу ковдру та пориньте у світ серіалів, які допоможуть забути про буденні проблеми.

▫️«Друзі» (Friends): вічна класика, яка подарує теплі емоції та змусить посміятися від душі

▫️«Тед Лассо» (Ted Lasso): легка і позитивна історія про доброго тренера, яка підніме настрій і нагадає про важливість підтримки та доброти

▫️«Парк і зона відпочинку» (Parks and Recreation): весела і надихаюча комедія про роботу міської ради

▫️«Дивні дива» (Stranger Things): якщо хочеться пригод і містики — цей серіал перенесе тебе в захопливий світ підліткових пригод

▫️«Емілі в Парижі» (Emily in Paris): барвиста історія про життя в Парижі — ідеальний вибір для швидкої перезагрузки та естетичного задоволення.

І не забудьте поділитися у коментарях своїми улюбленими серіалами для відпочинку 🫶

Осінь — час скинути все старе та зростити нове 🍁

Час для усмішок, теплих посиденьок з рідними та планами на майбутнє. А ще це період, коли чудово починати щось нове. Змінити гардероб та прикраси. Скласти луки в кольорах осіннього листя.

Для підняття настрою маємо для вас приємності. Lamarsy — український бренд ювелірних виробів про жінок та для жінок. За допомогою прикрас дозволяє щодня бути різною. Грайливою, стриманою, веселою, гордою — різною. 

Ми вирішили потішити вас у ці холодні похмурі дні та подарувати 10% знижки на всі товари від бренду Lamarsy. Вводьте промокод "woman24" на сайті або ж пишіть в direct. 

Чим більше прикрас, тим більше ви можете бути різною. 

*Промокод на знижку дійсний 3 дні, включно до 25.10.2024

Наш інстаграм
Наш сайт

ПОРАДИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ТОБІ ПРОКАЧАТИ ЛІДЕРСЬКІ ЯКОСТІ 🕊️

Лідерство — це не лише про управління командою людей, але й про вміння вести за собою, приймати рішення та надихати інших. 

Команда журналу «Жіночий» зробила добірку порад, які допоможуть тобі розвинути лідерські навички:

▫️Візьми відповідальність: справжній лідер бере на себе відповідальність за свої дії та рішення, навіть у складних ситуаціях

▫️Розвивай комунікативні навички: вміння слухати, говорити чітко та переконливо — ключ до успішної комунікації з командою

▫️Вчись на своїх помилках: не забувай, що помилки — це можливість для зростання. Аналізуй їх і шукай шляхи для покращення

▫️Надихай інших: лідери мотивують оточення власним прикладом. Показуй своє прагнення до розвитку та допомагай іншим досягати своїх цілей

А ти відчуваєш у собі лідерські якості? 🌿

🎉Хеппі Бі-бі-бьоздей!

Найрожевіший магазин іграшок святкує свій 26-й день народження! 🩷
І на честь свята дарує вам знижки на топові товари – 26%! 💫

🧸>>Тільки найкращі іграшки<<🚂

✨Конструктор LEGO Harry Potter Добі - 889 грн
✨Набір-сюрприз Monster High Таємниці монстрів - 1849 грн
✨Поліцейський автомобіль Paw Patrol у кіно 2 с Гонщиком делюкс - 1699 грн
✨Ігровий набір Hot Wheels City Автомийка - 1399 грн
✨Набір Barbie Барбі та Кен На роликах удвох - 1179 грн

А ще можливість виграти одну з 26 крутезних іграшок🎁
Даруємо! Дивуємо! Дуріємо!

З тобою все добре.

Просто показуй цьому світові більше своєї любові.

Показуй себе справжню.

Показуй себе з усіма перевагами та недоліками.

Бо ти – унікальна 🪽

ЧОМУ ВАЖЛИВО ОТОЧУВАТИ СЕБЕ ХОРОШИМИ ЛЮДЬМИ 🤍

Ті, з ким ми спілкуємося, сильно впливають на наше життя, емоційний стан і навіть успіхи. Оточення має величезне значення для нашого розвитку, тому важливо вибирати тих, хто мотивує та підтримує.

▫️Спілкуйся з тими, хто надихає та мотивує до кращого

▫️Люди, що оточують тебе, можуть підняти або зупинити твій розвиток

▫️Обирай тих, хто підштовхує тебе до позитивних дій

▫️Оточення — це твоє дзеркало, тому важливо бути серед тих, хто приносить у твоє життя світло та натхнення 🌿