Анастасия Мурадова

Выбирай денежную карту

Честнее такой коллаж 😅

https://t.me/+wQ47Dwdj_hQwMjQ6

Про мои деньги 🫰🤣🤣🤣 вообще интересно 🤔

Девочки по многочисленным просьбам ❤️
Продлили вступление в КЕТО НОВИЧОК
Сегодня есть возможность ещё присоединиться 🙏
Пишите +
@Muradova_keto

Метафорические карты это те карты которые ты должна увидеть и проговорить самостоятельно. Что это значит послание именно для тебя ? Что не хватает твоему внутреннему ребенку ?

Пиши +

Пока мы принимаем решение оставить
дыры от ран внутри себя -- мы действуем из состояния нехватки. Мощная сила заставляет нас заполнять эти дыры: едой, алкоголем, раз-влечениями, неуемной работой и высокой за-нятостью. Однако стоит лишь забрать часть себя утого, кому ты ее отдала, - всё встанет на свои места. Никто не может по-настоящему обладать чем-то чужим. Пришло время забрать свое!


ПРИТЧА "ПРО СЛОНА И СЛЕПЫХ МУДРЕЦОВ"

В одной деревне когда-то жили шестеро слепых. Как-то они услышали: «Эй, к нам пришёл слон!». Слепые не имели ни малейшего представления о том, что такое слон, и как он может выглядеть. Они решили: «Раз мы не можем его увидеть, мы пойдём и хотя бы потрогаем его».
— Я знаю, – сказал один мудрец, – мы ощупаем его.
— Хорошая идея, – согласились другие. – Так мы сможем узнать, какой он этот СЛОН.
Итак, шесть мудрецов пошли "смотреть" слона.
Первый нащупал большое плоское ухо. Оно медленно двигалось вперёд и назад.
— Это веер! Слон похож на веер! – воскликнул он.
Второй мудрец стоял возле ноги слона и трогал её. Она была круглой и могучей.
— М-м-м… это что-то круглое и толстое… Слон похож на дерево! – воскликнул он.
— Вы оба не правы. – сказал третий. – Да, он круглый, но не толстый и к тому же очень гибкий! Он похож на верёвку! Этот мудрец нащупал хвост слона.
— Ну, нет! Слон похож на копьё! Да — круглый, да — тонкий, но не гибкий! – воскликнул четвёртый, который ощупывал бивни слона.
— Нет, нет, – закричал пятый, – слон, как высокая стена. Большая, широкая и шершавая. – говорил тот, ощупывая бок слона.
Шестой мудрец в руках держал хобот слона.
— Все вы не правы, – сказал он, – слон похож на змею.
— Нет, на верёвку!
— Нет, змею!
— Стену!
— Вы ошибаетесь!
— Я прав!

Шестеро слепых мудрецов безудержно кричали друг на друга. Их спор продолжался целый день. Потом ещё один, затем неделя, а к единому мнению они так и не могли прийти.
Не известно, чем бы всё закончилось, если бы причиной их жаркого спора не заинтересовался проходивший мимо зрячий человек. На вопрос: «В чём же дело?» слепые ответили: «Мы не можем разобраться в том, на что похож слон». И каждый из них сказал то, что думал о слоне.
Тогда прохожий спокойно объяснил им: «Правы вы все. Причина того, почему вы судите по-разному, заключена в том, что каждый из вас трогал разные части слона. На самом деле слон имеет всё то, о чем вы говорите». Все сразу почувствовали радость, потому, что каждый оказался прав.

Зачастую в суждениях разных людей об одном и том же заключена только доля истины. Иногда мы можем увидеть правду другого и согласиться с ней, а иногда – нет, поскольку смотрим на предмет под разными углами зрения и не видим всю картину полностью.

Вспомнилась такая мне история , год так это был 2002 примерно я в школьном летнем лагере участвую в конкурсе красоты , раз я пошла на такой конкурс значит на тот момент с самооценкой проблем еще не было , хотя меня уже тогда обижало что мальчишки дразнили и обзывали но я как то не особо им верила 😉, я девочка лет 10 выше сверстниц , соответственно больше , и участницы были возраста от 8 до 12 примерно , все мы очень разные . Подробности не помню в чем заключался конкурс , но помню финал . На финале я в сарафане старшей сестры , получаю титул мисс мудрость , среди всех титулов красота , грация , обаяние , у меня мудрость , и вот тогда я очень сильно расстроилась , и поняла что люди меня могут любить когда я умная , а умная - мудрая , значит опытная , все умею , все знаю , и появилось у меня желание все знать , везде на 5 , и если что то не получается это значит что я не мудрая , и сейчас все узнают и дальше подумать даже страшно , что случиться . Но второй вывод который я сделала это я не красивая , я не грациозная , я не обаятельная и мне нужно было теперь срочно узнать кто я , и конечно это ответственное дело я поручила всем людям которые встречались на моем пути , именно они стали определять какая я . И дальше речи уже о каких то конкурсах быть не могло , я уже знала что я не очень ))) почему то направление было определить себя именно с негативных суждений , потому что они раньше чаще говорились , на в школе редко говорили что ты сделал правильно , но никогда на забывали сказать что ты сделал не правильно и всё это ещё за фиксировать оценкой🫤 почему 3 потому что ты допустила 2 ошибки , а что ты 20 заданий выполнила правильно не говорили . И вот так началось разрушение собственноручно , своей самооценки . А потом я всё таки подумала о самом страшном , сейчас они все узнают что ты не мудрая и ??? Что тогда ??? А тогда они не будут меня любить , дружить , видеть ??? Что случиться ??? Не чего !!! Но вопрос этот я задала себе года 3 назад ⏪ , а надо было 23 . Но теперь то вы понимаете почему я мудрая 😘 . Но на самом деле я разная 🙏 и красивая и некрасивая, и умная и глупая 😛 и хорошая притча вам ❤️

1.Жизнь откликается не на то, чего мы хотим, а на то, кем мы являемся. Кто ты внутри собственной жизни? Каких изменений ты хочешь
от жизни, а требуешь от тела?


2.Твоя жизнь всегда движется в сторону
твоей самой сильной мысли. А теперь скажи, как часто ты думаешь о том, как неидеально твое тело?


3.Сделай то, чего ты больше всего боишь-
ся, и обретешь свободу.

Выбирай карту 👌
Сначала вслух задай вопрос , про что мой лишний вес ?
Пиши Цифру в комментариях 😊

Ну как реалистично 😅

Пиши +

Кто хочет сопровождение 🥰

вам в 😉 кето новичок
🤩Стартуем в группе с поддержкой , обратной связью 10 февраля продолжительность 21 день

Стоимость 2000р


пишите+
В комментариях

Я могу сказать, я вообще отлично держу вес , и уже смирилась что жить надо в режиме и вообще все классно 👍

Но …

✅Вина за вкусняшку
✅ игнорирование чувство голода до последнего
✅ страх весов
✅страх поправится
✅ невыносимо больно слышать от кого то , ты что поправилась, даже если ты знаешь что это не так .
✅ запреты
✅делю еду на плохую и хорошую
✅ и мне всегда необходимо себя совершенствовать и требовать от себя определенных цифр 🙈

А это все еще больше усугубляет мою тревожность, а моя тревожность усугубляет мои страхи . И проблема в моем эмоциональном состоянии с которым я планирую работать плотно . В следствие чего мы получаем здоровое отношение с едой , телом и получаем бонусом лучшую жизнь в лучшем теле !!! Кто со мной?? ❤️

Может создать отдельный канал и будем там общаться в чате ?

Страх номер 1 - выглядеть в 35 на 45 лет 🥺

Почему глядя на многих моих ровесниц хочется сказать только одно слово — «тётя»?

Наверняка вы тоже замечали эту странность.

Смотришь на 35-летних женщин - и удивляешься: как по-разному они выглядят!

Одни — всегда ухоженные, подтянутые, с улыбкой на лице.

И другие — сутулые плечи, усталый взгляд, одышка после пары ступенек, второй подбородок, животик...

Недавно я с ужасом обнаружила, что уже и на мне начал сказываться мой сидячий образ жизни и моя работа в телефоне!

Поэтому уже месяц я выделяю 10 минут в день, и делаю бесплатные упражнения от опытного тренера с 15-летним стажем.

Эти тренировки выложены бесплатно в этом канале по ссылке: https://t.me/+P-IlEuD2_eMzMzEy
Просто попробуйте. Там целых 23 мини-тренировки бесплатно.

Уже через неделю у меня перестала болеть спина и появилось больше энергии! А сегодня я вижу, как подтянулись тело и даже начал уходить выпирающий животик. Отражение в зеркале радует всё больше и больше
Всего за 10 минут в день!

Результат оказался мощнее, чем я ожидала 🔥

Я могу сказать да нет , я вообще отлично держу вес , и уже смирилась что жить надо в режиме и вообще все классно 👍

Но …

✅Вина за вкусняшку
✅ игнорирование чувство голода до последнего
✅ страх весов
✅страх поправится
✅ невыносимо больно слышать от кого то , ты что поправилась ?
✅ запреты
✅делю еду на плохую и хорошую

Поделитесь и вы своими РПП пунктиками

Я не могу похудеть .
Почему ?
Потому что , я люблю есть и не могу не срываться !!
Я думая долго над этим вопросом , мне казалось что просто у кого то хватает мативации , дисциплины , силы воли и чего там еще надо что бы взять и перестать есть , а у кого то не хватает . Нужно искать значит мотивацию и всё по списку , и проблема в вкусняшках нужно объявить им борьбу , и заменить их пп вкусняшками , и проблема еще в срывах , нужно чит мил , и короче нафиг все есть таблетка какая нибудь ??? Я поняла что я не ем что то там , не заменяю , не срываюсь !!! Пока в мою жизнь не вошли запреты . Как только я пошла в зал и увидела + мне было все равно за счет мышц он или воды , я хотела его что бы не было и я порушила всю свою идеальную схему , но схему я подобрала интуитивно , а в себе тревожные очень любят сомневаться , и мне было не достаточно своих ощущений поэтому я легко подключила анализ , мнение с вне , и перешла в режим нельзя , можно , хорошо , плохо и тут началось вечерние желания есть мороженное , пить колу , чувство вины если таковое случилось и пошла я по адовым кругам РППшника , вес мне удавалось удержать но степень недовольства собой , и желание навязчивое худеть до Цыфры которую придумала осталось . Я решила сменить фокус и перейти в режим я не худею мне можно все , и не ходить на тренировку и вообще все , был ужас и страх что я вдруг опять стану 170кг , я в голове прожила это прям со всеми вытекающими последствиями. И меня отпустило . Ела я ужасно недели 2 , потом я начала есть что хочу , но когда хочу , потом все стало прям идеально и тренировки , и тело и отношение с едой , но осталось прям навязчивое желание есть вечером мороженое или конфеты , и я никогда не страдала такими приступами а тут прям надо и . , я убеждала каждый раз себя что мороженое это не очень надо заменить , надо разлюбить мороженое , и надо не хотеть его , а дело было в другом нужно было понять почему я его хочу , как выбирать не есть мороженое, я позволила есть себе мороженое каждый вечер 2 месяца я ела мороженое не задумываясь можно или нельзя ,а потом я решила что я вечером переживаю одну и ту же эмоцию и отрицаю её , из за этого возрастает тревога и я хочу мороженое 🍦
При эмоциональном заедании ты хочешь что то определенно. И вообще тревожные люди очень зацикленный , мне сложно попробовать новое блюдо , кардинально сменить образ .
Ошибочно мы начинаем бороться с последствиями, не с причиной. Живя в режими мне можно все , ты не понимаешь как но перестаешь срываться , перестаешь заменять , но это не сразу , тут нужна практика . И если ты что там переела, скажи себе ну что теперь мы посмотрим за процессом . Да я переела , да захотела , ничего страшного не случилось, и если хочешь можешь съесть еще .

Стыд , стыдно быть толстым 😌

Стыд за свое питание — это крайне неприятно, так как перестать много есть человек уже просто не может, а все вокруг требуют заканчивать с перееданием и недоумевают: кто мешает взять себя в руки? «Отчаявшимся» тоже непонятно, почему другие могут похудеть, а для них пищевые ограничения кажутся непереносимой пыткой. Поэтому им стыдно за себя. Это часто мешает обратиться за помощью: стыд всегда блокирует осознание и анализ происходящего. Человек старается не думать о стыдном, забыть о нем. А под семечки или орешки так легко забыться…

А худеть зачем ? Всегда стиль жизни или необходимость для выполнения условий , я счастливая только если худею

https://wa.me/79244819921

https://t.me/Muradova_keto пиши хочу меню

Так же Диляра проведет эксклюзивный БЕСПЛАТНЫЙ
ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ, подойдет для вас, если:
👉🏻Имеете проблемы с щитовидкой и они постоянно сказываются на вашем образе жизни.
👉🏻Хотите продлить свою молодость
👉🏻 Прошли множество врачей, но так и не получили конкретных ответов на ваши проблемы и четкий план по их решению

Регистрация по ссылке: secret_molodosty

Часто получаю от вас комплименты по поводу моей энергичности, благодарю вас 🙏🏻

Иногда кажется, что у всех все получается легче и быстрее, но чаще, это просто дефициты, за которыми надо следить, чтобы сохранить энергию и женскую молодость.

Я вам советую опытного врача эндокринолога Диляру Лебедеву: https://t.me/lebedeva_dilyara, рассказывает: как стать энергичнее, все успевать, построить тело мечты и выглядеть моложе сверстниц 🙌🏻

Привет 👋 1 декабря 💪
🗣️стартует группа «Кето новичок»
⁉️Что это за кето? И зачем оно ?

✅Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма. Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ. Кетоз это волшебное состояние , плюсы быстрое и значительное снижение массы тела, уменьшение уровня глюкозы в крови, повышение работоспособности. Притупляется чувство голода – ведь жиры и белки дают более длительное насыщение. Кроме того, кетоз часто вызывает ощущение эйфории, улучшается настроение, повышается энергичность. Все перечисленное происходит, когда организм уже перестроился. А до этого может быть головокружение, слабость, упадок сил.
🫂И что бы ты не пугалась , и понимала что все через это проходят , и что это абсолютно нормально 🫵 в команде по практике это переноситься гораздо проще 🥰 кетогенная диета и введение в кетоз , это четкий план , и только следуя предписаниям и выполняя не сложный алгоритм ты сможешь оценить все плюсы .

С меня 👇🏻
👉🏻 кето меню , которое вы сможете использовать и после. И все о кето
👉🏻 21 день сопровождения в группе , будем отвечать на ваши вопросы , развеивать страхи и сомнения , и наполнять вас правильными знаниями.
👉🏻 мы разберёмся с темой интервально питания
👉🏻 мы разберем по полочкам инсулинорезистентность, как с ней жить , и как корректировать.

С вас 👇🏻
Следовать рекомендациям 💎

🙌По окончанию гарантирую вам обалденное чувство легкости , долгожданное чувство сытости , абсолютно нормальный здоровый аппетит , состояние полное сил и энергии , и конечно заветный минус на весах , и самое главное ту базу знаний которая позволит вам самостоятельно продолжать. Самое сложное по опыту не одной 1000 девушек , говорю вам это 21 день , а дальше полнейший кайф 🥰
Кто остаётся на всегда на кето , кто то после прохождения в ту форму которую хотели , выбирают другие режимы .
‼️💫Кето и интервальное это пилюля для нормализации инсулина , а в следствие и веса 🙌 ты точно скажешь что твое похудение никогда не было таким комфортным и простым ❤️

🌝Продолжительность 21 день🌝
💐Стоимость 1500р💐

🌸Мы много работали и меняли , улучшали и разрабатывали то что станет источником отборной самой проверенной и рабочей информации. Если ты читаешь это сообщение значит , не зря мы встретились 🤗
Получи те знания которые в Новом году , станут ключом к новой тебе😘


‼️Количество мест ограниченно 💐😌мы настроенны на качество , и теплоту 😉пока к сожалению не можем всех желающих принять 🫂

Спасибо за внимание 😘💐🫂

https://t.me/Muradova_keto пиши хочу с вами 🤗

Объявляю старт продаж последнего в этом году марафона!!!!



✅старт марафона 4 ноября

Целых 3недели 🤗мы в команде под руководством опытных кураторов ‼️ будем получать полезную информацию, и сразу внедрять её. По ходу конечно будут возникать вопросы, и будет необходима поддержка, все это будет в общем чате .
Стоимость 2000рублей если нужна поддержка 👋

Вся информация о питании, бадах, необходимых для похудения, помощь в составлении тарелок по бжу, проверка ваших тарелок .


А если ты хочешь сама и тебе не нужна обратная связь от кураторов , меню и вся информация в доступе , без чата и сопровождения ℹ️
Стоимость 800рублей

✅👇🏻
У меня есть карта Тинькофф
Номер карты 5536913776764223
И карта сбербанк
Номер карты 4279380644446355
Сбп Сбербанк 89232378878

⁉️Стоимость участия 2000рублей с сопровождением
И 800 рублей без сопровождения

✔️после оплаты пришлите скриншот @Muradova_keto, и мы добавим вас в канал ❤️

Купить себе мягкую игрушку – для того, чтобы спать с ней
Купить себе (!!!!) куклу
Купить свои любимые продукты
Купить себе путевку в теплые страны
Начать собирать свою коллекцию – например, принцесс

КУЛЬТУРНЫЕ ВЫХОДЫ:

Сходить в театр
Сходить в музей
Сходить в кино
Сходить на выставку
Сходить в храм
Сходить в океанариум
Сходить в оперу
Сходить на балет
Сходить на концерт любимой группы
Сходить в зоопарк
Съездить в паломничество
Пройтись с экскурсионной группой по родному городу – увидеть его другими глазами
Прогуляться по набережной
Сходить в любимое кафе – одной, насладиться вкусом любимых блюд
Сходить на интересный семинар
Сходить на хороший женский тренинг
Посетить кулинарный мастер-класс
Сходить на рукодельный мастер-класс
Организовать встречу единомышленниц
Посетить мастер-класс по визажу и макияжу
Сходить на мастер-класс по прическам
Посетить мастер-класс по шитью
Сходить на мастер-класс по уходу за собой
Посетить мастер-класс по декупажу
Сходить на мастер-класс по скрапбукингу
Отправиться в путешествие

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ:

Покормить бездомных животных
Покормить нуждающихся
Покормить птиц семечками
Отдать кому-то ненужные вам вещи
Помочь незнакомым людям между делом
Пожертвовать деньги тому, кому они сейчас нужны (внимательно выбирайте, кому!)
Стать волонтером какого-то фонда
Сделать для кого-нибудь доброе дело
Посидеть с чьим-то ребенком просто так
Поделиться с кем-то способами пополнения женской энергии

Конечно, способов на самом деле больше! Вы можете включить свою фантазию – и найти еще 333 способа, которые вы точно знаете что наполняют вас энергией!

Поводите хороводы – с родными безо всякого повода
Поиграть в стихосложение – когда каждый говорит по одной строке, но все должно быть в рифму
Вместе с любимыми нарисовать большую картину
Молиться за других людей
Устроить сюрприз кому-то из близких
Украсить дом цветами
Погладить кошку или собаку
Поиграть со своим домашним питомцем
Навести красоту своему животному – вымыть, расчесать, нарядить
Погладить рубашки любимому
Починить одежду своих близких – пришить пуговицы, заштопать дырки
Делегировать часть своих домашних обязанностей
Освящать еду или молиться во время приготовления и перед тем, как ее съесть
Устроить пикник на природе
Отправиться с близкими в поход с палатками

ТВОРЧЕСТВО:

Сделать для себя свой травяной чай
Сшить куклу
Вышить картину крестиком
Сшить мишку или зайку
Сплести мандалу
Сходить на Расстановки
Сделать семейную фотосессию в фамили-луке (когда все в одинаковой одежде)
Написать рассказ или эссе
Поделиться лекциями и книгами с подругами
Сделать фотосессию в свадебном платье
Обучать девочек каким-то женским премудростям
Поскакать в «резиночку» — как в детстве
Написать свой список 100 желаний и мечтаний
Исполнить свою мечту
Изучать историю моды
Посмотреть показы дизайнеров с женственными нарядами
Сварить мыло или массажную плитку
Создавать уют в доме
Продумать свой стиль одежды
Завести красивую тетрадку для записей
Купить цветные ручки с блестками – и вести ими дневник
Завести анкету для подружек – как когда-то в школе
Связать что-нибудь крючком или спицами
Сшить юбку или платье
Свалять игрушку
Вышить бисером красивую картину
Нарисовать картину – гуашью, акварелью, маслом
Попробовать интуитивное рисование – левой рукой, отпустив руки в свободное плавание
Попробовать «волшебное» рисование – рисовать картины на сбычи мечтаний – используя красивые краски, блестки, перламутр
Сплести что-то в технике макраме
Сочинить стихотворение
Попробовать смастерить поделку в технике оригами
Попробовать сделать декупаж
Петь – свои любимые песни, когда душа поет
Красиво нарезать овощи и фрукты – попробовать технику карвинга
Расписать какой-то предмет посуды
Научиться рисовать хной по телу – «мехенди»
Сделайте поделку из пластилина – помните еще, как это делается?
Слепить что-нибудь из глины, а потом поделку можно расписать, запечь и кому-нибудь подарить
Сделать самой себе украшение
Научиться играть на пианино или другом музыкальном инструменте
Сходить на вокальный тренинг и узнать, что петь могут все
Посадить новое домашнее растение
Взять несколько уроков по танцу живота – хотя бы через интернет
Попробовать индийские танцы
Поучиться современным танцам
Научиться танцевать бальные танцы
Посетить курсы актерского мастерства
Позволить себе быть нелогичной и непоследовательной
Сходить на танцевальные импровизации – или устроить такую прямо у себя дома
Сходить на консультацию к стилисту
Покататься на лошади – или хотя бы покормить ее, погладить
Сходить на консультацию к астрологу
Начать изучать астрологию и влияние планет
Начать изучать психологию и науку отношений
Пообщаться с коровами – может быть, даже попробовать подоить
Сходить на консультацию к психологу
Вкладывать любовь в пищу, которую готовите

ПОКУПКИ:

Побродить по книжному магазину
Походить по рукодельному магазину
Устроить себе «зыринг» — это почти шоппинг, с примерками и магазинами, но когда вы в итоге ничего не покупаете, а только присматриваетесь
Купить важные мелочи для дома
Купить себе новый фартук
Купить себе новую маленькую сумочку
Сходить в свадебный салон и померить свадебные платья
Купить себе новое платье
Купить себе новые аксессуары – бусы, браслет или серьги
«Одеть» домашних – купить новую рубашку мужу или кроссовки ребенку
Купить себе сари и научиться его надевать
Купить себе новый платок или шарфик
Купить интересные декоративные элементы для дома
Продумать и сотворить для семьи фэмили-лук – похожую одежду для всех членов семьи (один тон, один стиль)
Купить себе новые туфли
Купить себе новое красивое белье
Купить новую домашнюю утварь – полотенца, белье
Купить красивую посуду – тарелки, сковородки, вилки

Попробовать новый макияж, прическу — перевоплотиться
Прогуляться по берегу реки или моря – смотря какой водоем у вас есть в наличии
Прогуляться по лесу или хотя бы по парку
Обнять несколько деревьев в лесу
Приготовить что-нибудь новое
Встать до восхода солнца
Послушать красивую музыку
Накрыть красивый стол с самой красивой посудой – без повода
Поставить ритмичную музыку – и попрыгать под нее
Посмотреть хороший фильм о любви
Снова пересмотреть свой любимый фильм
Сходить в кино на мелодраму
Расчесывать волосы с любовью
«Мимиковый» самомассаж – покривляться перед зеркалом
Надеть самое красивое платье – без повода, просто так
Почитать хорошую книгу
Приготовить пирожки по бабушкиному или маминому рецепту.
Приготовить свое любимое блюдо
Перечитать любимую книгу
Послушать лекции о женской природе, отношениях
Зажечь дома свечи вечером, просто так, без повода
Перемерить все свои наряды
Побыть одной, в тишине, хотя бы десять минут
Испечь вкусный торт или пирог
Зарыться в песок и полежать так какое-то время
Помечтать о том, что бы ты хотела через пять лет в своей жизни – и записать это
Послушать лекции Руслана Нарушевича
Пораньше лечь спать
Надеть самое красивое белье, просто так
Встретить рассвет солнца на улице – увидеть его своими глазами
Проводить солнце во время заката
Погулять под Луной
Сделать красивую фотосессию для себя
Искупаться в реке, море или озере
Сделать коллаж своих желаний
Слушать духовную музыку
Петь духовную музыку – мантры, молитвы
Сходить в храм на службу
Начни изучать новый иностранный язык
Заняться медитацией
Посидеть у огня – костер, камин, печь, свечка – форма не так важна
Начни изучать историю древних цивилизаций
Нарисовать свое генеалогическое древо. Узнать побольше о своих предках. Когда ты видишь корни, то легче работать с ветками дерева.
Купить книгу «Очарование женственности» и прочитать ее
Смотреть на звездное небо
Полежать на траве
Перестать умничать и спорить по любому поводу
Быть целомудренной – в одежде и в отношениях

ОТНОШЕНИЯ:

Позвонить и поболтать по телефону с подругами
Встретиться с подругой
Устроить девичник
Распланировать какое-нибудь мероприятие. Например, грядущий день рождения. Или отпуск. Или выходной день.
Напечь блинов для близких
Организовать самодеятельность. Например, выступление с поздравлением на корпоративном празднике или чьем-то дне рождения. Ты можешь спеть, станцевать, переделать стихи или песни, сделать стенгазету… И вообще-то, для этого повод не нужен.
Вести дневник благодарности – мужу, жизни – не важно
Устроить взаимную фотосессию с подругой
Попросить кого-то о помощи
Общение с духовными учителями
Повспоминать с родителями радостные эпизоды из детства
Выбраться с подругами в сауну – и поболтать, и красоты навести
Устроить встречу по интересам – например, клуб молодых мам
Сходить к кому-то в гости
Говорить мужу «Да»
Пригласить домой гостей
Сделать кому-нибудь подарок без повода
Отправить кому-нибудь бумажную открытку
Написать кому-нибудь письмо на бумаге – и отправить его
Пообщаться с родными – по телефону или вживую
Сходить в гости к родителям – или пригласить их к себе
Съездить в отпуск всей семьей
Поиграть с ребенком в какую-нибудь интересную игру
Мастерить с детьми поделки или рисунки
Составить для кого-то букет самой
Позаботиться о здоровье близких – купить им витамины, например, или записать к врачу
Поговорить по душам с близким человеком
Прогуляться с близкими – прогулки укрепляют отношения
Понежиться с детьми в кровати
Поиграть в бои подушками
Принять вместе ванну с уточками и игрушками
Угостить кого-нибудь своими пирожками
Подарить цветы маме или свекрови15392130_m
Купить цветы самой себе
Подарить кому-нибудь плоды своего рукоделия
Обнять любимых и близких
Помочь кому-то от всей души
Говорить комплименты другим женщинам
Благодарить близких за все, что они делают для вас
Поиграть с близкими в «крокодила» — игра, где нужно отгадывать слова
Поиграть с семьей в «Твистер»
Поиграть с близкими в слова и города
Поиграть в жмурки – с мужем и детьми
Поиграть в настольные игры
Поухаживать за домашними растениями и цветами
Отгадывать шарады вместе с семьей

333 СПОСОБА ПОПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ

Можно поиграть с подругой в такую игру – придумывать друг другу случайное число от 1 до 333 – кому что выпало, то и сделать сегодня!

Сохраняйте себе и месяц другой ежедневно делайте что то из этого списка. - Месяц такой игры сделает из вас счастливых женщин!

ОЧИЩЕНИЕ:

Выбросить из дома лишний хлам
Провести ревизию гардероба – выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет
Провести ревизию косметики
Провести ревизию посуды – выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет
Ревизия своих украшений и бижутерии
Провести ревизию домашнего текстиля – постельного белья, полотенец
Удалить лишние файлы из компьютера
Провести один день без интернета
Поменять постельное белье
Провести один день без компьютера
Провести один день без социальных сетей
Удалить старые телефонные номера или «друзей» в социальных сетях, с которыми вы не общаетесь
Отказаться от предложения, которое вам не нравится
Перестать общаться с людьми, после общения с которыми вам тяжело
Уволиться с ненавистной работы
Выбросить все, что напоминает вам ваших бывших мужчин
Вымыть дома полы
Затеять дома ремонт
Продумать дизайн квартиры
Вымыть окна и зеркала
Помыть посуду – особенно если сейчас внутри есть злость или обиды
Сходить к врачу – например, к стоматологу
Сделать то, что давно откладывала на потом
Очистить пространство дома – способов для этого много
Написать список, что нужно сделать в ближайшее время
Написать письмо обид человеку, с которым сложные отношения
Разложить удобно и красиво свои рукодельные богатства
Сделать дома перестановку
Применить принципы Васту или Фэн-Шуй для гармонизации пространства дома
Правильное питание – пересмотреть свой рацион и внести коррективы

ТЕЛО:

Принять ванну с морской солью
Принять ванну - соль+сода (1 к 1)
Принять ванну с ароматическими маслами
Сделать массаж всего тела
Сделать маску для рук
Сделать ванночку и пилинг для ног
Сделать массаж стоп
Выспаться
Пользоваться любимыми духами
Сходить в парикмахерскую (а дальше возможны варианты:))
Сделать масляный массаж
Сделать сеанс рейки
От души похохотать
Поспать днем
Замедлить свою походку и темп своей жизни
Сходить в настоящее СПА
Принять ванну с пеной
Носить длинные юбки и платья
Сделать лимфодренажный массаж
Купить себе красивые заколки и резинки для волос
Вплести в волосы живые цветы
Держать осанку
Сходить к остеопату
Сделать обертывание для тела
Носить только красивую одежду, которая вам нравится и идет
Сделать маску для лица
Позаниматься растяжкой своего тела
Сделать маску для волос
Нанести макияж, даже если вы никуда не идете
Заплести себе красивую косу
Зажечь аромалампу с нужным сейчас маслом
Зажечь ароматические палочки
Завить локоны
Написать на листочке не менее 20 своих достоинств
Красиво уложить волосы
Надеть дома красивые туфли
Сделать новую прическу
Сделать маску из водорослей
Сделать маску для глаз
Купить себе новую косметику
Сделать скраб для тела
Сделать себе медовый массаж
Сделать массаж лица
Сходить к косметологу
Провести чистку лица
Сходить в баню
Провести день лени – весь день лежать в кровати и не корить себя за это
Поплакать, если настроение не очень хорошее
Сходить в бассейн
Позаниматься йогой
Потанцевать дома, со шваброй
Сходить на урок танцев
Хвалить себя, делать себе комплименты
Фотографировать – город, людей, животных, цветы
Вести свой тайный дневник
Почитать красивые стихи
Прогуляться пешком в одиночестве
Сделать маникюр
Принять душ – теплый или контрастный – по настроению
Сделать педикюр
Выпить травяного чая
Сделать альбом своих красивых фотографий
Вымыть волосы! Иногда мы забываем такой простой способ:)
Поесть полезные сладости – фрукты, сухофрукты
Позаниматься аквааэробикой
Помолиться. От души.
Сходить в турецкий хамам
Напитывать себя любовью
Сделать гимнастику для тела – или хотя бы просто разминку
Прогуляться быстрым шагом минут тридцать
Покататься на велосипеде – или на велотренажере
Покататься на коньках
Покататься на роликах
Вести блог в сети интернет
Попрыгать через скакалку
Обнять саму себя крепко-крепко
Покрутить обруч

Где брать Ресурсы женщине

Пиши хочу гайд https://t.me/Muradova_keto

Страх номер 1 - выглядеть в 35 на 45 лет 🥺

Почему глядя на многих моих ровесниц хочется сказать только одно слово — «тётя»?

Наверняка вы тоже замечали эту странность.

Смотришь на 35-летних женщин - и удивляешься: как по-разному они выглядят!

Одни — всегда ухоженные, подтянутые, с улыбкой на лице.

И другие — оплывшие тётки с плохо прокрашенными корнями, сутулые плечи, усталый взгляд, одышка после пары ступенек, второй подбородок, животик...

Недавно я с ужасом обнаружила, что уже и на мне начал сказываться мой сидячий образ жизни и моя работа в телефоне!

Поэтому уже месяц я выделяю 10 минут в день, и делаю бесплатные упражнения от опытного тренера с 15-летним стажем.

Эти тренировки выложены бесплатно в этом канале по ссылке: https://t.me/+LFjapFV1IJ40MDIy

Просто попробуйте. Там целых 23 мини-тренировки бесплатно.

Уже через неделю у меня перестала болеть спина и появилось больше энергии! А сегодня я вижу, как расправились плечи и даже улучшилась осанка. Отражение в зеркале радует всё больше и больше
Всего за 10 минут в день!

Результат оказался мощнее, чем я ожидала 🔥

В последнее время много читаю по эндокринологии. Так как с изменением образа жизни стала острее ощущать дефициты и упаднические настроения, когда они есть. Нашла у доктора Полякова крутой опросник – по нему можно за 2 часа бесплатно проверить организм по всем ключевым системам.

@doctorpolyakoff – врач функциональной медицины со специализацией в эндокринологии и диетологии. Практик, а не теоретик!

Он очень классно объясняет, как работает организм, когда что-то идет не так и что на что влияет. И периодически вкидывает в канал схемы самопомощи, учит расшифровывать анализы и описывает сложные процессы организма простым языком. Часто делает эфиры с разбором волнующих тем и вопросно-ответные, где вы можете получить конкретную рекомендацию по своему здоровью. И приглашает на канал интересных спикеров лучших врачей-экспертов в своей сфере.

Короче, это очень нужный контакт, девочки. Я за то, чтобы перестать замазывать проблемы, и когда начинают сыпаться кожа и волосы лучше докопаться до первопричины.

Реклама. ИП Кушнир Ю.С., ИНН 310259862982, erid 2VtzqwJMLEo

https://t.me/c/2241866661/32 продолжение в нашем канале худеем вместе 🥰

https://t.me/+l9OsgfUQxLE4NGYy

Девочки мы давно уже создали классный чат 💬 где море полезной информации, а так же девчонки которые уже получили результат, и теперь делаться своим опытом и вдохновляют своим примером 😅
Если ты хочешь к нам то пиши ХОЧУ в комментарии !!!
Мои помощницы направят всю информацию 🔥 гайд+меню + чат сегодня 750р

ПИШИ ХОЧУ И СТРОЙНЕЙ С НАМИ

Никогда не задевала эту тему ❤️ у меня прекрасная семья есть мама живет в другом городе , папа умер в 2020 году , мама осталась вдвоем с бабушкой со своей мамой , которая умерла 2023 году , мама не Хочет , не может , не считает нужным и короче можно долго подбирать слова , но по итогу никаким образом не участвует в моей жизни. Я не считаю что она должна мне помогать , и не прошу . И в принципе даже считаю это ее выбор , но в глубине души считаю это тем самым показателем истинных и подлинных чувств и отношений, поэтому стараюсь на минимуме поддерживать общение. В то же время испытываю вину за это , прошу прощения внутри , но мне больно осознавать такую реальность. И хотелось бы поддержки со стороны, мне не нужны материальные блага, мне бы хотелось просто знать , что где то на земле есть то место где тебя ждут и будут рады с 2мя , 3мя аутистами. Но это заставляет задуматься о том, что это нужно принять это и быть целостным и сильным человеком. Я переодически принимаю и не думаю об этом , а иногда мне это причиняет боль . Я не знаю, что тут добавить 😅 это просто жизнь. Может со временем и возрастом я изменю свое отношение по поводу этой ситуации, но сегодня мне это не совсем понятное отношение . Мама это не обсуждается , и не будем обсуждать и осуждать , но учитывая мою боль , я приняла такое решение, я сократила общение до минимума 🙏❤️иногда родители то же могут манипулировать, унижать 😅 они то же выросли со своими травмами и нужно любовью лечить души , но я на сегодняшний момент нахожусь сама в той ситуации как говорит моя подруга не все вальты в колоде 🤣 не могу я лечить кого то глубоко травмированного . У меня свои раны еще сочатся , поэтому я там где мне больно , дистанцию беру . Иногда даже с людьми чья боль мне фоном слышится , но при этом это никак меня не касается , но я сопереживаю и мне больно за них , я то же стараюсь взять дистанцию. Я вернусь к ним , но сейчас мне нужно себя залечить 💋❤️

Ребят я просто попробовала и рассказала!!! Я жива не умерла 😂 но Зож прикольней , я была в большем весе и мне это наносило огромный вред всему здоровью , и неудовлетворения жизнью , постоянно чувство недовольство собой , меня разрушало я рассыпалась поэтому я приняла решение выполнить бариатрическую операцию, с помощью которой встала в режим который вам транслирую , если учесть состояния после бариатрии и оземпика то оземпик лидирует , но это крайняя мера , когда ну ни как , и это лишь вспоможение .

День знаний близко ☺️
Я хочу вас наполнить знаниями , и ответить на самые частые вопросы ) почему я не худею ? Почему я все время голодная? Почему придерживаясь диет, я не получаю результат в снижение веса ? Почему я всегда уставшая ? Я не могу без сладкого ?
Все ваши вопросы отпадут после прочтения гайда про инсулинорезистентность 🤩
Инструмент решения всех этих проблем , кроется всего лишь в урегулировании своих привычек питания. Все проще, чем вы себе можете представить. И похудение возможно без голодовок и ограничений всего , а просто банально упорядочить режим . Я для вас все изложила , понятно и доступно как вы любите 😍 если хочешь гайд , пиши в комментариях хочу ✍️⬇️
Моя помощница Жанна скинет всю необходимую информацию.

Стоимость сегодня 500р ✅

Девченки сегодня для вас любое меню за 399р ❤️

Пишите в комментариях меню детокс или инсулинорезистентность и забирай свое меню 😊