ХУДЕЕМ🥑ivashka130595

_______________________
📌📌📌
Открыта запись на курс NOVA’Я
🎉🔗ссылка на курс: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-allht.ru/courses/novaya-mod-all
✅Ретикулярная активирующая система (РАС)

📌Как РАС влияет на вечерние переедания

▪️РАС активирует мозг и поддерживает состояние бодрствования. Вечером, когда уровень активности и стрессов снижается, уровень энергии может падать, что может приводить к поиску внешних источников стимуляции, таких как еда.

▪️ Вечером многие могут испытывать усталость и стресс, что может активировать старые привычки, включая эмоциональное переедание. РАС может усиливать внимание к еде как источнику утешения.

▪️При снижении активности РАС может переключаться на поиск удовольствия. Пища, особенно сладкая или жирная, может восприниматься как способ поднять настроение, что часто приводит к вечерним перекусам или перееданию.

▪️Если вы ведете нерегулярный образ жизни (поздние ужины, работа в ночное время), это может нарушить нормальную работу РАС и привести к увеличению аппетита в вечернее время.

Всем привет) давно не виделись 🔥

Залетаю на канал с преображением ))

Давайте устроим день вопросов по питанию и психологии пищевого поведения?
Задавайте в комментариях ⬇️

Ускорение или замедление обмена веществ во время длительного голодания?

✅Во первых, грамотное голодание - это не голодовка на пониженной калорийности.

Что происходит с телом человека при голодании :

📌Активация кетоза:
- При длительном голодании организм переходит в состояние кетоза, когда жиры становятся основным источником энергии. Это приводит к более эффективному использованию жировых запасов, что может ускорить обмен веществ.

📌Увеличение уровня гормона роста:
- Голодание может привести к увеличению уровня гормона роста, который играет важную роль в метаболизме. Исследования показывают, что уровень гормона роста может увеличиваться до 5 раз во время голодания, что способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы .

📌Снижение уровня инсулина:
- Во время голодания уровень инсулина снижается, что способствует улучшению чувствительности к инсулину и увеличению метаболизма. Это позволяет организму более эффективно использовать глюкозу и жиры.

📌Активизация аутофагии:
- Голодание запускает процессы аутофагии — очистки клеток от поврежденных компонентов, что может улучшить метаболические функции и общее состояние здоровья.

Длительное лечебное голодание может не только помочь в снижении веса, но и ускорить обмен веществ благодаря активации различных метаболических процессов. ГРАМОТНЫЙ выход из голодания и поддержание активного образа жизни помогут улучшить уровень метаболизма. и улучшить общее состояние здоровья.

Самое важное это все делать правильно,
что маловероятно без сопровождения специалиста ⬆️

Источники исследований:
1. Ho, K. Y., et al. (1988). "Fasting increases growth hormone secretion in man." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 67(2), 243-248.
2. Horne, B. D., et al. (2005). "Exercise training and fat loss: effects of different training modalities." Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 45(3), 341-346.

⚠️забрать бесплатный урок: https://t.me/c/2361708587/11

Увидела ваши плюсики 🔥

Файл с анализами находится тут 👉🏾 https://t.me/+xON47k3xViZmMzQy

Кстати, я сделала файл по анализам перед голоданием 🔥

Кому подарить? Пишите + в комментариях

На первой фотографии мне 22 года, на второй сейчас почти 30.
Питание это главный инструмент молодости

Расскажите про уход за лицом в процессе похудения, возможно отвисание кожи, мне 36 лет

всем привет ) сейчас запишу кружок по этой теме

Последний день, когда можно заскочить на обновленный курс NOVA’Я (старт сегодня!) ⭐️

Записаться можно тут ⬇️
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all


🔥ЧТО НОВОГО НА КУРСЕ?

1️⃣питание под любой ваш график без подсчета калорий с учетом вкусовых предпочтений ‼️

2️⃣Глубокая психология (таких тем не было на курсе стройности ) + эфиры с онлайн разборами ситуаций, коррекция рпп, работа с тревогой, депрессией, страхами и убеждениями

3️⃣Сохранение эфиры с тренером по работе с осанкой + быстрая тренировка на каждый день, эфир от сексолога, и как раскрепощение и секс связаны с лишним весом. + эфиры про очищение, лечебному голоданию и детоксикации, где вы узнаете, почему паразиты правят вашим пищевым поведением и почему вы не можете соблюдать питание даже при знаниях на уровне специалиста ‼️

4️⃣Все про гормоны, их связь с лишним весом и психо-эмоциональным состоянием, а также темы по очищению и детоксикации

5️⃣Новые практики и медитации

6️⃣Бонусные материалы, новые меню и рецепты и подкасты

Скорее подключайся к нашей команде, чтобы обнулиться и создать себя НОВУЮ⭐️

⬇️⬇️⬇️⬇️Ссылка на курс:
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all


*доступна рассрочка от 270₽/мес
*достпны оплаты с карт не РФ
*цена следующего потока будет выше, успевай по сегодняшней цене

💞НА КУРСЕ ТОЛЬКО НАУЧНЫЙ ПОДХОД, простым языком, с максимальным пониманием, индивидуальным вовлечением меня и куратора к вашим запросам, и поддержкой

Ваш нутрициолог, Валерия

И конечно, как и в любом методе есть опыт людей как и ЗА так и ПРОТИВ.

А а отличие всего лишь в системе подхода, от него как раз и зависит какой будет итог. Негативный или позитивный.

‼️Поэтому, самостоятельно НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ входить в голодание.

Ну а также, для хейтеров, если вы уверенны что будет как НА ПЕРВОМ ФОТО, то не отписывайтесь и просто наблюдайте. Также, хочу напомнить что вы не экстрасенсы, и увы предсказания не имеют никаких оснований )

Итого:

- Я 21 день ничего не ела
- сбросила 12 кг
- обнулилась, убрав самую сильную тревогу всей моей жизни
- улучшила состояние кожи, волос, сна, настроения
- регулярно занимаюсь спортом, и в голодании за 21 день я выполнила 17 тренировок.
- 15 дней уже не голодаю, сейчас у меня в рационе есть огромное изобилие продуктов, где нет желания съедать все подряд без разбора. Я спокойно ем, когда хочу и как мне комфортно, а главное ем все что хочу, не считаю калории и не взвешиваю еду.
- сбросила 12 кг, после возвращения еды за эти 2 недели пришло 600 гр. с учетом тренировок, воды в теле и тд

В любом процессе, ЗНАНИЯ - это преимущество. Если ты знаешь как работает тело, то вес не вернется, здоровье улучшится - а вес будет продолжать уменьшаться, если это необходимо при определенных правилах )

Знала что найдется ХЕЙТЕР)
В инстаграм их было тысячи 😁

❎Во-первых.

- я рассказала свой путь, и никого не призываю. Это должно быть очень серьезное решение ( а не просто похудеть). А также с учетом изначального состояния здоровья


✅Во-вторых.

-предполагаю, что тут люди с головой, и в состоянии здраво мыслить. Если это не так, то лучше отписаться )

✅ В -третьих

- прежде чем писать диванные комментарии, не поленитесь и изучите эту тему для начала хотя бы частично, почитайте исследования например, и не забываем развивать гибкость мышления