ХУДЕЕМ🥑ivashka130595

Добрый день, всем 🌹
Приглашаю на курс NOVA’Я и похудеть уже к лету 🔥💪🏽
Следующий курс начинается 13 января 🩷

✅✅✅Записаться можно по ссылке: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
📌или по ссылке в шапке профиля

*Доступ к материалам открывается сразу после приобретения

Курс NOVA’Я направлен не просто на похудение и стройность, а на изменение качества жизни, пищевого поведения и нормализации гормонов, что следствием даст фигуру мечты. Это целая школа, где вы станете специалистом в области питания и психологии пищевого поведения

Все уроки и модули построены так, что вам будет удобно, интересного и понятно проходить программу через телефон или компьютер, что следствием приведет вас к изменению пищевого поведения и к пожизненной СТРОЙНОСТИ.

✔️ 4 модуля с видео-уроками (ПИТАНИЕ, ПСИХОЛОГИЯ, ГОРМОНЫ, МЕДИТАЦИИ) + справочники, гайды
✔️чат со мной , куратором и группой
✔️дополнительные эфиры со мной
✔️длительность 6 недель
✔️доступ к материалам курса 6 месяцев
✔️сертификат после прохожденияк


* На сайте доступна рассрочка от 200₽/мес
* доступна оплата со стран не РФ
* доступно приобретение отдельных модулей курса

Стоимость 9900₽

Слово голодовка мне не очень нравится, голодовка это что-то напоминающее про голодную диету на кефире или яблочках, где не работают основные процессы запускающиеся при лечебном голодании.


⁉️Может ли замедляться обмен веществ при лечебном голодании?
да ✅
Примерно до 30% (не более, в отличии от голодных диет ) начиная с 7 дня голодания. ✔️ эта стадия называется - стадией перехода на эндогенное питание (это 2 стадия голодания). Но потеря массы составляет 0,3-0,7кг за сутки💪🏽🔥 организм берет всю энергию из жировых запасов. Если нет дефицитов, можно и нужно подключать тренировки, таким образом обмен веществ не замедлится - а наоборот 🔄


⁉️ восстанавливается ли обмен веществ после лечебного голодания?
да ✅
На все 150% при правильном выходе и дальнейшем изменении образа жизни, благодаря восстановлению чувствительности к лептину и инсулину.
При грамотном голодании, на выходе вес продолжает снижаться с учетом соьления определенных правил питания ( небольшие плюсы кг могут быть в первые дни, за счет воды в организме, но они быстро уходят в течении ≈ 1 недели)



⁉️ будут ли дефициты при лечебном голодании, которые могут спровоцировать увеличение аппетита и набор массы?
да ✅ могут.
Именно поэтому важно поддерживать электролиты и витамины в организме.
Если все делать грамотно, дефицитов не будет, а многие ранее имеющиеся дефициты в итоге восстановятся в период и голодания и выхода и последующего образа жизни.
( + также, при голодании уходят паразиты 🐍, которые в первую очередь являются причиной многих дефицитов, что в следствии ведет человека к перееданиям, и не здоровому пищевому поведению)

📍ПРОЦЕССЫ ПРИ ГОЛОДАНИИ⬇️
https://t.me/c/2361708587/31

📍ПОДРОБНЕЕ ЕСТЬ ЭФИР ⬇️
https://t.me/c/2361708587/11

📍ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, АНАЛИЗЫ и ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ⬇️
https://t.me/c/2361708587/19

Поступил классный вопрос, рассказать про обменные процессы в период лечебного голодания?

Если интересно ставь лайк ⬇️

Всем привет, врываюсь в этот вечер красиво 🔥

_______________________
📌📌📌
Открыта запись на курс NOVA’Я
🎉🔗ссылка на курс: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-allht.ru/courses/novaya-mod-all
✅Ретикулярная активирующая система (РАС)

📌Как РАС влияет на вечерние переедания

▪️РАС активирует мозг и поддерживает состояние бодрствования. Вечером, когда уровень активности и стрессов снижается, уровень энергии может падать, что может приводить к поиску внешних источников стимуляции, таких как еда.

▪️ Вечером многие могут испытывать усталость и стресс, что может активировать старые привычки, включая эмоциональное переедание. РАС может усиливать внимание к еде как источнику утешения.

▪️При снижении активности РАС может переключаться на поиск удовольствия. Пища, особенно сладкая или жирная, может восприниматься как способ поднять настроение, что часто приводит к вечерним перекусам или перееданию.

▪️Если вы ведете нерегулярный образ жизни (поздние ужины, работа в ночное время), это может нарушить нормальную работу РАС и привести к увеличению аппетита в вечернее время.

Всем привет) давно не виделись 🔥

Залетаю на канал с преображением ))

Давайте устроим день вопросов по питанию и психологии пищевого поведения?
Задавайте в комментариях ⬇️

Ускорение или замедление обмена веществ во время длительного голодания?

✅Во первых, грамотное голодание - это не голодовка на пониженной калорийности.

Что происходит с телом человека при голодании :

📌Активация кетоза:
- При длительном голодании организм переходит в состояние кетоза, когда жиры становятся основным источником энергии. Это приводит к более эффективному использованию жировых запасов, что может ускорить обмен веществ.

📌Увеличение уровня гормона роста:
- Голодание может привести к увеличению уровня гормона роста, который играет важную роль в метаболизме. Исследования показывают, что уровень гормона роста может увеличиваться до 5 раз во время голодания, что способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы .

📌Снижение уровня инсулина:
- Во время голодания уровень инсулина снижается, что способствует улучшению чувствительности к инсулину и увеличению метаболизма. Это позволяет организму более эффективно использовать глюкозу и жиры.

📌Активизация аутофагии:
- Голодание запускает процессы аутофагии — очистки клеток от поврежденных компонентов, что может улучшить метаболические функции и общее состояние здоровья.

Длительное лечебное голодание может не только помочь в снижении веса, но и ускорить обмен веществ благодаря активации различных метаболических процессов. ГРАМОТНЫЙ выход из голодания и поддержание активного образа жизни помогут улучшить уровень метаболизма. и улучшить общее состояние здоровья.

Самое важное это все делать правильно,
что маловероятно без сопровождения специалиста ⬆️

Источники исследований:
1. Ho, K. Y., et al. (1988). "Fasting increases growth hormone secretion in man." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 67(2), 243-248.
2. Horne, B. D., et al. (2005). "Exercise training and fat loss: effects of different training modalities." Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 45(3), 341-346.

⚠️забрать бесплатный урок: https://t.me/c/2361708587/11

Увидела ваши плюсики 🔥

Файл с анализами находится тут 👉🏾 https://t.me/+xON47k3xViZmMzQy

Кстати, я сделала файл по анализам перед голоданием 🔥

Кому подарить? Пишите + в комментариях

На первой фотографии мне 22 года, на второй сейчас почти 30.
Питание это главный инструмент молодости

Расскажите про уход за лицом в процессе похудения, возможно отвисание кожи, мне 36 лет

всем привет ) сейчас запишу кружок по этой теме

Последний день, когда можно заскочить на обновленный курс NOVA’Я (старт сегодня!) ⭐️

Записаться можно тут ⬇️
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all


🔥ЧТО НОВОГО НА КУРСЕ?

1️⃣питание под любой ваш график без подсчета калорий с учетом вкусовых предпочтений ‼️

2️⃣Глубокая психология (таких тем не было на курсе стройности ) + эфиры с онлайн разборами ситуаций, коррекция рпп, работа с тревогой, депрессией, страхами и убеждениями

3️⃣Сохранение эфиры с тренером по работе с осанкой + быстрая тренировка на каждый день, эфир от сексолога, и как раскрепощение и секс связаны с лишним весом. + эфиры про очищение, лечебному голоданию и детоксикации, где вы узнаете, почему паразиты правят вашим пищевым поведением и почему вы не можете соблюдать питание даже при знаниях на уровне специалиста ‼️

4️⃣Все про гормоны, их связь с лишним весом и психо-эмоциональным состоянием, а также темы по очищению и детоксикации

5️⃣Новые практики и медитации

6️⃣Бонусные материалы, новые меню и рецепты и подкасты

Скорее подключайся к нашей команде, чтобы обнулиться и создать себя НОВУЮ⭐️

⬇️⬇️⬇️⬇️Ссылка на курс:
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all


*доступна рассрочка от 270₽/мес
*достпны оплаты с карт не РФ
*цена следующего потока будет выше, успевай по сегодняшней цене

💞НА КУРСЕ ТОЛЬКО НАУЧНЫЙ ПОДХОД, простым языком, с максимальным пониманием, индивидуальным вовлечением меня и куратора к вашим запросам, и поддержкой

Ваш нутрициолог, Валерия

И конечно, как и в любом методе есть опыт людей как и ЗА так и ПРОТИВ.

А а отличие всего лишь в системе подхода, от него как раз и зависит какой будет итог. Негативный или позитивный.

‼️Поэтому, самостоятельно НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ входить в голодание.

Ну а также, для хейтеров, если вы уверенны что будет как НА ПЕРВОМ ФОТО, то не отписывайтесь и просто наблюдайте. Также, хочу напомнить что вы не экстрасенсы, и увы предсказания не имеют никаких оснований )

Итого:

- Я 21 день ничего не ела
- сбросила 12 кг
- обнулилась, убрав самую сильную тревогу всей моей жизни
- улучшила состояние кожи, волос, сна, настроения
- регулярно занимаюсь спортом, и в голодании за 21 день я выполнила 17 тренировок.
- 15 дней уже не голодаю, сейчас у меня в рационе есть огромное изобилие продуктов, где нет желания съедать все подряд без разбора. Я спокойно ем, когда хочу и как мне комфортно, а главное ем все что хочу, не считаю калории и не взвешиваю еду.
- сбросила 12 кг, после возвращения еды за эти 2 недели пришло 600 гр. с учетом тренировок, воды в теле и тд

В любом процессе, ЗНАНИЯ - это преимущество. Если ты знаешь как работает тело, то вес не вернется, здоровье улучшится - а вес будет продолжать уменьшаться, если это необходимо при определенных правилах )

Знала что найдется ХЕЙТЕР)
В инстаграм их было тысячи 😁

❎Во-первых.

- я рассказала свой путь, и никого не призываю. Это должно быть очень серьезное решение ( а не просто похудеть). А также с учетом изначального состояния здоровья


✅Во-вторых.

-предполагаю, что тут люди с головой, и в состоянии здраво мыслить. Если это не так, то лучше отписаться )

✅ В -третьих

- прежде чем писать диванные комментарии, не поленитесь и изучите эту тему для начала хотя бы частично, почитайте исследования например, и не забываем развивать гибкость мышления

Тут важно понимать, что голодание это не способ просто похудеть. Хотя это несомненно приятно.

Это для полной перезагрузки своего организма ( микробиота + гормоны + нейронные связи )
Это профилактика и коррекция многих заболеваний.
Это совершенно новые мысли, ясность ума и тд.
Это возможность даже исключить массу психологических нарушений и диагнозов.

Самостоятельно запрещается это делать без специалиста, можно наоборот навредить себе, и пользы не будет ❌
Я дипломированный нутрициолог, и психолог по рпп, что мне дает возможность проходить такой путь самостоятельно.
Ниже чуть подробнее про голодание

-12 кг.

После голодания за 2 недели еды, вес вернулся в первую неделю на 2,8 кг. ( отеки )

Далее 2,2кг ушли.
Итого после голодания с едой + 600гр

Я придерживаюсь своего плана питания выхода из голодания, чувствую себя лучше чем когда либо 🤗

Книгу кстати пишу , и там про голодание тоже очень много описываю

Конечно весь путь я наверно тут не смогу описать одним постом здесь. ( подробнее есть в инстаграм, если очень интересно можно зайти и посмотреть: https://www.instagram.com/ivashka130595?igsh=ZXlneDVhNzhsZGNw)

Но кратко постараюсь.

Летом я много читала исследований, в также литературу про биохимию, натуропатию, и вдобавок больше стала изучать чакры.
( кстати я поступила и обучаюсь сейчас на натуропата)

После тяжелых месяцев 2023 и начала 2024 , где было и материнское выгорание и рабочее, и потеря себя, я смогла за лето восстановить свое состояние и отдохнула на все 200%.

Но где-то не хватало одного пазла …
Как будто какие-то остатки напряжения были во мне. Или что-то такое что провоцирует состояние постоянной тревожности, и не дает мне просто наслаждаться моментами, и хуже всего не дает мне сбросить лишние кг после родов.

И я решилась на голодание. Мне хотелось избавиться от всех физических и моральных токсинов которые губили мою истинную искру. И мне удалось это сделать в период за 21 день.
Продолжение ниже 👇🏼

Перед вами человек который не ел 21 день, представляете? Абсолютно без еды 😱

Добралась я до телеграм ))
Готова поделиться интересным опытом 🔥