Алёна Кулагина | Похудеть навсегда 🍫

Это вам точно не поможет похудеть:
- есть только салатики и зелень
- не есть после 18.00
- отказаться от сладкого насовсем
- пропадать днём и ночью в тренажерке до 7 пота
- пить много воды
- пить только смузи
- есть только мясо
- отказаться от мяса
- пить таблетки и чаи «для похудения»
- есть ягоды годжи

И много чего еще.

Я сейчас снова провожу разборы тех, кто устал сидеть на диетах и не видеть красивое тело в зеркале. Слышу так много заблуждений на этот счет.

Поэтому готовлю для вас подкаст с разоблачением «псевдометодов».

Ставьте ♥️, кто ждет

Про факапы года рассказала, долго думала, решила и успехами поделиться.

Мои главные достижения прошедшего года 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

1. Мы купили дом 🏡 Начало к мечте положено…

2. Мои ролики залетели, один на 🍋 Один на 🍋🍋

3. Мой блог вырос в 5 раз 🔥

4. Нашла себе крутую команду, с которой очень комфортно работать.

5. Научилась отказывать людям (это реально достижение).

6. Научилась меньше работать, но больше зарабатывать.

7. Прошла самое дорогое обучение в своей жизни за 170.000 ₽.

8. Вернулась на танцы, пока не стабильно, но начало положено.

9. Сделала самый большой запуск своей программы, и это 5ый поток🔝

10. Заплатила все налоги🤣🤣🤣

А как у вас с прошедшим годом??? Все довольны??

Мой сегодняшний рацион✔️ На фото не хватает печеньки)

Плюс тяжелая тренировка🔥🔥🔥

Сегодня попалось фото, которое делала ровно год назад ☺️ Решила поделиться с вами✔️

И что-то я вам свои отчеты не пишу, вечером ждем???

Мой отчет за 14.01

Мысли: По вторникам у меня всегда банька, самая лучшая моя традиция☺️ И вам советую🥹

По калориям 1700 кал вышло, Завтрак в 9:00, а обед потом только в 19:00…

3 приема пищи, все на фото!

Вечером творожком и яблоком добирала белок и клетчатку… не хотелось есть совсем) НО НАДО‼️ По другому красивое тело не сделать….

Ну и тренировка отработана ✔️ 2 часа…

Вес на сегодняшний день 64,5 кг….

Отчет за 13.01✔️

Вес 64,9 кг…. (Вчера поздно поужинали и плохо спала, как итог небольшой плюс на весах)

Тренировка была… тяжелая! Тренер сказал съесть сладкое перед, 130 гр. пастилы были вкусными 🤤

С шагами опять беда… на улице холодно, возможно еще пойду гулять)

Вроде все😌 Может есть что спросить??? ⤵️

За Новогодние праздники я прибавила 0 кг.

Никаких отеков ✖️и лишнего веса.

Что я советую делать:

1. Каждый день пусть у вас будет хоть какая-то физическая активность. Постарайтесь ненадолго выйти погулять с семьей, собакой. Встать на лыжи, сходить на каток, прогуляться по лесу. Или хотя бы 15 минут сделайте легкую тренировку дома.

2. Не ешьте сладкое на голодный желудок. Просто послушайте меня. От него еще больше чувство голода.

3. Пейте минеральную воду, если употребляете алкоголь. Она выводит токсины. И вообще больше воды.

4. Убирайте перекусы. Оставьте четкие 3 приема пищи, в которые плотно кушаете.

☑️С девчонками из клуба «На размер меньше» у нас завтра первый прямой эфир. Как раз буду разбирать, как избавляться от лишнего, что наели в праздники.

Вы еще можете успеть на эфир, если присоединитесь сегодня.

Оплатить участие можно по ссылке, нажимай.

📌Обязательно укажи свой номер телефона, чтобы я могла добавить тебя в чат клуба.

Четче заявляем о своих желаниях 😉

Шутки шутками, но если вы настроены избавиться от лишнего веса, убрать жирочек на ляшках и попе, давайте скорее к нам.

Клуб «На размер меньше» начал работу. Ты еще можешь присоединиться.

Жми на ссылку и заходи: всего 990 руб в первый месяц.

Моя любимая семья приехала из Омска на праздники 🎄

И это лучшие праздничные выходные🍾 Баня, гуляния, танцы, игры, много смеха♥️

А как вы проводили праздники??

Как пережить праздники, чтобы совесть не мучала.

А еще как худеть без скачков веса, как перестать бояться еды, как выходить из дефицита калорий, как убрать целлюлит…

Всё это вопросы тех, кто уже зашел в мой клуб «НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ».

Нас уже 2️⃣5️⃣человек!

Если ты узнала себя в этих вопросах, тебе точно к нам.

Оплачивай участие по этой ссылке (нажми), жду тебя😉

Хотите узнать, что говорят мои участники 3хмесячной программы похудения "ФОКУС НА СЕБЯ"? Слушайте Лизу (добавила субтитры для вас).

Сегодня провели финальный в этом году эфир: все отметили, что им спокойно перед праздниками, нет страха наесть предательские килограммы. Никакой предновогодней депрессии.

Я специально для них еще и видеоурок на 20 минут записала "как питаться в праздники, чтобы не набрать лишнего". Теперь у них есть инструкция, что есть, как помочь себе и своему телу пройти праздничные застолья без отеков и жирочка, который отложится целлюлитом.

Попасть в мою программу пока нельзя, а вот в клуб по подписке можно.

Я этот урок добавила в чат моего клуба "НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ". Этот урок - спасение для тех, кто вечно переедает и страдает, что теперь от этого еще и избавляться нужно как-то.

Присоединяйся в клуб и "подстели себе соломки" перед праздниками.

Стоимость первого месяца 999 руб. Наполнение уже сейчас во много раз дороже.

Девчонки, наряд для Новогоднего вечера подобрали?

Зацепила подборка стилиста нарядов под самые популярные салаты. Я не пью несколько лет, а вот селедка под шубой - мой любимый 🤩 только заменяю майонез на заправку из греческого йогурта.

Кстати, сегодня вы еще можете купить рецепты для новогоднего меню. Там я собрала самые проверенные и вкусные рецепты.

- сырные шарики
- белковый салат (особенно тем, кто всегда недоедает свою норму)
- новогодний салат «подарок»
- королевский салат с красной икрой
- вкуснейшая грудка «капризе»
- яблочное суфле
И много других блюд.

Забирайте себе, чтобы не ломать голову, чем угостить семью и друзей.

Эти блюда точно станут украшением стола и показателем, какая вы превосходная хозяйка 😉

Жми на ссылку и покупай всего за 499 руб.

В подарок 🎁 рецепты заправок и видеоинструкция, как пережить праздники без неприятных последствий.

Клуб по здоровому похудению «НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ" открыт.

Это онлайн-клуб, в котором вы сможете не только скинуть лишний вес, но и избавиться от отечности тела, укрепить фигуру и мышцы, а также внедрить полезные привычки в питании и образе жизни.

ЧЕМ ЭТО УДОБНО:
- вы будете тратить не больше 🕒15 минут в день, чтобы начать избавляться от лишних килограммов и дряблости мышц
- получите подробные объяснения техник выполнения упражнений
- практичные советы, что есть, что уменьшить в рационе, чтобы вы увидели снижение цифры на весах
- участнику клуба доступен весь архив материалов
- новые материалы выходят каждую неделю
- приглашенные эксперты в теме ЗОЖ и красоты тела.

Каждый месяц будет меняться тема клуба в зависимости от ваших запросов и пожеланий.

Присоединившись к клубу "НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ" вы получаете план действий, как внедрить новые привычки, худеть и прекратить набирать вес, срываться на еду или голодать.

А также комплекс тренировок и советы, подходящие под разные типы фигур.

ГДЕ ЭТО БУДЕТ: это закрытый чат в телеграм.

Вы станете частью комьюнити тех, кто хочет быть здоровым. Я придумала систему «бадди» с напарником внутри клуба, вам понравится 😉

Стоимость первого месяца подписки клуба всего 990 руб.

Присоединиться можно по ссылке, жми, чтобы занять своё место.

Милые мои, отличная идея для подарка близким на Новый Год🎄

Подарочный сертификат🙌🏼 @organic_spa_nsk

Сайт СПА-салона: https://органик-спа.рф

С 29 декабря клуб начнет работу, всех добавляем в чат 😉

Те, кто заходят первые, получат максимум:
- самую низкую стоимость (каждый месяц будет увеличиваться наполнение материалами)
- меню с проверенными и составленными мной рецептами на Новый год
- видеоурок, как пережить праздники без добавочных 2-3 кг
- полный разбор алкоголя (какой лучше выбрать, от чего лучше отказаться)
- тренировку, чтобы поддержать тело в форме без похода в залы.

Присоединяйтесь по ссылке 🔗 всего за 999 руб.

Добрый день! Оплатила, должна прийти ссылка?