Ты - то, что ты ешь @aegisbody Channel on Telegram

Ты - то, что ты ешь

@aegisbody


«Ты то, что ты ешь»

Здесь о правильном питании, тренировках и немножко юмора.

Сотрудничество/Реклама: @Oxie0808

Наш бот: @body_culture_bot

Ты - то, что ты ешь (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше питание влияет не только на ваше физическое состояние, но и на ваше настроение и общее благополучие? Канал "Ты - то, что ты ешь" создан для тех, кто хочет узнать больше о правильном питании, здоровом образе жизни и фитнесе.

Здесь вы найдете советы по составлению здорового рациона, интересные рецепты блюд, информацию о пользе различных продуктов и многое другое. Но это еще не все! Мы также делимся информацией о тренировках, упражнениях для различных групп мышц и способах поддержания тонуса вашего тела.

Помимо полезной информации, на канале также присутствует немного юмора, чтобы делать процесс обучения еще более увлекательным и легким.

Если вы хотите улучшить свое здоровье, поддержать свою форму или просто узнать что-то новое о правильном питании и фитнесе, то канал "Ты - то, что ты ешь" - ваш надежный помощник и источник вдохновения.

Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните путь к заботе о своем здоровье и совершенствованию себя!

Для сотрудничества и рекламы обращайтесь по контакту: @Oxie0808

Не забудьте также ознакомиться с нашим ботом: @body_culture_bot

Ты - то, что ты ешь

21 Nov, 17:45


. Рулетики из баклажана с фетой и помидорами.

По-летнему лёгкое блюдо вкусных рулетиков из баклажан с фетой и помидорами.

Вам потребуется:

2 средних баклажана
2 помидора
120 г феты
1 ст.л. оливкового масла
маленькая горстка листьев петрушки
70 г половинок грецких орехов

Как готовить:

1. Баклажаны нарезаем вдоль на пластинки толщиной 4-5 мм.
2. Разогреваем сковороду с 1 ст.л. растительного масла. Кладем баклажаны и обжариваем в 2 партии по 2 минуты с каждой стороны, до готовности.
3. Перекладываем на бумажные полотенца, чтобы впитать лишний жир. Из помидоров удаляем семечки, мякоть нарезаем толстой соломкой. Фету, 1 ст.л. оливкового масла и зелень кладем в чашу блендера. Перемалываем до состояния пасты.
4. На каждый ломтик баклажана кладем по 1 ч.л. феты, кусочек помидора и половинку грецкого ореха.Сворачиваем в рулетики.

Ты - то, что ты ешь

20 Nov, 16:40


Давайте приготовим вкусную и полезную пиццу😍😍

Ты - то, что ты ешь

19 Nov, 17:40


А вы как думаете?

Ты - то, что ты ешь

17 Nov, 14:40


Идеальные сырники

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 134/20/3/10

Ингредиенты на 5-6шт:
•200 грамм 1% творога
•1 яйцо
•2 ст. л. рисовой муки
•1 ст. л. на обвалку
•1 грамм ванилина
•сахарозаменитель по вкусу

Все ингредиенты смешать и хорошенько размять с помощью вилки.
Оформировать шарики (руки можно немного смочить водой), слегка обвалять их в рисовой муке, приплюснуть сверху.
Лишнюю муку стряхнуть и обжарить до золотистого цвета на антипригарной сковородке с двух сторон.
Выложить на тарелку, сверху украсить любимыми ягодами, фруктами, сиропами.

Ты - то, что ты ешь

15 Nov, 10:35


Овсяноблин

Ты - то, что ты ешь

14 Nov, 13:31


Аппетитная паста с креветками.

Ты - то, что ты ешь

13 Nov, 11:02


ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде
Ингредиенты:
Для основы:
Овсянка 100 гр
Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 %
Яйцо 1 шт
Соль по вкусу

Для начинки:
Соус (сметана 2 чл + томатная паста 2 чл)
Помидоры черри 100 гр
Креветки очищенные 60 гр
Сыр моцарелла для пиццы 30 гр
Приправа для пиццы
Зелень для украшения
Приготовление:
🔸Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку.
🔸Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем.
🔸Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр.
Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин.
🔸Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.

2,083

subscribers

1,395

photos

17

videos