❤️Как из состояния «мой мир рухнул, я не знаю как жить дальше» прийти к «меня ждёт лучшая жизнь» за 2 месяца:
7 пунктов для самопомощи.
Мне важно этим поделиться, потому что искренне считаю, что моя миссия - помогать людям своим собственным примером. Возможно мои слова кому-то будут нужны именно сейчас💟
Если кто не в курсе - мы с мужем развелись.
Наш развод был большим шокирующий ударом для меня.
📎Главный урок - важно научиться чувствовать свою интуицию.
Судить по поступкам, а не по словам и не верить партнеру больше, чем себе!
Спустя 2 месяца после разрыва я действительно чувствую себя иначе и вот благодаря чему:
1️⃣Во-первых, мне ОЧЕНЬ помогает накопленный терапевтический опыт. 🩹
Я давно в терапии, а последний год хожу (по запросу) к телесному психологу, учусь замечать как откликается тело и больше ЧУВСТВОВАТЬ, чем думать, посещаю разные практики.
А в октябре я ездила к потрясающему Леониду Тальпису в Дубай с запросом масштабирования, он обещал, что изменение обязательно будут, только не уточнил в каком месте 😅.
📎Такой терапевтичный опыт дает очень мощную опору и понимание, что жизнь не статична и какие-то события (как и другие люди) от вас не зависят.
2⃣ Дала себе время поплакать.
Примерно 3,5 недели я плакала ежедневно и кое-как работала, потому что все это выпало на период запуска курса и новогоднего ажиотажа в бренде ZORCA.
Я думала, что времени на яростное горевание нужно будет больше, но тут у каждого свой график.
В какой-то день я просто больше не смогла заплакать))). И приняла твердое решение - ИДУ ДАЛЬШЕ.
3️⃣ Мне помогла ВЕРА. Я искренне в то, что нужно жить в соответствии со своими внутренними убеждениями и ценностями. А еще я верю в карму и, если человек живет в ладу с собой и не делает намеренно людям го💩на, то все события в его жизни случаются не из-за чего-то, а для чего-то.
📎Такие жесткие ситуации говорят, что пора уже с этим прощаться и вот тебе мощный пинок, потому что ты не понимаешь. Такая вот цена за правду.
4️⃣ Удалить всё, что напоминает о нем и изменить пространство.
Так как причина разрыва предательство, то убрала все, что о нем напоминает: рилсы, фото в рамках, альбомах и в телефоне, никаких его вещей не осталось. НИЧЕГО.
Поменяла пространство: сделала перестановку в квартире, купила новую мебель и текстиль, чтобы это было моё пространство, а не наше.
5️⃣Подключить всех, кто может помочь
Когда слез совсем не осталось, я начала подключать разных специалистов. Кроме психолога очень помогает иглотерапия (лучшая находка этого года!), массаж и бани.
6️⃣Спорт медленно включаю в жизнь - сначала один раз в неделю, сейчас уже дошла до трех. До всех этих событий спорт был 4-5 раз в неделю.
7️⃣Дыхательные практики.
В режиме острого стресса мы буквально замираем и перестаем дышать. Так все эмоции застревают внутри, а нужно, чтобы они вышли.
В сам день развода я чувствовала, что мне нужно поплакать, но как-то не плакалось 😅. Поэтому я пошла на дыхательную практику (breath work ) отпускания, чтобы дать всем этим эмоциям выход.
✨Я знаю, что это только начало пути. Но уже вижу огромный прогресс и очень радует тот факт, что вместо того, чтобы забивать пустоту работой я действительно позаботилась о себе. Опять таки результат терапии.
ВАЖНЫЙ БОНУС, который я получила:
Вся ситуация дала мне понять, что пора избавится от всего, что я переросла, что мне уже неинтересно и не про меня.
Поэтому я сделала распродажу интенсивов, убрала вообще курс, оставила только консультации и личную работу и пока не знаю, что будет в следующем году.
Но знаю точно, что буду делать только то, что мне действительно нравится,
не идти на компромиссы с собой.
📎Внутренняя работа - это путь к счастливой жизни, как бы банально это не звучало.
ДОПОЛНЮ ЭТОТ ПОСТ КОРОТКИМ ПОДКАСТОМ 🔽🔽🔽