Косметология VIP club

Сезон простуд в разгаре и я каждый день отправляю 2-3 друзьям рекомендацию по тому, как поддержать иммунитет или выздороветь за день-два без спец лекарств.

Я всегда рекомендую друзьям БАДы и дыхательные практики! Это то, что может вернуть здоровье за пару дней

💃Решила написать пост, чтобы и вы могли воспользоваться моими лайфхаками, проверенными годами!

БАДы:

✅Экстракт семян грейпфрута (https://ozon.ru/t/MAZBDZy) – мощный природный антисептик. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Принимать по 10 капель 3 раза в день.

✅Витамин D3 + K2 (https://ozon.ru/t/VojbyoJ) – синергия этих витаминов улучшает иммунный ответ, снижает риск осложнений. 2 таблетки утром с пищей, содержащей жиры (авокадо, рыба, орехи).

✅Цинк (https://ozon.ru/t/w5DVQ5B ) – необходим для работы ферментов иммунной системы, снижает длительность простуды. Курс 1 месяц.

✅Жидкий хлорофилл (https://ozon.ru/t/y9zWbpo) – обладает антиоксидантными свойствами, помогает при воспалительных процессах.Пропивать месяц

✅Пау Дарко (https://ozon.ru/t/pZ5A1dV) – природный антибиотик, борется с вирусами и бактериями, поддерживает работу иммунной системы. 29-58 капель 3 раза в день с небольшим количеством воды.

Что есть для ускоренного восстановления?

НЕ ЕСТЬ!

На самом деле голод помогает вам выздороветь быстрее, но вам нужны силы, поэтому рекомендую обильное теплое питье – травяные чаи (ромашка, имбирь, чабрец), костные бульоны.

Заваривайте себе имбирь (натертый на терке) в термосе 30-60 минут и перед тем как пить добавляйте туда лимон и мед.

Промывание носа! Даже без насморка!
Например, с помощью Долфина.
https://ozon.ru/t/wVJvwYe

При промывании полости носа с поверхности слизистой удаляется патологический секрет вместе с микробами, аллергенами и пылью

И это особенно важно при наличии насморка

И самое главное - ДЫХАНИЕ!
Поделюсь любимыми дыхательными упражнениями для поддержки иммунитета и снижения температуры

🔥1.Метод Бутейко – способствует насыщению тканей кислородом и снижает воспалительные процессы.

Сделайте медленный вдох через нос (3-4 секунды), медленный выдох (5-6 секунд), задержите дыхание на 3-5 секунд. Повторяйте 10 раз.

🔥2.Дыхание "Огненное дыхание" (Капалабхати) из Кундалини-йоги – мощная практика, активирующая жизненную энергию и укрепляющая иммунную систему.

Сядьте с прямой спиной, расслабьте живот.

Сделайте быстрые, ритмичные выдохи через нос, подтягивая живот внутрь при каждом выдохе. Вдохи происходят автоматически.

Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до 3 минут.

После завершения задержите дыхание на вдохе на 10-15 секунд, расслабьтесь.

Понятно? Или нужно записать видео?

САМОЕ ГЛАВНОЕ, что вам важно понимать - поддержка иммунитета – это комплексный подход. Важно сочетать нутрицевтическую поддержку, сбалансированное питание и дыхательные техники для максимальной защиты организма в сезон простуд. Берегите себя и будьте здоровы!

🤍Напишите в комментариях!🤍

Если вы хотите читать актуальный именно для вас контент😎

Пиши в @kosmozakaz "хочу набор сывороток"

Почему это важно понимать косметологам?

Для практикующих косметологов владение знаниями в области метаболомики кожи позволяет:

➡️Подходить еще более индивидуально к процедурам. Определение уникального метаболического профиля клиента способствует выбору наиболее подходящих косметологических процедур, направленных на коррекцию выявленных нарушений. А так же работать в нашем любимом, холистическом, подходе, тк метаболомика позволяет увидеть связи между состоянием кожи и другими органами.

➡️Оптимизация подбора косметических средств. Знание метаболических особенностей кожи позволяет рекомендовать средства, содержащие активные компоненты, способные модулировать специфические метаболические пути, улучшая состояние кожи.

➡️Мониторинг эффективности терапии. Отслеживание изменений метаболического профиля кожи до и после проведения процедур обеспечивает объективную оценку их эффективности и при необходимости корректировку терапевтического плана.

⚠️Применение метаболомных данных в косметологии позволяет:

➡️Использовать максимально прицельную терапию. Например, при фотостарении. В связи с растущим интересом к антиоксидантам в ответ на УФ-повреждение, было изучено влияние кратковременного (7-дневного) приема экстракта зеленого чая (GTE) на метаболомы кожи было исследовано на моделях мышей. Добавки экстракта зеленого чая помогли метаболому кожи защититься от воздействия ультрафиолета [. В результате комбинированной оценки метаболома кожи и кишечника было обнаружено, что вызванные зеленым чаем изменения в микробиоте кишечника (в частности, с участием бифидобактерий и Lactobacillus spp.) ответственны за положительное влияние на реакцию на ультрафиолетовый стресс, что подтверждает важность работы с кишечником при работе с кожей

➡️Разрабатывать современные антивозрастные стратегии. Понимание процессов деградации коллагена и эластина под воздействием окислительного стресса и воспаления позволяет разрабатывать процедуры и подбирать средства, направленные на защиту и восстановление этих структурных компонентов кожи.

➡️Диагностировать и заниматься профилактикой заболеваний по состоянию кожи. Метаболомный анализ может выявить ранние метаболические изменения, предшествующие клиническим проявлениям заболеваний, что позволяет проводить профилактические мероприятия и выбирать соответствующие косметологические подходы.

Например, метаболомные подходы также привели к открытию регуляции кровотока в коже как фундаментального элемента для ограничения трансэпидермальной потери воды (TEWL) псориатической кожей, и это потенциально приводит к артериальной гипертензии.

Так же благодаря метаболомному подходу была выявлена эффективность нескольких растительных экстрактов в лечении псориаза (например, Pithecellobium clypearia, Datura metel)

А, например, метаболомный анализ атопической кожи подтвердил нарушение регуляции липидного обмена кожи с относительным дефицитом нескольких подклассов церамидов.

Надеемся сейчас вам стало понятнее, что в нашем организме действительно все связано!

➡️Интеграция метаболомики в косметологическую практику открывает новые возможности для персонализированного подхода к уходу за кожей. Постоянное отслеживание последних исследований в этой области и их применение на практике позволяют косметологам повышать эффективность своих услуг, обеспечивая клиентам наилучшие результаты.

Все данные для статьи использовали с исследований выложенных на PubMed!

Писать такие статьи для вас еще? Если да, ставь 🔥🔥

[ Метаболомика кожи: после прочтения этой статьи, ты станешь самым прогрессивным косметологом в своем городе ]

Ведь большинство и слов-то таких не слышали...А мы несем для вас все самые последние исследования на блюдечке!

Все мы, косметологи, хотим сделать наших клиентов самыми довольными, а все мы, как клиенты, хотим получить индивидуальные рекомендации.

Современная дерматология и косметология переживают революцию благодаря интеграции метаболомики — науки, изучающей совокупность метаболитов в биологических системах. Глубокое понимание метаболических процессов кожи открывает новые горизонты в диагностике, прогнозировании и индивидуализации терапевтических подходов к кожным заболеваниям и эстетическим недостаткам.

Что это за слово такое новое?

Метаболомика - систематический анализ маломолекулярных метаболитов, таких как аминокислоты, липиды и углеводы, присутствующих в клетках, тканях или биологических жидкостях. В контексте дерматологии, метаболомика кожи позволяет выявить специфические метаболические профили, связанные с различными дерматологическими состояниями, включая воспалительные заболевания, онкологические процессы и возрастные изменения. Это знание способствует разработке более точных и эффективных терапевтических стратегий.

Метаболиты кожи могут образовываться как из клеточных компонентов кожи (например, кератиноцитов, меланоцитов, фибробластов), так и из кожных жидкостей, таких как пот, кожное сало и интерстициальная жидкость, и могут вырабатываться в ответ на факторы стресса окружающей среды, лекарственные препараты или генетические мутации.

Таким образом, метаболомные исследования кожи могут предоставить полезные метаболические биомаркеры для диагностики, прогноза и терапии как локализованных, так и системных дерматологических заболеваний. Например, аминокислоты считаются ключевыми метаболитами для заживления ран, кислотно–щелочного баланса и удержания воды, защиты от воздействия солнечных лучей и поддержания микробиома кожи.

Метаболиты кожи также могут предоставлять подходящую информацию о широком спектре недерматологических заболеваний. Неандиоевая или азелаиновая кислота, моноглицерид MG (22: 2), субериновая кислота, тригексоза и тетрагексоза из пота человека признаны потенциальными биомаркерами для скрининга рака легких

С другой стороны, системные дерматологические заболевания иногда могут характеризоваться изменениями в метаболомике биологических жидкостей (кровь, моча). Ученый Армстронг, например, проанализировал сывороточные метаболиты пациентов, страдающих псориазом и псориатическим артритом, и идентифицировали различные биомаркеры, которые могли бы помочь различать эти две категории, такие как вариации альфа-кетоглутаровой кислоты и лигноцериновой кислоты. Кроме того, метаболомический анализ тканей кожи и биологических жидкостей также использовался для оценки воздействия токсичных и нетоксичных веществ извне.

Например, была проанализирована связь воздействия пропилпарабена с чувствительностью к аллергену с использованием метаболомики мочи.

🔥

Косметология – область, которая требует знаний и навыков в различных областях, включая анатомию, физиологию кожи, химию косметических продуктов, диетологию, психологию, маркетинг, продажи и многое другое.

А еще нужно все время изучать рынок и новейшие исследования.

И быть специалистом в своем деле, а еще маркетологом, продажником, женой, матерью, дочерью, другом, всегда самой шикарно выглядеть, ведь работа в сфере красоты обязывает!

В общем, нужно быть многоруким многоногом...

Подарок для роскошной женщины (в том числе для себя любимой 😉)

Набор «Активное увлажнение» за 7990 руб:

▫️Очищающая пенка
Мягко очищает кожу от загрязнений и декоративной косметики, оказывает тонизирующее действие

▫️Сыворотка с гиалуроновой кислотой
Активно увлажняет кожу, повышает тонус и упругость, разглаживает эпидермальные морщины, оказывает антиоксидантное
действие

▫️Гидроактивный крем
Глубоко увлажняет кожу, помогает удерживать в ней влагу в течение 24 часов, предупреждает образование морщин, замедляет процессы разрушения клеток

И вторая идея - набор сывороток! 5 разных сывороток 😍за 7640 руб

Спешите заказать!

Пишите: хочу набор в подарок

Наборов мало!
@kosmozakaz
@kosmozakaz
@kosmozakaz

Поговорим про акне и связь кожного сала и воспалений на лице !

Вновь немного науки для тех, кто любит докапываться до сути:
Статью опубликовали для вас здесь, тк знаков не хватило:
https://telegra.ph/Svyaz-kozhnogo-sala-i-vospalenij-na-lice-12-04

____

Если изучать подобные тексты для вас сложно, пишите нам и присоединяйтесь к обучению по лечению акне. Мы даем пошаговые схемы, что делать с питанием, БАДы, косметикой, процедурами для каждого из ваших пациентов.

Все очень простыми словами и понятно для каждого!

Пиши: хочу на обучение по лечению акне
@kosmozakaz @kosmozakaz @kosmozakaz

Доказано, что псориаз связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Международная команда ученых под руководством Акселя Сведбома изучили связь псориаза с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выяснилось, что чем больше площадь поражения кожи и тяжелее течение псориаза, тем активнее системное воспаление, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые опубликовали результаты исследования 20 ноября 2024 года в журнале JAMA Dermatology.

Псориаз связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие 769 пациентов с псориазом. Из них 51,9% — мужчины, 48,1% — женщины, средний возраст — 43–51 год. Тяжесть кожного заболевания оценивалась с помощью индекса распространенности и тяжести псориаза (PASI), а системное воспаление — с помощью гликанового биомаркера N-ацетильных боковых цепей белков острой фазы (GlycA). У пациентов учитывали некальцифицированное атеросклеротическое поражение коронарных артерий, госпитализацию или летальный исход по причине сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследования показали, что прямое и косвенное (через гликозилированный гемоглобин) влияние PASI на некальцифицированное атеросклеротическое поражение коронарных артерий составило 0,94 (95% ДИ, 0,26–1,74) и 0,19 (95% ДИ, 0,02–0,47) соответственно. Следовательно, псориаз напрямую влияет на состояние коронарного русла.

Коэффициенты вероятности прямого и косвенного влияния PASI на сердечно-сосудистые заболевания составили 1,23 (95% ДИ, 0,70–1,92) и 1,16 (95% ДИ, 1,04–1,42) соответственно. Это означает, что псориаз напрямую и косвенно влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые обработали полученные результаты и пришли к выводу, что GlycA опосредовал 17% связи между PASI и субклиническим атеросклерозом, а также 37% связи между PASI и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
____

Почему нам важны эти данные?

Потому что это ещё 1 доказательство того, что абсолютно все кожные проблемы взаимосвязаны с организмом. Кожа - это огромный орган.

С 2016 года мы ЗАСТАВЛЯЕМ и наших розничных клиентов, и косметологов, которые у нас учатся, смотреть комплексно на весь организм.

Потому что все взаимосвязано! Именно поэтому мы прописываем БАДы, питание и говорим косметологам делать тоже самое! На здоровье важно смотреть СИСТЕМНО!

Псориаз, акне, купероз, экзема, слишком сухая кожа - все это СИСТЕМНАЯ проблема.

Приходите к нам на консультации, это онлайн, бесплатно при заказе у нас от 5000 руб.

👩‍💻👩‍⚕И приходите на обучение по лечению акне!

🔥Пишите сюда за подробностями: @kosmozakaz @kosmozakaz @kosmozakaz

🔥Консультация по росту дохода косметологам!

Создай себе в декабре запись на январь!

Консультация без привязки к бренду косметики на котором вы работаете

Найдем слабые места в системе вашей работы и дам несколько простых действий, которые помогут увеличить доход без дополнительных вложений в рекламу

Кому?

Начинающему/среднему косметологу с заработком до 200 000 руб, который хочет увеличить доход на 40-50% и больше

Косметологу, который понимает ценность системного подхода

Любому специалисту бьюти индустрии, кто хотел бы увеличить свой доход, которому важно понимать четкую стратегию, которая сработает именно у него

Когда?
🔥онлайн по договорённости
занятость 1.5-2 часа, видеосвязь

Ценность: 10 000 руб за рост дохода в несколько раз


Пиши в @kosmozakaz: хочу на консультацию по росту дохода

Запись на консультацию по увеличению дохода косметолога или "Как получить запись в январе?" в @kosmozakaz

Подумайте о январе и феврале заранее!

🔥Кто хочет научиться лечить высыпания КОМПЛЕКСНО через цельный подход, изменяя домашний уход, питание, вводя БАДы, предлагая высокоэффективные процедуры, смотрите видео и пишите в личку нашего сообщества:
@kosmozakaz
ХОЧУ ЛЕЧИТЬ ВЫСЫПАНИЯ

БОНУС 1:
+ доступна группа, чат в телеграмм, в котором вы сможете задавать уточняющие вопросы главному врачу и делиться опытом с коллегами

БОНУС 2: РЕЦЕПТЫ для ваших клиентов, чтобы они не ломали голову о том, что же им есть

Обучение онлайн. Вы получаете все материалы, ознакамливайтесь самостоятельно в удобном для себя темпе. При этом есть группа поддержки, в которой вы сможете всегда задавать вопросы по своим клиентским случаям. Доступна рассрочка на оплату!

@kosmozakaz
@kosmozakaz
@kosmozakaz

ПИШИТЕ: ХОЧУ ЛЕЧИТЬ ВЫСЫПАНИЯ

И смотрите видео об обучении:
https://youtu.be/7NcrigF3R0Q?si=iOf6buGXmi1QPPYN

Новости из мира генетики и лечения АКНЕ!

Ученые из Калифорнийского университета провели исследование, чтобы выявить гены, которые способствуют развитию акне.

Исследователи обнаружили, что есть два ключевых гена, которые активируются в очагах акне: GRN, ген-предшественник гранулина, и IL13RA1, ген субъединицы альфа-1 рецептора интерлейкина-13. Они играют главную роль в развитии воспаления и гиперкератинизации.

Согласно исследованию, GRN увеличивает экспрессию провоспалительных цитокинов и хемокинов, включая IL-18, CCL5 и CXCL2, в макрофагах. В то же время IL13RA1 способствует нарушению регуляции генов, отвечающих за гиперкератинизацию.

Это первое исследование, которое выявило функции этих двух генов при акне и раскрыло новые механизмы патогенеза заболевания. Полученная информация может помочь в создании новых методов лечения и принести пользу более чем 85% больных акне.

Наше обучение по лечению акне основано на эпигенетике, молекулярной диетологии, косметологии, нутрициологии, психологии, это - комплексный подход! И именно поэтому ваши клиенты получат стойкий результат в виде чистой кожи и уверенности в себе!

У нас есть обучение по лечению акне! 11 000 руб, и доступна рассрочка! Полная инструкция по пошаговому ведению клиента с высыпаниями с бессрочным доступом

Пишите: хочу обучение по акне в @kosmozakaz @kosmozakaz @kosmozakaz

Обучение онлайн с бессрочным доступом! Пошаговая инструкция, простая, как - раз - два - три, чтобы обеспечить вашему клиенту индивидуальный подход и здоровую, чистую кожу

Пиши сюда прямо сейчас: @kosmozakaz @kosmozakaz @kosmozakaz

Кто еще не изменил уход на зиму?!
Последний вагон!

Пишите сюда: нужен уход
@kosmozakaz @kosmozakaz @kosmozakaz

Доктор подберёт всё индивидуально под Вас!

Вам нужно будет только прислать фото кожи и заполнить анкету

Доставка в любую точку России и мира!🕊️

Закрой гештальт по красивой ясной коже🤍

Как часто стоит менять иглы во время ботулинотерапии?

Подкаст для косметологов и их клиентов

Если новости из мира косметологии интересны - ставьте 🔥 и ❤️

ДОРОГИЕ
Пора подбирать осенний уход:
@kosmozakaz

Доктор подберёт всё индивидуально под Вас!

Доставка в любую точку России и мира!

Пример отрывка вебинара по вит С🔥включайте звук!

(Качество изменено для защиты от копирования )

Самый полный гайд для косметологов + видео-урок по работе с витамином С в мезотерапии кожи! ✨

Хотите вывести свои процедуры на новый уровень и достичь невероятных результатов для ваших клиентов с таким простым препаратом, как вит С? Тогда у меня есть кое-что для вас! 🌟

С помощью этого руководства вы узнаете, как с максимальной пользой внедрить витамин С в свою практику и раскрыть весь его потенциал для здоровой и сияющей кожи ваших клиентов.

💎 Что вы получите в этом гайде и видео-уроке?
🔹 Полное руководство по основным эффектам витамина С: улучшение микроциркуляции, работа с гиперпигментацией, укрепление дермы и многое другое!
🔹 Пошаговые техники введения витамина С, включая методики напажа, техники покрытия и работу с капиллярами.
🔹 Советы по комбинированию витамина С с биотином, гиалуроновой кислотой и другими компонентами для усиления эффекта.
🔹 Рекомендации для улучшения состояния ногтей и волосистой части головы, которые помогут вам расширить свои услуги. Да-да мезотерапия с вит С помогает не только для кожи!

💼 Кому подойдет этот гайд?
Для косметологов, дерматологов, которые стремятся к совершенствованию своих навыков и хотят предложить своим клиентам видимый и долгосрочный эффект! ✨

💸 Используя новые знания, вы сможете значительно повысить ценность своих услуг, привлечь больше клиентов, а также увеличить свой доход. Этот гайд и видео-урок — ваша инвестиция в успешное развитие вашего бизнеса и профессионального уровня! 📈

Как получить?
- сделать заказ в @kosmoterosopt на сумму от 7000 руб до 14 ноября
- или приобрести его отдельно - 1490 руб

Получите доступ к гайду и видео-уроку прямо сейчас и начните применять передовые методики в своей практике! 🖤
Вит С особенно здорово использовать в осенне-зимний период!

💌 Напишите в директ @kosmoterosopt или оставьте заявку в комментариях!

Это наша любовь😍
@kosmozakaz

Обещала рассказать про супер сыворотку для осени, которая нужна в каждый дом!

Восстанавливающая, антиоксидантная сыворотка, которую можно использовать только осенью и зимой, и в регионах где весна темная.

❤️Хотите прикасаться к коже и чувствовать ее бархатной и мягкой?
❤️Хотите однотонный цвет лица без тонального крема?
❤️Хотите разгладить морщинки?

Тогда сыворотка с ретинойдом и витамином С для вас!

Улучшает внешний вид и качество кожи с тонкими линиями, морщинами, проблемами пигментации и темными пятнами, усиливая ее сияние и придавая ровный тон коже.

Сыворотка, которая сочетает в себе два мощных активных ингредиента: ретиноид и стабилизированную форму витамина С, это обеспечивает многократное действие, не раздражая эпидермис.

Уменьшает тонкие линии, морщины, нейтрализует действие свободных радикалов и защищает кожу от окислительного стресса. Кроме того, она улучшает шероховатость, несовершенства и текстуру эпидермиса.
Кожа получает однородный, сияющий вид!

🎯 Закажите сыворотку прямо сейчас и почувствуйте разницу уже после первого применения!

✈✈Доставка по России и миру!
Для заказа пишите в директ: хочу сыворотку ретинойд вит С

Пишите сюда:
@kosmozakaz
@kosmozakaz
@kosmozakaz

#УвлажнениеКожи #Церамиды #УходЗаКожей #ОсеннийУход #Juliettearmand #космецевтика #косметика #косметолог #косметология

Кто хотел зимний уход за кожей?

Крем для интенсивной регенерации и восстановления кожи с увлажняющим эффектом подходит для всех типов кожи. Благодаря молочным протеинам и бифидобактериям уровень гидратации кожи поддерживается на высоком уровне, а клеточная структура укрепляется.

Препарат активизирует работу энзимной системы кожи, которая восстанавливает повреждённые клетки с помощью механизма обнаружения и восстановления участков ДНК.

Матриксил 3000 (пальмитоил трипептид-1 и пальмитоил тетрапептид-7) напрямую стимулирует фибробласты, значительно увеличивает эффективность синтеза коллагена I, коллагена IV и компонентов основного вещества гликозаминогликанов, обеспечивая выраженный омолаживающий и разглаживающий эффект.

Церамиды являются одними из наиболее важных липидных компонентов клеточной мембраны. От их количества и качества зависят такие биохимические процессы, как дифференциация, рост, естественное старение и гибель клеток.

🎯 Закажите сейчас и почувствуйте разницу уже после первого применения!

Доставка по России и миру!
Для заказа пишите в директ: хочу восстанавливающий крем

Пишите сюда:
@kosmozakaz
@kosmozakaz
@kosmozakaz

#УвлажнениеКожи #Церамиды #УходЗаКожей #ОсеннийУход #Juliettearmand #космецевтика #косметика #косметолог #косметология

@kosmozakaz

Хотите идеальную кожу?
Мы знаем как ее получить!

Подбор системы красоты кожи нашим доктором бесплатный, если будете в последствии делать у нас заказ от 3000 руб в течение недели после консультации
Такая акция до 7 ноября

В среднем продукты от 900 до 2500 руб

Для консультации нужно ответить на несколько вопросов, это займет у вас пять минут.

Будем консультировать не только по уходу, но и поможем рекомендациями по изменениям в уходе у косметолога, в питании и тп.
С главное всегда – это целостный подход к организму!

Для получения консультации пишите сюда:
@kosmozakaz
@kosmozakaz
@kosmozakaz

"Хочу консультацию"

Что делать?!

Здорово включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, сардины, семена льна), антиоксидантами (ягоды, цитрусовые, зелёные овощи) и полифенолами (зелёный чай)

Чтобы вам было проще!
🔥Пример меню на день

Завтрак: Омлет из двух яиц с зеленью (шпинат, петрушка), ломтик цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая.

Перекус: Миндаль или орехи пекан (не более 30 г).
Обед: Салат с лососем (отварной или запеченный), листьями салата, огурцами и авокадо. Заправка: оливковое масло с лимонным соком.

Полдник: Ягоды (голубика, малина) с кокосовым йогуртом.

Ужин: Запеченная грудка индейки с гарниром из овощей (брокколи, цветная капуста) и киноа.

Перед сном: Настой ромашки или мятного чая.

Такое меню помогает снизить уровень сахара в крови, нормализовать работу иммунной системы и восстановить барьерные функции кожи.

Кожа является самым большим органом и первой линией защиты организма от внешних факторов.

Здоровье кожи во многом зависит от состояния её барьерной функции — способности эпидермиса удерживать влагу и защищать от проникновения микроорганизмов и аллергенов.

😞 Употребление сахара негативно влияет на кожный барьер, провоцируя повреждение его структур и повышение чувствительности кожи.

1️⃣Разрушение коллагена и эластина:

Сахар в избыточных количествах вступает в процесс гликации, который заключается в связывании глюкозы с белками и образовании конечных продуктов гликирования (AGEs). Эти молекулы повреждают белки коллагена и эластина, снижая их эластичность и прочность.
Гликация разрушает структуру дермальных волокон, что приводит к снижению упругости и эластичности кожи, увеличению чувствительности к внешним факторам, образованию морщин и снижению тонуса.

2️⃣Нарушение липидного барьера:

Липиды (церамиды, холестерин, свободные жирные кислоты) являются основными компонентами, обеспечивающими целостность барьерной функции кожи.

Сахар и простые углеводы снижают синтез церамидов, что приводит к снижению защитных свойств кожи и её способности удерживать влагу.

Нарушение липидного барьера приводит к сухости, шелушению и повышению чувствительности кожи.

3️⃣Повышение уровня кортизола и воспаления:

Избыточное потребление сахара повышает уровень кортизола — гормона стресса, который ослабляет барьерную функцию кожи, вызывает повышение секреции себума и обострение акне.

Хроническое воспаление, связанное с дисбалансом микробиоты и системным воспалением, проявляется на коже в виде высыпаний, гиперпигментации и замедления регенерации.


Если полезно и интересно, жду ваших 🔥🔥🔥🔥🔥