Нет энергии и ничего не хочется.
Вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей в возрасте около 30 лет и более не знают, чего хотят от жизни?
Это происходит потому, что они теряют свои ориентиры, долгое время подстраиваясь под общество и мнения окружающих.
Они забывают, что такое "хочу" и "не хочу". Они уже не способны хотеть.
Это похоже на собаку, которая потеряла нюх. Постоянно делается то, что нужно другим, а не себе, либо то, что уже доведено до автоматизма.
Когда вы работаете на кого-то, вы тратите 8 часов в день на выполнение чужих задач. Вы зарабатываете деньги, чтобы помочь своим близким, но при этом забываете о своих собственных желаниях. Вы покупаете продукты, которые вам не нравятся, и живете в квартире, которая вас не радует. Это приводит к тому, что вы теряете вкус к жизни.
Все ваши нейромедиаторы и необходимые раздражители умирают.
Важно понять, что если вы не знаете, чего хотите — это результат долгого процесса, когда вы подстраивались под других и чужие рамки.
Жили в скорлупе, другим словом, смотря на мир через узкий проем.
Начать стоит с того, чтобы отрезать все, что вам не приносит удовольствия.
Учиться говорить "нет".
Оценить свое окружение: хотите ли вы продолжать общение с ними или это просто чувство вины заставляет вас оставаться с ними? Если вы не хотите общаться с кем-то, отрежьте это общение.
Дальше, посмотрите на свою работу.
Если она не приносит вам радости — увольняйтесь. Начните отрезать все, что не приносит вам удовольствия. Это может быть сложно, но это первый шаг к созданию энергию и вкуса к жизни.
Прокачивайте навык "хочу" и "не хочу".
Каждый день задавайте себе вопрос: "Что я хочу сделать сегодня?" Это может быть что угодно — от того, что поесть на завтрак до того, куда пойти гулять. Начните слушать себя и свои желания.
Также важно понимать, что у вас есть энергия на вредные привычки, но нет энергии на важные задачи — Почему так?
Потому что вредные привычки не имеют рамок и правил. Детская позиция там, где не она не выгодна.
Когда вы играете в компьютерные игры или заказываете пиццу, вы не ставите себе жесткие рамки, но когда дело доходит до работы, вы заставляете себя делать то, что не хотите. Это приводит к выгоранию.
Чтобы вернуть энергию, создайте условия, при которых вам будет приятно работать.
Например, если вам нужно прозвонить клиентов, сделайте это в уютной кофейне с чашкой кофе. Договоритесь с собой, что вы сделаете что-то приятное после выполнения задачи.
Также ваши действия должны приносить награду.
Если вы делаете что-то, что не приносит вам удовольствия, ваш организм не будет реагировать на это.
Так устроен организм и нервная система.
Найдите взаимосвязь между вашими действиями и тремя основными мотивациями: выживание, доминация и размножение.
Человек — животное. Закон.
Если ваши действия не влияют на эти аспекты, вам будет сложно найти мотивацию.
Это все мышцы, которые нужно сознательно тренировать, и если вам сейчас более 30 лет и у вас отсутствует вкус, желания, энергия — это говорит только об одном, вы «убили» своего внутреннего ребенка и в большом долгу перед ним, продолжительное время делая только то, что не хотите.