М-Доктор: Путь к Здоровью

ПОЧЕМУ ВО СНЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ ОЩУЩЕНИЕ ЖУТКОГО ВНЕЗАПНОГО ПАДЕНИЯ В НИКУДА?🩺

Основная причина: падение достаточного уровня дыхания и наш мозг, считает, что организм умирает, и отправляет импульсы, для того чтобы его пробудить.

Ощущение внезапного падения во сне, известное также как «сомнабулический старт», может возникать по нескольким причинам.

Одной из наиболее распространенных причин является сон в положении, когда тело человека находится на границе бодрствования и сна.

В этом состоянии мышечный тонус может быть снижен, что может привести к ощущению падения или потери равновесия.

Как избежать недосыпа

Вот несколько рекомендаций:

Будьте последовательны. Когда сон имеет регулярный ритм, ваши биологические часы будут синхронизированы, и остальные функции вашего организма будут работать без сбоев. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

Оставайтесь гидратированным. Полегче с чаем и кофе. Кофеин является мочегонным средством и может сделать вас раздражительным и усилить бессонницу. То же самое касается и алкоголя. Не пейте по крайней мере за 3 часа до сна. Алкоголь разрушает и сокращает количество быстрого сна, в котором вы нуждаетесь каждую ночь. Быстрый сон жизненно важен для нормального когнитивного функционирования и хорошего настроения.

Занимайтесь спортом не реже трех раз в неделю. Физические упражнения высвобождают эндорфины в мозге — химические вещества, которые улучшают качество сна.

Легкий ужин. Выбирайте блюда с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров. Или вовсе не стоит есть перед сном.

Проверьте свой уровень витамина D. Согласно исследованию, опубликованному в PLOS One в 2017 году, дефицит витамина D связан с бессонницей, особенно у людей старше 50 лет. Также важно убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина В6, поскольку он помогает вашему организму вырабатывать такие гормоны, как серотонин и мелатонин.

Падает член во время натягивания презерватива.

Типичная мужская проблема. Обычно возникает из-за неправильного подбора презерватива, либо по психологической причине.

В первом случае эрекция ослабевает, если контрацептив слишком маленький или неправильно надет. Резинка передавливает член, мешает кровенаполнению, поэтому эрекция не поддерживается.

Психологический фактор чаще бывает у неопытных мужчин, у мужчин, у которых давно не было секса, или тех, кто редко пользуются презервативами. Попытка быстро и красиво надеть презерватив перед своей партнёршей заставляет нервничать и, как итог, возбуждение пропадает.

Решение проблемы.

— Подбирайте презервативы оптимальной ширины (размер в мм должен соответствовать самому толстому месту эрегированного пениса).

—Если опыта мало, советую потренироваться надевать презервативы, чтобы привыкнуть к этим ощущениям. Купили пару пачек и тренируйтесь в спокойной обстановке.

Сахарный диабет. Его симптомах.

Обоим типам заболевания присущи частые приступы голода, постоянное ощущение жажды и учащенное мочеиспускание. Все это – признаки гипергликемии. Это значит, что в крови больного много сахара. Его нельзя ограничивать в жидкости во избежание обезвоживания.

Также сахарный диабет сопровождается такими симптомами:
▫️ухудшение зрения;
▫️онемение конечностей;
▫️усиленное потоотделение;
▫️повышенная утомляемость;
▫️мышечная слабость;
▫️долгое заживление ран;
▫️кожный зуд.

При диабете первого типа возможно ночное недержание мочи. Второй тип нередко проявляется черным акантозом – темными кожными уплотнениями на шее, в подмышках, в паху, на локтях.

Инсулин подавляет расщепление жировой ткани. Поэтому больные сахарным диабетом второго типа страдают от лишнего веса на фоне инсулинорезистентности. Первый тип, напротив, может провоцировать стремительное похудение на фоне клеточного голодания.

Синдром идеального момента 🤔🤔🤔

Иногда люди думают, что жизнь должна протекать определенным образом и в определенных пропорциях: что дни рождения всегда счастливы, отпуск в Таиланде призван расслаблять, а долгожданное свидание с партнером в ресторане — подарить чувство сближения. Но что-то идет не по плану и вы мгновенно впадаете в уныние. Такая модель поведения приводит к неспособности расслабиться и получить удовольствие. Она и называется синдромом идеального момента.

Большие ожидания — большое пространство для разочарований. Люди чувствуют, что это совсем не тот опыт, который они обрисовали в своей голове, из-за чего чувствуют себя крайне плохо.

Причина, по которой синдром идеального момента постоянно заставляет людей страдат,, заключается в том, что редко когда всё проходит идеально. Эту мысль стоит принять. И представление о предстоящем событии должно иметь форму не обязательных пунктов, а скорее рекомендаций.

Знакомое состояние?

Ложка с балансиром для людей, страдающих тремором рук при болезни Паркинсона:🩺

⚪️ «Хороший» холестерин и риски развития деменции ⚪️

⬜️ Ученые университета Бостона определили связь «хорошего» холестерина (ЛПВП) и риски развития деменции.

⚪️ Результаты исследования были опубликованы в журнале Neurology.

⬜️ Ученые проанализировали данные 184 тысяч человек, средний возраст которых был 70 лет. На старте исследования данных за деменцию ни у кого из них получено не было.

⬜️ На протяжении девяти лет, пока длился анализ добровольцы предоставляли данные анкеты о состоянии здоровья. Параллельно у них проводился анализ крови на липидограмму.

⬜️ На протяжении девяти лет у 25 тысяч добровольцев развилась деменция.

⬜️ Проанализировав тесты и анализы пациентов выяснилось, что как высокий уровень «хорошего» холестерина, так и низкий наблюдался у пациентов с развившейся деменцией. Причем у лиц с более высоким уровнем ЛПВП риски деменции возрастали на 15%, а низкий уровень - на 7%.

⬜️ Также отмечается, что «плохой» холестерин (ЛПНП) на риски развития деменции влиял в меньшей степени.

Влияние зеленого чая на стояк

Повышение уровня тестостерона.
Зеленый чай содержит катехины, которые способствуют увеличению выработки тестостерона, что важно для нормальной эрекции.

Улучшение кровообращения.
Компоненты зеленого чая, такие как L-аргинин, помогают расширению кровеносных сосудов, улучшая кровоток к половым органам.

Снижение стресса.
Зеленый чай оказывает успокаивающее действие и помогает снизить уровень стресса, который может негативно влиять на эрекцию.

Защита от воспалений.
Антиоксиданты в зеленом чае помогают предотвратить воспаление, которое может вызывать эректильную дисфункцию.

Сальные нити и черные точки 🤯🤯🤯

Многие путают их, хотя делать так не стоит: неправильная попытка удалить что-то из этого может привести к неприятным последствиям.

Если на вашем носу есть слегка темные точки примерно одинакового размера, которые выдавливается с трудом, а если и выдавливаются, то выглядят как что-то светлое и полупрозрачное, то это сальные нити. И это абсолютное нормальное явление, защитный механизм кожи. Попытка удалить их с помощью грубой силы может привести к тому, что нос неприятно воспалится.

Черные точки же ожидаемо темнее, расположены обычно не так плотно, разные по размеру и легко выдавливаются на манер пробки. Это признак того, что что-то не окей с питанием, уходовыми средствами или здоровьем.

С сальными нитями хорошо справляются гидрофильное масло (если у вас не жирная кожа) и салициловая кислота. Также рекомендуется деликатный пилинг и глиняные или угольные маски. С помощью этих средств нити станут менее заметными.

И напоминаю еще раз: не пытайтесь их давить!❗️❗️❗️❗️

Наши зубы крепче, чем кажутся 😬

Чем опасен укус человека

Друзья, относительно недавно на соседнем канале делали опрос, где спрашивали, чей укус опаснее. Большинство ответили, что грызуна, на втором месте оказался человек.

Давайте разбираться, что к чему.

Если мы берём улицу и бездомных животных, не важно каких, то тут, конечно, человек проигрывает. Много инфекций, рваные раны, осложнения и прочее. Грызуны тут не особо в лидерах, не знаю, почему многие подумали, что они самые опасные (чума обычно не через укусы передаётся 😉).

Проблемы с укусами животных, как правило, механические: рваные, глубокие, неприятные раны, над которыми нужно работать хирургам. Если берём неплохой курс антибиотиков, своевременное лечение от бешенства, то исход весьма благоприятный.

С человеком совсем другая история. Конечно, укусы в стандартном понимании встречаются редко, но есть другой, похожий вид повреждений. Когда я проходила цикл по общей хирургии, у нас были занятия в отделении гнойной хирургии кисти. И каждый второй пациент там был после драк, когда кулак травмируется о чужие зубы.

Микрофлора в полости рта, особенно в зубном налёте очень агрессивна. По степени микробной загрязнённости, полость рта даже сравнивают с анальным отверстием. Именно поэтому у большинства пациентов с такими травмами при небольших внешних дефектах очень часто развивается остеомиелит. Только за дне недели нашего цикла было ампутировано более 3-пальцев из-за этого.

Вот вам интересный факт: некоторые осужденные с целью членовредительства (нанесение себе увечий для выражения своего недовольства и несогласия) делают очень необычный «трюк». Они протягивают нить между зубами, а потом загоняют её под кожу при помощи иглы. Развивается очень серьёзная флегмона с явлениями газовой гангрены с перспективой ампутации конечности.

Так что, друзья, берегите себя и избегайте любый драк. Даже тех, в которых окажетесь победителем 🙏🏻

Вот так делают нaружный акушерский поворот

Приём выполнят при тазовом предлежании плода. Несмотря на то, что в интернете я нашел много информации по технике выполнения, местах, где этим занимаются, нам два семестра подряд говорили, что это делать запрещено 🤷‍♀️

Вот так раньше студенты медицинских вузов и колледжей наблюдали за операциями

Сейчас нас не подпускают к операционному столы ближе чем на 1,5-2 метра. Ничего, конечно, не видно, но это правила асептики и антисептики. Хотя подобный я и сейчас где-то видел подобный способ наблюдения за операциями, но не у нас 😅

5 интересных фактов о мужском здоровье

Возможно, многое из этого вы не знали👇

1.У мужчин в груди тоже имеются железы, способные производить молоко. Однако его выработка 一 отклонение от нормы.

2.Орехи, фасоль и спаржа повышают шансы стать отцом, а стейки из красного мяса 一 понижают. Все эти продукты влияют на активность сперматозоидов.

3.90% случаев эректильной дисфункции на самом деле поддаются лечению. В любом возрасте.

4.Курение плохо влияет на семенную жидкость.

5.Чересчур активная интимная жизнь 一 может нанести вред.

Самый полезный завтрак — овсянка. Миф или реальность?

Во всем должна быть мера. Сейчас модно есть овсянку на завтрак. Крупа, действительно, источник углеводов. Но те, кто едят овсянку в больших количествах и каждый день, могут принести своему организму больше вреда, чем пользы.

Дело в том, что в овсянке содержится фитиновая кислота, которая при накоплении в организме в больших количествах, может привести к вымыванию кальция из костной ткани.

Отличной альтернативой могут быть яйца. Это легкоусвояемый белок. Протеины лучше всего употреблять с овощами, а не с углеводами: простыми или сложными.

‼️От храпа тоже есть определенные последствия:

Головная боль и разбитое состояние утром может быть вызвано ночным апноэ, причиной которого является храп.

- Если системно изо дня в день утром просыпаетесь с головной болью, обязательно пройдите МРТ-обследование. Вы сделаете программу под названием “головная боль”, где будут изучены череп, мозг, шейный отдел позвоночника, сосуды шеи, артерии и вены головы.

- Если патологии, в том числе опухоли, аневризм и мальформации, в результате обследования выявлены не будут, нужно проверить, не является ли причиной головной боли ночное апноэ, или остановка дыхания, вызванная храпом.

- У людей с избыточным весом, ожирением и короткой шеей храп является очень частой причиной утренней разбитости и головной боли.

💡В случае, если ни одна из перечисленных причин не подтвердиться, следующим шагом должна стать замена подушки и матраса на более удобные. Также необходимо выбрать другую позу для сна.😉😉😉

Что влияет на вкус спермы?

Сперма — это не просто компания сперматозоидов, необходимых для зачатия. Это вязкий коктейль из десятков химических веществ, которыми сперматозоиды обрастают по пути от места своего рождения (яичек) к месту назначения (уретры).

Из яичка свежерождённые сперматозоиды попадают в придаток. Это своеобразный резервуар, в котором организм хранит сперму до того, как она может понадобиться — то есть до момента эякуляции. Здесь сперма обогащается эрготионеином и фруктозой.

Когда мужчина кончает, в сперму также попадают вещества из простаты и семенных пузырьков. Семенные пузырьки добавляют в этот коктейль множество химических соединений, среди которых аминокислоты, лимонная кислота, фосфориды, калий. А от простаты сперме достаются цинк, кальций, натрий, также калий и различные ферменты.

Всё вместе и придаёт сперме её вкус. У каждого мужчины он свой — по той простой причине, что организм выделяет в сперму разную, индивидуальную концентрацию химических веществ

Продукты с высоким содержанием холестерина НЕ вредны ‼️‼️‼️‼️

Вы знали, что холестерин не вреден, а, напротив, жизненно необходим. Он обеспечивает стабильность клеточных мембран всех живых организмов на Земле. А кроме того, участвует в выработке витамина D под действием солнечных лучей.

Холестерин, содержащийся в пище, не собирается разрушать ваше здоровье.

Когда я говорю о повышенном холестерине, я не имею в виду количество этого вещества, полученное из продуктов питания. Речь идёт исключительно о холестерине, циркулирующем в крови.

Нарушения холестеринового обмена в организме - вот основное зло. И чтобы не допустить его, рекомендую контролировать уровень холестерина в крови.

Делается это не путём каких-либо пищевых ограничений, а профилактическими методами: с помощью регулярных анализов крови и консультаций с наблюдающим вас терапевтом.🩺

Ромашковое масло для здоровья вен

Это приятное, ароматное, насыщенное энергией солнца средство поможет вашим ножкам и не только. Ромашковое масло отлично лечит вены, делает кожу мягкой, снимает отеки, раздражение и усталость.

Как сделать ромашковое масло:

✔️Цветы ромашки аптечной (лучше свежие, но можно и сухие) вымыть, страхнуть с них водичку и немножко дать высохнуть. Но не до конца
✔️Заполняем цветами бутылку и заливаем раст. маслом до горлышка (лучше, конечно, оливковым)
✔️Ставим нашу бутылку в темное место и настаиваем 40 суток
✔️Периодически встряхиваем бутылочку с нашим маслом
✔️Через 40 дней процеживаваем наше маслечко через марлечку и отжимаем остаток

Использование:
Каждый день втираем масло в места, где увеличены и расширены на теле вены. Если вены слишком расширены, можете сделать компрессик из ромашкового масла на ночь.

Курение и рак 🚭