Уже полторы недели 80% еды я готовлю себе сам. А моему ОВЕР-ЗОЖ рациону позавидуют все, кто хотя бы раз пробовал худеть или качаться. Но я не худею и не качаюсь. Как и нах?
В этом посте хочу поделиться своими наблюдениями о том, как питание влияет на состояние, какие выводы я сделал за месяц без сахара, в тч практически без фруктов, «без вредных добавок и заменителей», с минимальным количеством быстрых углеводов типа белого хлеба, и так далее.
А самое главное: как я делаю это игнорируя понятие «дисциплина», «принуждение», не заставляю себя, не держу никаких аскез, и ни в чём себе не отказываю, а делаю это из состояния выбора и желания!
Сразу отвечу на вопрос как я это делаю и самое важное, благодаря чему я пришел к этому:
Мои трансформации в эту сторону начались, когда одним из основных жизненных «столбов», на чём строится моя жизнь я взял за правило: ничему себя не заставлять.
Это было ещё в июне. Что значит на заставлять себя ничего?
Не хочешь работать = не работаешь.
Не хочешь вставать с кровати = не встаёшь.
Есть ощущение, что жизнь катится в пизду = так надо, потому что нужно научиться не заставлять себя.
В тот период я ел что попало: мак, чипсы, какие-то контейнерные обеды, я ж ещё по бабкам просел сильно, было не до ресторанов.
В какой-то момент благодаря тому, что я перестал себя заставлять что-либо делать: у меня снялась пелена и практически всю энергию я направил в то, чтобы следить за своим состоянием.
Начал ощущать: пожрал говно = чувствуешь себя говно.
С этого всё началось.
Самое важное, что я тогда осознал это то, что чувствовать себя говно хуже, чем чувствовать себя заебись. И начал замечать как на это влияет еда. И начал постепенно пробовать и наблюдать за своим состоянием.
У меня не было сопротивления идти в это, менять свой образ жизни и рацион, потому что я понял одну простую вещь: чем правильнее твоя еда = тем лучше ты себя чувствуешь. Чем больше ешь говна = тем хуже.
По началу я убрал сахар, у меня появилась куча энергии.
Потом я убрал быстрые углеводы. Еще больше.
Потом я заказывал еду из лавки, я начал разбираться и понял, что она там тоже делается не из «свежайших продуктов» и очевидно, не без добавок. А все добавки это как невидимый груз, который тянет к полу.
Дальше примерно 2 недели я ежедневно ел в «Теремке», это место, где бабушки в роли поваров готовят что-то очень базово: котлеты, кашу, окрошку, супы. Из этого складывался мой рацион. Хоть я и брал по 2 блюда, я начал замечать как сильно такой рацион меняет меня и даёт энергию, но всё равно не совсем то.
В какой-то момент я начал думать: а что ещё я могу сделать, чтобы быть еще более «воздушным», более «легким» на подъем, более наполненным?
И до меня дошло, что самое лучшее, что я могу сделать: конкретно понимать что именно я ем, из чего это готовится… И я начал готовить сам.
Когда на таком уровне начинаешь чувствовать контроль и управление своей энергией = кайфуешь нереально. Времени на это требуется не больше, чем на то, чтобы сходить в ресторан, готовка разгружает голову не меньше!
И самое важное: по цене, закупать качественные продукты домой выходит ДОРОЖЕ, чем покупать уже готовое. Вопрос. Из чего их там делают, и картона?))) Я как человек который сканирует свое состояние постоянно могу сказать что скорее всего да.
Что насчёт срывов, почему у меня их нет? Потому что у меня есть правило ничему себя не заставлять) Если я хочу съесть шаурму = окей я могу это сделать. И так далее. Иногда по старой привычке меня может потянуть к «чему-либо». Но я как-то так договариваюсь с собой, чтобы не было внутреннего сопротивления, и каждый раз возвращаюсь к правильному рациону.
Почему у меня получилось?
Наверное потому что в один день я решил, что я хочу не попробовать «полезный рацион», а изменить образ жизни в вопросе питания навсегда.
Что хочется порекомендовать? Наблюдать за своим состоянием здесь и сейчас, это единственное что имеет значение. В данном случае: до и после еды)
![Дар[ь]я · коуч - стратег Telegram Channel](/avatar/1351/1351255774.jpg)
