Morning vibe ✌🏻🌱
Healthy is sexy
@healthyissexy
Sport , Wellness and Health Diary💫
По всем вопросам и предложениям : @Healthyis_sexy
Healthy is sexy (English)
Are you looking to improve your overall well-being and feel your best both inside and out? Look no further than the 'Healthy is sexy' Telegram channel! This channel is dedicated to all things sport, wellness, and health, providing you with daily tips, inspiration, and motivation to help you reach your fitness goals. Whether you're a seasoned athlete or just starting your fitness journey, 'Healthy is sexy' has something for everyone
With a focus on promoting a healthy lifestyle, the channel offers valuable information on nutrition, exercise routines, mental health, and much more. Stay informed about the latest trends in health and wellness, learn new workout techniques, and discover delicious and nutritious recipes to fuel your body
Join a community of like-minded individuals who are passionate about living their best lives and supporting each other on their wellness journeys. Share your own tips, success stories, and struggles, and connect with others who are on the same path to better health
Who is it for? Whether you're looking to lose weight, gain muscle, improve your mental health, or simply adopt a healthier lifestyle, 'Healthy is sexy' is the perfect channel for you. Take control of your well-being and start prioritizing your health today
What is it? 'Healthy is sexy' is your go-to source for all things sport, wellness, and health. Get ready to transform your body, mind, and spirit with the valuable resources and support provided by this dynamic Telegram channel
Join 'Healthy is sexy' today and start your journey to a happier, healthier you! For any questions or suggestions, reach out to the channel admin @Healthyis_sexy.
Healthy is sexy
21 Jan, 17:16
Делюсь лайфхаком как не есть вечером и перед сном - записаться на антицеллюлитный/лимфодренажный массаж.👇
1) За час до массажа есть нельзя, то есть ужин должен быть не позднее 18, если вы записаны на 19.
2) После массажа есть можно через 1,5-2 часа, а это уже 21:00!
Сходить на массаж и наесться перед сном= деньги на ветер ( если не хватает силы воли, записывайтесь на самый дорогой, чтоб уж наверняка жаба задушила).
3) После массажа залезайте в ванну с магниевой солью ,чтобы минут через 15 начать плавно отключаться.
4) Пока мозг не очухался ,падайте в кровать и скорее засыпайте.
P.S. подруги пишут лайфхак не рабочий т.к по дороге домой можно заехать в мак….
1) За час до массажа есть нельзя, то есть ужин должен быть не позднее 18, если вы записаны на 19.
2) После массажа есть можно через 1,5-2 часа, а это уже 21:00!
Сходить на массаж и наесться перед сном= деньги на ветер ( если не хватает силы воли, записывайтесь на самый дорогой, чтоб уж наверняка жаба задушила).
3) После массажа залезайте в ванну с магниевой солью ,чтобы минут через 15 начать плавно отключаться.
4) Пока мозг не очухался ,падайте в кровать и скорее засыпайте.
P.S. подруги пишут лайфхак не рабочий т.к по дороге домой можно заехать в мак….
Healthy is sexy
20 Jan, 05:49
Свежая подборка спортивной одежды и инвентаря 🤸🏼♀️
Коврик черный Kama
Мяч для мфр
Белая куртка
Светлый коврик
Черный комбинезон
Массажный мяч
Утяжелители Kama
Йога блоки
Коврик черный Kama
Мяч для мфр
Белая куртка
Светлый коврик
Черный комбинезон
Массажный мяч
Утяжелители Kama
Йога блоки
Healthy is sexy
16 Jan, 05:17
Сохраняем тренировку с мячом для пресса и подтянутых ног✨
*Выполняем каждое упражнения по 45 секунд ;
*В идеале сделать 2 подхода👌🏼
#HS_sport
*Выполняем каждое упражнения по 45 секунд ;
*В идеале сделать 2 подхода👌🏼
#HS_sport
Healthy is sexy
30 Dec, 15:00
Ну что, все новогодние приготовления завершены!
Марафет в доме, голове и теле наведен; подарки близким куплены и упакованы; заготовки на новогодний стол сделаны.
Остается открыть марафон новогодних фильмов под приятный хлопок шампанского.
Стараюсь не открывать подарки до боя курантов, но симпатичная коробочка привлекла внимание любопытного сынка и была вскрыта раньше положенного времени.
Подарок от новых друзей , студии фитбоксинга HAWAII. Именно туда планирую отправиться первым делом после праздников.🙌🏼
Марафет в доме, голове и теле наведен; подарки близким куплены и упакованы; заготовки на новогодний стол сделаны.
Остается открыть марафон новогодних фильмов под приятный хлопок шампанского.
Стараюсь не открывать подарки до боя курантов, но симпатичная коробочка привлекла внимание любопытного сынка и была вскрыта раньше положенного времени.
Подарок от новых друзей , студии фитбоксинга HAWAII. Именно туда планирую отправиться первым делом после праздников.🙌🏼
Healthy is sexy
27 Dec, 13:23
В среду побывала на красивейшем фестивале «Зима в Москве». Часть Тверского бульвара превратили в настоящий полярный экспресс. Около вагончиков-магазинчиков поставили крайне фотогеничные авторские бьюти-елки.
Успейте погулять там до 12.01. Мы ушли с атмосферными фотографиями на память и вкусным чаем от «Московское чаепитие».
Успейте погулять там до 12.01. Мы ушли с атмосферными фотографиями на память и вкусным чаем от «Московское чаепитие».
Healthy is sexy
26 Dec, 16:17
Ко всем предыдущим идеям подкину ещё парочку:
3D лифтинг-массажер;
Фитнес браслет Whoop;
Зеркало Bork;
Гуаша для тела Leav;
Дегустационный набор полезного чая;
Для незамужней подружки - красивую кружку;
Холодильник для косметики;
Соль, скраб и крем от Guam🔥
#HS_wellness
3D лифтинг-массажер;
Фитнес браслет Whoop;
Зеркало Bork;
Гуаша для тела Leav;
Дегустационный набор полезного чая;
Для незамужней подружки - красивую кружку;
Холодильник для косметики;
Соль, скраб и крем от Guam
#HS_wellness
Healthy is sexy
26 Dec, 05:12
Доброе всем ранним пташкам🌱
✔️ 5 км на дорожке ;
✔️ Легкая растяжка и упражнения для спины ;
#HS_sport
#HS_sport
Healthy is sexy
23 Dec, 15:42
Собрала для вас небольшую подборку для новогоднего стола
Рецепт Оливье
Салат с апельсинами и пармской ветчиной
Салат с персиками и моцареллой
Печеночный паштет
Печенье с шоколадной крошкой
#HS_recipes
Рецепт Оливье
Салат с апельсинами и пармской ветчиной
Салат с персиками и моцареллой
Печеночный паштет
Печенье с шоколадной крошкой
#HS_recipes
Healthy is sexy
23 Dec, 05:05
В поисках рецепта правильного и безвредного оливье я наткнулась на канал нутрициолога Юлии.
Собрала для вас подборку актуальных постов на её канале где всё чётко и по делу:
— 5 советов про новогодний стол: как помочь своему ЖКТ в праздники
— Хурма: суперфуд для вашего новогоднего стола
— Как не набрать лишние кг на новогодних праздниках?
— 5 простых советов, как войти в рабочий режим после новогодних праздников
А ещё, Юлия создала бесплатный сборник из 6 вариантов сытных и полезных завтраков.
Cборник доступен только 24 часа, успейте забрать по ссылке тут.
Собрала для вас подборку актуальных постов на её канале где всё чётко и по делу:
— 5 советов про новогодний стол: как помочь своему ЖКТ в праздники
— Хурма: суперфуд для вашего новогоднего стола
— Как не набрать лишние кг на новогодних праздниках?
— 5 простых советов, как войти в рабочий режим после новогодних праздников
А ещё, Юлия создала бесплатный сборник из 6 вариантов сытных и полезных завтраков.
Cборник доступен только 24 часа, успейте забрать по ссылке тут.
Healthy is sexy
21 Dec, 09:02
Обновляя актуальную подборку wellness подарков с предыдущего года , наткнулась на стильный диффузор от Alo Yoga.
Поклонникам бренда точно понравится этот идеальный компаньон для медитаций, йоги или расслабления.
Бренд также выпустил набор из 6 натуральных эфирных масел.
🌱Здоровье — эвкалипт, чайное дерево, лавр, коричневое дерево и перечная мята
🌱Сон — ромашка нероли, иланг-иланг и апельсин
🌱Спокойствие — лаванда
🌱Энергия — перечная мята
🌱Пробуждение — эвкалипт
🌱Детокс — чайное дерево
#HS_recommendations
Поклонникам бренда точно понравится этот идеальный компаньон для медитаций, йоги или расслабления.
Бренд также выпустил набор из 6 натуральных эфирных масел.
🌱Здоровье — эвкалипт, чайное дерево, лавр, коричневое дерево и перечная мята
🌱Сон — ромашка нероли, иланг-иланг и апельсин
🌱Спокойствие — лаванда
🌱Энергия — перечная мята
🌱Пробуждение — эвкалипт
🌱Детокс — чайное дерево
#HS_recommendations
Healthy is sexy
20 Dec, 09:43
До чего классная коллекция Après ski вышла у Nude Story ☃️
Лонгслив или футболка может стать отличным подарком подружке на Новый год.
Захотелось окунуться в этот вайб. Покататься и позагорать после на горе с горячим какао💔
Лонгслив или футболка может стать отличным подарком подружке на Новый год.
Захотелось окунуться в этот вайб. Покататься и позагорать после на горе с горячим какао💔
Healthy is sexy
29 Nov, 11:07
Рабочая пятница в окружении профессионалов своего дела🙌🏼
Мероприятие РБК х VOYAH Fashion November.
Мероприятие РБК х VOYAH Fashion November.
Healthy is sexy
28 Nov, 08:01
Я стараюсь делиться тренировками и местами ,где занимаюсь спортом.
Сегодня хочу познакомить вас с Татьяной. Она открыла спортивную студию «Секция»,куда с удовольствием хожу последнее время.
А ещё, Татьяна ведет интересный и мотивационный блог- Рассказы Денискиной :
🔴 Какие есть сахарозаменители, их последствия и вредно ли их есть
🔴 Насколько добавки хрома нужны и безопасны при похудении?
🔴 Разбирает вечный вопрос: как есть и не поправляться, но при этом наедаться
🔴 ну и горячая тема: 4 верных способа бороться с отеками – и все их можно применять дома практически бесплатно.
💚 В общем, от души рекомендую, тем более сама люблю почитать канал Тани и воспользоваться ее советами.
Сегодня хочу познакомить вас с Татьяной. Она открыла спортивную студию «Секция»,куда с удовольствием хожу последнее время.
А ещё, Татьяна ведет интересный и мотивационный блог- Рассказы Денискиной :
Healthy is sexy
28 Nov, 06:06
Тренировка на баланс и мобильность позвоночника.
Рекомендую попробовать перед рабочим днем. 🙌🏼🌱
#HS_sport
Рекомендую попробовать перед рабочим днем. 🙌🏼🌱
#HS_sport
Healthy is sexy
27 Nov, 16:24
Забегала сегодня на презентацию зимней коллекции Vera Yakimova💔
Честно, была приятно удивлена качеством материалов и шитья. Адекватные цены на действительно красивую вещь - редкость в наше время.
Ушла с красивейшей леопардовой манишкой. 🙌🏼
На сайте бренда сейчас приятные скидки в честь Черной пятницы.
#HS_recommendations
Честно, была приятно удивлена качеством материалов и шитья. Адекватные цены на действительно красивую вещь - редкость в наше время.
Ушла с красивейшей леопардовой манишкой. 🙌🏼
На сайте бренда сейчас приятные скидки в честь Черной пятницы.
#HS_recommendations
Healthy is sexy
26 Nov, 16:25
Недавно наткнулась на канал Лизы - тренера по пилатесу и интимному фитнесу.
На фото все ученицы Лизы.
Представляете, такие результаты всего за 3-4 недели пилатеса по 20-30 минут в день.
Лиза делится важной и полезной женской информацией:
🌱Почему пилатес и чем он лучше зала?
🌱Вся правда о целлюлите
🌱Мифы об отеках
🌱Почему болит живот во время месячных
Лиза записала пробную 20-минутную тренировку на бедра, подписывайтесь на канал и забирайте ❤️🔥
Подробности в закрепленном посте
На фото все ученицы Лизы.
Представляете, такие результаты всего за 3-4 недели пилатеса по 20-30 минут в день.
Лиза делится важной и полезной женской информацией:
🌱Почему пилатес и чем он лучше зала?
🌱Вся правда о целлюлите
🌱Мифы об отеках
🌱Почему болит живот во время месячных
Лиза записала пробную 20-минутную тренировку на бедра, подписывайтесь на канал и забирайте ❤️🔥
Подробности в закрепленном посте
Healthy is sexy
22 Nov, 05:44
Доброе, спортивные!🙌🏼
Три упражнения для активной проработки задней поверхности бедра и ягодиц.
*Количество повторений на видео. *Гиря 4кг.
#HS_sport
Три упражнения для активной проработки задней поверхности бедра и ягодиц.
*Количество повторений на видео. *Гиря 4кг.
#HS_sport
Healthy is sexy
20 Nov, 13:38
Утро началось в окружении красоты на презентации , посвященной коллаборации брендов BABOR X Biogena.
Эстетично и информативно рассказали о совместном проекте Integral Wellness 360.
Выбрала лимитированный бокс Hydra для интенсивного увлажнения в отопительный сезон.
Эстетично и информативно рассказали о совместном проекте Integral Wellness 360.
Выбрала лимитированный бокс Hydra для интенсивного увлажнения в отопительный сезон.
Healthy is sexy
19 Nov, 05:04
Лайфхак от Энн Хэтэуэй как носить патчи или когда максимально не выспалась.
У актрисы патчи фирмы 111Skin. Под глазами противоотечные Crio, а на верхних веках - патчи black Diamond, для лифтинга и питания нежной кожи вокруг глаз.
Какие у вас в любимчиках?
У актрисы патчи фирмы 111Skin. Под глазами противоотечные Crio, а на верхних веках - патчи black Diamond, для лифтинга и питания нежной кожи вокруг глаз.
Какие у вас в любимчиках?
Healthy is sexy
13 Nov, 05:39
Morning , спортивные🙌🏼
В программе утра функциональная+силовая на нижнюю часть тела и 5 км на дорожке.
Люблю повторять эту тренировку🫶🏻
#HS_sport
В программе утра функциональная+силовая на нижнюю часть тела и 5 км на дорожке.
Люблю повторять эту тренировку🫶🏻
#HS_sport
Healthy is sexy
24 Oct, 18:41
Хотела бы я провести свой вечер здесь ⬇️
📍 Surrenne Spa London.
Помимо безумной эстетики, которая окутывает вас со всех сторон, посетителям предлагают:
↔️ Бассейн с минеральной водой и подводной акустической системой. Пока вы плаваете, искусственный интеллект отслеживает ваше эмоциональное состояние и , в зависимости от него, включает определенную музыку или подкаст;
↔️ Интерактивную студию йоги, в которой вам разово предоставляют любую одежду бренда Alo yoga;
↔️ Массаж шиацу в сочетании с криокамерой ;
↔️ Ресторан с органической едой. Меню составлено звездным диетологом Розмари Фергюсон и отвечает всем стандартам wellbeing.
Помимо безумной эстетики, которая окутывает вас со всех сторон, посетителям предлагают:
Healthy is sexy
24 Oct, 05:02
Невероятно красивый и полезный канал настоящего бьютиголика Ани 🤎
🖇️ Отзыв на самый шикарный продукт от Rhode
🖇️ Уход для сияющей, здоровой и красивой кожи
🖇️ Тот самый коктейль с магнием из Tik-Tok для глубокого сна
🖇️ Бюджетная маска, которая спасет от любой проблемы
Атмосфера путешествий, лучшие рекомендации и очень, очень много бьюти-покупок 🧴
🖇️ Отзыв на самый шикарный продукт от Rhode
🖇️ Уход для сияющей, здоровой и красивой кожи
🖇️ Тот самый коктейль с магнием из Tik-Tok для глубокого сна
🖇️ Бюджетная маска, которая спасет от любой проблемы
Атмосфера путешествий, лучшие рекомендации и очень, очень много бьюти-покупок 🧴
Healthy is sexy
23 Oct, 18:02
Машулик внепланово затащила меня в студию Plie на тренировку Strong&Balance
*Тренировка направлена на работу с балансом , собственным весом и сочетает в себе элементы мфр и Barre.
Эстетичная студия, приятный тренер, маленькая группа людей и наличие парковки. Хочу вернуться и опробовать реформер🫶🏻
#HS_sport
*Тренировка направлена на работу с балансом , собственным весом и сочетает в себе элементы мфр и Barre.
Эстетичная студия, приятный тренер, маленькая группа людей и наличие парковки. Хочу вернуться и опробовать реформер🫶🏻
#HS_sport
Healthy is sexy
23 Oct, 05:05
Шоколадно-осенний мир в beauty-канале салона красоты KEEP LOOKING🧸🍪☕️
Идеальное место для всех настоящих ценителей красоты!
• подробный разбор makeup Хейли Бибер
• что такое эстетика «frazzled english woman»?
• патчи из огурцов: главный момент из поп-культуры 90-х
• воздушные локоны с заколками-ромашками от Ханны Шенберг
• где сделать кастомизацию маски для губ Laneige
• подборка топ-9 красных помад
p.s: отдельная любовь — их вкуснейшие рецепты и подборки кинонаходок🎞️🍂
Идеальное место для всех настоящих ценителей красоты!
• подробный разбор makeup Хейли Бибер
• что такое эстетика «frazzled english woman»?
• патчи из огурцов: главный момент из поп-культуры 90-х
• воздушные локоны с заколками-ромашками от Ханны Шенберг
• где сделать кастомизацию маски для губ Laneige
• подборка топ-9 красных помад
p.s: отдельная любовь — их вкуснейшие рецепты и подборки кинонаходок🎞️🍂
Healthy is sexy
22 Oct, 08:51
Healthy is sexy
21 Oct, 04:17
Morning, спортивные🌱
Сохраняем 20-ти минутную тренировку на всё тело.
*Выполняем 10-12 повторений каждого упражнения;
3 круга повторений;
Отдых между подходами 30 секунд.
#HS_sport
Сохраняем 20-ти минутную тренировку на всё тело.
*Выполняем 10-12 повторений каждого упражнения;
3 круга повторений;
Отдых между подходами 30 секунд.
#HS_sport
6,918
subscribers
1,418
photos
717
videos
