آکادمی بین المللی روانشناسی افغانستان

برای تقویت حافظه ۸ راهکار را عملی کنیم:

1:خوراکی های مناسب( زنجبیل، زرچوبه،ناریال،زیتون، زردی تخم مرغ،توت، ماهی،چای سبز، ام، سیر، کینو و مالته)
2: تلاوت قرآن مجید
3: مطالعه ، تحلیل و تجزیه، و حفظ مطالب
4: انجام بازی های ذهنی
5: تمرینات(خواندن اعداد از اخیر به اول، تکرار ضرب زبانی از اخیر با اول و خواندن الفبا از اخیر به اول)
6: اعتماد روی حافظه
7: استفاده از حافظه
8: ورزش
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی
___
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

چرا عصبانی می‌شویم؟
1: داشتن اضطراب، استرس ، افسردگی و دیگر مشکلات روانی
2: توقعات زیاد و بیجا
3: داشتن مشکلات مالی، شغلی و تحصیلی
4: آموخته شده از اطرافیان
5: درک نکردن واقعا ها و نپذیرفتن مسولیت
6: درد های جسمی
7: مشکلات محیطی
8: استفاده از مواد مخدر و یا بعضی دارو ها
9: داشتن مشکلات شخصیتی(شخصیت ضد اجتماعی، شخصیت وسواسی ...)
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی
_______
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

عوامل و راه های حل گریه های بی دلیل

-هیچ عملی بدون دلیل نیست
-گریه پاسخ طبیعی بدن انسان به طیف وسیعی از احساسات (از غم و اندوه عمیق گرفته تا شادی شدید)
- گریه یک دریچه ایمنی مهم برای بدن است.
چرا که سرکوب احساسات و پنهان کردن آن‌ها می‌تواند
باعث ضعف سیستم ایمنی، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و همچنین اضطراب و افسردگی شود. گریه کردن این احساسات سرکوب‌شده را آزاد می‌کند.

- گریه باعث آزاد شدن
اکسیتوسین : احساس آرامش و خوشی
و اندورفین می‌شود: کاهش درد جسمی

- گریه عصب پاراسمپاتیک را فعال می‌کند تا بدن آرام و ریلکس بگیرید

- گریه برای نگهداری تعادل احساسی موثر است و باعث تخلیه احساسات قوی می‌شود

- گریه یک مسکن است ولی دائم نتیجه نمی‌دهد

عوامل عمده گریه های بی دلیل:
1: افسردگی
2: اضطراب
- احساس ناتوانی
- احساس نگرانی
3: ماندن در وادی گذشته
4: واکنش نشان ندادن (فرو بردن خشم ها)
- جمع کردن غم و اندوه
- دور ریختن
5: نبخشیدن و نگذشتن
6: منحیث مسکن استفاده می‌شود
با گریه کردن احساس آرامش پیدا میکنیم چون هورمون های ایجاد کننده استرس با گریه از بین می رود.
7: گاهی گریه کردن ها می‌تواند تکنیک برای رسیدن به هدف باشد.

برای آزاد ساختن احساسات منفی و دوری از گریه های بی دلیل:
1: موضوع را در میان بگذارید و حرف بزنید
2: پذیرفتن معذرت خواهی غیر کلامی
3: تخلیه ( رسامی یا نقاشی ، نوشتن احساسات)
4: مراجعه نزد روانشناس
#محمد_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی
_________
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی

لحظات زندگی ساز👇👇👇

چرا از زندگی لذت نمی‌بریم ؟

۱: فرد کمالگرایی دارد
کمال گرا ها راضی نمی‌شوند
آنها بیشتر از ۱۰۰ فیصد توقع دارند
۲: ذهن آشفته دارد
۳: مقایسه کردن خود با دیگران
۴: افسردگی
۵: بجای اینکه دنبال بهتر شدن خود ما باشیم، دنبال بهتر شدن اوضاع هستیم
۶: بجای داشته ها به نداشته های خود چسپیده
۷: زندگی را غم و جگر خونی میبیند
۸: عادت کردن به غمگینی
۹: انسان پرتوقع است
۱۰: زندگی یک نواخت دارد
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی
_________
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

۱۰ عامل عمده یاد فراموشی:

1:اضطراب افسردگی استرس
2:خواب خراب
3:کمبود ویتامین ها
4:استفاده از مواد مخدر
5:کم خونی
6:نداشتن توجه و تمرکز
7: استفاده نکردن از مغز
8: عقب ماندگی ذهنی
9: استفاده کردن از بعضی دارو ها
10: بی نظمی در یادگیری
_____
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

یک مردی هندی که سال‌ها در حسرت داشتن فرزند بود پس از توصیه یک درمانگر سنتی، برای درمان ناباوری خود جوجه زنده را بلعید که در نهایت این لقمه بزرگ باعث خفگی و مرگ او شد.

این مرد ۳۵ ساله، «آناندو یاداو» معرفی شده، که در محله امبیکاپور زندگی می‌کرده است.

آن طور که رسانه‌های هند گزارش داده‌اند این مرد پس از قورت دادن جوجه، زمانی که داشت در خانه دوش می‌گرفت دچار سرگیجه شد، زمین خورد و به سرعت به بیمارستان منتقل شد.

بر اساس گزارش‌ها علیرغم تلاش پزشکان عملیات احیای او موفق نبود و او در بیمارستان درگذشت.

پزشکان در ابتدا در تشخیص علت مرگ او دچار تردید بودند، اما طی کالبدشکافی و با ایجاد برشی در ناحیه گلو، جوجه‌ای ۲۰ سانتیمتری پیدا کردند که در نای او گیر کرده بود.

دکتر سانتو باگ مسئول عملیات این کالبدشکافی گفت که این جوجه مسیر تنفسی و مجرای غذایی این مرد را مسدود کرده و باعث خفگی او شده بود. او افزود که جوجه در ابتدا زنده بود اما پس از مدتی مرد.

این پزشک که به گفته خودش ۱۵ هزار عملیات کالیدشکافی انجام داده گفت: «این اولین بار است که با چنین موردی مواجه می‌شوم. یافته‌های این پرونده ما را شوکه کرد.»

این مرد هندی و همسرش از سال‌ها به این سو از نبود فرزند رنج می‌بردند. او برای درمان ناباروری به یک «تانتریک» مراجعه کرد و این درمانگر سنتی در مراسمی برای افزایش قدرت باروری این مرد را به بلعیدن جوجه تشویق کرد.

خانواده یاداو تاکنون اظهار نظر نکرده‌اند و این پرونده همچنان تحت بررسی پلیس قرار دارد.
BBC

👇👇👇

از وقتی که شکست خوردم حال دیگر اعتماد نمیتوانم؛ راه حل چیست؟😓

#چرا یک رابطه بی سر و پا شکل میگیرد؟
1:تثبیت دهانی در کودکی
2: فقدان محبت در خانواده
3: راز دار نبودن فامیل
4: ترس از خانه ماندن
5: بلوغ زود رس
6: آموخته شده

6آسیب بعد از شکست عاطفی:
1:افسردگی و عدم علاقه به زندگی
2:دچار استرس
3:میل به تنهایی
4:مواد مخدر
5:بی اعتمادی

راه حل:
1: دوباره از این راه نروید
2: اگر میل از دواج دارید خانواده را در میان
3: قیاس بیجا نکنید
4: مشاوره و رواندرمانی بگیرید
_________
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

👇👇👇

روش های ارتباط با خدا


 راه ساده برای ارتباط با خدا و آرامش

۱. حین انجام کارهای روزمره ذکر خدا را بگویید.
۲. هر روز دقایقی را به داشته‌هایتان بیاندیشید و خدا را شکر کنید.
۳. از خدا برای انجام کارهایی که برای انجامشان بی‌علاقه هستید صبوری بخواهید.

۴. از خدا برای همه آشنایانتان چیزهای خوب بخواهید.
۵. برای اصلاح روابطتان با دیگران از خدا کمک بخواهید.
۶. هنگام گپ و گفت با دوستان و آشنایانتان به یاد خدا باشید و از او تشکر کنید.
۷. اگر در گذشته اتفاق بدی برایتان افتاده است از این‌که توانسته‌اید آن را پشت سر بگذارید و خدا شما را تنها نگذاشته است سپاسگزار باشید.
۸. بدی‌ها و اشتباهات خود را روی کاغذ بنویسید و بابت همه آن‌ها از خدا طلب بخشش کنید.

۹. خدا هر روز با نعمت‌هایش شما را غافلگیر می‌کند پس هر روز طوری رو به خدا باشید که بداند قدر این غافلگیری شیرین را می‌دانید.

۱۰. حتی اگر تا الان هم زندگی به شما سخت گرفته است باز هم خدا را شکر کنید چون همواره آینده‌ای برای داشتن یک زندگی شیرین وجود دارد.
۱۱. اگر پیش آمده که به کسی غیر از خدا دل ببندید و امیدوار باشید که گره از کارتان باز کند بابتش از خدا طلب بخشش کنید.
۱۲. آدم‌های پرحرف زمان کمی برای صحبت کردن با خدا پیدا می‌کنند پس سعی کنید کم حرف زدن را تمرین کنید.
۱۳. خدا بدون چشمداشت نعمت‌هایش را به شما داده درحالی‌که خیلی از وقت ها از فرمانش سرپیچی کرده‌اید و دوست خوبی برایش نبوده‌اید. پس شما هم گاهی بدون چشمداشت به کسانی که دوست نمی‌دارید هدیه بدهید.
۱۴. حتی وقتی بیمار هستید و از درد آن زجر می‌کشید بابت این که این بیماری دائمی نیست و خدا سلامتی‌تان را به شما بازخواهد گرداند از خدا ممنون باشید.
۱۵. خداوند برخلاف مقامات بالا رتبه زمینی تنها مقام والایی است که برای ملاقات کردنش سلسله مراتبی را در نظر نگرفته است. پس از این فرصت بهره ببرید و همواره او را مناجات کنید.
_________
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

لحظات طلایی👇👇👇

چگونه جرآتمند باشیم؟

.....به روش رویکرد CBT.....
(رفتار جرات مندانه)به رفتاری اشاره دارد که فرد برای محافظت از حقوق خود در مقابل دیگران بروز می دهد

برای مثال  ابرازخواسته ها-بیان احساسات و نظرات-رد درخواست هایی که فرد تمایلی به انجام ان ها ندارد.درخواست کردن از دیگران و اجازه سواستفاده ندادن به دیگران نمونه هایی از رفتارهای رفتار جرات مندانه محسوب می شوند
‌
6 مرحله
۱: مرحله ارزیابی
- بعضی موقعیت ها فرد جرات مند است
- در بعضی موقعیت ها فرد جرآت ندارد

- در اکثر اوقات ترکیبی از نقصهای مهارتی و باورهای بازدارنده مانع از ابراز رفتار جرات مندانه می شود.
- باورهای بازدارنده باید توسط تکنیک های شناختی استاندارد مورد درمان   قرار گیرد ☘
              
۲: تمایز بین تفاهم
رفتار جرآت مندانه
رفتار پرخاشگرانه
رفتار منفعلانه ☘

3-شناسایی موقعیت های مشکل ساز:
لازم است فهرستی از موقعیت هایی که فرد را دچار مشکل کرده تهیه گردد.میزان اضطراب  در یک سلسله مراتب قرار گیرند.☘

4-الگوسازی:در این مرحله درمانگر باید بر اساس سلسله مراتب راحت ترین موقعیت را انتخاب و رفتار جرات مندانه متناسب با ان موقعیت را الگوسازی کند.☘


  5-ایفای نقش:سپس بیمار به همراه درمانگر رفتار مورد نظر را با روش ایفای نقش تمرین می کند و درمانگر بازخوردهای لازم را به بیمار ارائه می دهد.این بازخوردها تا بروز رفتارهای موثر و جراتمند بیمار ادامه پیدا می کند☘

6-تمرین :در نهایت  از بیمار خواسته می شود رفتار جرات مندانه را در موقعیت های واقعی تمرین کند.پس از ان که بیمار در اولین موقعیت مشکل ساز رفتار جرات مندانه را از خود بروز داد به موقعیت بعدی در سلسله مراتب طراحی شده می رود.این کار تا تکمیل فهرست سلسله مراتب ادامه پیدا می کند.☘
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی
_________
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
^داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی^
واتساپ:0093748746363

لحظات طلایی👇👇👇

برای بهبود افسردگی ماهی🐟 بخورید!

🐟ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند ماهی قزل‌آلا و ماهی تن، می‌تواند فواید زیادی برای سلامت روان داشته باشد: 

1️⃣اسیدهای چرب امگا-3: ماهی‌های چرب حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به عنوان مواد مغذی ضروری شناخته می‌شوند. مطالعات نشان داده‌اند که این اسیدها می‌توانند به کاهش علائم افسردگی کمک کنند.☘

2️⃣بهبود عملکرد مغز: امگا-3 به بهبود عملکرد مغز و افزایش سلامت روان کمک می‌کند. این اسیدها می‌توانند تأثیرات مثبتی بر روی سیستم عصبی و ارتباطات بین سلول‌های مغزی داشته باشند.☘

3️⃣کاهش التهاب: برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که افسردگی ممکن است با التهاب مرتبط باشد. امگا-3 دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.☘

4️⃣منبع پروتئین: ماهی یک منبع عالی پروتئین است که برای تولید هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی ضروری است. این هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌ها نقش مهمی در تنظیم خلق و خو به ویژه افسردگی دارد.🌺

5️⃣ویتامین D: برخی از ماهی‌ها، به ویژه ماهی‌های چرب، منبع خوبی از ویتامین D هستند. کمبود ویتامین D با افزایش خطر افسردگی مرتبط است.☘
_________
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

👇👇👇

حرف های که نباید به همسرت بگویی!

1:” تو را دوست ندارم
2:همسر دیگران این کار را می‌کنند
3: “اگر تمایل نداری، برو
4:من طلاق میخواهم
5: تو باید بدانی که من چی احساسی دارم
6: از خانواده ات بدم میایه
7: سکوت کردن در هر کار
8: چاق، بد قواره، زشت ، لاغر
9:تو چرا مثل فلانی نیستی
10:ای کاش با تو ازدواج نمیکردم
______
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

چرا ما پیشرفت نمیکنیم؟ 🌼

🔸️چون در لدو و پاپجی مصروف هستیم!
🔸️چون هنوز نمی‌دانیم که پوهنتون بگوییم یا دانشگاه!
🔸️چون در این فکر هستیم که در کتاب ج جواری است یا ج جهاد

🔸️چون در شب مسابقه فوتبال مسی و رونالدو تا صبح بیدار هستیم ولی برای درس خواندن تا اخیر سمستر خواب و چکر و گیم!

🔸️ما همه چیز داریم قانون نداریم ، مدیریت نداریم دلسوز به وطن نداریم!
حوصله رشد نداریم!
منتظر معجزه هستیم!
منتظر پاسپورت هستیم یا قاچاق می‌خواهیم ترک کشور کنیم!
همه چیز داریم ولی مسولیت نداریم!
🔸️در فکر معجزه هستیم
برای یاد گرفتن درس بجای مطالعه پیش جادو گر و تعویض نویس میرویم!
مغز داریم ولی استفاده کردن بلد نیستم!

🔸️جوان عزیز تا تو تغییر نکنی چیزی تغییر نخواهد کرد!
🔸️برای زندگی بهتر اول تو بايد بهتر شوی.
از همینجا آغاز کن! 🌺
همین لحظه و همین اکنون!🌹

_______
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

👇👇👇

چگونه خود را از افسردگی وقایه کنیم؟
در اول معلومات در مورد ماهیت افسردگی باید داشته باشیم☘

1: برخورد درست با مسله غمگینی باید داشته.
🔸️فعالیت و معاشرت را هیچ وقت نباید فراموش کرد.

🔸️باید مراقب بود که خود را به انزوا نکشانه و کار و فعالیت کند و در آن زمان به بخش های خوشایند متمرکز شود 🌺
🔸️متاسفانه بعضی افرادی که دچار مشکلات میشوند یا افسردگی‌می‌کنند یا تصمیم های اشتباه که هر دو آسیب زننده است.


۲: بر خورد درست با مشکلات زندگی
افسردگی مثل رستوران ورشکست شده است که یا جمع کنید یا خدمات خود را بهتر کند تا مشتری بیشتر جذب کند و خود را از ضرر نجات دهد.

۳: نگذارید که مسایل آزار دهنده به خود گویی تبدیل شود

۴: تحمل مسائل اذیت کننده راه حل نیست
۵: نگویید که خود مشکل حل می‌شود
۶: شرم و خجالت ها زننده است
۷: دنبال معنویات بیشتر باشید
۸: سطحی بودن را تمرین کنید
۹: با دوستان افسرده خدا حافظی کنید
۱۰: زندگی را برای خود سخت نسازید
۱۱: ورزش و تمرینات روز مره را حتما دنبال کنید
۱۲: شریک سازی غم ها با دوستان مورد اعتبار هم تسکین دهنده است.
۱۳: گرفتن مشاوره از روانشناس راه حل این اختلال زننده است.☘
_______
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

بهترین غذا برای تقویت جنسی مردان

🔸️زردی تخم مرغ
🔸️عسل
🔸️قهوه
مکس کنید قبل از رابطه جنسی میل کنید 🌺


🔸️عسل
🔸️سیر
🔸️دارچین
🔸️آب لیمو
را مکس نموده می‌توانید هر روز میل کنید🌺
_________
در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

۷ عامل عمده بیخوابی

1: درد و ناراحتی های جسمی
2: عدم فعالیت در طی روز
3: مشکلات تنفسی
4: عدم کاهش دمای بدن
5:مصرف مواد مخدر
6:تغییرات در نور، صدا یا هوا
7: انواع استرس،اضطراب و افسردگی
______
⬅️در کانال تلگرام جاین شوید:https://t.me/AfgD1

🎦لنک کانال یوتیوب:
https://youtube.com/@drsafafarzai8351?si=u073XVs4W8YBLP1A
.
#برای_مشاوره و رواندرمانی با ما از طریق واتساپ به تماس شوید.
داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
واتساپ:0093748746363

#چهار_مانع_برزگ_موفقیت!
با داکترصفافرزه یی روانشناس کلینیکی
روی لنک کلیک کنید👇👇👇
https://youtu.be/JFI_CAdpoII?si=KChEeLHV2lSsNrCj

جوان عزیز!
این ۵ بهانه را بس کن! تا به موفقیت برسی!
لنک ویدیو👇👇👇
https://youtu.be/aPRnjCB-HFo?si=SCFZrd2DtgtIrFjn

هر روانشناس باید ۵ سطح درمان را بداند!| سلسله مباحث تخصصی رواندرمانگری با داکترصفافرزه یی روانشناس لنک👇👇👇
https://youtu.be/6pCxhyHWuec?si=ANYEiJToWe0G__bg

#پنج_اشتباه_جبران_نا_پذیر_جوانان!
لنک ویدیو👇👇👇
https://youtu.be/ey8xthX9p0w?si=jDk9MUiX0Eovki9C

#ورکشاپ_رایگان_و_هدیه_همین_لحظه_گوش_دهید!
لنک👇👇👇
https://youtu.be/y79RTl8m1_M?si=Zc-ohBRPLGTlKsHi

دو روز دیگر تا آغاز دوره

#ورکشاپ_آنلاین_تکنیک_های_رواندرمانی
پکچ سوم
برای آموختن تکنيک های تخصصی رواندرمانی دراین درکشاپ بزرگ اشتراک نموده و خود را متخصص بسازید.

#برگزار_کننده: آکادمی بین المللی روانشناسی افغانستان
#مربی: داکترصفافرزه یی ماستر روانشناس کلینیکی
#مدت_ورکشاپ: ۵ جلسه
#هزینه کامل: فقط ۳۰۰  افغانی
#زمان_آغاز_درس: ۱۲ عقرب ساعت ۶  تا ۷عصر به وقت کابل
#روز های درسی: پنج جلسه هر روز
#شتراک_برای عموم آزاد
#سرتفکیت معتبر

مباحث این دوره:
۱:  ۱۵ تکنیک درمان کم جرآتی و عزت نفس
۲: ۱۵ تکنيک رشد اعتماد به نفس
۳: ۱۵ تکنيک  درمان لکنت زبان
۴: ۱۵ تکنيک مدیریت احساسات و هيجانات
۵: ۱۵ تکنيک شیوه های تصمیم گیری درست

برای اشتراک در گروه واتساپ 👇👇👇https://chat.whatsapp.com/CPitP5oXVcZ2tQvrQ7aFPQ

معلومات و ثبت نام( فقط واتساپ):
0093748746363 

دیگر نگران نباشید ما اینجا هستیم تا شما را کمک کنیم!

واتساپ: 0093748746363
ایمو/ تلگرام: 0093785323294
جلسات مشاوره و رواندرمانی وکلاس های روانشناسی

انستاگرام: https://Instagram.com/dr_safa_farzaicp

کانال یوتیوب ما: https://youtube.com/channel/UClrFzysRyLyHyeipAQ-S9Gw

#داکتر_صفا_فرزه_یی
#روانشناسی #ازدواج #فرزه_یی #صفا #روانشناس #مشاوره #نامزدی #عروسی #آرمان #نگرش #احساس #منطق
#دختر #خواستگاری
#ٌخودارضایی
#ترک #داستان #جالب #اروپا
#خشو #عروس
#طلاق #وابستگی #خیانت
#زندگی #باکیفیت #راز #موفقیت #افغانستان #احساس
#مشاوره_رایگان
#ایران #افغانستان #جرمنی #هالند #فرانسه #کانادا #آمریکا #ترکیه #کمک_به_مهاجرین #مهاجرین #رواندرمانی
#مشکلات_خانوادگی #طلاق #مشاوره_آنلاین
#درمان_آنلاین
#افسردگی #اضطراب #استرس #وسواس
#حافظه #پنیگ_اتک #گریه #دلتنگی
#لکنت_زبان #روان #روانی #وابستگی
#dr_safa_farzai
#psychologist
#psychology

خبر خوش تحفه من برای شما!
#ورکشاپ_رایگان!
۱۵ تکنیک درمان اضطراب
با داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
لنک👇👇👇
https://youtu.be/UdFtcsII8cc?si=0MpsFdgEPiNRDYLC

#ورکشاپ_رایگان!
۱۵ تکنیک درمان افسردگی
با داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
لنک👇👇👇
https://youtu.be/ISexR6QkC5Q?si=eavvNnVD4SCHQvg-

من شما را به چالش کتاب‌خوانی فرامی‌خوانم
اگر صد کتاب بخوانید چه اتفاقی در زندگی شما رخ می‌دهد؟

خواندن کتاب‌ها در یک حوزه خاص به تدریج دانش و درک شما را از آن حوزه به طرز چشم‌گیری افزایش می‌دهد. تأثیر این مطالعه به میزان کیفیت و عمق کتاب‌ها، همچنین توانایی شما در جذب و تحلیل اطلاعات بستگی دارد. اینجا نتایج تقریبی از خواندن تعداد مختلف کتاب در یک حوزه را بررسی می‌کنیم:

1. پنج کتاب
بعد از خواندن پنج کتاب در یک حوزه، شما به‌طور کلی با مبانی، اصول اولیه، و مفاهیم کلیدی آن حوزه آشنا خواهید شد. در این مرحله، می‌توانید یک گفت‌وگوی اولیه و مقدماتی را درباره موضوع داشته باشید.

2. ده کتاب
با خواندن ده کتاب، شما وارد لایه‌های عمیق‌تری از موضوع می‌شوید. احتمالاً می‌توانید از جزئیات بیشتری مطلع شوید، نظریات مختلف را مقایسه کنید و ارتباط بین مفاهیم کلیدی را بهتر درک کنید. همچنین در این مرحله می‌توانید به دیگران اطلاعات نسبی ارائه دهید.

3. بیست کتاب
در این سطح، شما احتمالاً به یک سطح تقریباً تخصصی رسیده‌اید. می‌توانید به تحلیل و ارزیابی موضوعات بپردازید، دیدگاه‌های متنوع‌تری را درک کنید و حتی به فکر نوشتن مقالات یا ارائه سخنرانی در این حوزه باشید.

4. صد کتاب
با خواندن صد کتاب، به سطح عمیقی از تخصص و احاطه در آن حوزه دست خواهید یافت. شما قادر خواهید بود که موضوعات بسیار پیشرفته و پیچیده را به راحتی درک کنید، و حتی به یکی از متخصصان یا صاحب‌نظران برجسته آن حوزه تبدیل شوید.

البته، کیفیت کتاب‌ها و نحوه مطالعه نیز بسیار مهم است؛ مطالعه فعال و هدفمند همراه با تحلیل و تمرین می‌تواند نتایج فوق‌العاده‌ای به همراه داشته باشد.

برای تبدیل شدن به یک متخصص در سطح جهانی در یک حوزه خاص، تعداد کتاب‌هایی که می‌خوانید به تنهایی کافی نیست. اما می‌توان گفت که خواندن حدود 50 تا 100 کتاب عمیق و باکیفیت در کنار دیگر عوامل می‌تواند شما را به این هدف نزدیک کند. با این حال، تخصص در سطح جهانی به موارد زیر نیز وابسته است:

1. کیفیت منابع
تعداد کتاب‌ها مهم است، اما کیفیت و اعتبار نویسندگان آن‌ها حتی مهم‌تر است. کتاب‌های برتر در حوزه خود که توسط متخصصان شناخته‌شده نوشته شده‌اند، می‌توانند شما را به سرعت به سطح بالاتری برسانند.

2. تحلیل و تمرین مستمر
مطالعه باید با تجزیه‌وتحلیل عمیق و عملی کردن آنچه یاد گرفته‌اید، همراه باشد. تنها خواندن کافی نیست؛ باید اطلاعات را به عمل تبدیل کنید، تجربه کسب کنید و یافته‌هایتان را به‌روز نگه دارید.

3. مطالعه چندمنظوره
خواندن فقط کتاب‌های تخصصی کافی نیست. مطالعه منابع جانبی، مقالات علمی، کنفرانس‌ها، و مباحث بین‌المللی به شما کمک می‌کند تا دید گسترده‌تری داشته باشید.

4. شبکه‌سازی با دیگر متخصصان
ارتباط با افراد برجسته در آن حوزه، حضور در کنفرانس‌های بین‌المللی، و شرکت در جلسات تخصصی به شما کمک می‌کند که دانش خود را در سطح جهانی گسترش دهید و تجربه کسب کنید.

5. انتشار آثار خود
متخصصان جهانی معمولاً کسانی هستند که در آن حوزه تولید دانش می‌کنند؛ مثلاً مقالات علمی، کتاب‌ها، یا ایده‌های نوین ارائه می‌دهند.

بنابراین، خواندن بین 50 تا 100 کتاب می‌تواند شما را به یک متخصص قوی تبدیل کند، اما برای دست‌یابی به سطح جهانی، باید تلاش مداوم، یادگیری عملی، و ارتباطات بین‌المللی را نیز در نظر داشته باشید.
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی

پادشاهی در خواب دید تمام دندانهایش افتادند !
وزیر را دنبال تعبیر کنندگان خواب فرستاد؛

اولی گفت: تعبیرش این است که مرگ تمام خویشاوندانت را به چشم خواهی دید،
پادشاه ناراحت شد و دستور داد او را بکشند ...

دومی گفت: تعبیرش این است که عمر پادشاه از تمام خویشاوندانش طولانی تر خواهد بود ...
پادشاه خوشحال شد و به او جایزه داد!

«هر دو یک مطلب یکسان را بیان کردند؛ اما با دو جمله بندی متفاوت!»

نوع بیان یک مطلب، می تواند نظر طرف مقابل را تغییر دهد.
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی

داستان_‌بسیار_زیبا_و_خواندنی

مردی وارد دهی شد و در مکانی که اهالی ده جمع شده بودند نشست و بنای گریه گذاشت. سبب گریه‌اش را پرسیدند، گفت: من مردغریبی هستم و شغلی ندارم برای بدبختی خودم گریه می‌کنم مردم ده او را به شغل کشاورزی گرفتند. شب دیگر دیدند همان مرد باز گریه می‌کند، گفتند حسن آقا دیگر چه شده؟ حالا که شغل پیدا کردی، گفت: شما همه منزل و ماءوا مسکن دارید و می‌توانید خوتان را از سرما و گرما حفظ کنید ولی من غریبم و خانه ندارم برای همین بدبختی گریه می‌کنم. بار دیگر اهالی ده همت کردن و برایش خانه‌ای تهیه کردند و وی را در آنجا جا دادند. ولی شب باز دیدند دارد گریه می‌کند. وقتی علت را پرسیدند گفت: هر کدام از شما‌ها همسری دارید ولی من تنها در میان اطاقم می‌خوابم. مردم این مشکل او را نیز حل کردند و دختری از دختران ده را به ازدواج او درآوردند. ولی باز شب هنگام حسن آقا داشت گریه می‌کرد. گفتند باز چی شده، گفت: همه شما سید هستید و من در میان شما اجنبی هستم. به دستور کدخدا شال سبزی به کمر او بستند تا شاید از صدای گریه او راحت شوند ولی با کمال تعجب دیدند او شب باز گریه می‌کند، وقتی علت را پرسیدند گفت:بر جد غریبم گریه می‌کنم و به شما هیچ ربطی ندارد

خوبی که از حد بگذرد
نادان خیال بد کند

روزی پادشاهی ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﺗﺎ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺟﻤﻠﻪ ﺣﮑﯿﻤﺎنه ﺍﯼ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﺑﻪ ﺍﻭﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﻃﻼ ﺑﺪﻫﻨﺪ.

ﺭﻭﺯﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺍﺯ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺰﺭﻋﻪﺍﯼ ﻣﯽ ﮔﺬﺷﺖ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﻧﻮﺩ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺩﯾﺪﮐﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺷﺘﻦ ﻧﻬﺎﻝ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﺳﺖ.

شاه ﺟﻠﻮ ﺭﻓﺖ ﻭﺍﺯ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ، ﻧﻬﺎﻝﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﯿﺴﺖ ﺳﺎﻝ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺑﺎﺭﺑﻨﺸﯿﻨﺪ ﻭﺛﻤﺮ ﺩﻫﺪ، ﺗﻮ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺳﻦ ﻭ ﺳﺎﻝ ﺑﺎ ﭼﻪﺍﻣﯿﺪﯼ ﻧﻬﺎﻝ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻣﯽ ﮐﺎﺭﯼ؟
ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﻟﺒﺨﻨﺪﯼﺯﺩ ﻭﮔﻔﺖ: ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﺎﺷﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﺎ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ ﻣﺎﻣﯽ ﮐﺎﺭﯾﻢ ﺗﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ...

سلطان ﺍﺯ ﺟﻮﺍﺏ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﺧﻮﺷﺶ ﺁﻣﺪﻭﮔﻔﺖ: ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺟﻮﺍﺑﺖ ﺣﮑﯿﻤﺎﻧﻪ ﺑﻮﺩ ﻭﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﺍﺩﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﻃﻼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﻨﺪ.

ﭘﯿﺮﻣﺮﺩﺧﻨﺪﯾﺪ
شاه ﮔﻔﺖ: ﭼﺮﺍ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﯼ؟
ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺴﺖ ﺳﺎﻝ ﺛﻤﺮﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻﻥ ﺛﻤﺮ ﺩﺍﺩ .
باز ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﺍﺩ ﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺪﻫﻨﺪ.

ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺧﻨﺪﯾﺪ،
ﺍﻧﻮ ﺷﯿﺮﻭﺍﻥ ﮔﻔﺖ: ﺍین باﺭ ﭼﺮﺍ ﺧﻨﺪﯾﺪﯼ؟
ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺳﺎﻟﯽ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺛﻤﺮ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺛﻤﺮ ﺩﺍﺩ .
مجددا ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺩﺍﺩ ﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﺳﮑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪﺍﻭ ﺑﺪﻫﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﺩﻭﺭ ﺷﺪ.

پرسیدند چرا با عجله میروید؟
گفت: نود سال زندگیِ با انگیزه و هدفمند، ازاو مردی ساخته که تمام سخنانش سنجیده وحکیمانه است، پس لایق پاداش است.
اگر می ماندم خزانه ام را خالی میکرد.
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی

چارلی چاپلین می نویسد با پدرم رفتم سیرک، در صف خرید بلیط؛ یک زن و شوهر با 4 تا بچه‌هایشان جلوتر از ما بودند. وقتی به باجه رسيدند و متصدی باجه، قیمت بلیط ها را برایشان اعلام کرد، ناگهان رنگ صورت مرد تغییر کرد !!

نگاهی به همسرش انداخت، معلوم بود که پول کافی ندارد و نميدانست چه بکند. ناگهان پدرم دست در جیبش کرد و یک اسکناس صد دلاری بیرون آورد و روی زمین انداخت،سپس خم شد و پول را از زمین برداشت و به شانه مرد زدو گفت: ببخشید آقا، این پول از جیب شما افتاد. مرد که متوجه موضوع شده بود، شگفت زده به پدرم نگاه کرد و گفت: متشکرم آقا !!! مرد شریفی بود ولی برای اینکه پیش بچهايش شرمنده نشود،کمک پدر را پذیرفت

بعد ازينکه بچه ها بهمراه پدر و مادرشان داخل سیرک شدن،ما آهسته از صف خارج شدیم و بدون دیدن سیرک به طرف خانه برگشتیم و من در دلم به داشتن چنین پدری افتخار کردم! "آن زیباترین سیرکی بود که به عمرم نرفته بودم"

ثروتمند زندگی کنیم، بجای آنکه ثروتمند بمیریم!

حکایت_حمام_رفتن_بهلول

روزی بهلول به حمام رفت ولی خدمتکاران حمام به او بی اعتنایی نمودند و آن ‌طور که دلخواه بهلول بود وی را کیسه ننمودند
با این حال بهلول وقت خروج از حمام ده دیناری که به همراه داشت یک جا به استاد حمام داد
کارگران حمامی چون این بذل و بخشش را بدیدند همگی پشیمان شدند که چرا نسبت به او بی اعتنایی نمودند
بهلول باز هفته دیگر به حمام رفت
ولی این دفعه تمام کارگران با احترام کامل وی را شستشو نموده و بسیار مواظبت نمودند
ولی با این همه ی سعی و کوشش کارگران بهلول به هنگام خروج فقط یک دینار به آن ها داد
حمامی متغیر گردیده پرسیدند : سبب بخشش بی جهت هفته قبل و رفتار امروزت چیست؟
بهلول گفت : مزد امروز حمام را هفته قبل که حمام آمده بودم پرداختم و مزد آن روز حمام را امروز می‌پردازم تا شما ادب شده و رعایت مشتری های‌ خودرا بکنید!

پیرمردی که‌ شغلش ‌دامداری‌ بود‌، نقل‌ میکرد:‌‌‌‌‌

گرگی در اتاقکی در آغل گوسفندان ما زاییده بود و سه چهار توله داشت و اوائل کار به طور مخفیانه مرتب به آنجا رفت و آمد می کرد و به بچه هایش میرسید ، چون ‌آسیبی ‌به‌ گوسفندان‌ نمیرساند‌ وبخاطر ترحم‌ به‌ این ‌حیوان‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و‌ بچه‌هایش‌، او را بیرون ‌نکردیم‌، ولی ‌کاملا ا‌و را زیر نظر‌ داشتم‌.
این‌ ماده‌ گرگ ‌به ‌شکار میرفت‌ و هر بار مرغی‌، خرگوشی ‌، بره‌ای شکار میکرد و برای ‌مصرف ‌خود و بچه‌هایش ‌می آورد‌.
اما با اینکه ‌رفت ‌آمد ‌او از آغل‌ گوسفندان ‌بود، هرگز متعرض‌ گوسفندان ‌ما نمیشد‌.
ما دقیقا آمار گوسفندان ‌و‌بره های‌ آنها ‌را داشتیم‌ وکاملا" مواظب‌ بودیم‌، بچه‌ها تقریبا‌ بزرگ ‌شده‌‌‌‌ بودند.
یک‌بار و در غیاب ‌ماده ‌گرگ ‌که ‌برای ‌شکار رفته‌ بود، بچه‌های ‌او‌‌ یکی ‌از ‌بره‌ها را کشتند!
ما صبرکردیم، ببینیم ‌چه ‌اتفاقی‌ خواهد افتاد‌؛ وقتی ‌ماده ‌گرگ ‌برگشت ‌و این ‌منظره ‌را دید، به ‌بچه‌هایش ‌حمله‌ور شد؛ آنها ‌را گاز می گرفت و میزد ‌و بچه‌ها ‌سر و صدا و جیغ ‌میکشیدند ‌و پس ‌از آن ‌نیز ‌همان‌ روز ‌آنها را برداشت‌‌ و از ‌آغل ‌ما رفت‌.
روز بعد، با کمال ‌تعجب ‌دیدیم، گرگ، یک ‌بره‌ ای شکار کرده و آن‌ را نکشته ‌و زنده ‌آن‌ را از دیوار‌ آغل ‌گوسفندان ‌انداخت ‌رفت‌.»

این ‌یک ‌گرگ ‌است‌ و با سه‌ خصلت‌:
درندگی , وحشی‌بودن‌ و حیوانیت ‌شناخته‌میشود‌. اما میفهمد، هرگاه ‌داخل ‌زندگی ‌کسی‌ شد و کسی ‌به ‌او ‌پناه‌ داد و احسان‌کرد به‌ او خیانت ‌نکند ‌و اگر‌ ضرری‌ به ‌او زد ‌جبران نماید.

هر ذاتی رو میشه درست کرد،جز ذات خراب....!

گویند که در شهر نیشابور موشی به نام «زیرک» در خانه‌ی مردی زندگی می‌کرد.

زیرک درباره‌ی زندگی خود چنین می‌گوید:
«هرگاه مرد صاحب‌خانه خوراکی برای روز دیگر نگه می‌داشت، من آن را ربوده و می‌خوردم و مرد هرچه تلاش می‌کرد تا مرا بگیرد، کاری از پیش نمی‌برد.
تا اینکه شبی مهمانی برای مرد آمد.
او انسانی جهان‌دیده و سرد و گرم روزگارچشیده بود.
هنگامی که مهمان برای مرد سخن می‌گفت، صاحب خانه برای آن‌که ما را از میان اتاق رفت وآمد می‌کردیم براند(فراری دهد)، دست‌هایش را به‌هم میزد.

مهمان از این کار مرد خشمگین شد و گفت:
من سخن می‌گویم آنگاه تو کف می‌زنی؟ مرا مسخره می‌کنی؟

مرد گفت:
برای آن دست می‌زنم که موش‌ها بر سر سفره نریزند و آن‌چه آورده‌ایم را ببرند.

مهمان پرسید:
آیا هرچه موش در این خانه‌اند همگی جرات و توان چنین کاری را دارند؟

مرد گفت:
نه! یکی از ایشان از همه دلیرتر است.

مهمان گفت:
بی‌گمان این جرات او دلیلی دارد و من گمان می‌کنم که این کار را به پشتیبانی چیزی انجام می‌دهد. پس تیشه‌ای برداشت و لانه‌ی مرا کند. من در لانه‌ی دیگری بودم و گفته‌های او را می‌شنیدم.

در لانه‌ی من ١٠٠٠ دینار بود که نمی‌دانم چه‌کسی آن‌جا گذاشته بود اما هرگاه آن‌ها را می‌دیدم و یا به‌ آن‌ها می‌اندیشیدم، شادی و نشاط و جرات من چندبرابر می‌شد.

مهمان زمین را کند تا به زر رسید
و آن را برداشت و به مرد گفت:
که دلیل دلیری موش این زر بود. زیرا که مال پشتوانه‌ای بس نیرومند است. خواهی دید که از این پس موش دیگر زیانی به تو نخواهد رسانید.

من این سخن‌ها را می‌شنیدم و در خود احساس ناتوانی و شکست می‌کردم. دانستم که دیگر باید از آن سوراخ، به جایی دیگر رفت.

چندی نگذشت که در بین موش‌های دیگر کوچک شمرده شدم و جایگاه خود را از دست دادم و دیگر مانند گذشته بزرگ نبودم. کار به جایی رسید که دوستان مرا رها کردند و به دشمنانم پیوستند.

پس من با خود گفتم؛
که هرکس مال ندارد، دوست، برادر و یار ندارد.

مهمان و صاحب‌خانه، زر را بین خود بخش کردند. صاحب‌خانه زر را در کیسه‌ای کرد و بالای سر خود گذاشت و خوابید، من خواستم از آن چیزی باز آرم تا شاید از این بدبختی رهایی یابم،
هنگامی که به بالای سر او رفتم، مهمان بیدار بود و یک چوب بر من زد که از درد آن بر خود پیچیدم و توان بازگشت به لانه را نداشتم. به سختی خود را به لانه رساندم و پس از آن‌که دردم اندکی کاسته شد، دوباره آز مرا برانگیخت و بیرون آمدم.

مهمان چشم به راه من بود، چوبی دیگر بر سر من کوفت، آن‌چنان که از پای درآمدم و افتادم. با هزار نیرنگ خود را به سوراخ رساندم.

درد آن زخم‌ها، همه‌ی جهان را بر من تاریک ساخت و دل از مال و دارایی کندم. آن‌جا بود که دریافتم، پیش‌آهنگ همه‌ی بلاها طمع است.

پس از آن، به ناچار کار من به جایی رسید که به آن‌چه در سرنوشت است خشنود شدم. بنابراین از خانه‌ی آن مرد رفتم و در بیابانی لانه ساختم.

#کلیله_و_دمنه
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی

اگر ده کتاب در یک حوزه مشخص بخوانید، چندین تغییر و نتایج مثبت در دانش و توانایی‌های شما رخ خواهد داد

1. افزایش دانش عمیق و تخصصی: مطالعه ده کتاب در یک زمینه به شما دیدگاه‌های جامع‌تری در آن حوزه می‌دهد. شما به مفاهیم اصلی و پیشرفته تسلط پیدا می‌کنید و دانش عمیق‌تری به دست می‌آورید.

2. بهبود توانایی تحلیل و تفکر انتقادی: با مطالعه از منابع مختلف، دیدگاه‌ها و روش‌های متفاوتی از تحلیل و تفکر به شما ارائه می‌شود. این باعث می‌شود بتوانید مسائل را از زوایای مختلف ببینید و بهتر تصمیم بگیرید.

3. توسعه مهارت‌های پژوهشی: در طول مطالعه کتاب‌های مختلف، مهارت‌های شما در جستجوی اطلاعات و تجزیه و تحلیل مطالب بهبود می‌یابد.

4. افزایش خلاقیت: وقتی با ایده‌ها و رویکردهای مختلف در یک حوزه آشنا می‌شوید، می‌توانید از ترکیب آن‌ها خلاقیت و نوآوری‌های جدید ایجاد کنید.

5. تبدیل شدن به یک مرجع در آن حوزه: با مطالعه گسترده، به فردی تبدیل می‌شوید که دیگران برای مشاوره یا توصیه به او مراجعه می‌کنند. شما می‌توانید اطلاعات معتبر و به‌روز در مورد آن موضوع ارائه دهید.

6. افزایش اعتماد به نفس: داشتن دانش عمیق و گسترده در یک زمینه خاص، اعتماد به نفس شما را در صحبت کردن و نوشتن در مورد آن افزایش می‌دهد.

7. آمادگی برای نوشتن یا سخنرانی: اگر بخواهید مقاله، کتاب یا سخنرانی درباره آن موضوع بنویسید یا ارائه دهید، منابع کافی و اطلاعات مفید در اختیار دارید که می‌توانید آن‌ها را به صورت منسجم ارائه کنید.

8. تقویت حافظه و توانایی ارتباط اطلاعات: مطالعه پیوسته و یادگیری اطلاعات جدید در یک حوزه باعث می‌شود مغز شما ارتباطات جدیدی بین مفاهیم ایجاد کند و توانایی حفظ و به خاطر سپردن اطلاعات را تقویت کند.

9. توانایی شناسایی الگوها و روندها: وقتی از زوایای مختلف به یک موضوع نگاه کنید، می‌توانید الگوها، روندها و مفاهیم کلیدی که در تمام منابع مشترک هستند را شناسایی کنید.

10. افزایش توانایی تصمیم‌گیری: با داشتن دانش جامع در آن حوزه، می‌توانید تصمیمات بهتری بگیرید، زیرا از جزئیات و پیچیدگی‌های آن موضوع کاملاً آگاه هستید.

مطالعه مستمر در یک حوزه خاص می‌تواند شما را به یکی از افراد مطلع و حرفه‌ای در آن زمینه تبدیل کند.
#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی

#آموزش تکنیک های رواندرمانی بگونه علمی
#حل مشکلات روانی بدون دارو و رفتن نزد روانشناس
#آموزش خود درمانی،مشاوره و رواندرمانی دیگران

در این دوره بزرگ و فوقالعاده با اهدای مدرک معتبر
#پکج_دوم_ورکشاپ_آنلاین_تکنیک_های_رواندرمانی

مباحث این دوره:
۱: ۱۵ تکنیک کنترل خشم و عصبانیت
۲: ۱۵ تکنیک درمان بی خوابی
۳: ۱۵ تکنیک رهایی از تنبلی
۴: ۱۵ راه ایجاد کسب و کار بدون سرمایه
۵: ۱۵ تکنیک رهایی از گذشته تلخ

#برگزار_کننده:آکادمی بين المللی روانشناسی افغانستان
#مربی: داکترصفافرزه یی ماستر روانشناس کلینیکی
#مدت_ورکشاپ: ۵ جلسه
#هزینه کامل: فقط ۲۵۰ افغانی
#زمان_آغاز_درس: چهارشنبه ۱۸میزان ساعت ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ شام
#شتراک_برای عموم آزاد
#سرتفکیت معتبر
برای اشتراک روی لنک واتساپ کلیک کنید👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/F2sSgNUYbu130oTRv9JXmD

معلومات و ثبت نام: 0093748746363

ناراحتي در روابط بين فردى

✍️ گاهی افراد نمی دانند که رفتارشان شما را ناراحت می کند. می توانید از احساستان به آنها بگویید و اجازه دهید واکنش شما را بدانند.

🔻خودتان تبدیل به  شخصیت دشوار نشوید. قاطع باشید و ضمن حفظ حقوق خود به حقوق دیگری هم احترام بگذارید.

🔻قاطع باشید. از جملاتی که با "من" شروع می شود استفاده کنید. ناراحتی خود را در خلوت و نه در جمع مطرح کنید. تا جای ممکن این رفتار را پیش بینی و با آمادگی قبلی تحمل کنید.

🔻در موقعیتهای مناسب می توانید شوخی کنید. در به کار بردن این راهکار دقت زیادی به خرج دهید. اگر از موفقیت این روش مطمئن نیستید، از آن استفاده نکنید.

🔻وقتی رفتارهای متفاوتی دارند به آنها پاداش دهید. این کار را می توانید کلامی انجام دهید. برای مثال اگر طرف مقابل تلاش نکرد کنترلتان کند به او بگویید "سپاسگزارم که به من اعتماد کردید."

🔻می توانید مودبانه بخواهید که کنترلتان نکنند. " ممنونم که نظرت را به من گفتی اما..."

🔻اگر می توانید موقعیت را ترک کنید.
بی شک شخصیت های دشوار محدود به موارد فوق نیست ،اما در این مجال فرصت بیشتری وجود ندارد. برای آشنایی با سایر شخصیت های دشوار می توانید به منابع دیگر رجوع کنید و از کمک متخصصان سلامت روان بهره ببرید.
نکته مهم این است که در هر شرایط و موقعیت و در تعامل با هر فردی هفت رفتار مخرب زیر ممکن است با احتمال زیادی اوضاع را بدتر کند. لذا تلاش کنید از هفت رفتار مخرب زیر به هر شکل ممکن اجتناب کنید:
1️⃣ غرغر کردن
2️⃣ شکایت کردن
3️⃣ انتقاد کردن
4️⃣ سرزنش کردن
5️⃣ تهدید کردن
6️⃣ تنبیه کردن
7️⃣ باج دادن برای کنترل رفتار طرف مقابل


@https://t.me/AfgD1

سه چیز برادر را از برادر جدا می کند..
۱_زن نادان
۲_زر
۳_زمین
سه چیز در زندگی یک بار به انسان داده می شود..
۱_والدین
۲_جوانی
۳_شانس
سه چیز دلتنگی می آورد..
۱_مرگ والدین
۲_مرگ برادر..
۳_مرگ فرزند.
سه چیز در دنیا لذت بخش است..
۱_آب
۲_آتش
۳_آرامش
سه چیز را هرگز نخور..
۱_غصه
۲_حرام
۳_حق
سه چیز باعث سقوط انسان است..
۱_غرور
۲_دشمنی
۳_جهل
سه چیز را باید افزایش داد.
۱_دانش
۲_دارایی
۳_درخت
سه چیزانسان را تباه می کند:
۱_حرص
۲_حسد
۳_حماقت..
سه چیز را همیشه بخور
۱_سیب
۲_سیر
۳_سرکه
باسه چیز همیشه دوستی کن..
۱_عشق
۲_عدالت
۳_عبادت
سه چیز رنج آور است..
۱_بیماری
۲_بی پولی
۳_بی مرامی.

#این پیام را بخاطر کسانیکه دوست شان دارید نشر کنید.
مهربانی هیچ هزینه نداشته، و رساندن دانش عبادت است.

👤یاسر رحیمی - اشتراک کننده دوره روانشناسی صفر تا صد
🌹رضایت ایشان از دوره های آموزشی روانشناسی آکادمی بین المللی روانشناسی افغانستان با داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
👈کانال تلگرام: https://t.me/AfgD1
برای دوره های جدید ما همین حالا پیام دهید👇👇👇
واتساپ:0093748746363

سلام و درود دوستان ارجمند!
لطف نموده صفحه جدید داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی را لایک و فالو نموده تا از مطالب مفید و عملی روانشناسی با خبر شوید👇👇👇
https://www.facebook.com/profile.php?id=61565088235421

👤وحید الله ثاقب - مشاور و رواندرمانگر
🌹رضایت ایشان از دوره های آموزشی روانشناسی آکادمی بین المللی روانشناسی افغانستان با داکتر صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی
برای دوره های جدید ما همین حالا پیام دهید👇👇👇
واتساپ:0093748746363

#سیزدهمین_دور_فراغت_مبارک!آکادمی بین المللی روانشناسی افغانستان به رهبری محمد صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی افتخار دارد که سیزدهمین دور فراغت دانشجویان روانشناسی(دوره مقدماتی آموزشی روانشناسی کلینیکی صفرتاصد) را جشن می‌گیرد. و از خداوند منان برای دانشجویان گرامی موفقیت بیشتر آرزومند است.
برای آگاهی از دوره های جدید ما در کانال تلگرام 👇👇👇https://t.me/AfgD1
جاین شوید.
واتساپ: 0093748746363

#دوازدهمین دور_فراغت_مبارک!
آکادمی بین المللی روانشناسی افغانستان به رهبری محمد صفا فرزه یی روانشناس کلینیکی افتخار دارد که دوازدهمین دور فراغت دانشجویان روانشناسی(ورکشاپ تکنیک های رواندرمانی ) را جشن می‌گیرد. و از خداوند منان برای دانشجویان گرامی موفقیت بیشتر آرزومند است.
برای آگاهی از دوره های جدید ما در کانال تلگرام 👇👇👇https://t.me/AfgD1
جاین شوید.
واتساپ: 0093748746363

۳۶ جمله‌ای ارزشمندی که از کتاب‌های مختلف آموختم:

١- دلیل همه مشکلات خود انسان‌ها هستند و راه حل
همه مشکلات هم خود انسان.

٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن، با کسی صحبت نکن.

٣- برای حضور در جلسات، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.

٤- قبل از عاشق شدن ،ابتدا فکر کن، که آیا طاقت دوری،
جدایی و سختى را دارى يا نه؟؟؟

٥- "سکوت" تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.

٦- نصیحت کردن، فقط زمانی اثر دارد که ۲ نفر باشید.
(در بين جمع كسى را نصيحت نكن)

٧- در مورد همسر کسی اظهار نظر نکن، نه مثبت نه منفی.

٨- نوشیدنی های داخل گیلاس را تا آخر ننوش.

٩- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است،
شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.

١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.

١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی، و نه آنقدر زیاد
بخور که مریض شوی.

١٢- بدترین شکل دل تنگی آن است، که در میان جمع
باشی و تنها باشی.

١٣- شخص محترمی باش، و بدون اطلاع به خانه
و محل کار کسی نرو.

١٥- وجدانت را گول نزن، چون درستی و نادرستی
کارت را به تو اعلام می کند.

١٦- موقع عطسه زدن، حتما از دیگران فاصله بگیر
و از دستمال استفاده کن ولی با تمام وجود عطسه کن.

١٧- عاشق همسرت باش تا بهشت را ببینی.

١٨- کثیف نکن، اگر حوصله تمیز کردن نداری.

١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است؛ تجربه
کردنش را به تو پیشنهاد می کنم.

٢٠- همه جا از همسرت تعریف و تمجید کن، حتی در جهنم.

٢١- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.

٢٢- غرور کسی را نشکن، چون مثل شیشه‌ای شکسته
برای تو، خطر آفرین است.

٢٣- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.

٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد، با شجاعت اقرار
کن که اشتباه کردی.

۲۵- هنگام صحبت کردن با دیگران، به چشم آن‌ها نگاه
کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.

٢٦- با دندان، میخ نکش.

۲۷- کسی را که به تو امیدوار است ، نا امید نکن.

۲۸- برای کسی که دوستش داری ، در روز تولدش پیام
تبریکی ارسال کن.

۲۹- اولین خیّر باش.

۳۰- با داشتن همسری خوب و خوش اخلاق، همه
کس و همه چیز را یک‌جا داری.

۳۱- در دفتر و منزل، گل های زیبا داشته باش.

۳۲- حسابداری و روشهای آنرا یاد بگیر.

۳۳- تزریق سیرم و آمپول را یاد بگیر.

٣٤- وارد سیاست نشو.

۳۵- به سفر و همسفر فکر کن.

٣٦- تا ندانی، نمی توانی؛ پس بدان، تا بتوانی

‎#داکتر_صفا_فرزه_یی_روانشناس_کلینیکی

لذت بردن را به فرزندتان یاد بدهید

لذت غذا خوردن
لذت به خواب رفتن
لذت مطالعه کردن
لذت آشپزی
لذت ورزش کردن
لذت حرف زدن
لذت شنیدن صدای پرنده
لذت دیدن ابرهای زیبا در آسمان
لذت دویدن،
لذت بیرون رفتن
لذت خرید کردن و...
لذت کار کردن

در یک کلام لذت بردن از فعالیتهای روزمره زندگی...