Школа женского коучинга Анны Спивак

✨ПОЛУЧИТЕ СВОЕ МАК_ПОСЛАНИЕ ОТ МИРОЗДАНИЯ

Дорогие мои, сегодня хочу поднять тему, с которой я очень часто сталкиваюсь на своих сессиях с клиентами! Для большинства женщин это сложный вопрос.
И наш запрос во Вселенную сегодня такой:

КАК НАЧАТЬ СТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО?


1) Сделайте глубокий вдох-выдох, чтобы настроиться
2) Поставьте лайк посту.
3) Напишите под постом: Хочу карту

Когда появится ваша карта, рассмотрите ее и ответьте на вопросы:

✔️ О чем эта карта для меня?
✔️ Что или кого я вижу на карте?
✔️ Что я чувствую, глядя на карту? Что я об этом думаю
✔️ Как это связано с тем, что мне нужно сделать, чтобы поставить себя на первое место в своей жизни?

И не забывайте делиться впечатлениями о карте. Когда вы пишете ответы на вопросы, вы открываете новые грани карты. Глубже понимаете ее значение и послание лично для вас.

Ставьте 🩷, делитесь этим постом и не забудьте участвовать!

✔️ Подписывайтесь и расскажите друзьям о нашем сообществе

С любовью, Анна Спивак


#МАК_послание

💬Ну что, мои дорогие, давно мы с вами не встречались на эфирах.

Я с удовольствием проведу для вас эфир и чтобы он был максимально полезен, предлагаю вам выбрать тему из списка или написать свою в комментариях📱

🎈5 ФРАЗ, КОТОРЫЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ СЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ🎈

1️⃣ «Я одобряю себя»
Мы слишком часто ждём одобрения от других, забывая, что главное — самим одобрять себя.
Когда вы говорите: «Я одобряю себя», вы перестаёте быть заложницей чужих мнений.
Скажите это себе прямо сейчас вслух. Как звучит? Почувствовали тепло внутри? Вот оно!

2️⃣ «Я достойна любви и уважения»
Очень важно каждый день напоминать себе, что вы достойны хорошего отношения, как от окружающих, так и от самого себя. Эта фраза помогает укрепить самооценку и выстроить здоровые личные границы.
Повторяйте её, особенно в моменты, когда чувствуете себя недостаточно хорошей.

3️⃣«Я благодарна за то, что у меня есть»
Благодарность меняет всё. Когда вы фокусируетесь на том, что у вас уже есть, вместо того, чего вам не хватает, ваше мышление переходит в состояние изобилия.
Попробуйте каждый вечер проговаривать эту фразу, добавляя 3 вещи, за которые вы благодарны именно сегодня.

4️⃣«Моя жизнь наполнена возможностями»
Часто мы сами ограничиваем себя, думая, что шансы упущены или возможностей больше нет.
Эта фраза помогает открыть глаза на новые перспективы и настроить мышление на успех. Скажите себе: "Я вижу возможности там, где другие видят преграды."

5️⃣«Мои желания важны»
Почему мы так часто оставляем свои желания «на потом»? Напомните себе: «Мои желания важны» и хотя бы один день в неделю посвящайте тому, что приносит радость вам.

Повторяйте эти фразы каждое утро или вечер, и вы заметите, как ваше мышление начинает работать на вас. Маленькие изменения приводят к большим результатам.
А теперь ваше задание: выберите одну из этих фраз, которая откликается вам больше всего, и начните проговаривать её уже сегодня!
Помните: всё, что мы говорим себе, становится нашей реальностью. Живите осознанно и с любовью к себе.

#полезное

Бывают дни, когда нет настроения и хочется все бросить. В таком состоянии сложно двигаться дальше. Но я нахожу мотивацию, читая отзывы своих учениц.

Каждый раз, когда я вижу результаты, читаю благодарности, я не только заново влюбляюсь в свой курс "Женский коуч и консультант", вспоминаю свою миссию - чтобы в мире было как можно больше счастливых и реализованных женщин, но и придумываю, как еще я могу улучшить свой курс и свою работу.

✈️А как вы себя мотивируете?

#отзывы

❓ "Коуч-вопрос дня" ❓— это замечательный инструмент для саморефлексии, который помогает глубже понять себя, свои желания, страхи и цели.

Каждую неделю я буду задавать вам коучинговый вопрос, который заставит задуматься, осознать свои чувства и, возможно, сделать важный шаг к внутренним изменениям.

Почему это важно?

Мы часто забываем задавать себе вопросы, которые могут раскрыть наше истинное "я". Рубрика "Коуч-вопрос дня" — это возможность остановиться на минуту в ежедневной суете и задать себе вопросы, которые приведут к осознаниям, изменениям и новой энергии.

Регулярная саморефлексия помогает лучше понять свои мотивы, слабые и сильные стороны, увидеть блоки и возможности. Это первый шаг к личностному росту и осознанности.

Присоединятесь к рубрике и каждую неделю открывайте для себя что-то новое! Задайте себе вопрос дня и не бойтесь услышать честный ответ. Это маленькие, но очень важные шаги к лучшей версии себя!

Сегодня ваш вопрос звучит так:
💡«Что бы вы сделали, если бы не боялись осуждения?»

Делитесь ответом под этим постом⤵️

#коуч_вопрос

5️⃣ вопросов, которые помогут вам понять, что с вами рядом подходящий мужчина

#коуч_техники

❓Самый опасный вопрос, который ты задаёшь себе: «А вдруг не получится?»

Знакомо? Сидишь и думаешь: «Ну вдруг не получится? Вдруг это не моё? Может, лучше не начинать?» И так день за днём мечта превращается в ещё одну потерянную возможность.

Ты представляешь, сколько возможностей мы теряем из-за страха? Открыть своё дело, сменить профессию, решиться на переезд или даже просто начать ходить на любимый танцевальный класс.

И тут важно понять одну вещь: «Не получится» — это не факт. Это гипотеза. Это просто голос твоих сомнений, который ты можешь выбрать либо слушать, либо проигнорировать.

💬Почему мы боимся?
⏺️Потому что в детстве нас учили: «Не высовывайся, это опасно».
⏺️Потому что внутри звучат чужие голоса: «Куда ты лезешь? У тебя не получится».
⏺️Потому что легче остаться там, где ты есть, чем сделать шаг в неизвестность.

Но знаешь, что самое интересное? Те, кто пробует, всегда выигрывают больше, чем те, кто не делает ничего.

➡️Что делать, если страшно?

1️⃣ Посмотри страху в глаза. Спроси себя: «Чего именно я боюсь?» Провала? Осуждения? А теперь подумай: «А что будет, если всё получится?»
2️⃣ Раздели свою цель на маленькие шаги. Иногда страх связан с тем, что мы видим только огромную цель, но не видим путь. Маленькие шаги снимают напряжение.
3️⃣ Найди поддержку. Окружение, которое верит в тебя, меняет всё. Это может быть наставник, коуч, единомышленники. Ты не должна справляться со всем одна.

Коучинг — это инструмент, который помогает не просто мечтать, а воплощать мечты.
На сессиях мы не только разбираем страхи, но и находим пути, как действовать вопреки им. Вместе мы заменяем «не получится» на «а что, если я попробую?».
Когда я запускала свой курс, у меня были сотни сомнений. Что скажут люди? А вдруг никто не придёт? А вдруг я не справлюсь?
Но вместо того чтобы отступить, я решила попробовать. Я проработала свои страхи, разобрала убеждения и сделала шаг за шагом. Знаешь, что произошло? Я не только справилась, но и построила то, чем горжусь каждый день.

Стоило мне сделать первый шаг, как я поняла: самое страшное — это не провал. Самое страшное — никогда не попробовать.

А если готова наконец-то сделать первый шаг, присоединяйся к моим ученицам на курсе "Женский коуч и консультант". Здесь ты не только научишься помогать себе и другим, но и сможешь превратить коучинг в своё любимое дело.

#полезное