WELL BE HEALTH CLUB

Альтернатива десерту на вихідні - масала чай з пряними спеціями на улюбленному молоці😍

Коли хочеться відчути солодкий смак, але по відчуттям вже є ситість від основної страви✅

Мої любі жінки, які в Києві!

Нарешті плануємо перший офлайн івент - тренування і медитація зі мною!

Який вид тренувань хочеться?
Яку медитацію?

Плануємо на 30.11 ранок - хто зможе⁉️

Пишіть в коментарі тут, пліз🔽

Запис онлайн розборів ваших кейсів можна подивитись тут‼️

Для тих, хто приймає участь в розборах/дивиться записи, ми з командою робимо спеціальну пропозицію по ціні на курс ЇЖ З РОЗУМОМ ТА ЛЮБОВʼЮ

Для деталей пишіть Саші на @wellbesupport з секретним словом МАСЛО💥

2.12 старт останнього потоку в форматі живої практики з нутриціологами та іншими спеціалістами‼️

Мої любі жінки❤️

Дякую зі ці розбори і вашу залученість! Мені дуууже зайшов такий формат, обмін енергією та порадами. Тому будемо повторювати.!

Пишіть побажання по формату - що зробити краще/інакше тут в коментарі🔽

Анонс ZOOM-зустрічі🔔

В цей четвер з 16:00 до 18:00 (за Києвом) відбудеться зустріч з Альоною Піддубною по розбору ваших кейсів.

Це топ формат коротких персональних консультацій, які дають конкретні поради.
Тому дуже рекомендуємо прийняти участь і знайти час послухати кейси інших жінок, щоб взяти максимум❗️

Як буде проходити розбір:

1️⃣ Альона обирає анкету з заповнених
2️⃣Ви включаєте мікрофон та камеру (за бажанням)
3️⃣Альона задає додаткові питання для більшого занурення в ваш запит
4️⃣Альона дає чіткі поради, які можуть допомогти вирішити запит
6️⃣Після своєї консультації ви слухаєте інші розбори, щоб взяти ще додаткові поради зі схожих кейсів

Для участі заповнюй анкету⬇️
https://forms.gle/c5FVig7k5R8E9hZU9

І приєднуйся в ZOOM в чт о 16:00, лінк дамо перед стартом тут в каналі🤗

Вартість безкоштовна для учасниць ком’юніті‼️

Цей сніданок в сторіс викликав багато питань😍

Хліб з льоном, 2 яйця, звичайний творог, буряк, тахіні, підсмажені овочі, сіль і перець. Повноцінний по БЖВ + класне поєднання білків для легкого засвоєння. Будете пробувати?

Добрий-добрий раночок з думками від @alionapiddubna - про потребу прибрати з лексикону всіх жінок слово СХУДНЕННЯ❌

Цікаво, що ви думаєте про це! Чекаємо ваші коментарі❤️🔽

Маємо для тебе кілька порад, як за 7 днів засвоїти здорові звички і зробити їх частиною свого життя🌠

🏔️День 1: Постав цілі

Напиши список, що ти хочеш отримати завдяки новим звичкам та поряд напиши навіщо тобі це потрібно. Цей список допоможе тобі вибудувати чітке розуміння, що ти отримаєш у своїх зовнішніх проявах та не тільки. Саме ці речі будуть мотивувати тебе продовжувати та йти далі.

💦День 2: Почни з води

Починай день зі склянки води і стеж за її кількістю протягом дня. Вода допомагає покращити обмін речовин і стан шкіри. Спробуй додати воду з лимоном для свіжості.

🥗День 3: Зосередься на сніданку

Зроби сніданок багатим на білок і клітковину – це допоможе стабілізувати рівень цукру в крові і зарядить енергією на весь день. Вівсянка з протеїном та горіхами/збалансовані смузі

🏃🏻‍♀️‍➡️День 4: Додай рух

Знайди активність, яка тобі подобається, навіть якщо це просто прогулянка. Сплануй хоча б 20-30 хвилин руху щодня, щоб зміцнити тіло і підняти настрій.

🥦День 5: Їж більше овочів

Постарайся додавати овочі до кожного прийому їжі. Вони багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, яка покращує травлення. Овочі можна додати в салат, суп або просто як гарнір.

⌚️🥒День 6: Плануй прийоми їжі

Завчасно підготуй страви на пару днів вперед для того, щоб зекономити час на кухні та зробити раціон корисним і збалансованим.

🛏️День 7: Відпочинок і відновлення

Приділи увагу сну та відпочинку, адже вони важливі для відновлення організму. Намагайся лягати спати в один і той самий час і дотримуватися режиму сну.

❗️Пам’ятай, що ці звички краще впроваджувати поступово🤞🏻

7 днів можуть стати стартом для нових, більш здорових звичок, які поступово увійдуть у твоє життя.

Практикум «КЛЮЧІ ДО ТВОГО СХУДНЕННЯ НАЗАВЖДИ» який назавжди змінить твоє уявлення, що потрібно робити для себе ☺️

За 7 днів ми розберемо твої звички, щоб допомогти тобі почати шлях до нової версії себе 💪💃

Що ти отримаєш?

🌿 Індивідуальну роботу з нутриціологом та чіткий план, що робити для досягнення своїх цілей без повернення до старих звичок.

💧 Практичні кроки для старту схуднення – перший етап, який стане основою для подальших досягнень.

🍫 Зменшення тяги до солодкого та набряків – дізнаєшся причини та як з ними боротися.

🚀 Перезавантаження твоєї мотивації – навчимо, як залишатися натхненним на шляху до своєї мети.

🧘‍♀️ Звільнення від психосоматичних блоків – розберемо причини, що заважають твоєму прогресу.

Стартуємо - одразу! Переходь за посиланням:

Не пропусти шанс дізнатися правду про своє тіло і як піклуватися про нього правильно 💫

Переходь за посиланням⬇️

КЛЮЧІ ДО ТВОГО СХУДНЕННЯ