«Если бы не синдром самозванца, я бы уже спасал мир» 😎
По данным университета Цинциннати, до 80% людей сталкиваются с этим чувством. Но мы считаем, что остальные 20% просто врут. Синдром самозванца — это когда ты обесцениваешь свои успехи, считаешь себя недостойным похвалы и всё время ждёшь, что тебя «разоблачат». Как будто ты — шпион под прикрытием, а не человек, который просто делает свою работу
💡 Спойлер: неуверенность в себе — это не признак слабости. Чаще всего это симптом высокого уровня ответственности. Умеренные сомнения даже полезны: они помогают развиваться и быть внимательнее к деталям. Но вот если твой внутренний критик больше похож на диктатора — пора что-то менять
Вот план по ликвидации самозванца:
▫️ Признай проблему. Первое правило борьбы с синдромом самозванца — честно сказать себе: «Да, это у меня, и это нормально». Уже полдела сделано
▫️ Ставь цели адекватного размера. Хотеть всё и сразу — это мило, но лучше подумай, что действительно важно. Мировое господство можно отложить
▫️ Делай маленькие шаги. Большие цели пугают, а маленькие шаги нет. Как говорят программисты, «разбей проблему на мелкие задачи и начни с той, которую знаешь, как решить»
▫️ Факты — твоя броня. Когда внутренний критик поднимает голову, просто напомни ему о своих достижениях: «Смотри, сделано, подписано, сдано в срок!»
▫️ Обсуждай это с другими. Иногда нужно услышать от друга или коллеги: «Ты вообще молодец, а не самозванец!»
💡 А ещё, чтобы доказать самому себе, что ты не бездельник, заведи Канбан-доску. Разбей задачи на три колонки: «Нужно сделать», «В работе» и «Готово». Каждая задача, которая перемещается в «Готово», — это маленькая победа над самозванцем. В конце месяца посмотри на доску и пойми, кто тут молодец
Не забывай: ты уже делаешь больше, чем думаешь. Даже супергерои иногда сомневаются в себе💪
Борешься ли ты с внутренним критиком?
💜 — мы с ним дружим
🤬 — в процессе переговоров
По данным университета Цинциннати, до 80% людей сталкиваются с этим чувством. Но мы считаем, что остальные 20% просто врут. Синдром самозванца — это когда ты обесцениваешь свои успехи, считаешь себя недостойным похвалы и всё время ждёшь, что тебя «разоблачат». Как будто ты — шпион под прикрытием, а не человек, который просто делает свою работу
💡 Спойлер: неуверенность в себе — это не признак слабости. Чаще всего это симптом высокого уровня ответственности. Умеренные сомнения даже полезны: они помогают развиваться и быть внимательнее к деталям. Но вот если твой внутренний критик больше похож на диктатора — пора что-то менять
Вот план по ликвидации самозванца:
▫️ Признай проблему. Первое правило борьбы с синдромом самозванца — честно сказать себе: «Да, это у меня, и это нормально». Уже полдела сделано
▫️ Ставь цели адекватного размера. Хотеть всё и сразу — это мило, но лучше подумай, что действительно важно. Мировое господство можно отложить
▫️ Делай маленькие шаги. Большие цели пугают, а маленькие шаги нет. Как говорят программисты, «разбей проблему на мелкие задачи и начни с той, которую знаешь, как решить»
▫️ Факты — твоя броня. Когда внутренний критик поднимает голову, просто напомни ему о своих достижениях: «Смотри, сделано, подписано, сдано в срок!»
▫️ Обсуждай это с другими. Иногда нужно услышать от друга или коллеги: «Ты вообще молодец, а не самозванец!»
💡 А ещё, чтобы доказать самому себе, что ты не бездельник, заведи Канбан-доску. Разбей задачи на три колонки: «Нужно сделать», «В работе» и «Готово». Каждая задача, которая перемещается в «Готово», — это маленькая победа над самозванцем. В конце месяца посмотри на доску и пойми, кто тут молодец
Не забывай: ты уже делаешь больше, чем думаешь. Даже супергерои иногда сомневаются в себе
Борешься ли ты с внутренним критиком?
💜 — мы с ним дружим
🤬 — в процессе переговоров
