Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚 @webpsychology Channel on Telegram

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

18 Feb, 08:23

Слово дня: Психологічна безпека

🧠 Психологічна безпека – це стан, у якому людина почувається вільною висловлювати свої думки, емоції та ідеї без страху осуду, критики чи покарання.

✨ Чому це важливо?
✅ Допомагає будувати довірливі стосунки.
✅ Зменшує рівень стресу та тривожності.
✅ Створює середовище для самовираження та розвитку.
✅ Підвищує продуктивність та мотивацію.

🌿 Психологічна безпека – це основа гармонійних відносин із собою та світом.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

1,450

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Feb, 07:21

Афірмація дня

Я відпускаю напругу і дозволяю собі розслабитися. Мій розум очищається, і я відчуваю легкість. Я в безпеці, я можу розслабитися і просто бути.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

2,069

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

16 Feb, 09:20

📌 Моя мама завжди казала, що життя схоже на коробку цукерок. Ніколи не знаєш, що дістанеш.

🎬 Форрест Гамп (1994)

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

2,421

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

15 Feb, 10:18

Порада дня

Сьогодні спробуйте робити звичні справи усвідомлено:
☕ Відчуйте аромат і смак ранкової кави, насолодитися процесом.
🚶‍♂️ Прислухайтеся до звуків під час прогулянки.
💭 Спостерігайте за своїми думками, не занурюючись у них.
🌿 Зробіть хоча б один глибокий вдих, відчуваючи, як наповнюється ваше тіло.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

2,690

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

14 Feb, 08:12

Афірмація дня

🕊️ Я відпускаю минуле і приймаю цей момент таким, яким він є. Я відкриваю істину про себе і приймаю її з ніжністю.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

2,744

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

13 Feb, 09:11

🌿 Як почуватися усвідомлено?

✅ Будьте тут і зараз – звертайте увагу на те, що відбувається навколо та всередині вас.
✅ Спостерігайте свої думки – не судіть їх, а просто помічайте, як вони приходять і йдуть.
✅ Приймайте реальність – замість опору спробуйте зрозуміти та прийняти ситуацію такою, як вона є.
✅ Розпізнавайте свої емоції – запитуйте себе: «Що я зараз відчуваю? Чому?»
✅ Дбайте про себе – фізична, емоційна та духовна турбота сприяє усвідомленості.

🧘‍♀️ Практики усвідомленості на кожен день:

1. Дихальні вправи – зосередьтеся на своєму диханні, глибоко вдихаючи і видихаючи.
2. Повільне споживання їжі – їжте без поспіху, відчуваючи кожен смак.
3. Прогулянки на природі – звертайте увагу на кольори, звуки та відчуття під ногами.
4. Детокс від гаджетів – хоча б 30 хвилин без телефону допоможуть повернутися в момент.
5. Ведення щоденника – записуйте свої думки та емоції, щоб краще розуміти себе.
6. Практика вдячності – щоранку або щовечора називайте 3 речі, за які вдячні.

💡 Усвідомленість – це не мета, а спосіб життя. Чим більше ви практикуєте, тим більше спокою та гармонії відчуваєте.

3,037

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

12 Feb, 09:08

📌 Сенс життя — у набутті спогадів. Зрештою, лише вони й залишаються

📚 Із серіалу "Абатство Даунтон"

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,061

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

11 Feb, 07:35

Афірмація дня

🌿 Я усвідомлюю свої думки, емоції та дії, і вони стають для мене дороговказом до гармонії. Кожен момент мого життя – це можливість для глибшого самопізнання.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,750

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

10 Feb, 07:32

Слово дня: Усвідомлення

🧘‍♀️ Усвідомлення — це здатність спостерігати за своїми думками, почуттями та діями без осуду. Це стан, коли ми не просто реагуємо на події, а глибше розуміємо їхню суть.

🔹 Усвідомлення допомагає нам розпізнавати свої емоції та керувати ними.
🔹 Воно дає змогу жити в теперішньому моменті, а не застрягати в минулому чи хвилюватися про майбутнє.
🔹 Це ключ до внутрішньої гармонії та особистісного зростання.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,003

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

09 Feb, 10:15

Афірмація дня

🧘‍♀️Я обираю рухатися вперед, навіть якщо це маленькі кроки. Я сильніша, ніж здається. Я подолаю все.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,716

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

08 Feb, 10:14

Слово дня: Гедонізм

Гедонізм (від грец. ἡδονή – насолода) – це філософсько-етичне вчення, яке стверджує, що найвищим благом і сенсом людського життя є насолода. Вона може бути як духовною (задоволення від мистецтва, навчання, самореалізації), так і чуттєво-матеріальною (фізичний комфорт, смакові насолоди, відпочинок).

🌿 У повсякденному житті ми часто зустрічаємо прояви гедонізму: прагнення до щастя, пошук радості у дрібницях, задоволення власних потреб. Однак важливо пам’ятати, що гедонізм не завжди означає надмірність. Це про баланс і вміння насолоджуватися життям, не шкодячи собі чи іншим.

⚖️ У філософії гедонізм протистоїть аскетизму – добровільному самообмеженню та відмові від задоволень. Обидва підходи є цінними інструментами, якщо застосовувати їх у правильному контексті.

💡 Запитай себе:
▪️Що приносить тобі справжню насолоду?
▪️Чи є у твоєму житті баланс між задоволеннями та відповідальністю?
▪️Як ти можеш створювати більше моментів радості для себе і близьких?

Пам’ятай: життя – це не лише досягнення цілей, а й насолода шляхом до них. 🌸

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

3,859

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

07 Feb, 08:10

📌 Аж раптом виявилося, що тобі не потрібно бути одночасно всюди. Виявилося, можна лишитися поміж і спостерігати, як змінюються природні цикли. Як змінюєшся ти навіть тоді, коли нічого не робиш навмисне.

📚 Із книги «Приходь без дзвінка» Світлана Бєлоусова

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,628

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

06 Feb, 08:09

Афірмація дня

🧘‍♀️Я дозволяю собі робити помилки та вчитися з них. Моє майбутнє сповнене можливостей і нових шансів.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,221

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

05 Feb, 12:06

Як працювати з ідеалізацією: поради та приклади

Хоча ідеалізація може бути приємною, проте завищені очікування часто призводять до розчарувань. Як уникнути цього? Ось кілька практичних рекомендацій.

1️⃣ Розпізнай свої очікування

Часто ми не усвідомлюємо, наскільки високі наші очікування від людини, ситуації чи навіть себе. Наприклад:
🔸Очікувати, що партнер завжди розумітиме тебе без слів.
🔸Думати, що нова робота одразу вирішить усі твої проблеми.
🔸Сподіватися, що вихідні пройдуть ідеально, без жодних несподіванок.

Що робити:
🔹Постав собі питання: “Чого я насправді очікую?”
🔹Напиши ці очікування й оцінюй, наскільки вони реалістичні. Наприклад, чи може людина завжди відповідати твоїм уявленням, якщо сама має свої слабкості та турботи?

2️⃣ Залиш місце для реальності

Люди недосконалі, як і обставини. Це не привід для розчарування, а можливість побачити життя у його справжньому вигляді. Наприклад:
🔸Друзі можуть помилятися, але це не означає, що вони не цінують тебе.
🔸Робота може мати свої складнощі, але це не применшує її переваг.

Що робити:
🔹Замість того щоб ідеалізувати, запитай себе: “Що я можу прийняти, навіть якщо це неідеально?”
🔹Вчися бачити плюси навіть у непростих ситуаціях. Наприклад, неідеальний робочий день – це можливість оцінити свої ресурси та навчитися краще розподіляти час.

3️⃣ Фокусуйся на фактах

Ідеалізація часто виникає, коли ми керуємося не фактами, а емоціями чи фантазіями. Щоб уникнути цього, важливо зосередитися на реальному стані речей. Наприклад:
🔸Ти ідеалізуєш нову людину у своєму житті, не помічаючи її реальних дій. Замість цього спостерігай: як вона поводиться в різних ситуаціях?
🔸Ти очікуєш, що певна подія буде «досконалою», але чи є у тебе об’єктивні причини для таких очікувань?

Що робити:
🔹Аналізуй факти: які реальні дії чи обставини відповідають твоїм уявленням?
🔹Не бійтеся змінювати свої висновки. Наприклад, якщо людина не відповідає твоїм ідеалізованим очікуванням, це не робить її поганою – це просто робить її реальною.

🌟 Навчися бачити красу в недосконалості

4,237

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

05 Feb, 08:00

Порада дня

🌟Протягом тижня приділіть увагу своєму тілу: прогуляйтеся на природі, зробіть розслаблюючі розтяжки або спробуйте теплу ванну з ефірними оліями. Для душі – оберіть час без гаджетів, коли можна почитати, послухати музику або просто побути в тиші, відчуваючи гармонію моменту.🌟

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

3,884

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

04 Feb, 07:59

📌 Мабуть, коли натхнення йде нестерпним потоком, ти стаєш і глухим, і німим.

📚 Із книги «Свято, яке завжди з тобою» Ернеста Гемінґвея.

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,135

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

03 Feb, 07:57

Афірмація дня

🧘‍♀️У мені є внутрішнє світло, яке ніколи не згасає. Усе, що трапляється, робить мене сильнішою і мудрішою.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,104

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

02 Feb, 09:56

Слово дня: Ідеалізація😍

Ідеалізація – це процес, під час якого ми створюємо уявлення про об’єкт, якого не існує в реальності, але який має прообрази в нашому досвіді чи оточенні.

💭 У психології це поняття часто зустрічається у контексті стосунків, очікувань та уявлень про людей чи події. Ми схильні наділяти когось або щось ідеальними рисами, які відповідають нашим мріям, але не завжди відповідають реальності.

🌟 Наприклад:
▪️У стосунках ми можемо ідеалізувати партнера, не помічаючи його реальних недоліків.
▪️У роботі – очікувати, що все буде легко та бездоганно.
▪️У житті – будувати «ідеальну картинку», яка часто не співпадає з тим, що відбувається насправді.

⚠️ Однак ідеалізація може призводити до розчарувань, коли реальність не відповідає нашим уявленням. Це нормально – всі ми хочемо бачити світ кращим. Але важливо навчитися приймати людей, обставини і себе такими, якими вони є.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,747

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

01 Feb, 09:51

📌 Дуже легко бути впевненим у собі, коли тобі все ідеально вдається. Але справжня впевненість - це лажати й не соромитися цього.

📚 Із книги ««Дейзі Джонс і The Six»» Тейлор Дженкінс Рід

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,595

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

31 Jan, 07:49

Афірмація дня

🧘‍♀️Я не сама. Допомога і підтримка завжди поруч. Я знаходжу красу і силу навіть у найтемніші дні.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,504

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

18 Jan, 08:32

Порада дня

🌟 Не соромся інвестувати в те, що робить тебе щасливим: час на улюблену книгу, букет квітів для себе чи подорож до місця, яке ти давно мріяв побачити. Радість — це найкраща інвестиція в життя, адже вона наповнює тебе енергією та натхненням. Дозволь собі насолоджуватися маленькими й великими радощами без вагань. 🌟

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

1,424

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Jan, 12:30

Тест, який допоможе визначити ваші сильні якості.

Подивіться на картинку і виберіть дорогу, якою б ви пішли. Не думайте довго, під час вибору спирайтеся лише на власні відчуття.

1,974

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Jan, 07:31

📌 Ніколи не поспішайте. Ви пропустите найкращі частини в житті.

🎬 Марлен Дітріх у фільмі «Навколо світу за вісімдесят днів» , 1956 рік.

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

2,139

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

16 Jan, 07:29

Афірмація дня

🌿 Я вірю в себе і свої можливості, навіть коли інші сумніваються. Мої почуття, думки та потреби важливі, і я дозволяю собі їх висловлювати.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

2,587

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

15 Jan, 07:27

Слово дня: Авторитарність

Авторитарність – це соціально-психологічна характеристика особистості, що відображає її прагнення будь що досягти домінуючого становища в колективі, групі, утвердити свою владу, максимально підкорити своєму впливу партнерів.

Вона пов’язана з такими рисами особистості як агресивність, завищені самооцінка та рівень домагань, схильність до наслідування стереотипів, жадоба влади, нетерпимість до інакомислячих, низька політична і загальна культура, нерозбірливість в засобах досягнення своїх егоїстичних цілей, неінтелігентність тощо.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

2,860

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

14 Jan, 12:23

Факт гра

Ефект Плацебо: несправжні ліки працюють і бувають досить ефективними

Знали чи ні?

Одна з головних причин дієвості плацебо полягає в силі очікувань. Коли людина передбачає, що лікування буде ефективним, її сприйняття може формувати нову реальність.

Цікаво, що ці очікування не обмежуються лише сферою психології; вони можуть спричинити реальні зміни в мозку. Дослідження показали, що префронтальна кора, розташована за лобом, відіграє вирішальну роль у цьому процесі. Коли людина очікує позитивного результату від лікування, можуть активуватися дофамінові шляхи, що ведуть до префронтальної кори.

Крім того, якщо людина очікує, що знеболювальне подіє, ця віра може спричинити вивільнення ендорфінів, природних знеболювальних речовин організму. Ці ендорфіни активують опіоїдні рецептори в мозку, що потенційно призводить до зменшення відчуття болю.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

2,978

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

14 Jan, 07:20

📌 Я вважаю, що життя є подарунком, і не збираюсь його витрачати. Ви не знаєте, з чим ви будете розбиратися далі. Ви вчитеся сприймати життя так, як вам підходить... Щоб кожен день був важливим.

🎬 Джек у стрічці «Титанік», 1997 рік.

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

2,859

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

13 Jan, 07:18

Афірмація дня

🌿 Я заслуговую на щастя і працюю над тим, щоб створити його для себе. Я визнаю свої досягнення та хвалю себе за зусилля.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,315

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

12 Jan, 08:55

Порада дня

🌟Великих цілей досягають не одним стрибком, а маленькими, послідовними кроками. Не намагайся зробити все й одразу — просто почни з малого. Навіть 1% щоденного прогресу створює великі результати з часом.

Здорова дисципліна — це твій компас: не перевантажуй себе, але й не відступай. Маленькі, але регулярні дії формують звички, а звички будують твоє майбутнє.

Ти вже на шляху до успіху — просто продовжуй рухатися, і результат обов’язково прийде! 🌟

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

3,411

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

11 Jan, 08:53

📌 Твої думки стають твоїм життям.

🗣 Марк Аврелій

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,692

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

10 Jan, 14:05

Цей візуальний психологічний тест допоможе вам дізнатися про найяскравішу рису вашої особистості.

Подивіться на картинку, те, що побачите першим, розкриє вашу найпривабливішу рису. Під картинкою ви знайдете значення кожного з образів, які зафіксовані на зображенні.

3,647

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

10 Jan, 10:04

КАНАЛ ДЛЯ ТИХ, КОГО ТУРБУЄ ПИТАННЯ "ГРОШІ У ВІДНОСИНАХ"

👉 Складно попросити гроші у чоловіка?

👉 Важко приймати коштовні подарунки?

👉 Замовчуєш складні фінансові питання в стосунках?

👉 Є готовність над цим попрацювати?

🏃‍♀️‍➡️Тоді тобі на мій канал Психолог Вероніка Віхрестюк.

Я практикуючий психолог Вероніка Віхрестюк. Працюю переважно в методі КПТ. Маю більш ніж 11-років досвіду в індивідуальній та груповій роботі.

💪 Тут ти зможеш:

✅ отримати безкоштовну індивідуальну консультацію,

✅ прийняти участь у безкоштовній груповій роботі,

✅ отримати вправи та завдання на рефлексію,

✅ отримати корисну інформацію та дізнатися історії з досвіду та життя, на яких можна вчитися,

✅ взяти участь у інтенсивному курсі по роботі з темами відносин, грошей, самооцінки, впевненості в собі.

До того ж, працюючи в групі, можна знайти🤝 однодумців та розширити коло знайомств.

🤲 Приєднуйся, й разом почнемо змінювати ситуацію на краще!

3,265

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

10 Jan, 07:52

Афірмація дня

🌿 Я не боюся помилок, бо кожна з них веде до успіху. Мій шлях унікальний, і я пишаюся своїм прогресом. Все, що потрібно для досягнення цілі, вже є всередині мене.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,299

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

09 Jan, 12:01

Як правильно планувати цілі на рік: прості поради🎯

Початок нового року — це чудова можливість підбити підсумки, оцінити досягнення та поставити нові цілі. Ось кілька кроків, які допоможуть зробити ваш план реальним і мотивуючим:

1️⃣ Підбийте підсумки минулого року
Візьміть блокнот чи відкрийте нотатки на телефоні й подумайте:

▪️Що вдалося зробити добре?
▪️Які були помилки чи провали, і що можна змінити?
▪️Чи залишилися цілі, які ви переносите з року в рік? Можливо, вони вам насправді не потрібні або недостатньо конкретні.

2️⃣ Визначте концепт року
Обирайте головну тему, яка стане пріоритетом. Наприклад: здоров’я, кар’єра, сім’я, фінанси або саморозвиток. Такий підхід допоможе зосередитися на найважливішому та уникнути перевантаження завданнями.
Запитайте себе:

▫️Чого я справді хочу?
▫️Що зміниться в моєму житті, якщо я досягну цієї мети?
▫️Чи готовий я присвятити час та сили для її реалізації?

3️⃣ Розбийте цілі на конкретні завдання
Для кожної цілі складіть покроковий план.
Приклад:
Ціль: Проводити більше часу з сім’єю.

▪️Запровадити щотижневі сімейні вечері.
▪️Планувати спільні вихідні щомісяця.
▪️Уникати роботи у вихідні дні.

4️⃣ Використовуйте систему SMART
Перевірте, чи відповідає кожна ваша ціль таким критеріям:

▫️Specific (конкретна)
▫️Measurable (вимірювана)
▫️Achievable (досяжна)
▫️Relevant (релевантна)
▫️Time-bound (обмежена в часі)

5️⃣ Плануйте кроки у часі
Складіть план на рік, але розбийте його на більш короткі проміжки: місяць, тиждень, день. Використовуйте зручні інструменти, наприклад Google-календар чи мобільні додатки для планування.

6️⃣ Відзначайте успіхи та коригуйте плани
Важливо фіксувати прогрес: прочитані книги, виконані завдання чи подолані кілометри. Якщо щось не вийшло, не здавайтеся — просто скоригуйте підхід. Наприклад, якщо ви не любите бігати, замініть це на інші активності.

7️⃣ Вірте в себе!
Ваш успіх залежить від впевненості. Як сказав Генрі Форд: «Якщо ви думаєте, що зможете, ви маєте рацію. Якщо думаєте, що не зможете — теж маєте рацію.»

Не перевантажуйте себе. Краще досягти менше, але з відчуттям задоволення, ніж запланувати все й залишити недосягнутим.💪

3,645

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

09 Jan, 07:51

Слово дня: ЕКСТРАВЕРСІЯ та ІНТРОВЕРСІЯ☯️

Це два протилежних типи особистості, які пояснюють, куди людина спрямовує свою енергію.

Простими словами:
Екстраверсія — це коли людина більше зосереджена на зовнішньому світі: спілкуванні, подіях, соціальній активності. Екстраверти люблять бути серед людей, отримують енергію від взаємодії з іншими, легко адаптуються і зазвичай ініціативні.
Інтроверсія — це коли людина більше фокусується на своєму внутрішньому світі: думках, почуттях, аналізі. Інтроверти цінують спокій, замислюються над собою, іноді уникають великих компаній і люблять усамітнення для відновлення сил.

Важливо:
Більшість людей знаходяться десь посередині між екстраверсією та інтроверсією. Це не "чорне" і "біле", а шкала, де кожна людина має свою унікальну пропорцію цих якостей.

Жоден із цих типів не є кращим чи гіршим — вони просто різні. Головне — розуміти свій тип і використовувати його сильні сторони у житті! 🌟

3,669

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

08 Jan, 07:48

📌 Я почну говорити лиш тоді, коли буду впевнений: промовчати було б гірше.

🗣 Катон

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,965

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

07 Jan, 12:47

Факт гра

Універсальних лідерських якостей не існує.

Знали чи ні?

Поняття «лідер» має багато значень і підходів, залежно від того, як його досліджують різні науки. Вчені з усього світу створили різні списки якостей, які потрібні лідеру, але дійшли важливого висновку: універсального набору рис лідера не існує.

Що важливо для лідера?
🔸Лідерство завжди залежить від ситуації та команди.
🔸Лідер повинен знати, як об’єднати людей у команду, яка працює ефективно.
🔸Успішна команда — це така, де всі члени задоволені своєю роботою і разом досягають спільної мети.

Що робить команду ефективною?
🔹Хороший лідер грамотно керує, підтримує та направляє.
🔹Команда повинна бути згуртованою, спрацьованою і психологічно сумісною.
🔹Взаєморозуміння та співпраця між лідером і командою допомагають досягати успіху.

У підсумку, лідер — це не лише про керування, а й про створення середовища, де кожен у команді може проявити себе й досягти спільної мети.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

4,063

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

07 Jan, 07:44

Афірмація дня

🌿 Сьогодні – найкращий день, щоб почати діяти! Мій ентузіазм і віра заряджають мене енергією.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,794

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

06 Jan, 07:33

Порада дня

💡Сьогодні почни діяти з думкою: "У мене все вийде!" Не бійся зробити перший крок навіть у невідомому напрямку — саме дії відкривають нові можливості. Пам'ятай, що кожен маленький успіх наближає тебе до великої мети. Сумніви? Вони лише тимчасові, а твоя рішучість і віра — безмежні.🤍

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

4,233

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

05 Jan, 09:32

📌 Бідкання не працюють як стратегія. Усі маємо обмежену енергію й час. А той, що проводимо за наріканнями, навряд чи допоможе нам досягти наших цілей. І це не зробить нас щасливішими.

🗣 Ренді Пауш

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,544

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

04 Jan, 09:29

Афірмація дня

🫶🏻 Я дякую за всі досягнення, які вже маю, і готова до нових звершень. Я бережу свою енергію і спрямовую її на важливі речі. Моє тіло, розум і душа працюють у гармонії для досягнення моїх цілей.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,722

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

03 Jan, 08:27

Слово дня: ДЕДУКЦІЯ🕵🏼‍♀️

Дедукція (від лат. deductio — виведення) — це спосіб міркування, коли ми рухаємося від загальних знань до конкретних висновків.

Простими словами:
Дедукція допомагає зрозуміти щось конкретне на основі загальних правил або фактів. Вибудовувати логічні ланцюжки.

У чому користь?
У логіці дедукція — це один із основних способів умовиводу.
У психології вивчають, як люди використовують дедукцію у мисленні та чи довіряють вони таким висновкам.

Дедукція тісно пов'язана з іншим методом мислення — індукцією, але там ми, навпаки, рухаємося від конкретного до загального.

Дедукція — це корисний інструмент для аналізу, прийняття рішень і розуміння світу навколо нас! 🧠✨

4,436

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

02 Jan, 08:14

📌 Як довго ви збираєтеся чекати, перш ніж вимагатимете для себе найкращого?

🗣 Епіктет

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,277

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

01 Jan, 08:02

✨ З Новим 2025 роком!💙💛

4,619

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

31 Dec, 10:43

Новий рік – це чистий аркуш, який кожен з нас заповнює власними думками, мріями та діями.

Він несе у собі необмежений потенціал, але все починається з нас самих🌿

☀️Якщо ми принесем у 2025 рік надію та віру у краще, він відповість можливостями.
🌸Якщо ми наповнимо його добром і вдячністю, життя подарує радісні моменти.
🍀Якщо ми почнемо цей рік із рішучістю йти вперед, не боячись змін, світ відкриє нові горизонти.

Задумайтесь, які думки, енергію та наміри ви несете із собою? Адже саме вони стануть основою для вашого щастя, успіху та розвитку у році, що настає.

Нехай цей Новий рік буде для нас початком здійснення найзаповітніших мрій! 🕊🎄

Психологія | Підписатись✅

4,914

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

30 Dec, 09:47

✨ Афірмація на свята ✨

Я відкрита до радості, тепла та чарівності святкового сезону.
Мій дім наповнюється любов’ю, світлом і вдячністю.
Я ціную кожен момент, створюючи щасливі спогади з близькими.
Свята дарують мені спокій, натхнення та віру в краще майбутнє.
Я приймаю подарунки Всесвіту з вдячністю та відкритим серцем.
Усе добре, що я віддаю, повертається до мене примноженим!

Нехай ці свята стануть часом для щастя, гармонії та здійснення мрій! 🎄

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,413

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

29 Dec, 09:42

Порада дня

💡Сприймати себе такою, як є, — це не про відмову від змін, а про любов до себе тут і зараз. Ти вже достатньо хороша, навіть із недосконалостями. Це не кінцева точка, а міцний фундамент, на якому можна будувати щось більше. 🤍

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

4,538

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

28 Dec, 09:40

📌 Найбільша помилка, яку ви можете зробити у житті, – це постійно боятися, що ви зробите помилку.

🗣 Елберт Хаббард

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,718

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

27 Dec, 13:15

Який у вас характер?

Оберіть новорічну ялинку.

4,631

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

27 Dec, 08:17

Афірмація дня

💖 Я обираю бути доброзичливою до себе сьогодні і кожного дня.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

2,873

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

26 Dec, 09:34

Слово дня: Стрес🫨

Стрес — це природна реакція організму на виклики чи небезпеки. Він може бути як корисним (наприклад, мобілізувати нас для дій), так і шкідливим, якщо стає хронічним.

💡 Стресостійкість — це здатність людини справлятися зі стресом без серйозних негативних наслідків для здоров’я чи психіки. Стресостійкі люди вміють адаптуватися до змін, зберігаючи спокій і внутрішню рівновагу.

💚 Стресопротекція — це заходи, які допомагають знизити вплив стресу на організм. Сюди входить здоровий сон, фізична активність, підтримка близьких людей, медитація, хобі, які приносять задоволення, а також робота над емоційним інтелектом.

☝️ Пам’ятайте: стрес — це частина життя, але наш вибір — як на нього реагувати. Будьте добрі до себе та піклуйтеся про свій емоційний стан. 🌱

А що вам допомагає справлятися зі стресом? Поділіться в коментарях 👇

3,076

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

25 Dec, 11:02

Щиро вітаю з Різдвом Христовим! Бажаю всім затишку та любові в родині, а також швидкого здійснення нашої спільної мрії про Перемогу! Давайте вірити в Збройні Сили України та берегти найцінніше – наших близьких і нашу Батьківщину! Нехай цей день буде наповнений світлом, теплом і безпекою для кожного з вас.

3,552

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

24 Dec, 12:37

Факт гра

Невеликий стрес може бути корисним для нас.

Знали чи ні?

Стрес є еволюційним механізмом виживання. Стресова реакція, яку ми зараз називаємо "бий або тікай", виникла як спосіб допомогти людям швидко реагувати на небезпеку. Вона активує викид адреналіну і кортизолу. Вчені підтвердили, що стрес у помірних дозах може бути корисним, оскільки він підвищує концентрацію і фізичну активність.

Невеликий стрес стимулює імунну систему, роблячи її більш готовою боротися з інфекціями. Дослідники зі Стенфордського університету встановили, що короткотривалий стрес стимулює вивільнення інтерлейкінів, які зміцнюють імунну відповідь.

Проте хронічний стрес має багато поганих наслідків для організму.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

3,781

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

24 Dec, 07:59

📌 Світ змінюється за допомогою твоїх прикладів, а не твоїх думок.

🗣 Пауло Коельйо.

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,454

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

23 Dec, 07:31

Афірмація дня

☀️ Я відпускаю критику та зосереджуюся на своїх досягненнях.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,722

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

22 Dec, 09:55

Порада дня

💡Прагнення стати кращою версією себе — це шлях розвитку, а не марафон на виснаження. Пам’ятайте: самовдосконалення — це турбота, любов до себе і прийняття своїх темпів. Якщо це перетворюється на тягар, зробіть паузу й запитайте себе: "Чого я хочу насправді?" 🌿

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

3,777

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

21 Dec, 08:54

📌 Не те, що у нас є, але те, ким ми стаємо, робить нас щасливими.

🗣 Генрі Міллер

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,115

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

20 Dec, 13:15

Виберіть одну новорічну іграшку, і вона розповість, над чим вам доведеться працювати протягом року:

4,483

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

20 Dec, 07:52

Афірмація дня

🍀 Я дозволяю собі бути собою, без страху осуду. Я вірю, що моя цінність не залежить від думки інших.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,068

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

19 Dec, 07:40

Слово дня: Емоційне вигорання

Емоційне вигорання — це синдром, який виникає через хронічний стрес у різних аспектах життя. Воно не є медичним діагнозом, однак може негативно впливати на фізичне і ментальне здоров’я.

💡 Важливо розрізняти:
Емоційне вигорання може стосуватися будь-якої сфери життя: стосунків із близькими, проблем зі здоров’ям чи інших тривалих стресових ситуацій.
Професійне вигорання пов’язане саме з роботою, викликане хронічним робочим стресом.

💤 Емоційне вигорання ≠ перевтома:
При перевтомі людині зазвичай достатньо кількох вихідних, щоб відновитися. Але якщо має місце емоційне вигорання, навіть відпочинок не повертає сил.

📉 Як виникає емоційне вигорання?
Процес розвивається поступово:
1️⃣ Спочатку людина вкладає максимум енергії в певну сферу життя.
2️⃣ З часом ресурси виснажуються, якщо немає можливості їх відновити.
3️⃣ Перші ознаки вигорання проявляються на фізичному, емоційному та поведінковому рівні.

❗️ Якщо ви відчуваєте знесилення, байдужість чи виснаження навіть після відпочинку, зверніть увагу на свій стан.

Пам’ятайте: турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність. 💚

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,111

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

18 Dec, 07:55

📌 Твоя робота заповнить велику частину твого життя, і єдиний спосіб бути справді задоволеним – робити те, що, на твою думку, є великою справою. І єдиний спосіб робити великі справи – любити те, що ти робиш.

🗣 Стів Джобс

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,091

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Dec, 12:40

Факт гра

Маркелоги використовують психологичні пастки для нашого мозку.

Знали чи ні?

Ціни – це не лише цифри. Вони впливають на наші рішення на підсвідомому рівні. Магазини давно знають про особливості людської психології та використовують їх, щоб спонукати нас купувати більше. Давайте розберемося, як це працює:

1️⃣ Магія цифри 9
Ціни типу 99.99 чи 499 здаються вигіднішими, ніж круглі суми. Наш мозок сприймає цифри зліва направо, тому 499 сприймається як «чотири з чимось», а не майже 500. Це створює ілюзію вигідної покупки.

2️⃣ Ефект якості через високу ціну
Дорожче не завжди означає краще, але ми часто так думаємо. Якщо товар коштує дорого, підсвідомо ми можемо сприймати його як якісніший або унікальний.

3️⃣ «Знижки» та перекреслені ціни
Велика червона знижка – це сигнал для мозку: "Це вигідно, бери зараз, бо втратиш!" Навіть якщо насправді знижка невелика, страх втратити можливість спонукає купити.

4️⃣ Акції «2 за ціною 1»
Це гра на нашій потребі у вигоді. Ми купуємо більше, бо здається, що це кращий вибір, навіть якщо зайвий товар нам не потрібен.

5️⃣ Безкоштовне або дешеве
Пропозиції на кшталт «Купи 1, отримай 1 безкоштовно» чи «доставка всього за 1 грн» активують у мозку почуття радості від «халяви».

6️⃣ Розташування дорогих товарів
Магазини часто ставлять найдорожчий товар на рівні очей. Порівнюючи його з дешевшими, ми відчуваємо, що інші варіанти – справжня знахідка, хоча вони можуть бути завищені в ціні.

7️⃣ Емоційні тригери
Ціни, які закінчуються на 0.00 (наприклад, 100 грн), створюють враження стабільності, а ті, що на 99 – вигоди. Магазини вибирають, який ефект на вас подіє сильніше.

Наш мозок – складна система, але якщо розуміти, як ціни впливають на нас, можна зробити покупки більш усвідомленими.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

4,280

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Dec, 07:40

Афірмація дня

🌸 Я унікальна, і цього достатньо. Моє тіло, розум і душа — ідеальні для мене.

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,151

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

16 Dec, 07:05

Порада дня

💡Не намагайтеся контролювати все й усіх. Життя стає легшим, коли ви зосереджуєтеся на тому, що дійсно у ваших руках. Вчіться приймати невизначеність як частину життя — саме вона відкриває двері до нових можливостей. 🌱

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

4,364

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

24 Nov, 08:50

📌 Не переоцінюйте отримане і не заздріть іншим. Той, хто заздрить іншим, не отримує душевного спокою.

🗣 Будда

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

1,628

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

23 Nov, 08:49

Афірмація дня

🌿Мій внутрішній голос завжди веде мене правильним шляхом. Я знаходжу красу у простих моментах свого життя.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

2,247

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

22 Nov, 16:10

Оптична ілюзія розповість про ваш характер

2,429

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

22 Nov, 06:47

Порада дня

💡Ви – цінність цього світу. Ваша унікальність і щирість – те, що робить його кращим. Знайдіть свій ритм і слідуйте йому, крок за кроком.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

2,776

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

21 Nov, 12:04

✨ Емоції — наші внутрішні сигнали ✨

Емоції — це природна реакція на взаємодію із зовнішнім світом та людьми. Але іноді вони можуть бути настільки сильними (наприклад, агресія чи розчарування), що здається, ніби вони беруть верх над нами.

❗️ Важливо вміти усвідомлювати свої почуття, щоб вони не контролювали ваше життя. Ось кілька практичних порад, як справлятися з емоціями:

🔹 Визнайте свої почуття.
Назвіть емоцію, яку ви зараз відчуваєте: "Я злюсь", "Мені сумно". Це допоможе краще усвідомити свої почуття й дати їм місце.

🔹 Рефлексуйте над причиною емоції.
Запитайте себе: "Чому я це відчуваю? Що саме викликало цей стан?" Розуміння джерела емоцій допомагає знайти рішення або уникати тригерів у майбутньому.

🔹 Знайдіть здоровий вихід для емоцій.
Якщо напруга чи агресія накопичуються, спробуйте:
▫️побити подушку або м'який предмет (це безпечно і ефективно),
▫️покричати у відокремленому місці,
▫️потанцювати під улюблену музику,
▫️займатися фізичною активністю — прогулянка, спорт чи йога допомагають розслабитися.

🔹 Контролюйте навантаження.
Емоції часто "зашкалюють" через втому. Дозвольте собі відпочивати й піклуватися про себе — це не розкіш, а потреба.

🔹 Зверніться за допомогою.
Якщо емоції здаються неконтрольованими, саморефлексія або розмова з психологом допоможуть краще зрозуміти себе.

❤️ Приймайте свої емоції, адже це шлях до гармонії. Вони не ваші вороги, а цінні підказки. Головне — знайти спосіб виражати їх екологічно.

А як ви справляєтеся з емоціями? Поділіться в коментарях 👇

2,975

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

21 Nov, 06:45

📌 І все на світі треба пережити, бо кожен фініш — це по суті старт.

🗣 Ліна Костенко

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

2,990

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

20 Nov, 06:44

Афірмація дня

🌿Я дозволяю собі бути собою, приймаючи всі свої думки та почуття. Я поважаю свій ритм і слідую за своїми бажаннями.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,286

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

19 Nov, 12:43

Факт гра

Вплив соцмереж на психіку людини має більше негативних тенденцій ніж позитивних.

Знали чи ні?

Вивчаючи вплив соціальних мереж на психіку людини, вчені з університету Глазко (Шотландія) дійшли висновків, що використання соцмереж понад п’яти годин на добу може призвести до невтішних наслідків для здоров’я. Це, зокрема, проблеми зі сном, депресія та навіть втрата пам’яті.

У свою чергу дослідники з університету Суонсі (Уельс) довели, що чим більше часу протягом дня людина користується соцмережами, тим стає менш задоволеною власним життям. Це відбувається через те, що часто користувачі мережі хизуються власними досягненнями, при цьому не показуючи зусилля, які докладають щодня для досягнення успіху. Це сприяє певному викривленню реальності, і може викликати у інших невпевненість у власних силах та навіть заздрість, що може призводити до депресивних станів.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

3,658

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

19 Nov, 06:41

Слово дня: Обсесія 🌀

Значення: це нав’язливі думки, образи або ідеї, які важко контролювати і які постійно повертаються, навіть якщо людина намагається їх ігнорувати.

⚡️ Приклади у житті:
– Постійне прокручування однієї і тієї ж думки, наприклад: "Чи я закрила двері?"
– Нав’язливий страх забруднитися чи захворіти.
– Постійне бажання все ідеально вирівняти чи організувати.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

3,567

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

18 Nov, 06:38

📌 Мудрість приходить разом зі здатністю бути спокійним. Просто дивись і слухай. Більше нічого не потрібно. Коли ти в спокої, коли ти просто дивишся і слухаєш, це активізує всередині тебе вільну від понять розумність. Хай спокій направляє твої слова і справи.

🗣 Екхарт Толле

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,914

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Nov, 08:44

Афірмація дня

🌿Я відновлюю свої ресурси з кожною позитивною думкою і дією. Я глибоко поважаю свої потреби та слухаю їх з любов’ю.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,945

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

16 Nov, 08:59

Порада дня

💡Не витрачайте енергію на контроль того, що не піддається вашому впливу. Прийняття ситуацій, які ми не можемо змінити, допомагає зменшити рівень стресу. Вчіться відпускати і фокусуватися на тому, що справді важливо. Іноді краще зробити глибокий вдих, відпустити занепокоєння й дати життю текти своїм шляхом. Це принесе більше внутрішнього спокою і звільнить простір для позитивних змін.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

4,003

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

15 Nov, 12:30

Психологічний тест за картинкою – це розвага, яка допомагає дізнатися деякі факти про себе. В цей раз пропонуємо вам загадковий малюнок, у якому можна розгледіти одразу декілька образів.

Отже, придивіться до зображення. Те, що ви побачите першим, зможе розповісти про ваш характер. Запам'ятайте свій вибір та читайте розшифровку результатів.

4,194

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

15 Nov, 07:01

📌 Емоції керують нашим світом. Світ здається яскравим, коли ми щасливі, похмурим, коли нам сумно.

🗣 Ірвін Девід Ялом

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,888

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

14 Nov, 12:12

💪🏻 Як підтримувати свій ресурсний стан під час інтенсивної діяльності? 💪🏻

Ресурсний стан під час інтенсивної розумової або фізичної діяльності може вичерпуватися, але з цим можна працювати! Ось кілька порад, як залишатися в ресурсі та покращувати своє робоче середовище:

1️⃣ Здоровий спосіб життя
Приділяйте увагу фізичній активності, спіть достатньо та займайтеся улюбленими справами. Це допоможе відновити сили!

2️⃣ Організація робочого простору
Створіть затишне та комфортне робоче місце, яке надихатиме вас на продуктивність. Порядок навколо сприяє порядку в думках.

3️⃣ Регулярні перерви
Робіть короткі перерви, щоб дати мозку відпочити і перезавантажитися. Це підвищить вашу концентрацію та ефективність.

4️⃣ Відкритість
Діліться своїми відчуттями та ресурсним станом. Обговорюйте непорозуміння з колегами — це допоможе знайти підтримку та розуміння.

5️⃣ Планування
Плануйте свій робочий день, щоб правильно розставити пріоритети та відчувати стабільність. Чіткий план допомагає зменшити стрес.

6️⃣ Допомога
Якщо відчуваєте себе виснаженим або стресованим, не соромтеся звертатися за підтримкою до колег. Спільнота — це потужний ресурс!

🌿Бережіть себе і слідкуйте за своїм станом, як фізичним, так і моральним! Ви заслуговуєте на гарне самопочуття!

3,904

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

14 Nov, 07:02

Афірмація дня

🌿Моє тіло, розум і душа знають, як відновлюватися та поповнювати ресурси. Я наповнюю себе силою та енергією з кожним глибоким вдихом.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,103

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

13 Nov, 07:05

Слово дня: "Булінг"

Значення: тривале цькування, залякування, агресивне переслідування одного з членів колективу з боку інших представників колективу. Така поведінка має на меті самоствердитися за рахунок когось, підпорядкувати особистість своїм інтересам або заслужити собі загальний авторитет.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,403

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

12 Nov, 12:08

Факт гра

Інтенсивне навчання або складні завдання виснажують мозок.

Знали чи ні?

У процесі розумової роботи в нейронах виділяється глутамат – речовина, що допомагає передавати сигнали між клітинами. Коли ми довго працюємо над складними задачами, мозок не встигає виводити надлишок цієї речовини, що накопичується і призводить до відчуття втоми.

Чому ж виснаження впливає на самоконтроль?
За однією з теорій, мозок подає сигнал про втому, щоби змусити нас зберегти енергію. Це проявляється у зниженні здатності до концентрації, ухилянні від складних задач, і навіть бажанні перекусити чимось солодким чи швидким.

Як з цим боротися?
Найкращі ліки від виснаження – короткі перерви та сон. Саме під час відпочинку мозок відновлюється, виводячи надлишок глутамату та готуючи нас до нових розумових викликів.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

4,645

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

12 Nov, 07:04

📌 Ви дізнаєтеся, що маленькі дрібниці важливіші за великі. Іноді все, що вам потрібно, щоб заспокоїтися, – це десятихвилинна лаянка або добре виспатися.

🗣 Рей Бредбері

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,106

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

11 Nov, 07:03

Афірмація дня

🌿Мій внутрішній спокій — мій пріоритет, і я оберігаю його. Я ціную свій особистий простір і маю право захищати його.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,430

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

10 Nov, 08:43

Порада дня

💡Пам’ятайте, що час для себе – це не розкіш, а необхідність. Читайте книгу, прогуляйтеся, слухайте улюблену музику чи просто відпочиньте. Це не лише про відновлення сил, але й про повагу до себе. Коли ми турбуємося про свій внутрішній стан, ми стаємо більш спокійними, зібраними й здатними краще допомагати іншим.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

3,591

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

09 Nov, 08:42

📌 Ніколи не прикидайся. Як тільки ти приймаєш себе, ти стаєш красивим.

🗣 Ошо

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,680

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

08 Nov, 12:31

Оберіть сонце, яке вам більше до вподоби, і читайте розшифровку нижче.

3,995

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

08 Nov, 07:41

Афірмація дня

🌿Слухаючи свої потреби, я стаю сильнішою і впевненішою в собі. Я маю право говорити "ні" без пояснень.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,620

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

07 Nov, 12:06

✨ Особисті кордони: що це і як їх захистити? ✨

Особисті кордони — це невидима грань, яка розділяє наш внутрішній світ від світу іншої людини. Вони потрібні для збереження цілісності особистості і визначають дозволеність у взаємодії з іншими.

Ознаки того, що ваші кордони порушуються:

🔸Ви не можете себе захистити, коли вас ображають.
🔸Віддаєте занадто багато часу іншим, нехтуючи своїми потребами.
🔸Намагання бути «зручним» для інших стає пріоритетом.
🔸Постійно "заробляєте" гарне ставлення, бо вважаєте, що просто так його не заслуговуєте.
🔸Почуваєтесь винними, якщо хтось поруч нещасний, і намагаєтесь це виправити.
🔸Відчуваєте себе жертвою обставин або людей, а навколо з’являються ті, хто вас контролює.
🔸Постійно турбуєтесь, що інші думають про вас.
🔸Дозволяєте іншим робити те, що вам неприємно, ігноруючи власні почуття.

Якщо кордони регулярно порушуються, це може призвести до напруження не тільки в стосунках, але й в інших сферах життя.

Що робити, якщо кордони порушують?

🔹Навчіться зупинятись до того, як відчуєте паніку чи лють.
🔹Досліджуйте ситуацію: чи свідомо людина порушила вашу «територію», чи це сталось через ваше мовчання?
🔹Говоріть про те, що для вас неприйнятно, і як би ви хотіли, щоб було.
🔹Переконайтеся, що ваші правила взаємодії зрозумілі та прийнятні для іншої людини. Пам’ятайте, що наші кордони завжди взаємодіють з кордонами інших.

Захищаючи свої особисті кордони, ви захищаєте своє життя, здоров'я і благополуччя.

3,800

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

07 Nov, 07:37

Слово дня: "Аб’юз"

Значення: це форма насильства чи жорстокого ставлення, яка може проявлятися фізично, емоційно, психологічно або економічно. В контексті психології, емоційний чи психологічний аб’юз полягає в постійному приниженні, маніпуляції, контролі або залякуванні іншої людини. Аб’юз у стосунках спричиняє значні травми для психічного здоров’я та самооцінки жертви.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

3,930

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

06 Nov, 07:35

📌 Будь-які спроби придушити думки, емоції та імпульси в кінцевому підсумку мають зворотний ефект і змушують вас відчувати і робити те, чого ви найбільше хочете уникнути.

🗣 Карл Г. Юнг

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,002

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

05 Nov, 12:39

Факт гра

Здорові особисті кордони — це запорука здорових стосунків.

Знали чи ні?

Більшість проблем у романтичних стосунках виникають через те, що партнери не можуть зрозуміти, де знаходяться ті самі кордони: де закінчуємося ми самі і починається інша людина. Ці кордони умовні, їх неможливо визначити фізично, тому що особистість людини ширша за тілесність і багатогранна у своїх проявах. Кордони не можна побачити, але їх можна відчути.

Важливо розуміти, що особисті кордони безпосередньо пов’язані з особистими цінностями. Це означає, що ключовим у розумінні власних кордонів є те, чи усвідомлюєте ви, що для вас найбільш цінно, а що — найменш.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

4,391

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

05 Nov, 07:34

Афірмація дня

🌿Мої особисті кордони важливі, і я дозволяю собі їх встановлювати. Я оточую себе людьми, які поважають мій простір і мої межі.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,083

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

04 Nov, 07:33

Порада дня

💡 Пам’ятайте, що ваші емоції, почуття та самооцінка – це ваша особиста територія. Не дозволяйте нікому порушувати її або знецінювати вас. Ваша самоцінність не залежить від думок чи слів інших людей. Якщо хтось намагається вас принизити або нав'язати негативні переконання, зупиніться і скажіть собі: "Це не про мене – це їхні слова та установки". Захищайте свій внутрішній спокій і не дозволяйте чужим токсичним проявам впливати на вас.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

4,287

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

03 Nov, 08:11

📌 Мова народу є тілом нації, національний психологічний характер — то її душа.

🗣 Іван Нечуй-Левицький

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,517

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

02 Nov, 08:09

Афірмація дня

🌿Навчання – це мій ресурс для розвитку, і я вдячний за кожну можливість здобувати нові знання і вміння.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,596

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

01 Nov, 13:15

Тест на особистість😉
Не варто довго розглядати картинку, подивіться та швидко визначтеся з відповіддю. Неправильних варіантів немає.

4,591

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

01 Nov, 08:07

Слово дня: "Нейропластичність"

Значення: це здатність мозку змінювати свою структуру і функції під впливом досвіду, навчання, нових умов або травм. Це означає, що мозок не є статичним, а може адаптуватися та перебудовуватися протягом усього життя. Завдяки нейропластичності люди можуть відновлювати втрачені функції після пошкоджень мозку або поліпшувати свої когнітивні навички через тренування і навчання.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,311

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

31 Oct, 09:52

Сили спеціальних операцій ЗСУ звертаються до громадян України, які опинилися в тимчасовій окупації: не втрачайте надію, вірте в нашу перемогу і робіть посильний внесок у боротьбу з окупантом.

Пам’ятайте, що кожен метод боротьби має свій ефект і результат.

Долучайтеся до сил спротиву! Разом до перемоги!

2,454

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

31 Oct, 07:05

📌 Грішми потрібно управляти, а не служити їм.

🗣 Сенека

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,174

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

30 Oct, 07:04

Афірмація дня

🌿Я наполегливо рухаюся вперед, незважаючи на виклики, адже знаю, що кожна перешкода робить мене сильнішим.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,674

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

29 Oct, 11:25

Факт гра

Стрес позбавляє вас якісного виконання роботи.

Знали чи ні?

Очевидно, що стрес заважає роботі і не дає виконувати її в повну силу. І робить це такими способами, який ви можете не усвідомлювати. Він змушує піддавати сумніву навіть правильні рішення, і вносить сумбур у ваше мислення.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

4,511

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

29 Oct, 07:02

Порада дня

☝🏻Ніколи не зупиняйтесь у розвитку — кожен день дає нові можливості для професійного зростання. Навіть маленькі кроки вперед допомагають вам залишатися конкурентними і досягати нових вершин. Відкривайте нові знання, інструменти та підходи у своїй сфері, інвестуйте час у вдосконалення навичок. Пам’ятайте, що кожна година, яку ви вкладаєте в саморозвиток, повертається багатократно в ваших майбутніх досягненнях.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

4,494

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

28 Oct, 07:49

📌 Найкращий спосіб почати робити – перестати говорити і почати робити.

🗣 Волт Дісней

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,264

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

27 Oct, 08:31

Афірмація дня

🌿Я заслуговую на турботу і любов до себе. Я ставлю своє фізичне і емоційне благополуччя на перше місце і дбаю про себе кожного дня.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,301

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

26 Oct, 07:27

Слово дня: "Інтроспекція"

Значення: це процес заглиблення у власні думки, почуття та переживання з метою їх усвідомлення й аналізу. Це свого роду самоспостереження, яке допомагає краще розуміти себе, свої внутрішні мотиви, потреби і реакції. Інтроспекція дозволяє зростати у самоусвідомленості й може сприяти особистому розвитку.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,413

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

25 Oct, 12:30

💫 Шукаєш себе та хочеш стати корисним суспільству? Youth Speak Forum – твій шанс!

Маєш досвід у корпоративному світі або фрілансі, прагнеш побудувати успішну кар'єру та бажаєш позитивно впливати на суспільство – ми чекаємо на тебе!

Що на тебе чекає?
📢 Нетворкінг: зустрічай однодумців, розширюй коло професійних контактів, спілкуйся з представниками різних сфер!
📢 Кар'єрні можливості: дізнайся про актуальні пропозиції від компаній, що чекають саме на тебе!
📢 Підняття соціальних питань: обговори теми, що дійсно важливі, та впливай на їх вирішення!

📆 2 листопада 2024 р.
📍 Київ, офлайн

Це твій час діяти! Реєструйся на подію та стань частиною змін вже сьогодні!

#YOUsePower

4,423

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

25 Oct, 06:26

📌 Парадокс читання: воно відволікає нас від реальності, щоб наповнити реальність змістом.

🗣 Даніель Пеннак «Як роман»

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,682

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

24 Oct, 12:14

🥊Як захищати свої кордони, якщо їх порушують?

Особисті кордони це межі, які визначають, що для вас прийнятно, а що ні у стосунках з іншими. Вони охоплюють фізичні, емоційні та психологічні аспекти, захищаючи вашу індивідуальність, особистий простір та емоційний стан.

❗️

Як захистити свої кордони?

✅Визначте фізичні межі
Усвідомте, які дотики та взаємодії вам комфортні, а які ні. Чітко повідомте:
💭Будь ласка, не торкайтеся мене.

✅Визначте особистий простір
Зрозумійте, що для вас є особистим простором (кімната, робоче місце тощо). Повідомляйте про це:
💭Я надаю перевагу, щоб ніхто не входив до моєї кімнати без дозволу.

✅Особистісно-енергетичні кордони
Це відстань, яку ви підтримуєте з іншими. Зазвичай комфортна відстань - на витягнуту руку. Якщо хтось підходить надто близько, скажіть:
💭Мені потрібно більше простору.

✅Соціальні кордони
Беріть участь в спілкуванні лише тоді, коли вам комфортно. Не бійтеся усунутись, якщо відчуваєте дискомфорт.

‼️Ваші особисті кордони забезпечують вам комфорт і безпеку у спілкуванні, тому так важливо їх захищати.

4,660

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

24 Oct, 06:24

Афірмація дня

🌿Я вільна від оцінок інших людей. Я сама визначаю свою цінність і приймаю рішення, керуючись власними переконаннями.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,080

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

23 Oct, 14:00

А ви підписалися на Telegram-канал про штучний інтелект? 🤔

Тут мала б бути якась маніпулятивна теза, але ми за прозору комунікацію)))

Якщо вам цікаво ~~дивитися на згенерованих нейромережею котиків~~ читати про:
✅інструменти штучного інтелекту
✅технологічні інтриги та інсайди
✅нейромережеві новини

Але котики, до речі, в нас теж є😼

Тож доєднуйтеся, ми пишемо без води й тільки про найцікавіше🫡

3,933

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

23 Oct, 06:25

Порада дня

☝🏻Сьогодні зосередься на позитивних моментах у своєму житті. Візьми кілька хвилин, щоб записати три речі, за які ти вдячний/вдячна. Навчись бачити можливості в труднощах і звертай увагу на маленькі радощі кожного дня. Позитивне мислення допомагає не лише покращити настрій, а й зміцнити твою впевненість у собі!

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

4,209

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

22 Oct, 13:25

Тобі 35, 40, а може і 50... Але в душі 20
Хочеш зберігти молодість, красу та залишатися привабливою, але не хочеш ніяких ін'єкцій та операцій?
Тоді цей➡️ канал для тебе
.
Його веде Бьюті Експерт краси Mary Kay Вероніка Грицев🌸, її досвід роботи у сфері краси 16 років. Вона має сотні задоволених, красивих та щасливих клієнтів.

На своєму каналі вона розповідає про омолодження шкіри без ін'єкцій, допомогає підібрати засоби догляду та навчає ними користуватися.

✨Підпишіться на її канал та завжди майте поруч особистого Б'юті Експерта, який подбає про вашу красу та молодість.

2,558

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

22 Oct, 10:23

Факт гра

Феномен колективних хибних спогадів полягає в тому, що у групи людей збігаються спогади про події, яких насправді не було.

Знали чи ні?

Спогади конструктивні, а не репродуктивні. Тобто вони будуються з різних блоків інформації, що зберігаються в мозку, а не відтворюються як аудіо- або відеозапис. Вада цього механізму дозволяє нашому мозку формувати помилкові спогади. Критичне мислення допомагає боротися з хибним спогадами та ефектом Мандели.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

4,178

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

22 Oct, 06:21

📌 Ми не виносимо людей з тими ж недоліками, що і у нас.

🗣 Оскар Уайльд «Портрет Доріана Грея»

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

3,828

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

21 Oct, 06:20

Афірмація дня

🌿Я вірю в себе і в те, що зможу подолати будь-які труднощі. Я довіряю своєму досвіду та інтуїції.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,227

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

20 Oct, 07:20

Слово дня: "Газлайтинг"

Значення: це форма психологічної маніпуляції, коли агресор змушує жертву сумніватися у власній реальності, пам’яті чи здоровому глузді. Мета газлайтера – створити в жертви почуття безпорадності і залежності від нього. Жертва починає втрачати впевненість у власному сприйнятті світу та навіть у власних емоціях, що дозволяє маніпулятору контролювати її поведінку і думки.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,436

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

19 Oct, 07:18

📌 Є таке тверде правило. Встав вранці, вмився, привів себе в порядок – і відразу ж приведи в порядок свою планету.

🗣 Антуан де Сент-Екзюпері «Маленький принц»

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,337

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

18 Oct, 14:02

Тест на характер за фігурами🤩

Оберіть інтуїтивно фігуру, яка більше вам імпонує, тисніть на відповідну кнопку та читайте опис.

Ставте лайк, якщо співпало🤗

4,519

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

18 Oct, 06:17

Афірмація дня

🌿Моя унікальність – це моя сила. Я дбаю про своє емоційне і фізичне благополуччя.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

3,604

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Oct, 13:09

✨Афірмація: як це працює?

Афірмація це потужний інструмент, який дозволяє змінювати своє сприйняття і настрій. Коли ви самостійно обираєте установки, що відповідають вашим потребам, ви берете контроль над своїм внутрішнім станом.

❓

Як це працює?

1️⃣Позитивне мислення: повторюючи афірмації, ви змінюєте негативні переконання на позитивні.
2️⃣Робота з підсвідомістю: регулярне повторення допомагає підсвідомості засвоїти нові ідеї, змінюючи вашу поведінку та сприйняття.
3️⃣Створення нових звичок: афірмації формують позитивні звички, підвищуючи вашу віру у власні можливості.
4️⃣Покращення емоційного стану: вони зменшують стрес і тривогу, фокусуючи вас на позитивних аспектах життя.

Як практикувати афірмації?

📍Формулюйте установки: створіть або оберіть фрази, що відображають ваші бажання, наприклад: "Я відкритий до нових можливостей."
📍Повторюйте регулярно: включіть афірмації у щоденну рутину. Чим частіше ви їх повторюєте, тим більше вони закріплюються.
📍Візуалізуйте: уявляйте, як ваше життя змінюється на краще завдяки цим установкам.

Афірмації це не лише слова, а інструмент для створення бажаного життя💫

3,852

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

17 Oct, 09:00

Порада дня

☝🏻Пам'ятай, що любов до себе починається з дрібниць. Дозволь собі відпочити без почуття провини, похвали себе за досягнення і звертай увагу на свої потреби. Турбота про себе – це не розкіш, а необхідність для збереження балансу та внутрішньої гармонії.

#порада_дня
Психологія | Підписатись✅

3,865

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

16 Oct, 06:14

📌 Якщо в світі все безглуздо, – сказала Аліса, – що заважає вигадати якийсь сенс?

🗣 Льюїс Керролл «Аліса в Країні чудес»

#саморозвиток #цитати
Психологія | Підписатись✅

4,295

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

15 Oct, 11:13

Факт гра

Чим більша кількість людей присутня при надзвичайній ситуації в якій потрібно надати допомогу, тим менш ймовірно, що хтось її надасть.

Знали чи ні?

Раніше це розглядалося як ознака дегуманізації, яка відбувається в міському середовищі. Зараз вже відомо, що цей ефект є загальним для всіх. По суті, чим більше людей знаходиться поруч, тим більше ймовірно, що кожен з них вважає, що хтось інший надасть допомогу – отже, ніхто не допомагає.

Ставимо: ❤️- якщо знали 👍- якщо не знали

4,529

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

15 Oct, 06:11

Афірмація дня

🌿Я приймаю себе такою, якою є, і це прекрасно. Я заслуговую на любов і повагу від себе. Мої зусилля мають значення, і я пишаюся тим, що роблю.🌿

#афірмація_дня
Психологія | Підписатись✅

4,018

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

14 Oct, 16:39

📢Атеншен! Алярм! Це не навчальна тривога!

Друзі, команда проєкту "Вóрони Одіна" відкрила збір на 999 дронів для спецпідрозділу ДПСУ! Хлопці вправно роблять свою роботу, що можна побачити на відео.

Тож пропонуємо вам долучитися донатом та/або репостом до гарної справи й допомогти робити з руських хороших руських.

🎯Ціль: 999 FPV-дронів

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/2emfVYoH3S

💳Номери карток
Моно: 5375 4115 0728 5463
Приват: 4731 1856 5550 2067

💲Оплата через Приват
https://www.liqpay.ua/uk/checkout/card/i84880697964

🌐Інші реквізити для донатів
https://www.webspark.ua/support/

👀Слідкувати за збором
https://www.instagram.com/voronyodina/

Сильні, бо єдині!💪

3,955

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

14 Oct, 06:09

Слово дня: "Сублімація"

Значення: це захисний механізм психіки, який полягає в тому, що людина перенаправляє свої негативні або небажані імпульси (часто сексуальні чи агресивні) у соціально прийнятні чи корисні дії. Це спосіб перетворити енергію, яка могла б спричинити конфлікт або порушення норм, на щось конструктивне. Наприклад, людина може направити свою агресію на фізичні вправи, творчість чи роботу.

#психологічні_терміни
Психологія | Підписатись✅

4,179

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚 (Ukrainian)

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚