ТЕД | Саморозвиток

Запрошуємо на безкоштовний онлайн-фестиваль європейського кіно EUFF 2024! 📽🎉

У програмі – одинадцять фільмів мовами оригіналу з українськими субтитрами 🇺🇦
А ще – окрема добірка кіноробіт від посольств країн ЄС! 🇪🇺

Коли?
🗓18-24 листопада

Як долучитися?
👉Реєструйтеся на онлайн-платформі кінофестивалю eurofest.org.ua
👉Обирайте фільми та занурюйтесь у світ європейського кіно!
👉 Перегляд фільмів на платформі є безкоштовним.

Європа мовами кіно чекає на вас – не пропустіть 🎥

Організатором фестивалю виступає Представництво ЄС в Україні спільно з Goethe-Institut, Institut Français, Cineuropa.

Надмірна зайнятість знижує продуктивність #ІДЕЯдня

*із колонки Тревіса Бредберрі — автора книги «Емоційний інтелект 2.0»

У сучасному суспільстві прийнято вважати, що коли ви не завантажені безліччю справ, то ви не затребувані або не працьовиті. Однак це насправді працює навпаки.

Девід Мейєр з Мічиганського університету провів дослідження, яке показало, що коли перемикатися між завданнями, на їхнє завершення піде на 25% більше часу.

«Багатозадачність змушує вас працювати повільніше і підвищує ймовірність помилок, — каже Мейєр. — Збої та перерви згубно впливають на нашу здатність опрацьовувати інформацію».

Компанія Microsoft вирішила вивчити цей феномен на своїх співробітниках і виявила, що людям знадобилося в середньому 15 хвилин на те, щоб повернутися до важливої роботи (наприклад, написання звітів або програмного коду) після того, як їх відволікали електронні листи, телефонні дзвінки або інші повідомлення. При цьому власне повідомлення відбирали менше чверті години — решта часу витрачалася на інші заняття, наприклад серфінг в Інтернеті заради розваги.

«Я був здивований тим, як легко люди відволікалися і як багато часу їм було потрібно на те, щоб відновити роботу, — сказав Ерік Хорвіц, науковий співробітник Microsoft, який проводив дослідження. — Якщо в Microsoft все так кепсько, то й в інших компаніях, найімовірніше, теж сумна ситуація».

🚀Зоряний Навігатор — твій провідник у всесвітній безмежності!🌌

Хочеш першим дізнаватися про загадкові куточки космосу, захоплюючі відкриття астрономії та неймовірні факти про планети, зірки та галактики? Тоді приєднуйся до Зоряного Навігатора!

У нашому каналі ти знайдеш:
✨ Останні новини астрономії та космічних досліджень
🌠 Захопливі історії про екзопланети, чорні діри та планети-блукачі
🔭 Поради для спостереження за нічним небом
📅 Анонси важливих подій у космосі, які варто не пропустити!

Будь частиною спільноти, яка дивиться вгору та відкриває нові горизонти. Поринь у всесвіт з нами! Підписуйся на Зоряний Навігатор і будь у курсі всього, що відбувається за межами Землі! 🌍💫

💪 10 тижнів перерви у тренуваннях не завадили людям наростити м'язи та збільшити силу після повернення до занять

Натрапив сьогодні на цікавий науковий ресерч.

Виявилося, що втрачені фізичні показники швидко відновлюються, тому випадкові перерви не повинні відбивати бажання продовжувати тренуватися.

Дослідження опублікували в журналі Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

👉 ОНОВЛЕНА ПРОГРАМА семестру онлайн-курсу АНГЛІЙСЬКОЇ для роботи та бізнесу від YAPPI!

🏄‍♀️ Сучасні методики перевернутих класів та інтервального повторення
🏄‍♀️ Нова лексика через діловий контекст, аудіо, відео та тексти з бізнес-середовища, багато практики
🏄‍♀️ Інтерактивний підручник та всі матеріали на власній платформі yCloud

📅 Старт занять – 25-30.11, 2-8.12
🎢 Групи різних рівнів – від Intermediate до Advanced.
🔨 Тривалість семестру – 4 місяці.

Щоб потрапити на пробне заняття, проходьте безкоштовний тест на визначення свого рівня та очікуйте на дзвінок менеджера.

Запис на сайті🙌

Привіт сміливцям💪, що прагнуть справжніх змін!
Вас запрошують приєднатися до унікального закритого Telegram-каналу, який веде експерт-психолог та квантовий провідник/енергопрактик. Це ком’юніті з високим рівнем довіри, де ви отримаєте цінний контент за доступною ціною.

Що вас чекає в цьому просторі для глибоких особистісних змін та самопізнання:

🎁 Цінні матеріали про розвиток стосунків, фінанси, розширення свідомості, тілесні практики та інше;
🫂 Щотижневі живі ЗУСТРІЧІ з можливістю індивідуального розбору вашої ситуації;
✨ Трансформаційні ігри, активації енергії кундаліні, ченнелінг та багато інших практик, що зазвичай коштують набагато більше;
  💫Гарантовані трансформації, бо в них вже поринули всі учасники ком’юніті, які приймають активно участь і працюють на зустрічах

Та найважливіше — це спільнота, що підтримує. Наше оточення відіграє величезну роль у тому, як ми змінюємось та зростаємо. Якщо вам не вистачає людей, які підтримуватимуть вас у прагненні йти вперед, тут ви знайдете таких однодумців. У цьому ком’юніті ви зможете бути справжніми, відкриватися, розвиватися та змінюватися разом із людьми, які також працюють над собою. Ви завжди будете мати поруч тих, хто розуміє, підтримає і допоможе рухатися до ваших цілей.

Приєднуйтесь, щоб розкрити свій потенціал у середовищі, яке надихає!

Всього за 849 грн на місяць, що значно менше вартості одного індивідуального терапевтичного розбору💎!

Якщо готов йти до змін разом — пиши в особисті  @olga_lisitskaya29 «Я з вами» і вас турботливо індивідуально долучать кожного

📝 Закон АВС-аналізу #ІДЕЯдня

Розставляйте пріоритети — ключова порада, на якій я завжди акцентував увагу і буду продовжувати робити.

Закон АВС-аналізу — це одна з численних моделей того, як це можна грамотно та ефективно зробити. До речі, зараз саме її юзаю під час свого щоденного планування.

У цій моделі справи діляться на три типи: дуже важливі, менш важливі та маловажливі. Коли плануємо день, ми повинні включити в нього в обов'язковому порядку справи категорії А, кілька справ з категорії В і намагатися включити справи категорії С.

Припустимо, треба написати звіт і сьогодні це справа категорії С. Але якщо ми будемо довго відкладати цю справу, вона поступово буде переходити в категорію В, а згодом — у ряд дуже важливих справ 🤷‍♂️

💼 Бізнес-асистент(ка) для власника американського стартапу до A-Players

Дій впевнено та будуй стрімку карʼєру разом з A-Players 😎

🌐 Віддалено
🕑 Гнучкий графік
💰 ЗП: $600–2000

A-Players — мультипрофільна американська агенція, яка поєднує таланти з інноваційними компаніями сучасної стартап спільноти.

🔎 Досвід та вміння, що знадобляться тобі:
• від 1 року досвіду роботи чи стажування на схожій позиції
• англійська C1+
• тайм-менеджмент і організація інформації
• емпатія та навички комунікації
• самостійність і ініціативність
• досвід у студорганізаціях буде перевагою

До ТОП-ового job offer — усього кілька кроків:
1️⃣ Розкажи нам трохи про себе у цій формі
2️⃣ Чекай на повідомлення або дзвінок рекрутера
🤝 Розпочинай оплачуваний training period і отримуй job offer вже зовсім скоро!

Ставай найкращим(ою) з A-players — заповнюй форму зараз ⭐️

📹 Опа, Netflix опублікував офіційний тизер другого сезону «Гри в кальмара»

Премʼєра нової частини антиутопічного південнокорейського трилера запланована на 26 грудня.

Хочеш почати власний бізнес❓🧐

Данііл теж роками хотів!
І от нещодавно — ПОЧАВ! 🎉

Тож в своєму каналі "ФОПтимісти", ділиться порадами, фейлами та думками стосовно підприємництва в Україні. Багато корисного та цікавого як і новачкам, так і досвідченим підприємцям гарантовано!

Приєднуйся до створення та розвитку власної справи! 🤝

❗️ФОПтимісти — ПІДПИСАТИСЬ❗️

💭Тим часом OpenAI запустила власний пошуковик — ChatGPT Search

Його вже можна тестити для роботи з пошуком та ресерчами. Однак є одне «але». Наразі це оновлення доступне лише для користувачів ChatGPT Plus і Team. Протягом кількох місяців запрацює для всіх.

Я вже тестив. Гуд. Десь на рівні Perplexity — ШІ-інструмент, який я використовую для пошуку. Дуже якісно. Раджу

Ти працюєш з командою в якій бракує людей або команда працює неефективно? 👩‍💻

Знайомтесь - Надія Сокур, коуч з досвідом більше двох років, спеціалізується на вирішенні таких проблем і готова допомогти тобі побудувати ефективну результатоутворюючу команду.

Прямо зараз напиши в особисті повідомлення Надії «КОНСУЛЬТАЦІЯ» і перші дві людини отримають знижку 20% на перший місяць послуг.

Підписуйтесь на інстаграм, який активно розвивається і де побачиш відгуки клієнтів!

📱 sokur_nadiya

🥰 Наука закоханості. Що відбувається в мозку, коли ви закохуєтеся, — лектор TED Шенон Одел

Нейробіолог Шеннон Оделл у своїй лекції для TED описала шлях від першої іскри до останньої сльози.

«Кохання часто описують як щось тепле, виснажливе, а іноді й навіть болюче — за ці всі почуття відповідає ваш мозок. Шлях від першого спалаху до останньої сльози супроводжується симфонією з нейрохімікатів та систем мозку. Шенон Одел розслідує які явища відбувається у вашому мозку, коли ви закохуєтеся, як це впливає на стосунки та розлучення».

🕓 Тривалість лекції: 5 хв

Переглянути українською можна тут.

ЯК САЛЬВАДОР ДАЛІ ВИКОРИСТОВУВАВ ЛОЖКУ ДЛЯ БОРОТЬБИ З ТВОРЧИМИ КРИЗИСАМИ😵‍💫?

Незвичайне застосування звичайних предметів.

Дивуй себе та своїх друзів!

Mr. Quest - дивовижні факти, запитання та відкриття щодня!

Вибирайте «дорогий» дофамін, а не «дешевий»

Мозок часто вибирає той шлях, який здається простішим. Ловіть приклади «дорогого» та «дешевого» дофаміну.

«Дорогий» дофамін — це познайомитись з людиною, організувати побачення.
«Дешевий» дофамін — це спілкування в додатках для дейтінгу.

***

«Дорогий» дофамін — це написати листа з особистими спогадами та відчуттями людині, з якою ви давно не бачилися і яка для вас важлива.
«Дешевий» дофамін — це безособові лайки та коментарі в соцмережах (ага, всім тим інстачікам та інстасамцям, які для вас є ноунеймами і ви з ними ніколи не познайомитеся).

***

«Дорогий» дофамін — це глибокі та відкриті розмови, які стосуються особистих цілей, мрій та емоційних переживань.
«Дешевий» дофамін — це мілкі та поверхневі розмови, які обмежуються фактами про роботу, хобі та інші загальні теми + приправлене це все постійним завтикуванням у телефонах.

💡Online Business Academy від Філіп Морріс Україна — це бізнес-курс, який допоможе тобі розібратись у тому, як функціонують відділи великої міжнародної FMCG компанії (Продажі, Маркетинг, Фінанси, HR, IT, CJ та інші) та визначитись з кар'єрними очікуваннями!

📒 Що ти отримаєш за 3 тижні курсу:
- Зручний розклад – онлайн заняття ввечері по буднях
- Теорія та практика – прослухаєш лекції та закріпиш знання додатково
- Нетворкінг – на тебе чекають нові знайомства
- Більше інтерактиву – ми впевнені, що ти не зможеш відірватися
- Поринеш у світ міжнародних компаній та дізнаєшся, як працює великий бізнес
- Сертифікат по закінченню
- ТОП-15 учасників після закінчення академії будуть запрошені до Головного офісу компанії в Україні на екскурсію та кар'єрний захід, а також отримають можливість спрощеного проходження на щорічне стажування INCOMPASS або Embark (за бажанням)
- Подарунки

👩‍🎓👨‍🎓 Вимоги до кандидатів:
- студент/-ка ВНЗ 3-6 курсу або випускник/-ця 2023-24 років
- володієш англійською мовою на рівні не нижче Intermediate (В1)
- прагнеш нових знань та навичок

Реєструйся та досягай кар’єрних вершин із Філіп Морріс!

✍️ Щодня записуйте по одному моменту, вартому розповіді #ІДЕЯдня

Через місяць у вас буде 30 нових історій, які можна розповісти. Будете мати арсенал для small talks під нетворкінг або ж це стане темами під контент в соцмережі.

Плюс будете старатися день проживати так, щоб цей момент, вартий розповіді, все-таки знайшовся 🙂

Що робити у неділю? #ІДЕЯдня

Неділя – перший день тижня, а не останній. Ми звикли у неділю пізно прокидатись та проводити лінивий день. Тому понеділки видаються такими важкими і стресовими. Якщо використати неділю як підготовку до наступного тижня, можна підвищити свою продуктивність та психічне здоров’я в рази.

Наприклад почніть день з ранкових сторінок. Напишіть мінімум 3 сторінки ваших роздумів (можна у нотатках телефону). Що і як ви пишете абсолютно неважливо, ви виписуєте те, що у вас в голові. Це має допомогти розкласти думки по поличках.

🍁 Створіть «свою осінню робочу атмосферу» #ІДЕЯдня

Важливо підтримувати фокус і настрій на високому рівні навіть під час похмурих осінніх днів

Додайте до свого робочого простору елементи затишку. Приємне освітлення — теплі лампи або гірлянди створюють м’яке світло, що знижує стрес і покращує концентрацію. Також як варіант — використайте свічки з ароматами кориці, імбиру чи цитрусових, які не лише піднімають настрій, але й допомагають залишатися зібраним.

Доповніть цей затишок фізичним комфортом — теплий плед або м’який шарф може стати вашою улюбленою «зброєю» проти осінньої прохолоди. Коли ви почуваєтеся фізично комфортно, мозок легше налаштовується на виконання завдань, і вам не потрібно витрачати енергію на боротьбу з дискомфортом.

Невеликі, але приємні зміни допоможуть уникнути осінньої апатії й зарядити вас енергією для нових досягнень.

Fresh or Fried («свіжий або смажений») #ІДЕЯдня

Згідно з цією коцепцією тайм-менеджменту, коли ви прокидаєтеся вранці, ваш мозок «свіжий», але з плином дня він «підсмажується». А отже, ви маєте визначити час свого піку продуктивності та встигнути зробити за цей період усе найважливіше за день.

Ось як це працює:

1. Наприкінці дня, коли ви вже втомилися, приділіть 15 хвилин, щоб створити список справ на завтра.

2. Перенесіть найважливіші завдання на початок дня, у розділ Fresh. Туди ж відправляються справи, які ви не любите — ага, так звані «жаби». Їх потрібно зробити, поки у вас ще є сили.

3. Менш термінові, не дуже складні та більш приємні справи відправляються в розділ Fried — тобто в другу половину дня, залежно від вашого розкладу. Вони будуть менше завантажувати вам мозок.

4. Наступного ранку дотримуйтесь вашого списку. Потім увечері складіть новий.