قناة صيام الماء💦💜

مساء الخير حبيت اطرح تجربتي مع الصيام و هي ( صيام جاف ١٨ ساعة كل يوم من بعد ما اتعشى وامسك من ٩ ليلا إلى من باكر الساعة ٣ ظهرا ثم قهوة مع ٧ تمرات و نوع واحد كاكاو صغير مثل كتكات اصبعين ثم شواهي و مياه لمدة خمس ساعات و نصف و احيانا حب شمسي مع شاهي (خفيف سكر) ثم الساعة ثمان و نص اتعشى واشرب قارورة ماء أو كاس لبن أو علبةكينزا دايت والساعة ٩ ابتدي صيام جاف) ⬅️ النتيجة نزول ١٠٠_٢٠٠غرام في ٢٤ساعة تقريبا ٣٥ كيلو خلال ١١شهر ⬅️ طبعا الصياف الجاف ١٨ ساعة = ثلاث أضعاف (صيام مع ماء) يعني كأنك صمت ٥٤ ساعة =يومين و ربع بدون تناول طعام ⬅️ الخلاصة انصحكم بالتجربة و ميزتها ماتتعب نفسك و تنقطع عن علاقاتك و أهلك خصوصا وقت من اخر العصر الى وجبةالعشاء _ و إرغب بإضافة رياضة مستقبلا و اتوقع النتائج ستكون أفضل بإذن الله ⬅️ أما النشاط فلاتسأل بفضل الله كأني قبل عشر سنوات والحمدلله.

بالنسبه لصيام الماء يبقى صيام لفوائده الصحيه والمخفيه ..

الله واعد موسى بانه يصوم ثلاثين يوم ! صيام متواصل مايذوق شي الا ماء

الله اعلم ايش كان السبب لكن 100٪ فوائد جسديه ونفسيه وروحانيه لموسى عليه السلام

ولكن موسى بعد 30 يوم من الصيام دخل فيه خيفه ان يكون ريحة فمه له اثار من الصيام دخل السواك ( استاك فقط )

فنزلت ايه ثانيه فيها عتاب وتكمله قال له ربه اتمه 10 ايام ثانيه ولا تستخدم السواك وبعدها تعال


فالمقصد هنا انتي ليش تضيفين اليانسون وقرفه وشاي اخضر

الا ادعت الحاجه ممكن
اهم شي هي قدرتك الجسديه على هذا الصيام
ان لم تستطيعي فاتركيه

منقول

في كتاب "التداوي بالصوم" لهربرت شيلتون، يتم التأكيد على أن صيام الماء يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة، ولكن هناك حالات معينة يتوجب فيها كسر الصيام للحفاظ على السلامة والصحة. إليك بعض الحالات التي يشير إليها المؤلف والتي تتطلب كسر الصيام فورًا:

     الحالات التي تستوجب كسر الصيام

1. الأعراض الشديدة والمستمرة
   - دوار شديد أو إغماء: إذا شعرت بدوار شديد أو تعرضت للإغماء، يجب كسر الصيام فورًا.
   - ضعف شديد أو تعب مفرط: الشعور بضعف شديد أو تعب لا يزول بالراحة يتطلب كسر الصيام.
   - صداع شديد ومستمر: إذا كنت تعاني من صداع شديد لا يختفي مع الراحة وشرب الماء، فقد يكون من الضروري إنهاء الصيام.

2. علامات نقص التغذية أو الترطيب
   - جفاف الفم أو الجلد: علامات الجفاف الشديد مثل جفاف الفم أو الجلد قد تشير إلى ضرورة كسر الصيام وشرب سوائل تحتوي على الكهارل.
   - قلة التبول: إذا لاحظت قلة في كمية البول أو لون البول الداكن، فهذا قد يكون مؤشرًا على الجفاف الحاد.

3. اضطرابات قلبية أو تنفسية
   - ضربات قلب غير منتظمة: أي شعور بضربات قلب غير منتظمة أو سريعة جدًا يتطلب كسر الصيام فورًا.
   - ضيق في التنفس: صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس يستوجب كسر الصيام والبحث عن الرعاية الطبية.

4. آلام شديدة في البطن أو الجهاز الهضمي
   - آلام حادة في البطن: أي ألم حاد ومستمر في منطقة البطن قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة تتطلب إنهاء الصيام.
   - قيء أو إسهال شديد: القيء المستمر أو الإسهال الحاد يمكن أن يؤدي إلى الجفاف السريع ويستوجب كسر الصيام.

5. اضطرابات نفسية أو عصبية
   - الارتباك أو فقدان الوعي: إذا شعرت بالارتباك الشديد أو فقدت الوعي، يجب إنهاء الصيام فورًا.
   - القلق أو الاكتئاب الشديد: إذا كانت الأعراض النفسية تتفاقم بشدة، فقد يكون من الضروري كسر الصيام.

6. فقدان الوزن المفرط
   - فقدان الوزن السريع والمفرط: إذا كان فقدان الوزن سريعًا ومفرطًا (أكثر من المتوقع)، فقد يكون هذا مؤشرًا على مشاكل صحية تتطلب إنهاء الصيام.

   كيفية كسر الصيام بأمان

1. التدرج في العودة لتناول الطعام:
   - ابدأ بكميات صغيرة من الأطعمة السهلة الهضم مثل الفواكه الطازجة أو العصائر الطبيعية.
   - زيادة كميات الطعام تدريجيًا على مدى الأيام التالية، مع التركيز على الأطعمة الصحية والخفيفة.

2. الترطيب الجيد:
   - استمر في شرب كميات كافية من الماء والسوائل التي تحتوي على الكهارل لتعويض أي فقد في السوائل.

3. مراقبة الحالة الصحية:
   - راقب حالتك الصحية عن كثب بعد كسر الصيام وكن على استعداد للاتصال بالطبيب إذا استمرت الأعراض غير المريحة.

4. الاستشارة الطبية:
   - إذا كنت تعاني من أي حالة صحية مزمنة أو تتناول أدوية، تأكد من استشارة الطبيب عند كسر الصيام ومتابعة حالتك الصحية بانتظام.

    الخلاصة

على الرغم من الفوائد العديدة لصيام الماء، إلا أن هناك حالات معينة يتوجب فيها كسر الصيام فورًا للحفاظ على السلامة والصحة. الأعراض الشديدة والمستمرة، علامات نقص التغذية أو الترطيب، الاضطرابات القلبية أو التنفسية، آلام البطن الحادة، الاضطرابات النفسية أو العصبية، وفقدان الوزن المفرط، كلها تعتبر إشارات تحذيرية تستوجب إنهاء الصيام والبحث عن الرعاية الطبية إذا لزم الأمر. من المهم كسر الصيام بشكل تدريجي وآمن لضمان التعافي السليم.

تتمة موضوع: (تجربتي في الصيام بالماء فقط)...

تنبيهات مهمة

حتى تعم الفائدة، سوف أكمل الكتابة في الموضوع الذي نشرته البارحة تحت عنوان (تجربتي بالصيام على الماء فقط )، وفي هذا المنشور سوف اتطرق لبعض التنبيهات لمن ينون الشروع في هذا النوع من الصيام:

وأذكر مجدداً بأني لست طبيباً ولكن أنقل مشاهداتي من واقع التجربة.

-يجب على من ينوي الصيام أن يتذكر بداية أن هذا الامر (من) نفسه و ( لي) نفسه، فهي علاقة شخصية بينك وبين جسمك وروحك ونفسك، أنت قررت وأنت من سوف يجني الفوائد. فلذلك يجب أن تنظر إلى الجانب المشرق المفيد من التجربة، وتركز عليه، ولقد ذكرت بعض الفوائد في المنشور السابق، فمن الضروري أن تكون إيجابياً، خصوصاً في الأيام الأربع الاولى، إلى أن يتحول الجسم إلى إستهلاك الدهون، ويبدأ إختفاء الإحساس بالجوع.

- هذه التجربة هي تجربة نفسية بالأساس، وهي محاولة للتحكم بالنزعات والنزوات والشهوات، أما الجسم فلا تقلق عليه، لأنه قادر على الصيام لفترات طويلة (إذا كنت إنسان طبيعي ولا يوجد لديك أمراض مستعصية مثل السرطان أو القلب...)، ولنا في من يُضرب عن الطعام في السجون عبرة، وإن كان بعضهم يتناول بعض الأملاح. فمثلا العيساوي صام أكثر من 200 يوم! ودائما سوف يعطيك جسمك الإشارات الصحيحة، فبعد الصيام الطويل والامتناع تماماً عن الطعام، بعد أن يختفي الجوع، يرجع بقوة، من خلال إحساس بالجوع شديد في الحلق، حيث يكون الجسم بدأ في استهلاك العضلات ليحصل على الطاقة، وهذا يستغرق فترة طويلة تزيد كثيراً على الصيام المقترح ب 40 يوماً. فلذلك تذكر دائماً أن الموضوع نفسي. وكله متعلق بالإرادة.

- حاول قبل الصيام الإطلاع على ما هو مكتوب وبعض المحاضرات على اليوتيوب، للأسف تقريبا كل ما هو منشور بغير العربية.

- تجربة الصيام تجربة شخصية، يعتمد عليها ويتحكم فيها، كثير من الامور الفردية، عمرك (يجب أن يكون فوق 21 سنة)، نوعية طعامك، ظروف ونوعية حياتك، نسبة تعرضك للسموم، لأن الأعراض التي سوف تلاحظها قد تكون مختلفة عن الاعراض لشخص آخر، فعملية التخلص من السموم التي يقوم بها الجسم، تعتمد على السموم الموجودة، بعض الناس يكون لديه صداع متقطع، بعضهم قد يأتي طفح جلدي في بعض مناطق من الجسم، آخرين يصابون بآلام في بعض المفاصل أو الصدر أو أسفل الظهر أو المعدة، بعضهم تكون رائحة جسمه خصوصا في الأيام الاولى من الصيام غير مقبولة.... كل هذا له علاقة بالتخلص من السموم. فلذلك راقب نفسك.

-من الجيد أن يكون لديك مذكرة تكتب فيها بعض الملاحظات عن التجرية بشكل يومي، تسجل فيها المتغيرات، كنقصان الوزن، وحتى شعورك خلال أيام الصيام، فهي سوف تفيدك لاحقاً عندما تصوم مرة اخرى..وتفيد الآخرين.

-حاول قبل البدأ بالصيام أن تبتعد عن المواد المُعلبة، وعن الخبز (خصوصا الابيض) وعن السكر والشاي والشكولاته والمشروبات الغازية... لأن الآثار الإنسحابية (مثل الصداع، والشعور بالرغبة في تناول هذه الأشياء) تكون أكبر لو انك انقطعت عنها فجأة... فأعطي نفسك من 3 إلى 5 أيام أكل صحي، والأفضل غير مطبوخ.

- خلال الصيام أكثر من شرب الماء، ما يُنصح به هو 3 لترات يوميا، ولكني أجد هذه الكمية كبيرة، لأنه بعد فترة قد تكره الماء، وسيكون شربك لها على مضض، فلذلك أشرب فوق العادة أنا افضل أن أشرب 2 لتر، الماء ضروري جداً، لأنه يقوم بعملية غسيل وإخراج عن طريق البول للسموم، الكثيرون ينصحون بشرب الماء (المٌقطر)، والأخرين يشربون الماء من القناني المعدنية، أنا لم أجد مياه مقطرة، فكنت أشرب المياه المُعلبة. أهم شيء أن تتناول الماء باستمرار خلال اليوم.

-حاول في فترة الصيام أن تعطي نفسك فترة تفرغ من المشاغل، لا ترهق نفسك بأي عمل جسدي، ولا حتى فكري، حاول أن تسترخي، تتأمل، تصلي، تقرأ القرآن، تمشى... استجيب لجسمك، سوف يصبح احساسك بجسمك أفضل خلال التجربة... جسمك صديقك، فحاول أن تُحبه حتى يُحبك، للأسف نحن تربينا على ثقافة الآخرة، ومتعة الآخرة، وأن الدنيا زائلة، وأن الجسد مصيره التراب.. فكثير منا لا يستمتع بالحياة، ولا بنعمة الجسم!

-من أهم الأشياء التي يجب أن تتجنبها خلال الصيام، أن تكون قريباً من الطعام، ولا تفكر فيه، لانك بتفكيرك فيه سوف تضعف ارادتك، اعتبر الطعام مثل الفتاة الفاتنة (والخطاب هنا للذكور، وليعذورني الإناث)، أجل فتاة فاتنة تريد إغواءك، فأفضل شيء تبتعد عن الشر بدون ان تُغتني له، لأن غناءك له (الطعام) سوف يستدعيه.

-بعد الانتهاء من الصيام يجب أن تنهيه بشكل صحيح، إذا أوقفت الصيام فجأة، وعدت لأكل اللحوم أو الرز..سوف تضر نفسك، يجب أن تنهي الصيام (((بالتدرج)))، أول يومين بعد التوقف اشرب عصائر طبيعية بدون سكر، ثم فواكة، ثم الخضار، ثم الطعام العادي، لا تقفز على الطعام العادي، لأن المعدة سوف تسبب لك كثيراً من المشاكل، وتجنب البهارات والأشياء الحارقة مثل الخل والليمون، فترة الرجوع للطعام الطبيعي تعتمد على على طول فترة الصيام.

.أهم فوائد هذه التجرية

-أهم فائدة على الإطلاق في رأيي، هي شعور العودة إلى الذات، والإحساس بالنفس، والمراقبة الذاتية، وتلمُس معاني قد تكون غائبة تماما عنا عندما نكون مستغرقين بمتع الحياة والتي من أهمها الطعام. هو باختصار الإحساس بمعنى التقوى الحقيقي. الإحساس بالقيم الجميلة والعليا في الحياة. هذا الشعور أخبر به كل من خاض التجربة، حتى لو كان الصيام قصيراً (7 أيام مثلاً).

-يكاد يكون هناك إجماع في كل ما اطلعت عليه، بأن هذا النوع من الصيام هو العلاج الناجع لبعض الأمور الدائمة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري (من النوع الأول)، الأكزيما والحساسية، والبواسير، إلتهاب المفاصل..، فكل من جرب حدثت معه فروق صحية هائلة بعد التجرية.

- نقص كبير للوزن، فإذا كنت سميناً، فمالك إلا الصيام، فالجسم في خلال 40 يوم ينقص منه ما لا يقل عن 25 كيلوجرام (وهذا مُجرَّب)، يستعيد جزء منها بعد العودة للطعام (تقريباً من 4 إلى 5 كيلو)، ولكن متوسط الخسارة يزيد عن 20 كيلو. أنا خسرت تقريباً 10 كيلوغرام في 15 يوماً.

-تحسن الجلد، وإشراقة الوجه، وحدة البصر، ورهافة السمع والشم، تصبح أفضل بكثير.

-بصيامي المتواضع لمدة 15 يوم، أحسست أني صغرت على الأقل بضع أعوام. وعندما تشاهد صور من صام لفترات اطول تحس بأنهم بشر مختلفين بالرغم من أعمارعم المتقدمة.

-سوف تستغرب من مستوى الطاقة في الجسم، وسوف تلاحظ حجم الأعمال (فكرياً أو حركياً) التي تنجزها خلال الصيام، مع الانتباه لضرورة عدم القيام بأي مجهود رياضي.

-سوف تستغرب من التحسن النفسي (خصوصاً إذا كنت تعاني من أعراض اكتئابية أو حزن)، والشعور بالإنجاز، والقدرة على التحمل، واحترام الذات، والرضى النفسي... كله ترتفع.

-بعد التجرية يصبح للطعام في حياتك شأناً آخر، فبعد أن تصوم لفترة طويلة، تصبح رشفة الشوربة أو كأس العصير، من متع الجنة، تحس بشعور من الإنبساط أو السعادة لا يكاد يوصف، كما هو إحساسك بلقاء حبيب غاب لسنين وظهر معانقاً لك على حين غرة! نحن لا نستمتع بالطعام، لا نعرف قيمته، وأصبحنا نأكل من باب تأدية الواجب والطقوس. مأجمل نعمة الطعام بمذاقات مختلفة، فعلاقتك تتحسن مع أنواع الأطعمة.

أكاد أجزم بأن هذا النوع من الصيام لو داوم عليه الإنسان وبشكل دوري كل سنة مره على الأقل.. لما احتاج أن يزور طبيب! وهي تجربة تستحق التأمل والتجريب.

باختصار شديد هذا الصيام ( يجعلك إنساناً مختلفاً).

هذه بعض مشاهدات من تجربة لطيفة ومفيده خضتها.. أحببت ان أشرككم بها.

ما هي المراحل التي يمر بها الجسم في الصيام؟

-بعد الإنقطاع عن الطعام في الأيام الثلاثة الأولى، يقوم باستهلاك السكريات المخزنة في العضلات والانسجة، فتظهر علامات الصيام المعروفة التي نعرفها، من صداع أو إرهاق، أو عدم قدرة على التركيز، وجفاف للحلق... وهي أعراض الصيام المعهودة.

- بعد اليوم الرابع، ينفذ مخزون السكريات، فيتحول الجسم إلى حرق الدهون المخزنة، وهذه الدهون من أفضل أنواع الطاقة، فيحس الصائم بأن أعراض الجوع قد بدأت تختفي أو حتى اختفت، وكذلك بقية الأعراض الجانبية المصاحبة ، تقل بشكل كبير، ويبدأ الإحساس بنوع من النشاط، وازدياد القدرة على التركيز. مع بقاء الإحساس ب (شهوة الطعام)، فالشهوة مختلفة عن الجوع الحقيقي. ويجب عدم التفكير وتخيل الطعام، فتلقائياً يبدا العقل (بالرضى بالنصيب) ويقنع، بأنه لا مجال للأكل!

-بعد اليوم الخامس تبدأ حالة الإستقرار في استهلاك الطاقة، مع وجود بعض الإرهاق أحياناً خلال اليوم، وهذا يعتمد على طبيعة نوعية حياة الشخص، وكمية السموم الموجودة في جسمه، فإذا كان يعيش على الشوكلاته والمشروبات الغازية والكافيين، ومكدونلدز...، فإن كل هذه السموم تكون مخزنة، وتبدأ عملية التنظيف تأخذ مجراها. فاللسان يكون شديد البياض مع وجود طبقة بشكل الفراء عليه، وكذلك التبرز (أكرمك الله) يكون له مواصفات مختلفة.. ولكن مع الوقت تتخفي رائحة الجسم...

-تستمر عملية التنظيف، وعدم الاحساس بالجوع، إلى أن تستهلك الدهون، ويبدأ الجسم بأخذ الطاقة من استهلاك العضلات، وفي بداية هذه المرحلة يرجع الإحساس بالجوع، وهذه قد تأتي بعد مرور 40 يوم أو 50 أو حتى أكثر، يعتمد هذا هلى جسم الإنسان. وحينها يجب إنهاء الصيام والعودة للطعام... بشكل تدريجي.

تجربتي: بالصيام بالماء فقط (15 يوم بدون طعام)..

رغبت أن أشارككم تجربة شخصية خضتها لمدة 15 يوماً، أسجل فيها بعض ملاحظاتي، حول الصيام المتواصل (غير المنقطع)، والإكتفاء بالماء فيما يدخل إلى الجسم. وهو ما يعرف بالإنجليزية ب Water fasting

وارغب التنبيه لمن لا يعرفني، بأني لست طبيباً ولكني أنقل مشاهدات شخصية.

من مُنطلق (وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ)، ولتعميم الفائدة، فإني اسجل هذه التجربة، باختصار شديد، لأن الناس لا تعرف أهميتها. ولن اتكلم عن التأصيل الشرعي، هذا أتركه لمناسبة اخرى ربما..

الصيام بشكل عام معروف بين كل الديانات والشعوب، وتختلف صوره، من مثل صيام المسلمين من الفجر إلى الليل، ومن الصيام عن أنواع من الأطعمة، أو الصيام بالعصائر الطبيعية، وما سوف أتكلم عنه يسمى الصيام بالماء، وهو معروف لدى المسيحية واليهودية، ويعتبرونه الصيام الذي صامه موسى، وحتى عيسى ، وهو الصيام المتواصل دون تناول أي طعام لمدة اربعين يوماً. وهذا الصيام هو أقوى هذه الانواع وأكثرها فاعلية، وبعض المتدينين منهم يصومونه حتى الآن، وحتى ان بوذا كان يأخذ نفسه بمجاهدات للنفس، من مثل هذا النوع، وكذلك يفعله بعض المتصوفة، ولقد فعله الشيخ الألباني.

أهم احتجاج يطرأ على بال من لا يعرف هذا الصيام، بأنه مضر بالصحة، وقد يؤدي إلى المجاعة، ويعتقد أن الجسم لا يستغني عن الاملاح والمعادن، أو أن الإنسان من الممكن ان يموت لو صام أيام طويلة عن الأكل، ولكن بناء على المشاهدة، فإن الامر مختلف تماماً لما هو شائع (فكثيراً مما هو شائع عادة ما يكون خطأ ، لان الناس تجنح إلى التقليد، والتسليم والقبول دون مدارسة وبحث).


الصيام بالماء هو في الحقيقة عظيم الفائدة، ولا يصدقها إلا من خاض غمار هذه التجربة. وتزداد الفائدة وتتعاظم كلما طال الصيام، فعادة يصوم الناس 14 يوماً أو 21 أو 30 ، والبعض يصوم الصيام الديني ب 40 يوماً. أنا شخصياً صمت 15 يوما.


الجسم خلال الصيام يأخذ فترة نقاهة من المجهود الذي يبذله في هضم الطعام الذي نتناوله يوميا، حيث أن 80% من طاقة الجسم تتوجه إلى هضم الطعام وتصريفية، فتخيل أن هذه النسبة الكبيرة من الطاقة تصبح (مُجَّهة) لأمور أخرى، فيبدأ الجسم باستغلال الطاقته في ترتيب (شؤون البيت الداخلي)، فيعمل على تنظيف وتصليح لكل الامور العالقة التي لم يكن (متفرغا) لأن يعملها وهو مشغول وبشكل مستمر في السابق (خصوصا مع حجم كميات الطعام التي نأكلها سواء صحية ام غير صحية). فالسموم الكثيرة المتجمعة، تسبب مع الوقت اضرار بالغة (وسراطانات)، ونقص في طاقة الجسم، فالجسم في الصيام يقوم بما يعرف باسم التخلص من السموم Detoxification ، وسوف تُصدم بكم هو (حكيم وعاقل ومُنسجم مع نفسه!) هذا الجسم الذي وهبنا إياه الله سبحانه.

الصيام الطويل عملية ضرورية –في ظني- من وقت إلى آخر، فالجسم يقوم بالرجوع إلى (الملفات القديمة) ويحل إشكالياتها، فمثلا إذا كانت هناك جروح أو كسور أو آلام في الرقبة او الظهر، أو ضعف في البصر أو خلل في وظائف بعض الأجهزة والأعضاء، فإنه يوجه طاقته لها، وفقاً لبرنامج من (الاولويات) يقدرها الجسم بنفسه. فتحدث عملية (تصليح) كاملة للجسم، ويكون عمقها بقدر طول أيام الصيام، فالجسم يجدد نفسه تلقائياً.

-حاول ان تستمر في الطعام الصحي بعد الصيام، وتغير نمط حياتك...وإلا سوف بسبب نظامك الخطء تكتسب الوزن مجددا.

أتمنى ان تكونوا استفدتم.

إضافة لتقليل الوزن يشرح هذا الدكتور بالمقطع الفوائد الهائلة لصيام الماء

https://youtu.be/Xe6GrYs9tkY?si=Kyj_1Qv21KaOrIpK

اذا ما كنت تفهم انقليزي تقدر تروح على الاعدادات فيه ترجمة عربية 👍🏻

هل كنت نشيط أثناء الصيام ؟
نعم كنت نشيط اول ١٥ يوم وبعدها من شدة نزيف اللثة أصبحت احس بالعطش والإرهاق وكان السبب الوحيد هو معجون الأسنان الخاص بنزيف اللثة وأعتقد لو لم يزداد النزيف كان بامكاني الاستمرار ٨٠ او ١٠٠ يوم وانا بكامل القوة والنشاط وبعد كل تنظيف للأسنان انظف الفم من بقايا المعجون بشكل جيد حتى لا اتذوق طعم المعجون وحتى لايدخل شي منه للمعدة

الصيام الطويل جميل جدا وفيه لذة وسعادة



كيف تخلصت من ألم الراس ؟
كنت اعصب راسي بعد ماتركت الملح




هل الصيام يناسب السيدات؟
يناسب الجميع حسب الحاجة والاستطاعة ويمنع لمن هم دون سن ٢١ لان أجسامهم بحالة نمو وبحاجة تغذية

بعد الكسر هل رجع وزنك؟ وكيف تحافظ على وزنك؟

طبيعي يرجع الوزن إلى حد ٤ كيلو مياه ووزن الطعام بالمعدة والامعاء ولكن انا ناسي الميزان ماستخدمه

احافظ على وزني بعدم اخذ سعرات اكثر من احتياجي اليومي

وش تنصح وقت الكسر؟
الافضل عصير فراولة فرش وبعدها شوربات كيتو خفيفة مثل شوربة العظام او الخضار

واذا ماتحب الكيتو خذ عصيرات خفيفة انت تسويها بالبيت ولكن من دون إضافة سكر وبعدها شوربات خفيفة

هل كنت تحس بضعف بالتركيز؟
نعم كنت احس بسبب نزيف اللثة اما الصيام بالعكس يزيد التركيز الا اذا كنت تبذل مجهود عالي بعملك او بالرياضة طبعا تشعر بالدوخة ويخف التركيز وهذا امر طبعي ولفترة بسيطة ويرجع الوضع طبيعي لذلك الأفضل عدم إجهاد نفسك وقت الصيام

هل تفضل الرياضة وقت الصيام او المشي فقط؟
افضل المشي فقط وهذا اللي سويته وهذا اللي انصح فيه دائما

كيف تخلصت مو رائحة الفم؟
كنت يوميا افرش اسناني مرتين بسبب النزيف لاني استخدم معجون مخصص لنزيف اللثة ومع ذلك كنت اعاني وبشدة من مرارة الفم ولكن لم استخدم اي شي لهذه المشكلة بسبب النزيف المستمر

ولكن اشوف ان مضغ لبان الذكر او اي لبان خالي من السعرات يحل المشكلة او مضغ نعناع او مغمضة بماء ونعناع ممكن يخفف هذه المشكلة


هل تنصح بتفريش الأسنان وقت الصيام بالمعجون؟
طبعا لا انصح لانه يسبب جفاف بالفم وربما يتسرب منه شي قليل للمعدة ويضرك ولو اردت تنظيف الفم بعده بالمعجون ربما تاخذ وقت طويل ومع ذلك ينشف فمك وتحس بالعطش لذلك فرش أسنانك بالماء او استخدم سواك بارد ولكن لا تبلع ماء السواك وتمضمض بعدها جيدا

هل كنت تشعر بالبرد وقت الصيام؟ وكيف تغلبت عليه؟

طبعا البرد سبب الجو البارد ثم انخفاض الضغط الذي يسبب برودة بالاطراف

وطبعا انخفاض الضغط والسكر امر طبيعي طوال فترة الصيام وليس فيه اي ضرر

تغلبت على البرد بالبطانية والملابس ولكن إذا اشتد البرد اضطررت لتشغيل التدفئة فلابد ان تزيد من شرب المياة حتى تعوض السوائل التي تفقدها بسبب التدفئة


هل تشوف ان نزولك مناسب ؟ لماذا؟
اشوفه مناسب ويعتبر جيد جدا ولكن بسبب نزيف اللثة أحسست بالضعف ولو كنت امشي بشكل يومي ٥ كيلو اعتقد راح يكون النزول اكثر من ٢٥ كيلو دهون صافي ولكن الحمد لله المهم اني اتعالج من مشاكل المفاصل والقولون والم الظهر واجدد جميع خلايا الجسم واعالج مقاومة الأنسولين اللي بسببها الجسم يزيد دهون بسرعة


ليش ماقلت لنا عشان نصوم معاك وتحفزنا للصيام؟

انا ظروفي تختلف عن ظروفك واذا ربطت قرارات واحلامك بشخص اخر راح تتسلم عند أي ظرف يحدث للشخص الذي ربطت أحلامك وقراراتك فيه لذلك أحببت أن ازرع الثقة بنفسي وبنفس كل الاعضاء حتى نعتمد على أنفسنا وبنفس الوقت احلامنا اذا لم نحققها لن يحققها لنا غيرنا

صدقني عند اتخاذاك اي قرار وحدك دون أن تربط قراراتك واحلامك بالاخرين او أن تنتظر من الآخرين مساعدتك سيأتيك احساس وقوة خارقة بعد التوكل على الله ستصل لهدفك وبسرعة البرق وستكون فخور انك أنجزت كل شي وحدك

انت عدو نفسك وأنت صديق نفسك لذلك لاتستسلم وانطلق نحو أهدافك دون تردد فالحياة لن تعيشها مرتين وكل يوم يمضي دون انجاز ستندم عليه وانت ترى الجميع يصلون إلى أهدافهم مع انك أفضل منهم ولكن الفرق بينك وبينهم انك تؤجل أعمالك واحلامك واهدافك

لاتستسلم انت وحدك تستطيع تحطيم الحواجز التي وضعتها في عقلك اذا لم تساعد نفسك لن تجد من يساعدك

لا تتأخر فالأيام تمضي بسرعة
ذهبت الأربعين يوم وكانها يوم ووالله وبالله وتالله رغم النزيف والألم والتعب اني أشعر بالفخر أمام نفسي واشعر بإنجاز عظيم ولله الحمد والمنة واشكر الله الذي أعطاني القوة والصبر


هل حدث معك ثبات بالوزن؟كيف تغلبت عليه؟
نعم احس ثبت الوزن وصار النزل ضعيف تقريبا من بعد ماوقفت المشي وثبت الوزن تقريبا ١٠ ايام بسبب احتباس المياه

تخلصت منه بالاستمرار وأعتقد لو كنت أمشي وقتها راح اتخلص منه بشكل اسرع


ختاما اذكر الله ولاتنساني من صالح دعواتك
شكرا لكم جميعا

ونعتذر على عدم ترتيب التجربة والتاخر بنقلها لكم حتى تكون متكاملة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عزيز الشمري انقل لكم تجربتي بالصيام الطبي "صيام الماء" التي صمت فيها ٤٠ يوم متتالية دون كسر ولله الحمد (اذكرو الله)

هل كنت تتبع نظام غذائي صحي او كيتو قبل الصوم؟
لا لم أكن اتبع نظام غذائي صحي

ماهو الشي الذي حفزك على الصيام؟

الايام تذهب بسرعة ويزداد الوزن وتتدهور الصحة
وكنت اعاني من الاكتئاب لفترة طويلة مما جعلني قليل الحركة ولا اهتم بالنظام الصحي لذلك قررت ان أصوم منذ أن فكرت بالصيام أقسمت على نفسي ان لا أوقف الصيام حتى اكمل ٤٠ يوم ولن استسلم اطلاقا لذلك جسمي استجاب واقتنع فورا



هل كان صيامك للعلاج ام لتخفيف الوزن؟
كان الهدف تجديد الخلايا ثم علاج مشاكل المفاصل والقولون ثم تخفيف الوزن

واذا كان من أجل العلاج ماهي المشاكل التي كنت تعاني منها وهل تعالجت تلك المشاكل؟
تعالجت من جميع مشاكل المفاصل والظهر وجميع مشاكل القولون ولله الحمد والمنه


وكم نزلت من الوزن؟
١٩ كيلو

وهل كان نزول وزنك دهون ام عضلات؟
استخدمت الميزان اول يوم صيام وبعد الكسر
اعتقد ان ٩٥% من نزول الوزن كان دهون وربما الباقي عضلات وماء

وهل كنت تتمرن أثناء الصيام؟
كنت امشي اول ١٥ يوم من الصيام يوميا ٥ كيلو وبعدها بقيت بالبيت لم اقم باي رياضة والسبب انه أصابني نزيف بالضرس فقررت عدم الاستسلام وقررت استخدام معجون أسنان خاص بنزيف اللثة مما زاد احساسي بجفاف الفم حتى نهاية الصيام

طبعا النزيف نتيجة التهاب اللثة وكان موجود سابقا وليس له علاقة بالصيام ولا زال مستمر رغم الكسر ولكن أصبح اخف من ايام الصيام

وهل لديك عمل؟ وهل للصيام تأثير على عملك؟
لا ليس لدي عمل ولكن الصيام لايؤثر على عملك اذا لم يكن عملك يحتاج قيادة سيارة لمسافات بعيدة ولكن اول ٣ او ٤ ايام من الصيام ربما تتعب من اعراض انسحاب الجلوكوز وهذا يعتبر عارض طبيعي مع العلم ان القرار القوي الذي اتخذته جعل الجسم لايشعر باي اعراض انسحابية

عفوا على السؤال هل كان هناك اخرارج طبيعي او امساك او اسهال أثناء الصيام؟وكم مرة حدث ذلك؟ أجلكم الله

الموضوع طبي ولابد من الشفافية حتى يكون الموضوع عام والبعض ربما يخجل من مثل هذه الأسئلة ولكن إذا كان الأمر طبي فلابد من السؤال والإجابة بكل شفافية

كان الاخراج في اليوم السابع وكان قليل جدا وكان عادي وبعدها باليوم الخامس عشر وكان قليل جدا وطبيعي وبعدها لم يتم الاخراج الا باليوم الثالث بعد الكسر اي بعد ٢٨ يوم تقريبا وكان عادي ولكن مائل للامساك وبعدها أصبح الوضع عادي جدا

(أجلكم الله)


اما البول فكان بشكل يومي وكان لون البول اصفر غامق مائل للبرتقالي وأحياناً برتقالي مائل للاحمر

(أكرمكم الله)

هل كنت تصوم جاف او شبه جاف؟
صمت يوم واحد جاف وكان اليوم ١٥ اما بقية الايام كنت اشرب ماء اقل من لتر يوميا

هل كنت تشرب شي غير الماء؟

لا

هل كنت تاخذ معادن او فيتامينات او ملح او خل تفاح عضوي؟
اول اسبوع كنت اخذ قليل من الملح بعدها تركت الملح لاني احس انه سبب لي احتباس مياه

لم اخذ اي معادن او فيتامينات اطلاقا
لم اخذ خل تفاح اطلاقا وكنت اعاني طوال فترة الصيام من الحموضة ولكن بسبب نزيف اللثة وزيادة الحموضه أصبحت يوميا استفرغ مرة او مرتين من بعد يوم ٢٥ حتى أول يوم كسر
(أجلكم الله)

كيف قاومت الاكل وفيديوهات الاكل ورائحة الطبخ؟

العزيمة والإصرار
اول الايام كنت عادي اشم رائحة الطبخ واشوف فيديوهات طبخ واشتهي الاكل ولكن من بعد يوم ٢٥ أصبحت اكره رائحة الطبخ وفيديوهات الطبخ لدرجة اني كنت اتلثم وأحيانا استفرغ من فيديو او رائحة طبخ (أجلكم الله)

كيف كسرت الصيام وماهي الوجبات التي تنصح فيها؟
كسرت اول وجبة كانت عصير تفاح طبيعي مخفف بالماء من دون إضافات وشربت بعدها ب ٦ ساعات شوربة خضار واستفرغتها

اليوم الثاني رجعت شربت شوربة خضار مخففة بالماء وتقبلها الجسم ولكن كانت قليلة جدا لاني خفت من الاستفراغ

اليوم الثالث كذلك شوربة خضار مخففة بالماء وقليلة البهارات

كنت اعاني من ألم بالبطن اول ايام الكسر ولم يخف الألم حتى عاد الجسم للاخراج بشكل طبيعي  بعد اليوم السابع و الثامن (أجلكم الله)

اليوم الرابع كان رز خفيف مع شوربة خضار مع سلطة
الخامس شوربة عدس مع القليل من الخضار مع ليمونه مع سلطة

السادس رز و شوربة عدس مع سلطة
السابع رز مع خضار وتونه
الثامن فول مدمس مع خبزة مع سلطة

تقريبا هذا اكلي طول فترة الكسر وكانت وجبة وحدة احيانا أكلها مرة وحدة اذا قدرت وأحيانا اقسمها إلى قسمين بسبب ألم البطن ولوعة النفس من روائح الطبخ

هل كنت تتابع الصيام تحت إشراف طبي او كنت تتابع مع احد؟ او صمت دون متابعة؟

انا اتابع نفسي وانا كنت اتابع الكثير من الأعضاء منذ عام ٢٠١٨ وانا مهتم بالتغذية ولدي خبرة ٢٠ عام تقريبا فلا احتاج متابعة من اي شخص ولله الحمد والمنه




الاجابة على بعض الاسئلة التي اتتني خارج نطاق التجربة واحببت الاجابة عليها بالعام لتعم الفائدة

https://youtu.be/Jg4v2zhEk5c?si=sKbDNL_9Nwc14d-h

مساء الخير عمري ٢٤ سنةانا رح احكي تجربتي اتمنا نشرها في مجموعة التجارب
انا من سنة ونص قمت بتجربة صيام الماء لمدة 36 ساعة واكسر الصيام 24 ساعة ومن بين ال 24 ساعة 10ساعات نوم وبل 14 ساعة كنت اكول كلشي
كلشي يعني كلشي مربة وشبس وبسكوت وكاتو كلشي ما خلي شي بس بي اعتدال وتغير شكل جسمي كتير الحمدالله  ولهلق ما رجع سمن جسمي متل قبل الحمدالله  التجربة كانت لمدة 30 يوم شهر كامل
ما بقدر قلكون شقد نزول الوزن لانو ما عندي ميزان بس تقريبا شي 12 كيلو لانو تغير شكل جسمي كتير الحمدالله اتمنا نشرها بقنات التجارب

‏سلام عليكم عندي تجربة صارت لي حبيت اشاركها للفائدة

‏عمري 29 .. سنويا ومنذ 4 سنوات واقوم بتحاليل شاملة من و الى وكلها سليمة ولله الحمد

‏قبل قيامي بالصيام حللت كما هي العادة وكلها سليمة والحمدلله ابديت صيام الماء 7 ايام
ثم توقفت يومين ورجعت صمت 5 ايام .. بعدها مباشره رجعت للأكل بشراهه وتغذية غير صحية كما كنت سابقا .. السكر يوميا في وجباتي - ظنا مني ان كورس صيام الماء سيعالج ما سيفسده الدهر فقلت خلني استمتع بعدين ارجع اصوم-

‏استمريت على هذا الحال 3 اشهر .. وزني بدا بالازدياد تدريجيا .. شعرت بخمول وتعب وتشوش ذهني فقلت بروح افحص عشان برجع امارس صيام الماء وكانت هذه المفاجئة :
‏- الكلوسترول في اعلى مستوياته الطبيعية أي مرحلة ماقبل الاصابة
‏- انزيمات الكبد مرتفعة
‏- والاغرب والعجيب ان فيتامين B12 ناقص ! رغم ان اكلي كثير باللحوم .. الدكتور ذكر لي انني ربما اعاني من سوء امتصاص ( بسبب السكر ومقاومة الانسولين)

‏وجميع هذه التحاليل كانت سليمة قبل 3 اشهر فقط! اذا ما الخلل رغم ان اكلي الخاطئ هذا هو نفسه ماكنت عليه سابقا لكن الان تضررت منه !

‏تحليلي الشخصي : ان بعد صيام الماء الجسم في مرحلة ضعف وبناء وتجديد .. فمن الخطأ بعد الانتهاء من الصيام مداهمته بالتغذية السيئة فالمعادن والفيتامينات وجميع الجسم في اضعف مستوياته في الاسابيع الاولى بعد الصيام ولن يقاوم كالسابق وهذا ماحدث معي
‏بهذه الطريقة سيتحول الصيام من منفعة الى مضرة !

‏فالطريقة الصحيحة هو بعد الانتهاء من صيام الماء التحول لنظام صحي كيتوني متعدد التغذية مع حبوب الفيتامينات ان امكن بفترة لاتقل عن شهر .. وان استمريت على الاسلوب الصحي فترة اطول او مدى حياتك فهو افضل بلا شك ♥️

انا سبق وصمت صيام الماء لمدة ١٤ يوم
وكان عندي صلع وراثي لمرحله متقدمه
بعد الصيام بـ ٤ او ٦ شهور
( هذا السبب اللي يخليني اتكلم الان عن شعري لاني لاحظت التحسن بعد مده طويله )
اقدر اقولك انه شعري رجع نبت وصار ماعندي فراغات
الا قليل يعني تحسن بنسبة ٧٠ ٪؜ تقريبا
علما اني ماعاد رجعت اكلت غلوتينات ابدا
وصار نظامي اقرب للنظام الصحي
ماهو كيتو بس ابتعدت عن اسوأ انواع الغذاء
السكر + الزيوت المتحوله + الغلوتينات + الالبان والاجبان البقري يعني احرص على منتجات الاغنام +
واقسم لك بالله انه شعري تغطت الغراغات اللي فيه
صرت مااستخدم البودره اللي تغطي الفراغات
اللي حولي كلهم لاحظو الفرق
يعني بصراحه دخلت هذي التجربه وانا على اساس القى علاج للسكري وللصداع والامساك وربي اراد ويتعالج الصلع الوراثي اللي كنت يائسه اني القى له علاج

سبحانه ربي هو اللي يوفق الناس ويدلهم على الحل

وشكرا لك اولا وابدا على كل شي

https://youtu.be/Jg4v2zhEk5c

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير
تقبل الله صالح أعمالكم 🌷

https://youtu.be/r285lAEufAA

https://youtu.be/6iltLGWWvFM