عمار جلال- Ammar Galal - كن فيكون

"من الجيد أن تأخذ في اعتبارك مدى الطاقة التي تسمح لها بالتدفق في حياتك في هذه اللحظة. في كل محادثة، وكل تأمل، وفي كل تقييم لحالة ما، أنت تمتلك قوة غير مرئية تُوجهها نحو ما تهتم به. هل تستخدمها بحكمة؟ هل تتيح لنفسك الانفتاح الكامل على ما هو أمامك؟"

شرح مقولة اليوم:

في هذه الحياة التي نعيشها، كل لحظة هي فرصة لإعادة توجيه طاقتنا. "الطاقة الأساسية" التي نتحدث عنها هي القوة الداخلية التي تقود أفعالنا وتوجه اختياراتنا. فكل فكرة نُفكر فيها، وكل كلمة نتحدث بها، وكل نظرة نرميها للعالم، هي في الحقيقة نتاج طاقتنا التي اخترنا أن نوجهها في اتجاه معين.

لكن هل نعي حقًا كيف نستخدم هذه الطاقة؟ أحيانًا، نحن في حروب داخلية مع أفكارنا أو مشاعرنا، وقد نُهدر طاقتنا في مجالات لا تخدمنا أو لا تعود علينا بالنفع. لكن ما إذا سمحنا لأنفسنا بأن نكون حاضرين تمامًا في كل لحظة، ونتفاعل بشكل واعٍ مع ما يحدث حولنا، فإن طاقتنا تصبح أداة قوية لتشكيل واقعنا.

تطبيق عملي مقترح يمكنك تجربته اليوم اولاحقا 🚀

تخيل أنك في مقابلة عمل أو محادثة مع شخص مهم. إذا كنت لا تُركز على اللحظة ولا تُعطي هذه المحادثة كامل اهتمامك، فإنك تُهدر جزءًا من طاقتك، وبالتالي قد تفوتك الفرصة لترك انطباع قوي. ولكن إذا كنت حاضراً تمامًا، إذا كنت تصغي بعمق وتُعبر عن نفسك بشغف وثقة، فستلاحظ أن طاقتك تتدفق في الاتجاه الصحيح.

نفس الشيء يحدث في الحياة اليومية. كلما كنت أكثر وعيًا بكل لحظة، كانت طاقتك أكثر إشراقًا وتأثيرًا. الحياة تصبح أكثر إثارة وتشويقًا حينما تدرك أنك لست مجرد ممر لحركاتك وسلوكياتك، بل أنت القائد الذي يوجه طاقته نحو ما يرغب في خلقه. وكل فكرة تزرعها، وكل خطوة تخطوها، تصبح جزءًا من خلق واقعك.

لذلك، في كل لحظة، تذكر: أنت مصدر طاقتك. وهل ستكون هذه الطاقة مصدر إبداعك، تحفيزك، ونجاحك؟ أم ستضيع في عبث التفكير أو القلق؟ الخيار بيدك.

#عمارجلال

#لعبة_التجلي

"من خلال الانتباه إلى شعورك، ثم اختيار الأفكار التي تشعرك بأفضل حال، فإنك تدير اهتزازك الخاص، مما يعني أنك تتحكم في نقطة الجذب الخاصة بك، وهذا يعني أنك تخلق واقعك بنفسك. من الرائع أن تدرك أنك قادر على خلق واقعك الخاص دون التدخل في واقع الآخرين، وأنه كلما قلّ تركيزك على واقع الآخرين، كلما أصبح اهتزازك أكثر نقاءً، وزادت سعادتك بما يأتي إليك."

### شرح الفكرة

هذه المقولة تستند إلى فكرة أن واقعنا يتشكل بناءً على اهتزازاتنا الطاقية، والتي تتأثر بمشاعرنا وأفكارنا. عندما نركز على ما يجعلنا نشعر بالراحة والفرح، فإننا نرفع اهتزازنا، مما يجذب إلينا تجارب مماثلة. على العكس، إذا كنا منشغلين بمقارنة أنفسنا بالآخرين أو التدخل في حياتهم، فإن ذلك يشتت طاقتنا ويضعف قدرتنا على خلق واقع متناغم مع رغباتنا.

النقاط الأساسية في الفكرة:
- مشاعرك مؤشر قوي على اهتزازك الطاقي، لذا يجب أن تنتبه لما تشعر به باستمرار.
- اختيار الأفكار التي تجعلك تشعر بتحسن هو المفتاح للتحكم في واقعك.
- كلما ركزت على حياتك الداخلية بدلاً من حياة الآخرين، زادت قدرتك على خلق واقع سعيد.

### تطبيق عملي لهذه الفكرة

#### 1. مراقبة المشاعر وتغيير التفكير بوعي
- في كل مرة تشعر بمشاعر سلبية، توقف لحظة واسأل نفسك: *"ما الفكرة التي تسببت في هذا الشعور؟"*
- حاول استبدال هذه الفكرة بفكرة أخرى تجعلك تشعر بتحسن، ولو قليلاً.

#### 2. الحد من المقارنة بالآخرين
- تجنب مقارنة حياتك بغيرك، سواء في الواقع أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
- ركّز على ما يجعلك سعيدًا، بدلًا من الانشغال بما يملكه الآخرون.

#### 3. التأمل اليومي لضبط الاهتزاز
- مارس التأمل لمدة 10 دقائق يوميًا، وركز على الشعور بالامتنان والوفرة.
- تخيل نفسك تعيش الحياة التي ترغب فيها، واشعر بفرح تحقيقها.

#### 4. تحديد أولوياتك بدلاً من التدخل في الآخرين
- اسأل نفسك: *"هل هذا الأمر يخصني؟ هل سيؤثر على حياتي بشكل مباشر؟"*
- إذا كانت الإجابة لا، فحرر نفسك من التفكير فيه وركز على أهدافك الشخصية.

### الخلاصة
عندما تدير اهتزازك بوعي عبر اختيار أفكار تجعلك تشعر بتحسن، فإنك تتحكم في واقعك بدلاً من أن تكون ضحية للظروف. تجاهل ما يفعله الآخرون، وركز على خلق حياة مليئة بالبهجة والوفرة.

#عمارجلال

#لعبة_التجلي

"لا أحد يختبر الحرية الحقيقية حتى يتوقف عن مقاومة الآخرين. الشيء الوحيد الذي يقيدك هو مقاومتك لما لا تريده. لذا، إذا استطاعت أي ديانة أن تفرح بما هي عليه، أو إذا تمكن شخص داخل ديانة معينة من التحدث بتقدير عمّا يؤمن به، دون الحاجة إلى تبرير معتقداته من خلال معارضة الآخرين، عندها يمكن لكل ديانة، بكل اختلافاتها، أن تكون بالضبط ما يسعى إليه أتباعها."

### شرح الفكرة

هذه المقولة تتناول مفهوم الحرية الحقيقية، التي لا تأتي من مقاومة الآخرين أو معارضة ما لا نريده، بل من التركيز على ما نريده بالفعل. عندما نحارب أو نقاوم شيئًا، فإننا نوجه انتباهنا إليه ونزيد من تأثيره في حياتنا، لأن طاقتنا تتجه إليه سواء أحببناه أم لا.

ينطبق هذا المفهوم على الأديان، والمعتقدات، وحتى العلاقات الاجتماعية. عندما يحاول شخص أو مجموعة إثبات صحة معتقداتهم من خلال انتقاد الآخرين أو معارضتهم، فإنهم في الواقع يقيدون أنفسهم في دوامة من الصراع، مما يمنعهم من اختبار الحرية الحقيقية والفرح بما لديهم.

إذا نظرنا إلى الحياة من منظور أوسع، سنجد أن كل شخص لديه حقيقته الخاصة وتجربته الفريدة، وأن تقبل اختلاف الآخرين دون الحاجة إلى مقاومتهم أو محاربتهم هو السبيل إلى السلام الداخلي والحرية.

### تطبيق عملي لهذه الفكرة

#### 1. التركيز على ما تؤمن به دون مقارنة أو مقاومة
- بدلاً من الدخول في جدالات لإثبات صحة معتقداتك، حاول أن تركز على نقاط القوة في إيمانك أو فلسفتك الحياتية.
- شارك الآخرين تجربتك بطريقة إيجابية، بدلاً من أن تكون مدافعًا أو مهاجمًا لمعتقداتهم.

#### 2. ممارسة الامتنان لما لديك دون النظر إلى ما لدى الآخرين
- دوّن يوميًا ثلاثة أشياء تقدّرها في حياتك، سواء كانت روحانية، اجتماعية، أو مادية.
- هذا سيساعدك على توجيه انتباهك نحو الوفرة بدلاً من النقص أو الصراع.

#### 3. تطبيق "فن التجاهل الواعي"
- إذا وجدت نفسك منزعجًا من آراء شخص آخر أو معتقداته، اسأل نفسك: *"هل يجب عليّ حقًا معارضة هذا؟ أم يمكنني ببساطة التركيز على ما يجعلني سعيدًا؟"*
- اسمح للآخرين بأن يكونوا على ما هم عليه دون الشعور بالحاجة إلى تغييرهم.

#### 4. تجربة الحوار القائم على التقدير بدلاً من الجدل
- بدلاً من أن تقول: *"معتقدي أفضل من معتقدك"،* جرّب أن تقول: *"أنا أقدّر كيف يمنحني معتقدي السلام الداخلي، وأحترم أن لديك طريقك الخاص للعثور على السلام."*

### الخلاصة
الحرية الحقيقية تأتي عندما نكفّ عن مقاومة الآخرين ونركز على تقدير ما لدينا. عندما نسمح لكل شخص أو معتقد بأن يكون كما هو دون محاولة تغييره أو مواجهته، فإننا نعيش بسلام داخلي ونفتح الباب لعلاقات أكثر انسجامًا وحياة أكثر توازنًا.

#عمارجلال

شارك رابط البرنامج مع احبابك واصدقائك ليكونوا معنا في هذه الرحلة الرائعة خلال شهر رمضان المبارك باذن الله