the VYLKA (рецепти) @vylkachannel Channel on Telegram

the VYLKA (рецепти)

@vylkachannel

Вітання всім хто приєднався до нас!

Цей канал створено в рамках бібліотеки збалансованного харчування the VYLKA, за авторством лікаря дієтолога Тетяни Лакусти.

Для того щоб полегшити пошук рецептів просто введіть в пошуку потрібні інгредієнти.

the VYLKA (рецепти) (Ukrainian)

Ласкаво просимо до каналу the VYLKA (рецепти)! Цей канал створено в рамках бібліотеки збалансованого харчування the VYLKA, яка була розроблена лікарем дієтологом Тетяною Лакусти. Тут ви знайдете безліч корисних рецептів, які допоможуть вам готувати смачну та здорову їжу.

Вам більше не потрібно турбуватися про те, що готувати на сьогоднішній вечір. Просто відкрийте наш канал, введіть потрібні вам інгредієнти у пошук, і отримайте величезний вибір страв для будь-якого смаку та настрою. Наші рецепти допоможуть вам не тільки насолоджуватися смачним їжею, але й підтримувати здоров'я та добробут.

Приєднуйтесь до нашого каналу the VYLKA (рецепти) вже сьогодні і дозвольте собі відкрити для себе нові кулінарні можливості! Станьте майстром у кулінарному мистецтві разом з нами!

the VYLKA (рецепти)

23 Nov, 10:39

Легкий та корисний салат 🥗🥰

📖Інгредієнти:

- 🥬червона капуста
- ❣️гранат
- 🌱петрушка
- 🫒олія
- 🧂сіль
- 🤍цукор
- 🍋лимонний сік
- 🫙білий винний оцет
1,862
the VYLKA (рецепти)

22 Nov, 15:52

Чорна п’ятниця стартує🔥

з 22.11 до 29.11 діють знижки на навчання

дізнатись деталі та придбати
3,446
the VYLKA (рецепти)

22 Nov, 09:57

Випічка з тіста філо 💕

📖Інгредієнти:

- 💫Тісто філо
- 🧈Вершкове масло - 20 гр
- 🕊️Вершковий сир
- 🍑Консервований персик
- 🤍Цукор - за смаком

👩‍🍳Приготування:
1.💫 Беремо по 1-2 листочки тіста філо
2.🌸Змащуємо маслом і стискаємо як показано на відео
3.🕊️Усередину викладаємо сир і посипаємо цукром
4.🍑Потім додаємо половинку консервованого персика
5.🔥Відправляємо у розігріту духовку на 15 хвилин, температура 180 градусів. Поливаємо медом або кленовим сиропом.
2,517
the VYLKA (рецепти)

21 Nov, 13:37

Гранатовий салат❣️

Ідеально підходить до риби

📖 Інгредієнти:

- ❣️Гранат 400-500 гр
- 🥜Грецький горіх 60 гр
- 🍃Кінза 1 пучок
- 🫗Соус Наршараб 3 столові ложки
- 🌻Олія соняшникова 2 столові ложки
- 🧂Сіль
2,858
the VYLKA (рецепти)

19 Nov, 09:29

Варіант смачної пасти🍝

📖 Інгредієнти:

- 🌶️Перець - 1-2шт
- 🍅Помідор
- 🧅Цибуля
- 🧄Часник
- 🥜Кешью
- 🍝Макарони
- 🧀Сир
- 🧂Сіль/Перець- за смаком

👩‍🍳 Приготування:

1.🍝Макарони зварити до стану альденте
2.🍅Овочі запекти в духовці та пробити блендером. [Форму змастити олією, викласти овочі, додати сіль, перець, прованські трави, запікати 20-25 хв при 180 градусах]
3.🌪️Макарони змішуємо з овочами
4.🧀Додаємо сир
3,539
the VYLKA (рецепти)

16 Nov, 18:00

Курка з ананасом та сиром 🍍

📖Інгредієнти:

- 🍗Філе курки
- 🍍Ананас консервований
- 🧀Сир
- 🤍Сметана
- 🧂Сіль/Перець - за смаком

👩‍🍳Приготування:

1.🐥Філе викладаємо у форму для запікання
2.🧂Додаємо сіль та перець
3.🤍Змащуємо сметаною
4.🍍Викладаємо ананаси
5.🧀Викладаємо сир
6.🔥Відправляємо у розігріту духовку на 25-30 хвилин, температура 180 градусів
4,101
the VYLKA (рецепти)

13 Nov, 18:18

Випічка з корицею🥧

📖Інгредієнти:

- 💫Листкове бездріжджове тісто - 3 листка
- 🧈Вершкове масло - 90 гр
- 🤎Кориця - 3 ст.л
- 🍁Цукор коричневий - за смаком

👩‍🍳Приготування:

1.💫Розкатати 3 листка тіста
2.🧈Змішати масло, корицю і цукор
3.🤎Змастити кожен лист тіста
4.✂️Розрізати тісто і скласти як на відео. Перекласти в форму
5. 🔥Випікати 25 хв при 180 градусах
4,510
the VYLKA (рецепти)

11 Nov, 19:15

Гарбузові панкейки🎃

📖 Інгредієнти:

- 🎃Гарбузове пюре - 200 гр
- 🥚Яйце - 2 шт
- 🌻Олія - 2 ст.л
- 🥛Молоко - 200 мл
- 🕊️Борошно - 200 гр
- 💫Розпушувач - 1 ч.л
- 🤍Цукор - 1 ст.л
- 🧂Сіль - щіпка
- 🐝Мед та горішки для подачі


🧑‍🍳 Приготування:

1. 💫Взбити гарбузове пюре, яйця, олію, цукор і молоко, потім додати сухі інгредієнти
2.🔥Випікати з двох сторін
3. 🍯прикрасити горішками та медом
5,045
the VYLKA (рецепти)

09 Nov, 17:51

Ідеї запашного домашнього чаю ☕️🎞️
5,305
the VYLKA (рецепти)

08 Nov, 10:21

Пиріг з тіста філо та шпинату🍃🥧

📖Інгредієнти:

- 💫Тісто філо
- 🥚Яйце - 2 шт
- 🧀Сир
- 🍃Шпинат( заморожений або свіжий )
- 🕊️Фета
- 🧈Вершкове масло
- 🧂Сіль/Перець - за смаком

👩‍🍳Приготування:
⠀
1.🕊️Для начинки змішуємо фету, шпинат, яйця, сир та спеції.
2.💫Форму змащуємо маслом та викладаємо 3 слоя тіста по 2 листки.
3.🍃Начинку покласти на тісто, та накрити тістом наверх.
4.🧈Змастити маслом
5.☀️За бажанням посипати кунжутом або насінням
6.🔥Випікати 20 хв при 180 градусах
5,532
the VYLKA (рецепти)

07 Nov, 16:14

Крем-суп з гарбуза✨

📖Інгредієнти:

- 🎃1 гарбуз
- 🍅жменя помідорів
- 🥕3 морквини
- 🧅червона цибуля 2 шт
- 🧄1 цілий часник
- 🌱свіжий розмарин
- 🫒3 столові ложки оливкової олії
- 🧂сіль / перець
- 🍃чебрець
- 💦 1/4 склянки овочевого бульйону
- 🌶пластівці чилі

👩‍🍳Приготування:

1. 🎃Покладіть гарбуз, помідори, моркву, цибулю, часник і гілочки розмарину в форму для запікання, збризніть оливковою олією та приправте сіллю, перцем і чебрецем.
2. 🔥Потім випікайте в попередньо розігрітій духовці при 180 градусів приблизно 45 хвилин. Остудіть. Помістіть все в каструлю і перебийте блендером до однорідності.
3. 🥘Поставте на невеликий вогонь для нагрівання і додайте овочевий бульйон і вершки
4,785
the VYLKA (рецепти)

06 Nov, 15:59

Чудова ідея для білковоі страви🔥

📖Інгредієнти:

- 🍗курячий фарш
- 🌱соус песто
- 🍃шпинат
- 🍅вʼялені помідори
- 🧀сир
- 🍞паніровка

Найкраще виходить в аерогрилі, але думаю можна спробувати в духовці
Наповнення можна обрати будь-яке на ваш смак
5,175
the VYLKA (рецепти)

05 Nov, 12:08

Лососевий пиріг, або Фішвеллінгтон 🐠

Ну дуже смачний, щирий рекомендасьйон 💕🥹

📖Інгредієнти:

- 💫Бездріжджове листкове тісто
- 🐠Червона рибка
- 🧅Червона цибуля - 1 шт
- 🧈Вершкове масло
- 🌿Шпинат
- 🕊️Вершковий сир - 120 гр
- 🥚Яйце - 1 шт
- 🧂Сіль
- 🫘Кунжут

👩‍🍳Приготування:

1. 💫Розкачати бездріжджеве листкове тісто
2.🐠У центр покласти філе риби, посолити
3.🕊️Для соусу:
• обсмажити 1 цибулину у вершковому маслі
• додати свіжий шпинат,перемішати додати вершковий сир 120 гр, перемішати додати сіль, перець
4.💫Соус викладаємо зверху на рибу, закриваємо її тістом, перевертаємо.
5.🥚Зверху змащуємо жовтком, надрізаємо
6.🫘Можна додати кунжут за бажанням
7.🔥Випікаємо 25-30 хвилин, температура 180 градусів
5,089
the VYLKA (рецепти)

04 Nov, 09:08

Час запашного домашнього чаю☕️

дуже легкий в приготуванні, смачний і безперечно корисний 👌🏻

🌿Обліпиховий чай:

- 🧡300 г обліпихи
- 🍯100 г меду
- 🧂1/2 ч.л. куркуми
-🫚 1/2 ч.л. імбиру
- 🍋1 лимон
- 🧂1 пачка гвоздики

🌿Цитрусово-імбирний чай:

- 🍊2 апельсини
- 🍋1 лимон
- 🍯100 г меду
- 🫚50 г імбиру свіжого
- 🧂1 ч.л. куркуми
- 🧂1/2 ч.л. кориці

*обовʼязково знімаємо цедру, викидаємо білу частину, і тоді збиваємо блендером мʼякоть

Зберігаємо в замороженому вигляді і використовуємо за потребою
5,268

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.