Твоя Кукуха

Що це, як не жиза 🥲

🎧🍔 У гостях подкасту «Простими словами» знову Віктор Досенко, патофізіолог, генетик, завідувач відділу загальної та молекулярної патофізіології Інституту фізіології імені Богомольця НАН України.

Цього разу поспілкувалися з науковцем про вплив харчування на наше ментальне здоров’я. Як співвідношення бактерій у кишківнику допомагає долати стрес чи, навпаки, викликає депресію?

Слухати епізод 🎙️

Куку! Вечір понеділка — час розслабитися після першого дня тижня. Пишайся собою та дозволь собі трохи відпочити. Завтра новий день і нові можливості. Ти справляєшся чудово!

Коли на вечір пʼятниці в тебе ще заплановано кілька робочих зумів 🫠

Пам’ятай: твоя цінність не залежить від чужих оцінок. Ти гідний(-а) щастя вже зараз. Куку 🐣

Останні кілька днів дуже складні 💔

Відчуваю злість і безпорадність. Як ти? Не тримай все в собі, поділися в коментарях 👇

💰💬 Як досвід планової економіки та фінансового хаосу 90-х впливає на наше ставлення до грошей? Що краще для нашого ментального здоров'я: витрачати гроші на себе чи відкладати на депозит? Чому між новим айфоном та інвестиціями в освіту більшість обирає перше? З чого почати шлях до фінансової грамотності та здорового ставлення до грошей?

Про все це Тимофій Брік, доктор соціології та ректор Київської школи економіки, розповів у нового епізоді подкасту «Простими словами».

Я до сраки втомилася. Тож сьогодні просто дам собі час на відпочинок, куку 🐣

Для кожного словосполучення «справжня дружба» має своє значення. Що воно означає для тебе, куку? 💛

Ти не мусиш бути зручним(-ою) для всіх. Видихни і прислухайся до своїх власних бажань 🐣

Залишай плюсик у коментарях, якщо життєво 🥲

Куку! Як пройшов ваш Гелловін? Поділіться з Кукухою 🐥

🐣 Куку, як щодо інтерактивчику посеред тижня?

Залишай у коментарях під цим дописом пісню, яка найкраще описує твій настрій сьогодні 👇

Нагадування від Кукухи: завжди краще відверто поговорити, ніж губитися в здогадках 🐥

Пишаюсь тобою! 🐣

Напиши в коментарях, як плануєш провести вихідні, куку 🐣

Тривога виникає не від думок про майбутнє, а від бажання контролювати його, куку 🐤

Куку! На звʼязку «Кукухин словник», тут я пояснюю складні й незрозумілі психологічні терміни простою мовою.

📱 Сьогодні про термін «Фабінг». У кожного з нас є друг, який під час зустрічі раптом починає скролити стрічку інстаграму або читати новини в телеграмі. Або, ви самі і є цей друг.

Коли востаннє ви щиро усміхались? Поділіться своєю радістю з Кукухою 🐥

Нормально відчувати сум, навіть коли зміни у твоєму житті на краще, куку 🫂

Куку! Часом дуже важко знайти у собі мотивацію. І це окей. Просто дай собі час 🫶

Часто люди ігнорують власні емоції, концентруючись на чомусь прозаїчному. Хоча часто саме емоційний стан людини визначальний для здоров’я, стосунків і кар’єри 🐣

Зібрали цікаві книжки, які допоможуть краще зрозуміти свої емоції. А в коментарях пиши свої книжкові рекомендації 👇

Я з тобою, куку 🐤

Що таке «Попкорн-мозок» і як соціальні мережі можуть убивати вашу увагу 🧠📱

Це може здатися банальним, але якщо ви почуваєтеся приголомшеними через безперервний темп цифрових медіа, і відчуваєте, що вам важко зосередитися на одній думці, у вас може бути «попкорн-мозок».

Через надмірну, швидку на інтенсивну стимуляцію інформацією наші нейронні ланцюги «вибухають»: як зернятко попкорну, яке сильно нагріли🍿

Дослідження показують, що надмірне прокручування та перегляд нових публікацій, сповіщень і реклами викликає невеликий викид дофаміну, який винагороджує мозок. З часом ми звикаємо до постійного потоку інформації, через що нам стає важче сповільнити свої думки та жити офлайн, де все відбувається в зовсім іншому темпі.

Це може негативно вплинути на соціальну взаємодію, терпіння, емоційне благополуччя та продуктивність, одночасно збільшуючи тривогу та потенційне вигорання.

Куку! Деколи в кінці робочого тижня ми почуваємось абсолютно знесиленими. Морально чи фізично. Тож сьогодні розповідаємо про те, як відновитися після робочого тижня 🫶