Вписка в Форбс

Ужин ювелирного бренда Posie: вечер в стиле роскоши и искусства

В Москве прошел стильный ужин ювелирного бренда Posie, организованный известным стилистом Еленой Бессоновой и дизайнером Михаилом Барышниковым. Мероприятие состоялось в Театре на Трубной, который был украшен великолепной инсталляцией из десертов и фигурой павлина. 🎉

На ужине собрались яркие представители светской жизни: Снежана Георгиева, Яна Рудковская, Ксения Собчак, Ольга Карпуть, Александр Рогов, Софья Эрнст, Алена Бердова и Дарина Алексеева. Вечер стал настоящим праздником для гурманов — меню было написано от руки Михаилом Барышниковым и включало изысканные угощения. 🍰🍷

Особое внимание гостей привлек видеоряд со звездой балета Сергеем Полуниным, который добавил уникальности мероприятию. Завершился вечер зажигательной дискотекой под сет диджея Виталия Козака. 💃🎶

Этот вечер стал не только праздником ювелирного искусства, но и отличной возможностью для общения и обмена впечатлениями среди звездных гостей!

#Posie #ЮвелирныйБренд #Ужин #Москва #ЕленаБессонова #МихаилБарышников #СветскаяЖизнь #Дискотека

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Спагетти Карбонара
Автор Ян Фишер

Общее Время приготовления
30 минут

Это блюдо представляет собой бекон, яйцо и сыр в булочке, которое превратили в пасту, приукрасили, возвели в культ и превратили в итальянскую традицию, которая, как и многие другие незыблемые итальянские традиции, на самом деле гораздо моложе «Мэйфлауэра». Поскольку Америка, возможно, внесла свой вклад в его создание, карбонара является примером соперничества между Италией и Соединёнными Штатами в области кулинарии. Помните: главное — это сливочный вкус.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:4 порции
• Соль
• 2 крупных яйца и 2 крупных желтка комнатной температуры
• 40гр (примерно ⅓ стакана) тёртого пекорино романо, плюс немного для подачи
• 40гр (примерно ⅓ стакана) тёртого пармезана
• Черный перец крупного помола
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 120гр гуанчиале (см. рецепт), панчетты или бекона, нарезанного на кусочки толщиной около ¼ дюйма и площадью ⅓ дюйма
• 400гр спагетти (примерно ¾ коробки)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Поставьте большую кастрюлю с подсоленной водой (не более 1 столовой ложки соли) на сильный огонь и доведите до кипения. Наполните большую миску горячей водой для подачи и отставьте в сторону.
Шаг 2
В миске для смешивания взбейте яйца, желтки, пекорино и пармезан. Приправьте щепоткой соли и большим количеством чёрного перца.
Шаг 3
Поставьте воду на огонь. Тем временем разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне, добавьте свинину и обжаривайте, пока жир не вытопится, но не станет хрустящим. Снимите с огня и отставьте в сторону.
Шаг 4
Добавьте макароны в воду и варите, пока они не станут чуть более твёрдыми, чем аль денте. Незадолго до готовности макарон при необходимости разогрейте гуанчиале на сковороде. Оставьте 1 стакан воды, в которой варились макароны, затем слейте воду с макарон и добавьте их на сковороду на слабый огонь. Перемешивайте в течение минуты или около того.
Шаг 5
Вылейте из сервировочной миски горячую воду. Обсушите её и добавьте горячую смесь для пасты. Перемешайте с сырной смесью, при необходимости добавив немного оставшейся воды для пасты, чтобы сделать её более кремовой. Подавайте сразу же, посыпав небольшим количеством тёртого пекорино и перцем.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔗 Повышение вовлеченности сотрудников: Способ 3 — Открытость и прозрачность в коммуникации 🌟

Вовлеченность персонала напрямую влияет на продуктивность, инновационность и уровень лояльности компании. В современном бизнесе, где смена кадров может обойтись в значительные суммы, управление уровнем вовлеченности становится ключевым аспектом успешного ведения бизнеса.

Сегодня мы обсудим третий способ повышения вовлеченности сотрудников — поддержание открытости и прозрачности в коммуникации. Эффективные каналы общения и культура доверия играют важную роль в создании сплоченной команды.

### Как добиться открытой и прозрачной коммуникации?

1️⃣ Делитесь стратегическими целями и результатами
- Проводите регулярные собрания для обсуждения целей и результатов компании; это поможет каждому сотруднику понять направление движения организации.
- Информируйте о важных изменениях своевременно, чтобы сотрудники видели свою роль в общем процессе.

2️⃣ Внедряйте политику «открытых дверей»
- Сделайте руководство доступным для общения: установите конкретные дни или часы для вопросов, идей и предложений от сотрудников.
- Активно слушайте мнения ваших коллег — это укрепляет доверие и создает атмосферу взаимопонимания.

3️⃣ Поощряйте честные обратные связи
- Создавайте условия для анонимных опросов; так каждый сможет выразить свои мысли без страха последствий.
- Реагируйте на полученные отзывы! Показывайте ценность мнений сотрудников путем рассмотрения их предложений.

4️⃣ Стимулируйте коммуникацию между отделами
- Организуйте межфункциональные встречи, чтобы сотрудники из разных команд могли лучше понимать роли друг друга.
- Поддерживайте внутренние платформы для обмена знаниями: создавайте пространство, где работники могут задавать вопросы друг другу!

Поддерживая открытую атмосферу внутри вашей компании, вы не только повышаете вовлеченность своих сотрудников, но также создаете более сильную команду! 🤝✨

#вовлеченность #коммуникация #управлениеперсоналом #бизнес #лидерство

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💼 Как убедить начальника перейти на удаленную работу? Аргументы для успешных переговоров!

Если вы хотите предложить гибкий график или удалённую работу, важно подготовиться и представить убедительные доводы. 🤝

Вот несколько аргументов, которые помогут вам в этом:

1️⃣ Продуктивность. Исследования показывают, что сотрудники работают эффективнее, когда могут выбирать место и время. Приведите примеры успешных компаний с гибкими условиями!

2️⃣ Удобство. Гибкий график позволяет работать в комфортное время. Если вы лучше работаете ночью, это принесет пользу не только вам, но и компании!

3️⃣ Снижение стресса. Возможность регулировать свое время помогает избежать выгорания и улучшает качество работы. Близость к семье также играет важную роль.

4️⃣ Экономия времени. Устранение поездок в офис позволяет сосредоточиться на задачах и повышает дисциплину.

5️⃣ Современные тренды. Рынок труда движется в сторону гибкости — это шаг к адаптации вашей компании к новым условиям!

6️⃣ Доверие и автономия. Предложите механизмы для отслеживания выполнения задач — онлайн-сервисы и регулярные отчеты помогут поддерживать связь без необходимости быть в офисе.

#УдаленнаяРабота #ГибкийГрафик #Переговоры #Продуктивность

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💼 Партнёр Романа Абрамовича, Давид Давидович, поделился неожиданной историей о своем должнике. Вместо возврата денег он получил исковое заявление!

В своих соцсетях Давидович рассказал, что несколько лет назад один человек занял у него деньги на три года для "выгодной сделки с недвижимостью". Однако в сентябре 2021 года должник просто "забыл" вернуть долг.

Давидович отметил, что должник обижался на него за напоминания и даже обвинял в путанице с документами. "Знай своих 'друзей' — обычная история кидалова", — написал предприниматель. 😒

Перед Новым годом он получил иск от должника: "Сегодня произошло чудо ханукальное!" Текст на иврите, и пока он не понимает, что ему нужно вернуть.

#ДавидДавидович #РоманАбрамович #Бизнес #История #Кидалово #Ханука

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💡 Новые технологии в атомной энергетике: шаг в будущее 💡

Современные технологии меняют подходы к строительству атомных электростанций. Одним из таких решений является использование сталежелезобетонных конструкций. Эта инновация сочетает в себе прочность бетона и пластичность стали, открывая новые горизонты для строительства объектов любой сложности.
🌟 Преимущества сталежелезобетонных конструкций:

🔘 Сокращение сроков строительства. Высокая прочность и удобство монтажа позволяют ускорить процесс, что особенно важно для масштабных энергетических проектов.
🔘 Экономия материалов. Использование листового армирования снижает металлоемкость, делая конструкции легче и дешевле в транспортировке и установке.
🔘 Повышенная устойчивость. Конструкции выдерживают динамические и сейсмические нагрузки, обеспечивая безопасность и долговечность.
🔘 Экологичность. Современные материалы снижают экологический след и поддерживают принципы устойчивого развития.
🔘 Экономическая эффективность. Меньшие затраты на материалы и труд делают эти технологии выгодными для крупных инвесторов.
🔧 В разработке и внедрении таких решений активно участвуют специалисты компании Оргэнергострой. Их опыт и экспертиза объединяют научные исследования с производственными задачами, что позволяет реализовывать самые сложные проекты атомной энергетики.
Каждый шаг в развитии подобных технологий — это вклад в устойчивое будущее энергетики, где инновации и экологичность идут рука об руку.

#Энергетика #Технологии #Инновации #Устойчивость #Оргэнергострой

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

"Конечно, завидую!" — так Александр Петров отреагировал на успех Юры Борисова в Голливуде.

В новом выпуске шоу “Кстати” комик Денис Дорохов подколол Александра, намекая на его карьерные достижения по сравнению с Борисовым. С иронией он спросил: "Саш, видел, что Юра номинирован на “Оскар”? А у тебя как?" 😄

Петров признался, что испытывает белую зависть к успехам коллеги и гордится им. "Юра красавец, классный фильм “Анора”, — отметил он. 👏

Фильм уже получил “Золотую пальмовую ветвь” на Каннах, а Юру ожидают номинации на “Оскар” и другие престижные награды. 🎥

Пока у Александра нет крупных ролей в Голливуде, он сосредоточен на личной жизни — скоро станет отцом! 👶

#АлександрПетров #ЮраБорисов #Голливуд #Анора #Кино #ЗолотаяПальмоваяВетвь #ШоуБизнес

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Стартап, который удался: украшения с бальзамом для губ 💖💄

Жительница Австралии реализовала удивительную идею, создав серию украшений, в которых скрывается увлажняющий бальзам для губ. Всё началось с красивого браслета, внутри которого прятался этот полезный продукт. 🌟✨

Предпринимательница взорвала соцсети, сняв видео с реакцией случайных прохожих на её уникальную разработку. Результат? Браслет моментально завоевал любовь миллионов! 💕🎉

Это отличный пример того, как креативность и инновационный подход могут привести к успеху в бизнесе. Не упустите возможность следить за новыми идеями и трендами! Подписывайтесь на наш канал — у нас лучшее про бизнес и маркетинг! 📈🚀

#стартап #бизнес #инновации #креативность #маркетинг

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

✨ Надежда Стрелец — лицо новогодней коллекции 12 Storeez!

Журналистка и блогер Надежда Стрелец, известная своими интервью на YouTube, стала лицом новой коллекции российского бренда 12 Storeez. В кампании она представила вечерние платья, кружевной комбинезон и стильные брючные костюмы. 👗

Стилист Катя Табакова помогла создать уникальные образы, включая монохромные силуэты и кэтсьют из ажурного трикотажа. Надежда отметила: "Мы с 12 Storeez совпали в понимании женственности и роскоши". 💖

Также бренд открыл новый флагманский магазин в ГУМе! 🛍

#НадеждаСтрелец #12Storeez #Мода #НовогодняяКоллекция #Стиль

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Опять не в ту дверь? Филипп Киркоров готовится к битве

Популярный российский певец Филипп Киркоров вновь привлекает внимание общественности. На этот раз он заявил о своем намерении выступить на инаугурации избранного президента США Дональда Трампа.

Как стало известно, Киркоров исполнит гимн Конфедеративных Штатов Америки — «К оружию, в земле Дикси», написанный в 1859 году. Эта песня сразу завоевала сердца миллионов южан и стала символом борьбы с ненавистным Севером во времена Гражданской войны. Интересно, что произведение будет исполнено как на английском, так и на ирландском языках.

Менеджер артиста отметил, что данное выступление органично вписывается в программу инаугурации Трампа и соответствует актуальной политической обстановке в Соединенных Штатах. По его словам, это событие подчеркивает акценты обещаний нового президента.

Кроме того, Филипп Киркоров планирует гастроли по ряду городов США и России с концертной программой, где гимн Конфедерации станет «гвоздем» шоу. Артист собирается выступить в образе конфедерата с винтовкой Энфилда образца 1853 года.

Хотя такой перформанс выглядит довольно странно, нельзя забывать: шоу-бизнес — это всегда риск и эксперименты. Остается только наблюдать за тем, как развиваются события вокруг этого необычного выступления.

#ФилиппКиркоров #ДональдТрамп #Инаугурация #ГимнКонфедерации #ШоуБизнес #МузыкальныеНовости

Воры времени: 4 ошибки в тайм-менеджменте и как их избежать ⏳🚫

Эффективное управление временем — это ключ к продуктивности, но многие из нас допускают распространенные ошибки, которые мешают достичь желаемых результатов. Давайте рассмотрим четыре основные ошибки в тайм-менеджменте и способы их избежать.

1️⃣ Планирование только на короткий срок
Одна из самых распространенных ошибок — фокусироваться лишь на ежедневных или недельных задачах, забывая о долгосрочных целях. В результате ваш календарь забивается текущими делами, а важные приоритеты остаются без внимания. Постарайтесь выделять время для планирования на несколько месяцев вперёд, чтобы не потерять из виду свои главные цели.

2️⃣ Распланировать всё время без учета непредвиденных обстоятельств
Часто в нашем расписании возникают неожиданные задачи и события. Если вы распланируете каждую минуту своего времени, то рискуете не успеть выполнить запланированные дела. Оставляйте "время подушки" для непредвиденных ситуаций, чтобы сохранить гибкость в своем графике.

3️⃣ Не закладывать время на подготовку к встречам
Еще одна ошибка — это отсутствие времени на подготовку к встречам, совещаниям и рабочим звонкам. Это может привести к тому, что вы окажетесь не готовыми и будете вынуждены сдвигать свои планы. Всегда выделяйте время для подготовки, чтобы эффективно использовать каждую встречу.

4️⃣ Не пакетировать однородные задачи
Если у вас есть несколько схожих задач, таких как работа над документами, лучше объединить их в один блок времени. Это поможет вам сосредоточиться и повысить продуктивность, избегая постоянного переключения между разными задачами.

Избегая этих распространенных ошибок, вы сможете значительно улучшить свою продуктивность и достигать поставленных целей быстрее!

#таймменеджмент #продуктивность #управлениевременем #ошибки #советы

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Дина Саева опровергла слухи о коррекции подбородка 🗣💁‍♀️

Популярная блогерша Дина Саева решила прокомментировать слухи о том, что она сделала "козий подбородок". В новом видео 25-летняя звезда опровергла все обвинения в изменении своей внешности. 📹✨

"Коротко и ясно — нет, я не делала себе никакой подбородок. Это моё обычное строение. Филлеров здесь нет. Просто такое строение и неудачный кадр", — заявила Дина. Она также отметила, что не обратила бы внимания на разговоры, если бы они не дошли до ее близких друзей.

Тем не менее, многие пользователи сети остались скептически настроены. "Ага, только филлеров в подбородке не видно, как бы она [его] ни сжимала", — пишут комментаторы. Другие добавляют: "Только в интернете есть фото до, и там нет такого подбородка". 🤔📸

Слухи о возможной коррекции внешности возникли после того, как Дина опубликовала совместное видео с Оксаной Самойловой. Многие заметили, что при повороте в профиль кончик её подбородка выглядит неестественно выпуклым. В сети даже появилось название процедуры, которую якобы сделала девушка — "козий подбородок". Ранее подобные подозрения высказывались и в адрес Стеши Маликовой, но она никак не отреагировала на них.

Дине Саевой уже ранее задавали вопросы о её внешности. Например, её критиковали за монобровь, на что она ответила, что ей нравится такой образ. Блогерша также рассказывала журналистам о том, что раньше прибегала к "уколам красоты", но затем удалила филлеры. Последние изменения во внешности она объясняла тем, что стала придерживаться минимализма: перестала делать яркий маникюр и наращивать волосы.

#ДинаСаева #красота #блогеры #инстаграм #слухи #внешность #коррекция

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Светлана Чупшева в платье от "Хохлома х Алёна Ахмадуллина" на заседании Совфеда 👗✨

Генеральный директор Агентства стратегических инициатив и член Высшего совета партии "Единая Россия" Светлана Чупшева привлекла внимание на заседании Совета Федерации, появившись в платье из дебютной коллекции бренда "Хохлома х Алёна Ахмадуллина". Это событие произошло всего через неделю после открытия трёхэтажного бутика марки в ГУМе. 💼

Чупшева выбрала чёрное платье стоимостью 69 тысяч рублей, украшенное вырезами на рукавах и хохломской росписью с внутренней стороны. После выступления в Совфеде она также посетила премию "Попутчики" в том же наряде, что подчеркивает её интерес к российскому дизайну и культурным традициям. 🌟

Креативный директор бренда, дизайнер Алёна Ахмадуллина, представила свою первую коллекцию, вдохновлённую русским народным творчеством и хохломской росписью. В новую линейку вошли не только предметы одежды, но и декор, изделия из меха, мебель, домашняя утварь и ювелирные украшения — всё это отражает богатство российской культуры. 🏺🇷🇺

#СветланаЧупшева #Хохлома #АлёнаАхмадуллина #Мода #Культура

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Салат из свеклы, апельсина и рукколы
Автор Марта Роуз Шульман

Общее время приготовления
10 минут

Апельсины в этом сладком и пикантном салате будут похожи на кроваво-красные апельсины, когда немного полежат со свеклой. Из этого салата получится красивое рождественское блюдо. Попробуйте найти тонкую дикую рукколу, которая более пикантная, чем обычная руккола.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход: На 4порции

• 1 столовая ложка свежевыжатого апельсинового сока
• 1 чайная ложка бальзамического уксуса
• 1 столовая ложка хересного или красного винного уксуса
• Соль и свежемолотый перец по вкусу
• 3 столовые ложки масла из виноградных косточек или подсолнечного
• 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
• 2 крупные или 4 маленькие свеклы, запеченные, очищенные и нарезанные кружочками или полукружочками (в зависимости от размера)
• 1 килограмм апельсинов, очищенных от кожуры и сердцевины, нарезанных ломтиками или полукольцами (в зависимости от размера)
• 4 чашки дикой или молодой рукколы
• 2 столовые ложки измельченной кинзы
• ¼ чашки измельченных грецких орехов (30-40 гр)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
В небольшой миске или мерном стакане взбейте апельсиновый сок, бальзамический уксус, хересный или красный винный уксус, соль, перец и масла. Попробуйте и отрегулируйте кислотность, при желании добавив ещё немного уксуса или апельсинового сока.
Шаг 2
Смешайте свеклу с 1 столовой ложкой заправки. Смешайте рукколу с 3 столовыми ложками оставшейся заправки и выложите на блюдо или в широкую миску. Выложите свеклу и апельсины поверх рукколы в шахматном порядке и сбрызните оставшейся заправкой. Сверху посыпьте кинзой и грецкими орехами и подавайте.

СОВЕТ
Предварительная подготовка: запечённая свёкла может храниться в холодильнике в течение 4 дней. Её можно приготовить и смешать со столовой ложкой заправки, а апельсины можно подготовить за несколько часов до сборки салата.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Открытие ГУМ-катка: яркое событие с участием звезд 🌟⛸

Парад предновогодних мероприятий продолжается! В этом году состоялось открытие традиционного катка у стен Московского Кремля, которое собрало множество звездных гостей. Среди них были Софья Эрнст, Елена Летучая, Андрей Малахов, Алла Михеева, Дина и Арина Аверины, Алексей Немов, Полина Киценко, Ксения Соловьёва, Александр Цыпкин и Татьяна Михалкова. 🎉

Все присутствующие смогли насладиться ледовым шоу "Щелкунчик" от Татьяны Навки, в котором выступили известные фигуристы, включая талантливую Камилу Валиеву. Кроме того, гости имели возможность прогуляться по празднично украшенной ярмарке и окунуться в атмосферу новогоднего волшебства. 🎄

Не упустите шанс посетить это замечательное мероприятие и насладиться зимними радостями на катке у Кремля!

#ГУМкаток #ТатьянаНавка #НовогодниеПраздники #ЛедовоеШоу #Москва #Звезды

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Зимний цитрусовый салат с медовой заправкой
Автор Марк Биттман
Общее время приготовления
10 минут

Этот цитрусовый салат требует лишь того, чтобы вы отказались от представления о том, что салаты должны быть зелёными; это новое и замечательное противоядие от унылого вида салата-латука. Если вам повезёт и вы найдёте кроваво-красные апельсины, используйте их; то же самое касается необычных, невероятно вкусных и обычно довольно дорогих помело.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:4 порции
• 2 кровавых апельсина или мандарина
• 1 розовый грейпфрут
• 1 апельсин
• Соль
• ½ мелко нарезанной красной луковицы или 1 лук-шалот
• 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
• 1 столовая ложка хересного уксуса
• ½ чайная ложка меда
• Сок лайма или лимона по вкусу
• ¼ чайная ложка свеженарезанного эстрагона или щепотка сушеного

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Очистите цитрусовые, удалив как можно больше мякоти, и нарежьте кружочками. Удалите косточки, выложите фрукты на сервировочное блюдо, посыпьте солью и украсьте нарезанным луком.
Шаг 2
Взбейте вместе оливковое масло, уксус, мёд, сок лайма и эстрагон до однородной консистенции; попробуйте, при необходимости добавьте приправы и полейте салат.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 Повышение вовлеченности сотрудников: Способ 2 — Дайте автономию! 🤝

Вовлеченность персонала напрямую влияет на продуктивность, инновационность и уровень лояльности компании. В современном бизнесе, где смена кадров может обойтись в значительные суммы, управление уровнем вовлеченности становится ключевым аспектом успешного ведения бизнеса.

Сегодня мы рассмотрим второй способ повышения вовлеченности сотрудников — предоставление им автономии. Это не только укрепляет доверие внутри команды, но и способствует более креативному подходу к работе.

### Как предоставить сотрудникам автономию?

1️⃣ Четко определите цели и ожидания
- Объясняйте конечные цели каждой задачи, чтобы сотрудники понимали, к чему стремиться.
- Уточняйте критерии успеха и ожидаемые результаты — это даст ясное представление о том, что они должны достичь.

2️⃣ Делегируйте задачи с доверием
- Передавайте ответственность за выполнение задач без контроля каждого этапа; дайте работникам право самим решать, как подойти к выполнению работы.
- Определите границы полномочий: уточните решения, которые могут приниматься самостоятельно.

3️⃣ Позволяйте искать свои способы решения
- Поощряйте креативность и нестандартные подходы; не настаивайте на строго определенных процессах.
- Уважайте методы работы подчиненного при условии соответствия целям задачи — показывайте важность результата над процессом!

4️⃣ Поддерживайте, но не вмешивайтесь
- Будьте доступны для вопросов и консультаций без вмешательства в мелочи.
- Проводите регулярные встречи для проверки прогресса: обсуждайте трудности без погружения в детали.

5️⃣ Создавайте пространство для обучения на ошибках
- Поощряйте обучение через опыт. Позвольте делать выводы из ошибок без наказаний.
- Указывая на ошибки конструктивно, рассматривайте их как шаги к развитию. Создавайте среду безопасных экспериментов!

Предоставляя своим сотрудникам больше свободы действий и возможность принимать собственные решения, вы значительно повышаете их вовлеченность! 🏆

#вовлеченность #автономия #управлениеперсоналом #бизнес #лидерство

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Стартап, который удался: аппетитные свечи в виде напитков 🕯🍹

Представьте себе: обычные свечи превращаются в нечто необычное и прибыльное! Именно это сделала одна девушка из США, запустив уникальный бизнес. Она создала свечи, которые выглядят как аппетитные напитки — стаканы кофе, мохито со льдом и даже фруктовые коктейли. 🍓☕️

Эти свечи выглядят настолько реалистично и привлекательно, что вызывают желание попробовать их на вкус! Они отлично подойдут в качестве оригинального подарка для друзей и близких.

Создать такой продукт не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Это вдохновляет на то, что даже самые простые идеи могут стать основой успешного стартапа! 🚀💡

#стартап #бизнес #идеи #креативность #подарки

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚨 Проверка "Корпорации развития Курской области" после арестов топ-менеджеров!

Врио главы Курской области Александр Хинштейн объявил о начале проверки АО «Корпорация развития Курской области» после ареста двух руководителей по делу о нецелевом расходовании средств. 💼

Хинштейн также сообщил о последствиях недавнего обстрела в Рыльске: повреждены 5 многоквартирных домов, школы и другие объекты. Пострадавшим семьям выплатят компенсации — от 300 тыс. до 1,5 млн рублей. 💔

Он подчеркнул важность строительства фортификаций для защиты жителей региона и пообещал помощь тем, кто потерял жилье. 🏠

#КурскаяОбласть #Проверка #Компенсации #Безопасность

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Если ты достиг успеха, значит, ты не как все! 🚀✨

Когда вы движетесь к успеху, важно помнить: в какой-то момент может возникнуть чувство стыда или неловкости. Это нормально — желание быть как все часто подталкивает нас к компромиссам. Но вот в чем дело: вы не можете одновременно быть "как все" и привлекать внимание. Эти две задачи абсолютно несовместимы.

Осознать это — ключевой шаг на пути к вашему успеху. Проговорите свои достижения вслух! Скажите себе: "Я сделал это!" или "Я заработал столько-то денег!" Это помогает укрепить вашу уверенность и признать собственные усилия. 💪💰

Не забывайте, что у каждого свой путь. Возможно, кто-то из ваших знакомых не добился таких же результатов — это нормально. Признавайте, что у всех бывают разные обстоятельства и результаты. Главное — продолжайте двигаться вперед и гордиться своими достижениями!

#успех #мотивация #саморазвитие #достижения #личностныйрост

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Важный аспект при разработке стратегии: что мы готовы пожертвовать? 🤔💡

При создании масштабных целей и стратегий всегда стоит задать себе один важный вопрос: "Что я готов принести в жертву?" Этот вопрос помогает понять, какие ресурсы и возможности мы оставляем позади ради достижения новых высот.

Когда я, например, сосредотачиваюсь на развитии англоязычных продуктов, это неизбежно означает, что русскоязычные продукты могут остаться без должного внимания. Это лишь один из примеров того, как выбор в пользу одного направления может обернуться упущениями в другом.

Важно помнить, что любые амбициозные идеи и мечты требуют от нас жертв. Невозможно строить что-то новое без того, чтобы не оставить позади некоторые старые возможности. Поэтому, прежде чем двигаться вперед, стоит тщательно проанализировать, что именно мы готовы оставить за собой.

#стратегия #жертвы #развитие #бизнес #успех

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💻 Центр по импортозамещению ПО создан «Россети» совместно с ведущими вендорами! ⚡️

На базе «Россети Цифра» открыт специальный центр компетенций, который будет заниматься импортозамещением программного обеспечения. 🎉 Этот шаг направлен на повышение эффективности внедрения отечественного ПО в электросетевом комплексе и укрепление взаимодействия между участниками рынка при разработке ИТ-решений для отрасли. 🤝🔧

Специалисты центра активно работают над интеграцией необходимого функционала в дорожные карты развития программного обеспечения, утвержденные Правительством РФ. Это происходит в рамках индустриальных центров компетенций и центров компетенций по общесистемному и прикладному ПО. 📈📚

Кроме того, одной из ключевых задач является создание единой базы знаний для сотрудников компаний Группы «Россети». 💼🌐

Следим за новыми достижениями! 🚀

#импортозамещение #программноеобеспечение #Россети #ИТрешения

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚀 АЭС малой мощности: шаг в будущее! 🚀

В России стартует реализация уникального проекта — первой наземной атомной электростанции малой мощности (АСММ), которая уже получила одобрение Федеральной службы по надзору в сфере природопользования. Эта станция, основанная на малом модульном реакторе, будет построена в поселке Усть-Куйга (Якутия), а завершение строительства и запуск запланированы на 2028 год. 💡

Специалисты компании Оргэнергострой активно работают над проектом: в апреле 2024 года они завершили комплекс инженерно-геологических изысканий, пробурив 700 скважин общей длиной 12 км. Эти исследования стали важной частью проектной документации, которая уже передана заказчику. 📍

В Усть-Куйге также создается необходимая внешняя инфраструктура: начато строительство производственно-технической базы и временного городка для 1500 человек, а также новой дороги, которая свяжет поселок с площадкой АСММ. АЭС малой мощности обещает стать не только прорывом в энергетике, но и новой точкой роста для регионов! 💪⚡️

#Энергетика #АЭС #Оргэнергострой #Инновации #Технологии

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💼 Как общаться с руководителем? 🤝

Часто, когда мы общаемся с людьми выше нас по статусу, например, с руководителями, возникает ощущение малости. Это состояние отражается и на нашей речи: появляются формулировки вроде «я не уверен, что получится», «я попробую» или «не факт, конечно». 😟 Такая риторика создает впечатление недостатка уверенности и нежелания начинать.

Однако ваш начальник ожидает совершенно другого! Ему нужна уверенность и понимание того, что на вас можно положиться. 💪 Вместо сомнений старайтесь использовать более позитивные и решительные выражения. Например: «Я считаю, что есть несколько приоритетных задач для обсуждения» или «Мы с командой сделаем всё возможное для успешной реализации проекта». 🌟

Помните: ваша уверенность — это ключ к эффективному взаимодействию!

#коммуникация #лидерство #уверенность #профессионализм #работа

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔧 Госпрограмму «Энергосбережение и повышение энергетической эффективности» отправили на доработку! ⚡️

Важные новости из Государственной Думы РФ: в рамках бюджетного процесса был рассмотрен паспорт госпрограммы «Энергосбережение и повышение энергетической эффективности». Однако, документ не прошел без замечаний и был решено отправить его на доработку. 📝

Заместитель председателя Комитета по энергетике ГД Юрий Станкевич отметил в своем телеграм-канале, что такая ситуация недопустима. Он подчеркнул важность программы для решения ключевых задач экономической политики страны. 📊💬

Следим за развитием событий! 💪🌍

#энергосбережение #государственнаяпрограмма #экономическаяполитика #ГД

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚫 Как перестать всем угождать и установить границы на работе 💼

Мы часто стремимся помочь другим, но иногда это приводит к тому, что ставим чужие потребности выше своих. Сначала мы чувствуем себя надежными командными игроками, но со временем перегруженность может негативно сказаться на нашей производительности и карьере.

👥 Кто такие пипл-плизеры?
Пипл-плизеры (people pleasers) гордятся своей трудовой этикой, однако Ян и Джиллиан Юхас предупреждают: это может привести к крайностям. Например, когда сотрудник постоянно доделывает работу за коллег или руководитель — за подчиненных. Такие люди часто перерабатывают из-за того, что ставят чужой график выше своего. В итоге они могут не чувствовать уважения со стороны коллег и расстраиваться из-за отсутствия признания.

«Люди не всегда осознают свою склонность угождать другим», — говорит Джиллиан Юхас. Осознание приходит после значительного события, например если им не выплатили обещанную премию.

🛡 Как установить границы на работе?
Ян и Джиллиан рекомендуют стать "boundary badass" — человеком, уверенно отстаивающим свои границы. Такой человек действует исходя из своих ценностей и готов высказаться при их нарушении.

Чтобы научиться устанавливать границы:
1️⃣ Определите свои личные ценности.
2️⃣ Обратите внимание на эмоциональные триггеры — ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт или чувство использования.

Например: если вам поручают проект с коротким сроком выполнения без предварительного уведомления, ваша потребность в прозрачности остается неудовлетворенной.

💬 Как защитить свои границы?
После определения ваших ценностей сообщите о них коллегам с точки зрения профессионализма:

«Похоже, у нас разные взгляды на выполнение функций в рамках этого проекта. Я очень ценю доверие; давайте обсудим стратегию или сроки для его завершения».

Избегайте ультиматумов и эмоций; лучше опирайтесь на общепринятые ценности для поддержания отношений в команде.

🌋 Не забывайте: молчание может накопиться до критической точки! «Если вы долго молчите о том, что вас беспокоит — это приведет к эмоциональному взрыву», — предупреждает Джиллиан Юхас.

🔑 Зачем нужны границы?
Границы помогают защитить наше самоуважение и улучшить отношения с окружающими через взаимное уважение. Это создает безопасную рабочую среду для всех участников процесса!

#Границы #Работа #Саморазвитие #Психология #КарьерныйРост

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Олег Майами под угрозой наказания за призыв к разводам 💔⚖️

Певец Олег Майами может стать первым, кого накажут за дискредитацию семейных ценностей. Об этом сообщает телеграм-канал Mash. В ответ на вопрос о девизе на 2025 год, артист, перефразировав известную песню Тимати, заявил: "Разводись, не жалей ни о чём". Его слова вызвали бурные обсуждения и возмущение в обществе. 🎤

Майами, который никогда не был женат, но известен своими романами с популярными девушками, призвал людей разводиться, если у них есть сомнения в отношениях. Он отметил: "Ребят, девчонки, разводитесь, пока не начался Новый год". Однако такие высказывания активисты восприняли как опасный совет, который может подтолкнуть кого-то к разрушению семьи. Правозащитница Светлана Грачёва уже обратилась в Следственный комитет с просьбой проверить слова певца. 🚨

На фоне демографического кризиса в России власти усилили пропаганду традиционных семейных ценностей и многодетности. Принятый закон о запрете пропаганды чайлдфри также свидетельствует о стремлении защитить семью как основную ячейку общества. В таких условиях призыв Майами к разводам воспринимается как серьезная угроза устоям общества. 🏠👨‍👩‍👧‍👦

#ОлегМайами #Развод #СемейныеЦенности #Правозащита #Общество

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Салат из Тосканской капусты
Автор Мелисса Кларк

Общее Время приготовления
20 минут

Салат из листовой капусты когда-нибудь может стать таким же привычным, как салат из фасоли, салат шеф-повара, салат из свёклы с козьим сыром. Но, как и в случае с другими почтенными смесями, его популярность во многом обусловлена тем, насколько он хорош. Возьмите пучок сырой тосканской листовой капусты (также называемой лацинато или чёрной листовой капустой), которая более нежная, чем другие сорта, и нарежьте её полосками. Сбрызните эти полоски густой пикантной заправкой из чесночной пасты, пекорино, лимонного сока, оливкового масла и щепотки хлопьев красного перца. Сверху посыпьте свежеподжаренными хлебными крошками и пекорино. Листья достаточно плотные, чтобы выдержать насыщенный вкус и разнообразие текстур, но нежные на вкус.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход: от 2 до 4 порций
• 1 пучок тосканской листовой капусты (также известной как чёрная или лацинато)
• 1 тонкий ломтик деревенского хлеба (хорошо подойдёт цельнозерновой или ржаной) или ¼ стакана домашних панировочных сухарей (крупных)
• ½ зубчик чеснока, мелко нарезанный
• ¼ стакана мелко натёртого сыра пекорино, ещё немного для украшения
• 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима, больше для гарнира
• Свежевыжатый сок 1 лимона
• ¼ чайная ложка кошерной соли
• ⅛ чайная ложка хлопьев из красного перца
• Свежемолотый черный перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Срежьте нижние 2 дюйма стеблей капусты и выбросьте их. Нарежьте капусту, включая прожилки, полосками шириной 2 см. У вас должно получиться 4–5 чашек. Положите капусту в большую миску.
Шаг 2
Если вы используете хлеб, поджарьте его до золотистого цвета с обеих сторон. Разломайте его на мелкие кусочки и измельчите в кухонном комбайне до состояния крупной крошки.
Шаг 3
С помощью ступки и пестика или тыльной стороной ножа измельчите чеснок в пасту. Переложите чеснок в небольшую миску. Добавьте ¼ стакана сыра, 3 столовые ложки масла, лимонный сок, соль, хлопья перца и чёрный перец и взбейте до однородности. Вылейте заправку на капусту и тщательно перемешайте (заправка будет густой, и нужно будет много раз перемешать, чтобы покрыть листья).
Шаг 4
Оставьте салат на 5 минут, затем подавайте, посыпав панировочными сухарями, дополнительным количеством сыра и сбрызнув маслом.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Деми Мур о самочувствии Брюса Уиллиса: "В этом можно найти любовь и радость" ❤️✨

В недавнем интервью CNN Деми Мур поделилась подробностями о состоянии своего бывшего мужа Брюса Уиллиса, который был вынужден завершить карьеру из-за деменции. 62-летняя актриса отметила, что 69-летний Брюс сейчас находится в "стабильном состоянии".

Деми также дала советы тем, кто сталкивается с подобными проблемами у близких. Она подчеркнула важность принятия людей с деменцией такими, какие они есть в данный момент. "Я искренне верю в это. Всем, кто переживает такое, важно принимать близких такими, какие они сейчас. В этом можно найти любовь и радость", — сказала звезда. 🌈💕

Однако она признала, что это очень сложно: "Я никому бы подобного не пожелала. Но там, где есть большая потеря, есть и невероятная красота, из которой можно извлечь много прекрасного".

Напомним, что из-за диагноза — лобно-височной деменции — Брюсу Уиллису пришлось покинуть киноиндустрию. Он больше не мог запоминать свои реплики в сценариях и иногда забывает своих близких. Например, был случай, когда он не смог вспомнить Деми Мур после её долгого отсутствия. 😢🎬

За Брюсом ухаживает его 46-летняя жена Эмма Хеминг, а также Деми и их общие дочери — Румер, Таллула и Скаут. Девушки регулярно делятся совместными фотографиями с отцом в социальных сетях. 📸👨‍👧‍👧 Эмма ранее опровергла слухи о том, что у Брюса не осталось радости в жизни: "Жизнь человека не заканчивается с диагнозом нейрокогнитивного заболевания".

#ДемиМур #БрюсУиллис #деменция #интервью #семья #любовь #радость

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Салат "Маленькая жемчужина" С тамариндовой заправкой
Автор Ифра Ф. Ахмед

Общее Время приготовления
15 минут

Хотя эту кисло-сладкую заправку из тамаринда и фиников можно готовить круглый год, она идеально подходит для обильных летних и осенних урожаев. Этот рецепт, в котором используется тамаринд — ингредиент, который многие сомалийцы добавляют в салаты, — сочетает в себе пикантность тамаринда с кислинкой помидоров; он смягчает острую горечь лука и редиса карамельным вкусом фиников и кленового сиропа. Этот красочный салат «Маленькая жемчужина» покрыт глянцевой заправкой, но в зависимости от времени года вы можете выбрать более сытные овощи, например брюссельскую капусту или листовую капусту. Подавайте этот салат с тарелкой мараки мисир (супа из красной чечевицы) для вкусного веганского блюда или с тарелкой белого риса и малаай кумбе (курица с кокосом).

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:4 порции

ДЛЯ ЗАПРАВКИ
o 1 крупный мягкий финик меджул без косточек
o 1 столовая ложка дистиллированного белого уксуса
o 2 чайные ложки чистого кленового сиропа
o 1 чайная ложка концентрата тамаринда
o 1 большой зубчик чеснока, натертый на терке
o 1 столовая ложка свежего лимонного сока
o ½ чайная ложка мелкой морской соли
o 3 столовые ложки оливкового масла
ДЛЯ САЛАТА
o 3 чашечки листьев салата "Маленькая жемчужина"
o ½ огурца, разрезанного вдоль пополам, а затем нарезанного полукругами
o ½ белый лук, нарезанный ломтиками
o 3 редиса, нарезанный ломтиками
o 2 помидора, нарезанные ломтиками
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Приготовьте заправку: с помощью ступки и пестика (или вилки и миски) разомните один крупный финик до получения густой пасты, примерно 30 секунд. (Если ваш финик твёрдый и не липкий, вы можете разогреть его в микроволновой печи в течение 5–10 секунд, чтобы он стал мягче.) Добавьте уксус, кленовый сироп, тамаринд, чеснок, лимонный сок и соль и перемешайте. Продолжая перемешивать, влейте оливковое масло. (У вас получится ½ стакана заправки.)
Шаг 2
Соберите салат: выложите листья салата на тарелку или в салатницу и сбрызните небольшим количеством заправки. Сверху выложите огурцы, лук, редис и помидоры. Сбрызните салат оставшейся заправкой. Съешьте сразу или предварительно выложите салат и добавьте заправку непосредственно перед подачей. Салат может храниться в холодильнике день или два. Заправка для салата с тамариндом может храниться в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚀 10 способов повысить вовлеченность сотрудников и улучшить бизнес 💼

Вовлеченность персонала напрямую влияет на продуктивность, инновационность и уровень лояльности компании. В современном бизнесе, где смена кадров может обойтись в значительные суммы, управление уровнем вовлеченности становится ключевым аспектом успешного ведения бизнеса.

Мы рассмотрим 10 эффективных способов повышения вовлеченности сотрудников, основанных на научных исследованиях и современных подходах к управлению персоналом.

Способ первый

1️⃣ Создавайте возможности для профессионального развития
- Проанализируйте навыки каждого сотрудника: выявите сильные стороны и области для улучшения.
- Обсудите карьерные цели с каждым членом команды — это поможет реализовать их амбиции внутри компании.
- Выбирайте методы обучения по предпочтениям сотрудников: онлайн-курсы или очные тренинги.
- Проводите регулярные встречи для корректировки планов развития.

2️⃣ Определяйте ключевые навыки
- Укрепляйте культуру непрерывного обучения: показывайте своим примером стремление к развитию.
- Создавайте доступ к ресурсам: корпоративная библиотека, подписки на учебные платформы и участие в профессиональных сообществах.

3️⃣ Организуйте регулярное обучение
- Проводите мастер-классы и лекции по актуальным темам.
- Финансируйте сертификацию через профессиональные учебные заведения или специализированные платформы.

4️⃣ Запустите наставничество и коучинг
- Назначайте наставников для новых сотрудников — это ускорит их адаптацию.
- Организуйте парное наставничество между опытными сотрудниками и новичками для передачи знаний.

5️⃣ Участвуйте в конференциях и выставках
- Отправляйте своих сотрудников знакомиться с новыми трендами в отрасли. Это не только расширяет кругозор, но также вдохновляет на новые идеи!

6️⃣ Обеспечьте участие в семинарах и воркшопах
- Позвольте вашим сотрудникам обмениваться опытом с коллегами из других компаний — это способствует созданию нового взгляда на привычную работу!

7️⃣ Поддерживайте связь с отраслью
- Оплачивайте доступ к профессиональным ассоциациям; такое сотрудничество помогает оставаться в курсе последних изменений рынка.

📈 Повышение вовлеченности ваших сотрудников приведет не только к росту производительности, но также укрепит командный дух внутри вашей организации. Не забывайте о том, что ваша команда — это ваш самый ценный актив!

#вовлеченность #персонал #управление #бизнес #развитие

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🍽 Психологические трюки которые работают всегда. Метод Иисуса Христа

Используйте еду, чтобы улучшить взаимоотношения. Веками прием пищи объединял людей. Во время еды крайне редко происходят серьезные ссоры и выяснения отношений. Если вы знаете, что вам предстоит сказать неприятную правду вашему коллеге по работе или близкому человеку, сделайте это во время приема пищи.

🍲 Когда люди едят, то слишком заняты этим процессом, чтобы полноценно реагировать на информацию. Поэтому неприятные новости они воспримут намного более спокойно, чем если бы были полностью сфокусированы на беседе. Усилить этот трюк может выбор места. Если вы едите в людном месте, то присутствие других людей будет дополнительным сдерживающим фактором для выплеска негативных эмоций.

🥗 Кроме того, мы все склонны к нервозности, когда голодны, так что дать собеседнику что-нибудь поесть перед тем, как вы сообщите ему неприятные новости - хорошая идея. Так его отношение будет более спокойным.

#Психология #Еда #Взаимоотношения

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Курьеры в России: зарплаты растут, а спрос на работников бьет рекорды! 💼📈

По данным исследования hh.ru и ПЭК, медианная заработная плата курьеров в России за январь-ноябрь 2024 года увеличилась на 15% и составила 115 тыс. рублей в месяц. Это больше, чем у врачей (88,4 тыс. рублей), учителей (47 тыс. рублей) и даже некоторых IT-специалистов (аналитики данных зарабатывают 114,2 тыс. рублей).

Такой рост доходов эксперты связывают с высоким дефицитом работников в сфере доставки. В течение января-ноября количество открытых вакансий для курьеров возросло более чем на 36% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, в то время как число соискателей уменьшилось на 9%.

Работодатели не только предлагают высокие зарплаты, но и гибкий график работы с возможностью выбора смен, дополнительные бонусы и бенефиты. Компании расширили портрет соискателя: теперь они нанимают не только мужчин в возрасте 25-40 лет, но и студентов и пенсионеров от 18 до 60 лет.

Наибольшее количество вакансий (44,5 тыс.) было размещено в логистической отрасли, за ней следуют ритейлеры (21,6 тыс.) и IT-компании (14,2 тыс.). Самую высокую зарплату — до 150 тыс. рублей — предлагают курьерам компании-поставщики услуг населению. В этом году зарплаты росли двузначными темпами: в ритейле на 31%, в IT на 29%, а в логистике на 27%.

Спрос на пеших доставщиков вырос почти вдвое (на 98%), тогда как потребность в автомобильных курьерах осталась практически неизменной по сравнению с прошлым годом. По данным курьерской службы Dalli, в России не хватает минимум 200 тыс. курьеров, а в осенний-зимний сезон бизнесу необходимо еще больше сотрудников. 🚚

Тем не менее, Минпромторг предупреждает о потенциальной угрозе для российской экономики из-за переманивания сотрудников из важных отраслей. В стране работает не менее 1,5 млн курьеров и около 500 тыс. упаковщиков и сборщиков заказов — это «здоровые, физически сильные люди», которых очень не хватает в других секторах экономики, отметил директор департамента развития внутренней торговли Никита Кузнецов.

#курьеры #заработнаяплата #работа #логистика #экономика #трудовойрынок

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🧠 Психологические трюки которые работают всегда. Шутка? да не совсем!

Начните разговор с шутки. Юмор – это отличный инструмент для того, чтобы начать беседу, особенно если вы не очень хорошо знакомы с человеком. Все мы знаем это неловкое чувство в начале разговора, когда вы оба не знаете, что сказать. Простая шутка в этот момент заставит вашего собеседника относиться к вам с большей симпатией. Понятно, что освоить искусство юмора не так-то просто. У кого-то этот навык развит лучше, а у кого-то хуже.

🃏 Но это не значит, что вам нужно придумывать шутки. Просто возьмите их у известных комиков и используйте в начале беседы.. Однако не стоит забывать периодически обновлять свой арсенал шуток. Иначе вы станете тем самым человеком, который рассказывает один и тот же анекдот по несколько раз. И в таком случае вы не добьетесь чувства симпатии, а скорее наоборот.

#Психология #Шутка #Коммуникация

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💔 Ирина Болгар обвинила Павла Дурова в манипуляциях и физическом насилии ⚖️

Мать троих детей Павла Дурова, Ирина Болгар, вновь высказалась о своих отношениях с основателем Telegram. В новом посте в Instagram* она утверждает, что Дуров пытается представить её как женщину, которая просто использовала его сперму.

🗣 «Новая стратегия Дурова. Он рассказывает о своём донорстве, чтобы отвлечь людей от реальной истории нашей семьи», — написала Ирина. Напомним, после того как Болгар начала публично говорить о своих отношениях с миллиардером и их детях, тот заявил о том, что стал биологическим отцом более ста детей по всему миру благодаря своему донорству.

📜 «Он сказал The New York Times, что мы не пара. Мне пришлось предоставить доказательства нашей семейной жизни», — добавила она к видео с новыми фотографиями.

На вопрос одной из подписчиц о том, действительно ли она "увела" Дурова от первой жены, Ирина ответила: «Он расстался с ней до нашей встречи и жил один». Этим летом Болгар открыто заявила о том, что родила троих детей от Дурова и активно делится подробностями их 10-летних отношений в соцсетях.

🔍 Однако не все пользователи поддерживают Ирину; некоторые обвиняют её в желании привлечь внимание и называют "голддигершей". Она же обещает подать на них в суд за клевету.

Болгар рассказала также об alleged манипуляциях со стороны Дурова: он якобы пытался убедить её переехать к нему в Дубай для уменьшения правовых возможностей по судебным вопросам. Представитель бизнесмена сообщил СМИ о том, что отношения между ними были исключительно деловыми — они решили завести детей вместе.

👶 Кроме того, Ирина обвинила Павла в физическом насилии относительно одного из их детей; расследование сейчас ведётся во Франции и Швейцарии. Конфликт вокруг алиментов продолжается на фоне судебного преследования самого Дурова властями Франции: ему предъявлены обвинения по шести пунктам включая отказ передать информацию компетентным органам.

#ПавелДуров #ИринаБолгар #Скандал #Отношения #Telegram

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌐 Цифровые права: что это такое и почему они важны? 🌐

В век информационных технологий, где виртуальный мир переплетается с реальным, появляются новые права — цифровые. Эти права могут показаться невидимыми, как биты данных, но их роль в формировании свободного и справедливого цифрового общества неоспорима.

💻 Что такое цифровое право?

Digital rights (цифровые права) представляют собой комплекс законов и норм, регулирующих отношения в информационном мире. Это своего рода «карта» онлайн-мира, помогающая ориентироваться в лабиринте интернет-технологий и защищать свои интересы.

📜 Основные примеры цифровых прав:
- Право на конфиденциальность: защита личных данных — переписок, фото и финансовой информации.
- Право на доступ к информации: возможность свободно получать информацию из интернета.
- Право на свободу самовыражения: делиться своими мыслями и идеями в интернете при соблюдении правил платформы.
- Право на безопасность: защита от киберугроз — взлома или кражи данных.

Защита цифровых прав — это не только право, но и ответственность. Вот несколько рекомендаций для безопасности ваших сведений:

🔒 Используйте надежные пароли и двухфакторную аутентификацию.
👀 Будьте осторожны с сообщениями в сети.
📚 Знайте свои права и не бойтесь их защищать.
🤝 Поддерживайте инициативы по охране цифровых прав.

❓ Зачем нужно знать цифровое право?

В обществе, где каждый ваш шаг оставляет след в виртуальном пространстве, знание о своих правах становится необходимым навыком. Цифровое право помогает понимать ваши обязанности онлайн:

1. Контролировать использование ваших личных фото и переписок.
2. Предотвращать взломы аккаунтов.
3. Правильно использовать чужие материалы без нарушения авторских прав.

👩‍🎓 Кому особенно полезно знать о цифровом праве?
- Школьникам и студентам: понимание этих вопросов поможет избежать кибербуллинга.
- Родителям: знание основ защиты детей от опасностей интернета важно для контроля их активности online.
- Предпринимателям: соблюдение законов о защите данных клиентов укрепляет доверительные отношения с клиентами.
- Контент-творцам: блогеры должны быть осведомлены о своих правах для защиты авторского контента от копирования.

🚀 Узнать больше о том, как защитить свою интеллектуальную собственность или начать свой бизнес можно также через обучающие платформы!

#ЦифровыеПрава #ИнтернетБезопасность #Киберзащита #Конфиденциальность #Образование

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 Синдром самозванца: как он влияет на предпринимателей 🌟

В мире бизнеса часто можно встретить успешных людей, которые добились многого — они создали свой бизнес с нуля, трудятся не покладая рук и стремятся к новым целям. 💪 Однако среди этих выдающихся личностей иногда скрывается одна общая черта — синдром самозванца.

1️⃣ Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца — это психологическое состояние, при котором человек сомневается в своих достижениях и ощущает себя мошенником, несмотря на объективные успехи. 🤔 Это чувство может быть особенно распространено среди предпринимателей, которые часто сравнивают себя с другими или ставят перед собой завышенные стандарты.

Эти люди могут выглядеть уверенными и успешными внешне, но внутри них бушует буря сомнений. Они испытывают отсутствие любви к себе и чувствуют свою неполноценность по сравнению с окружающими. 😞 В результате возникает самообесценивание и желание уничижать свои достижения.

2️⃣ Признаки синдрома самозванца

Вот несколько характерных признаков этого состояния:

- Постоянное сравнение себя с другими.
- Чувство вины за собственные успехи.
- Склонность к перфекционизму.
- Ощущение незаслуженности признания или наград.

Каждый раз сталкиваясь с этими чувствами у знакомых предпринимателей, хочется обнять их и сказать: "Ты крутой! Посмотри на то, что ты сделал!" 🌈 Ваши достижения действительно впечатляют!

3️⃣ Как справиться с синдромом самозванца?

Если вы узнали себя или кого-то из ваших знакомых в этом описании, вот несколько советов о том, как справиться с этим состоянием:

- Признайте свои достижения: Записывайте все свои успехи и возвращайтесь к ним каждый раз, когда возникают сомнения.

- Обсуждайте свои чувства: Общение со сторонними людьми поможет вам увидеть ситуацию под другим углом. Не бойтесь делиться своими переживаниями!

- Работайте над любовью к себе: Практикуйте позитивное мышление; говорите себе комплименты и отмечайте даже небольшие победы.

Заключение

Синдром самозванца может затмить даже самые значительные достижения. Но важно помнить: ваши усилия ценны! 💖 Вы сделали невероятную работу — позвольте себе это осознавать! Поддержка друг друга также играет ключевую роль в преодолении подобных состояний. Давайте будем поддерживать друг друга на пути к успеху!

#СиндромСамозванца #Психология #Предпринимательство #ЛичностныйРост #ЛюбовьКСебе

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Строительство в экстремальных условиях: вызовы и решения 🏗

Работа в условиях сурового климата требует высокого уровня профессионализма и применения современных технологий. Когда стройка сталкивается с экстремальной жарой, сильными морозами или проливными дождями, на первый план выходят инновации.

Эксперты Оргэнергострой активно внедряют адаптивные технологии, которые обеспечивают надежность объектов даже в самых сложных условиях. Использование материалов, устойчивых к перепадам температур, и систем мониторинга позволяет не только контролировать состояние конструкций, но и продлевать срок их эксплуатации.

Каждый проект компании демонстрирует, как современные решения помогают справляться с вызовами природы и создавать надежные и долговечные объекты.

#Оргэнергострой #Строительство #Инновации #Развитие

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💼 Признаки неуверенности: чего не терпят акулы бизнеса

Если вы хотите добиться успеха, важно распознавать признаки своей неуверенности. Вот чек-лист, который поможет вам проверить себя:

1️⃣ Избегание. Вы стараетесь уклоняться от ситуаций, которые могут вызвать напряжение, даже если исход будет положительным. Это явный признак неуверенности.

2️⃣ Бесконечные извинения. Постоянное «простите», «извините» и бесконечные просьбы о разрешении звучат как сигнал о том, что вы чувствуете себя маленьким и незаметным человеком.

3️⃣ Вечное согласие. Это согласие по принципу "неудобно отказать". Не путайте это с известной фразой «Всегда говори да». Научитесь говорить «нет» другим — так вы сможете сказать «да» себе! 👍

4️⃣ Постоянное самоуничижение или самоуменьшение. Фразы вроде «Ой, да ладно!» или «Я ничего особенного не сделал» только подчеркивают вашу низкую самооценку.

Важно помнить: уверенность — это качество наработанное и приобретенное! 🌱 Чтобы развить свою уверенность и получить полезные инструменты для этого, подписывайтесь на мой канал!

#уверенность #саморазвитие #психология #успех #бизнес

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

📉 Даунсайзинг: управление виртуальными проектами в условиях изменений 📉

В эпоху глобальной цифровой трансформации и постоянных изменений на рынке компании все чаще сталкиваются с необходимостью оптимизации ресурсов и внедрения гибких подходов для организации труда. Цифровые проекты становятся важной частью бизнес-среды, а эффективное управление ими требует глубокого понимания, четких планов и точного исполнения.

🔍 Что такое даунсайзинг?

Даунсайзинг — это сокращение штата сотрудников или уменьшение расходов компании. Обычно к этому прибегают для снижения затрат, повышения эффективности или изменения направления бизнеса. Это мера адаптации к экономическим изменениям и снижению издержек.

В последние годы даунсайзинг стал особенно актуален из-за множества факторов, включая экономические изменения, технологические сдвиги и пандемию COVID-19. Компании вынуждены искать новые способы сократить расходы и поддержать продуктивность.

💡 Для чего нужен даунсайзинг?
- Сокращение расходов: Уменьшая штат, компания снижает затраты на зарплаты и содержание офиса.
- Оптимизация процессов: Даунсайзинг помогает сосредоточиться на главных задачах.
- Адаптация к новым условиям: В сложные периоды сокращения помогают выжить на рынке.

Важно проводить даунсайзинг осторожно, чтобы сохранить мотивированную команду и избежать потери ключевых сотрудников.

🛠 Стратегии даунсайзинга

Существует несколько стратегий daunsizingа в зависимости от целей компании:

1. Сокращение персонала: Наиболее распространенный метод; предприятие может сократить отделы с низкой эффективностью.
2. Аутсорсинг: Передача функций сторонним подрядчикам (например, бухгалтерия или IT-поддержка) позволяет снизить затраты.
3. Оптимизация процессов: Пересмотр рабочих процессов для выявления неэффективных операций; автоматизация рутинных задач может помочь оставить только нужные процессы.
4. Закрытие нерентабельных подразделений: Прекращение деятельности убыточного направления позволяет сфокусироваться на более успешных проектах.

Компании иногда комбинируют стратегии — например, сокращая штат при переходе на аутсорсинг для минимизации расходов.

🏬 Также стоит рассмотреть примеры даунсайзинга в торговле: он может принимать различные формы направленные на оптимизацию работы магазинов и снижение операционных расходов...

#Даунсайзинг #УправлениеПроектами #Бизнес #ЦифроваяТрансформация #Экономика

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌀 Манипуляции и обесценивание: как защитить себя в современном мире 🌀

В наше время манипуляции стали довольно распространённым явлением, особенно в социальных сетях. Мы часто сталкиваемся с комментариями, которые начинают фразу с "Не хотелось бы никого обижать, но..." — и далее следует неприятное замечание или критика. Это не просто слова; это форма манипуляции, которая может оказывать влияние на наше самочувствие и самооценку.

1️⃣ Пассивная агрессия

Одной из самых распространённых форм манипуляций является пассивная агрессия. Когда кто-то говорит: "Я же как лучше хочу, ты ничего не понимаешь", — это попытка поставить вас в позицию слабости. 😔 В такие моменты важно осознать свои чувства и понять, что вы имеете право реагировать на подобные выпады.

2️⃣ Ставьте разговор на паузу

Когда общение становится напряжённым или дискомфортным, попробуйте ставить разговор на паузу или даже завершать его. 💬 Вы можете сказать: "Мне некомфортно продолжать этот разговор" или "Я не согласна с тем тоном общения". Дайте понять собеседнику, что такая форма коммуникации для вас неприемлема.

3️⃣ Установите границы

Важно помнить: если человек действительно хочет поговорить конструктивно и извиниться за своё поведение — он найдёт способ связаться с вами позже. 📞 Вы можете добавить: "Если решишь переговорить по этому поводу более спокойно — ты знаешь мой номер." Это поможет установить чёткие границы вашего общения.

4️⃣ Не оправдывайтесь

Отвечая на вопрос о том, что делать в подобных ситуациях, запомните главное правило: не оправдывайтесь! Позвольте себе быть адекватной к своим эмоциям и состоянию. Каждый имеет право на собственное мнение; вам не нужно пытаться переубедить человека в его правоте.

Заключение

Защита от манипуляций требует уверенности в себе и понимания своих границ. Помните о своём эмоциональном состоянии и уважайте себя! Научитесь говорить «нет» токсичному общению!

#Манипуляция #Обесценивание #Психология #ЛичныеГраницы #ЭмоциональноеЗдоровье

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌍 Когда слово на вес золота: Преимущества мультилингвизма

Друзья, давайте поговорим о важности изучения иностранных языков и их роли как дополнительного конкурентного преимущества на рынке труда. 💼

Недавно я наткнулся на интересные данные: спрос на специалистов с корейским языком за год увеличился почти в три раза! Востребованность работников, владеющих китайским, возросла на 89%. А английский язык по-прежнему остается одним из самых популярных среди работодателей — количество вакансий с требованием знания этого языка выросло на 18%!

Знание иностранного языка в резюме — это не только значительное преимущество при трудоустройстве, но и ощутимое увеличение зарплаты. 💰 По разным источникам, прибавка может составлять от 15 до 30% в зависимости от сферы деятельности и уровня владения языком. Например, специалисты со свободным знанием английского получают зарплату на 30-40% выше своих коллег без знания языков в таких областях как высший менеджмент, IT и кибербезопасность!

Спрос на многоязычных специалистов растет благодаря интеграции российских компаний в международные проекты. Это особенно актуально для взаимодействия с партнерами из Китая, Индии и ОАЭ. Знание специализированных версий иностранных языков становится необходимым для понимания технической документации.

Ярким примером сращения технологий и развития человека является компания "Оргэнергострой"! знание иностранного языка является ключевым навыком для многих профессий. 🌟 Специалисты активно сотрудничают с зарубежными партнерами из Азии, Европы и Америки. Здесь владение языком не просто плюс — это один из главных критериев выбора кандидата! Филиалы компании работают уже в девяти странах!

Но второй язык дает не только карьерный рост! Он открывает двери к путешествиям по миру , общению с людьми разных культур , а также способствует развитию мозга: улучшает память, внимание и мышление . Люди знающие несколько языков обладают более гибким умом и меньшей вероятностью преждевременного старения интеллекта.

Таким образом, владение иностранным языком – это маст-хэв современного человека , который стремится развиваться личностно и профессионально! Этот «золотой» навык открывает множество новых дверей . Не забывайте об этом!

#мультилингвизм #изучениеязыков #карьерныйрост #Оргэнергострой

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 Проверь себя: готов ли ты заниматься бизнесом до конца своих дней? 🤔

Бизнес — это не просто работа, это стиль жизни. Какую бы игру ты ни играл, после одной всегда приходит другая. У меня никогда не было ощущения, что я в каком-то рывке и жду момента, когда начну жить. Я всегда понимал: буду работать скорее всего до самой смерти.

❌ У меня нет планов на пенсию или на тихое времяпрепровождение. Не представляю себя сидящим и вяжущим носки! Да, можно заняться чем угодно — кататься на лошадях или плавать на каноэ... Но вот что действительно важно: с возрастом я стал понимать ценность удовольствия от жизни.

💡 Большая часть этого удовольствия связана с твоим состоянием здоровья и самочувствием. Если у тебя проблемы со здоровьем — одышка или лишний вес — как же можно наслаждаться жизнью?

Это всё про качество жизни и заботу о себе! Подумай об этом серьезно перед тем, как принимать решение о своем будущем в бизнесе!

#бизнес #стильжизни #качествоЖизни #саморазвитие #здоровье

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔒 Госдума планирует повысить штрафы за утечки данных 🔒

По информации Forbes, Госдума России приняла в первом чтении законопроект, который значительно увеличивает минимальные оборотные штрафы для компаний за повторные утечки персональных данных. Теперь они вырастут с 0,1% до 1% от годовой выручки. Поправки к документу готовятся ко второму чтению.

📊 В новой версии законопроекта предусмотрены смягчающие обстоятельства: компании должны инвестировать не менее 0,1% своей годовой выручки в мероприятия по кибербезопасности на протяжении как минимум трех лет. Однако этого недостаточно — необходимо также иметь лицензию ФСБ на разработку систем с использованием криптографии или сотрудничать с лицензированной организацией.

👤 Кроме того, вводится ответственность за обработку биометрических данных и их производных (векторов) для компаний без аккредитации Минцифры. Штрафы в этом случае составят от 500 тыс. до 1 млн рублей.

💼 Интересно отметить, что в новой редакции законопроекта уменьшились штрафы для должностных лиц — теперь они составляют от 1,1 до 1,2 млн рублей вместо прежних 3–5 млн рублей. Под действие закона попадают также должностные лица государственных и муниципальных органов и некоммерческих организаций.

В Минцифры отметили, что окончательная версия поправок еще обсуждается. Источник издания подчеркнул, что новый вариант документа пока не согласован с органами исполнительной власти и правительством.

🗣 Ассоциация больших данных (АБД), включающая такие компании как МТС и «Яндекс», заявила о том, что пока не получила новую версию законопроекта и высказала прежние замечания: штрафы должны быть экономически обоснованы и применяться только при наличии четких критериев правонарушения.

📅 По словам зампреда думского комитета по информполитике Андрея Свинцова, планируется принять этот законопроект до конца 2024 года; он был внесен в Госдуму в декабре прошлого года.

#Кибербезопасность #Штрафы #Госдума #ПерсональныеДанные #Законодательство

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🗣 Когда вас перебивают в разговоре или при выступлении 🚫

Согласитесь, это крайне неприятно, когда вы начинаете говорить о чем-то важном, а вас внезапно перебивают. Особенно обидно, когда на планерке коллега или начальник всегда заканчивает ваши мысли за вас, словно ваше мнение не имеет значения. 😒 Что с этим делать?

Во-первых, если вы находитесь на выступлении и должны быть единственным говорящим, обозначьте правила игры! Скажите: «Сейчас выступаю я, все вопросы и обсуждения потом». Это поможет установить границы общения. 🛑

Если же речь идет о диалоге и собеседник продолжает вас перебивать, смело посмотрите ему в глаза и скажите: «Я позволю себе договорить. Надеюсь, ты не против». Это такой способ выразить свою позицию без лишних конфликтов.

Помните: уверенность в общении приходит с практикой и правильными инструментами. И всё это можно найти здесь! 💪✨

#коммуникация #уверенность #выступления #диалог #психология

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🛒 Некоторые нюансы при покупке товаров в продуктовом магазине: часть 4 🥦

Каждый из нас регулярно делает покупки в продуктовых магазинах — кто-то раз в неделю, а кто-то каждый день. И это напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие! 🍏 Однако стоит помнить, что в этом процессе есть множество подводных камней. В погоне за прибылью производители и продавцы могут допустить ошибки, которые негативно скажутся на нашем организме. 😟

Но не переживайте! Есть несколько хитростей и лайфхаков, которые помогут вам избежать неприятностей при выборе продуктов питания. 💡 Давайте рассмотрим важные моменты!

🔖 Акционные товары
К товарам по акции нужно относиться с осторожностью! 🎯 Конечно, иногда можно найти выгодное предложение и приобрести качественный продукт по привлекательной цене. Но будьте внимательны: акционные товары попадают под скидки не случайно.

Часто это связано со сроками годности или качеством партии — она может быть бракованной. 😬 Бывает даже так, что под акцией продаются поддельные продукты! Не думайте, что контрафакт касается только одежды или лекарств; еду тоже часто подделывают.

Из личного опыта могу сказать: однажды я купил банку фасоли по акции за половину цены и был сильно разочарован ее качеством. Это была та же марка, которую я обычно покупаю, но внутри оказалась совсем другая продукция... Вероятнее всего, мне продали просто подделку.

🍷 Если речь идет об алкоголе по акции — тут вообще лучше проявить максимальную осторожность! Учитывая количество контрафакта на рынке алкогольной продукции, я бы рекомендовал избегать покупки алкоголя со скидками вовсе.

Многие приверженцы здорового образа жизни вообще рекомендуют отказаться от алкоголя — об этом мы поговорим в другом посте!

Следите за своим здоровьем и делайте осознанный выбор во время покупок! 🌱✨

#покупки #продукты #здоровье #лайфхаки #акции

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Лосось и помидоры в фольге
Автор Марк Биттман

Общее время приготовления
30 минут

Вот простой рецепт лосося, приготовленного в папильотках (причудливое название «в бумаге», хотя в наши дни, как и большинство людей, вы будете использовать алюминиевую фольгу). Выложите лосось, помидоры и базилик на слегка смазанную маслом фольгу и заверните всё это — вы можете сделать это даже за день до приготовления. Когда придёт время ужина, вы можете приготовить пакеты на пару, гриле, в духовке или на сковороде — хотя, как показали наши испытания, проще всего запечь. Вы можете заменить практически любой ингредиент на что-то похожее: лосось можно заменить любым рыбным стейком или филе, а также куриной грудкой без костей и кожи. Зелень и овощи также можно менять по своему усмотрению, если они будут готовы одновременно с белком: например, если вы готовите брокколи, вам нужно будет нарезать её на мелкие кусочки, а если морковь, то её нужно будет отварить.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход: 4 порции
•4 столовые ложки оливкового масла первого отжима
•600-800гр филе лосося, нарезанного поперёк (4 куска)
•12 помидоры черри, разрезанные пополам
•Соль и перец
•листья базилика

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Для каждого из 4 пакетов положите один лист алюминиевой фольги длиной 30 см на другой. Смажьте верхний лист ½ столовой ложки оливкового масла и выложите филе лосося, 6 половинок помидоров, соль и перец, 4 листа базилика и ещё ½ столовой ложки масла. Закройте пакет, сложив фольгу пополам и плотно согнув края. Повторите для остальных пакетов и уберите в холодильник до готовности к приготовлению, но не более чем на 24 часа.
Шаг 2
Когда вы будете готовы к приготовлению, разогрейте духовку до 250 градусов. Положите пакеты в форму для запекания. (Или их можно приготовить на плите в 2 сковородах на средне-высоком огне.) Готовьте от 5 (для средней прожарки) до 8 минут с момента, когда смесь начнёт шипеть, или примерно от 10 до 12 минут в общей сложности.
Шаг 3
Дайте пакетам постоять минуту и сделайте надрез сверху ножом. Откройте пакет с помощью ножа и вилки. Выложите лосося, гарнир и сок на тарелку и подавайте.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🛒 Некоторые нюансы при покупке товаров в продуктовом магазине: часть 3🥦

Каждый из нас регулярно делает покупки в продуктовых магазинах — кто-то раз в неделю, а кто-то каждый день. И это напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие! 🍏 Но стоит помнить, что в этом процессе есть множество подводных камней. В погоне за прибылью производители и продавцы могут допустить ошибки, которые негативно скажутся на нашем организме. 😟

Однако не переживайте! Есть несколько хитростей и лайфхаков, которые помогут вам избежать неприятностей при выборе продуктов питания. 💡 Давайте рассмотрим важные моменты!

🔍 Психология покупок
Знаете ли вы, что самые дорогие продукты обычно находятся на уровне глаз? 👀 Если вы смотрите на прилавок и удивляетесь ценам, не спешите пугаться! Просто посмотрите чуть выше или ниже — там вы можете найти более доступные аналоги тех же самых товаров, зачастую не уступающих по качеству.

📅 Срок годности
Еще одна распространенная манипуляция касается сроков годности. Продукты ближе к вам часто имеют менее свежий срок хранения. Чтобы найти товары с более длительным сроком годности, загляните глубже внутрь полки! 🙌 Это поможет вам сделать лучший выбор.

Следите за своим здоровьем и делайте осознанный выбор во время покупок! 🌱✨

#покупки #продукты #здоровье #лайфхаки #психология

продолжение следует

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Креветки-гриль С Острой Капустой
Автор Йосси Арефи

Общее Время приготовления
20 минут

Слегка обжаренные креветки с цитрусовым привкусом, приготовленные на гриле, — это изюминка этого быстрого салата из тонко нарезанной хрустящей зелёной капусты, заправленной кисло-сладкой цитрусовой заправкой. Кинза придаёт яркий вкус, а в этом блюде есть немного остроты в виде свежего перца халапеньо. Они сильно различаются по остроте, поэтому начните с небольшого количества и добавляйте по мере необходимости. (Вы также можете добавить нарезанное соломкой манго, чтобы уменьшить остроту, если хотите.) Вместо креветок можно использовать любой быстро готовящийся белок; куриные бёдра на гриле или ломтики тофу на гриле будут отлично смотреться. Капуста станет мягче, пока будет настаиваться, поэтому подавайте её сразу после заправки, чтобы она оставалась хрустящей.

Выход:4 порции
•¼ стакана свежевыжатого апельсинового сока (из 1 апельсина)
•3 столовые ложки свежевыжатого сока лайма (из 2 лаймов)
•¼ стакана нейтрального масла
•2 столовые ложки меда
•2 столовые ложки тонко нарезанного халапеньо (или больше, по вкусу)
•½ чайной ложки соли
•400гр крупных (от 16 до 20 штук) очищенных креветок
•4 упакованные чашки тонко нарезанной белокочанной капусты (½ среднего кочана)
•1 манго (по желанию), очищенное и нарезанное соломкой
•1 чашка нарезанной кинзы
•2 тонко нарезанных зеленых луковицы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Приготовьте заправку: в большой миске взбейте апельсиновый сок, сок лайма, масло, мёд, халапеньо и соль. Попробуйте и добавьте ещё халапеньо, если хотите, чтобы было острее.
Шаг 2
Добавьте 2 столовые ложки заправки в миску среднего размера и перемешайте с креветками. Оставьте креветки мариноваться, пока разогреваете гриль или сковороду-гриль на среднем огне.
Шаг 3
Отложите 2 столовые ложки заправки из большой миски, затем добавьте в большую миску капусту, манго (если используете), кинзу и зелёный лук; перемешайте, чтобы всё покрылось заправкой.
Шаг 4
Обжарьте креветки на гриле до лёгкого подрумянивания и полной готовности, примерно по 3 минуты с каждой стороны.
Шаг 5
Переложите салат из капусты на сервировочное блюдо. Выложите креветки сверху и сбрызните их оставшимися 2 столовыми ложками заправки; подавайте сразу же.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏗 Минстрой России усиливает ответственность СРО 🏗

Минстрой России разработал новый законопроект, который направлен на повышение ответственности саморегулируемых организаций (СРО) за деятельность своих членов. Об этом сообщает пресс-служба министерства.

💡 Основные изменения в законопроекте призваны создать эффективные механизмы для борьбы с недобросовестными и неквалифицированными подрядчиками, повысить открытость решений СРО и усилить их ответственность за контроль над деятельностью участников.

Заместитель министра строительства и ЖКХ РФ Юрий Муценек отметил: «Саморегулирование требует донастройки с учетом актуальных вызовов. Мы выявили несколько точек роста для повышения качества работ и защиты интересов граждан». В новом документе вводится административная ответственность за прием неподходящих лиц в состав СРО и отсутствие мер по исключению таких членов.

⚖️ Также предлагается установить санкции за нарушения при проведении проверок деятельности членов организации. Ростехнадзор получит новые основания для привлечения СРО к ответственности, включая возможность дисквалификации руководителей на срок от одного года до трех лет за повторные правонарушения.

🔍 Олег Сперанский, директор Правового департамента Минстроя России, уточнил: «Изменения охватывают весь институт саморегулирования в строительстве». Законопроект также предусматривает усиление контроля со стороны Минстроя над Национальными объединениями.

Для профилактики нарушений Минстрой будет направлять уведомления о недопустимости нарушений требований участниками строительства. Кроме того, упрощается процедура исключения сведений о СРО из государственного реестра — теперь это возможно без дублирования действий между различными органами.

📋 В целях стимулирования добросовестного выполнения функций саморегулируемыми организациями будут введены федеральные стандарты членства в СРО и контроля их деятельности. Эти стандарты будут согласовываться с Минстроем России и Минэкономразвития.

✨ Такие меры помогут обеспечить допуск только квалифицированных подрядчиков на рынок!

#Строительство #СРО #Минстрой

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚀 Как получать новые заказы в бизнес, особенно если "тема" новая? 🤔

Если вы только начинаете свой бизнес или работаете с новой темой, важно знать несколько эффективных стратегий для привлечения клиентов. Вот один из проверенных способов:

1️⃣ Нанять человека с хорошими коммуникационными навыками. Это может показаться простым, но именно такой подход помог многим создать успешные агентские сети. Человек должен уметь обходить всех установщиков на рынке и знакомиться с ними.

2️⃣ Использовать рекламные материалы. Этот специалист приезжал в офисы потенциальных партнеров с рекламными буклетами и активно знакомился. Важно сделать первое впечатление!

3️⃣ Предложить заманушку на первый заказ. Как говорится, «первая доза бесплатная». Предложите что-то привлекательное для первого заказа — это отличный повод начать разговор и заинтересовать клиента.

4️⃣ Фокусироваться на получении первых заказов. У него была простая метрика: заходить в каждую дверь и стараться получить первый заказ — вот основной фокус! 📈

Эти шаги могут помочь вам наладить контакты и начать получать заказы даже в новом направлении бизнеса! 💪✨

#бизнес #новыезаказы #маркетинг #стратегия #предпринимательство

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Развитие регионов через строительство
Развитие регионов — это не просто построение новых объектов, но и создание условий для улучшения жизни людей. Ведь когда появляются новые рабочие места, возможности для профессионального роста и повышения качества жизни, это становится настоящим вкладом в процветание целых территорий. 💼🌍
Социальная политика компаний, работающих в сфере строительства, охватывает не только возведение и реконструкцию объектов, но и формирование комфортной социокультурной среды, поддержку местных инициатив и устойчивое развитие тех районов, где ведутся работы. Это особенно важно для малых и удаленных территорий, где такие проекты могут стать основой для улучшения жизни и привлекать молодёжь. 🏘✨
Одним из ярких примеров таких действий является Оргэнергострой. Компания активно участвует в проектировании и строительстве объектов в разных регионах России, включая отдалённые территории Арктической зоны и Дальнего Востока. Благодаря её усилиям не только укрепляется инфраструктура, но и создаются новые возможности для местных жителей.
Оргэнергострой стремится делать города и населённые пункты более привлекательными и комфортными для жизни, особенно для молодежи, обеспечивая развитие и процветание на всех уровнях. 🌱🌏
#Оргэнергострой #Развитие #РегиональнаяПоддержка #Инфраструктура

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💼 Как правильно: вести один бизнес или несколько? 🤔

Это важный вопрос для многих предпринимателей: стоит ли сосредоточиться на одном бизнесе или развивать сразу несколько? Давайте разберемся!

1️⃣ Фокус на одном бизнесе. Начните с того, чтобы полностью выжать все соки из вашего первого бизнеса. Это поможет вам понять рынок и свои сильные стороны.

2️⃣ Развитие нескольких направлений. Как только ваш первый проект стабилен, можно задуматься о параллельных бизнесах. Я часто строю новые проекты, когда у меня есть определенный ресурс — например, успешная маркетинговая стратегия.

3️⃣ Партнерство и ресурсы. Если у вас есть партнеры и хорошие идеи для новых проектов, это может быть отличным способом расширить свой бизнес-горизонт. Например, я использую свою стратегию в разных сферах — от бытовой техники до других ниш.

4️⃣ Работа в свободное время. Важно помнить: если вы решите заниматься несколькими проектами одновременно, делайте это в своем свободном времени и не вовлекайте команду без необходимости.

Выбор между одним или несколькими бизнесами зависит от ваших ресурсов и целей! 💪✨

#бизнес #предпринимательство #стратегия #маркетинг #успех

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💰 Советы от миллиардеров: как управлять деньгами в условиях высокой ставки 📈

Друзья, ставки по депозитам сейчас просто шокируют — 25%! 😱 Я не пытаюсь вас напугать, но хочу предупредить. Турбуленция, которая ожидается в 2025 году, лучше всего переживается с "жировым запасом".

✨ Поэтому весь ваш кэш стоит направить на манимаркет и использовать для коротких депозитов. Это поможет сохранить ваши средства и подготовиться к возможным финансовым колебаниям.

#финансы #инвестиции #миллиардеры #деньги #депозиты #ИгорьРыбаков

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💬 Как заинтересовать партнера в диалоге? 🌟

Существует один простой прием, который поможет вам стать центром внимания и сделать так, чтобы люди захотели общаться с вами. Этот прием называется молчаливая эмпатия или активное слушание. 🤝

Когда вы общаетесь с людьми, искренне задавайте вопросы и внимательно слушайте их ответы. Молчите, кивайте — но не просто для галочки! Включайтесь в разговор на полную катушку, чтобы установить максимальный контакт с собеседником. 🗣✨

Ваши собеседники будут открываться вам всё больше и больше. Помните: лучший собеседник — это тот, кто умеет красиво молчать и задавать правильные вопросы!

Начните использовать этот прием уже сегодня и наблюдайте за тем, как меняется ваше взаимодействие с окружающими! 🎉

#активноеслушание #эмпатия #коммуникация #диалог #социальныенавыки

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Говорят, молодежь не спешит в инженерные кадры. Никита Паскин — яркий пример обратного! 💡
Студент МГСУ по специальности «математическое моделирование в строительстве» Никита зимой этого года прошел трудовой семестр на объекте Оргэнергострой под Подольском в составе Всероссийской студенческой стройки «Мирный атом – ТРИНИТИ». За два месяца он смог не только укрепить свои навыки, но и в полной мере ощутить командный дух стройотряда. «Быть бойцом — это работать вместе, доверять друг другу, активно участвовать в жизни отряда, проявлять себя как в деле, так и в общении» — говорит Никита. 🤝
Ему пригодилось всё: умение анализировать, решать задачи, читать нормативные документы и, конечно, задавать правильные вопросы. Но больше всего ценен опыт работы в коллективе, где каждый знает, что он — часть единой команды. 🏗
Никита уверен: участие в стройотрядах — это не просто практика, а возможность увидеть стройку своими глазами, приобрести профессиональные и личные навыки, которые останутся на всю жизнь. «Записывайтесь в студотряды, если хотите завести друзей, узнать, что такое настоящая стройка, и провести лето или зиму с пользой» — советует он. 🌟
#Стройотряды #Оргэнергострой #МирныйАтом #Молодежь

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💬 Как не показаться неуверенным? 🚀

Всего несколько фраз могут растворить вашу уверенность в глазах окружающих. Например, выражения вроде «я просто хотел», «извиняюсь» или «ну, наверное, это глупый вопрос, но» изначально создают впечатление слабости. Они словно сигнализируют: вы сами сомневаетесь в себе и своих словах. 😟

Ваш собеседник может подумать: "Если с тобой что-то не так, может быть лучше подождать?" В результате желание общаться с вами уходит на второй план. Также старайтесь реже использовать слова типа «можно», «возможно» — такие формулировки звучат неопределенно и лишь усиливают впечатление неуверенности.

Выберите позицию! Настройтесь на разговор и сосредоточьтесь на том, ради чего происходит этот диалог. 💪 Говорите прямо, убедительно и уверенно — вы точно заслуживаете того, чтобы вас услышали!

И помните: стать увереннее вам поможет подписка на этот канал! 🌟

#уверенность #коммуникация #саморазвитие #психология #личностныйрост

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚫Не касайтесь личности: Психологические трюки, которые работают всегда.

🧘‍♀️Не переходите на личности - это золотое правило в общении, которое часто игнорируется. Представьте себе ситуацию: вы обсуждаете идею с друзьями или коллегами. В ходе разговора возникает спор, и вместо того чтобы оставаться на уровне аргументации, вы начинаете критиковать личность вашего оппонента. Это может быть указание на его недостаточный опыт, постоянные неудачные идеи или превосходство вашего знания по теме.

🤓Однако такой подход скорее вызывает негативное отношение окружающих к вам. Вместо того чтобы атаковать личность, концентрируйтесь на анализе предложенной идеи самого человека. Критикуйте конкретное предложение и предлагайте свое видение решения проблемы.

Перенаправление фокуса с личности на контент поможет вам выглядеть уверенно и профессионально перед другими людьми.

#Психология #Коммуникация #Уважение #Профессионализм 🌟🗣

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 Югорский экономический форум: Поддержка стартапов и развитие предпринимательства в Югре 🌟

Губернатор Ханты-Мансийского автономного округа Руслан Кухарук подводит итоги Югорского экономического форума, который завершился 21 ноября. Он акцентировал внимание на важности поддержки стартапов в регионе, особенно студенческих проектов, представленных на «Акселераторе технологических стартапов». 🎓🚀

Югра уже четвертый год подряд совместно с фондом «Сколково» проводит конкурс стартапов. В 2024 году было подано более 150 заявок! Все предложенные проекты ориентированы на запросы предприятий региона. Как отметил губернатор: «Мы готовы экспертно рассмотреть предложения как от уже зарекомендовавших себя стартапов, так и от новых участников — студентов». 💼✨

Руслан Кухарук подчеркнул, что меры финансовой поддержки со стороны правительства направлены не только на то, чтобы проекты становились победителями конкурса. Главное — это их практическое применение! Проектные решения будут реализовываться по заказу правительства и крупных компаний — это лучшая поддержка для новых идей! 🏆🤝

В рамках форума прошло множество мероприятий для малого и среднего бизнеса: круглые столы по бизнес-коммуникациям, молодежному предпринимательству и инвестициям. Также состоялся Форум МСП и конкурс «Молодой предприниматель Югры», где были представлены различные номинации — от социальных до технологических бизнес-проектов. 🌍💡

На панельной сессии обсуждались инструменты общественной дипломатии для создания комфортного делового климата между Россией и другими странами. Представители международных организаций показали, что доверие людей является основой успешного экономического сотрудничества! 🤝🌐

#Югра #стартапы #экономика #предпринимательство #инвестиции #форум

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🛒 Некоторые нюансы при покупке товаров в продуктовом магазине 🥦 часть 2

Каждый из нас регулярно совершает покупки в продуктовых магазинах — кто-то раз в неделю, а кто-то каждый день. И это напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие! 🍏 Однако стоит помнить, что в этом процессе есть множество подводных камней. В погоне за прибылью производители и продавцы могут допустить ошибки, которые негативно скажутся на нашем организме. 😟

Но не переживайте! Есть несколько хитростей и лайфхаков, которые помогут вам избежать неприятностей при выборе продуктов питания. 💡 Давайте рассмотрим важные моменты!

🔍 Обратите внимание на этикетку
Если вы хотите минимизировать вред от консервов, обязательно проверьте состав продукта. Вот два компонента, которых следует избегать:

1️⃣ Сахар: Хотя сахар сам по себе не является полезным продуктом, в консервах он становится настоящим ядом. В условиях консервации его вредность возрастает многократно.

2️⃣ Бензоат натрия (Е211): Это один из самых токсичных консервантов! Он доказано вызывает рак и может серьезно повредить вашему здоровью. Если вы видите этот ингредиент на упаковке — ни за что не покупайте такую консерву! 🚫 Найдите более безопасную альтернативу.

Следите за своим здоровьем и делайте осознанный выбор! 🌱✨

продолжение следует

#покупки #продукты #здоровье #лайфхаки #консервы

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Белая фасоль и спаржа с обжаренным лимоном
Автор Али Слэгл

Общее Время приготовления
35 минут

Эти бархатистые веганские бобы освежают вкус лимона, но в них также есть секрет дымности. Ароматические вещества часто запаривают в жире, чтобы подчеркнуть их сладость, но вместо этого уменьшают огонь и обжаривают для придания, как писал Теджал Рао, “серьезной, почти мясной глубины вкуса”. Это обычный способ приготовления фо, черного горошка и других блюд, тушеных на медленном огне, но он также придает аромат более быстрым блюдам. После обжаривания дольки лимона их почерневшие кусочки рассыпаются по фасоли, спарже и кокосовому молоку, создавая кремовую массу, слегка дымящуюся и приятную на вкус. Если спаржа не в сезон, замените ее темно-зеленой листовой капустой или мангольдом. Подавайте отдельно или с рисом.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
3 столовые ложки оливкового или кокосового масла первого отжима
1 большой или 2 маленьких лимона, разрезанных вдоль на четвертинки и удаленных косточек
1 банка (400-500гр) жирного кокосового молока
3 чашки вареной промытой белой фасоли (домашней или две банки по 450гр.)
1 пучок спаржи (около 400 гр.), обрезать жесткие кончики, нарезать стебли толщиной в 2,5 см.
Соль
Горсть листьев кинзы или базилика для подачи на стол

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне до образования румяной корочки. Добавьте дольки лимона кожурой вниз и готовьте 1-2 минуты, чтобы из них выделился жир. Переверните на срезанные стороны и готовьте, пока мякоть не подрумянится и не подрумянится пятнами, от 3 до 6 минут. Переверните на другие срезанные стороны и повторите.

Шаг 2
Выньте дольки лимона, влейте кокосовое молоко и очистите, чтобы все обугленные кусочки прилипли к сковороде. Добавьте фасоль и спаржу, хорошо посолите и тушите, пока спаржа не станет хрустящей и нежной, 5-8 минут. Сначала смесь может показаться густой, но нет необходимости добавлять больше жидкости; спаржа выделит жидкость по мере приготовления.

Шаг 3
Снимите с огня и выжмите лимон. Посолите по вкусу и подавайте, посыпав зеленью.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💧 Какую воду пить? Часть 3! 💧

Мы все знаем, что вода — это основа здоровья и долголетия. Но когда дело доходит до выбора, какую именно воду пить, мнения снова расходятся. 🤔 Кто-то говорит о необходимости выпивать по 2-5 литров в день, другие же настаивают на том, что нужно пить только при жажде. Как же разобраться?

### Какую воду выбрать?
1️⃣ Газированная vs негазированная: Газированную воду лучше ограничить в своем рационе. Не стоит полностью отказываться от нее, но предпочтение следует отдавать обычной негазированной воде. Также рекомендуется выбирать щелочную воду — она помогает нейтрализовать кислотность организма.

2️⃣ Качество воды из-под крана: В некоторых европейских странах вода настолько чистая, что ее можно смело пить прямо из-под крана! 🥤 Врачи даже советуют не тратить деньги на бутылки с водой. Однако в большинстве стран качество водопроводной воды может оставлять желать лучшего.

3️⃣ Фильтрация воды: Использование угольного фильтра для очистки воды обычно достаточно для улучшения качества жидкости. 🚰 Однако кипятить водопроводную воду не рекомендуется! Многие делают это с надеждой получить "чистую" дистиллированную воду, но такая вода становится "мертвой" — без полезных солей и минералов.

4️⃣ Минеральная газировка: Газированная минеральная вода может быть полезна для детоксикации и улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Диетологи рекомендуют периодически употреблять минеральную воду курсами (по стакану натощак), однако важно проконсультироваться со специалистом перед началом такого режима!

### Итог
Выбирайте качественную негазированную или щелочную воду и следите за тем, чтобы ваше тело получало необходимые минералы и соли!

💦 Заботьтесь о своем здоровье и выбирайте правильную жидкость! 💦

#водныйбаланс #здоровье #питьевойрежим #минералка

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Запеченная треска с помидорами и оливками
Автор Кей Чун

Общее Время приготовления
40 минут

В этом несложном блюде для приготовления на одной сковороде филе трески просто обжаривается на сковороде - обжаривается в сливочном масле на плите, - а затем запекается в умеренной духовке, что гарантирует равномерное приготовление и нежную слоеную рыбу. Пока треска отдыхает, ароматный сок из сковороды быстро превращается в яркий лимонный соус со сладкими помидорами черри, солеными оливками, острыми каперсами и ароматным укропом. Маслянистая насыщенность и яркая кислинка в соусе дополняют нежные морепродукты, но это блюдо универсально: хек, палтус или другая такая же сочная белая рыба также прекрасно подойдут.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
4 (250 гр) филе трески без кожи, нарезанное по центру (или хека, палтуса или другой нежирной белой рыбы)
Соль и перец
1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
4 столовые ложки несоленого сливочного масла
250 гр помидоров черри, разрезанных пополам (1½ стакана)
⅓ стакана нарезанных зеленых оливок без косточек
1 столовая ложка нарезанных каперсов
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки измельченного укропа
Хрустящий хлеб, отварной рис или крупы (например, киноа или фарро) для подачи на стол

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Разогрейте духовку до 190 градусов. Посолите рыбу.

Шаг 2
В 30см сковороде с антипригарным покрытием, пригодной для запекания, разогрейте масло с 1 столовой ложкой сливочного масла на средне-высокой температуре. Когда масло растает и пенка спадет, выложите рыбу в один слой и смажьте верхушки масляной смесью. Переложите в духовку и запекайте, пока рыба не станет слоистой, непрозрачной и только что прожаренной, от 12 до 14 минут. Переложите рыбу на 4 сервировочные тарелки.

Шаг 3
Добавьте в сковороду оставшиеся 3 столовые ложки сливочного масла и размешивайте на среднем огне, пока оно не растает и не станет светло-золотистым, 2 минуты. Добавьте помидоры и готовьте, периодически помешивая, пока они не начнут размягчаться и выделять сок, 2 минуты. Добавьте оливки, каперсы, лимонный сок и укроп; приправьте солью и перцем.

Шаг 4
Полейте каждый кусочек рыбы небольшим количеством соуса. Подавайте теплым с хрустящим хлебом, рисом или зерновыми на гарнир.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🍫 Психологические трюки которые работают всегда. Минутка удовольствия

🍵 Если вы чувствуете себя нервно и не можете успокоиться, поешьте. Это простой, но эффективный способ прийти в себя.

🧠 Когда человек жует, то мозг отвлекается. Именно поэтому не стоит пытаться усваивать важную информацию и при этом есть. Мозгу сложно делать и то, и другое одновременно. Так что во время еды лучше расслабиться.

#Психология #Удовольствие #Расслабление

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔍 От утечки мозгов к технологическому прорыву: новые горизонты нефтепереработки и нефтехимии РФ 🚀

Развитие нефтеперерабатывающей отрасли России стало особенно актуальным в свете ухода западных партнеров. 🌏 В таких условиях для отечественных производителей открываются новые возможности, стимулирующие поиск инновационных решений в индустрии.

Эксперты подчеркивают важность не только сохранения текущих производственных мощностей, но и активного развития отечественных технологий. 💡 Это позволит повысить эффективность производства и найти новые рынки сбыта, что укрепит экономическую независимость страны и обеспечит стабильный рост даунстрима в долгосрочной перспективе.

Обсуждение стратегий адаптации к новым реалиям рынка прошло на Конгрессе по нефтепереработке и нефтехимии: Синтезис 2023, который состоялся 9-10 октября в Санкт-Петербурге. 🏙 Особое внимание участников привлек доклад Владимира Капустина из РГУ нефти и газа (НИУ) имени И.М. Губкина. Его опыт позволил представить комплексный анализ текущей ситуации и перспектив развития отрасли.

Капустин отметил значительное влияние внешних факторов на отечественную нефтепереработку: смена покупателей, сложности с поставками запчастей для импортного оборудования и необходимость пересмотра отношений с зарубежными лицензиарами технологий. ⚙️ Он также поднял проблему "утечки мозгов", подчеркнув важность сохранения опыта высококвалифицированных специалистов для передачи знаний молодому поколению.

Докладчик обсудил замену импортных технологий на российские аналоги, представив успешные примеры перехода на отечественные катализаторы и присадки из Китая и Индии. 🇷🇺🇨🇳 Также он предложил решения для модернизации НПЗ в условиях санкций через сотрудничество с новыми партнерами из дружественных стран.

Вопрос об импортонезависимости вызвал живую дискуссию среди участников Конгресса. Один из делегатов, Александр Лазарев из ООО «Иркутский завод полимеров», отметил необходимость обратного реинжиниринга процессов катализа как ключевой момент обсуждения.

Не пропустите выступление Владимира Капустина на Конгрессе по нефтепереработке и нефтехимии: Синтезис 2024, который прошел 28-29 октября в Санкт-Петербурге! 📅✨

#нефтепереработка #нефтехимия #Синтезис2023 #экономика #Россия

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 Энергия будущего: как Оргэнергострой создает устойчивую энергетику 🌍
В мире, где вызовы и возможности появляются каждый день, компания Оргэнергострой строит путь к безопасному и стабильному энергетическому будущему.
🔹 Безопасность прежде всего

Каждый проект компании — это соблюдение высочайших стандартов безопасности, от разработки до финального этапа. Контроль качества и новейшие технологии делают наши объекты надежными на десятилетия вперед🛡
🔹 Инновации и эффективность

Оргэнергострой инвестирует в исследования и разработки, чтобы предлагать клиентам лучшие решения по эффективности и экологичности💡
🔹 Экологическая ответственность

Забота об окружающей среде — наш приоритет. Мы внедряем экологические стандарты и программы устойчивого развития, стремясь минимизировать воздействие на природу🌱
🔹 Международное признание и опыт

Мы сотрудничаем с ведущими мировыми компаниями и строим объекты не только в России, но и за её пределами, снабжая энергией миллионы людей🌐
Оргэнергострой — это надёжная энергетическая инфраструктура и уверенный вклад в будущее!
#Оргэнергострой #Энергетика #Экология #Инновации

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔔 На войне все средства хороши 🔔

Владислав Бакальчук продолжает посылать сигналы своей бывшей жене и соосновательнице Wildberries Татьяне Ким, с которой он находится в процессе развода и раздела бизнеса. На своём телеграм-канале 47-летний предприниматель опубликовал новое фото из семейного архива.

👩‍❤️‍👨 Пока 49-летняя Татьяна пытается вычеркнуть Владислава из своей жизни (недавно она вернула себе девичью фамилию), сам Бакальчук делает вид, что ничего не изменилось. Ранее он уже делился снимком с супругой в честь Дня народного единства, а теперь на новом фото пара стоит под флагами Кыргызстана — Татьяна облачена в одежду с национальным орнаментом.

🇰🇬 Владислав объяснил, что его компания планировала построить крупный логистический центр в этой стране. Для этого он получил второе гражданство. Несмотря на попытки бывшей жены исключить его из бизнеса, Владислав утверждает: "Я планирую вернуться в Wildberries и продолжать работать на благо компании". Он уверен, что сможет эффективно реализовать проект по строительству логистического центра.

💬 Комментарии пользователей активно обсуждают пост бизнесмена. Один из них отметил: "На войне все средства хороши".

📉 Основатели Wildberries разводятся со скандалом и делят многомиллиардный капитал компании с середины лета. Бакальчук заручился поддержкой Рамзана Кадырова и заявляет о манипуляциях со стороны Татьяны; при этом компания анонсировала слияние с одним из крупнейших рекламных агентств России — группой Russ Роберта Мирзояна, которому приписывают романтические отношения с Ким. С другой стороны, Татьяна обвиняет Владислава в домашнем насилии и утверждает, что он не может смириться с её уходом.

🚨 Публичное выяснение отношений привело к трагическим последствиям — перестрелке в офисе компании, где погибли два человека. В отношении Владислава Бакальчука сейчас идёт расследование. Напомним также, что пара была вместе более 20 лет и воспитывает семерых детей.

#Wildberries #ТатьянаКим #ВладиславБакальчук #Развод #Скандал #НовостиБизнеса

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏡 Снижение льготных ипотек в октябре 2024 года 📉

В октябре этого года количество выданных льготных ипотек сократилось до 18,7 тыс. сделок, что на 21,7% меньше по сравнению с сентябрем. Об этом сообщает пресс-служба Сбербанка.

Эксперты связывают снижение числа выдач с коротким периодом предоставления новых кредитов в рамках программы «Семейная ипотека». Выдачи были возобновлены только 22 октября и уже к 30 числу вновь приостановлены из-за быстрого исчерпания выделенных денежных лимитов.

📊 В результате доля льготной ипотеки по России составила 37%, что сопоставимо с показателями июля — времени после отмены массовой программы. Итоговое число сделок за месяц в рамках «Семейной ипотеки» достигло 15,8 тыс., однако это значение значительно ниже предыдущих месяцев: от августа на 23,1%, от сентября – на 18,7%. Тем не менее оно все еще выше показателей июля и первого квартала этого года (до 11 тыс.).

💼 Доля «Семейной ипотеки» остается значительной: она составляет 31,2% от общего количества ипотечных выдач Сбера и целых 81% от всех сделок в сегменте первичного жилья.

🌍 Среди регионов лидером по доле «Семейной ипотеки» стала Республика Хакасия — здесь программа охватывает целых 60% всех сделок! Высокие показатели также наблюдаются в Республике Адыгея (52,5%) и Ставропольском крае (49,4%).

🔝 Среди крупнейших субъектов традиционно выделяются Краснодарский край (43,3%) и Санкт-Петербург (42,7%).

#ипотека #льготы #семейнаяипотека #финансы #недвижимость

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💡 «Единая Россия» и Минэнерго объединят усилия для привлечения инвестиций в тепло- и электроэнергетику! 🔌

На правительственном часе в Госдуме, посвященном состоянию коммунальной инфраструктуры, депутаты обсудили важный вопрос — привлечение инвестиций в тепло- и электроэнергетику. 💬 Депутаты интересовались возможными источниками финансирования для обеспечения необходимого объема инвестиций.

Заместитель министра энергетики Евгений Грабчак отметил, что с 2020 года энергопотребление впервые превысило уровень начала 1990-х годов. 📈 По его словам, до 2042 года ожидается увеличение потребления на 28%, что требует соответствующего роста инвестиций. В настоящее время недофинансирование составляет около 37 триллионов рублей. 💰

Грабчак заверил, что помимо тарифных источников «Правительство совместно с депутатами будет увязывать госпрограммы развития с необходимостью дополнительных инвестиций в электрическую отрасль». 🤝🔧

Следим за развитием ситуации! 🚀

#инвестиции #теплоэлектроэнергетика #ЕдинаяРоссия #Минэнерго

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌍 Атомная энергетика: безопасный и эффективный источник энергии для будущего 🌟
В мире, где потребность в электроэнергии растёт с каждым годом, атомная энергетика выступает как один из наиболее надёжных и безопасных вариантов. Почему же именно атомная энергетика заслуживает такого доверия?
🔹 Передовые технологии для защиты

Современные АЭС оснащены инновационными системами безопасности, которые снижают риск аварий до минимума. От автоматизированных систем контроля до пассивного охлаждения — всё направлено на защиту сотрудников и окружающей среды.
🔹 Международные стандарты качества

Организации, такие как Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ), строго следят за соблюдением правил и норм, гарантируя, что атомные станции соответствуют высочайшим стандартам безопасности.
🔹 Чистая энергия для экологии

При нормальной работе АЭС выбрасывают минимальное количество радиации, не угрожая здоровью людей и окружающей среде, что делает атомную энергетику одной из самых экологически чистых технологий.
Атомная энергетика — это путь к стабильной и безопасной энергетике, который может поддержать развитие нашего общества на долгие годы! 💡🌱
#АтомнаяЭнергетика #Безопасность #ЭнергияБудущего #Оргэнергострой

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌱 Когда у тебя проблемы с самооценкой: преграда для роста 🚧

Изменить окружающих — это просто бессмысленно, даже если они не были лучшим событием на вашем жизненном пути. Прошлое нужно отпускать, но не убегать от него; важно завершить его и поставить точку. ✍️ Пока вы не закроете прежние отношения, вам будет сложно состояться в будущем.

Вы можете упустить радость общения и близости с людьми, потому что будете постоянно ждать подвоха. 😟 Будет страх быть преданным или боязнь подвести кого-то. И то, и другое мешает вашему развитию! Мы должны смотреть в будущее и учиться на ошибках прошлого.

Глупо тащить старые обиды в новое время; глупо портить себе жизнь теми проблемами, которые уже сделали вас несчастными. Если ваш мозг сопротивляется изменениям, покажите ему три картинки: пережитую боль, ошибочные ожидания и последствия упорства в прошлом. 🖼

Пора освободиться от груза старых страхов и двигаться вперёд! 💪✨

#самооценка #психология #личностныйрост #прошлое #будущее

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌱 Начни с малого: Психологические трюки, которые работают всегда 🚀

Начинать с малого - это не только эффективный метод взаимодействия с другими людьми, но и отличная стратегия для самостоятельного выполнения задач. Когда перед вами стоит большое и важное дело, часто возникает блокировка и прокрастинация. В такие моменты полезно начать с чего-то небольшого. Просто скажите себе: "Я посвящу этому всего лишь 20 минут". Через это время вы уже будете углублены в работу и продолжите её дальше.

Также разбейте крупную задачу на более мелкие подзадачи и решайте каждый день по чуть-чуть. Этот же принцип можно использовать при делегировании обязанностей другим людям. Если вы являетесь руководителем со своей командой, не просто давайте указания о выполнении целых проектов. Разделите сложную задачу на более легко управляемые части и предложите вашим коллегам начать с одной из них.

Такой подход значительно облегчит старт работы для всех заинтересованных сторон, повысив шансы успешного завершения конечной цели.

#Психология #Продуктивность #РаботаВКоманде #СтратегииУспеха 🌟🔑

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💎 "Мисс Россия" София Никитчук задержана за контрабанду украшений 🚨

Обладательница титула "Мисс Россия — 2015" и первая вице-мисс мира, София Никитчук, была задержана в аэропорту Внуково по подозрению в контрабанде ювелирных изделий. Об этом сообщает телеграм-канал "112".

✈️ 31-летняя модель возвращалась из Ниццы в Москву с пересадкой в Стамбуле. По прилету она не задекларировала украшения, которые были на ней надеты, и прошла через "зелёный коридор". Сотрудники аэропорта остановили её и оценили стоимость аксессуаров примерно в 12 миллионов рублей.

🕰 Среди предметов были золотые часы Patek Philippe, два кольца и колье Cartier из золота 750-й пробы. Никитчук объяснила своё решение не декларировать вещи тем, что они являются личными; однако по закону это необходимо сделать при стоимости свыше одного миллиона рублей.

⚖️ Модели может грозить уголовное дело за контрабанду и уклонение от уплаты таможенных платежей. Максимальный срок лишения свободы по этим статьям составляет до пяти лет.

София Никитчук родом из Екатеринбурга. В 2014 году она завоевала титул "Мисс Екатеринбург", а через год победила на конкурсе "Мисс Россия — 2015". На международном уровне она заняла второе место на конкурсе "Мисс мира — 2015" в Китае. Также модель владеет салоном красоты и брендом одежды Nikiso.

#СофияНикитчук #Контрабанда #Новости #ЮвелирныеУкрашения #Россия

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Умер экс-солист группы "На-На" Владимир Лёвкин

💔 На 58-м году жизни ушёл из жизни Владимир Лёвкин, бывший участник легендарной группы "На-На". Об этом печальном событии сообщила его супруга Маруся: "Лети, мое солнышко" — написала она в соцсетях.

Причины трагедии пока не раскрыты. Однако известно, что в начале 2000-х у Владимира был диагностирован рак лимфатической системы четвёртой стадии. Он пережил две пересадки костного мозга и прошёл курсы химиотерапии, сумев победить болезнь.

Как сообщает телеграм-канал Shot, в октябре этого года Лёвкин пришёл на премьеру фильма в тёмных очках и отказался их снимать из-за перенесённой операции.

Друзья и коллеги музыканта выражают соболезнования его близким. Вдова Бориса Грачевского Екатерина Белоцерковская написала: "Как мы жили? Не ценили всё, что выше нас… Вова, покойся с миром… Маруся, я всегда рядом". Также супруге Игоря Николаева Юлии Проскуряковой вспомнилось о том, как весело рассказывал Владимир об истории группы "На-На": "Ему было всего 57 лет".

По информации источника 78.ru, накануне Лёвкина госпитализировали с подозрением на пневмонию; позже он скончался. Телеграм-канал Mash добавляет информацию о том, что застойная пневмония развилась на фоне рецидива рака.

Владимир Лёвкин был известным российским певцом и актёром. Слава пришла к нему благодаря группе "На-На", где он выступал с 1989 по 1998 год. После ухода из коллектива он продолжил сольную карьеру — записывал альбомы и снимался в кино.

#ВладимирЛёвкин #Память #Музыка #Скорбь

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚀 Правительство РФ выделит дополнительные средства на развитие энергетики и ЖКХ! 💡🏠

Важная новость для жителей Дагестана, Ингушетии и Северной Осетии: правительство России планирует направить около 930 млн рублей на реализацию программ устойчивого развития в сфере энергетики и жилищно-коммунального хозяйства. 💰✨

Согласно распоряжению правительства, эти средства будут софинансировать расходы регионов с июня по июль 2024 года. Это поможет успешно реализовать мероприятия, предусмотренные местными программами экономического развития предприятий энергетики и ЖКХ. 📈🔧

Следим за развитием событий! 🌍💪

#энергетика #жкх #Дагестан #Ингушетия #СевернаяОсетия #развитиеэкономики

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

⚡️Команда LifeSmm🤩 Собрала
⭐️Лучшие Telegram каналы России 📈

🤩 Уверенный Выбор -
Мы помогаем получить кредит дистанционно без визита в Банк!

⏺Суммы до 10 млн на физическое
ЛИЦО
⏺Выдача до 2-х дней
⏺Без официальной работы
⏺Работаем по всему  регионам и по договору
⏺Кредит в СберБанк от 24 лет
⏺От 1 года кредитной истории
⏺Без просрочек/арестов/налогов/штрафов

🗣Приглашаем партнеров к долгосрочному сотрудничеству в приведении клиентов за низкий % комиссионных за работу 🤝

🤩 Канал  эксперта и аналитика рынка недвижимости Евгения Нечепуренко: честные разборы жилищных комплексов, оптимальный выбор ипотеки, оценка инвестиций в недвижимость, видео и прямые эфиры. Многолетний опыт успешных сделок.

🤩 Канал о премиальной недвижимости в ОАЭ, выгодных инвестициях, бизнесе и жизни в Дубай.  Автор канала: Анна Салаева  - основатель агентства недвижимости Alma Rey Real Estate. Самая  важная информация для инвесторов и покупателей, все аспекты жизни в ОЭА, авторская подача и конечно лучшие объекты и сопровождение сделок!

🤩 Вписка в форбс - Первый онлайн гид по   успеху. Читаем между строк список Форбс и переводим вам. Пишем об успешных проектах и людях – помогаем достичь своих целей и мечты!

🤩 Недвижимость RU - Новости рынка Недвижимости. Метрики, аналитика, обзоры. Выгодные предложения от застройщиков и банков.

🤩 Коммерческая недвижимость - Рад приветствовать Вас на одном из передовых каналов о коммерческой недвижимости, ритейле и аналитике рынка.

🤩 Земельный фонд ИЖС - Все о земельных участках России под дачи, коттеджи, дома, ижс или коммерческую застройку

🤩 30-летний пенсионер инвестиции - Инвестиции. Дивиденды. FIRE.

🤩 VM TRADING - Влад Мещеряков

Является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.

🤩 Банки RU - Что скрывают банкиры. Лучшие предложения. Тенденции и перспективы.
Объясняем новые законы и их изменения.

🤩 Фондовый рынок RU - Дайджест лучших статей и новостей:

Трейдинг без секретов.
Тенденции и перспективы рынка.
Инвест-идеи.
Понятная аналитика.
Разбираем новых эмитентов.

🤩 🛋 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома.                                                                                                        👉Подписывайся, чтобы все знать

🤩   Канал от эксперта
Алёны Радыш предлагает персональные услуги по  элитной недвижимости. Узнайте о лучших предложениях и получите полезные советы по выбору и покупке дорогих домов и участков, включая Новую Ригу и другие престижные места.

🤩 Подписывайтесь на канал Кулиговская и Партнёры: элитная недвижимость, обзоры эксклюзивных объектов, аналитика и новости. Мы продаем лучшие квартиры и дома в Екатеринбурге, Москве и Дубае. Разбираем инвестиции и покупки недвижимости.

🩸✨ Донорская акция от O1 Properties: Спасаем жизни вместе!

23 октября в бизнес-центре «Кругозор» прошла пятая донорская акция, организованная компанией O1 Properties. Сбор крови проводила выездная бригада НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева при поддержке сообщества доноров крови Donor Search.

На акции собрались 70 участников, каждый из которых сделал важный вклад в спасение жизней! 🙌 За все пять мероприятий, проведенных O1 Properties, кровь сдали уже 300 человек — это позволило помочь более 900 людям!

Донорские акции стали популярны не только среди арендаторов бизнес-центров, но и привлекают внимание широкой аудитории, что способствует увеличению числа новых участников на каждом мероприятии. 🌍🤝

Заключительная донорская акция этого года состоится 18 декабря в пространстве Space 1 Балчуг.

Анастасия Архипова, директор по маркетингу и коммуникациям O1 Properties, отметила: «Мы видим высокий уровень вовлеченности и искренний отклик от аудитории. Донорство для нашей компании — это один из ключевых элементов социального аспекта устойчивого развития». 💬🌱 Она также добавила: «Мы гордимся тем, что можем содействовать развитию культуры донорства в России».

В следующем году компания планирует продолжить свою благотворительную инициативу и провести еще шесть мероприятий по сбору крови! Подробности будут анонсированы в конце текущего года.

O1 Properties выражает благодарность всем участникам акций и приглашает желающих присоединиться к следующим мероприятиям! 🤗💕

#доноры #благотворительность #O1Properties #социальныеинициативы #спасаемжизни

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Психологические трюки, которые работают всегда: Одежда 👔👠

👬Цвет вашей одежды имеет огромное значение в подсознании людей. Поэтому необходимо тщательно выбирать цвета своей одежды в различных ситуациях. Например, если вы стремитесь устроиться на серьезную работу, стоит избегать ярких оттенков, таких как оранжевый или зеленый - это может отпугнуть потенциального работодателя.

Не забывайте и об обуви! Конечно же, она должна быть чистой и опрятной. Однако помимо этого, каблук играет значительную роль как для мужчин, так и для женщин. Важно помнить, что носить обувь на каблуке не только придаст вам дополнительный рост и уверенность, но также создаст впечатление авторитетности. Люди склонны ассоциировать людей в обуви на каблуке с профессионализмом и опытом.

Выберите свой стиль мудро - он может говорить за вас еще до того, как вы начнете разговаривать!

#Психология #Одежда #Стиль #Престиж #ЭмодзиFashion

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💧 Так сколько же пить воды? Часть 2! 💧

Все мы знаем, что вода — это основа жизни и здоровья. Но как только речь заходит о том, сколько именно жидкости нужно употреблять, начинается настоящая дискуссия. 🤔 Одни утверждают, что необходимо пить по 2-3 литра в день, другие настаивают: "Пейте только при жажде". Как разобраться во всем этом?

### Ошибки в потреблении воды
Давайте рассмотрим основные ошибки, которые допускают многие из нас:

1️⃣ Запивание еды водой сразу после приема пищи. Это распространенная ошибка! Диетологи рекомендуют подождать хотя бы полчаса (или даже до 60 минут) после еды перед тем, как выпить стакан воды. Почему? Если вы запиваете еду сразу, это может разбавить желудочные соки и ухудшить усвоение пищи. 😟 Кроме того, возможно возникновение изжоги или процессов брожения в желудке.

2️⃣ Прием воды непосредственно перед сном. Это также не лучшая идея! 💤 Во-первых, вам может понадобиться вставать посреди ночи в туалет — а это явно не улучшит качество сна. Даже индейцы-чироки использовали воду на ночь для того чтобы проснуться раньше своих врагов! Хотя этот лайфхак сегодня уже устарел...

Кроме этого, если вы пьете много жидкости перед сном, нарушается циркуляция лимфатической системы и может возникнуть застой жидкости в организме — что приведет к отекам.

### Итог
Чтобы правильно поддерживать водный баланс:
- Не запивайте пищу водой сразу после еды.
- Избегайте большого количества жидкости перед сном.

Следуя этим простым рекомендациям вы сможете избежать неприятных последствий и сохранить здоровье!

💦 Заботьтесь о своем теле и пейте воду правильно! 💦

продолжение следует

#водныйбаланс #здоровье #питьевойрежим #гидратация

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🥘Острый Томатно-кокосовый суп с креветками и грибами
От Юанде Комолафе

⏰Общее время приготовления
40 минут

Насыщенный, слегка приправленный специями томатный суп со сладостью благодаря обжаренному красному перцу - вкусная основа для слегка отваренных креветок-пашот или кусочков любой твердой белой рыбы. Пряный, приправленный травами гриб приобретает цитрусовый оттенок благодаря листьям лайма, придавая этому блюду насыщенный вкус. В качестве замены подойдет цедра лайма. Подавайте с рисом, приготовленным на пару, или украсьте хлебными панировочными сухарями.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
от 4 до 6 порций
500-600 гр. целых очищенных помидоров
400-500гр. обжаренного красного болгарского перца, без плодоножек, семян и крупно нарезанного (около 1 чашки)
4 столовые ложки оливкового масла, плюс еще для сбрызгивания
250гр. смешанных свежих грибов, таких как майтаке или шиитаке, нарезанных кусочками толщиной 4см. (примерно 4 чашки)
2 зубчика чеснока, очищенных и нарезанных
1 (2см.) кусочек свежего имбиря, очищенный и тонко нарезанный
2 свежих листа лайма (или 1 столовая ложка цедры лайма)
соль
¼ чашки нарезанного зеленого лука
2 луковицы, очищенные и нарезанные кубиками
1 столовая ложка томатной пасты
1 банка кокосового молока (400гр.)
½ красного чили хабанеро, без косточек
500гр. крупных креветок (с хвостиками), очищенных от кожуры и костей (или 500гр. любой твердой белой рыбы, например палтуса, нарезанной кусочками толщиной 5см.)
Приготовленный на пару белый или коричневый рис для подачи
1 чашка смешанной свежей зелени, такой как кинза, мята, базилик и укроп.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Добавьте очищенные от кожуры помидоры, их сок и обжаренный красный перец в кухонный комбайн или блендер и измельчите до получения однородной массы.

Шаг 2
В большой кастрюле или жаровне разогрейте 3 столовые ложки оливкового масла на средне-высокой температуре. Добавьте грибы и готовьте, не помешивая, пока они не подрумянятся, примерно 2-3 минуты. Добавьте чеснок, имбирь и листья лайма. (Если используете цедру, пока не добавляйте ее.) Готовьте, пока чеснок не размягчится, а листья лайма не станут ароматными, около 2 минут. Переложите грибную смесь в миску. Посолите и сбрызните маслом. Добавьте цедру лайма, если используете, и зеленый лук. Перемешайте и отложите в сторону.

Шаг 3
Влейте в кастрюлю оставшуюся 1 столовую ложку масла и разогрейте на среднем огне. Обжаривайте лук-шалот, пока он не станет мягким и прозрачным, 3-4 минуты. Добавьте томатную пасту, готовьте, пока она не потемнеет и не начнет прилипать ко дну кастрюли, около 2 минут. Добавьте томатное пюре, кокосовое молоко, чили и 1 стакан воды. Соскребите дно кастрюли лопаточкой, чтобы удалить прилипшую ко дну пасту. Тушите на медленном огне, не накрывая, чтобы ароматы смешались, а соус немного остыл, около 20 минут. Посолить.

Шаг 4
Добавьте креветки (или кусочки рыбы) и готовьте, пока они не станут непрозрачными, примерно 2-3 минуты. Посолите по вкусу. Достаньте и выбросьте чили.

Шаг 5
Разделите суп и креветки (или рыбу) по тарелкам, наполненным приготовленным на пару рисом. Удалите листья лайма, затем смешайте свежую зелень с грибами и посыпьте сверху рагу ложками смеси трав. Сбрызните большим количеством оливкового масла и подавайте.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💧 Сколько воды нужно пить? Разбираемся! 💧

Мы все знаем, что вода — это жизнь! Но когда дело доходит до того, сколько именно жидкости нам нужно в день, мнения расходятся. 🤔 Кто-то утверждает, что надо выпивать 2-3 литра, а кто-то говорит: "Пейте только при жажде". Как же разобраться?

Сколько на самом деле воды нужно?
Специалисты рекомендуют ориентироваться на норму — примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. Например, если вы весите 70 кг, то вам необходимо около 2 литров воды в день. Однако важно помнить: полагаться только на чувство жажды не стоит! 🚫 Жажда — это уже сигнал о том, что ваш организм начинает обезвоживаться.

Пример из жизни: у меня был знакомый с проблемой запоев. Он пил много чего угодно кроме воды и даже не замечал своей жажды. Это показывает, как субъективно мы воспринимаем свои потребности в жидкости.

Стандарты потребления
Усредненно считается нормой выпивать около 8 стаканов (или примерно 2 литра) воды ежедневно. Но помните: этот стандарт может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и уровня физической активности! 🏋️‍♂️ Если вы занимаетесь спортом или активно двигаетесь – увеличьте количество потребляемой жидкости.

Осторожно с переизбытком!
Но будьте осторожны: слишком большое количество воды тоже может быть вредным! Гипонатриемия — это состояние нарушения водного баланса организма может возникнуть при чрезмерном употреблении жидкости и привести к серьезным последствиям вплоть до головокружений или даже летального исхода (хотя такое случается крайне редко). ⚠️

Исследования показывают, что оптимальная норма составляет около 4-6 стаканов в сутки для большинства людей.

### Итог
Не забывайте о важности регулярного питья! Ориентируйтесь не только на жажду; старайтесь выпивать хотя бы литр воды ежедневно. А если вы активно тренируетесь — поднимайте эту норму!

💦 Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим водным балансом! 💦 и ждем продолжения

#водныйбаланс #здоровье #питьевойрежим #гидратация

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🥦🥚Блюдо из брокколи и тыквенных семечек с яйцами.
От Али Слэгла

⏰Общее Время приготовления
30 минут

Приготовление овощей на пару - это быстрый способ насладиться присущей им сладостью, а приготовление яиц на пару - секрет получения максимально вкусных яиц с сохранением истинного содержания. Приготовьте яйца в закрытой сковороде или кастрюле с небольшим объемом кипящей воды, затем выложите на них тыкву, брокколи или цветную капусту и темную листовую зелень. Небольшое количество воды даст овощам достаточно пара для приготовления. Ешьте с большим количеством семян кунжута для хрустящей корочки и йогуртовым соусом, который ореховый из-за кунжутного масла и яркий с добавлением лимона и имбиря. Соус бесконечно разнообразен; добавляйте свежие или сушеные травы или чили, молотые или поджаренные специи, поджаренный кокосовый орех и многое другое.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
2 порции
3 больших яйца
¾ стакана простого обезжиренного йогурта
1 чайная ложка лимонной цедры плюс 2 столовые ложки сока (из 1 лимона)
2 чайные ложки мелко нарезанного свежего имбиря
1 чайная ложка поджаренного кунжутного масла
Соль
400гр. тыквенных семечек, меда
250гр. брокколи, цветной капусты или их комбинации, нарезать соцветиями толщиной 2-3см.; стебли нарезать тонкими ломтиками
120гр. (около 4 упакованных чашек) порванных листьев капусты или другой сочной зелени,
Поджаренные семена кунжута (любого цвета) для подачи.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
В большой (30см.) сковороде с крышкой или в большой жаровне-жаровне доведите до кипения на сильном огне 2-3см. воды. Осторожно добавьте яйца. (Они могут быть погружены не полностью, но это нормально.) Накройте и варите в течение 6 минут. Переложите яйца в миску, чтобы они остыли. Слейте всю воду, кроме 0,5см.

Шаг 2
Пока яйца готовятся на пару, в мерном стакане для жидкости или небольшой миске смешайте йогурт, лимонную цедру и сок, имбирь и кунжутное масло; приправьте солью. На этом этапе может получиться слишком пикантно, но это уравновесит вкус овощей.

Шаг 3
Выложите тыкву в один слой на мелководье; посолите. Накройте, доведите до кипения на большой мощности и готовьте в течение 5 минут. Выложите брокколи поверх тыквы, посолите, затем выложите капусту поверх брокколи и посолите. Если вода выпарилась, добавьте еще 0,5см. воды. Накройте и готовьте, пока тыква не станет мягкой, а брокколи - ярко-зеленой и хрустящей, от 2 до 4 минут. Выключите огонь, но держите сковороду накрытой, пока будете чистить яйца.

Шаг 4
Яйца очистите и разрежьте пополам, затем посолите. Разложите овощи и яйца по тарелкам, затем обильно сбрызните соусом и посыпьте сверху семенами кунжута и тыквы. Овощи, яйца и соус могут храниться в холодильнике до 4 дней в теплом виде комнатной температуры или холодными из холодильника.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏗 НИУ МГСУ установил рекорд по объему НИОКР в строительной отрасли! 📈

Московский государственный строительный университет (НИУ МГСУ) достиг впечатляющих результатов, став лидером по объему научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ (НИОКР), выполненных для строительной отрасли. Об этом сообщил ректор университета Павел Акимов, отметив важность программы «Приоритет-2030» в реализации многих проектов. 🌟

В 2023 году объем НИР и НИОКР превысил 1,73 миллиарда рублей — это крупнейший показатель за всю историю вуза! 💰 Эти исследования уже активно применяются в строительных проектах по всей стране.

«Наши рекордные результаты стали возможны благодаря активному сотрудничеству с реальным сектором экономики», — подчеркнул Акимов. Университет работает с ведущими частными компаниями и государственными структурами, такими как Росатом, Оргэнергострой и Минстрой России, создавая инновационные решения для повышения эффективности строительства, снижения издержек и улучшения качества. 🔧

Некоторые разработки уже нашли практическое применение: «Мы занимаемся созданием новых строительных материалов, конструкций и технологий моделирования нагрузок», — добавил ректор. В числе успешных проектов — организация быстро вводимых понтонных переправ совместно с Росатомом.

Кроме того, НИУ МГСУ активно развивает образовательные программы, интегрируя результаты своих исследований в учебный процесс. 🎓 «Мы стремимся к тому, чтобы наши студенты не только участвовали в научной работе, но также видели практические результаты своей деятельности», — заключил Акимов.

Следим за успехами университета! 👏

#НИУМГСУ #наука #строительство #инновации #образование #Оргэнергострой

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🗣 Психологические трюки которые работают всегда. Правильно формулируйте просьбу

🤝 Правильно формулируйте просьбу. Допустим, вам нужно попросить вашего друга помочь перевести вещи.

💬 Уверен, большинство из вас спросили бы так – «Не мог бы ты помочь мне перевести вещи в субботу?» Подобная формулировка сильно снижает шансы на то, что вы добьетесь своего.

🔑 Начиная с фразы «Не мог бы ты», вы изначально формулируете не конкретную просьбу, а задаете абстрактный вопрос. Поэтому получить отказ намного проще.

✅ Вместо этого попросите конкретно. «Помоги мне, пожалуйста, перевести вещи в субботу». Такая постановка просьбы резко повышает ваши шансы получить согласие.

#Психология #Прощение #Коммуникация

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏗 Опыт студента МГСУ в строительном отряде НИЯУ МБИР 🌟

Или как юный специалист строит свою карьеру на десятилетия вперед. Высокие технологии + родная культура = предсказуемое, предпочтительное будущее!!!

Вячеслав Юрин, студент третьего курса Московского государственного строительного университета по специальности «строительство» и профилю «промышленное и гражданское строительство», делится своим опытом работы в летнем строительном отряде на объекте НИЯУ МБИР в Димитровграде.

Этим летом Вячеслав был принят в отдел материально-технического снабжения, где его обязанности включали составление реестра спецификаций, ведение журнала договоров на закупку и отправку документации контрагентам на подпись. 📝 Он отметил, что навыки работы с офисными программами, полученные в университете, оказались полезными. Однако процесс учета и оформления документации стал для него новым вызовом: «Это вызвало интерес изучить все нюансы документооборота». 🔍

Одной из важнейших задач для каждого нового сотрудника является налаживание отношений с коллективом и наставниками. Вячеслав подчеркнул значимость быстрого включения в рабочий процесс: «Важно быть собранным и внимательным к деталям». Также он выделил навык управления временем как ключевой для успешного выполнения задач.

Хотя опыт работы в офисе оказался полезным, Вячеслав немного жалеет о том, что не смог поработать непосредственно на стройке: «Я получил массу положительных эмоций от общения с друзьями по своему строительному отряду». 😊

Он рекомендует всем студентам трудоустраиваться через студенческие строительные отряды во время каникул — это отличная возможность получить профессиональный опыт и завести новые знакомства! 🤝 В заключение он выразил благодарность наставникам из компании Оргэнергострой за поддержку при входе в рабочий процесс.

#МГСУ #студенческийотряд #строительство #опытработы #документация #ОЭС

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 Психологические трюки, которые работают всегда: Комплименты

👏 Комплименты. Все любят слышать комплименты в свой адрес, и женщины, и мужчины. Большинство американцев начинает разговор с комплимента собеседнику. Они могут отметить вашу рубашку, принт на футболке, классные очки, прическу - всё что угодно. Подобное начало беседы – абсолютная норма в Соединённых Штатах.

💭 И даже несмотря на то, что со временем люди привыкают слышать подобные комплименты в свой адрес, это всё равно настраивает их на позитивный лад. В России и в других странах бывшего СССР подобное начало беседы не принято. И это ваше преимущество. Ведь слушать комплименты наши люди любят не меньше чем американцы.

👀 Попробуйте начать разговор с малознакомого человека с маленького комплимента к какой-нибудь детали его внешности.

♡ Таким образом, собеседник начинает незамедлительно испытывать к вам симпатию . Конечно, не нужно думать, что он будет от вас без ума; однако настроение его точно станет лучше.

🤗 А если вы хотите понравиться человеку, то комплимент может быть также полезен; однако он должен быть более тонким. Люди устроены таким образом, что они любят получать вознаграждения.

👏 Лучшей наградой для человека является признание его труда . Если вы знаете о том , что ваш собеседник усердно работал над чем-то отметьте это! Например: если женщина или мужчина потратил/ла много времени и энергии чтобы похудеть - обязательно отметьте какая она/он выглядит потрясающе!

😄 Они практически сразу полюбят ваш комментарий . Также можно выделить профессиональные достижения или личные успехи все это приятно услышать!

⭐️ #Психология #Комплимент #Взаимодействие

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚀 Авторитет нового руководителя 🚀

Когда мы приходим в новую команду или управляем какой-то областью, важно понимать, что там уже существуют сложившиеся процессы и люди. Это абсолютно нормально! В первые дни вы можете чувствовать себя как "пятое колесо" в телеге — команда уже знает, как работать без вас. Но это не повод для беспокойства! 😊

Чтобы заслужить уважение команды, новый руководитель должен продемонстрировать свою профессиональную компетентность. Как это сделать? Очень просто:

1️⃣ Разработайте планы и согласуйте действия.
2️⃣ Ставьте четкие задачи и следите за их выполнением.
3️⃣ Работайте над показателями эффективности.

Если вы видите рост результатов под вашим руководством — все станет очевидным для команды. Когда сотрудники замечают улучшения благодаря вашей работе, они начинают уважать вас независимо от вашего пола или возраста!

Помните: авторитет строится на достижениях и доверии! 💪✨

#Лидерство #Управление #Команда #Эффективность #Авторитет

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏗 Сфера строительства и ремонта вошла в пятерку самых высокооплачиваемых отраслей! 💰

По итогам III квартала 2024 года строительство и ремонт стали одними из самых прибыльных сфер на рынке труда. 📊 Об этом сообщает пресс-служба платформы «Авито Работа», которая провела анализ средних зарплат по различным отраслям.

В среднем работодатели предлагают соискателям в сфере строительства и ремонта около 90,55 тыс. рублей в месяц при полном рабочем дне. Это на 22% больше по сравнению с прошлым годом! 🔝 Самыми востребованными специалистами оказались сварщики, слесари, монтажники и электромонтажники, а также механики и сантехники.

Кроме того, в топ-5 высокооплачиваемых отраслей попали:
1. Пассажирские и грузовые перевозки — 108,6 тыс. рублей (+21% за год).
2. Металлообрабатывающие и отделочные цеха — 97,3 тыс. рублей (+25% за год).
3. Машинисты спецтехники, поездов и самолетов — 96,75 тыс. рублей (+22% за год).
4. Ремонт и обслуживание автомобилей — 94,3 тыс. рублей (+29% за год).

Также стоит отметить интересный факт: вакансия инженера по расчету строительных конструкций стала наиболее высокооплачиваемой для удаленных сотрудников с предложением до 400 тыс. рублей в месяц! 🤑

Поможет ли это выжить строительной отрасли при ставке 20+ совершенно не понятно. Отрасль меж двух огней, наковальня это масштабные госпроекты, а молот это ключ от ЦБ. Вот и крутись как знаешь.

Следим за изменениями на рынке труда! 👀

#строительство #работа #зарплаты #востребованныепрофессии #экономика

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏃‍♂️✨ Беговая тренировка с Владимиром Волошиным на MALLPIC!

7 ноября в Сочи пройдет утренняя беговая тренировка в рамках международной выставки-форума MALLPIC, организованная сетью сервисных офисов Space 1. 🏢🌅 Участие примет спортивный предприниматель и сооснователь IRONSTAR и ROSA RUN — Владимир Волошин.

Владимир известен своими выдающимися спортивными достижениями, включая победу на этапе Кубка Мира по ультратриатлону Swissultra Deca 2018 (38 км плавания, 1800 км вело, 422 км бега) и участие в Чемпионате Мира IRONMAN на Гавайях. 🥇🌍 Его результаты ставят его среди самых выносливых спортсменов мира!

Участники смогут пробежать комфортную дистанцию вместе с единомышленниками и узнать ключевые правила эффективной тренировки от эксперта. 💪📚 Кроме того, после пробежки состоится завтрак, где можно будет обсудить бизнес и спорт с Владимиром в неформальной обстановке.

Организаторы отмечают, что мероприятие подходит как для опытных бегунов, так и для новичков! 🌟👟

Место встречи: Площадь перед рестораном Sel Marin, ул. Орджоникидзе, 11А.

Не упустите возможность зарядиться энергией и получить ценные советы от профессионала! 🚀🥗

#MALLPIC #бег #спорт #ВладимирВолошин #Space1 #выставка

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 Уважение и продуктивная коммуникация в бизнесе 🌟

Когда мы общаемся с людьми, которых уважаем, наше взаимодействие становится более позитивным и конструктивным. Уважение — это основа почтительных отношений, основанных на признании достоинств и заслуг другого человека. Но чтобы действительно оценить коллегу или партнера, необходимо знать о них больше! 🤝

Важность организационной структуры в компании трудно переоценить. Каждый сотрудник должен понимать свои обязанности и роли других членов команды. Это позволяет нам не только осознавать результаты нашей работы, но и отслеживать ключевые метрики как для себя, так и для наших коллег.

Кроме того, координация играет важную роль в создании уважительной атмосферы. Регулярные встречи (митинги), на которых сотрудники одного подразделения обсуждают свои планы и согласовывают действия — отличный способ наладить эффективное сотрудничество! 🗓✨

Создавая такие условия для общения, мы формируем команду с высокой продуктивностью и взаимопониманием!

#Коммуникация #Уважение #Бизнес #Команда #Продуктивность

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Совет тем, кто стремится к информационной чистоте

Создайте отдельную папку с полезными каналами. Обязательно дополните её каналами из подборки ниже. Делимся с вами!

➕Флиппинг Плюс: более 5000 человек уже читают наши материалы о том, как достигать прибыли от 40% годовых. В канале вы найдете статьи с экспертами: какие объекты не стоит покупать для флиппинга, как определить ликвидность сегмента, как превратить квартиру в шоурум IKEA и многое другое.

📂«Версия» – самые острые конфликты!
Будь в курсе тем ведущего издания расследований versia.ru.

🧱 НОВОСТРОЙКА.РФ — Новости, анализ рынка недвижимости и строительства. Ипотечные программы, советы, юридические практики и др.

🌇Идеи дизайна интерьера  - Дизайн не надо обсуждать, он является решением поставленной задачи. Обсуждать можно только одно: решена задача или нет.
• Идеи дизайна для вашего дома.
• Самые роскошные дизайны.
• Галерея лучшего интерьера.

📰Вписка в Форбс - Первый онлайн гид по успеху. Читаем между строк список Форбс и переводим вам. Пишем об успешных проектах и людях – помогаем достичь своих целей и мечты!

🏠Ипотека 1% – актуальные новости на рынке недвижимости, подробные обзоры, скандалы, полезные советы по выбору жилья, а также информация о самых выгодных предложениях.

🙋‍♀️Недвижимый пиарщик - личный канал известного PR - специалиста рынка недвижимости и владелицы агентства Be Tone Agency Ксении Соломатиной. О Пиаре, о девелопменте и ярких кейсах тут

Организатор igrimov media
Качественное продвижение в telegram.

🛠 Минтруд: квота на визовых работников увеличится до 234,9 тыс. в 2025 году! 🌍

Министерство труда России подтвердило планы установить квоту на привлечение квалифицированных специалистов из визовых стран на уровне 234,9 тыс. разрешений в 2025 году. Это число превышает установленную квоту для 2024 года (155,9 тыс.) почти в полтора раза! 📈

Квота будет определяться исходя из проверенных заявок компаний и вынесена на общественное обсуждение. 🗣 «Речь идет о разрешении на найм квалифицированных работников под подтвержденную работодателями потребность», — сообщает пресс-служба Минтруда.

Важно отметить, что фактический объем прибывших работников обычно ниже утвержденного уровня: в 2023 году исполнение квоты составило всего 63%. 💼 Для каждого специалиста необходимо оформить рабочую визу и разрешение на работу; компания должна получить одобрение у МВД для приглашения сотрудника.

Большая часть привлечённых работников (93,8%) будут работать на промышленных предприятиях и инфраструктурных проектах. 🚧 В основном они приезжают для установки и обслуживания импортного оборудования или выполнения работ по строительству крупных объектов. Основные страны-источники специалистов — Китай, Турция, Индия и Сербия.

Вангуем - стоимость рабсилы вырастит вслед за квотами и безумной инфляцией. причем инфляция носит не монетарный характер, а суть переноминализация издержек. Граждане бизнесмены, учите языки, законодательство третьих стран и готовьтесь изрядно потратиться на имплементацию требуемого стаффа в русские реалии.

Следим за развитием ситуации! 🔍

#Минтруд #квота #визовыеработники #работа #экономика

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Психологические трюки, которые работают всегда: Услуга наперед

😈Если вы стремитесь получить от другого человека какую-то услугу или помощь, то важно знать один эффективный способ - заставить его быть вам должным. Как же это сделать? Просто и легко.

🎁Сначала предложите свою добровольную помощь нуждающемуся человеку в каком-то деле. Когда он благодарит вас, не принимайте ответы типа "не за что" или "ничего страшного". Вместо этого улыбнитесь и скажите: "Пожалуйста, друзья всегда так поступают". Таким образом подсознательно создается ощущение того, что этот человек обязан помочь вам, когда вы попросите.

Этот простой прием активизирует механизм реципрокности и может значительно повысить вероятность того, что ваш запрос будет выполнен без лишних слов. Запомните этот трюк - он работает всегда!

#Психология #Трюки #Коммуникация #Успех #Взаимопомощь 🌟

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🍭 Брось сладкое легко и навсегда!

Если вы спросите диетолога, что самое большое зло в нашем питании, то большинство из них ответит — это сахар. Да, действительно, сахар может быть даже опаснее холестерина. Многие из нас знают, как сложно избавиться от сахара: его зависимость порой сравнима с наркотической. Но не стоит отчаиваться! В этой статье я собрал основные способы и рекомендации о том, как навсегда отказаться от сладкого.

### Почему нам хочется есть сладкое? 🤔

Первое объяснение заключается в несбалансированности питания. Если в вашем рационе недостаточно сложных углеводов или жиров и белков, вы начинаете быстро чувствовать голод после употребления простых сахаров 🍬. Чтобы избежать этого состояния постоянного голода, необходимо добавлять в свой рацион больше комплексных углеводов и клетчатки 🌾.

Вторая причина тянущей тяги к сладкому — активная умственная деятельность 🧠. Наш мозг потребляет глюкозу для функционирования: хотя он составляет всего 2% нашей массы тела, он использует до 20% кислорода! Поэтому при больших нагрузках на мозг мы можем стремиться к быстрому источнику энергии — сладостям.

Еще одна важная причина - стрессовые ситуации 😟. Мы часто не осознаем уровень стресса вокруг себя: будь то семейные конфликты или рабочие проблемы — все это создает фон хронического стресса. И когда мы находимся под давлением, организм ищет способ получить удовольствие через еду – чаще всего именно за счет сладостей 🍫.

Когда мы едим что-нибудь вкусненькое (конфеты или шоколадки), наш мозг получает дозу дофамина – нейромедиатора удовольствия 💖. Это временное облегчение позволяет нам "заедать" стресс вместо того чтобы решать его источник.

### Как же отказаться от сладкого? 💪

Теперь давайте перейдем непосредственно к практическим рекомендациям:

1️⃣ Планируйте свое питание: Составьте меню на неделю вперед и старайтесь придерживаться его 🗓. Это поможет избежать импульсивных покупок нездоровых продуктов!

2️⃣ Увлажняйтесь 💧: Часто жажда может маскироваться под голодом! Пейте достаточное количество воды каждый день; она поможет вам контролировать аппетит.

3️⃣ Физическая активность 🏃‍♂️: Регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие 🚴‍♀️. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья!

4️⃣ Слушайте свое тело 👂: Обратите внимание на свои физические ощущения после приема пищи с высоким содержанием сахара; возможно вам станет плохо или возникнет чувство тяжести?

5️⃣ Ищите поддержку 👥: Делитесь своими целями с близкими людьми или присоединяйтесь к группам поддержки (онлайн или оффлайн). Поддержка окружающих может оказать большое влияние на вашу мотивацию!

6️⃣ Заменяйте привычки 🌱: Вместо чая с печеньем выберите зеленый чай без добавления сахара 🍵или сделайте смузи из свежих фруктов!

7️⃣ Не забывайте про воду💦: Когда возникает желание съесть что-то甜енькое , выпивайте стаканчик воды перед тем как пойти за лакомством . Наш желудок так устроен , что рецепторы не всегда могут четко определить степень насыщения ; поэтому иногда достаточно просто наполнить его водой .

8️⃣ Измените свою награду 🔄: Вместо того чтобы воспринимать сладости как вознаграждение за труд или достижения , попробуйте заменить их на что-то более полезное ! Например , поход в спа-салон🧖‍♀️или вечер с друзьями🎉 помогут создать положительные ассоциации вне еды .

💡 Помните : отказавшись от чрезмерного количества сахара сегодня , вы делаете шаги к более здоровому будущему завтра ! Позвольте себе наслаждаться жизнью без зависимости от сладкого 🌟 !

#ОтказОтСахара #ЗдоровоеПитание #Стресс #ЭмоциональноеПитание #Поддержка

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🧇Японские Блинчики-суфле
От Даниэлы Галарза

⏰Общее Время приготовления
30 минут

Японские блинчики—суфле готовятся из тех же ингредиентов, что и русские, а именно из яиц, муки и молока, Главное - готовить тесто при очень не высокой температуре. Если на вашей плите маленькая конфорка или установлен режим особо низкого нагрева, используйте его для приготовления этих блинчиков с заварным кремом, которые подойдут на завтрак, полдник или даже десерт.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
8 блинчиков
4яичных белка и 2 яичных желтка из 4 больших яиц, отделенных и охлажденных
6 столовых ложек сахарного песка
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чайная ложка разрыхлителя
6 столовых ложек муки для торта
¼стакана охлажденного молока
½ чайной ложки свежего лимонного сока
½ чайной ложки соли
Несоленое сливочное масло для смазывания и подачи на стол
любой сироп для подачи
Сахарная пудра, взбитые сливки и свежие ягоды для подачи (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Положите яичные белки в чашу миксера или миску среднего размера; отложите в сторону. Положите яичные желтки в большую миску. Добавьте 1 столовую ложку сахарного песка, ванилин и разрыхлитель к яичным желткам и взбейте до получения однородной массы. Добавьте муку и молоко; взбивайте до получения однородной массы.

Шаг 2
Добавьте лимонный сок и соль в яичные белки. Используя миксер с насадкой для взбивания или ручной миксер, взбивайте смесь на средней скорости до образования пены, около 1 минуты. Продолжайте взбивать на средней скорости, постепенно посыпая оставшимися 5 столовыми ложками сахарного песка. Увеличьте скорость до высокой и взбивайте до образования жестких, глянцевых пиков, пока масса не увеличится вдвое, около 1 минуты. Следите за тем, чтобы безе не переборщило.

Шаг 3
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием с крышкой на самом маленьком огне и отставьте крышку в сторону.

Шаг 4
Используя резиновую лопаточку, зачерпните примерно ⅓ меренги в яично-желтковую смесь и аккуратно перемешайте, почти до однородности. Повторите с половиной оставшегося безе, пока оно почти не станет однородным, затем добавляйте оставшееся безе до тех пор, пока не останется разводов.

Шаг 5
Тщательно смажьте сливочным маслом разогретую сковороду и внутреннюю поверхность четырех тестяных колец шириной 7см (они должны быть не менее 3см. в высоту). Проверьте степень нагрева сковороды, налив в нее немного воды: от поверхности должны исходить капельки пара, но не плясать и не разбрызгиваться. Выложите смазанные маслом колечки теста на разогретую сковороду и налейте в каждое колечко примерно по ½ стакана жидкого теста. Накройте сковороду крышкой и готовьте блинчики на очень слабом огне, пока они не начнут подниматься и сверху не начнет образовываться несколько маленьких пузырьков, 3-4 минуты.

Шаг 6
Снимите крышку, осторожно просуньте плоскую лопаточку под каждый блинчик и положите сверху другую лопаточку, затем аккуратно сверните блинчики кольцами. Сразу же закройте крышку и готовьте, пока блинчики не прожарятся и не станут мягкими на ощупь, 2-3 минуты. Переложите готовые блинчики на блюдо, смажьте сковороду и кондитерские кольца и повторите, чтобы приготовить еще 4 блинчика.

Шаг 7
Смажьте блинчики кусочком сливочного масла и сбрызните сиропом; подавайте сразу. При желании посыпьте сахарной пудрой, взбитыми сливками и ягодами в любой комбинации.

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🐟Рыба на пару с имбирем и зеленым луком
Рецепт от Конни Чанг

⏰Общее время приготовления
25 минут

Конни Чанг захотела добавить рыбу, приготовленную на пару целиком — блюдо, которое подавалось на кантонских банкетах ее детства, — в меню в Milu, ее ресторане в Нью-Йорке. Она приготовила рыбу на пару, нарезанную кубиками, с соевым соусом и бульоном из имбиря и лука-шалота - щадящий метод, который не воняет и не разбрызгивается, а в результате получается насыщенная маслянистая рыба. Хотя в этой адаптации подходит любая рыба твердых сортов, Чанг использует лосось, предложенный ее мамой. В ресторане Milu это блюдо подают с рисом, обжаренной брокколи, салатом из кресс-салата и кинзы и маслом с имбирем и зеленым луком, но оно также отлично подойдет в виде рулета с нори, поверх салатной зелени или с раменом.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
500гр. твердой рыбы, такой как лосось, палтус или пикша, нарезать кубиками толщиной 2,5см. и обсушить
1 ½ чайной ложки мелкой морской соли
4 листа зеленого лука
1 (2см.) кусочек свежего имбиря
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка сахарного песка, плюс еще по мере необходимости

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
В миске среднего размера смешайте 1 стакан воды с рыбой и солью. Отставьте в сторону на 10 минут. (Этот быстрый рассол поможет рыбе оставаться нежной.)

Шаг 2
Тем временем нарежьте белые и светло-зеленые кусочки лука-шалота на дольки толщиной 2см, затем тонко нарежьте зелень для украшения. Очистите имбирь и нарежьте тонкими спичками.

Шаг 3
В большой кастрюле или сотейнике с крышкой смешайте пол стакана воды с дольками зеленого лука, имбирем, соевым соусом и сахаром. Доведите до кипения на средне-высокой температуре и готовьте, пока оно не уменьшится примерно наполовину, 5-7 минут.

Шаг 4
Уменьшите огонь до минимума, затем шумовкой или пальцами переложите рыбу в горшочек. (Нет необходимости предварительно обсушивать ее.) Перемешайте, чтобы соевая смесь покрылась, затем взбейте, чтобы получился ровный слой. Накройте и готовьте, пока рыба не будет прожарена, от 8 до 12 минут.

Шаг 5
Попробуйте приготовленный в горшочке соус и, если он слишком соленый, добавьте щепотку сахара. Разложите рыбу по тарелкам, добавьте соус, имбирь и зеленый лук, а сверху посыпьте тонко нарезанной зеленью зеленого лука. Ее хорошо подавать теплой, комнатной температуры (можно оставить на 2 часа) или холодной из холодильника (хранить до 1 дня).

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚀Подборка лучших Telegram-каналов

🤩   О НЕДВИЖИМОСТИ ВСЕ || Канал от эксперта Елены Алексеевой - брокера по недвижимости, инвестора, юриста: пишу о работе и жизни, истории и кейсы, что сейчас на рынке - самое важное и свежее.
Узнайте, какие стратегии инвестирования сейчас актуальны, а какие приказали долго жить. Все о доступных и выгодных условиях покупки недвижимости и новых трендах.

🤩    Погружайтесь в мир недвижимости и бизнеса с Романом Мурадяном, управляющим директором в МИЭЛЬ. Секреты успешного бизнеса, эксклюзивная аналитика, авторский взгляд на текущие тренды — всё это в его личном канале.

🤩   Вписка в Forbes - Первый онлайн гид по успеху. Читаем между строк список Форбс и переводим вам. Пишем об успешных проектах и людях – помогаем достичь своих целей и мечты!

Мы в Дзен

🤩   Хотите жить красиво: так, чтобы приходишь в свой дом, а там — глаз не отвести от каждого уголка? У меня для вас хорошие новости: Канал дизайнера интерьера Ани Туваевой настоящая сокровищница идей и лайфхаков для создания дома вашей мечты.

🤩   BezDelka - Телеграм канал “Безопасная сделка» юриста по недвижимости Олеси Бухтояровой.
Все о безопасных сделках с недвижимостью.

🤩   🚨1-й Криминальный🚨 — Актуальные новости, криминал, политика России, Украины, СНГ и мира, оперативные материалы и сводки силовиков, записи с камер наблюдения, задержания и допросы, плантации марихуаны и тонны других наркотиков !

🤩   Канал о премиальной недвижимости в ОАЭ, выгодных инвестициях, бизнесе и жизни в Дубай.  Автор канала: Анна Салаева  - основатель агентства недвижимости Alma Rey Real Estate. Самая  важная информация для инвесторов и покупателей, все аспекты жизни в ОЭА, авторская подача и конечно лучшие объекты и сопровождение сделок!

🤩   Соломаркетинг - Привет! Меня зовут Игорь Соломатин и я ex-директор по маркетингу застройщиков ПИК, Эталон и Банка ДОМ.РФ и ex-CCO ПроГород (ВЭБ.РФ).

В канале мои размышления про рекламу, аналитику, рынок недвижимости и спорт.

🤩   🛋 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома.                                                                                                        👉Подписывайся, чтобы все знать

⌨️Организаторы подборки : @GreenSmm

🚀 Золотой стартап: Как YouDo изменяет рынок услуг без наследства, дедушек миллионеров и мытья грязных яблок 💼

Идея создания сервиса, каким мы его знаем сегодня, пришла к сооснователям YouDo — Денису Кутергину и Алексею Гидириму. Этот проект стал настоящим прорывом в мире услуг! 🌟

Сервис разделен на две основные части: для заказчиков и исполнителей. Заказчики могут публиковать задания в шестнадцати категориях через веб-версию или мобильные приложения на iOS и Android. 📱💻 Они самостоятельно определяют стоимость задания, основываясь на своих возможностях и прейскуранте, опубликованном на сайте.

Исполнители имеют возможность согласиться с предложенной суммой или предложить свои расценки. Все исполнители проходят процедуру верификации, которая включает заполнение личной информации (ФИО, дата рождения, e-mail и т.д.), тестирование знаний правил сервиса и проверку документов. Эта процедура осуществляется с помощью нейронных сетей от стартапа Sum&Substance.Dth 🤖🔍.

За первые шесть лет существования компании было привлечено 30 миллионов долларов США от таких инвесторов как Яндекс, ВТБ и МТС. 💰🏦 Это подтверждает устойчивость бизнеса даже в условиях меняющегося рынка!

YouDo продолжает развиваться благодаря наблюдательности, настойчивости и творческому подходу своих основателей. Построить крупный бизнес можно в любые времена — главное верить в свою идею! ✨💪

#YouDo #Стартап #Инновации #Услуги #Бизнес

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🧠 Психологические трюки которые работают всегда. Проси больше- получи сколько надо!

🥰Просите больше Этот трюк активно используют продавцы. Они озвучивают вам цену побольше, и в тот момент, когда вы готовы отказаться от сделки, они снижают стоимость. На самом деле в большинстве случаев эта цена со скидкой и была их целью, а сумму повыше они называли только для того, чтобы вам было психологически легче согласиться на более дешевое предложение. Этот же прием вы можете эффективно использовать в своей повседневной жизни.

💰Например, вы хотите занять денег у друга. Вам нужно 500 рублей. Сначала попросите одолжить вам 1000. Когда вы услышите отказ, то попросите одолжить хотя бы 500. Так ваши шансы получить 500 рублей будут намного выше, чем если бы вы сразу попросили эту сумму.

🐠Или другой пример. Вы хотите завести рыбок, но заранее знаете, что ваши родители или муж или жена будут против этой идеи. Начните с просьбы завести кошку или собаку. Когда вы услышите отказ, то попросите о рыбках. В этом случае ваш оппонент наверняка согласится.

#Психология #Трюки #Продажи

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌟 От энергетики до культуры: Как одна компания улучшает инфраструктуру Сахалина 🌊

Сахалин — это стратегически важный регион России с уникальным географическим положением и богатыми природными ресурсами. Развитие инфраструктуры и социальной сферы на этом острове играет ключевую роль в повышении жизненного уровня местных жителей и привлечении инвестиций, что способствует экономическому росту региона. 📈💪

Компания АО ОЭС активно реализует проекты, направленные на развитие Сахалина и улучшение качества жизни его жителей. В 2019 году она начала строительство самого протяженного в России магистрального угольного конвейера «Солнцевский угольный разрез – угольный морской порт «Шахтерск». Этот проект не только создаст новые рабочие места, но и значительно повысит эффективность транспортировки ресурсов. 🚧🚢

Недавно завершилась реконструкция уникального концертного зала Сахалинского государственного университета (СахГУ), который теперь может вместить 464 зрителя! 🎶 Это событие стало значимым для учебного заведения, студентов и всей области, открыв новые возможности для культурной жизни региона.

АО ОЭС продолжает свою работу над тем, чтобы сделать жизнь сахалинцев лучше во всех аспектах — от экономики до культуры! 💖✨

#Сахалин #Инфраструктура #Культура #Экономика #ОЭС

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚀 Хорошее управление: как оно может погубить ваш бизнес? 🚀

Эффективное управление командой — это, безусловно, важный аспект успешного бизнеса. Но иногда именно высокая эффективность и организованность могут сыграть с вами злую шутку. 🤔 Как это возможно?

1️⃣ Плюсы и минусы сильной команды

Когда у вас есть крутая команда, которая отлично справляется со своими задачами, это кажется большим плюсом. 💪 Однако если ваша стратегия или продукт не соответствуют требованиям рынка, такая команда может стать вашим врагом.

Представьте себе ситуацию: у вас отличный коллектив, но при этом хромает маркетинг или сам продукт оказывается неудачным. В таком случае сильная команда будет продолжать «реанимировать» то, что уже давно мертво! 🐴 Они будут пытаться выжать из этого «дохлого коня» все возможные ресурсы и заставлять его двигаться вперед — даже если это бессмысленно.

2️⃣ Рынок меняется

Рынок может измениться по самым разным причинам. То, что раньше работало хорошо, сейчас может оказаться неэффективным. 📉 И в такой ситуации важно понимать: хорошая команда сама по себе не спасет бизнес от провала!

Если основатель и его сооснователи работают над стратегией развития и принимают быстрые решения — вот тогда действительно можно рассчитывать на успех! 🌟 Команда должна быть гибкой и готовой адаптироваться к новым условиям.

3️⃣ Ответственность основателя

Тем не менее ответственность за будущее компании лежит на плечах ее лидеров. 👥 Основатель должен формулировать четкую стратегию и быстро реагировать на изменения в рынке или внутренние проблемы бизнеса.

Ваша задача как лидера — обеспечить команде правильное направление для движения вперед! Если вы будете игнорировать эти аспекты управления, даже самая эффективная команда рискует привести компанию к краху.

Хорошее управление командой — это баланс между эффективностью внутри коллектива и способностью адекватно реагировать на изменения внешней среды. 🔄 Помните: важна не только сила вашей команды, но также ясная стратегия действий!

#Управление #Бизнес #Стратегия #Команда #Лидерство

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔍 Итоги недели 14 – 18 октября 2024 года: Новая платформа БРИКС по атомной энергии и перспективы энергетического сектора ⚡️

На этой неделе в мире энергетики произошло несколько значительных событий. Создается новая платформа БРИКС, которая будет сосредоточена на атомной энергии, а также обсуждаются вопросы продления моратория на экспортную пошлину для энергетического угля. Давайте подробнее рассмотрим ключевые моменты! 🌍💡

📊 Новая платформа БРИКС по атомной энергии
Создаваемая платформа объединит не только страны, но и компании и организации, работающие в области технологий и науки в сфере атомной энергетики. Генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев отметил, что все заинтересованные стороны смогут внести свой вклад в развитие этого направления.

💰 Продление нулевой пошлины на энергоуголь
Замминистра финансов РФ Алексей Сазанов сообщил о вероятном продлении моратория на экспортную пошлину для энергоугля до конца текущего года. Напомним, что год назад была введена гибкая экспортная пошлина от 4% до 7%, однако с мая по август она не применялась.

🏗 Развитие энергогенерации в России
Министр энергетики Сергей Цивилев объявил о выделении более 176 млрд рублей на программу развития энергетики в период с 2025 по 2027 годы. Глава Системного оператора Федор Опадчий предупредил о возможном расширении списка территорий для строительства новых генераций из-за растущего потребления электроэнергии.

🚧 Регуляторные соглашения для модернизации инфраструктуры
Участники Всероссийской тарифной конференции обсудили возможность использования регуляторных соглашений между организациями и регионами для эффективного строительства новых объектов водоснабжения и теплоснабжения.

📝 Новые лимиты дифференцированных тарифов
Российское правительство планирует утвердить акт с новыми пороговыми значениями для диапазонов дифференцированных тарифов до начала ноября этого года. Это должно улучшить прозрачность регулирования тарифов и снизить затраты компаний ЖКХ.

Следите за обновлениями! 📈✨

#БРИКС #АтомнаяЭнергия #Энергетика #Экспорт #Инфраструктура #Тарифы

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💰 Как попасть в круг общения миллионеров?

Хотите стать миллионером? Один из ключевых шагов на этом пути — окружить себя успешными людьми. 🌟 Действительно, если вы стремитесь к финансовому успеху, важно находиться среди тех, кто уже достиг этого уровня. Но что же делать с вашим текущим окружением? Нужно ли прощаться со старыми друзьями и знакомыми?

1️⃣ Не нужно расставаться с прошлым

Совершенно не обязательно отказываться от своих старых друзей! 🙅‍♂️ Это означает лишь то, что вам стоит расширить свой круг общения и найти новых знакомых среди успешных людей. Как это сделать?

2️⃣ Ищите бизнес-тусовки

Отличный способ познакомиться с миллионерами — участие в бизнес-тусовках! 🎉 Эти мероприятия собирают людей, которые хотят делиться своим опытом и успехами. В каждом городе есть множество таких встреч: платные и бесплатные, большие и маленькие.

Выбирайте те события, которые соответствуют вашему бюджету и интересам. 📅 Главное — активно участвовать!

3️⃣ Будьте полезны

Когда вы общаетесь с новыми знакомыми на этих мероприятиях, старайтесь быть для них полезным. 🤝 У вас точно есть экспертиза или навыки в какой-то области — не бойтесь ими делиться! Чем больше ценности вы принесете другим людям, тем быстрее они захотят установить с вами контакт.

Ваши усилия могут привести к тому, что вы обретете новых друзей-миллионеров гораздо быстрее! 🚀

Попасть в круг общения успешных людей возможно! Просто расширяйте свои горизонты через бизнес-тусовки и будьте готовы делиться своими знаниями. 🌈 Помните: ваше окружение может значительно повлиять на ваш путь к успеху!

#Миллионеры #БизнесТусовки #Успех #Нетворкинг #ЛичныйРост

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

Разоблачение мифов об атомной энергетике ⚛️

Атомная энергетика часто вызывает множество споров и недопониманий. Вокруг этой темы сложилось немало мифов, которые пугают людей и заставляют их избегать атомных станций. Давайте разберём несколько наиболее распространённых мифов и факты, связанные с ними!

🔹 Миф 1: Атомные электростанции крайне опасны и могут взорваться, как атомная бомба.
Реальность: Современные АЭС устроены так, что взрыв как у ядерной бомбы невозможен. Безопасность является главным приоритетом на АЭС, а многоступенчатые системы защиты предотвращают любые катастрофические последствия.

🔹 Миф 2: Атомные электростанции загрязняют окружающую среду больше, чем угольные и газовые.
Реальность: АЭС производят минимальные выбросы углекислого газа и других парниковых газов. По сравнению с традиционными источниками энергии такие как уголь и газ, атомные станции значительно меньше влияют на климат.

🔹 Миф 3: Отработанное ядерное топливо нельзя утилизировать, и оно навсегда останется опасным.
Реальность: Современные технологии переработки уменьшили объем отработанного топлива и сделали процесс утилизации более безопасным. В будущем возможно использование этого топлива для повторного производства энергии ♻️.

🔹 Миф 4: В мире скоро закончится уран, а атомная энергия станет нерентабельной.
Реальность: Запасов урана хватит на несколько поколений! Специалисты разрабатывают новые технологии реакторов на быстрых нейтронах для более эффективного использования топлива 🔋.

🔹 Миф 5: Атомная энергетика слишком дорога и никогда не станет основным источником энергии.
Реальность: Первоначальные затраты действительно высоки 💰, но эксплуатационные расходы делают АЭС одними из самых экономичных источников энергии в долгосрочной перспективе. Это ключевой шаг к чистой энергии 🌱!

#атомнаяэнергетика #мифы #экология #чистаяэнергия #безопасность #Оргэнергострой

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

💪 Здоровье предпринимателя: ключ к успешному будущему 💪

Когда вы занимаетесь бизнесом, особенно если это связано с созданием и развитием чего-то нового, важно понимать, насколько критично заботиться о своем здоровье. 🌱 Как правило, предприниматели — это не те люди, которые просто хотят "сорвать кассу" и исчезнуть. Это создатели и творцы! Они работают на будущее и закладывают основы своего успеха сегодня.

1️⃣ Долгосрочные инвестиции

Предпринимательство — это длинная игра. Каждый шаг, который вы делаете сейчас, будет иметь последствия в будущем. 🕰 Вы вкладываете время и усилия в проекты с надеждой на то, что они принесут результаты через годы. Поэтому очень важно дожить до момента получения отдачи от этих инвестиций!

Если ваше здоровье подорвано стрессами или недостатком отдыха, как вы сможете насладиться плодами своих трудов? 😟 Заботясь о себе сегодня, вы создаете условия для того чтобы быть энергичным и полным сил завтра.

2️⃣ Здоровый образ жизни = Успех

Поддержание здоровья включает в себя множество аспектов:

- Физическая активность: Регулярные тренировки помогут поддерживать уровень энергии.

- Правильное питание: Сбалансированное меню способствует улучшению концентрации и продуктивности.

- Сон: Качественный отдых необходим для восстановления сил после напряженного рабочего дня.

Все эти факторы влияют на вашу способность принимать решения и справляться со стрессом в условиях бизнеса. ⚡️ Если у вас есть силы заниматься своим проектом с полной самоотдачей — шансы на успех значительно увеличиваются!

Заключение

Забота о здоровье должна стать приоритетом для каждого предпринимателя! 💖 Инвестируя в свое благополучие сегодня, вы обеспечиваете себе возможность наслаждаться результатами своей работы завтра. Помните: ваше тело — ваш главный инструмент для достижения целей!

#Предпринимательство #Здоровье #Успех #ЛичныйРост #ИнвестицииВСебя

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌍🏨 Групповой туризм: рекорды и инвестиционные возможности 📈

В июле 2024 года российские коллективные средства размещения, включая гостиницы, хостелы, санатории и дома отдыха, приняли около 10 миллионов гостей, что на 25% больше по сравнению с июлем 2023 года и на 11% выше показателей июля 2022 года! 🎉 Об этом сообщает аналитическая компания CORE.XP со ссылкой на данные Росстата.

За первые семь месяцев 2024 года количество туристов в России составило примерно 49 миллионов человек. 🗓 Самыми популярными направлениями остаются:
- Москва — 14%
- Краснодарский край — 11%
- Санкт-Петербург — 7%

📊 Интересно отметить рост числа иностранных граждан, прибывающих в Россию с туристическими и деловыми целями. В первом полугодии 2024 года их число увеличилось на 86% по сравнению с первой половиной 2023 года до 883 тысяч человек. Из них
66% приезжали с туристическими целями.

Старший аналитик CORE.XP Евгений Томилов отметил: «Мы наблюдаем значительное увеличение иностранного туристического потока в Россию, который вырос более чем в три раза относительно первого полугодия прошлого года до 585 тысяч человек. Однако эти данные все еще отстают от результатов 2019 года».

Основной вклад в этот рост внесли туристы из Китая: за первое полугодие страну посетили около 302 тысяч человек или 52% от всех въезжающих с туристическими целями! 🇨🇳✈️ Это число увеличилось более чем в девять раз по сравнению с первой половиной предыдущего года!

Таким образом, групповой туризм не только восстанавливается после пандемии, но также открывает новые возможности для инвестиций в гостиничный бизнес и сопутствующие сферы. 💼💡

#туризм #инвестиции #Россия #гостиницы #новости

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🧠 Психологические трюки которые работают всегда. Общие темы

💋Мы склонны испытывать симпатию к людям, с которыми у нас есть что-то общее. Поэтому если вы в процессе разговора узнаете, что ваш собеседник любит ту же еду, что и вы, предпочитает похожие фильмы или занимается тем же хобби – обязательно используйте это. Расскажите историю из вашего опыта, связанную с этой общей темой. Например, в процессе разговора ваш собеседник

👥Вскользь заметил, что ему нравятся фильмы про супергероев. И вы тоже без ума от Железного человека и компании. Обязательно поделитесь своими впечатлениями о последнем фильме или сериале про супергероев. Задайте об этом вопросы своему собеседнику. Найдя общую тему, вы станете эмоционально значительно ближе.

#Психология #Общение #Трюки

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🐓Имбирный Цыпленок С хрустящим салатом Напа🥬
От Юанде Комолафе

Общее Время приготовления
30 минут

🥗Имбирь, чеснок и кинза составляют основу ароматного маринада для этого простого блюда из курицы, приготовленного на плите. Слегка отбив куриные грудки, увеличьте площадь их поверхности, что поможет им равномерно пропитаться маринадом и прожариться. Освежающий и хрустящий салат из напа-капусты, огурцов и свежей мяты дополняет блюдо и становится идеальным легким обедом или ужином. Чтобы приготовить его на большую компанию, просто увеличьте рецепт вдвое.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
4 куриных грудки без костей и кожи (примерно по 180 грамм каждая), обсушенные
🧂соль
2 столовые ложки мелко натертого имбиря (кусочком толщиной 5 см)
1 зубчик чеснока, мелко натертый
¼ стакана нарезанной свежей кинзы
½ чайной ложки молотого кайенского перца
6 столовых ложек нейтрального масла, например, из виноградных косточек или канолы
1 лайм🍋
½ небольшого кочана напа-капусты, нарезанной вдоль (около 400 грамм)
1 тонко нарезанный огурец (луховицкий)
½ стакана нарезанного зеленого лука (длиной 1 см)
½ стакана листьев мяты
2 столовые ложки рисового уксуса, дистиллированного белого уксуса или яблочного уксуса

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Положите куриные грудки между двумя листами пергаментной бумаги или полиэтиленовой пленки. Используя скалку или бутылочку, разомните каждую до равномерной толщины в 1см. Посолите с обеих сторон.

Шаг 2
В небольшой миске смешайте имбирь, чеснок, кинзу, кайенский перец и 4 столовые ложки масла. Цедру лайма мелко натрите прямо в миску; лайм оставьте. Смажьте маринадом куриные грудки с обеих сторон. Оставьте при комнатной температуре минимум на 10 минут.

Шаг 3
Тем временем разрежьте капусту вдоль, извлеките сердцевину, затем нарежьте поперек полосками толщиной 1см. Переложите в большую миску и перемешайте с ломтиками огурца, зеленым луком и листьями мяты.

Шаг 4
Разогрейте большую сковороду на средне-сильном огне. Влейте 1 столовую ложку масла и нагревайте до образования румяной корочки, около 1 минуты. Выложите куриные грудки на сковороду и готовьте, один раз перевернув, до золотисто-коричневого цвета и прожарки, примерно по 4 минуты с каждой стороны. Разрежьте оставшийся лайм пополам и выжмите сок на курицу; курицу нарежьте ломтиками. Переложите курицу на сервировочные тарелки и нарежьте ломтиками.

Шаг 5
Смешайте капустную смесь с уксусом и оставшейся 1 столовой ложкой масла. Посолите по вкусу и подавайте вместе с курицей.

Приятного аппетита

#рецепты #топовыерецепты

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏙🔒 Южный округ: самый безопасный район Москвы! 🚦

По данным компании Regions Development, Южный административный округ (ЮАО) стал самым безопасным местом для жизни в Москве. В период с января по август 2024 года здесь зафиксирован минимальный уровень преступности — всего 46,1 преступлений на 10 тыс. жителей! 📉 Это способствовало росту активности покупателей новостроек в ЮАО на 6,7% по сравнению с прошлым годом.

За первые восемь месяцев текущего года в столице произошло 85 590 преступлений, что на 3,8% меньше чем за аналогичный период 2023 года. Наиболее распространенные виды правонарушений включают мошенничества (33 226 случаев, +4%) и кражи (24 373 случая, -17,8%). Хотя количество тяжких преступлений уменьшается, случаи мошенничества продолжают расти — особенно в интернете. 💔

В разрезе округов больше всего преступлений зарегистрировано в Юго-Восточном административном округе (ЮВАО) — 10 376 случаев, а меньше всего — в Зеленоградском (ЗелАО) — только 2 529 случаев. Однако если рассматривать статистику на душу населения, то ЦАО остается наиболее криминальным районом с 123 преступлениями на 10 тыс. жителей.

Лилия Арцибашева из Regions Development отметила: «Не удивительно, что Южный округ является наименее криминальным в Москве. Здесь активно строятся современные жилые комплексы и формируется более однородная социальная среда». Кроме того, создается развитая инфраструктура для образования и спорта 🎓⚽️.

Интересно отметить также успешные результаты искоренения преступности: лидерами по сокращению числа правонарушений стали Центральный (ЦАО), Восточный (ВАO) и Северо-Восточный округа (СВАО). 🌟

Хотя Центральный округ имеет небольшую численность населения, он остаётся антилидером по количеству совершённых правонарушений из-за высокой посещаемости со стороны как местных жителей так и туристов 👥🚶‍♂️.

#безопасность #Москва #ЮжныйОкруг #преступность #новости

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔢 Психологические трюки которые работают всегда. Жонглируй цифрами

Запутать, чтобы убедить. Известный факт, для убеждения оппонента вам нужно оставить ему как можно меньше возможности обдумать сказанное. Поэтому, например, вы можете попробовать говорить быстро или запутать оппонента.

💰 Предположим, вам нужно продать незнакомому человеку что-то за 50 рублей. Когда вы озвучиваете цену, то скажите 5000 копеек. Вначале человек будет смущен в попытке посчитать 5000 копеек в рублях, и тем самым будет продолжать общение с вами.

💸 А затем цена в 50 рублей на фоне 5000 покажется ему совсем незначительной, и он с большей вероятностью купит ваш товар.

#Психология #Цифры #Убеждение

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

⚡️🔋 Электрическая энергия: фундамент пятого технологического уклада 🔋⚡️

Электрическая энергия – это основа нового технологического развития. Кто владеет технологиями выработки энергии, тот находится на передовой инноваций и разнообразия технологий 🌐.

В мире есть лишь несколько компаний, обладающих компетенциями в строительстве энергогенерации всех видов, и такие компании присутствуют и в России 🇷🇺.

Электростанции – это сердце современной энергетики ❤️, обеспечивающее нас всем необходимым для жизни и работы в комфортных условиях. Существует множество способов генерации энергии ⚙️, каждый из которых имеет свои уникальные особенности.

📖 Читайте о компании здесь!

#энергетика #технологии #инновации #электрическаяэнергия #Россия #ОЭС

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🌱 Роль руководителя как коуча: ключ к успеху команды 🌱

Владение небольшим бизнесом часто подразумевает, что вы выступаете в роли лидера и принимаете все важные решения. Однако с ростом вашей команды и усложнением процессов приходит понимание, что вам необходимо адаптироваться к новым условиям. 🤔 В этой ситуации важно начать выполнять роль коуча для своих сотрудников.

1️⃣ Почему коучинг важен?

Когда ваша команда начинает расти, а задачи становятся более сложными, просто указывать людям, что делать — недостаточно. Если вы постоянно говорите своим сотрудникам о том, какие приоритеты должны быть на повестке дня, они могут привыкнуть к этому комфортному подходу. 😌 Это приводит к тому, что они перестают думать самостоятельно и избегают принятия рисков.

Коучинг же помогает развивать навыки ваших сотрудников и способствует их личностному росту! 🚀 Когда люди начинают принимать решения сами и не боятся ошибаться — это укрепляет командный дух и повышает общую продуктивность.

2️⃣ Стимулирование творчества

Творческие сотрудники особенно чувствительны к стилю управления. 🎨 Если им навязывают строгие рамки без возможности проявить себя или предложить идеи — они могут потерять интерес к работе или даже покинуть вашу компанию в поисках более вдохновляющей среды.

Создание атмосферы доверия и поддержки позволяет вашим коллегам реализовывать свои идеи внутри компании вместо того чтобы искать другие пути для самовыражения за её пределами.

3️⃣ Как стать хорошим коучем?

Чтобы эффективно исполнять роль коуча:

- Слушайте свою команду: Уделяйте время на то, чтобы понять их потребности и ожидания.
- Задавайте вопросы: Вместо того чтобы давать готовые ответы, задавайте вопросы для стимулирования мышления.
- Давайте обратную связь: Позитивная конструктивная критика поможет вашим сотрудникам учиться на своих ошибках.
- Поддерживайте инициативу: Поощряйте творческий подход в решении задач; дайте возможность команде предлагать новые идеи!

Заключение

Роль руководителя как коуча становится всё более актуальной в современном мире бизнеса! 💼 Применяя этот подход не только улучшится климат внутри коллектива, но также повысится эффективность работы всей команды. Помните: когда ваши сотрудники растут вместе с вами — выигрываете все!

#Лидерство #Коучинг #КоманднаяРабота #РазвитиеПерсонала #БизнесСоветы

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🏗💰 Разница в зарплатах строителей: Москва vs Санкт-Петербург 🏙

На октябрь 2024 года средняя зарплата россиян составила 70 тыс. рублей в месяц, что на 17% больше по сравнению с прошлым годом. Однако петербуржцы могут похвастаться еще более высоким доходом — их средняя зарплата выросла на 19% и достигла 79,3 тыс. рублей! 📈

Тем не менее, несмотря на рост доходов жителей Северной столицы, они все равно зарабатывают меньше москвичей. Средняя зарплата в Москве увеличилась на 18% и составляет уже 94,4 тыс. рублей — это на целых 15 тыс. рублей больше, чем у петербуржцев.

🔍 В сфере строительства разница между заработками в двух столицах составляет около 20 тыс. рублей: строители в Москве могут рассчитывать на среднемесячный доход в размере 120 тыс. рублей, тогда как их коллеги из Петербурга получают только 100 тыс. рублей.

Также стоит отметить значительные различия по другим профессиям:
- Топ-менеджеры: 💼
- Москва — почти 200 тыс. руб
- Санкт-Петербург — порядка 140 тыс. руб

- ИТ-сфера: 💻
- Москва — 129 тыс. руб
- Санкт-Петербург — 100 тыс.руб

Минимальные различия наблюдаются лишь в производственной сфере:
- Москва — 100 тысяч руб
- Петербург — 92 тысячи руб

Ранее сообщалось о том, что средняя предлагаемая зарплата в строительстве и недвижимости Санкт-Петербурга достигла 99,7 тысяч рублей за сентябрь этого года! За год этот показатель вырос сразу на 42% или 29,6 тысяч рублей!

#зарплаты #строительство #Москва #СанктПетербург #экономика

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🥪 Как давать конструктивную обратную связь: правило сэндвича для руководителей 🥪

Если вы находитесь в роли руководителя, то наверняка вам не раз приходилось сообщать команде неприятные новости. 😟 Это может быть необходимость переделать проект, отсутствие премий или просто недовольство работой сотрудников. Но как сделать так, чтобы такие разговоры проходили максимально гладко и без конфликтов?

1️⃣ Правило бутерброда

Существует эффективная техника — правило сэндвича (или бутерброда), которая поможет вам правильно структурировать вашу обратную связь. 🍞 Суть метода проста: начинайте с положительного, затем переходите к критике и завершайте снова чем-то позитивным.

Пример:

Предположим, у вас есть сотрудник Елена. Вы можете начать ваш разговор следующим образом: "Елена, спасибо за отчет! Вы, как всегда, выполнили свою работу блестяще." 🎉 Затем плавно переходите к основной части: "Однако я заметила один очень важный параметр, который мы обсуждали вчера — он был пропущен." И в конце добавьте что-то ободряющее: "Сегодня до конца дня у нас есть несколько часов для исправления этого момента. Спасибо!" 🙌

2️⃣ Почему это работает?

Такой подход позволяет создать более комфортную атмосферу общения и снижает уровень стресса как для вас, так и для ваших сотрудников. 💼 Люди легче воспринимают критику в окружении положительных комментариев; они чувствуют себя ценными членами команды.

3️⃣ Уверенность в общении

Используя технику сэндвича, вы сможете общаться уверенно и открыто. Вам не нужно будет бояться негативной реакции со стороны команды; вместо этого вы будете достигать лучших результатов благодаря конструктивному диалогу. 🌈 Ваши сотрудники будут понимать свои ошибки и видеть пути их исправления без чувства унижения или раздражения.

Заключение

Правило сэндвича — это простой способ улучшить коммуникацию внутри вашей команды! Попробуйте внедрить эту технику уже сегодня и наблюдайте за тем, как меняется атмосфера на работе! 💪✨

#КонструктивнаяОбратнаяСвязь #Лидерство #КоманднаяРабота #УправлениеПерсоналом #Психология

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🔧 Адаптивные технологии в экстремальных условиях труда 🔧

Строительство в экстремальных условиях требует не только высокого уровня опыта, но и внедрения инновационных решений. На объектах АО ОЭС сталкивается с различными природными явлениями: от 🔥 экстраординарной жары до ❄️ сильных морозов и частых осадков.

Специалисты высокотехнологичной компании разрабатывают адаптивные технологии и методы, которые обеспечивают надежность и безопасность объектов. Например, используют специальные материалы, устойчивые к перепадам температур 🌡, а также внедряем системы мониторинга для контроля за состоянием конструкций 📊.

С помощью современных уникальных технологий успешно реализовываются проекты даже в самых сложных климатических условиях 🌨💪, гарантируя надежность и долговечность вводимых объектов!

#строительство #технологии #инновации #безопасность #климатическиеусловия #Оргэнергострой

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!

🚧 Строительный инженер на удаленке: самые высокие зарплаты! 💰

Согласно последним данным, вакансия инженера по расчету строительных конструкций стала самой высокооплачиваемой для сотрудников на «удаленке». Специалистам предлагают до 400 тыс. рублей в месяц! Об этом сообщает пресс-служба платформы «Авито Работа».

Работодатель ищет кандидата с опытом работы более трех лет и знанием программ Лира-софт и Лира-САПР. Основные обязанности будут связаны с выполнением расчетов строительных конструкций. 🏢🔍

Кроме того, в топ самых высокооплачиваемых вакансий на удаленной работе вошли:
- Финансовый директор в Санкт-Петербурге — 350 тыс. рублей
- SMM-специалист в Санкт-Петербурге — 250 тыс. рублей
- Сотрудник тендерного отдела в Ростове-на-Дону — 250 тыс. рублей
- Интернет-маркетолог в Москве — 150 тыс. рублей

Не упустите возможность найти работу своей мечты! ✨

#работа #вакансии #строительство #инженер #удаленнаяработа #зарплата

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!