Vorobey_pp - ПП рецепты Telegram 帖子

Я прошла этап все этапы похудения на себе🔥

Просто посмотрите как шаг за шагом менялось тело, а уже через 3 месяца после начала, пришлось менять одежду, так как она стала вся большая!

Хотите так же?

Результаты конкурса:

Победители:
1. Ксения | Нутрициолог (@kapanina_k)
2. Наталья (@Natalya30_07)
3. Valeria (@So_Va0)
4. Евгения Кассихина (@EvgeniaKassihina)
5. Анна (@Anya_ne_slipnetsya)
6. Виктория
7. Elizabeth 🐍 (@kruttty29)
8. Ассистент (@allaBotSupport)
9. Инна
10. Oksana (@protasova_oksi)
11. Кристина (@cristinaf666)
12. Светлана (@SvZemskova)
13. Nataliya
14. Валентина (@Craiziponi)
15. Юлия (@Julia46522)
16. Юлия (@Julia0152)
17. Вероника (@Veronik_a1202)
18. Maria (@Mariagoodidea)
19. Михаил (@siegf_light)
20. Ника (@Veronika_thika)
21. Валентина (@livanovava)
22. uliyana (@uliynka228)
23. Natali (@natalife_125)
24. Татьяна
25. Алена (@Alena2919)
26. Руслан Османов (@osmanovpr)
27. Кристинка (@Kristi_tushino)
28. Svetlana (@SvetlanaStegalina)
29. Kseniia (@KirsanK3)
30. Inna (@moin_inna)
31. Kate (@ygekkel)
32. LYUDMILA (@ELiudmila)
33. Таисия (@photorusakova)
34. Olga
35. Нейля
36. Екатерина (@Ekaterina260286)
37. Зиля (@ZilyaVagabova)
38. Виктория (@dodovik)
39. Irina (@Irrosha)
40. Anastasia (@ankonik)
41. Ирина (@kants_ir23)
42. Юлия (@Ulia_nessa)
43. Анастасия
44. Мария, нутрициолог (@Masha85naPP)
45. маргарита
46. Надежда (@AllesOM)
47. 𝓞𝓵𝓲𝔂𝓪 🕊 (@olga_nvkv)
48. Аlbina🌺 (@shafikovaall)
49. Renata (@VanFelicity)
50. Алëна (@kamaevaalenaa)

Дорогие победители, напишите в тех поддержку @analizi_prosto , завтра в 13:00 пост будет удален🌺

🔴Важная пометка

Мы собрали всех участников, и видим кто выиграл, пост удаляем так как пишут в личные сообщения победителям, мы сами первыми не напишем соотвественно не переводите никому деньги писать только самостоятельно что выиграли

Нежные яблочный вафли 🍎

Ингредиенты:
• Яблоко-150 гр
• Творожный сыр-70 гр
• Яйцо-1 шт
• Корица- 1/3 ч л
• Разрыхлитель-1/2 ч л
• Мука рисовая- 50 гр
• Подсластитель - по желанию

Приготовление:
Яблоко натираем на крупной терке. Смешиваем все ингредиенты.
Выпекаем в вафельнице до готовности. Если не нет, то жарим на сковороде как оладьи.

КБЖУ на 100 гр.:147/4/6/18

Творожный блинчик на завтрак 😍

Ингредиенты:
• Творог - 100 г
• Молоко - 100 г
• Мука рисовая - 50 г
• Яйцо - 1 шт
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты.
Обжариваем на сковороде под крышкой с 2-х сторон.
Смазываем йогуртом и добавляем ягоды по желанию.

КБЖУ на 100 гр.:128/9/1/18

Идеальный ужин для похудения😍
⠀
42 г белка на порцию🔥
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Фарш из куриного филе - 100 г
•Соль, специи - по вкусу
Для начинки:
•Огурец - 1 шт
•Сыр творожный- 20 г
⠀
Готовим:
Смешиваем яйцо и фарш, добавляем соль, специи и перемешиваем.
Обжариваем на сковороде под крышкой ~ по 3 минуты с каждой стороны. Выкладываем начинку.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:115/13/6/1

Ешь это суфле на ночь и худей 😍

Вкусное и низкалорийное!

Ингредиенты:
•Кабачок - 300 г
•Яйцо - 1 шт
•Мягкий творог или греческий йогурт - 100 г
•Мука рисовая - 50 г
•Соль, специи - по вкусу
•Сыр - 30 г

Готовим:
Кабачок натираем, добавляем все остальные ингредиенты кроме сыра.
Перекладываем в форму, посыпаем сыром и выпекаем при 180 градусах 20-30 минут.

КБЖУ на 100 гр.:104/5/4/12
Всего получилось 500 г

Это лучший десерт для похудения😍
⠀
Очень вкусный, мало калорий и готовится на раз-два🔥
⠀
Ингредиенты:
•Мягкий творог - 100 г
•Молоко - 100 г
•Желатин - 4 г
•Вода - 30 г
•Какао - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
Желатин замачиваем в воде. Оставляем набухать.
Смешиваем Мягкий творог, молоко, какао подсластитель. Взбиваем до однородности.
Желатин нагревавшем, не доводя до кипения.
Добавляем желатин и ещё раз взбиваем до однородности.
Переливаем в креманки и убираем в холодильник на несколько часов до застывания.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:71/8/1,5/6

ПП ватрушки для похудения 😍
⠀
Очень вкусные, быстро готовится, а еще в них столько белка❤️
⠀
Сохраняй рецепт, чтобы приготовить!
⠀
Ингредиенты (на 4 шт):
•Творог - 360 г
•Яйцо - 1 шт
•Мука (у меня рисовая) - 50 г
•Подсластитель - по вкусу
•Мягкий творог - 130 г
•Ягоды - 50 г
⠀
Готовим:
Творог, яйцо, подсластитель и муку смешиваем.
Формируем корзиночки влажными руками.
Во внутрь выкладываем мягкий творог и ягоды.
Выпекаем при 180 градусах 15-20 минут.
Готово❤️
⠀
КБЖУ на 100 гр.:94/13/1/8

Простой ПП десерт из самых доступных продуктов 😍
⠀
Ингредиентов:
•Творог (у меня 5%) - 150 г
•Банан - 1/2 шт
•Греческий йогурт или сметана - 30 г
•Какао - 5 г
⠀
Готовим:
Смешиваем творог, банан и йогурт. Взбиваем блендером до однородности. Посыпаем какао.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:119/12/5/7

Друзья, итак условия конкурса очень просты - все, что необходимо - просто подписаться на канал сервиса АнализыПросто:

https://t.me/analiziprosto

✨ Победителей розыгрыша будет аж 50!✨

Призовой фонд более чем на 300 тыс😱

🎁 1-3 место - 3 чекапа в подарок 🔥
🎁 4-24 место - скидка на анализы 40% 🔥
🎁 25-50 место - скидка на анализы 30% 🔥

❕❕❕
Итоги конкурса подведу уже 30 января!