پست‌های تلگرام Vorobey_pp - ПП рецепты

ПП тирамису для похудения😍
⠀
✅Без выпечки в духовке
✅Из простых ингредиентов
✅Всего 100 калорий
⠀
Ингредиенты:
Для теста:
•Яйцо - 1 шт
•Ряженка или кефир - 50 мл
•Мука (у меня рисовая) - 40 г
•Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
•Подсластитель - по вкусу
Для крема:
•Мягкий творог (или йогурт) - 120 г
•Подсластитель - по вкусу
Для пропитки:
•Кофе - 50 мл
⠀
Готовим:
Смешиваем все ингредиенты для коржа. Обжариваем на сухой сковороде с 2-х сторон.
Нарезаем на кусочки.
Для крема смешиваем все ингредиенты. Варим кофе.
Собираем десерт, пропитывая кусочки коржа кофе и смазываем кремом.
Даем пропитаться пару часов и подаем.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:100/8/2/12

Мой супер помощник для уборки во всем доме😍

Одно средство экономит мне кучу сил и времени❤️

С помощью него я отлично очищаю всю посуду, плиту, духовку, микроволновку, а так же сантехнику, стекла и даже обувь, представляете?😱

И самое главное, оно:
✅Действует мгновенно
✅Подходит для любых поверхностей, не царапает поверхность благодаря инновационной эффективная формула
✅Защищает от повторного загрязнения

И все это паста Easy Clean😍

Заказать можно ТУТ ⬅️

На пасту действует сейчас очень выгодная цена. Количество ограничено. Так что успевайте🔥

Оставляю вам артикулы
WB 216223413
Ozon 1564799616

Еще у Easy Clean появился набор из 2х баночек пасты по очень выгодной цене. Берите на заметку😉

Реклама. ООО «МАРКЕТПЛЕЙС КОНСАЛТИНГ»
Инн 5074071862
Erid 2W5zFHa5Ku2

Нежнейшие ПП блинчики😍
Мой самый любимый рецепт!
⠀
Блины
Ингредиенты:
•Яйца - 4 шт
•Мука (у меня рисовая) - 250 г
•Соль - щепотка
•Подсластитель - по вкусу
•Молоко (у меня 1,5%) - 500 г
•Кипяток - 150 г
•Масло кокосовое или оливковое - 25 г
Смешиваем Яйца, муку, соль, подсластитель. Все взбиваем миксером. Добавляем тёплое молоко и продолжаем взбивать, масса должна быть почти без комочков. Затем вливаем кипяток и добавляем масло. Тесто получается жидким.
Выливаем тесто на разогретую сковороду без масла и жарим на среднем огне с 2-х сторон.
⠀

С чем сделать блинчики?⬇️

Ягодный джем:
• Ягоды - 200 г
• Кукурузный крахмал - 5 г
• Подсластитель- по вкусу

Ягоды размораживаем, переливаем в сотейник и добавляем к ним крахмал и подсластитель. Перемешиваем и варим на среднем огне 3-5 минут до загустения.
⠀
Шоколадный соус

•Горький шоколад - 30 г
•Сливки 10% - 20 г

Сливки нагреваем и добавляем кусочки шоколада к нему, перемешиваем.
⠀
ПП сгущёнка
•Молоко - 70 г
•Сухое молоко обезжиренное - 15 г
•Кукурузный крахмал - 10 •Подсластитель - по вкусу

Смешиваем все ингредиенты и варим на небольшом огне до состояния загустения, постоянно помешивая.

Такие горячие бутерброды вы не пробовали😍

47 грамма белка на порцию 😱

Ингредиенты:
•Куриное филе - 60 г
•Творог 5% - 60 г
•Сыр - 20 г
•Яйцо - 1 шт
•Соль, специи, зелень - по вкусу
•Хлеб зерновой - 80 г

Готовим:
Куриное филе измельчаем в фарш блендером. Смешиваем филе, творог, яйцо, соль, специи, натертый сыр.
Выкладываем на хлеб и выпекаем в разогретой до 180 градусах духовке ~20 минут.

КБЖУ на 100 гр.:205/19/8/14
Всего получилось 250 г

Ну что я готова вам рассказать,сто же делала утром ☀️

Была на тренировке у Сергея, он врач - кинезиотерапевт:

— убирает боль в теле,
— повышает качество жизни и уровень энергии в организме
— учит мышцы и суставы правильно работать и двигаться без травм,

Всего за одну тренировку я максимально прочувствовала свое тело, оно стало более подвижным, ушли боли в спине😍

Так что я в надёжных руках и я на пути к максимальной продуктивности.
Не зря его выбирают миллиардеры из списка forbes в качестве персонального тренера

❗️Рекомендую вам посетить тренировку, так как договорилась с Сергеем на особенные условия именно для вас.
Как попасть на тренировку:
1. Подписаться на канал Сергея: https://t.me/+7B44f02sDQA2YTBi
2. Написать кодовое слово "ЗАРЯД" под последним постом.

Кстати, в закрепленных сообщениях есть бот, где можно получить все занятия в записи, если не получается посетить тренировку онлайн и офлайн❤️

Реклама. ИП Смирнов Сергей Сергеевич,
ИНН: 770174606386, erid: 2VtzqxJjTAN

ПП ЗАВТРАК из овсянки за 10 минут🔥

Шоколадный овсяноблин😍
⠀
Ингредиенты:
Для блина:
•Яйцо - 1 шт
•Овсяные хлопья - 1 ст.л.
•Какао - 1 ст.л.
•Молоко - 50 мл
•Подсластитель - по желанию
•Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Для начинки:
•Мягкий творог - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
•Ягоды/джем по желанию
⠀
Овсяные хлопья измельчаем в блендере.
Смешиваем все ингредиенты для блина, выпекаем под крышкой на среднем огне с двух сторон под крышкой на сковороде, слегка смазанной маслом. Смешиваем творог с подсластителем и смазываем половину блина, кладем ягоды/джем, накрываем второй половиной. Приятного аппетита ❤️

Блинный тортик🎂
Очень нежный и вкусный! Он состоит из тоненьких шоколадных рисовых блинчиков и творожного крема😍
⠀
Ингредиенты.
Для блинов:
•Яйцо-4 шт
•Рисовая мука -110 гр
•Какао - 25 г
•Молоко-300 мл
•Оливковое масло-10 мл
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Для крема:
•Мягкий творог - 400 г
•Подсластитель- по вкусу
⠀
Готовим:
Блины:
Яйца взбиваем венчиком (не до пены, просто до однородности), добавляем молоко, масло и затем вводим муку, какао. Тщательно перемешать.
Жарим блины на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон под крышкой.
Для крема смешиваем все ингредиенты.
Собираем торт: блин, крем, блин, крем и т.д. Последний слой - крем. Оставляем пропитаться на ночь. Украшаем по желанию.

Белковая замена хлебу🔥

Рецепт лепёшки⬇️
Ингредиенты:
•Творог - 250 г
•Яйцо - 2 шт
•Молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 5 г
•Соль, специи - по вкусу
•Кунжут - по желанию для украшения

Готовим:
Смешиваем все ингредиенты. Взбиваем блендером до однородности.
Выкладываем на пергаментную бумагу и выпекаем при 180 градусах 15-20 минут.

КБЖУ на 100 гр.:96/13/3/2

Вкуснейшие вафли на завтрак😍

Если вафельницы нет, то можно обжарить как оладушки, будет так же очень вкусно❤️

Ингредиенты:
•Яйцо - 1 шт
•Банан - 1 шт
•Овсяные хлопья - 40 г
•Какао - 10 г
•Молоко - 50 г
•Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Готовим:
Смешиваем все ингредиенты в чаше блендера и взбиваем до однородности.
Выкладываем в вафельницу и обжариваем до готовности.

Бисквитный рулет 😍

Обожаю этот десерт за простоту в приготовлении и потрясающий вкус❤️

Рецепт⬇️

Ингредиенты:
Для бисквита:
•Яйцо - 4 шт
•Мука рисовая - 60 г
•Какао - 15 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Подсластитель - по вкусу
•Молоко - 30 мл
•Оливковое масло - 5 г
Для крема:
•Мягкий творог - 400 г
•Творожный сыр - 200 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем миксером до пышной белой пены ~5-7 минут.
Желтки смешиваем со всеми остальными ингредиентами.
Вводим массу с желтками в белки. Аккуратно перемешиваем.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выливаем тесто.
Выпекаем в духовке при 180 градусах ~ 15 минут.
Готовый бисквит сворачиваем в рулет и даем остыть.
Для крема смешиваем все ингредиенты. Смазываем бисквит кремом, по желанию можно выложить начинку.
Сворачиваем рулет и по желанию поливаем растопленным шоколадом.

КБЖУ на 100 гр.:150/10/8/8