Vorobey_pp - ПП рецепты Telegram 帖子

45 грамм белка в одной порции🔥

Вкуснейший белковый салат😍

Ингредиенты:
•Яйца - 2 шт
•Куриное филе - 120 г
•Кукуруза без сахара - 20 г
•Огурец - 1 шт
•Зелень (на ваш выбор, у меня айсберг) - 50 г
Для соуса:
•Греческий йогурт - 30 г
•Зелень (у меня укроп) - по вкусу
•Соль, специи - по вкусу

Готовим:
Куриное филе, яйца отвариваем. Нарезаем.
Огурец нарезаем.
Смешиваем все ингредиенты.
Смешиваем все ингредиенты для соуса и заправляем.

КБЖУ на 100 гр.:85/10/3/2
КБЖУ на всю порцию:369/45/14/9

Натуральный мандариновый мармелад 🍊 ✨
⠀
Очень вкусный и подойдёт для худеющих🔥
⠀
Ингредиенты:
•Сок (подойдёт любой, я сделала сама из мандаринов) - 200 г
•Агар-агар - 7 г
⠀
Готовим:
Берём сок. Если делаете сами, то пробейте фрукты/ягоды блендером и проведите через сито.
Добавляем агар-агар, перемешиваем, чтобы не было комков. По желанию можно добавить подсластитель.
Доводим до кипения, постоянно помешивая
заливаем в силиконовые формы, оставляем на 20 минут до остывания.

Мои дорогие, прошло столько праздников, а я давно я ничего вам не дарила🤔

Хотите сделаю для вас конкурс, где подарю 3 чекапа организма 🎁

Я считаю, что это такой полезный и ценный подарок, который важен и нужен каждому ❤️

Ведь здоровье и фигура идут рука об руку, согласны?

Самый полезный хлеб😍

Ингредиенты:
•Семена льна - 50 г
•Яйцо - 1 шт
•Разрыхлитель - 5 г
•Соль, специи - по вкусу

Готовим:
Семена льна измельчаем блендером. Добавляем яйцо, разрыхлитель, соль и специи.
Вымешиваем тесто. Выкладываем в форму.
Выпекаем в микроволновке 3 минуты или в духовке при 180 градусов 10-15 минут.

Разрезаем вдоль. Готово!

Такую овсянку вы еще не пробовали 😍

ПП пирог с клубникой 🍓
Кстати, можно приготовить с любыми сезонными ягодами и фруктами!

Ингредиенты:
Для теста:
•Овсяные хлопья - 100 г
•Орехи (любые, у меня арахис) - 50 г
•Сироп топинамбура или мёд - 30 г
•Сливочное масло (или оливковое масло) - 10 г
Для начинки:
•Клубника - 300 г (+ 100 г свежей для украшения)
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Для теста смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородности.
Выкладываем в форму, формируя бортики. Выпекаем при 180 градусов 15 минут.

Для начинки измельчаем 300 г клубники, добавляем крахмал, подсластитель. Варим ~5 минут помешивая до загустения.
Добавляем нарезанную свежую клубнику (100 г) и перемешиваем.
Выкладываем на основу и подаем.

КБЖУ на 100 гр.:167/4/6/25

✨Ваш персональный прогноз на 2025 год уже ждёт вас!

Хотите узнать, что приготовили звёзды именно для вас? На канале Алёны Беляковой — подробное руководство для каждого знака зодиака:
💫когда действовать
💫где быть осторожным
💫где звёзды поддержат все ваши начинания.

Не упустите шанс начать год с ясностью и уверенностью! Подписывайтесь прямо сейчас https://t.me/+j5zJOLm770gwZjJi и забирайте в закрепе свой прогноз на 2025 год от астролога с 6-летним опытом !

С Новым годом, мои дорогие ❤️

За этот год Вас стало еще больше, а я старалась регулярно радовать вкусными и полезными рецептами🥰

Создала множество продуктов, которые помогли тысячам девушек❤️

Спасибо, что были рядом со мной этот год🎁

Дальше, больше 🙏🏻

Все еще не решили, что приготовить на новогодний стол?

Я подготовила для вас вкуснейшие сборники рецептов к Новому году 🎄
⠀
Салаты, закуски, горячие блюда и даже десерты 🔥 Невероятно вкусные, а главное не придётся худеть после новогодней ночи!
⠀
В сборник выходит:
⠀
✅ Рассчитаное КБЖУ
К каждому рецепту рассчитано КБЖУ. Рецепты не только постные, но и полезные!
⠀
✅Легко готовить и понравиться всем гостям
Все продукты в сборниках доступные и бюджетные, а рецепты вкусные и понравятся всей гостям
⠀
✅Теория ПП бисквита (тариф "десерты к празднику")
Как сделать пышный бисквит без сахара и белой муки. Все это вы узнаете в теоретическом файле по приготовлению бисквита.

А еще я дарю крутые подарки среди покупателей😍
Блендер, мультипекарь, вафельница, умные весы и другие крутые призы🔥
⠀
КАК ЕГО ПОЛУЧИТЬ? 🔥
⠀
Заходите на сайт и выбирайте свой сборник ⬇️

https://leravorobey.ru/newyeargift

Бисквитный рулет 😍

Обожаю этот десерт за простоту в приготовлении и потрясающий вкус❤️

Рецепт⬇️

Ингредиенты:
Для бисквита:
•Яйцо - 4 шт
•Мука рисовая - 60 г
•Какао - 15 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Подсластитель - по вкусу
•Молоко - 30 мл
•Оливковое масло - 5 г
Для крема:
•Мягкий творог - 400 г
•Творожный сыр - 200 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем миксером до пышной белой пены ~5-7 минут.
Желтки смешиваем со всеми остальными ингредиентами.
Вводим массу с желтками в белки. Аккуратно перемешиваем.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выливаем тесто.
Выпекаем в духовке при 180 градусах ~ 15 минут.
Готовый бисквит сворачиваем в рулет и даем остыть.
Для крема смешиваем все ингредиенты. Смазываем бисквит кремом, по желанию можно выложить начинку.
Сворачиваем рулет и по желанию поливаем растопленным шоколадом.

КБЖУ на 100 гр.:150/10/8/8

Бисквитный рулет 😍

Обожаю этот десерт за простоту в приготовлении и потрясающий вкус❤️

Кстати, уже завтра стартует наш бесплатный марафон похудения! Уже выложила рецепты на первые 2 дня!
Чтобы участвовать, просто подпишитесь на канал марафона!


Рецепт⬇️

Ингредиенты:
Для бисквита:
•Яйцо - 4 шт
•Мука рисовая - 60 г
•Какао - 15 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Подсластитель - по вкусу
•Молоко - 30 мл
•Оливковое масло - 5 г
Для крема:
•Мягкий творог - 400 г
•Творожный сыр - 200 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем миксером до пышной белой пены ~5-7 минут.
Желтки смешиваем со всеми остальными ингредиентами.
Вводим массу с желтками в белки. Аккуратно перемешиваем.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выливаем тесто.
Выпекаем в духовке при 180 градусах ~ 15 минут.
Готовый бисквит сворачиваем в рулет и даем остыть.
Для крема смешиваем все ингредиенты. Смазываем бисквит кремом, по желанию можно выложить начинку.
Сворачиваем рулет и по желанию поливаем растопленным шоколадом.

КБЖУ на 100 гр.:150/10/8/8